Jak si vyrobit zdravý energetický nápoj. Rychlá přirozená „energetika

Jak je pro vás důležité, abychom byli zdraví, energičtí a energičtí v každém ročním období a zvláště v období podzim-zima, kdy je naše tělo oslabené a potřebuje speciální ochranu. Obraťme se s prosbou o pomoc na přírodní prostředky.

Dnes si s vámi povíme, jak se rozveselit bez energetických nápojů. Představuji vám produkty, které mají stejné povzbuzující vlastnosti jako kofein, ale zároveň jsou zcela bezpečné pro zdraví a váš nervový systém.

přírodní energie jsou zcela nezávadné, neobsahují kofein a připravují se velmi jednoduše – zabere to jen pět minut vašeho času.

Energetické nápoje na chemické bázi nejsou vždy užitečné, dokonce škodlivé, proto používejte ty přírodní. přírodní prostředky která vám dodá veselost, energii a vynikající zdraví. A hlavně – pomozte si udržet a udržet zdraví!

Jak se ráno rozveselit

Glukóza

Velmi důležitým důvodem naší ranní únavy, letargie, je nedostatek glukózy v krvi.

Proto pro rychlé probuzení těla: ráno na lačný žaludek můžete jíst 1-2 pilulky glukózy.

pitná voda popř ovocný džus

čistá voda, bude mít také velký vliv na činnost tělesných buněk a vaše probuzení.

Jakmile se probudíte, vypijte sklenici vody nebo oblíbeného džusu. To pomůže vašemu tělu začít fungovat aktivněji.

Zkuste se ráno a během dne, pokud je to nutné, rozveselit, přírodní prostředky. Pokud se již rozhodnete pro kofein, dejte přednost tomu, který je pouze v čerstvě namleté ​​přírodní kávě.

Vynikající povzbudí hořkou čokoládu s kakaem, čokoládu samotnou se musí konzumovat v pevné formě.

Užitečné a velmi bohaté na vitamíny šípkový vývar, černý čaj s meduňkou.

Nyní vám povím více o přírodních povzbuzujících prostředcích a každý z vás si je vybere podle své chuti a toho, co je pro tělo vhodnější.

Zelený čaj

Skvělá alternativa k řezu denní použití kávu a kofein. Můžete začít pít zelený čaj.

Zelený čaj, popíjený ráno, dokonale tonizuje, dodává veselost a energii. Čaj povzbudí činnost těla, dodá vám potřebné živin které přetrvávají celé dopoledne.

citronové tonikum

Velmi užitečné povzbuzující nápoj, aktivující práci všech důležitých tělesných systémů.

Citronové tonikum - recept:

V pití vody, jednu sklenici vody, přidejte jednu čajovou lžičku citronová šťáva a lžičku medu. Vše dobře promícháme a vypijeme.

Na přípravu toniku vezměte převařenou vodu, nejlépe trochu teplou, ale ne horkou.

Kontraindikace: citronový nápoj Nevhodné pro osoby se žaludečními problémy gastrointestinální trakt.

Zázvorový čaj

Zázvor je prostě zázrak – lék, který zlepšuje prokrvení těla, díky němuž náš mozek začne pracovat aktivněji. To je důležité zejména pro znalostní pracovníky.

Zázvorový čaj- recept:

Malý kořen zázvoru oloupejte ze slupky, nastrouhejte a zalijte sklenicí vroucí vody. Nechte čaj louhovat 3-5 minut. Bezprostředně před zalitím vařící vodou můžete přidat trochu čerstvé máty. A když nápoj trochu vychladne, lžička medu - pro chuť.

Berry-citrusové pyré

Začněte ráno ovocnou snídaní.

Tento pokrm zlepšuje kondici celého organismu, což znamená, že se rychleji probudíte a budete se cítit aktivnější.

Berry-citrusové pyré - recept:

• Brusinky nebo jiné bobule podle chuti - 200 gramů.
• Oranžová dužina, vypeckovaná - 200 gramů.

Bobule a pomeranč vynecháme mlýnkem na maso nebo rozemeleme na pyré pomocí mixéru. Podle chuti oslaďte - přidejte trochu medu.

Jezte k snídani, přidejte 1 - 2 polévkové lžíce do kaše.

Čerstvé (čerstvě vymačkané šťávy)

Čerstvě vymačkané přírodní šťávy místo kávy skvělá cesta nabít pozitivní náladou a energií na celý den.

Nechte své ráno začít příjemným požitkem ze šťavnatosti, lahodný nápoj s úžasnou vůní čerstvé ovoce.

Obzvláště užitečná je čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva, která je bohatá na vitamín C - dokonale povzbudí a naplní energií na celý den.

Eleuterokok

Eleuterokok má povzbuzující účinek, působí pozitivně na celé tělo, zvyšuje jeho odolnost. Kromě toho zmírňuje ospalost, posiluje imunitní systém a zvyšuje duševní aktivitu. Proč ne přírodní energetický nápoj?

Eleutherococcus totiž obsahuje biologicky účinné látky, - které vědci nazývali eleuterosidy.

Nedávné studie ukázaly, že eleuterokok má pozitivní vliv na lidi, kteří trpí neustálým únavovým syndromem.

Sportovci po tréninku také pozitivně hovoří o této přirozené energii.

