Zmes na imunitu - ako a z čoho variť. Vitamínový koktail na posilnenie imunity

Zima je určite ťažké obdobie. Toto je extrémny bod kyvadla prírody: najchladnejšie obdobie roka, ktoré má na svedomí väčšinu prechladnutí a vírusových ochorení, keďže imunitný systém je oslabený z viacerých dôvodov: poveternostné podmienky, nadbytok kaloricky bohatých sviatkov a hodov, nedostatok pohybu, mizerný výber kvalitných sezónnych miestnych produktov. Situácia sa výrazne zhoršuje, ak žijete v metropole, kde moderná ekológia podkopáva imunitný systém, pravidelne zažívate stres, máte málo zdravé návyky, sedavý spôsob života...

Žiaľ, mnohí stále hľadajú „kúzelnú pilulku“ a iné jednoduché spôsoby, ako sa zlepšiť: zneužívajú antibiotiká aj preventívne, používajú antibakteriálne mydlo a pijú syntetické drogy, pričom veria v ich „zázračnú silu“ bez následkov. Úloha týchto fondov na prevenciu je taká nejednoznačná, že vyvoláva väčšie obavy.

Počas epidémie chorôb je niekedy rozumné odmietnuť aj skupinové hodiny jogy, kde je riziko nakazenia alebo infikovania iných nepochybne vyššie, a zostať doma a cvičiť jogu doma prostredníctvom online zdrojov alebo videokomplexov. A potom si uvarte úžasný imunitný čaj!

Základné princípy týchto receptov sú:

• jednoduché - môžete ich ľahko variť doma, pričom strávite maximálne 30 minút;
• prírodné: zložky sú jasné a zrozumiteľné. Ak varíte sami, ste si vždy istí zložením a prirodzenosťou produktu a môžete kontrolovať proces;
• dostupné: všetky komponenty sú k dispozícii pre stredný pruh Rusko alebo ich možno zakúpiť na doručovacích stránkach, napríklad na iherb.com;
• účinný: účinnosť komponentov je potvrdená stáročnou tradíciou používania v ajurvéde, KTM a tradičná medicína;
• sezónne: suroviny sa skladujú až do konca zimy v chladničke, mrazené alebo suché, čo eliminuje používanie pesticídov, ak vyrastú mimo sezóny. sezónne produkty pri správne skladovanie zachovať takmer všetky užitočné vlastnosti;
• tradičné – takzvané „superpotraviny“ sa v receptoch nepoužívajú. Tento termín nemá žiadny vedecký základ a preukázané výhody superpotravín sa vzťahujú na veľmi úzky zoznam produktov, ktoré prešli. Vedecký výskum(napr. paradajky, káva, orechy, kakao, avokádo, hnedá ryža, ľanové semienka, zelený čaj).

Bylinný čaj na dýchací systém

Tento čaj obsahuje najsilnejšie bylinky na udržanie zdravia. dýchacieho traktu. Mäta obsahuje mentol, dekongestant a antihistaminikum, ktoré má upokojujúci účinok. Koreň sladkého drievka je expektorans. Myrta citrónová sa používa pri bolestiach hlavy, prechladnutí a bolestiach hrdla. Listy maliníka obsahujú kyselinu askorbovú, flavonoidy, liečivé látky, salicyláty, ktoré pôsobia podobne ako aspirín. Malinové listy sa používajú ako antipyretikum a diaforetikum.

Ingrediencie:

• 1 lyžička lístky mäty piepornej
• 1 lyžička listy citrónovej myrty
• 1 lyžička Koreň sladkého drievka
• 1 lyžička lipové kvety
• 1 lyžička oregano
• 3 plátky čerstvý zázvor
• 1 plátok citróna
• med podľa chuti

Recept

1. Zmiešajte bylinky a zázvor v kanvici. Nakrájajte citrón a vložte ho do hrnčeka. Bylinky zalejte vriacou vodou a nechajte 10 minút odstáť.

2. Nalejte do hrnčeka, nechajte vychladnúť. Pridajte med podľa chuti.

zlaté mlieko

Tento hrejivý nápoj je skvelou alternatívou kávy a čierneho čaju! Tradičný ajurvédsky zlatý nápoj obsahuje kravské mlieko, ktoré u mnohých ľudí spôsobuje potravinové intolerancie rôzneho stupňa, autoimunitné ochorenia, kožné problémy atď.

Tento recept používa kokosové mlieko a med.

