เครื่องดื่มที่ดีที่สุดในความร้อน เครื่องดื่มสดชื่น อากาศร้อนๆ ดื่มอะไรดี

รัสเซียเป็นประเทศที่ใหญ่ที่สุดในโลก และถึงแม้จะเป็นเดือนมิถุนายน แต่ที่ไหนสักแห่งในแถบอาร์กติกอันไกลโพ้นยังคงมีหิมะตก แต่สาธารณรัฐดาเกสถานทางใต้สุดกำลังอ่อนระโหยจากความร้อน รัสเซียตอนกลางยังคงเพลิดเพลินกับความสด แต่อีกไม่นานภูมิภาคนี้จะเต็มไปด้วยความอับชื้น แล้วชาวรัสเซียส่วนใหญ่จะเผชิญ คำถามเร่งด่วน: ดื่มอะไร? วิธีที่ดีที่สุดในการดับกระหายของคุณคืออะไร? คำถามนี้จริงจังมากเพราะจำเป็นต้องตอบไม่เพียง แต่คำนึงถึงสรีรวิทยาเท่านั้น แต่ยังคำนึงถึงลักษณะของภูมิภาคและในอุดมคติคือวัฒนธรรมและประเพณีของประชากร ดังนั้นเตรียมแก้ว แก้ว และถ้วย ตอนนี้เราจะหาสิ่งที่คุณสามารถดื่มได้ในความร้อนและไม่แนะนำให้เพิ่มแคลอรี่

แค่ น้ำเย็น. นี่คือเครื่องดื่มที่มีราคาไม่แพง เรียบง่าย และเป็นที่ต้องการมากที่สุดสำหรับผู้ที่ทำตามรูปร่าง เราคิดว่าจะไม่มีใครเถียงที่นี่

หากคุณเป็นนักกีฬาและต้องการเครื่องดื่มเย็นๆ เพื่อสุขภาพอย่างเร่งด่วน ให้ดื่มน้ำเย็น โยนน้ำแข็งสักสองสามก้อนแล้วเติมปริมาณโปรตีนลงไป สำหรับผู้ที่ไปยิม นี่ไม่ใช่ความลับอีกต่อไป

อันดับที่สามเราจะใส่น้ำด้วย น้ำมะนาว. มะนาวเติมความสดชื่นได้อย่างสมบูรณ์แบบ โทนสีที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและมีราคาไม่แพง เครื่องดื่มนี้ง่ายต่อการเตรียม คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มหนึ่งลิตรในตอนเช้าและดื่มอย่างสงบในช่วงบ่ายของฤดูร้อน

เครื่องดื่มตัวต่อไปที่มีประโยชน์ในความร้อนคือเย็น ชาเขียว. ควรชงล่วงหน้าแล้วเย็นแล้วใส่ในตู้เย็น ชาเขียวเป็นยาดับกระหายที่ดีและมีอยู่ในเกือบทุกบ้าน

ที่นิยมไม่น้อยไปกว่าชาเขียวคือชากับสะระแหน่ เครื่องดื่มดังกล่าวไม่เพียง แต่จะเมาเท่านั้น แต่ยังแช่แข็งและละลายก้อนน้ำแข็งในความร้อน

เครื่องดื่มรัสเซียดั้งเดิมในความร้อนคือ kvass โดยปกติคนชอบขนมปังหรือ เครื่องดื่มเบอร์รี่ประเภทนี้ การเตรียม kvass เบอร์รี่นั้นง่ายเหมือนลูกแพร์ปอกเปลือก: บดเบอร์รี่ 800 กรัมเท น้ำร้อน- 4 ลิตร แล้วนำไปต้ม ปล่อยให้ของเหลวเย็นลงประมาณสองถึงสามชั่วโมง กรอง ใส่ยีสต์ 25 กรัม น้ำตาล 1 แก้ว แล้วบีบน้ำมะนาว 1 ชิ้นลงในเครื่องดื่ม ในอีกไม่กี่ชั่วโมง kvass จะพร้อม

ชา Hibiscus ได้รับความนิยมอย่างมากเมื่อเร็ว ๆ นี้ เครื่องดื่มสีแดงสดที่ได้จากการต้มดอกชบาไม่เพียงดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ยังมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมอีกมากมาย ตัวอย่างเช่นมันหมุนการเผาผลาญอย่างสมบูรณ์แบบทำความสะอาดร่างกายของโลหะหนัก มีความเห็นว่าการชงชานี้ไม่จำเป็นเลย เติมกลีบในตอนเย็นก็พอ น้ำเย็นและใส่เหยือกในตู้เย็น หลังจาก 8-10 ชั่วโมง คุณจะได้รับเพียง เครื่องดื่มศักดิ์สิทธิ์. ชบายังถูกเติมลงในน้ำผลไม้ เครื่องดื่มผลไม้ และผลไม้แช่อิ่ม มาพูดถึงเรื่องนี้ในรายละเอียดเพิ่มเติมกัน

น้ำผลไม้ น้ำผลไม้ที่ดีที่สุดคั้นสดและแนะนำให้บริโภคทันทีหลังจากได้รับ อันดับที่สองคือกระป๋อง น้ำผลไม้จากธรรมชาติด้วยเยื่อกระดาษ แต่ถ้าคุณดูแลรูปร่างของคุณ เราขอแนะนำให้คุณเจือจางน้ำผลไม้ 1: 1 ร้านขายน้ำผลไม้บรรจุหีบห่อ พวกเขาได้รับการอบรม 1:3 เนื่องจากมีความเข้มข้นของน้ำตาลสูงมาก แน่นอนว่าไม่มีใครห้ามคุณดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวได้ แต่เราขอแนะนำให้คุณงดการซื้อน้ำผลไม้ดังกล่าว อย่าลืมมันฝรั่งทอดด้วย หากคุณมีน้ำผลไม้ หลากหลายพันธุ์จากนั้นเมื่อรวมเข้าด้วยกันคุณจะได้รับมาก รสดั้งเดิม. พลัมเข้ากันได้ดีกับแอปเปิ้ลแตงโมกับส้ม การผสมผสานขององุ่นและทับทิม กล้วย กีวีและเกรปฟรุต แครอทและส้ม ฟักทองและลูกพีช ฯลฯ เป็นสิ่งที่น่าสนใจมาก

