Jak dlouho můžete pít minerální vodu. Kolik minerální vody můžete vypít denně: složení, užitečné vlastnosti, rady odborníků na výživu

Sycená voda je nápoj milovaný všemi generacemi, od batolat až po babičky. Bodavé bublinky oxidu uhličitého v něm nenechaly nikoho lhostejným. Je ale sycená voda tak neškodná nebo by se její používání mělo omezit?

Z čeho se skládá?

Složení je velmi jednoduché. Obsahuje přímo vodu a oxid uhličitý. Toto složení má jednoduchou vodu sycenou oxidem uhličitým. Tělu z toho bude škodit nebo užitek – to je předmětem neustálých sporů mezi příznivci a odpůrci správná výživa. Vše závisí na tom, jaký druh vody je ve složení. Může být jednoduchý, minerální nebo sladký s přídavkem barviv a příchutí.

V závislosti na úrovni nasycení oxidem uhličitým je voda tří typů. Jedná se o vodu mírně sycenou, středně sycenou a vysoce sycenou oxidem uhličitým. Úroveň obsahu oxidu uhličitého v něm je od 0,2 do 0,4 procenta, resp.

Prospěšné vlastnosti

Přírodní uhličitou vodu znal člověk již od starověku. Zpočátku se používal pouze jako lék. Kdo má zájem, může přijít přírodní zdroj, čerpat vodu a dokonce v ní plavat. V XVIII století se voda začala rozlévat v průmyslovém měřítku. Ale protože se takové podnikání ukázalo jako nerentabilní, protože kapalina byla rychle vydechována a ztratila většinu svých užitečných vlastností, bylo rozhodnuto ji uměle sycení oxidem uhličitým.

Pouze minerální voda sycená oxidem uhličitým může mít pozitivní vliv na organismus. Poškození nebo přínos tohoto produktu bude záviset na množství a kvalitě konzumovaného nápoje. Obecně platí, že přírodní předepisuje lékař v léčebné účely. Nedoporučuje se zneužívat tento nápoj, přestože podporuje tvorbu žaludeční šťávy s nízkou kyselostí, udržuje alkalickou rovnováhu, aktivuje enzymy a zabraňuje vyplavování vápníku z těla.

Kromě přírodní sycené vody mohou být pro tělo užitečné i sladké nápoje na bázi léčivého "Bajkal", "Sayan").

Negativní vliv a kontraindikace

Voda, která byla uměle sycena oxidem uhličitým, je syntetického původu a není nutriční hodnota v sobě nenese. To platí zejména pro slazené nápoje.

Poškození sycené vody pro lidské tělo spočívá ve skutečnosti, že oxid uhličitý, který je v tomto produktu přítomen, způsobuje plynatost, říhání a nadýmání.

Slazené sycené nápoje jsou pro člověka obzvláště škodlivé. Přispívají k narušení slinivky břišní a jater, způsobují narušení endokrinního systému, vyvolávají vývoj cukrovka a další vážná onemocnění.

Sycená voda, jejíž poškození nebo přínos spočívá v jejím složení, může buď obnovit, nebo podpořit rovnováha voda-sůl nebo to zlomit.

Minerální perlivá voda

Užitečné mikro a makro prvky, stejně jako minerální sloučeniny, činí produkt užitečným pro tělo. Je třeba poznamenat, že kromě úrovně sycení může mít taková voda různou mineralizaci. Slabá a střední "minerální voda" je vhodná pro každodenní použití. Nejenže dokonale uhasí žízeň, ale také nasytí tělo užitečnými sloučeninami. Ale sycená voda s vysokým stupněm mineralizace je určena pro použití k léčebným účelům. Měl by být konzumován pouze v omezeném množství, protože obsah užitečné prvky je dostatečně velká pro každodenní použití.

Sycená minerální voda, jejíž škodlivost nebo prospěšnost závisí na množství důležitých sloučenin v ní, je jistě kvalitnější než slazené nápoje. Ale z každého pravidla existují výjimky.

Sladká perlivá voda

Sycené nápoje mohou být užitečné. Vše závisí na obsahu lahvičky. Sladká perlivá voda, o jejíž škodlivosti nebo prospěchu se vedou spory mezi lékaři, odborníky na výživu a výrobci, může obsahovat umělé potravinářské přísady nebo výtažky z léčivých bylin.

