Najúčinnejšia prírodná energia. Prírodné energetické nápoje, varenie energetických nápojov doma

Na povzbudenie nie je potrebné piť litre od rána do večera. Múdra príroda vytvorila efektívnejšie a užitočné nástroje ktoré zlepšujú výkon a obranné sily organizmu. Existuje veľa takýchto tinktúr a odvarov. vyberte si prírodná energia ktoré vyhovujú vášmu zdraviu. Medzi nimi sú potraviny, ktoré sa jedia každý deň. Pozrite si zoznam doplnkov stravy, ktoré dodávajú energiu navyše.

Tinktúra Eleutherococcus

Často chorým pacientom, vrátane detí, lekári predpisujú tinktúru na báze Eleutherococcus. Z toho prakticky nie je žiadna škoda, s výnimkou kontraindikácií, ktoré by sa mali vziať do úvahy. Výhody pre telo sú obrovské.

• Tinktúra. Ak máte sklony k častým prechladnutiam a telo „rado“ zachytáva rôzne druhy infekcií, je čas „kúpiť mu štít“. Eleutherococcus bude hrať túto úlohu dôstojne;
• Stalo sa, že ste už boli chorí, uzdravte sa pomocou tohto doplnku. Dospelí majú predpísané až 30 kvapiek, 3 dávky denne. Odporúča sa piť pred jedlom, aby liek účinkoval rýchlejšie;
• Eleuterokok aktivuje centrálny nervový systém. Po užití tohto potravinového doplnku má pacient zvýšenú energetickú rezervu, nepotrebuje pozoruhodné množstvo kávy. Po tinktúre práca „páli“ v rukách, takže lekári varujú: nepoužívajte kvapky pred spaním.

Liek môže užívať každý, len sa najskôr poraďte so svojím lekárom. Existuje niekoľko situácií, kedy je lepšie odmietnuť „energiu“ -, dojčenie, choroby centrálneho nervového systému, choroby pečene a obličiek.

tinktúra echinacey

Názov rastliny "Echinacea", z ktorej sa pripravujú tinktúry, odvary a tablety, sa zvyčajne spája s imunitou. A nie je to náhoda, pretože bylinka pomáha zvyšovať obranyschopnosť organizmu proti rôznym vírusom a mikróbom. Okrem toho existuje niekoľko ďalších indikácií, pri ktorých sa oplatí užívať prípravky s extraktom z echinacey.

1. Pastilky, tinktúry a odvary obnovujú silu po chorobe a počas nej sezónne neduhy. Po prijatí nastáva nával sily a dobrej nálady;
2. Prípravky na báze tejto rastliny majú mierny protizápalový účinok. Ak užívate liek počas zúriacej bolesti v krku, choroba prejde oveľa rýchlejšie. A to je možné pomocou echinacey.

Vezmite si tinktúru na prevenciu chorôb a zvýšenie energetických zásob na 2 mesiace. Potom si dajú prestávku. Aby ste predišli komplikáciám v dôsledku užívania lieku, najprv koordinujte svoje kroky s lekárom. To vás zachráni pred vedľajšie účinky vo forme alergických reakcií.

Tinktúra ženšenu

• Tinktúra ženšenu - nepostrádateľný produkt pre hypotenziu. Dokonale zvyšuje „spadnutý“ tlak, takže sa nemusíte zásobiť plechovkami kávy, aby ste v tej najnevhodnejšej chvíli znovu nabrali dobrú náladu. Pre tých, ktorí trpia vysoký krvný tlak treba brať s rezervou. Riskujete hypertenznú krízu;
• Okrem toho, že ženšen pôsobí ako posilňovač energie, aktivuje sa imunitný systém, dáva do poriadku ukazovatele hormónov.

Predtým, ako si kúpite liek, prediskutujte situáciu s terapeutom. Bylinné tinktúry sú užitočné, pôsobia jemnejšie ako lieky s vylepšeným zložením účinných látok. Zároveň fytohormóny, ktoré sú súčasťou týchto produktov, výrazne ovplyvňujú procesy prebiehajúce v tele. Aby príjem liečivých bylín neviedol k zlyhaniu, je potrebné počúvať odporúčania špecialistu.

ľubovník bodkovaný

Táto bylina je súčasťou zbierok hrudníka, ale okrem antitusického účinku má ľubovník bodkovaný účinok na telo. Predáva sa vo forme suchých bylín, tinktúr. Ktorú možnosť preferujete, je len na vás. Závisí to od osobných dispozícií k forme vydania. Pred začatím bylinnej medicíny však dávajte pozor na niektoré nuansy, aby ste si neublížili.

Zelený čaj s citrónom a zázvorom

Tri zložky, o ktorých sa bude diskutovať, sú samy osebe prirodzenou energiou. Ak ich skombinujete, získate „výbušnú zmes“, ktorá vás rozveselí, prinúti vás pracovať rýchlo a produktívne. Hlavná vec je nevariť si takýto čaj v noci, riskujete, že budete počítať slony až do rána, ale nikdy ich nepočítajte. Ingrediencie je možné kombinovať alebo používať samostatne, hlavná vec je, že dostanete nielen zdravý nápoj ale aj chutné.