Schisandra čínská

Schisandra chinensis je nejlepší přírodní energetický nápoj, který nám dala příroda.

Povzbuzující účinek po použití přípravků na bázi citronové trávy se zvyšuje postupně, asi po 35-40 minutách. Jeho působení však trvá až 5 hodin.

Citronová tráva čínská, zvyšuje účinnost, normalizuje spánek a emoční stav.

Nyní víte, jak se rozveselit bez energetických nápojů. Přejeme ti dobré zdraví a hodně zdraví!

Přirozená energie pro sportovce je rostoucí trend ve sportu a každodenním životě, který je žádaný kvůli relativní bezpečnosti a nízké ceně nápoje. Syntetické energetické nápoje ne vždy působí na organismus pozitivně, téměř všechny druhy mají závažné vedlejší účinky. Látky přírodního původu, které jsou pro tělo přirozené, jsou člověkem mnohem lépe snášeny a mají minimální zdravotní rizika.

Co může nahradit energii?

Přírodní energetika poskytuje zvýšení síly, energie a zlepšuje psycho-emocionální stav. Enhancery přírodního původu jsou méně účinné, ale bezpečnější a účinek je stabilnější a snadno předvídatelný. Díky množství užitečných mikroelementů ve složení přírodních energetických nápojů můžete zlepšit své zdraví a obohatit své tělo vitamíny. Všechny energetické nápoje a rostliny, ze kterých jsou vyrobeny, obsahují stopové prvky v dostupné formě.

Mnoho přírodních energetických nápojů má rychlý účinek, některé rostliny poskytují téměř okamžitý účinek.

Energii lze nejčastěji nahradit bylinkami a ovocem, z nichž se projevují následující účinky:

Začínající sportovci se zpravidla bojí užívat specializované suplementy – protein, gainer, aminokyseliny a další.

• zvýšení množství energie;
• zlepšení imunitní funkce k ochraně před nemocemi;
• stimulace kvality nálady a koncentrace;
• zvýšení indikátorů síly;
• příznivý vliv na vytrvalost;
• zrychlení rozvoje svalové hmoty;
• zvýšení efektivity školení;
• nejrychlejší zotavení těla po těžké práci.

Všechny tyto akce nejsou spojeny s využitím rezervních schopností těla nebo vyčerpáním těla, naopak k nim dochází v důsledku doplňování užitečných prvků.

Relativně neškodné stimulanty jsou čaj, zázvor, ženšen, maté, citrusové plody a různé další potraviny.

Jak a z čeho vyrobit přírodní energetický nápoj?

Ženšen

Obvykle se tinktura ženšenu používá zejména v Číně, kde se tato rostlina používá na mnoho nemocí.

Vliv ženšenu je dobře prozkoumán, jedná se o známý adaptogen s 8 blahodárné účinky:

Ženšen je kvalitní energetický nápoj přírodního původu

• odstraňuje silnou únavu;
• posiluje imunitní systém;
• vykresluje blahodárný účinek na srdce;
• obnovuje normální stav nervového systému;
• dobře uhasí žízeň;
• má velký přínos pro dýchací systém;
• normalizuje trávicí funkce;
• obnovuje pokožku.

Tinkturu si můžete koupit v lékárně nebo si ji připravit sami. Při výrobě se vyplatí použít klasický recept na vodce.

Vaření:

1. Kořen se dobře promyje a poté se suší.
2. Ženšen by měl být jemně nasekán, dokud se nevytvoří kašovitý stav, je lepší to udělat pomocí mixéru.
3. Je nutné vybrat 100 g směsi, nalít do skleněné nádoby a nalít 1 litr vodky.
4. Proces infuze trvá 1 měsíc, s frekvencí 1krát za 2-3 dny, musíte směs protřepat.

Eleutherococcus extrakt

Ve formě extraktu má eleuterokok pozitivní vliv nejen na fyzickou pohodu člověka, ale dále posiluje duševní schopnosti. Pokud je dodrženo dávkování, zřídka se objevují negativní reakce. Příjem finančních prostředků je povolen pro astronauty, všechny sportovce a osoby zapojené do práce s potřebou vysoké koncentrace pozornosti.

Většina sportovců již ocenila kvalitu tohoto produktu

Hlavní akce rostliny:

• zvyšuje motorickou aktivitu;
• zvyšuje rychlost reflexů;
• stimuluje duševní aktivita;
• zlepšuje fyzickou výkonnost;
• odstraňuje ospalost;
• ostří sluchové a zrakové receptory;
• normalizuje metabolismus;
• má adaptogenní účinek;
• zlepšuje chuť k jídlu.

Jedinou nevýhodou léku je, že nemá rychlý účinek, užívání bezprostředně před tréninkem nepovede ke zvýšení energie. Plný potenciál nástroje se projeví při dlouhodobém používání.

Extrakt se vyplatí užívat v tekuté formě v dávkování 15-50 kapek, užívání je potřeba opakovat 2-3x denně. Koncentrace závisí na účelu použití a stavu člověka. Nepřekračujte kurz 1 měsíc.

Citronová tráva (čínská, Dálný východ)

Při přípravě tinktur se používá citronová tráva, a to listy nebo plody. Rostlina je jedním z nejúčinnějších stimulantů mozkové kůry. Nástroj je ideální při neschopnosti soustředit se nebo při pocitu slabosti.