Kokosové produkty obsahujú kyselinu laurovú, ktorá pomáha bojovať proti vírusom, ako je chrípka, HIV, herpes a osýpky, ako aj proti niektorým druhom baktérií.

Kurkuma má protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré sú nevyhnutné na prevenciu a liečbu prechladnutia, bolesti hlavy, hrdla a bolesti kĺbov a svalov.

Čierne korenie pomáha pri vstrebávaní kurkumínu, protizápalovej zlúčeniny, ktorá sa nachádza v kurkume. Najlepšie je vypiť pohár teplého mlieka večer niekoľko hodín pred spaním. Dobre zasýti, takže sa dá použiť aj ako náhrada večere.

Ingrediencie:

• 1 polievková lyžica prášku z kurkumy
• 2 lyžice zázvorovej šťavy
• ½ litra vody
• ¼ lyžičky čierneho korenia
• 1 lyžička vanilkový extrakt bez alkoholu (voliteľné)
• 1 lyžica medu
• ½ šálky kokosového mlieka

Recept

1. Kurkumu, zázvor a korenie priveďte do varu v malom hrnci. Vypnite oheň, prikryte pokrievkou a nechajte 5 minút odstáť. Kmeň.

2. V mixéri zmiešajte vývar, kokosové mlieko a zvyšné ingrediencie. Ihneď podávajte.

zázvorová kombucha

kombucha ( čajová huba) je zdravá fermentovaná živá strava, ktorá podporuje črevnú mikroflóru + v kombinácii so zázvorom a kurkumou naštartuje metabolizmus a pôsobí protizápalovo.

Početné vedecké štúdie dokázali, že črevná mikroflóra priamo ovplyvňuje naše zdravie, vzhľad a dokonca aj potravinové preferencie. Tieto malé baktérie určujú 80% imunitnej odpovede tela!

Ingrediencie:

• 3 litre hotového fermentovaného čaju
• koreň zázvoru dlhý 5 cm
• kurkuma vo forme korenia alebo vo forme koreňa (1 koreň cca 4 cm)

Recept

Na výrobu zázvorovej kombuchy potrebujete hotový fermentovaný čaj.

1. Zázvor nakrájame na kúsky. Do kombuchy pridajte zázvor a kurkumu.

2. Nechajte prikryté tesne uzavretým vekom izbová teplota 2-3 dni sekundárna fermentácia. Potom musíte nápoj prefiltrovať cez gázu alebo sito a podávať.

Nápoj uchovávajte v chladničke.

Infúzia šípky

Šípka má tonikum a tonikum, ktoré zlepšuje imunitu, pomáha pri liečbe rôznych zápalových procesov.

V počte užitočné látkyšípky možno nazvať skutočnou ruskou superpotravinou! Nie je horšia ako vitamín C exotické bobule goji alebo kiwi. A čo sa týka obsahu ďalších vitamínov, predbieha sa rakytník, mrkva a marhule a ďalšie produkty.

Ingrediencie:

• 100 g šípky
• 1 liter vody
• kolieska citróna pre každý pohár
• med na požiadanie

Recept

1. Pred prípravou nálevu je možné šípky vopred rozdrviť, potom sa čas lúhovania skráti.

2. Priveďte vodu do varu.

3. Šípky v termoske zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať až 12 hodín.

Vďaka prítomnosti špeciálnych látok má med antibakteriálne, protiplesňové, antivírusové vlastnosti. Priaznivo pôsobí na dýchací systém, zabíja väčšinu baktérií, pôsobí protizápalovo. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) označila med za jeden z najlepších liekov na liečbu bakteriálnych ochorení v hrdle a ústach.

kapustový kvas

Pri kvasení kapusty vzniká vitamín C, ktorého obsah v kvasenom produkte je desaťkrát vyšší ako v čerstvej kapuste. Ak aj chytíte virózu, telu budú stačiť 1-2 dni, aby sa s tým vyrovnalo bez liekov vďaka fermentovaným superpotravinám.

Kvas sa môže piť ako probiotický nápoj alebo použiť v receptoch na okroshku, pečenie chleba atď. O fermentovaných produktoch som podrobne hovoril na webinári Pohodlná zima.

Fermentované potraviny sú prírodným probiotikom vo svojej najprirodzenejšej forme. Probiotiká v kapsulách sa často usadzujú na vrchu zažívacie ústrojenstvo a nedostanú sa do čriev, zatiaľ čo fermentované potraviny prenesú prospešné baktérie do cieľa.

