สิ่งที่ต้องขึ้นรถบัส ในถุงตู้เย็น อยู่ห่างจากร้านกาแฟริมถนน

นักท่องเที่ยวที่มีประสบการณ์สามารถตุนอาหารสำหรับการเดินทางได้อย่างง่ายดาย ผู้เริ่มต้นทำรายการอย่างรอบคอบก่อนไปที่ร้าน และบางคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะต้องพกอะไรไปด้วยระหว่างทาง เว็บไซต์เข้าใจหรือไม่ว่าอาหารคืออะไรและไม่ควรนำขึ้นรถไฟ รถบัส หรือรถยนต์

รถไฟ เมนูท่องเที่ยวไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ไม่ว่าคุณจะเป็นคนกินเนื้อหรือเป็นมังสวิรัติ การมีผักและผลไม้มากมายตามท้องถนนก็ไม่เสียหาย ข้อดีของการขนส่งทางรถไฟคือสามารถล้างสินค้าที่ต้องการได้ทันที ไม่ยุ่งเกี่ยวกับขบวนรถและ ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่. อย่างไรก็ตามจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้ขนมปังที่มีไส้โดยเฉพาะคอทเทจชีสและผลเบอร์รี่ ดีและ ตัวเลือกมากมายสำหรับอาหารว่าง - ถั่ว ผลไม้แห้ง ช็อคโกแลต และขนมปังขิง
ซีเรียลแบ่งส่วนเล็กน้อยซึ่งเตรียมได้ง่ายด้วยน้ำเดือดก็ไม่เสียหายเช่นกัน อย่าลืมเกี่ยวกับเครื่องดื่มด้วย ควรใช้น้ำผลไม้และน้ำที่ไม่อัดลม ความจริงก็คือฟองอากาศเล็ก ๆ ในน้ำจะเพิ่มสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดในกระเพาะอาหารและส่งผลให้เกิดอาการท้องอืด เครื่องดื่มอันสูงส่งสำหรับการเดินทางด้วยรถไฟระยะยาว - ชา เป็นที่น่าสนใจอย่างยิ่งหากตัวนำนำไปใส่ในแก้วที่มีขาตั้งพิเศษ น่าเสียดายที่ปัจจุบันประเพณีอันดีงามนี้เริ่มเลือนหายไป และนักเดินทางสมัยใหม่บางคนไม่รู้อีกต่อไปว่าสามารถดื่มชาได้ไม่เพียง แต่จากถ้วยพลาสติกเท่านั้น

สำหรับอาหารที่ "จริงจัง" จะดีกว่าถ้ากินตับหรือ เนื้อกระป๋องในบรรจุภัณฑ์ขนาดเล็ก สิ่งนี้จะช่วยให้คุณกินอาหารจานนี้ได้ในแต่ละครั้ง นอกจากนี้อาหารโปรดของนักเดินทางอย่างไก่อบจะไม่ฟุ่มเฟือย อย่างไรก็ตามจะเป็นการดีกว่าหากไม่บรรจุในถุง แต่บรรจุในกระดาษฟอยล์ มันจะไม่ "เหงื่อออก" จากความร้อนและจะคงรสชาติของเนื้อสัตว์ไว้ได้นานขึ้น แฟน ๆ ของเนื้อทอดและรมควันไม่น่าจะปฏิเสธลูกชิ้นหรือสับแบบโฮมเมดในการเดินทางของพวกเขา แต่คุณจะต้องกินพวกมันไม่เกิน 6-8 ชั่วโมงนับจากเริ่มเดินทาง

นักเดินทางเองคิดอย่างไร?

แอนนา อายุ 19 ปี มินสค์:ฉันไม่ได้ขึ้นรถไฟมาเกินหนึ่งวันแล้ว ฉันมักจะเอาแซนวิชชีส, คีเฟอร์หรือโยเกิร์ต, ผลไม้, คุกกี้ไปด้วย ฉันซื้อชาจากตัวนำ ฉันสังเกตเห็นว่าฉันแทบไม่รู้สึกอยากกินบนรถไฟเลย เพราะคุณแทบไม่ได้ขยับไปไหนเลย

เซอร์เกย์ อายุ 27 ปี โกเมล:ฉันเชื่อว่าหากคุณต้องเดินทางด้วยรถไฟเป็นเวลานาน ควรรับประทานอาหารในรถเสบียง มีทั้งอาหารร้อนและอาหารเหลว ส่วนตัวไม่ได้เที่ยวบ่อยขนาดนั้น ไม่คิดว่าเจ๊ง

ปันส่วนรถบัส

การปันส่วนอาหารบนรถบัสแทบไม่แตกต่างไปจากปกติที่กินบนรถไฟ เป็นไปได้หรือไม่ที่จะเสริมรายการทั้งหมดด้วยแซนวิชกับไส้กรอกแห้ง ไข่ต้ม และ สลัดเบา ๆไม่มีมายองเนส รถโดยสารที่ทันสมัยส่วนใหญ่ติดตั้งเครื่องต้มน้ำร้อน อย่างไรก็ตาม หากคุณเจอสถานที่ที่ไม่มีน้ำเดือด คุณสามารถนำกระติกน้ำร้อนขนาดเล็กพร้อมชาร้อนติดตัวไปด้วยได้ ไม่สามารถคาดเดาได้ ดังนั้น ควรถามจะดีกว่า เมื่อซื้อทัวร์ นักเดินทางที่มีประสบการณ์มักจะสนใจว่าที่นั่งบนรถบัสว่างแค่ไหน เขาจะทราบด้วยว่าจะมีหม้อต้มน้ำและถ้วยใช้แล้วทิ้งในห้องโดยสารหรือไม่ อย่างที่เขาว่ากัน ใครเป็นเจ้าของข้อมูล เขาเป็นเจ้าของโลก

เป็นที่น่าแปลกใจว่าแม้จะมีกฎตายตัวทั่วไปว่าพวกเขาไม่ขายอาหารจริงจังบนรถบัสซึ่งแตกต่างจากรถไฟ แต่ก็ไม่เป็นความจริง ผู้ให้บริการเบลารุสจำนวนมากและผู้ให้บริการในยุโรปพร้อมที่จะให้บริการผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายแก่นักท่องเที่ยว ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงขนมหวานและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เบาๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารมื้อค่ำร้อนๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้ รถโดยสารสมัยใหม่ติดตั้งเตาอบไมโครเวฟ

ดังนั้น หากคุณต้องเดินทางด้วยรถบัสเป็นเวลานาน ควรคิดถึงเรื่องอาหารข้างทางไว้ล่วงหน้าจะดีกว่า ตัวอย่างเช่นคุณสามารถกินอาหารเช้าได้ ข้าวโอ๊ต อาหารจานด่วนแซนวิชชีสและดื่มกาแฟสักแก้ว สำหรับอาหารกลางวัน - ไก่บ้านกับผัก รับประทานอาหารเย็น โยเกิร์ตดีกว่าผลไม้และชาพร้อมบิสกิต

ความคิดเห็นของนักท่องเที่ยว

Katerina อายุ 24 ปี มินสค์:ฉันมักจะเดินทางโดยรถประจำทาง เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันไปบัลแกเรีย ฉันไม่เคยกินอาหารมากเกินไป ตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้คือขนมปัง น้ำ ผลไม้และผัก ฉันยังสามารถเอาแซนวิช รถบัสมักจะจอดที่ปั๊มน้ำมัน คุณสามารถซื้อไอศกรีม โซดา และแม้แต่ไส้กรอกได้หากต้องการ

Vitaly อายุ 22 ปี มินสค์:ในทุกการเดินทาง รวมถึงทัวร์รถบัส ฉันพกถุงชาและกาแฟไปมากมาย นอกจากนี้ ฉันตุนอาหารทำเองในภาชนะและแก้วเก็บความร้อนใบใหญ่ คุณสามารถดื่มชาจากมันและ ซุปร้อนหรือกินข้าวต้มเสมอ.

อาหารสำหรับถนน

หากรถของคุณมีกระเป๋าเก็บความเย็น คุณก็แทบไม่ต้องทำอะไรเลย พวกเขาสามารถใส่ได้อย่างง่ายดาย ดื่มโยเกิร์ตผักและผลไม้รวมทั้งปรุงสุก อาหารทำเอง.

