Una mezcla para la inmunidad: cómo y de qué prepararse. Cóctel de vitaminas para aumentar la inmunidad.

El invierno es definitivamente un momento difícil. Este es el punto extremo del péndulo de la naturaleza: la época más fría del año, responsable de la mayoría de los resfriados y enfermedades virales, ya que el sistema inmunológico se debilita debido a una serie de razones: las condiciones climáticas, abundancia de festividades y banquetes ricos en calorías, falta de movimiento, escasa selección de productos de temporada de alta calidad productos locales. La situación empeora significativamente si vives en una metrópoli donde la ecología moderna debilita el sistema inmunológico, experimentas estrés regularmente, tienes hábitos poco saludables, un estilo de vida sedentario…

Desafortunadamente, muchos todavía buscan una “píldora mágica” y otras formas fáciles de mejorar: abusan de los antibióticos incluso como medida preventiva, usan jabón antibacteriano y beben drogas sintéticas, creyendo en su “poder milagroso” sin consecuencias. El papel de estos fondos para la prevención es tan ambiguo que genera más preocupación.

Durante una epidemia de enfermedades, a veces es razonable rechazar incluso las clases grupales de yoga, donde el riesgo de infectarse o infectar a otros es sin duda mayor, y quedarse en casa y practicar yoga en casa a través de recursos en línea o complejos de videos. ¡Y luego haz un maravilloso té inmunológico!

Los principios básicos de estas recetas son:

• simple: puede cocinarlos fácilmente en casa, gastando un máximo de 30 minutos;
• natural: los ingredientes son claros y comprensibles. Si cocina usted mismo, siempre tendrá confianza en la composición y naturalidad del producto y podrá controlar el proceso;
• disponible: todos los componentes están disponibles para carril central Rusia o se pueden comprar en sitios de entrega, por ejemplo, en iherb.com;
• eficaz: la eficacia de los componentes está confirmada por la tradición centenaria de uso en Ayurveda, KTM y la medicina popular;
• estacionales: los ingredientes se almacenan hasta el final del invierno en el refrigerador, congelados o secos, lo que elimina el uso de pesticidas si crecen fuera de temporada. productos de temporada a almacenamiento adecuado conservar casi todas las propiedades útiles;
• tradicional: los llamados "superalimentos" no se utilizan en las recetas. Este término no tiene base científica y los beneficios probados de los superalimentos se refieren a una lista muy estrecha de productos que han pasado. Investigación científica(por ejemplo, tomates, café, nueces, cacao, aguacates, arroz integral, semillas de lino, té verde).

Té de hierbas para el sistema respiratorio.

Este té contiene las hierbas más poderosas para mantener la salud. tracto respiratorio. La menta contiene mentol, un descongestionante y antihistamínico que tiene un efecto calmante. La raíz de regaliz es un expectorante. El mirto de limón se usa para dolores de cabeza, resfriados y dolores de garganta. Las hojas de frambuesa contienen ácido ascórbico, flavonoides, agentes curativos, salicilatos, que actúan de manera similar a la aspirina. Las hojas de frambuesa se utilizan como antipirético y diaforético.

Ingredientes:

• 1 cucharadita hojas de menta
• 1 cucharadita hojas de mirto limón
• 1 cucharadita raíz de regaliz
• 1 cucharadita flores de tilo
• 1 cucharadita orégano
• 3 rebanadas jengibre fresco
• 1 rodaja de limón
• miel al gusto

Receta

1. Combine las hierbas y el jengibre en una tetera. Rebana el limón y colócalo en una taza. Verter agua hirviendo sobre las hierbas y dejar actuar durante 10 minutos.

2. Verter en una taza, dejar enfriar. Añadir miel al gusto.

leche dorada

¡Esta bebida caliente es una excelente alternativa al café y al té negro! La tradicional bebida dorada ayurvédica contiene leche de vaca, lo que provoca en muchas personas intolerancias alimentarias de distinto grado, enfermedades autoinmunes, problemas en la piel, etc.