มอร์ส ที่นิยมมากที่สุดในความร้อนคือเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ - น้ำแครนเบอร์รี่. นอกจากนี้ยังดับกระหายเครื่องดื่มผลไม้จากราสเบอร์รี่, ลูกเกดและแบล็กเบอร์รี่ได้อย่างสมบูรณ์แบบ ผลเบอร์รี่บดด้วยน้ำตาลแล้วราดด้วยน้ำ จากนั้นผู้ที่ต้องการก็สามารถกรองผลเบอร์รี่ได้ สูตรที่เรียกว่า "เครื่องดื่มผลไม้ไทกา" น่าสนใจมาก สูตรนี้มาจาก Kerzhaks แครนเบอร์รี่หนึ่งแก้วต้องบดด้วย 3 ช้อน น้ำตาลทรายและเทหนึ่งลิตร น้ำร้อน. คุณสามารถโยนโหระพาสาขาหนึ่งลงในเครื่องดื่มแล้วทิ้งน้ำไว้ใต้ฝา หลังจาก 12 ชั่วโมงเครื่องดื่มไทก้าจะพร้อม สามารถกรองของเหลวได้ตามต้องการ เราก็พร้อมที่จะให้บริการคุณ สูตรทันสมัยน้ำส้มดับกระหายได้ดี ชงง่าย แถมมี รสชาติที่ถูกใจ. ส่งส้ม 4 ผลผ่านเครื่องบดเนื้อหรือบดในเครื่องปั่น ใส่น้ำตาล 2 ถ้วยแล้วผสมทุกอย่างให้เข้ากัน เติมอบเชย น้ำ 3 ลิตร แล้วต้มให้เดือด หลังจาก 10 นาที สามารถปิดไฟได้ ปล่อยให้เครื่องดื่มเย็นลงประมาณครึ่งชั่วโมง และคุณสามารถบรรจุขวดและใส่น้ำผลไม้ในตู้เย็นได้

ผลไม้แช่อิ่ม ผลไม้แช่อิ่มทำจากผลไม้แห้งและผลไม้สดและผลเบอร์รี่ มีสูตรสำหรับผลไม้แช่อิ่มและจาก อาหารกระป๋อง. เครื่องดื่มนี้เป็นขุมทรัพย์มหาศาล สารที่มีประโยชน์. ความหลากหลายของผลไม้แช่อิ่มนั้นอธิบายไม่ได้ การรวมกันของผลไม้และผลเบอร์รี่ต่าง ๆ บางครั้งให้ช่อดอกไม้ที่ไม่คาดคิด เด็กๆ ชอบทานผลไม้แช่อิ่มท่ามกลางความร้อนเป็นพิเศษ

มิลค์เชค รสชาติกลมกล่อมเราทุกคนจำเครื่องดื่มนี้ตั้งแต่วัยเด็ก ตัวเลือกที่ง่ายที่สุดคือการเขย่านมในเชคเก้อร์และ ผงน้ำตาล. ตัวเลือกที่น่าสนใจเมื่อตีนมด้วยผลไม้หรือผลเบอร์รี่ ผู้ชายสามารถชื่นชมได้ เครื่องดื่มนม, ตีด้วยเมล็ดกาแฟบด นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกช็อคโกแลต แต่มีแคลอรีสูงมาก ผู้หญิงชอบมิลค์เชคกับไอศกรีมมาก ที่ หน้าร้อน- นี่เป็นตัวเลือกที่สะดวกมาก! ในด้านบน -
สตรอเบอร์รี่บานาน่าสมูทตี้. คุณต้องนำกล้วย 1 ลูก สตรอเบอร์รี่ 120 กรัม ไอศกรีม 60 กรัม ตีให้เข้ากันในเครื่องปั่น อย่าลืมเติมน้ำแข็งและนม 50 มล.

ผลิตภัณฑ์นม. Ayran, katyk, kefir และเครื่องดื่มเย็น ๆ ที่คล้ายกันนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการทนต่อความร้อนในฤดูร้อน นอกจากนี้ตามกฎแล้วผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นที่น่าพอใจและมีแคลอรีต่ำ และเกี่ยวกับ คุณสมบัติที่มีประโยชน์สามารถสร้างตำนานได้ ผลิตภัณฑ์จากนมนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการย่อยอาหารและอุดมไปด้วยวิตามินทุกประเภท

เชอร์เบทเป็นเครื่องดื่มแบบตะวันออกชั้นเยี่ยมที่มีชื่อเสียงมาหลายศตวรรษ เชอร์เบทแท้มักมีฐานผลไม้เสมอ

น้ำมะนาว. ตกลงกันทันทีว่าเราไม่ได้พูดถึงของเหลวฟู่แปลก ๆ ที่ขายในร้านใน ขวดพลาสติก. การดื่มหรือไม่ดื่มเครื่องดื่มที่ซื้อจากร้านเป็นทางเลือกส่วนบุคคลสำหรับทุกคน แต่ก็ไม่มีอะไรเกี่ยวข้อง เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ. ดังนั้นตอนนี้เราจะพูดถึงน้ำมะนาว ทำอาหารที่บ้าน. สูตรน้ำมะนาวที่ง่ายที่สุดมีลักษณะดังนี้: add น้ำเชื่อมเพื่อลิ้มรสและเทความเอร็ดอร่อยของมะนาวหนึ่งลูก หลังจากปล่อยให้เครื่องดื่มเดือดเป็นเวลา 5 นาที คุณสามารถกรองและเติมน้ำมะนาวหนึ่งผล น้ำมะนาวพร้อมควรทำให้เย็นลงเทลงในขวดแล้วแช่เย็นในตู้เย็น

สมูทตี้. ไม่นานมานี้ปรากฏบนโต๊ะของเรา แต่ได้รับความนิยมค่อนข้างมาก สมูทตี้อร่อยมาก เครื่องดื่มอร่อย, เตรียมจากผลเบอร์รี่และผลไม้ต่าง ๆ , ตีในเครื่องปั่นจนเนียน, เจือจางด้วยน้ำผลไม้, นม, น้ำเชื่อม, น้ำผึ้ง เครื่องดื่มนี้ค่อนข้างหนาและหวาน

