Çocuklar için yulaf ezmesi. Diyet yulaf ezmeli krep yapmak için çeşitli tarifler.

Diyet bitti, ancak rahatlamanıza izin verilmiyor - ağırlık tekrar geri dönecek. Kendinizi sürekli olarak güzelliklerle sınırlamak da imkansızdır - karakteriniz bozulur, sinir krizleri başlar, sürekli başkalarına takılırsınız.

Un ve yulaf ezmesinden yapılan diyet krepleri, lezzetli bir şeyler yeme arzusunu tatmin edecek ve aynı zamanda şekle zarar vermeyecektir.

Bu yemek için birçok tarif var, krepler muz, elma, süzme peynir ve diğerleri ile pişirilebilir. faydalı takviyeler. Ortalama kalori içeriği yulaf ezmesi yemeği- 85 - 113 cal / 100 gr ürün. İlk sayı tahıllara karşılık gelir, ikincisi ise yulaf unu.

Kalbin ağırsa ve tatlı bir şey istiyorsan bulmalısın. uygun tarif diyet için Yulaf ezmeli krep ve kendinizi şımartın.

Hanelerin bunu paylaşmayı reddetmesi pek olası değildir. lezzetli yemek, böylece birden fazla porsiyon krep pişirmeniz gerekecek.

Diyet yulaf ezmeli krep

Hızlı bir tarif, malzemeleri mutfağınızda bulmanın kolay olduğunu, yemeğin bileşenlerini uzun süre hazırlamak zorunda olmadığınızı ve pişirme işleminin çok fazla zamanınızı almayacağını varsayar.

Diyet muzlu yulaf ezmeli kreplerin en kolay versiyonu birkaç dakika içinde hazırlanabilir.

Bunu yapmak için elinizde olması yeterlidir:

• hububat- 600 gr;
• yumurtalar - 2 adet;
• muz - 3 adet;
• süt - yarım bardaktan biraz fazla;
• tuz ve sebze yağı.

Pulları biraz daha küçük yapmak, bir oklava ile ezmek yeterlidir, daha sonra tadı daha ilginç hale gelecektir. Un haline getirilirse, lezzet kaybolur. Daha sonra muzlar püre haline getirilir, bir yumurta ile karıştırılır, pulların öğütülmesi karışıma dökülür ve - yavaş yavaş süt ilave edilerek - hamur yoğrulur, kıvam benzer kalın ekşi krema.

Ardından, son işlem kızartmadır. Tavayı ısıtın, bitkisel yağ dökün - minimumda ve krepleri her iki tarafta kızartın. Diyet krep yapmak için tarifler birbirine benzer, ancak bazı farklılıklar vardır. Örneğin, sonraki tarif hamuru undan hazırlamanız gerekir.

Minimum Malzemeler:

• bir bardak yulaf ezmesi;
• bir yumurtanın proteini;
• bal - 2 çay kaşığı yeterlidir;
• orta boy elma.

Bitkisel yağda kızartabilir veya mikrodalgada hazır hale getirebilirsiniz.

Hedef bu durum zevk almak için değil, gerçek bir düşük kalorili yemek pişirmek için diyet yemeği, bu nedenle, bir kahve değirmeni içinde öğütülerek pullardan un yapılır. Öğütücü çalışmayacak, öğütme çok kaba olacaktır.

Una yumurta akı ve bal eklenir, her şey çok dikkatli bir şekilde yoğrulur.

Bunu yapmak oldukça zor, karışım oldukça yapışkan ve kaşıkta tutması zor. Elma soyulur ve ezilir. daha iyi yeşil çeşitlilik, o zaman kağıt hamuru kararmaz ve diyet yemeği Daha düşük glikoz içeriğine sahip çeşitler daha uygundur.

Elma püresi karıştırılır bal hamuru, karışımı homojen bir kıvama getirin. Bunu kendiniz ayarlamalısınız - bir elma az ya da çok sulu olabilir. Yarı mamul ürünün çok sıvı olduğu ortaya çıkarsa, fazla meyve suyu boşaltılmalıdır.

Kızartma için Teflon veya teflonlu bir kızartma tavası seçmek daha iyidir. yapışmaz kaplama- o zaman bitkisel yağ gerekli değildir.