Citronová tráva čínská je silná adaptogenní rostlina

Schisandra má významný vliv na tlak, tinktura zvyšuje krevní tlak, respektive pro hypertoniky je lepší zdržet se povzbuzujícího nápoje. Droga má téměř okamžitý účinek na krevní tlak.

Musíte použít tekutinu ve standardním dávkování - 20-30 kapek před jídlem. Počet opakování za den - 2-3 krát.

Aralia Manchurian

Sláva tinktury přinesla vliv na koncentraci cukru v krvi, lék ji snižuje a má adaptogenní účinek. Má celkový posilující účinek a celkově tonizuje tělo. Je třeba mít na paměti, že při užívání se zvyšuje chuť k jídlu.

Vliv prostředků:

• zvýšená imunitní aktivita;
• má uklidňující účinek;
• zvyšuje odolnost vůči stresu;
• aktivuje energetický metabolismus;
• stimuluje obranyschopnost organismu proti toxinům.

Obsahuje hodně aralositů, které posilují imunitní systém, zlepšují metabolické procesy.

Zlatý kořen (Rhodiola rosea)

Užívání Rhodioly se doporučuje ve formě extraktu nebo kapslí. Nástroj má širokou škálu účinků, je zvláště účinný při astenii a onemocněních dýchacího systému. Látka odstraňuje silnou únavu a normalizuje stav srdce, mozku a plic. Má malý účinek jako antidepresivum. Tinktura se aplikuje 20-25 kapek 2krát denně, průběh je 3 týdny.

lákat vysoko

Droga se prodává ve formě tinktury, která zvyšuje množství síly a energie. Zamaniha se používá při slabosti, depresi nebo depresi. Častěji se používá v pozdním podzimu, zimě a předjaří, kdy dochází ke zhoršení pohody. Podle druhu vlivu je tinktura srovnatelná s ženšenem.

Pijte tekutinu po dobu 1 měsíce. Můžete užívat 60-120 kapek denně, rozdělených do 2-3 dávek. Účinek se nedostaví okamžitě, ale po pár dnech. Člověk zažívá nával síly, zlepšuje se výkon a odstraňuje se nadměrná podrážděnost. Veselost přichází i při zkrácení délky spánku o 40 %.

Maral kořen (leuzea sophloroid)

Altajská medicína je do značné míry spojena s používáním skladu užitečné prvky- maralový kořen, který je přirozeným adaptogenem.

Hlavní aktivní složkou rostliny jsou fytoekdysony.

Při užívání léku dochází k řadě pozitivních účinků:

• zvýšená odolnost vůči změnám počasí;
• imunita je posílena;
• stimuluje se kvalita paměti a tinktura také pomáhá soustředit pozornost;
• zrychluje průtok krve do svalů;
• zvyšuje vitalita a skladování energie.

Pro zesílení energetický vliv doporučuje se připravit kolekci z kořene, listů jahodníku, malin, rybízu, ale i květů tymiánu a třezalky. Nápoj bude mít silný tonizační účinek, pomůže obnovit metabolismus a zlepšit náladu.

"Pantokrin" - droga z jeleních parohů

Lék "Pantokrin" se připravuje na základě paroží - to jsou rohy, které ještě neměly čas keratinizace. Mohou být řezány jak z živé, tak z mrtvé zvěře.

Nástroj má mnoho farmakologických vlastností:

• urychluje průběh fermentačních reakcí;
• obnovuje metabolismus minerálů;
• pozitivně ovlivňuje neurologický systém;
• zvyšuje odolnost těla vůči nemocem;
• zvyšuje výkonnostní ukazatele;
• stimuluje proces trávení;
• normalizuje nízký krevní tlak;
• zlepšuje tonus kosterního svalstva.

Obnovuje metabolismus minerálů v těle

Častěji používejte "Pantokrin" ve formě tablet a extraktu. Látka se konzumuje 30-40 minut před jídlem. Doporučuje se užívat standardní dávku 2-3x denně. Délka přijetí je 2-3 týdny.

Zelený čaj

Čaj může povzbudit ne méně než káva, respektive, měl by se užívat ráno. Nápoj má vynikající tonizační účinek, zvyšuje motorickou aktivitu, obnovuje výživu svalových tkání. Doporučuje se pít 2-4 šálky denně. Před lekcemi musíte vydržet interval 1 hodiny, aby měl nápoj čas působit.

Mate

Původem nápoje je Jižní Amerika, oblíbený je zejména v Brazílii a Argentině. Složení nálevu obsahuje mnoho užitečných minerálů a vitamínů, ale místní obyvatelé tento nápoj milují díky své zvláštní chuti.

Kompozice obsahuje matein - to je unikátní součást, který patří do třídy adaptogenů. Při správném použití má nápoj výživný a mírně povzbuzující účinek a riziko vedlejší efekty chybějící. Působení maté není v síle horší než káva, ale jsou v něm vyloučeny negativní vlivy: třes, tachykardie a nespavost.

