การเดินทางรอคุณอยู่ข้างหน้า เต็มไปหมด ตั๋วอยู่ในมือ เหลือเวลาอีกไม่กี่วันก่อนออกเดินทาง และคุณกำลังคิดว่าจะกินอะไรระหว่างทาง? ถ้าทั้งเส้นทางใช้เวลาสองสามชั่วโมงและคุณสามารถเดินทางด้วยน้ำแร่หนึ่งขวด แต่ถ้าเส้นทางไม่ใกล้และคุณต้องใช้เวลา 12 ชั่วโมงถึงหลายวันในการขนส่ง?

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องเดินทางเช่นนี้ เราได้เลือกรายการผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยให้คุณกินได้อย่างจุใจและดีต่อสุขภาพโดยไม่ต้องเสียเวลา เงิน และแรงกายมากนัก

ก่อนที่คุณจะซื้อหรือเตรียมอาหารสำหรับใช้บนท้องถนน ให้ตรวจสอบว่าเป็นไปตามกฎพื้นฐานบางประการหรือไม่:

• ผลิตภัณฑ์ต้องมีอายุการเก็บรักษาที่ยาวนานและปกติต้องทนต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ
• ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะต้องพร้อมรับประทานโดยไม่ต้องเตรียมเพิ่มเติมหรือขั้นต่ำ
• ผลิตภัณฑ์ไม่ควรย่น, สลาย, เสียรูปร่าง;
• ไม่ควรบรรจุอาหารในถุง แต่ควรบรรจุในภาชนะที่มีฝาปิดแน่น
• อาหารควรจะอร่อยและมีสุขภาพดีในเวลาเดียวกันและไม่ใช้พื้นที่มากและไม่หนักหลายกิโลกรัม

อาหารสำหรับรถไฟ

หากคุณต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งวันบนรถไฟ (และเป็นไปได้ง่ายในดินแดนอันกว้างใหญ่ของเรา) อย่าพึ่งนั่งรถทานอาหาร แน่นอนคุณสามารถกินได้ แต่ประการแรกมันจะไม่ถูกเลยและประการที่สองมันจะไม่อร่อยและไม่ปลอดภัยมาก

ทิ้งทางเลือกในการซื้อพายและไก่บนแพลตฟอร์มจากหญิงชราเป็นทางเลือกสุดท้าย: เมื่อพายอายุสามวันที่มีการเติมที่กำหนดไว้ไม่ดีส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณทั้งแพลตฟอร์มที่โชคไม่ดีและหญิงชราที่กล้าได้กล้าเสียจะเป็น ห่างไกล

ข้อดีของการเดินทางโดยรถไฟคือกระเป๋าเดินทางจำนวนมากที่คุณสามารถนำติดตัวไปได้ และพอดีกับกระเป๋าเก็บความเย็นที่สามารถเก็บผลิตภัณฑ์จากนมและเครื่องดื่มแสนสดชื่นได้ และอีกสิ่งหนึ่ง: ในรถทุกคันมีน้ำเดือดอยู่เสมอซึ่งหมายความว่าคุณสามารถต้มได้ ซีเรียลด่วน, ชา, น้ำซุปข้นและพาสต้าในแก้ว

คุณสามารถพาคุณขึ้นรถไฟ:

• ไส้กรอกรมควัน,
• ชีสแข็ง (ควรหั่นล่วงหน้าทั้งคู่)
• ขนมปังหรือแผ่นไฟลนก้น
• แตงกวา, มะเขือเทศ,
• ผลไม้แข็ง (จะดีกว่าถ้าใช้กล้วยที่ยังไม่สุกเล็กน้อย)
• อาหารกระป๋อง (พร้อมกุญแจ!)

นอกจากนี้คุณยังสามารถรับ ไข่ต้ม, ทอดหรือ ไก่รมควัน, มันฝรั่งต้มแต่ทั้งหมดนี้ต้องกินในวันแรก และที่เหลือต้องโยนทิ้งไปอย่างไร้ความปราณี

ชาควรหยิบขนม วาฟเฟิล ข้าวโพดแท่งแต่หลีกเลี่ยงช็อคโกแลตที่จะละลายและคุกกี้ที่จะสลายอย่างรวดเร็ว

สำหรับอาหารว่าง คุณควรคว้าผลไม้แห้ง ล้างและตากให้แห้ง

จากเครื่องดื่มควรเติมน้ำขวดโดยไม่ควรใส่แก๊สชาหรือกาแฟในกระติกน้ำร้อน แต่เกี่ยวกับเบียร์ โปรดจำไว้ว่าห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บนรถไฟ

สินค้าบนเครื่องบิน

การบินบนเครื่องบินนั้นง่ายกว่ามากในแง่ของผลิตภัณฑ์ ประการแรก มีสถานที่ไม่กี่แห่งที่คุณสามารถบินได้นานกว่าสิบชั่วโมง และประการที่สอง ระหว่างทางคุณก็จะได้รับอาหารอยู่ดี นอกจากนี้ ห้ามนำเข้าสินค้าในหลายประเทศ จึงไม่มีประโยชน์ในการบรรจุสัมภาระด้วยแซนวิช

หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับบริการของสายการบินที่คุณเดินทางด้วย ให้ใช้ น้ำแร่หรือน้ำผลไม้ (ซื้อที่สนามบินหลังการรักษาความปลอดภัย) ช็อคโกแลตหรือของว่างที่สามารถตอบสนองความหิวเล็กน้อยและในกรณีที่รุนแรงสลัดในภาชนะใสก็เหมาะ

อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่า ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น นม ชีส และเนื้อสัตว์ ไม่ได้รับอนุญาตในกระเป๋าถือในเที่ยวบินต่อเนื่อง ดังนั้นการรักษาความปลอดภัยอาจขอให้คุณกินสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดก่อนขึ้นเครื่อง โยเกิร์ตยังจัดอยู่ในประเภทของเหลว ซึ่งสามารถบรรจุในภาชนะที่มีขนาดไม่เกิน 100 มิลลิลิตร และบรรจุในถุงใสเท่านั้น คุณต้องบรรจุอาหารทั้งหมดที่คุณพาไปที่ร้านเสริมสวยในกระเป๋าใบเดียวกัน

สินค้าในรถ

การเดินทางโดยรถยนต์สะดวกเพราะคุณสามารถวางแผนเส้นทางของคุณเอง แวะที่ร้านกาแฟและไฮเปอร์มาร์เก็ตตลอดเส้นทาง และเติมเสบียงอาหารของคุณ

อีกอย่างควรเลือกร้านกาแฟไม่เน้นป้ายแต่เน้นจำนวนรถในลานจอดรถด้านหน้า ร้านกาแฟที่ดีและราคาไม่แพงที่สุดมักจะเป็นร้านที่คนขับรถบรรทุกมารับประทานอาหาร ดังนั้นรถบรรทุกจำนวนมากในลานจอดรถจึงรับประกันอาหารอร่อยและสดในราคาถูก