Bir tane daha var ilginç yol. Hamuru büyük bir tabağa ve mikrodalgaya dökün. Kreplerin pişmesi için her iki taraf için 1,5-2 dakika yeterlidir. Evet börekler soluk olacak ama tadacaklar dış görünüş yansımaz.

Bu diyet yulaf ezmeli krepler için çok fazla malzemeye ihtiyacınız var ve yemekle 5 dakikada başa çıkmak imkansız.

Önceden hazırlamak gereklidir:

• pullar - büyük ve orta öğütme - her biri 1 bardak;
• kaba öğütme yulaf ezmesi - 1 su bardağı;
• yağsız süzme peynir veya ricotta peyniri - bir bardak;
• tatlandırıcısız doğal yoğurt - 1 su bardağı;
• bir büyük limon kabuğu rendesi;
• aynı limondan bir kaşık limon suyu;
• kabartma tozu - bir çay kaşığı;
• tatlılık için 3 yemek kaşığı bal veya esmer şeker;
• tuz;
• kaynar su - yaklaşık 2 bardak;
• kızartma için bitkisel yağ.

Gelecekteki hamura 1 yumurta veya 2 yumurta eklemek daha iyidir. yumurta beyazı, o zaman daha elastik olacak, ancak kalorileri artıran bir bileşen olmadan da yapabilirsiniz.

• Tüm kıvamlardaki pullar karıştırılır ve yumuşaması ve şişmesi için 10-15 dakika kaynar suda ıslatılır.
• Bu sırada una tuz, kabartma tozu, tatlı bileşen eklenir ve karıştırılır.
• Süzme peynir, yumurta ve yoğurt ile birleştirilir, limon kabuğu rendesi ve suyu ilave edilir, homojenlik sağlanır. lor kütlesi ve demlenmesine izin verin.
• Ancak o zaman her üç kabın içeriği tek bir bütün halinde birleştirilir ve karıştırılır. Hamurun yaklaşık yarım saat beklemesi gerekiyor - kızartmadan önce şişmesi gerekiyor.

Bitkisel yağ ile yağlanmış sıcak bir tavada kızartın, kapağı kapatın - hamurun yapısı gür ve bitmiş mallar oldukça kabarıklar.

Kapağı ihmal ederseniz, içleri tamamen çiğ olacaktır. Göründü altın kahve? Akşam yemeği hazır, ateşten alıp aileni arayabilirsin.

Süzme peynir ve muz ile diyet yulaf ezmeli krep pişirebilirsiniz.

Yemek için gerekli malzemeler:

• süzme peynir - slaytsız 8 yemek kaşığı;
• yulaf gevreği - 12-14 yemek kaşığı;
• muz ve yumurta - her biri 2 adet;
• tatlı elmalar - 2 adet;
• kefir - 4 yemek kaşığı;
• kabartma tozu veya soda - sirke ile söndürülmesi gerekecek;
• portakal kabuğu - 2 çay kaşığı;
• baharatlar - tarçın ve tuz.

Hamur aşağıdaki algoritmaya göre hazırlanır:

• Süzme peyniri bir muzla öğütün - süzme peynir ekşi olmamalı ve muz çok olgun seçilmelidir.
• Elmalar soyulur, küçük küpler halinde kesilir, lor-muz kütlesine karıştırılır.
• Yeterince sahip olduğunda homojen tutarlılık karışımı, kefir içine dökün ve baharatları eklemeye başlayın ve portakal kabuğu, soda.
• Karışım sıvı olmalı - kıvamını yulaf ezmesi ile düzenliyorum. Son aşamada eklenirler.
• Hamur, viskozitede kalın ekşi kremaya benzer olmalıdır, bu nedenle pul miktarı gözle ayarlanır.

kızarmış krep her zamanki gibi- tavayı bitkisel yağ ile yağlamak ve yarı mamul ürünleri bir taraftan diğerine çevirmek.

Tahıldan değil yulaf ezmesinden yapıldıkları unsuz diyet yulaf krepleri için bir tarif bulabilirsiniz. Doğru, böyle bir yemeğin kalori içeriği oldukça büyük - 340 cal / 100 g, ancak bazı malzemeleri değiştirerek kendiniz azaltabilirsiniz.

Yemeği hazırlamak için yapmanız gerekenler:

• yulaf ezmesi - 80 gr;
• irmik - 2 yemek kaşığı;
• yumurtalar - 1 adet;
• kızartma yağı.

