Přírodní přírodní energie. Co jsou přírodní energie, jejich výhody a kontraindikace. Přírodní energie: nepřetržité zdroje vitamínů a vitality

přírodní energie pro sportovce je to rostoucí trend ve sportu a každodenním životě, který je žádaný kvůli relativní bezpečnosti a nízké ceně nápoje. Syntetické energetické nápoje ne vždy působí na organismus pozitivně, téměř všechny druhy mají závažné vedlejší účinky. Látky přírodního původu, které jsou pro tělo přirozené, jsou člověkem mnohem lépe snášeny a mají minimální zdravotní rizika.

Co může nahradit energii?

Přírodní energetika poskytuje zvýšení síly, energie a zlepšuje psycho-emocionální stav. Enhancery přírodního původu jsou méně účinné, ale bezpečnější a účinek je stabilnější a snadno předvídatelný. Díky množství užitečných mikroelementů ve složení přírodních energetických nápojů můžete zlepšit své zdraví a obohatit své tělo vitamíny. Všechny energetické nápoje a rostliny, ze kterých jsou vyrobeny, obsahují stopové prvky v dostupné formě.

Mnoho přírodní energie mají rychlý účinek, některé rostliny působí téměř okamžitě.

Energii lze nejčastěji nahradit bylinkami a ovocem, z nichž se projevují následující účinky:

Začínající sportovci se zpravidla bojí užívat specializované suplementy – protein, gainer, aminokyseliny a další.

zvýšení množství energie;
zlepšení imunitní funkce k ochraně před nemocemi;
stimulace kvality nálady a koncentrace;
zvýšení indikátorů síly;
příznivý vliv na vytrvalost;
zrychlení rozvoje svalové hmoty;
zvýšení efektivity školení;
nejrychlejší zotavení těla po těžké práci.

Všechny výše uvedené akce nejsou spojeny s využitím rezervních schopností těla nebo vyčerpáním těla, naopak k nim dochází v důsledku doplňování užitečných prvků.

Relativně neškodné stimulanty jsou čaj, zázvor, ženšen, maté, citrusové plody a různé další potraviny.

Jak a z čeho vyrobit přírodní energetický nápoj?

Ženšen

Obvykle se tinktura ženšenu používá zejména v Číně, kde se tato rostlina používá na mnoho nemocí.

Vliv ženšenu je dobře prozkoumán, jedná se o známý adaptogen s 8 blahodárné účinky:

Ženšen je kvalitní energetický nápoj přírodního původu

odstraňuje silnou únavu;
posiluje imunitní systém;
vykresluje blahodárný účinek na srdce;
obnovuje normální stav nervového systému;
dobře uhasí žízeň;
má velký přínos pro dýchací systém;
normalizuje trávicí funkce;
obnovuje pokožku.

Tinkturu si můžete koupit v lékárně nebo si ji připravit sami. Při výrobě se vyplatí použít klasický recept na vodce.

Vaření:

Kořen se dobře promyje a poté se suší.
Ženšen by měl být jemně nasekán, dokud se nevytvoří kašovitý stav, je lepší to udělat pomocí mixéru.
Je nutné vybrat 100 g směsi, nalít do skleněné nádoby a nalít 1 litr vodky.
Proces infuze trvá 1 měsíc, s frekvencí 1krát za 2-3 dny, musíte směs protřepat.

Eleutherococcus extrakt

Ve formě extraktu má eleuterokok pozitivní vliv nejen na fyzickou pohodu člověka, ale dále posiluje duševní schopnosti. Pokud je dodrženo dávkování, zřídka se objevují negativní reakce. Příjem finančních prostředků je povolen pro astronauty, všechny sportovce a osoby zapojené do práce s potřebou vysoké koncentrace pozornosti.

Většina sportovců již ocenila kvalitu tohoto produktu

Hlavní akce rostliny:

zvyšuje motorickou aktivitu;
zvyšuje rychlost reflexů;
stimuluje duševní aktivita;
zlepšuje fyzickou výkonnost;
odstraňuje ospalost;
ostří sluchové a zrakové receptory;
normalizuje metabolismus;
má adaptogenní účinek;
zlepšuje chuť k jídlu.

Jedinou nevýhodou léku je, že nemá rychlý účinek, užívání bezprostředně před tréninkem nepovede ke zvýšení energie. Plný potenciál nástroje se projeví při dlouhodobém používání.

Extrakt se vyplatí užívat v tekuté formě v dávkování 15-50 kapek, užívání je potřeba opakovat 2-3x denně. Koncentrace závisí na účelu použití a stavu člověka. Nepřekračujte kurz 1 měsíc.

Citronová tráva (čínská, Dálný východ)

Při přípravě tinktur se používá citronová tráva, a to listy nebo plody. Rostlina je jedním z nejúčinnějších stimulantů mozkové kůry. Nástroj je ideální při neschopnosti soustředit se nebo při pocitu slabosti.

Citronová tráva čínská je silná adaptogenní rostlina

Schisandra má významný vliv na tlak, tinktura zvyšuje krevní tlak, respektive pro hypertoniky je lepší zdržet se povzbuzujícího nápoje. Droga má téměř okamžitý účinek na krevní tlak.

Musíte použít tekutinu ve standardním dávkování - 20-30 kapek před jídlem. Počet opakování za den - 2-3 krát.

Aralia Manchurian

Sláva tinktury přinesla vliv na koncentraci cukru v krvi, lék ji snižuje a má adaptogenní účinek. Má celkový posilující účinek a celkově tonizuje tělo. Je třeba mít na paměti, že při užívání se zvyšuje chuť k jídlu.

Vliv prostředků:

zvýšená imunitní aktivita;
má uklidňující účinek;
zvyšuje odolnost vůči stresu;
aktivuje energetický metabolismus;
stimuluje obranyschopnost organismu proti toxinům.

Obsahuje hodně aralositů, které posilují imunitní systém, zlepšují metabolické procesy.

