Přírodní energetické nápoje. Přírodní přírodní energie. Co jsou přírodní energie, jejich výhody a kontraindikace

Přírodní energetické nápoje jsou přírodní látky, které zvyšují energii organismu, při užívání zmírňují únavu a ospalost.

Přírodní energie, prospěšné vlastnosti

Nejrozšířenějším energetickým nápojem je káva. Kofein v něm obsažený aktivně ovlivňuje nervový systém, ale tento účinek rychle pomine. Pracujte mnohem efektivněji přírodní energie rostlinného původu- Eleuterokok, ženšen, liána čínská magnólie.

Jedná se o rostlinu, která se často používá jako přírodní energie a adaptogen. Eleutherococcus je trnitý keř, který roste divoce a pěstuje se na plantážích na Dálném východě.

Výhody Eleutherococcus

Eleuterokok jako silný adaptogen pomáhá tělu bojovat se stresovými situacemi, nachlazením a dalšími nemocemi, přičemž se výrazně snižuje pravděpodobnost komplikací. Eleuterokok je součástí diabetické sbírky, protože snižuje hladinu cukru v krvi.

Užívání eleuterokoku zlepšuje vidění, eleuterokok pomáhá při léčbě rakoviny, umožňuje rychle se vyrovnat s účinky chemoterapie. Eleuterokok přispívá k rychlému hojení kožních lézí, ovlivňuje hladinu cholesterolu v krvi. Během chřipkových epidemií se doporučuje denní příjem eleuterokok.

Kontraindikace pro užívání Eleutherococcus

Pokud máte onemocnění, jako je hypertenze a ateroskleróza, pak je pro vás bohužel Eleuterokok i přes své léčivé vlastnosti kontraindikován.

Jedná se o legendární přírodní energetický nápoj. Je tu však jedna věc. Populace divokého ženšenu na Dálném východě je prakticky zničena, což vede ke zvýšení jeho ceny. Obrovská cena divokého ženšenu zplodila průmysl padělaného ženšenu. Všechny cenově dostupné přípravky, krémy a masti ze ženšenu jsou navíc vyráběny z biomasy buněk ženšenu, která se pěstuje průmyslovým způsobem.

Výhody ženšenu

Přibývají i přípravky vyrobené z biomasy buněk ženšenu vitalita organismus, návrat mužská síla, zlepšit funkci jater a plic, snížit hladinu cukru v krvi.

Kontraindikace pro použití ženšenu

Jsou stejné jako u Eleutherococcus.

Vynikající přírodní stimulant, ne tak často používaný jako eleuterokok, ale o nic horší než on. Prodává se v lékárnách ve formě tinktury.

Výhody Schisandra chinensis

Zvyšuje hladinu energie, zvyšuje sílu, stimuluje mozkovou činnost a nervový systém osoba. Velmi dobré na překonání únavy. Pomáhá při přenášení těžkých nákladů. Doporučeno pro lidi zabývající se intelektuální prací.

Kontraindikace Schisandra chinensis

Jedná se o hypertenzi a zvýšenou nervovou dráždivost.

Dobrý den, milí čtenáři!
Kdo z nás by nechtěl být zdravý, energický a aktivní? Myslíme si, že otázka je řečnická) Všichni chceme mít tón ne 100%, ale 1000% :) A samozřejmě energii a dobré zdraví nezbytné v podzimním a zimním období, kdy imunita slábne a vyžaduje další ochranu. A pokud si pamatujete, že často mnoho z nás zapomíná na zdravý životní styl, zanedbávání správného spánku, kvalitního odpočinku a Zdravé stravování- není divu, že kromě podzimního blues se může objevit slabost, ospalost, plačtivost. Víte, co vám v tomto období (a nejen v tomto) pomůže se rozveselit, být aktivnější a nabrat energii na celý den? přírodní energie! Co je to za zvíře a s čím se jí - pojďme na to v tomto článku.

...