• ในตัวรถเองควรเอาเสบียงติดตัวไปด้วย น้ำดื่ม, กระติกน้ำร้อนพร้อมชาหรือกาแฟ, เครื่องดื่มชูกำลังสำหรับคนขับ (ถ้าเขาดื่ม), แซนวิชเป็นครั้งแรก, ขนมหวานสำหรับชงชา, ผลไม้และผัก, ไส้กรอกและชีส หากคุณมีกระเป๋าเก็บอุณหภูมิ คุณสามารถพกโยเกิร์ตหรือนมไปทำซีเรียลได้
• อีกด้วย ตัวเลือกที่ดีสำหรับการเดินทางไกล มีเตาแก๊สขนาดเล็กที่สามารถใช้ต้มซุปจากถุงหรืออุ่นของที่คุณนำติดตัวไปจากบ้านได้อย่างรวดเร็ว
• นอกจากนี้ คุณสามารถนำขนมอบติดตัวไปที่เครื่องได้ เนื่องจากคุณจะไม่เปลี่ยนอาหารตลอดเวลา และจะไม่เกิดรอยย่นหรือร่วน

และอีกสิ่งหนึ่ง: เป็นการดีกว่าที่จะเก็บผลิตภัณฑ์ทั้งหมดไว้ในลำตัวโดยก่อนหน้านี้บรรจุในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเท ดังนั้นพวกเขาจะไม่รบกวนคุณในห้องโดยสาร แต่จะไม่อิ่มตัวด้วยกลิ่นน้ำมันเบนซิน

ในกรณีที่เด็กกำลังเดินทางไปกับคุณโปรดทราบว่าการไม่รับประทานอาหารของเขาเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพื่อไม่ให้วันหยุดที่รอคอยมานานกลายเป็นงานหนัก คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับสิ่งที่ควรค่าแก่การเดินทางสำหรับลูกน้อยในเนื้อหาพิเศษ "โภชนาการเด็กในวันหยุด"

พยายามใส่ใจกับความสดของผลิตภัณฑ์และอย่าเสียใจที่ทิ้งสิ่งที่ทำให้เกิดความสงสัยแม้แต่น้อย ท้ายที่สุดคุณมีรีสอร์ทอยู่ข้างหน้าคุณด้วย อาหารแปลกใหม่และมันก็น่าละอายที่จะมาหาเขาด้วยอาการท้องอืด

ฤดูร้อนเป็นเวลาสำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง วันหยุดพักผ่อน และการเดินทาง เมื่อต้องเดินทาง คุณต้องคิดให้ถี่ถ้วนถึงรายละเอียดที่เล็กที่สุด: ทำรายการสิ่งของที่จำเป็น รวบรวมชุดปฐมพยาบาล และแน่นอนว่าอย่าลืมเกี่ยวกับการจัดหาเสบียง แต่ในฤดูร้อน อาหารจะเน่าเสียเร็ว โดยเฉพาะถ้าจำเป็น ถนนยาวบนรถไฟ. ดังนั้นคุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่เก็บไว้เป็นเวลานานและไม่มีตู้เย็น นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับครอบครัวที่มีเด็ก เนื่องจากคุณภาพและความสดของอาหารมีความสำคัญยิ่งสำหรับพวกเขา ดังนั้นควรทำอะไรระหว่างทางจากอาหารเพื่อเพิ่มความสดชื่นระหว่างทางบนรถไฟหรือรถบัส?

กฎพื้นฐานในการเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับรถไฟ

รถไฟอาจเป็นโหมดการขนส่งที่ปลอดภัยและสะดวกที่สุด มีห้องน้ำและคุณสามารถใช้น้ำเดือดได้ตลอดเวลา แต่ไม่มีตู้เย็นบนรถไฟ และการเดินทางมักใช้เวลานานกว่ารูปแบบอื่นๆ ของการขนส่ง ดังนั้นเมื่อเลือกสิ่งที่จะกินจากอาหารคุณต้องจำหลักการพื้นฐานบางประการ:

ผลิตภัณฑ์ควรเก็บไว้อย่างดีและไม่ละลายในแสงแดด

คุณต้องเลือกอาหารที่ไม่มีกลิ่นแรงและไม่ทิ้งขยะจำนวนมาก (เช่น การทำความสะอาด)

ทางที่ดีควรพกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องเตรียมเพิ่มเติมติดตัวไปด้วย

ควรทานอาหารเท่าไหร่?

เป็นการยากที่จะคำนวณปริมาณผลิตภัณฑ์ที่ต้องการอย่างแม่นยำ ประการแรกขึ้นอยู่กับเวลาเดินทาง และถ้าคุณต้องไปมากกว่าห้าหรือหกชั่วโมง ก็ต้องมีของว่าง นอกจากนี้ ด้วยเหตุผลบางอย่าง ความอยากอาหารมักจะดีบนรถไฟเสมอ

สิ่งที่ต้องกินจากอาหารบนท้องถนนในฤดูร้อนเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องทิ้งอาหารส่วนเกินหรืออาหารเน่าเสียในภายหลัง? ต้องคำนวณจำนวนสินค้าตาม เมนูตัวอย่างตลอดการเดินทาง ควรมีอาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น และของว่าง ซึ่งคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องโดยสารรถไฟ แต่เมื่อพิจารณาว่า การออกกำลังกายบนท้องถนนลดลงและใช้พลังงานเพียงเล็กน้อยไม่ควรได้รับอาหารมาก นอกจากนี้ สินค้าส่วนเกินเป็นภาระที่ไม่จำเป็น ในกรณีร้ายแรง คุณสามารถซื้อของบางอย่างได้บนรถไฟหรือที่ป้ายรถเมล์

รายการสินค้าตัวอย่าง

มาลองเรียบเรียงกัน รายการตัวอย่างอาหารที่จะนำขึ้นรถไฟ

ซีเรียลสำเร็จรูปพร้อมผลไม้แห้งเป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไม่ได้บรรจุในถุง แต่ในแก้วแบบใช้แล้วทิ้ง

ชีสแปรรูปในบรรจุภัณฑ์แต่ละชิ้นนั้นดีเพราะสามารถรับประทานได้ทันทีหลังจากเปิด

อาหารประเภทเนื้อสัตว์: ควรเลือกอาหารกระป๋อง เช่น ปาเตในขวดโหลขนาดเล็ก สามารถใช้งานได้ในครั้งเดียว คู่รัก ทำอาหารที่บ้านพวกเขาสามารถนำลูกชิ้นหรือลูกชิ้นติดตัวไปด้วย แต่จะต้องกินภายในหกชั่วโมงแรกของการเดินทาง ยังไงก็ตาม ไก่ทอดหรืออบที่หลายๆ คนชื่นชอบก็จะมีประโยชน์เช่นกัน แต่ควรห่อด้วยกระดาษฟอยล์และไม่ใส่ในวันรุ่งขึ้น

