Diet Bonn polievka na chudnutie - recept a recenzie. Bonnská polievka na chudnutie recept na polievku na spaľovanie tukov

Mnoho ľudí, ktorí už zažili diéty alebo chcú začať proces zbavovania sa nadbytočných kilogramov, spája diétu s pôstom. V skutočnosti nie každá diéta je založená na maximálnej abstinencii jedla. Bonnská diéta je založená na neobmedzenej konzumácii bonnskej polievky, ako aj iných prijateľných diétnych produktov.

Polievka, ktorá je základom opísanej stravy, sa pripravuje s čerstvou zeleninou a bez soli. Minimálne trvanie diéty je týždeň. Nie je potrebné držať týždeň pôst, pretože polievka sa môže jesť pri prvých záchvatoch hladu. Za týždeň môžete schudnúť tri až päť kilogramov.

Vlastnosti Bonnskej diéty

Pri dodržiavaní opísaného typu stravy je dôležité vzdať sa alkoholu a sladkých nápojov, vylúčiť vyprážané jedlá a sladké pečivo z múky. Zeleninová polievka pripravená podľa špeciálny recept, by mal byť základom jedálneho lístka. Neexistujú však žiadne prísne pravidlá, podľa ktorých by malo byť v strave iba toto jedlo, môžete pokojne pridať ďalšie prijateľné potraviny.

Zaujímavé! Verí sa, že Bonnská diéta je ideálna pre ľudí trpiacich ťažkou obezitou a tých, ktorí potrebujú urgentnú operáciu. Túto metódu chudnutia a očisty tela vyvinuli a prvýkrát použili belgickí lekári pre pacientov kliniky Sacred Heart Clinic (Brusel). Diéta bola zahrnutá do všeobecnej prípravy pacienta na operáciu.

Hlavnou črtou opísanej stravy je jej účinok na telo. Pri iných diétach veľmi často dochádza k strate nadbytočných kilogramov v dôsledku odstránenia tekutín z tela. Výsledkom je, že kilogramy odchádzajú, ale rýchlo sa zase vracajú. Bonnská diéta normalizuje metabolické procesy v tele a zlepšuje fungovanie tráviaceho systému. K úbytku kilogramov dochádza práve v dôsledku normalizácie fungovania tela, čo vám umožňuje dlhodobo konsolidovať výsledný efekt chudnutia.

Dôležité! Bonnská polievková diéta je odborníkmi na výživu označovaná ako bezpečná možnosť chudnutie nielen z fungovania vnútorných orgánov, ale aj z psychického stavu. Množstvo polievky, ktoré je možné skonzumovať, je neobmedzené. Výsledkom je, že človek nie je v neustálom strese a depresívnom duchu kvôli tomu, že nemôže uspokojiť svoj hlad.

Sto gramov bonnskej polievky obsahuje niečo vyše 30 kcal a jedlo sa pripravuje len na základe zdravá zelenina. Stojí za to pamätať na diuretický účinok tohto jedla. Vďaka tomuto efektu zmiznú prvé kilogramy už počas prvých dní diéty. Trvanie Bonnská diéta by nemala presiahnuť sedem dní, po ktorých si musíte urobiť prestávku a môžete kurz zopakovať.

Aby ste pochopili, čo presne môžete počas diéty zaradiť do stravy okrem polievky, musíte sa bližšie pozrieť na špeciálne pripravenú stravu na dni v týždni. Bonnská diéta vám deň čo deň pomáha zostaviť si jedálny lístok čo najsprávnejšie a pripraviť sa potrebné produkty. Takže okrem polievky môžete v rôznych dňoch v týždni jesť:

1. pondelok - ovocie okrem banánov;

2. utorok- zelená zelenina: uhorky a zeler, kapusta, špargľa, brokolica. Čerstvé zelené jablká. Nemôžete jesť hrášok, kukuricu a červenú fazuľu. Zemiaky sú povolené, ale nie viac ako dva za deň;

3. streda- ovocie a zelenina, vylúčte banány a zemiaky;

4. štvrtok- môžete jesť až tri banány, piť kefír alebo jogurt. Pri príprave polievky a nápojov je povolené používať škoricu;

5. piatok- povolených 500 gramov varené kura alebo ryby. Okrem toho môžete jesť päť paradajok;

6. sobota- zelená zelenina, 500 gramov chudé mäso alebo ryby;

7. nedeľu - varená neleštená ryža a akákoľvek zelenina;

O tých možných som písal v predchádzajúcom článku.
Bonnská polievková diéta vyžaduje všetko doplnkové produkty varené v pare alebo v rúre, môžete jesť aj varenú zeleninu a mäso.