Různé bylinky jako přírodní energie

Příroda kolem nás je výborný zdroj užitečné látky. Léčení léčivé byliny vynikající pro posílení lokální imunity a zvýšení energetické hladiny v těle. Zvláštní pozornost by měla být věnována následující zelené energii:

1. Echinacea bylina. Zodpovídá za zvýšení ochranných vlastností v těle a také pomáhá posilovat imunitní systém a má antialergický a antirevmatický účinek.
2. Eleuterokok. Má tonizující a povzbuzující vlastnost, která má povzbuzující účinek na tělo o nic horší než jeden šálek kávy, ale nemá vůbec žádné nepříjemné účinky a po jeho použití nejsou žádné vedlejší účinky.
3. Rostlina citronová tráva. Je to nejvíc efektivní nástroj který má stimulační účinek na mozek. Také dobře dodává energii po celý den, i když se začnete cítit špatně. Tato rostlina se prodává v jakékoli lékárně. Po odběru se tlak zvedne, proto je potřeba dodržovat všechny pokyny napsané na obalu.
4. Tinktura ženšenu. Toto je jeden z nejlepší energetici a stimulanty, které posilují imunitní systém. Stává se vynikajícím pomocníkem při prvních známkách nemoci, přepracování a dokonce i deprese. Tinktura navíc pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi, zmírňuje záněty a zbavuje tělo zbytečného stresu.
5. třezalka tečkovaná. Je to jedno z nejlepších rostlinných antidepresiv, které pomáhá snižovat stresové hormony, produkci seratoninu a dopaminu. Kromě jednorázového účinku lze pozorovat kumulativní účinky, které se objeví po 6 týdnech. Měli byste si pozorně přečíst pokyny a neužívat třezalku tečkovanou současně s antidepresivy.
6. marální kořen. Je považován za přírodní adaptogen, který pomáhá tělu bez problémů přežít i náhlou změnu počasí. Zvyšuje imunitu, pomáhá zlepšit paměť a koncentraci. Ale to nejdůležitější — pomáhá zvednout náladu.

Přírodní energie v produktech každodenní potřeby

Produkty, které vidíme každý den na pultech obchodů, jsou také zdrojem energie a patří mezi přírodní energie. Následující „běžné“ potraviny jsou dobré pro zvýšení energetické hladiny v těle.

1. citrusové produkty. Grapefruitové a pomerančové šťávy jsou považovány za zvláště zdravé a povzbuzující, pokud se konzumují ráno. Tyto produkty obsahují velký počet vitamín C, který pomáhá získat náboj živosti. Kromě, esenciální olej získané z jejich kůry, pomáhá uklidnit nervový systém. Je důležité si uvědomit, že velké množství vitamínů je obsaženo v čerstvě vymačkané šťávě po dobu 10 minut.
2. Zrzavý. Pomáhá tělu dobít energii a také ho naplnit všemi potřebnými vitamíny. Dobré pro zvýšení chuti k jídlu.

Nápoje jako přírodní energie

Nápoje jsou vynikajícím a nepřetržitým zdrojem energie! Každý šálek, který vypijete následující nápoje pomáhá tělu vyrovnat se se stresem, bojovat s únavou a nabíjet pozitivní energií!

1. Zelený čaj. Energizuje o nic hůř než káva, ale zároveň ji mnozí doporučují užívat před spaním, aby se aktivoval metabolismus (mimochodem, o jiných typech zdravé čaje psali jsme).
2. Nálev z rakytníku. Jde o látku, které se říká hormon radosti, proto zlepšuje náladu a dodává imunitu vitamínem C. Navíc obsahuje beta-keratin, vitamíny pro zrak a mastné kyseliny zabraňující ukládání cholesterolu. Pomáhá udržovat elasticitu cév.
3. Guran. Pomáhá stimulovat dýchací a vazomotorické centrum, pomáhá posilovat mozkové procesy, zlepšuje reflexy a přispívá také k dobré činnosti srdce. Pomáhá dobíjet energii, zlepšovat fyzickou kondici díky kofeinu, normalizuje psychické reakce a látkovou výměnu v těle.
4. Mate. Obsahuje ve svém složení vitaminy A, B, C, E a P, které jsou pro tělo tolik potřebné. Má vlastnosti čištění krve a snižování hladiny cholesterolu, způsobuje nával energie a napomáhá koncentraci. Neustálé přijímání pomáhá zapomenout na nervové vyčerpání, emocionální zhroucení. Maté se díky produkci melatoninu přezdívá hormon mládí.
5. Kakao. Obsahuje přírodní antioxidanty, které jsou zcela bezpečné, a dokonce působí antidepresivně. Pití kakaa pomáhá zvýšit mozkové funkce o více než 70 %, obnovuje svaly po delší fyzické námaze a prospívá tělu.