AT diyet seçeneği irmik yerine yulaf ezmesini irmik öğüterek pişirmeniz ve yumurta sarısını bütün yumurtadan ayırmanız gerekir. 3 sincaba ihtiyacınız olabilir. Yumurtasız yapabilirsiniz. Kabuğu çıkarılmış taneler kaynar su ile buğulanır - homojen bir kütleye dönüşene kadar beklemeniz gerekir.

Ardından diğer tüm malzemeleri ekleyip hamuru yoğurun. Her zamanki gibi kızartın.

Yulaf ezmeli krep- yemek sadece lezzetli değil, aynı zamanda vücut için de çok sağlıklı. Yulaf, organizmalar için gerekli olan birçok kolay sindirilebilir lif ve eser element içerir: fosfor, demir, potasyum ...

Yulaf ezmeli krep - lezzetli, sağlıklı ve sağlıklı!

Vücudumuz için ne kadar yararlı ve önemli olduğunu herkes bilir. yulaf ezmesi. Ondan yulaf lapası güne harika bir başlangıç. Üzerine kuru meyveler, kuruyemişler, şekerlenmiş meyveler ekleyebilirsiniz. Çok lezzetli çıkıyor. Ama yine de, bazen böyle harika bir yemek sıkılabilir. Bu durumda harika bir alternatif alışılmış yulaf ezmesi yulaf ezmeli krep olun. Her şey aynı derecede faydalı ve tadı yeni! Yulaf ezmeli krep nasıl pişirilir, şimdi size anlatacağız.

yulaf ezmesinden

İçindekiler:

• kefir - 100 ml;
• yulaf gevreği - 200 gr;
• şeker - 100 gr;
• kabartma tozu - 5 gr;
• yumurtalar - 2 adet;
• un - 4 yemek kaşığı. kaşıklar;
• kızartma yağı.

Yemek pişirme

Pulları bir kaseye dökün, kaynar suya dökün ve 2 saat bekletin, bu süre zarfında iyi şişerler. Ve fazla sıvı varsa, boşaltın. Yulaf ezmesine un, yumurta, kabartma tozu, şeker ekleyin ve kefir içine dökün. Oldukça kalın bir ekşi kremaya benzemesi gereken hamuru yoğurun ve bir kaşıkla tavaya koyun. Önce bir tarafı yağda kızartın, sonra krepler kızardığında ters çevirin ve tekrar kızartın. Reçel veya bal ile servis edilebilirler.

yulaf ezmesi tarifi

İçindekiler:

• yulaf ezmesi - 2 su bardağı;
• yumurtalar - 2 adet;
• süt - 2/3 bardak;
• muz - 1 adet;
• armut - 1 adet;
• doğal bal - 1 yemek kaşığı. Bir kaşık;
• zeytinyağı - 30 ml.

Yemek pişirme

Yulaf ezmesini ve doğranmış meyveleri bir karıştırıcıya koyun, karışımı sütle dökün, ekleyin. zeytin yağı, yumurta, bal ve çırpma teli. Ortaya çıkan hamuru yaklaşık 15 dakika bekletin, biraz daha kalınlaşacak ve krepleri kızartmak mümkün olacak. Özellikle kızartma için yapışmaz bir tava kullanırsanız hamura eklediğimiz yağ oldukça yeterli olacaktır. Gönder diyet krep yulaf ezmesinden herhangi bir şeyle yapabilirsiniz - ekşi krema, bal, reçel veya konserveler.

Kefir üzerinde yulaf ezmeli krep

İçindekiler:

• yulaf ezmesi - 110 gr;
• kefir - 200 ml;
• elmalar - 1 adet;
• şeker - 50 gr;
• sebze yağı.

Yemek pişirme

Yulaf ezmesini kefirle dökün, en az bir saat demlenmelerine izin verin. Ve sabah için krep hazırlanması planlanıyorsa, akşamları güvenle yulaf ezmesi hazırlayabilirsiniz. Ardından şekeri ekleyip karıştırın. Elmayı kabuğundan ve çekirdeğinden temizliyoruz. Hazırlanan meyveyi öğütün, bunu yapmak en iyisidir kaba rende. Yulaf ezmesine doğranmış elma ekleyin ve iyice karıştırın. Yağı tavaya dökün, ısıtın ve hamuru bir kaşıkla daire şeklinde yayın. Elmalı yulaf ezmeli krepleri her iki tarafta 3 dakika kızartın ve ekşi krema ile servis yapın.