Chutné a bez kalórií Tipy pre tých, ktorí majú chuť na sladké: ako nepribrať zo zmrzliny. Môžem to jesť na raňajky alebo večeru?

Ako zvýšiť účinnosť Bonnskej polievkovej diéty

Ľudia, ktorí už touto diétou prešli, hovoria, že je lepšie tolerovaná ako mnohé iné spôsoby chudnutia. Pri diéte založenej na Bonnskej polievke je dôležité pamätať na miernu fyzickú aktivitu.

Okrem pitia bonnskej polievky je dôležité vypiť počas dňa až tri litre vody. Povolené sú aj nesladené ovocné nápoje. Raz denne, ak naozaj chcete, si môžete dať čaj alebo kávu bez cukru alebo iných prísad;
Pred varením počas diéty je potrebné z mäsa odstrániť kožu a tuk;
Bonnská polievková diéta umožňuje pri príprave jedál (vrátane samotnej polievky) používať nielen čerstvé, ale aj konzervované paradajky;
Sladkosti a múka, sýtené nápoje a alkohol by mali byť úplne vylúčené;
Diétny kurz môžete zopakovať tri týždne po skončení prvého týždňového kurzu;
Pri výbere ďalšieho ovocia a zeleniny sa odporúča kupovať tie, ktoré blokujú tuk (mrkva, jablká);

Kontraindikácie

Bonnská polievková diéta na chudnutie nie je vhodná pre ľudí s akýmikoľvek chorobami alebo dokonca poruchami tráviaceho traktu.
Taktiež sa táto diéta neodporúča počas tehotenstva.
Po pôrode, a to aj počas dojčenia, môžete prejsť na diétu polievky Bonn (ale mali by ste pamätať na výraznú diuretický účinok).
Pred začatím opísaného kurzu chudnutia sa tiež musíte znova uistiť, že neexistujú žiadne alergie na jednotlivé zložky polievky.

Diéta a Bonnská polievka sú dva pojmy, ktoré sa stali jedným po tom, čo preukázali svoju účinnosť v procese zbavovania sa nadbytočných kilogramov. Dôležitou výhodou Bonnskej diéty je, že nielen odstraňuje obezitu, ale normalizuje fungovanie celého tela. Najmä účinok chudnutia sa nedosahuje odstránením tekutiny z tela, ale normalizáciou metabolických procesov a zlepšením trávenia.

Bonnská polievka- Toto zeleninová polievka ktorý podporuje chudnutie. Dokonca je na nej založená aj diéta. Existuje niekoľko verzií pôvodu tejto polievky. Jeden zo spoľahlivých: recept na bonnskú polievku bol špeciálne vyvinutý pre pacientov kliniky Sacred Heart, ktorá sa nachádza v Bruseli.

Toto ľahká polievka určené na výživu obéznych pacientov, ako aj pre pacientov, ktorí potrebovali urgentný chirurgický zákrok. Ďalšia verzia je táto - túto polievku vyvinuli americkí lekári.

Hlavnou výhodou tejto polievky je, že všetky zložky polievky sú takmer úplne absorbované telom. Stále som však na internete nenašiel jasné vysvetlenie, odkiaľ polievka dostala svoj názov.)

Obsah kalórií v tejto polievke je veľmi nízky - len asi 30 kcal/100 gramov. Existuje niekoľko variácií tejto polievky, niekedy sa biela kapusta nahrádza akoukoľvek inou. Zelerovú zeleninu je možné nahradiť petržlenovou vňaťou. Zeler do tejto polievky vôbec nemusíte pridávať. Bonnská polievka však bude účinnejšia, ak bude obsahovať zeler. Predstavujem si verziu bonnskej polievky so zelerom.