หากคุณตัดสินใจที่จะใช้ ไข่ต้มแล้วมันจะดีกว่าที่จะไม่ใส่เข้าไป ถุงพลาสติกและห่อด้วยกระดาษ ข้อดีของการเดินทางด้วยรถยนต์คือคุณพึ่งพาตัวเองได้ ถ้าคุณต้องการ คุณจะแวะร้านกาแฟริมถนน ถ้าคุณต้องการ - เข้าไปในร้าน นอกจากนี้ คุณสามารถใส่สิ่งของและผลิตภัณฑ์ได้มากเท่าที่คุณต้องการในรถของคุณเอง การบรรจุน้ำผลไม้ขนาดเล็กจะไม่ฟุ่มเฟือย ท้ายที่สุดพวกเขาสะดวกที่จะดื่มจากหลอด

สำหรับอาหารจริงจังคุณสามารถนำติดตัวไปได้ ผัดผักและเนื้อทอด มันฝรั่งอบ และพาย อย่างไรก็ตามที่นี่คุณต้องจำไว้ว่าไส้ทำจากผักข้าวและไข่ต้มได้ดีที่สุด หากคุณต้องการนำพายเนื้อไปด้วยคุณควรทอดไส้ดังกล่าวไว้ล่วงหน้า ขนมอบผลไม้และผลไม้เล็ก ๆ จะเสียเร็วขึ้น ดังนั้นควรรับประทานในวันแรกของการเดินทาง

ความคิดของนักเดินทาง

อลีนา, 29 ปี, เบรสต์:ในรถเรามักจะเดินทางกับทั้งครอบครัว เพื่อให้เด็กๆ อดทนต่อถนนได้ง่ายขึ้น ฉันเปลี่ยนแม้แต่การกินให้เป็นเกม ตัวอย่างเช่นพวกเขาไม่เพียงดื่มน้ำผลไม้จากหลอดเท่านั้น แต่ยังดื่มด้วย น้ำแร่. ส่วนอาหารผมแพ็คใส่กล่องเล็กๆ ดังนั้นจึงน่าสนใจสำหรับเด็ก ๆ และดีกว่าสำหรับฉัน ท้ายที่สุดแล้วอาหารจะไม่สลาย

Alexey, 23 ปี, มินสค์:ฉันเดินทางด้วยรถยนต์บ่อยๆ เพิ่งเดินทางจากมินสค์ไปออมสค์ ถนนยาวและลำบาก ฉันไม่ค่อยเอาอาหารไปด้วย ฉันซื้อน้ำและ "ขนม" ที่ปั๊มน้ำมัน และพักในโรงแรมม่านรูด

จะเลี้ยงลูกข้างถนนได้อย่างไร?

ไม่ว่าคุณจะชอบวิธีการขนส่งแบบใด การเดินทางพร้อมเด็กย่อมมีความรับผิดชอบมากกว่า แน่นอนว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับอายุและความชอบของเด็ก อย่างไรก็ตาม หนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด อาหารเด็กบนถนน - ผลไม้และ น้ำซุปข้นผัก. คุณยังสามารถปรนเปรอลูก ๆ ของคุณด้วยโจ๊ก และไม่จำเป็นต้องทันที บัควีทธรรมดา"นึ่ง" ในกระติกน้ำร้อน 20-30 นาที ไม่มีเด็กคนไหนที่จะปฏิเสธขนมและชิ้นเนื้ออย่างดี แต่จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่เลี้ยงลูกด้วยผลเบอร์รี่และบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

วิธีป้องกันตัวเองจากเชื้อโรค?

สิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับนักเดินทางคือทิชชู่เปียก นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับสิ่งที่สร้างขึ้นจากแอลกอฮอล์ พวกเขาไม่เพียงสามารถเช็ดมือของคุณเท่านั้น แต่ยังฆ่าเชื้อโต๊ะบนรถไฟหรือรถบัสได้อีกด้วย คุณยังสามารถใช้เจลฆ่าเชื้อพิเศษ เหมาะสำหรับถูมือก่อนรับประทานอาหารหรือก่อนนอน นอกจากนี้ขวดนี้ใช้พื้นที่ในกระเป๋าน้อยมาก

สำหรับการเดินทางที่สะดวกสบาย ควรใช้เครื่องใช้บนโต๊ะอาหารแบบใช้แล้วทิ้งจะดีกว่า และพยายามอย่าสัมผัสพื้นผิวต่างๆ ด้วยมือเปล่า สำหรับสบู่บนรถไฟควรใช้ของคุณเองดีกว่า "สาธารณะ" ข้อยกเว้นคือบางที สบู่เหลว. คุณควรปฏิบัติตัวเมื่อเข้าห้องน้ำที่ปั๊มน้ำมัน (เมื่อเดินทางโดยรถประจำทางหรือรถยนต์)

ไม่มีความลับใดที่ "การพักผ่อน" ของนักท่องเที่ยวไม่ได้ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัว เวลาเดินทาง และฤดูกาลเท่านั้น ประเภทของการขนส่งที่คุณใช้ก็มีความสำคัญเช่นกัน ตัวอย่างเช่น เป็นการดีกว่าที่จะไม่นำผลิตภัณฑ์นมขึ้นรถไฟและรถบัส รถยนต์ยังช่วยให้คุณตุนตู้เย็นส่วนตัวสำหรับการเดินทางและเก็บทุกสิ่งที่คุณต้องการ ไม่ว่าในกรณีใดจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้ข้อกำหนดมากเกินไปบนท้องถนน แท้จริงแล้วในรถไฟทุกขบวนมีรถร้านอาหาร และรถบัสและรถยนต์สามารถชะลอความเร็วได้เสมอใกล้กับร้านกาแฟริมทาง

ต้องมีสำหรับนักเดินทางหรือสิ่งของใดที่คุณควรนำติดตัวไปที่ห้องโดยสารของรถบัสเพื่อให้สามารถเคลื่อนย้ายได้ง่าย

เอกสารและเงิน. นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณมีในทุกการเดินทาง หนังสือเดินทางและประกันควรอยู่กับคุณเสมอ คุณสามารถใส่ไว้ในกระเป๋าใบเล็กแยกต่างหาก ควรแบ่งเงินออกเป็นหลายส่วนและกระจายไปตามกระเป๋าต่างๆ อย่าใส่ไว้ในกระเป๋าเดินทางซึ่งคุณจะเช็คอินเป็นกระเป๋าเดินทาง หากคุณมีบัตรระหว่างประเทศ ให้นำเงินสดติดตัวไปด้วย ขอแนะนำให้มีสำเนาเอกสารทั้งหมด

เอกสารหมายถึงอะไร?

• หนังสือเดินทางพร้อมวีซ่า
• ประกันสุขภาพ,
• ตั๋วรถโดยสาร (เครื่องบิน รถไฟ)
• ใบขับขี่ + เอกสารรถและประกันภัย (ถ้าคุณขับรถมาเอง)
• พิมพ์ใบจองโรงแรม หอพัก อพาร์ทเม้นท์

หมอน. ในท่านั่งมันไม่ง่ายเลยที่จะหาท่านอนที่สบายซึ่งทำให้คอมากเกินไป แต่ บริเวณปากมดลูกกระดูกสันหลังต้องพักผ่อนระหว่างการนอนหลับ หากคุณไม่ให้เขาพักหลังจากเดินทางไกลบนรถบัสหรือหลังจากเที่ยวกลางคืนคุณจะไม่มีเวลาไปทัศนศึกษาอีกต่อไป เพื่อไม่ให้กระเป๋าหนักเกินไปให้ซื้อหมอนเป่าลม

ลายสก๊อต. “หน้าร้อนต้องห่มผ้าด้วยเหรอ?” - ถามเพื่อนของฉันไปทัวร์ยุโรป ใช่แม้ในฤดูร้อน รถโดยสารประจำทางมักมีเครื่องปรับอากาศ ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณยังคงสามารถทำบางสิ่งกับเครื่องปรับอากาศแบบแยกส่วนได้ ระบบระบายอากาศทั่วไปก็ไม่น่าเป็นไปได้ ฉันมักจะนำผ้าขนหนูกีฬาแบบบางจากดีแคทลอนติดตัวไปด้วย - มันมีขนาดใหญ่ แต่บิดเป็น "ขนมปัง" ขนาดเล็กที่สะดวก

เสื้อสเวตเตอร์อุ่นๆ. และที่ดีที่สุดคือจักรยานที่มีฮูด ควรใช้เหตุผลเดียวกับที่ผ้าตาหมากรุกปรากฏในรายการนี้ อย่าดูถูกเครื่องปรับอากาศของรถโดยสารสมัยใหม่และกระจกเย็นของห้องโดยสารราคาประหยัด

อาหาร. อาหารข้างถนนเป็นประเด็นแยกต่างหาก คุณเตรียมแซนวิชและไก่ในกระดาษฟอยล์แล้วหรือยัง? ทำไมคุณทำมัน?