แฟรบปูชิโน่ ยังค่อนข้างดื่มเครื่องดื่มในครัวของเรา แฟรบปูชิโน่เย็น เครื่องดื่มกาแฟ. ทำให้เครื่องดื่มเย็นลงด้วยการเติมน้ำแข็งก้อน น้ำผลไม้เย็น ๆ นมหรือไอศกรีม พ่อครัวที่มีทักษะบางครั้งสามารถบรรลุส่วนผสมที่น่าสนใจทีเดียว ฤดูร้อนวันหนึ่ง แฟรบปูชิโน่สีส้มเป็นที่ต้องการอย่างมาก เครื่องดื่มนี้เป็นเครื่องดื่มดั้งเดิมที่ผสมกับกีวี อร่อยจริงอะไรจริง - ทุกคนกำหนดสำหรับตัวเอง

แอลกอฮอล์จะไม่ถูกแบ่งออกเป็นกลุ่ม ถ้าข้างนอกร้อนแล้วตัดสินใจดื่ม เครื่องดื่มแรงจากนั้นเลือกไลท์เบียร์ที่ 4.5 องศา เป็นการดีที่จะดื่มไวน์ขาวหรือไวน์แดงแห้งหนึ่งแก้ว แต่ในกรณีนี้ควรเจือจางด้วยน้ำเย็น - 1: 3 แล้วเติมน้ำแข็งก้อน อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ เพิ่มภาระในหัวใจ และส่งผลเสียต่อหลอดเลือด ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณต้องการปัญหาดังกล่าวในฤดูร้อนหรือไม่?

ดังนั้นเราจึงแสดงรายการเครื่องดื่มหลักเกือบทั้งหมด มาพูดถึงเรื่องความปลอดภัยกันดีกว่า
อย่าดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ โดยตรงจากตู้เย็นหากคุณเพิ่งกลับถึงบ้านและยังร้อนอยู่ จึงไม่ห่างไกลจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
โปรดจำไว้ว่าแอลกอฮอล์ในความร้อนแม้ในปริมาณน้อยก็สามารถมีผลอย่างมาก อิทธิพลเชิงลบบนหัวใจ
หากคุณมีเหงื่อออกมาก ให้ดื่มน้ำเกลือเล็กน้อย
ดื่มให้มากที่สุดในตอนเช้า ไม่ใช่ตอนกลางคืน ดูแลไตของคุณ!
หากคุณอยู่ในช่วงวันหยุด ให้ค้นหาล่วงหน้าว่าห้องน้ำอยู่ที่ไหน และไม่เคยร้องเพลง น้ำดิบจากแหล่งที่ไม่รู้จัก แม้ว่าประชากรในท้องถิ่นจะอนุญาตก็ตาม

มีฤดูร้อนที่ดีและเครื่องดื่มที่มีความสุข!

รูปภาพ: Tetiana Vitsenko/Rusmediabank.ru, loganban/Rusmediabank.ru, Mara Zemgaliete/Rusmediabank.ru, Elena Vagengeim/Rusmediabank.ru, svl861/Rusmediabank.ru

ฤดูร้อนที่รอคอยมานานได้มาถึงแล้ว พระอาทิตย์แผดเผาอย่างไร้ความปราณี เงาไม่รอดอีกต่อไป จะหนีจากความร้อนที่ทนไม่ได้นี้ได้อย่างไร? มีทางออก ... เครื่องดื่มคลายร้อน! ต่อไปนี้เป็นสูตรเครื่องดื่มฤดูร้อนพร้อมรูปถ่ายจากนิตยสารออนไลน์ Korolevnam.ru ที่จะช่วยให้คุณคลายร้อนได้แม้ในวันที่อากาศร้อนที่สุด

น้ำมะนาวธรรมชาติ: คำทักทายจากอดีต

หลายคนจำสิ่งนี้ได้ รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์น้ำมะนาวของสหภาพโซเวียต ปรากฎว่าเครื่องดื่มนี้ง่ายต่อการเตรียมที่บ้าน

เราจะต้อง:

- มะนาวเล็กน้อย (เพียงพอสำหรับ 4-5 ชิ้น)

- น้ำตาล (หนึ่งในสี่ถ้วย)

- ลิตรน้ำ

มาเริ่มทำอาหารกันเถอะ:

ลอกผิวมะนาว. ทิ้งเนื้อไว้ก่อน เดี๋ยวมันจะมีประโยชน์ในภายหลัง ตัดความเอร็ดอร่อยเป็นชิ้นเล็ก ๆ เทลงในจานลึกหรือกระทะแล้วผสมกับน้ำตาล

ทิ้งส่วนผสมไว้ ควรแช่ไว้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง หลังจากเวลานี้ต้มน้ำ

เทส่วนผสมของความสนุกและน้ำตาลที่เตรียมไว้ก่อนหน้านี้ด้วยน้ำเดือดรออีก 30 นาทีแล้วกรองของเหลวที่เกิดขึ้นไม่ควรให้ความสนุกอยู่ในนั้น

ก่อนหน้านี้เราทิ้งเนื้อมะนาวไว้เราจะกลับไปหามัน บีบน้ำออกแล้วกรอง ไม่ควรมีเมล็ดและเนื้อ

เทน้ำผลไม้ลงในของเหลวหวานและผสมให้เข้ากัน ในน้ำมะนาวที่เสร็จแล้วคุณสามารถเพิ่มซินนามอนหรือวานิลลาเล็กน้อยเพื่อกลิ่น

เทผลงานของคุณลงในภาชนะที่เทได้มากขึ้น เช่น เหยือก แต่งด้วยมะนาวฝานหรือใบสะระแหน่หากต้องการ เสิร์ฟเครื่องดื่มเย็นๆ

สตรอเบอร์รี่ทรีตเมนต์

นี่ก็อีกตัว สูตรเด็ดเครื่องดื่มเย็น สดชื่นด้วยกลิ่นสตรอว์เบอร์รี่ที่สดใส

เราจะต้อง:

- 2-3 ช้อน ชาดำ,

- น้ำเดือดหนึ่งแก้ว

— 300 สตรอว์เบอร์รี่กรัม,

- น้ำตาลครึ่งถ้วย

- น้ำแร่ 1 ลิตร

- น้ำแข็ง.