ขนมปังหรือไฟลนก้น

พายหรือคัพเค้ก ไม่ควรทานขนมอบกับคอทเทจชีสหรือ ไส้เนื้อ. แต่ถ้าอยากกินจริงๆ ต้องกินให้หมดในชั่วโมงแรกของการเดินทาง

การเลือกว่าจะทานอะไรจากอาหารถึง ทางยาวนึกถึงซุป มันบด ก๋วยเตี๋ยว อาหารจานด่วน. แน่นอนว่านี่ไม่ใช่ที่สุด อาหารเพื่อสุขภาพแต่มันจะไม่แย่แน่นอนในฤดูร้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการไปสองหรือสามวัน

ผักและผลไม้สด. มันจะดีกว่าที่จะไม่ฉ่ำเกินไป (ลูกพีชหรือแอปริคอต) เพื่อไม่ให้เกิดริ้วรอย นอกจากนี้ ในฤดูร้อน คุณสามารถซื้อได้ที่สถานีและล้างบนรถไฟโดยตรง

สำหรับของว่างคุณสามารถทานถั่ว, ข้าวโพดแท่ง, คุกกี้ จากผลไม้หวาน-แห้ง มาร์ชเมลโลว์ หรือขนมปังขิง

เครื่องดื่มมีความสำคัญ

แน่นอนว่าสิ่งที่ต้องใช้ในการเดินทางจากอาหารเป็นสิ่งสำคัญ แต่ในการเดินทางโดยเฉพาะใน หน้าร้อน, คุณต้องปฏิบัติตามที่ถูกต้อง สูตรการดื่ม. ดังนั้นควรมีน้ำดื่มที่ไม่มีแก๊สอยู่เสมอ เป็นการดีที่จะใช้ถุงชาและกาแฟรวมทั้งน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์สำหรับเครื่องดื่มร้อน คุณยังสามารถคว้าน้ำผลไม้ไว้ในบรรจุภัณฑ์ขนาดเล็กที่คุณสามารถดื่มโดยใช้หลอดดูดได้

การคำนวณของเหลว - ประมาณหนึ่งลิตรต่อการเดินทางแปดชั่วโมงต่อคน แต่ถ้ามีทางยาวข้างหน้าก็ไม่ต้องใส่ น้ำส่วนเกินเพราะคุณสามารถซื้อได้เสมอ

สิ่งที่จะให้เด็ก?

ครอบครัวที่มีเด็กควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคุณภาพและความสดของอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเด็กเล็กเพราะสำหรับพวกเขาโภชนาการมีความสำคัญยิ่ง สิ่งที่ต้องทำบนท้องถนนจากอาหารสู่ลูกเพื่อให้การเดินทางประสบความสำเร็จ? หากคุณมีถนนยาวข้างหน้า กระเป๋าเก็บความเย็นจะมีประโยชน์มากในการจัดเก็บหรือเตรียมอาหารกลางวัน

เด็กวัยเตาะแตะสามารถนำอาหารทารกไปสักสองสามขวดบนท้องถนนได้ โดยวิธีการที่ผักหรือ ซุปผลไม้คุณสามารถนำเสนอไม่เพียงแค่เศษขนมปัง แต่ยังรวมถึงเด็กโตด้วย ยังมีประโยชน์ น้ำผลไม้เด็ก, บิสกิตและแน่นอนน้ำบริสุทธิ์

ต้องจำไว้ว่าเด็กหลายคนป่วยจากการเดินทางโดยเฉพาะในฤดูร้อน ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ให้อาหารเด็กก่อนออกเดินทาง และจะสามารถรีเฟรชได้หนึ่งชั่วโมงหลังจากออกเดินทาง จะดีกว่าถ้าเป็นอาหารจานร้อน - จะช่วยให้ทั้งเด็กและพ่อแม่ของเขาดีขึ้น

ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องการ

เมื่อตัดสินใจว่าอาหารชนิดใดดีกว่าที่จะพกติดตัวไปบนท้องถนน คุณต้องพูดถึงผลิตภัณฑ์ที่ไม่พึงปรารถนาที่จะพกติดตัวไปด้วย ขอรายชื่อบางส่วนของพวกเขา

ติดต่อกับ

เพื่อนร่วมชั้นเรียน

วันหยุดพักผ่อนที่รอคอยมานานอยู่ใกล้แค่เอื้อม คุณได้จัดกระเป๋าและใฝ่ฝันที่จะพิชิตดินแดนอันห่างไกลและรีสอร์ทที่ทันสมัย ซื้อตั๋วแล้ว กำหนดการเดินทางเรียบร้อยแล้ว คุณตั้งหน้าตั้งตารอวันแห่งความรัก

ดูเหมือนว่าคุณได้จัดเตรียมทุกอย่างไว้หมดแล้ว ... แต่อาหารข้างทางล่ะ? น่าเสียดายที่หลายคนไม่ใส่ใจกับปัญหานี้มากพอ

ชิป ช็อคโกแลต บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป โคล่า กลายเป็นเมนูท่องเที่ยวทั่วไป

ไม่มีใครคิดเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่ว่านอกจากการทำร้ายรูปร่างแล้ว อาหารจานด่วนยังทำร้ายกระเพาะอาหาร และคุณเห็นไหมว่าอาจทำให้วันแรกของการพักผ่อนในวันหยุดของคุณเสียหายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณวางแผนที่จะหยุดที่ร้านกาแฟริมถนนซึ่งไม่ได้ปฏิบัติตามเงื่อนไขด้านสุขอนามัย ...

ทางแก้คือเตรียมอาหารไปเที่ยวเอง!

หากคุณวางแผนที่จะใช้เวลามากกว่าหนึ่งวันบนท้องถนน คุณควรเตรียมเมนูการเดินทางอย่างมีความรับผิดชอบ คุณต้องทำรายการผลิตภัณฑ์สำหรับอาหารหลายมื้อ อย่าลืมประสานงานเมนูกับคนอื่นๆ ในบริษัท เพื่อหลีกเลี่ยงความไม่พอใจและไม่ทำให้อารมณ์เสียในตอนเริ่มต้นวันหยุด

หากใช้เวลาเดินทางไม่เกินหนึ่งวันหรือเส้นทางของคุณอยู่ไม่ไกลจากอารยธรรม ปัญหาเรื่องอาหารบนท้องถนนก็ไม่รุนแรงนัก อย่างไรก็ตามเพื่อหลีกเลี่ยง ความยุ่งยากพิเศษทางที่ดีควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารในการเดินทางตรงตามข้อกำหนดหลายประการ

ดังนั้น ผลิตภัณฑ์จะต้อง:

• เก็บไว้เป็นเวลานานและคงรูปร่างไว้ (ไม่พังไม่สำลักและไม่ละลาย)
• พร้อมที่จะกิน (ล้าง, แห้ง, สับ, ปอกเปลือก);
• ตอบสนองความต้องการของนักเดินทางในด้านแคลอรี่และวิตามิน
• มีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ และอร่อย
• มีน้ำหนักและปริมาตรน้อยเพื่อที่จะ "ไม่เป็นภาระ"

องค์ประกอบที่จำเป็นของเมนูของคุณบนท้องถนนควรเป็น ผลไม้ ผัก และผักใบเขียว. อาหารจากพืชมีความจำเป็นสำหรับ ดำเนินการตามปกติลำไส้ก็จะช่วยให้ร่างกายมีวิตามินและธาตุต่างๆ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งพลังงานและ อารมณ์ดีโดยไม่เป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหารและรูปร่าง

มันฝรั่งอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและสนองความหิวบนท้องถนน มันฝรั่ง 200 กรัมต้ม "ในเครื่องแบบ" สนอง ความต้องการรายวันมนุษย์ในกรดแอสคอร์บิก หัวประกอบด้วย จำนวนมากของโพแทสเซียม ต้องขอบคุณมันฝรั่งที่มี อิทธิพลเชิงบวกในการเผาผลาญเอาน้ำส่วนเกินและเกลือออกจากร่างกาย

จำไว้ว่ามันฝรั่งจะเน่าเสียอย่างรวดเร็วในหน้าร้อน จึงต้องกินก่อน

ก้านขึ้นฉ่ายมีผลทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและสงบเงียบเล็กน้อยช่วยบรรเทาความวิตกกังวลบนท้องถนนลดความเหนื่อยล้าและสะสมมากเกินไปก่อนวันหยุด

แครอททำให้ทัศนวิสัยในยามพลบค่ำซึ่งเป็นสิ่งสำคัญหากคุณกำลังขับรถ แครอทวันละ 1-2 ผล ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงที่ปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมขณะเดินทาง

มะเขือเทศด้วยปริมาณแคลอรี่ต่ำจึงสามารถเก็บวิตามินและแร่ธาตุได้เกือบทั้งหมด บนท้องถนน โครเมียมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมะเขือเทศมีประโยชน์อย่างยิ่ง ทำให้รู้สึกหิวน้อยลง มะเขือเทศสามารถเตรียมผิวสำหรับผิวสีแทนได้แม้อยู่บนท้องถนน: ไลโคปีนซึ่งมีอยู่ใน ผลไม้สุก,ปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตและริ้วรอยก่อนวัย,ป้องกันการก่อตัวของ แดดเผาและริ้วรอย

แตงกวา - ผลิตภัณฑ์ที่สมบูรณ์แบบเพื่อการขนส่ง คุณจะได้รับส่วนที่มีสุขภาพดีของกลุ่มไอโอดีน โพแทสเซียม วิตามิน C, B และ P สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ประกอบเป็นแตงกวาจะชะลอการสร้างเนื้อเยื่อไขมันซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างการเดินทางที่ยาวนานและกำมะถันจะเสริมความแข็งแรง เล็บและเพิ่มความเงางามให้กับเส้นผม

แอปเปิ้ล ลูกแพร์ ผลไม้รสเปรี้ยว- ซักแล้วตากแห้ง - จะเป็น แหล่งที่มาที่ดีเยี่ยมวิตามินและแร่ธาตุไปพร้อมกัน พันธุ์เปรี้ยวแอปเปิ้ลสามารถช่วยในอาการเริ่มแรกของอาการเมารถได้ - เมาเรือ- แค่ดูดชิ้นสักสองสามนาทีก็เพียงพอแล้ว

กล้วย- แหล่งโพแทสเซียมและแคลอรี่ที่อุดมไปด้วยพวกเขาสามารถสนองความหิวได้อย่างรวดเร็วกำจัดอาการเสียดท้องหยิบขึ้นมาบนท้องถนน กรดอะมิโนทริปโตเฟนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกล้วยช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น กระปรี้กระเปร่าและแข็งแรงขึ้นหลังจากนอนไม่หลับทั้งคืนบนท้องถนน กล้วยจะเก็บความอบอุ่นได้อย่างสมบูรณ์หากซื้อมายังไม่สุกเล็กน้อย

ไข่, ต้มสุก - เป็นมื้อที่สบายมากเวลาเดินทาง ที่สำคัญเข้มข้นในปริมาณน้อย สารอาหาร: ไขมัน โปรตีน คอมเพล็กซ์ของวิตามินและแร่ธาตุ

สารที่ประกอบเป็นไข่ช่วยเสริมการทำงานของสมอง กระบวนการทางความคิด ทำให้การเดินทางดูสดใสขึ้น ความรู้สึกคมชัดขึ้น และกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศ

ผู้ที่เป็นโรคถุงน้ำดีรวมทั้งผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคภูมิแพ้ควรงดไข่ระหว่างทาง ที่ สภาพอากาศร้อนไข่จะเน่าเสียภายใน 4-5 ชั่วโมง พึงระลึกไว้เสมอว่าเมื่อวางแผนจะทานของว่าง

ชีส- แค่หนึ่งเดียวเท่านั้น ผลิตภัณฑ์นมที่สามารถนำติดตัวไปกับคุณได้อย่างปลอดภัย ไม่ใช่เรื่องไร้สาระที่ชีสถือเป็นผลิตภัณฑ์หลักของชาวร้อยปี: ประมาณ 60% มีความเข้มข้นในชีส 200 กรัม เบี้ยเลี้ยงรายวันกระรอกและ คุณค่าทางโภชนาการชิ้นนี้เท่ากับนมเต็มสองลิตร

ชีสถูกเก็บไว้อย่างสมบูรณ์แบบบนท้องถนน ข้อเสียอย่างเดียวคือในความร้อนอาจทำให้เสียรูปร่างได้ แต่ปัญหาจะหายไปเองถ้าคุณทำแซนวิชกับชีสล่วงหน้า

อาหารท่องเที่ยว: ถั่วและผลไม้แห้ง

คุณสามารถนำถั่วหรือผลไม้แห้งออกไปตามท้องถนนได้โดยที่เตรียมไว้สำหรับการบริโภคก่อนหน้านี้: สภาพสุขาภิบาลสำหรับการขนส่งและจัดเก็บผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นที่ต้องการอย่างมาก ลอกเปลือกถั่วออกจากเปลือกแล้วย่างบนแผ่นอบทอดในกระทะ ลวกผลไม้แห้งด้วยน้ำเดือดและแห้ง

จำไว้ว่าถั่วเป็นอาหารที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ได้ ระหว่างการสนทนากับเพื่อนนักเดินทาง คุณสามารถ “ชักชวน” นิวคลีโอลีที่กรุบกรอบแล้วตื่นขึ้นในตอนเช้าพร้อมกับผื่นขึ้นบนใบหน้าของคุณ

