Cuantas calorias tiene una pizza entera. cuantas calorias puede tener una pizza

La pizza es considerada uno de los alimentos más populares del mundo, ya que se sirve en más de 150 países de todo el mundo. Este hecho no es de extrañar ya que se puede preparar con casi cualquier relleno, y siempre quedará indescriptiblemente sabroso.

Pero, la moneda tiene una desventaja: este es su contenido calórico excesivo por cada 100 gramos, que será especialmente crítico para aquellos que controlan su dieta para no ganar kilos de más.

En el artículo de hoy, se considerará en detalle el contenido calórico de la pizza con varios ingredientes y se darán consejos sobre cómo puede tratarse sin temor por la seguridad de su cintura.

¿Por qué la pizza es tan popular?

Inicialmente, la pizza se inventó en Italia en un momento en que la clase trabajadora más baja de la población no tenía nada que comer. El plato era una torta abierta hecha de masa espesa con varios rellenos(por regla general, todos los productos más o menos relacionados se agregaron allí).

Durante mucho tiempo, la pizza fue considerada el plato de los pobres. Pero todo cambió cuando la esposa de Napoleón probó accidentalmente una porción de ese pastel y simplemente se enamoró de su sabor indescriptible. Es a partir de este momento que la historia de crear la pizza familiar con masa fina y una abundancia de varias coberturas.

Hoy en día, la pizza se prepara en más de 150 países alrededor del mundo y puedes encontrar muchas variaciones de la misma (dependiendo del país donde se prepare). Así aparecieron las pizzas dulces, afrutadas e incluso marineras. Ahora el plato se puede encontrar en cualquier café y restaurante europeo, y el precio y la disponibilidad de tal pastel complacerán a muchos.

Para los gourmets, el hecho de que tan solo 100 gramos de un plato contengan más de 250 kilocalorías será un auténtico susto, es decir, en una porción media de pizza (250-300 gramos) se recogen 500 kilocalorías. Pero, si cambia el relleno, todo puede cambiar en una dirección diferente.

Así, si para preparar un plato a base de productos naturales y productos dietéticos, entonces dicho pastel se puede equiparar con una dieta saludable (carne al horno, verduras y masa sin levadura).

¡Es importante saberlo! Bueno, si hablas de calorías, entonces debes comenzar directamente con la masa y cómo se prepara.

Para la receta clásica italiana se utiliza masa de levadura, y no se cuece en una sartén, sino que se hornea en hornos especiales. Las variaciones estadounidenses del plato son más espléndidas y, por lo tanto, el contenido calórico de la pizza en este caso será mayor. Solo la base nos aportará 250 kcal por cada 100 gramos de este plato, sin contar el relleno. Algunas amas de casa pueden preparar pizza casera con masa de kéfir.

Contenido calórico de varios tipos de rellenos.

Una vez que la masa está lista, se utilizan una amplia variedad de rellenos. Por lo general, esta abundancia salsa de tomate, queso, verduras y carne. Por separado, estos productos se pueden consumir, pero todos juntos y en grandes cantidades son muy altos en calorías, por lo que, debido a la pizza, está ganando sobrepeso. Para ver la imagen con más detalle, vale la pena considerar cada relleno por separado.

Queso

eso Producto principal utilizado en este plato. Se recomiendan 10-20 gramos de queso por día incluso durante la dieta. Pero, su gran cantidad y en forma fundida daña mucho la cintura. Los más ricos en calorías se consideran precisamente pizzas de queso(por ejemplo, Margarita).

Carne

Si, en un plato, se usan trozos de pechuga de pollo hervida, entonces no representará una gran carga para el sistema digestivo. Pero como regla general, para hacer que un pastel abierto sea más sabroso y satisfactorio, agregan salchichas ahumadas, tocino, etc.

Verduras

Parecería que podría ser inofensivo que las verduras al horno. En el remolque, la fibra se puede comer en cantidades casi ilimitadas, pero hay un ingrediente que requiere atención especial: los champiñones, ya que pueden absorber la humedad y retener agua en el cuerpo.

