La energía natural más eficaz. Bebidas energéticas naturales, bebidas energéticas para cocinar en casa

Para animarse, no es necesario beber litros desde la mañana hasta la noche. La sabia naturaleza ha creado más eficientes y herramientas útiles que mejoran el rendimiento y fuerzas defensivas organismo. Hay muchas tinturas y decocciones de este tipo. Elegir energia natural que se adaptan a tu salud. Entre estos se encuentran los alimentos que se comen todos los días. Consulta la lista de complementos alimenticios que aportan un extra de energía.

tintura de eleuterococo

Los médicos prescriben una tintura a base de Eleutherococcus a pacientes con enfermedades frecuentes, incluidos los niños. Prácticamente no causa ningún daño, con la excepción de las contraindicaciones que deben tenerse en cuenta. Los beneficios para el organismo son enormes.

Tintura. Si eres propenso a los resfriados frecuentes y al cuerpo le "encanta" contraer varios tipos de infecciones, es hora de "comprarle un escudo". Eleutherococcus desempeñará este papel con dignidad;
Dio la casualidad de que ya ha estado enfermo, recupérese con la ayuda de este suplemento. A los adultos se les recetan hasta 30 gotas, 3 dosis por día. Es recomendable beber antes de las comidas para que el medicamento actúe más rápido;
Eleutherococcus activa el sistema nervioso central. Tras la toma de este complemento alimenticio, el paciente tiene una reserva energética aumentada, no necesita una cantidad destacable de café. Después de la tintura, el trabajo "quema" en las manos, por lo que los médicos advierten: no use gotas antes de acostarse.

Todos pueden tomar el medicamento, solo consulte primero a su médico. Hay varias situaciones en las que es mejor rechazar la "energía" -, amamantamiento, enfermedades del sistema nervioso central, enfermedades del hígado y riñones.

tintura de equinácea

El nombre de la planta "Echinacea", a partir de la cual se preparan tinturas, decocciones y tabletas, generalmente se asocia con inmunidad. Y esto no es casualidad, porque la hierba ayuda a aumentar las defensas del cuerpo contra varios virus y microbios. Además, hay varias otras indicaciones para las que vale la pena usar preparados con extracto de equinácea.

Las pastillas, tinturas y decocciones restauran la fuerza después de la enfermedad y durante dolencias estacionales. Después de la recepción, hay una oleada de fuerza y buen ánimo;
Los preparados a base de esta planta tienen un leve efecto antiinflamatorio. Si toma el medicamento durante un dolor de garganta intenso, la enfermedad pasará mucho más rápido. Y esto es posible gracias al uso de la equinácea.

Tomar tintura para prevenir enfermedades y aumentar las reservas de energía durante 2 meses. Después de eso, toman un descanso. Para evitar complicaciones como resultado del uso del medicamento, primero coordine sus acciones con el médico. Esto te salvará de efectos secundarios en forma de reacciones alérgicas.

tintura de ginseng

tintura de ginseng - producto indispensable por hipotensión. Sube perfectamente la presión “caída”, por lo que no tienes que abastecerte de latas de café para recuperar el buen ánimo en el momento más inoportuno. Para los que sufren Alta presión sanguínea debe tomarse con precaución. Corre el riesgo de sufrir una crisis hipertensiva;
Además de actuar como un refuerzo de energía, el ginseng activa sistema inmunitario, pone en orden los indicadores de hormonas.

Antes de comprar un medicamento, discuta la situación con un terapeuta. Las tinturas de hierbas son útiles, actúan de manera más suave que las drogas con una fórmula mejorada de ingredientes activos. Al mismo tiempo, las fitohormonas, que forman parte de estos productos, afectan significativamente los procesos que ocurren en el cuerpo. Para que la ingesta de hierbas medicinales no conduzca a un fracaso, es necesario escuchar las recomendaciones de un especialista.

Hierba de San Juan

Esta hierba forma parte de las colecciones de pecho, pero además del efecto antitusivo, la hierba de San Juan tiene un efecto tonificante sobre el organismo. Se vende en forma de hierbas secas, tinturas. La opción que prefieras depende de ti. Depende de la disposición personal a la forma de liberación. Sin embargo, antes de comenzar con la medicina herbal, preste atención a algunos matices para no lastimarse.

Té verde con limón y jengibre

Los tres componentes que se discutirán son energía natural en sí mismos. Si los combina, obtendrá una "mezcla explosiva" que lo animará y lo hará trabajar de manera rápida y productiva. Lo principal es no hacer ese té por la noche, te arriesgas a contar elefantes hasta la mañana, pero nunca los cuentes. Los ingredientes se pueden combinar juntos o usar por separado, lo principal es que no solo obtienes bebida saludable pero también delicioso.