Táto polievka chutí ako chudá kapustová polievka, ale s kyslosťou. Ako tomu rozumiem, paradajky dávajú kyslosť. Každý, kto má záujem o diétu založenú na tejto polievke, si ju ľahko nájde na internete. Trvá 7 dní. Ale aby som bol úprimný, túto polievku by som nemohol jesť 7 dní v rade, maximálne 2 dni. Nemôžem povedať, že je to bez chuti, ale tiež nemôžem povedať, že je to chutné)). Je možné, že sú to len moje osobné pocity. Ale pre spestrenie alebo odľahčenie jedálnička si občas spravím túto polievku. Snáď sa mi časom podarí túto polievku upraviť pomocou korenín. Zoznam povolených korenín bude v popise receptu.

Keď držíte diétu, chcete, aby vaša diéta pomohla nielen spaľovať tuky, ale aj zasýtiť vaše telo všetkým potrebné látky a vitamíny. Všetky tieto kritériá spĺňa bonnská polievka na spaľovanie tukov, ktorá navyše veľmi dobre chutí.

Bonnská polievka na diétu - recept

Ingrediencie:

zeler - 1 zväzok;
paradajky - 5-6 ks;
paprika - 2 ks;
biela kapusta - 500 g;
cibuľa - 6 ks;
Tabasco alebo chilli omáčka - podľa chuti;
soľ a čierna mleté čierne korenie- chuť.

Príprava

Umyte všetku zeleninu a bylinky, nakrájajte na ľubovoľné veľkosti v malých kúskoch, dajte ich do hrnca, pridajte vodu tak, aby ich úplne zakryla a dajte na oheň. Najprv polievku privedieme do varu, potom znížime plameň a dusíme, kým zelenina nezmäkne. Nakoniec pridajte trochu soli, korenia a omáčky podľa chuti.

Bonnská polievka na chudnutie

Účinok chudnutia s Bonnom je taký, že prečistí vaše telo vďaka vlastnostiam zeleniny, ktorú obsahuje. Kalorický obsah bonnskej polievky je priemerný a predstavuje 27 kalórií na 100 g. Je potrebné pripomenúť, že toto jedlo môže byť škodlivé pre ľudí trpiacich chorobami tráviaceho traktu, preto je lepšie ho nepoužívať nadmerne alebo sa poradiť s odborníkom. lekára pred konzumáciou stravy vrátane tejto polievky.

Ingrediencie:

kapusta - 300 g;
paradajky - 3 ks;
mrkva - 2 ks;
paprika - 2 ks;
zeler - 2 stonky;
cibuľa - 2-3 ks;
zázvor - 1-2 cm;
petržlen, kari, cesnak - podľa chuti;
voda - 2 l.

Príprava

Ošúpte mrkvu a cibuľu. Všetku zeleninu a bylinky umyte a nakrájajte na malé kúsky. Nastrúhajte zázvor na jemné strúhadlo. Vložte všetky ingrediencie do hrnca, pridajte vodu a priveďte do varu. Potom znížte oheň, nechajte polievku variť ďalších 10 minút a vypnite. Nechajte lúhovať aspoň hodinu.

Potom vyberte všetku zeleninu, vložte ju do mixéra a rozmixujte do hladka. Potom skombinujte zeleninový vývar s pyré, pridajte korenie a jedzte polievku na zdravie. Ak chcete, môžete pridať lyžicu.

Bonnská polievka

Okrem prospešných vlastností a vlastností na spaľovanie tukov je toto jedlo dobré, pretože príprava Bonnskej polievky netrvá veľa času. Okrem toho sa súbor prísad môže meniť pridaním vašej obľúbenej zeleniny a korenín a získaním rôzne chute, takže vás neomrzí jesť túto polievku celý týždeň.

Ingrediencie:

biela kapusta - 500 g;
karfiol - 300 g;
mrkva - 2 ks;
cibuľa - 2-3 ks;
paprika - 2-3 ks;
paradajky - 3 ks;
zeler - 3-4 stonky;
cesnak - 4-5 strúčikov;
zelené cibule- banda.

