อาหารซุปบอนน์สำหรับการลดน้ำหนัก - สูตรและบทวิจารณ์ ซุปบอนน์สูตรซุปเผาผลาญไขมัน

สำหรับคนจำนวนมากที่เคยควบคุมอาหารมาแล้วหรือต้องการเริ่มกระบวนการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน การรับประทานอาหารมีความเกี่ยวข้องกับความอดอยาก ที่จริงแล้วไม่ใช่ว่าทุกอาหารจะขึ้นอยู่กับการปฏิเสธอาหารสูงสุด อาหารบอนน์ขึ้นอยู่กับการใช้ซุปบอนน์อย่างไม่จำกัด รวมถึงผลิตภัณฑ์อาหารอื่นๆ ที่ยอมรับได้

ซุปซึ่งเป็นพื้นฐานของอาหารที่อธิบายไว้นั้นปรุงด้วยผักสดและไม่ใส่เกลือ ระยะเวลาอาหารขั้นต่ำคือหนึ่งสัปดาห์ ไม่จำเป็นต้องอดอาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพราะสามารถทานซุปได้ในครั้งแรกที่หิว ในหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักได้สามถึงห้ากิโลกรัม

คุณสมบัติของอาหารบอนน์

เมื่อปฏิบัติตามประเภทอาหารที่อธิบายไว้ สิ่งสำคัญคือต้องเลิกดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ยกเว้น อาหารทอดและขนมครก ซุปผักที่เตรียมไว้ ใบสั่งยาพิเศษควรจะเป็นพื้นฐานของเมนู แต่ไม่มีกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดที่ควรมีเฉพาะอาหารจานนี้ในอาหารคุณสามารถเพิ่มอาหารอื่น ๆ ที่ยอมรับได้อย่างปลอดภัย

น่าสนใจ! เชื่อกันว่าอาหารบอนน์เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนขั้นรุนแรงและผู้ที่ต้องการการผ่าตัดด่วน วิธีการลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกายนี้ได้รับการพัฒนาและนำมาใช้ครั้งแรกโดยแพทย์ชาวเบลเยียมสำหรับผู้ป่วยที่คลินิก Sacred Heart (บรัสเซลส์) อาหารรวมอยู่ในการเตรียมการทั่วไปของผู้ป่วยสำหรับการผ่าตัด

คุณสมบัติหลักของอาหารของสปีชีส์ที่อธิบายไว้คือผลกระทบต่อร่างกาย ในอาหารอื่นๆ การสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินมักเกิดจากการขับของเหลวออกจากร่างกาย เป็นผลให้กิโลกรัมหายไป แต่พวกเขากลับมาอย่างรวดเร็วอีกครั้ง อาหารบอนน์ทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติและปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร การสูญเสียกิโลกรัมเกิดขึ้นอย่างแม่นยำเนื่องจากการทำให้ร่างกายเป็นปกติซึ่งช่วยให้คุณรวมผลของการลดน้ำหนักเป็นเวลานาน

สำคัญ! ซุปบอนน์ไดเอทถูกเรียกโดยนักโภชนาการถึง ตัวเลือกที่ปลอดภัยการลดน้ำหนักไม่เพียง แต่จากการทำงานของอวัยวะภายในเท่านั้น แต่ยังเกิดจากสภาพจิตใจด้วย ปริมาณซุปที่บริโภคได้ไม่จำกัด เป็นผลให้บุคคลไม่อยู่ในสภาพความเครียดและวิญญาณที่ถูกกดขี่อย่างต่อเนื่องเนื่องจากความจริงที่ว่าเขาไม่สามารถสนองความหิวได้

ซุปบอนน์หนึ่งร้อยกรัมมีมากกว่า 30 กิโลแคลอรีและจานนี้จัดทำขึ้นบนพื้นฐานของ .เท่านั้น ผักเพื่อสุขภาพ. เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำผลขับปัสสาวะของจานนี้ ด้วยเอฟเฟกต์นี้ กิโลกรัมแรกจะหายไปในสองสามวันแรกของอาหาร ระยะเวลา อาหารบอนน์ไม่ควรเกินเจ็ดวันหลังจากนั้นคุณต้องหยุดพักและคุณสามารถทำซ้ำได้อีกครั้ง

เพื่อให้เข้าใจว่าคุณสามารถรวมอะไรในอาหารของคุณได้อย่างชัดเจนนอกเหนือจากซุปในระหว่างการลดน้ำหนัก คุณต้องพิจารณาอาหารที่ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับวันในสัปดาห์อย่างละเอียด การอดอาหารแบบบอนน์ในแต่ละวันจะช่วยจัดองค์ประกอบเมนูของคุณให้ถูกต้องที่สุดและปรุงอาหาร สินค้าจำเป็น. ดังนั้น นอกจากซุปในวันต่างๆ ของสัปดาห์แล้ว คุณยังสามารถกินได้:

1. วันจันทร์ - ผลไม้ ยกเว้นกล้วย

2. วันอังคาร- ผักใบเขียว: แตงกวาและขึ้นฉ่าย, กะหล่ำปลี, หน่อไม้ฝรั่ง, บรอกโคลี แอปเปิ้ลเขียวสด. คุณไม่สามารถกินถั่ว ข้าวโพด และถั่วแดง อนุญาตให้ใช้มันฝรั่งได้ แต่ไม่เกินสองชิ้นในระหว่างวัน

3. วันพุธ- ผักและผลไม้ ไม่รวมกล้วยและมันฝรั่ง

4. วันพฤหัสบดี- คุณสามารถกินกล้วยได้ถึงสามลูก ดื่ม kefir หรือโยเกิร์ต อนุญาตให้ใช้อบเชยในการเตรียมซุปและเครื่องดื่ม

5. วันศุกร์– อนุญาตให้ 500 กรัม ไก่ต้มหรือปลา นอกจากนี้ คุณสามารถกินมะเขือเทศได้ห้าลูก