Té verde nada peor que el café vigoriza. Al mismo tiempo, activa el metabolismo, por lo que las calorías consumidas durante el día ayudan a “procesar” más rápido. Al mismo tiempo, los médicos no recomiendan beber mucho té verde, ya que aumenta la presión arterial, lo que afecta negativamente el estado de los pacientes hipertensos. Las mujeres embarazadas y las personas con trastornos del sistema nervioso no deben abusar de la bebida, especialmente cuando la tarea es llevar el cuerpo a un estado de reposo. En este caso, el té no permitirá que los sedantes se manifiesten por completo;
Jengibre. bebidas de jengibre anímate, después de su uso hay ganas de trabajar. Aparte de propiedades energéticas El jengibre tiene una serie de indicaciones que tienen un efecto fructífero en el estado del cuerpo. Sustancias que forman parte de la raíz, aumentan poder masculino, ayudar a una mujer a sobrevivir más fácilmente los días críticos debido a los analgésicos. El jengibre calienta, por lo que lo beben al toser y durante los resfriados. No se deje llevar por una bebida con la adición de este producto si tiene alta presión, o corren el riesgo de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral. no debería beber te de gengibre cuando hay enfermedades del hígado y del sistema nervioso central;
Limón edificante, tonificante. Contiene vitamina C, que ayuda a mantener el sistema inmunológico. Té con limón - bebida clasica, que debe ser tomado con precaución por personas que padecen enfermedades estomacales. La fruta contiene una dosis de choque de ácido que puede irritar las paredes del estómago.

Los activadores naturales se presentan para todos los gustos y, al mismo tiempo, son económicos. Consulte a su médico y elija el que más le convenga.

Superalimentos y bebidas energéticas

Muchos productos que se venden como "superalimentos" en realidad deben consumirse durante años para obtener un resultado notable en el aumento de la salud y la fuerza: el efecto es estable y predecible. Los superalimentos ayudan a mejorar notablemente la salud, ya que estos productos contienen un gran número de vitaminas beneficiosas, minerales y otras sustancias, y de forma natural y fácilmente digerible... De hecho, muchas verduras y frutas, especialmente en su forma cruda, son superalimentos. ¡Pero no siempre una persona puede soportar tanto tiempo! A veces, el "trabajo apresurado" en el trabajo, las cargas deportivas o el estrés, así como el riesgo de contraer resfriados requieren métodos más radicales.

¿Qué hacer: tomar una dosis de carga de vitamina C (adaptógeno) o tomar café (bebida energética)? Pero hay alimentos veganos saludables que brindan resultados rápidos o, a veces, casi instantáneos: aumento de energía, protección contra el frío, mejor estado de ánimo y capacidad de concentración. Además, sin desgaste del cuerpo, sino sólo por su nutrición. ¿Qué tipo de "energía" natural, no dañina y al mismo tiempo asequible tenemos, en contraposición a la química "de un frasco", que contiene principalmente café o guaraná (que también es, de hecho, café)? ¿Quizás incluso hay "nuestros" adaptógenos rusos creciendo en la Federación Rusa? ¡Hay! Son buenos los extranjeros: de Sudamerica y China, por ejemplo? ¡Intentemos resolverlo!

Bebidas energéticas y adaptógenos

Es más correcto llamar a lo que hablaremos hoy “adaptógenos”. Este término un tanto científico es, de hecho, directo al grano: se trata de sustancias que ayudan al cuerpo a adaptarse a factores negativos e inesperados. Di, no te enfermes con el frío. O “¡carga bolsas! Entonces, por ejemplo, la situación está lejos de ser fantástica: estaba nublado por la mañana, salió a correr, corrió al parque, quedó atrapado en la lluvia (además, con nieve) ... ¿Qué debo hacer? Para no resfriarse por falta de "adaptación", puede tomar un adaptógeno natural (o "químico" - ¡vitamina C!). ¡Pero por lo general es mejor comer natural! Y qué exactamente: ver un poco más abajo en el texto.

Desde el punto de vista de las personas involucradas en deportes y fitness, ¡estamos en el mismo camino que ellos! - los adaptógenos son sustancias que aumentan la resistencia, tonifican el cuerpo, estimulan el sistema central sistema nervioso y ayudar a proteger el cuerpo de factores ambientales negativos (como la misma lluvia y nieve, por ejemplo).

La mayoría de las bebidas energéticas utilizadas por vegetarianos y "omnívoros" son veganas, origen vegetal. Pero no hay necesidad de perder completamente la vigilancia, porque. hay excepciones, por ejemplo, la conocida bebida energética (adaptógeno) pantocrino obtenido de astas cortadas (no cuernos queratinizados) de ciervos vivos o muertos; este no es un producto ético en absoluto.

Además, no es deseable beber café, que, por un lado, es un producto vegano natural que tiene una serie de propiedades adaptógenas típicas, e incluso a veces se usa como medicamento (incluso para dolores de cabeza o en caso de pérdida de fuerza) , pero por otro lado, con el uso regular no es deseable, tk. la vivacidad del café no dura más de 40 minutos, y luego da un "retroceso" durante 2-3 horas, "en la línea de fondo" el mijo cansa y agota el cuerpo, y especialmente en grandes dosis. Además, la cafeína elimina líquidos del cuerpo, lo que, en la mayoría de los casos, no es deseable (a menos que sufras de enuresis, por ejemplo). ¡Además, se forma una adicción débil pero persistente al café! ¿Lo necesitas?

