Prírodná prírodná energia. Čo sú to prírodné energie, ich výhody a kontraindikácie. Prírodná energia: neprerušované zdroje vitamínov a vitality

prírodná energia pre športovcov je to rastúci trend v športe a každodennom živote, ktorý je žiadaný kvôli relatívnej bezpečnosti a nízkej cene nápoja. Syntetické energetické nápoje nemajú vždy pozitívny vplyv na organizmus, takmer všetky druhy majú vážne vedľajšie účinky. Látky prírodného pôvodu, ktoré sú pre telo prirodzené, človek znáša oveľa lepšie a majú minimálne zdravotné riziká.

Čo môže nahradiť energiu?

Prírodná energetika poskytuje zvýšenie sily, energie a zlepšuje psycho-emocionálny stav. Enhancery prírodného pôvodu sú menej účinné, ale bezpečnejšie a účinok je stabilnejší a ľahko predvídateľný. Vďaka množstvu užitočných mikroelementov v zložení prírodných energetických nápojov môžete zlepšiť svoje zdravie a obohatiť svoje telo vitamínmi. Všetky energetické nápoje a rastliny, z ktorých sú vyrobené, obsahujú stopové prvky v prístupnej forme.

Veľa prírodná energia majú rýchly účinok, niektoré rastliny pôsobia takmer okamžite.

Energiu možno najčastejšie nahradiť bylinkami a ovocím, z ktorých sa prejavujú tieto účinky:

Začínajúci športovci sa spravidla obávajú užívať špecializované doplnky - proteín, gainer, aminokyseliny a iné.

zvýšenie množstva energie;
zlepšenie imunitnej funkcie na ochranu pred chorobami;
stimulácia kvality nálady a koncentrácie;
zvýšenie ukazovateľov sily;
priaznivý vplyv na vytrvalosť;
zrýchlenie rozvoja svalovej hmoty;
zvýšenie účinnosti školenia;
najrýchlejšie zotavenie tela po ťažkej práci.

Všetky vyššie uvedené akcie nie sú spojené s využívaním rezervných schopností tela alebo s vyčerpaním tela, naopak, vyskytujú sa v dôsledku doplňovania užitočných prvkov.

Relatívne neškodné stimulanty sú čaj, zázvor, ženšen, maté, citrusové plody a rôzne iné potraviny.

Ako a z čoho vyrobiť prírodný energetický nápoj?

Ženšeň

Zvyčajne sa tinktúra ženšenu používa najmä v Číne, kde sa táto rastlina používa na mnohé choroby.

Vplyv ženšenu je dobre preštudovaný, je to známy adaptogén s 8 priaznivé účinky:

Ženšen je kvalitný energetický nápoj prírodného pôvodu

odstraňuje silnú únavu;
posilňuje imunitný systém;
vykresľuje priaznivý účinok na srdci;
obnovuje normálny stav nervového systému;
dobre uhasí smäd;
má veľký prínos pre dýchací systém;
normalizuje funkciu trávenia;
obnovuje pokožku.

Tinktúru si môžete kúpiť v lekárni alebo si ju pripraviť sami. Pri výrobe sa oplatí použiť klasický recept na vodke.

varenie:

Koreň sa dobre umyje a potom sa vysuší.
Ženšen by mal byť jemne nasekaný, kým sa nevytvorí kašovitý stav, je lepšie to urobiť pomocou mixéra.
Je potrebné vybrať 100 g zmesi, naliať do sklenenej nádoby a naliať 1 liter vodky.
Proces infúzie trvá 1 mesiac, s frekvenciou 1 krát za 2-3 dni, musíte zmes pretrepať.

Výťažok z eleuterokoka

Vo forme extraktu má eleuterokok pozitívny vplyv nielen na fyzickú pohodu človeka, ale ešte viac posilňuje duševné schopnosti. Ak sa pozoruje dávkovanie, zriedkavo sa vyskytujú negatívne reakcie. Príjem finančných prostriedkov je povolený pre astronautov, všetkých športovcov a ľudí zapojených do práce s potrebou vysokej koncentrácie pozornosti.

Väčšina športovcov už ocenila kvalitu tohto produktu

Hlavné činnosti rastliny:

zvyšuje motorickú aktivitu;
zvyšuje rýchlosť reflexov;
stimuluje duševnej činnosti;
zlepšuje fyzickú výkonnosť;
odstraňuje ospalosť;
zaostruje sluchové a zrakové receptory;
normalizuje metabolizmus;
má adaptogénny účinok;
zlepšuje chuť do jedla.

Jedinou nevýhodou lieku je, že nemá rýchly účinok, jeho užívanie bezprostredne pred tréningom nevedie k zvýšeniu energie. Celý potenciál nástroja sa odhalí pri dlhodobom používaní.

Extrakt sa oplatí užívať v tekutej forme v dávkovaní 15-50 kvapiek, užívanie je potrebné opakovať 2-3x denne. Koncentrácia závisí od účelu použitia a stavu človeka. Neprekračujte kurz 1 mesiac.

Citrónová tráva (čínska, Ďaleký východ)

Pri príprave tinktúr sa používa citrónová tráva, a to listy alebo plody. Rastlina je jedným z najúčinnejších stimulantov mozgovej kôry. Nástroj je ideálny pri neschopnosti sústrediť sa alebo pri pocite slabosti.

Čínska citrónová tráva je silná adaptogénna rastlina

Schizandra má významný vplyv na tlak, tinktúra zvyšuje krvný tlak, respektíve pre hypertonikov je lepšie zdržať sa povzbudzujúceho nápoja. Liek má takmer okamžitý účinok na krvný tlak.

Musíte použiť kvapalinu v štandardnom dávkovaní - 20-30 kvapiek pred jedlom. Počet opakovaní za deň - 2-3 krát.

Aralia Manchurian

Sláva tinktúry priniesla vplyv na koncentráciu cukru v krvi, liek ju znižuje a pôsobí adaptogénne. Má všeobecný posilňujúci účinok a celkovo tonizuje telo. Treba mať na pamäti, že pri užívaní sa zvyšuje chuť do jedla.

Vplyv prostriedkov:

zvýšená imunitná aktivita;
má upokojujúci účinok;
zvyšuje odolnosť voči stresu;
aktivuje energetický metabolizmus;
stimuluje obranyschopnosť organizmu proti toxínom.

Obsahuje veľa aralozitov, ktoré posilňujú imunitný systém, zlepšujú metabolické procesy.