Je bohatý na vitamíny, organické kyseliny, bioflavonoidy, třísloviny

Užitečnou vlastností nápoje je uvolnění svalů, to je důležité po tréninku, ale před tréninkem ho pít nemůžete. Mate eliminuje cholesterolové plaky, potlačuje pocit hladu a zvyšuje duševní aktivitu. Často se tekutina používá k postupnému snižování množství spotřebovaného jídla.

Čaj by se měl pít, počínaje ode dna, postupně přidávat vodu. Počet spaření až 3krát. Látka rychle začne kvasit a zhořkne, což vede k nemožnosti dlouhodobého skladování.

Zrzavý

Kořen zázvoru stimuluje kvalitní krevní oběh, ze kterého aktivněji pracuje mozek a svaly zažívají nával síly a mohou vykazovat skvělé výsledky.

K vaření potřebujete:

1. Odstraňte kůži z kořene.
2. Zázvor nastrouháme na jemném struhadle.
3. Surovinu dejte do hrnku a zalijte vroucí vodou.
4. Vývar se vaří 3-5 minut a na závěr pro zlepšení chuti můžete přidat med a mátu.

Mléčné sérum

Nápoj má pozitivní tonizující účinek, není třeba do něj přidávat bylinky. Po užití séra dochází k imunomodulačnímu účinku. Tělo dostává hodně vitamínů ze skupiny B, dále A a C. Obsahuje hodně hořečnatých solí, které zlepšují stav nervové soustavy a snižují Negativní vliv se stresem. Lékaři často doporučují užívat syrovátku v období deprese, protože potlačuje stresové hormony a stimuluje uvolňování serotoninu.

Dospělému člověku stačí vypít 0,5 až 1 litr této tekutiny. Účinek se dostavuje dlouhodobě, při užívání od 3 dnů.

Citrus

Obyvatelé mnoha vyspělých zemí rádi pijí ráno pomerančový nebo grapefruitový džus, má to svůj důvod - obsahují velké množství vitamín C, zvyšuje energii na celý den. Připravuje se z kůry éterické oleje, uklidňující nervový systém a eliminovat přebuzení.

Pro maximální účinek je potřeba ovoce oloupat a užívat si jeho aroma po dobu 5 minut, teprve poté je potřeba sníst. S užíváním se nevyplatí otálet, nejvyšší koncentrace vitamínu C je v prvních 10 minutách.

Dnes budeme diskutovat o receptech na výrobu přírodních energetických nápojů doma, protože naše životní tempo je výrazně odlišné od toho, které bylo typické pro lidi před 50 lety. Život ve velkoměstě vyžaduje od člověka maximum energie, a tak mnoho lidí, aby vydrželo tak zběsilé tempo, sáhne po moderních energetických nápojích v plechovkách. Jak jsme si však řekli v minulém článku, takové nápoje nadělají více škody než užitku.

Alternativním a mnohem méně škodlivým prostředkem jsou energetické nápoje vyrobené z přírodní ingredience, který vám může dát náboj vivacity a dát dobrá nálada když je potřeba.

Recepty na přírodní energetické nápoje

Existuje mnoho receptů na přírodní energetické nápoje. Jejich obliba spočívá ve schopnosti rychle dodat tělu potřebnou energii. Obsahují přírodní složky, které jsou absolutně bezpečné pro dospělé i děti.

Pro maminky, které chtějí svým dětem dodat trochu energie po náročném dni ve škole, je zde pár receptů.

Recept 1

Ingredience – jedno vejce, jeden banán, jeden hrnek odtučněného mléka, stejné množství jogurtu, jedna sklenice ledu, lžíce syrovátkového proteinu a stejné množství pšeničných klíčků.

Vaření: všechny ingredience dobře promíchejte mixérem a energetický nápoj připraven k použití. Jogurt lze použít nízkotučný nebo běžný. Pokud chcete přidat energii kalorií a vitamínů, přidejte do toho ovoce nebo bobule, například jahody. Nápoj lze podávat i vychlazený.

Recept 2

Ingredience - půl sklenice grepový džus, stejné množství citronového sorbetu a pomerančový džus, sklenici hotového mátového čaje.

Vaření: Jako v předchozí recept, všechny ingredience se musí rozmixovat v mixéru a přírodní energetický nápoj je připraven ke konzumaci a dodá vám potřebnou energii.

Recept 3

Ingredience – jeden banán, čtyři sušené fíky, šálek vody a lžíce medu.

Vaření: vezměte banán, med a fíky a vložte do mixéru, nalijte tam šálek vody a vše důkladně prošlehejte. Pokud nemáte rádi banány, pak je můžete nahradit rozinkami nebo datlemi, které se zdvojnásobí nutriční hodnota přírodní energie.

Přírodní energetický nápoj pro ranní vstávající

Mnoho lidí chodí ráno do práce, ale pro většinu z nich je těžké vstávat brzy ráno. Necítí v sobě dostatek energie a síly, zvláště když venku prší nebo sněží.Zvlášť pro tuto kategorii lidí byly vyvinuty recepty na přírodní energetické nápoje, které si můžete vyrobit sami doma.

Takové nápoje vám umožní velmi rychle pocítit nárůst síly a dobrou náladu jít vstříc novému pracovnímu dni. Příprava těchto domácích energetických nápojů zabere jen pár minut.

Recept

Sloučenina: 2 šálky vařené přírodní káva, 2 lžíce másla.