(Algunos representantes más de la "lista negra" - ver al final del material). ¡Afortunadamente, estas ovejas negras son solo una gota en el océano de adaptógenos asequibles, saludables y 100 % veganos! En estos días, muchos "energéticos" a base de hierbas o adaptógenos han sido bien estudiados por científicos y han sido probados durante décadas por atletas, entusiastas del ejercicio físico y personas enfermas y debilitadas, con resultados notables. Y ahora pueden comprarse en nuestro país y usarse para beneficios de salud.

La mejor energía vegetal "doméstica" (lo que está creciendo y lo que se cosecha de nosotros):

· Ginseng (tintura) - "Ginseng" es un remedio chino conocido desde hace mucho tiempo "para todo", el mejor - o al menos el más estudiado y conocido - adaptógeno. Se utiliza la raíz de la planta. En China hablan de 7 propiedades útiles ah ginseng: alivia la fatiga y fortalece el cuerpo, bueno para el corazón, calma los nervios, apaga la sed, bueno para los pulmones, la digestión y la piel.

Eleutherococcus (extracto): menos - acción útil revelado con uso a largo plazo - el curso; ventajas: mejora no solo el rendimiento físico, sino también el mental, en una dosis normal no efectos secundarios. Este producto probado es tomado regularmente por cosmonautas rusos, atletas olímpicos, escaladores, especialistas en profesiones difíciles y peligrosas.

Zamaniha (tintura): da vivacidad, se usa en caso de pérdida de fuerza y depresión, es lógico usarlo en la estación fría para mejorar el estado general y el estado de ánimo.

Rhodiola (extracto o cápsulas) - también "Rhodiola rosea" o "raíz dorada", planta útil con un amplio espectro de acción. En particular, ayuda con las enfermedades. sistema respiratorio y en general catarros, en estados asténicos, alivia el cansancio, bueno para el corazón, pulmones, cerebro. Antidepresivo ligero. Se puede comprar no solo como tintura a base de alcohol, sino también en cápsulas, en polvo o en forma de materias primas secas.

Leuzea (extracto) - "raíz de maral". Crece principalmente en Altai y Siberia. Se utiliza tanto como tónico general, como para el insomnio, el alcoholismo, diabetes. Es un vasodilatador y afrodisíaco para los hombres.

Aralia (tintura) - "Aralia Manchurian" es conocida por su capacidad para reducir los niveles altos de azúcar en la sangre, además del efecto adaptogénico general. Restaurador, tónico. Precaución: ¡aumenta el apetito!

Ligeramente menos deseable/efectivo para los no atletas:

Schisandra chinensis (tintura): la desventaja es que es muy tonificante;

Sterculia (tintura). Contras: no muy fuerte, contiene cafeína. Además, la prevención de resfriados en el período frío.

Algunas de estas bebidas energéticas no solo fortalecen el organismo, sino que también lo tonifican notablemente, por lo que conviene tomarlas por la mañana para evitar problemas para conciliar el sueño. Eso:

ginseng,

Schisandra chino,

tintura de aralia,

tintura de señuelo,

extracto de leuzea,

tintura de esterculia

Bebidas energéticas exóticas de otros países:

· Mate (mate, yerbamate) - una bebida originaria de Argentina, Brasil y Paraguay, muy popular entre la población local. Contiene muchas vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo humano, así como una sustancia especial, la mateína, que es un adaptógeno. A cantidades razonables esta nutritiva y ligeramente bebida vigorizante no causa los efectos secundarios asociados con el café: temblores, palpitaciones del corazón, problemas para conciliar el sueño, aunque la acción no es más débil. Relaja los músculos, por lo que es interesante para quienes practican deporte (después, no antes del entrenamiento). Reduce el colesterol. Alivia la sensación de hambre: se puede utilizar para reducir suavemente la cantidad de comida consumida al día. Útil para el estrés mental alto. Las materias primas secas requieren una preparación y un uso adecuados.

Ashwagandha ("caballos de fuerza") es un adaptógeno ayurvédico. Tonifica sin quitar el sueño, incluso calma los nervios. No recomendado para la escoria severa del cuerpo. Tiene muchos usos que los expertos pueden pasar horas explicando. Una de las preparaciones más fuertes de "exportación" Ayurveda. Aumenta Ojas (energía sáttvica).

· Uña de gato ("una de gato") - una liana de los bosques del Amazonas y Perú. No sólo un adaptógeno, sino también buen remedio para la prevención de resfriados y gripes. Es afrodisíaco.

· Zanthoxylum es la corteza de un árbol que crece en Japón (donde se usa para hacer bonsái), el sudeste de los Estados Unidos y China. Además del efecto tónico y de fortalecimiento general típico de otros adaptógenos, es útil para los dientes, las encías y la mucosa bucal. En Oriente, se usa como condimento ("pimienta de Sichuan"), y en el sur de China (como "hua-zhao") es incluso más conocido que el ginseng y se usa como suplemento dietético.