Zlatý koreň (Rhodiola rosea)

Užívanie Rhodioly sa odporúča vo forme extraktu alebo kapsúl. Nástroj má širokú škálu účinkov, je obzvlášť účinný pri asténii a ochoreniach dýchacieho systému. Látka odstraňuje silnú únavu a normalizuje stav srdca, mozgu a pľúc. Má malý účinok ako antidepresívum. Tinktúra sa aplikuje 20-25 kvapiek 2-krát denne, priebeh je 3 týždne.

lákať vysoko

Droga sa predáva vo forme tinktúry, ktorá zvyšuje množstvo sily a energie. Zamaniha sa používa na slabosť, depresiu alebo depresiu. Častejšie sa používa koncom jesene, zimy a skoro na jar, keď dochádza k zhoršeniu pohody. Podľa druhu vplyvu je tinktúra porovnateľná so ženšenom.

Pite tekutinu 1 mesiac. Môžete užiť 60-120 kvapiek denne rozdelených do 2-3 dávok. Účinok sa nedostaví okamžite, ale po niekoľkých dňoch. Človek zažíva nával sily, zlepšuje sa výkon a odstraňuje sa nadmerná podráždenosť. Veselosť prichádza aj pri skrátení dĺžky spánku o 40%.

Maral koreň (leuzea sophloroid)

Altajská medicína je do značnej miery spojená s využívaním skladu užitočné prvky- maralový koreň, ktorý je prirodzeným adaptogénom.

Hlavnými aktívnymi zložkami rastliny sú fytoekdyzóny.

Pri používaní lieku sa vyskytuje množstvo pozitívnych účinkov:

zvýšená odolnosť voči zmenám počasia;
imunita je posilnená;
stimuluje sa kvalita pamäti a tinktúra tiež pomáha sústrediť pozornosť;
urýchľuje prietok krvi do svalov;
zvyšuje vitalitu a zásobovanie energiou.

Na zosilnenie energetický vplyv odporúča sa pripraviť kolekciu z koreňa, listov jahôd, malín, ríbezlí, ale aj kvetov tymianu a ľubovníka. Nápoj bude mať silný tonizujúci účinok, pomôže obnoviť metabolizmus a zlepšiť náladu.

"Pantokrin" - droga z jeleních parohov

Liečivo "Pantokrin" sa pripravuje na základe parožia - to sú rohy, ktoré ešte nemali čas na keratinizáciu. Môžu byť rezané zo živých aj mŕtvych jeleňov.

Nástroj má mnoho farmakologických vlastností:

urýchľuje priebeh fermentačných reakcií;
obnovuje metabolizmus minerálov;
pozitívne ovplyvňuje nervový systém;
zvyšuje odolnosť tela voči chorobám;
zvyšuje ukazovatele výkonnosti;
stimuluje proces trávenia;
normalizuje nízky krvný tlak;
zlepšuje tonus kostrového svalstva.

Obnovuje metabolizmus minerálov v tele

Častejšie používajte "Pantokrin" vo forme tabliet a extraktu. Látka sa konzumuje 30-40 minút pred jedlom. Odporúča sa užívať štandardnú dávku 2-3 krát denne. Trvanie prijatia je 2-3 týždne.

Zelený čaj

Čaj dokáže povzbudiť nie menej ako káva, respektíve by sa mal užívať ráno. Nápoj má vynikajúci tonizujúci účinok, zvyšuje motorickú aktivitu, obnovuje výživu svalových tkanív. Odporúča sa piť 2-4 šálky denne. Pred triedami musíte vydržať interval 1 hodiny, aby mal nápoj čas konať.

Kamarát

Pôvodom nápoja je Južná Amerika, obľúbený je najmä v Brazílii a Argentíne. Zloženie infúzie obsahuje veľa užitočných minerálov a vitamínov, ale miestna populácia miluje nápoj vďaka svojej špeciálnej chuti.

Kompozícia obsahuje mateín - je unikátny komponent, ktorý patrí do triedy adaptogénov. Pri správnom použití má nápoj výživný a mierne povzbudzujúci účinok a riziko vedľajšie účinky chýba. Pôsobenie mate nie je v sile horšie ako káva, ale negatívne vplyvy sú v ňom vylúčené: tras, tachykardia a nespavosť.

Je bohatý na vitamíny, organické kyseliny, bioflavonoidy, triesloviny

Užitočnou vlastnosťou nápoja je svalová relaxácia, to je dôležité po tréningu, ale nemôžete ho piť pred tréningom. Mate eliminuje cholesterolové plaky, potláča pocit hladu a zvyšuje duševnú aktivitu. Často sa kvapalina používa na postupné znižovanie množstva spotrebovaného jedla.

Čaj by sa mal piť, počnúc zdola, postupne pridávať vodu. Počet záparov až 3 krát. Látka rýchlo začne kvasiť a zhorkne, čo vedie k nemožnosti dlhodobého skladovania.

Zázvor

Koreň zázvoru stimuluje kvalitný krvný obeh, z ktorého aktívnejšie pracuje mozog a svaly zažívajú nával sily a môžu vykazovať skvelé výsledky.

Na varenie potrebujete:

Odstráňte kožu z koreňa.
Zázvor nastrúhame na jemnom strúhadle.
Surovinu vložte do pohára a zalejte vriacou vodou.
Bujón sa varí 3-5 minút a na záver, na zlepšenie chuti, môžete pridať med a mätu.

Mliečne sérum

Nápoj má pozitívny tonizujúci účinok, nie je potrebné doň pridávať bylinky. Po užití séra dochádza k imunomodulačnému účinku. Telo dostáva veľa vitamínov zo skupiny B, ako aj A a C. Obsahuje veľa horečnatých solí, ktoré zlepšujú stav nervovej sústavy a znižujú Negatívny vplyv so stresom. Lekári často odporúčajú užívanie srvátky v období depresie, pretože potláča stresové hormóny a stimuluje uvoľňovanie serotonínu.

Dospelému človeku stačí vypiť 0,5 až 1 liter tejto tekutiny. Účinok sa dostaví dlhodobo, pri užívaní od 3 dní.

Citrus

Obyvatelia mnohých vyspelých krajín radi pijú ráno pomarančový alebo grapefruitový džús, má to svoj dôvod – obsahujú veľké množstvo vitamín C, zvyšuje energiu na celý deň. Pripravené z kôry esenciálne oleje, upokojujúce nervový systém a eliminovať nadmernú excitáciu.