1. Zelený čaj nie horšie ako káva povzbudzuje. Zároveň aktivuje metabolizmus, takže kalórie zjedené počas dňa pomáhajú rýchlejšie „spracovať“. Zároveň lekári neodporúčajú piť veľa zeleného čaju, zvyšuje krvný tlak, čo negatívne ovplyvňuje stav hypertonikov. Tehotné ženy a ľudia s poruchami nervového systému by nemali zneužívať nápoj, najmä ak je úlohou priviesť telo do stavu pokoja. V tomto prípade čaj nedovolí sedatívam, aby sa plne prejavili;
2. Zázvor. Zázvorové nápoje rozveseliť sa, po ich použití je chuť pracovať. Okrem toho energetické vlastnosti Zázvor má množstvo indikácií, ktoré majú plodný vplyv na stav tela. Látky, ktoré sú súčasťou koreňa, pribúdajú mužská sila, pomôcť žene ľahšie prežiť kritické dni vďaka liekom proti bolesti. Zázvor hreje, preto ho pijú pri kašli a pri prechladnutí. Nenechajte sa uniesť nápojom s pridaním tohto produktu, ak máte vysoký tlak alebo máte riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody. Nemalo by sa piť zázvorový čaj keď existujú ochorenia pečene a centrálneho nervového systému;
3. Citrón povznášajúci, tonizujúci. Obsahuje vitamín C, ktorý pomáha podporovať imunitný systém. Čaj s citrónom - klasický nápoj, ktorý by mali brať s rezervou ľudia trpiaci chorobami žalúdka. Ovocie obsahuje šokovú dávku kyseliny, ktorá môže podráždiť steny žalúdka.

Prírodné aktivátory sú prezentované pre každý vkus a zároveň sú lacné. Poraďte sa so svojím lekárom a vyberte si ten, ktorý vám vyhovuje.

Superpotraviny a energetické nápoje

Mnohé produkty predávané ako „superpotraviny“ je v skutočnosti potrebné konzumovať roky, aby sa dosiahli viditeľné výsledky v oblasti zdravia a sily – účinok je stabilný a predvídateľný. Superpotraviny pomáhajú citeľne zlepšiť zdravie, pretože tieto produkty obsahujú veľké množstvo prospešné vitamíny, minerálov a iných látok, a to v ľahko stráviteľnej a prirodzenej forme... V skutočnosti je veľa zeleniny a ovocia, najmä v surovej forme, superpotravinami. Nie vždy však človek dokáže vydržať tak dlho! Niekedy "pracovný zhon" v práci, športové zaťaženie alebo stres, rovnako ako riziko dostať prechladnutia vyžadujú radikálnejšie metódy.

Čo robiť – dať si nárazovú dávku vitamínu C (adaptogén), alebo piť kávu (energetický nápoj)? Existujú však zdravé, vegánske jedlá, ktoré poskytujú rýchle alebo niekedy takmer okamžité výsledky – zvýšenie energie, ochranu pred chladom, zlepšenie nálady a schopnosť sústrediť sa. Navyše bez opotrebovania tela, ale len vďaka jeho výžive. Akú prírodnú, zdravotne nezávadnú a zároveň cenovo dostupnú „energiu“ máme, na rozdiel od chemickej „z téglika“, ktoré obsahujú najmä kávu alebo guaranu (čo je v skutočnosti tiež káva)? Možno v Ruskej federácii rastú aj „naše“, ruské adaptogény? Existuje! Sú zahraničné dobré: od Južná Amerika a napríklad Čína? Skúsme na to prísť!

Energetické nápoje a adaptogény

Je správnejšie nazývať to, o čom budeme dnes hovoriť, „adaptogény“. Tento trochu vedecký termín je v skutočnosti priamo k veci: ide o látky, ktoré pomáhajú telu prispôsobiť sa negatívnym, neočakávaným faktorom. Povedzte, neochorejte na zimu. Alebo „nosiť tašky! Takže napríklad situácia nie je ani zďaleka fantastická: ráno bolo zamračené, išiel som si zabehať, utekal do parku - zastihol ma dážď (navyše sneh) ... Čo mám robiť? Aby ste neprechladli z nedostatku „prispôsobenia“, môžete si vziať prírodný adaptogén (alebo „chemický“ – vitamín C!). Ale zvyčajne je lepšie jesť prirodzene! A čo presne - pozri trochu nižšie v texte.

Z pohľadu ľudí zapojených do športu a fitness – sme s nimi na rovnakej ceste! - adaptogény sú látky, ktoré zvyšujú vytrvalosť, tonizujú telo, stimulujú centrálnu nervový systém a pomáhajú chrániť telo pred negatívnymi environmentálnymi faktormi (ako je napríklad rovnaký dážď a sneh).

Väčšina energetických nápojov, ktoré používajú vegetariáni a „všežravci“, je vegánska, rastlinného pôvodu. Netreba však úplne strácať ostražitosť, pretože. existujú výnimky - napríklad známy energetický nápoj (adaptogén) pantokrinný získané z narezaných parohov (nie zrohovatených rohov) živých alebo usmrtených jeleňov – to vôbec nie je etický produkt.

Taktiež je nežiaduce piť kávu, ktorá je na jednej strane prírodným vegánskym produktom, ktorý má množstvo typických adaptogénnych vlastností a niekedy sa dokonca používa ako liek (aj pri bolestiach hlavy alebo pri strate sily) , ale na druhej strane pri pravidelnom používaní je nežiaduce, tk. vivacity z kávy netrvá dlhšie ako 40 minút, a potom dáva "rollback" po dobu 2-3 hodín, "v spodnom riadku" proso únavné a vyčerpávajúce telo, a to najmä vo veľkých dávkach. Okrem toho kofeín odstraňuje z tela tekutiny, čo je najčastejšie nežiaduce (ak netrpíte napríklad enurézou). Navyše sa na káve vytvára slabá, ale pretrvávajúca závislosť! Potrebujete to?

