Jak ugotować pyszną owsiankę na mleku ryżowym. Ryż z mlekiem i suszonymi śliwkami. Mleczna owsianka ryżowa jak w przedszkolu

Popularność ryżu wynika z jego szerokiego zastosowania różnorodny różne dania, zarówno pierwszy, jak i drugi. Jednak najbardziej znane i znane danie z dzieciństwa jest pyszne owsianka ryżowa, do przygotowania którego należy dokładnie zapamiętać i przestrzegać proporcji, czasu i procedury.

Owsianka mleczna z odległego dzieciństwa, do przygotowania 4-5 porcji będziesz potrzebować:

Ryż krótkoziarnisty – 200 g;
woda – 500 ml;
mleko – 500 ml;
cukier – 60 g;
masło – 5 g na porcję;
sól - szczypta.

Aby przygotować obfite, zdrowe śniadanie, będziesz potrzebować patelnia emaliowana i wykonanie następujących kroków:

Ryż myje się do uzyskania przezroczystości i umieszcza w rondlu zimna woda.

Zawartość doprowadza się do wrzenia, po czym intensywność ognia zmniejsza się do minimum.

Owsiankę gotujemy do całkowitego odparowania płynu, ciągle mieszając, aby płatki nie przykleiły się do dna.

Do owsianki wlewa się mleko gotowane w osobnym pojemniku.

Kaszę mleczną ponownie doprowadza się do wrzenia, a następnie zmniejsza się ciepło.

Gotowanie, podczas którego dodaje się cukier i sól, trwa do momentu, aż produkt będzie gotowy, określony przez ząb: jeśli ryż stanie się miękki, można go zdjąć z ognia.

Uwaga! Owsianka ryżowa z mlekiem w multicookerze okazuje się nie mniej smaczna, bez konieczności stałej obecności: wszystkie składniki umieszcza się w misce, a multicooker ustawia się w tryb „Owsianka mleczna”. Po sygnale śniadanie mleczne ryżu jest gotowy na stół.

Jak przygotować płynną owsiankę ryżowo-mleczną?

Ci, którzy lubią cieńszą owsiankę mleczną, mogą skorzystać z powyższego klasyczny przepis, ale ze zwiększeniem objętości wody o 100 ml i mleka, w zależności od życzenia: im rzadziej potrzebna jest konsystencja, tym więcej mleka należy dodać.

Ważny! Stopień grubości można również regulować ilością ryżu, zachowując objętość mleka i wody z przepisu, a zmniejszając ilość głównego składnika.

Owsianka ryżowa z rodzynkami

Kolejny przepis na pozornie zwyczajne danie. Owsianka z rodzynkami jest bardzo popularna wśród dzieci. Podstawą jest zestaw produktów i sposób przygotowania według klasycznego przepisu na owsiankę mleczną, ale z dodatkiem 100 g rodzynek, które są dobrze umyte i namoczone. Przygotowane suszone jagody dodaje się na 3 minuty przed końcem gotowania ryżu z mlekiem.

Gotowanie z wodą

Przy ścisłym przestrzeganiu proporcji owsianka ryżowa na wodzie okazuje się bardzo krucha.

Aby przygotować idealne danie dla zwolenników odpowiednie odżywianie Będziesz potrzebować następujących produktów:

ryż polerowany – 200 g;
woda – 500 ml;
masło – 50 g;
sól dla smaku.

Proces gotowania jest bardzo prosty:

Ryż dokładnie myje się pod bieżącą wodą i zalewa wrzącą wodą.

Osoloną wodę doprowadza się do wrzenia, do której następnie wlewa się płatki.

Po 3 minutach, gdy się nagrzeje, zmniejszamy ogień i ryż gotujemy pod zamkniętą pokrywką.

Gdy spęcznieje, wlej olej na patelnię.

Owsianka nadal paruje pod zamkniętą pokrywką przez kolejne 20 minut.

Ważny! Owsianka ryżowa w wodzie o kruchej strukturze jest doskonała w multicookerze w trybie „Ziarna”. Wystarczy dodać powyższe składniki i poczekać na sygnał dźwiękowy informujący, że owsianka jest gotowa.

Z dodatkiem suszonych owoców

Aby przygotować słodka owsianka z suszonymi owocami, tj pełne śniadanie dający Wystarczającą ilość energii na cały dzień, możesz skorzystać z przepisu na owsiankę ryżową na wodzie. Na dwie minuty przed przygotowaniem dania dodać 100 g posiekanych suszonych owoców: suszonych gruszek, brzoskwiń, jabłek, suszonych śliwek, suszonych moreli w proporcjach według uznania.

Ryż jest łatwo trawiony i całkowicie wchłaniany przez organizm.

Przepis z jabłkami

Kasza ryżowa z jabłkami jest szczególnie dobra w okresie jesienno-zimowym, kiedy organizm potrzebuje dodatkowych witamin.

Aby ukończyć ten przepis, będziesz potrzebować:

Ryż krótkoziarnisty – 120 g;
woda – 500 ml;
mleko – 250 ml;
cukier – 40-50 g;
jabłko średniej wielkości - 1 szt .;
czekolada – 2 sztuki;
sól dla smaku.

Aby otrzymać owsiankę o smaku jabłkowym:

Umyty ryż umieszcza się w rondlu z wodą i stawia na średnim ogniu.

Ryż gotujemy ciągle mieszając, aż płyn całkowicie zniknie.

Następnie wlewa się do niego mleko i doprowadza do wrzenia.

Do ryżu dodaje się obrane i pokrojone w kostkę jabłko, po czym owsiankę gotuje się przez kolejne 3 minuty na małym ogniu.

Przed podaniem na talerze układa się kawałki masła i czekolady.

Z dodatkiem dyni

Piękna, jasna owsianka zawierająca duża liczba składniki odżywcze, idealne na rozładowanie żołądka po wakacjach.

Do tworzenia danie z dyni będziesz potrzebować:

Ryż krótkoziarnisty – 120 g;
dynia (obrana i pokrojona w kostkę) – 200 g;
mleko – 250 ml;
cukier – 80-100 g;
masło – 70 g;
sól dla smaku.

Aby ugotować owsiankę ryżową z dodatkiem dyni, należy postępować zgodnie z następującymi instrukcjami:

Osobno ugotuj dynię do miękkości i wyjmij ją z wody, której nie należy odsączać.

Umyty ryż gotuje się w litrze wody do miękkości, wyrzuca na durszlak, a następnie ponownie wrzuca do rondla.