Vaření: dát do mixéru máslo a nalijte kávu, šlehejte, dokud se nevytvoří nadýchaná pěna, pokud chcete, přidejte trochu cukru a skořice.

Nápoj má velmi jemná chuť a zároveň velmi povzbuzující.

Přírodní energetický nápoj pro sportovce

Někteří lidé po skončení práce nejdou domů, ale do fitness centra. K aktivnímu zapojení do fyzické aktivity takoví lidé samozřejmě potřebují dodatečnou energii. Pokud trénink trvá dvě až tři hodiny, pak tělo potřebuje určité množství vody, cukru a soli. Vaší pozornosti jsou proto věnovány tři recepty na přírodní sportovní (energetické) energetické nápoje.

Sloučenina: 3 litry filtrované vody, 600 ml čerstvě vymačkané pomerančové nebo citronové šťávy, 3 gramy soli a 50 gramů cukru.

Metoda 1: vezmeme jeden litr vody a trochu zahřejeme, do vody dáme jeden gram soli a 50 gramů cukru. Vše dobře promícháme a nalijeme do láhve. Tento nápoj by se měl pít po celý den, aby se udržela hladina elektrolytů a stabilizovalo složení krve.

Metoda 2: Tento přírodní energetický nápoj je nutné konzumovat během tréninku. Do 700 ml vody přidejte 200 ml pomerančové šťávy a 1 gram soli. Vše důkladně promíchejte. Energetický nápoj bude mít kyselou chuť, zatímco sůl nebude cítit.

Způsob 3: litr vody, 400 ml pomerančového džusu a jeden gram soli, vše důkladně promíchejte a konzumujte po cvičení ve fitness centru.

Energie pro domácí posilovnu

Těm, kteří tvrdě sportují, poslouží skvělý domácí energetický nápoj, který doporučují trenéři v posilovnách.

recept na domácí energetický nápoj

Sloučenina: tři sáčky silného černého čaje, studená převařená voda a dvacet tablet kyseliny askorbové.

Čajové sáčky zalijte vroucí vodou, abyste získali 0,25 litru čaje, nechte vychladnout. Poté čaj přelijte do láhve a přidejte studený vařící voda tak, aby objem dosáhl 0,5 litru, přidejte do výsledného nápoje tablety kyseliny askorbové a protřepávejte, dokud se vitamín C nerozpustí.

Umístěte domácí energetické nápoje pro sportovce do lednice a dejte si půl hodiny před dlouhým tréninkem. Dokonale nabíjí sportovce energií a nevyžaduje hledání dalších přísad.

přírodní energie

Každý z nás se v určité chvíli cítí unavený a čeká ho důležitá schůzka, zajímavá událost, uzavření výhodného obchodu a tak dále. Samozřejmě chcete vypadat co nejlépe. Co když není energie? Přírodní energetické nápoje přicházejí na záchranu!

Vaší pozornosti se předloží jakási „energetika“, kterou není třeba ani s ničím míchat, byla nám dána přírodou. Některé z nich pomohly starověkým lidem přežít.

Káva a horká čokoláda

Slavné přírodní energetické nápoje káva a horká čokoláda jsou také přírodní antioxidanty obsahující železo, zinek, hořčík, vitamíny B a C.

Po vypití šálku čerstvě uvařené kávy nebo horké kávy zde člověk pocítí příval síly a energie, vyčistí se mu mysl a zlepší se jeho nálada.

Tyto přírodní zdroje energie příznivě ovlivňují metabolické procesy v těle a dodávají imunitě člověka velkou sílu. Abyste si neublížili na zdraví, stačí buď horká čokoláda denně.

Guarana a Maca (peruánský ženšen)

Pokud připravujete energetický nápoj s těmito bylinkami, je nejlepší je používat jednotlivě nebo je kombinovat například do smoothie. Maca má výbornou schopnost zásobovat štítnou žlázu jódem, po ránu dokonale povzbuzuje a je jedním z nejsilnějších afrodiziak na Zemi.

Guarana se nejlépe pije jako čaj. Dokonale tonizuje celé tělo. Zároveň by se měl používat jako součást energetického nápoje v minimálním množství, protože obsahuje dvakrát více kofeinu než v Kávová zrna. Tato rostlina, kromě jejich energetické vlastnosti, se také používá v tradiční medicína s mnoha nemocemi.

kajenský pepř

Tento produkt je považován za přírodní analog aspirinu, protože má schopnost dodávat krev mozkovým buňkám, čímž ulevuje člověku od migrény.

Yerba maté a kořen gotu kola

Yerba maté se používá jako čaj zvyšující energii. Tato rostlina je často označována jako zelené zlato nebo nápoj bohů a to vše díky němu. zázračné vlastnosti, které nejen tonizují a dodávají energii, ale také léčí a omlazují lidské tělo. Listový čaj mate také pomůže zhubnout těm, kteří chtějí zhubnout nadváhu, přičemž vás neopustí energie, což vám umožní s radostí hubnout.

Kořen Gotu kola se také užívá jako čaj, který pomáhá těm, kteří se zabývají duševní prací. Rostlina dokonale stimuluje mozkovou činnost.

