Liečivé vlastnosti karobového sirupu. Karobový sirup: užitočné vlastnosti a kontraindikácie, ako užívať a z čoho

Karobovník na Cypre je jednou z najznámejších rastlín. V Limassole je dokonca aj múzeum rohovník kde sa o ňom dozviete veľa zaujímavého. Takmer všade na Cypre si môžete kúpiť sirup vyrobený z plodov stromu. Považuje sa to za veľmi užitočné.

Čo je to za strom?

Táto rastlina sa pre tvar plodov nazýva rohovník. Patrí do čeľade bôbovitých, má vzhľad vysokého stromu s rozložitou korunou a plodmi v podobe struku s fazuľou. Struk je ohnutý, pripomína baraní roh, preto sa strom nazýva rohovník. Na Cypre sa rohovník vyskytuje veľmi často, a to ako v kultivovaných záhradách, tak aj vo voľnej prírode. Navyše rastie aj v horách, koreňový systém sa „naučil“ získavať minerály a vlhkosť v horskej pôde chudobnej na užitočné látky.

Vedecký názov je silikulózová ceratonia. Názov pochádza z gréckeho slova „ceratiοn“ (alebo „ceras“), čo znamená „roh“. Je pozoruhodné, že z tohto slova pochádza aj výraz „karát“ (známa miera hmotnosti šperkov). Faktom je, že rohovník má približne rovnaký tvar a hmotnosť (o niečo menej ako 0,2 gramu) a v staroveku sa používal ako závažie. Pravda, neskôr sa zistilo, že hmotnosť jednej fazule sa stále nerovná karátom, ale názov sa už udomácnil.

Karobový sirup na Cypre je veľmi populárny, preto sa táto rastlina pestuje. Používajú tiež drevo, ktoré je dostatočne husté na použitie v stolárstve. V záujme spravodlivosti stojí za zmienku, že nie je dosť ťažké na to, aby sme ho považovali za jedného z nich najlepšie výhľady drevo a najčastejšie nájdete malé karobové remeslá. Z rohovníka sa vyrábajú aj papierové výrobky.

Aký je prínos sirupu?

Ak sa rohovník nestal jedinečným druhom materiálu, potom sa plody, naopak, dajú nazvať jednoducho zázračné. Obsahujú veľa užitočných látok:

fruktóza,
bielkoviny,
pektín,
draslík,
antioxidanty.

Nemalo by byť prekvapujúce, že sirup z týchto bôbov má mnoho predností. Používa sa vo varení, medicíne, kozmetickom priemysle. Ďalšou výhodou bolo, že tento sirup je úplne prírodný. Vzhľadom na prítomnosť fruktózy v kompozícii nevyžaduje pri výrobe pridávanie cukru. A sirup je jedinečný aj svojou chuťou: aj bez ďalších prísad je príjemné ho piť. On má sladká chuť s trochou čokolády.

Aplikácia karobový sirup z Cypru vo varení je veľmi bežné. Môžu ho piť ľudia, ktorí nie sú zdraví, s vysokokalorickým kakaom: chuť sirupu je veľmi podobná čokoládový nápoj. Pridáva sa ako zahusťovadlo (pektín) do cukroviniek: marshmallow, marshmallow, želé. A tiež karobový sirup sa pridáva do omáčok a nielen do sladkých, ale aj do mäsové jedlá. Dá sa použiť aj ako samostatný doplnok. rôzne jedlá: nalejeme na palacinky alebo muffiny, pridáme do čaju.

AT lekárske účely sirup sa používa na kašeľ. Tiež posilňuje kostného tkaniva, zlepšuje činnosť čriev, prispieva k normalizácii tlaku. Odporúča sa pri poruchách spánku a celkovo sedatívum. A nakoniec, karobový sirup podporuje chudnutie! Ak chcete znížiť hmotnosť, musíte zriediť lyžicu sirupu v pohári vody a piť pol hodiny pred jedlom.

Vzhľadom na absenciu hotový sirup cukor, môžu ho užívať aj diabetici. Je pravda, že vysoké množstvo fruktózy môže stále zvyšovať hladinu cukru v krvi, ak pijete veľa sirupu. Preto sa odporúča užívať ho v malých dávkach. Deťom do 3 rokov by ste sirup, aspoň bez porady s pediatrom, podávať tiež nemali, opäť z dôvodu vysoký obsah fruktóza v zložení. Inak tento sirup nemá žiadne kontraindikácie.