• เป็นการดีที่สุดที่จะทานอาหารเบา ๆ กับคุณซึ่งจะไม่มีปัญหากับการย่อยอาหาร ผลไม้หรือผักที่มีเปลือกหนา (กล้วย แอปเปิ้ล ลูกแพร์ แตงกวา) รวมถึงส่วนผสมของถั่วและผลไม้แห้งเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับสิ่งนี้
• ควรเปลี่ยนขนมปังเป็นขนมปังรำหรือแครกเกอร์
• ไข่ต้มสามารถนำทั้งเปลือกไปบนท้องถนนได้เท่านั้น ในขณะที่ไข่ต้มต้องต้มให้สุก
• มันฝรั่งต้มจะอยู่ได้นานกว่าหากต้มในปลอกหุ้ม (อาหารที่ปรุงในน้ำจะเน่าเสียง่ายโดยอัตโนมัติ)
• ชีส หรือ ตัดเย็นต้องบรรจุสูญญากาศและรับประทานทันทีหลังเปิด โปรดทราบว่าบ่อยครั้งที่เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมไม่สามารถขนส่งข้ามพรมแดนได้ ดังนั้น เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมจะต้อง "ชำระบัญชี" ในพื้นที่ของตน (หรือไม่ได้นำติดตัวไปด้วยเลย)
• สะดวกกว่าในการพกพาน้ำผลไม้และเครื่องดื่มอื่นๆ ในบรรจุภัณฑ์เดียวหรือขวดเล็ก แต่สิ่งนี้ไม่มีหลักการ
• พยายามอย่าทานอาหาร "แห้ง" มากเกินไป: คุกกี้ แครกเกอร์ มันฝรั่งทอด
• ซีเรียลสำเร็จรูปและ มันฝรั่งบด- อาหารที่สะดวกบนท้องถนน แต่คุณไม่ควรหลงไปกับมันมากเกินไป

ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียก. คุณจะล้างมือบนท้องถนนได้อย่างไร?

ธนาคารพลังงาน (หรือแบตเตอรี่ภายนอก). วันนี้รถเมล์หลายสายมีปลั๊กแล้ว ในหลายๆ เรื่อง แต่ไม่ใช่ทั้งหมด หากเส้นทางต้องยาวไกล คุณควรมีอุปกรณ์จ่ายไฟแบบพกพาเพื่อชาร์จอุปกรณ์ต่างๆ ได้ทันท่วงทีและไม่พลาดการติดต่อ คุณไม่เคยรู้.

ถุงเท้าเปลี่ยนได้. ลองนึกภาพว่าตลอดทั้งวันคุณเหยียบย่ำก้อนหินต่างประเทศด้วยรองเท้าผ้าใบที่คุณชื่นชอบแล้วในที่สุดก็ขึ้นรถบัสนั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้แล้วถอดรองเท้า สงสารเพื่อนบ้าน! ถุงเท้าแบบถอดเปลี่ยนได้ไม่น่าจะใช้พื้นที่มากในกระเป๋าเป้

• เพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับเสื้อผ้า: บนรถบัสควรสวมกางเกงยีนส์หรือเดรสที่ไม่รัดรูป แต่ควรสวมกางเกงวอร์มที่ใส่สบาย

ชุดเดินทาง. ถ่ายโอนจากกระเป๋าเดินทางไปยังกระเป๋าถือ ยาสีฟันแปรงและผ้าขนหนูผืนเล็ก ในยุโรป ปั๊มน้ำมันและจุดจอด "เห็ด" มักจะมีห้องน้ำพลเรือนที่คุณสามารถแปรงฟันและล้างหน้าได้

• ชุดเดินทางที่สมบูรณ์ประกอบด้วยแชมพูและเจลอาบน้ำ สามารถทิ้งไว้ในกระเป๋าเดินทางได้ แต่เพื่อไม่ให้ผลิตภัณฑ์สบู่ awl ลากหลายลิตรฉันแนะนำให้คุณเทลงในขวดเล็ก ๆ ประหยัดพื้นที่ได้มากและแบ่งเบาภาระของคุณ

ชุดปฐมพยาบาล. อย่าทิ้งชุดปฐมพยาบาลไว้ในกระเป๋าเดินทางที่คุณจะเช็คอิน เมื่อคุณปวดหัวบนท้องถนน ท้องไส้ปั่นป่วน หรือคุณป่วยบนคดเคี้ยวบนภูเขา คุณจะเข้าใจว่าเหตุใดคำแนะนำนี้จึงถูกต้อง

สิ่งที่ควรมีในชุดปฐมพยาบาล (ในวงเล็บคือยาที่ฉันใช้บ่อยที่สุด รายการของคุณอาจแตกต่างออกไป)

• ยาแก้ปวด (No-shpa, Spazmalgon),
• ยาลดไข้ (พาราเซตามอล, Coldrex, Teraflu),
• แป้งบรรเทาอาการหวัด (ORVIcold)
• ยาอมหรือสเปรย์สำหรับเจ็บคอ (Septolete, Ingalipt)
• ยาแก้เมาเรือ (เอเวีย-ซี)
• ยาแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ (Mezim)
• ยาเม็ดสำหรับอาหารเป็นพิษ (ถ่านกัมมันต์)
• ยาแก้ท้องร่วง (Smekta)
• ยาแก้แพ้ (Diazolin, Loratadin),
• ครีมสำหรับป้องกันแสงแดดหรือจากการไหม้ (Panthenol)
• ยาเฉพาะโรคสำหรับโรคเรื้อรัง
• ปะ.

สลีปปิ้งมาส์ก. รายการนี้เป็นตัวเลือก - สำหรับผู้ที่ไม่สามารถนอนหลับได้โดยไม่มีหน้ากากที่บ้าน บนท้องถนนเธอไม่น่าจะช่วยสถานการณ์ได้ ฉันมักจะไม่เอามัน

• เคล็ดลับชีวิตบนรถเมล์: บางครั้งที่นั่งบนรถเมล์ไม่เพียงแต่ปรับเอนได้ แต่ยังขยับออกจากกัน ทำให้มีช่องว่างระหว่างที่นั่งติดกันมากขึ้น

กระดาษจดบันทึกและปากกาคุณไม่สามารถพึ่งพาเทคโนโลยีได้ตลอดเวลา

ฉันเหมือนโมนิกาจาก Friends - ฉันชอบรายการ โดยเฉพาะเรื่องการเดินทาง ฉันมีรายการสิ่งที่ต้องนำติดตัวไปด้วย ซึ่งช่วยฉันได้ทุกครั้ง ฉันแค่ถ่ายสำเนารายการ แล้วขีดฆ่ารายการทั้งหมดบนนั้น ขณะที่ฉันย้ายของใส่กระเป๋าเดินทาง สิ่งนี้ช่วยให้พร้อมได้อย่างรวดเร็วและไม่ลืมอะไร

หากคุณขี้เกียจเกินไปที่จะสร้างรายการหรือไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไรในระหว่างเดินทาง ฉันขอแนะนำบริการต่างๆ ที่จะทำหน้าที่รวบรวมรายการ

www.v-dorogu.com - สร้างรายการสิ่งที่จำเป็นตามสถานที่ที่คุณจะไป ทำอะไร เพื่อวัตถุประสงค์อะไร และคุณจะหยุดที่ใด

www.spisokvdorogu.ru - เสนอรายการสากลสำหรับถนน ซึ่งสามารถปรับเปลี่ยนได้ คุณสามารถเลือกรายการสำเร็จรูปได้ตามประเภทการพักผ่อนที่คุณต้องการหรือประเทศที่คุณจะไป

www.lifehacker.ru/special/travel-checklist - รายการตรวจสอบจาก Lifehacker

ก่อนการเดินทางไกล คำถามเกิดขึ้น: "จะเอาอะไรไปด้วยจากอาหาร" เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายและสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันคุณควรคิดล่วงหน้าและตัดสินใจเขียนรายการเพื่อไม่ให้ลืมอะไร

อาหารข้างทางหากคุณเดินทางโดยรถไฟ

ที่ ทางยาวคุณต้องใช้รถไฟ รถยนต์ และรถบัส อาหารสดที่ไม่เน่าเสียง่าย คุณต้องระวังเป็นพิเศษ ไม่เพียงแต่ในฤดูร้อนเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้ว รถไฟในฤดูหนาวมักจะร้อนกว่าในฤดูร้อน

จัดเก็บผลิตภัณฑ์ทั้งหมดแยกจากกันและบรรจุหีบห่ออย่างดี

รายการสินค้าดังกล่าว:

• ไส้กรอกรมควัน
• ผัก;
• ขนมปัง;
• ไข่ต้ม;
• คุ้กกี้;
• ผลไม้;
• อาหารบรรจุสูญญากาศ.
• เกลือ, น้ำตาล.