Contenido calórico de los tipos de pizza más populares

Entonces, el contenido calórico del plato depende del relleno y, por lo tanto, cada tipo debe considerarse por separado:

Como puede ver, resultó ser el más alto en calorías. pizza dulce debido a un número grande chocolate derretido, y no muy lejos, hay un plato de 4 quesos, que tiene tal contenido calórico debido al hecho de que cuando se calienta, el queso aumenta su saturación con carbohidratos en 2 veces (dependiendo de la temperatura de fusión).

Notable es el hecho de que incluso caliente Sándwich de queso hecho en el microondas se vuelve muy alto en calorías.

¿Cómo comer pizza para no mejorar?

Para aquellos que controlan constantemente su dieta y figura, hay varias reglas para comer pizza que deben seguir:

Pedir pizza en un restaurante

Si estamos hablando de comida de restaurante, debe elegir un plato con un mínimo de calorías y, en consecuencia, comer menos piezas de lo habitual (1-2 rebanadas serán suficientes para saturar el cuerpo).

También vale la pena señalar que el aceite de oliva y las especias a menudo se sirven con pizza para mejorar el sabor, pero no se recomienda su uso, ya que aumentan varias veces el contenido calórico y sin este no es el plato más saludable.

cocinar en casa

Por supuesto, si quieres tratarte así. pastel abierto, se recomienda cocinarlo usted mismo, ya que es posible controlar completamente todo el proceso de cocción.

Masa sin levadura, pechuga de pollo y más vegetales frescos facilitará en gran medida un plato tan rico en calorías, y para la figura esto no tendrá consecuencias fatales.

¡Es importante saberlo! Bueno, la regla más importante para comer pizza es comerla lo menos posible, ya que es bastante difícil de digerir para el cuerpo debido a la abundancia de varios ingredientes.

Recetas de pizza dietética fácil con un mínimo de calorías.

Aquí hay algunas recetas de pizza bajas en calorías interesantes y, lo que es más importante, deliciosas que puede disfrutar varias veces al mes.

5 minutos

Este es probablemente el más simple y receta rapida cocinar un pastel abierto que se hace sin masa!

Ingredientes requeridos:

• 2 huevos de gallina;
• Pechuga de pollo - 150 gramos;
• Pimienta búlgara - 1 pieza;
• Tomate cherry - 2 piezas;
• Champiñones - 100 gramos;
• Crema agria - 1 cucharadita.

Cocinando:

1. En primer lugar, debe hervir la pechuga de pollo durante 20 minutos y guisar los champiñones (5 minutos serán suficientes).
2. A continuación, debe cocinar huevos revueltos agregándoles crema agria. Vierta los huevos batidos con crema agria en una sartén caliente a una temperatura de 180 grados y cubra con una tapa durante 2 minutos.
3. Después de que haya transcurrido el tiempo establecido, agregue los champiñones, la carne y las verduras picadas y cubra la sartén con una tapa durante otros 3 minutos. ¡Después de eso, puede disfrutar de una pizza saludable sin masa ni levadura!

¡Es importante saberlo! Este plato no debe disfrutarse todos los días, ya que está saturado de proteínas. Varias veces al mes para el almuerzo, puede cocinar un huevo revuelto similar.

pizza dietética

El plato también se prepara sin masa, ya que es el principal aportador de calorías y por eso es dietético.

Ingredientes requeridos:

• Lavash - 2 piezas;
• Queso duro - 100 gramos;
• Ajo - 1 diente;
• Pechuga de pollo - 100 gramos;
• Tomate - 1 pieza.