Karobový sirup z Cypru musíte vyskúšať. A prineste si domov, aby ste boli trochu zdravší. Alebo si ho môžete pridať do čaju či omáčky, aby ste si zaspomínali na dovolenku na slnečnom Cypre.

Použitie karobového sirupu z Cypru; popis

Hodnotenie:

Karob, silikulózová ceratonia, chlebovník Joanna sú bežné názvy rohovníka. Vždyzelená strukovina z čeľade bôbovité. Strom rastie v teplých krajinách Stredozemného mora. Kvitne v 6. roku života. Po odkvitnutí sa objavia struky (fazuľa), vo vnútri ktorých sú semená a sladká dužina (až 50% cukru). Sušené fazule sa používajú na výrobu karobového prášku a sirupu. Tieto produkty sa používajú v Potravinársky priemysel ako aj farmaceutické a kozmetické spoločnosti. V tradičnej medicíne je extrakt zo strukov základom mnohých liečivých prípravkov. AT ľudové recepty, okrem sladkého ovocia sa používa olej. Struky sú v surovom stave nejedlé.

Ukázať všetko
Bioaktívny fazuľový komplex
Karob – prírodný diétny výrobok, v ktorej sa nenachádza č chemické prísady, umelé farbivá, sladidlá a zahusťovadlá. Neobsahuje kofeín a teobromín.

Fanúšikovia pravý obrázokživot a výživa si vyberajú len prírodné a zdraviu prospešné produkty. Karobový sirup je pre takýchto ľudí jedným z prvých na zozname.

Užitočné zložky a vlastnosti karobového sirupu a odporúčané kontraindikácie pre jeho použitie

Hlavnou výhodou karobového sirupu je jeho schopnosť pôsobiť ako sladidlo. V tomto sirupe, výhody prírodný produkt v kombinácii s relatívne nízkym obsahom kalórií. Bonus navyše k popularite karobového sirupu prispievajú aj jeho zdravotné benefity.

Karobový sirup obsahuje pektín, (rekordérom je vitamín B), cenné minerálne látky (najmä veľa vápnika, draslíka, horčíka), triesloviny, organické kyseliny. Tieto zložky majú antioxidačný, imunostimulačný, baktericídny, tonizujúci účinok.

Výhody karobového sirupu sú nepopierateľné pre:

pľúcne ochorenia;
onkologické ochorenia;
oslabená imunita;
znížený metabolizmus;
dysbakterióza;
zápcha ("lenivé" črevá);
porušenie v sexuálnej oblasti, impotencia;
menopauza u žien;
ochorenia zubov;
prechladnutie a infekčné choroby;
migrény;
urolitiáza;
vegetatívno-vaskulárna dystónia;
nervové poruchy.

Lekári dôrazne odporúčajú fajčiarom a ľuďom trpiacim opakujúcou sa bronchitídou. Použitie karobového sirupu v potravinách pre jeho antioxidačné vlastnosti predlžuje mladosť. A niektorí výrobcovia ho zaraďujú do svojej kozmetiky.

Medzi kontraindikácie použitia karobového sirupu patria:

individuálna neznášanlivosť produktu;
neznášanlivosť potravín s vysokým obsahom fruktózy;
vek do 1 roka.

Obmedzené používanie karobového sirupu sa môže použiť pri diabete mellitus. Pred vstupom do menu by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom.

Je zakázané pridávať karobový sirup do jedál s mliekom - to povedie k problémom s tráviacim traktom, objavia sa viaceré nepríjemné príznaky - zvýšená tvorba plynu, nevoľnosť, hnačka.

Užitočné vlastnosti karobového sirupu pri obezite

Samostatne treba spomenúť výhody karobového sirupu na chudnutie. Odborníci na výživu odporúčajú tento produkt ako diétny produkt, ale nemali by sa zneužívať - jeho obsah kalórií je 320 kcal na 100 g.

Pri striedmej konzumácii karob pomáha zlepšiť efektivitu stravovania, zrýchľuje metabolizmus a zmierňuje negatívne pocity, ktoré často prinášajú obmedzujúce diéty. Diéta je vďaka karobovému sirupu fyzicky aj psychicky pokojnejšie, čiže riziko neúspechu sa stáva minimálnym.