Zlatý kořen (Rhodiola rosea)

Užívání Rhodioly se doporučuje ve formě extraktu nebo kapslí. Nástroj má širokou škálu účinků, je zvláště účinný při astenii a onemocněních dýchacího systému. Látka odstraňuje silnou únavu a normalizuje stav srdce, mozku a plic. Má malý účinek jako antidepresivum. Tinktura se aplikuje 20-25 kapek 2krát denně, průběh je 3 týdny.

lákat vysoko

Droga se prodává ve formě tinktury, která zvyšuje množství síly a energie. Zamaniha se používá při slabosti, depresi nebo depresi. Častěji se používá v pozdním podzimu, zimě a předjaří, kdy dochází ke zhoršení pohody. Podle druhu vlivu je tinktura srovnatelná s ženšenem.

Pijte tekutinu po dobu 1 měsíce. Můžete užívat 60-120 kapek denně, rozdělených do 2-3 dávek. Účinek se nedostaví okamžitě, ale po pár dnech. Člověk zažívá nával síly, zlepšuje se výkon a odstraňuje se nadměrná podrážděnost. Veselost přichází i při zkrácení délky spánku o 40 %.

Maral kořen (leuzea sophloroid)

Altajská medicína je do značné míry spojena s používáním skladu užitečné prvky- maralový kořen, který je přirozeným adaptogenem.

Hlavní aktivní složkou rostliny jsou fytoekdysony.

Při užívání léku dochází k řadě pozitivních účinků:

zvýšená odolnost vůči změnám počasí;
imunita je posílena;
stimuluje se kvalita paměti a tinktura také pomáhá soustředit pozornost;
zrychluje průtok krve do svalů;
zvyšuje vitalitu a přísun energie.

Pro zesílení energetický vliv doporučuje se připravit kolekci z kořene, listů jahodníku, malin, rybízu, ale i květů tymiánu a třezalky. Nápoj bude mít silný tonizační účinek, pomůže obnovit metabolismus a zlepšit náladu.

"Pantokrin" - droga z jeleních parohů

Lék "Pantokrin" se připravuje na základě paroží - to jsou rohy, které ještě neměly čas keratinizace. Mohou být řezány jak z živé, tak z mrtvé zvěře.

Nástroj má mnoho farmakologických vlastností:

urychluje průběh fermentačních reakcí;
obnovuje metabolismus minerálů;
pozitivně ovlivňuje neurologický systém;
zvyšuje odolnost těla vůči nemocem;
zvyšuje výkonnostní ukazatele;
stimuluje proces trávení;
normalizuje nízký krevní tlak;
zlepšuje tonus kosterního svalstva.

Obnovuje metabolismus minerálů v těle

Častěji používejte "Pantokrin" ve formě tablet a extraktu. Látka se konzumuje 30-40 minut před jídlem. Doporučuje se užívat standardní dávku 2-3x denně. Délka přijetí je 2-3 týdny.

Zelený čaj

Čaj může povzbudit ne méně než káva, respektive, měl by se užívat ráno. Nápoj má vynikající tonizační účinek, zvyšuje motorickou aktivitu, obnovuje výživu svalových tkání. Doporučuje se pít 2-4 šálky denně. Před lekcemi musíte vydržet interval 1 hodiny, aby měl nápoj čas působit.

Mate

Původem nápoje je Jižní Amerika, oblíbený je zejména v Brazílii a Argentině. Složení nálevu obsahuje mnoho užitečných minerálů a vitamínů, ale místní obyvatelé tento nápoj milují díky své zvláštní chuti.

Kompozice obsahuje matein - to je unikátní součást, který patří do třídy adaptogenů. Při správném použití má nápoj výživný a mírně povzbuzující účinek a riziko vedlejší efekty chybějící. Působení mate není v síle horší než káva, ale jsou v něm vyloučeny negativní vlivy: třes, tachykardie a nespavost.

Je bohatý na vitamíny, organické kyseliny, bioflavonoidy, třísloviny

Užitečnou vlastností nápoje je uvolnění svalů, to je důležité po tréninku, ale před tréninkem ho pít nemůžete. Mate eliminuje cholesterolové plaky, potlačuje pocit hladu a zvyšuje duševní aktivitu. Často se tekutina používá k postupnému snižování množství spotřebovaného jídla.

Čaj by se měl pít, počínaje ode dna, postupně přidávat vodu. Počet spaření až 3krát. Látka rychle začne kvasit a zhořkne, což vede k nemožnosti dlouhodobého skladování.

Zrzavý

Kořen zázvoru stimuluje kvalitní krevní oběh, ze kterého aktivněji pracuje mozek a svaly zažívají nával síly a mohou vykazovat skvělé výsledky.

K vaření potřebujete:

Odstraňte kůži z kořene.
Zázvor nastrouháme na jemném struhadle.
Surovinu dejte do hrnku a zalijte vroucí vodou.
Vývar se vaří 3-5 minut a na závěr pro zlepšení chuti můžete přidat med a mátu.

Mléčné sérum

Nápoj má pozitivní tonizující účinek, není třeba do něj přidávat bylinky. Po užití séra dochází k imunomodulačnímu účinku. Tělo dostává hodně vitamínů ze skupiny B, dále A a C. Obsahuje hodně hořečnatých solí, které zlepšují stav nervové soustavy a snižují Negativní vliv se stresem. Lékaři často doporučují užívat syrovátku v období deprese, protože potlačuje stresové hormony a stimuluje uvolňování serotoninu.

Dospělému člověku stačí vypít 0,5 až 1 litr této tekutiny. Účinek se dostavuje dlouhodobě, při užívání od 3 dnů.

Citrus

Obyvatelé mnoha vyspělých zemí rádi pijí ráno pomerančový nebo grapefruitový džus, má to svůj důvod - obsahují velké množství vitamín C, zvyšuje energii na celý den. Připravuje se z kůry éterické oleje, uklidňující nervový systém a eliminovat přebuzení.

Pro maximální účinek je potřeba ovoce oloupat a užívat si jeho aroma po dobu 5 minut, teprve poté je potřeba sníst. S užíváním se nevyplatí otálet, nejvyšší koncentrace vitamínu C je v prvních 10 minutách.