Príprava

Všetku zeleninu umyte, ošúpte cibuľu a mrkvu. Všetko nakrájajte na ľubovoľné kúsky, karfiol rozobrať na súkvetia. V hrnci priveďte do varu vodu a pridajte zeleninu. Môžete dať všetko naraz alebo postupne, berúc do úvahy, že varenie trvá dlhšie, aby sa nestalo, že niektoré ešte nie sú hotové, zatiaľ čo iné sú už uvarené.

Polievku varte, kým nie sú pripravené všetky ingrediencie, bude to trvať približne 40 minút. Nakoniec pridajte jemne nakrájanú zelenú cibuľu a obľúbené korenie. Do tejto polievky sa neodporúča pridávať soľ, ak chcete dosiahnuť maximálny účinok, no ak sa bez soli absolútne nezaobídete, tak použite trochu morskej omáčky alebo pridajte trochu sójovej omáčky priamo na tanier.

Ak budete dôsledne dodržiavať diétu, ktorej kľúčovou zložkou je Bonnská polievka a okrem nej budete jesť iba ovocie, okrem banánov a hrozna a ostatnú zeleninu, okrem zemiakov, nízkotučných mliečnych výrobkov a mäsa, môžete sa zbaviť 4-7 kíl navyše za týždeň.

Bonnská polievka nie je len najprv užitočné pokrm, ale aj celý výživový systém zameraný na chudnutie a očistu organizmu. Bonnská polievka je založená na surová zelenina: paradajky, Cibuľa, mrkva, biela kapusta, zeler a paprika. Všetky výrobky sú nakrájané a varené vo vode. Najdôležitejšie je, že nemôžete použiť mäso, vyprážať ho alebo pridávať iné tuky, pretože bonnská polievková diéta pozostáva z konzumácie iba tohto nízkokalorického vitamínový pokrm. Vo všeobecnosti celý priebeh diéty trvá sedem dní, počas ktorých môžete jesť iba túto polievku. Počas týchto dní sa celkový úbytok hmotnosti pohybuje od 5 do 8 kg. Môžete to zariadiť len pravidelne pôstne dni na Bonnskej polievke.

Aby pokrm nepôsobil príliš nevýrazne, do polievky sa pridáva cesnak. bobkový list, akékoľvek korenie, korenie a bylinky. Použitie soli je krajne nežiaduce, no ak nemáte chuť na nesolené jedlo, môžete si na tanier pridať jednu štipku. Polievka sa tiež často podáva s čerstvými nasekanými bylinkami, tabascom alebo chilli omáčkou. Ak do jedla pridáte zázvor, efekt spaľovania tukov bude ešte silnejší, pretože zázvor je známy tým, že normalizuje metabolizmus a urýchľuje metabolizmus.

Ak nemáte dostatok vytrvalosti a sily na to, aby ste sedeli len na zelenine, môžete do svojej bonnskej polievky pridať nejaký druh jedla. výdatná ingrediencia. Nechaj to tak vajce. Jedlo sa stane bohatším a uspokojivejším.

Požadované ingrediencie:

5-6 malých cibúľ;
Niekoľko paradajok;
2 stonky zeleru;
Malá hlávka kapusty;
1 mrkva;
1 kuracie vajce;
Čierna a biele korenie;
kari;
Tabasco omáčka.

Spôsob varenia:

Všetku zeleninu dôkladne umyte, kapustu nakrájajte a paradajky nakrájajte na malé kocky. Cibuľu ošúpeme a nakrájame nadrobno. Zo stonkového zeleru odrežeme tvrdé časti a nasekáme nadrobno. Mrkvu ošúpeme a nakrájame na tenké kolieska. Všetky pripravené ingrediencie vložte do hrnca, pridajte vodu a nechajte variť. Po uvarení zeleninu povarte 8-10 minút, potom oheň zmiernite a polievku varte, kým sa všetka zelenina neuvarí. Ku koncu varenia pridáme kari, papriku a do panvice rozbijeme vajíčko. Ihneď dôkladne premiešame a polievku varíme ďalšie 2-3 minúty. Podávajte jedlo s malým množstvom Tabasca alebo čili omáčky.

