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Los albaricoques han sido cultivados por el hombre durante más de 6.000 años. Traducido del latín, el nombre de la fruta significa "manzana armenia". De hecho, en Armenia, apareció una de las primeras plantaciones de albaricoqueros. Pero, aproximadamente al mismo tiempo, los albaricoques comenzaron a cultivarse en China e India.

El contenido calórico de los albaricoques es bajo y el contenido sustancias útiles bastante alto. Al mismo tiempo, la fruta tiene un aroma agradable, sabor refinado. Por lo tanto, en la antigüedad, el albaricoque se servía como postre y también se usaba para mejorar la digestión, tratar enfermedades renales, para enfermedades del corazón, anemia y para fortalecer el sistema inmunológico.

Ahora se ha demostrado que la inclusión regular en la dieta Cantidad razonable los albaricoques, que tienen muy pocas calorías, ayudan a prevenir el cáncer de estómago, pulmones, esófago, garganta, Vejiga. Se considera suficiente si comes 6-8 piezas de frutas frescas o secas al día.

cuantas calorias tiene un albaricoque

El contenido calórico de la pulpa de albaricoque es, según la variedad, de 41 a 48 kcal por 100 g Aproximadamente el 86% de la masa de la pulpa de albaricoque es agua. La parte de los hidratos de carbono representa el 9-11%. El contenido de grasa es insignificante: no más del 0,1%. Las proteínas constituyen alrededor del 1%. Hay mucha fibra dietética en el albaricoque. Constituyen, en promedio, el 2,1% de la masa total de la pulpa del fruto. bajo en calorías albaricoque se debe en parte al contenido significativo de fibra.

La masa de un albaricoque promedio es de 26 a 28 g, un albaricoque fresco no contiene más de 11 a 12 calorías, el contenido calórico de los albaricoques secos es, por supuesto, más alto. De hecho, cuando se secan, pierden una parte importante de la masa, debido al agua que no contiene calorías. En consecuencia, la concentración de nutrientes y nutrientes en los albaricoques secos es mayor.

Por primera vez, los albaricoques se cosecharon para uso futuro, secando y secando, en la antigua Persia. En ese momento, el comercio damáscos secos era uno de los principales ingresos del erario.

Hoy en día, los frutos secos elaborados a partir de albaricoques suelen distinguirse por la presencia o ausencia de un hueso, así como por el grado de sequedad.

Los más pequeños, que contienen un mínimo de humedad, los albaricoques con hueso se llaman albaricoques. Este es el tipo más barato de fruta seca. Por lo general, se usa solo para hacer compotas.

Solo las frutas seleccionadas, grandes y ligeramente secas se llaman susurros. El fiador puede ser con o sin hueso. El contenido calórico de los albaricoques preparados de esta manera es el más bajo entre las frutas secas..

Los albaricoques secos cortados por la mitad sin hueso se llaman albaricoques secos. Para mejorar la conservación, los albaricoques secos se tratan con dióxido de azufre.

Kaisa se prepara de acuerdo con el mismo principio que los albaricoques secos, pero el albaricoque no se corta en mitades, sino que se seca como un todo, pero con un hueso exprimido.

El contenido calórico de los albaricoques secos (albaricoques secos o kais) es de aproximadamente 240 kcal por 100 g de producto. ¿Cuántas calorías hay en un albaricoque seco, si nos referimos a una fruta? Kaisa pesa aproximadamente 18 g y contiene alrededor de 30 kcal.

Dietas de albaricoque

Dado que el albaricoque contiene pocas calorías, y vitaminas beneficiosas y minerales: suficiente, entonces puede clasificarse legítimamente como un producto dietético.

Incluso se han desarrollado varias variantes de dietas de albaricoque de descarga que, en un período relativamente corto, le permiten deshacerse de una cantidad significativa de kilos de más.

La primera versión de una dieta basada en albaricoques bajos en calorías.

Está diseñado para 3 días. En cada tres días proporcionaba la misma comida. Todo ración diaria es un puré elaborado con pulpa 500 g Albaricoques frescos y 300 g de albaricoques secos. calorías puré de albaricoque será inferior a 1000 kcal. Se recomienda comer el puré resultante durante el día en 4-6 dosis. Entre comidas, se permite beber sin azúcar. té verde, regular filtrado o sin gas agua mineral sin Fronteras.

bajo en calorías los albaricoques le permiten separarse de 2 a 4 kilogramos en 3 días sobrepeso . Durante la dieta, limpieza efectiva no sólo los intestinos, sino todo el cuerpo. Puede seguir una dieta de este tipo una vez al mes, durante la temporada en que abundan los albaricoques maduros.