Pre maximálny účinok je potrebné ovocie olúpať a 5 minút si užívať jeho vôňu, až potom ho zjesť. S užívaním sa neoplatí otáľať, najvyššia koncentrácia vitamínu C je v prvých 10 minútach.

Dnes budeme diskutovať o receptoch na výrobu prírodných energetických nápojov doma, pretože naše životné tempo je výrazne odlišné od toho, ktoré bolo typické pre ľudí pred 50 rokmi. Život vo veľkomeste vyžaduje od človeka maximum energie, preto veľa ľudí, aby vydržali také zbesilé tempo, siahajú po moderných energetických nápojoch v plechovke. Ako sme si však povedali v minulom článku, takéto nápoje narobia viac škody ako úžitku.

Alternatívnym a oveľa menej škodlivým prostriedkom sú energetické nápoje z prírodné zložky, ktorý vám môže dať náboj vivacity a dať dobrá nálada keď je to potrebné.

Recepty prírodných energetických nápojov

Existuje mnoho receptov na prírodné energetické nápoje. Ich obľúbenosť spočíva v schopnosti rýchlo dodať telu potrebnú energiu. Obsahujú prírodné zložky, ktoré sú absolútne bezpečné pre dospelých aj deti.

Pre mamičky, ktoré chcú svojim deťom po náročnom dni v škole dodať trochu energie navyše, tu je niekoľko receptov.

Recept 1

Ingrediencie – jedno vajce, jeden banán, jedna šálka mlieka bez tuku, rovnaké množstvo jogurtu, jeden pohár ľadu, polievková lyžica srvátkového proteínu a rovnaké množstvo pšeničných klíčkov.

varenie: všetky ingrediencie dobre rozmixujte mixérom a energetický nápoj je pripravený na pitie. Jogurt možno použiť nízkotučný alebo bežný. Ak chcete pridať energiu kalórií a vitamínov, pridajte do nej ovocie alebo bobule, napríklad jahody. Nápoj môžeme podávať aj vychladený.

Recept 2

Ingrediencie - pol pohára Grapefruitový džús, rovnaké množstvo citrónového sorbetu a pomarančový džús, pohár hotového mätového čaju.

Varenie: Ako v predchádzajúci recept, všetky ingrediencie sa musia rozmixovať v mixéri a prírodný energetický nápoj je pripravený na konzumáciu a dodá vám potrebnú energiu.

Recept 3

Ingrediencie – jeden banán, štyri sušené figy, šálka vody a lyžica medu.

varenie: vezmite banán, med a figy a vložte do mixéra, nalejte tam pohár vody a všetko dôkladne rozšľahajte. Ak nemáte radi banány, potom ich môžete nahradiť hrozienkami alebo datľami, ktoré sa zdvojnásobia nutričná hodnota prírodná energia.

Prírodný energetický nápoj pre ranných vstávajúcich

Veľa ľudí chodí ráno do práce, no pre väčšinu z nich je ťažké vstať skoro ráno. Necítia v sebe dostatok energie a sily, najmä keď vonku prší alebo sneží.Špeciálne pre túto kategóriu ľudí boli vyvinuté recepty na prírodné energetické nápoje, ktoré si môžete vyrobiť aj sami doma.

Takéto nápoje vám umožnia veľmi rýchlo pocítiť nárast sily a v dobrej nálade ísť do nového pracovného dňa. Príprava týchto domácich energetických nápojov vám zaberie len pár minút.

Recept

Zlúčenina: 2 šálky uvarené prírodná káva, 2 lyžice masla.

Varenie: vložte do mixéra maslo a zalejeme kávou, šľaháme, kým sa nevytvorí nadýchaná pena, ak chceme, pridáme trochu cukru a škorice.

Nápoj má veľmi jemná chuť a zároveň veľmi povzbudzujúce.

Prírodný energetický nápoj pre športovcov

Niektorí ľudia po skončení práce nejdú domov, ale do fitness centra. Na aktívne zapojenie sa do fyzickej aktivity takíto ľudia, samozrejme, potrebujú dodatočnú energiu. Ak sa tréning vykonáva dve až tri hodiny, potom telo potrebuje určité množstvo vody, cukru a soli. Preto sú do vašej pozornosti venované tri recepty na prírodné športové (energetické) energetické nápoje.

Zlúčenina: 3 litre prefiltrovanej vody, 600 ml čerstvo vylisovaného pomaranča príp citrónová šťava, 3 gramy soli a 50 gramov cukru.

Metóda 1: vezmeme jeden liter vody a trochu ju zohrejeme, do vody dáme jeden gram soli a 50 gramov cukru. Všetko dobre premiešame a nalejeme do fľaše. Tento nápoj by sa mal piť počas dňa, aby sa udržala hladina elektrolytov a stabilizovalo sa zloženie krvi.

Metóda 2: Tento prírodný energetický nápoj sa musí konzumovať počas tréningu. Do 700 ml vody pridajte 200 ml pomarančovej šťavy a 1 gram soli. Všetko dôkladne premiešame. Energetický nápoj bude mať kyslú chuť, zatiaľ čo soľ nebude cítiť.

spôsob 3: liter vody, 400 ml pomarančového džúsu a jeden gram soli, všetko dôkladne premiešajte a konzumujte po cvičení vo fitness centre.

Energia pre telocvičňu doma

Pre tých, ktorí tvrdo športujú, poslúži skvelý domáci energetický nápoj, ktorý odporúčajú tréneri v posilňovniach.

recept na domáci energetický nápoj

zlúčenina: tri vrecká silného čierneho čaju, studenú prevarenú vodu a dvadsať tabliet kyseliny askorbovej.

Čajové vrecúška zalejte vriacou vodou, aby ste získali 0,25 litra čaju, nechajte vychladnúť. Potom čaj prelejte do fľaše a pridajte studený prevarená voda tak, aby objem dosiahol 0,5 litra, do výsledného nápoja pridajte tablety kyseliny askorbovej a pretrepte, kým sa vitamín C nerozpustí.

Domáce energetické nápoje pre športovcov umiestnite do chladničky a dajte si pol hodiny pred dlhým tréningom. Dokonale energizuje športovcov a nevyžaduje hľadanie ďalších zložiek.

prírodná energia

Každý z nás sa v určitom okamihu cíti unavený a pred nami je dôležité stretnutie, zaujímavá udalosť, uzavretie výhodného obchodu atď. Samozrejme, že chcete vyzerať čo najlepšie. Čo ak nie je energia? Prírodné energetické nápoje prichádzajú na záchranu!