Dnes budeme diskutovat o receptech na výrobu přírodních energetických nápojů doma, protože naše životní tempo je výrazně odlišné od toho, které bylo typické pro lidi před 50 lety. Život ve velkoměstě vyžaduje od člověka maximum energie, a tak mnoho lidí, aby vydrželo tak zběsilé tempo, sáhne po moderních energetických nápojích v plechovkách. Jak jsme si však řekli v minulém článku, takové nápoje nadělají více škody než užitku.

Alternativní a mnohem méně škodlivé prostředky jsou energetické nápoje vyrobeno z přírodní ingredience, který vám může dát náboj vivacity a dát dobrá nálada když je potřeba.

Recepty na přírodní energetické nápoje

Existuje mnoho receptů na přírodní energetické nápoje. Jejich obliba spočívá ve schopnosti rychle dodat tělu potřebnou energii. Obsahují přírodní složky, které jsou absolutně bezpečné pro dospělé i děti.

Pro maminky, které chtějí svým dětem dodat trochu energie po náročném dni ve škole, je zde pár receptů.

Recept 1

Ingredience – jedno vejce, jeden banán, jeden hrnek mléka bez tuku, stejné množství jogurtu, jedna sklenice ledu, lžíce syrovátkového proteinu a stejné množství pšeničných klíčků.

Vaření: všechny ingredience dobře rozmixujte mixérem a energetický nápoj je připraven k pití. Jogurt lze použít nízkotučný nebo běžný. Pokud chcete přidat energii kalorií a vitamínů, přidejte do toho ovoce nebo bobule, například jahody. Nápoj lze podávat i vychlazený.

Recept 2

Ingredience - půl sklenice grepový džus, stejné množství citronového sorbetu a pomerančový džus, sklenici hotového mátového čaje.

Vaření: Jako v předchozí recept, všechny ingredience se musí rozmixovat v mixéru a přírodní energetický nápoj je připraven ke konzumaci a dodá vám potřebnou energii.

Recept 3

Ingredience – jeden banán, čtyři sušené fíky, šálek vody a lžíce medu.

Vaření: vezměte banán, med a fíky a vložte do mixéru, nalijte tam šálek vody a vše důkladně prošlehejte. Pokud nemáte rádi banány, pak je můžete nahradit rozinkami nebo datlemi, které se zdvojnásobí nutriční hodnota přírodní energie.

Přírodní energetický nápoj pro ranní vstávající

Mnoho lidí chodí ráno do práce, ale pro většinu z nich je těžké vstávat brzy ráno. Necítí v sobě dostatek energie a síly, zvláště když venku prší nebo sněží.Zvlášť pro tuto kategorii lidí byly vyvinuty recepty na přírodní energetické nápoje, které si můžete vyrobit sami doma.

Takové nápoje vám umožní velmi rychle pocítit nárůst síly a dobrou náladu jít vstříc novému pracovnímu dni. Příprava těchto domácích energetických nápojů zabere jen pár minut.

Recept

Sloučenina: 2 šálky vařené přírodní káva, 2 lžíce másla.

Vaření: dát do mixéru máslo a nalijte kávu, šlehejte, dokud se nevytvoří nadýchaná pěna, pokud chcete, přidejte trochu cukru a skořice.

Nápoj má velmi jemná chuť a zároveň velmi povzbuzující.

Přírodní energetický nápoj pro sportovce

Někteří lidé po skončení práce nejdou domů, ale do fitness centra. K aktivnímu zapojení do fyzické aktivity takoví lidé samozřejmě potřebují dodatečnou energii. Pokud trénink trvá dvě až tři hodiny, pak tělo potřebuje určité množství vody, cukru a soli. Vaší pozornosti jsou proto věnovány tři recepty na přírodní sportovní (energetické) energetické nápoje.

Sloučenina: 3 litry filtrované vody, 600 ml čerstvě vymačkaného pomeranče popř citronová šťáva, 3 gramy soli a 50 gramů cukru.

Metoda 1: vezmeme jeden litr vody a trochu zahřejeme, do vody dáme jeden gram soli a 50 gramů cukru. Vše dobře promícháme a nalijeme do láhve. Tento nápoj by se měl pít po celý den, aby se udržela hladina elektrolytů a stabilizovalo složení krve.

Metoda 2: Tento přírodní energetický nápoj je nutné konzumovat během tréninku. Do 700 ml vody přidejte 200 ml pomerančové šťávy a 1 gram soli. Vše důkladně promícháme. Energetický nápoj bude mít kyselou chuť, zatímco sůl nebude cítit.

Způsob 3: litr vody, 400 ml pomerančového džusu a jeden gram soli, vše důkladně promíchejte a konzumujte po cvičení ve fitness centru.

Energie pro domácí posilovnu

Těm, kteří tvrdě sportují, poslouží skvělý domácí energetický nápoj, který doporučují trenéři v posilovnách.

recept na domácí energetický nápoj

Sloučenina: tři sáčky silného černého čaje, studená převařená voda a dvacet tablet kyseliny askorbové.

Čajové sáčky zalijte vroucí vodou, abyste získali 0,25 litru čaje, nechte vychladnout. Poté čaj přelijte do láhve a přidejte studený vařící voda tak, aby objem dosáhl 0,5 litru, přidejte do výsledného nápoje tablety kyseliny askorbové a protřepávejte, dokud se vitamín C nerozpustí.

Umístěte domácí energetické nápoje pro sportovce do lednice a dejte si půl hodiny před dlouhým tréninkem. Dokonale nabíjí sportovce energií a nevyžaduje hledání dalších přísad.

přírodní energie

Každý z nás se v určité chvíli cítí unavený a čeká ho důležitá schůzka, zajímavá událost, uzavření výhodného obchodu a tak dále. Samozřejmě chcete vypadat co nejlépe. Co když není energie? Přírodní energetické nápoje přicházejí na záchranu!