La segunda versión de la dieta del albaricoque.

Esta dieta está diseñada para 5 días. Los albaricoques son uno de los componentes más importantes, pero lejos de ser los únicos.

Primer día.

Desayuno: una taza de café sin azúcar, 100 g de requesón bajo en grasa, 200-300 g de albaricoques frescos. Segundo desayuno - una rebanada de secado pan de salvado con un trozo de queso, té sin azúcar. Cena - sopa de puré de verduras, ensalada de vegetales frescos con jugo de limón y aceite de oliva, 200 g de albaricoques. Merienda: jugo recién exprimido de cualquier fruta, 200 g de albaricoques. Cena - 100 g bajo en grasa yogur natural, ensalada de frutas.

Segundo día.

Desayuno - 200 g de albaricoques frescos, 100 g arroz hervido sin sal y sin aceite. El contenido calórico de los albaricoques es bajo y la cantidad de comida que se come es significativa, por lo que la sensación de saciedad se mantiene durante mucho tiempo. Segundo desayuno - Té o café sin azúcar, una rebanada de pan con queso. Almuerzo - Ensalada de pepino y apio con cebollas verdes, 200 ml de caldo de verduras, 100 g de pescado al vapor oa la plancha, té sin azúcar. Merienda - 150-200 g de albaricoques frescos. Cena - calabacín al horno- unos 200 g, 150-200 g de albaricoques frescos, jugo de vegetales recién exprimido.

Tercer día.

Desayuno: huevo duro, té sin azúcar, 200 g de albaricoques frescos. Segundo desayuno: medio vaso de yogur natural bajo en grasa. Almuerzo: 150-200 g de albaricoques frescos, puré de sopa de verduras líquida, 150-200 g de blanco hervido carne de pollo. Merienda - 150-200 g de albaricoques. El contenido calórico de los albaricoques es bastante bajo, por lo que la porción se puede aumentar hasta 300 g. kéfir bajo en grasa, ensalada de frutas.

Cuarto día.

Desayuno - rebanada pan de centeno, una ensalada de albaricoques y otras frutas, aproximadamente igual en calorías a un albaricoque, como melocotón, naranja, piña. Segundo desayuno: té sin azúcar, tostadas con queso. Cena - pescado hervido, Caldo de vegetales(200 ml), ensalada de verduras frescas. Snack - 200 g de albaricoques frescos. Cena - 150-200 g de albaricoques frescos, hervidos coliflor o brócoli, jugo recién exprimido sin azúcar.

El quinto día.

Desayuno - té, 150 g arroz hervido con ciruelas pasas El segundo desayuno es una rebanada de pan integral con jamón (bajo en grasas). Almuerzo: caldo de pollo sin piel, una porción de verduras al vapor. Merienda - 200 g de albaricoques. Cena - ensalada pepino fresco con apio, eneldo y perejil, 150-200 g de albaricoques.

Una dieta de cinco días le permite no sufrir hambre y mantener la eficiencia por completo. Pero debido al hecho de que el contenido calórico de los albaricoques y otros productos que componen la dieta es bastante pequeño, en 5 días de la dieta es posible deshacerse fácilmente de 2 a 4 kilogramos.

albaricoques rico en vitaminas y minerales como: vitamina A - 29,7%, betacaroteno - 32%, vitamina C - 11,1%, potasio - 12,2%, silicio - 16,7%, cobalto - 20%, manganeso - 11%, cobre - 14 %