Vaša pozornosť sa predvedie niektorým „energetikom“, ktorých ani netreba s ničím miešať, boli nám dané prírodou. Niektoré z nich pomohli starovekým ľuďom prežiť.

Káva a horúca čokoláda

Slávne prírodné energetické nápoje káva a horúca čokoláda sú tiež prírodnými antioxidantmi s obsahom železa, zinku, horčíka, vitamínov B a C.

Po vypití šálky čerstvo uvarenej kávy alebo horúcej tu človek pociťuje nárast sily a energie, jeho myseľ sa vyčistí a jeho nálada sa zlepší.

Tieto prírodné zdroje energie priaznivo ovplyvňujú metabolické procesy organizmu a dodávajú imunite človeka veľkú silu. Aby ste si neublížili na zdraví, stačí horká čokoláda denne.

Guarana a Maca (peruánsky ženšen)

Ak pripravujete energetický nápoj s týmito bylinkami, najlepšie je použiť ich samostatne alebo ich skombinovať napríklad do smoothie. Maca má výbornú schopnosť zásobovať štítnu žľazu jódom, ráno dokonale povzbudí a je jedným z najsilnejších afrodiziak na Zemi.

Guarana sa najlepšie pije ako čaj. Dokonale tonizuje celé telo. Zároveň by sa mal používať ako súčasť energetického nápoja v minimálnom množstve, keďže obsahuje dvakrát viac kofeínu ako napr. kávové zrná. Táto rastlina, okrem ich energetické vlastnosti, sa používa aj v tradičná medicína s mnohými chorobami.

kajenské korenie

Tento produkt je považovaný za prírodný analóg aspirínu, pretože má schopnosť dodávať krv do mozgových buniek, čím uľavuje od migrény.

Yerba maté a koreň gotu kola

Yerba maté sa používa ako čaj na zvýšenie energie. Táto rastlina je často označovaná ako zelené zlato alebo nápoj bohov a to všetko vďaka nej. zázračné vlastnosti, ktoré nielen tonizujú a dodávajú energiu, ale aj liečia a omladzujú ľudské telo. Listový čaj mate pomôže aj tým, ktorí chcú schudnúť nadváhu, pričom vás neopustí energia, čo vám umožní chudnúť s radosťou.

Koreň Gotu kola sa tiež užíva ako čaj, ktorý pomáha tým, ktorí sa zaoberajú duševnou prácou. Rastlina dokonale stimuluje mozgovú činnosť.

Každý človek v momente únavy vlastným spôsobom obnovuje svoju silu. Niektorí sa uchyľujú k elementárnej fyzickej aktivite alebo len malému pohybu, iní využívajú energetické nápoje.

Ak pociťujete nedostatok voľnej energie a zároveň si chcete zachovať zdravie a dlho sa dožiť, tak najlepším nabitím pre vás bude príprava domácich prírodných energetických nápojov, ktoré nebudú obsahovať chemikálie a iné škodlivé látky, preto vám prinesú úžitok, dobrú náladu a veľa voľnej energie na riešenie aj tých najťažších úloh, čo vám prajeme.

Superpotraviny a energetické nápoje

Mnohé produkty predávané ako „superpotraviny“ je v skutočnosti potrebné konzumovať roky, aby sa dosiahli viditeľné výsledky v oblasti zdravia a sily – účinok je stabilný a predvídateľný. Superpotraviny pomáhajú citeľne zlepšiť zdravie, pretože tieto produkty obsahujú veľké množstvo prospešné vitamíny, minerálov a iných látok, a to v ľahko stráviteľnej a prirodzenej forme... V skutočnosti je veľa zeleniny a ovocia, najmä v surovej forme, superpotravinami. Nie vždy však človek dokáže vydržať tak dlho! Niekedy "pracovný zhon" v práci, športové zaťaženie alebo stres, rovnako ako riziko dostať prechladnutia vyžadujú radikálnejšie metódy.

Čo robiť – dať si nárazovú dávku vitamínu C (adaptogén), alebo piť kávu (energetický nápoj)? Existujú však zdravé, vegánske jedlá, ktoré poskytujú rýchle alebo niekedy takmer okamžité výsledky – zvýšenie energie, ochranu pred chladom, zlepšenie nálady a schopnosť sústrediť sa. Navyše bez opotrebovania tela, ale len vďaka jeho výžive. Akú prírodnú, zdravotne nezávadnú a zároveň cenovo dostupnú „energiu“ máme, na rozdiel od chemickej „z téglika“, ktoré obsahujú najmä kávu alebo guaranu (čo je v skutočnosti tiež káva)? Možno v Ruskej federácii rastú aj „naše“, ruské adaptogény? Existuje! Sú dobré zahraničné: napríklad z Južnej Ameriky a Číny? Skúsme na to prísť!

Energetické nápoje a adaptogény

Je správnejšie nazývať to, o čom budeme dnes hovoriť, „adaptogény“. Tento trochu vedecký termín je v skutočnosti priamo k veci: ide o látky, ktoré pomáhajú telu prispôsobiť sa negatívnym, neočakávaným faktorom. Povedzte, neochorejte na zimu. Alebo „nosiť tašky! Takže napríklad situácia nie je ani zďaleka fantastická: ráno bolo zamračené, išiel som si zabehať, utekal do parku - zastihol ma dážď (navyše sneh) ... Čo mám robiť? Aby ste neprechladli z nedostatku „prispôsobenia“, môžete si vziať prírodný adaptogén (alebo „chemický“ – vitamín C!). Ale zvyčajne je lepšie jesť prírodné! A čo presne - pozri trochu nižšie v texte.

Z pohľadu ľudí zapojených do športu a fitness – sme s nimi na rovnakej ceste! - adaptogény sú látky, ktoré zvyšujú vytrvalosť, tónujú telo, stimulujú centrálny nervový systém a pomáhajú chrániť telo pred negatívnymi environmentálnymi faktormi (ako je napríklad dážď a sneh).

Väčšina energetických nápojov, ktoré používajú vegetariáni a „všežravci“, je vegánska, rastlinného pôvodu. Netreba však úplne strácať ostražitosť, pretože. existujú výnimky - napríklad známy energetický nápoj (adaptogén) pantokrinný získané z narezaných parohov (nie zrohovatených rohov) živých alebo usmrtených jeleňov – to vôbec nie je etický produkt.