"Vévodkyně" a "Estragon" obsahují estragon, který je účinným vazokonstriktorem, zlepšuje práci zažívací ústrojí a zvyšuje chuť k jídlu. Perlivá voda "Sayan" a "Baikal" obsahuje extrakt z rostliny leuzea, která pomáhá zmírnit únavu, zvýšit svalovou aktivitu a normalizovat nervový systém.

Na rozdíl od přírodní ingredience, složení vody může také obsahovat škodlivé potravinářské přísady: barviva, konzervační látky, zvýrazňovače chuti. Takové sycené nápoje mohou být návykové, vyrážky a alergické reakce, poškození žaludeční sliznice, poškození zubní skloviny.

Škody „šumivými“ vodami pro dítě

V posledních letech bijí na poplach odborníci na výživu a pediatři. Rodiče začali stále více nakupovat pro své malé děti Důsledky takového nerozumného jednání jsou zřejmé: počet obézních chlapců a dívek se každým rokem neustále zvyšuje. K čemu může vést zneužívání sody? Zvýšená nervová vzrušivost, problémy s kostmi a endokrinní systémy, špatné zuby. To vše je jen malá část toho, co může tělu sladké perlivé vody škodit.

Kromě dětí sladká soda by měly být vyloučeny těhotné ženy a kojící matky, stejně jako lidé, kteří se potýkají s nadváha, onemocnění orgánů gastrointestinální trakt, a alergiky.

Sycená voda: poškození nebo přínos pro hubnutí

Každý ví, že každá dieta je založena na dostatečném příjmu tekutin, a to čistá voda. Jinak váha zůstane stát. Žádné jídlo a energetickou hodnotu sycená voda nenese. Neobsahuje bílkoviny, tuky a sacharidy, jeho obsah kalorií je také nulový.

Podpoří hubnutí stejným způsobem jako čistá voda. Je známo, že tekutina v žaludku způsobuje pocit sytosti. Proto musí být nutně opilý pro ty, kteří aktivně bojují s nadváhou. Současně se poškození sycené vody může projevit tím, že způsobuje nadýmání a plynatost, to znamená určité nepohodlí ve střevech. Ale pokud to nezpůsobí nepříjemnosti, pak můžete zhubnout s jakoukoli vodou, včetně vody sycené oxidem uhličitým.

Nutno podotknout, že mluvíme pouze o obyčejné perlivé vodě, bez přísady do jídla: sladidla, konzervační látky, příchutě, barviva. Jinak si místo hubnutí můžete vydělat pár kilo navíc.

Shrnutí

Je těžké jednoznačně odpovědět na otázku, co sycená voda tělu přinese, poškodí nebo prospěje jejím užíváním. Za prvé, při výběru tohoto nápoje byste měli věnovat pozornost tomu, jaký má původ: přírodní nebo syntetický. Přírodní minerální voda obsahuje užitečné stopové prvky, které přispívají k uzdravení organismu. Soda, zvláště sladká, uměle získaná, nemůže být užitečná. Od používání nápojů na jeho základě by se měly očekávat pouze negativní důsledky, zhoršení těla.

Všichni lékaři a fitness instruktoři hlasitě a jednotně mluví o tom, co pít více vody. Navíc bude fajn, když se z toho stane zvyk denní použití minerální voda.

Pokud tělo nemá dostatek tekutin, metabolické procesy se zpomalují, metabolické produkty se hůře vylučují. A to vede k různým nočním můrám, od šupinatosti kůže až po těžké zažívací potíže. Nedostatek tekutin může být dokonce příčinou otoků – buňky je „skladují“. Proto obecná doporučení, zvláště důležité pro ty, kteří se chtějí vypořádat s nepravidelným stravováním, systematickým přejídáním a nadváhou, jsou následující: vypijte 30 gramů vody denně na každý kilogram tělesné hmotnosti (ale ne více než 2 litry). Existuje nuance: mluvíme o vodě (džusy, čaje, vývary atd. pro tělo, ne pití, ale jídlo). Jediným problémem je vybrat si, co pít, protože spolu s toxiny a jinými odpadky vyplavují z těla vůbec ne nadbytečné minerály ony legendární „2 litry denně“. Logickým východiskem je pití minerální vody, která tělu pošle to, co potřebuje.