Cocinando:

1. Primero debes cocinar la pechuga de pollo hirviéndola durante 25 minutos,
2. Mientras se cocina la carne, debe picar los tomates muy finamente o torcerlos en una picadora de carne.
3. Además, el pan de pita se coloca en un plato preparado y se unta con tomates picados o retorcidos.
4. Luego, al pan de pita se le agrega pollo, queso rallado en un rallador mediano y una cabeza de ajo machacada.
5. El plato se puede comer inmediatamente o recalentar durante 20 segundos en el microondas para derretir el queso.
6. Pero debes recordar la regla principal: queso calentado o producto de queso aumenta su contenido calórico en casi 2 veces.

Puedes encontrar una receta de pizza magra vegetal baja en calorías en el siguiente video:

Como puede ver, la pizza no solo es deliciosa, sino también plato rico en calorías, que ocasionalmente puede permitirse, pero dentro de límites razonables. Bueno, para aquellos que controlan activamente su figura y son partidarios de nutrición apropiada hay deliciosas recetas Pastel abierto bajo en calorías sin masa.

En contacto con

la pizza es suficiente plato popular originario de Italia, que ha echado raíces en nuestro país. Hay una gran variedad de recetas de pizza. Por supuesto, muchos están interesados ​​en cuántas calorías hay en la pizza.

Hay muchos varias opciones platos. Sin embargo, la pizza es un manjar bastante alto en calorías, sin importar la receta con la que se prepare.

cuantas calorias tiene la pizza por tipo

Como saben, el contenido calórico de la pizza depende de su tipo. En primer lugar, al contar las calorías, debe considerar de qué masa está hecha la base. Se considera que la base de kéfir o agua es la más no calórica. A su vez, la base de levadura contendrá 244 kcal por 100 gramos, la base de hojaldre - 450 kcal.

El relleno tiene una gran influencia en el contenido calórico total. Y hay un montón de ingredientes para pizza. La auténtica pizza italiana contiene 236 kcal. Consiste en una fina corteza y un relleno de tomates, queso, verduras, champiñones y mariscos.

Un tipo popular de pizza es la pizza de queso. El contenido calórico por cada 100 gramos de producto es de 250-350 kcal. Tenga en cuenta que el queso se vuelve más calórico cuando se calienta. Además, las pizzas de queso suelen estar basadas en varios tipos de queso.

Una opción para una pizza sin calorías es la pizza con champiñones. Como relleno, se utilizan champiñones, que tienen un bajo contenido calórico. La pizza de champiñones contiene aproximadamente 170 kcal por cada 100 gramos de producto. Esta pizza no solo es sabrosa, sino también muy saludable, ya que contiene muchas proteínas.

A su vez, cabe señalar que uno de los más tipos altos en calorías es pizza con salchicha. Su aporte calórico es de 400 kcal por cada 100 gramos de producto. Con tal pizza, debe tener cuidado con aquellos que quieren perder peso.

La pizza de mariscos también se considera bastante alta en calorías. Representa 449 kcal (100 g).

Calorías pizza por tipo por 100 gramos:

Pizza 4 quesos - 272 kcal.
Pizza "hawaiana" - 112 kcal.
Pizza con pollo - 225 kcal.
"Pepperoni" - 263 kcal.
Margarita - 207 kcal.

calorias pizza casera

A muchas amas de casa no les gusta la pizza que se sirve en cafeterías o pizzerías y cocinan pizza casera. Inmediatamente surge la pregunta, ¿cuántas calorías hay en la pizza casera?

Cabe señalar que la caloría Pizza casera generalmente más alto. El caso es que cuando cocinamos pizza en casa, estamos listos para poner de todo y más como relleno. A muchas personas les gusta combinar coberturas, agregar salsa grasosa.

Sin embargo, también puedes cocinar en casa. pizzeria baja en calorias. Para preparar una pizza de este tipo, es mejor elegir la masa en el agua y como relleno: champiñones, pollo, verduras y hierbas.