Taktiež je nežiaduce piť kávu, ktorá je na jednej strane prírodným vegánskym produktom, ktorý má množstvo typických adaptogénnych vlastností a niekedy sa dokonca používa ako liek (aj pri bolestiach hlavy alebo pri strate sily) , ale na druhej strane pri pravidelnom používaní je nežiaduce, tk. vivacity z kávy netrvá dlhšie ako 40 minút, a potom dáva "rollback" po dobu 2-3 hodín, "v spodnom riadku" proso únavné a vyčerpávajúce telo, a to najmä vo veľkých dávkach. Okrem toho kofeín odstraňuje z tela tekutiny, čo je najčastejšie nežiaduce (ak netrpíte napríklad enurézou). Navyše sa na káve vytvára slabá, ale pretrvávajúca závislosť! Potrebujete to?

(Ešte niekoľko zástupcov "čiernej listiny" - pozri na konci materiálu). Našťastie sú tieto čierne ovce len kvapkou v mori cenovo dostupných, zdravých a 100% vegánskych adaptogénov! V dnešnej dobe je toľko bylinných „energií“ alebo adaptogénov dobre preštudovaných vedcami a po desaťročia ich skúšali športovci, fitness nadšenci a chorí a oslabení ľudia s viditeľnými výsledkami. A teraz sa dajú kúpiť aj u nás a využiť na zdravotné benefity.

Najlepšia „domáca“ rastlinná energia (čo rastie a čo sa u nás zbiera):

· Ženšen (tinktúra) – „Ženšen“ je oddávna známy čínsky liek „na všetko“, najlepší – alebo aspoň najviac študovaný a známy – adaptogén. Používa sa koreň rastliny. V Číne hovoria o 7 užitočné vlastnostiženšen: zmierňuje únavu a posilňuje organizmus, dobrý na srdce, upokojuje nervy, uhasí smäd, je dobrý na pľúca, trávenie a pokožku.

Eleuterokok (extrakt): mínus - užitočná akcia odhalené pri dlhodobom používaní - kurz; plusy - zlepšuje nielen fyzickú, ale aj duševnú výkonnosť, pri bežnom dávkovaní nemá vedľajšie účinky. Tento osvedčený produkt pravidelne berú ruskí kozmonauti, olympijskí športovci, horolezci, špecialisti na ťažké a nebezpečné povolania.

Zamaniha (tinktúra) - dodáva živosť, používa sa v prípade straty sily a depresie, je logické ju používať v chladnom období na zlepšenie celkového stavu a nálady,

Rhodiola (extrakt alebo kapsuly) - tiež "Rhodiola rosea" alebo "zlatý koreň", užitočná rastlina s široký rozsah akcie. Pomáha najmä pri chorobách dýchacieho ústrojenstva a prechladnutí všeobecne, pri astenických stavoch, zmierňuje únavu, prospieva srdcu, pľúcam, mozgu. Ľahké antidepresívum. Dá sa kúpiť nielen ako tinktúru na alkoholovej báze, ale aj v kapsuliach, v prášku alebo vo forme suchých surovín.

Leuzea (extrakt) – „maralový koreň“. Rastie najmä na Altaji a na Sibíri. Používa sa ako všeobecné tonikum, ako aj pri nespavosti, alkoholizme, cukrovka. Je to vazodilatátor a afrodiziakum pre mužov.

Aralia (tinktúra) – „Aralia Manchurian“ je okrem všeobecného adaptogénneho účinku známa svojou schopnosťou znižovať vysokú hladinu cukru v krvi. Obnovujúce, tonikum. Pozor: zvyšuje chuť do jedla!

O niečo menej žiaduce/efektívne pre nešportovcov:

Schisandra chinensis (tinktúra): nevýhodou je, že je veľmi povzbudzujúca;

Sterculia (tinktúra). Nevýhody: nie veľmi silný, obsahuje kofeín. Plus - prevencia prechladnutia v chladnom období.

Niektoré z týchto energetických nápojov nielen posilňujú telo, ale aj citeľne povzbudzujú, preto by sa mali užívať ráno, aby ste sa vyhli problémom so zaspávaním. to:

Ženšeň,

Schisandra čínska,

tinktúra aralia,

tinktúra návnady,

extrakt z leuzey,

Sterculia tinktúra

Exotické energetické nápoje z iných krajín:

· Maté (mate, yerbamate) – nápoj pôvodom z Argentíny, Brazílie a Paraguaja, veľmi obľúbený u miestnych obyvateľov. Obsahuje množstvo vitamínov a minerálov potrebných pre ľudský organizmus, ako aj špeciálnu látku – mateín, ktorý je adaptogénom. AT primerané sumy toto výživné a mierne povzbudzujúci nápoj nespôsobuje vedľajšie účinky spojené s kávou: tras, búšenie srdca, problémy so zaspávaním – aj keď pôsobenie nie je slabšie. Uvoľňuje svaly, preto je zaujímavý pre tých, ktorí športujú (po, nie pred tréningom). Znižuje cholesterol. Tlmí pocit hladu: dá sa použiť na plynulé zníženie množstva skonzumovaného jedla za deň. Užitočné pri vysokej psychickej záťaži. Suché suroviny vyžadujú správne varenie a použitie.

Ashwagandha („konská sila“) je ajurvédsky adaptogén. Tónuje bez odopierania spánku, dokonca upokojuje nervy. Neodporúča sa pri silnej troske tela. Má mnoho využití, ktorých vysvetľovaním dokážu odborníci stráviť hodiny. Jedna z najsilnejších príprav „exportnej“ ajurvédy. Zvyšuje Ojas (sattvickú energiu).

· Mačací pazúr ("una de gato") - liana z pralesov Amazónie a Peru. Nielen adaptogén, ale aj dobrý liek na prevenciu prechladnutia a chrípky. Je afrodiziakum.

· Zanthoxylum je kôra stromu, ktorý rastie v Japonsku (kde sa používa na výrobu bonsajov), na juhovýchode Spojených štátov amerických a v Číne. Okrem všeobecného posilňujúceho a tonizujúceho účinku typického pre iné adaptogény je užitočný na zuby, ďasná a sliznicu ústnej dutiny. Na východe sa používa ako korenie ("Sichuan korenie") a na juhu Číny (ako "hua-zhao") je ešte známejšia ako ženšen a používa sa ako doplnok stravy.