Šípkový odvar lze považovat za další vynikající zdroj elánu a pokud se vaše volba zastaví u kofeinu, pak je nejlepší dát přednost přírodní vařené kávě. Mimochodem, někdy i nejvíc čistá voda nebo ovocný džus mají pozitivní vliv na organismus, pomozte mu probudit se a rozveselit. Například když, tak můžete svému tělu pomoci nastartovat všechny procesy a naladit se na pracovní den :)

Další přírodní energie

Produkty jako med, mumie a glukóza jsou také nenahraditelné zdroje energie.

1. včelí produkty. Jsou považovány za energetický nápoj s jedinečným složením a vlastnostmi. Pomáhají získat energii a elán a také pomáhají zotavit se z těžkého fyzického vyčerpání, chudokrevnosti a dokonce i těžké nemoci. dobře posílit imunitní systém, rozveselit a navždy zbavit takové pocity, jako je sklíčenost. Kromě toho jsou tyto produkty univerzálním prostředkem při léčbě srdečních chorob a hypertenze. Když se objeví závratě a bolesti hlavy, budou mít také pozitivní vliv na tělo. Ne méně než důležitou vlastností včelí produkty je zvýšení potence, normalizace oběhový systém. Pomáhá zvyšovat chuť k jídlu a spánek.
2. Mumie. Má unikátní složení a široký rozsah užitečné vlastnosti, mezi které patří antibakteriální, regenerační, protizánětlivé, antialergické a mnohé další. Po mnoho let se mumie používá v lidová medicína všechny národy světa. Pomáhá posilovat imunitu a zvyšovat odolnost vůči negativním faktorům prostředí.
3. Glukóza. Výskyt únavy a letargie je hlavním příznakem nedostatku glukózy v těle, takže stojí za to to kompenzovat tím, že si ráno vezmete několik pilulek na lačný žaludek.

Pokud pravidelně používáte produkty, které jsou přírodní energií, můžete nejen zapomenout na únavu a ospalost, ale také posílit tělo, zvýšit imunitu. Věnujte zvláštní pozornost své stravě a pamatujte na to jíst správné produkty a nápoje je klíčem k vašemu budoucímu úspěchu a zdraví, a co je nejdůležitější - skvělé zdraví!

1. CITRUS

Ne nadarmo je v mnoha zemích zvykem pít grapefruit popř pomerančový džus. Tyto slunečné ovoce- šampióni chladného období z hlediska obsahu vitamínu C, který vám dodá energii. A silice, která se získává z její kůry, má také uklidňující účinek na nervový systém. Chcete dosáhnout maximálního účinku? Pomeranč oloupejte, vychutnejte si jeho vůni a poté ovoce snězte nebo z něj vymačkejte šťávu. Pamatujte, že nejvíce vitamínů obsahuje v prvních 10 minutách po uvaření.

2. ECHINACEA

Tato zázračná bylina posiluje obranné síly tělo, posiluje imunitní systém a je rostlinným modulátorem imunitního systému. Navíc jemně stimuluje kůru nadledvin, díky čemuž se aktivněji produkují hormony, které mají antialergické a antirevmatické účinky. V lékárně najdete několik možností - pilulky, alkoholová tinktura(samozřejmě byste ji neměli pít, pokud se chystáte řídit) a suchou echinaceu na vaření.

3. Eleuterokok

Známý pro své tonizující, tonizující a povzbuzující vlastnosti. Tinktura Eleutherococcus je často předepisována lékaři při stresu, neurózách, ztrátě chuti k jídlu. 2 polévkové lžíce suchého eleuterokoku zalijte sklenicí vroucí vody, nechte vylouhovat, sceďte a popíjejte během dne. Osvěžuje o nic horší než velký šálek kávy, ale bez nepříjemných vedlejších účinků.

4. Citronová tráva

Farmaceutické tinktury se obvykle připravují z listů nebo plodů citronové trávy. Tato rostlina je přeborníkem ve stimulačních účincích na mozkovou kůru. Pokud máte pocit, že se uprostřed dne nemůžete soustředit, citronová tráva je to, co potřebujete. Kromě toho je citronová tráva darem z nebes pro pacienty s hypotenzí. Tinktura okamžitě zvedá arteriální tlak proto se snažte nepřekračovat dávkování doporučené na obalu.