Esta receta utiliza leche de coco y miel

Los productos de coco contienen ácido láurico, que ayuda a combatir virus como la gripe, el VIH, el herpes y el sarampión, así como ciertos tipos de bacterias.

La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que son esenciales para prevenir y tratar resfriados, dolores de cabeza, de garganta y dolores articulares y musculares.

La pimienta negra ayuda en la absorción de la curcumina, un compuesto antiinflamatorio que se encuentra en la cúrcuma. Lo mejor es beber un vaso de leche tibia por la noche, unas horas antes de acostarse. Se satura bien, por lo que incluso se puede usar como sustituto de la cena.

Ingredientes:

• 1 cucharada de cúrcuma en polvo
• 2 cucharadas de jugo de jengibre
• ½ litro de agua
• ¼ de cucharadita de granos de pimienta negra
• 1 cucharadita extracto de vainilla sin alcohol (opcional)
• 1 cucharada de miel
• ½ taza de leche de coco

Receta

1. Ponga a hervir la cúrcuma, el jengibre y la pimienta en una cacerola pequeña. Apague el fuego, cubra con una tapa y deje reposar durante 5 minutos. Presion.

2. En una licuadora, combine el caldo, la leche de coco y los ingredientes restantes. Servir inmediatamente.

kombucha de jengibre

Kombucha ( seta de té) es un alimento vivo fermentado saludable que apoya la microflora intestinal + en combinación con el jengibre y la cúrcuma inicia el metabolismo y tiene un efecto antiinflamatorio.

Numerosos estudios científicos han demostrado que la microflora intestinal afecta directamente a nuestra salud, apariencia e incluso preferencias alimentarias. ¡Estas pequeñas bacterias determinan el 80% de la respuesta inmune del cuerpo!

Ingredientes:

• 3 litros de té fermentado terminado
• raíz de jengibre de 5 cm de largo
• cúrcuma en forma de especia o en forma de raíz (1 raíz aprox. 4 cm)

Receta

Para hacer kombucha de jengibre, necesitas un té fermentado ya preparado.

1. Cortar el jengibre en trozos. Agrega jengibre y cúrcuma a la kombucha.

2. Dejar tapado con una tapa bien cerrada. temperatura ambiente 2-3 días para que suceda fermentación secundaria. Luego, debe filtrar la bebida a través de una gasa o un colador y servir.

Guarde la bebida en el refrigerador.

Infusión de rosa mosqueta

La rosa mosqueta tiene un tónico y reconstituyente que mejora la inmunidad, ayuda en el tratamiento de diversos procesos inflamatorios.

en cuenta sustancias útiles¡Los escaramujos se pueden llamar un verdadero superalimento ruso! No es inferior en vitamina C. bayas exóticas goji o kiwi. Y en términos del contenido de otras vitaminas, el espino amarillo, las zanahorias y los albaricoques y otros productos están por delante.

Ingredientes:

• 100 g de rosa mosqueta
• 1 litro de agua
• rodaja de limón para cada vaso de servir
• miel a pedido

Receta

1. Antes de preparar la infusión, los escaramujos se pueden triturar previamente, luego se reduce el tiempo de infusión.

2. Poner el agua a punto de ebullición.

3. Vierta agua hirviendo sobre los escaramujos en un termo y déjelo reposar hasta por 12 horas.

Debido a la presencia de sustancias especiales, la miel exhibe propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales. Tiene un efecto beneficioso sobre sistema respiratorio, mata la mayoría de las bacterias, tiene un efecto antiinflamatorio. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha nombrado a la miel como uno de los mejores remedios para tratar enfermedades bacterianas en la garganta y la boca.

kvas de repollo

Durante la fermentación del repollo, se forma vitamina C, cuyo contenido en el producto fermentado es diez veces mayor que en el repollo fresco. Incluso si contrae el virus, 1-2 días serán suficientes para que el cuerpo lo enfrente sin medicamentos gracias a los superalimentos fermentados.

El kvas se puede beber como una bebida probiótica o usarse en recetas para okroshka, hornear pan, etc. Hablé sobre los productos fermentados en detalle en el seminario web Cómodo Invierno.