(อย่าพิจารณา "อาหารเหลว": ซุป สตูว์ มันฝรั่งบด)

คุณสามารถนำขนมปังติดตัวไปด้วยได้ (หลังจากตัดล่วงหน้าแล้วไม่สะดวกที่จะทำบนรถไฟและเพื่อนบ้านของคุณไม่น่าจะชอบเศษขนมปังทุกที่) ไส้กรอกรมควัน- ผลิตภัณฑ์โปรดของคนส่วนใหญ่เมื่อเดินทาง (เตรียมล่วงหน้าสำหรับการบริโภคด้วย) หรือแฮมในสุญญากาศ, มันฝรั่ง (อบในหนัง - ไม่ทำให้เสียเป็นเวลานาน)

สูตรมันฝรั่ง:

ล้างมันฝรั่งให้สะอาด (ขนาดกลาง) หั่นเป็น 4 ส่วนตามยาว วางบนถาดอบ (หลังจากวางกระดาษรองอบ) เกลือและโรย สมุนไพรโปรวองซ์(หรือเครื่องเทศอื่น ๆ ที่คุณเลือก) เพิ่มช้อนโต๊ะ น้ำมันดอกทานตะวัน. จากนั้นผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วใส่ในเตาอบ

ในฤดูร้อนทุกอย่างเอื้ออำนวยต่อการเลือกผักและผลไม้และควรล้างและทำให้แห้งล่วงหน้าและจัดไว้ในถุงแยกต่างหาก

อย่าเดินทางด้วยรถไฟ:

• น้ำอัดลมหวาน;
• น้ำผลไม้;
• กล้วย;
• ชีส (แม้ว่าจะไม่เลว แต่ก็จะนิ่มและรสชาติไม่เป็นที่พอใจ)

ทำไมคุณไม่ควรใช้ น้ำหวาน? มันไม่ได้ช่วยดับกระหายและโอกาสที่จะเข้าห้องน้ำก็ไม่ได้มีเสมอไป คุณไม่สามารถผิดพลาดได้หากคุณรับ น้ำเปล่าและชา

อย่าใช้สลัดและอาหารที่ปรุงรสด้วยมายองเนสซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียง่าย

อาหารอะไรที่จะกินบนถนนโดยรถยนต์

ในแง่หนึ่งอาจดูเหมือนว่ากินในรถสบายกว่า ไม่มีคนสอดรู้สอดเห็น เพื่อนบ้านที่บางครั้งวุ่นวาย แต่ในทางกลับกัน ไม่มีที่สำหรับกินในรถ

การเดินทางโดยรถยนต์ด้วยกระเป๋าเก็บความร้อน (หรือตู้เย็นสำหรับการเดินทาง) สะดวกและปลอดภัยกว่า - ช่วยรักษาอุณหภูมิของอาหาร แต่ไม่ทำให้เย็นลง ในฤดูร้อน คุณสามารถทำให้น้ำเย็นลงล่วงหน้าได้ และจะยังคงเย็นอยู่ในตู้เย็นสำหรับเดินทาง

เดินทางไปกับคุณโดยรถยนต์:

• แป้งรวมถึงไส้กรอกในแป้ง (คุณจะพบสูตรด้านล่าง);

• ผลไม้ (ล้างล่วงหน้า);
• มันฝรั่ง;
• ธัญพืช;
• ไส้กรอกรมควัน;
• ขนมปังหั่นบาง ๆ
• น้ำ;
• ชาและกาแฟในแก้วเก็บความร้อน
• นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะคว้าซุปในกระติกน้ำร้อน
• ผัก.

สูตรไส้กรอกในแป้ง

มีความเรียบง่ายอย่างมากและ สูตรด่วนอาหารอันโอชะนี้จะดึงดูดแม้แต่ผู้ที่ไม่ได้เป็นเพื่อนกับการทำอาหาร เหมาะสำหรับการเดินทางทั้งในฤดูร้อนและฤดูหนาว ในทุกฤดูกาล และสำหรับทริปสองวัน

ซื้อ แป้งพร้อม- ยีสต์พัฟ (อยู่ในรูปของแผ่นสี่เหลี่ยม) และไส้กรอก

ตามกฎแล้วแป้งจะถูกแช่แข็งคุณต้องทิ้งไว้ 15 นาทีจากนั้นม้วนออกด้วยไม้นวดแป้ง (ความสูงของชั้น 0.5-1 ซม.) แล้วตัดเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า จากนั้นห่อไส้กรอกลงไปวางบนถาดอบแล้วทาด้วยไข่แดง

ส่งไปที่เตาอบประมาณ 15 - 20 นาที

ไส้กรอกในแป้งยังคงอร่อยแม้ในขณะที่เย็น

ก่อนเดินทาง อย่าลืมทำให้ผลิตภัณฑ์เย็นลง ห่อด้วยกระดาษฟอยล์แล้วใส่ในถุงเก็บความร้อน

ควรล้างผักและผลไม้ก่อนการเดินทาง (หากจำเป็นให้หั่น)

(ฟังก์ชัน(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(ฟังก์ชัน() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -141709-3", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141709-3", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(สิ่งนี้ , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

กินข้าวบนรถทัวร์

อาหารอะไรที่ไม่เหมาะกับการเดินทางด้วยรถโดยสารทางไกล? อย่าเอาไปวิ่งบนถนน อาหารที่มีไขมัน, ขนมปัง (พวกเขาพังมาก - ไม่สะดวกและอย่าลืมเกี่ยวกับการปรากฏตัวของเพื่อนบ้านซึ่งจะไม่พอใจกับขยะพิเศษด้วย) ห้ามกินเค็มเผ็ดและ อาหารหวานผลิตภัณฑ์ดังกล่าวทำให้เกิดความกระหายและในการเดินทางด้วยรถบัสนี่เป็นความไม่สะดวกที่ไม่จำเป็น

เดินทางไปกับคุณด้วยรถบัส:

• ผักสดหั่นล่วงหน้า
• ขนมปัง;
• ไม่ใช่คุกกี้หวาน
• ผลไม้;
• น้ำ.

ในฤดูร้อนคุณสามารถทำสลัดผักสดโดยใส่ในภาชนะที่ใช้แล้วทิ้งซึ่งจะไม่เสียและตอบสนองความหิวของคุณ

อาหารอะไรที่ต้องเตรียมสำหรับการเดินทางสำหรับเด็ก?

หากคุณอยู่บนรถไฟ

คำถามที่ว่าจะนำอะไรไปด้วยจากอาหารจะจริงจังมากขึ้นหากมีเด็กเดินทางกับคุณ ในกรณีนี้ คุณควรพิจารณาอาหารให้รอบคอบกว่านี้

ไม่ว่าในกรณีใด ๆ อย่าใช้ถนนสำหรับเด็ก:

• ข้าวต้มกับนม - หากอาหารจานนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งให้ใช้โจ๊กทันที ดีกว่าเป็นพิษ
• คอทเทจชีส;
• เนื้อต้ม

สิ่งที่ต้องทำ?