Beneficios de los albaricoques

• vitamina a es responsable del desarrollo normal, la función reproductiva, la salud de la piel y los ojos y el mantenimiento de la inmunidad.
• B-caroteno es una provitamina A y tiene propiedades antioxidantes. 6 microgramos de betacaroteno equivalen a 1 microgramo de vitamina A.
• Vitamina C participa en reacciones redox, funcionando sistema inmunitario Favorece la absorción de hierro. La deficiencia conduce a encías quebradizas y sangrantes, hemorragias nasales debido al aumento de la permeabilidad y fragilidad de los capilares sanguíneos.
• Potasio es el principal ion intracelular involucrado en la regulación del equilibrio hídrico, ácido y electrolítico, interviene en los procesos de impulsos nerviosos, regulación de la presión.
• Silicio se incluye como componente estructural en la composición de los glicosaminoglicanos y estimula la síntesis de colágeno.
• Cobalto es parte de la vitamina B12. Activa las enzimas metabólicas. ácidos grasos y metabolismo del ácido fólico.
• Manganeso participa en la formación del hueso tejido conectivo, forma parte de las enzimas involucradas en el metabolismo de aminoácidos, carbohidratos, catecolaminas; necesario para la síntesis de colesterol y nucleótidos. El consumo insuficiente se acompaña de retraso en el crecimiento, alteraciones en sistema reproductivo, mayor fragilidad tejido óseo, trastornos del metabolismo de carbohidratos y lípidos.
• Cobre Forma parte de las enzimas que tienen actividad redox y están involucradas en el metabolismo del hierro, estimula la absorción de proteínas y carbohidratos. Participa en los procesos de suministro de oxígeno a los tejidos del cuerpo humano. La deficiencia se manifiesta por violaciones de la formación. del sistema cardiovascular y esqueleto, el desarrollo de displasia del tejido conectivo.

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Los albaricoques aparecen en las estanterías de los mercados a partir de mediados de julio. Durante la temporada del albaricoque, se utilizan como fresco, por lo que cocinan de ellos preparativos de invierno- mermeladas, mermeladas, compotas, etc. El bajo contenido calórico de los albaricoques y su rica composición los hacen muy beneficiosos tanto para la salud como para la figura.

El contenido calórico de los albaricoques está determinado por su contenido. nutrientes. Los albaricoques contienen proteínas, una pequeña cantidad de ácidos grasos, fibra alimentaria(fibra), agua, pero la principal fuente de calorías en los albaricoques son los carbohidratos. Los albaricoques contienen carbohidratos simples y complejos: fructosa, glucosa, almidón, pectina, etc. Gracias a ellos, saturan el cuerpo con energía, tonifican y, gracias a la fibra, ayudan a mejorar la digestión, combaten el estreñimiento y tienen un efecto de limpieza. el organismo, eliminando escorias, toxinas y el exceso de colesterol.

Los albaricoques contienen vitamina PP, que fortalece los vasos sanguíneos, biotina (vitamina H), que mejora el estado del cabello y las uñas, antioxidantes, vitaminas A y E, e inmunomodulador, vitamina C. Estas frutas también contienen vitaminas B que mejoran el trabajo. sistema nervioso, que aumentan la resistencia al estrés, normalizan el metabolismo y contribuyen al buen funcionamiento de todos los órganos y sistemas del cuerpo.

Los albaricoques son ricos en calcio y flúor, que fortalece los huesos y el esmalte dental, magnesio, que interviene en todos los procesos de síntesis del organismo, fósforo, que estimula la actividad cerebral, potasio, que fortalece el sistema cardiovascular y hierro, que previene la anemia. Asimismo, estos frutos son ricos en yodo, necesario para el funcionamiento de la glándula tiroides, así como en cloro, azufre, zinc, cromo, manganeso, cobre y otros. necesario para el cuerpo elementos micro y macro. También contienen ácidos orgánicos que promueven la descomposición de la grasa corporal y mejoran la absorción de nutrientes de los alimentos en el cuerpo.

El sabor y las características nutricionales de este producto son bastante altos, mientras que el contenido calórico de los albaricoques es muy pequeño.

cuantas calorias tienen los albaricoques

Como se mencionó anteriormente, la principal fuente de calorías en los albaricoques son los carbohidratos. Cuantos más carbohidratos simples (glucosa, fructosa) en las frutas, más dulces son, mayor es el contenido calórico de los albaricoques. Los albaricoques verdes contienen menos calorías, pero son agresivos con la membrana mucosa del estómago y los intestinos. El contenido calórico de los albaricoques maduros, aunque mayor, es más saludable y sabroso. Como todas las frutas y verduras, los albaricoques contienen mucha agua, fibra e hidratos de carbono, y como todas las frutas y verduras, los albaricoques son muy bajos en calorías, por lo que es tan fácil perder kilos de más comiendo alimentos vegetales.