อาหารข้างทาง : เนื้อสัตว์และปลา

หากคุณรักเนื้อหรือปลา ไม่มีเหตุผลใดที่จะปฏิเสธผลิตภัณฑ์เหล่านี้บนท้องถนน ถ้าไม่มีปัญหากับ ระบบทางเดินอาหาร, คุณสามารถรับ ไส้กรอกรมควันดิบ. ห่อด้วยผ้าหรือกระดาษที่สะอาดและแห้ง: วิธีนี้จะเก็บไส้กรอกได้ เป็นเวลานานแม้จะอบอุ่น

ตัวเลือกที่สอง - ปลากระป๋องมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสเข้มข้นสูง ไม่อิ่มตัว กรดไขมันในองค์ประกอบของพวกเขามีผลดีต่อการเผาผลาญไขมันและการทำงาน ของระบบหัวใจและหลอดเลือด. อะไรจะสะดวกไปกว่าการเดินทางบนท้องถนน? การเปิดขวดก็เพียงพอแล้วและผลิตภัณฑ์ที่เต็มเปี่ยมก็พร้อมใช้งาน

อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างบางประการ: หลีกเลี่ยงการใช้ sprats ในน้ำมันและไขมันอื่น ๆ อาหารกระป๋องรมควันบนท้องถนน สิ่งเหล่านี้อาจทำให้อาหารไม่ย่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกินในขณะท้องว่างและอาหารแห้ง จำไว้ว่าในความอบอุ่นของกำแพงที่เปิดออก กระป๋องดีบุกเริ่มออกซิไดซ์อย่างรวดเร็ว ส่งผลให้อาหารกระป๋องเน่าเสีย

เมื่อซื้ออาหารกระป๋องบนท้องถนน จำไว้ว่าโถไม่ควรมีรอยบุบ การเสียรูปอื่นๆ และสนิม

ถ้ามีเวลาเหลือก่อนออกเดินทางก็ทำอาหารได้ อาหารจานเนื้อด้วยตัวเอง บนท้องถนน คุณสามารถนำเนื้อหรือไก่อบในเตาอบด้วยเกลือและเครื่องเทศ ซึ่งเป็นสารกันบูดตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม ของอร่อยทำเองต้องกินในช่วง 4-5 ชั่วโมงแรกของการเดินทาง พวกเขา "จะไม่รอด" ในการเดินทางที่ยาวนาน

อาหารข้างทาง: ขนมปังและขนมอบ

มีสถานที่ที่จินตนาการเร่ร่อน: สีดำ ขนมปังขาว, ขนมหวาน, ขนมปังที่มีสารเติมแต่งต่างๆ คุกกี้และแครกเกอร์ - ทุกอย่างที่ไม่มีวิปครีมและท็อปปิ้งอื่นๆ ที่เน่าเสียง่ายพร้อมให้คุณใช้แล้ว

บิสกิต เค้ก และผลิตภัณฑ์จาก ขนมชนิดร่วนมีกลิ่นเหม็นอับช้ากว่ามัฟฟินทั่วไป สามารถนำมาพิจารณาเมื่อต้องเดินทางไกล เมื่อเลือกคุกกี้ ให้เลือกคุกกี้ที่แตกน้อยที่สุด ยอมจำนนต่อการขนส่งและการเก็บรักษาแครกเกอร์และการอบแห้งอย่างสมบูรณ์แบบ

อาหารข้างทาง : เครื่องดื่ม

ในช่วงหน้าร้อน การดื่มระหว่างทางมีความสำคัญมากกว่าอาหาร ปริมาณเพียงพอของเหลวมีความจำเป็นเพื่อไม่ให้ร้อนเกินไปและไม่สูญเสียความแข็งแรงจากการคายน้ำ ตามกฎแล้วการซื้อน้ำดื่มบรรจุขวดบนท้องถนนไม่ใช่ปัญหา แต่ควรพกน้ำปริมาณเล็กน้อยติดตัวไปด้วยเป็นครั้งแรก

จะดีกว่าถ้าเป็นน้ำที่ไม่มีแก๊ส: เป็นการง่ายที่จะดับกระหายด้วยน้ำและเจือจาง ชาร้อนนำโดยผู้ควบคุมรถบนรถไฟ

นำมะนาวฝานเป็นแว่นใส่น้ำตาล สามารถเติมน้ำและชา นอกจากวิตามินและกลิ่นหอมแล้ว น้ำมะนาวโฮมเมดยังช่วยให้รู้สึกสดชื่น ชุ่มชื่น และบรรเทาอาการเมารถได้

หากคุณป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวร่างกาย (เมาเรือ) ให้ดื่มขิงไปด้วย เตรียมน้ำเดือด 2 ลิตร รากขิง 3-4 ซม. หั่นเป็นชิ้น เครื่องขูดหยาบ, น้ำมะนาวครึ่งลูก น้ำผึ้ง หรือน้ำตาลเพื่อลิ้มรส

เราผสมส่วนผสมทั้งหมดยืนยันจนเย็นสนิทกรองและเทลงในภาชนะที่สะดวกสำหรับการขนส่ง สามารถเพิ่มมิ้นต์ได้หากต้องการ เครื่องดื่มขิงครอบครองผิดปกติ รสชาติที่ถูกใจดับกระหายได้ง่ายช่วยเอาชนะอาการเมารถได้อย่างสมบูรณ์แบบและยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

Autotravel: รวบรวมเมนู

หากคุณกำลังจะเดินทางโดยรถยนต์ ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการพัฒนาเมนูถนน:

อย่าใช้ของว่างมากมายและบ่อยครั้งในทางที่ผิด: มันทำให้คุณง่วงนอน วางแผนมื้ออาหารไม่เกิน 1 ครั้งทุกๆ 5-6 ชั่วโมงของการเดินทาง

ควรให้ความสำคัญกับอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต: กลูโคสมีความสำคัญมากสำหรับการทำงานของสมองตามปกติและอัตราการเกิดปฏิกิริยาที่ดี น้ำตาลธรรมดาให้เซลล์ประสาทมีพลังงานเร็ว คลายเครียดจากการขับขี่ เพิ่มประสิทธิภาพ

จะต้องมีเครื่องดื่มในที่ที่คนขับสามารถเข้าถึงได้ สะดวกที่สุดในการใช้แก้วเก็บอุณหภูมิในรถยนต์: มีฝาปิดที่ไม่หกรั่วไหล ติดเข้ากับที่วางแก้วในรถยนต์ได้ง่าย และช่วยรักษาอุณหภูมิของของเหลวได้ดี ทั้งชาร้อนและน้ำแร่เย็น