La raíz de Suma (ginseng brasileño) es un adaptógeno eficaz. Una enredadera arbustiva nativa de América Central y del Sur. Fortalece el sistema inmunológico, alivia el Síndrome de Fatiga Crónica (SFC), tiene otras propiedades útiles.

Catuaba (traducido del idioma guaraní - "lo que le da fuerza al indio") - ha sido conocido desde la antigüedad por los indios del Brasil moderno como un tónico y un poderoso afrodisíaco (usado para hombres y mujeres). Al mismo tiempo, no tiene efectos secundarios y tiene un moderado efecto calmante: ayuda contra la irritabilidad y el estrés.

· Betel (nuez de betel) no se recomienda como bebida energética natural. su Uso regular tiene una serie de efectos secundarios negativos y es adictivo. La masticación regular de betel, común en la India, parece agotar el sistema nervioso y también hace que una persona sea poco atractiva. apariencia("zombie"): encías y labios inflamados de color rojo brillante, dientes que sobresalen en diferentes direcciones, ojos rojos con vasos sanguíneos reventados, movimientos corporales repentinos y temblor severo de los dedos. Quizás el betel (al menos cuando se combina con cal) agota a Ojas. Considerarlo como un adaptógeno "para todos los días" no vale la pena.

Tampoco es una prioridad la nuez de cola (Colaacuminate), un adaptógeno natural. ¡Contiene cafeína! Excita el sistema nervioso. Contrariamente a la coincidencia con el nombre, es casi seguro que no está incluido en la composición moderna (secreta) de la bebida Coca-Cola.

Otra bebida energética natural menos deseable es el guaraná. Su extracto se encuentra en muchas bebidas energéticas y deportivas. Vale la pena recordar que el principal ingrediente activo del guaraná es la cafeína, una sustancia ligeramente tóxica, y se encuentra 2 veces más en los granos de guaraná que en los granos de café.

¡La lista anterior de adaptógenos a base de hierbas, por supuesto, no pretende ser completa! Seleccionados subjetivamente los más interesantes, y disponibles "con nosotros". Si conoce otros adaptógenos naturales efectivos, ¡comparta sus hallazgos y experiencias en los comentarios! Además, los adaptógenos "controvertidos" no confirmados por la ciencia, como el noni, y los adaptógenos poderosos y probados, pero "lentos", como las bayas de goji y otros similares, no se enumeran; se clasifican más correctamente como superalimentos. Por razones éticas, ni los adaptógenos "sangrientos", ni los obtenidos de insectos (incluido yarsagubma - cordyceps) y en la apicultura se incluyeron en nuestro "hit parade".

RESTRICCIONES. Los adaptógenos naturales son seguros y beneficiosos, pero, por supuesto, es importante seguir las dosis recomendadas. Recuerde que ninguno de estos adaptógenos debe tomarse por más de 1 mes, ya que pueden acumularse en el cuerpo. Los adaptógenos de plantas se toman en un curso, y preferiblemente después de consultar con un médico: existen contraindicaciones, incl. como el embarazo, calor y enfermedades infecciosas y varias otras: verifique en el paquete o en las instrucciones de uso de cada medicamento. En general, los adaptógenos a base de hierbas suelen tener pocos o ningún efecto secundario (y los que ocurren son sintomáticos y pasan rápidamente) y no son tóxicos si se toman en grandes dosis por accidente.

Alexey Sokolovski

Qué importante es para ti y para mí estar sanos, vigorosos y enérgicos en cualquier época del año, y especialmente en el período otoño-invierno, cuando nuestro cuerpo está debilitado y necesita una protección especial. Pasemos a los remedios naturales en busca de ayuda.

Hoy hablaremos contigo sobre cómo animarte sin bebidas energéticas. Presento a su atención productos que tienen las mismas propiedades tonificantes que la cafeína, pero al mismo tiempo, son completamente seguros para la salud y su sistema nervioso.

Las bebidas energéticas naturales son completamente inofensivas, no contienen cafeína y son muy fáciles de preparar, solo le tomará cinco minutos de su tiempo.

Las bebidas energéticas a base de químicos no siempre son útiles, incluso dañinas, así que usa las naturales. Remedios naturales que te dará alegría, energía y excelente salud. Y lo más importante: ¡ayude a mantener y mantener la salud!

Cómo animarte por la mañana

Glucosa

Una razón muy importante de nuestra fatiga matutina, letargo, es la falta de glucosa en la sangre.

Por lo tanto, para un rápido despertar del cuerpo: por la mañana con el estómago vacío, puede comer 1-2 pastillas de glucosa.

agua potable o zumo de frutas

agua corriente, también tendrá un gran efecto sobre la actividad de las células del cuerpo y tu despertar.