Koreň Suma (brazílsky ženšen) je účinný adaptogén. Krovinová réva rastúca v Strednej a Južná Amerika. Posilňuje imunitný systém, zmierňuje chronický únavový syndróm (CFS), má ďalšie užitočné vlastnosti.

Catuaba (v preklade z jazyka Guarani – „to, čo dáva indiánom silu“) – je už od staroveku známa Indiánom modernej Brazílie ako tonikum a silné afrodiziakum (používané pre mužov a ženy). Zároveň nemá vedľajšie účinky a má mierny upokojujúci účinok: pomáha pri podráždenosti, strese.

· Betel (betelový orech) sa neodporúča ako prírodný energetický nápoj. jeho pravidelné používanie má množstvo negatívnych vedľajších účinkov a je návykový. Zdá sa, že pravidelné žuvanie betelu, bežné v Indii, vyčerpáva nervový systém a navyše robí človeka neatraktívnym. vzhľad(„zombie“): jasne červené zapálené ďasná a pery, zuby trčiace rôznymi smermi, červené oči s prasknutými cievami, náhle pohyby tela a silné chvenie prstov. Možno betel (aspoň v kombinácii s limetkou) vyčerpáva Ojas. Považujte to za adaptogén "na každý deň" nestojí za to.

Prioritou nie je ani kolový orech (Colaacuminate) – prírodný adaptogén. Obsahuje kofeín! Vzrušuje nervový systém. Na rozdiel od zhody s názvom takmer určite nie je súčasťou moderného (tajného) zloženia nápoja Coca-Cola.

Ďalším menej žiadaným prírodným energetickým nápojom je guarana. Jeho extrakt sa nachádza v mnohých energetických a športových nápojoch. Stojí za to pripomenúť, že hlavnou účinnou látkou guarany je kofeín, mierne toxická látka, ktorej je v zrnách guarany 2-krát viac ako v kávových zrnách.

Vyššie uvedený zoznam rastlinných adaptogénov si samozrejme nenárokuje, že je úplný! Vybrané subjektívne najzaujímavejšie a dostupné „u nás“. Ak poznáte ďalšie účinné prírodné adaptogény, podeľte sa o svoje poznatky a skúsenosti v komentároch! Okrem toho takéto vedou nepotvrdené „kontroverzné“ adaptogény, ako noni, a silné a osvedčené, ale „pomalé“ adaptogény, ako goji bobule a iné podobné, nie sú uvedené - sú správnejšie klasifikované ako superpotraviny. Z etických dôvodov neboli do našej „hitparády“ zaradené ani „krvavé“ adaptogény, ani tie, ktoré sa získavajú z hmyzu (vrátane yarsagubma – cordyceps) a vo včelárstve.

OBMEDZENIA. Prírodné adaptogény sú bezpečné a prospešné – ale samozrejme je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie. Pamätajte, že žiadny z týchto adaptogénov by sa nemal užívať dlhšie ako 1 mesiac, ako môžu sa hromadiť v tele. Rastlinné adaptogény sa užívajú v kurze a najlepšie po konzultácii s lekárom: existujú kontraindikácie, vr. ako je tehotenstvo, teplo a infekčné choroby a množstvo ďalších - skontrolujte na obale alebo v návode na použitie každého lieku. Vo všeobecnosti majú rastlinné adaptogény zvyčajne malé alebo žiadne vedľajšie účinky (a tie, ktoré sa vyskytnú, sú symptomatické a rýchlo prechádzajú) a nie sú toxické, ak sa náhodne užívajú vo veľkých dávkach.

Alexej Sokolovský

AT moderná spoločnosť je potrebné, aby mal deň 100 hodín, potom možno človek začne držať krok. Ľudia sú tak zvyknutí na rýchle tempo života, že jednoducho nesledujú, ako žijú, ako jedia, koľko spia. To všetko sa však skôr či neskôr prejaví na zdraví a my potom začneme trpieť, dlho spávať a získavať nové problémy a starosti. Aby sme sa tomu všetkému vyhli, stačí piť prírodné energetické nápoje, ktoré podporia naše zdravie dobrý stav, a v tomto článku vám povieme, ako si uvariť energetický nápoj doma.

Energetické nápoje si získali veľkú obľubu najmä medzi mladými ľuďmi. Predstavte si, že sa potrebujete pripraviť na skúšky, vy ako vždy robíte všetko posledný deň a večer pred absolvovaním predmetu musíte všetko rýchlo napchať. Prirodzene, chcete spať viac, ale už nemôžete ísť spať, inak môžete budík jednoducho prespať. A v tejto ťažkej chvíli nám prichádza na pomoc energetický nápoj, ktorý sa dá kúpiť v každom obchode. Ale, naozaj to pomáha? Naozaj nechce spať?

Ide o to, že všetko modernej energie vyrobené tak, aby poskytovali maximálny účinok krátky čas, a okrem toho je pre majiteľov firiem dôležité, aby sa to aj dobre predávalo. Preto do nich pridávajú veľkú porciu kofeínu, taurínu a ďalších zložiek, ktoré okamžite pôsobia na organizmus. Zdá sa nám, že to naozaj pomáha, pretože sa vám nechce spať, ale všetci zabúdame na následky. Samozrejme, ak vypijete jednu fľašu, tak to nebude veľmi bolieť, ale tu vstupujú do hry doplnky, ktoré spôsobujú určitú závislosť a začnete piť viac a viac. Toto množstvo kofeínu a taurínu veľmi poškodzuje pečeň, obličky a tiež mozog, pretože v skutočnosti nedostáva užitočné zložky a neodpočíva.

Prírodná energia je úplne iná záležitosť. Ich hlavnou úlohou je pomôcť ľuďom obnoviť telo po náročnom dni, pripraviť sa pred náročnými pracovnými dňami, no nijako neublížiť. Faktom je, že prírodná energia funguje podľa nasledujúci princíp: nasýti ľudské telo prospešné látky, minerály, vitamíny a mozog nepotrebuje ďalší odpočinok. Ako viete, vo sne mozog a telo odpočívajú, aby obnovili silu, akumulovali a spracovávali minerály a vitamíny prijaté počas dňa. Ak nasýtite telo užitočné komponenty s pomocou prírodných energetických nápojov budete potrebovať menej času na spánok, budete aktívni, veselí a stihnete veľa užitočných vecí a energia vám zostane na zábavu.