Sůl podle chuti

Minerální voda má právo být nazývána kapalinou vytěženou z úředně registrovaného podzemního zdroje, se zachovaným původním souborem solí. Jaký druh vody je v láhvi, by mělo být napsáno na etiketě. Hledejte slova „usazení o 180 stupních“, „celková mineralizace“ nebo „celková salinita“ – všechna znamenají totéž.

Podle toho, kolik chemických prvků a dalších látek bylo ve vodě rozpuštěno, je deklarován jako léčivý (10-15 g solí na litr, pije se pouze podle pokynů lékaře). Neměli byste zneužívat léčivé vody - to hrozí usazováním solí a dalšími spíše nepříjemnými důsledky. Léčivé stolní vody obsahují 1-10 g solí na litr, používají se v preventivní účely a nejsou vhodné pro trvalé používání.

Stolní minerální voda neobsahuje více než 1 gram solí na litr, lze ji pít kdykoliv. A bylo by fajn, kdyby polovina z těch "denních 2 litrů" byla právě taková voda. Ani s výběrem nemůžete být příliš chytří a soustředit se na vlastní chuť – stačí pít minerálku, která se vám zdá obzvlášť příjemná. Pokud si však hodláte vyzvednout určitý bazén minerálních vod k trvalému použití, například v rámci programu hubnutí nebo udržovacího kurzu pro jakékoli chronické onemocnění, musíte se poradit s odborníkem.

Minerální vody jsou klasifikovány podle solí, které obsahují:

• Bikarbonát ( "Arkhyz"). Doporučuje se osobám vedoucím aktivní životní styl, kojencům a pacientům s cystitidou. Škodlivý při gastritidě.
• sulfát ( "Essentuki №20"). Doporučuje se při jaterních problémech, působí mírně projímavě. Je kontraindikován u dětí a dospívajících, protože sírany mohou narušovat vstřebávání vápníku, a tím i tvorbu kostí. Ze stejného důvodu by ho neměly pít ženy nad 50 let, které jsou ohroženy osteoporózou.
• Chlorid ( "Essentuki №4", "Aksu"). Reguluje funkci střev Žlučových cest a játra. Škodlivý při vysokém krevním tlaku.
• Hořčík ( "Narzan", "Erinskaya"). Pomáhá při zácpě a stresu, nedoporučuje se občanům se sklonem k zažívacím potížím.
• fluor ( "Lazarevskaya", "Soči"). Doporučeno pro těhotné ženy, osoby trpící osteoporózou. Kontraindikováno u těch, kteří mají doma fluoridovanou vodu z vodovodu.
• žlázový ( "Marcial", "Polyustrovskaya"). Indikováno při anémii z nedostatku železa. Kontraindikováno u peptického vředu.
• Kyselé ( "Shmakovskaya"). Doporučeno pro nízkou kyselost žaludeční šťávy. Škodlivý pro vředy.
• sodík ( "Smirnovskaya", "Narzan"). Pomáhá při zácpě a špatném trávení, nedoporučuje se hypertonikům a těm, kteří mají naordinovanou dietu s nízkým obsahem soli.
• vápník ( "Smirnovskaya", "Slavyanovskaya"). Doporučeno pro nesnášenlivost mléka, těhotné ženy, děti a dospívající. Může snížit krevní tlak. Neexistují žádné přísné kontraindikace.

Většina minerálních vod obsahuje velké množství solí, a proto patří do několika tříd současně. Například "Smirnovskaya" - sodík-vápník, "Narzan" - sodík-hořčík atd. Mimochodem, nemusíte ani vařit na „minerální vodě“, dokonce ani v jídelně - když se sůl vaří, vytvářejí sraženinu a mohou tvořit sloučeniny, které tělo nevstřebává.

S bublinkami nebo bez?

Minerální voda je sycená oxidem uhličitým a bez plynu. Pokud ze zdravotních důvodů pijete např. „Essentuki 17“, která může být pouze sycená, nemáte na výběr. Pokud takové tuhé rámy neexistují, rozhodněte se sami - voda "s bublinkami" nebo bez. Za prvé, plyn může být přírodní nebo uměle přidaný. Druhá možnost se gastroenterologům zdá pochybná: „nepůvodní“ plyn může narušovat vstřebávání minerálů ve vodě samotné. Kromě toho existuje názor, že obecně jakákoli sycená tekutina přispívá ke vzniku celulitidy. Mimochodem, stává se, že z přírodní perlivé vody plyn přirozeně zmizí. A před plněním se znovu, již uměle, opět přidává do vody. S přihlédnutím ke všemu výše uvedenému bych se rád pozastavil nad vodou bez plynu – sin gas nebo eau naturelle.