Płatki wlewa się do mleka i doprowadza do wrzenia.

Do wrzącej owsianki włóż kawałki dyni, sól, cukier i dodaj 120 ml płynu, w którym gotowało się warzywo.

Po 3 minutach owsianka ryżowa z dynią jest gotowa.

Rada! Jeśli masz czas, po przykryciu patelni zamknij owsiankę, dzięki czemu potrawa stanie się bardziej aromatyczna i bogatsza w smaku.

Odżywczy przepis z kurczakiem

Są płatki ryżowe z piersią kurczaka aromatyczne danie piękny złoty kolor. Ze względu na swoją sytość taka owsianka staje się integralną częścią codziennej diety.

Aby przygotować owsiankę z kurczaka z 200 g ryżu krótkoziarnistego, będziesz potrzebować:

pierś z kurczaka – 500 g;
marchew – 1 szt.;
cebula – 1 szt.;
olej roślinny – 100 ml;
sól i przyprawy (pieprz, bazylia, kurkuma, kminek) - do smaku.

Zanim zaczniesz gotować ryż z kurczakiem, przygotuj produkty: umyty ryż moczy się przez godzinę, pierś z kurczaka i cebulę pokroić w kostkę, a marchewkę zetrzeć na grubej tarce.

Kiedy wszystko będzie gotowe:

Olej wlewa się na patelnię i podgrzewa.

Kawałki umieszcza się w oleju mięso z kurczaka, do których dodaje się cebulę i marchewkę po utworzeniu się na nich białawej skórki.

Mięso i warzywa smażymy na średnim ogniu, aż staną się miękkie, doprawione i posolone.

Ryż, z którego wcześniej odsączono wodę, układa się z mieszanką mięsno-warzywną.

Gdy ryż nasyci się tłuszczem i stanie się przezroczysty, wlej go na patelnię gorąca woda, a ryż jest ukryty pod wodą o 1,5 cm.

W ciągu 15 minut gotowania owsianki proces jest stale monitorowany: ryż może się spalić, jeśli woda odparuje wcześniej.

Rada! Takiego dania nie należy podawać natychmiast po zakończeniu gotowania: po 15 minutach, gdy ryż trochę ostygnie, owsianka stanie się bardziej aromatyczna.

Z warzywami

Ryż z warzywami to wspaniały dodatek do pysznych dań soczyste mięso. Ale danie to można też podawać samodzielnie, jako danie wielkopostne, co dla osób religijnych jest istotne w okresie postu.

Aby ukończyć przepis, potrzebujesz:

ryż długoziarnisty – 200 g;
woda (wrząca woda) – 400 ml;
słodka papryka – 1 szt.;
marchew – 1 szt.;
cebula – 1 szt.;
groszek zielony – 100 g;
oliwa z oliwek – 50 ml;
sól i przyprawy (pieprz, bazylia, szafran, kolendra, papryka) - do smaku.

Aby przygotować pożywne danie z tego zestawu produktów:

Wlać na głęboką patelnię Oliwa z oliwek, na którym smażymy posiekaną cebulę i marchewkę przez 5 minut.

Dodaj groszek na kolejne 5 minut.

Mieszankę solimy i doprawiamy.

Ryż równomiernie rozprowadza się na zawartości na wierzchu i zalewa wrzącą wodą.

Ryż z warzywami gotuje się przez 15-20 minut na małym ogniu, aż płyn całkowicie zniknie.

Ważny! Do ryżu można dodać dowolne warzywa: kukurydza w puszce, brokuły, zielone fasolki i inni.

Zatem smak owsianki ryżowej, znany każdemu od dzieciństwa, można zmienić nie do poznania dzięki zastosowaniu produktów pomocniczych. Dania z ryżu, które mogą być słodkie, dietetyczne, sycące, przypadną do gustu zarówno dorosłym, niezależnie od płci, jak i dzieciom.

„Zupa zupa i owsianka to nasze jedzenie!” Dokładnie to mówili przodkowie - i dużo rozumieli na temat zdrowej żywności. Tak, sama owsianka może i jest trochę prosta jak jedzenie, ale dodaje energii i daje mnóstwo sił. Dlatego na śniadanie poleca się owsiankę. Choć ryż nie jest szczególnie bogaty w witaminy (poza B, PP i E), to zawiera białka o składzie zbliżonym do białek zwierzęcych, węglowodany złożone zapewniające długoterminowy zapas energii oraz składniki mineralne – potas, magnez, sód , żelazo, fosfor, niezbędne do sprawnego funkcjonowania organizmu. Owsianka ryżowa jest niezastąpiona żywienie dietetyczne, dieta wegetarian i osób, którym z pewnych powodów nie wolno jeść mięsa.

Owsianka ryżowa - ogólne zasady i metody gotowania

Niestety w dobie półproduktów i fast foodów chipsy, płatki i koncentraty spożywcze spożywane na śniadanie zepchnęły naturalną owsiankę daleko na dalszy plan. Ale na próżno. W końcu wszystkie kaszki, a zwłaszcza owsianka ryżowa, są niezwykle smaczne, a co najważniejsze zdrowe, wystarczy je tylko odpowiednio przygotować. Kaszę ryżową można gotować na wodzie, bulionie warzywnym, mięsnym lub mleku. Do słodkich kaszek ryżowych dodaje się rodzynki, jabłka, orzechy i dynię, a pikantne przygotowuje się z warzywami lub mięsem. I oczywiście owsianka ryżowa musi być aromatyzowana obfitym kawałkiem masło. Nie bez powodu od dzieciństwa słyszymy, że „owsianki nie da się zepsuć masłem”.

Ryż jest doskonałym absorbentem, tj. ma zdolność wchłaniania różnych szkodliwe substancje, toksyny i usunąć je z krwi i organizmu. Pomoże w tym owsianka ryżowa syndrom kaca, a także usunie nadmiar soli ze stawów. W tym przypadku gotuje się świeżą wodę kleik bez oleju i soli, z ziaren namoczonych w wodzie.

Owsianka ryżowa - przygotowanie żywności

Istnieje wiele odmian ryżu. Różnią się smakiem, wyglądem i przeznaczeniem. Jedna odmiana bardziej nadaje się do sushi, druga do pilawu. Aby przygotować owsiankę, zaleca się przyjmowanie okrągły ryż- jest bardziej lepki i lepki, idealnie nadaje się do kaszek. Należy go umyć i gotować przez kilka minut w wodzie. Następnie ciecz jest spuszczana, ryż wlewa się do mleka i gotuje do pożądanej lepkości. Jeśli ugotujesz płatki tylko w mleku, będą one gotować przez długi czas, mleko się zagotuje, a ryż straci większość. przydatne substancje.