Prípustná dávka na chudnutie je 4-5 čajových lyžičiek karobového sirupu denne. Ak prekročíte normu, môže to viesť k opačnému efektu a spomaliť metabolizmus.

Nápoj na chudnutie s karobovým sirupom

Karobovník je kultúra, ktorá má dlhú históriu. Od biblických čias sa plody stromu používali ako konštantná miera hmotnosti. Každý z jeho plodov sa rovná mimosystémovej mernej jednotke - karátu. Využívajú nielen plody a semená stromu, ale aj kôru. O výhodách a škodách karobového sirupu sa stále diskutuje kvôli vlastnostiam, ktoré táto výnimočná rastlina má.

Čo je karobový sirup

Struk ceratonia alebo rohovník je členom rodiny strukovín. Toto príslušenstvo určuje vlastnosti ovocia. Majú tvar lusku, môžu dosiahnuť dĺžku 25 cm, šírku 5 cm.

Vnútri sú semená a hustá dužina, ktorá je z 50% tvorená cukrom. Vysušený a rozdrvený produkt sa používa ako náhrada kakaového prášku.

Karobový sirup sa vyrába z ovocia v priemyselnom meradle. Za týmto účelom sa struky rozdrvia. Konce sú zbavené buriny, pretože obsahujú látky, ktoré dodávajú horkosť. Potom sa hmota odparí na špeciálnom zariadení. Výsledkom je viskózna kvapalina tmavohnedého nasýteného odtieňa.

Informácie! Ceratonia rastie v krajinách s miernym podnebím. V Európe sú to krajiny pri pobreží Stredozemného mora, v Rusku sa úspešne udomácnil na Kaukaze.

Pre svoje výnimočné blahodarné vlastnosti sa karobový sirup používa ako prostriedok na posilnenie imunitného systému. Je široko používaný ako prísada do dezertov. Prínos aplikácie závisí od toho, aké látky zostanú po tepelnej úprave.

Chemické zloženie a obsah kalórií v sirupe

Prvky, ktoré obsahujú plod rohovníka, sú charakteristické pre zloženie sirupu. Pripájajú sa užitočný materiál získané po reakciách počas prípravy produktu.

Sirup, ako všetky produkty s vysokým obsahom cukru, je bohatý na sacharidy.

100 g predstavuje:

76 g uhľohydrátov;

2,6 g bielkovín;

0,3 g tuku.

Obsah kalórií - 320 kcal na sto gramov hotového výrobku.

Chemické prvky, ktorými je sirup nasýtený, predstavujú užitočné vitamíny skupina B.

	Vitamín rozpustný vo vode. Podieľa sa na rozklade bielkovín, ich syntéze. Priaznivo pôsobí pri regulácii rastu a vývoja ľudského tela.
Kyselina pantoténová	Člen rozkladu tukov pre ľahšie vstrebávanie. Podporuje produkciu dôležitých hormónov.
Pyridoxín	Hlavnou užitočnou vlastnosťou tohto vitamínu je pomôcť pri vstrebávaní bielkovinových potravín.
Riboflavín	Účastník rastu vlasov, nechtov, epiteliálnych buniek. Zodpovedný za mnohé metabolické procesy, zlepšuje stav imunitných síl tela.
	Priaznivo pôsobí na normalizáciu stavu nervového systému, má schopnosť zlepšiť ľudskú pamäť.

Okrem vitamínov sirup obsahuje:

taníny;
aminokyseliny;
škrob;
pektín, cukor;
stopové prvky.

Výhody karobového sirupu

Užitočné vlastnosti karobového sirupu sú určené jeho účinkom na telesné systémy.

Pre kardiovaskulárny systém je produkt dôležitý ako prostriedok, ktorý môže viesť k normálnemu búšeniu srdca. O pravidelné používanie priaznivo pôsobí na posilnenie srdcového svalu.

Prínosom pre trávenie je pomôcť očistiť telo od toxínov a toxínov. Tento mechanizmus spúšťa priaznivá vlastnosť tanínov.

Vitamíny a aminokyseliny v zlúčeninách pomáhajú normalizovať spánok, zlepšujú emocionálne pozadie, čo naznačuje výhody produktu pre nervový systém.