Pokud přesto zvolíte "sodu", vezměte prosím na vědomí: za prvé, ne více než 2 sklenice denně (jinak bude hlavním účinkem aplikace oteklý žaludek). Za druhé, při chronické gastritidě s vysokou kyselostí a vředy se minerální voda pije rychle, téměř na jeden doušek, a při normální a nízké kyselosti pomalu, po malých doušcích.

Složitá záležitost

Skutečná přírodní minerální voda vyžaduje jemné zacházení od těch, kdo ji stáčejí. Samozřejmě, perfektní možnost- pijte vodu přímo ze zdroje. Ale protože Narzan neteče z každého kohoutku, vraťme se k balené minerálce.

Většina kapalin, které jsou deklarovány „ minerální voda"se rodí takto: nejprve voda z artéské studny (dobře, ne-li z vodovodu) prochází hloubkovým čištěním. Taková filtrace nejenže odstraní vše škodlivé nečistoty, ale zároveň zbavuje vodu všeho užitečného, ​​co se v ní náhodou nacházelo. Ve druhé fázi se do vody přidávají soli a další minerály, čímž se chemické složení uvede do libovolného stavu. Samozřejmě, že s tímto přístupem se může ukázat, že soli je více nebo méně, než bychom chtěli. A i kdyby bylo „náplně“ přesně tolik, kolik je třeba, například pro Essentuki, stále to nebude „živé“ médium, ale prostě roztok solí. Samozřejmě není třeba čekat na terapeutický účinek z použití takové tekutiny.

Bohužel je těžké určit, jaká voda je před vámi v regálu supermarketu. Vyplatí se zaměřit na známé výrobce a slavné zdroje, skleněné nádoby, které lépe zachovávají vlastnosti vody, a poměrně vysokou cenu. Ještě jedna hezká bezpečná varianta- místní minerální voda, kterou prostě není ekonomicky únosné padělat. Mimochodem, v moskevské oblasti je docela dost slušných zdrojů - v Dorohovo, Monino, Tiškovo, Zvenigorod, Archangelsk, Erin, Istra a tak dále.

Pokud mluvíme o kompletním (alespoň bezpečném) produktu, měly by být na etiketě uvedeny následující informace:

• Název vody
• Jméno a kontakty na výrobce
• Chemické složení
• Stupeň a způsob mineralizace
• Název zdroje
• Pravidla skladování
• Datum minimální trvanlivosti

Chcete-li odpovědět na tuto otázku, stojí za to podrobně zvážit klasifikaci minerálních vod. Stolní minerální voda má nízký stupeň mineralizace a nemá velký počet biologicky aktivní složky. Takovou vodu mohou neustále používat naprosto zdraví lidé bez omezení.

Při gastritidě doprovázené nízkou kyselostí se doporučují minerální vody s chloridem sodným, které se užívají dlouhodobě po půl sklenici 30 minut před jídlem.

Terapeutická stolní minerální voda má mineralizaci 1 až 10 g na kubický dm. Pro terapeutické a profylaktické účely je přípustné používat takovou vodu v omezeném množství. To znamená, že stolní léčivá voda není vhodná jako pitná voda.

Terapeutická minerální voda má vysoký stupeň mineralizace a obsahuje velké množství biologicky aktivních složek. Doporučuje se používat takovou vodu pouze tak, jak je předepsáno lékařem v předepsané dávce během vhodného období léčby konkrétního onemocnění. to platí zejména pro ty, kteří mají ledviny nebo jiné vnitřní orgány.

Pokud se podíváme na iontové složky, můžeme rozlišit šest tříd minerálních vod: chloridové, hydrokarbonátové, síranové, smíšené, biologicky aktivní a sycené. Všechny třídy minerálních vod mohou mít různé stupně mineralizace a pro léčbu a prevenci určitých onemocnění.

Složení plynu a obsah specifických složek umožňuje rozdělit minerální vody na sulfidové, uhličité, dusičné, křemičité, jodové, bromové, železnaté, radioaktivní a arsenové.

Pro chlorid vápenatý se používají vody s vysokým stupněm mineralizace různé nemoci na lékařský předpis.