6. วันเสาร์- ผักใบเขียว 500 กรัม เนื้อไม่ติดมันหรือปลา

7. วันอาทิตย์ - ข้าวต้มและผักใด ๆ

ฉันเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นไปได้ในบทความก่อนหน้านี้
อาหารซุปบอนน์ต้องการทุกคน สินค้าเพิ่มเติมนึ่งหรือในเตาอบ คุณยังสามารถกินผักและเนื้อต้ม

อร่อยไม่มีแคลลอรี่เคล็ดลับสำหรับคนฟันหวาน ทำอย่างไรไม่ให้น้ำหนักขึ้นจากไอศกรีม จะทานเป็นอาหารเช้าหรือเย็นก็ได้ค่ะ

วิธีเพิ่มอาหารซุปบอนน์ของคุณ

ผู้ที่เคยรับประทานอาหารนี้มาแล้วกล่าวว่าสามารถทนต่อการลดน้ำหนักได้ดีกว่าวิธีอื่นๆ เป็นสิ่งสำคัญ เมื่อรับประทานอาหารตามซุปบอนน์ จำเกี่ยวกับการออกกำลังกายในระดับปานกลาง

• นอกจากการทานซุปบอนน์แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำมากถึงสามลิตรตลอดทั้งวัน อนุญาตให้ดื่มผลไม้ไม่หวานได้ วันละครั้งถ้าคุณต้องการจริงๆ คุณสามารถอนุญาตให้ชาหรือกาแฟที่ไม่มีน้ำตาลและสารเติมแต่งอื่นๆ
• ต้องขจัดผิวหนังและไขมันออกจากเนื้อสัตว์ก่อนปรุงอาหารระหว่างรับประทานอาหาร
• อาหารที่มีซุปบอนน์ช่วยให้ไม่เพียงใช้มะเขือเทศสดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงมะเขือเทศกระป๋องในการปรุงอาหารด้วย (รวมถึงซุปด้วย)
• อาหารหวานและแป้งเครื่องดื่มอัดลมและแอลกอฮอล์ควรได้รับการยกเว้นอย่างสมบูรณ์
• คุณสามารถทำซ้ำหลักสูตรของอาหารได้สามสัปดาห์หลังจากสิ้นสุดหลักสูตรรายสัปดาห์แรก
• เมื่อเลือกผลไม้และผักเพิ่มเติม ขอแนะนำให้ซื้อสารป้องกันไขมัน (แครอท แอปเปิ้ล)

ข้อห้าม

• อาหารซุปบอนน์สำหรับการลดน้ำหนักไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีโรคหรือความผิดปกติในทางเดินอาหาร
• นอกจากนี้ยังไม่แนะนำอาหารนี้ในระหว่างตั้งครรภ์
• หลังจากการคลอดบุตรรวมทั้งการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คุณสามารถรับประทานอาหารซุปบอนน์ได้ (แต่คุณควรจำไว้เกี่ยวกับการออกเสียง ผลขับปัสสาวะ).
• นอกจากนี้ ก่อนเริ่มหลักสูตรการลดน้ำหนักตามที่อธิบายไว้ คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจอีกครั้งว่าไม่มีอาการแพ้ส่วนประกอบแต่ละส่วนของซุป

อาหารและซุปบอนน์เป็นสองแนวคิดที่กลายเป็นหนึ่งเดียวหลังจากที่พวกเขาได้พิสูจน์ประสิทธิภาพในกระบวนการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ข้อได้เปรียบที่สำคัญของอาหารบอนน์คือไม่เพียงช่วยขจัดโรคอ้วน แต่ยังทำให้การทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดเป็นปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผลของการลดน้ำหนักไม่ได้เกิดจากการเอาของเหลวออกจากร่างกาย แต่โดยการทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติและปรับปรุงการย่อยอาหาร

ซุปบอนน์- นี่คือ ซุปผักซึ่งส่งเสริมการลดน้ำหนัก มีแม้กระทั่งอาหารตามนั้น ที่มาของซุปนี้มีหลายรุ่น หนึ่งในสูตรที่น่าเชื่อถือที่สุด: สูตรสำหรับซุปบอนน์ได้รับการพัฒนาเป็นพิเศษสำหรับผู้ป่วยที่คลินิก Sacred Heart ซึ่งตั้งอยู่ในกรุงบรัสเซลส์

นี้ ซุปเบามีวัตถุประสงค์เพื่อเลี้ยงผู้ป่วยโรคอ้วนเช่นเดียวกับผู้ป่วยที่ต้องผ่าตัดด่วน อีกรุ่นหนึ่งคือสิ่งนี้ - ซุปนี้คือการพัฒนาของแพทย์อเมริกัน

ข้อได้เปรียบหลักของซุปนี้คือส่วนประกอบทั้งหมดของซุปนั้นร่างกายดูดซึมได้เกือบทั้งหมด แต่ชื่อซุปมาจากไหน ฉันไม่พบคำอธิบายที่ชัดเจนบนอินเทอร์เน็ต)

ปริมาณแคลอรี่ของซุปนี้ต่ำมาก - เพียงประมาณ 30 กิโลแคลอรี / 100 กรัม ซุปนี้มีหลายรูปแบบ บางครั้งกะหล่ำปลีสีขาวก็ถูกแทนที่ด้วยอย่างอื่น ผักชีฝรั่งสามารถแทนที่ด้วยผักชีฝรั่ง คุณไม่สามารถเพิ่มคื่นฉ่ายในซุปนี้ได้เลย แต่ถึงกระนั้นซุปบอนน์จะมีประสิทธิภาพมากกว่าโดยมีคื่นฉ่ายเป็นส่วนประกอบ ฉันขอเสนอซุปบอนน์แบบต่างๆ กับคื่นฉ่าย

