Cibuľová diéta je jednoduché chudnutie na lahodnej nízkokalorickej diéte. Cibuľová diéta na chudnutie menu a polievka recept

Chcete schudnúť asi 5 kilogramov za krátky čas? Potom vám ponúkame zoznámenie sa s veľmi jednoduchým a cenovo dostupným jedlom pre každého. Jedzte ho ráno, popoludní a večer a výsledok bude viditeľný po 3 dňoch užívania. Dozviete sa, ako jedením cibuľovej polievky na chudnutie môžete schudnúť. Jedlo je celkom výdatné a chutné, teda pre mnohých áno skutočný nález v boji s kilami navyše.

V treťom tisícročí existuje veľa diét pre každý vkus, každý si môže nájsť to, čo mu najviac vyhovuje. Len majte na pamäti, že pri výbere diéty nesmiete porušiť jemnú hranicu, pričom treba zachovať rovnováhu medzi prínosom a závažnosťou. Sú jedinci, ktorí hladujú, no väčšina ľudí si nevie predstaviť svoju existenciu bez plnohodnotného jedla počas dňa. Diéta s cibuľovou polievkou vám pomôže dosiahnuť vytúženú štíhlosť a ľahkosť bez otravného pocitu hladu.

Trochu histórie

Klasická cibuľová polievka je jednou z najviac slávne jedlá Francúzska kuchyňa, ktorý sa dá variť doma aj bez kulinárskych zručností. O príprave polievky koluje veľa rôznych legiend. Jedna z nich hovorí, že sám francúzsky kráľ Ľudovít XIV. sa raz ocitol na love v dome lesníka prakticky bez jedla. Po ruke mal len cibuľu, ale aj olej a šampanské. Tieto produkty zmiešal, a tak sa získal svetovo prvý cibuľový vývar.

Alexandre Dumas preferoval cibuľovú polievku a spomínal ju vo svojej knihe Veľký kulinársky slovník. V jeho verzii dodal chlebové krutóny alebo krekry. Cibuľová diéta však takéto doplnky neobsahuje, pretože sa tým výrazne zvýši príjem kalórií.

Recepty na polievky

Polievku môžu jesť takmer všetci ľudia, dokonca aj tehotné ženy (samozrejme len ako jedno z jedál). denná dávka). Cibuľová diéta je veľmi jednoduchá a nevyžaduje žiadne kulinárske zručnosti. Okrem toho sú výrobky na varenie v kuchyni každej ženy v domácnosti a sú lacné. Cibuľová polievka chudnutie čistí Ľudské telo od škodlivých prvkov, nasýti ju užitočné vitamíny a obnovuje vodnú rovnováhu.

Populárny francúzsky recept na zázračnú polievku

Budete potrebovať :

6 hláv cibule;
1 hlávka kapusty;
0,5 l. voda;
100 ml. mlieko;
tvrdý syr;
soľ a korenie.

Varenie:

Nakrájajte alebo najemno nastrúhajte cibuľu (podľa ľubovôle).
Vložte ju do panvice s horúcou maslo. Pokračujte v dusení cibule na miernom ohni, kým nie je zlatohnedá.
Varte vodu.
Cibuľu a kapustu dáme do hrnca, zalejeme vriacou vodou a pridáme korenie podľa chuti.
Zapnite rúru na 180 stupňov a vložte misku na 20-30 minút.
Pri podávaní posypeme tvrdým syrom.

Recept na fínsku cibuľovú polievku

Budete potrebovať :

0,5 kg. biela kapusta;
koreň zeleru;
3 ks. Cibuľa;
1 veľká paradajka;
1 mrkva;
1 paprika;
1 hlava cesnaku;
100 g taveného syra;
1 l. kurací vývar;
5 g bazalky;
korenie.

Varenie:

Nakrájajte alebo nastrúhajte cibuľu a potom ju opečte na panvici s olivovým olejom.
Všetku zeleninu rozdrvte v mixéri do hladka. Potom pridajte cesnak a paradajku (bez šupky). Opäť brúsiť.
Hotové pyré zalejeme vývarom.
Pridajte cibuľu a priveďte do varu.
Keď je polievka takmer hotová, pridajte tavený syr a korenia.