Jak vybrat minerální vodu

Pro každodenní stálý příjem v neomezeném množství volte stolní minerální vody. Mohou jej užívat lidé, kteří netrpí chronickými nemocemi.

Minerální voda je v zásadě dostupná v plastových nebo skleněných lahvích, předem sycených oxidem uhličitým. Taková voda si dlouhodobě zachovává mineralizaci, což umožňuje úpravu i v neresortních prostorách.

Při výběru minerální vody si pečlivě přečtěte etiketu. Pokud je mineralizace slabá a láhev říká, že voda patří do jídelny, můžete ji bez zdravotních problémů pít místo běžné vody.

Sycená voda je voda, která je pod tlakem obohacena oxidem uhličitým. Na trhu jsou desítky různé značky a odrůdy: sladké, minerální, běžné lahvové - vše je podrobeno karbonizaci - procesu obohacování plynem. Většina nápojů se prodává připravená k pití a můžete si vyrobit vlastní slazenou sodovku s domácími karbonizátory a sirupy z bobulí.

Ať už si vyrábíte vlastní nebo kupujete v obchodě, může mít stejné složení jako obyčejná voda z kohoutku, nebo může obsahovat soli, citrát a hydrogenuhličitan sodný, draslík, fosforečnan sodný, záleží na typu vody a výrobci. Dodávají vodě slanou chuť a často se používají jako konzervanty. Často jsou všechny tyto látky zpočátku obsaženy ve vodě. To platí pro vodu z pramenů nebo artéských studní. Je považován za velmi užitečný a léčivý pro tělo.

Všichni už od dětství milujeme sladké sycené nápoje. Tyto nápoje jsou lahodné a šumivé, ale nepředpokládejte, že jsou prospěšné. V průběhu let lékaři zjistili velké množství poškození z jejich používání. Takže hlavní otázka, která zajímá mnohé, můžete pít sycenou vodu?

Ne časté používání pravděpodobně nepoškodí zdraví dospělého. Problémy začínají u těch, kteří tyto nápoje neustále používají velké množství. A ještě horší je, když se připravíte o pití zdravých nápojů a místo toho si dáte sodovku. Existuje mnoho zdravých a zdravých nealkoholických nápojů, které se vyplatí pít dospělým i dětem.

Sloučenina

Veškerá sladká soda, i když se od sebe liší chutí, vůní a barvou, má přibližně stejné složení. Vy se s ní můžete seznámit jednoduše tak, že lahvičku otočíte a přečtete si její složení, které je výrobce povinen uvádět ze zákona.
Nejčastěji na etiketě, ať už jde o kolu nebo limonádu, najdete něco takového:

• Přírodní nebo umělé příchutě
• Kyselina
• Cukr (nebo sladidla a sladidla)
• Kofein
• Oxid uhličitý

Proč se vůbec vyplatí vzdát?

Tyto nápoje opravdu nestojí za nic. Hlavním důvodem odmítnutí, stejně jako pro mě, je naprostý nedostatek jakékoli výhody a nutriční hodnota. Tato perlivá voda je nabitá tunami cukru a prázdnými kaloriemi.

Rychlé sacharidy jsou považovány za nezdravé a vašemu tělu nepřinášejí žádný užitek. Soda bez cukru nemá ani to. Zdravé nápoje na rozdíl od sladké sody obsahují živiny, vitamíny a minerály. Dokonce obyčejná voda může poskytnout vašemu tělu minerály a tekutiny, aniž byste přidali další kalorie do vaší stravy.

A vašemu tělu nedělají dobře. Soda bez cukru nemá ani to. Zdravé nápoje na rozdíl od sladké sody obsahují živiny, vitamíny a minerály. Dokonce i obyčejná voda může poskytnout vašemu tělu minerály a tekutiny, aniž byste přidali další kalorie do vaší stravy.

Žaludek.

Sycená voda se vyrábí přidáním stlačeného oxidu uhličitého. To má za následek tvorbu slabých karboxylových kyselin. Po požití mohou způsobit škytavku a zažívací potíže. S takovými nápoji je třeba zacházet se zvýšenou opatrností. lidé trpící vředy, gastritidou nebo žaludeční kýlou. Mohou poškodit nebo zhoršit váš stav.

Účinek na kůži

Největším problémem je obrovský obsah cukru. Zprávy o jeho škodlivosti nejsou ničím novým a neobvyklým. Nejdůležitějším zdrojem zbytečného cukru pro člověka v naší době jsou především nápoje a víme, jak to ovlivňuje vaše tělo.