Ingrediencie:

• ½ hlavy biela kapusta
• 2 kyslé jablko
• 2 cm koreň zázvoru
• 1 polievková lyžica ružovej himalájskej soli

Recept

1. Kapustu nakrájame nadrobno.

2. Jablká ošúpeme od jadierok, nakrájame nadrobno.

3. Zázvor nastrúhame na hrubom strúhadle.

4. Zmiešajte všetky ingrediencie a vložte ich do sklenenej nádoby.

5. Nalejte čisté studená voda na koniec banky.

6. Pridajte soľ.

7. Na urýchlenie fermentácie môžete pridať 1 kapsulu živého probiotika.

8. Pevne zatvorte veko a nechajte v kuchyni pri izbovej teplote 2-3 dni.

9. Potom kvas preceďte, pridajte korenie a soľ podľa chuti. Kapusta sa môže jesť ako samostatné jedlo s maslom.

27. februára o 20:00 Organizujem bezplatný online webinár Jar mimo sezóny: Očista, výživa a zdravie.

Na webinári si povieme, ako:
posilniť imunitu a odolávať chorobám
urobiť jarnú očistu
pristúpi k myšlienke prebudenia, duchovnej očisty, znovuzrodenia spolu s Veľkým pôstom
postarať sa o vzhľad stav pokožky, vlasov a nechtov
zbaviť sa negatívnych myšlienok, stagnujúcich emócií, zlé návyky a všetko, čo vám bráni žiť šťastne a zdravo!

Webinár sa bude konať online. Pre prijatie pozvánky je potrebné vyplniť údaje. Pozvánka vám bude zaslaná niekoľko dní pred webinárom.

Yulia Maltseva je špecialistka na detoxikáciu a výživu, koučka zdravého životného štýlu a certifikovaná učiteľka jogy.

Ruská zima nie je len nadýchaný sneh, sánkovanie a čarovné sviatky. Žiaľ, aktivujú sa patogény akútnych respiračných vírusových infekcií a akútnych respiračných infekcií, a to je nielen nepríjemné, ale aj nebezpečné: komplikácie po týchto ochoreniach „nenechajú žiť“ pre mnohých ľudí roky a vyhnúť sa chorobe pobytom v veľké mesto počas epidémií nie je jednoduché. Uvoľňuje sa veľa nových a účinných liekov, ale vírusy sa im dokonale prispôsobujú, rýchlo menia svoju štruktúru a správanie. A najlepšou ochranou proti akejkoľvek chorobe nie je nič menšie ako imunita: silný imunitný systém nám pomáha prežiť a zostať vo forme aj v kritických situáciách. Životný štýl a výživa zohrávajú kľúčovú úlohu pri formovaní silná imunita, a jeden z najviac efektívne metódy ochrana pred sezónnymi infekciami, je známe, že zlepšuje telo a posilňuje imunitný systém pomocou lahodné nápoje- džúsy a koktaily.

Šťavy na imunitu: "chutné víťazstvo"

Koktaily na imunitu

Vynikajúci imunitný koktail: čerstvo vylisovaná (cez odšťavovač) mrkvová šťava (200 ml) sa zmieša so šťavami

Keď je človek často prechladnutý (viac ako 4-6x do roka), má opakované recidívy chronických ochorení, rýchlo sa unaví a navyše má slabú výkonnosť a pod., hovoríme o oslabenej imunite.

K poklesu prispievajú: nezdravý životný štýl (fajčenie, pitie alkoholické nápoje, nedostatok spánku a pod.), podvýživa, ťažký fyzický a psychický stres. Na oslabenie imunitného systému vplýva stres, časté bakteriálne a vírusové infekcie a znečistené prostredie. S pribúdajúcim vekom sa účinky nepriaznivých účinkov na imunitný systém kumulujú a ten prestáva zvládať funkciu kontroly a včasnej deštrukcie patologicky zmenených štruktúr a buniek.

Správna výživa, bez stresu a dobrá nálada posilniť imunitu.

Odborníci sa domnievajú, že aj tie najbežnejšie hygienické pravidlá nás dokážu ochrániť pred 90 % chorôb.

Aby ste zostali zdraví, musíte posilniť imunitný systém. Každý z nás to dokáže.

Posilnenie imunity- súbor preventívnych a liečebných opatrení zameraných na posilnenie obranné sily telo a zotavenie normálna operácia imunitný systém.