Každý člověk v okamžiku únavy svým způsobem obnovuje svou sílu. Někdo se uchýlí k základní fyzické aktivitě nebo jen malému pohybu, jiný využívá energetické nápoje.

Pokud pociťujete nedostatek volné energie a zároveň si chcete udržet zdraví a žít dlouhý život, pak pro vás bude nejlepším nabitím příprava domácích přírodních energetických nápojů, které nebudou obsahovat chemikálie a jiné škodlivé látky, proto vám přinesou užitek, dobrou náladu a spoustu volné energie k řešení i těch nejtěžších úkolů, což vám přejeme.

Přírodní energetické nápoje jsou přírodní látky, které zvyšují energii organismu, při užívání zmírňují únavu a ospalost.

Přírodní energie, užitečné vlastnosti

Nejrozšířenějším energetickým nápojem je káva. Kofein v něm obsažený aktivně ovlivňuje nervový systém, ale tento účinek rychle pomine. Přírodní energie je mnohem efektivnější rostlinného původu- Eleuterokok, ženšen, liána čínská magnólie.

Jedná se o rostlinu, která se často používá jako přírodní energie a adaptogen. Eleutherococcus je trnitý keř, který roste divoce a pěstuje se na plantážích na Dálném východě.

Výhody Eleutherococcus

Eleuterokok jako silný adaptogen pomáhá tělu bojovat se stresovými situacemi, nachlazením a dalšími nemocemi, přičemž se výrazně snižuje pravděpodobnost komplikací. Eleuterokok je součástí diabetické sbírky, protože snižuje hladinu cukru v krvi.

Užívání eleuterokoku zlepšuje vidění, eleuterokok pomáhá při léčbě rakoviny, umožňuje rychle se vyrovnat s účinky chemoterapie. Eleuterokok přispívá k rychlému hojení kožních lézí, ovlivňuje hladinu cholesterolu v krvi. Během chřipkových epidemií se doporučuje denní příjem eleuterokok.

Kontraindikace pro užívání Eleutherococcus

Pokud máte onemocnění, jako je hypertenze a ateroskleróza, pak je pro vás bohužel Eleuterokok i přes své léčivé vlastnosti kontraindikován.

Jedná se o legendární přírodní energetický nápoj. Je tu však jedna věc. Populace divokého ženšenu na Dálném východě je prakticky zničena, což vede ke zvýšení jeho ceny. Obrovská cena divokého ženšenu zplodila průmysl padělaného ženšenu. Všechny cenově dostupné přípravky, krémy a masti ze ženšenu jsou navíc vyráběny z biomasy buněk ženšenu, která se pěstuje průmyslovým způsobem.

Výhody ženšenu

I přípravky vyrobené z biomasy buněk ženšenu zvyšují vitalitu organismu, vrací mužská síla, zlepšit funkci jater a plic, snížit hladinu cukru v krvi.

Kontraindikace pro použití ženšenu

Jsou stejné jako u Eleutherococcus.

Vynikající přírodní stimulant, ne tak často používaný jako eleuterokok, ale o nic horší než on. Prodává se v lékárnách ve formě tinktury.

Výhody Schisandra chinensis

Zvyšuje hladinu energie, zvyšuje sílu, stimuluje činnost mozku a nervového systému člověka. Velmi dobré na překonání únavy. Pomáhá při přenášení těžkých nákladů. Doporučeno pro lidi zabývající se intelektuální prací.

Kontraindikace Schisandra chinensis

Jedná se o hypertenzi a zvýšenou nervovou dráždivost.

Superpotraviny a energetické nápoje

Mnoho produktů prodávaných jako „superpotraviny“ je ve skutečnosti nutné konzumovat roky, aby bylo dosaženo znatelného výsledku ve zdraví a nárůstu síly – účinek je stabilní a předvídatelný. Superpotraviny pomáhají znatelně zlepšit zdraví, protože tyto produkty obsahují velký počet prospěšné vitamíny, minerály a další látky, a to v lehce stravitelné a přirozené formě... Ve skutečnosti je mnoho zeleniny a ovoce, zejména v syrové formě, superpotraviny. Ne vždy ale člověk vydrží tak dlouho! Někdy "pracovní shon" v práci, sportovní zátěž nebo stres, stejně jako riziko dostat nachlazení vyžadují radikálnější metody.

Co dělat – vzít si nárazovou dávku vitamínu C (adaptogen), nebo vypít kávu (energetický nápoj)? Existují však zdravá, veganská jídla, která poskytují rychlé nebo někdy téměř okamžité výsledky – zvýšení energie, ochranu před chladem, zlepšení nálady a schopnost soustředit se. Navíc bez opotřebení těla, ale pouze díky jeho výživě. Jakou přírodní, zdravotně nezávadnou a přitom dostupnou „energii“ máme oproti chemické „ze zavařovačky“, která obsahuje především kávu nebo guaranu (což je vlastně také káva)? Možná dokonce v Ruské federaci rostou „naše“, ruské adaptogeny? Tady je! Jsou dobré zahraniční: například z Jižní Ameriky a Číny? Zkusme na to přijít!