Cibuľové pyré

Tento recept je veľmi jednoduchý a cenovo dostupný. Pred krájaním na kolieska budete musieť cibuľu uvariť. Malo by sa to niekoľkokrát ustáliť. Potom ho preneste do mixéra a priveďte do homogénnej hmoty. Pred touto procedúrou pridajte olej a korenie podľa chuti. Takto získate jednoduchý, rozpočtový a zdravé jedlo pre zdravie a chudnutie už za hodinu.

Jednoduchý diétny recept: video

Polievka má dosť špecifickú vôňu a nie každý ju môže jesť. Cibuľu je najlepšie nastrúhať, aby bola chuť príjemnejšia. Môžete vyskúšať a strihať - každý má svoje vlastné preferencie.
Mono-diéty sa rýchlo omrzia a potom vám bude zle aj pri spomienke na toto jedlo.
Pri tejto diéte môžete schudnúť iná suma kilogramov a tento prípad všetko závisí výlučne od charakteristík organizmu.
Najlepší čas na cibuľovú polievku - letný čas.
Prísnym tabu počas celého chudnutia by mali byť rýchle sacharidy (sladkosti a všetko, čo obsahuje cukor, chlieb, alkohol).
Okrem cibuľovej polievky môžete jesť: čerstvé šťavy, ovocie a zeleninu, varené mäso alebo ryby bez korenia.
Nemôžete piť sýtenú vodu, ale obyčajná voda sa musí spotrebovať od 2 litrov. za deň.
Polievka sa môže jesť studená aj teplá.
Ak do stravy pridáte fyzickú aktivitu od 20 minút denne, efekt bude mnohonásobne lepší.
Ak sa hmotnosť zastavila, musíte si urobiť prestávku a opakovať kurz o 2-3 dni.

Cibuľové pyré - základ stravy

Cibuľová polievka na chudnutie dáva účinok pomerne rýchlo, ale po opustení diéty musíte jesť vyváženú stravu. To neplatí, keď sa potrebujete rýchlo pripraviť na plážovú sezónu a zbaviť sa pár kíl navyše. Ak zanedbáte odporúčania týkajúce sa výživy, hmotnosť sa veľmi rýchlo vráti, niekedy dokonca aj s nárastom.

Podstatou diéty je, že pri každom jedle jete cibuľovú polievku. Môžete jesť nejaké ovocie, ak máte pocit hladu alebo nepohodlia z mono-diéty.

Výdatná cibuľová týždenná diéta

Ako už bolo spomenuté, okrem polievky na chudnutie existuje skupina potravín, ktoré sú v určitých dňoch povolené.

1 deň . Jedzte ovocie. V tento deň je vám dovolené všetko, okrem ovocia, ktoré je nasýtené glukózou (hrozno a banány). Môžete piť prírodné smoothies a šťavy, čaj a kávu (všetko bez cukru).
2. deň V tento deň môžete jesť všetku zelenú zeleninu, ale bez pridania oleja a korenín. Nemôžete jesť zemiaky, fazuľu a kukuricu. Počas dňa sa odporúča piť z tekutiny iba vodu.
3. deň Zeleninu a ovocie jedzte rovnakým spôsobom ako predchádzajúce dva dni. Nemôžete jesť zemiaky a cukor a môžete piť iba vodu.
4. deň Jedzte zeleninu a pite vodu. Ak máte silný hlad, môžete zjesť jeden banán a namiesto vody vypite pohár nízkotučného mlieka.
5. deň Môžete jesť 500 g. varené kura alebo varená ryba(voliteľné). Z nápojov, ako predtým, len voda.
6. deň V tento deň je najlepšie jesť kapustu, uhorky a cuketu. Môžete piť iba vodu, ak chcete, vytlačte do nej citrón.
7. deň Hnedá hnedá ryža, ktorú možno pridať do polievky a zeleniny. Je dovolené piť vodu, ako aj šťavy bez cukru.

Kontraindikácie

Táto skupina ľudí by nemala držať túto diétu:

dojčenie;
tínedžeri do 14 rokov;
s exacerbáciou chronických ochorení;
ľudia s vysokou kyslosťou žalúdka.

Diétne kalórie

Ak hovoríme o cibuľovej miske, potom jej obsah kalórií priamo závisí od toho, ktorý recept ste si vybrali. Napríklad bežná cibuľová polievka so zeleninou a bez vyprážania obsahuje 23 kcal.