Všechno je čím dál silnější zánětlivé procesy. Také velké množství sladké sody obsahuje kofein. Jedním z vedlejších účinků jeho užívání je dehydratace celého těla, která postihuje především vaši pokožku.
Kvůli nedostatku tekutin se mohou časem na pleti objevit vrásky. Zhoršuje se textura pleti, začíná vypadat mdle a povisle, objevují se jemné linky a vrásky.

Sladká voda je faktorem stárnutí pokožky, protože způsobuje, že tělo produkuje zánětlivé produkty.
Viditelný účinek na kůži lze dokonce přirovnat ke kouření. Vedlejší efektyÚčinky cukru na pokožku, včetně matnosti, suchosti a snížené tvorby buněk, jsou stejné jako účinky nikotinu.

Ale je tu dobrá zpráva! Odmítnutí použití v poměrně krátké době obnoví její stav. Po krátké době zaznamenáte změny k lepšímu.

Obezita

Sladká voda sycená oxidem uhličitým přispívá k rozvoji obezity a cukrovky. Obsahuje fruktózu kukuřičný sirup, škodlivá sladidla, která přímo či nepřímo ovlivňují obezitu. Konzumace sody je často spojována s rozvojem diabetu 2. typu v důsledku skvělý obsah cukr Ale co soda bez cukru? Neexistují žádné výrazné rozdíly od jednoduchých.

Používá se při výrobě diet sladká voda zvýšit chuť k jídlu, což ztěžuje hubnutí.

Účinek na zuby a kosti

Sycená voda poškozuje vaše zuby. Kyselina v ústech v kombinaci s bakteriemi začíná zhoubný vliv na zubní sklovinu. Jakákoli soda, včetně dietní, obsahuje ve svém složení kyseliny. Urychlují ničení a způsobují kazy, což vyvolává narušení integrity zubů. Sladká voda navíc oslabuje vaše kosti.

Prakticky všechna nealkoholická soda obsahuje fosfor a kofein, látky, o kterých se předpokládá, že přispívají k rozvoji osteoporózy. Lidé pijí méně, když pijí sodu zdravé nápoje, například . Tím vaše kosti připraví o extra dávku vápníku. Kvůli nedostatku tohoto prvku jsou vaše kosti slabé a křehké.

Soda může poškodit vaše orgány. Nedávné studie zjistily souvislost mezi konzumací sladké limonády a rozvojem některých chronických onemocnění. Jeho účinky trpí játra, ledviny a srdce.

Nežádoucí účinky puchýřů

Karbonizace vody má mnoho negativní vlivy na lidech. Lidé se syndromem dráždivého tračníku pociťují nadýmání a plynatost kvůli CO2. Kromě toho plyny způsobují narušení trávicího systému a in zdravých lidí. U lidí s onemocněním gastrointestinálního traktu, gastritidou, vředy a kýlou je soda kontraindikována.

Zdravé nápoje

Naštěstí existuje mnoho alternativ škodlivá soda. Alespoň neškodí a mnohé z nich jsou i užitečné.

Voda

Tohle je nejvíc nejlepší pití ze všeho možného. Je zcela zdarma a teče z vašeho kohoutku a nenese žádné kalorie. Pokud máte opravdu rádi perlivou vodu, pak existuje velký výběr různých minerálních vod. Zahrnují mnoho různých mikrokomponenty které pomáhají vašemu trávení a tělu jako celku.

Sycená voda - známá také jako minerální nebo balená voda, je obyčejná kohoutková nebo přírodní voda ze speciálního zdroje bez cukru, průmyslově obohacená oxidem uhličitým. Při jeho výrobě se nepřidávají žádné cukry, kalorie ani kofein.
Pít správné množství tekutin je životně důležité dobré zdraví a minerální voda to dělá perfektně.

Udržování normální hladiny tekutin v těle snižuje riziko zácpy a je také nezbytné pro normální operace srdce a ledviny, regulují tělesnou teplotu a zlepšují stav vaší pokožky. Přidejte plátek citronu do vody pro další výhody. Voda s citronem má všechny výhody tohoto citrusu, včetně velkého množství antioxidantů!