Aby bola bonnská polievka skutočne zdravá a bohatá na vitamíny, mali by ste si vybrať len to najviac čerstvá zelenina. Používanie pokazených alebo nekvalitných výrobkov nie je povolené. Ak sa polievka pripravuje za účelom chudnutia, zahusťovanie zeleninového vývaru múkou, kyslou smotanou, škrobom alebo smotanou nie je povolené. Neodporúča sa ani dusiť zeleninu – treba ju ihneď uvariť vo vode. Ak chcete jesť len aromatické zeleninová polievka bez cieľov na chudnutie môžete zeleninu zľahka podusiť olivový olej. Do vody, v ktorej sa varí zelenina, môžete hodiť pár kociek bujónu: kuracie, hubové alebo hovädzie mäso.

Ideálna postava pre ženy je snom, o ktorý sa usilujú napriek všetkým pokušeniam a obmedzeniam. Musíte hladovať - koľko chcete, musíte brať hrozné drogy - žiadny problém, denné behanie a fitness - prosím a až do vyčerpania. Ale ukazuje sa, že existuje veľmi pekný spôsob dosiahnutie vášho vytúženého cieľa: zaraďte do svojho jedálnička lahodnú bonnskú polievku na chudnutie.

Bonnská polievka na chudnutie

Po prvé, mali by ste pochopiť, že nadváha nie je vždy tuk. Často nadváhu sa objavuje v dôsledku edému. Tekutiny sa vo vašom tele zadržiavajú, keď jete veľa slaných jedál (ryby, kaviár, nakladané uhorky a paradajky, syry, klobásy atď.), k tomu občas alkohol... Pamätáte si na svoju poslednú dovolenku so štedrým pohostením? Odtiaľ pochádza opuch.

Ale opäť sa nenechajte rozčuľovať vopred: skvelá polievka vás zbaví opuchov. A hlavná vec je, že sa zároveň nebudete musieť obmedzovať: nemusíte sledovať čas, kedy môžete jesť a kedy nie, a nikto nemeria veľkosť porcií! Ak chcete jesť, pre svoje zdravie jedzte toľko, koľko si želá vaše srdce (alebo žalúdok), zakaždým, keď pocítite hlad. A ak ste v poslednom čase pribrali a nedovolili ste si príliš veľa rôznych excesov, už za tri dni sa dostanete do normálu (teda do formy).

Čo by ste ešte mohli jesť, aby ste schudli?

Aké je tajomstvo tohto jednoduchého receptu? Možno práve to ho robí tak výnimočným. Koniec koncov, podľa odborníkov na výživu je priemerný obsah kalórií tohto jedla 27 kcal na 100 gramov produktu.

Prečo je taká nízka? Ide len o to, že v ňom nie je takmer žiadny tuk a bielkoviny v malom množstve nemôžu pomôcť vybudovať prebytočnú svalovú hmotu. Miska má obsah kalórií, ktorý je úplne dostatočný pre vitalitu vášho tela vďaka prítomnosti bielej kapusty a cibule v recepte. Paradajky, zeler a paprika tiež fungujú, neobsahujú takmer žiadne kalórie, čo podporuje rýchle chudnutie.

Tento recept sa odporúča najmä pri nedostatku vitamínov u obéznych ľudí. Je tiež užitočný pre tých, ktorí trpia dysfunkciou pečene, dysfunkciou žlčníka, ktorí sú diagnostikovaní cukrovka, ateroskleróza, srdcové choroby. Toto jedlo obsahuje takmer celý súbor základných mikroelementov potrebných pre váš život. Prítomnosť železa, jódu, fosforu, sodíka, draslíka, vitamínov A, B, C a mnohých ďalších robí z tohto jedla skutočnú špajzu zdravia.

akýkoľvek zeleninový vývar zdravá, ale táto je dobrá, pretože obsahuje najoptimálnejšiu sadu zeleniny

Recept na bonnskú polievku na chudnutie

Dobre Recept na bonnskú polievku na chudnutie nájdete v ktorejkoľvek knihe módnych diét, na internetových stránkach, v lesklých časopisoch.