Teraz lekárne predávajú veľa liekov na posilnenie imunitného systému, ktoré je možné užívať po konzultácii s lekárom. Ale žiadny liek nezlepšuje imunitu ako zdravý a aktívny životný štýl. A toto je pravidelné cvičenie a zotrvanie čerstvý vzduch, a otužovanie tela, a správna výživa.

Spolu s tým môžete použiť metódy na zvýšenie imunity. Je to o nich, týchto metódach a dnes sa o nich bude diskutovať. Ale pred ich použitím sa musíte poradiť s lekárom, pretože niektoré recepty majú určité kontraindikácie.

Ľudové prostriedky na posilnenie imunity

Vitamínové nápoje

Je užitočné piť na podporu imunitného systému tela vitamínové čaje, koktaily, odvary.

Šípkový odvar

1 st. lyžicu suchých drvených šípok nalejte ½ šálky prevarená voda a varte na miernom ohni pod vekom 10 minút, potom trvajte na teplom mieste 2 hodiny. Pite ½ šálky 3 krát denne. Je užitočné piť odvar počas epidémie chrípky a počas prechladnutia.

Čaj so šípkovým odvarom

Budete potrebovať odvar z šípok a horúci čaj v rovnakých častiach, cukor a med podľa chuti. Odvar zo šípok povaríme 3-4 minúty, precedíme a zmiešame s horúcim čajom. Pridajte cukor a med. Podávajte teplé alebo studené.

vitamínový čaj

Vezmite 1 diel rozdrvených suchých listov hlohu, ľubovníka a jahôd. 1 čajovú lyžičku suchej zmesi zalejte pohárom vriacej vody, nechajte 20 minút pôsobiť. Pite počas dňa ako bežný čierny čaj.

Čaj na čistenie krvi

Listy jahôd, postupnosť bylín, kvety harmančeka by sa mali brať v rovnakých častiach. Na 1 šálku vriacej vody - 1 polievková lyžica. zberná lyžica. Pite neustále namiesto čaju.

Malinová šťava

1 st. zalejte lyžicu suchých malín pohárom vriacej vody a varte 10 minút, nechajte 2 hodiny, sceďte a pite 1 pohár 2 krát denne. Morse je tiež užitočný na prevenciu a liečbu chrípky a prechladnutia.

vitamínový nápoj zo smrekového ihličia

2 polievkové lyžice. opláchnite lyžice v studenej vode, vložte do misky, zalejte pohárom vriacej vody, zatvorte veko a varte 20 minút, nechajte 30 minút, sceďte. Pred použitím dochutíme cukrom, medom príp nálev z kapusty. Pite 1 pohár denne v 2-3 dávkach. Tento nápoj sa odporúča užívať aj na prevenciu skorbutu.

Mlieko s cesnakom

Do pohára teplého mlieka nakvapkajte 10 kvapiek cesnakovej šťavy a vypite pred spaním.

orechové mlieko

100 g orechov (lieskovcov) zľahka opražíme, pomelieme na prášok a spolu so štipkou vanilínu zalejeme 0,5 l čerstvého kozie mlieko. Pridajte 2 polievkové lyžice. lyžice cukru alebo medu, nechajte 15 minút za občasného miešania. Pite počas dňa po malých dúškoch. Toto je veľmi dobré všeobecné tonikum.

Infúzia horského popola

2 polievkové lyžice. lyžice sušené bobule jarabina obyčajná nalejte 2 šálky vriacej vody, nechajte 20 minút, napätie. Pite ½ šálky 3-4 krát denne pred jedlom. Je lepšie vziať infúziu s medom, ktorý zvyšuje liečivé vlastnosti horský popol.

Infúzia listov orech

2 polievkové lyžice. lyžice orechových listov nalejte 0,5 litra vriacej vody, trvajte cez noc v termoske a pite ¼ šálky denne.

Infúzia kôry z granátového jablka

Infúzia z granátového jablka sa považuje za všeobecné tonikum, ktoré môže rýchlo zvýšiť imunitu.

2 čajové lyžičky nasekanej kôry zalejte 1 šálkou horúcej vody a povarte vo vodnom kúpeli 30 minút, preceďte. Doplňte prevarenou vodou na pôvodný objem. Pite ¼ šálky 3 krát denne pred jedlom.