(Ešte niekoľko zástupcov "čiernej listiny" - pozri na konci materiálu). Našťastie sú tieto čierne ovce len kvapkou v mori cenovo dostupných, zdravých a 100% vegánskych adaptogénov! V dnešnej dobe je toľko bylinných „energií“ alebo adaptogénov dobre preštudovaných vedcami a po desaťročia ich skúšali športovci, fitness nadšenci a chorí a oslabení ľudia s viditeľnými výsledkami. A teraz sa dajú kúpiť aj u nás a využiť na zdravotné benefity.

Najlepšia „domáca“ rastlinná energia (čo rastie a čo sa u nás zbiera):

· Ženšen (tinktúra) – „Ženšen“ je oddávna známy čínsky liek „na všetko“, najlepší – alebo aspoň najviac študovaný a známy – adaptogén. Používa sa koreň rastliny. V Číne hovoria o 7 užitočné vlastnosti ach ženšen: zmierňuje únavu a posilňuje organizmus, dobrý na srdce, upokojuje nervy, uhasí smäd, je dobrý na pľúca, trávenie a pokožku.

Eleuterokok (extrakt): mínus - užitočná akcia odhalené pri dlhodobom používaní - kurz; plusy - zlepšuje nielen fyzickú, ale aj duševnú výkonnosť, pri bežnom dávkovaní nie vedľajšie účinky. Tento osvedčený produkt pravidelne berú ruskí kozmonauti, olympijskí športovci, horolezci, špecialisti na ťažké a nebezpečné povolania.

Zamaniha (tinktúra) - dodáva živosť, používa sa v prípade straty sily a depresie, je logické ju používať v chladnom období na zlepšenie celkového stavu a nálady,

Rhodiola (extrakt alebo kapsuly) - tiež "Rhodiola rosea" alebo "zlatý koreň", užitočná rastlina so širokým spektrom pôsobenia. Najmä pomáha pri chorobách dýchací systém a pri celkovom prechladnutí, pri astenických stavoch zmierňuje únavu, dobré pre srdce, pľúca, mozog. Ľahké antidepresívum. Dá sa kúpiť nielen ako tinktúru na alkoholovej báze, ale aj v kapsuliach, v prášku alebo vo forme suchých surovín.

Leuzea (extrakt) – „maralový koreň“. Rastie najmä na Altaji a na Sibíri. Používa sa ako všeobecné tonikum, ako aj pri nespavosti, alkoholizme, cukrovka. Je to vazodilatátor a afrodiziakum pre mužov.

Aralia (tinktúra) – „Aralia Manchurian“ je okrem všeobecného adaptogénneho účinku známa svojou schopnosťou znižovať vysokú hladinu cukru v krvi. Obnovujúce, tonikum. Pozor: zvyšuje chuť do jedla!

O niečo menej žiaduce/efektívne pre nešportovcov:

Schisandra chinensis (tinktúra): nevýhodou je, že je veľmi povzbudzujúca;

Sterculia (tinktúra). Nevýhody: nie veľmi silný, obsahuje kofeín. Plus - prevencia prechladnutia v chladnom období.

Niektoré z týchto energetických nápojov nielen posilňujú telo, ale aj citeľne povzbudzujú, preto by sa mali užívať ráno, aby ste sa vyhli problémom so zaspávaním. to:

Ženšeň,

Schisandra čínska,

tinktúra aralia,

tinktúra návnady,

extrakt z leuzey,

Sterculia tinktúra

Exotické energetické nápoje z iných krajín:

· Maté (mate, yerbamate) – nápoj pôvodom z Argentíny, Brazílie a Paraguaja, veľmi obľúbený u miestnych obyvateľov. Obsahuje množstvo vitamínov a minerálov potrebných pre ľudský organizmus, ako aj špeciálnu látku – mateín, ktorý je adaptogénom. AT primerané sumy toto výživné a mierne povzbudzujúci nápoj nespôsobuje vedľajšie účinky spojené s kávou: tras, búšenie srdca, problémy so zaspávaním – aj keď pôsobenie nie je slabšie. Uvoľňuje svaly, preto je zaujímavý pre tých, ktorí športujú (po, nie pred tréningom). Znižuje cholesterol. Tlmí pocit hladu: dá sa použiť na plynulé zníženie množstva skonzumovaného jedla za deň. Užitočné pri vysokej psychickej záťaži. Suché suroviny vyžadujú správne varenie a použitie.

Ashwagandha („konská sila“) je ajurvédsky adaptogén. Tónuje bez odopierania spánku, dokonca upokojuje nervy. Neodporúča sa pri silnej troske tela. Má mnoho využití, ktorých vysvetľovaním dokážu odborníci stráviť hodiny. Jedna z najsilnejších príprav „exportnej“ ajurvédy. Zvyšuje Ojas (sattvickú energiu).

· Mačací pazúr ("una de gato") - liana z pralesov Amazónie a Peru. Nielen adaptogén, ale aj dobrý liek na prevenciu prechladnutia a chrípky. Je afrodiziakum.

· Zanthoxylum je kôra stromu, ktorý rastie v Japonsku (kde sa používa na výrobu bonsajov), na juhovýchode Spojených štátov amerických a v Číne. Okrem všeobecného posilňujúceho a tonizujúceho účinku typického pre iné adaptogény je užitočný na zuby, ďasná a sliznicu ústnej dutiny. Na východe sa používa ako korenie ("Sichuan korenie") a na juhu Číny (ako "hua-zhao") je ešte známejšia ako ženšen a používa sa ako doplnok stravy.