ซุปนี้มีรสชาติเหมือนซุปกะหล่ำปลีติดมัน แต่มีรสเปรี้ยว ตามที่ฉันเข้าใจ มะเขือเทศให้ความเปรี้ยว ใครก็ตามที่สนใจในการควบคุมอาหารจากซุปนี้สามารถหาได้ง่ายบนอินเทอร์เน็ต ใช้เวลา 7 วัน แต่บอกตามตรงว่าฉันไม่สามารถกินซุปนี้ได้เป็นเวลา 7 วันติดต่อกันสูงสุด 2 วัน บอกไม่ได้ว่าจืด แต่บอกไม่ได้ว่าอร่อย)) บางทีนี่อาจเป็นเพียงประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน แต่สำหรับการเปลี่ยนแปลงหรือลดน้ำหนัก บางครั้งฉันก็จะทำซุปนี้ บางทีเมื่อเวลาผ่านไปฉันจะสามารถปรับซุปนี้ด้วยตัวเองโดยใช้เครื่องเทศ รายการเครื่องเทศที่อนุญาตจะอยู่ในคำอธิบายของสูตร

เมื่อคุณอยู่ในช่วงไดเอท คุณต้องการให้การทานอาหารของคุณไม่เพียงแต่ช่วยเผาผลาญไขมันเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายอิ่มด้วย สารสำคัญและวิตามิน เกณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้ตรงตามเกณฑ์โดยซุปเผาผลาญไขมันในบอนน์ซึ่งเหนือสิ่งอื่นใดคือรสชาติที่น่าพึงพอใจ

ซุปอาหารบอนน์ - สูตรอาหาร

วัตถุดิบ:

• คื่นฉ่าย - 1 พวง;
• มะเขือเทศ - 5-6 ชิ้น;
• พริกหยวก - 2 ชิ้น;
• กะหล่ำปลีขาว - 500 กรัม
• หัวหอม - 6 ชิ้น;
• ซอส "ทาบาสโก" หรือ "พริก" - เพื่อลิ้มรส;
• เกลือและสีดำ พริกไทยป่น- รสชาติ.

การทำอาหาร

ล้างผักและผักทั้งหมด หั่นตามชอบ เป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย, ใส่กระทะ, เติมน้ำให้มิดชิดและจุดไฟ นำซุปไปต้มก่อน จากนั้นลดไฟลงและเคี่ยวจนผักเปื่อย ในตอนท้ายใส่เกลือพริกไทยและซอสเพื่อลิ้มรส

ซุปบอนน์สำหรับการลดน้ำหนัก

ผลของการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของบอนน์คือการทำความสะอาดร่างกายของคุณด้วยคุณสมบัติของผักที่มีอยู่ ปริมาณแคลอรี่ของซุปบอนน์มีค่าเฉลี่ยและอยู่ที่ 27 แคลต่อ 100 กรัม โปรดจำไว้ว่าจานนี้อาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้หรือปรึกษาแพทย์ก่อนนั่ง ในอาหารที่มีซุปนี้

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำปลี - 300 กรัม
• มะเขือเทศ - 3 ชิ้น;
• แครอท - 2 ชิ้น;
• พริกหยวก - 2 ชิ้น;
• คื่นฉ่าย - 2 ก้าน;
• หัวหอม -2-3 ชิ้น;
• ขิง - 1-2 ซม.
• ผักชีฝรั่ง, แกง, กระเทียม - เพื่อลิ้มรส;
• น้ำ - 2 ลิตร

การทำอาหาร

ปอกแครอทและหัวหอม ล้างผักและผักใบเขียวทั้งหมดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ขิงถูบน เครื่องขูดละเอียด. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในหม้อ เติมน้ำ ต้มให้เดือด หลังจากนั้นลดความร้อน ปล่อยให้ซุปปรุงต่ออีก 10 นาทีแล้วปิด ปล่อยให้มันใส่อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง

จากนั้นนำผักทั้งหมดออกมา นำไปปั่นในเครื่องปั่นและตีจนเนียน จากนั้นผสมน้ำซุปผักกับมันบด ปรุงรสและทานซุปเพื่อสุขภาพ คุณสามารถเพิ่มช้อนได้หากต้องการ

ซุปบอนน์

จานนี้นอกจากจะมีประโยชน์และเผาผลาญไขมันแล้ว ยังดีอีกด้วยเพราะการทำซุปบอนน์ใช้เวลาไม่นาน นอกจากนี้ชุดของส่วนผสมยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยการเพิ่มผักและเครื่องปรุงรสที่คุณชื่นชอบและรับ รสนิยมที่แตกต่างดังนั้นคุณจะไม่เบื่อที่จะกินซุปนี้ตลอดทั้งสัปดาห์

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำปลีขาว - 500 กรัม
• กะหล่ำดอก - 300 กรัม
• แครอท - 2 ชิ้น;
• หัวหอม - 2-3 ชิ้น;
• พริกหยวก - 2-3 ชิ้น;
• มะเขือเทศ - 3 ชิ้น;
• คื่นฉ่าย - 3-4 ก้าน;
• กระเทียม - 4-5 กลีบ;
• หัวหอมใหญ่- มัด

การทำอาหาร

ล้างผักทั้งหมด ปอกหัวหอมและแครอท ตัดทุกอย่างเป็นชิ้นตามอำเภอใจ กะหล่ำแยกออกเป็นช่อดอก นำน้ำไปต้มในกระทะและเพิ่มผัก คุณสามารถใส่ทุกอย่างในคราวเดียวหรือจะค่อยๆ ก็ได้ เนื่องจากใช้เวลาในการปรุงนานขึ้น เพื่อไม่ให้ปรากฏว่าบางส่วนยังไม่พร้อม ในขณะที่บางส่วนปรุงแล้ว

ต้มน้ำซุปจนส่วนผสมทั้งหมดสุก ซึ่งจะใช้เวลาประมาณ 40 นาที ในตอนท้ายใส่ต้นหอมสับละเอียดและเครื่องปรุงรสที่คุณชื่นชอบ ไม่แนะนำให้ใส่เกลือในซุปนี้หากต้องการให้ได้ผลสูงสุด แต่ถ้าหากคุณไม่มีเกลือจริงๆ ให้ใช้ทะเลเล็กน้อยหรือเติมซีอิ๊วขาวลงในจานโดยตรง

หากคุณควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด ซึ่งซุปบอนน์เป็นส่วนประกอบหลัก และนอกจากจะกินแต่ผลไม้ ยกเว้นกล้วย องุ่น และผักอื่นๆ ยกเว้นมันฝรั่ง ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ และเนื้อสัตว์ คุณสามารถกำจัด 4 -7 ปอนด์พิเศษในหนึ่งสัปดาห์ .