Najjednoduchší je:

6 veľkých čerstvých paradajok (budú fungovať aj konzervované) vlastná šťava),
6 kusov cibule,
1 malá hlávka bielej kapusty (môžete použiť akúkoľvek inú kapustu - červenú, ružičkový kel, karfiol alebo kaleráb),
2 kusy paprika(veľký), po jednom zväzku petržlenovej a zelerovej vňate (poslúžia aj hľuzy).

Pripravuje sa podľa štandardného postupu: zelenina sa jemne naseká, vloží do panvice, úplne sa naplní vodou a privedie sa do varu. Oheň sa zníži a jedlo sa varí, kým sa zelenina neuvarí na miernom ohni. Podľa chuti môžete pridať korenie: červenú, čiernu, bielu, čili, ako aj Tabasco a kari. Pomocou mixéra môžete premeniť polievku jemné pyré. Čo je rozhodne neprípustné, je pridávanie zvýrazňovačov chuti a zahusťovadiel, ako je škrob, múka, smotana.

Bonnská polievka na chudnutie, pokyny krok za krokom

Čerstvé bylinky petržlen...

…mrkva…

…paprika…

…čerstvé paradajky…

...mladá kapusta...

…Cibuľa

Varíme na miernom ohni, osolíme a okoreníme (prírodné!) podľa chuti

Krása, a to je všetko. Už nám slzia ústa

Keď prvýkrát pripravíte bonnskú polievku na chudnutie, návod krok za krokom, a dokonca aj s farebnými fotografiami vám pomôže nerobiť chyby. Jeho Veličenstvo internet je jednoducho plný takýchto návodov. Odporúča sa tiež začať prípravou len polovičnej porcie na testovanie. Zeler navrhovaný v recepte bojuje veľmi intenzívne nadváhu, pretože nemilosrdne spáli všetky kalórie v jedle, ktoré zjete. Má však aj veľmi silnú vôňu, takže predtým, ako zeler prvýkrát zaradíte do akéhokoľvek jedla, pričuchnite k vôni na trhu, či sa vám neznechutí. Ak sa tak stane, pokojne ho môžete z receptu vylúčiť.

Vo všeobecnosti by sa navrhovaný recept nemal vnímať ako rigidná dogma. Toto je s najväčšou pravdepodobnosťou základ pre váš kulinárske fantázie, a pomer všetkých produktov v polievke sa dá ľahko meniť. Pridajte viac cibule alebo, naopak, menej, zredukujte v nej časť kapusty, dajte tri paradajky namiesto šiestich atď. A nebuďte leniví na varenie, pretože čerstvé jedlo vždy zdravšie a chutnejšie.

Nebojte sa pridať korenie - korenie, kurkuma, senovka grécka, zeler, zázvor atď. Sú veľmi užitočné pre trávenie a metabolizmus

Mnohé webové stránky jasne ilustrujú, ako sa pripravuje Bonnská polievka na chudnutie, na fotografiách a videách. Ale tento farebne prezentovaný proces by sa pre vás nemal stať nepochybným vzorcom. Kreativita, najmä v kuchyni, a v rozumných medziach, prinesie veľa potešenia vám, vášmu žalúdku a vašej rodine. Ale nesnažte sa skrývať za „kreativitu“, keď sa pokúšate podvádzať a jesť „extra potraviny“. Tento recept by mal byť hlavným v strave, s povinnou prítomnosťou petržlenu, ako aj zeleru (ak je to možné). Ak supervoňavý zeler nie je váš obľúbený, pridajte do jedla viac petržlenu.