Ak hovoríme o francúzskej interpretácii jedla, potom obsahuje 77 kcal.

Nezabudnite vziať do úvahy, že ide o ukazovatele na 100 g V každom prípade je strava praktická a jednoduchá a tiež nevyžaduje veľa peňazí.

Cibuľová diéta je považovaná za najobľúbenejšiu, pretože vám umožňuje dosiahnuť úžasné výsledky v krátkom čase. cibuľová diéta pomáha obnoviť nedostatok železa, horčíka, draslíka, fosforu v tele a schudnúť jeden kilogram denne bez vyčerpávajúceho cvičenia - chutné a bez bolestivého pocitu hladu.

Koľko môžete schudnúť pri cibuľovej diéte?

Táto diéta je pozoruhodná tým, že vám umožní schudnúť až 8 kilogramov za 7 dní, pretože táto zelenina úžasne spaľuje tuky. Po pár dňoch „odíde“ asi 3 kilogramy. Tí, ktorí by chceli stratiť viac, si môžu dať na pár dní prestávku a potom absolvovať kurz znova. Existuje tvrdšia možnosť: 3 dni je len cibuľová polievka, potom môže strata hmotnosti dosiahnuť 5 kilogramov. Chudnutie s cibuľou je veľmi efektívne, ale musíte presne dodržiavať odporúčania.

Cibuľová diéta na chudnutie

Lekári odporúčajú cibuľovú diétu pacientom s ochorením srdca, pretože cibuľa výrazne znižuje hladinu cholesterolu a množstvo plaku v cievach. Táto zelenina blokuje rast tukových buniek a vďaka látke, akou je flavonoid rutín. Cibuľa na chudnutie je dovolené používať akékoľvek. Významnou nevýhodou tohto systému je, že je zakázaný pre ľudí s vysokou kyslosťou. Vedecké štúdie ukázali, že táto zelenina:

posilňuje imunitný systém a zvyšuje odolnosť tela voči chorobám;
zlepšuje fungovanie gastrointestinálneho traktu;
zvyšuje potenciu;
obohacuje nechty, vlasy a pokožku vitamínmi;
prispieva k prevencii rakoviny;
odstraňuje toxíny.

cibuľová polievka diéta

Cibuľová polievka - perfektná možnosť pre tých, ktorí nenávidia cibuľu, ale chcú schudnúť. Účinok tohto jedla predčí všetky očakávania a jeho príprava je veľmi jednoduchá. Diéta s cibuľovou polievkou vám umožňuje používať rôzne receptyčo pomáha vyhnúť sa monotónnosti. Ponúkame dve z najpopulárnejších a najúčinnejších možností.

Cibuľová polievka na spaľovanie tukov

Ingrediencie:

sedem veľkých cibúľ;
dve zelené papriky;
šesť zrelých paradajok;
stredne veľká kapusta;
koreň zeleru.

Varenie

Zeleninu je potrebné umyť a nakrájať v malých kúskoch, vložte studená voda a zapáliť.
Keď zovrie, ochutíme rascou alebo kurkumou.

Cibuľová polievka z Fínska

Ingrediencie:

kapusta - 100 g;
zeler - 100 g;
cibuľa - 1 ks;
cesnak - 2-3 strúčiky;
bazalka - podľa chuti;
mrkva - 1 ks;
mladá paprika - 1 ks;
tavený syr - 1 ks;
kurací bujón- 1 liter.

Varenie

Zelenina sa nakrája na kocky, naleje sa vývarom a varí sa, kým nie je takmer pripravená.
10 minút pred koncom varenia pridajte obsah a dôkladne premiešajte, kým sa syr úplne nerozpustí.
Pred podávaním dochutíme cesnakom a nadrobno nasekanou bazalkou.