Owsianka ryżowa - najlepsze przepisy

Przepis 1: Owsianka ryżowa z mlekiem

Przygotowanie takiej owsianki nie jest trudne, jest prawdopodobnie jedną z najtrudniejszych proste przepisy. Okazuje się delikatny, lekki, prawie przestronny. Dorośli i dzieci chętnie zjadają go na śniadanie. Proces gotowania trwa około trzydziestu minut.

Składniki: 3-4 łyżki. mleko, szklanka ryżu, cukier, masło i sól do smaku.

Metoda gotowania

Umyty ryż wlać do wrzącej wody (1,5-2 l), gotować 8 minut. Odcedź wodę przez durszlak i opłucz ryż pod bieżącą wodą z kranu.

W rondelku zagotuj mleko, dodaj trochę soli, dodaj cukier do smaku, dodaj ryż. Gotuj, mieszając, aż zgęstnieje. Na talerz z owsianką dodaj kawałek masła.

Przepis 2: Owsianka ryżowa z dynią

Ta owsianka jest ulubioną potrawą wielu smakoszy. Jest pysznie, słodko i słonecznie. Szczególnie przydatne jest spożywanie go w miesiącach zimowych, aby uzyskać nie tylko porcję witamin i korzystnych mikroelementów, ale także ładunek Miej dobry nastrój. Mimo wszystko kolor pomarańczowy dynie są bardzo kolorowe i przywodzą na myśl lato. W przypadku owsianki lepiej wybrać odmiany dyni z gałką muszkatołową o jaskrawym miąższu. Ale to nie jest konieczne, możesz też wziąć bladą dynię - nie wpłynie to na smak i zdrowie, kolor po prostu nie będzie tak bogaty. Składniki w przepisie nie mają ścisłych ograniczeń ilościowych, składniki można dodawać na oko lub według własnego uznania. Niektórzy będą lubić owsiankę grubszą lub cieńszą, inni będą chcieli dodać więcej dyni. Dlatego możesz odstąpić od wskazanych proporcji w przepisie.

Składniki: 250-300 g ryżu, 300 g dyni, 1,5 litra mleka, cukier do smaku, masło, cukier waniliowy i cynamon.

Metoda gotowania

Włóż ryż do wrzącej wody i gotuj przez siedem do ośmiu minut. Odcedź wodę umieszczając ryż na durszlaku (sicie).

Dynię pokroić w kostkę lub małe plasterki i zalać mlekiem tak, aby płyn zakrył ją na kilka centymetrów (jeden palec palca), dodać szczyptę soli. Rozpalić ogień, doprowadzić do wrzenia i gotować na wolnym ogniu przez 5-7 minut. Dodaj ryż i cukier do dyni i gotuj, aż będzie gęsta i konsystencja, tak jak lubisz. Jeśli owsianka na patelni stała się bardzo gęsta, można ją rozcieńczyć gorącym mlekiem. Pod koniec gotowania dodać cukier waniliowy, masło i cynamon. Jeśli nie wszyscy w rodzinie są fanami przypraw, lepiej dodawać je nie na patelnię, ale pojedynczo na talerz.

Przepis 3: Owsianka ryżowa z suszonymi owocami

Właśnie dla tych, którzy lubią słodycze, jest ta owsianka. Z jakiegoś powodu są one najczęstsze wśród dzieci i mężczyzn. Owsianka jest bardzo smaczna i pożywna. Przepis wskaże kilka rodzajów suszonych owoców. W zależności od preferencji niektóre można wyłączyć z kompozycji lub zastąpić innymi, na przykład daktylami lub figami. Suszone owoce same w sobie są słodkie, dlatego owsiankę gotuje się bez dodatku cukru. Wybierz orzechy według własnego uznania, na przykład możesz wziąć orzechy włoskie lub leszczynę. Należy je usunąć ze skorupy i posiekać nożem lub posiekać blenderem.

Składniki: szklanka ryżu, garść rodzynek, suszonych śliwek i moreli (około 50 g każda), 100 g masła, jedna trzecia szklanki orzechów, łyżka miodu, sól.

Metoda gotowania

Ugotuj ryż – na 1 część ryżu weź 2 części wody. Wlać do wrzącej wody i gotować 10 minut. Następnie, przy zamkniętej pokrywie, gotuj na wolnym ogniu przez tę samą ilość czasu. Ryż powinien być kruchy. Gotując ryż, można dodać do wody jedną lub dwie łyżki masła.

Suszone owoce dokładnie myjemy, duże owoce kroimy na kawałki o dowolnej wielkości i kształcie i dodajemy do roztopionego w rondlu masła. Trzymaj na małym ogniu do miękkości, następnie dodaj miód, zalej dwiema szklankami wrzącej wody i gotuj na wolnym ogniu przez około dziesięć minut. Rozłóż ryż do misek i polej słodkim sosem i suszonymi owocami.

Można to zrobić trochę inaczej. Po ugotowaniu suszonych owoców dodać do nich ryż i gotować kilka minut.

Gotowa owsianka posypać orzechami.

Przepis 4: Owsianka ryżowa z warzywami

Ten przepis przypadnie do gustu przede wszystkim osobom przestrzegającym zdrowe odżywianie, diety, wegetarianie i osoby poszczące. Inni również będą zachwyceni tą owsianką - zarówno smakiem, jak i wygląd. Jasne plamy marchwi i zielonego groszku wyglądają bardzo kontrastowo i pięknie na białym tle ryżu. Jeśli nie sezon, świeże zielony groszek Można zastąpić mrożonymi.

Składniki: 1 szklanka ryżu i zielonego groszku, 2 cebule, 1 marchewka, trochę oleju roślinnego (30 g - 2 łyżki), sól do smaku, przyprawy.

Metoda gotowania

Umyty ryż ugotuj na parze, tj. zalać wrzątkiem i odstawić na 15 minut. Groszek, posiekaną marchewkę i cebulę poddusić (tj. na patelnię z warzywami i olejem dodać odrobinę wody i przykryć pokrywką). Dzięki tej metodzie obróbki cieplnej produktów zatrzymuje się w nich więcej składników odżywczych.