5. ŽENŠEN

Tinktura ženšenu se prodává v každé lékárně a je docela levná. Ale tento nástroj je vynikajícím posilovačem energie a stimulantem imunitního systému. Pamatujte na to, pokud máte pocit, že jste nemocní. Lékaři doporučují ženšen jak při přepracování, tak při plnohodnotných depresích. Příjemné bonusy: kořen ženšenu snižuje hladinu cukru v krvi, zmírňuje záněty, pomáhá tělu odolávat stresu a nadměrné fyzické námaze.

6. CITRON + ZÁZVOR

2 plátky zázvoru a plátek citronu spaříme vroucí vodou, necháme pár minut vylouhovat a vypijeme. Do sklenice přidejte čerstvou vroucí vodu a znovu vařte. Pokud potřebujete dobít energii, můžete vypít několik sklenic denně. voňavý nápoj. Zázvor je jedním z nejvíce vitamínů bohatých koření, které pomáhá posilovat imunitní systém. Ale pozor: věří se, že zázvor zlepšuje chuť k jídlu.

7. ZELENÝ ČAJ

Ano, ano, nejobyčejnější zelený čaj povzbuzuje o nic hůř než káva. Mějte to na paměti, pokud se na radu některých hvězd rozhodnete vypít před spaním šálek silného zeleného čaje, abyste aktivovali svůj metabolismus. Je možné, že skutečně aktivujete metabolismus, ale je nepravděpodobné, že byste usnuli.

8. RAKYTNÍK

Kůra rakytníku obsahuje serotonin, látku, které se říká hormon radosti. Pro povzbuzení přidejte do čaje trochu šťávy z bobulí (posílí imunitu kvůli vysoký obsah vitamin C) a kůra rakytníku. Beta-karoten, vitamín pro oči, polynenasycené mastné kyseliny - zabraňují tvorbě cholesterolové plaky, zachovává elasticitu cév.

9. Třezalka tečkovaná

Nejúčinnější bylinné antidepresivum. Snižuje hladinu kortizolu – stresového hormonu, zvyšuje produkci norepinefrinu, serotoninu a dopaminu – antistresových hormonů. Nejlépe funguje čaj z třezalky, brutnáku a verbeny. Pro jeho přípravu se odebere polévková lžíce každé rostliny a nalije se sklenicí vroucí vody. Poté se vývar přefiltruje a může se pít. Maximální účinek užívání lze pociťovat po šesti týdnech. Neměl by se však užívat současně s antidepresivy. 20 nejlepších přírodních „léků“.

10. MARAL KOŘEN

Kořen maralu se v Altaji nazývá „zlatý“ – přírodní adaptogen, který pomáhá tělu snáze snášet změny počasí, stimuluje imunitní systém, zlepšuje paměť a pozornost. Smíchejte ve stejném poměru maralový kořen, maliník, jahodník, černý rybíz, třezalku a listy tymiánu. Tento "kouzelný" nápoj má silný tonizační účinek, obnovuje metabolismus a zlepšuje náladu.

Dnes budeme diskutovat o receptech na výrobu přírodních energetických nápojů doma, protože naše životní tempo je výrazně odlišné od toho, které bylo typické pro lidi před 50 lety. Život ve velkoměstě vyžaduje od člověka maximum energie, a tak mnoho lidí, aby vydrželo tak zběsilé tempo, sáhne po moderních energetických nápojích v plechovkách. Jak jsme si však řekli v minulém článku, takové nápoje nadělají více škody než užitku.

Alternativní a mnohem méně škodlivé prostředky jsou energetické nápoje vyrobeno z přírodní ingredience, který vám může dát náboj vivacity a dát dobrá nálada když je potřeba.

Recepty na přírodní energetické nápoje

Existuje mnoho receptů na přírodní energetické nápoje. Jejich obliba spočívá ve schopnosti rychle dodat tělu potřebnou energii. Obsahují přírodní složky, které jsou absolutně bezpečné pro dospělé i děti.

Pro maminky, které chtějí svým dětem dodat trochu energie po náročném dni ve škole, je zde pár receptů.

Recept 1

Ingredience – jedno vejce, jeden banán, jeden hrnek mléka bez tuku, stejné množství jogurtu, jedna sklenice ledu, lžíce syrovátkového proteinu a stejné množství pšeničných klíčků.