Okrem receptu existuje dokonca celý, ktorý obsahuje hlavné jedlo. Je určený na sedem dní, ktoré je možné v prípade potreby zopakovať po dvojtýždňovej prestávke. Takže:

Prvý deň: jedzte iba polievku, ovocie je povolené (okrem melónu, banánov a melónov).
Druhý deň: jedzte polievku, môžete jesť aj zelenú zeleninu (jedzte varenú, surovú, konzervované uhorky, zelený hrášok, zelené fazule). Ovocie je zakázané. Na obed je dovolené zjesť jeden zemiak (pečený), ochutený olivovým olejom.
Tretí deň: polievka s akoukoľvek zeleninou (okrem zemiakov) a ovocím (okrem banánov).
Štvrtý deň: polievka, banány (tri kusy), nízkotučné mlieko.
Piaty deň: polievka, pol kila mäsa (pečeného alebo vareného), šesť paradajok, čerstvých alebo konzervovaných.
Deň šiesty: polievka s pridaním mäsa a zelenej zeleniny do stravy bez obmedzení.
Siedmy deň: polievka s pridanou zeleninou, ovocný šalát, ryža (môžete použiť zmes hnedej, divokej a bielej ryže).

A teraz - smelo na váhu!

Zeleninu môžete samozrejme jesť surovú, ale horúcu čerstvý vývar s korením je to pre žalúdok oveľa príjemnejšie

Akákoľvek strava by mala byť analyzovaná s lekársky bod vízie. O tom, ako to funguje a či je to užitočné Bonnská polievka na chudnutie, recenzie lekárov rozchádzať sa.

Väčšina ľudí sa domnieva, že keďže zelenina, ktorú obsahuje a neobsahuje takmer žiadne kalórie, prispieva k efektívnemu spaľovaniu tukových zásob, môžeme toto jedlo pokojne označiť za výborný prostriedok na rýchle chudnutie. Mnohí lekári sú však vo svojich hodnoteniach menej optimistickí. Áno, počas tejto diéty sa tukové zásoby tela začnú aktívne míňať. Áno, táto diéta je vhodná takmer pre každého: telo sa čistí, práca zažívacie ústrojenstvo a metabolizmus sa zlepšuje, nadbytočné kilogramy odchádzajú. Po analýze receptúry a stravy založenej na nej však môžeme predpokladať možnosť vzhľadu vedľajšie účinky, o ktorých je tiež dôležité vedieť. Silný diuretický účinok, pravdepodobnosť exacerbácie chorôb žalúdka a čriev a kontraindikácia použitia receptúry pre tehotné ženy vás nútia dvakrát si premyslieť, než začnete s takouto diétou, zapamätajte si svoj zdravotný stav a obráťte sa na svojho rodinného lekára. požehnanie.

Pri konzumácii výlučne bonnskej polievky na chudnutie by ste na naliehanie odborníkov na výživu mali tiež jesť ďalšie jedlá, piť čaj (akéhokoľvek druhu), ale bez cukru, kávy, ale bez mlieka a cukru, vody, ale nie sýtenej. Šťavy z obchodu sú zakázané, pretože obsahujú veľké množstvo cukru. Ráno pred obedom môžete dokonca zjesť kúsok čokolády (horkej) ku káve alebo čaju. Môžete pridať soľ, ak ju dáte priamo na tanier, trochu a tesne pred jedlom. Keď sa objaví neodolateľná túžba po jedle, môžete (a mali by ste) zjesť trochu polievky. Nemali by ste sa však nechať unášať diétou, aby ste na nej „sedeli“ dlhšie ako týždeň, bez ohľadu na to, ako ste s výsledkom spokojní, pretože to ohrozuje stratu svalovej hmoty.

A ešte jedna vec: pred vstupom do tejto diéty si dajte námahu a prečítajte si recenzie na fórach o Bonnskej polievke na chudnutie, ktoré vám pomôžu zvážiť klady a zápory tejto metódy. Napríklad mnohí jeho priaznivci poznamenávajú, že môže ovplyvniť človeka nielen zvonka, ale aj vnútorne. A výsledok je trvalý, pretože k nemu nedochádza ani tak kvôli odvádzaniu vlhkosti, ale kvôli spaľovaniu tukov. Prečítajte si tieto recenzie, pomôže vám to rýchlejšie sa rozhodnúť.

ešte rozmýšľaš? Konajte, kontrolujte, testujte. Lebo prax je kritériom pravdy. A vaša štíhlejšia postava je kritériom nielen vašej krásy, ale aj sily vôle!

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačte si tento článok