Vedci tvrdia, že vďaka užitočnej vlastnosti posilňovania obranných reakcií organizmu je sirup Európanmi cenený ako prostriedok na prevenciu rakoviny.

Indikácie pre použitie karobového sirupu

Liečivé vlastnosti karobového sirupu sa využívajú pri liečbe niektorých chorôb. Používa sa ako prostriedok:

posilnenie imunity;
liečba kašľa;
zlepšenie metabolizmu.

Tieto techniky sa postupne dostávajú do lekárskej praxe. Podľa lekárov mal karobový sirup ako imunomodulačný liek vysoký účinok u detí a dospievajúcich.

Ako piť karobový sirup

Napriek tomu, že sirup má výnimočné vlastnosti a prospieva organizmu, jeho príjem treba dávkovať opatrne. Užívajte pol hodiny pred hlavným jedlom, denná sadzba pre dospelého je 4 - 5 polievkových lyžíc. l.

Deti od 5 do 12 rokov môžu užívať až 2 polievkové lyžice. l denne. Pre malé deti sa odporúča zavádzať sirup do stravy postupne, aby sa nepoškodil neúplne vytvorený črevný trakt.

Na liečebné účely

Pri prvých príznakoch prechladnutia - kašeľ a bolesť hrdla - sa odporúča zriediť 1 polievkovú lyžičku. l. sirup s pohárom teplej vody a užite pred jedlom. Takýto nápoj zmierňuje zápal hrtana, zmierňuje kŕče hladkého svalstva.

Karobový sirup na kašeľ pre deti sa používa v znížených dávkach. Namiesto 1 polievkovej lyžice. l. 200 v ml vody zriedenej 1 lyžičkou. sirup.

Na získanie sedatívneho účinku sa sirup pije 1 polievková lyžica. l. 5 krát denne - každý deň po dobu jedného mesiaca. V prípade potreby sa kurz opakuje. Takéto zdravý nápoj priaznivo pôsobí pri problémoch so spánkom, zmierňuje prejavy nervového napätia.

Varovanie! Sirup sa nepoužíva súčasne s mliekom alebo nápojmi na jeho báze: takéto miešanie môže viesť k rozvoju hnačky.

Na chudnutie

Na zlepšenie metabolických procesov a zníženie nadváhu 1 st. l. tekutiny sa zriedia pohárom vody, pridajte šťavu z plátku citróna, pite pol hodiny pred jedlom 4-5 krát denne. Pridajte do pitia citrónová šťava zvyšuje vlastnosť sirupu - pôsobiť na trávenie: dochádza k aktivácii procesov čistenia tela od škodlivých toxických látok.

Odborníci na výživu vyvinuli diétu založenú na príjme ceratonia melasy. Výhody a poškodenia karobového sirupu pre tých, ktorí chcú schudnúť, majú jemnú líniu. Predávkovanie môže nepriaznivo ovplyvniť ľudí, ktorí sú obézni. Užívanie karobového sirupu pri chudnutí preto treba opatrne dávkovať.

Kozmetické vlastnosti karobového sirupu

Užitočné vlastnosti produktu sa široko využívajú na kozmetické účely: niektoré ženy aktívne používajú melasu ako prísadu do krémov, pleťových vôd na pokožku tváre a hlavy. Dobrým riešením by bolo použiť ho ako prírodné zahusťovadlo na prípravu masiek na tvár a vlasy.

Vedci tvrdia, že prospešné látky zlúčenín produktu dokážu svojimi vlastnosťami nahradiť kolagén. Preto sú žiadané pleťové masky s malým množstvom melasy.

Dôležité! Adstringentné a baktericídne vlastnosti produktu môžu byť prospešné v boji proti zápalom na tvári.

Použitie karobového sirupu pri varení

Na varenie nakupujú dovážané Turecký sirup z rohovníka: Turecko sa stalo hlavným dodávateľom priemyselných surovín a vyrába melasu z rohovníka v množstvách dostatočných na domácu spotrebu a na predaj mimo svojich hraníc.

Produkt sa pridáva do nápojov ako zahusťovadlo a ako prísada do sladkých omáčok, glazúr. Má tú vlastnosť, že dodáva tekutinám čokoládový odtieň. Mnohé deti radi jedia palacinky, palacinky, cereálie s prídavkom malého množstva melasy.