La pizza es uno de esos platos que es casi imposible pasar por alto. El aroma de la pizza fresca atrae, y quieres probar al menos un trozo pequeño. Y la pregunta da vueltas en mi cabeza: “¿Cuántas calorías tiene la pizza? ¿Esta pieza se volverá peligrosa para mi cintura? El contenido calórico de la pizza asusta a muchos, pero pocos saben que la pizza italiana tradicional pertenece a la categoría de productos con bajo en calorías. Todo comienza con una masa que solo usa harina variedades de trigo duro. A diferencia de la harina altamente procesada de primera calidad, en tal harina el máximo sustancias útiles, y además, los productos elaborados a partir de ella no son absorbidos por el organismo tan rápidamente como ocurre en el caso de la rica repostería.

Inicialmente, el relleno de la pizza italiana era muy diferente al que estamos acostumbrados a ver hoy en día. Era salsa de tomate. La salsa se untó sobre el pastel y se horneó en el horno. Como resultado, el contenido calórico de la pizza era bajo y el plato resultó ser muy nutritivo y sabroso. Debo decir que a los italianos en general les gusta mucho la pasta de tomate y la agregan activamente a muchos platos. Quizás esta sea una de las razones por las que los habitantes de este país se mantienen delgados hasta la vejez.

En nuestro país, la pizza se ha popularizado hace relativamente poco tiempo. En primer lugar, esto se debe al hecho de que es fácil de cocinar y, además, crea tu propio receta propia la pizza no es un problema. Al agregar generosamente otro trozo de salchicha grasosa o queso a su pizza, pocas personas piensan en cuántas calorías termina la pizza. Lo principal es que estaba sabroso, y el contenido calórico de la pizza no es tan importante para los conocedores de este plato.

como cocinar pizza

Hacer pizza es bastante fácil. Necesitas amasar la masa, enrollarla en un pastel y ponerle el relleno. La composición del relleno a menudo depende de las preferencias de la anfitriona. Es poco probable que en casa alguien busque especial recetas italianas. Para muchos, la pizza es una variante de un pastel abierto que no se puede estropear con nada. Sin embargo, si todavía le preocupa la cuestión de cuántas calorías hay en la pizza, entonces tiene sentido estudiar al menos algunas recetas. pizza tradicional. Y comience a cambiar este plato con lo más importante: la masa.

La masa de pizza no debe tener levadura, como la que se usa para las tartas rusas tradicionales. Es principalmente a base de harina y agua. La masa tampoco debe ser espesa. Esto les parece extraño a muchos, ellos creen que solo la grasa corteza gruesa agrega sabor a la pizza. Pero, de hecho, solo aumenta el contenido calórico de la pizza. La primera pizza no se inventó de ninguna manera porque no había dónde poner la comida. Más bien, ella apareció en una de las áreas pobres, donde había escasez de alimentos y, por lo tanto, la masa se extendía muy delgada y el relleno no era particularmente rico. Con el tiempo, el relleno de pizza comenzó a reponerse con nuevos productos, pero el grosor de la torta se mantuvo casi sin cambios. La masa debe ser delgada: esta es una de las reglas principales de esta pizza.

En cuanto al relleno en sí, también debe incluir productos tradicionales italianos. Puede ser jamón italiano, queso, aceitunas, etc., todo lo que la tierra italiana es rica. La cantidad de calorías en la pizza depende en gran medida de los productos. Lo más interesante es que la verdadera pizza italiana no significa nada gran variedad ingredientes. Esto, como ya se mencionó, puede ser solo salsa de tomate o varias variedades de queso. Los italianos no suelen poner todo lo que tienen en la pizza, sino que se limitan a unos pocos ingredientes. Como resultado, la pizza se convierte en sabor increíble. Tal vez nuestro deseo de poner tanta comida en la pizza como sea posible se debe al deseo de evitar que se eche a perder, pero lo que sucede al final no se puede llamar pizza italiana. Más bien, estas son variaciones sobre el tema de la pizza, pero ciertamente no la pizza en sí. Pero, aún así, me pregunto cuántas calorías hay en una pizza con ingredientes que nos son familiares. Intentemos resolverlo.