Koreň Suma (brazílsky ženšen) je účinný adaptogén. Krovitá liana pochádzajúca zo Strednej a Južnej Ameriky. Posilňuje imunitný systém, zmierňuje chronický únavový syndróm (CFS), má ďalšie užitočné vlastnosti.

Catuaba (v preklade z jazyka Guarani – „to, čo dáva indiánom silu“) – je už od staroveku známa Indiánom modernej Brazílie ako tonikum a silné afrodiziakum (používané pre mužov a ženy). Zároveň nemá žiadne vedľajšie účinky a pôsobí mierne upokojujúco: pomáha proti podráždenosti a stresu.

· Betel (betelový orech) sa neodporúča ako prírodný energetický nápoj. jeho pravidelné používanie má množstvo negatívnych vedľajších účinkov a je návykový. Zdá sa, že pravidelné žuvanie betelu, bežné v Indii, vyčerpáva nervový systém a navyše robí človeka neatraktívnym. vzhľad(„zombie“): jasne červené zapálené ďasná a pery, zuby trčiace rôznymi smermi, červené oči s prasknutými cievami, náhle pohyby tela a silné chvenie prstov. Možno betel (aspoň v kombinácii s limetkou) vyčerpáva Ojas. Považujte to za adaptogén "na každý deň" nestojí za to.

Prioritou nie je ani kolový orech (Colaacuminate) – prírodný adaptogén. Obsahuje kofeín! Vzrušuje nervový systém. Na rozdiel od zhody s názvom takmer určite nie je súčasťou moderného (tajného) zloženia nápoja Coca-Cola.

Ďalším menej žiadaným prírodným energetickým nápojom je guarana. Jeho extrakt sa nachádza v mnohých energetických a športových nápojoch. Stojí za to pripomenúť, že hlavnou účinnou látkou guarany je kofeín, mierne toxická látka, ktorej je v zrnách guarany 2-krát viac ako v kávových zrnách.

Vyššie uvedený zoznam rastlinných adaptogénov si samozrejme nenárokuje, že je úplný! Vybrané subjektívne najzaujímavejšie a dostupné „u nás“. Ak poznáte ďalšie účinné prírodné adaptogény, podeľte sa o svoje poznatky a skúsenosti v komentároch! Navyše, takéto vedou nepotvrdené „kontroverzné“ adaptogény, ako noni, a silné a osvedčené, ale „pomalé“ adaptogény, ako goji bobule a iné podobné, nie sú uvedené – sú správnejšie klasifikované ako superpotraviny. Z etických dôvodov neboli do našej „hitparády“ zaradené ani „krvavé“ adaptogény, ani tie, ktoré sa získavajú z hmyzu (vrátane yarsagubma – cordyceps) a vo včelárstve.

OBMEDZENIA. Prírodné adaptogény sú bezpečné a prospešné – ale samozrejme je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie. Pamätajte, že žiadny z týchto adaptogénov by sa nemal užívať dlhšie ako 1 mesiac, ako môžu sa hromadiť v tele. Rastlinné adaptogény sa užívajú v kurze a najlepšie po konzultácii s lekárom: existujú kontraindikácie, vr. ako je tehotenstvo, teplo a infekčné choroby a množstvo ďalších - skontrolujte na obale alebo v návode na použitie každého lieku. Vo všeobecnosti majú rastlinné adaptogény zvyčajne malé alebo žiadne vedľajšie účinky (a tie, ktoré sa vyskytnú, sú symptomatické a rýchlo prechádzajú) a nie sú toxické, ak sa náhodne užívajú vo veľkých dávkach.

Alexej Sokolovský

Aké dôležité je pre vás a pre mňa, aby sme boli zdraví, energickí a energickí v každom ročnom období a najmä v období jeseň-zima, keď je naše telo oslabené a potrebuje špeciálnu ochranu. Obráťme sa na pomoc s prírodnými prostriedkami.

Dnes sa s vami porozprávame o tom, ako sa rozveseliť bez energetických nápojov. Predstavujem vám produkty, ktoré majú rovnaké povzbudzujúce vlastnosti ako kofeín, no zároveň sú úplne bezpečné pre zdravie a váš nervový systém.

Prírodné energetické nápoje sú úplne neškodné, neobsahujú kofeín a ich príprava je veľmi jednoduchá – zaberie vám to len päť minút vášho času.

Energetické nápoje na chemickej báze nie sú vždy užitočné, dokonca škodlivé, preto používajte prírodné. prírodné prostriedky ktorý vám dodá veselosť, energiu a vynikajúce zdravie. A čo je najdôležitejšie - pomôžte udržiavať a udržiavať zdravie!

Ako sa ráno rozveseliť

Glukóza

Veľmi dôležitým dôvodom našej rannej únavy, letargie, je nedostatok glukózy v krvi.

Preto pre rýchle prebudenie tela: ráno na lačný žalúdok môžete zjesť 1-2 glukózové pilulky.

pitná voda resp ovocný džús

obyčajná voda, bude mať veľký vplyv aj na činnosť telesných buniek a vaše prebúdzanie.

Hneď ako sa zobudíte, vypite pohár vody alebo obľúbeného džúsu. To pomôže vášmu telu začať fungovať aktívnejšie.