Výhody a poškodenia prírodnej energie

Výhody prírodných energetických nápojov sú neporovnateľne veľké a teraz sa presvedčíte sami:

V prvom rade sú vyrobené z prírodných surovín a neobsahujú žiadne chemikálie. To je ich hlavná výhoda oproti kupovaným.
Taktiež tieto nápoje neobsahujú kofeín, ktorý v veľké množstvá veľmi škodlivé pre ľudí.
Vyrábajú sa jednoducho doma a nemusíte míňať veľa peňazí.
Takéto energetické nápoje sú vždy čerstvé a obsahujú vitamíny C, E, B, K, D, F a iné.

To nie sú všetky výhody takéhoto nápoja, ale majú aj škodu, alebo skôr kontraindikácie:

Tieto nápoje sú vyrobené z prírodné produkty, ale ak ste alergický na jednu alebo druhú zložku, potom by ste nemali používať takýto energetický nápoj
Bude to tiež škodlivé, ak máte choroby gastrointestinálny trakt. V tomto prípade sa musíte jednoducho poradiť s lekárom.
Niektoré nápoje obsahujú cukor, glukózu v značnom množstve a ak máte cukrovku, potom sa opýtajte aj svojho lekára, či takéto nápoje môžete piť.
V opačnom prípade budú užitočné a nasýtia telo vitamínmi a získate silu, energiu a veľa času navyše.

Výroba energetických nápojov doma

Výroba energetických nápojov doma je pomerne jednoduchá úloha, ale vyžaduje si čas a pozornosť. Avšak aj dieťa môže variť taký lahodný a zdravý nápoj, čo dodá veľa sily a energie. Vytvorenie jedinečného nápoja, ktorý vám umožní dávať, vám zaberie len päť minút veľký prínos, hlavná vec je relaxovať a užívať si to, čo budete robiť.

Začnime teda energetickými nápojmi, ktoré vás ráno povzbudia a hneď naberiete energiu a silu. Sú pripravené celkom jednoducho, no zároveň sú veľmi užitočné a efektívne.

Faktom je, že problémom rannej ospalosti je, že vo vašej krvi nie je dostatok glukózy. Preto musí byť táto situácia napravená a okamžite sa prebudíte. Najprv však musíte vypiť pohár najjednoduchšieho energetického nápoja, ktorý sa neoplatí pripraviť - je to obyčajná čistená voda. Áno, práve kvôli nedostatku vody sa ľudia často cítia unavení. Môžete piť ráno teplá voda aby sa bunky prebudili, zaludok a cez den pit cistu vychladnutu vodu.

Môžete jesť aj horké prírodná čokoláda len nie celú dlaždicu naraz, inak sa niečo zlepí. Jeden kus stačí na to, aby telo prijalo porciu glukózy. Teraz si môžete pripraviť elementárny nápoj, ktorý povzbudí. Po nej sa môžete pokojne venovať duševnej a fyzickej aktivite.

citrónové tonikum

Citrónové tonikum sa pripravuje veľmi jednoducho. AT pitná voda, najlepšie v pohode, mali by ste pridať jednu čajovú lyžičku citrónovej šťavy (samozrejme, prírodnú, neriedenú kyselina citrónová) a jednu čajovú lyžičku medu. Všetko dobre premiešajte a vypite na svoje zdravie. Takýto nástroj vám ráno dodá veľa energie a sily a budete okamžite pripravení na vykorisťovanie.

Môžete si pripraviť ďalší nápoj, ktorý je ideálny aj na ranné prebudenie.

Zázvorový energetický čaj

Zázvor je vo všeobecnosti úžasný nástroj, ktorý vám umožňuje zlepšiť stav tela ako celku a najmä aktívne ovplyvňuje obehový systém osoba. Vďaka tomu náš mozog začne aktívne pracovať a vy sa budete môcť rýchlo vrátiť zo stavu spiacej krásy.

Príprava tohto nápoja je jednoduchá. Vezmite malý koreň zázvoru a olúpte ho nožnicami alebo nožom. Nastrúhajte na jemnom strúhadle a zalejte pohárom vriacej vody. Tento odvar by sa mal lúhovať 3-5 minút a môžete ho piť. Ak chcete pridať ďalšie dobrý vkus, pred zaliatím vriacou vodou môžete vložiť lístok mäty a keď je čaj vylúhovaný, pridajte lyžicu medu, prípadne trochu cukru.

Tieto jednoduché ranné energetické nápoje vám pomôžu cítiť sa ráno ako človek, najmä po búrlivej noci v klube alebo v práci.

Varenie energetických nápojov doma by sa však nemalo obmedzovať len na ranné nápoje. Stáva sa totiž, že si len potrebujete zásobiť sily na celú noc, aby ste dokončili projekt alebo sa pripravili na skúšku. Preto vám predstavujeme recept, ktorý vám pomôže pripraviť nápoj, aby sa vám nechcelo dlho spať.

Zázvorový nápoj na dobitie tela

O vlastnostiach zázvoru sme už hovorili. Tento nápoj vám umožní nezaspať celú noc, ale je lepšie ho užívať v malých porciách 3-4 krát denne, ak to nefunguje, môžete okamžite naraz, ale. Je lepšie to natiahnuť.

Potrebujeme teda:

koreň zázvoru - 1 ks (asi 100 g)
med - 2 polievkové lyžice
škoricová tyčinka alebo štipka

varenie:

Koreň zázvoru ošúpeme a rozotrieme jemné strúhadlo. Môžete ho tiež nechať prejsť mlynčekom na mäso a potom ho zmiešať s citrónovou šťavou a medom. Podľa chuti pridáme škoricu a všetko zalejeme horúca voda, nie je nutné, aby to bola vriaca voda. Dobre premiešajte, nechajte nápoj vylúhovať 20 minút. Mali by ste ho piť v pohári 3-4 krát denne a v noci určite nezaspíte.

Ako vidíte, príprava energetických nápojov doma nezaberie veľa času, energetické nápoje sú nenáročné na prípravu, a čo je najdôležitejšie, sú absolútne neškodné. Prajeme vám zdravie a úspech!