Vaření: všechny ingredience dobře rozmixujte mixérem a energetický nápoj je připraven k pití. Jogurt lze použít nízkotučný nebo běžný. Pokud chcete přidat energii kalorií a vitamínů, přidejte do toho ovoce nebo bobule, například jahody. Nápoj lze podávat i vychlazený.

Recept 2

Ingredience - půl sklenice grepový džus, stejné množství citronového sorbetu a pomerančové šťávy, sklenice hotového mátového čaje.

Vaření: Jako v předchozí recept, všechny ingredience se musí rozmixovat v mixéru a přírodní energetický nápoj je připraven ke konzumaci a dodá vám potřebnou energii.

Recept 3

Ingredience – jeden banán, čtyři sušené fíky, šálek vody a lžíce medu.

Vaření: vezměte banán, med a fíky a vložte do mixéru, nalijte tam šálek vody a vše důkladně prošlehejte. Pokud nemáte rádi banány, pak je můžete nahradit rozinkami nebo datlemi, které se zdvojnásobí nutriční hodnota přírodní energie.

Přírodní energetický nápoj pro ranní vstávající

Mnoho lidí chodí ráno do práce, ale pro většinu z nich je těžké vstávat brzy ráno. Necítí v sobě dostatek energie a síly, zvláště když venku prší nebo sněží.Zvlášť pro tuto kategorii lidí byly vyvinuty recepty na přírodní energetické nápoje, které si můžete vyrobit sami doma.

Takové nápoje vám umožní velmi rychle pocítit nárůst síly a dobrou náladu jít vstříc novému pracovnímu dni. Příprava těchto domácích energetických nápojů zabere jen pár minut.

Recept

Sloučenina: 2 šálky uvařené přírodní kávy, 2 lžíce másla.

Vaření: dát do mixéru máslo a nalijte kávu, šlehejte, dokud se nevytvoří nadýchaná pěna, pokud chcete, přidejte trochu cukru a skořice.

Nápoj má velmi jemná chuť a zároveň velmi povzbuzující.

Přírodní energetický nápoj pro sportovce

Někteří lidé po skončení práce nejdou domů, ale do fitness centra. K aktivnímu zapojení do fyzické aktivity takoví lidé samozřejmě potřebují dodatečnou energii. Pokud trénink trvá dvě až tři hodiny, pak tělo potřebuje určité množství vody, cukru a soli. Vaší pozornosti jsou proto věnovány tři recepty na přírodní sportovní (energetické) energetické nápoje.

Sloučenina: 3 litry filtrované vody, 600 ml čerstvě vymačkaného pomeranče popř citronová šťáva, 3 gramy soli a 50 gramů cukru.

Metoda 1: vezmeme jeden litr vody a trochu zahřejeme, do vody dáme jeden gram soli a 50 gramů cukru. Vše dobře promícháme a nalijeme do láhve. Tento nápoj by se měl pít po celý den, aby se udržela hladina elektrolytů a stabilizovalo složení krve.

Metoda 2: Tento přírodní energetický nápoj je nutné konzumovat během tréninku. Do 700 ml vody přidejte 200 ml pomerančové šťávy a 1 gram soli. Vše důkladně promícháme. Energetický nápoj bude mít kyselou chuť, zatímco sůl nebude cítit.

Způsob 3: litr vody, 400 ml pomerančového džusu a jeden gram soli, vše důkladně promíchejte a konzumujte po cvičení ve fitness centru.

Energie pro domácí posilovnu

Těm, kteří tvrdě sportují, poslouží skvělý domácí energetický nápoj, který doporučují trenéři v posilovnách.

recept na domácí energetický nápoj

Sloučenina: tři sáčky silného černého čaje, studená převařená voda a dvacet tablet kyseliny askorbové.

Čajové sáčky zalijte vroucí vodou, abyste získali 0,25 litru čaje, nechte vychladnout. Poté čaj přelijte do láhve a přidejte studený vařící voda tak, aby objem dosáhl 0,5 litru, přidejte do výsledného nápoje tablety kyseliny askorbové a protřepávejte, dokud se vitamín C nerozpustí.

Umístěte domácí energetické nápoje pro sportovce do lednice a dejte si půl hodiny před dlouhým tréninkem. Dokonale nabíjí sportovce energií a nevyžaduje hledání dalších přísad.

přírodní energie

Každý z nás se v určité chvíli cítí unavený a čeká ho důležitá schůzka, zajímavá událost, uzavření výhodného obchodu a tak dále. Samozřejmě chcete vypadat co nejlépe. Co když není energie? Přírodní energetické nápoje přicházejí na záchranu!