Los alimentos fermentados son un probiótico natural en su forma más natural. Los probióticos en cápsulas a menudo se asientan en la parte superior sistema digestivo y no llegan a los intestinos, mientras que los alimentos fermentados transmitirán bacterias beneficiosas al destino

Ingredientes:

• ½ cabeza repollo blanco
• 2 manzana acida
• 2 cm de raíz de jengibre
• 1 cucharada de sal rosa del Himalaya

Receta

1. Picar finamente el repollo.

2. Pelar las manzanas desde el centro, picar finamente.

3. Frote el jengibre en un rallador grueso.

4. Mezcle todos los ingredientes y colóquelos firmemente en un frasco de vidrio.

5. verter limpio agua fría hasta el final del banco.

6. Agregue sal.

7. Puede agregar 1 cápsula de probiótico vivo para acelerar la fermentación.

8. Cierre bien la tapa y déjela en la cocina a temperatura ambiente durante 2-3 días.

9. Luego cuele el kvas, agregue especias y sal al gusto. El repollo se puede comer como un plato separado con mantequilla.

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Yulia Maltseva es especialista en desintoxicación y nutrición, entrenadora de estilo de vida saludable y profesora de yoga certificada.

El invierno ruso no es solo nieve esponjosa, trineos y vacaciones mágicas. Desafortunadamente, los patógenos de las infecciones virales respiratorias agudas y las infecciones respiratorias agudas se activan, y esto no solo es desagradable, sino también peligroso: las complicaciones después de estas enfermedades "no dejan vivir" a muchas personas durante años y evitan la enfermedad permaneciendo en una gran ciudad durante las epidemias no es fácil. Se lanzan muchos medicamentos nuevos y efectivos, pero los virus se adaptan perfectamente a ellos, cambiando rápidamente su estructura y comportamiento. Y la mejor protección contra cualquier enfermedad sigue siendo nada menos que la inmunidad: un sistema inmunitario fuerte nos ayuda a sobrevivir y mantenernos en forma incluso en situaciones críticas. El estilo de vida y la nutrición juegan un papel clave en la formación fuerte inmunidad, y uno de los más metodos efectivos protección contra infecciones estacionales, se reconoce para mejorar el cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico con la ayuda de deliciosas bebidas- Zumos y cócteles.

Jugos para la inmunidad: "victoria sabrosa"

Cócteles para la inmunidad

Excelente cóctel inmune: jugo de zanahoria recién exprimido (a través de un exprimidor) (200 ml) se mezcla con jugos

Cuando una persona a menudo se resfría (más de 4-6 veces al año), tiene recaídas repetidas de enfermedades crónicas, se cansa rápidamente y, además, tiene un bajo rendimiento, etc., estamos hablando de inmunidad debilitada.

Contribuir a la disminución: estilo de vida poco saludable (fumar, beber bebidas alcohólicas, falta de sueño, etc.), desnutrición, fuerte estrés físico y mental. El debilitamiento del sistema inmunológico se ve afectado por el estrés, frecuentes bacterias y infecciones virales y ambiente contaminado. Con la edad, los efectos de los efectos adversos en el sistema inmunológico se acumulan y deja de hacer frente a la función de control y destrucción oportuna de estructuras y células patológicamente modificadas.

Nutrición apropiada, sin estrés y buen humor fortalecer la inmunidad.

Los expertos creen que incluso las normas de higiene más comunes pueden protegernos del 90% de las enfermedades.

Para mantenerse saludable, necesita fortalecer su sistema inmunológico. Cada uno de nosotros es capaz de hacer esto.

Impulso de inmunidad- un conjunto de medidas preventivas y terapéuticas destinadas a fortalecer fuerzas defensivas cuerpo y recuperacion operación normal sistema inmunitario.

Ahora las farmacias venden una gran cantidad de medicamentos para fortalecer el sistema inmunológico, que se pueden tomar en consulta con su médico. Pero ningún fármaco mejora tanto la inmunidad como un estilo de vida activo y saludable. Y esto es ejercicio regular, y mantenerse aire fresco, y el endurecimiento del cuerpo, y una nutrición adecuada.