Skúste sa ráno a počas dňa, ak je to potrebné, rozveseliť, prírodné prostriedky. Ak sa už rozhodnete pre kofeín, dajte prednosť tomu, ktorý je len v čerstvo namletom, prírodná káva.

Vynikajúca povzbudí tmavú čokoládu s kakaom, čokoláda samotná musí sa konzumovať v pevnej forme.

Užitočné a veľmi bohaté na vitamíny šípkový vývar, čierny čaj s melisou.

Teraz vám poviem viac o prírodných povzbudzujúcich prostriedkoch a každý z vás si ich vyberie podľa chuti a toho, čo je pre telo vhodnejšie.

Zelený čaj

Skvelá alternatíva k rezu každodenné použitie kávu a kofeín. Môžete začať piť zelený čaj.

Zelený čaj, ktorý sa pije ráno, dokonale tónuje, dodáva veselosť a energiu. Čaj stimuluje činnosť tela, dodáva vám potrebné živiny ktoré pretrvávajú celé dopoludnie.

citrónové tonikum

Veľmi užitočný povzbudzujúci nápoj, ktorý aktivuje prácu všetkých dôležitých systémov tela.

Citrónové tonikum - recept:

AT pitná voda, jeden pohár vody, pridajte jednu čajovú lyžičku citrónová šťava a lyžičku medu. Všetko dobre premiešame a vypijeme.

Na prípravu toniku vezmite prevarenú vodu, najlepšie trochu teplú, ale nie horúcu.

Kontraindikácie: citrónový nápoj Nevhodné pre ľudí so žalúdočnými problémami gastrointestinálny trakt.

Zázvorový čaj

Zázvor je jednoducho zázrak – liek, ktorý zlepšuje prekrvenie organizmu, vďaka čomu náš mozog začne aktívnejšie pracovať. To je dôležité najmä pre znalostných pracovníkov.

Zázvorový čaj - recept:

Malý koreň zázvoru ošúpeme zo šupky, nastrúhame a zalejeme pohárom vriacej vody. Nechajte čaj lúhovať 3-5 minút. Bezprostredne pred naliatím vriacej vody môžete pridať trochu čerstvej mäty. A keď nápoj trochu vychladne, lyžička medu - pre chuť.

Bobuľovo-citrusové pyré

Začnite svoje ráno ovocnými raňajkami.

Toto jedlo zlepšuje stav celého organizmu, čo znamená, že sa rýchlejšie zobudíte a budete sa cítiť aktívnejší.

Bobuľovo-citrusové pyré - recept:

• Brusnice alebo iné bobule podľa chuti - 200 gramov.
• Oranžová dužina bez kôstok - 200 gramov.

Bobule a pomaranč preskočíme cez mlynček na mäso alebo rozdrvíme v pyré pomocou mixéra. Podľa chuti osladíme - pridáme trochu medu.

Jedzte na raňajky a pridajte 1 - 2 polievkové lyžice do kaše.

Čerstvé (čerstvo vylisované šťavy)

Čerstvo vylisované prírodné šťavy namiesto kávy skvelý spôsob nabite pozitívnou náladou a energiou na celý deň.

Nechajte svoje ráno začať príjemným pôžitkom šťavnatého, lahodný nápoj s úžasnou vôňou čerstvé ovocie.

Obzvlášť užitočné čerstvo vylisované pomarančový džús, je bohatá na vitamín C - dokonale povzbudí a dodá energiu na celý deň.

Eleuterokok

Eleuterokok má povzbudzujúci účinok, priaznivo pôsobí na celé telo, zvyšuje jeho odolnosť. Okrem toho zmierňuje ospalosť, posilňuje imunitný systém a zvyšuje duševnú aktivitu. Prečo nie prírodná energia?

Eleutherococcus totiž obsahuje biologicky účinných látok, - ktoré vedci nazvali eleuterozidy.

Nedávne štúdie ukázali, že eleuterokok má pozitívny vplyv na ľudí, ktorí trpia syndrómom neustálej únavy.

O tejto prirodzenej energii pozitívne hovoria aj športovci po tréningu.

Schisandra čínska

Schisandra chinensis je najlepší prírodný energetický nápoj, ktorý nám dáva príroda.

Povzbudzujúci účinok po užití prípravkov na báze citrónovej trávy sa zvyšuje postupne, po cca 35-40 minútach. Jeho pôsobenie však trvá až 5 hodín.

Citrónová tráva čínska, zvyšuje účinnosť, normalizuje spánok a emocionálny stav.

Teraz viete, ako sa rozveseliť bez energetických nápojov. Želáme ti dobré zdravie a veľa zdravia!

Jarný nedostatok vitamínov, blokády v práci, neustále rodinné hádky, sedenie, zamračené počasie, neustále sedenie pri počítači – toľko dôvodov vedie k letargii a strate sily, vďaka čomu sa cítite ako „zelenina“!

A začíname hľadať „doping“ – piť litre kávy, otravovať sa energetickými nápojmi, hltať tabletky...

Existujú však prirodzené "energie", ktoré sú v každom dome! Čo sú zač?

Správne uvarené čaje z určitých surovín slúžia nielen na uhasenie smädu, ale majú aj rôzne liečivé vlastnosti: pijú sa, aby sa cítili veselo, zvýšili efektivitu a pozornosť, posilnili kapiláry, stimulovali krvotvorbu, tonizovali srdcový sval, nasýtili telo vitálnou energiou a bojovali proti únave. Niet divu, že čaj sa nazýva nápoj dlhovekosti.

Aká je však najlepšia odroda na tento účel?

