Jakie sałatki można zrobić? Lekkie i smaczne sałatki

Każda gospodyni domowa wie, że gotowanie wymaga spędzania w kuchni dużej ilości czasu. Czasami po ciężkim dniu w pracy nie ma czasu ani energii na gotowanie. Przepisy na sałatki z pewnością Ci tutaj pomogą. szybka poprawka. Chociaż te dania oszczędzają czas, nie rujnują portfela i zapewniają niesamowite doznania kulinarne.

Zasada takich dań jest niezwykle prosta – nie wymagają wszystkich składników wstępne gotowanie przed dodaniem do sałatki! Wymagane produkty rozdrobnione i wymieszane w misce z majonezem, olej roślinny lub inny sos, jaki lubisz. Krótko mówiąc – kupiłem, połączyłem, zmiksowałem – i gotowe!

Smak i oryginalność tych sałatek nie ustąpi najtrudniejszemu w przygotowaniu daniu. Nie będzie zaskoczeniem, jeśli goście poproszą o przepis. A kiedy dowiedzą się, jak szybko to stworzyłeś, będą zaskoczeni!

Niezwykłe połączenie produktów jasny smak a piękno dania nie zawsze „trafia do kieszeni”. Z najpopularniejszych składników, które zawsze znajdują się w lodówce każdej rodziny, można stworzyć cudowną kompozycję.

W tym artykule przyjrzymy się tylko serii takich przepisów.

Prosta sałatka „A la Caesar” z niedrogich produktów z serem topionym

Ta opcja w niczym nie ustępuje najbardziej wyrafinowanemu „Cezarowi”.

Wymagane produkty:

1. 3 pomidory
2. 1 ser topiony typu Drużba
3. 1 ząbek czosnku
4. 2 łyżki majonezu (lub oleju roślinnego)
5. 100 g krakersów
6. sól pieprz
7. świeże zioła
8. liście kapusta pekińska lub zieloną sałatę

Przygotowanie:

Przygotuj składniki. Umyj pomidory, wytrzyj je i odetnij łodygę. Ser wkładamy do zamrażarki na 15 minut – dzięki temu łatwiej będzie go później zetrzeć. Możesz zrobić krakersy samodzielnie lub kupić 2 opakowania w sklepie.

Umyj także warzywa i połóż je na czystym ręczniku, poczekaj na swój czas.

Pomidory pokroić w kostkę.

Zetrzyj ser topiony na osobnym talerzu.

Do sera dodajemy posiekany czosnek.

Wyłóż płaską płytkę świeże liście Sałatka Na wierzchu ułóż pomidory. I posyp je krakersami wymieszanymi z posiekanym czosnkiem.

Krakersy należy dodać na kilka minut przed podaniem gościom. W przeciwnym razie zmiękną od sosu, a danie straci swój smak!

Dodać sól i pieprz do smaku. Skropić olejem roślinnym, najlepiej oliwą z oliwek. I posypujemy wierzch tartym serem.

Jeśli lubisz opcję majonezu, to w misce wymieszaj posiekane pomidory, grzanki i czosnek. Doprawić do smaku solą i pieprzem oraz majonezem. Zawartość ułożyć na liściach sałaty i posypać tartym serem topionym.

Aby uzyskać więcej wartości odżywczych, możesz dodać do zawartości ugotowane jajko, kroić w kostkę.

Przepis na świąteczny stół - najszybsza „Mimoza”

Przepisów na Mimozę, które znamy od dzieciństwa, jest naprawdę mnóstwo. Przyjrzymy się najszybszemu, ale nie mniej smacznemu.

Składniki:

1. 1 puszka saury w oleju
2. 200 g twardego sera
3. 1 cebula
4. 5 jaj
5. 50 g masła
6. majonez
7. świeża pietruszka

Przygotowanie:

Gotuj jajka kurze, aż żółtko będzie twarde. Gotuj przez 15 minut po zagotowaniu wody. Następnie ostudź je i obierz.

Zetrzyj białka na tarce gruba tarka. Od razu układamy je równomiernie w pierwszej warstwie na płaskim naczyniu. Na wierzch nałóż cienką siatkę majonezu.

Otwórz puszkę saury, odlej trochę płynu i rozgnieć widelcem.

Połóż go drugą warstwą. Wygładź równomiernie. Nie będziemy smarować tej warstwy majonezem. Nasza ryba jest już soczysta.

Cebulę pokroić w kostkę i położyć na rybie.

Masło utrzeć na grubej tarce lub pokroić nożem. Posyp wiórkami na wierzchu. Teraz znowu warstwa majonezu.

Na wierzch wlać majonez.

Zetrzyj ser bezpośrednio na talerzu, tworząc w ten sposób kolejną warstwę. Należy go również posmarować majonezem.

Wierzch posypać równomiernie startym żółtkiem i udekorować według własnych upodobań.

Teraz Mimoza trafia do lodówki na kilka godzin. Tam zostanie namoczony w majonezie i soku rybnym. Zanim zostanie podany, będzie smakował niesamowicie!

Niezwykła sałatka z piersią kurczaka i fasolką w pośpiechu

Pierś z kurczaka jest bardzo ważnym elementem codziennej diety człowieka. Możliwości jego przygotowania może być wiele, na przykład nietypowe połączenia w sałatkach.

Przygotowanie tego dania zajmie Ci nie więcej niż pół godziny.

Składniki:

1. 300g wędzonego mięso z kurczaka
2. 1b czerwona fasola
3. 2 ząbki czosnku
4. sól, pieprz do smaku
5. Oliwa z oliwek
6. sok z połowy cytryny
7. posiekane warzywa
8. liście sałaty

Przygotowanie:

Kurczaka i pomidory pokroić na kawałki tej samej wielkości. Drobno posiekaj cebulę.

Po odcedzeniu z zalewy dodać fasolę z puszki. Do sosu wymieszaj posiekany czosnek, sól, pieprz, odrobinę oliwy z oliwek i sok z cytryny.

Dopraw pierś, fasolę, pomidory i cebulę sosem cytrynowo-czosnkowym. Dodaj świeże zioła. Połóż nasze danie na liściach i podawaj.

Świąteczna pyszna sałatka „Królewska” z piersi kurczaka

Najdelikatniejsze połączenie piersi kurczaka, marynowanych grzybów i sera w całości uzupełniają orzechy włoskie.

Składniki:

1. 1 wędzona pierś z kurczaka
2. 1 puszka grzybów konserwowych
3. 100 g orzechów włoskich
4. 4 jaja kurze
5. 300 g twardego sera
6. majonez, 2 łyżki
7. 1 pomidor do dekoracji
8. 4 oliwki
9. trochę pietruszki

Przygotowanie:

Na płaskim talerzu ułożyć w równej warstwie pierś z kurczaka, pokrojoną w średnie kawałki lub kostkę.

Przykryj je siatką majonezu.

Ułożyć drugą warstwę dowolnych grzybów z puszki lub marynowanych, pokrojonych na kawałki. I przykryj je siatką majonezu. W oryginalnej wersji układane są smażone pieczarki z cebulą.