Yağsız yulaf ezmeli krep

İçindekiler:

• yulaf gevreği Fast food- 100 gram;
• şeker - 4 yemek kaşığı. kaşıklar;
• un - 3 yemek kaşığı. kaşıklar;
• kuru üzüm - 100 gr;
• elma - 1 adet;
• kızartma yağı.

Yemek pişirme

Kuru üzümleri yıkayıp 20 dakika kaynar su döküyoruz.200 ml kaynar suyu yulaf ezmesine dökün ve 15 dakika bekletin.Elmayı soyun ve ince bir rende üzerine sürün. Hazırlanan malzemeleri karıştırın, şeker, un ekleyin ve iyice karıştırın. Hamuru bir kaşıkla sıvı yağ ile ısıtılmış bir tavaya koyun ve krepleri her iki taraftan da kızarana kadar kızartın. altın kahve. Ve en iyi bal, meyve içeceği için reçel, çay veya komposto ile servis edilir.

Yulaf ezmeli krep - yemek tarifi

İçindekiler:

Yemek pişirme

Yulaf ezmesinin şişmesine ihtiyacımız var. Bunu yapmak için kaynar suyla doldurun ve 15 dakika bekletin, mayayı 1 çay kaşığı şeker ilavesiyle seyreltin. ılık su ve köpük oluşana kadar çeyrek saat bekletin. Bir kapta şişmiş yulaf ezmesini, kalan şekeri, unu, mayayı karıştırın ve elde edilen kütleden krepleri kızarana kadar kızartın.

Figürünüzü dikkatlice izlerseniz, ancak tatlı ve nişastalı yiyecekleri reddedemezseniz. O zaman çok fazla kalori içermediği için yulaflı krep gibi bir tatlı sizin için uygundur. Kefir üzerine mısır gevreği ile krep hazırladıktan sonra, tadı o kadar tarif edilemez olacak ki, kendinizi onlardan koparamayacaksınız.

Kefir bazlı yulaf ezmeli krep yapmak istiyorsanız, tarif için aşağıdaki malzemeler gereklidir:

Yani, kefirde krep pişirmek istiyorsanız, mükemmel olanı kullanabilirsiniz. adım adım fotoğraf Hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir tarif:

Yemek pişirme

1) Tarif, derin bir kaseye dökülen taze kefir gerektirir. Yüzde bir almak en iyisidir.

2) Daha sonra tuz ve şeker eklemeniz gerekir. Kristalleri çözmek için iyice karıştırın. Beş ila on dakika demlenmesine izin verin.

3) Karıştırdıktan sonra yulaf ezmesini eklemeniz gerekir. Tahıl seçerken rengine, yapısına, kokusuna ve son kullanma tarihine özellikle dikkat edin.

5) Yirmi dakika sonra diyet krep için hazırlanan kefir hamurunu hazırlamaya devam edebilirsiniz. Bir kapta yendi Yumurta, Ekle buğday unu, önceden elenmiş ve ayrıca kabartma tozunu da unutmayın.

6) Pürüzsüz olana kadar karıştırın, un topakları kalmadığından emin olun. On beş dakika bekletin.

7) Uygun bir kızartma tavası alın, içine gerekli miktarda bitkisel yağ dökün ve ocağa koyun. Isınmak. Bir kaşık kullanarak, hamuru önceden ısıtılmış bir tavaya yayabilir ve birbirlerine yapışmamaları için boşluk bırakabilirsiniz.

8) Kefir ile karıştırılmış krepleri orta ateşte altın rengi olana kadar kızartın.

9) Önerilen tarife göre hazır krepler reçel ile servis edilebilir. Mükemmel tamamlayıcı bir fincan sıcak çay/kahve. Tarifi kullanın ve lütfen evdeki diyet krepleri.

video tarifi

Gördüğünüz gibi, yemek tarifi oldukça basit ve zahmetli değil, bu yüzden bir okul çocuğu halledebilir. Ancak delicesine lezzetli olmalarına rağmen yağda kızartılırlar, çok sağlıklı ve diyetlerdir.