Ugotowane na parze warzywa wkładamy do rondla lub rondelka o grubym dnie, na wierzch gotujemy ugotowany na parze ryż i zalewamy wrzącą wodą (proporcja ryżu do wody wynosi 1:2). Dodać przyprawy według uznania i sól. Gotuj na małym ogniu, aż ryż wchłonie całą wilgoć.

Aby przygotować pyszna owsianka z ryżu kryje się mały sekret w przygotowaniu płatków. Po pierwsze, ryż należy najpierw posortować, aby pozbyć się resztek i zepsutych ziaren. Po drugie, należy go odpowiednio umyć. Po pierwsze, aby usunąć skrobię z powierzchni ryżu, ciepła woda a następnie ziarna są myte gorąca woda. Dzięki temu tłuszcz powstający na zbożach podczas przechowywania jest lepiej rozpuszczany.

Owsianka ryżowa jest jedną z nich podstawowe dania, każdy szef kuchni i większość gospodyń domowych może to ugotować. Może być słodka lub niesłodzona, gotowana na wodzie lub mleku, z dodatkiem owoców lub warzyw, grzybów i mięsa. Można je przygotować nie tylko na śniadanie, ale także na lunch czy kolację. Wiedząc, jak gotować owsiankę ryżową, znacznie poszerzysz swoje rodzinne menu i będziesz mógł nakarmić swoich bliskich smacznie, satysfakcjonująco i zdrowe śniadania, obiady i kolacje.

Funkcje gotowania

Ryż jest jednym z pierwszych zbóż, które ludzie zaczęli uprawiać specjalnie do celów spożywczych. Potrawy z niego przygotowywane są w różnych częściach świata. W naszym kraju jak najbardziej tradycyjne danie Uważa się, że owsianka ryżowa jest zrobiona z ryżu i istnieją przepisy na jej przygotowanie wielka ilość. Mimo że owsianka ryżowa jest ugotowana wg różne przepisy, ogólne zasady jego przygotowania pozostają wspólne. Znając je, gotuj smacznie i pyszne danie Nawet początkująca gospodyni domowa może zrobić ryż z ryżu.

Uprawiając ryż przez wiele tysiącleci, ludzkość opracowała wiele jego odmian różne cechy, nauczyli na różne sposoby jego przetwarzanie. Różne odmiany Płatki ryżowe przeznaczone są do przygotowywania różnorodnych potraw. Niektóre są używane do risotto, inne do pilawu, a jeszcze inne do sushi. Odmiany ryżu krótkoziarnistego, które zawierają dużo skrobi, są uważane za najbardziej odpowiednie do przygotowania owsianki. To od nich owsianka jest lepka i przyjemna w smaku.
Na półkach sklepowych można znaleźć ryż brązowy, kremowy i biały. Pierwsza jest nieprzetworzona, jest najbardziej użyteczna, ale gotuje się zbyt długo, aby można ją było wykorzystać do przygotowania owsianki. Kremowe ziarna są gotowane na parze. Ta metoda przetwarzania pozwala również zachować zalety ryżu. Płatki gotowane na parze również nie gotują się tak szybko, jak byśmy tego chcieli. Dlatego przed przygotowaniem z niej owsianki moczy się ją w zimnej wodzie przez co najmniej pół godziny. Zmielenie ziarna pozwala na otrzymanie ryżu białego, który idealnie nadaje się do przygotowania owsianki i nie wymaga wstępnego namaczania.
Przed gotowaniem owsianki każdy ryż wymaga prostego przygotowania. Najpierw jest sortowany, usuwając kamyki, zepsute ziarna i inne zanieczyszczenia. Następnie płatki myje się zimną wodą. Ostatnim razem można go umyć gorącą wodą, aby usunąć nie tylko skrobię, ale także tłusty film z powierzchni.
Przygotowany ryż zalewa się chłodnym płynem, doprowadza do wrzenia na średnim ogniu i usuwa pianę pojawiającą się na powierzchni, następnie zmniejsza ogień i gotuje ryż do miękkości. Jednocześnie owsiankę należy okresowo mieszać, aby się nie przypaliła. Jest to szczególnie ważne podczas gotowania owsianki mlecznej z ryżu. Dodaj cukier i sól natychmiast lub przed zmniejszeniem ognia.
Jeżeli płynu jest za mało, dodać trochę wody i wymieszać owsiankę. Jeśli dodasz mleko zamiast wody, owsianka prawie na pewno się spali.
Czas gotowania owsianki może zależeć od rodzaju użytego ryżu, proporcji wody i mleka, zbóż i płynu. Do gotowania krucha owsianka Zwykle zajmuje to 20 minut, ale po tym czasie patelnię z potrawą zawija się i owsiankę pozostawia na 15-20 minut do zaparzenia. Kleista owsianka Gotuj ryż w mleku przez 30-40 minut. Gotowanie owsianki w powolnej kuchence zajmuje 10 minut dłużej. Często urządzenie samodzielnie określa gotowość dania i automatycznie ustawia czas, biorąc pod uwagę bieżący program.
Aby ugotować owsiankę ryżową w multicookerze, użyj programu „Owsianka mleczna”. Jeżeli ten model multicookera nie posiada takiej funkcji, należy włączyć program przeznaczony do przygotowywania innych dań zbożowych. Zwykle nazywa się go „ryżem”, „kaszą gryczaną” lub „owsianką”, chociaż może mieć inną nazwę.
Aby ugotować owsiankę na kuchence, zaleca się użycie rondla o wysokiej jakości powłoka nieprzywierająca lub z podwójnym dnem.
Kaszy ryżowej nie można gotować na samym mleku. Trwałoby to zbyt długo i owsianka prawdopodobnie by się przypaliła. Zwykle mleko miesza się z wodą w tych samych proporcjach. Można dodać więcej mleka niż wody, ale nie więcej niż 3/4 całkowitej objętości płynu. Czasami dodaje się nawet więcej wody niż mleka.

Owsianka ryżowa będzie smakować lepiej, jeśli zostanie doprawiona olejem. Zwykle dodaje się go do już przygotowanej żywności.

Proporcje płatków i płynu

Aby uzyskać oczekiwany efekt podczas gotowania owsianki ryżowej, ważne jest, aby wybrać odpowiednie proporcje płatków i płynu.