Junto con esto, puede usar métodos para aumentar la inmunidad. Se trata de ellos, estos métodos, y se discutirá hoy. Pero antes de usarlos, debe consultar a un médico, ya que algunas recetas tienen ciertas contraindicaciones.

Remedios populares para fortalecer la inmunidad.

Bebidas vitamínicas

Es útil beber para apoyar el sistema inmunológico del cuerpo. tés de vitaminas, cócteles, decocciones.

Decocción de rosa mosqueta

1 er. una cucharada de escaramujo seco triturado vierta ½ taza agua hervida y hierva a fuego lento debajo de la tapa durante 10 minutos, luego insista en un lugar cálido durante 2 horas. Beba ½ taza 3 veces al día. Es útil beber una decocción durante una epidemia de gripe y durante resfriados.

Té con decocción de rosa mosqueta

Necesitará una decocción de escaramujos y té caliente en partes iguales, azúcar y miel al gusto. Una decocción de escaramujos, hervida durante 3-4 minutos, colar y mezclar con té caliente. Añadir azúcar y miel. Servir tibio o frío.

te de vitaminas

Tome 1 parte de hojas secas trituradas de espino, hierba de San Juan y fresas. Vierta 1 cucharadita de la mezcla seca con un vaso de agua hirviendo, deje por 20 minutos. Beba durante todo el día como el té negro normal.

Té purificador de sangre

Las hojas de fresa, la sucesión de hierbas y las flores de manzanilla deben tomarse en partes iguales. Por 1 taza de agua hirviendo - 1 cda. cuchara de recogida. Beber constantemente en lugar de té.

Jugo de frambuesa

1 er. vierta una cucharada de frambuesas secas con un vaso de agua hirviendo y hierva durante 10 minutos, deje reposar durante 2 horas, cuele y beba 1 vaso 2 veces al día. Morse también es útil para la prevención y el tratamiento de la gripe y los resfriados.

bebida vitamínica de agujas de abeto

2 cucharadas. enjuague las cucharas con agua fría, colóquelas en un recipiente, vierta un vaso de agua hirviendo, cierre la tapa y hierva durante 20 minutos, déjelo durante 30 minutos, cuele. Antes de usar, condimentar con azúcar, miel o encurtido de repollo. Beber 1 vaso al día en 2-3 tomas. También se recomienda tomar esta bebida para prevenir el escorbuto.

leche con ajo

En un vaso de leche tibia, gotee 10 gotas de jugo de ajo y beba antes de acostarse.

leche de nuez

Freír ligeramente 100 g de nueces (avellanas), triturar hasta convertirlas en polvo y, junto con una pizca de vainillina, verter 0,5 l de agua fresca. leche de cabra. Agregue 2 cucharadas. cucharadas de azúcar o miel, dejar actuar durante 15 minutos, removiendo la mezcla de vez en cuando. Beba durante todo el día en pequeños sorbos. Este es un muy buen tónico general.

Infusión de ceniza de montaña

2 cucharadas. cucharas bayas secas Rowan ordinaria vierta 2 tazas de agua hirviendo, deje reposar durante 20 minutos, cuele. Beba ½ taza 3-4 veces al día antes de las comidas. Es mejor tomar la infusión con miel, que potencia propiedades curativas Cenizas de montaña.

Infusión de hojas nuez

2 cucharadas. Cucharas de hojas de nuez vierten 0,5 litros de agua hirviendo, insisten durante la noche en un termo y beben ¼ de taza al día.

Infusión de cáscara de granada

La infusión de granada se considera un tónico general que puede aumentar rápidamente la inmunidad.

Vierta 2 cucharaditas de cáscara picada con 1 taza de agua caliente y hierva a baño maría durante 30 minutos, cuele. Llene con agua hervida hasta el volumen original. Beba ¼ de taza 3 veces al día antes de las comidas.

compota de vitaminas

Tomar 5 cucharadas. cucharadas de hierbas (melisa, menta, flores de castaño, té de Ivan; todo se puede comprar en la farmacia), prepare 1 litro de agua hirviendo, déjelo durante 2 horas. Hervir los arándanos y otras bayas congeladas (grosella negra, fresa, cereza, viburnum) en 2 litros de agua durante 10 minutos. Añadir el caldo colado a la compota y llevar a ebullición. Para el gusto, puede agregar un par de cucharadas de miel. Beba al menos 0,5 litros de compota durante el día.