Harm karobový sirup

Pre tých, ktorí majú alergické reakcie produkty na jedenie, je potrebné dávať si pozor na príjem takýchto látok s obsahom cukru.

Dôležité! Poškodenie spôsobí použitie melasy tým, ktorí majú intoleranciu fruktózy.

Kontraindikácie použitia karobového sirupu

Karobový sirup by sa nemal používať počas tehotenstva alebo dojčenia: môže to poškodiť vývoj dieťaťa kvôli vysokému obsahu cukru, pretože práve v tomto období je telo žien a dojčiat obzvlášť ohrozené rozvojom alergických reakcií.

Ako a ako dlho môžete karobový sirup skladovať

O dlhodobé skladovanie na dne sa môže vytvoriť usadenina, ktorá je zdravotne nezávadná a pri aktívnom trasení zmizne. Sirup sa skladuje najviac 24 mesiacov od dátumu výroby. Dátumy a dátumy spotreby musia byť uvedené na originálnom obale.

Záver

Výhody a poškodenia karobového sirupu sú určené jeho hlavnými vlastnosťami. Zvláštnosť produktu spočíva v jeho schopnosti úplne nahradiť cukor, pripraviť jedlá zdravé, chutné a bohaté. Použitie v rozumných medziach nespôsobí škodu, môže spôsobiť terapeutický účinok a posilniť imunitné sily tela.

Karobovník je skutočný rozprávkový strom, na ktorom rastú sladkosti, muffiny a nápoje, recepty na prípravu jeho plodov sú bežné. Plody tohto stromu sú jednoducho náhradou kakaových bôbov. Plody tejto rastliny sú užitočné a liečivé vlastnosti pre ľudské zdravie. Vezmite rohovník (toto je rohovník) a uvarte Chutné jedlo, je zdrojom zdravej výživy.

Rastlina sa používa na výrobu prášku, ktorý pripomína kakao, a na výrobu sirupu, ktorý nahrádza cukor. Oba produkty sa nazývajú „karob“. Kde rastie, tam sa používa národná kuchyňa a tradičná medicína, na Západe - vo vegánskych jedlách. Najväčším dodávateľom rohovníka je Španielsko. Karob môžu užívať ľudia trpiaci migrénou a vegetovaskulárnou dystóniou. Zloženie prípravku neprispieva k vstrebávaniu vápnika, preto sa odporúča pre pacientov s nefrolitiázou.

Výhody rohovníka

Toto nie je spracovaný produkt prírodná náhrada cukor, neobsahuje žiadne chemikálie ani farbivá, neovplyvňuje nervový systém. Neobsahuje kofeín, neškodí ľuďom, ktorí majú problémy so srdcom, ako kakao. Chuť je dvakrát sladšia ako cukor.

Sirup z tohto stromu sa používa na sladenie kokosových cukroviniek, prášok sa používa pri výrobe sladkostí.

Takéto prírodné sladidlo nie je škodlivé pre deti, ktoré majú diatézu - všetci chlapci milujú čokoládu, ale s takou diagnózou je to nemožné a rohovník uspokojí chuťové vnemy dieťaťa. Môže sa pridať prášok ovocné pyré aj tých najmenších.

Vlastnosti produktu

Plody stromu obsahujú:

49 g uhľohydrátov;
1 g tuku;
4 g bielkovín.

V 100 gramoch produktu človek prijme iba 220 kcal, oveľa menej ako pri kakau, čo znamená - menej kalórií a jedlo s karobom, nie s kakaovým práškom. Karob užívajú tí, ktorí držia diéty na chudnutie.

Vegáni používajú karob, pretože neobsahuje živočíšne zložky. Bežná čokoláda niekedy obsahuje maslo a vegáni, nie vegetariáni, nejedia ani tento druh živočíšneho tuku, pretože sa vyrába z mlieka, ktoré krava produkuje až po narodení teľaťa, a to sa deje v podmienkach umelého odchovu jatočných zvierat za účelom zásobovania mäsa. AT cukrovinky z rohovníka sa živočíšny tuk nepoužíva.