Bu tür kefir böreklerinin tarifi çok basittir ve fazla çaba gerektirmez. Yulaf ezmesi gibi tahılların, vücudun işleyişini olumlu yönde etkileyen mineraller, vitaminler ve eser elementler içerdikleri için şifalı ve insan sağlığına faydalı olarak kabul edildiğini herkes bilir. yulaf ezmesi harika ürün ince / kalın bağırsağın aktivitesini etkileyen, peristalsis ve mikroflorayı iyileştiren.

Yulaf ezmeli börek evrensel tarif hangi herhangi bir zamanda hazırlanabilir. Onları kefirde pişirmeniz en iyisidir, böylece havadar, yumuşak ve ağzınızda erimiş olurlar. Böylece yulaf ezmeli krepler herhangi bir reçel, reçel, yoğunlaştırılmış süt veya bal ile servis edilebilir. Tarifteki talimatlara uyarsanız, reçel ile servis yapmak daha iyidir. Tahıl ve kefir kullanımını öneren çok çeşitli tarifler var, ancak zevkinize ve arzularınıza uygun bir taneye ihtiyacınız var.

Faydalı özellikler

Bu nedenle, pişirmeye başlamadan önce, önerilenlerin ne kadar yararlı olduğunu öğrenmeniz gerekir. yulaf ezmesi tatlısı, yani:

• faydalı madde ve vitamin deposu: A, B1, B2, E, K, B5 ve ayrıca niasin, askorbik ve folik asitler. İnsan vücudunda önemli bir rol oynayan ve aynı zamanda tam sağlığından sorumlu olan aşağıdaki eser elementler vardır: kalsiyum, sodyum, magnezyum ve demir, fosfor ve manganez, bakır;
• bağırsak mikroflorasının yanı sıra işleyişi üzerinde inanılmaz ve faydalı bir etkiye sahiptir. gastrointestinal sistem;
• zor günlük yaşam, depresyon ve stresli durumlarla başa çıkmaya yardımcı olur;
• insan kanındaki zararlı kolesterol varlığını ortadan kaldırır;
• çok fazla güç, enerji ve iyi bir ruh hali ekler;
• yulaf ezmesi, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan özel antioksidanlar içerir;
• yüksek lif içeriği;
• Düşük kalorili;
• bu tür krepler, sıcak yağda kızartılmış olmalarına rağmen, yeterince hızlı sindirildikleri için diyet sırasında yenebilir;

Zararlı özellikler

Tatlının çok sağlıklı ve diyetli olduğu göz önüne alındığında, kullanımında belirli kısıtlamalar vardır, örneğin:

• diyabet gibi bir hastalıktan muzdarip insanlar;
• tehlikeli bir hastalığın varlığı - çölyak hastalığı;
• insanlarda böbrek ve kalp yetmezliği;
• ürüne bireysel hoşgörüsüzlük varlığı, alerjik reaksiyonların ortaya çıkması;

Gençlerin ve yetişkinlikteki insanların çoğu sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalmaya başladı. Doğru beslenme çok önemlidir. Birçok insan sağlıklı beslenmenin sıkıcı ve tatsız olduğunu düşünür. Bu bir efsane. Tarif yemekleri doğru beslenme, çok çeşitlidir ve telaşlılara bile hitap edecektir. Bir başka yanlış anlama da, doğru beslenmenin pahalı olduğudur. Herhangi bir sağlıklı yaşam menüsü açarsanız, bileşenlerine ayırırsanız, yemek pişirmek için basit ve erişilebilir ürünlerin kullanıldığı anlaşılır. ana sır- doğru kombinasyon.

Genellikle taraftarlar sağlıklı beslenme buğday unu gibi bazı tanıdık gıda bileşenlerini diyetlerinden hariç tutun ödül. Yüksek kalori ve yoksulluk ile ilişkilidir. faydalı maddeler. Buğday ayrıca alerjiye neden olan protein glüteni içerir. Doğru beslenmenin ana kuralı - bir şey hariç tutulursa, o zaman bir yedek bulmanız gerekir. Bu nedenle, birçok insan yemek pişirmek için yulaf unu kullanır.