Cibuľová diéta počas 7 dní

Pri dodržiavaní diéty je veľmi dôležité uvariť každý deň novú porciu polievky, pretože za deň strácajú všetky prvky spaľujúce tuky svoju silu. Základom cibuľovej diéty je polievka, ale môžete jesť aj inú zeleninu. Pod zákazom sódy, alkoholu, múky a sladkostí môžete piť iba čaj a vodu. Cibuľová diéta cez deň:

pondelok. Môžete si dať len nejaké ovocie.
utorok. Polievka okrem surovej resp dusená zelenina, minimum zemiakov.
streda. Polievka, nejaká zelenina a ovocie sú povolené, ale zemiaky sú už zakázané.
štvrtok. Rovnaká polievka, ovocie a zelenina, ale môžete vypiť pohár mlieka a zjesť pár banánov.
piatok. Povolená je len polievka, bez zeleniny a ovocia, tristo gramov mäsa či rýb. Tabu sa nevzťahuje na paradajky.
sobota. Nemôžete jesť polievku, trochu mäsa, ovocia, ale uhorky, kapustu a papriku - koľko chcete.
nedeľu. Okrem polievky môžete jesť varenú resp dusená ryža, ovocie a džús.

zelená cibuľová diéta

Zelená cibuľa je nevyhnutnou súčasťou všetkých letné šaláty, táto zelenina im dodáva zvláštnu chuť. Ale keďže žuvanie iba horkej cibule je veľmi problematické, diéta so zelenou cibuľou zahŕňa miešanie peria zelenej cibule s čerstvou kapustou alebo uhorkami. Tankovať - iba zeleninový olej, zvyšuje choleretický účinok. Jedzte malé jedlá počas dňa. Cibuľa na chudnutie je ideálna, pretože:

bojuje s beriberi;
obnovuje nechty a vlasy vďaka zinku v jeho zložení.

cibuľová diéta

Cibuľa je ideálna pri diéte, pomáha spestriť jedálniček vďaka rôzne odrody. Medzi cibuľou na chudnutie patria aj odrody ako pór, šalotka. Diéta na Cibuľa odporúča používať zelené šaláty. Recept je veľmi jednoduchý. Cibuľu zmiešame s hlávkovým šalátom a zelerom a aby sa jedlo lepšie vstrebalo a podporilo chudnutie, zmes posypeme citrónová šťava. Jedzte v malých porciách, ale často. Cibuľa v strave je obzvlášť nepostrádateľná v lete, keď je v predaji veľa druhov cibule.

Jednoduchý pórový šalát

Ingrediencie:

pór;
sójová omáčka;
korenie.

Varenie

Opláchnite stonky póru a varte, kým sa neuvaria 3-4 minúty.
Ochlaďte, nakrájajte, dochuťte sójovou omáčkou, korením.

Diéta s kapustou a cibuľou

Obľúbená je aj kapustovo-cibuľová diéta, ktorej základom je kapustovo-cibuľová polievka od známych odborníkov na výživu.

Cibuľová a kapustová polievka

Ingrediencie:

Cibuľová diéta je prospešná diétne jedlo, zameraný na chudnutie a očistu organizmu, ktorý pozostáva z rôzne jedlá z luku.

Vlastnosti cibuľovej diéty

Americkí odborníci na výživu vykonali Vedecký výskum identifikovať užitočné vlastnosti Luke. Podľa výsledkov výskumu sa zistilo, že cibuľa je najviac užitočný produkt na diétu a chudnutie.

Pre diétu sa najlepšie hodí bonnská cibuľa, ktorá sa môže konzumovať samostatne čerstvé ako aj v rôznych jedlách.

Zloženie cibuľovej stravy zahŕňa nielen cibuľovú polievku a iné cibuľové jedlá, ale aj rôzne diétne jedlá(ovocie, zelenina, tvaroh, zelenina, orechy).

Základom cibuľovej diéty na chudnutie je zelená zelenina s nízkym obsahom kalórií a vysokými prospešnými vlastnosťami.

Ak dodržiavate diétu, cibuľová polievka by sa mala jesť 2-3 krát denne (na raňajky, obed alebo večeru). Medzi polievkami môžete jesť iné jedlá vrátane šalátov, duseného mäsa a zeleniny pečenej v rúre.

Cibuľová diéta umožňuje nielen prečistiť organizmus a schudnúť, ale je zameraná aj na prevenciu vírusových ochorení, doplnenie deficitu vitamínov A, B a C, flavonoidov, éterických olejov, vápnika, železa a horčíka. Luk sa aktivuje ochranné funkcie organizmu, zlepšuje metabolizmus a trávenie, posilňuje imunitný systém a čistí obehový systém.

Dobré recenzie cibuľová diéta má rád diétne menučo vám umožní vyčistiť cievy a zabraňuje rozvoju aterosklerózy.