มาเริ่มทำอาหารกันเถอะ:

ขั้นแรก ชงชาในน้ำเดือดสักแก้ว หลังจากนั้นไม่กี่นาที เมื่อชงชาแล้ว กรองเพื่อไม่ให้มีใบเหลือและตั้งให้เย็น

ปอกสตรอเบอร์รี่ออกจากรากแล้วบดในเครื่องปั่นที่มีน้ำตาลจนเป็นโจ๊ก แบ่งส่วนผสมเบอร์รี่ลงในแก้วในส่วนเท่า ๆ กันแล้วเทชาเย็นเติมโซดา เพิ่มก้อนน้ำแข็งลงในเครื่องดื่มของคุณ

สำหรับการตกแต่ง ใช้สะระแหน่หรือมะนาวฝาน

ชาเย็นเอ็กโซติก

แต่ชานี้มีขายในไทย มันดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีฟันหวาน

สำหรับการปรุงอาหารเราต้องการ:

- ส้มครึ่งลูก

- 2-3 ช้อน ใบชา,

- น้ำเดือดหนึ่งแก้ว

– 4 ชา นมข้นจืด,

- น้ำผึ้ง 3 ช้อนชา

มาเริ่มทำอาหารกันเถอะ:

บดส้มพร้อมกับความเอร็ดอร่อยในเครื่องปั่น เติมชาและต้มด้วยน้ำเดือด ใส่เป็นเวลาสองสามนาทีจนของเหลวกลายเป็นสีเข้ม จากนั้นกรองผ่านกระชอนและตั้งให้เย็น

ผสมน้ำแข็ง นมข้นหวาน และน้ำผึ้งในเครื่องปั่นจนเนียน เพิ่มน้ำส้มเย็นและผสมให้เข้ากัน

เทลงในแก้วและตกแต่งด้วยชิ้นส้ม

คุณสามารถเสิร์ฟที่โต๊ะ!

มะนาวเย็น

เครื่องดื่มโฮมเมดฤดูร้อนที่ง่ายต่อการทำและสนุกสนาน

เพื่อเตรียมความพร้อม เราต้องการ:

— มะนาวลูกใหญ่,

— 3-4 แก้วน้ำ,

- สีน้ำตาลหรือปกติ 100 กรัม น้ำตาลทรายขาว,

- น้ำแข็ง 10 ก้อน

มาเริ่มทำอาหารกันเถอะ:

ปอกมะนาว บดเนื้อด้วยน้ำแข็งและน้ำตาลในเครื่องปั่น เติมน้ำและผสมให้เข้ากัน

หากต้องการเพิ่มเครื่องเทศ - มิ้นต์, อบเชย, โหระพา สำหรับการตกแต่งคุณสามารถใช้มะนาวฝานหรือสะระแหน่

เสิร์ฟทันทีหลังจากเตรียม

วิธีทำเครื่องดื่มเย็นที่บ้านได้ง่ายๆ และรวดเร็ว และที่สำคัญ อร่อย! ทดลองผสม ส่วนผสมต่างๆและรับรสชาติที่ผสมผสานกันอย่างลงตัว!

เซลล์ในร่างกายมีน้ำที่ปกป้องบุคคลจากความร้อนสูงเกิน อุณหภูมิร่างกายต่ำ และจากอาการมึนเมา หากดื่มน้อยในอาหาร กระบวนการออกซิเดชันจะรุนแรงขึ้น และอาจนำไปสู่การเจ็บป่วยได้

เครื่องดื่มสดชื่นรับซัมเมอร์

ดื่มน้ำคลายร้อน

อย่าดื่มมากกว่าแก้วในคราวเดียว จำเป็นต้องดื่มช้าๆ ในจิบเล็กน้อย

เครื่องดื่มหน้าร้อน

น้ำคือ เครื่องดื่มที่ดีที่สุดเพื่อดับกระหายในสภาพอากาศร้อน แต่ถ้าคุณต้องการของที่มีรสชาติแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายล่ะ? มีทางเลือกอื่นหรือไม่? ใช่ มีเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า อีกครั้งที่พวกเขาไม่ได้ใช้แทนน้ำ แต่สามารถรวมไว้ในอาหารฤดูร้อนของคุณเพื่อความหลากหลายและในปริมาณเล็กน้อย

น้ำมะนาวร้อนโฮมเมด

ประกอบด้วยอะไร:น้ำเย็นบริสุทธิ์ปราศจากน้ำตาลด้วยการเติมน้ำมะนาว ผลไม้สด และผลเบอร์รี่ ใบสะระแหน่เป็นเครื่องดื่มแสนวิเศษ เครื่องดื่มดังกล่าวสามารถเรียกได้ว่า

• สูตรอาหาร .

ประโยชน์ น้ำเลมอนทำเอง: น้ำมะนาวหอมทำเอง ดื่มเพลินๆ มากกว่า น้ำเปล่าและในขณะเดียวกันก็แทบไม่มีแคลอรี่เลยเมื่อเทียบกับ "ระเบิดคาร์โบไฮเดรต" ที่ซื้อมา ของเหลวที่เป็นกรดจะถูกดูดซึมได้ดีกว่ามาก ระบบทางเดินอาหาร. เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็ก

ชบาในความร้อน

ประกอบด้วยอะไร:จากกลีบดอกชบาช่วยดับกระหายและเติมพลังได้อย่างสมบูรณ์แบบ ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระต่อต้านวัย กรดมะนาวให้ความเปรี้ยว, แอสคอร์บิก - เพิ่มภูมิคุ้มกัน

ประโยชน์ของชบา:เตรียมเครื่องดื่มเย็นๆ แบบเดียวกับ ชาธรรมดา, เย็นและเจือจางเพื่อลิ้มรสด้วยน้ำต้ม ชา Hibiscus ขาดไม่ได้สำหรับการลดน้ำหนัก: ไม่มีแคลอรี่และในขณะเดียวกันก็เร่งการเผาผลาญและควบคุมการย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียก่อโรค ปรับปรุงภูมิคุ้มกันและน้ำเสียง และมีผลในเชิงบวกต่อการทำงานของหัวใจ