cuantas calorias tiene la pizza

Uno de los ingredientes de pizza más utilizados es la salchicha. Por lo general, las variedades secas de salchicha entran en él. Hay muchas recetas para tal pizza. Además de la salchicha, la pizza también puede incluir otras carnes, pero el contenido calórico de la pizza con salchicha depende en gran medida del contenido calórico de la salchicha elegida. Puedes probar, por ejemplo, a cocinar pizza con salchichas de caza y salchichas de doctor. Para su uso de relleno salchichas de caza, pepinos salados, salchicha de doctor, aceitunas, tomates, queso feta y queso. El contenido calórico de la pizza con salchicha resultará ser de aproximadamente 280 kcal por 100 g Como puede ver, el plato es bastante alto en calorías, pero esto no es sorprendente dada la abundancia de sus ingredientes. El contenido calórico de la pizza con salchicha se puede reducir usando solo un tipo de salchicha, salsa de tomate y queso. Todo depende de las preferencias del chef.

Debe tenerse en cuenta que el contenido calórico de la pizza con queso será mayor, sin embargo, con ella la pizza resulta especialmente sabrosa. El queso está presente en casi cualquier pizza. El requisito principal para él es que se derrita bien en tratamiento térmico y se puso duro. Los italianos incluso tienen una receta de pizza que no incluye nada más que queso. Este es un plato muy sabroso, pero el contenido calórico de la pizza de queso, por supuesto, será más alto que si usa solo un tipo de queso, ya que este producto es bastante alto en calorías.

Los champiñones también son un ingrediente común que se usa para hacer pizza. Dado que los champiñones no son alimentos hipercalóricos, no aumentan mucho el aporte calórico de la pizza con champiñones. Por ejemplo, champiñones crudos, que se añaden a la pizza, contienen sólo 20 kcal por cada 100 g, para hacer pizza no se necesita gran cosa. Si solo se incluyeran champiñones y salsa de tomate en la cobertura de la pizza, entonces el contenido calórico de la pizza con champiñones sería relativamente bajo. Sería definitivamente más bajo que el contenido calórico de la pizza con queso. Sin embargo, el aporte calórico de la pizza con champiñones también se verá afectado por el resto de productos que componen la pizza.

La pizza ha sido conocida por la gente durante siglos. ella es un pastel abierto forma redonda Hecho de masa de levadura, terminó de una manera especial. Se encontró un plato similar en la antigüedad, pero difería de la comida moderna. El plato, como se lo conoce hoy, finalmente tomó forma solo en el siglo XVI. Fue en este momento que los habitantes de Italia se familiarizaron con un vegetal como el tomate y pudieron apreciar su sabor.

Vale la pena señalar que al principio este plato se consideraba la comida de los pobres, pero más tarde, en el siglo XIX, también le gustaba a la realeza. Actualmente, estos pasteles son muy populares en muchos países del mundo, a pesar del alto contenido calórico.

Hay muchas variedades de rellenos: Quattro Formaggi, Quattro Stagioni, Hawaiano, Gribanya, etc. Pero uno de los más famosos y populares es Margherita. Obtuvo su nombre gracias a la esposa del rey italiano Margarita de Saboya. Cocinando comida deliciosa en todos los rincones del mundo, incluso en cualquier pizzería, el menú empieza por ella. Su composición incluye conjunto mínimo productos: masa de levadura, tomates maduros, queso parmesano, mozzarella y hojas frescas albahaca, otorgándole un extraordinario sabor y aroma. Pero, a pesar de la receta bastante simple, el plato resulta muy nutritivo debido al queso que, cuando se calienta, aumenta significativamente su contenido calórico. Por lo tanto, no puede llamarse dietético.

Beneficio

Las propiedades útiles están determinadas por los componentes que componen su composición. Entonces, para la preparación de la prueba se utiliza Harina de trigo, que incluye salvado. Este producto mejora en gran medida el rendimiento. sistema digestivo y también exhibe propiedades antioxidantes.