Výhody a nevýhody cibuľovej diéty

Cibuľová diéta na chudnutie je užitočný systém výživa, na týždeň dodržiavania, s ktorým sa môžete zbaviť 3-5 kg. V zásade je trvanie tejto diéty 7 dní, ale v prípade potreby sa môže zvýšiť na dva týždne.

Medzi hlavné výhody cibuľovej diéty patrí:

efektívne chudnutie za 7 dní;
zlepšenie tráviaceho, kardiovaskulárneho, imunitného a genitourinárneho systému;
zbaviť sa prebytočných lipidových usadenín;
nasýtenie tela užitočné látky a vitamíny;
malé finančné náklady na produkty.

Nevýhodou cibuľovej diéty je špecifickosť cibule, jej štipľavá vôňa a chuť. S neznášanlivosťou na vôňu cibule môžete na jedlá použiť korenie a rôzne bylinky.

Cibuľová diéta získala pozitívnu spätnú väzbu ako systém výživy, ktorý môžu ženy dodržiavať aj počas tehotenstva a laktácie.

Cibuľové diétne recepty

Hlavným receptom na cibuľovú diétu je cibuľová polievka. Zloženie cibuľovej polievky obsahuje 5 cibúľ, 2 mrkvy, 5 paradajok, 2 sladké papriky, zeler, bylinky a korenie podľa chuti. Zelenina sa nakrája na plátky, pridá sa do panvice, ochutí sa korením a bylinkami a potom sa dusí. Cibuľa sa vypráža na panvici zlato-hnedá a pridáme k zmäknutej zelenine. Môžete pridať korenie, ako je rasca, kari, koriander, bazalka, cesnak, zázvor a sójová omáčka, aby jedlo získalo pikantnú chuť. Pri diéte je cibuľová polievka zameraná na odstránenie hladu a efektívne chudnutie bez stresu pre telo.

Cibuľové diétne recepty môžu pozostávať z rôzna zelenina a zelené a môžete tiež použiť čerstvé ovocie a ovocné šťavy.

V prvý deň cibuľovej diéty môžete medzi cibuľovou polievkou zjesť čerstvé ovocie (okrem ovocia s obsahom cukru). Pite denne veľké množstvo voda, zelený čaj, brusnicový a jablkový džús.

Na druhý deň môžete do hlavného receptu pridať guláš z červenej fazule a pečené zemiaky. Na tretí deň môžete kombinovať zeleninu a ovocie a na štvrtý deň môžete piť odstredené mlieko.

Počas cibuľovej diéty na chudnutie môžete použiť varená ryba a kuracie mäso, ako aj kapusta, cuketa, uhorky a špenát. V posledný deň diéty môžete jesť varenú hnedú ryžu alebo ju pridať do cibuľovej polievky.

Niet pochýb o tom, že cibuľa je užitočná. Táto zelenina sa používa nielen v kuchyni, ale aj v tradičná medicína- používa sa najmä v boji proti obezite. Diéta s cibuľovou polievkou je veľmi populárna – povieme vám o nej.

Výhody diéty

Prečo je diéta s cibuľovou polievkou na chudnutie taká zaujímavá? Tajomstvo úspechu spočíva vo vlastnostiach zeleniny (najmä cibule) pri spaľovaní tukov. Toto zeleninová plodina odstraňuje prebytočný cholesterol, urýchľuje metabolizmus, pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, normalizuje trávenie. Cibuľa obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálov (za zmienku stojí draslík, vápnik, horčík a fosfor). Cibuľa obsahuje esenciálny olej, flavonoidy, glukozidy, organické kyseliny (citrónová, jablčná). Polievka s cibuľou a iné zdravá zelenina, pomáha očistiť telo od toxínov a toxínov a zároveň od hromadenia tuku. Pri prísnom dodržiavaní odporúčaní cibuľovej diéty, ktorá trvá len 7 dní, môžete schudnúť o 4-7 kg.

recepty na cibuľovú polievku

Recept #1

Cibuľa - 6 ks.
Paradajky - 2-4 ks.
Kapusta - 1 kg
Bulharské korenie - 2 ks.
Zeler - 1 zväzok
kocka zeleninový vývar(môžete to urobiť aj bez toho)

Zeleninu ošúpeme, umyjeme, nakrájame a vložíme smaltovaná panvica, vyplniť studená voda(Objem tekutiny je určený okom, ale v každom prípade by mal pokrývať zeleninu). Polievku priveďte do varu na silnom ohni, varte 10 minút, potom oheň zmiernite a prikrytú na miernom ohni duste, kým zelenina nezmäkne. Krátko pred dovarením polievku osolíme alebo pridáme nadrobenú kocku zeleninového bujónu, položíme bobkový list(na zlepšenie chuti môžete pridať prírodné korenie).