Vaší pozornosti se předloží jakási „energetika“, kterou není třeba ani s ničím míchat, byla nám dána přírodou. Některé z nich pomohly starověkým lidem přežít.

Káva a horká čokoláda

Slavné přírodní energetické nápoje káva a horká čokoláda jsou také přírodní antioxidanty obsahující železo, zinek, hořčík, vitamíny B a C.

Po vypití šálku čerstvě uvařené kávy nebo horké kávy zde člověk pocítí příval síly a energie, vyčistí se mu mysl a zlepší se jeho nálada.

Tyto přírodní zdroje energie příznivě ovlivňují metabolické procesy v těle a dodávají imunitě člověka velkou sílu. Abyste si neublížili na zdraví, stačí buď horká čokoláda denně.

Guarana a Maca (peruánský ženšen)

Pokud připravujete energetický nápoj s těmito bylinkami, je nejlepší je používat jednotlivě nebo je kombinovat například do smoothie. Maca má výbornou schopnost zásobovat štítnou žlázu jódem, po ránu dokonale povzbuzuje a je jedním z nejsilnějších afrodiziak na Zemi.

Guarana se nejlépe pije jako čaj. Dokonale tonizuje celé tělo. Zároveň by se měl používat jako součást energetického nápoje v minimálním množství, protože obsahuje dvakrát více kofeinu než v Kávová zrna. Tato rostlina, kromě jejich energetické vlastnosti, se také používá v tradiční medicína s mnoha nemocemi.

kajenský pepř

Tento produkt je považován za přírodní analog aspirinu, protože má schopnost dodávat krev mozkovým buňkám, čímž ulevuje člověku od migrény.

Yerba maté a kořen gotu kola

Yerba maté se používá jako čaj zvyšující energii. Tato rostlina je často označována jako zelené zlato nebo nápoj bohů a to vše díky němu. zázračné vlastnosti, které nejen tonizují a dodávají energii, ale také léčí a omlazují lidské tělo. Listový čaj mate také pomůže zhubnout těm, kteří chtějí zhubnout nadváhu, přičemž vás neopustí energie, což vám umožní s radostí hubnout.

Kořen Gotu kola se také užívá jako čaj, který pomáhá těm, kteří se zabývají duševní prací. Rostlina dokonale stimuluje mozkovou činnost.

Každý člověk v okamžiku únavy svým způsobem obnovuje svou sílu. Někdo se uchýlí k základní fyzické aktivitě nebo jen malému pohybu, jiný využívá energetické nápoje.

Pokud pociťujete nedostatek volné energie a zároveň si chcete udržet zdraví a žít dlouhý život, pak pro vás bude nejlepším nabitím příprava domácích přírodních energetických nápojů, které nebudou obsahovat chemikálie a jiné škodlivé látky, proto vám přinesou užitek, dobrou náladu a spoustu volné energie k řešení i těch nejtěžších úkolů, což vám přejeme.

Superpotraviny a energetické nápoje

Mnoho produktů prodávaných jako „superpotraviny“ je ve skutečnosti nutné konzumovat roky, aby bylo dosaženo znatelného výsledku ve zdraví a nárůstu síly – účinek je stabilní a předvídatelný. Superpotraviny pomáhají znatelně zlepšit zdraví, protože tyto produkty obsahují velký počet prospěšné vitamíny, minerály a další látky, a to v lehce stravitelné a přirozené formě... Ve skutečnosti je mnoho zeleniny a ovoce, zejména v syrové formě, superpotraviny. Ne vždy ale člověk vydrží tak dlouho! Někdy "pracovní shon" v práci, sportovní zátěž nebo stres, stejně jako riziko dostat nachlazení vyžadují radikálnější metody.

Co dělat – vzít si nárazovou dávku vitamínu C (adaptogen), nebo vypít kávu (energetický nápoj)? Existují však zdravá, veganská jídla, která poskytují rychlé nebo někdy téměř okamžité výsledky – zvýšení energie, ochranu před chladem, zlepšení nálady a schopnost soustředit se. Navíc bez opotřebení těla, ale pouze díky jeho výživě. Jakou přírodní, zdravotně nezávadnou a přitom dostupnou „energii“ máme oproti chemické „ze zavařovačky“, která obsahuje především kávu nebo guaranu (což je vlastně také káva)? Možná dokonce v Ruské federaci rostou „naše“, ruské adaptogeny? Tady je! Jsou dobré zahraniční: například z Jižní Ameriky a Číny? Zkusme na to přijít!

Energetické nápoje a adaptogeny

Je správnější nazývat to, o čem budeme dnes mluvit, „adaptogeny“. Tento poněkud vědecký termín je ve skutečnosti přímo k věci: jde o látky, které pomáhají tělu adaptovat se na negativní, neočekávané faktory. Řekni, nebuď nemocný zimou. Nebo „nosit tašky! Takže například situace zdaleka není fantastická: ráno bylo zataženo, šel jsem si zaběhat, běžel do parku - zachytil mě déšť (navíc sněhem) ... Co mám dělat? Abyste nenastydli z nedostatku „přizpůsobení“, můžete si vzít přírodní adaptogen (nebo „chemický“ – vitamín C!). Ale obvykle je lepší jíst přírodní! A co přesně - viz o něco níže v textu.

Z pohledu lidí zapojených do sportu a fitness - jsme s nimi na stejné cestě! - adaptogeny jsou látky, které zvyšují odolnost, tonizují tělo, stimulují centrální nervový systém a pomáhají chránit tělo před negativními faktory prostředí (jako je například stejný déšť a sníh).

Většina energetických nápojů používaných vegetariány a „všežravci“ je veganská, rostlinného původu. Ale není třeba úplně ztrácet ostražitost, protože. existují výjimky - například známý energetický nápoj (adaptogen) pantokrinní získané z nařezaných parohů (nikoliv keratinizovaných rohů) živé nebo usmrcené zvěře – to není vůbec etický produkt.