Tan pronto como te despiertes, bebe un vaso de agua o tu jugo favorito. Esto ayudará a su cuerpo a comenzar a funcionar de manera más activa.

Intenta por la mañana y durante el día, si es necesario, animarte con moderación, Remedios naturales. Si ya decides usar cafeína, dale preferencia a la que está recién molida, café natural.

Excelente vigoriza el chocolate negro con cacao, el chocolate en sí debe consumirse en forma sólida.

Útil y muy rico en vitaminas caldo de rosa mosqueta, té negro con melisa.

Ahora, les contaré más sobre los remedios tonificantes naturales, y cada uno de ustedes los elegirá de acuerdo a su gusto y lo que sea más adecuado para el cuerpo.

Té verde

Gran alternativa para cortar uso diario café y cafeína. Puedes empezar a beber té verde.

El té verde, bebido por la mañana, tonifica perfectamente, da alegría y energía. El té estimula la actividad del cuerpo, te proporciona la necesaria nutrientes que persisten durante toda la mañana.

tónico de limón

Una bebida vigorizante muy útil que activa el trabajo de todos los sistemas importantes del cuerpo.

Tónico de limón - receta:

A agua potable, un vaso de agua, añadir una cucharadita jugo de limon y una cucharadita de miel. Mezclamos todo bien y bebemos.

Tome agua hervida para preparar tónico, preferiblemente un poco tibia, pero no caliente.

Contraindicaciones: bebida de limon No apto para personas con problemas estomacales. tracto gastrointestinal.

Te de gengibre

El jengibre es simplemente un milagro: un remedio que mejora la circulación sanguínea del cuerpo, gracias a lo cual nuestro cerebro comienza a funcionar de manera más activa. Esto es especialmente importante para los trabajadores del conocimiento.

Té de jengibre - receta:

Pele una pequeña raíz de jengibre de la piel, ralle y vierta un vaso de agua hirviendo. Deje reposar el té durante 3-5 minutos. Inmediatamente, antes de verter agua hirviendo, puede agregar un poco de menta fresca. Y cuando la bebida se enfríe un poco, una cucharadita de miel, al gusto.

Puré de bayas y cítricos

Comienza tu mañana con un desayuno afrutado.

Este plato mejora la condición de todo el organismo, lo que significa que te despertarás más rápido y te sentirás más activo.

Puré de bayas y cítricos - receta:

Arándanos u otras bayas al gusto - 200 gramos.
Pulpa de naranja, sin hueso - 200 gramos.

Saltamos las bayas y la naranja a través de una picadora de carne o las trituramos en un puré con una licuadora. Endulce al gusto, agregue un poco de miel.

Coma para el desayuno, agregando 1 - 2 cucharadas a las gachas.

Fresh (zumos recién exprimidos)

Recién exprimido jugos naturales en lugar de cafe gran manera carga con un estado de ánimo positivo y energía para todo el día.

Deje que su mañana comience con un agradable disfrute de jugosas, bebida deliciosa con fragancia increíble fruta fresca.

Especialmente útil recién exprimido zumo de naranja, es rico en vitamina C - perfectamente vigoriza y energiza durante todo el día.

eleuterococo

Eleutherococcus tiene un efecto vigorizante, tiene un efecto positivo en todo el cuerpo, aumenta su resistencia. Además, alivia la somnolencia, fortalece el sistema inmunológico y aumenta la actividad mental. ¿Por qué no energía natural?

Esto se debe a que Eleutherococcus contiene biológicamente sustancias activas, - que los científicos llamaron eleuterósidos.

Estudios recientes han demostrado que el eleuterococo tiene un efecto positivo en las personas que padecen el síndrome de fatiga constante.

Los deportistas, después del entrenamiento, también hablan positivamente de esta energía natural.

Schisandra chinensis

Schisandra chinensis es la mejor bebida energética natural que nos brinda la naturaleza.

El efecto tonificante tras el uso de preparados a base de citronela aumenta progresivamente, al cabo de unos 35-40 minutos. Sin embargo, su acción dura hasta 5 horas.

Lemongrass Chinese, aumenta la eficiencia, normaliza el sueño y el estado emocional.

Ahora ya sabes cómo animarte sin bebidas energéticas. Te deseamos buena salud y buena salud!

Deficiencia de vitaminas primaverales, bloqueos en el trabajo, peleas familiares constantes, una sesión, clima nublado, estar constantemente en la computadora: ¡tantas razones conducen al letargo y la pérdida de fuerza, te hacen sentir como un "vegetal"!

Y empezamos a buscar el "dopaje": beber litros de café, envenenarse con bebidas energéticas, tragar pastillas...

¡Pero hay "energías" naturales que están en cada hogar! ¿Qué son?

Los tés elaborados adecuadamente a partir de ciertas materias primas sirven no solo para calmar la sed, sino que también tienen varios propiedades curativas: se beben para sentirse alegres, aumentar la eficiencia y la atención, fortalecer los capilares, estimular la hematopoyesis, tonificar el músculo cardíaco, saturar el cuerpo de energía vital y combatir la fatiga. No es de extrañar que el té sea llamado la bebida de la longevidad.