Recept číslo 2

Biela cibuľa - 6 ks.
Paradajky - 6 ks.
Bulharská paprika - 1 ks.
Mrkva - 100 g
Koreň zeleru - 100 g
mletý zázvor
koriander
Kurkuma

Polievku pripravte podľa návodu. predchádzajúci recept. Pred dokončením pridajte korenie a soľ.

Recept číslo 3

Červená cibuľa - 6 ks.
Paradajky - 6 ks.
Repa - 1 ks.
Mrkva - 2 ks.
Červená paprika - 1 ks.
Kapusta - 200 g

Polievku uvarte rovnakým spôsobom ako vyššie. Pri podávaní pridajte trochu citrónovej šťavy.

Diéta s cibuľovou polievkou

Polievku počas diéty možno jesť niekoľkokrát denne, až do nasýtenia. Okrem tohto jedla obsahuje strava aj ďalšie produkty (sú rozdelené podľa dňa). Diéta úplne vylučuje chlieb, alkoholické a sýtené nápoje, akýkoľvek tuk. Polievku je možné vziať do práce v termoske, takže nie je potrebné uchýliť sa k diéte iba na dovolenke.

Deň #1: ovocie (okrem banánov), brusnicová šťava, čaj, káva, voda.
Deň číslo 2: čerstvá, varená alebo dusená zelenina vo vode, Listová zeleň, pečený zemiak- 2 ks. (nemôžete jesť strukoviny, kukuricu, zelený hrach).
Deň číslo 3: menu prvých dní (zemiaky sú vylúčené).
Deň 4: Menu z predchádzajúceho dňa plus 250 ml odstredeného mlieka a 2 banány.
Deň číslo 5: do 500 g mäsa, rýb príp kurací rezeň(voliteľné) a čerstvé paradajky.
Deň číslo 6: do 500 g mäsa, ako aj zelenej listovej zeleniny.
Deň číslo 7: kaša z hnedá ryža, čerstvé príp varená zelenina, ovocný džús.

Tekutá strava by mala byť bohatá - 1,5-2 litre denne.

Kontraindikácie

Je potrebné pripomenúť, že diéta s cibuľovou polievkou nie je vhodná pre každého. Okrem individuálnej neznášanlivosti zložiek menu, kontraindikácie zahŕňajú:
Exacerbácia chronických ochorení
peptický vred a iné choroby žalúdka a čriev
Znížená imunita (napríklad po nedávnej chrípke)

Pred diétou sa určite poraďte s lekárom.

Francúzky sú známe nielen svojím vkusom, ale aj vyrezávanou postavou a ich hlavným tajomstvom je špeciálne jedlo. Navrhujeme zvážiť, ako funguje francúzska cibuľová polievka na spaľovanie tukov na chudnutie, jej obsah kalórií, recepty, fotografie a správna príprava prvý kurz od popredných odborníkov na výživu a kuchárov.

Ako pomáha cibuľová polievka - výhody a nevýhody

Cibuľa je známy prírodný antioxidant, lieči telo, zlepšuje tonus, zlepšuje náladu a zasýti vitamínmi, k tomu všetkému je aj prvotriednym korením pri chudnutí. Cibuľová diéta sa nevzťahuje na mononutriciu. Naopak, mnohé jedlá sa môžu jesť, ale s mierou. Aj známa a účinná kremeľská diéta odporúča prvé jedlo so zeleninou.