Teraz posyp drobno posiekanymi kawałkami orzechy włoskie. Na wierzchu zrób siatkę majonezu. Następnie kolej na jajka na twardo, przepuszczone przez grubą tarkę.

Obficie nasmaruj majonezem. Tworzymy również „kroczek”, pomagając sobie łyżką lub silikonową szpatułką.

Posypać tartym serem. Zrób improwizowane klucze z twardego sera i oliwek.

Z pomidora - róża. Udekoruj pietruszką.

Zrobiliśmy taką szybką i smaczną sałatkę. Postaw to na stole, gdy goście przyjdą, a będą zachwyceni takim pięknem.

Nawiasem mówiąc, zamiast grzybów można użyć ananas z puszki. Chyba każdy uwielbia połączenie kurczaka i ananasa.

I to będzie kolejny szybki przepis, który nie pozostawi nikogo obojętnym.

Lekka i zdrowa sałatka z fasolą, kukurydzą i grzankami

Krakersy w sałatce są zawsze ulubionym daniem gości. Warzywa, mięso, owoce... cokolwiek lubisz, razem z nimi zaświeci jaśniejszymi kolorami!

Przygotowanie tego dania nie jest trudne. Czas gotowania - nie więcej niż 10 minut!

Potrzebujemy tylko:

1. 2 torebki dowolnych krakersów
2. 1 puszka czerwonej fasoli
3. zieleń
4. majonez do smaku

Przygotowanie:

Otwórz puszkę kukurydzy, odcedź całą solankę i włóż ją do głębokiej miski.

To samo robimy z fasolą konserwową.

Drobno posiekaj warzywa i dodaj do pozostałych składników.

Teraz krakersy trafiają do wspólnej miski.

Wszystkie składniki dokładnie wymieszać i doprawić majonezem. Rozłóż w porcjowanych miseczkach i podawaj.

Bezpośrednio przed podaniem gościom dodaj grzanki i majonez. W przeciwnym razie krakersy mogą puchnąć!

Jakie to proste i szybkie! Zawsze miej pod ręką kilka słoików Jedzenie w puszce, a wtedy w ciągu kilku minut przygotujesz dowolną sałatkę.

Nawiasem mówiąc, zamiast kukurydzy można użyć kukurydzy z puszki. zielony groszek. To prawda, że ​​​​w tym przypadku danie nie będzie wyglądać tak jasno i kolorowo.

Szybka sałatka z grzankami, piersią kurczaka i kukurydzą

Połączenie kurczaka i ananasa od dawna pokochało wielu koneserów niezwykłe dania. A chrupnięcie krakersów nie pozostawi nikogo obojętnym!

Wymagane produkty:

1. 300 g gotowanego kurczaka
2. 2 torebki krakersów
3. 200 g twardego sera
4. 1 puszka kukurydzy
5. 1 puszka ananasa z puszki
6. majonez do smaku
7. zielone cebule Do dekoracji

Pierś kurczaka ugotować w osolonej wodzie, ostudzić i pokroić w kostkę.

Zetrzyj ser na tarce drobna tarka.

Odcedź całą solankę z puszki kukurydzy i wsyp ją do miski. To samo zrób z ananasem z puszki. Połącz wszystko razem.

Przed podaniem dodać grzanki i doprawić majonezem. Ułożyć na płaskim talerzu w formie kopczyka i posypać po wierzchu zieloną cebulką.

Połącz krakersy z kurczakiem i serem.

Wymieszaj z majonezem i od razu podawaj!

Prosta i smaczna sałatka „Sen Grzybacza”

Doświadczone gospodynie domowe od dawna przyjęły ten przepis. Jeśli jeszcze go nie znasz, koniecznie spróbuj! Chociaż nie gotuje się go w 5 minut, jeśli masz wszystkie składniki, jego przygotowanie nie zajmie dużo czasu.

Składniki:

1. 0,5 kg marynowanych grzybów
2. półgotowana pierś z kurczaka
3. 200g sera
4. 1 ugotowany ziemniak
5. 3 średnie pikle
6. 2 gotowane marchewki
7. majonez i zioła do smaku

Przygotowanie:

Grzyby włóż do głębokiej, okrągłej miski, przykrywką do góry, jak pokazano na zdjęciu.

Posypujemy na wierzchu listkami pietruszki i koperkiem.

Zetrzyj ziemniaki i ułóż kolejną warstwę. Nie zapomnij obficie posmarować go majonezem.

Przykryj siatką majonezu.

Jaja kurze pokroić w kostkę i dodać do sera. Nałóż kolejną warstwę majonezu na wierzch.

Na drobnej tarce zetrzyj ser z dużą czapką. A także posmaruj majonezem.

Teraz przykryj posiekanym mięsem z kurczaka.

Nałóż drobną siatkę majonezu i rozprowadź na całej powierzchni.

Przykryj górę wiszącymi krawędziami folii. I włóż do lodówki na co najmniej 1 godzinę. Następnie wyjmij, rozłóż brzegi folii, połóż naczynie na formie i odwróć. Usuń formę i folię. I takie właśnie piękno otrzymaliśmy. Prawdziwe „marzenie grzybiarza”. I nie tylko! Twoi goście będą zachwyceni taką polaną grzybową.

Talerz można udekorować gałązkami pietruszki lub koperkiem. Albo nie dekoruj niczym. Nasze danie okazało się już kolorowe i piękne.

Przepisy na sałatki z paluszki krabowe pęczek. Różnią się smakiem, składem i czasem spędzonym. Teraz przyjrzymy się najszybszym opcjom przygotowania.

Prosta szybka sałatka na przystawkę „Krab” z kukurydzą

Być może najbardziej niedrogi, ale nie mniej smaczny klasyczne przepisy z paluszkami krabowymi.

Składniki:

1. Pakiet mięso kraba lub patyki
2. 5 jajek na twardo
3. 1 puszka kukurydzy konserwowej
4. majonez i sól do smaku

Przygotowanie:

Drobno posiekaj paluszki krabowe.

Przetrzyj jajka przez grubą tarkę.

Odcedź solankę z puszki kukurydzy.

Aby łatwo pozbyć się soku bez utraty ziaren kukurydzy, należy otworzyć pokrywkę mniej niż do połowy i docisnąć ją z powrotem do pierwotnej pozycji. W ten sposób spuść wodę. Swoją drogą, solanka kukurydziana jest bardzo smaczna i można ją pić.

Wszystkie składniki wymieszać w salaterce, dodać sól i doprawić majonezem.

Po dokładnym wymieszaniu sałatki możesz podawać ją na stół!

Pyszne i zdrowe danie gotowy!

Sałatka „wiosenna” z paluszkami krabowymi i ogórkiem

Świeża i chrupiąca kompozycja warzyw wypełni Twoje mieszkanie zapachem wiosny!