Recepty

Puding

1 polievková lyžica sójová múka, 30 g mletých karobových bôbov, agar-agar (extrakt morské riasy). Agar-agar rozpustite vo vode v pomere podľa návodu na výrobnom obale - ide o zahusťovadlo cesta. Oddelene, v malom množstve vody, aby bola ako tekutá kyslá smotana, premiešajte sójová múka s rohovníkom. Pridajte agar-agar a šľahajte mixérom 3-5 minút. Nalejte hmotu do foriem a vložte do chladničky na 4-5 hodín. Nie je potrebné piecť - toto jedlo sa konzumuje prírodné, surové.

Olej s karobom

Každý pozná čokoládové maslo. S karobom to nie je menej chutné ako s kakaom. Ak sa vám podarí kúpiť karob, môžete s ním variť, ale potrebujete kokosový olej. Bude to zdravšie a zaujímavejšie: 30 g fazuľového prášku a 100 g kokosového oleja. Maslo rozpustíme vo vodnom kúpeli. Pridajte karob a dôkladne premiešajte. Hmotu ochlaďte. Je tam trochu teplo.

koktail

Budete potrebovať 30 g prášku, pár sušených datlí, 150 g čerstvých černíc a pohár orechové mlieko a lepšie - . Všetky produkty zmiešajte pri vysokej rýchlosti v mixéri. Jedzte namiesto občerstvenia - sendviče a tvaroh.

Cukríky s karobom

Vezmite sušené ovocie - môžete použiť bežné: sušené marhule a sušené slivky. Potreba vlašské orechy alebo lieskovce. Prejdite cez mlynček na mäso. Do hmoty pridajte karobový prášok a vytvorte z neho sladkosti ľubovoľného tvaru. Ovocná a orechová hmota s čokoládovou vôňou osloví aj deti. Toto skvelá možnosť sladkosti pre dietárov a deti si nebudú kaziť zúbky karamelkami a dostanú veľa vitamínov, rastlinné tuky a minerály.

čokoládový nápoj

Pripravené ako kakao. Karobový bôb neviaže vápnik obsiahnutý v mlieku, pre ľudí po 30. roku života nie je veľmi užitočný - prestáva sa vstrebávať a hromadí sa v tele vo forme troskových usadenín, škodlivé sú mliečne tuky. Ale veľa ľudí miluje jeho chuť, spolu s karobom je mlieko bezpečné a existuje veľa chuťových vnemov.

Tvarohový kastról s karobom

300 g tvarohu, 100 g kyslej smotany, 3 lyžice cukru. Do zmesi pridajte karobový prášok. V tomto čokoládový kastról môžete pridať čerstvé a sušené ovocie.

karobový sirup

Existujú dva druhy: stlačené a odparené. V odparenej - pridajte glukózu. Môže sa pridávať do čaju a iných nápojov namiesto cukru pre ľudí s cukrovkou. Mnohé sladkosti pre diabetikov sa pripravujú na báze karobového sirupu – ide o prírodné sladidlo, ktoré nemá charakteristickú chuť umelých.

Karobový sirup sa predáva vo vegetariánskych predajniach a v sekcii diabetických potravín.

Karob, ako každý iný potravinový výrobok, má zdravotné riziká. Akékoľvek jedlo by sa malo jesť s rozumom: napríklad karobový sirup má veľa sacharidov. Do jedla ho treba pridávať s mierou. Nie je vhodný pre ľudí s bezsacharidovou diétou.

Vegáni používajú karob z etických dôvodov - len zriedka sa používa v potravinách vyrobených zo živočíšnych tukov, nechutí s nimi. A sám o sebe, ako bylinná zložka, karob nenesie nezávislé výhody - je to len zvýrazňovač chuti pre sladké jedlá.

Indikácie a kontraindikácie

Dojčiace mamičky milujúce čokoládu môžu piť nápoje s karobom - s materské mlieko nepoškodí dieťa, ako kakao, nespôsobí alergie ani diatézu, neobsahuje kofeín. Chuť produktu sama o sebe nevyžaduje cukor - je sladká.

Produkt je ľahko stráviteľný. Nezvyšuje hladinu cukru v krvi. Odporúča sa pre tých, ktorí sa snažia udržiavať zdravý životný štýl a lásku čokoládová chuť. A pre tých, ktorí by chceli vyskúšať niečo nové, chutné a neškodné. Karobovník je absolútne neškodný pre ľudské zdravie, ale ako každá rastlina je prekvapivý a jedlý.

Vaša spätná väzba k článku:

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačiť článok