ซุปบอนน์ไม่ได้มีแค่อย่างเดียว มีประโยชน์ก่อนจาน แต่ยังรวมถึงระบบโภชนาการทั้งหมดที่มุ่งลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกาย ซุปบอนน์ขึ้นอยู่กับ ผักสด: มะเขือเทศ, หัวหอม, แครอท กะหล่ำปลีขาว ขึ้นฉ่าย และพริกหยวก ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดถูกตัดและต้มในน้ำ ที่สำคัญห้ามกินเนื้อ ย่าง หรือใส่ไขมันอย่างอื่นด้วย เพราะอาหารซุปบอนน์จะกินแต่แคลอรีต่ำเท่านั้น วิตามินจาน. โดยทั่วไปแล้ว โปรแกรมควบคุมอาหารเต็มรูปแบบได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาเจ็ดวัน โดยในระหว่างนี้คุณสามารถทานได้เฉพาะซุปนี้เท่านั้น ในช่วงเวลาเหล่านี้ น้ำหนักที่ลดลงทั้งหมดคือ 5 ถึง 8 กก. จัดให้เป็นระยะๆ วันถือศีลอดบนซุปบอนน์

เพื่อให้จานดูไม่จืดเกินไปใส่กระเทียมลงในซุป ใบกระวาน, เครื่องปรุงรส เครื่องเทศ และสมุนไพรใดๆ การใช้เกลือเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง แต่ถ้าคุณไม่รู้สึกอยากกินอาหารที่ไม่ใส่เกลือเลย คุณสามารถเพิ่มการบีบหนึ่งจานลงในจานได้ ซุปมักจะเสิร์ฟพร้อมกับสมุนไพรสดสับละเอียด ทาบาสโก หรือซอสพริก หากคุณใส่ขิงลงในจาน ผลการเผาผลาญไขมันจะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้น เนื่องจากขิงขึ้นชื่อในเรื่องการเผาผลาญให้เป็นปกติและเร่งการเผาผลาญ

ส่วนผสมหลักซุปบอนน์เป็นกะหล่ำปลีขาวจึงควรให้มากที่สุด ที่สองที่สำคัญที่สุดคือขึ้นฉ่าย แม้ว่าส่วนผสมนี้จะไม่เกี่ยวข้องกับสูตรบางอย่างสำหรับซุปบอนน์

หากคุณต้องการลดน้ำหนักในซุปบอนน์จริงๆ และไม่เพียงแค่ปรุงมันเป็นระยะๆ เพื่อปรับปรุงร่างกาย คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้ามสำหรับอาหารดังกล่าว นั่งไม่ได้ อาหารซุปผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับ ระบบทางเดินอาหาร.

ซุปบอนน์ - เตรียมอาหารและจาน

ในการเตรียมซุปบอนน์ คุณจะต้องใช้กระทะ มีด เขียง และเครื่องขูด ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะต้องล้าง ตากแห้ง และหั่นให้ละเอียด นำใบด้านบนออกจากกะหล่ำปลีแล้วสับเท่านั้น ก้านและเมล็ดจะถูกลบออกจากพริก พริกสามารถตัดด้วยวิธีใดก็ได้: ลูกบาศก์, แถบ, หลอด, ฯลฯ. มะเขือเทศควรปอกเปลือก - สำหรับสิ่งนี้พวกเขาจะต้องเก็บไว้ในน้ำเดือดหลังจากทำการผ่า มะเขือเทศมักจะหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ควรถอดส่วนที่แข็งออกจากขึ้นฉ่ายโดยก้านเองจะถูกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผักใบเขียวทั้งหมดสับละเอียดและหัวหอมหั่นเป็นวงครึ่งบาง ๆ หรือก้อนเล็ก ๆ ซุปบอนน์เสิร์ฟในชามลึกธรรมดา

สูตรซุปบอนน์:

สูตรที่ 1: ซุปบอนน์

ซุปผักนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณควบคุมอาหารได้ แต่ไม่ จำกัด ตัวเองในหลักสูตรแรก โดยปกติพวกเขาจะกินซุปเบา ๆ เช่นนี้ตลอดทั้งสัปดาห์ คุณยังสามารถได้รับวันอดอาหารในซุปบอนน์

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• มะเขือเทศ - สองสามชิ้น;
• หัวหอม - 6 หัวเล็ก;
• กะหล่ำปลี 1 หัวเล็ก
• พริกเขียว - 2 ชิ้น;
• คื่นฉ่ายหลายต้น
• น้ำ;
• เกลือและสมุนไพรเล็กน้อย

วิธีทำอาหาร:

หั่นมะเขือเทศเป็นลูกเต๋า ปอกหัวหอมแล้วสับให้ละเอียด เราล้างกะหล่ำปลีลบ ชั้นบนจากใบสับกะหล่ำปลีเป็นเส้นบาง ๆ ล้างและผ่าครึ่งพริกเอาเมล็ดและลำต้นออก ตัดพริกเป็นเส้นบาง ๆ เราล้างก้านขึ้นฉ่าย ตัดส่วนที่แข็ง ผ่าก้านเอง ชิ้นเล็ก ๆ. ใส่ผักทั้งหมดลงในหม้อ เติมน้ำ ตั้งไฟให้เดือด ต้มผักด้วยไฟแรงประมาณ 10 นาที จากนั้นลดไฟและต้มน้ำซุปจนผักนิ่ม คุณต้องใส่ซุปบอนน์ลงในชามแล้วเกลือ - น้อยมาก เสิร์ฟพร้อมสมุนไพรสับละเอียด

สูตร 2: ซุปบร็อคโคลี่บอนน์

ซุปบอนน์นี้มีสุขภาพดีและอร่อยยิ่งขึ้นด้วยบรอกโคลีที่รวมอยู่ในจาน หากต้องการกระจายอาหารเล็กน้อยคุณสามารถเพิ่มน้ำซุปไก่หรือเห็ดสองสามก้อนลงในน้ำเดือด