Vaší pozornosti se předloží jakási „energetika“, kterou není třeba ani s ničím míchat, byla nám dána přírodou. Některé z nich pomohly starověkým lidem přežít.

Káva a horká čokoláda

Slavné přírodní energetické nápoje káva a horká čokoláda jsou také přírodní antioxidanty obsahující železo, zinek, hořčík, vitamíny B a C.

Po vypití šálku čerstvě uvařené kávy nebo horké kávy zde člověk pocítí příval síly a energie, vyčistí se mu mysl a zlepší se jeho nálada.

Tyto přírodní zdroje energie příznivě ovlivňují metabolické procesy v těle a dodávají imunitě člověka velkou sílu. Abyste si neublížili na zdraví, stačí buď horká čokoláda denně.

Guarana a Maca (peruánský ženšen)

Pokud připravujete energetický nápoj s těmito bylinkami, je nejlepší je používat jednotlivě nebo je kombinovat například do smoothie. Maca má výbornou schopnost zásobovat štítnou žlázu jódem, po ránu dokonale povzbuzuje a je jedním z nejsilnějších afrodiziak na Zemi.

Guarana se nejlépe pije jako čaj. Dokonale tonizuje celé tělo. Zároveň by se měl používat jako součást energetického nápoje v minimálním množství, protože obsahuje dvakrát více kofeinu než v Kávová zrna. Tato rostlina, kromě jejich energetické vlastnosti, používá se i v lidovém léčitelství na řadu nemocí.

kajenský pepř

Tento produkt je považován za přírodní analog aspirinu, protože má schopnost dodávat krev mozkovým buňkám, čímž ulevuje člověku od migrény.

Yerba maté a kořen gotu kola

Yerba maté se používá jako čaj zvyšující energii. Tato rostlina je často označována jako zelené zlato nebo nápoj bohů a to vše díky němu. zázračné vlastnosti, které nejen tonizují a dodávají energii, ale také léčí a omlazují lidské tělo. Listový čaj mate také pomůže zhubnout těm, kteří chtějí zhubnout nadváhu, přičemž vás neopustí energie, což vám umožní s radostí hubnout.

Kořen Gotu kola se také užívá jako čaj, který pomáhá těm, kteří se zabývají duševní prací. Rostlina dokonale stimuluje mozkovou činnost.

Každý člověk v okamžiku únavy svým způsobem obnovuje svou sílu. Někdo se uchýlí k základní fyzické aktivitě nebo jen malému pohybu, jiný využívá energetické nápoje.

Pokud pociťujete nedostatek volné energie a zároveň si chcete udržet zdraví a žít dlouhý život, pak pro vás bude nejlepším nabitím příprava domácích přírodních energetických nápojů, které nebudou obsahovat chemikálie a jiné škodlivé látky, proto vám přinesou užitek, dobrou náladu a spoustu volné energie k řešení i těch nejtěžších úkolů, což vám přejeme.

Jak je pro vás důležité, abychom byli zdraví, energičtí a energičtí v každém ročním období a zvláště v období podzim-zima, kdy je naše tělo oslabené a potřebuje speciální ochranu. Obraťme se s prosbou o pomoc na přírodní prostředky.

Dnes si s vámi povíme, jak se rozveselit bez energetických nápojů. Představuji vám produkty, které mají stejné povzbuzující vlastnosti jako kofein, ale zároveň jsou zcela bezpečné pro zdraví a váš nervový systém.

Přírodní energetické nápoje jsou zcela nezávadné, neobsahují kofein a jejich příprava je velmi snadná – zabere vám to jen pět minut vašeho času.

Energetické nápoje na chemické bázi nejsou vždy užitečné, dokonce škodlivé, proto používejte ty přírodní. přírodní prostředky která vám dodá veselost, energii a vynikající zdraví. A hlavně – pomozte si udržet a udržet zdraví!

Jak se ráno rozveselit

Glukóza

Velmi důležitým důvodem naší ranní únavy, letargie, je nedostatek glukózy v krvi.

Proto pro rychlé probuzení těla: ráno na lačný žaludek můžete jíst 1-2 pilulky glukózy.

Pitná voda nebo ovocná šťáva

čistá voda, bude mít také velký vliv na činnost tělesných buněk a vaše probuzení.