• มันฝรั่งต้มหรืออบ (ไม่บด);
• ผัก;
• ผลไม้แห้ง
• แอปเปิ้ล;
• คุ้กกี้;
• น้ำ;

• น้ำผลไม้ (เก็บได้ดีกว่า - เก็บได้นานขึ้น)

หากลูกของคุณชอบเนื้อและไม่สามารถทำได้หากไม่มีเนื้อ ให้ปรุงไส้ย่าง 1-2 ชิ้น เพื่อให้เขากินในมื้อเดียว (ที่ใกล้ที่สุด)

หากคุณกำลังขับรถ

สถานการณ์อาหารเป็นอย่างไรหากคุณเดินทางพร้อมเด็ก

หากคุณมี "ตู้เย็นเดินทาง" อยู่ในมือ คุณสามารถทานอาหารตามปกติของเด็กได้ ระหว่างทางคุณสามารถแวะร้านกาแฟริมถนนและขอให้อุ่นอาหารในไมโครเวฟได้เสมอ

อย่าลืม! แช่เย็นหรือแช่แข็งอาหารทั้งหมดก่อนเดินทางเพื่อป้องกันการเน่าเสีย

เมื่อเดินทางโดยรถยนต์ สิ่งต่างๆ จะง่ายกว่าเมื่อเดินทางโดยรถไฟในเรื่องการช้อปปิ้ง มีร้านค้าและปั๊มน้ำมันมากมายตามถนน แต่ตรวจสอบอายุการเก็บรักษาของสินค้าอย่างระมัดระวัง

โภชนาการที่เหมาะสมในการเดินทางไกล

สำหรับผู้ที่ติดตามรูปร่างและสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามเมนูบางอย่าง

คำถามสำคัญเกิดขึ้น - สิ่งที่ต้องทำบนท้องถนน:

สูตรสลัด

มันง่ายมากและคุณต้องพยายามเพื่อให้มันเสื่อมสภาพบนท้องถนน

ฉีกใบผักกาดหอม (ใช้ตาดู แต่อย่าตระหนี่) ด้วยมือของคุณลงในภาชนะ สับผักใบเขียวจำนวนมาก (ตามที่คุณต้องการ) จากนั้นหั่นแตงกวาเป็นสี่ส่วนและหัวไชเท้า โรยงาทุกอย่างและปรุงรสด้วยช้อนชา น้ำมันมะกอก. สลัดพร้อม!

ตัดแยก แตงกวาสดสามารถบริโภคเป็นอาหารเย็นกับไก่

ตัวเลือกอาหารเช้าที่เป็นไปได้: ขนมปังโฮลเกรนหนึ่งแผ่น ผักสดหรือชีส

สินค้าทั้งหมดต้องจัดเก็บแยกกัน

อาหารที่ไม่ควรนำติดตัวไปบนท้องถนนไม่ว่ากรณีใดๆ

อาหารอะไรที่มีข้อห้ามบนท้องถนน? ทุกอย่างชัดเจน:

• ลืมทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับปลา อยู่บ้านดีกว่าเนื่องจากแม้ว่าจะปฏิบัติตามมาตรฐานอุณหภูมิ แต่ "ชีวิต" ของผลิตภัณฑ์นี้ก็ไม่นาน
• นม (และเป็นการดีกว่าที่จะป้องกันตัวเองจาก ผลิตภัณฑ์นม) - เหตุผลเหมือนกันอายุการเก็บรักษาไม่นานและผลที่ตามมาของการเป็นพิษด้วยนมหรือคอทเทจชีสนั้นรุนแรง
• แฮมเบอร์เกอร์ ชีสเบอร์เกอร์ เฟรนช์ฟรายส์ และอาหารอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกันมีไขมันมากและย่อยยาก ซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างแน่นอน
• อาหารว่างและบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป. ไม่นับถั่วธรรมดา

ยาอะไรที่จะใช้กับคุณในการเดินทาง

มีโอกาสที่ระบบย่อยอาหารจะล้มเหลวในเวลาที่ไม่เหมาะสมเสมอ แม้ว่าคุณจะกินแต่อาหารสดก็ตาม

ในกรณีเช่นนี้ คุณควรใส่ "เงินออม" ไว้ในกระเป๋าของคุณ เช่น:

• และถ่านกัมมันต์ (ทุกคนชื่นชอบและเชื่อถือได้);
• สเมคตา;
• โพลีซอร์บ;
• Enterofuril (มีอุจจาระบ่อย);
• Loperamide (สำหรับอุจจาระหลวม);
• Regidron (มีภาวะขาดน้ำ);
• ไม่-shpa;
• เมซิม.

ในฤดูร้อน อย่าลืมใช้ทิชชู่เปียกแอลกอฮอล์ในการเดินทางไกล เพราะจะมีประโยชน์ในการเดินทางโดยรถไฟ รถยนต์ และรถประจำทาง

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการรับประทานอาหารบนท้องถนนเป็นความเครียดอย่างหนึ่ง แต่ก็เป็นไปได้ที่จะทำให้กระบวนการนี้ปลอดภัยและสะดวกสบายยิ่งขึ้น เข้าใกล้การเตรียมอาหารของคุณสำหรับการเดินทางด้วยความกังวลใจเป็นพิเศษและการปฏิบัติตามกฎทั้งหมด การเดินทางจะเป็นไปอย่างราบรื่น ผลิตภัณฑ์ควรมีความสดใหม่และไม่ควรนำผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปติดตัวไปด้วย แต่ควรปรุงทุกอย่างด้วยตัวเอง และเผื่อฉุกเฉินอย่าลืมพกยาติดตัวไปด้วยในการเดินทางไกล

ถนนโชคดี!

(ฟังก์ชัน(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(ฟังก์ชัน() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -141709-4", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141709-4", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(สิ่งนี้ , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

เรื่องเที่ยวเป็นเรื่องปวดหัวของใครหลายคนที่จะไปเที่ยว เราต้องจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์จำนวนมากเสียเร็ว ได้ เมื่อเลือกอาหารสำหรับการเดินทาง คุณสามารถคำนึงถึงความชอบด้วย แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ กล่าวได้ว่ามันฝรั่งทอดกรอบหรือแครกเกอร์เป็นระเบิดเวลาที่สามารถพรากความอยากอาหารของเด็กและผู้ใหญ่ และทำให้ระบบทางเดินอาหารปั่นป่วนได้ อะไรที่เป็นประโยชน์กับคุณบนท้องถนน? คุณชอบอาหารและบรรจุภัณฑ์แบบใด มาทำความเข้าใจความแตกต่างทั้งหมดกันเถอะ!

รายการอาหารที่ไม่เสียในความร้อน

ใช่ ไม่มีใครจะโต้แย้งในเรื่องนี้ว่าความร้อนเป็นหนึ่งในปัจจัยที่อันตรายที่สุดสำหรับอาหารที่มีความชื้น และรายการผลิตภัณฑ์ที่ไม่แนะนำรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่เสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูง

สำคัญ: นอกจากทัศนคติที่ระมัดระวังแล้ว ยังจำเป็นต้องจัดหาผลิตภัณฑ์และ เงื่อนไขที่เหมาะสมสำหรับจัดเก็บ ดังนั้นเลือกมากที่สุด บรรจุภัณฑ์ที่ดีขึ้นเช่น จานสูญญากาศ กระดาษ และแม้แต่ผ้า ซึ่งคุณสามารถห่ออาหารได้ 2-3 วัน

ดังนั้น ต่อไปนี้คือผลิตภัณฑ์ที่จะเก็บไว้ได้นานที่สุดในการเดินทางและควรรวมไว้ในเมนูการเดินทาง:

• รมควันดิบ (สำหรับเด็กโตและผู้ใหญ่)
• ขนมแห้งในรูปแบบของขนมปัง, คุกกี้, การอบแห้ง, แครกเกอร์ ( การปรุงอาหารที่บ้าน).
• ผลไม้แห้งในรูปแบบของแอปริคอตแห้ง ผลเบอร์รี่แห้ง และผลไม้
• ขนมปัง (บรรจุในกระดาษ ไม่ใช่โพลีเอทิลีน - มิฉะนั้นจะขึ้นราอย่างรวดเร็ว)
• โยเกิร์ต
• ถั่ว (ไม่ใส่เกลือ!)
• มูสลี่บาร์.
• ผักและผลไม้สดซึ่งคุณสามารถเตรียมสลัดหรือของหวานแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพบนท้องถนนได้

ควรพูดแยกกันเกี่ยวกับผักผลไม้และผลเบอร์รี่ซึ่งเป็นที่ต้องการบนท้องถนนและ ได้แก่ :

• ผัก: แตงกวา, มะเขือเทศ, พริกหยวก, แครอท.
• ผลไม้: แอปเปิ้ล ลูกแพร์ ผลไม้รสเปรี้ยว กล้วย

ข้อสำคัญ: หากคุณนำอาหารที่ปรุงเองที่บ้าน จะต้องบริโภคให้หมดภายใน 5-7 ชั่วโมง

อาหารนี้สามารถอยู่ในรูปแบบ:

1. ไข่ต้มสุก ปอกเปลือกและสับ
2. มันฝรั่งเคลือบ
3. มันฝรั่งต้ม.
4. เนื้อนุ่ม (เช่น เนื้อไก่ ไก่งวง ฯลฯ)

สิ่งที่ไม่พึงปรารถนาในการเดินทางไกล?