Pero, ¿cuál es la mejor variedad para este propósito?

Recordemos que en el último artículo que consideramos.

5 tipos más efectivos

hay una gran variedad diferentes variedades té para aumentar la vitalidad y la energía. A continuación consideraremos las opciones más efectivas y probadas.

1. Tés negros y verdes

Las propiedades curativas y vigorizantes están disponibles tanto en el té negro como en el verde. Sin embargo negro debido a más cafeína, excita más rápido mientras que el verde es más y el organismo en su conjunto. Puede normalizar la presión arterial, aumentar la capacidad de concentración y.

La teína contenida en el té es similar en sus propiedades a la cafeína, pero a diferencia de ella, se considera segura para el corazón. Tonificando suavemente, sin aumentar la presión arterial, la teína permite que una persona se sienta tan alegre como después del café, diferenciándose únicamente en un efecto más suave y duradero.

Tanto verde como negro bebida de té vigoriza como el café. Por lo tanto, el cáliz té fuerte antes de ir a la cama, borracho para activar el metabolismo, es poco probable que te deje dormir tranquilo. y bebiendo té grandes cantidades provoca insomnio y daña el sistema nervioso. Por lo tanto, todo debe ser con moderación.

Tres tazas de té es suficiente para cubrir requerimiento diario humanos en vitamina R.

2.Ginseng

La naturaleza nos ha regalado muchas plantas con propiedades curativas y tonificantes. Uno de ellos es el ginseng, que tiene los siguientes beneficios:

Falta de adicción. Puedes beber casi constantemente.
Baratura de las materias primas. En consecuencia, el costo de gotas, tinturas o tarifas de ginseng es bajo. Además, se pueden encontrar en cualquier farmacia.
Efecto terapéutico. Por ejemplo, además del efecto tonificante, el ginseng alivia la inflamación y reduce los niveles de azúcar en la sangre.
No interfiere con la absorción de vitaminas y minerales. Es decir, es posible usar ginseng durante el tratamiento con otros medicamentos.

La tintura de ginseng es un excelente refuerzo de energía y estimulante del sistema inmunológico. Ayuda con la fatiga ocular, hace frente al estrés, la depresión, la fatiga, la somnolencia, la pérdida de fuerza. Una persona se vuelve más alegre y enérgica, aumenta su capacidad de trabajo. No es de extrañar que el ginseng se llame la raíz de la vida.

3. Eleuterococo

Eleutherococcus, también llamado "ginseng siberiano", contiene casi todas las sustancias que se encuentran en el ginseng. A pesar de la desventaja tangible, el aumento de peso, el té de eleuterococo es una excelente manera de animarse. Beneficios de esta bebida:

aumenta la resistencia;
aumenta la eficiencia;
aumenta el tono del cuerpo;
mejora el funcionamiento del sistema nervioso;
alivia los síntomas del exceso de trabajo;
mejora la actividad mental y física del cuerpo.

El efecto del té depende de la temporada. En primavera, el cuerpo “pide” infusiones de hierbas aromáticas con un aroma espeso que restablecen las reservas de energía. El verano va de la mano con té verde dando una sensación de frescura. En otoño e invierno, es mejor abrigarse con tés negros y rojos.

4. Schisandra chinensis

Hojas y frutos de una planta de la taiga del Lejano Oriente - Schisandra chinensis - utilizada para tinturas farmacéuticas, estimular la corteza cerebral y elevar la presión arterial.

Si a mitad del día de repente sientes que te cuesta concentrarte, es hora de tomar un té con hierba de limón. La singularidad de este producto la proporcionan los lignanos, sustancias que tienen un gran potencial en el campo de la actividad biológica.

Con un desglose, hierba de limón más saludable que el café sus efecto tonificante gradual. Y si el café produce un efecto vigorizante a corto plazo, lo que lleva al agotamiento nervioso, entonces el efecto después de una taza de hierba de limón preparada aparecerá solo después de media hora, pero durará hasta 6 horas.

5. Yerba mate

El Mate, o Yerba Mate, es una bebida tónica que nos llegó de América del Sur. Para su elaboración se utilizan las hojas del acebo paraguayo, que contienen vitaminas A, C, E, P, grupo B, así como oligoelementos.

Sin embargo, esta infusión se valora como estimulante de la actividad física y mental de acción suave, proporcionado por matein - el principal ingrediente activo de la bebida.

Yerba Mate otorga los siguientes bonos:

Mejora la concentración, el enfoque y la producción de energía. Debido a la cantidad de cafeína que contiene el té, la sensación de energía no va acompañada de fatiga y nerviosismo posteriores.
Aumenta el rendimiento. Las fibras musculares debido a la misma cafeína se reducen mejor y el rendimiento deportivo mejora.
Luchando con el exceso de peso. Es especialmente agradable que la grasa del abdomen desaparezca. El apetito disminuye, el metabolismo se activa y los kilos de más desaparecen junto con la fatiga y la depresión.