El contenido calórico de los albaricoques es de 44 kcal por 100 g. 1 albaricoque mediano (unos 25-27 g) contiene 10-12 kcal. Solo unas pocas frutas pueden saciar el hambre y dar fuerza, por lo que los albaricoques son ideales en el verano para una merienda abundante, sabrosa y, al mismo tiempo, baja en calorías.

El contenido calórico de los albaricoques secos (albaricoques secos) es de 232 kcal por 100 g Esta fruta seca es la misma que frutas frescas, muy útiles, durante la dieta pueden sustituir a los habituales hipercalóricos y dulces dañinos- dulces, bollería, etc. No debe tener miedo de cuántas calorías hay en los albaricoques secos: su contenido calórico es aún menor que el contenido calórico de los dulces o las galletas, y traerán muchos más beneficios para el cuerpo y la figura. Además, las calorías contenidas en los albaricoques secos con un consumo moderado de esta fruta seca se convertirán todas en energía y no se depositarán en los costados, porque su fuente no son las grasas dañinas o la sacarosa, sino la glucosa y la fructosa, que son útiles y fácilmente absorbido por el cuerpo.

Los beneficios de los albaricoques

Los albaricoques tienen muchos beneficios para la salud. Tratan la indigestión y la diarrea, son efectivos para la anemia, también reducen la intensidad de las enfermedades de la piel y previenen la formación de células cancerosas. Los albaricoques eliminan las toxinas del cuerpo y también normalizan los niveles de azúcar y colesterol en la sangre. Contribuyen a la normalización de la actividad intestinal, mejoran la digestión, reducen la arritmia, mejoran la condición del paciente con asma bronquial. Debido al bajo contenido calórico de los albaricoques y al contenido de ácidos orgánicos en ellos, se recomienda incluir estas frutas en la dieta para la obesidad. En medicina y cosmetología, se usa para activar procesos regenerativos, así como también como antiséptico. aceite de albaricoque. es efectivo en Enfermedades de la piel y daño mecánico a la piel, así como acné.

Sin embargo, los albaricoques tienen contraindicaciones: su uso no es deseable para las personas que sufren de diabetes, y al comer en exceso, pueden causar indigestión.

dieta de albaricoque

El bajo contenido calórico de los albaricoques y la presencia en su composición de ácidos y otras sustancias que contribuyen a la intensificación de los procesos metabólicos y la degradación del tejido adiposo hacen que este producto sea muy adecuado para la nutrición durante las dietas de adelgazamiento. Además del contenido bajo en calorías de los albaricoques y su capacidad para activar la descomposición de las grasas, tienen otra arma contra los kilos de más: alto contenido fibra, que elimina todas las toxinas del cuerpo y normaliza la digestión, para que los alimentos se absorban mejor y los intestinos funcionen como un reloj.

Estas frutas son tan efectivas para perder peso que incluso se ha desarrollado una dieta especial de albaricoque.

Durante 3-5 días con esta dieta, puede deshacerse de 3-6 kg limpiando el cuerpo y acelerando los procesos metabólicos. Sin embargo, las personas con gastritis, diabetes y obstrucción intestinal no pueden seguir una dieta a base de albaricoques.

La ración diaria de esta dieta consiste en 500-800 g de albaricoques. También está permitido el uso sopas de verduras, ensaladas (sin mayonesa y otros aderezos grasos; solo puede agregar jugo de limon, hierbas aromáticas y un poco de aceite de oliva). También se pueden incluir en la dieta carnes magras y pescados al vapor, así como verduras hervidas o al vapor (calabacín, col, brócoli, apio), quesos bajos en grasa, huevos hervidos, una pequeña cantidad de pan de centeno. Puedes beber tés sin azúcar durante la dieta del albaricoque, jugos naturales sin azúcar añadido, decocciones de hierbas y agua limpia sin gasolina La ingesta de sal durante la dieta del albaricoque debe reducirse a 2-3 g por día; esto es necesario para eliminar el exceso de agua del cuerpo, retenido en los tejidos por la sal que se encuentra allí.