Aby owsianka ryżowa była krucha, weź 2-2,5 szklanki wody na szklankę płatków. Kruchej owsianki ryżowej zwykle nie gotuje się na mleku.
Aby przygotować lepką owsiankę ryżową, należy wziąć 4 szklanki płynu na szklankę ryżu, na przykład 2 szklanki wody i 2 szklanki mleka.
Płynną owsiankę ryżową otrzymamy, jeśli na szklankę płatków śniadaniowych wypijemy 5-6 szklanek płynu, np. 2 szklanki wody i 4 szklanki mleka. Jest to rodzaj owsianki, w której zwykle się ją przygotowuje przedszkole.
Gotując owsiankę ryżową w powolnym naczyniu, dodaj taką samą ilość płynu, jak podczas gotowania potrawy w rondlu.

W szklance o pojemności 200 ml mieści się od 180 do 200 g ryżu. Szklanka o pojemności 250 ml zawiera 225-250 g płatków ryżowych. Dokładne dane mogą zależeć od odmiany ryżu.

Ważny! Ryż zawiera znaczną ilość łatwo przyswajalnego przez organizm ludzki białka oraz węglowodanów złożonych. Ładuje energię na długi czas, nie powoduje reakcji alergicznych i nadaje się nawet do spożycia przez dzieci.

Ryż jest bogaty w witaminy E i PP, wapń, potas, żelazo, fosfor, miedź i szereg innych pierwiastków, dlatego regularne używanie owsianka ryżowa pomaga utrzymać dobry stan całe ciało.

Zawartość kalorii w 100 g płatków ryżowych wynosi około 330 kcal, przygotowana z nich owsianka na mleku i wodzie z małą zawartością cukru wynosi około 150 kcal.

Chrupiąca owsianka ryżowa na wodzie w rondlu

ryż – 220 g;
woda – 0,5 l;
sól – 3 g;
masło - do smaku.

Metoda gotowania:

Sortuj ziarna ryżu, opłucz je, aż będą czysta woda. Zalać wrzątkiem, po minucie odcedzić.
Przygotowany ryż włóż na patelnię, dodaj sól. Napełnij przepisaną ilością wody.
Postaw patelnię na kuchence i zagotuj jej zawartość na średnim ogniu. Gotuj przez 2-3 minuty, usuwając pianę, która pojawi się na powierzchni.
Zmniejsz ciepło. Gotuj owsiankę, aż na patelni prawie nie pozostanie płynu. Zajmie to około 20 minut.
Zdejmij patelnię z owsianką z ognia. Dodać do tego kawałek masła lub łyżkę oleju roślinnego, wymieszać.
Przykryj patelnię kocem lub kilkoma ręcznikami i pozostaw na 15 minut.

Gotowane wg ten przepis Owsianka okazuje się pyszna, można ją tak po prostu zjeść, ale częściej nadal używa się jej jako dodatku lub uzupełnia mięso i warzywa podczas jej przygotowania.

Lepka mleczna owsianka ryżowa

ryż – 0,2 kg;
mleko – 0,4 l;
woda – 0,4 l;
cukier – 20 g;
sól - szczypta;
masło - do smaku.

Metoda gotowania:

Dobrze opłucz ryż. Napełnij go wodą i umieść na kuchence.
Na średnim ogniu doprowadzić wodę do wrzenia. Gotuj 2-3 minuty, nie zmniejszając intensywności płomienia i nie usuwając wystającej z powierzchni piany.
Zmniejsz ciepło. Gotuj ryż przez 10-15 minut, aż większość wody odparuje.
Dodać sól, cukier, wymieszać.
W osobnym rondelku podgrzej mleko. Wlać na patelnię z ryżem i wymieszać.
Kontynuuj gotowanie owsianki na małym ogniu, często mieszając, aż zgęstnieje. Zajmie to około 20 minut.
Dodać olej, wymieszać. Zdejmij patelnię z ognia.

Odstaw owsiankę pod przykryciem na 10 minut i zaproś domowników do stołu. Gęsta owsianka mleczna na bazie płatków ryżowych to jeden z ulubionych rodzajów śniadań nie tylko dzieci, ale także dorosłych.

Płynna owsianka mleczna z ryżu

ryż – 0,2 kg;
woda – 0,4 l;
mleko – 0,8 l;
cukier - do smaku;
masło - do smaku;
sól - szczypta.

Metoda gotowania:

Umyty ryż zalej wodą i zagotuj na średnim ogniu. Zmniejsz intensywność płomienia i gotuj ryż przez 10 minut.
Odcedź nadmiar płynu; w razie potrzeby możesz nawet przepłukać ryż ciepłą wodą.
Zagotuj mleko, dodaj do niego sól i cukier. Mieszaj, aż suche składniki się rozpuszczą.
Mieszając mleko, dodaj ryż, gotuj do połowy.
Gotuj owsiankę na małym ogniu, często mieszając, przez 20-30 minut, aż ryż będzie całkowicie miękki.
Po zdjęciu patelni z owsianką z ognia dodać olej i wymieszać. Przykryj patelnię i odczekaj 10 minut.

Owsianka mleczna przygotowana według tego przepisu okazuje się delikatna, płynna i dzieciom bardzo się podoba.

Płynna owsianka ryżowa na wodzie

ryż – 0,2 kg;
woda – 0,8 l;
sól – 2 g.

Metoda gotowania:

Przygotowany ryż zalać wodą, dodać sól i postawić na średnim ogniu. Zagotuj zawartość patelni, usuń pianę.
Zmniejsz ogień i gotuj owsiankę przez 30 minut. Ryż powinien być całkowicie ugotowany i miękki.
Po zdjęciu patelni z ognia przykryj ją i pozostaw na kolejne 10-15 minut.

Owsianka ta jest zwykle przygotowywana dla osób wracających do zdrowia po chorobie, dla osób starszych. Jeśli nie ma zakazu jedzenia masła, możesz położyć mały plasterek na talerzu owsianki, wtedy danie stanie się znacznie smaczniejsze.

Owsianka ryżowa w powolnej kuchence

ryż – 100 g;
woda – 0,25 l;
mleko – 0,25 l;
cukier – 5-10 g;
sól - szczypta;
masło – 20 g.