Nežádoucí je také pití kávy, která je na jedné straně přírodním veganským produktem, který má řadu typických adaptogenních vlastností a někdy se dokonce používá jako lék (včetně bolestí hlavy nebo při ztrátě síly) , ale na druhou stranu je při pravidelném používání nežádoucí, tk. vivacity z kávy netrvá déle než 40 minut, a pak dává "rollback" po dobu 2-3 hodin, "ve spodním řádku" proso únavné a vyčerpávající tělo, a to zejména ve velkých dávkách. Kofein navíc odvádí z těla tekutiny, což je většinou nežádoucí (pokud netrpíte například enurézou). Navíc se na kávě vytváří slabá, ale vytrvalá závislost! Potřebuješ to?

(Ještě pár zástupců "černé listiny" - viz na konci materiálu). Naštěstí jsou tyto černé ovce jen kapkou v moři cenově dostupných, zdravých a 100% veganských adaptogenů! V dnešní době je tolik rostlinných „energií“ nebo adaptogenů dobře prozkoumáno vědci a po desetiletí je zkoušeli sportovci, fitness nadšenci a nemocní a oslabení lidé s znatelnými výsledky. A nyní se dají koupit i u nás, a využít je pro zdravotní benefity.

Nejlepší "domácí" rostlinná energie (co roste a co se u nás sklízí):

· Ženšen (tinktura) - "Ženšen" je dlouho známý čínský lék "na všechno", nejlepší - nebo alespoň nejvíce prozkoumaný a známý - adaptogen. Používá se kořen rostliny. V Číně se mluví o 7 užitečné vlastnostiženšen: zmírňuje únavu a posiluje organismus, prospívá srdci, uklidňuje nervy, hasí žízeň, prospívá plícím, trávení a kůži.

Eleuterokok (extrakt): mínus - užitečná akce odhalen při dlouhodobém užívání - průběh; plusy - zlepšuje nejen fyzickou, ale i duševní výkonnost, při normálním dávkování nemá vedlejší účinky. Tento osvědčený produkt pravidelně odebírají ruští kosmonauti, olympijští sportovci, horolezci, specialisté na obtížná a nebezpečná povolání.

Zamaniha (tinktura) - dodává vitalitu, používá se při ztrátě síly a deprese, je logické ji používat v chladném období ke zlepšení celkového stavu a nálady,

Rhodiola (extrakt nebo kapsle) - také "Rhodiola rosea" nebo "zlatý kořen", užitečná rostlina S široký rozsah akce. Pomáhá zejména při onemocněních dýchacího ústrojí a nachlazení obecně, při astenických stavech, zmírňuje únavu, prospívá srdci, plícím, mozku. Lehké antidepresivum. Lze jej zakoupit nejen jako lihovou tinkturu, ale také v kapslích, v prášku nebo ve formě suchých surovin.

Leuzea (extrakt) – „marální kořen“. Roste především na Altaji a Sibiři. Používá se jak jako celkové tonikum, tak při nespavosti, alkoholismu, cukrovka. Je to vazodilatátor a afrodiziakum pro muže.

Aralia (tinktura) – „Aralia Manchurian“ je známá svou schopností snižovat vysokou hladinu cukru v krvi, kromě celkového adaptogenního účinku. Regenerační, tonikum. Pozor: zvyšuje chuť k jídlu!

O něco méně žádoucí/efektivní pro nesportovce:

Schisandra chinensis (tinktura): nevýhodou je, že je velmi povzbuzující;

Sterculia (tinktura). Zápory: nepříliš silný, obsahuje kofein. Plus - prevence nachlazení v chladném období.

Některé z těchto energetických nápojů nejen posílí organismus, ale také znatelně povzbudí, proto by se měly užívat ráno, abyste se vyhnuli problémům s usínáním. To:

ženšen,

Schisandra čínská,

tinktura z aralie,

tinktura návnady,

extrakt z leuzey,

Tinktura sterculia

Exotické energetické nápoje z jiných zemí:

· Maté (mate, yerbamate) – nápoj původem z Argentiny, Brazílie a Paraguaye, široce oblíbený u místního obyvatelstva. Obsahuje mnoho vitamínů a minerálů nezbytných pro lidský organismus a také speciální látku - matein, který je adaptogenem. V rozumné částky toto výživné a mírně povzbuzující nápoj nezpůsobuje vedlejší účinky spojené s kávou: třes, bušení srdce, problémy s usínáním – i když působení není slabší. Uvolňuje svaly, proto je zajímavý pro sportující (po, ne před tréninkem). Snižuje cholesterol. Tlumí pocit hladu: lze s ním plynule snížit množství zkonzumovaného jídla za den. Užitečné při vysoké psychické zátěži. Suché suroviny vyžadují správné vaření a použití.

Ashwagandha („koňská síla“) je ájurvédský adaptogen. Tónuje, aniž by omezoval spánek, dokonce uklidňuje nervy. Nedoporučuje se při silném struskování těla. Má mnoho využití, jejichž vysvětlováním mohou odborníci strávit hodiny. Jedna z nejsilnějších preparátů „exportní“ ájurvédy. Zvyšuje Ojas (sattvickou energii).

· Kočičí dráp ("una de gato") - liána z pralesů Amazonie a Peru. Nejen adaptogen, ale také dobrý lék pro prevenci nachlazení a chřipky. Je afrodiziakum.

· Zanthoxylum je kůra stromu, který roste v Japonsku (kde se používá k výrobě bonsají), na jihovýchodě Spojených států a v Číně. Kromě celkového posilujícího a tonizačního účinku typického pro jiné adaptogeny je užitečný pro zuby, dásně a sliznici dutiny ústní. Na východě se používá jako koření („Sičuánský pepř“) a na jihu Číny (jako „hua-zhao“) je ještě známější než ženšen a používá se jako doplněk stravy.

Kořen Suma (brazilský ženšen) je účinný adaptogen. Keřová réva rostoucí ve střední a Jižní Amerika. Posiluje imunitní systém, zmírňuje chronický únavový syndrom (CFS), má další užitečné vlastnosti.