Vitamínový kompót

Vezmite 5 polievkových lyžíc. lyžice bylín (melisa, mäta, gaštanové kvety, Ivan čaj - všetko sa dá kúpiť v lekárni), uvarte 1 liter vriacej vody, nechajte 2 hodiny. Brusnice a iné mrazené bobule (čierne ríbezle, jahody, čerešne, kalina) povarte v 2 litroch vody 10 minút. Prepasírovaný vývar pridáme do kompótu a privedieme do varu. Pre chuť môžete pridať pár polievkových lyžíc medu. Počas dňa vypite aspoň 0,5 litra kompótu.

Bylinná zbierka na posilnenie imunity

Tráva močiarna sa v rovnakých častiach zmieša s melisou, koreňom valeriány, chmeľovými šiškami, lipovými kvetmi, oreganom, materinou dúškou a semiačkami koriandra. Brew kolekcia v pre-varení čajník vo výške 1 polievková lyžica. lyžica (s vrcholom) zbierka na 0,5 litra vriacej vody. Kanvicu treba zabaliť a nechať odstáť aspoň 1,5-2 hodiny, najlepšie celú noc. Túto porciu musíte vypiť denne v 2-3 dávkach podľa potreby.
Okrem posilnenia imunity táto kolekcia zmierňuje arytmiu, búšenie srdca a je užitočná pri množstve neuróz srdca a cievneho systému. Ak v ňom zvýšite percento cudweed, potom sa to tiež stane dobrý liek liečba gastritídy a pankreatitídy.

Vitamínový koktail

Zmiešajte 1 lyžičku šípkového sirupu, 2 polievkové lyžice. lyžička cviklová šťava a kefír. Do zmesi vytlačte šťavu z ½ citróna. Vezmite 1/3 šálky raz denne (ak neexistujú žiadne kontraindikácie zo strany gastrointestinálny trakt). Tento kokteil je účinný aj proti chrípke.

V mixéri rozšľaháme 50 g zelerovej šťavy, 100 ml mlieka, 1 žĺtok a šťava z 1 citróna.

Stlačte šťavu z 3 mrkvy, pridajte 50 ml smotany a 1-2 polievkové lyžice. lyžice rakytníková šťava s dužinou.

želé z ovsených vločiek

Na jednu osobu budete potrebovať 200 g vločiek Herkules č.3, 500 ml vody, soľ a kyselinu citrónovú podľa chuti.

AT studená voda pridajte herkules, pridajte soľ a kyselina citrónová zapáliť. Občas premiešame. Po uvarení povarte 1 minútu. Neexistujú žiadne kontraindikácie pre použitie želé.

Ovos je zrno najbohatšie na tuk (až 6-9%). Obsahuje tiež viac ako iné obilniny, železo, veľa síry, kremík, fosfor, draslík, horčík, chróm, mangán, nikel, zinok, fluór, jód atď. V zrnách ovsa sa našlo veľa vitamínov: B1, B2, B6 , karotén, vitamíny K, E.

Reďkovková šťava s mrkvou

Zmiešajte ½ šálky reďkovky a mrkvovej šťavy, pridajte 1 polievkovú lyžičku. lyžica medu a citrónovej (brusnicovej) šťavy. Počas sezónnej epidémie chrípky a prechladnutia pite ráno a večer 1 polievkovú lyžičku. lyžička.

Na posilnenie imunity a prevenciu beriberi na jar je užitočné piť akékoľvek čerstvé šťavyčervená: repa, čerešňa, černica, jahoda, hrozno, granátové jablko, brusnica. V prvom týždni by ste mali užívať ½ šálky 3-krát denne, v druhom - 2-krát, v treťom - 1-krát medzi jedlami. Po 10 dňoch je možné kurz zopakovať.

Pokračovanie nabudúce…

Vitamínový koktail na zlepšenie imunity. Nepamätám si, kto odporučil vziať si tento koktail - Boh mu žehnaj - výsledky boli úžasné: neustále bolesti hrdla a potom dlhotrvajúca bronchitída s kašľom, nádcha na perách, ustúpila a energia sa zvýšila. Nie je ťažké ho pripraviť a nezasiahne vašu peňaženku, keď vezmeme do úvahy, koľko teraz stojí liek. A tu je samotný recept: 200 gramov sušených marhúľ, 200 gramov sušených sliviek, 200 gramov fíg, 200 gramov vlašské orechy, 200 gramov hrozienok, 200 gramov medu, 1 citrón. Niektorí pridávajú ďalších 200 gramov listov aloe a 50 ml koňaku. Sušené ovocie, aloe a citrón s kôrou prejdite cez mlynček na mäso, nalejte zmes medom a koňakom. Výslednú zmes rozdeľte do pohárov. Uchovávajte v chlade. Vezmite pred jedlom 1 polievkovú lyžičku. lyžička.