Metoda gotowania:

Przygotowany ryż włóż do miski multicookera.
Posyp go solą i cukrem.
Nasmaruj ścianki multicookera masłem mniej więcej w połowie wysokości miski. Linia masła stanie się granicą, której mleko nie może przekroczyć podczas gotowania.
Pozostałą część masła połóż na płatkach.
Zagotuj wodę, rozcieńcz nią mleko.
Przygotowaną mieszaninę wylać na płatki i delikatnie wymieszać.
Włącz urządzenie wybierając program „Owsianka mleczna” i poczekaj, aż się zakończy. Jeśli Twoje urządzenie nie posiada takiej funkcji, wybierz program „Płatki”, „Owsianka”, „Ryż” lub podobny, ustaw timer na 40 minut.

Po zakończeniu programu głównego zaleca się pozostawienie kushy na 10-20 minut w trybie podgrzewania, wtedy będzie jeszcze smaczniejsza.

Owsianka ryżowa z jogurtem, suszonymi owocami i orzechami

ryż – 0,2 kg;
suszone morele bez pestek – 50 g;
suszone śliwki – 50 g;
rodzynki – 50 g;
orzechy włoskie – 50 g;
miód – 5-10 ml;
sól - szczypta;
masło – 50 g;
jogurt naturalny – 100 ml;
woda – 0,5 l (lub 0,3 l wody i mleka).

Metoda gotowania:

Przygotowany ryż zalać wodą lub rozcieńczonym nim mlekiem, dodać szczyptę soli.
Postaw patelnię z ryżem na ogniu. Po doprowadzeniu zawartości patelni do wrzenia zmniejsz intensywność płomienia. Gotuj owsiankę, od czasu do czasu mieszając, przez 20 minut.
Podczas gotowania ryżu pokrój śliwki i suszone morele na małe kawałki, a orzechy posiekaj nożem.
W rondelku roztapiamy masło, dodajemy orzechy i suszone owoce. Dodaj miód.
Suszone owoce gotuj przez 5 minut na małym ogniu.
Gdy owsianka będzie już prawie gotowa, dodajemy dressing z masła, miodu, orzechów i suszonych owoców, mieszamy.
Zdejmij patelnię z owsianką z ognia i przykryj. Pozostaw na 15 minut.

Podając owsiankę na stół, dopraw ją niesłodzony jogurt. Danie według tego przepisu okazuje się tak smaczne, że nikt nie ma ochoty na słodycze.

Owsianka ryżowa z grzybami

ryż – 220 g;
woda – 0,75 l;
świeże pieczarki – 0,3 kg;
marchewka – 100 g;
cebula – 100 g;
rafinowany olej roślinny– 40ml;
sól, przyprawy - do smaku.

Metoda gotowania:

Posortuj ryż, opłucz go najpierw zimną, a następnie gorącą wodą.
Ryż włóż do rondla, dodaj wodę, dodaj sól i gotuj. Musisz gotować przez 20 minut po ugotowaniu na małym ogniu.
Podczas gdy ryż się gotuje, obierz warzywa. Marchew zetrzyj na tarce z dużymi oczkami, cebulę pokrój w drobną kostkę.
Pieczarki umyć, osuszyć, pokroić w paski.
Na głębokiej patelni rozgrzewamy olej i dodajemy pokrojone warzywa. Smaż je, aż cebula stanie się złocista.
Dodaj grzyby do warzyw. Smaż je razem z warzywami, aż płyn uwolniony z grzybów odparuje z patelni.
Odcedź ryż Nadmiar wody, do rondelka wrzucamy podsmażone warzywa i grzyby, mieszamy.
Zdejmij patelnię z ognia i przykryj.

Poczekaj 15-20 minut, aż owsianka się skończy i zaproś domowników do stołu. Według podanego przepisu możesz zrobić pełny posiłek, które można spożywać nawet podczas postu. Wegetarianie również będą zadowoleni.

Mieszanina:

ryż – 100 g;
woda – 0,2 l;
mleko – 0,2 l;
banany – 0,2 kg;
cukier – 20 g;
sól - szczypta;
masło – 25 g.

Metoda gotowania:

Umyj i obierz banana. Rozgnieć widelcem lub pokrój na małe kawałki, ubij blenderem. Im gładsza konsystencja puree bananowego, tym lepiej.
Opłucz ryż i zalej wodą. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu. Zmniejsz intensywność płomienia i gotuj przez 15-20 minut.
W osobnym rondlu zagotuj mleko, rozpuść w nim sól i cukier.
Ryż przełożyć do gorącego mleka. Gotuj owsiankę przez kolejne 10-15 minut, aż zgęstnieje.
Dodać Puree bananowe, zamieszać. Gotuj owsiankę na bardzo małym ogniu przez 5 minut.

Pozostaje tylko podzielić owsiankę na talerze. Do każdej porcji włóż kawałek masła i podawaj przysmak na stół.

Mieszanina:

ryż – 120 g;
woda – 0,4 l;
mleko – 0,2 l;
cukier – 40 g;
jabłko – 0,2 kg;
sól - szczypta;
masło - do smaku.

Metoda gotowania:

Przygotowany ryż zalej wodą i gotuj na małym ogniu, aż płyn zniknie.
Dodać ciepłe mleko, cukier i sól, wymieszać.
Po 5 minutach dodać obrane i pokrojone w drobną kostkę jabłko. Gotuj owsiankę, aż będzie gotowa.

Podając owsiankę, dopraw ją masłem. Dodatkowo można posypać owsiankę czekoladą lub orzechami.

Owsianka ryżowa jest jedną z najbardziej lubianych przez dzieci i dorosłych. Gotowane na mleku z dodatkiem świeżego lub suszone owoce, zamienia się w pyszny deser. Takiemu śniadaniu nie odmówi nikt, kto ma ochotę na słodycze. Jednak owsianka z mąka ryżowa możesz przygotować nie tylko produkty mleczne. Może wówczas posłużyć jako dodatek do ryb czy mięsa, a nawet jako samodzielne danie.

Owsianka gotowana na mleku jest wspaniałe śniadanie dla dzieci i dorosłych. Zawiera wiele węglowodanów złożonych, które powoli rozkładają się w jelitach, zaspokajając głód na długi czas i stopniowo dostarczając organizmowi energii na najbardziej produktywną część dnia pracy. Owsianka ryżowa ma mnóstwo dodatków przydatne właściwości– zawiera duży zestaw witamin i mikroelementów, potrafi wiązać i usuwać z organizmu toksyny i szkodliwe substancje, a także okrywa jelita, sprzyjając odbudowie błon śluzowych po przebytych chorobach przewód pokarmowy. Dodatkowo płatki ryżowe nie zawierają glutenu, dzięki czemu są mniej uczulające i polecane są do karmienia dzieci już od najmłodszych lat. młodym wieku. Kasza ryżowa gotowana na mleku zawiera m.in. wapń, potas oraz cenne białko zwierzęce niskokaloryczna– około 100 kcal na 100 g gotowego dania. Wszystkie te właściwości sprawiają, że owsianka ryżowa jest daniem niezbędnym w codziennym i dietetycznym żywieniu.