Colección de hierbas para fortalecer la inmunidad.

Marsh cudweed grass se mezcla en partes iguales con melisa, raíz de valeriana, conos de lúpulo, flores de tilo, hierba de orégano, agripalma y semillas de cilantro. Recolección de cerveza en preescaldado tetera a razón de 1 cda. Recolección de cuchara (con tapa) para 0,5 litros de agua hirviendo. El hervidor debe envolverse y dejarse reposar durante al menos 1,5-2 horas, y preferiblemente toda la noche. Debe beber esta porción por día en 2-3 dosis según lo desee.
Además de fortalecer el sistema inmunológico, esta colección alivia la arritmia, las palpitaciones y es útil para una serie de neurosis del corazón y del sistema vascular. Si aumenta el porcentaje de cudweed en él, también se convertirá en un buen remedio Tratamiento de gastritis y pancreatitis.

Cóctel de vitaminas

Mezcle 1 cucharadita de jarabe de rosa mosqueta, 2 cucharadas. cuchara Jugo de remolacha y kéfir. Exprima el jugo de ½ limón en la mezcla. Tome 1/3 taza una vez al día (si no hay contraindicaciones por el lado tracto gastrointestinal). Este cóctel también es eficaz contra la gripe.

Batir en una batidora 50 g de jugo de apio, 100 ml de leche, 1 yema y jugo de 1 limón.

Exprima el jugo de 3 zanahorias, agregue 50 ml de crema y 1-2 cucharadas. cucharas jugo de espino amarillo con pulpa

gelatina de avena

Para una persona, necesitará 200 g de copos de Hércules No. 3, 500 ml de agua, sal y ácido cítrico al gusto.

A agua fría agregar hércules, agregar sal y ácido cítrico poner en el fuego. Revuelva ocasionalmente. Después de hervir, cocine por 1 minuto. No hay contraindicaciones para el uso de gelatina.

La avena es el grano más rico en grasas (hasta un 6-9%). También contiene más que otros cereales, hierro, mucho azufre, silicio, fósforo, potasio, magnesio, cromo, manganeso, níquel, zinc, flúor, yodo, etc. En los granos de avena se encontraron muchas vitaminas: B1, B2, B6 , caroteno, vitaminas K, E.

Jugo de rábano con zanahorias

Mezcle ½ taza de jugo de rábano y zanahoria, agregue 1 cucharada. una cucharada de miel y jugo de limón (arándano). Durante la epidemia estacional de gripe y resfriados, beber por la mañana y por la noche 1 cda. cuchara.

Para fortalecer la inmunidad y prevenir el beriberi en primavera, es útil beber cualquier jugos frescos rojo: remolacha, cereza, mora, fresa, uva, granada, arándano. En la primera semana, debe tomar ½ taza 3 veces al día, en la segunda - 2 veces, en la tercera - 1 vez entre comidas. Después de 10 días, el curso se puede repetir.

Continuará…

Cóctel de vitaminas para mejorar la inmunidad. No recuerdo quién aconsejó tomar este cóctel, Dios lo bendiga, los resultados fueron sorprendentes: dolores de garganta constantes y luego bronquitis prolongada con tos, un resfriado en los labios, retrocedió y aumentó la energía. No es difícil prepararlo, y no le costará mucho a su billetera, considerando cuánto cuestan los medicamentos ahora. Y aquí está la receta en sí: 200 gramos de albaricoques secos, 200 gramos de ciruelas pasas, 200 gramos de higos, 200 gramos nueces, 200 gramos de pasas, 200 gramos de miel, 1 limón. Algunos añaden otros 200 gramos de hojas de aloe y 50 ml de coñac. Pase las frutas secas, el aloe y el limón con cáscara a través de una picadora de carne, vierta la mezcla con miel y coñac. Divide la mezcla resultante en frascos. Manténgase refrigerado. Tomar antes de las comidas 1 cda. cuchara.