Catuaba (v překladu z jazyka Guarani – „to, co dodává indiánům sílu“) – je od starověku známá indiánům moderní Brazílie jako tonikum a silné afrodiziakum (používané pro muže i ženy). Přitom nemá vedlejší efekty a má mírný uklidňující účinek: pomáhá při podrážděnosti, stresu.

· Betel (betelový ořech) se nedoporučuje jako přírodní energetický nápoj. jeho pravidelné používání má řadu negativních vedlejších účinků a je návykový. Pravidelné žvýkání betelu, běžné v Indii, zřejmě vyčerpává nervový systém a také činí člověka neatraktivním. vzhled("zombie"): jasně červené zanícené dásně a rty, zuby trčící různými směry, červené oči s prasklými cévami, náhlé pohyby těla a silný třes prstů. Možná betel (alespoň v kombinaci s limetkou) vyčerpává Ojas. Považovat to za adaptogen "pro každý den" nestojí za to.

Prioritou není ani kolový ořech (Colaacuminate) – přírodní adaptogen. Obsahuje kofein! Vzrušuje nervový systém. Oproti shodě se jménem téměř jistě není součástí moderního (tajného) složení nápoje Coca-Cola.

Dalším méně žádoucím přírodním energetickým nápojem je guarana. Jeho extrakt se nachází v mnoha energetických a sportovních nápojích. Je vhodné připomenout, že hlavní účinnou látkou guarany je kofein, mírně toxická látka, a v zrnech guarany je ho 2x více než v kávových zrnech.

Výše uvedený seznam rostlinných adaptogenů si samozřejmě nečiní nárok na úplnost! Vybráno subjektivně to nejzajímavější, a dostupné „u nás“. Pokud znáte další účinné přírodní adaptogeny, podělte se o své poznatky a zkušenosti v komentářích! Navíc takové, vědou nepotvrzené, "kontroverzní" adaptogeny, jako noni, a silné a osvědčené, ale "pomalé" adaptogeny, jako goji bobule a další podobné, nejsou uvedeny - jsou správněji klasifikovány jako superpotraviny. Do naší "hitparády" nebyly z etických důvodů zařazeny ani "krvavé" adaptogeny, ani ty získané z hmyzu (včetně yarsagubma - cordyceps) a ve včelařství.

OMEZENÍ. Přírodní adaptogeny jsou bezpečné a prospěšné – ale samozřejmě je důležité dodržovat doporučené dávkování. Pamatujte, že žádný z těchto adaptogenů by neměl být užíván déle než 1 měsíc mohou se hromadit v těle. Rostlinné adaptogeny se užívají v kurzu a nejlépe po konzultaci s lékařem: existují kontraindikace vč. jako je těhotenství, teplo a infekční nemoci a řada dalších - zkontrolujte na obalu nebo v návodu k použití každého léku. Obecně platí, že rostlinné adaptogeny mají obvykle jen malé nebo žádné vedlejší účinky (a ty, které se vyskytnou, jsou symptomatické a rychle odezní) a nejsou toxické, pokud se náhodně vezmou ve velkých dávkách.

Alexej Sokolovský

V moderní společnost je nutné, aby den měl 100 hodin, pak člověk možná začne držet krok. Lidé jsou tak zvyklí na rychlé tempo života, že se prostě neřídí tím, jak žijí, jak jedí, jak moc spí. To vše se ale dříve nebo později projeví na zdraví a my pak začneme trpět, dlouho spát a získávat nové problémy a starosti. Abychom se tomu všemu vyhnuli, stačí pít přírodní energetické nápoje, které podpoří naše zdraví dobrý stav, a v tomto článku vám řekneme, jak si uvařit energetický nápoj doma.

Energetické nápoje si získaly velkou oblibu zejména mezi mladými lidmi. Představte si, že se potřebujete připravit na zkoušky, poslední den jako vždy všechno děláte a večer před absolvováním předmětu musíte vše rychle nacpat. Přirozeně chcete spát víc, ale už nemůžete jít spát, jinak můžete budík jen přespat. A v této těžké chvíli nám přichází na pomoc energetický nápoj, který lze zakoupit v každém obchodě. Ale opravdu to pomáhá? Opravdu nechce spát?

Jde o to, že všechno moderní energie postavený tak, aby poskytoval maximální efekt krátký čas, a kromě toho je pro majitele firem důležité, aby se také dobře prodával. Proto do nich přidávají velkou porci kofeinu, taurinu a dalších složek, které okamžitě působí na organismus. Zdá se nám, že to opravdu pomáhá, protože se vám nechce spát, ale všichni zapomínáme na následky. Samozřejmě, když vypijete jednu lahvičku, tak to moc neublíží, ale tady vstupují do hry suplementy, které způsobují určitou závislost, a začnete pít víc a víc. Toto množství kofeinu a taurinu velmi poškozuje játra, ledviny a také mozek, protože ve skutečnosti nedostává užitečné složky a neodpočívá.

Přírodní energie je úplně jiná záležitost. Jejich hlavním úkolem je pomoci lidem obnovit tělo po náročném dni, připravit se před náročnými pracovními dny, ale nijak neuškodit. Faktem je, že přírodní energie funguje podle následující princip: nasycuje lidské tělo prospěšné látky, minerály, vitamíny a mozek nepotřebuje další odpočinek. Jak víte, ve snu mozek a tělo odpočívají, aby obnovily sílu, akumulovaly a zpracovávaly minerály a vitamíny přijaté během dne. Pokud nasytíte tělo užitečné komponenty s pomocí přírodních energetických nápojů budete potřebovat méně času na spánek, budete aktivní, veselí, budete moci dělat mnoho užitečných věcí a energie vám zůstane na zábavu.

Výhody a poškození přírodní energie

Výhody přírodních energetických nápojů jsou nesrovnatelně velké a nyní se sami přesvědčíte:

Za prvé, jsou vyrobeny z přírodních surovin a neobsahují žádné chemikálie. To je jejich hlavní výhoda oproti kupovaným.
Tyto nápoje také neobsahují kofein, který v velké množství velmi škodlivé pro lidi.
Jsou jednoduše vyrobené doma a nemusíte utrácet spoustu peněz.
Takové energetické nápoje jsou vždy čerstvé a obsahují vitamíny C, E, B, K, D, F a další.