ก่อนอื่นนี้ ประเภทต่างๆสตูว์ สตูว์ ผลิตภัณฑ์จากนม อาหารจานด่วน และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่อาจก่อให้เกิดปัญหากับเด็กและร่างกายของคุณ

สิ่งที่ต้องทำบนท้องถนนโดยรถยนต์: สูตรอาหาร

แน่นอนว่านี่เป็นวิธีที่สะดวกสบายที่สุดในการเดินทางเนื่องจากสามารถวางเส้นทางได้โดยคำนึงถึงสถานประกอบการ จัดเลี้ยงหรือซูเปอร์มาร์เก็ต

สำคัญ: คุณควรใส่ใจอะไรเมื่อตรวจสอบสถานประกอบการดังกล่าว? หากคุณเห็นรถบรรทุกจำนวนมากจอดอยู่ใกล้ ๆ นี่เป็นตัวบ่งชี้ที่ดีที่สุด!

ดังนั้นไปโดยรถยนต์ติดตัวไปด้วย (ยกเว้นเตาแก๊สสำหรับทำขนมในเวลาเร่งรีบ):

1. มากมาย น้ำดื่มเพื่อดับกระหายและชงชา ซุปเบาและอื่น ๆ.
2. อาหารแห้งแบบเบา เช่น แซนวิชร้อนที่ทำจากอาหารที่ไม่เน่าเสียง่าย มัฟฟิน ฯลฯ
3. นมที่คุณจะเก็บไว้ในถุงเก็บความร้อนและป้อนให้ลูกของคุณในช่วงครึ่งแรกของวัน
4. การตัดผักและผลไม้เพื่อไม่ให้ตัดบนถนน

สำคัญ: พยายามคิดเรื่องอาหารสำหรับเด็กอย่างรอบคอบมากขึ้น และให้อาหารพวกเขาบ่อยขึ้น!

ใช่ อาหารโฮมเมดข้างถนนก็ดีเช่นกัน ท้ายที่สุดมันทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพและทดสอบโดยคุณ (นี่คือการรับประกันว่าจะไม่ทำ อาหารเป็นพิษ) และราคาไม่แพง เตรียมเมนูทั่วไปและผิดปกติสำหรับการเดินทาง

Pita, อัดแน่นไปด้วยผักและไก่

• อาจเป็นม้วน ปรุงด้วยผัก กระดาษฟางและผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตให้บุตรหลานของคุณ หลังจากกระจายกระดาษและชุบน้ำให้เติมพื้นผิว ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและม้วนเป็นหลอด
• . ใช่ พวกเขาจะอยู่รอดในคอนเทนเนอร์ในช่วงครึ่งแรกของวัน สามารถรับประทานแบบเย็นได้ พวกเขาไม่ใช้พื้นที่มาก อิ่มตัวอย่างรวดเร็วและเป็นเวลานาน
• Lavash, pita, tortilla ม้วน . ห่อสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับเด็กและผู้ใหญ่บนท้องถนน สิ่งจำเป็นบนท้องถนน!
• มัฟฟิน . รสชาติที่แตกต่างกัน (เค็มหวาน) และไส้พวกเขาจะกลายเป็นของว่างแสนอร่อยและอร่อยบนท้องถนน
• แซนวิช . มีคุณค่าทางโภชนาการ สะดวก และมีประโยชน์ อย่าใช้มายองเนส เนย หรือไส้กรอก ซึ่งจะทำให้ลำไส้ปั่นป่วนได้ง่าย เข้ากันได้ดีกับบาแก็ต ไก่งวงต้ม, เนื้อวัวหรือเนื้อลูกวัว, ผักเฉพาะที่ เด็ก ๆ ชอบขนมปังงา - เหมือนแฮมเบอร์เกอร์ คุณสามารถห่อทุกอย่างไว้ในนั้น แม้กระทั่งสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบ และบนถนนในวันแรกเป็นทางออกที่ดี
• - แค่ขนมปังแห้งซึ่งสามารถทาแยมและสเปรดอื่น ๆ ที่เตรียมไว้ที่บ้านได้

สิ่งที่ต้องนำติดตัวไปด้วยในการเดินทางไกลด้วยรถยนต์?

ใช่ใน ถนนยาวโดยรถยนต์ คุณจะไม่ได้รับสิ่งอำนวยความสะดวกมากมาย แต่สามารถชดเชยได้ด้วยกระเป๋าเก็บความเย็น กระติกน้ำร้อน จากนั้นคุณไม่ต้องมองหาร้านอาหารบนถนนและหยุดที่ไหนสักแห่งเป็นเวลานาน

• มันฝรั่งอบไส้แน่น เก็บได้นาน หยิบทานได้เลย
• ไข่ต้มสุก.
• คุณสามารถอบพิซซ่าที่บ้านด้วย การบรรจุที่มีประโยชน์หรือ khachapuri นักหนา (พร้อมไส้ที่ดีต่อสุขภาพ) ซึ่งจะรู้สึกดีในกระดาษหนังและถุงเก็บความเย็น
• เตรียมการใด ๆ เค้กโฮมเมดพร้อมผลไม้ (สตรูเดิ้ล, ชาร์ลอต ฯลฯ )
• คุณสามารถนำเทอร์โมหลายตัวติดตัวไปด้วยในหลักสูตรที่หนึ่งและสอง แต่เป็นที่พึงปรารถนาที่จะกินทั้งหมดนี้ตั้งแต่แรก!

สำคัญ: นำติดตัวไปด้วยเฉพาะอาหารที่คุณเตรียมไว้บนถนนเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้วอาหารก็ผ่านไป การรักษาความร้อน,เสื่อมก่อน.

อาหารบนรถไฟ: สูตรอาหาร

ประโยชน์ของการเดินทางโดยรถไฟคืออะไร? นี่คือชาที่ตัวนำและมีโต๊ะ - นั่งลงเมื่อคุณต้องการและทานอาหาร ใช่ อันที่จริงมันเหมือนอาหารธรรมดามากกว่า ประการแรก ที่โต๊ะ - ที่บ้าน และประการที่สอง มี น้ำร้อนคุณสามารถชงเครื่องดื่มอุ่นอาหารอื่น ๆ ที่ปรุงเองที่บ้าน (ก๋วยเตี๋ยวโจ๊กมันฝรั่งบด ฯลฯ ) ได้ตลอดเวลา

สิ่งที่ต้องนำติดตัวไปด้วยบนรถไฟจากอาหาร? สิ่งแรกที่นึกถึงคือแซนวิช

ดังนั้นนำติดตัวไปด้วยนอกเหนือจากขนมปังสี่เหลี่ยม:

1. ปลาเค็ม.
2. เนื้อต้ม (ไก่, เนื้อลูกวัว, ไก่งวง)
3. ผักสด.