Puede cambiar el cóctel a su discreción, agregar algo, excluir algo. Tales mezclas son muy útiles para personas con problemas de salud como fuente de vitaminas y microelementos durante la estación fría. Los niños la quieren mucho. Mezcla útil ayudará con el estrés físico y mental, aumentará la inmunidad, protegerá contra el exceso de trabajo. La mezcla es buena para el corazón y la digestión. Por supuesto, esto no es una panacea para todos los males, pero los ingredientes seleccionados en la mezcla hacen su trabajo, en particular: Las frutas secas, como los albaricoques secos, los higos, las ciruelas pasas y las pasas, contienen gran cantidad fibra y potasio. El potasio es útil para la actividad del cerebro y el corazón. El consumo regular de productos con este oligoelemento ayuda a dinamizar tanto el músculo cardíaco como todo el organismo en su conjunto. Los higos tienen un buen efecto sobre el tracto gastrointestinal para el estreñimiento.Las pectinas contenidas en las frutas promueven la curación y la recuperación. tejido conectivo y cartílago articular. Uso regular Los higos secos ayudan a aumentar los niveles de hemoglobina, mejoran la calidad de la sangre y eliminan la anemia. Las pasas, como las nueces, en combinación con los albaricoques secos dan una excelente dulzura y también contienen vitaminas B. El limón, que forma parte de la mezcla, es una fuente de vitamina C. El aloe no necesita una presentación especial sobre su propiedades útiles todos saben. El jugo de aloe tiene propiedades inmunoestimulantes, antiinflamatorias y bactericidas. Acelera la cicatrización de heridas, ayuda a acelerar la regeneración del revestimiento del estómago y los intestinos y puede usarse para tratar una variedad de dolencias. Combinado con miel propiedades medicinales El jugo de aloe se multiplica muchas veces, la sustancia alantoína, que forma parte del jugo, mejora el metabolismo, se convierte en un poderoso bioestimulante, y la miel proporciona a dicho medicamento propiedades bactericidas y antiinflamatorias.

En primavera y otoño, los resfriados se agravan y la inmunidad se debilita. Muchas personas utilizan complementos biológicos e inmunomoduladores para solucionar este problema. Pero tienen un inconveniente importante: la posibilidad de aplicar una vez al año. En casa, puede preparar bebidas para la inmunidad que ayudarán tanto a adultos como a niños. No es difícil preparar bebidas, y cada ama de casa tiene a mano los componentes para ellas. Considerar formas efectivas preparación de bebidas para la inmunidad.

La bebida más simple y al mismo tiempo efectiva para aumentar la inmunidad. Elimina los síntomas de dolor de garganta y tos. Esto requerirá 100 g leche de vaca, como muchos refresco normal y una cucharada de mantequilla. Para preparar la poción, mezcle la leche con el agua y caliente a fuego lento sin que hierva. A continuación, verter en un vaso o taza y poner allí el aceite. Esta bebida es eficaz para los dolores de garganta frecuentes y es apta para niños y adultos. La única contraindicación es la intolerancia individual a la leche de vaca.

Bebidas cítricas para la inmunidad.

Limonadas de cítricos bomba de vitaminas por inmunidad. Hacerlos también es fácil y no difícil. La bebida vitamínica para aumentar la inmunidad se puede hacer con pomelo, naranja o limón. Cada una de las variedades de limonada tonifica el cuerpo, fortalece la barrera protectora y resiste los resfriados. Se puede consumir en cualquier momento del día después de una comida. El azúcar se puede sustituir por miel u otro edulcorante.

Cada una de las limonadas debe almacenarse en el refrigerador. En la estación fría, se calienta ligeramente.

Limonada de toronja para la inmunidad

Entre frutas cítricas la toronja se considera dietética. Contiene vitaminas y minerales esenciales para el organismo. En primer lugar, es ácido ascórbico y vitaminas B. También en Fruta cítrica un monton de fibra dietética, que son necesarios para el buen funcionamiento de la digestión y la eliminación de toxinas. La composición incluye aceites esenciales, aminoácidos, potasio y calcio. Para un mejor efecto sobre la inmunidad, ponga mandarinas y jengibre en la poción.