Pripomeňme si, že v poslednom článku sme uvažovali.

5 najúčinnejších typov

Existuje obrovská rozmanitosť rôzne odrodyčaj na zvýšenie vitality a energie. Nižšie zvážime najefektívnejšie a osvedčené možnosti.

1. Čierne a zelené čaje

Čierny aj zelený čaj má liečivé a povzbudzujúce vlastnosti. Avšak čierna vďaka väčšiemu množstvu kofeínu rýchlejšie nabudí zatiaľ čo zelená je viac a organizmus ako celok. Dokáže normalizovať krvný tlak, zvyšuje schopnosť koncentrácie a.

Teín obsiahnutý v čaji je svojimi vlastnosťami podobný kofeínu, no na rozdiel od neho je považovaný za bezpečný pre srdce. Jemne tonizujúci teín bez zvyšovania krvného tlaku umožňuje človeku cítiť sa veselo ako po káve, líšia sa len jemnejším a trvácnejším účinkom.

Aj zelené, aj čierne čajový nápoj povzbudzuje ako káva. Preto kalich silný čaj pred spaním, opitý na aktiváciu metabolizmu, je nepravdepodobné, že vás nechá pokojne spať. A pitie čaju veľké množstvá vyvoláva nespavosť a poškodzuje nervový systém. Preto by malo byť všetko s mierou.

Na zakrytie stačia tri šálky čaju denná požiadavkačlovek vo vitamíne R.

2. Ženšen

Príroda nám dala veľa rastlín s liečivými a povzbudzujúcimi vlastnosťami. Jedným z nich je ženšen, ktorý má nasledujúce výhody:

1. Nedostatok závislosti. Môžete piť takmer neustále.
2. Lacnosť surovín. V súlade s tým sú náklady na kvapky, tinktúry alebo poplatky ženšenu nízke. Okrem toho ich možno nájsť v každej lekárni.
3. Terapeutický účinok. Napríklad ženšen okrem povzbudzujúceho účinku zmierňuje zápaly a znižuje hladinu cukru v krvi.
4. Nezasahuje do vstrebávania vitamínov a minerálov. To znamená, že je možné užívať ženšen počas liečby inými liekmi.

Tinktura ženšenu je výborným posilňovačom energie a stimulantom imunitného systému. Pomáha pri únave očí, zvláda stres, depresie, únavu, ospalosť, stratu sily. Človek sa stáva veselším a energickejším, jeho pracovná kapacita sa zvyšuje. Niet divu, že ženšen sa nazýva koreňom života.

3. Eleuterokok

Eleuterokok, inak nazývaný aj „sibírsky ženšen“, obsahuje takmer všetky látky, ktoré sa v ženšene nachádzajú. Napriek hmatateľnej nevýhode – priberaniu – je čaj z eleuterokoka skvelým prostriedkom na povzbudenie. Výhody tohto nápoja:

1. zvyšuje vytrvalosť;
2. zvyšuje účinnosť;
3. zvyšuje tón tela;
4. zlepšuje fungovanie nervového systému;
5. zmierňuje príznaky prepracovanosti;
6. zlepšuje duševnú a fyzickú aktivitu organizmu.

Účinok čaju závisí od ročného obdobia. Na jar si telo „žiada“ voňavé bylinkové nálevy s hustou arómou, ktoré obnovujú energetické zásoby. Leto ide ruka v ruke zelený čaj dodáva pocit sviežosti. Na jeseň a v zime je lepšie sa zahriať čiernymi a červenými čajmi.

4. Schisandra čínska

Listy a plody rastliny z tajgy Ďalekého východu - Schisandra chinensis - používaná na farmaceutické tinktúry, stimulujú mozgovú kôru a zvyšujú krvný tlak.

Ak máte uprostred dňa zrazu pocit, že sa vám ťažko koncentruje, je čas vypiť si čaj s citrónovou trávou. Jedinečnosť tohto produktu dodávajú lignany – látky, ktoré majú veľký potenciál v oblasti biologickej aktivity.

S rozpisom, citrónová tráva zdravšie ako káva ich postupný tonizujúci efekt. A ak má káva krátkodobý povzbudzujúci účinok, čo vedie k nervovému vyčerpaniu, potom sa účinok po šálke uvarenej citrónovej trávy prejaví až po pol hodine, ale bude trvať až 6 hodín.

5. Yerba maté

Maté alebo Yerba maté je tonizujúci nápoj, ktorý k nám prišiel z Južnej Ameriky. Na jeho výrobu sa používajú listy cezmíny paraguajskej, ktoré obsahujú vitamíny A, C, E, P, skupinu B, ako aj stopové prvky.

Táto infúzia je však cenená ako stimulant fyzickej a duševnej aktivity mierneho účinku, ktorú poskytuje mateín - hlavná aktívna zložka nápoja.

Yerba Mate poskytuje nasledujúce bonusy:

1. Zlepšuje koncentráciu, koncentráciu a produkciu energie. Vďaka množstvu kofeínu obsiahnutého v čaji nie je pocit energie sprevádzaný následnou únavou a nervozitou.
2. Zvyšuje výkon. Svalové vlákna vďaka rovnakému kofeínu sú lepšie redukované a športový výkon sa zlepšuje.
3. Boj s nadváhou. Obzvlášť príjemné je, že tuk v oblasti brucha mizne. Chuť do jedla klesá, metabolizmus sa aktivuje - a kilá navyše odchádzajú spolu s únavou a depresiou.