Výhody takáto diéta na chudnutie:

Pomáha urýchliť metabolizmus;
Účinne spaľuje tuky aj v problémových partiách: v podbrušku, na vnútornej strane stehna, na pažiach;
Lekári predpisujú túto polievku ako prostriedok boja urolitiáza, rakovina (podľa Broyce), cukrovka, na obnovu tela po chirurgických zákrokoch.

nedostatky:

Po rýchlom schudnutí sa kilá navyše často vracajú, takže táto diéta nie je jednorazová, po nej musíte prísne dodržiavať všetky odporúčania odborníkov na výživu a s najväčšou pravdepodobnosťou sa celý život obmedzovať;
Dá sa pozorovať iba mesiac;
Je nežiaduce dodržiavať túto výživu pre dievčatá s vysokou kyslosťou žalúdka;
Toto diétne jedlo je kontraindikované počas tehotenstva, laktácie a do 14 rokov.

Okrem toho má cibuľová polievka na chudnutie kontraindikácie: dystónia, hypertenzia, nedostatok vápnika alebo horčíka, podozrenie na ochorenie štítnej žľazy.
Video: Recept na francúzsku cibuľovú polievku

Diétne možnosti a recepty

Napriek tomu, že recepty na prípravu cibuľovej polievky na spaľovanie tukov na chudnutie sa môžu líšiť, princípom ich prípravy je jedno pravidlo: pripravte si každý deň nové jedlo. Tie. dnes nemôžete jesť to, čo bolo varené včera, pretože. stopové prvky zomrú veľmi rýchlo a takáto polievka nebude mať žiadny účinok.

Diéta 1:

Prvý deň: Môžete jesť polievku a akékoľvek ovocie okrem banánu.
Deň druhý: Môžete jesť prvý chod a iba zeleninu.
Po tretie: Je dovolené jesť všetky rastlinné potraviny.
Po štvrté: V tento deň pripravujeme telo na opustenie stravy, začneme opatrne zavádzať mliečne výrobky do stravy, najlepšie je začať s odstredeným mliekom.
Po piate: Dnes môžete dokonca jesť trochu mäsa, napríklad hovädzie, 200-250 gramov, pár paradajok a malý kúsok syra. Prirodzene, spolu s polievkou.
Po šieste: Vyberáme chudé mäso alebo ryby (varené), prvý chod sa zdržíme zeleniny.
Deň siedmy: Posledný deň je okrem polievky dovolené vstúpiť do dennej stravy hnedá ryža, kuracie mäso, ovocie a šťavy.

Táto diéta vám umožní schudnúť až 5 kg za týždeň. Pre dosiahnutie maximálneho účinku jedlo nesolte. Pretože v každom prípade je telo vážne obmedzené na stopové prvky, musíte jesť vitamíny.

Recept na cibuľovú polievku na chudnutie #1

Ingrediencie:

6 alebo 7 veľkých cibúľ
2 zelené papriky
6 zrelých paradajok
koreň zeleru
stredne veľká kapusta.

varenie:

Zeleninu umyte, nakrájajte na malé kúsky, všetko premiešajte a vložte do studenej vody na varenie. Keď vývar zovrie, dochutíme korením bez soli, napríklad kurkumou alebo rascou podľa chuti, vychladíme, pred podávaním môžeme posypať petržlenovou vňaťou.

Foto - Cibuľová polievka

Diéta #2

Polievka sa môže jesť 10 dní, potom sa strava trochu zmení, ale všetko zaberie viac.

1. deň – nejedzte nič okrem ovocia a polievky. Ak duša chce dovolenku, potom si môžete upiecť jablká so škoricou, bližšie k popoludňajšiemu občerstveniu je povolený kúsok melónu

2. deň - pre každodennú stravu si pripravíme šalát s paprikou, paradajkami. Olivový olej, ochutený korením.

Deň 3. – Dnes sú povolené jablká, uhorky, paradajky, paprika, jahody, černice.

Deň 4. – Ako sa hovorí na ženských fórach, najťažší deň zo všetkých. Môžete jesť iba mliečne výrobky a polievku. Pod mliečnymi výrobkami musíte pochopiť možnosti bez korenín, príchutí: grécky jogurt, fermentované pečené mlieko, kefír. Ale môžete banány. Aby bolo chutnejšie, radíme akékoľvek mlieko vyšľahať s ovocím. Nezabudnime na polievku.

Deň 5. – Dnes len paradajky (6-8) ryby, morka a kuracie mäso. Polievka čo najviac. Ak po vypití mlieka začnú žalúdočné problémy (hnačka alebo plynatosť), potom pred konzumáciou bielkovín (hydinového mäsa) musíte vypiť lyžicu ľanového oleja.