La yerba mate se compara con el café por su fuerza, el té verde por sus propiedades y el chocolate caliente por su disfrute.

6. té de jengibre

No es de extrañar que el té negro con jengibre sea bebida tradicional en el este. El té de jengibre, que alivia la fatiga, es comparable al café en su efecto vigorizante y tiene una diferencia significativa con respecto a él.

El jengibre reduce la presión arterial, por lo que el té de jengibre es una auténtica salvación para los hipertensos, para los que el café está contraindicado.

Gran té de jengibre tonifica el cuerpo, alivia la somnolencia, da fuerza y energía, y también acelera los procesos metabólicos. Esta bebida ha ganado popularidad entre quienes quieren perder peso, a pesar de su capacidad para aumentar el apetito.

El té de jengibre aumenta la circulación sanguínea en el cuerpo, lo que estimula el trabajo activo del cerebro. Esto es muy valorado por los trabajadores del conocimiento.

Otras bebidas energéticas

Hay muchas otras "bebidas energéticas" naturales que son útiles por sus propiedades, sabrosas y fácilmente disponibles.

Equinácea. Este modulador del sistema inmunológico a base de hierbas también tiene efectos antialérgicos y antirreumáticos.
Espino cerval de mar. Mejora el estado de ánimo debido al contenido de serotonina en su corteza, la "hormona de la alegría".
Hierba de San Juan. Un fuerte depresor vegetal, gracias al cual se producen activamente hormonas antiestrés.
raíz maral. Esta bebida tónica mejora el estado de ánimo y ayuda al cuerpo a adaptarse a los cambios de clima.

El té de Ivan y las infusiones de trébol rojo, áster de jardín, galanga, angélica, hojas de prímula y otras hierbas también restauran la fuerza, cuyas recetas son fáciles de encontrar en Internet.

También echa un vistazo a esta infografía:

vídeo útil

La conclusión se sugiere a sí misma: para aumentar el vigor y la fuerza, no es necesario tomar café, por lo que la madre naturaleza ayuda a combatir la "crisis energética". elaboración de tónico tés de hierbas, puedes unirte fácilmente al ritmo hombre moderno: puede darse prisa y correr en algún lugar, disfrutar de la resistencia y la energía, olvidarse de la fatiga constante y recargar las pilas incluso en el clima más sombrío.

¡Hola queridos lectores!
¿A quién de nosotros no le gustaría estar sano, vigoroso y activo? Creemos que la pregunta es retórica) Todos queremos tener un tono no al 100%, sino al 1000% :) Y, por supuesto, energía y buena salud necesario en los períodos de otoño e invierno, cuando la inmunidad se debilita y requiere protección adicional. Y si recuerdas que muchas veces muchos nos olvidamos de llevar un estilo de vida saludable, descuidando el sueño adecuado, el descanso de calidad y alimentación saludable- No es de extrañar que, además de la tristeza otoñal, se presenten debilidad, somnolencia y llanto. ¿Sabes qué te ayudará durante este período (y no solo durante este) a animarte, volverte más activo y obtener un impulso de energía para todo el día? ¡Energía natural! ¿Qué tipo de animal es este y con qué se come? Averigüémoslo en este artículo.

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Varias hierbas como energía natural

La naturaleza que nos rodea es excelente fuente sustancias útiles. Cicatrización hierbas medicinales excelente para impulsar la inmunidad local y aumentar los niveles de energía en el cuerpo. Se debe prestar especial atención a las siguientes energías verdes:

Hierba equinácea. Encargado de aumentar las propiedades protectoras en el organismo, y también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y tiene un efecto antialérgico y antirreumático.
Eleuterococo. Tiene una propiedad tónica y vigorizante, que tiene un efecto vigorizante en el cuerpo no peor que una taza de café, pero no tiene ningún efecto desagradable, y después de su uso no hay efectos secundarios.
Planta de limoncillo. Es lo más herramienta eficaz que tiene un efecto estimulante en el cerebro. Además, te energiza bien durante todo el día, incluso si empiezas a sentirte mal. Esta planta se vende en cualquier farmacia. Después de tomarlo, la presión aumenta, por lo que debe seguir todas las instrucciones escritas en el paquete.
Tintura de ginseng. este es uno de los mejores ingenieros electricos y estimulantes que fortalecen el sistema inmunológico. Se convierte en un excelente asistente ante los primeros signos de enfermedad, exceso de trabajo e incluso depresión. Además, la tintura ayuda a reducir el azúcar en la sangre, aliviar la inflamación y aliviar el estrés innecesario del cuerpo.
Hierba de San Juan. Es uno de los mejores antidepresivos a base de hierbas que ayuda a reducir las hormonas del estrés, la producción de serotonina y dopamina. Además de un efecto de una sola vez, se pueden observar efectos acumulativos que aparecen después de 6 semanas. Debe leer atentamente las instrucciones y no tomar la hierba de San Juan al mismo tiempo que los antidepresivos.
raíz maral. Se considera un adaptógeno natural que ayuda al cuerpo a sobrevivir incluso a un cambio repentino de clima sin ningún problema. Aumenta la inmunidad, ayuda a mejorar la memoria y la concentración. Pero lo más importante — ayuda a levantar el ánimo.