Będziemy potrzebować:

1. 1 opakowanie paluszków krabowych
2. 4 jaja kurze, ugotowane na twardo
3. 2 świeże ogórki
4. zielone cebule
5. zieleń
6. 1 puszka kukurydzy
7. majonez i sól do smaku

Przygotowanie:

Ogórki pokroić w małą kostkę.

Drobno posiekaj zieloną cebulę i zioła.

Zmiel paluszki krabowe w taki sam sposób jak ogórki.

Jajka również pokroić w kostkę.

Wszystkie składniki łączymy, dodajemy kukurydzę i majonez.

Po dokładnym wymieszaniu można podawać danie!

Sałatkę tę można przygotować w ciągu kilku minut, ale z pewnością będzie hitem!

Możesz też zaprojektować to w ten sposób, w postaci kukurydzy.

W takim przypadku musisz zostawić trochę kukurydzy, aby utworzyć pożądany obraz. Najważniejsze to nie bać się fantazjować. A w tym przypadku jeden z najbardziej proste produkty możesz stworzyć prawdziwe arcydzieła.

Ta sałatka jest tak piękna i smaczna, że ​​postanowiliśmy nakręcić film, jak ją przygotować. A teraz chcemy to przedstawić Wam, naszym kochanym czytelnikom.

Ta opcja gotowania jest po prostu niesamowita. Gotowe danie okazuje się niesamowicie pozytywny i słoneczny. Świetnie prezentuje się na stole i nigdy nie pozostaje niezauważona.

Jak zrobić sałatkę krabową z kapustą

Twoi goście z pewnością pokochają tę smaczną i chrupiącą sałatkę!

Wymagane składniki:

1. 200 g białej kapusty
2. 1 świeży ogórek
3. 1 opakowanie paluszków krabowych
4. 1 puszka kukurydzy konserwowej
5. koperek
6. 100 g 15% śmietany

Przygotowanie:

Jajka gotuj z solą przez 10 minut po ugotowaniu, aż żółtko będzie twarde.

Paluszki krabowe pokroić w cienkie paski lub kostkę.

Kapustę pokroić w paski.

Świeży ogórek pokroić w paski.

Drobno posiekaj jajka.

Połącz wszystkie składniki w jednej misce.

Dodaj zioła i śmietanę. W razie potrzeby można doprawić majonezem.

Dokładnie wymieszać.

Danie jest gotowe do podania! Smacznego!

Prosta i tania sałatka ze świeżej kapusty

Wszyscy wiedzą, że kapusta jest bardzo ważna dla zdrowia człowieka. To prawdziwy magazyn witamin i przydatne substancje. Można go jeść w dowolnej formie. Szczególnie smakuje w sałatkach!

Ta sałatka witaminowa jest świetna odpowiednie dla tych dbających o swoją sylwetkę i zdrowie. A co najważniejsze, jego składniki są przystępne cenowo, szczególnie w sezonie świeżych warzyw.

Składniki:

1. 200 g czerwonej kapusty
2. 1 pomidor
3. 1 ogórek
4. połowa papryka
5. 1 łyżka zielonego groszku
6. pół łyżeczki cukru
7. sól, olej roślinny i zioła do smaku

Przygotowanie:

Warzywa dokładnie umyj i osusz na ręczniku. Kapustę drobno posiekać i zmielić z cukrem i solą.

Ogórki pokroić w plasterki i wymieszać z kapustą.

Paprykę pokroić w paski i połączyć z ogórkami i kapustą.

Pomidory pokroić w plasterki i wymieszać z posiekanymi ziołami.

W razie potrzeby dodaj zielony groszek.

Dodać olej i dokładnie wymieszać.

Tę samą sałatkę można przygotować bez papryki i groszku. I będzie też bardzo smacznie.

Możesz także gotować. Wszystkie są również przygotowane w 5 – 10 minut.

Każdy z nas wie, jak ważne jest cenić czas! Jest wiele ważnych rzeczy w życiu, które staramy się powtarzać każdego dnia! A czasami zupełnie zapominamy o ważniejszych sprawach... Na przykład czas zaoszczędzony na gotowaniu lepiej przeznaczyć na rodzinę! Doceniaj każdą chwilę i nie zapomnij rozpieszczać swoich bliskich smakołykami!

Smacznego!

przepisy na sałatki

Wszystkie sałatki przygotowuje się bardzo łatwo i szybko!

POWINNO BYĆ W ŚWINKOWIE KAŻDEJ GOSPODARKI 😉

1. Sałatka „Noc”

Składniki:

Jajka na twardo 5 szt
-wędzona pierś z kurczaka 200g
-grzyby marynowane 200g
-ser 100-150g
-ziele do dekoracji
- majonez lub śmietana.

Oddziel białka od żółtek. Zetrzeć oddzielnie. Drobno posiekaj mięso i grzyby. Zetrzyj ser na drobnej tarce. Dopraw mięso majonezem. Ułóż warstwami od dołu do góry: mięso, grzyby, majonez, białka, majonez, ser, majonez. żółtka. ozdobić zielenią.

2. Sałatka z grzankami

Ilość składników według Twojego gustu:

Puszkowana fasola
-Pomidory
- Cebula cebulowa
-Wędzony kurczak
-Zieleń
- Krakersy
-Majonez lub śmietana
-Sól, mielony czarny pieprz.

3. Sałatka „Czułość”

Składniki:

Mięso kraba (lub paluszki) 200g
-jajka na twardo 6 szt
- duża gotowana marchewka 1 szt.
-ser 70g
- majonez lub śmietana.

Mięso kraba posiekaj bardzo drobno lub zetrzyj na tarce (najpierw zamroź). Oddziel białka od żółtek. Zetrzeć osobno. Zetrzyj marchewkę i ser na drobnej tarce. Można wszystko wymieszać osobno z majonezem (oprócz sera) lub posmarować każdą warstwę. Ułóż warstwami: mięso kraba, białka, marchew, żółtka, ser. Udekoruj zieleniną.

4. Sałatka z naleśnikami jajecznymi

Kapustę posiekać, dobrze rozgnieść z solą, dodać ugotowane mięso z kurczaka rozdrobnione na włókna i pokrojone w cienkie plasterki naleśniki. Doprawić majonezem.
Na jeden naleśnik: 1 jajko, 1 łyżka mleka, sól, pieprz.

5. Sałatka fasolowa „Ostra”

Składniki:

czerwona fasola własny sok 1 słoik
- paluszki krabowe 100 gr
- pomidory 2 szt
- dowolne warzywa 1 pęczek
-czosnek do smaku
-majonez
-sól i mielony czarny pieprz do smaku.

Drobno posiekaj paluszki krabowe. Odcedź płyn z fasoli. cięcie w małych kawałkach pomidory. Posiekaj warzywa, wyciśnij czosnek. Wszystko wymieszaj, sól, pieprz, dopraw majonezem.
Można dodać krakersy, będzie jeszcze smaczniejsze)
Smacznego!!