Yerba maté je prirovnávaná ku káve pre jej silu, zelenému čaju pre jej vlastnosti a horkej čokoláde pre jej pôžitok.

6. Zázvorový čaj

Niet divu, že čierny čaj so zázvorom je tradičný nápoj na východe. Zázvorový čaj, ktorý zmierňuje únavu, je svojim povzbudzujúcim účinkom porovnateľný s kávou a má od nej výrazný rozdiel.

Zázvor znižuje krvný tlak, takže zázvorový čaj je skutočnou spásou pre pacientov s hypertenziou, u ktorých je káva kontraindikovaná.

Skvelý zázvorový čaj tónuje telo, zmierňuje ospalosť, dodáva silu a energiu a tiež urýchľuje metabolické procesy. Tento nápoj si získal obľubu medzi tými, ktorí chcú schudnúť, napriek svojej schopnosti zvyšovať chuť do jedla.

Zázvorový čaj zvyšuje krvný obeh v tele, čo stimuluje aktívnu prácu mozgu. To vysoko oceňujú znalostní pracovníci.

Iné energetické nápoje

Existuje mnoho ďalších prírodných „energetických nápojov“, ktoré sú užitočné pre svoje vlastnosti, chutné a ľahko dostupné.

1. Echinacea. Tento bylinný modulátor imunitného systému má aj antialergické a antireumatické účinky.
2. Rakytník rešetliakový. Zlepšuje náladu vďaka obsahu serotonínu v jeho kôre – „hormónu radosti“.
3. ľubovník bodkovaný. Silný rastlinný depresív, vďaka ktorému sa aktívne produkujú antistresové hormóny.
4. maralový koreň. Tento tonizujúci nápoj zlepšuje náladu a pomáha telu prispôsobiť sa zmenám počasia.

Silu obnovuje aj Ivan čaj a nálevy z červenej ďateliny, záhradných astier, galangalu, angeliky, listov prvosienky a iných bylín, ktorých recepty sa dajú ľahko nájsť na internete.

Pozrite si aj túto infografiku:

Užitočné video

Záver sa napovedá sám o sebe – na zvýšenie elánu a sily nie je vôbec potrebné piť kávu, a tak matka príroda pomáha bojovať s „energetickou krízou“. Pivovarské tonikum bylinkové čaje, ľahko sa zapojíte do rytmu moderný človek: môžete sa niekam poponáhľať, užiť si výdrž a energiu, zabudnúť na neustálu únavu a dobiť baterky aj v tom najpochmúrnejšom počasí.

Dobrý deň, milí čitatelia!
Kto z nás by nechcel byť zdravý, energický a aktívny? Myslíme si, že otázka je rétorická) Všetci chceme mať tón nie 100%, ale 1000% :) A samozrejme energiu a dobré zdravie nevyhnutné v jesennom a zimnom období, keď imunita oslabuje a vyžaduje dodatočnú ochranu. A ak si spomeniete, že často mnohí z nás zabúdajú na zdravý životný štýl, zanedbávanie správneho spánku, kvalitného odpočinku a Zdravé stravovanie- nie je prekvapujúce, že okrem jesenného blues sa môže vyskytnúť slabosť, ospalosť a plačlivosť. Viete, čo vám v tomto období (a nielen v tomto) pomôže rozveseliť sa, byť aktívnejší a načerpať energiu na celý deň? Prírodná energia! Čo je to za zviera a s čím sa konzumuje - poďme na to v tomto článku.

...

Rôzne bylinky ako prírodná energia

Príroda okolo nás je výborný zdroj užitočné látky. Liečenie liečivé byliny vynikajúce na posilnenie lokálnej imunity a zvýšenie energetickej hladiny v tele. Osobitná pozornosť by sa mala venovať nasledujúcej zelenej energii:

1. Echinacea bylina. Zodpovedá za zvýšenie ochranných vlastností v tele a tiež pomáha posilňovať imunitný systém a má antialergický a antireumatický účinok.
2. Eleuterokok. Má tonizujúcu a povzbudzujúcu vlastnosť, ktorá pôsobí na organizmus nie horšie ako jedna šálka kávy, no nemá vôbec žiadne nepríjemné účinky a po jeho užití nedochádza k žiadnym vedľajším účinkom.
3. Rastlina citrónovej trávy. Je to najviac efektívny nástroj ktorý má stimulačný účinok na mozog. Tiež dobre dodáva energiu počas dňa, aj keď sa začnete cítiť zle. Táto rastlina sa predáva v akejkoľvek lekárni. Po odbere tlak stúpa, preto treba dodržiavať všetky pokyny napísané na obale.
4. Tinktúra ženšenu. Toto je jeden z najlepší energetici a stimulanty, ktoré posilňujú imunitný systém. Stáva sa vynikajúcim pomocníkom pri prvých príznakoch choroby, prepracovanosti a dokonca aj depresie. Okrem toho tinktúra pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, zmierňuje zápaly a zbavuje telo zbytočného stresu.
5. ľubovník bodkovaný. Je to jeden z najlepších rastlinných antidepresív, ktorý pomáha znižovať stresové hormóny, produkciu seratonínu a dopamínu. Okrem jednorazového účinku možno pozorovať kumulatívne účinky, ktoré sa objavia po 6 týždňoch. Mali by ste si pozorne prečítať pokyny a neužívať ľubovník bodkovaný súčasne s antidepresívami.
6. maralový koreň. Považuje sa za prírodný adaptogén, ktorý pomáha telu bez problémov prežiť aj náhlu zmenu počasia. Zvyšuje imunitu, pomáha zlepšovať pamäť a koncentráciu. Ale to najdôležitejšie — pomáha zdvihnúť náladu.