Energetické nápoje a adaptogeny

Je správnější nazývat to, o čem budeme dnes mluvit, „adaptogeny“. Tento poněkud vědecký termín je ve skutečnosti přímo k věci: jde o látky, které pomáhají tělu adaptovat se na negativní, neočekávané faktory. Řekněte, nebuďte nemocní z mrazu. Nebo „nosit tašky! Takže například situace zdaleka není fantastická: ráno bylo zataženo, šel jsem si zaběhat, běžel do parku - zachytil mě déšť (navíc sněhem) ... Co mám dělat? Abyste nenastydli z nedostatku „přizpůsobení“, můžete si vzít přírodní adaptogen (nebo „chemický“ – vitamín C!). Ale obvykle je lepší jíst přírodní! A co přesně - viz o něco níže v textu.

Z pohledu lidí zapojených do sportu a fitness - jsme s nimi na stejné cestě! - adaptogeny jsou látky, které zvyšují odolnost, tonizují tělo, stimulují centrální nervový systém a pomáhají chránit tělo před negativními faktory prostředí (jako je například stejný déšť a sníh).

Většina energetických nápojů, které používají vegetariáni a „všežravci“, je veganská, rostlinného původu. Ale není třeba úplně ztrácet ostražitost, protože. existují výjimky - například známý energetický nápoj (adaptogen) pantokrinní získané z nařezaných parohů (nikoliv keratinizovaných rohů) živé nebo usmrcené zvěře – to není vůbec etický produkt.

Nežádoucí je také pití kávy, která je na jedné straně přírodním veganským produktem, který má řadu typických adaptogenních vlastností a někdy se dokonce používá jako lék (včetně bolestí hlavy nebo při ztrátě síly) , ale na druhou stranu je při pravidelném používání nežádoucí, tk. vivacity z kávy netrvá déle než 40 minut, a pak dává "rollback" po dobu 2-3 hodin, "ve spodním řádku" proso únavné a vyčerpávající tělo, a to zejména ve velkých dávkách. Kofein navíc odvádí z těla tekutiny, což je většinou nežádoucí (pokud netrpíte například enurézou). Navíc se na kávě vytváří slabá, ale vytrvalá závislost! Potřebuješ to?

(Ještě pár zástupců "černé listiny" - viz na konci materiálu). Naštěstí jsou tyto černé ovce jen kapkou v moři cenově dostupných, zdravých a 100% veganských adaptogenů! V dnešní době je tolik rostlinných „energií“ nebo adaptogenů dobře prozkoumáno vědci a po desetiletí je zkoušeli sportovci, fitness nadšenci a nemocní a oslabení lidé s znatelnými výsledky. A nyní se dají koupit i u nás, a využít je pro zdravotní benefity.

Nejlepší "domácí" rostlinná energie (co roste a co se u nás sklízí):

· Ženšen (tinktura) - "Ženšen" je dlouho známý čínský lék "na všechno", nejlepší - nebo alespoň nejvíce prozkoumaný a známý - adaptogen. Používá se kořen rostliny. V Číně se mluví o 7 užitečné vlastnostiženšen: zmírňuje únavu a posiluje organismus, prospívá srdci, uklidňuje nervy, hasí žízeň, prospívá plícím, trávení a kůži.

Eleuterokok (extrakt): mínus - užitečná akce odhalen při dlouhodobém užívání - průběh; plusy - zlepšuje nejen fyzickou, ale i duševní výkonnost, při normálním dávkování nemá vedlejší účinky. Tento osvědčený produkt pravidelně odebírají ruští kosmonauti, olympijští sportovci, horolezci, specialisté na obtížná a nebezpečná povolání.

Zamaniha (tinktura) - dodává vitalitu, používá se při ztrátě síly a deprese, je logické ji používat v chladném období ke zlepšení celkového stavu a nálady,

Rhodiola (extrakt nebo kapsle) - také "Rhodiola rosea" nebo "zlatý kořen", užitečná rostlina S široký rozsah akce. Pomáhá zejména při onemocněních dýchacího ústrojí a nachlazení obecně, při astenických stavech, zmírňuje únavu, prospívá srdci, plícím, mozku. Lehké antidepresivum. Lze jej zakoupit nejen jako lihovou tinkturu, ale také v kapslích, v prášku nebo ve formě suchých surovin.

Leuzea (extrakt) – „marální kořen“. Roste především na Altaji a Sibiři. Používá se jak jako celkové tonikum, tak při nespavosti, alkoholismu, cukrovka. Je to vazodilatátor a afrodiziakum pro muže.

Aralia (tinktura) – „Aralia Manchurian“ je známá svou schopností snižovat vysokou hladinu cukru v krvi, kromě celkového adaptogenního účinku. Regenerační, tonikum. Pozor: zvyšuje chuť k jídlu!

O něco méně žádoucí/efektivní pro nesportovce:

Schisandra chinensis (tinktura): nevýhodou je, že je velmi povzbuzující;

Sterculia (tinktura). Zápory: nepříliš silný, obsahuje kofein. Plus - prevence nachlazení v chladném období.