6. Sałatka z konserwami rybnymi

Warstwy od dołu do góry:

Gotowane ziemniaki 3-4 średnie
- makrela w oleju 1 puszka
-cebula (zalać wrzątkiem) 1 szt.
-jajka na twardo 3 szt
-ser twardy 100 g
Posmaruj majonezem i w razie potrzeby dodaj sól.

7. Sałatka z paluszkami krabowymi i grzybami

Składniki:

Paluszki krabowe 150-200 g
-jajka na twardo 4 szt
-grzyby marynowane 150 g
-ser twardy 100 g
- kukurydza 1 mały słoik
-cebula 1 sztuka (nie dodałam)
- majonez lub śmietana
-zieleń

Drobno posiekaj paluszki krabowe, grzyby i cebulę. Ser i jajka zetrzeć na grubej tarce. Odcedź płyn z kukurydzy.
Można go układać warstwami: kukurydza, pieczarki, cebula, ser, jajka, paluszki krabowe. Smarujemy majonezem lub kwaśną śmietaną.
Możesz też po prostu wymieszać go w misce sałatkowej.
W razie potrzeby dodać sól i pieprz. Udekoruj zieleniną. Smacznego!

8. Sałatka z rybą i piklami

Składniki:

Konserwy rybne do smaku (w oleju lub naturalnym) 1 puszka
-ziemniaki gotowane 2 szt
- marchewka gotowana 1 szt.
-czerwona cebula 1 szt
-jajka na twardo 3 szt
- ogórki kiszone (lub solone) 2 szt.
-do dressingu śmietany, majonezu, niesłodzony jogurt(ogólnie do smaku)
-sól i pieprz do smaku
-trochę sera i ziół do dekoracji

Zetrzyj ziemniaki, marchewkę i jajka na grubej tarce. Rybę rozgnieć widelcem (można dodać płyn ze słoika). Cebulę i ogórki posiekać bardzo drobno. Ułóż warstwami od dołu do góry:
Ziemniak
ryba
cebula
ogórki
jajka
marchewka
Polewamy dressingiem, doprawiamy solą (ja nie daję) i pieprzem.
Udekoruj tartym serem (można się bez niego obejść) i ziołami. Smacznego!

9. Sałatka „Irina”

Składniki:

Wędzony kurczak 200 g
-świeży ogórek 150 g
-grzyby marynowane 150 g
-cebula 1 szt.
-jajka na twardo 4 szt
- majonez lub śmietana do smaku
-sól i pieprz do smaku
- zielona cebula (dowolna zieleń) do smaku

Pieczarki i cebulę posiekaj, trochę podsmaż, ostudź.
Mięso i ogórek pokroić w cienkie paski, jajka zetrzeć, zioła posiekać.
Ułóż warstwami od dołu do góry:
kurczak, ogórek, pieczarki z cebulą, warzywa, jajka. Polać dressingiem, solą i pieprzem do smaku. Udekoruj według uznania. Smacznego!

Co to jest sałatka? Dla wielu z nas to najwięcej lekkie danie, którego przygotowanie nie wymaga dużo czasu, jest zawsze łatwe i lubiane przez wszystkich – naszą rodzinę i gości. Włoskie przysłowie mówi, że sałatkę powinny przygotować co najmniej cztery osoby. Pierwszy kucharz musi być skąpy – doprawia sałatkę octem. Kucharz-filozof musi dodać soli. Rozrzutny kucharz musi dolać oliwy. A kucharz-artysta musi wymieszać sałatkę... Jakie znasz jeszcze sekrety przygotowywania pysznych sałatek?

• Przygotowuj i przechowuj sałatki w emalii, ceramice lub wyroby szklane. Przechowywanie powinno być możliwie najkrótsze.
• Obierz i pokrój warzywa nożami ze stali nierdzewnej. Skórkę nacinamy tak cienko, jak to możliwe – pod nią znajduje się to, co najcenniejsze biologicznie substancje czynne. Warzywa należy pokroić na mniejsze, im gęstsza jest ich tkanka.
• Jeśli potrzebujesz do sałatki gotowane warzywa, ugotuj je bez skórki w niewielkiej ilości wody lub na parze. W przypadku marchwi woda powinna być osolona, ​​​​w przypadku buraków - niesolona. Lepiej upiec buraki.
• Wszystkie potrawy przed przygotowaniem sałatki schłódź, w żadnym wypadku nie łącz ciepłych potraw z zimnymi – szybko zepsuje to sałatkę.
• Jeśli do sałatki potrzebne są pomidory obrane, włóż je na minutę do wrzącej wody, a następnie usuń skórkę.
• Niektóre sałatki warzywne można grupować w salaterkach według koloru, np.: kapusta biała i czerwona, zielona zielone fasolki z kalafiorem, czerwoną słodką papryką w zielonych strąkach.
• Ładna dekoracja do sałatki jest siatka majonezu lub kwaśnej śmietany - w tym celu używa się strzykawki do śmietanki lub torebki pergamin z odciętą końcówką (średnica otworu nie powinna przekraczać 1,5 cm).
• Aby usunąć nadmiar goryczy, przepłucz posiekaną cebulę 2-3 razy pod bieżącą wodą lub dwukrotnie zalej ją wrzącą wodą lub namocz przez pewien czas w mieszaninie octu i wody.
• Gotowane buraki Przed połączeniem z innymi warzywami nasmaruj olejem roślinnym - wtedy będzie mniej barwił pozostałe składniki sałatki lub winegret.
• Obrane jabłka, gruszki i seler szybko ciemnieją na powietrzu, dlatego jeśli nie dodasz ich od razu do sałatki, przechowuj je w osolonej lub zakwaszonej wodzie.
• Dodaj sól do sałatki tak późno, jak to możliwe, w przeciwnym razie warzywa się rozdzielą. duże ilości sok Sałatkę dopraw majonezem, kwaśną śmietaną i olejem roślinnym na ostatnią chwilę przed podaniem.
• Majonez można zabarwić. Po dodaniu niewielkiej ilości gotowej musztardy nabywa się żółty; czerwony wino stołowe Lub Sok z buraków- czerwony; przecier pomidorowy - pomarańczowy; Puree ze szczawiu i szpinaku - zielone.

Teraz, gdy znasz nasze sekrety, wszystkie Twoje sałatki będą jeszcze smaczniejsze i zdrowsze, piękniejsze i apetyczne.

Proste, smaczne i obfita sałatka Gorąco polecam spróbować „Obzhorki” z kurczakiem. Rodzajów tej sałatki jest kilka, ta jest najprostsza i najbardziej demokratyczna :)

Kurczak, marchew, cebula, ogórki kiszone, czosnek, olej roślinny, sól, pieprz, majonez

Co ugotować na urodziny? Skorzystaj z tego przepisu ze zdjęciami i przygotuj pyszny urodzinowy posiłek. sałatka wakacyjna z mięsa kurczaka. Przepis na sałatkę urodzinową jest prosty, łatwy, niedrogi i oryginalny. A to danie przygotowuje się szybko. I jest całkiem odpowiedni jako sałatka dla dzieci na urodziny dziecka. A dorośli docenią go za smak, piękno i oryginalność... Pomóż sobie!