Energía natural en productos cotidianos

Los productos que vemos todos los días en los estantes de las tiendas también son una fuente de energía y se encuentran entre la energía natural. Los siguientes alimentos "comunes" son buenos para aumentar los niveles de energía en el cuerpo.

productos cítricos. Los zumos de pomelo y naranja se consideran especialmente saludables y vigorizantes si se consumen por la mañana. Son estos productos los que contienen una gran cantidad de vitamina C, lo que ayuda a ganar una carga de vivacidad. Además, aceite esencial obtenido de su cáscara, ayuda a calmar el sistema nervioso. Es importante recordar que el jugo recién exprimido contiene una gran cantidad de vitaminas durante 10 minutos.
Jengibre. Ayuda a recargar el organismo, así como a llenarlo de todas las vitaminas necesarias. Bueno para abrir el apetito.

Las bebidas como energía natural

Las bebidas son geniales y fuente ininterrumpida¡energía! Cada taza que bebes siguientes tragos¡ayuda al cuerpo a sobrellevar el estrés, combatir la fatiga y recargar con energía positiva!

Té verde. No es peor que el café, pero al mismo tiempo muchos recomiendan tomarlo antes de acostarse para activar el metabolismo (por cierto, sobre otros tipos tes saludables nosotros escribimos).
Infusión de espino amarillo. Es una sustancia que se llama la hormona de la alegría, por lo que mejora el estado de ánimo y aporta inmunidad con vitamina C. Además, contiene beta-queratina, vitaminas para la visión y ácido graso evitando la deposición de colesterol. Ayuda a mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos.
Gurán. Ayuda a estimular el centro respiratorio y vasomotor, ayuda a fortalecer el proceso del cerebro, mejora los reflejos y también contribuye al buen funcionamiento del corazón. Ayuda a recargar energía, mejora la condición física gracias a la cafeína, normaliza la reacción mental y el metabolismo en el cuerpo.
Compañero. Contiene en su composición vitamina A, B, C, E y P, tan necesarias para el organismo. Tiene las propiedades de purificar la sangre y reducir los niveles de colesterol, provoca una oleada de energía y ayuda a concentrarse. La aceptación constante ayuda a olvidarse del agotamiento nervioso, las crisis emocionales. El mate es apodado la hormona de la juventud debido a la producción de melatonina.
Cacao. Contiene antioxidantes naturales que son completamente seguros, e incluso tienen un efecto antidepresivo. Beber cacao ayuda a aumentar la función cerebral en más de un 70%, restaura los músculos después de un esfuerzo físico prolongado y beneficia al organismo.

La decocción de rosa mosqueta se puede considerar otra excelente fuente de vigor, y si su elección se limita a la cafeína, entonces es mejor dar preferencia al café de elaboración natural. Por cierto, a veces incluso los más agua corriente o jugo de frutas tienen un efecto positivo en el cuerpo, ayúdalo a despertarse y animarse. Por ejemplo, si, entonces puedes ayudar a tu cuerpo a iniciar todos los procesos y sintonizar la jornada laboral :)

Otras energías naturales

Productos como la miel, la momia y la glucosa también son fuentes irremplazables energía.

productos de abejas. Se consideran una bebida energética con una composición y propiedades únicas. Ayudan a ganar energía y vigor, y también ayudan a recuperarse del agotamiento físico severo, la anemia e incluso una enfermedad grave. Bueno, fortalezca el sistema inmunológico, anímese y alivie para siempre sentimientos como el abatimiento. Además, estos productos son un remedio universal durante el tratamiento de enfermedades cardíacas e hipertensión. Cuando aparecen mareos y dolores de cabeza, también tendrán un efecto positivo en el cuerpo. No menos que característica importante productos de abejas es un aumento de la potencia, la normalización sistema circulatorio. Ayuda a aumentar el apetito y el sueño.
Momia. Tiene una composición única y amplia gama propiedades útiles, que incluyen antibacteriano, regenerador, antiinflamatorio, antialérgico y muchos otros. Durante muchos años, la momia se ha utilizado en la medicina popular todos los pueblos del mundo. Ayuda a fortalecer la inmunidad y aumentar la resistencia a los factores ambientales negativos.
Glucosa. La aparición de fatiga y letargo es el principal signo de falta de glucosa en el cuerpo, por lo que vale la pena compensarlo tomando algunas pastillas con el estómago vacío por la mañana.

Si usa regularmente productos que son energía natural, no solo puede olvidarse de la fatiga y la somnolencia, sino también fortalecer el cuerpo y aumentar la inmunidad. Presta especial atención a tu alimentación y recuerda que comer los productos correctos y bebidas es la clave para su futuro éxito y salud, y lo más importante: ¡buena salud!

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