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• น้ำ 2 ลิตร
• หัวหอม 6 หัว;
• 1 ส้อม กะหล่ำปลีขาว;
• บรอกโคลีหลายหัว
• 2 พริกหยวก;
• 2 ก้านผักชีฝรั่ง;
• ผักชีฝรั่งสดพวง;
• 6 มะเขือเทศสด;
• 2 น้ำซุปเนื้อ (เห็ดหรือไก่);
• เกลือ พริกไทยดำ แกงและเครื่องปรุงรสอื่น ๆ เพื่อลิ้มรส
• กระเทียมสองสามกลีบ

วิธีทำอาหาร:

สับหัวหอมเป็นก้อนเล็ก ๆ เทน้ำเดือดลงบนมะเขือเทศ ลอกเปลือกออก แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ สับกะหล่ำปลีขาวอย่างประณีต บรอกโคลีกะหล่ำปลีของฉัน แยกออกเป็นช่อดอก ล้างพริกไทย ผ่าเอาเมล็ดออก หั่นพริกไทยเป็นก้อนเล็กๆ สับผักชีฝรั่งอย่างประณีตตัดส่วนที่แข็งออกจากขึ้นฉ่ายแล้วหั่นก้านเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในหม้อขนาดเล็ก ปิดด้วยน้ำ และนำไปต้ม ปรุงด้วยไฟแรงเป็นเวลา 10 นาทีหลังจากเดือด จากนั้นลดความร้อนลง ใส่น้ำซุปเนื้อและปรุงซุปจนผักพร้อม ปรุงรสซุปด้วยเกลือ พริกไทย แกงกะหรี่ และเครื่องเทศอื่นๆ ในตอนท้าย เสิร์ฟซุปบอนน์กับผักชีฝรั่งสับละเอียดและกระเทียมสับ

สูตร 3: ซุปบอนน์กับถั่วลันเตากระป๋อง

อีกทางเลือกหนึ่ง เมนูยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนัก. ถั่วเขียวกระป๋องทำให้น้ำซุปเข้มข้นและนุ่มขึ้น

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• น้ำ 3 ลิตร
• กะหล่ำปลีขาว 1 ส้อม;
• บร็อคโคลี;
• ถั่วเขียวกระป๋อง 2 กระป๋อง
• 2 พริกหยวก;
• หัวหอม 1 หัว;
• 6 แครอทขนาดเล็ก
• 4 มะเขือเทศ;
• 2 ก้านผักชีฝรั่ง;
• ผักชีฝรั่งสดพวง;
• 2 น้ำซุปเนื้อก้อน;
• กระเทียม;
• ส่วนผสมของพริก
• แกง;
• ซอสทาบาสโก.

วิธีทำอาหาร:

ตัดหัวหอมเป็นวงครึ่งบาง ๆ ลอกผิวออกจากมะเขือเทศแล้วหั่นเป็นชิ้น สับกะหล่ำปลีขาวอย่างหยาบ เราแยกบรอกโคลีออกเป็นช่อแยกและล้างในน้ำไหล จากพริกหั่นแกนและก้านพริกหั่นเป็นเส้นบาง ๆ ล้างก้านขึ้นฉ่ายและสับละเอียด ล้างผักชีฝรั่งและสับ แครอทปอกเปลือกและขูด เครื่องขูดหยาบ. ส่วนผสมทั้งหมด ยกเว้นมะเขือเทศและ ถั่วกระป๋องใส่ในกระทะเติมน้ำแล้วจุดไฟ หลังจากเดือด 5 นาที วางมะเขือเทศ กระเทียมสับละเอียด สมุนไพรและเครื่องปรุงรส เทของเหลวออกจากถั่วแล้วใส่ในซุป เราโยนน้ำซุปเนื้อสองสามก้อนลงในจาน ปรุงซุปบอนน์จนผักพร้อม เมื่อเสิร์ฟคุณสามารถเพิ่มซอสทาบาสโกเล็กน้อยลงในจาน

สูตรที่ 4: ซุปขิงบอนน์

ขิงมีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันที่ดีเยี่ยม และเมื่อรวมกับซุปบอนน์ จะสร้างคอมเพล็กซ์เผาผลาญไขมันอันทรงพลัง รวมซุป ชุดมาตรฐานผักและเครื่องเทศใด ๆ เพื่อลิ้มรส

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• น้ำ 2 ลิตร
• ขิง - 25 กรัม
• มะเขือเทศ - สองสามชิ้น;
• กะหล่ำปลีขาว 300 กรัม
• 2 แครอทขนาดเล็ก
• 2 ก้านผักชีฝรั่ง;
• รากผักชี 30 กรัม
• 2 พริกหวาน
• หัวหอม 3 หัว;
• ผักชีฝรั่งพวง;
• กระเทียม;
• แกง;
• ส่วนผสมของพริก

วิธีทำอาหาร:

ปอกหัวหอมแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นเล็ก ๆ หลังจากแกะเปลือกออก ล้างกะหล่ำปลีและหั่นเป็นเส้นบาง ๆ นำเมล็ดออกจากพริกแล้วหั่นเป็นเส้นบาง ๆ สับผักชีฝรั่งและต้นขึ้นฉ่ายอย่างประณีต ขูดรากผักชีฝรั่งและขิงบนเครื่องขูดขนาดกลาง เราล้างแครอทจากสิ่งสกปรก ทำความสะอาดและหั่นเป็นวงกลมเล็กๆ สับกระเทียมอย่างประณีตด้วยมีด ใส่หัวหอม กะหล่ำปลี พริก ผักชีฝรั่ง ขึ้นฉ่าย แครอท และรากขึ้นฉ่ายขูดในกระทะ เทส่วนผสมทั้งหมดด้วยน้ำแล้วนำไปต้ม หลังจากเดือด 5 นาที ใส่มะเขือเทศ ขิง กระเทียม ส่วนผสมของพริกเพื่อลิ้มรสและแกงเล็กน้อย ตรวจสอบแครอทเป็นระยะทันทีที่แครอทนิ่ม - นำกระทะออกจากเตา ควรใส่ซุปเป็นเวลา 15 นาทีหลังจากนั้นสามารถเสิร์ฟจานได้

สูตรที่ 5: ซุปไข่บอนน์

หากคุณมีความอดทนและความแข็งแกร่งไม่เพียงพอที่จะนั่งบนผักเพียงอย่างเดียว คุณสามารถเพิ่มได้บ้าง ส่วนผสมที่ลงตัว. ช่างมันเถอะ ไข่. จานจะยิ่งสมบูรณ์และน่าพอใจมากขึ้น

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• 5-6 หัวหอมเล็ก
• มะเขือเทศหลายลูก
• 2 ก้านผักชีฝรั่ง;
• กะหล่ำปลีหัวเล็ก
• 1 แครอท;
• ไข่ไก่ 1 ฟอง;
• สีดำและ พริกไทยขาว;
• แกง;
• ซอสทาบาสโก.