ข้อสำคัญ: แนะนำให้กินแซนวิชในวันแรกของการเดินทาง

สูตรอาหาร:

• แซนวิชร้อน: ทำขนมปังปิ้งหรือขนมปังเย็นทาครีมชีสวาง ไข่ต้มและผักที่ชอบโรยหน้าด้วยชีส อบ.
• แซนวิช . หลังจากหั่นขนมปังเป็นชิ้นๆ ที่บ้านแล้ว ให้ทำขนมปังปิ้ง ทาด้วยครีมชีสและโรยหน้าด้วยปลาสไลซ์บาง ๆ (สำหรับเด็กโต) หรือเนื้อสัตว์และผัก

มันฝรั่งที่ลอกหนังออกหรือหั่นเป็นชิ้นๆ แล้วปรุงรสด้วยสิ่งที่มีประโยชน์และไม่เน่าเสียง่ายนั้นยอดเยี่ยมมาก พายกับ ไส้ผลไม้,สลัดผักปรุงในรถ. ตัวเลือกที่ดี- คานาเป้ที่ทำจากผลิตภัณฑ์ที่คุณชื่นชอบ ตามกฎแล้วขนมปังมันฝรั่งแตงกวาปลาหรือเนื้อสัตว์กลายเป็นพื้นฐาน

สิ่งที่ต้องขึ้นรถไฟในฤดูร้อน?

นี่คือรายการ ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปนอกเหนือจากน้ำดื่ม:

• แตงกวา, มะเขือเทศ.
• กล้วย องุ่น แอปเปิ้ล ลูกแพร์ และส้ม
• คุกกี้ขนมหวาน
• ขนมปัง.
• ปิดผนึกแยม
• ถุงชา.
• น้ำซุปข้นผลไม้สำหรับเด็ก ปิดผนึกอย่างแน่นหนา
• น้ำผลไม้ในถุงเล็ก

สำคัญ: กำจัดถุงพลาสติกออกจากการหมุนเวียนให้มากที่สุดควรเลือกกระดาษหนัง อย่าเอามารวมกัน ผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกัน. เมื่อบรรจุอาหารบนถนน ไม่รวมผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นฉุน ซึ่งมักจะไม่หายไปในห้องปิด

สิ่งที่ต้องนำติดตัวไปด้วยในการเดินทางด้วยรถบัส?

รูปแบบการเดินทางนี้ค่อนข้างชวนให้นึกถึงทางรถไฟ ท้ายที่สุดอาจมีหม้อไอน้ำด้วย น้ำร้อนและไมโครเวฟ (ควรชี้แจงรายละเอียดเหล่านี้ก่อนการเดินทาง) ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องพกน้ำติดตัวไปด้วย เธอจะดับกระหายได้ทันเวลาและจะให้คุณทำอาหาร

ดังนั้นไปกับคุณ:

• เนื้อ ปรุงที่บ้านนี่คือหมูต้ม - หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ และบรรจุในภาชนะพลาสติกหรือถุงเก็บความเย็นจะช่วยประหยัดเวลาได้เพราะ จะกลายเป็นพื้นฐานของแซนวิช แซนวิช ฯลฯ
• โยเกิร์ต - ในช่วงแรกพวกเขาจะอิ่มตัวและทำให้เมตาบอลิซึมคงที่
• หลักสูตรแรกหรือหลักสูตรที่สอง ในกระติกน้ำร้อน ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับเด็กที่ต้องได้รับอาหารตามระบบการปกครองแม้ในขณะเดินทาง
• แซนวิช (ห่อด้วยกระดาษรองอาหาร พกพาสะดวก) คุ้กกี้ ชีสเค้ก และขนมอบอื่นๆ
• ขนมปังขนมปัง และสำหรับมัน - สเปรดเพื่อสุขภาพแบบโฮมเมดพร้อมผลไม้แสนอร่อย
• ผลไม้และผัก ซึ่งมักจะทนต่อถนนและอิ่มตัวร่างกายของเด็กและผู้ใหญ่ที่มีประโยชน์ทั้งหมด (เชอร์รี่, แครอท, หั่นเป็นรูปแบบที่สะดวก, พริกหยวกแตงกวาขนาดเล็ก ผักกาดหอม ฯลฯ)
• ถั่วและผลไม้แห้ง - อย่าประหยัดอาหารนี้ แต่ช่วยประหยัดในการเดินทาง แต่เห็นด้วยกับเด็ก - สิ่งที่เขาชอบที่สุด

ข้อสำคัญ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารข้างทางนั้นสะดวก ไม่เพียงแต่สำหรับการขนส่งเท่านั้น แต่ยังสำหรับมื้ออาหารด้วย ในการทำเช่นนี้ ให้เลือกบรรจุภัณฑ์ที่เหมาะสม

วิธีให้อาหารและจะทำอย่างไรกับเด็กข้างถนน?

มันจะยากสำหรับพวกเขาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเดินทางครั้งแรก พวกเขามักจะเมาเรือ พวกเขากลัวทุกสิ่ง พวกเขารู้สึกไม่สบาย พวกเขาเบื่อในที่เดียว แม้ว่าอาหารอร่อยและดีต่อสุขภาพ

นำสิ่งที่จะทำให้เด็กครอบครองทันทีที่เขาเบื่อหรือมีอาการเหล่านี้ เหล่านี้คือเกมต่างๆ สมุดระบายสี แท็บเล็ตที่มีการ์ตูน ปริศนาอักษรไขว้ เป็นต้น

ให้อาหารอย่างไรและเมื่อไหร่? เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราที่เด็กรู้สึกดีบนท้องถนน

ลองคิดดูสิ:

• ก่อนอื่นเลย ป้อนเมื่อเด็กต้องการกินเท่านั้น
• ประการที่สอง อย่าให้อาหารมากไป
• ประการที่สาม , คิดเมนูสำหรับการเดินทางจากอร่อยและ มื้ออาหารแสนอร่อย(มันฝรั่งบด, ซุปเหลว, เนื้อย่าง, ซีเรียล, ผลไม้, ขนมอบ, กราโนล่าโฮมเมดพร้อมผลเบอร์รี่และผลไม้ ฯลฯ)

อย่าลืมให้ระหว่างมื้ออาหาร:

• น้ำผลไม้ในถุงเล็ก
• ขนมปัง
• ขนมหวานและของว่างเบา ๆ เช่น โยเกิร์ต ซึ่งร่างกายเด็กดูดซึมได้ดี (อย่างไรก็ตาม ควรเลือกบรรจุภัณฑ์ขนาดเล็กที่ง่ายต่อการดื่ม)
• ผลเบอร์รี่ที่ไม่ทำให้มือของคุณสกปรก เช่น กูสเบอร์รี่ ลูกเกด บลูเบอร์รี่ ผลไม้เนื้อแข็ง แอปริคอตแห้ง อินทผลัม ลูกเกด ลูกพรุน และ แครนเบอร์รี่แห้งซึ่งจะอิ่มตัวด้วยวิตามิน ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ และทำให้มีชีวิตชีวา

และสุดท้าย - มาสรุปกัน!

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถนำติดตัวไปได้เมื่อคุณเดินทาง คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าอะไรและในรูปแบบใดที่จะรวมไว้ในเมนูการเดินทาง เคล็ดลับบางอย่างจะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน

1. เมื่อบรรจุอาหารบนท้องถนน พยายามอย่าทำให้ผลิตภัณฑ์มีขนาดใหญ่และหนัก . มิฉะนั้นคุณจะไม่ได้รับความสุข แต่ความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์ว่าคุณดูแลอย่างไรไม่ให้มีอะไรตกหล่นบนถนนและไม่สกปรก

2. รับประทานอาหารที่ไม่เน่าเสียง่าย - แน่นอนว่าควรมาจากหมวดหมู่ที่:

• มีประโยชน์ น่าพอใจและมีคุณภาพสูง
• สามารถเก็บไว้ได้นานโดยไม่ต้องแช่เย็น
• ไม่ละลายในแสงแดดหรือความร้อน
• เตรียมง่ายหรือไม่ต้องปรุงเพิ่มเติมหรือหั่นเลย เช่น เป็นที่พึงปรารถนาที่จะตัดทุกอย่างล่วงหน้า
• ไม่มีกลิ่นแรง
• สร้างความรู้สึกไม่สบายให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (เศษ เศษเล็กเศษน้อย ฯลฯ)

วันนี้ฉันจะบอกคุณว่าสิ่งที่ควรนำติดตัวไปด้วยบนรถไฟ ตั้งแต่อาหาร เสื้อผ้า ผลิตภัณฑ์สุขอนามัย ความบันเทิง เอกสาร หากคุณต้องเดินทางไกล ท้ายที่สุดคุณสามารถทนได้สองสามชั่วโมงและในการเดินทางที่ยาวนานคุณต้องการความรู้สึกสบายที่สุด

ฉันมีประสบการณ์ที่ดีในการนั่งรถไฟมาตั้งแต่เด็ก (บ่อยครั้งที่เครื่องบินจากเมืองของฉันมีราคาแพง) ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจทำรายการสิ่งของที่ต้องนำติดตัวไปด้วยบนรถไฟสำหรับผู้ที่เดินทางไม่บ่อยหรือแม้แต่เป็นครั้งแรก . และมันไม่สำคัญสำหรับหนึ่งวันสองวันหรือมากกว่านั้น

อ่านด้วย วัสดุที่มีประโยชน์ในหัวข้อนี้:

สิ่งที่ต้องนำติดตัวไปบนรถไฟ?