Componentes necesarios para la limonada para la inmunidad:

• Frutas de pomelo - 3 piezas;
• Mandarinas - 3 piezas;
• Raíz de jengibre: hasta 5 cm de tamaño;
• Un par de hojas de menta y albahaca;
• Miel o edulcorante a gusto.

Pasos de cocción:

1. Pelar y cortar los cítricos en pedazos pequeños. Les quitamos la película y las semillas. Moler con un procesador de alimentos.
2. Lava bien la raíz de jengibre y rállala. Rasga las verduras con las manos en trozos grandes.
3. Vierta dos litros de agua purificada en un recipiente de cocción, hierva. Luego retírelo de la estufa y agregue todos los ingredientes. Cubra la olla con una tapa para infundir durante 5-6 horas.
4. Filtramos limonada para inmunidad a través de un tamiz. Verter en frascos y poner en un lugar frío. Deje que la limonada se caliente un poco antes de usar.

Bebida de naranja y limón para la inmunidad.

Los cítricos son una fuente de ácido ascórbico, especialmente el limón. Se utiliza para tratar los primeros síntomas de un resfriado y dolor de garganta. Además de vitamina C, contiene vitaminas A, B, C, D, pectinas y flavonoides. Puede hacer limonada de vitamina inmune a partir de limones agregando un par de cucharadas de miel y menta. Esto requerirá los siguientes ingredientes:

• Frutas cítricas - 4 piezas;
• Agua purificada - 2-3 litros;
• menta - 10 g;
• Miel u otro edulcorante opcional.

Pasos de cocción:

1. Lava bien los cítricos. Frotamos la ralladura en un rallador y picamos los limones en una picadora de carne. La mezcla resultante se exprime con una gasa.
2. Cortamos las verduras en trozos grandes para conservar todas las sustancias útiles.
3. Calienta agua en una cacerola hasta que hierva. Cuando hierva agregar cáscara de limón y verdes Dejar al fuego unos minutos. Retire de la estufa y vierta agua caliente en jugo de limon y agregar edulcorante.
4. Para facilitar su uso, envasa el producto y guárdalo en el frigorífico. Tomamos el medicamento en forma calentada.

Té de manzana con vitamina para la inmunidad.

La bebida para aumentar la inmunidad de las manzanas ayudará a eliminar los síntomas de un resfriado existente y lo evitará en la estación fría. El ingrediente principal está siempre al alcance de cada uno de nosotros. té de manzanaútil no sólo para el sistema de defensa del organismo. Elimina los problemas del tracto gastrointestinal, tiene un efecto laxante suave. Se puede cocinar a partir de un kilogramo de manzanas y un litro de agua.

Cómo preparar y consumir té de manzana:

1. Enjuague las frutas, córtelas por la mitad, retire el corazón y las semillas. Luego picar las manzanas más pequeñas.
2. Llene con agua purificada y ponga en la estufa. Llevar a hervir. Poner fuego lento y mantener unos minutos más debajo de la tapa.
3. Retire del fuego y déjelo en infusión durante varias horas. Bebe el té tibio dos o tres veces al día.

Esta bebida también se puede hacer con manzanas secas. Tendrá un sabor aún más agradable.

Recetas de bebidas vitamínicas de fresno de montaña para la inmunidad.

El serbal rojo es muy útil para la deficiencia de vitaminas y hierro, enfermedades del tracto gastrointestinal, agotamiento. La baya es un buen agente diurético y colerético para el organismo. Resiste la acción destructiva de bacterias y hongos. La bebida para la inmunidad se prepara con bayas de serbal frescas o secas. Una contraindicación para el uso de dicho remedio son los trastornos de las heces y la trombosis.