Môžete zmeniť koktail podľa vlastného uváženia, niečo pridať, niečo vylúčiť. Takéto zmesi sú veľmi užitočné pre ľudí so zlým zdravotným stavom ako zdroj vitamínov a mikroelementov počas chladnej sezóny. Deti ju veľmi milujú. Užitočná zmes pomôže pri fyzickom a psychickom strese, zvýši imunitu, ochráni pred prepracovaním. Zmes je dobrá pre srdce a trávenie. Samozrejme, nie je to všeliek na všetky neduhy, ale vybrané ingrediencie v zmesi robia svoje, najmä: Sušené ovocie, ako sú sušené marhule, figy, sušené slivky a hrozienka obsahujú veľké množstvo vlákniny a draslíka. Draslík je užitočný pre činnosť mozgu a srdca. Pravidelná konzumácia produktov s týmto stopovým prvkom pomáha rozprúdiť energiu ako srdcovému svalu, tak aj celému telu ako celku. Figy majú dobrý vplyv na gastrointestinálny trakt pri zápche.Pektíny obsiahnuté v ovocí podporujú hojenie a zotavenie spojivové tkanivo a kĺbovej chrupavky. Pravidelné používanie Sušené figy pomáhajú zvyšovať hladinu hemoglobínu, zlepšujú kvalitu krvi a zbavujú sa anémie. Hrozienka, podobne ako orechy, v kombinácii so sušenými marhuľami dodávajú výbornú sladkosť a obsahujú aj vitamíny skupiny B. Citrón, ktorý je súčasťou zmesi, je zdrojom vitamínu C. Aloe netreba zvlášť predstavovať užitočné vlastnosti každý vie. Šťava z aloe má imunostimulačné, protizápalové a baktericídne vlastnosti. Urýchľuje hojenie rán, pomáha urýchliť regeneráciu sliznice žalúdka a čriev a dá sa použiť na liečbu rôznych ochorení. V kombinácii s medom liečivé vlastnostiŠťava z aloe sa mnohonásobne znásobuje, látka alantoín, ktorá je súčasťou šťavy, zlepšuje metabolizmus, mení sa na silný biostimulant a med poskytuje takémuto lieku baktericídne a protizápalové vlastnosti.

Na jar a na jeseň sa prechladnutie zhoršuje a imunita je oslabená. Mnoho ľudí používa biologické doplnky a imunomodulátory na vyriešenie tohto problému. Majú však významnú nevýhodu - možnosť aplikácie raz ročne. Doma si môžete pripraviť nápoje na imunitu, ktoré pomôžu dospelým aj deťom. Príprava nápojov nie je náročná a komponenty na ne má každá gazdinka po ruke. Zvážte efektívnymi spôsobmi príprava nápojov na imunitu.

Najjednoduchší a zároveň účinný nápoj pri zvyšovaní imunity. Odstraňuje príznaky bolesti hrdla a kašľa. To bude vyžadovať 100 g kravské mlieko, toľko obyčajná sóda a lyžicu masla. Na prípravu lektvaru zmiešajte mlieko s vodou a zohrejte na miernom ohni bez varu. Potom nalejte do pohára alebo pohára a dajte tam olej. Tento nápoj je účinný pri častých bolestiach hrdla a je vhodný pre deti aj dospelých. Jedinou kontraindikáciou je individuálna intolerancia kravského mlieka.

Citrusové nápoje na imunitu

Limonády z citrusových plodov vitamínová bomba pre imunitu. Ich výroba je tiež jednoduchá a nie náročná. Vitamínový nápoj na posilnenie imunity môže byť vyrobený z grapefruitu, pomaranča alebo citrónu. Každá z odrôd limonád tonizuje organizmus, posilňuje ochrannú bariéru a odoláva prechladnutiu. Môže sa konzumovať kedykoľvek počas dňa po jedle. Cukor je možné nahradiť medom alebo iným sladidlom.

Každá z limonád by sa mala uchovávať v chladničke. V chladnom období sa mierne zahreje.