วิธีทำอาหาร:

เราสับผักทั้งหมดอย่างระมัดระวังสับกะหล่ำปลีหั่นมะเขือเทศเป็นก้อนเล็ก ๆ ปอกหัวหอมและสับละเอียด ตัดส่วนที่แข็งออกจากก้านคื่นฉ่ายแล้วสับให้ละเอียด เราทำความสะอาดแครอทและหั่นเป็นวงกลมบาง ๆ เราใส่ส่วนผสมที่เตรียมไว้ทั้งหมดลงในหม้อ เติมน้ำและตั้งไฟให้เดือด หลังจากเดือดให้ต้มผักเป็นเวลา 8-10 นาที จากนั้นลดความร้อนและปรุงซุปจนผักทั้งหมดพร้อม เสร็จแล้วใส่พริกแกง ตอกไข่ใส่กระทะ ผสมให้ละเอียดทันทีและปรุงซุปอีก 2-3 นาที เสิร์ฟพร้อมทาบาสโกหรือซอสพริกเล็กน้อย

เพื่อให้ซุปบอนน์มีสุขภาพที่ดีและมีวิตามิน คุณควรเลือกทานแต่ที่สุด ผักสด. อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียหรือเฉื่อยชา หากน้ำซุปเตรียมไว้เพื่อลดน้ำหนัก ห้ามทำให้น้ำซุปผักข้นด้วยแป้ง ครีมเปรี้ยว แป้งหรือครีม ไม่แนะนำให้ผัดผัก - ต้องนำไปต้มในน้ำทันที ถ้าอยากกินหอมๆ ซุปผักโดยไม่ตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนัก คุณสามารถเคี่ยวผักได้เล็กน้อยใน น้ำมันมะกอก. ในน้ำที่ต้มผัก คุณสามารถโยนน้ำซุปเนื้อสองสามก้อน: ไก่ เห็ดหรือเนื้อวัว

บุคคลในอุดมคติสำหรับผู้หญิงคือความฝันที่พวกเขามุ่งมั่นแม้จะมีสิ่งล่อใจและข้อจำกัดทั้งหมด คุณต้องอดอาหาร - เท่าที่คุณต้องการคุณต้องใช้ยาแย่มาก - ไม่มีปัญหา, เขย่าเบา ๆ ออกกำลังกายทุกวัน - ได้โปรดและถึงจุดอ่อนล้า แต่ปรากฎว่ามีมาก ทางที่ดีความสำเร็จของเป้าหมายที่หวงแหน: รวมซุป Bonn ที่น่ารับประทานสำหรับการลดน้ำหนักไว้ในอาหารของคุณ

ซุปบอนน์สำหรับการลดน้ำหนัก

อันดับแรก คุณควรเข้าใจว่าน้ำหนักที่มากเกินไปนั้นไม่ได้อ้วนเสมอไป มักจะ น้ำหนักเกินปรากฏขึ้นเนื่องจากอาการบวมน้ำ ของเหลวจะคงอยู่ในร่างกายของคุณเมื่อคุณกินอาหารรสเค็มจำนวนมาก (ปลา คาเวียร์ แตงกวาดองและมะเขือเทศ ชีส ไส้กรอก และอื่นๆ) รวมทั้งแอลกอฮอล์ในบางครั้ง ... คุณจำวันหยุดสุดท้ายของคุณด้วยการฉลองมื้อใหญ่หรือไม่? นั่นคือที่มาของอาการบวม

แต่อย่าอารมณ์เสียก่อนเวลา: ซุปที่ยอดเยี่ยมจะช่วยคุณจากอาการบวมน้ำ และที่สำคัญที่สุด ในเวลาเดียวกัน คุณจะไม่ต้องจำกัดตัวเอง: คุณไม่จำเป็นต้องคอยติดตามเวลาที่คุณได้รับอนุญาตให้กิน และเมื่อไม่ และไม่มีใครกำหนดขนาดส่วน! หากคุณต้องการกิน - เพื่อสุขภาพของคุณ ให้กินเท่าที่หัวใจ (หรือท้อง) ต้องการ ด้วยทุกความรู้สึกหิว และในกรณีที่คุณเพิ่งเพิ่มน้ำหนักและไม่ยอมให้ตัวเองมีมากเกินไปมากเกินไป ในเวลาเพียงสามวันคุณจะทำให้ตัวเองกลับมาเป็นปกติ (นั่นคือในรูปร่าง)

มีอะไรอีกที่จะกินเพื่อลดน้ำหนัก?