Además de esta dieta, también puedes llevar a cabo días de ayuno en este producto: durante ese día puede comer hasta 1 kg de albaricoques, mientras que necesita beber mucha agua. Dichos días de ayuno ayudan a limpiar el cuerpo y eliminar toxinas y toxinas, así como el exceso de colesterol y sales. Debido al bajo contenido calórico de los albaricoques, solo consumirá 400-450 kcal durante el día., lo que significa que el cuerpo, en condiciones de falta de recursos energéticos, iniciará los procesos de quema de grasa. Pasar solo un día de descarga a la semana, por temporada de verano Puede deshacerse fácilmente de 7-8 kilos de más.

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Tratando de comer bien y seguir una dieta, a veces realmente quieres complacerte con algo sabroso. Por supuesto, no estamos hablando de pasteles y tortas. no solo son pobres elementos útiles pero también alto en calorías.

Cómo reemplazar los dulces durante una dieta

¿Qué hacer si realmente quieres dulces? En esta situación, ayuda varias frutas, bayas y frutos secos. Pero no te dejes llevar y comas de todo sin mirar las porciones y elección. Vale la pena preguntarse cuántas calorías hay en albaricoques, manzanas, plátanos. No todas las frutas son adecuadas para la dieta. Incluso si una persona no se adhiere a reglas estrictas al elegir los alimentos, sino que solo controla las calorías, no debe dejarse llevar por los mismos plátanos. Este tipo de fruta es muy alta en calorías.

Es difícil imaginar el verano sin cerezas maduras y albaricoques. No te niegues el placer de disfrutar de los regalos de esta temporada. Pero antes de apresurarse a los estantes con productos, debe averiguar cuántas calorías hay en las cerezas y los albaricoques. Esto ayudará a calcular correctamente cuántos gramos del producto se pueden consumir por día, para que esto no afecte negativamente la cifra.

Propiedades útiles de las cerezas.

Las cerezas dulces son amadas no solo por su delicioso sabor, sino también por características beneficiosas. Se ha utilizado durante mucho tiempo en propósitos preventivos porque previene muchas enfermedades. Esto se debe principalmente al alto contenido de ácido ascórbico.

Las cerezas son un excelente manjar, ya que tienen un rico sabor dulce. Al mismo tiempo, contiene sustancias que ayudan a fortalecer el corazón y los vasos sanguíneos.

Durante el período de pérdida de peso, existe un alto riesgo de que el cuerpo sufra beriberi y falta de minerales. La composición rica en vitaminas hace que la baya sea indispensable durante la pérdida de peso.

calorías de la cereza

A pesar de la composición rica en minerales y vitaminas, esta baya es baja en calorías. Cien gramos del producto contienen solo 50 kilocalorías, en una baya - 2.5, en una cucharada del producto - 15. Y para aquellos que deciden comer un vaso de cerezas, deben saber que su contenido calórico es de 95 kcal.

Propiedades útiles del albaricoque.

Los albaricoques tienen sabor único. esto los hace gran alternativa otras golosinas.

Además del hecho de que esta fruta es deliciosa, también tiene una rica composición de oligoelementos. Gracias al hierro que contiene, el albaricoque es un excelente ayudante en la lucha contra la anemia. El producto rico en calcio estimula bien el corazón. También previene la aparición de cáncer en varios órganos. El fósforo y el magnesio, que están presentes en el albaricoque, ayudan a mejorar la memoria y el rendimiento mental.

cuantas calorias tienen los albaricoques

Para empezar, considere cuántas calorías hay en los albaricoques frescos. A ellos valor nutricional varía de 41 a 55 kilocalorías por cada cien gramos de producto. La composición del producto incluye proteínas, grasas y carbohidratos.

El albaricoque es una ayuda dietética. Después de saber cuántas calorías hay en los albaricoques, muchos tienen prisa por incluirlos en su dieta. La racionalidad de esta decisión también se confirma por el hecho de que la fruta contiene pectinas y fibra. Esta es la prevención del estreñimiento y una garantía de peristaltismo normal.

El valor nutricional del producto es pequeño, y el alto contenido en fibra hace que el cuerpo gaste mucha energía en su absorción. Esto nos permite considerar el albaricoque ideal para los días de ayuno.

Aunque el albaricoque en sí no ayuda a perder peso, el peso aún se reduce. Este resultado se logra debido al efecto laxante. Hay una limpieza rápida del cuerpo, lo que resulta en la descomposición de la grasa corporal.

Si usa regularmente compotas y jugos elaborados con esta fruta, y si es posible come albaricoques frescos, notará una aceleración del metabolismo de los lípidos y una pérdida gradual de kilos de más.