To nejsou všechny výhody takového nápoje, ale mají také škodu, nebo spíše kontraindikace:

Tyto nápoje jsou vyrobeny z přírodní produkty, ale pokud jste alergičtí na jednu nebo druhou složku, neměli byste takový energetický nápoj používat
Bude to také škodlivé, pokud máte nemoci gastrointestinální trakt. V tomto případě se prostě musíte poradit s lékařem.
Některé nápoje obsahují cukr, glukózu ve značném množství a pokud máte cukrovku, pak se také zeptejte svého lékaře, zda takové nápoje můžete pít.
Jinak budou užitečné a nasytí tělo vitamíny a získáte sílu, energii a spoustu času navíc.

Výroba energetických nápojů doma

Výroba energetických nápojů doma je poměrně jednoduchý úkol, ale vyžaduje čas a pozornost. Nicméně i dítě může vařit takový lahodný a zdravý nápoj, což dodá spoustu síly a energie. Vytvoření jedinečného nápoje, který vám umožní dávat, vám zabere pouhých pět minut velký přínos, hlavní věcí je odpočinout si a užít si to, co budete dělat.

Začněme tedy energetickými nápoji, které vás po ránu nabudí a vy hned naberete energii a sílu. Připravují se poměrně jednoduše, ale zároveň jsou velmi užitečné a účinné.

Faktem je, že problém ranní ospalosti spočívá v tom, že ve vaší krvi není dostatek glukózy. V souladu s tím musí být tato situace napravena a okamžitě se probudíte. Nejprve však musíte vypít sklenici nejjednoduššího energetického nápoje, který se nevyplatí připravovat - je to obyčejná čištěná voda. Ano, právě kvůli nedostatku vody se lidé často cítí unavení. Můžete pít ráno teplá voda aby se probudily buňky, probudil se žaludek a přes den pijte čistou vychlazenou vodu.

Můžete jíst i hořké přírodní čokoláda jen ne celou dlaždici najednou, jinak se něco slepí. K tomu, aby tělo přijalo porci glukózy, stačí jeden kousek. Nyní si můžete připravit elementární nápoj, který povzbudí. Po ní se můžete bezpečně věnovat duševní i fyzické aktivitě.

citronové tonikum

Citronové tonikum se připravuje velmi snadno. V pití vody, nejlépe vychlazené, měli byste přidat jednu lžičku citronové šťávy (samozřejmě přírodní, neředěnou kyselina citronová) a jednu lžičku medu. Vše dobře promíchejte a pijte na své zdraví. Takový nástroj vám ráno dodá spoustu energie a síly a budete okamžitě připraveni na exploity.

Můžete si připravit další nápoj, který je také ideální pro ranní probuzení.

Zázvorový energetický čaj

Zázvor je obecně úžasný nástroj, který vám umožňuje zlepšit stav těla jako celku, a zejména aktivně ovlivňuje oběhový systém osoba. Náš mozek díky tomu začne aktivně pracovat a vy se budete moci rychle vrátit ze stavu spící krásy.

Příprava tohoto nápoje je snadná. Vezměte malý kořen zázvoru a oloupejte ho nůžkami nebo nožem. Nastrouhejte na jemném struhadle a zalijte sklenicí vroucí vody. Tento odvar by měl být vyluhován po dobu 3-5 minut a můžete jej vypít. Chcete-li přidat další dobrý vkus, před zalitím vroucí vodou můžete vložit lístek máty, a když je čaj vylouhován, přidejte lžíci medu, případně trochu cukru.

Tyto jednoduché ranní energetické nápoje vám pomohou cítit se ráno jako člověk, zvláště po bouřlivé noci v klubu nebo v práci.

Ale vaření energetických nápojů doma by se nemělo omezovat na ranní nápoje. Stává se totiž, že si jen potřebujete načerpat síly na celou noc, abyste dokončili projekt nebo se připravili na zkoušku. Proto vám představujeme recept, který vám pomůže udělat nápoj, aby se vám dlouho nechtělo spát.

Zázvorový nápoj pro dobití těla

O vlastnostech zázvoru jsme již mluvili. Tento nápoj vám umožní neusnout celou noc, ale je lepší ho užívat v malých porcích 3-4krát denně, pokud to nefunguje, můžete okamžitě najednou, ale. Je lepší to roztáhnout.

Takže potřebujeme:

kořen zázvoru - 1 ks (asi 100 g)
med - 2 polévkové lžíce
tyčinka nebo špetka skořice

Vaření:

Kořen zázvoru oloupeme a rozetřeme jemné struhadlo. Můžete také projít mlýnkem na maso a poté by měl být smíchán s citronovou šťávou a medem. Podle chuti přidáme skořici a vše zalijeme horká voda, není nutné, aby to byla vroucí voda. Dobře promíchejte, nechte nápoj 20 minut louhovat. Měli byste ho pít ve sklenici 3-4x denně a v noci rozhodně nebudete spát.

Jak vidíte, příprava energetických nápojů doma nezabere mnoho času, energetické nápoje jsou jednoduché na přípravu a hlavně jsou absolutně nezávadné. Přejeme vám zdraví a úspěch!

Superpotraviny a energetické nápoje

Mnoho produktů prodávaných jako „superpotraviny“ je ve skutečnosti nutné konzumovat roky, aby bylo dosaženo znatelného výsledku ve zdraví a nárůstu síly – účinek je stabilní a předvídatelný. Superpotraviny pomáhají výrazně zlepšit zdraví, protože tyto produkty obsahují velké množství užitečných vitamínů, minerálů a dalších látek a to v lehce stravitelné a přirozené formě... Ve skutečnosti je mnoho zeleniny a ovoce, zvláště v syrovém stavu, superpotravinami. Ne vždy ale člověk vydrží tak dlouho! Někdy „pracovní shon“ v práci, sportovní zátěž nebo stres, stejně jako riziko nachlazení, vyžadují radikálnější metody.