ความลับของสูตรง่ายๆนี้คืออะไร? บางทีนั่นอาจเป็นสิ่งที่ทำให้พิเศษมาก ตามที่นักโภชนาการกล่าวว่าปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยของจานนี้คือ 27 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์

ทำไมมันต่ำจัง? ใช่ มันแทบจะไม่มีไขมันเลย และโปรตีนในปริมาณเล็กน้อยไม่สามารถช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อส่วนเกินได้ จานนี้มีแคลอรีที่ค่อนข้างเพียงพอสำหรับร่างกายของคุณเนื่องจากมีกะหล่ำปลีขาวและหัวหอมอยู่ในสูตร มะเขือเทศคื่นฉ่ายและพริกยังทำหน้าที่ซึ่งแทบไม่มีแคลอรี่ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

สูตรนี้แนะนำเป็นพิเศษสำหรับโรคเหน็บชาในคนอ้วน ยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของตับ ถุงน้ำดีผิดปกติ ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค โรคเบาหวาน, หลอดเลือด, โรคหัวใจ. จานนี้มีองค์ประกอบที่จำเป็นเกือบทั้งชุดที่จำเป็นสำหรับชีวิตของคุณ การมีธาตุเหล็ก ไอโอดีน ฟอสฟอรัส โซเดียม โพแทสเซียม วิตามิน A, B, C และอื่น ๆ อีกมากมายทำให้อาหารจานนี้เป็นครัวของสุขภาพอย่างแท้จริง

ใดๆ ซุปผักมีประโยชน์และอันนี้ดีเพราะมีชุดผักที่เหมาะสมที่สุด

สูตรซุปบอนน์สำหรับการลดน้ำหนัก

ดี สูตรซุปบอนน์สำหรับการลดน้ำหนักสามารถพบได้ในหนังสือเกี่ยวกับอาหารยอดนิยมบนเว็บไซต์อินเทอร์เน็ตในนิตยสารเคลือบเงา

ที่ง่ายที่สุดคือ:

1. มะเขือเทศสดขนาดใหญ่ 6 ชิ้น (กระป๋องใน น้ำผลไม้ของตัวเอง),
2. หัวหอม 6 ชิ้น,
3. กะหล่ำปลีขาว 1 หัวเล็ก (คุณสามารถเอาอย่างอื่น - แดง, กะหล่ำดาว, กะหล่ำดอกหรือ kohlrabi)
4. 2 ชิ้น พริกหยวก(ใหญ่) ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งหนึ่งพวง (หัวก็เหมาะสม)

จัดทำขึ้นตามรูปแบบมาตรฐาน: ผักหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ในกระทะเติมน้ำให้สมบูรณ์แล้วนำไปต้ม ไฟลดลงและจานถึงความพร้อมของผักผ่านความร้อนต่ำ คุณสามารถเพิ่มพริกไทยเพื่อลิ้มรส: แดง, ดำ, ขาว, พริก, รวมทั้งทาบาสโกและแกง ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องปั่น คุณสามารถเปลี่ยนซุปเป็น น้ำซุปข้นอ่อนโยน. สิ่งที่ยอมรับไม่ได้อย่างแน่นอนคือการเติมสารปรุงแต่งรสและสารเพิ่มความข้น เช่น แป้ง แป้ง ครีม

ซุปบอนน์สำหรับการลดน้ำหนัก คำแนะนำทีละขั้นตอน

ผักใบเขียวสดพาสลีย์...

…แครอท…

…พริกหยวก…

…มะเขือเทศสด…

...กะหล่ำปลีหนุ่ม ...

…หัวหอม

ปรุงอาหารด้วยความร้อนต่ำ เกลือและเครื่องเทศ (ธรรมชาติ!) เพื่อลิ้มรส

ความสวยและเท่านั้น เราน้ำลายสอแล้ว

เมื่อคุณปรุงซุปบอนน์เพื่อลดน้ำหนักเป็นครั้งแรก คำแนะนำทีละขั้นตอนและแม้แต่ภาพถ่ายที่มีสีสันก็จะช่วยให้คุณไม่ทำผิดพลาด คำสั่งดังกล่าวเต็มไปด้วยพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวอินเทอร์เน็ต ขอแนะนำให้เริ่มเตรียมเพียงครึ่งส่วน - สำหรับการทดสอบ คื่นฉ่ายที่นำเสนอในสูตรต่อสู้อย่างเข้มข้นด้วย น้ำหนักเกินเพราะมันเผาผลาญแคลอรีทั้งหมดในอาหารที่คุณกินอย่างไร้ความปราณี แต่ก็ยังมีกลิ่นที่แรงมาก ดังนั้นก่อนที่จะใช้คื่นฉ่ายเป็นครั้งแรกในจานใดๆ ให้ดมกลิ่นที่ตลาดเพื่อดูว่าจะรังเกียจคุณหรือไม่ หากเป็นเช่นนี้ คุณสามารถแยกมันออกจากสูตรได้อย่างปลอดภัย

โดยทั่วไปแล้ว ไม่ควรนำสูตรที่เสนอมาเป็นความเชื่อที่เข้มงวด นี่น่าจะเป็นพื้นฐานสำหรับคุณ จินตนาการในการทำอาหารและอัตราส่วนของผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในซุปสามารถเปลี่ยนแปลงได้ง่าย เพิ่มหัวหอมมากขึ้นหรือลดส่วนของกะหล่ำปลีลงไปใส่มะเขือเทศสามลูกแทนที่จะเป็นหกและอื่น ๆ และอย่าขี้เกียจทำอาหารเพราะ จานสดสุขภาพดีขึ้นและอร่อยขึ้นเสมอ

อย่ากลัวที่จะเพิ่มเครื่องเทศ - พริกไทย, ขมิ้น, Fenugreek, ขึ้นฉ่าย, ขิง ฯลฯ พวกเขามีประโยชน์มากสำหรับการย่อยอาหารและการเผาผลาญ

ในหลายๆ เว็บไซต์ มีการแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงวิธีการเตรียมซุปบอนน์สำหรับการลดน้ำหนัก ในภาพถ่ายและวิดีโอ แต่แม้กระทั่งกระบวนการที่นำเสนออย่างมีสีสันนี้ไม่ควรกลายเป็นสูตรที่ไม่ต้องสงสัยสำหรับคุณ ความคิดสร้างสรรค์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในครัว แต่อยู่ในขอบเขตที่สมเหตุสมผล จะทำให้คุณ ท้อง และครอบครัวมีความสุข แต่อย่าพยายามซ่อน "ความคิดสร้างสรรค์" เมื่อคุณพยายามโกงและกิน "อาหารเสริม" สูตรนี้ควรเป็นสูตรหลักในอาหารที่มีผักชีฝรั่งและขึ้นฉ่าย (ถ้าเป็นไปได้) ถ้าคุณไม่ชอบคื่นฉ่ายรสจัด ให้ใส่ผักชีฝรั่งเพิ่มลงในจาน