Prírodná energia v produktoch každodennej potreby

Produkty, ktoré vidíme každý deň na pultoch obchodov, sú tiež zdrojom energie a patria medzi prírodné energie. Nasledujúce „bežné“ potraviny sú dobré na zvýšenie energetickej hladiny v tele.

1. citrusové produkty. Grapefruitové a pomarančové šťavy sa považujú za obzvlášť zdravé a povzbudzujúce, ak sa konzumujú ráno. Práve tieto produkty obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ktorý pomáha získať náboj vivacity. okrem toho esenciálny olej získané z ich kôry, pomáha upokojiť nervový systém. Je dôležité mať na pamäti, že veľké množstvo vitamínov je obsiahnuté v čerstvo vylisovanej šťave počas 10 minút.
2. Zázvor. Pomáha dobiť telo a naplniť ho všetkými potrebnými vitamínmi. Dobré na zvýšenie chuti do jedla.

Nápoje ako prírodná energia

Nápoje sú skvelé a neprerušovaný zdroj energiu! Každý pohár, ktorý vypijete nasledujúce nápoje pomáha telu vyrovnať sa so stresom, bojovať s únavou a nabiť sa pozitívnou energiou!

1. Zelený čaj. Energizuje nie horšie ako káva, no zároveň ju mnohí odporúčajú užívať pred spaním na aktiváciu metabolizmu (mimochodom, o iných typoch zdravé čaje napísali sme).
2. Infúzia rakytníka. Ide o látku, ktorej sa hovorí hormón radosti, preto zlepšuje náladu a dodáva imunitu vitamínom C. Okrem toho obsahuje beta-keratín, vitamíny pre zrak a mastné kyseliny zabraňujúci ukladaniu cholesterolu. Pomáha udržiavať elasticitu krvných ciev.
3. Guran. Pomáha stimulovať dýchacie a vazomotorické centrum, pomáha posilňovať mozgové procesy, zlepšuje reflexy a tiež prispieva k dobrej činnosti srdca. Pomáha dobíjať energiu, zlepšovať fyzickú kondíciu vďaka kofeínu, normalizuje psychické reakcie a metabolizmus v tele.
4. Kamarát. Obsahuje vo svojom zložení vitamíny A, B, C, E a P, ktoré sú pre telo tak potrebné. Má vlastnosti čistenia krvi a znižovania hladiny cholesterolu, spôsobuje nával energie a pomáha pri koncentrácii. Neustále prijímanie pomáha zabudnúť na nervové vyčerpanie, emocionálne zrútenia. Maté je vďaka tvorbe melatonínu prezývaný hormón mladosti.
5. Kakao. Obsahuje prírodné antioxidanty, ktoré sú úplne bezpečné, a dokonca pôsobia antidepresívne. Pitie kakaa pomáha zvýšiť mozgové funkcie o viac ako 70 %, obnoviť svaly po dlhšej fyzickej námahe a prospievať telu.

Šípkový odvar možno považovať za ďalší vynikajúci zdroj energie.A ak sa vaša voľba zastaví na kofeíne, potom je najlepšie dať prednosť prírodnej varenej káve. Mimochodom, niekedy aj najviac obyčajná voda alebo ovocná šťava priaznivo pôsobia na organizmus, pomôžte mu zobudiť sa a rozveseliť. Napríklad ak, tak pomôžete svojmu telu naštartovať všetky procesy a naladiť sa na pracovný deň :)

Iná prírodná energia

Produkty ako med, múmia a glukóza sú tiež nenahraditeľné zdroje energie.

1. včelie produkty. Sú považované za energetický nápoj s jedinečným zložením a vlastnosťami. Pomáhajú získať energiu a elán a tiež pomáhajú zotaviť sa z ťažkého fyzického vyčerpania, chudokrvnosti a dokonca aj ťažkého ochorenia. Dobre posilnite imunitný systém, rozveselte sa a navždy uvoľnite také pocity, ako je skľúčenosť. Okrem toho sú tieto produkty univerzálnym liekom pri liečbe srdcových chorôb a hypertenzie. Keď sa objavia závraty a bolesti hlavy, priaznivo ovplyvnia aj organizmus. Nie menej ako dôležitá vlastnosť včelie produkty je zvýšenie potencie, normalizácia obehový systém. Pomáha zvyšovať chuť do jedla a spánok.
2. múmia. Má jedinečné zloženie a široký okruh užitočné vlastnosti, medzi ktoré patria antibakteriálne, regeneračné, protizápalové, antialergické a mnohé ďalšie. Po mnoho rokov sa múmia používa v ľudová medicína všetky národy sveta. Pomáha posilňovať imunitu a zvyšovať odolnosť voči negatívnym environmentálnym faktorom.
3. Glukóza. Výskyt únavy a letargie je hlavným znakom nedostatku glukózy v tele, takže sa oplatí nahradiť to tým, že si ráno dáte niekoľko tabliet na lačný žalúdok.

Ak pravidelne používate produkty, ktoré sú prirodzenou energiou, môžete nielen zabudnúť na únavu a ospalosť, ale aj posilniť telo, zvýšiť imunitu. Venujte zvláštnu pozornosť svojej strave a pamätajte na to jesť správne produkty a nápoje je kľúčom k vášmu budúcemu úspechu a zdraviu, a čo je najdôležitejšie – skvelému zdraviu!