Filet z kurczaka, jajka, jabłko, świeże ogórki, majonez, sok z cytryny, pomidory, warzywa

Czy masz już niespodziewanych gości? No cóż, puść je, zawsze miło jest mieć gości :) Sałatka z kraba z grzankami „Instant”. W górę! I już na stole!

Paluszki krabowe, grzanki, kukurydza konserwowa, kapusta pekińska, ser twardy, majonez, czosnek, sól, pieprz czarny mielony

Sałatka natychmiastowe gotowanie! Zanim niespodziewani goście zdejmą płaszcze i zasiądą do stołu, Ty będziesz już miał gotowy pyszny posiłek. obfita przekąska. A gdyby goście nie przyszli, przygotujcie dla siebie sałatkę ze szprotek;)

Szproty konserwowe, kukurydza konserwowa, fasola konserwowa, ser twardy, czosnek, grzanki, zioła, majonez

Ktoś powie, że sałatka Mimoza nie jest nowym przepisem. Tak, ale ta sałatka jest pyszna, piękna i nawet w jakiś sposób wesoła. Jeśli nastrój okaże się „deszczowy”, poprawmy go sałatką Mimoza. A jak ugotować Mimozę nie tylko z ziemniakami, ale z jabłkiem i serem, powiem ci i pokażę ci teraz.

Sardynki konserwowe, saury konserwowe, cebula, ziemniaki, masło, majonez, jajka, jabłko, ser twardy, cebula dymka

Pyszne sałatki to obowiązkowy element świątecznego stołu. Sałatka „Mój Raj” z warzyw, jajek i kiełbasy z pewnością przypadnie do gustu miłośnikom Oliviera.

Kiełbasa wędzona, ziemniaki gotowane, marchewka gotowana, ogórki kiszone, jajka, groszek zielony konserwowy, ser twardy, majonez

Przepis na sałatkę neapolitańską – nie tylko piękna dekoracjaświąteczny stół, ale danie smaczne i łatwe w przygotowaniu. Nietrudno zgadnąć, dlaczego drugą nazwą tego dania jest sałatka „8 warstw”. Przygotuj tę sałatkę na urodziny i nie zapomnij o niej wybierając sałatki sylwestrowe.

Sałata, kukurydza konserwowa, groszek zielony konserwowy, papryka, jajka, bekon, oliwki, ser, majonez, musztarda, olej roślinny, cukier...

Tę kolorową sałatkę dekoruje się w nietypowy sposób – jej składniki ułożone są w sektory. Każdy gość może stworzyć sałatkę według własnego gustu)))

Paluszki krabowe, ogórek, kukurydza konserwowa, fasola konserwowa, grzanki, majonez, warzywa

Proste, smaczne, zdrowa sałatka. I również kolorowe warzywa Cieszą oko jaskrawą kolorystyką. W zaledwie 10 minut stworzysz ładunek zdrowia i nastroju dla całej rodziny.

Kapusta biała, ogórki świeże, papryka czerwona, papryka żółta, pietruszka, olej roślinny, sól, cukier, ocet, żurawina

Bardzo smaczna sałatka. Proste, smaczne i satysfakcjonujące. A co najważniejsze, mój mąż jest zadowolony :)

Krakersy, fasola, kukurydza konserwowa, ogórki kiszone, czosnek, pieczarki, cebula, olej roślinny, sól, pieprz, majonez, pomidorki koktajlowe...

Jak według Ciebie powinna wyglądać sałatka? Niezwykłe, smaczne, łatwe w przygotowaniu? Proszę, oto prosta, szybka i co najważniejsze pyszna sałatka!

ser rosyjski, mięso wędzone, kurczak wędzony, oliwki czarne bez pestek, kapusta pekińska, grzanki, frytki, sól, pieprz, oliwa z oliwek, olej słonecznikowy

Prosta sałatka jarzynowa nowy sposób. Cóż, bardzo smaczne sałatka francuska z buraków. Jeśli weźmiesz chudy majonez i wyklucz jajka, wtedy to danie można przygotować w czasie Wielkiego Postu.

Buraki, ziemniaki, marchew, jajka, zioła, mielony czarny pieprz, majonez, sól

Tę sałatkę łatwo zrobić na obiad lub na wakacje. Jest szybkie, smaczne i nie krępujące w podaniu gościom. Dlatego lubię sałatkę z paluszkami krabowymi i kapustą pekińską.

Kapusta pekińska, paluszki krabowe, papryka, kukurydza konserwowa, warzywa, cebula dymka, majonez, sól, pieprz

To najsmaczniejsza sałatka z wątroby dorsza, jaką kiedykolwiek jadłam. Polecam. Niezwykłe. Piękny. Tylko. Łagodnie. Wspaniała opcja sałatki na urodziny lub noworoczną przekąskę.

Wątróbka dorsza, marchewka, jajka na twardo, ser, cebula, majonez

Ta sałatka z fasoli i paluszków krabowych może być prawdziwym wybawieniem w przypadku przyjęcia niespodziewanych gości. Za kilka minut będziesz serwować to obfite i efektowne kolorowe danie. Jednak dla pracującej gospodyni domowej zawsze liczy się każda minuta, dlatego radzimy zwrócić uwagę na tę szybką sałatkę z czerwoną fasolą.

Paluszki krabowe, kukurydza konserwowa, cebula, jajka na twardo, fasola konserwowa, majonez, sól

Cóż, bardzo smaczna sałatka z gotowane mięso, warzywa i majonez. Serdeczne i w jakiś sposób wyjątkowe. Można podać na obiad lub na świąteczny stół.

Wieprzowina, marchew, cebula, cukier, ocet, groszek zielony w puszkach, majonez, sól, pieprz, olej roślinny

Na święta proponuję Państwu danie z kurczaka z niezwykłe połączenie składniki - sałatka z kurczakiem, kiwi i jabłkiem. Prosto, ale pięknie, elegancko. Sałatkę „Bransoletka Malachitowa” można przygotować na Nowy Rok, urodziny lub romantyczną kolację.

Filet z kurczaka, jajka, kiwi, jabłko, marchewka, marchew koreańska, ser twardy, czosnek, majonez, sok z cytryny

Ta kategoria dań towarzyszy menu każdego kraju i gości na stołach codziennych i świątecznych. Mowa o sałatkach, które potrafią urozmaicić każdą, nawet najprostszą i najbardziej mdłą przystawkę. Ich skład i stopień skomplikowania zależą wyłącznie od preferencji kucharza, dlatego przepis może być bardzo niedrogi, niskokaloryczny i szybki.

Jak zrobić prostą sałatkę

Potrawy tego typu charakteryzują się przede wszystkim łatwością ich tworzenia. Żadnego trzygodzinnego gotowania mięsa obróbka cieplna mogą występować oraz staranne wycinanie skomplikowanych kształtów z produktów. Poza tym prosta i smaczna sałatka w większości nie zawiera egzotycznych składników, więc jest też niedroga. Jednak nawet sałatkę na urodziny czy inne święto można nazwać „prostą”, więc nie trzeba myśleć, że to tylko danie codzienny stół.