El queso, que es un componente integral de Margarita, es rico en minerales como el calcio. Este elemento es fundamental para mantener el cabello, las uñas y los dientes en excelentes condiciones. El calcio también es un mineral involucrado en la construcción de huesos. Si hay falta de calcio en el cuerpo, los huesos se vuelven muy frágiles, lo que significa que aumenta el riesgo de fracturas.

Los tomates que forman parte de "Margarita" contienen una sustancia como la lipolina, que tiene un efecto beneficioso sobre la condición. del sistema cardiovascular. Además, este compuesto ayuda a reducir la probabilidad de cáncer.

A Uso regular pizza dentro de límites razonables, es menos probable que una persona tenga mal humor. Esto se debe a que contiene ingredientes que ayudan a reducir la producción de la hormona del estrés.

El valor nutricional

El aporte calórico de la pizza Margherita es bastante alto, por lo que no es recomendable consumirla todos los días.

Valor nutricional de 100 g:

• Contenido calórico - 209,67 kcal.
• Grasa - 10,38 g
• Proteínas - 7,50 g
• Carbohidratos - 20,25 g

¿Cuántas calorías hay en 1 rebanada de pizza Margarita? , por supuesto, depende del tamaño de la pieza. Por regla general, una pieza no pesa más de 100 gramos, por lo que valor nutricional será aproximadamente 200 kcal, que es bastante. Las personas que siguen dietas y alimentación saludable Debe recordarse que el consumo diario de su comida favorita puede conducir a la obesidad.

La pizza es un plato muy popular junto con la pasta. cocina italiana, que es una torta redonda cubierta con relleno, espolvoreada con queso y horneada. Apareció en el siglo XVI, cuando se importaron tomates al país. Este plato simple y sabroso fue amado tanto por los campesinos como por los reyes. Tales cualidades llevaron a su difusión por todo el mundo y al surgimiento de una multitud inimaginable de recetas diferentes. Desafortunadamente, el contenido calórico de la pizza, como muchos otros comidas deliciosas, Bastante alto. Si está en el proceso de perder peso, es mejor rechazar su golosina favorita. Si no hay problemas con la figura, coma para la salud, lo principal es seguir ciertas reglas.

masa para pizza

Hay bastantes tipos de masa adecuados para este plato, y algunos tienen varias opciones de cocción, y su composición también puede diferir notablemente. La mayoría de ellos contienen muchos carbohidratos y, a veces, grasas, como cualquier otro alimento. producto de harina, lo que afectará negativamente el peso. Pero como la masa es la base de la pizza, no hay escapatoria. Tendrás que negarte el placer de probar un plato o elegir la figura menos consentida.

El valor de la energía masa para pizza

Habiendo estudiado el contenido calórico recetas populares masa, puede elegir la más adecuada para cocinar en casa.

Rellenos de calorías

Hay muchas opciones de relleno. Todo depende de la receta que se elija. Puede que no haya nada más que salsa de tomate y queso, o puede haber una mezcla de una amplia variedad de productos en la tortilla. Puede ser tanto dulce como picante. Algunas opciones de relleno complacerán su estómago y no estropearán su figura.

Valor energético de los ingredientes en kilocalorías por 100 gramos

Producto	Variedad	kcal
Carne	Pavo	195
	Jamón de pavo	84-120
	Cerdo	275-285
	Jamón	279
	Carne de res	158
	Pollo	150
Embutido	Salami	568
	pepperoni	601
	Salchichas lácteas	261
Verduras	Tomates	19
	pimiento	25,3
	Olivos	115
	berenjena	24
	calabacín	16
	cebolla roja	41,7
	Moño amarillo	38
Mariscos	camarones	91,3
	calamares	101,4
	Anchoas	182,6
Fruta	piñas	48
	Peras	42
	plátanos	91
	kiwi	49
	limones	31
Champiñones	Champiñones	41
	setas de cardo	38
	Blanco	34
Salsas	Salsa de tomate	60
	Mayonesa	de 350 a 650
Especias	orégano	306
	Albahaca	27
	Mezclar " hierbas provenzales»	204

la sal tiene cero calorías, pero el valor energético de la pimienta molida o los guisantes es de unas 250 kcal por cada 100 gramos.