เอกสาร

สิ่งแรกที่คุณควรตรวจสอบก่อนออกจากบ้านคือเอกสารและเงิน:

• ตั๋วรถไฟ,
• หนังสือเดินทาง,
• สูติบัตรของเด็ก,
• ใบรับรองโรงเรียนและหนังสือมอบอำนาจสำหรับเด็ก (ถ้าจำเป็น)
• เงินสดจำนวนเล็กน้อย

ฉันแนะนำให้ใส่ของมีค่าทั้งหมดของคุณลงในกระเป๋าใบเล็กหรือกระเป๋าผ้าใบโดยเฉพาะเพื่อให้มันอยู่กับคุณตลอดเวลา โดยหลักการแล้วคุณสามารถเก็บไว้ใต้หมอนได้สะดวกและคุ้นเคยสำหรับคุณ เป็นการดีกว่าที่จะไม่พกเงินสดจำนวนมากติดตัวไปด้วย และยิ่งไปกว่านั้นอย่าส่องมัน (แม้ว่าตอนนี้จะปลอดภัยมากขึ้นบนรถไฟแล้วก็ตาม) เสบียงเล็กน้อยก็เพียงพอสำหรับค่าใช้จ่ายเล็กน้อย ส่วนที่เหลืออยู่ในธนาคาร การ์ด.

ที่มา: latteedclc/Flickr

ผ้า

เปลี่ยนเสื้อผ้ากับคุณบนรถไฟ สิ่งสำคัญคือสะดวกสำหรับคุณเป็นการส่วนตัว

• รองเท้าแตะ - ถอดและใส่ง่าย
• เสื้อยืด/เสื้อเชิ้ต,
• กางเกงวอร์ม/กางเกงขาสั้น,
• เสื้อแจ็คเก็ต / คอเต่า,
• ถุงเท้าปกติ/ถุงเท้าทำด้วยผ้าขนสัตว์ที่ถอดเปลี่ยนได้
• ที่อุดหูและที่ปิดตา - เหมาะสำหรับช่วยให้คุณหลับได้ทุกที่

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปีและขบวนรถเฉพาะ: ในฤดูร้อนจะร้อนแม้ไม่มีเครื่องปรับอากาศ ในฤดูหนาวรถไฟบางขบวนมีความร้อนต่ำ ดังนั้นคุณต้องสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่น

ที่มา: Garrett Ziegler/Flickr

สุขอนามัยและเครื่องสำอาง

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องนำผลิตภัณฑ์สุขอนามัยติดตัวไปด้วยบนรถไฟ เพราะถึงแม้จะมีความสะอาดอย่างเห็นได้ชัด แต่รถก็ยังไม่ปลอดเชื้อ

• ยาสีฟันและแปรง (มีกระเป๋าเดินทางพิเศษสำหรับแปรง)
• ที่วางสบู่และที่วางสบู่
• ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบคทีเรีย - สะดวกในการเช็ดมือและโต๊ะก่อนรับประทานอาหารและโดยทั่วไปแล้วจะมีประโยชน์ในหลาย ๆ ที่
• กระดาษชำระ,
• กระดาษเช็ดปาก,
• หวี,
• โทนิคสำหรับซักผ้า ครีม สำลี และแท่งสำหรับผู้หญิง

คุณจะได้รับผ้าเช็ดตัวพร้อมชุดผ้าเครื่องนอน แต่คุณสามารถนำมาเองได้หากต้องการ อ่างล้างหน้าถูกพับเก็บเป็นพิเศษ บรรจุภัณฑ์พลาสติกด้วยการล็อค แม้ว่าจะมีบางอย่างรั่วไหล ส่วนที่เหลือจะยังคงสะอาด ฉันมักจะมีสบู่และยาสีฟันแบบแท่งใช้แล้วทิ้งจากโรงแรม

ที่มา:metry_mind/Flickr

ชุดปฐมพยาบาล

เรามีชุดปฐมพยาบาลเล็กๆ ติดตัวเสมอ แม้ว่าเราจะไปเมืองใกล้เคียง ไม่ต้องพูดถึงการพเนจรในที่ห่างไกล คุณไม่ควรกินมาก แต่คุณควรนำยาหลักติดตัวไปด้วยบนรถไฟ:

• ยาแก้ปวด,
• ยาแก้ภูมิแพ้,
• ยาแก้อาหารไม่ย่อยและปวดท้อง
• ลดไข้,
• ปูนปลาสเตอร์, ไอโอดีน,
• ยาเฉพาะสำหรับโรคเฉพาะของคุณ

สิ่งที่ต้องขึ้นรถไฟจากอาหารและเครื่องดื่ม?

ความโรแมนติกของรถไฟ อาหาร และการสนทนากับเพื่อนร่วมทางเป็นสิ่งที่แยกกันไม่ออก สำหรับคนของเรา กระบวนการรับประทานอาหารบนรถไฟมีความหมายอันศักดิ์สิทธิ์บางอย่าง :-) ท้ายที่สุด ทันทีที่รถไฟออกจากชานชาลา ผู้คนจำนวนมากจะหยิบไก่ โรลตันและโดชิรากิ ไข่ต้ม ขนมปัง และชาออกมาทันที - นี่คือคลาสสิก! และมีกลิ่นอย่างไร ... นี่คือความทรงจำในวัยเด็ก

การรับประทานอาหารในรถเสบียงนั้นไม่อร่อยนักและยิ่งไปกว่านั้นราคาแพงมาก ดังนั้นควรบรรจุอาหารติดตัวไปด้วยจะดีกว่า แล้วขึ้นรถไฟไปทานอะไรดีคะ?

จำไว้ว่าอย่าใช้ ผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียง่ายและอาหารที่มีกลิ่นแรง คุณจึงไม่เพียงแต่ได้รับพิษเท่านั้น แต่ยังทำให้เพื่อนบ้านไม่สะดวกอีกด้วย

รายการสิ่งที่ต้องขึ้นรถไฟจากอาหาร:

• ผัก: มะเขือเทศ แตงกวา แครอท ข้าวโพดต้ม
• ผลไม้: แอปเปิ้ล ลูกแพร์ ส้มเขียวหวาน กล้วย ส้ม ล้างผักและผลไม้ที่บ้านล่วงหน้าอย่าใช้ผักและผลไม้ที่สุกที่สุดเพื่อให้มีอายุยืนยาว
• ไก่ย่าง,
• ไข่ต้ม,
• ไส้กรอกรมควัน,
• ชีส: แข็งหรือละลายห่อด้วยกระดาษฟอยล์
• มันฝรั่งต้มในหนังเป็นครั้งแรก
• ขนมปังควรหั่นเป็นชิ้นแล้ว
• ซีเรียลสำเร็จรูปแบบใช้แล้วทิ้ง,
• ผลไม้แห้งและถั่ว
• ขนม: ขนมคาราเมล, ขนมปังขิง, วาฟเฟิล, คุกกี้,
• ถุงชา,
• น้ำตาลและเกลือ
• น้ำดื่ม.

บางครั้งเมื่ออาหารไม่ได้มาจากบ้าน คุณต้องกินบะหมี่หรือมันฝรั่งสำเร็จรูป แต่ฉันจะไม่แนะนำ แต่เป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้น

นอกจากนี้ยังมีความเห็นว่าน้ำในไทเทเนียมไม่ค่อยดีนักและไม่ค่อยเดือด แต่ในระหว่างการเดินทางทุกอย่างก็โอเค