น้ำแร่ดับร้อน

ประกอบด้วยอะไร: น้ำบริสุทธิ์เกลือที่ละลายน้ำมีความสำคัญต่อการเผาผลาญและคาร์บอนไดออกไซด์

ประโยชน์ :สดชื่นมากและกระตุ้นความอยากอาหาร เลือกน้ำประเภทอัลคาไลน์ (ไบคาร์บอเนต) ที่มีปริมาณเกลือไม่เกิน 2-3 กรัมต่อ 1 ลิตร หลีกเลี่ยงน้ำที่เป็นยา พวกมันมีแร่ธาตุมากเกินไป และในความร้อนจะเพิ่มภาระให้กับหัวใจ ถ้าคุณทุกข์ urolithiasis, มีปัญหาเกี่ยวกับไต หรือ กำลังตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

ชาสมุนไพรหรือชาผลไม้เย็นๆ คลายร้อน

ประกอบด้วยอะไร:ชาดำเป็นอันตราย แต่เครื่องดื่มสมุนไพรมีสารอินทรีย์ที่สามารถลดอุณหภูมิของร่างกายและให้เสียง อุดมไปด้วยวิตามิน B, C และ D

ประโยชน์ของสมุนไพรและ ชาผลไม้: เติมสมดุลของของเหลวในร่างกาย ปรับสี เสริมสร้างหลอดเลือด อิ่มตัวด้วยวิตามิน เจือจางชากับน้ำจนรู้สึกได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น คุณสามารถเพิ่มมะนาวและน้ำผึ้ง เก็บในตู้เย็น

น้ำผลไม้เบอร์รี่ในความร้อน

ประกอบด้วยอะไร:เครื่องดื่มอุดมไปด้วยกรดอินทรีย์ซึ่งทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติและทำลายแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค อุดมด้วยวิตามิน A, B1, C & PP

• สูตรอาหาร .
• สูตรอาหาร .

ประโยชน์ของน้ำเบอร์รี่:ผลเบอร์รี่ตามฤดูกาลเป็นแหล่งเก็บวิตามิน ยาลดไข้ที่ดีเยี่ยม ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง เป็นการดีกว่าที่จะไม่เติมน้ำตาล แต่ให้ใส่ ผลไม้มากขึ้นและผลเบอร์รี่

เมื่อเทอร์โมมิเตอร์ในห้องถึง +30 องศา การเลอะเทอะในครัวที่อบอ้าวก็ไม่เต็มใจ อีกสิ่งหนึ่งคือเตรียมน้ำอัดลมที่อร่อยและดั้งเดิมอย่างรวดเร็วสำหรับทั้งครอบครัว ทุกประเทศในโลกมีของตัวเอง ความลับดั้งเดิมการปรุงอาหารเครื่องดื่มน้ำแข็งโทนิคที่ออกแบบมาสำหรับใช้ในฤดูร้อน

น้ำมะนาวคลาสสิก

คุณสามารถจำน้ำมะนาว "สมัยเก่า" ของยุคสหภาพโซเวียตได้ด้วยรสชาติที่น่าอัศจรรย์ที่บ้าน!

วัตถุดิบ:

• มะนาว 4-5 ลูก (ใหญ่หรือกลางขึ้นอยู่กับความหนาของเปลือก)
• น้ำตาลทรายละเอียด 1/4 ถ้วย;
• น้ำกลั่นหรือต้ม 5 แก้ว
• อบเชยหรือวานิลลา - เพื่อลิ้มรส

1. แยกมะนาวออกจากเปลือกในลักษณะเดียวกับการปอกมันฝรั่ง รวบรวมความเอร็ดอร่อยที่เกิดขึ้นแล้วสับเป็น ชิ้นเล็ก ๆขนาด 1x1 ซม. พักเนื้อมะนาวไว้ครู่หนึ่ง
2. ใส่ความเอร็ดอร่อยที่บดแล้วลงในชาม ใส่น้ำตาลทรายลงไปตามจำนวนที่กำหนด ให้มวลต้มจนน้ำตาลชุ่ม น้ำมันหอมระเหยที่เปลือกมะนาวหลั่งออกมา ต้องผสมส่วนผสมเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง
3. เมื่อหมดเวลาชุบให้วางภาชนะที่มีแก้ว 5 ใบบนเตา น้ำดื่ม. นำไปต้มและเทน้ำเดือดลงในภาชนะที่มีผิวน้ำตาล ปล่อยให้มันต้มต่ออีกครึ่งชั่วโมงจากนั้นกรองของเหลวและขจัดความเอร็ดอร่อยออกจากมัน
4. บีบน้ำจากเนื้อมะนาวด้วยเครื่องคั้นน้ำผลไม้หรือด้วยมือ กรองผ่านกระชอนเพื่อไม่ให้กระดูกและเนื้อเหลืออยู่ในน้ำผลไม้ ผสมน้ำผลไม้บริสุทธิ์กับ น้ำหวาน, ผสมส่วนผสมด้วยเชคเกอร์ วางของเหลวที่ได้ลงในเหยือกแก้ว ในขั้นตอนนี้ คุณสามารถปรุงเครื่องดื่มด้วยวานิลลาหรืออบเชย
5. ใส่น้ำมะนาวที่เกิดขึ้นในตู้เย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมง เป็นการดีที่สุดที่จะเสิร์ฟเครื่องดื่มกับน้ำแข็งและตกแต่งในกรณีของปาร์ตี้ด้วยมะนาวฝานและใบสะระแหน่

ข้าวหอฉัตร

วัตถุดิบ:

• ข้าวขาวเมล็ดยาวที่ไม่สมบูรณ์หนึ่งแก้ว
• น้ำดื่ม 5 แก้ว;
• นมเข้มข้น 125 กรัม
• 1 ช้อนโต๊ะ วานิลลินหรือสารสกัด (ไม่มีสไลด์);
• 1/2 ช้อนโต๊ะ อบเชย;
• 2/3 ถ้วย น้ำตาลทราย(คุณสามารถใช้สีขาว)

สูตรการทำอาหารทีละขั้นตอน:

1. เทน้ำตามปริมาณที่ระบุลงบนข้าวแล้วใส่ส่วนผสมลงในเครื่องเตรียมอาหาร ร่วมกับน้ำบดเมล็ดพืชในการตั้งค่าต่ำเป็นเวลาหนึ่งนาที ปิดเครื่องเมื่อข้าวเริ่มร่วน
2. วางมวลที่เกิดขึ้นในที่แห้งแล้วปล่อยให้น้ำแช่อย่างน้อย 4-5 ชั่วโมง ตัวเลือกที่ยอมรับได้มากที่สุดคือการแช่ข้าวในน้ำค้างคืน
3. ด่วน น้ำข้าวและแยกเมล็ดพืชออกจากมัน ผ่านตะแกรงละเอียดอีกครั้ง ผสมกับนมเข้มข้น เครื่องเทศ และน้ำตาล เขย่าค็อกเทลให้เข้ากันแล้วแช่เย็น แนะนำให้เขย่า Horchata ก่อนเสิร์ฟ เสิร์ฟบนน้ำแข็งและประดับด้วยไม้อบเชยและใบสมุนไพร

หินแกรนิตมะนาว

วัตถุดิบ:

• มะนาวลูกใหญ่;
• น้ำตาลทรายแดง 100 กรัม (คุณสามารถใช้ทรายขาว);
• น้ำดื่มเย็น 800 มล.
• น้ำแข็ง 7-8 ก้อน

สูตรการทำอาหารทีละขั้นตอน:

1. ปอกเปลือกมะนาวลูกใหญ่ออกจากผิวเปลือกและเมล็ด
2. ใส่เนื้อมะนาว น้ำแข็งก้อน น้ำตาล และน้ำเย็นลงในภาชนะโปรเซสเซอร์อาหาร
3. หากคุณต้องการเพิ่มเครื่องเทศเล็กน้อยให้กับเครื่องดื่ม - เพิ่มที่นั่น เครื่องเทศ(สะระแหน่, โหระพา);
4. โขลกทุกอย่างด้วยเครื่องปั่นและเสิร์ฟทันที

แตงกวาแตงโมน้ำมะนาว

วัตถุดิบ:

• สดจากมะนาวสามลูก
• น้ำเสาวรสคั้นสด 400 กรัม
• 1 แตงกวาปอกเปลือกขนาดใหญ่
• 2 ถ้วยเนื้อแตงโมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
• สะระแหน่เล็กน้อย (สด);
• น้ำแข็งบด (อย่างน้อย 2 แก้ว)

สูตรการทำอาหารทีละขั้นตอน:

1. สับเนื้อละเอียด แตงกวาสด. ขอแนะนำให้เอาเมล็ดออกหากผักมีขนาดใหญ่เป็นพิเศษ
2. ใส่เนื้อแตงโมและแตงกวาลงในโถปั่น เติมน้ำมะนาวและเสาวรส
3. แส้ ความสม่ำเสมอมวลผลไม้
4. จากนั้นรวมกับน้ำแข็งและใบสะระแหน่แล้วบดอีกครั้งในเครื่องเตรียมอาหาร
5. เทลงในแก้วค็อกเทลทรงสูงและประดับด้วยมะนาวฝานเป็นแว่น

น้ำสตรอว์เบอร์รี่ปั่น

วัตถุดิบ:

• 2-3 ช้อนโต๊ะ ชาใบดำไม่มีรส
• น้ำเดือด 1 แก้ว
• สตรอเบอร์รี่ที่เตรียมไว้ 250 กรัมไม่มีหาง
• น้ำตาลทรายครึ่งแก้ว
• น้ำแร่อัดลมแช่เย็น - 750 มล.;
• ก้อนน้ำแข็งขนาดใหญ่
• ชิ้นส้ม (สำหรับปรุงแต่ง)

สูตรการทำอาหารทีละขั้นตอน:

1. ชงชาดำตามสัดส่วนที่กำหนดด้วยน้ำเดือด หลังจากใส่เครื่องดื่มแล้วให้แยกใบและส่งไปยังตู้เย็นเพื่อให้เย็นสนิท
2. ถูน้ำตาลกับสตรอเบอร์รี่จนเนียน ใช้เครื่องปั่น เครื่องเตรียมอาหาร หรือเครื่องผสมอาหาร หลังจากนั้น คุณยังสามารถส่งส่วนผสมผ่านผ้าขาวม้าหรือตะแกรงละเอียดเพื่อกำจัดเมล็ดพืช
3. ผสมชาเย็นกับสตอเบอรี่ มวลหวานในสัดส่วนที่เท่ากันสำหรับแก้วแต่ละใบ
4. เติมน้ำอัดลมเย็น.
5. มะนาวฝานเป็นแว่นก็ได้ หรือใช้ตกแต่งฐานภาชนะก็ได้ อย่าลืมใส่น้ำแข็งก้อนใหญ่สองสามก้อนลงในแก้วแต่ละใบ

ชาไทยนมน้ำผึ้ง

ชานี้เสิร์ฟพร้อมกับ โต๊ะอาหารในประเทศไทย. เครื่องดื่มจะดึงดูดผู้ที่มีฟันหวานและผู้ชื่นชอบรสชาตินมที่เข้มข้น

วัตถุดิบ:

• 2 ช้อนโต๊ะ ชาใบดำหรือเขียว (คุณสามารถใช้ถุงชาจำนวน 3 ชิ้น)
• น้ำเดือดหนึ่งแก้ว
• ส้มครึ่งลูก (มีเปลือก)
• 5 ก้อนน้ำแข็ง;
• 4 ช้อนชา นมข้น;
• 3 ช้อนชา น้ำผึ้งธรรมชาติ

สูตรการทำอาหารทีละขั้นตอน:

1. สับส้มพร้อมกับความเอร็ดอร่อย เติมชาลงไปแล้วต้มน้ำเดือดตามปริมาณที่กำหนด ยืนยันจนกว่าจะได้สีอิ่มตัวเข้ม หลังจากนั้นให้แยกใบและส้มออกจากกันทำให้ของเหลวเย็นลง
2. รวมน้ำแข็ง นมข้น และน้ำผึ้ง ใส่ส่วนผสมในเครื่องปั่น บดให้เป็นเนื้อเดียวกัน
3. ใส่ส่วนผสมลงในชาส้มเข้มข้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเย็นสนิทแล้ว มิฉะนั้น น้ำแข็งจะเริ่มละลายอย่างรวดเร็ว
4. เขย่าของเหลวทั้งสองอีกครั้งในเชคเก้อร์
5. ประดับด้วยชิ้นอบเชยและส้ม