Hay monodietas especiales, cuyo componente principal es el albaricoque. El menú de esta dieta se basa en platos de este producto. La mayoría de las veces es jugo recién exprimido, ensalada, sopa de puré.

Incluso independientemente de cuántas calorías contengan los albaricoques frescos, para lograr un resultado, es necesario que la masa de alimentos consumidos por día no supere los 1,5 kg.

A veces, para diversificar un poco la dieta, se permite una pequeña cantidad de albaricoques secos.

Dieta y frutos secos

Los albaricoques en los estantes de las tiendas están presentes de manera inconsistente. Gran opción en la temporada de invierno son frutos secos, en este caso damáscos secos.

Es importante que los amantes de los albaricoques secos sepan cuántas calorías hay en los albaricoques secos. Según el tipo, cien gramos del producto pueden contener de 180 a 240 kilocalorías. Esto es mucho más que fruta fresca. La circunstancia que lo justifica es que basta comer sólo un par de piezas para saciar el hambre. La cantidad de kilocalorías en una cosa es 30, que no es tanto.

¿Cuántas calorías en albaricoques de compota?

La compota de albaricoque apaga bien la sed y al mismo tiempo tiene un sabor único. Es bajo en calorías. La compota puede tener valor nutricional De 48 a 90 kilocalorías, según la cantidad de azúcar que contenga. Para reducir su cantidad al máximo, generalmente se puede eliminar el azúcar de la composición de la bebida.

Independientemente de la forma en que se utilice el albaricoque, aporta gran beneficio cuerpo. Teniendo en cuenta cuántas calorías hay en los albaricoques, puede incluirlos de manera segura en su dieta.

Las calorías de un albaricoque y las calorías de los albaricoques secos (albaricoques secos) son cosas completamente diferentes. Debido a que la humedad se evapora de la fruta durante el proceso de secado, se convierte en una especie de "concentrado" y su contenido calórico aumenta drásticamente. Hay 215 calorías por cada 100 gramos del producto, y el peso de una pieza se reduce a 7 gramos.

Por cada pieza individual de albaricoques secos, hay 15 calorías. La diferencia no es tan significativa, pero al usar el producto en grandes cantidades ella se da a conocer.

La dieta correcta del albaricoque

La temporada de verano es ideal para bajar de peso, ya que es en esta época cuando tenemos acceso a cantidad máxima verduras y frutas ligeras, que pueden usarse fácilmente para reducir el contenido calórico total de la dieta, lo que inevitablemente conduce a la pérdida de peso. Entonces, veamos varias opciones para la dieta adecuada de albaricoque, gracias a la cual perderá 1 kilogramo por semana. Puedes usarlo hasta lograr y consolidar el resultado deseado.

Ejemplo de dieta para el día:

1. Desayuno: huevos revueltos, té.
2. Segundo desayuno: 5 albaricoques.
3. Almuerzo: cualquier sopa con verduras (espinacas, repollo, brócoli, ortiga, etc.).
4. Merienda: 5 albaricoques.
5. Cena: pescado, pechuga de pollo o ternera con una guarnición ligera de verduras frescas o guisadas.

Durante una dieta de este tipo, es importante beber un vaso de agua antes de cada comida, así como al menos 2-3 vasos en el medio. última recepción comida - a más tardar 3-4 horas antes de acostarse. Asegúrese de no agregar bocadillos altos en calorías a su dieta: galletas, dulces, queso, sándwiches, etc. Así es como obtienes resultados rápidamente.

Dieta: 3 días de albaricoques

Hay una opción dieta de descarga con albaricoques, que se puede utilizar antes de un evento importante para impulsar rápidamente el estómago. Resultados a largo plazo esta opción, a diferencia de la primera, no lo hace.

Entonces, la dieta para cada uno de los tres días:

1. Desayuno: medio paquete de requesón sin grasa, 3 albaricoques.
2. Segundo desayuno - 5 albaricoques.
3. Almuerzo: medio paquete de requesón sin grasa, 3 albaricoques.
4. Merienda: un vaso de kéfir sin grasa.
5. Cena: un vaso de yogur sin grasa.

Esta dieta es más fácil de tolerar si bebes 2 litros de agua al día. Queda terminantemente prohibido incluir otros productos o elegir opciones sin grasas.

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