Deň 6 – Dá sa urobiť na obed grécky šalát so syrom a Pekingom. Polievka na raňajky a večeru.

Deň 7. – Ďalší deň takmer hladu. Iba polievka, čerstvo vylisované šťavy a mlieko. Snažíme sa nezlomiť. Ak sa vám začne točiť hlava z nedostatku glukózy, potom máte dovolené zjesť lyžicu medu.

8. deň sa dostávame na váhu. Potom, čo sa inšpirujete, môžete variť sami zelený čaj s mliekom. Dnes môžete postupne zaviesť do jedálnička mandarínky, syry, hovädzie mäso, kuracie mäso. Bravčové mäso stále nie je povolené.

Deň 9. – vývar. Uvarte si polievku s kuracím vývarom, cibuľou a syrom. Môžete si zahryznúť do otrubového chleba. Pijeme kávu a jeme vajíčka na popoludňajší snack, jedno jablko pred spaním.

Na 10. deň začíname opúšťať diétu, do jedálnička zaraďujeme syry a mäso. Kuracie mäso, maximálne zelenina.

Fínska syrová cibuľová polievka - Recept na chudnutie #2:

Ingrediencie

½ hlávky kapusty, nakrájanej na malé kúsky
1 stredný koreň zeleru, nakrájaný na kocky
50-100 gramov bielej alebo žltej cibule
nakrájaná mrkva
mladá paprika
Pol hlavy cesnaku
liter kuracieho vývaru
päť gramov oregana
Toľko bazalky
Dve lyžice taveného syra
½ lyžičky červenej papriky.

Inštrukcie:

Zahrejte 2 lyžice olivového oleja na miernom ohni, nepriveďte do varu. Kapustu zmiešame so zelerom, mrkvou, paprikou. Do vzniknutého pyré rozotrieme cesnak, potom pridáme paradajky a zalejeme kuracím vývarom. Je potrebné priviesť kompozíciu do varu a potom mierne znížiť oheň, teraz je na rade syr, rozdrviť ho a naliať do panvice. Dávame pozor, aby kapusta zmäkla. Pridajte korenie podľa chuti, odstráňte z tepla. Pred podávaním posypte petržlenovou vňaťou. Po takomto jedle budú výsledky viditeľné po troch dňoch.

Fotografia - Posúvame olivový olej Cibuľa

Foto - Pridajte zeleninu

Foto - Fry

Foto - Pridajte syr

Foto - Pred podávaním posypte bylinkami

Samozrejme, všetky tieto možnosti varenia polievok majú veľmi vzdialené spojenie s klasický recept. Zvážte, ako variť francúzska národná cibuľová polievka, recept číslo 3:

6-8 cibule očistíme od šupky, nakrájame na malé kocky;
Potom, čo si môžete vziať dva alebo tri zemiaky, tiež ošúpte a jemne nakrájajte;
Zeleninu zalejte dvoma litrami vody. Možno ste si všimli, že nevyprážame, namiesto toho len do vody pridáme pár lyžíc oleja (podľa chuti slnečnicový alebo olivový). A varte na tichom ohni;
Francúzsko je známe svojimi bylinkami, takže aby ste cítili tú pravú chuť, je vhodné si kúpiť korenie “ francúzske bylinky". Pridajte po varení, varte ďalších 10 minút.

Všetko, prvé jedlo na chudnutie je pripravené, pred podávaním zrieďte lyžicu kyslej smotany v bujóne podľa chuti. Tento recept je možné variť aj v pomalom hrnci, ale ak si vyberiete túto konkrétnu metódu na chudnutie, hlavnou vecou nie je uvoľniť sa, pretože. Polievka je úplne neuspokojivá.

Recept na cibuľovú polievku na chudnutie sa môže líšiť v závislosti od preferencií chuti, ženské fórum uprednostňuje možnosť so syrom ako najchutnejšie, najmä preto, že s ním má strava najlepšie recenzie.

Pamätajte, pri dlhšom chudnutí môže byť cibuľová kaša škodlivá, keď sa dosiahne účinok, musíte opatrne ísť von, takáto výživa nie je určená na dlhšie časové obdobie ako mesiac.

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačiť článok