ชาเย็นรสเผ็ด

ชานี้จะเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักและผู้ที่เล่นกีฬา จำไว้ว่าขิงมีประโยชน์ไม่เพียง แต่ในฤดูหนาวเท่านั้นเนื่องจากความสามารถในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายปลอดจากผลิตภัณฑ์เน่าเปื่อยสารพิษและสารพิษเติมเซลล์ด้วยความชื้นและมีผลดีต่อกระเพาะอาหารซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในฤดูร้อน

วัตถุดิบ:

• น้ำดื่มบริสุทธิ์ 8 แก้ว;
• น้ำตาลทรายแดง 1 ถ้วย;
• เนื้อขิงสับ 100 กรัม
• เปลือกมะนาว
• อบเชย;
• 5 ช้อนโต๊ะ ชาใบดำ
• น้ำมะนาวหรือน้ำมะนาว (1 ถ้วยไม่มีเนื้อ);
• น้ำแครนเบอร์รี่ 1/2 ถ้วยตวง

สูตรการทำอาหารทีละขั้นตอน:

1. รวมน้ำตาล น้ำ อบเชย ความเอร็ดอร่อย และเนื้อขิงในชามอลูมิเนียมขนาดเล็ก ใส่ไฟและนำไปต้ม จากนั้นเคี่ยวบนไฟร้อนปานกลาง คนตลอดเวลา 5-7 นาที นำเครื่องดื่มออกจากเตาแล้วปล่อยให้เย็น
2. แช่ใบชาเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นแยกออกและแช่เย็นเครื่องดื่มในตู้เย็น
3. บีบน้ำเชื่อมขิง ผสมกับชาเย็น สังเกตสัดส่วนต่อตัวอย่างอย่างระมัดระวัง ถ้าดูเหมือนว่าเครื่องดื่มจะเพียงพอแล้ว รสชาติเข้มข้นปล่อยส่วนเกิน ส่วนผสมขิงจนกว่าจะใช้งานต่อไป
4. ใส่แครนเบอร์รี่ลงในเครื่องดื่มของคุณ น้ำมะนาว, คลายร้อน Ice Tea ของคุณอีกครั้ง
5. เมื่อเสิร์ฟ คุณสามารถปรุงรสชาด้วยก้อนน้ำแข็งเพิ่มเติมได้

ชาสมุนไพรลาเวนเดอร์

เครื่องดื่มสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมเช่นนี้ควรบริโภคในตอนเย็น ต้องขอบคุณส่วนผสมที่ทำให้ชาสงบลง ระบบประสาทและผ่อนคลายก่อนนอน ที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังหรือนอนไม่หลับ

วัตถุดิบ:

• ใบสะระแหน่สดหรือแห้ง 1 ถ้วย
• 2 ช้อนโต๊ะ ดอกลาเวนเดอร์แห้ง;
• 1.5 ช้อนโต๊ะ ดอกคาโมไมล์ยาแห้ง

สูตรการทำอาหารทีละขั้นตอน:

1. ถูใบสะระแหน่ให้ทั่วในภาชนะแยกต่างหาก
2. ใส่ส่วนผสมลาเวนเดอร์และคาโมไมล์แล้วผสมสมุนไพรอีกครั้ง
3. เติมน้ำร้อนปิดฝาภาชนะด้วยผ้าแล้วทิ้งไว้อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
4. แช่เย็นและแช่เย็น

ค็อกเทลเบอร์รี่แสนสดชื่น

วัตถุดิบ:

• บลูเบอร์รี่แช่แข็งหรือสด 400 กรัม
• น้ำมะนาวหรือน้ำมะนาวครึ่งแก้ว
• น้ำดื่ม 4 แก้ว;
• 4 ถุงชา;
• น้ำตาล 3/4 ถ้วย.

สูตรการทำอาหารทีละขั้นตอน:

1. ใส่ผลเบอร์รี่และน้ำผลไม้ลงในชามเล็ก ๆ วางบนไฟแล้วนำไปต้ม
2. นำออกจากเตากรองด้วยตะแกรงอย่างระมัดระวัง
3. ต้มถุงชาในน้ำเดือด นำออกหลังจากผ่านไป 5 นาที
4. ใส่น้ำตาลลงในชา ​​เย็นและผสมกับส่วนผสมของเบอร์รี่และมะนาว
5. แช่เย็นเครื่องดื่มที่ได้และเสิร์ฟพร้อมน้ำแข็ง

แซงเกรียไม่มีแอลกอฮอล์

ค็อกเทลผลไม้รสเข้มข้นยอดนิยมเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ตามประเพณี อย่างไรก็ตามคู่กันที่ไม่มีแอลกอฮอล์นั้นไม่ได้ด้อยกว่าในด้านรสชาติที่เข้มข้น

วัตถุดิบ:

• น้ำองุ่น / ทับทิม 1 ลิตร (หรือผลไม้แช่อิ่มเข้มข้น);
• 0.5 ลิตร น้ำแร่;
• 2 ส้ม;
• 2 มะนาวหรือมะนาว;
• ส้มโอขนาดใหญ่

สูตรการทำอาหารทีละขั้นตอน:

1. บีบน้ำจากผลไม้รสเปรี้ยวด้วยมือหรือคั้นน้ำผลไม้
2. หั่นผลไม้ที่เหลือเป็นชิ้น;
3. ผสมน้ำผลไม้ทั้งหมดรวมทั้งน้ำองุ่นใส่ผลไม้ลงไปแล้วใส่ในเหยือกแก้ว
4. แช่เย็นเครื่องดื่มของคุณให้มากที่สุด ก่อนเสิร์ฟ ให้เติมน้ำแร่และน้ำแข็งลงในแก้วแต่ละใบ

เมื่อฤดูร้อนที่รอคอยมานานมาถึง เราสงสัยว่าจะหนีความร้อนได้อย่างไร?