calorias de queso

Es difícil imaginar la pizza sin queso, que se ha convertido en parte tradicional de casi todas las recetas. comida italiana, es peculiar tarjeta de llamada. Por lo general, se usan tipos que no tienen su sabor fuerte, pero la cobertura de pizza de cuatro quesos es una excepción. Se compone de mozzarella, brie, emmental y parmesano. Sin embargo, se pueden reemplazar por otros; lo principal es que hay variedades duras, suaves, fragantes y azules.

Muchos tipos de quesos pueden conducir a la acumulación de kilos de más, ya que contienen gran cantidad grasas Los siguientes son los más comunes que se usan comúnmente en la pizza:

• Mozzarella - 240 kcal por 100 gramos de producto;
• Bree - 291;
• emmental - 380;
• parmesano - 392;
• Camembert - 291;
• Mascarpone - 412;
• queso feta - 290;
• queso cheddar - 392;
• Ricota - 174;
• Dor blue - 354 (dor blue a la crème - 265);
• Gouda - 356;
• Ruso - 363;
• Queso - 260.

La mozzarella es uno de los tipos de queso para pizza más populares por una razón. Su contenido calórico es bastante bajo, y cualidades gustativas de ninguna manera inferior a muchas otras variedades.

Valor energético de 1 rebanada de pizza

Los restaurantes ofrecen una variedad de diferentes opciones platos, pero el menú no siempre indica su composición completa, y más aún el contenido calórico. La siguiente información le ayudará a saber cuántas calorías hay en una porción de pizza ordenada. Los valores se dan en kcal por 100 g.

• "Margarita" - 208;
• "Salchichones" - 254;
• "Cuatro quesos" - alrededor de 290;
• "Hawaiano" - 216;
• con jamón y champiñones - 244;
• Con pechuga de pollo, menudencias y hortalizas - 160;
• con salchicha - alrededor de 250;
• vegetal vegetariano - 179;
• con tres tipos de carnes ahumadas - alrededor de 300;
• con champiñones, verduras y cebollas - hasta 218;
• con salmón - más de 400.

Aunque es posible que el plato no sea demasiado alto en calorías, no debe comer mucha pizza, ya que esto será perjudicial para la salud. para enfermedades tracto gastrointestinal No se recomienda la masa de levadura. pasta de tomate, que se utiliza a menudo en la preparación de este plato, contiene conservantes. Además, el plato es rico en grasas, y en la masa misma puede haber azúcar, que contiene muchísimos carbohidratos.

Cómo comer para no mejorar

Las pizzas de los restaurantes se preparan de acuerdo con recetas claras, la mayoría de ellas contienen muchas grasas y carbohidratos, lo que es malo para una figura delgada. Deberá seleccionar cuidadosamente la opción deseada en el menú. Por ejemplo, restaurante vegetariano o Pizza hawaiana es bastante adecuado para aquellos que quieren comer comida sabrosa y no mejorar.

Otra forma obvia es cocinarlo usted mismo, porque entonces sabrá exactamente qué incluye la composición y cuántas calorías hay en la pizza creada para usted. Puede que ni siquiera vayas más allá de la dieta. Un horno es adecuado para cocinar. La masa de levadura estándar se puede reemplazar con masa de kéfir, y el relleno es fácil de elegir, delicioso y bajo en grasa. Por ejemplo, el jamón de pavo o pollo es rico en proteínas, pero contiene muy poca grasa y carbohidratos, lo que significa que es bajo en calorías. De todas las salsas para engrasar la masa La mejor decision será auto cocinado.

La pizza se cocina al horno, por lo que no es tan poco saludable como la frita. El queso contiene calcio, que es bueno para los huesos, y los tomates, un ingrediente esencial en casi cualquier pizza, ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y enfermedades oncológicas. El trigo utilizado para hacer la masa contiene antioxidantes beneficiosos.