Ovocný džus

Máme na mysli přírodní čerstvě vymačkané šťávy nebo kupované, s nízkým obsahem cukru. Můžete jíst i ovoce, které obsahuje hodně tekutiny, ze které navíc získáte zdravou vlákninu – vlákninu.

Mléko

Je to další důležitá a zdravý nápoj především pro děti. Sklenice mléka obsahuje 120 kalorií a devět základních živin. Náklady na litr mléka jsou docela demokratické.

Čaj

Jaký čaj preferujete - zelený, černý, bylinkový - všechny obsahují vysoká úroveň antioxidanty, které chrání vaše tělo před poškozením volné radikály. Předchází se tak velkému množství nemocí a chrání před předčasným stárnutím.

závěry

Sama o sobě, voda čistá forma neovlivňuje vaše zdraví a tělo. Používání sycené vody může mít mnoho negativních důsledků. Může zvýšit příznaky syndromu dráždivého tračníku, vyvolat nadýmání kvůli plynatosti v trávicím traktu. Na druhou stranu byly nalezeny důkazy, že soda pomáhá v boji proti zácpě u dospělých i dětí.

Co se týče sladké vody, rizika pro vaše zdraví jsou mnohem větší. Velmi snižuje hustotu a pevnost vašich kostí a zubů a obrovské množství cukru, které obsahuje, ovlivňuje váš metabolismus a obezitu.

Bez problémů však můžete konzumovat sladkou sodu. Všechno Negativní důsledky ovlivnit, když ho pijete neustále ve velkém množství. Pokud je použijete, jako ve vzácných případech, pak nic neohrožuje vaše zdraví a můžete jimi hýčkat sebe i svou rodinu.

Viz také:

Když často kupujeme vodu, abychom uhasili žízeň, ne vždy rozumíme jejímu složení, potvrzují stránky. Minerální, stolní nebo jen čištěná voda – pro nás v tom není prakticky žádný rozdíl, pokud nás naplňuje životodárná vlhkost zejména v horkém období. Některé druhy vody, které jsme zvyklí bez rozdílu používat, jsou však léčivé a měly by být používány výhradně k určenému účelu, a ne tehdy, když se chcete jen napít. Pojďme přijít na to, co je klasická minerální voda.

Co je minerální voda

Nekontrolovaná konzumace minerální vody se dá srovnat s konzumací léků pro jiné účely a jednání, které si jen stěží dokážete představit. Než si koupíte týdenní normu minerálky v supermarketu, bylo by dobré se alespoň seznámit s tím, zda vám neuškodí.

Existuje celá věda která studuje prospěšné vlastnosti minerální vody a jejich vliv na náš organismus. Říká se tomu balneologie. Na základě výzkumu provedeného odborníky jsou vydána doporučení pro použití minerální vody uvnitř i venku.

Jak minerální vody ovlivňují naše tělo

Léčivé vlastnosti vody lze určit:

• složení,
• dávkování.
• způsob použití.

Například voda obsahující hydrogenuhličitan je indikována při problémech s genitourinární systém, totiž kdy urolitiáza a cystitida. Je také užitečný pro kojence a ty, kteří se intenzivně věnují fyzické aktivitě. Pokud však trpíte problémy s trávicím traktem, zejména zánětem žaludku, pak je lepší jej neužívat.

S nízkou kyselostí je vhodná voda obsahující chloridové ionty. Navíc je lze pít, aby se aktivoval proces odtoku žluči.

• nadváha a obezita,
• chronická hepatitida,
• cukrovka,
• onemocnění gastrointestinálního traktu.

Působí mírně projímavě, díky čemuž se aktivují funkce jater a žlučníku, tělo se zbavuje odpadních látek. Není však předepisován dospívajícím a dětem, protože neumožňuje vstřebávání vápníku, které je v jejich věku nezbytné.

• odstranění zažívacích potíží,
• obnova střev, ledvin a žlučníku,
• zlepšení metabolických procesů,
• stimulace sekrece tenkého střeva,
• zlepšit činnost žaludku a slinivky břišní.

Kontraindikace při užívání této vody jsou hypertenze.

Lékaři stále častěji říkají, že byste neměli nekontrolovaně pít minerální léčivé vody.

I stolní léčivá voda by se neměla konzumovat déle než 30 dní a poté si dejte krátkou pauzu po dobu 3-6 měsíců.

A co si myslíte o odběru minerální vody, podělte se o svůj názor na stránce.