กาแฟ, ชาเข้มข้น,โคล่าและ เครื่องดื่มชูกำลังทางที่ดีอย่าใช้ในขณะขับรถ คาเฟอีนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งขององค์ประกอบมีผลหลอกลวง: สร้างเอฟเฟกต์ของความร่าเริงมันทำให้ความรู้สึกอ่อนล้าและง่วงนอนลดลง

ผู้ขับขี่ที่บริโภคคาเฟอีนในปริมาณมากมักจะประเมินค่ากำลังของตนสูงเกินไป การทำงานมากเกินไปพัฒนาอย่างมองไม่เห็นความสนใจกระจัดกระจายซึ่งสร้างความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากการเกิดอุบัติเหตุ นอกจากนี้คาเฟอีนยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่รุนแรงซึ่งสร้างปัญหาเพิ่มเติมในการเดินทาง

หากคุณต้องการทานอาหารที่ คาเฟ่ริมทาง, เลือกคันที่รถบรรทุกจอดอยู่ คนขับรถบรรทุกมักจะกินอาหารในสถานประกอบการที่เชื่อถือได้ ซึ่งมีโอกาสเกิดอาหารเป็นพิษน้อยมาก

การออกนอกบ้านและการเดินทางท่องเที่ยวกลายเป็นความสะดวกสบายมากขึ้น: กระเป๋าเป้สะพายหลังที่เหมาะกับสรีระได้แทนที่ผ้าใบ "koloboks" แทนที่จะเป็นเข็มทิศและแผนที่ - ระบบนำทาง GPS ผู้คนหลายร้อยคนชอบคาราวานเมื่อคุณมองเห็นโลกจากหน้าต่างรถของคุณเอง

หากคุณไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงอาหารตามปกติ แสดงว่าคุณมีถุงเก็บความร้อนที่สามารถเก็บอาหารแช่เย็นได้นานถึงหนึ่งวัน คุณต้องการมากขึ้น? คุณสามารถซื้อตู้เย็นอัตโนมัติที่ใช้ไฟแช็กปกติได้

หากคุณชอบความโรแมนติกของการเดินทางจริงๆ ให้แพ็คกระเป๋าเป้ ตุนอุปกรณ์ในการตั้งแคมป์และเดินเท้า นี่คือจุดที่เคล็ดลับของเรามีประโยชน์

ฉันพบบทความที่น่าสนใจอาจมีคนมีประโยชน์น่าสนใจ

สิ่งที่ต้องขึ้นรถไฟ - รายการเฉพาะ

ฉันต้องการเตือนคุณว่าตอนนี้มีอาหารบนรถไฟของเรา ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมสำหรับตั๋วของคุณ หรือมีค่าธรรมเนียมเพิ่มเติม พวกเขาสามารถจัดหากล่องพลาสติกที่มีเครื่องเคียง ไส้กรอก คุกกี้ และอื่นๆ ให้คุณได้ ... โดยหลักการแล้ว คุณจะไม่ตายเพราะความหิวโหย

แต่เราสร้างชุดผลิตภัณฑ์ของเราเองตามที่ยูริกาการินพูดไปเที่ยว: "ไปกันเถอะ!"

ฉันแนะนำ:

นำภาชนะที่ใช้แล้วทิ้ง ผ้าเช็ดปาก กระเป๋า ติดตัวไปด้วย

อย่านำไข่ต้ม, หัวไชเท้า, หัวหอม, กระเทียมบนท้องถนนและระวังชีส - กลิ่นยังคงเหมือนเดิมและการเลือกผลิตภัณฑ์มีขนาดใหญ่มาก

อาหารมันเยิ้ม สกปรก และบี้ให้น้อยที่สุด ชิป เช่น ปฏิเสธอย่างไม่น่าสงสัย

สิ่งที่ยังคงอยู่? ลองดูที่รายการ

ขวดที่มีน้ำไม่อัดลม (คุณไม่ควรดื่มน้ำผลไม้และเครื่องดื่มอัดลม - มันหวานมากพวกเขาทำให้คุณต้องการดื่มมากขึ้นเท่านั้น)

โยเกิร์ต.

ผลิตภัณฑ์ขนมปังและเบเกอรี่

เค้กอบหรือทอดในกระทะแห้งไม่มีไขมัน

Pita. จาก lavash และ เค้กบางคุณสามารถทำโรลแบบแบ่งส่วนได้มากที่สุด ไส้ที่แตกต่างกันเช่น กับชีสนุ่มๆ และสมุนไพร อร่อยและสะดวกมาก

มันฝรั่งในเครื่องแบบ (ควรนึ่งหรืออบดีกว่า) - พวกเขาจะอยู่ได้นานสองวันอย่างแน่นอน มันฝรั่งอบไม่อับชื้น ไม่เหมือนมันฝรั่งต้ม จึงเก็บได้ดีกว่า

อบหรือต้ม อกไก่เนื้อไม่ติดมันไม่เน่าเร็วเท่ากับเนื้อที่มีไขมัน

ไส้กรอกรมควันดิบเป็นไส้กรอกที่ "เล่นได้นาน" ที่สุด

สไลซ์เนื้อรมควัน - กินในวันแรก

ไส้กรอก. ติดถนนสะดวกที่สุด - ขายเป็นโหลแก้ว

เนื้อปลาไม่มีกระดูก - นึ่ง, อบในกระดาษฟอยล์, ต้มหรือเคี่ยวเบา ๆ ในน้ำซุป

พายอบ สำหรับถนน การอุดฟันต่อไปนี้เหมาะที่สุด: กับกะหล่ำปลี (ไม่มีไข่), แอปเปิ้ล, แยมผิวส้มหรือแยม

คุกกี้แครกเกอร์ขนมปังขิง

ชีส (พันธุ์ที่ไม่มีกลิ่นเฉพาะ) - หั่นเป็นชิ้นและบรรจุในบรรจุภัณฑ์แบบแบ่งส่วน ในรูปแบบที่สะดวก เช่น ขาย ชีสแปรรูป- แต่ละชิ้นบรรจุแยกกัน

ถุงชา.

กาแฟสำเร็จรูป

ผลไม้อบแห้ง.

ถั่วหรือส่วนผสมของถั่วกับผลไม้หวานหรือผลไม้แห้ง (ผลิตภัณฑ์ที่น่าพึงพอใจมาก!)