Grapefruitová limonáda na imunitu

Medzi citrusové ovocie grapefruit sa považuje za diétny. Obsahuje dôležité vitamíny a minerály pre telo. V prvom rade je to kyselina askorbová a vitamíny skupiny B. Tiež v citrusové ovocie veľa vláknina, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie trávenia a odstraňovanie toxínov. Kompozícia zahŕňa esenciálne oleje, aminokyseliny, draslík a vápnik. Pre lepší účinok na imunitu dajte do lektvaru mandarínky a zázvor.

Potrebné zložky limonády na imunitu:

• Grapefruitové plody - 3 ks;
• Mandarínky - 3 ks;
• Koreň zázvoru - do veľkosti 5 cm;
• pár listov mäty a bazalky;
• Med alebo sladidlo podľa želania.

Kroky varenia:

1. Citrusové plody ošúpeme a nakrájame v malých kúskoch. Odstránime z nich film a semená. Pomelieme kuchynským robotom.
2. Koreň zázvoru dôkladne umyte a nastrúhajte. Zeleninu nahrubo natrhajte rukami.
3. Nalejte dva litre čistenej vody do nádoby na varenie, varte. Potom odstavte zo sporáka a pridajte doň všetky ingrediencie. Hrniec prikryte pokrievkou a nechajte lúhovať 5-6 hodín.
4. Limonádu na imunitu precedíme cez sitko. Nalejte do pohárov a odložte na chladné miesto. Pred použitím nechajte limonádu trochu zohriať.

Pomarančovo-citrónový nápoj na imunitu

Citrusové plody sú zdrojom kyseliny askorbovej, najmä citrón. Používa sa na liečbu prvých príznakov prechladnutia a bolesti hrdla. Okrem vitamínu C obsahuje vitamíny A, B, C, D, pektíny a flavonoidy. Imunitnú vitamínovú limonádu si môžete pripraviť z citrónov pridaním pár polievkových lyžíc medu a mäty. To si bude vyžadovať nasledujúce zložky:

• Citrusové plody - 4 ks;
• Čistená voda - 2-3 litre;
• Mäta - 10 g;
• Med alebo iné sladidlo voliteľné.

Kroky varenia:

1. Citrusové plody dôkladne umyte. Kôru nastrúhame na strúhadle a citróny nasekáme na mlynčeku na mäso. Výsledná zmes sa stlačí gázou.
2. Zeleninu natrháme na veľké kúsky, aby sme zachovali všetky užitočné látky.
3. V hrnci zohrejte vodu do varu. Keď vrie, pridajte citrónová kôra a zeleňou. Nechajte niekoľko minút na ohni. Odstráňte zo sporáka a nalejte horúca voda v citrónová šťava a pridajte sladidlo.
4. Na uľahčenie použitia nalejte výrobok do fliaš a skladujte ho v chladničke. Užívame liek vo vyhrievanej forme.

Vitamínový jablkový čaj na imunitu

Nápoj na zvýšenie imunity z jabĺk pomôže odstrániť príznaky existujúceho prechladnutia a zabrániť mu v chladnom období. Hlavná ingrediencia je vždy dostupná každému z nás. jablkový čaj užitočné nielen pre obranný systém organizmu. Odstraňuje problémy tráviaceho traktu, má mierny laxatívny účinok. Môžete variť z jedného kilogramu jabĺk a litra vody.

Ako pripraviť a konzumovať jablkový čaj:

1. Ovocie opláchnite, nakrájajte na polovice, odstráňte jadro a semená. Potom nakrájajte jablká na menšie kúsky.
2. Naplňte čistenou vodou a položte na sporák. Priviesť do varu. Obliecť si pomalý oheň a držte ešte niekoľko minút pod vekom.
3. Odstráňte z tepla a nechajte niekoľko hodín vylúhovať. Čaj pite teplý dva až trikrát denne.

Tento nápoj sa dá vyrobiť aj z sušené jablká. Bude mať ešte príjemnejšiu chuť.

Recepty na vitamínové nápoje z horského popola na imunitu

Červená jarabina je veľmi užitočná pri nedostatku vitamínov a železa, ochoreniach tráviaceho traktu, vyčerpaní. Bobule sú pre telo dobrým diuretikom a choleretikom. Odoláva deštruktívnemu pôsobeniu baktérií a húb. Nápoj na imunitu sa pripravuje z čerstvých alebo sušených jarabín. Kontraindikáciou použitia takéhoto lieku sú poruchy stolice a trombóza.