Energetické nápoje a adaptogeny

Většina energetických nápojů, které používají vegetariáni a „všežravci“, je veganská, rostlinného původu. Ale není třeba úplně ztrácet ostražitost, protože. existují výjimky - například známý energetický nápoj (adaptogen) pantokrinní získané z nařezaných parohů (nikoliv keratinizovaných rohů) živé nebo usmrcené zvěře – to není vůbec etický produkt.

Nejlepší "domácí" rostlinná energie (co roste a co se u nás sklízí):

· Ženšen (tinktura) - "Ženšen" je dlouho známý čínský lék "na všechno", nejlepší - nebo alespoň nejvíce prozkoumaný a známý - adaptogen. Používá se kořen rostliny. V Číně se mluví o 7 prospěšných vlastnostech ženšenu: zmírňuje únavu a posiluje organismus, dobrý na srdce, uklidňuje nervy, uhasí žízeň, je dobrý na plíce, trávení a pokožku.

Eleuterokok (extrakt): minus - příznivý účinek se odhalí při dlouhodobém užívání - průběhem; plusy - zlepšuje nejen fyzickou, ale i duševní výkonnost, při normálním dávkování nemá vedlejší účinky. Tento osvědčený produkt pravidelně odebírají ruští kosmonauti, olympijští sportovci, horolezci, specialisté na obtížná a nebezpečná povolání.

Zamaniha (tinktura) - dodává vitalitu, používá se při ztrátě síly a deprese, je logické ji používat v chladném období ke zlepšení celkového stavu a nálady,

Rhodiola (extrakt nebo tobolky) - také "Rhodiola rosea" nebo "zlatý kořen", užitková rostlina se širokým spektrem účinku. Pomáhá zejména při onemocněních dýchacího ústrojí a nachlazení obecně, při astenických stavech, zmírňuje únavu, prospívá srdci, plícím, mozku. Lehké antidepresivum. Lze jej zakoupit nejen jako lihovou tinkturu, ale také v kapslích, v prášku nebo ve formě suchých surovin.

Leuzea (extrakt) – „marální kořen“. Roste především na Altaji a Sibiři. Používá se jak jako tonikum, tak při nespavosti, alkoholismu a diabetes mellitus. Je to vazodilatátor a afrodiziakum pro muže.

O něco méně žádoucí/efektivní pro nesportovce:

Schisandra chinensis (tinktura): nevýhodou je, že je velmi povzbuzující;

Sterculia (tinktura). Zápory: nepříliš silný, obsahuje kofein. Plus - prevence nachlazení v chladném období.

Některé z těchto energetických nápojů nejen posílí organismus, ale také znatelně povzbudí, proto by se měly užívat ráno, abyste se vyhnuli problémům s usínáním. To:

ženšen,

Schisandra čínská,

tinktura z aralie,

tinktura návnady,

extrakt z leuzey,

Tinktura sterculia

Exotické energetické nápoje z jiných zemí:

· Maté (mate, yerbamate) – nápoj původem z Argentiny, Brazílie a Paraguaye, široce oblíbený u místního obyvatelstva. Obsahuje mnoho vitamínů a minerálů nezbytných pro lidský organismus a také speciální látku - matein, který je adaptogenem. V rozumném množství tento výživný a lehce povzbuzující nápoj nezpůsobuje vedlejší účinky spojené s kávou: třes, bušení srdce, potíže s usínáním – i když působení není slabší. Uvolňuje svaly, proto je zajímavý pro sportující (po, ne před tréninkem). Snižuje cholesterol. Tlumí pocit hladu: lze s ním plynule snížit množství zkonzumovaného jídla za den. Užitečné při vysoké psychické zátěži. Suché suroviny vyžadují správné vaření a použití.

· Kočičí dráp ("una de gato") - liána z pralesů Amazonie a Peru. Nejen adaptogen, ale také dobrý lék na prevenci nachlazení a chřipky. Je afrodiziakum.

Kořen Suma (brazilský ženšen) je účinný adaptogen. Keřovitá liána pocházející ze Střední a Jižní Ameriky. Posiluje imunitní systém, zmírňuje chronický únavový syndrom (CFS), má další užitečné vlastnosti.

Catuaba (v překladu z jazyka Guarani – „to, co dodává indiánům sílu“) – je od starověku známá indiánům moderní Brazílie jako tonikum a silné afrodiziakum (používané pro muže i ženy). Zároveň nemá žádné vedlejší účinky a má mírný uklidňující účinek: pomáhá proti podrážděnosti a stresu.

· Betel (betelový ořech) se nedoporučuje jako přírodní energetický nápoj. jeho pravidelné užívání má řadu negativních vedlejších účinků a je návykové. Pravidelné žvýkání betelu, běžné v Indii, zjevně vyčerpává nervový systém a také dává člověku neatraktivní vzhled („zombie“): jasně červené zanícené dásně a rty, zuby trčící do různých směrů, červené oči s prasklými cévami, prudké pohyby těla a silný třes prstů. Možná betel (alespoň v kombinaci s limetkou) vyčerpává Ojas. Považovat to za adaptogen "pro každý den" nestojí za to.

OMEZENÍ. Přírodní adaptogeny jsou bezpečné a prospěšné – ale samozřejmě je důležité dodržovat doporučené dávkování. Pamatujte, že žádný z těchto adaptogenů by neměl být užíván déle než 1 měsíc mohou se hromadit v těle. Rostlinné adaptogeny se užívají v kurzu a nejlépe po konzultaci s lékařem: existují kontraindikace vč. jako je těhotenství, vysoké horečky a infekční onemocnění a řada dalších – zkontrolujte na obalu nebo v návodu k použití každého léku. Obecně platí, že rostlinné adaptogeny mají obvykle jen malé nebo žádné vedlejší účinky (a ty, které se vyskytnou, jsou symptomatické a rychle odezní) a nejsou toxické, pokud se náhodně vezmou ve velkých dávkách.

Alexej Sokolovský

Líbil se vám článek? Sdílej to

Vytisknout článek