Jednak owsianka mleczno-ryżowa jest jedną z najbardziej pracochłonnych potraw spośród innych popularnych rodzajów owsianek. Przygotowanie jest dość czasochłonne i wymaga ciągłej uwagi, gdyż ma nieprzyjemną tendencję do przypalania. Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest proste i natychmiastowe gotowanie Owsianka ryżowa to urządzenie do gotowania ryżu lub powolna kuchenka. Jeśli jednak nie posiadasz tych urządzeń, podzielę się z Tobą moimi sekretami przygotowania smacznej i bogatej owsianki na kuchence. W tym przepisie nie ma nic szczególnie skomplikowanego. Jeśli poświęcisz trochę uwagi owsiance ryżowej, z pewnością zachwyci Cię swoją miękkością delikatny smak I niewątpliwa korzyść. Pamiętaj, aby przygotować dla swojej rodziny owsiankę z mlekiem ryżowym, eksperymentując różne dodatki i otrzymanie urozmaiconego i pysznego śniadania!

Przydatne informacje Jak gotować owsiankę ryżową z mlekiem - przepis na owsiankę ryżowo-mleczną ze zdjęciami krok po kroku

SKŁADNIKI:

1 łyżka. ryż krótkoziarnisty
2,5 - 3 łyżki. mleko
2 łyżki stołowe. woda
2,5 łyżki. l. Sahara
szczypta soli

METODA GOTOWANIA:

1. Aby ugotować pyszną owsiankę ryżową z mlekiem, najpierw musisz przygotować płatki.

Do tego dania najlepszym rodzajem ryżu jest ryż krótkoziarnisty, który dobrze się gotuje i pozwala uzyskać bardziej lepką owsiankę.

Najpierw należy posortować ryż, usuwając ziarna i zanieczyszczenia niskiej jakości, a następnie dokładnie spłukać, aby pozbyć się nadmiaru skrobi. Ryż zazwyczaj myję na durszlaku pod bieżącą wodą. zimna woda. Można to zrobić inaczej: do miski wsypać ziarna ryżu, zalać dużą ilością zimnej wody, lekko wymieszać ryż w wodzie i odcedzić mętną wodę. Powtórz tę procedurę 3 do 4 razy, aż woda nad ryżem pozostanie czysta.

2. Umyty ryż włóż do rondla, najlepiej z grubym dnem, zalej 2 łyżkami. zimną wodą i postaw na średnim ogniu. Gdy woda się zagotuje, zmniejsz ogień i gotuj owsiankę przez 6 - 8 minut, aż woda całkowicie się wchłonie.

3. Wlej 2 łyżki na patelnię. zimne mleko i gotuj owsiankę, aż będzie ugotowana przez 20–25 minut. Kaszę ryżową należy często mieszać i uważać, aby nie przypaliła się podczas odparowywania płynu.

4. Pod koniec gotowania stopniowo dolewaj pozostałą szklankę mleka, doprowadzając owsiankę do pożądanej konsystencji. Należy pamiętać, że po odstawieniu na chwilę owsianka stanie się jeszcze gęstsza.

5. Na kilka minut przed gotowością dodaj do owsianki cukier i sól, wszystko dokładnie wymieszaj. Przykryj gotową owsiankę pokrywką i pozwól jej parzyć przez 15 minut.

Gęsta, pożywna owsianka ryżowa z mlekiem jest gotowa! Przed podaniem nie zapomnij włożyć do niego kawałka masła. Można również dodać miód, dżem, świeży lub suszone jagody i owoce. Niektórzy lubią posypać wierzch cynamonem. Ogólnie rzecz biorąc, eksperymentuj i ciesz się smacznym i bardzo zdrowym daniem!

Owsianka ryżowa ma wyjątkowe właściwości chłonne. Pochłaniając szkodliwe substancje doskonale oczyszcza przewód pokarmowy. Ryż zawiera skrobię, osiem aminokwasy, bogaty zestaw witamin, a także witamin i bogaty zestaw mikroelementów - fosforu, manganu, sodu i (więcej o).

Kasza ryżowa gotowana na mleku o zawartości tłuszczu nie większej niż 2,5% zawiera około 100 kilokalorii na 100 gramów. Ze względu na niski poziom uwzględniany jest w dietach odchudzających.

Zastanówmy się, jak ugotować pyszną owsiankę ryżową z mlekiem i jakich zasad należy przestrzegać.

Przepis na owsiankę ryżową z mlekiem

Aby owsianka ryżowa odniosła naprawdę sukces, musisz wybrać odpowiednie produkty i przybory, a także przestrzegać określonej technologii gotowania:

Do lepkiej owsianki ryżowej użyj ryżu o okrągłych ziarnach. Zawiera szczególnie dużo skrobi, która zapewnia przyjemną konsystencję owsiance. Przed użyciem ziarna ryżu są sortowane, uwalniając je od wszelkich obcych zanieczyszczeń.
Ryż najlepiej gotować na mleku w grubościennym garnku naczynia metalowe, na patelniach z powłoką nieprzywierającą, do której owsianka przykleja się znacznie mniej.
Całkowity czas gotowania wynosi 25-30 minut, podczas którego stopniowo gęstniejący produkt należy regularnie i dokładnie mieszać.

Aby przygotować owsiankę na mleku ryżowym, weź szklankę płatków na litr mleka, łyżkę cukru i pół łyżeczki soli. Dawkowanie soli i cukru różni się w zależności od osobistych upodobań i wymagań dietetycznych. Pod koniec gotowania z reguły dodaje się porcję masła.

Owsiankę tę przygotowuje się na dwa główne sposoby. W pierwszym przypadku płatki są najpierw doprowadzane do połowy ugotowane we wrzącej wodzie, a następnie gotowane w mleku. W drugim umyty ryż wlewa się bezpośrednio do wrzącego mleka i gotuje tylko w nim od początku do końca. W takim przypadku należy szczególnie często i pilnie mieszać owsiankę.

Metoda pierwsza, „woda-mleko”:

Do garnka wlej litr zimnej wody.