Některé z těchto energetických nápojů nejen posílí organismus, ale také znatelně povzbudí, proto by se měly užívat ráno, abyste se vyhnuli problémům s usínáním. To:

ženšen,

Schisandra čínská,

tinktura z aralie,

tinktura návnady,

extrakt z leuzey,

Tinktura sterculia

Exotické energetické nápoje z jiných zemí:

· Maté (mate, yerbamate) – nápoj původem z Argentiny, Brazílie a Paraguaye, široce oblíbený u místního obyvatelstva. Obsahuje mnoho vitamínů a minerálů nezbytných pro lidský organismus a také speciální látku - matein, který je adaptogenem. V rozumné částky tento výživný a mírně povzbuzující nápoj nezpůsobuje vedlejší účinky spojené s kávou: třes, bušení srdce, potíže s usínáním – i když účinek není slabší. Uvolňuje svaly, proto je zajímavý pro sportující (po, ne před tréninkem). Snižuje cholesterol. Tlumí pocit hladu: lze s ním plynule snížit množství zkonzumovaného jídla za den. Užitečné při vysoké psychické zátěži. Suché suroviny vyžadují správné vaření a použití.

Ashwagandha („koňská síla“) je ájurvédský adaptogen. Tónuje, aniž by omezoval spánek, dokonce uklidňuje nervy. Nedoporučuje se při silném struskování těla. Má mnoho využití, jejichž vysvětlováním mohou odborníci strávit hodiny. Jedna z nejsilnějších preparátů „exportní“ ájurvédy. Zvyšuje Ojas (sattvickou energii).

· Kočičí dráp ("una de gato") - liána z pralesů Amazonie a Peru. Nejen adaptogen, ale také dobrý lék pro prevenci nachlazení a chřipky. Je afrodiziakum.

· Zanthoxylum je kůra stromu, který roste v Japonsku (kde se používá k výrobě bonsají), na jihovýchodě Spojených států amerických a v Číně. Kromě obecného posilujícího a tonizujícího účinku typického pro jiné adaptogeny je užitečný pro zuby, dásně a sliznici dutiny ústní. Na východě se používá jako koření ("Sichuánský pepř") a na jihu Číny (jako "hua-zhao") je ještě známější než ženšen a používá se jako doplněk stravy.

Kořen Suma (brazilský ženšen) je účinný adaptogen. Keřová réva rostoucí ve střední a Jižní Amerika. Posiluje imunitní systém, zmírňuje chronický únavový syndrom (CFS), má další užitečné vlastnosti.

Catuaba (v překladu z jazyka Guarani – „to, co dodává indiánům sílu“) – je od starověku známá indiánům moderní Brazílie jako tonikum a silné afrodiziakum (používané pro muže i ženy). Přitom nemá vedlejší efekty a má mírný uklidňující účinek: pomáhá při podrážděnosti, stresu.

· Betel (betelový ořech) se nedoporučuje jako přírodní energetický nápoj. jeho pravidelné používání má řadu negativních vedlejších účinků a je návykový. Pravidelné žvýkání betelu, běžné v Indii, zřejmě vyčerpává nervový systém a také činí člověka neatraktivním. vzhled("zombie"): jasně červené zanícené dásně a rty, zuby trčící různými směry, červené oči s prasklými cévami, náhlé pohyby těla a silný třes prstů. Možná betel (alespoň v kombinaci s limetkou) vyčerpává Ojas. Považovat to za adaptogen "pro každý den" nestojí za to.

Prioritou není ani kolový ořech (Colaacuminate) – přírodní adaptogen. Obsahuje kofein! Vzrušuje nervový systém. Oproti shodě se jménem téměř jistě není součástí moderního (tajného) složení nápoje Coca-Cola.

Dalším méně žádoucím přírodním energetickým nápojem je guarana. Jeho extrakt se nachází v mnoha energetických a sportovních nápojích. Je vhodné připomenout, že hlavní účinnou látkou guarany je kofein, mírně toxická látka, a v zrnech guarany je ho 2x více než v kávových zrnech.

Výše uvedený seznam rostlinných adaptogenů si samozřejmě nečiní nárok na úplnost! Vybráno subjektivně to nejzajímavější, a dostupné „u nás“. Pokud znáte další účinné přírodní adaptogeny, podělte se o své poznatky a zkušenosti v komentářích! Navíc takové, vědou nepotvrzené, „kontroverzní“ adaptogeny, jako noni, a silné a osvědčené, ale „pomalé“ adaptogeny, jako goji bobule a další podobné, se nedávají – správněji by měly být klasifikovány jako superpotraviny. Do naší "hitparády" nebyly z etických důvodů zařazeny ani "krvavé" adaptogeny, ani ty získané z hmyzu (včetně yarsagubma - cordyceps) a ve včelařství.

OMEZENÍ. Přírodní adaptogeny jsou bezpečné a prospěšné – ale samozřejmě je důležité dodržovat doporučené dávkování. Pamatujte, že žádný z těchto adaptogenů by neměl být užíván déle než 1 měsíc mohou se hromadit v těle. Rostlinné adaptogeny se užívají v kurzu a nejlépe po konzultaci s lékařem: existují kontraindikace vč. jako je těhotenství, teplo a infekční nemoci a řada dalších - zkontrolujte na obalu nebo v návodu k použití každého léku. Obecně platí, že rostlinné adaptogeny mají obvykle jen malé nebo žádné vedlejší účinky (a ty, které se vyskytnou, jsou symptomatické a rychle odezní) a nejsou toxické, pokud se náhodně vezmou ve velkých dávkách.

Alexej Sokolovský