ผลไม้ (ควรแข็งกว่า) - แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, กล้วย, ส้มเขียวหวาน (เป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่สะดวกที่สุดสำหรับท้องถนน)

ผัก (ของแข็งหั่นเป็นชิ้นได้): แครอท แตงกวา คื่นฉ่าย มะเขือเทศ พริกหยวก

จากผักใบเขียว - ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง (เช่นผักชีไม่ควรใช้: ผู้คนมีความสัมพันธ์ที่แตกต่างกันกับกลิ่นของสมุนไพรนี้)

เนยถั่ว (ถั่วลิสงหรืออัลมอนด์)

หากการเดินทางเป็นเวลานานหรืออาหารแห้งเหลือทน เราก็นำ "อาหารกระป๋อง" ติดตัวไปด้วยบนท้องถนน:

ก๋วยเตี๋ยวจีน, มันฝรั่งบดอาหารสำเร็จรูป ซีเรียลด่วน ซุป "แห้ง" เยลลี่สำเร็จรูป ฯลฯ - เติมน้ำเดือดแล้วเสร็จ

อาหารกระป๋องหลายกระป๋องกินกับมันบดหรือโจ๊ก

สลัดในขวด (ปรุงรสแล้ว)

ในช่วงสองสามวันแรก คุณยังสามารถซื้อของจากที่บ้านได้ (ชีสเค้กอบ พายกับคอทเทจชีสหรือเนื้อ ฯลฯ) แล้วต่อด้วยสินค้ากระป๋อง เป็นการดีกว่าที่จะแจกจ่ายผลิตภัณฑ์ทั้งหมด - กินอาหารที่เน่าเสียได้ในหนึ่งหรือสองวัน และอาหารกระป๋อง ถั่วและผลไม้และผักแข็ง - ในวันที่เหลือ

ยังมีตัวเลือกที่ค่อนข้างแปลกและค่อนข้างแพง: สินค้าซับลิเมชั่น. พวกเขาได้รับการเก็บรักษาด้วยวิธีพิเศษ: แช่แข็งและแห้ง แต่ไม่มีการรักษาความร้อน

ทางเลือกที่ดี: ผลไม้, ผลเบอร์รี่, ผลิตภัณฑ์นม, เนื้อสัตว์, ปลา, เห็ดและแม้แต่ผักดอง เช่นเดียวกับส่วนผสมสำเร็จรูปของ sublimate: ซุป, ซีเรียล, อาหารจานหลัก, ไข่เจียว มีการผลิตแม้กระทั่งชุดอาหารเช้าและอาหารเย็นสำหรับนักท่องเที่ยว ไม่ใช่ sublimate ตัวเดียวที่ต้องปรุงอาหาร ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดอยู่ในรูปของผงและต้องการน้ำเท่านั้นสำหรับการเตรียม ความเย็นก็เหมาะสมเช่นกัน

รายการสินค้าเสร็จแล้ว เรามาเล่นมุกกันเถอะ ... เนื่องจากเราจะเดินทางโดยรถไฟ การวัดสินค้าด้วยกระเป๋าเดินทางจึงเป็นเรื่องปกติ อาหารหนึ่งกระเป๋าเดินทางขนาดใหญ่สำหรับผู้ใหญ่หนึ่งคน โดยคำนึงถึงการเดินทางสองถึงสามวันก็เพียงพอแล้ว ไม่เป็นสนิมอย่างแรง มิฉะนั้นจะพักได้ยาก

วันหยุดอยู่ใกล้แค่เอื้อม: ตั๋วที่ซื้อ กระเป๋าเดินทางที่บรรจุ เกือบทุกอย่างพร้อมแล้ว และมาถึงคำถามว่า สิ่งที่ต้องทำบนท้องถนนจากอาหาร?

ตอนนี้ทางเลือกของอาหารง่ายขึ้น: กิน ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป, บรรจุในบรรจุภัณฑ์สุญญากาศซึ่งไม่จำเป็นต้องตัด และภาชนะที่ทันสมัยช่วยให้คุณเพิ่มอายุการเก็บรักษาของผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ได้

เนื้อหาของบทความนี้

ต้องพกอาหารติดตัวไปเท่าไหร่ระหว่างทาง

ทำไม ระหว่างทางอย่ากินเยอะ? หากเป็นถนนโดยรถยนต์ คนขับหลังจากกินอิ่มก็จะอยากนอน ความหิวเบา ๆ ดีกว่าการกินมากเกินไปเสมอ นอกจากนี้การเดินทางใด ๆ ก็เป็นกิจกรรมขั้นต่ำ ไม่ว่าคุณจะขับรถแบบไหน คุณไม่จำเป็นต้องเคลื่อนไหวมากนัก ส่วนใหญ่เราจะนั่งหรือนอนราบ

ไม่ควรมีอาหารมาก ควรปล่อยให้รู้สึกหิวเล็กน้อย ดีกว่ากินมากเกินไป

อาหารอะไรที่จะพาคุณติดตัวไปบนท้องถนน

กฎพื้นฐาน:

• อาหารไม่ควรบูดเร็วถ้าไม่มีตู้เย็น
• ยิ่งเศษอาหารและคราบสกปรกน้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งดี
• อาหารน่าจะกินง่าย
• รสชาติของอาหารจะดีมากเมื่อเย็น
• ไม่ควรมีของเหลือจากอาหารมากนัก
• ไม่ต้องตัด
• อาหารไม่ควรมีกลิ่นฉุนและเฉพาะเจาะจง
• ยิ่งปรุงง่ายยิ่งดี

สิ่งที่ต้องพกติดตัวระหว่างเดินทาง - พิซซ่า

ตามกฎเหล่านี้ นี่คือผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องดำเนินการ:

• ขนมปัง- คุณสามารถทานได้ตามปกติคุณสามารถทำธัญพืชได้ มันจะดีกว่าและสะดวกกว่าถ้าหั่นขนมปัง
• ไส้กรอก ชีส- ยังคุ้มค่าที่จะหั่นเป็นชิ้น ชีสจะดีที่สุดเมื่อแปรรูปเป็นแพ็คเกจสี่เหลี่ยม (หั่นบาง ๆ ) และไส้กรอกรมควัน ไส้กรอกต้มเน่าเสียเร็วมาก รมควันสามารถนอนได้นานมาก
• ผัก- มะเขือเทศเชอรี่ แตงกวา หัวไชเท้า แน่นอนว่าต้องล้างผัก ยังไง ผักน้อย, ทุกอย่างดีขึ้น หัวไชเท้าและมะเขือเทศเชอร์รี่เป็นตัวอย่างที่ดี ไม่จำเป็นต้องหั่นหรือปรุงด้วยวิธีอื่น
• ใดๆ ตัดในบรรจุภัณฑ์สูญญากาศ- ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวถูกเก็บไว้เป็นเวลานานโดยไม่มีตู้เย็น
• จาก หวานเหมาะสำหรับ: ขนมเคลือบ (M&M), ช็อกโกแลตแท่ง, ขนมปัง, มัฟฟิน
• โยเกิร์ตหรือคีเฟอร์– บรรจุภัณฑ์ที่ทันสมัย ​​ให้คุณเก็บผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวได้โดยไม่มีตู้เย็นโดยไม่มีข้อจำกัด
• ถั่ว- มีประโยชน์และอร่อยมาก จะดีกว่าถ้าใช้ถั่วที่ปอกเปลือกแล้ว
• เนื้ออบ หมูต้ม- เหมาะสำหรับติดถนนและสามารถเก็บไว้ในฟอยล์ได้นาน