Užitočné recepty z horského popola na imunitu:
Rowan džús. Na jeho prípravu potrebujete dva kilogramy horského popola a dva litre vody. Bobule je potrebné umyť a uvariť. Potom hustú hmotu pretrieme cez sitko a vývar precedíme a naplníme do fliaš.
Rowanový čaj. Požadované ingrediencie: 300 g čerstvého alebo sušeného horského popola, 50 g malín, listy ríbezlí. Naplňte ich vriacou vodou a vypite jeden pohár denne.
Jarabinový nápoj na imunitu. Na jeho prípravu potrebujete liter čistenej vody, pol pohára sušenej divokej ruže a jarabiny. Ovocie zmiešame s vodou a zapálime, privedieme do varu. Potom hrniec prikryte a nechajte lúhovať 3-4 hodiny. Pred odberom musíte vývar filtrovať.

Harmančekovo-lipový čaj na imunitu

Odvar z harmančeka a lipy upokojuje a zmierňuje zápaly v tele. A vďaka prítomnosti medu je liek účinný pri liečbe a prevencii prechladnutia. Môžete použiť liek počas dňa, dve polievkové lyžice pred jedlom.
Požadované komponenty:

• Harmanček - 1 lyžička;
• Linden - 1 lyžička;
• Med - 1 lyžička.

Kroky varenia:

1. Harmanček a lipa je potrebné naliať horúca voda, prikryte vzduchotesným viečkom na infúziu.
2. Prefiltrujte nápoj sitom. Pridajte do nej lyžicu medu.

Brusnica je prírodné antibiotikum, preto sa používa na liečbu vírusových a bakteriálnych ochorení. Bobule tiež regulujú telesnú teplotu a odstraňujú toxické látky po chorobe. Vďaka bohatému obsahu vitamínov a minerálnych stopových prvkov sa posilňuje imunita organizmu.
Mali by ste vedieť, že po uvarení brusnice stratia svoju užitočné vlastnosti. Na zachovanie výhod bobuľovej šťavy sa odporúča najprv ju vytlačiť pomocou gázy.
Pripraviť brusnicová šťava budete potrebovať nasledujúce komponenty:

• Brusnice - jeden pohár;
• Čistená voda - 1 liter;
• Med alebo cukor.

Brusnice dobre umyjeme a vytlačíme z nich šťavu. Nalejte vodu do hrnca a priveďte do varu. Ochlaďte na prijateľnú teplotu a pridajte do nej med a brusnicová šťava. Nádobu uzavrite vekom a nechajte niekoľko hodín lúhovať. Čerstvý nápoj si môžete pripraviť aj mletím brusníc s cukrom a vodou v mixéri.

Citrónový kvas a kissel

Do citrónový kvas a želé nie je také ťažké, ako sa na prvý pohľad zdá. Na prípravu kvasu budete potrebovať 100 g cukru, 100 g strúhaného citróna, 3 litre vody, 25 g hrozienok a droždie. Na oheň dáme vodu s cukrom, privedieme do varu, ochladíme. Potom do nej pridajte zvyšné zložky a nechajte tri dni lúhovať na chladnom mieste. Po uplynutí tejto doby bude kvas pripravený na použitie. Môžete ho piť v pohári ráno a večer po jedle.

Citrónové želé sa pripravuje ešte jednoduchšie. Aby ste to urobili, vezmite niekoľko stredne veľkých citrónových plodov, nastrúhajte kôru a vytlačte šťavu z dužiny. Do pohára nalejte vodu a rozrieďte v nej dve polievkové lyžice škrobu. Vezmeme dva litre vody, nasypeme do nej 200 g cukru a prevaríme. Vývar dáme na pomalý oheň a pridáme citrónovú kôru. Varte na miernom ohni 5-10 minút. Husté sme dekantovali, vývar zmiešame s citrónovou šťavou a opäť dáme na oheň, kým nezovrie. V procese pridajte vodu so škrobom a dôkladne premiešajte, kým nezhustne. Želé odložíme nabok vychladnúť. Vitamínový nápoj na imunitu je možné konzumovať kedykoľvek počas dňa, nie však nalačno.

Záver

Receptov na nápoje na posilnenie imunity je veľa. Ľahko sa pripravujú doma. Produkty sú dostupné pre každého. Nápoje sú príjemné chutnosť a vítané deťmi. Tento článok pojednáva efektívne recepty nápoje pre imunitný systém a tonizáciu tela s jednoduchou schémou prípravy. Neexistujú žiadne kontraindikácie na použitie, iba možnosť individuálnej neznášanlivosti jednej alebo druhej zložky.