Pochopnie

Brak czasu może objawiać się zarówno w dni powszednie, jak i w święta, dlatego każda gospodyni domowa powinna wiedzieć, jak na szybko przygotować prostą sałatkę. Wskazówki dla profesjonalistów:

• Używaj konserw. Nie musisz już myśleć o tym, jak ugotować tuńczyka, łososia czy kalmary – mogą trafić od razu na talerz. Jest to bardzo ważne także w przypadku roślin strączkowych (fasola, groch). Profesjonaliści zapewniają, że to najłatwiejszy sposób na stworzenie pysznej sałatki w ciągu kilku minut, nawet na Stół noworoczny.
• Dodajemy wędliny, kiełbaski, kiełbaski, szynkę – nie trzeba ich gotować.
• Staraj się wybierać składniki tak, aby nie wymagały obróbki cieplnej, a sama sałatka nie wymagała parzenia.
• Nie zapomnij o akcentach. Prażone orzechy, krakersy, niesłodzone jagody - produkty, które przyniosą korzyści nawet najprostszej kompozycji.

Każdego dnia

Przygotowanie skomplikowanych dań na co dzień jest bardzo trudne, szczególnie dla nowoczesnej kobiety, która nie ma prawie żadnej wolnej minuty. Pomagają jej proste sałatki na co dzień, których podstawą są głównie świeże warzywa i/lub owoce. Jest zdrowy, smaczny, łatwy i świetnie pomaga schudnąć lub utrzymać wagę/objętość na obecnym poziomie. Wszystkie warzywa, z wyjątkiem bakłażanów i cukinii, można jeść na surowo, a jeśli dodasz do nich odrobinę ziół, sera i oliwy z oliwek, otrzymasz prostą, szybką sałatkę śródziemnomorską.

Natychmiastowe gotowanie

Jeśli potrzebujesz przepisów wakacyjne przekąski Dzięki temu nie musisz spędzać całego dnia w kuchni, profesjonaliści radzą skupić się na projekcie. Nawet najbardziej szybkie sałatki proste produkty można podawać w taki sposób, aby nikt nie zgadł, ile minut i groszy poświęcono na ich stworzenie. Jeśli chodzi o projekt, istnieje kilka specjalnych dobre opcje to zawsze działa:

• Niezwykłe „dania”. Używa się cytatów, ponieważ nie wszystkie metody serwowania obejmują salaterki, miski itp. Takie proste sałatki możesz podawać w porcjach jako przystawkę, układając je na tartalkach lub połówkach warzyw o mocnych ściankach - ogórkach, cukinii, papryce itp.
• Zabawa kolorem. Żółta papryka, zielone ogórki i czerwone pomidory to proste składniki, bez obróbki cieplnej, ale jakie jasne światła na talerzu!
• Formularz zgłoszeniowy. W przezroczystych pojemnikach można układać składniki przekąski warstwami, na płaskim naczyniu - w przejrzystym kształcie, podobnym do Bransoletka z granatów lub Słonecznik.

Sałatki są proste i smaczne - przepisy ze zdjęciami

Przedstawione poniżej przez czołowych szefów kuchni i proste gospodynie domowe szybkie przepisy na sałatki nadają się do stworzenia szybkiego lunchu, a także na świąteczny stół lub spotkanie niespodziewanych gości. Czas przygotowania każdego z prezentowanych dań nie przekracza pół godziny, a większość zestawów jest przystępna cenowo. Przepisy mają opisy krok po kroku, co uchroni Cię przed błędami.

Klasyczny kurczak Cezar

• Czas: 30 minut.
• Ilość porcji: 2 osoby.
• Kaloryczność dania: 2216 kcal.
• Przeznaczenie: na przekąskę.
• Kuchnia: europejska.

Klasyczna sałatka Cezar z kurczakiem jest prosta tylko z punktu widzenia algorytmu działania, ponieważ jej składniki nie czynią jej ekonomiczną i nie można jej nazwać niskokaloryczną. Najpierw musisz spróbować znaleźć dobry twardy ser lub parmezan, co oznacza Kuchnia włoska. Po drugie, potrzebujesz dobrej oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia i musztardy Dijon. Zgodnie z technologią tworzenia nie jest to również najprostsza sałatka, ale jest gotowa podbić nawet początkującą gospodynię domową.

Składniki:

• pierś z kurczaka – 210 g;
• chleb pszenny(lepszy bochenek) – 120 g;
• pomidorki koktajlowe – 100 g;
• liście sałaty– 70 g;
• Parmezan – 50 g;
• ząbki czosnku – 3 szt.;
• oliwa z oliwek – 130 ml;
• jaja kurze – 2 szt.;
• sok z cytryny – 40 ml;
• Musztarda Dijon – 15 g.

Metoda gotowania:

1. Umyty filet pokroić w kostkę w poprzek włókien, włożyć na natłuszczoną patelnię (15 ml). Smażyć aż do głębokiego zrumienienia.
2. Bułkę tartą pokroić w kostkę, posmarować mieszanką startych ząbków czosnku i masła (15 ml). Suszyć na blasze do pieczenia przez 20 minut.
3. Myć się sałatka liściasta, rozdzieraj rękami. Wylać na płaski talerz.
4. Na wierzchu ułóż kawałki kurczaka, grzanki i ćwiartki pomidorków koktajlowych.
5. Dodaj plasterki parmezanu (zrób za pomocą obieraczki do warzyw).
6. Jajka na miękko ugotować, płynne żółtka ubić z musztardą, sokiem z cytryny i masłem. Dodaj starty czosnek. Dopraw potrawę.

Z piersi kurczaka

• Czas: 20 minut.
• Ilość porcji: 3 osoby.
• Zawartość kalorii w daniu: 711 kcal.
• Przeznaczenie: na obiad.
• Kuchnia: domowa.
• Stopień trudności przygotowania: łatwy.

Ta prosta sałatka z kurczakiem idealnie sprawdzi się na urodziny lub inną okazję, także męską, ponieważ jest bardzo sycąca. Lepiej jest brać grzyby z puszki – w ten sposób skrócisz czas pracy w kuchni, a w tym samym celu możesz wykorzystać wędzonego kurczaka. Eksperci podkreślają, że w przypadku tej sałatki ważny jest stan zieleni. Jeśli zwiędło, możesz pozwolić mu leżeć zimna woda, gdzie rozpuszczono ocet jabłkowy(1 łyżka na 250 ml) – liście odświeżają się w ciągu godziny.

Składniki:

• pierś z kurczaka – 300 g;
• grzyby konserwowe – 150 g;
• ogórki kiszone – 180 g;
• czerwona cebula – 150 g;
• pietruszka – 50 g;
• koperek – 50 g;
• marchewka – 150 g;
• pieprz mielony;
• lekki majonez – 30 g;
• olej do smażenia.