นอกจากสูตรแล้วยังมีทั้งจานหลักอีกด้วย ได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาเจ็ดวันซึ่งสามารถทำซ้ำได้หากจำเป็นหลังจากหยุดพักสองสัปดาห์ ดังนั้น:

• วันแรก: กินแต่ซุป ผลไม้ได้รับอนุญาต (ยกเว้นแตงโม กล้วย และแตง)
• วันที่สอง: กินซุป คุณยังสามารถกินผักใบเขียว (กินต้ม ดิบ แตงกวากระป๋อง, ถั่วเขียว, ถั่วเขียว). ผลไม้เป็นสิ่งต้องห้าม สำหรับมื้อกลางวันอนุญาตให้กินมันฝรั่ง (อบ) ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก
• วันที่สาม: ซุปกับผักใดๆ (ยกเว้นมันฝรั่ง) และผลไม้ (ยกเว้นกล้วย)
• วันที่สี่: ซุป กล้วย (สามชิ้น) นมไขมันต่ำ
• วันที่ห้า: ซุป เนื้อครึ่งกิโลกรัม (อบหรือต้ม) มะเขือเทศหกลูก สดหรือกระป๋อง
• วันที่หก: ซุปด้วยการเติมเนื้อสัตว์และผักสีเขียวในอาหารโดยไม่มีข้อ จำกัด
• วันที่เจ็ด: ซุปกับผัก สลัดผลไม้, ข้าว (คุณสามารถผสมข้าวกล้อง ข้าวกล้อง และข้าวขาว).

และตอนนี้ - กล้าหาญบนตาชั่ง!

กินผักสดได้ แต่ร้อน น้ำซุปสดกับเครื่องเทศสำหรับท้องจะดีกว่ามาก

ควรวิเคราะห์อาหารใด ๆ ด้วย จุดแพทย์วิสัยทัศน์. ทำงานอย่างไรและมีประโยชน์อย่างไร บอนซุปลดน้ำหนักรีวิวของหมอแตกต่าง

ส่วนใหญ่เชื่อว่าเนื่องจากผักที่เป็นส่วนหนึ่งของมันซึ่งแทบไม่มีแคลอรี่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันสำรองอย่างมีประสิทธิภาพคุณสามารถเรียกจานนี้ว่าเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่แพทย์หลายคนมองโลกในแง่ดีน้อยกว่าในการประมาณการ ใช่ ระหว่างการควบคุมอาหารนี้ ไขมันในร่างกายจะเริ่มสะสมอย่างแข็งขัน ใช่อาหารดังกล่าวเหมาะสำหรับเกือบทุกคน: ร่างกายสะอาดทำงาน ระบบทางเดินอาหารและการเผาผลาญดีขึ้น น้ำหนักเกินก็หายไป อย่างไรก็ตาม หลังจากวิเคราะห์สูตรอาหารและอาหารตามสูตรแล้ว เราสามารถสันนิษฐานได้ว่ารูปร่างหน้าตาเป็นอย่างไร ผลข้างเคียงซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ ผลของยาขับปัสสาวะอันทรงพลังที่เกิดขึ้น ความน่าจะเป็นของการกำเริบของโรคในกระเพาะอาหารและลำไส้ ข้อห้ามในการใช้ใบสั่งยาสำหรับสตรีมีครรภ์ทำให้คุณคิดให้รอบคอบก่อนเริ่มรับประทานอาหารดังกล่าว จดจำสภาวะสุขภาพของคุณและหันไปหาแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ พร

นอกจากนี้การกินซุปบอนน์โดยเฉพาะสำหรับการลดน้ำหนักตามคำเรียกร้องของนักกำหนดอาหารคุณควรกินอาหารเพิ่มเติมดื่มชา (ชนิดใดก็ได้) แต่ไม่มีน้ำตาลกาแฟ แต่ไม่มีนมและน้ำตาลน้ำ แต่ไม่อัดลม ห้ามซื้อน้ำผลไม้ เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลเพิ่มขึ้น ในตอนเช้าก่อนอาหารกลางวัน คุณสามารถกินช็อกโกแลต (ขม) กับกาแฟหรือชา คุณสามารถเพิ่มเกลือได้หากคุณใส่ลงในจานโดยตรง เล็กน้อยและก่อนอาหาร เมื่อมีความปรารถนาที่จะกินอย่างไม่อาจต้านทานได้ คุณสามารถ (และควร) กินซุปเล็กน้อย แต่คุณไม่ควรควบคุมอาหารโดยที่คุณ "นั่ง" อยู่นานกว่าหนึ่งสัปดาห์ ไม่ว่าคุณจะพอใจกับผลลัพธ์แค่ไหน เพราะมันคุกคามที่จะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ

และอีกสิ่งหนึ่ง: ก่อนที่จะเข้าร่วมอาหารนี้ ลองอ่านบทวิจารณ์ในฟอรัมเกี่ยวกับซุปบอนน์สำหรับการลดน้ำหนัก ซึ่งจะช่วยให้คุณชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียของวิธีนี้ได้ ตัวอย่างเช่น ผู้สนับสนุนหลายคนสังเกตว่าสิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบต่อบุคคลไม่เพียงแต่ภายนอกเท่านั้นแต่ยังรวมถึงภายในด้วย และผลลัพธ์จะคงที่เป็นเวลานาน เพราะมันเกิดขึ้นไม่มากเนื่องจากการขจัดความชื้น แต่เนื่องจากการเผาผลาญไขมัน อ่านบทวิจารณ์เหล่านี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างรวดเร็ว

ยังคิดอยู่ไหม? ลงมือทำ ทดสอบ ทดสอบ สำหรับการปฏิบัติเป็นเกณฑ์ของความจริง และรูปร่างที่คุณสร้างขึ้นนั้นเป็นเกณฑ์ไม่เพียง แต่สำหรับความงามของคุณ แต่ยังรวมถึงความมุ่งมั่นของคุณด้วย!