อาหารอะไร ไม่คุ้มพาไปกับคุณบนท้องถนน:

ผลไม้ผลไม้อาจทำให้อาหารไม่ย่อยและมักจะทิ้งของเสีย

Crisps- สกปรกมากและพังทลาย

ไก่- ไก่นั้นไม่สะดวกที่จะกิน ถ้าจะเอาไก่จริงๆ แนะนำให้หั่นเป็นชิ้นก่อนดีกว่า

มะเขือเทศ- มะเขือเทศธรรมดาแตกง่าย (โดยเฉพาะมะเขือเทศสุก)

มันฝรั่งในเครื่องแบบ-ทิ้งการทำความสะอาดและคราบสกปรกที่มือได้มาก

ไข่ต้ม- คล้ายมันฝรั่ง

ช็อคโกแลต- ช็อกโกแลตธรรมดาก็ละลายได้

สำคัญ! อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าธรรมดาที่ไม่มีน้ำมันบนท้องถนน

นอกจากนี้อย่าลืมใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียกแบบใช้แล้วทิ้ง: ขณะนี้มีการขายผ้าเช็ดทำความสะอาดพิเศษในร้านค้าหลังจากนั้นคุณไม่สามารถล้างมือและกินอย่างใจเย็น

นอกจากนี้ อย่าลืมนำเครื่องใช้บนโต๊ะอาหารและผ้าเช็ดปากแบบใช้แล้วทิ้งไปด้วย

สิ่งที่ต้องกินระหว่างทางจากอาหารขึ้นรถบัส

การเดินทางโดยรถบัสในกลุ่มที่จัดกันมักจะต้องแวะพัก จำเป็นต้องชี้แจงล่วงหน้าว่าการเดินทางบนรถบัสเกี่ยวข้องกับมื้ออาหารหรือหยุดที่ร้านกาแฟ ส่วนใหญ่มักจะ, จัดกลุ่มอย่าปล่อยให้หิวเป็นเวลานาน ดังนั้นคุณต้องนำขนมติดตัวไปด้วยบนรถบัสเท่านั้น เช่น ถั่วและแซนด์วิช คุณไม่ควรดื่มมาก - คุณจะต้องการไปห้องน้ำเร็วขึ้นและต้องอดทนจนกว่าคุณจะหยุด

สิ่งที่ต้องทำบนท้องถนนจากอาหารไปรถไฟ (สองวัน)

บนรถไฟมีพื้นที่มากขึ้นสำหรับการเลือกอาหาร อย่างแรกคือ น้ำร้อนห้องน้ำจัดที่สอง การเดินทางโดยรถไฟหากใช้เวลาหลายวันควรออกแบบให้เข้าใจสิ่งที่จะรับประทานในมื้อเช้า กลางวัน และเย็น บางทีคุณควรใช้บริการรถทานอาหาร

คุณสามารถเพิ่มบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปและมันบดในรายการผลิตภัณฑ์ของเรา แม้ว่ามากที่สุด จานที่ดีที่สุดจะมีชิ้นเนื้ออบกับ ขนมปังธรรมดาและผัก - อร่อย ดีต่อสุขภาพ และน่าพอใจ สำหรับอาหารค่ำ เช่น คุณสามารถกินแซนวิชหรือถั่ว พยายามอย่ากินอาหารมากสำหรับมื้อเย็น อาหารเช้าอาจรวมถึงโยเกิร์ต kefir และขนมปังหรือมัฟฟินบางชนิด

มื้อเย็นอย่ากินเยอะ กินข้าวเช้ากันดีกว่า

สิ่งที่ต้องใช้จากอาหารบนท้องถนนโดยรถยนต์ (โดยรถยนต์)

รถยนต์เป็นพาหนะที่สะดวกสบายในอีกทางหนึ่ง คุณสามารถดูสถานที่หยุดที่เป็นไปได้ล่วงหน้าและพิจารณาอาหารตามนี้ คนขับบางคนอนุญาตให้แวะพักและรับประทานอาหารที่ปั๊มน้ำมันบ่อยๆ คนอื่นไม่ต้องการหยุดให้นานที่สุดและทานของว่างระหว่างเดินทาง ขึ้นอยู่กับสไตล์การขับขี่ของผู้ขับขี่และกำหนดเมนู

อาหารข้างทาง - ไก่อบ

เคล็ดลับอาหารการเดินทาง

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่คุณควรใช้หากคุณกำลังวางแผนการเดินทางและไม่ต้องการปวดท้องหรือสิ่งสกปรก

• อาหารบางชนิดมีอายุการเก็บรักษานานและบางชนิดไม่กิน - กินอาหารที่เสียก่อน
• ทิชชู่เปียกไม่เพียงแต่ทำความสะอาดมือของคุณแต่ยังสามารถทำให้ใบหน้าของคุณสดชื่นอีกด้วย
• เตรียมถุงขยะไว้ล่วงหน้าเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องมองหาว่าจะทิ้งขยะลงถนนที่ไหน มันคงจะดีถ้าพวกเขาปิดอย่างแน่นหนา
• กินอาหารให้หลากหลายดีกว่าหลายๆ อย่าง
• ถ้าไม่มีเวลาไปขนของตามท้องถนน ก็ไปกินฟาสต์ฟู้ดร้านไหนก็ได้แล้วสั่งอาหารไป
• บนท้องถนนส่วนใหญ่มักมีน้ำดื่มไม่เพียงพอและไม่ใช่น้ำผลไม้และน้ำมะนาวหรือชา
• พยายามหาที่อุ่นเครื่อง: ที่ป้ายรถเมล์ ลานจอดรถ หรือทุกที่ที่คุณทำได้
• อย่าลืมนำพริกไทย เกลือ และไม้จิ้มฟันไปด้วย
• ในกระติกน้ำร้อน คุณสามารถเก็บไม่เพียง แต่ชา แต่ซุป (โดยเฉพาะซุปบด)
• ในวันแรก คุณสามารถทานอาหารโฮมเมดแบบธรรมดา เช่น ชีสเค้ก แพนเค้ก หรือแพนเค้ก
• ผลไม้ที่ดีที่สุดที่มีประโยชน์ระหว่างทางคือกล้วยทำให้การทำงานของกระเพาะอาหารเป็นปกติและสามารถรับประทานได้แม้มือไม่สะอาดมากโดยไม่มีอันตรายจากพิษ

เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าบทความของเราเกี่ยวกับ สิ่งที่ต้องทำบนท้องถนนจากอาหาร, คุณมีประโยชน์ บอกเราเกี่ยวกับเคล็ดลับของคุณในความคิดเห็นและเราจะเพิ่มพวกเขาในบทความของเราอย่างแน่นอน