Metoda gotowania:

1. Umytą pierś pokroić w drobną kostkę, podsmażyć na rozgrzanej patelni, dodając olej. Pieprz w trakcie procesu.
2. Cebulę pokroić w półpierścienie i zalać wrzącą wodą.
3. Umyj warzywa i pozostaw do wyschnięcia.
4. Ogórki pokroić w plasterki, pieczarki w plasterki.
5. Marchewkę zetrzeć na grubej tarce i wymieszać z resztą składników.
6. Doprawić majonezem, posypać ziołami.

Sprawdź jeszcze jedno ciekawy przepis sałatka z pierś z kurczaka.

Z kalmarów

• Czas: 10 minut.
• Ilość porcji: 2 osoby.
• Kaloryczność dania: 471 kcal.
• Przeznaczenie: na przekąskę.
• Kuchnia: domowa.
• Stopień trudności przygotowania: łatwy.

Owoce morza, zwłaszcza owoce morza w puszkach, to doskonała baza do wszelkich prostych, zdrowych i pyszna sałatka. Klasyczne dodatki do nich - świeże warzywa: ogórki, pomidory, papryka, warzywa. Jeśli weźmiemy pod uwagę najprostszą sałatkę z kalmarów, będzie ona zawierać trochę cebule, pamiętajcie o majonezie (będzie konserwy z owocami morza bardziej miękki), ugotowane jajko. Aby uzyskać więcej oryginalny smak dodaj... grejpfruta.

Składniki:

• kalmary w puszkach – 250 g;
• czerwona cebula;
• lekki majonez – 1 łyżka. l.;
• jajka 2 kot. - 2 szt.;
• grejpfrut – 100 g.

Metoda gotowania:

1. Cebulę pokroić w półpierścienie, a następnie pokroić na pół.
2. Jajka włóż do wrzącej wody i wyjmij po 8 minutach. Zetrzyj grubo.
3. Usuń folię z plasterków grejpfruta, a miąższ pokrój w kostkę.
4. Wyjmij kalmary ze słoika i poczekaj, aż płyn spłynie. Pokroić w paski.
5. Wymieszać, doprawić majonezem.

Z kukurydzą konserwową

• Czas: 10 minut.
• Ilość porcji: 2 osoby.
• Zawartość kalorii w daniu: 1059 kcal.
• Przeznaczenie: na przekąskę.
• Kuchnia: domowa.
• Stopień trudności przygotowania: łatwy.

Przed podaniem zaleca się pozostawienie tej prostej sałatki z kukurydzą na 15 minut, ale można ją zabrać na stół natychmiast po złożeniu wszystkich warstw. Aby zwiększyć uczucie sytości, profesjonaliści często dodają tutaj wędzony kurczak, umieszczając go pomiędzy ananasami i kukurydzą. Jeśli ten ostatni nie jest z puszki, ale zamrożony, wystarczy wlać go na patelnię i podgrzewać przez 1,5 minuty. Ser topiony można zastąpić mozzarellą lub suluguni, ale danie nie będzie już tak tanie.

Składniki:

• ananas z puszki – 250 g;
• kukurydza w puszce– 200 gramów;
• ser topiony – 200 g;
• jaja przepiórcze – 8 szt.;
• ząbki czosnku – 2 szt.;
• lekki majonez – 3 łyżki. l.

Metoda gotowania:

1. Polać jajka zimna woda. Gdy się zagotuje, odlicz 5 minut.
2. Studzimy, obieramy, kroimy w kostkę. Ułożyć na dnie salaterki.
3. Wyjmij kukurydzę łyżką cedzakową i posyp po wierzchu.
4. Jeśli masz krążki, ananasa pokrój w kostkę. Pozwól sokowi spłynąć, wlewając je do durszlaka. Następnie przełóż trzecią warstwę do salaterki.
5. Posyp majonezem i startym czosnkiem.
6. Zetrzyj ser i posyp na wierzchu.

Oto kilka szybkich i łatwych opcji sałatek.

Z krewetek

• Czas: 25 minut.
• Ilość porcji: 2 osoby.
• Zawartość kalorii w daniu: 1032 kcal.
• Przeznaczenie: na przekąskę.
• Kuchnia: europejska.
• Stopień trudności przygotowania: łatwy.

Ta sałatka z krewetkami jest prosta, ale sycąca, ponieważ zawiera ryż. Nie martw się o czas, jaki to zajmie – poniżej opisano, jak bardzo szybko ugotować płatki zbożowe. Z krewetkami też nie będzie problemu, nawet jeśli kupisz świeżo mrożone – wystarczy je wrzucić do garnka z wrzącą wodą i gotować dokładnie 3 minuty. Jedyne, co zajmie trochę czasu, to usunięcie pancerza, usunięcie ogona i głowy.

Składniki:

• krewetki sałatkowe bez – 240 g;
• ser półtwardy – 150 g;
• mięsiste pomidory – 250 g;
• ryż arborio – 3 łyżki. l.;
• suszone zioła włoskie – 2/3 łyżeczki;
• oliwa z oliwek – 2 łyżki. l.

Metoda gotowania:

1. Nasmaruj patelnię olejem (połowę objętości), wsyp ryż bez płukania.
2. Smaż przez 1,5 minuty, pamiętaj o wymieszaniu szpatułką.
3. Zalać pół szklanki wrzącej wody i gotować pod przykryciem na dużym ogniu, aż płyn zniknie.
4. Dodaj wrzącą wodę jeszcze 2-3 razy, aż ryż stanie się miękki. Zajmie to 17 minut.
5. Zetrzyj ser na grubej tarce, pomidory pokrój w kostkę.
6. Krewetki zalać wrzątkiem na minutę, obrać (jeśli są w skorupce).
7. Wszystkie produkty przełożyć do salaterki, wymieszać, posypać ziołami. Dodać masło i podawać.

Ze świeżej kapusty

• Czas: 10 minut.
• Kaloryczność dania: 378 kcal.
• Przeznaczenie: na obiad.
• Kuchnia: domowa.

Najprostszy sałatki z kapusty na każdy dzieńskłada się z tego warzywa połączonego z krążkami cebuli, kroplą octu i oliwą. Ta opcja jest idealna do kapusty, brukselki lub pekinu, a także kalafiora i brokułów świeży lepiej połączyć z pomidorami, fasolą i krakersami lub duża ilość ser. Poniższy przepis skupia się na białej kapuście.

Składniki :

• młoda kapusta – 300 g;
• marchewka – 200 g;
• ogórek – 170 g;
• koperek – 40 g;
• oliwa z oliwek – 3 łyżki. l.;
• zielona cebula – 50 g;
• pieprz mielony(mieszanka) – 1/2 łyżeczki;
• sól gruboziarnista.

Metoda gotowania:

1. Usuń górne liście z główki kapusty. Resztę pokroić w paski.
2. Marchewkę zetrzyj na grubej tarce – możesz użyć koreańskiej tarki.
3. Obrany ogórek zetrzeć w kostkę lub długie „nitki” za pomocą obieraczki do warzyw.
4. Posypać zwykłym mieszanka warzyw koperek, posiekana cebula. Pieprz, dodaj sól, dopraw oliwą.