Recetas útiles de ceniza de montaña para la inmunidad:
Jugo de serbal. Para prepararlo, necesitas dos kilogramos de ceniza de montaña y dos litros de agua. Las bayas deben lavarse y hervirse. A continuación, limpie el espeso a través de un colador, cuele el caldo y embotelle.
Té de serbal. Ingredientes requeridos: 300 g de fresno de montaña fresco o seco, 50 g de frambuesas, hojas de grosella. Llénalos con agua hirviendo y bebe un vaso al día.
Bebida de serbal para la inmunidad.. Para prepararlo, necesita un litro de agua purificada, medio vaso de rosa silvestre seca y bayas de serbal. Combine las frutas con agua y póngalas al fuego, llevándolas a ebullición. Luego, cubra la olla para infundir durante 3-4 horas. Antes de tomar, es necesario filtrar el caldo.

Té de manzanilla y tilo para la inmunidad

Una decocción de manzanilla y tilo calma y alivia la inflamación en el cuerpo. Y debido a la presencia de miel, el remedio es efectivo para el tratamiento y prevención de resfriados. Puede usar el medicamento durante el día, dos cucharadas antes de las comidas.
Componentes requeridos:

• Manzanilla - 1 cucharadita;
• tilo - 1 cucharadita;
• Miel - 1 cucharadita.

Pasos de cocción:

1. La manzanilla y el tilo deben verterse. agua caliente, cubra con una tapa hermética para infusión.
2. Filtra la bebida con un colador. Añádele una cucharada de miel.

El arándano es un antibiótico natural, por lo que se usa para tratar enfermedades virales y bacterianas. Las bayas también regulan la temperatura corporal y eliminan sustancias tóxicas después de una enfermedad. Debido al rico contenido de vitaminas y oligoelementos, se fortalece la inmunidad del cuerpo.
Debes saber que después de hervir, los arándanos pierden su cualidades útiles. Para preservar los beneficios del jugo de bayas, se recomienda exprimirlo primero con una gasa.
Preparar jugo de arándano necesitará los siguientes componentes:

• Arándanos - un vaso;
• Agua purificada - 1 litro;
• Miel o azucar.

Lavamos bien los arándanos y exprimimos el jugo. Verter agua en una cacerola y llevar a ebullición. Enfríe a una temperatura aceptable y agréguele miel y jugo de arándano. Cierre el recipiente con una tapa y déjelo durante unas horas para infundir. También puede hacer una bebida fresca moliendo arándanos con azúcar y agua en una licuadora.

Kvas de limón y kissel

Hacer kvas de limón y la gelatina no es tan difícil como parece a primera vista. Para preparar kvas, necesitarás 100 g de azúcar, 100 g de limón rallado, 3 litros de agua, 25 g de pasas y levadura. Ponemos agua con azúcar al fuego, llevamos a ebullición, enfriamos. Luego agregue los componentes restantes y déjelo en infusión durante tres días en un lugar frío. Después de este tiempo, el kvas estará listo para usar. Puedes beberlo en un vaso por la mañana y por la noche después de las comidas.

La gelatina de limón es aún más fácil de preparar. Para hacer esto, tome algunas frutas de limón de tamaño mediano, ralle la ralladura y exprima el jugo de la pulpa. Vierta agua en un vaso y diluya dos cucharadas de almidón en él. Tomamos dos litros de agua, le echamos 200 g de azúcar y lo hervimos. Ponemos el caldo a fuego lento y añadimos la ralladura de limón. Cocine a fuego lento durante 5-10 minutos. Decantamos la espesa, mezclamos el caldo con el jugo de limón y lo volvemos a poner al fuego hasta que hierva. En el proceso, agregue agua con almidón y mezcle bien hasta que espese. Reserva la gelatina para que se enfríe. La bebida de vitaminas para la inmunidad se puede consumir en cualquier momento del día, pero no con el estómago vacío.

Conclusión

Hay muchas recetas de bebidas para aumentar la inmunidad. Son fáciles de preparar en casa. Los productos están disponibles para todos. Las bebidas son agradables sabor agradable y acogida por los niños. Este artículo trata sobre recetas efectivas bebidas para el sistema inmunitario y tonificantes del organismo con un sencillo esquema de preparación. No existen contraindicaciones de uso, solo la posibilidad de intolerancia individual a uno u otro componente.