Jakmile se probudíte, vypijte sklenici vody nebo oblíbeného džusu. To pomůže vašemu tělu začít fungovat aktivněji.

Zkuste se ráno a během dne, pokud je to nutné, rozveselit, přírodní prostředky. Pokud se již rozhodnete pro kofein, dejte přednost tomu, který je pouze v čerstvě mletém, přírodní káva.

Vynikající povzbudí hořkou čokoládu s kakaem, čokoládu samotnou se musí konzumovat v pevné formě.

Užitečné a velmi bohaté na vitamíny šípkový vývar, černý čaj s meduňkou.

Nyní vám povím více o přírodních povzbuzujících prostředcích a každý z vás si je vybere podle své chuti a toho, co je pro tělo vhodnější.

Zelený čaj

Skvělá alternativa k řezu denní použití kávu a kofein. Můžete začít pít zelený čaj.

Zelený čaj, popíjený ráno, dokonale tonizuje, dodává veselost a energii. Čaj povzbudí činnost těla, dodá vám potřebné živin které přetrvávají celé dopoledne.

citronové tonikum

Velmi užitečné povzbuzující nápoj, aktivující práci všech důležitých tělesných systémů.

Citronové tonikum - recept:

V pití vody, jednu sklenici vody, přidejte jednu lžičku citronové šťávy a lžičku medu. Vše dobře promícháme a vypijeme.

Na přípravu toniku vezměte převařenou vodu, nejlépe trochu teplou, ale ne horkou.

Kontraindikace: citronový nápoj Nevhodné pro osoby se žaludečními problémy gastrointestinální trakt.

Zázvorový čaj

Zázvor je prostě zázrak – lék, který zlepšuje prokrvení těla, díky němuž náš mozek začne pracovat aktivněji. To je důležité zejména pro znalostní pracovníky.

Zázvorový čaj- recept:

Malý kořen zázvoru oloupejte ze slupky, nastrouhejte a zalijte sklenicí vroucí vody. Nechte čaj louhovat 3-5 minut. Bezprostředně před zalitím vařící vodou můžete přidat trochu čerstvé máty. A když nápoj trochu vychladne, lžička medu - pro chuť.

Berry-citrusové pyré

Začněte ráno ovocnou snídaní.

Tento pokrm zlepšuje kondici celého organismu, což znamená, že se rychleji probudíte a budete se cítit aktivnější.

Berry-citrusové pyré - recept:

• Brusinky nebo jiné bobule podle chuti - 200 gramů.
• Oranžová dužina, vypeckovaná - 200 gramů.

Bobule a pomeranč vynecháme mlýnkem na maso nebo rozemeleme na pyré pomocí mixéru. Podle chuti oslaďte - přidejte trochu medu.

Jezte k snídani, přidejte 1 - 2 polévkové lžíce do kaše.

Čerstvé (čerstvě vymačkané šťávy)

Čerstvě vymačkané přírodní šťávy místo kávy skvělá cesta nabít pozitivní náladou a energií na celý den.

Nechte své ráno začít příjemným požitkem ze šťavnatosti, lahodný nápoj s úžasnou vůní čerstvé ovoce.

Obzvláště užitečná je čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva, která je bohatá na vitamín C - dokonale povzbudí a naplní energií na celý den.

Eleuterokok

Eleuterokok má povzbuzující účinek, působí pozitivně na celé tělo, zvyšuje jeho odolnost. Kromě toho zmírňuje ospalost, posiluje imunitní systém a zvyšuje duševní aktivitu. Proč ne přírodní energie?

Eleutherococcus totiž obsahuje biologicky účinné látky, - které vědci nazývali eleuterosidy.

Nedávné studie ukázaly, že eleuterokok má pozitivní vliv na lidi, kteří trpí neustálým únavovým syndromem.

Sportovci po tréninku také pozitivně hovoří o této přirozené energii.

Schisandra čínská

Schisandra chinensis je nejlepší přírodní energetický nápoj, který nám dala příroda.

Povzbuzující účinek po použití přípravků na bázi citronové trávy se zvyšuje postupně, asi po 35-40 minutách. Jeho působení však trvá až 5 hodin.

Citronová tráva čínská, zvyšuje účinnost, normalizuje spánek a emoční stav.

Nyní víte, jak se rozveselit bez energetických nápojů. Přejeme ti dobré zdraví a hodně zdraví!