Z paluszkami krabowymi

• Czas: 5 minut.
• Ilość porcji: 3 osoby.
• Kaloryczność dania: 1091 kcal.
• Przeznaczenie: na przekąskę.
• Kuchnia: domowa.
• Stopień trudności przygotowania: łatwy.

Ten jest szybki i prosta sałatka z paluszków krabowych- idealne rozwiązanie, jeśli dzwonek do drzwi powiadomił już o przybyciu gości, ale stół jest nadal pusty. Dziesięć minut spotkania, umycia rąk i krótkiej rozmowy to czas, jakiego gospodyni potrzebuje na zrobienie tej sałatki. Lekkie, niedrogie, smaczne, ale tak piękne, że idealnie nadają się nawet na urodziny lub Nowy Rok. Kapustę pekińską można zastąpić dowolnymi liśćmi sałaty – mają podobny smak i wygląd.

Składniki :

• paluszki krabowe – 200 g;
• groszek zielony konserwowy – 200 g;
• ser twardy – 180 g;
• Kapusta pekińska – 250 g;
• lekki majonez – 2 łyżki. l.;
• ząbek czosnku;
• pieprz mielony.

Metoda gotowania:

1. Paluszki krabowe pokroić w kostkę.
2. Usuń górne liście kapusty pekińskiej, resztę umyj i posiekaj.
3. Zetrzyj czosnek i ser.
4. Mieszamy te składniki, dodajemy zielony groszek złowiony łyżką cedzakową (w ten sposób nie będzie nadmiaru płynu).
5. Dopraw majonezem, wymieszaj i od razu podawaj.
6. Jeśli masz paczkę grzanek (lub czas pozwala na zrobienie ich w domu), możesz dodać je jako dodatek – ozdobią każdą prostą sałatkę.

Z buraków

• Czas: 15 minut.
• Ilość porcji: 2 osoby.
• Kaloryczność dania: 569 kcal.
• Przeznaczenie: na obiad.
• Kuchnia: domowa.
• Stopień trudności przygotowania: łatwy.

Prosty sałatka z buraków Z zielone jabłko, suszone śliwki i garść orzechów - dobra opcja dla osoby chcącej schudnąć. Jednak nawet jeśli pominiemy jego właściwości spalające tłuszcz, danie jest z punktu widzenia bardzo zdrowe skład witamin, wpływ na jelita i cały przewód pokarmowy. Słodki smak Doskonale zniechęca także do chęci na desery. Jeśli chodzi o proste i szybkie sałatki, które można zjeść wieczorem i nawet nałożyć świąteczny stół, To ten przepis zdecydowanie nie można przejść obojętnie.

Składniki :

• buraki – 300 g;
• zielone jabłka – 2 szt.;
• suszone śliwki – 50 g;
• orzechy włoskie – 40 g;
• niskokaloryczny jogurt bez dodatków - 2 łyżki. l.

Metoda gotowania:

1. Śliwki zalać wrzącą wodą na 10 minut.
2. Buraki umyj, obierz i zetrzyj na grubej tarce. Przykryj dno salaterki połową objętości.
3. Obierz jabłko i usuń strefę nasienną. Zetrzyj w ten sam sposób i połóż tylko połowę na wierzchu.
4. Śliwki pokroić w paski i rozłożyć na wierzchu.
5. Ponownie ułóż warstwę pozostałej mieszanki buraków i jabłek.
6. Polać jogurtem i posypać orzechami. Można zjeść od razu lub pozwolić mu parzyć przez pół godziny.

Z fasolą

• Czas: 30 minut.
• Ilość porcji: 2 osoby.
• Kaloryczność dania: 1259 kcal.
• Przeznaczenie: na przekąskę.
• Kuchnia: domowa.
• Stopień trudności przygotowania: łatwy.

Ten prosta sałatka fasolowanie najszybszy ze wszystkich omawianych tutaj, ale prosty pod względem technologii tworzenia i dostępny w zestaw spożywczy. Specjaliści doradzają kupowanie fasoli w puszce z sosem, aby nie trzeba było dalej zmieniać jej smaku (czysta fasola nie jest dla każdego). Zamiast przygotowywać je samodzielnie, możesz też kupić krakersy – skróci to czas ich tworzenia, a przepis można zaliczyć do kategorii nie tylko prostych, ale i szybkich sałatek.

Składniki :

• fasola czerwona konserwowa – 280 g;
• kiełbasa gotowana wędzona – 130 g;
• pomidory kremowe – 220 g;
• pęczek pietruszki;
• chleb żytni – 100 g;
• ząbki czosnku – 2 szt.;
• majonez – 30 g.

Metoda gotowania:

1. Chleb pokroić warstwami, zetrzeć na tarce kawałki czosnku.
2. Pokroić w cienkie, krótkie batony, suszyć w temperaturze 190 stopni (zajmie to 20 minut).
3. Kiełbasę pokroić w plasterki i paski.
4. Pomidory można pokroić w kostkę.
5. Fasolę odławiamy łyżką cedzakową i mieszamy z pozostałymi składnikami sałatki.
6. Doprawiamy sosem ze słoiczka i majonezem. Posypać posiekaną natką pietruszki.

Z warzyw

• Czas: 5 minut.
• Ilość porcji: 3 osoby.
• Kaloryczność dania: 854 kcal.
• Przeznaczenie: na obiad.
• Kuchnia: europejska.
• Stopień trudności przygotowania: łatwy.

Rozważając proste sałatki warzywne na każdy dzień, warto zwrócić uwagę na sałatkę grecką, która zyskała miłość szefów kuchni i gospodyń domowych o różnym stopniu doświadczenia kulinarnego ze względu na brak drogich składników i łatwość przygotowania. Pomidory, ogórki, papryka, trochę sałaty, oliwki i feta. Nawet te ostatnie produkty są dostępne we wszystkich sklepach, a niektórzy szefowie kuchni zastępują fetę serem feta lub serem Adyghe. Analogicznie do greckiej, można tworzyć własne proste sałatki na bazie warzyw, uzupełnione miękkim serem.

Składniki:

• świeże ogórki – 300 g;
• pomidory – 400 g;
• ser feta/serowy – 200 g;
• świeże czarne oliwki – 100 g;
• duża papryka;
• oliwa z oliwek – 1 łyżeczka;
• sok z cytryny – 1 łyżeczka;
• liście sałaty – 60 g.

Metoda gotowania:

1. Umyj wszystkie warzywa.
2. Z papryki wytnij nasiona i pokrój ją w kostkę.
3. Ogórki obierz i pokrój w półkola. Pomidory i ser - podobnie jak papryka.
4. Oliwki dzielimy w poprzek na połówki.
5. Wymieszaj wszystkie składniki tej prostej, pysznej sałatki warzywnej, dopraw mieszanką oleju i sok cytrynowy.
6. Nałóż porcję na umyte i grubo porwane liście sałaty.

Wideo