Yulaf ezmesinin faydaları

Yulaf unu içerir çok sayıda olumlu özellikleri sonsuza kadar tartışılabilecek lif. Sonuçta, lif gastrointestinal sistemin çalışmasını olumlu yönde etkiler, toksinleri vücuttan uzaklaştırır. Yulaf ezmesindeki lif ayrıca yüksek kan şekeri ile savaşan beta-glukan maddesini içerir. Ayrıca, bu un amino asitler, vitaminler, mikro elementler açısından zengindir. Bileşen bileşiminde, nişasta seviyesi azalır, bu da uyum için diyet yapan insanları memnun edemez ancak memnun edemez.

yulaf ezmesi nerede bulunur

Yulaf ezmesi evde yapılabilir. Bunu yapmak için mağazada yulaf ezmesi satın alın. Anında mısır gevreği alabilir veya ince ezebilirsiniz. Fark yok. Ana şey, ek olarak tahıl kullanmamaktır. kurutulmuş meyveler, çilek. Bazen bu bileşenlerin aroması hamur işlerini mahvedebilir. Satın alınan yulaf ezmesi bir karıştırıcıya dökülür ve tahıl, her seferinde varlığını kontrol etmek için yüksek hızda toz haline gelene kadar ezilir. büyük parçalar. Bir kahve değirmeni bazen öğütücü olarak kullanılır. Bu yöntemin tek dezavantajı, içine dökülen kısmın bir blenderinkinden birkaç kat daha küçük olmasıdır.

Tabii ki kimse hazır un satan dükkânları iptal etmedi. Yulaf ezmesinde bazen küçük bir buğday unu katkısı olduğunu hemen not ediyoruz. Bunun nedeni, bu ürünlerin üretiminin aynı ekipman üzerinde gerçekleşmesidir.

Yulaf unu yemekleri

Yulaf ezmesi herhangi bir unlu mamule eklenir. Bu sayede zengin ürünler daha görkemli ve lezzetli hale gelir.

Yulaf ezmesinden yapılan popüler bir yemek krep veya kreptir. Onları pişirmek kolaydır. Tariften basit krepler tek fark yulaf ezmesi ununun varlığıdır. Birkaç pişirme yöntemi düşünün.

Kefir üzerinde yulaf ezmeli krep

Hamuru yoğurmak için 1 su bardağı yulaf ezmesi, 1 su bardağı kefir, 1 tavuk yumurtası 2 yemek kaşığı şeker alın, tadına ekleyin vanilya şekeri ve tarçın. Kızartmak için zeytinyağı veya ayçiçek yağı kullanın.

Yemeğin hazırlanması basittir:

Ayrı bir kapta şeker ve yumurtayı hacim artana kadar karıştırın. Ardından ortaya çıkan karışıma kefir ekleyin, karıştırın. Son malzemeler un ve vanilya şekeridir. Her şeyi iyice karıştırın. Bir gözleme tavası kullanmak daha iyidir. Ocakta ısıtın, bitkisel yağ ekleyin, ancak bu aşamayı hariç tutabilirsiniz. Kızartmaya başlayın.

Muzlu yulaf ezmesi unsuz krep

Elinizde yulaf ezmesi yoksa, yemek pişirmek için lezzetli krepler normal mısır gevreği yapacak. İçindekiler: hazır yulaf ezmesi (1 su bardağı), süt (120 ml), muz (1 adet), tavuk yumurtası (2 adet), tuz (0,5 çay kaşığı), soda (1 çay kaşığı slaytsız), limon suyu(sodayı söndürmek için).

Pişirme metodu:

Yulaf ezmeli krepleri daha kabarık hale getirmek için malzemeleri bir karıştırıcıda karıştırın. Yavaş yavaş önce yumurtaları ve tuzu çırpın. Sonra bir muz ekleyin ve ardından yulaf ezmesi, soda, limon suyu ekleyin. Elde edilen karışımı iyice karıştırın ve pulları yumuşatmak için 10-15 dakika bekletin. Hamur hazır olduğunda, tavayı ısıtın ve krepleri her iki tarafta bir dakika kızartın.

Süt proteinine karşı toleransınız yoksa, değiştirebilirsiniz. fermente süt ürünleri ve yulaf ezmeli krepleri kefirde unsuz pişirin. Eylemlerin sırası, yukarıda açıklanan tarifle aynı kalır.

Bu yemeği çeşitli soslar ekleyerek çeşitlendirebilirsiniz: bal, yoğurt, bitter çikolata. Yulaf ezmeli krepler ailenizin en sevdiği ikram olacak.