Superpotraviny a energetické nápoje

Mnohé produkty predávané ako „superpotraviny“ je v skutočnosti potrebné konzumovať roky, aby sa dosiahli viditeľné výsledky v oblasti zdravia a sily – účinok je stabilný a predvídateľný. Superpotraviny pomáhajú výrazne zlepšiť zdravie, pretože tieto produkty obsahujú veľké množstvo užitočných vitamínov, minerálov a iných látok a to v ľahko stráviteľnej a prirodzenej forme... V skutočnosti je veľa zeleniny a ovocia, najmä v surovom stave, superpotravinami. Nie vždy však človek dokáže vydržať tak dlho! Niekedy si „pracovný zhon“ v práci, športová záťaž či stres, ako aj riziko prechladnutia vyžadujú radikálnejšie metódy.

Energetické nápoje a adaptogény

Najlepšia „domáca“ rastlinná energia (čo rastie a čo sa u nás zbiera):

· Ženšen (tinktúra) – „Ženšen“ je oddávna známy čínsky liek „na všetko“, najlepší – alebo aspoň najviac študovaný a známy – adaptogén. Používa sa koreň rastliny. V Číne hovoria o 7 prospešných vlastnostiach ženšenu: zmierňuje únavu a posilňuje organizmus, dobrý na srdce, upokojuje nervy, uhasí smäd, je dobrý na pľúca, trávenie a pokožku.

Eleuterokok (extrakt): mínus - priaznivý účinok sa odhalí pri dlhodobom užívaní - kurzom; plusy - zlepšuje nielen fyzickú, ale aj duševnú výkonnosť, pri bežnom dávkovaní nemá vedľajšie účinky. Tento osvedčený produkt pravidelne berú ruskí kozmonauti, olympijskí športovci, horolezci, špecialisti na ťažké a nebezpečné povolania.

Zamaniha (tinktúra) - dodáva živosť, používa sa v prípade straty sily a depresie, je logické ju používať v chladnom období na zlepšenie celkového stavu a nálady,

Rhodiola (extrakt alebo kapsuly) - tiež "Rhodiola rosea" alebo "zlatý koreň", úžitková rastlina so širokým spektrom účinku. Pomáha najmä pri chorobách dýchacieho ústrojenstva a prechladnutí všeobecne, pri astenických stavoch, zmierňuje únavu, prospieva srdcu, pľúcam, mozgu. Ľahké antidepresívum. Dá sa kúpiť nielen ako tinktúru na alkoholovej báze, ale aj v kapsuliach, v prášku alebo vo forme suchých surovín.

Leuzea (extrakt) – „maralový koreň“. Rastie najmä na Altaji a na Sibíri. Používa sa ako tonikum a pri nespavosti, alkoholizme a cukrovke. Je to vazodilatátor a afrodiziakum pre mužov.

O niečo menej žiaduce/efektívne pre nešportovcov:

Schisandra chinensis (tinktúra): nevýhodou je, že je veľmi povzbudzujúca;

Sterculia (tinktúra). Nevýhody: nie veľmi silný, obsahuje kofeín. Plus - prevencia prechladnutia v chladnom období.

Niektoré z týchto energetických nápojov nielen posilňujú telo, ale aj citeľne povzbudzujú, preto by sa mali užívať ráno, aby ste sa vyhli problémom so zaspávaním. to:

Ženšeň,

Schisandra čínska,

tinktúra aralia,

tinktúra návnady,

extrakt z leuzey,

Sterculia tinktúra

Exotické energetické nápoje z iných krajín:

· Maté (mate, yerbamate) – nápoj pôvodom z Argentíny, Brazílie a Paraguaja, veľmi obľúbený u miestnych obyvateľov. Obsahuje množstvo vitamínov a minerálov potrebných pre ľudský organizmus, ako aj špeciálnu látku – mateín, ktorý je adaptogénom. V primeranom množstve tento výživný a mierne povzbudzujúci nápoj nespôsobuje vedľajšie účinky spojené s kávou: tras, búšenie srdca, problémy so zaspávaním – aj keď pôsobenie nie je slabšie. Uvoľňuje svaly, preto je zaujímavý pre tých, ktorí športujú (po, nie pred tréningom). Znižuje cholesterol. Tlmí pocit hladu: dá sa použiť na plynulé zníženie množstva skonzumovaného jedla za deň. Užitočné pri vysokej psychickej záťaži. Suché suroviny vyžadujú správne varenie a použitie.

· Mačací pazúr ("una de gato") - liana z pralesov Amazónie a Peru. Nielen adaptogén, ale aj dobrý liek na prevenciu prechladnutia a chrípky. Je afrodiziakum.

Koreň Suma (brazílsky ženšen) je účinný adaptogén. Krovitá liana pochádzajúca zo Strednej a Južnej Ameriky. Posilňuje imunitný systém, zmierňuje chronický únavový syndróm (CFS), má ďalšie užitočné vlastnosti.

Catuaba (v preklade z jazyka Guarani – „to, čo dáva indiánom silu“) – je už od staroveku známa Indiánom modernej Brazílie ako tonikum a silné afrodiziakum (používané pre mužov a ženy). Zároveň nemá žiadne vedľajšie účinky a pôsobí mierne upokojujúco: pomáha proti podráždenosti a stresu.

· Betel (betelový orech) sa neodporúča ako prírodný energetický nápoj. jeho pravidelné užívanie má množstvo negatívnych vedľajších účinkov a je návykové. Pravidelné žuvanie betelu, bežné v Indii, zjavne vyčerpáva nervový systém a tiež dáva človeku neatraktívny vzhľad („zombie“): jasne červené zapálené ďasná a pery, zuby trčiace rôznymi smermi, červené oči s prasknutými cievami, ostré pohyby tela a silné chvenie prstov. Možno betel (aspoň v kombinácii s limetkou) vyčerpáva Ojas. Považujte to za adaptogén "na každý deň" nestojí za to.

OBMEDZENIA. Prírodné adaptogény sú bezpečné a prospešné – ale samozrejme je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie. Pamätajte, že žiadny z týchto adaptogénov by sa nemal užívať dlhšie ako 1 mesiac, ako môžu sa hromadiť v tele. Rastlinné adaptogény sa užívajú v kurze a najlepšie po konzultácii s lekárom: existujú kontraindikácie, vr. ako je tehotenstvo, vysoké horúčky a infekčné ochorenia a množstvo ďalších – skontrolujte si na obale alebo v návode na použitie každého lieku. Vo všeobecnosti majú rastlinné adaptogény zvyčajne malé alebo žiadne vedľajšie účinky (a tie, ktoré sa vyskytnú, sú symptomatické a rýchlo prechádzajú) a nie sú toxické, ak sa náhodne užívajú vo veľkých dávkach.

Alexej Sokolovský

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačiť článok