Podpal i zagotuj wodę.

Dobrze umyty ryż wlać do wrzącej wody.

Gotuj płatki do połowy ugotowaności (około 8 minut), regularnie mieszając.

Ryż odcedzamy na durszlaku, wylewając wodę z patelni.

W opróżnionym pojemniku zagotuj mleko. Dodać cukier i sól, dodać ryż i, mieszając, gotować na mleku do momentu, aż się zagotuje pełna gotowość kolejne 15-20 minut. Wyłącz ogień, dodaj niewielką porcję masła, przykryj patelnię i gotuj owsiankę przez te same 15-20 minut.

Metoda druga, „mleko”:

Wlać mleko do naczynia do gotowania. Aby się nie przypaliło, należy najpierw na dno naczynia wlać bardzo niewielką ilość wody, dobrze podgrzać i dopiero wtedy zalać zimnym mlekiem.

Zagotuj mleko na średnim ogniu, dodaj cukier i sól.

Dodać dokładnie umyty ryż.

Gotuj na małym ogniu, często mieszając, przez 25-30 minut.

Następnie zdejmij owsiankę z ognia i dodając odrobinę masła, przykryj. Odczekaj 15 minut, aż produkt całkowicie dojrzeje.

Mleczna owsianka ryżowa w dietach

Kasza ryżowa z odtłuszczonym mlekiem jest niskokaloryczna. Ten produkt jest słusznie zaliczany do różnych jadłospisy dietetyczne na odchudzanie. Jednocześnie węglowodany złożone, zawarte w dużych ilościach w zbożach ryżowych, są wchłaniane przez długi czas, a tym samym eliminują uczucie głodu - wieczny towarzysz diety niskokaloryczne.

Ponadto owsianka ryżowa skutecznie oczyszcza organizm z toksyn, odpadów, soli i eliminuje gromadzenie się płynów. Dlatego na cotygodniowej diecie składającej się wyłącznie z kaszy ryżowej i warzyw można nie tylko stracić kilka kilogramów, ale także poprawić kondycję skóry, stawów, paznokci, włosów, pozbyć się obrzęków, a także poprawić sen .

Ten produkt spożywczy musi być uwzględniony w diety lecznicze Na choroby układu krążenia i niewydolność nerek.

Owsiankę ryżową należy wprowadzać ostrożnie do diety przy zapaleniu jelita grubego i skłonności do zaparć, a także ze względu na wysoka zawartość skrobia, na cukrzycę.

Zdrowe i smaczne dodatki

Kaszka mleczna z płatków ryżowych zawiera cenne witaminy, minerały, pierwiastki śladowe i niezbędne składniki odżywcze. Skład ten można dodatkowo wzbogacić o następujące składniki:

Suszone owoce - dobrze umyte rodzynki gotowane na parze, a także suszone morele i figi. Te doskonałe słodycze są wskazane tylko wtedy, gdy nie ma ograniczeń dotyczących zawartości cukru w żywności. Jeśli potrzebujesz diety mniej słodkiej, możesz oprzeć się na niej, a także na suszach i.
Owoce kandyzowane bez barwników - z kumkwatów i innych egzotycznych produktów, a także przetwory domowe.
Tarte orzechy wszystkich odmian.
Dobrze ubite białko.
Przyprawy – wanilia, imbir.
Świeże owoce i jagody - (nie spożywane z ograniczeniami dotyczącymi cukru) oraz pełny sezonowy zestaw owoców leśnych i ogrodowych.
Warzywa - przede wszystkim i...
Miód, który zamiast cukru dodaje się do gotowej, lekko schłodzonej niesłodzonej owsianki.
Dżemy i konfitury - najlepiej nie za słodkie.

Owsianka gotowana bez kuchenki

Kaszę ryżową przygotowuje się nie tylko na tradycyjnych patelniach otwarty ogień lub płycie grzejnej, ale także w multicookerach, kuchenkach mikrofalowych i piekarnikach.

W szczególności pojemnik multicookera napełnia się ryżem i mlekiem w stosunku objętościowym 1:5, dodaje się cukier, sól, masło, tryb „Ryż” lub „Owsianka mleczna” ustawia się na 25 minut, a następnie doprowadza do ostateczna gotowość przy automatycznym podgrzewaniu przez 15 minut.

Włóż głęboki talerz z zimnym mlekiem i ryżem do kuchenki mikrofalowej na 25 minut (przy średniej mocy) ( stosunek objętościowy 4:1), cukier, sól. W trakcie gotowania dwukrotnie zamieszaj owsiankę, krótko przerywając podgrzewanie.

W piekarniku wygodnie jest gotować mleczną owsiankę ryżową w garnku, do którego wlewa się ryż i wlewa mleko w stosunku 1:2, sól, cukier, masło i aromatyczne przyprawy. Ten garnek gotuje się w piekarniku przez około godzinę, a powstała owsianka okazuje się krucha.

Jak gotować owsiankę ryżową z mlekiem - wideo

Zaprezentowany materiał wideo przekonująco, wyraźnie i bardzo pozytywnie ukazuje proces przygotowania mleczno-ryżowej owsianki z solą, ale bez cukru. Prezentowane nie tylko dokładny przepis, ale także treść w gotowe danie niezbędne składniki odżywcze. Szczegółowo przedstawiono sposób gotowania ryżu kolejno w wodzie, a następnie w mleku.

Owsianka ryżowa z mlekiem właściwe przygotowanie To ma unikalne właściwości co czyni go wartościowym produkt dietetyczny, łącząc działanie oczyszczające z odżywianiem i niskokaloryczna. Okresy postu, cotygodniowe diety z kaszy ryżowej i warzyw pozwalają schudnąć, zmniejszyć obrzęki i poprawić zdrowie organizmu jako całości. Jednocześnie, ze względu na znaczną zawartość skrobi i specyficzny wpływ na procesy metaboliczne, kasza mleczno-ryżowa rzadko jest włączana do diety przy cukrzycy, zaparciach, zapaleniu jelita grubego i ciężkim uszkodzeniu nerek.

Jak gotować owsiankę ryżową z mlekiem? Jak według Was najlepiej przyprawić i wzbogacić taką owsiankę? Czy znasz diety ryżowo-warzywne na odchudzanie? Podzielcie się własnymi doświadczeniami, opiniami i wrażeniami w komentarzach!

Spodobał Ci się artykuł? Udostępnij to

Wydrukuj ten artykuł