นักวิทยาศาสตร์ระบุว่า ในช่วงฤดูร้อน บุคคลเริ่มกระหายน้ำเมื่อสูญเสียของเหลว 1 ลิตรออกจากร่างกาย และเมื่อสูญเสีย 2 ลิตร ของเหลวจะลดลง กิจกรรมของสมองที่ 3 ลิตร - อาการวิงเวียนศีรษะเริ่มต้นขึ้นและการสูญเสีย 4 ลิตรจะทำให้เป็นลมและหัวใจวาย แน่นอนว่าผลไม้ ซุป ผักสามารถทดแทนของเหลวบางส่วนได้ แต่ไม่สามารถดับกระหายของคุณได้ ดังนั้นควรดื่มอะไรในความร้อนและน้ำอัดลมชนิดใดที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

น้ำ

ปริมาณน้ำที่ใช้ต้องเพิ่มเป็นสองเท่านั่นคือมากถึง 2-3 ลิตรต่อวัน แพทย์แนะนำให้เริ่มดื่มน้ำก่อนรู้สึกตัว กระหายน้ำมาก. ดื่มจิบเล็กน้อยและบ่อยครั้ง ห้ามใช้ทันที จำนวนมากของเหลว แพทย์ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำเย็น เพราะน้ำเย็นจะดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้น้อย อุณหภูมิที่ดีที่สุดน้ำสำหรับลำคอและลำไส้ 24 ºС

ชาเขียวคือที่สุด วิธีที่ดีที่สุดเพื่อดับกระหายของคุณ มันต้องการน้ำน้อยกว่าหนึ่งในสาม คุณสามารถดื่มชาในรูปแบบใดก็ได้: เย็น ร้อน หรืออุ่น แต่ไม่มีน้ำตาล ชาเขียวมีวิตามิน P ซึ่งมีผลดีต่อการเสริมสร้างหลอดเลือด ทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติ และลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ชาดำปรับโทนร่างกายเนื่องจากเนื้อหาของคาเฟอีน จำไว้ว่าเครื่องดื่มต้องบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะการบริโภคที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ การกระทำเชิงลบเกี่ยวกับการทำงานของตับและไต ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงห้ามดื่มชาเพราะเครื่องดื่มจะเพิ่มแรงกดดัน

น้ำผลไม้

น้ำผลไม้สดดับกระหายอย่างสมบูรณ์แบบและลดความหิวเติมเต็มร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ประกอบด้วยเพคติน ไฟเบอร์ วิตามินที่ละลายในไขมัน คุณค่าทางโภชนาการสูงมาก. จำไว้ว่าน้ำผลไม้คั้นสดต้องดื่มทันที ไม่อย่างนั้นจะเสีย ค่าพลังงาน, จะดีกว่าที่จะดื่มน้ำผลไม้ในตอนเช้า ที่ สภาพอากาศร้อนน้ำผลไม้สามารถเจือจางด้วยน้ำ ในช่วงฤดูร้อนช่วยได้ดี - น้ำเชอร์รี่, ส้มโอ, พลัม, มะเขือเทศและดอกวูด น้ำผลไม้ที่ดีที่สุดถือว่ามะนาวเพราะช่วยคืนสมดุลอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายและป้องกันเหงื่อออก วิตามินซีที่มีการป้องกันความเมื่อยล้า ปวดหัวและความเฉื่อยซึ่งเป็นผลมาจากความร้อน

เครื่องดื่มนมเปรี้ยว

เป็นธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์นม- ayran, kefir, นมอบหมัก, โยเกิร์ต, นอกเหนือไปจากการช่วยย่อยอาหาร, ฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้, ร่างกายดูดซึมได้ง่ายและดับกระหายเช่นเดียวกับความหิว

น้ำแร่

บรรเทาอาการกระหายน้ำ เพราะมีเกลือและแร่ธาตุที่ร่างกายขับออกด้วยเหงื่อ ให้ความสดชื่นและกระตุ้นความอยากอาหาร แม้กระทั่งบรรเทาความเหนื่อยล้า คุณสามารถเพิ่มมะนาวฝานลงในน้ำคุณต้องดื่มในปริมาณเล็กน้อยและบ่อยครั้ง เมื่อเลือกน้ำจะเป็นการดีกว่าที่จะเลือกประเภทโต๊ะหรือยารักษาโรคซึ่งระดับของการทำให้เป็นแร่ไม่เกิน 1 g / l จะดีกว่าสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดที่จะปฏิเสธน้ำแร่

เครื่องดื่มผลไม้เบอร์รี่

วิธีที่ยอดเยี่ยมในการหลีกหนีจากความร้อนคือน้ำลูกเกดซึ่งมีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย

ห้ามดื่ม!

• แอลกอฮอล์ - แพทย์ยืนกรานที่จะเลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่แรงท่ามกลางความร้อน เพราะแอลกอฮอล์สร้างความเครียดอย่างมากต่อหัวใจและหลอดเลือด และในวันที่อากาศร้อน แอลกอฮอล์ก็อาจเป็นภัยคุกคามได้ คนรักสุขภาพไม่ต้องพูดถึงคนที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ อย่าลืมนะ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มการถ่ายเทความร้อนซึ่งนำไปสู่ความร้อนสูงเกินไป แต่หนึ่งในอันตรายหลักยังคงเป็นที่รัก เครื่องดื่มฤดูร้อนผู้ชาย - เบียร์ซึ่งทำให้หลอดเลือดและหัวใจเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อ จำนวนมากการบริโภคเครื่องดื่ม
• กาแฟ - คาเฟอีนที่มีอยู่ในเครื่องดื่มนี้เป็นยาขับปัสสาวะซึ่งเป็นผลมาจากการที่ร่างกายขาดน้ำซึ่งนำไปสู่ความดันที่เพิ่มขึ้น
• น้ำอัดลมหวาน - เนื้อหาสูงน้ำตาลเท่านั้นที่กระตุ้นความกระหาย ดังนั้นเครื่องดื่มจึงถูกบริโภคใน ปริมาณมาก. แก้วเมาแต่ละแก้วมีสมาธิเข้าสู่ร่างกาย สีผสมอาหาร, สารปรุงแต่งรสและสารกันบูดที่นำไปสู่การแพ้และเป็นอันตรายต่อร่างกาย