Batido verde crudo. Cóctel crudo con un ingrediente secreto
- bebida de uva
- Cóctel de fresa con kéfir
- Cóctel de calabacín y plátano
- Cóctel de hierba del sueño
- galletas de sésamo
- leche de nuez
- Pastilla para pastel
- helado saludable
- ensalada de ortiga
- Ensalada con brotes de trigo sarraceno
- Ensalada con trigo germinado
- Batido de fresa
- Batido de arándanos
- salsa de aguacate
- Cóctel de manzana, plátano, col china y limon
- galletas de sésamo
- Malteada de fresas y plátanos.
- Batido de plátano y arándanos
- leche de nuez
- Pastilla para pastel
- pastilla con semillas de calabaza
- helado saludable
- ensalada de ortiga
- Ensalada con brotes de trigo sarraceno
- Ensalada con trigo germinado
- Batido De Lechuga Iceberg De Plátano
- Batido de fresa
- Batido de arándanos
- salsa de aguacate
- Pastel de helado crudo
bebida de uva
Cóctel de ortiga verde con melocotón
Desafortunadamente, hoy nos olvidamos de una planta inusual: la ortiga. Nuestros antepasados prepararon ensaladas de ortigas, sopa de repollo cocinada, la usaron en fines medicinales conocía sus propiedades mágicas.
La ortiga mejora la composición de la sangre, aumenta los niveles de hemoglobina. Con su ayuda, puede curar el acné, los forúnculos e incluso los líquenes. Ortiga fortalece sistema cardiovascular aumenta la resistencia del cuerpo.
A la medicina popular La ortiga se utiliza en el tratamiento de la aterosclerosis, neurosis, epilepsia, histeria, varias enfermedades bronquios, tos ferina, neumonía, enfermedades del hígado y vías biliares, como agente diurético y antiinflamatorio para nefritis, pielonefritis y cistitis. Así como diarrea, estreñimiento, gastritis, enterocolitis, externamente con reumatismo; en el tratamiento de heridas infectadas.
Compuesto:
- Ortiga - algunas ramas;
- Melocotón - 1 pieza;
- 150 ml de agua.
Enjuagar las ortigas en agua, picar el melocotón y poner todo en la licuadora jtc omniblend.
En 35 segundos nuestro útil y delicioso coctel¡Listo!
¡Buena salud para ti!
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Cóctel de hierba del sueño
Hoy en día, pocas personas utilizan la gota en su dieta. Pero más recientemente, la gota era indispensable como verduras para sopa, okroshka, sopa de repollo o borscht, se condimentaba con guarniciones, carnes y pescados. Además, el sueño crece en carril central Rusia está en todas partes, los desafortunados residentes de verano luchan con ella, como con una mala hierba. Las hojas de gota no solo se ponen en ensaladas de verduras frescas, sino que también se pueden fermentar como el repollo blanco.
Los pecíolos se marinaron y se añadieron a una variedad de vegetales en escabeche para darles un sabor peculiar.
¿Por qué es tan útil dormir?
Contiene colina, indispensable en el metabolismo, así como limón, ácido málico, vitamina C. Todas estas sustancias fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos, aumentan la inmunidad.
Serafín de Sarov, durante su tiempo de reclusión, comió gota. Y los años de guerra hambrientos, el dormir salvó a la gente de la desnutrición y el escorbuto.
El sueño es muy útil en las enfermedades de las articulaciones. Es un excelente agente antiinflamatorio, analgésico, diurético, emoliente y cicatrizante. Los dormilones tratan enfermedades renales y Vejiga, enfermedades del tubo digestivo, tracto respiratorio, limpiar el cuerpo.
Goatweed no solo cura, es una excelente planta nutritiva.
Evitemos que nuestra billetera se desperdicie en costosas verduras para ensaladas y cócteles, y cocinemos bebida verde de gota y plátano. Para preparar dos raciones de un cóctel basta con un plátano y un puñado de gotitas:
Cortamos plátanos y un manojo de hierba de cabra y lo cargamos en una licuadora jtc omniblend. Agreguemos agua. Encendemos la licuadora por unos segundos y bebemos una bebida inusualmente saludable. coctel verde!
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leche de nuez
Después de ver un video sobre los peligros de la leche, mi mano no se levanta para comprar este producto que amo. Y los niños piden papilla con leche, té con leche, bayas con leche... Así que decidí intentar hacer leche de nuez. Tomó 2 tazas de maní y medio litro de agua de manantial.
Los cacahuetes deben lavarse a fondo y verterse con agua durante varias horas.
Luego enjuague nuevamente y doble la licuadora jtc omniblend, vierta agua limpia. Enciende la licuadora por unos segundos...
La masa resultante se filtra a través de una gasa, se exprime. La leche está lista. La masa gruesa restante de maní se puede usar para otra receta, como mayonesa cruda.
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Pastilla para pastel
Cuando haces jugo en un exprimidor, queda un pastel que quieres usar de alguna manera. Proponemos hacer de la torta tratamiento saludable- pastilla.
¡La pastila es un gran manjar para los crudívoros y no solo! Hice jugo de: zanahorias, manzanas y calabazas. Todo lo que queda del procesamiento del jugo + un poco de miel, y el malvavisco está listo.
Compuesto:
- Pastel (zanahoria, manzana y calabaza) - alrededor de 2 tazas;
- Miel - 2 cucharadas. cucharas
Mezcle bien la miel con el pastel.
Extender sobre la lámina de silicona del deshidratador Sedona.
Ajuste el deshidratador a 37C.
Después de 10 horas, la pasta está lista.
Cortar en tiras con unas tijeras. Puedes espolvorear con vainilla.
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helado saludable
Julio es un mes caluroso. Los días son cargados y bochornosos.
A los niños se les antoja el helado cuando hace tanto calor.
La vida útil del helado moderno es de medio año, a veces más. Todavía existe el peligro de que el helado se haya derretido y echado a perder. Sí, y la composición es cuestionable y temible. Por lo tanto, vamos a casa más allá de la tienda.
¿Qué, mis nietos se quedarán sin su golosina favorita?
¡No, la abuela no permitiría eso, por supuesto!
¡Salida encontrada! Haremos nuestro propio helado saludable, de calabacín y plátano.
Compuesto:
- Plátano - 1 parte;
- Calabacín - 2 partes;
- Arándanos - tazón;
- 100 ml de agua.
Cortamos todo. Más pequeño es mejor: corté demasiado grande (fue difícil para la licuadora hacer frente a trozos congelados tan grandes más tarde).
Puse todas las piezas en recipientes de plástico y las metí en el congelador.
Cuando las piezas estén congeladas, se enfrían con hielo: las sacamos del congelador. Los moleremos en una licuadora jtc omniblend, agregando cualquier baya fresca. Yo tenía arándanos.
Ponemos todo en una licuadora, agregamos agua.
Después de un minuto de funcionamiento de la batidora, obtenemos un helado suave, elástico y tierno. ¡Delicioso y saludable! ¡A los chicos les encantó! Comimos y pedimos más.
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ensalada de ortiga
ensalada de primavera para alimentos crudos.
¡Con la llegada de la primavera, llega una expansión de vitaminas para los crudívoros! Ahora puedes hacer ensaladas y cócteles con hierbas que han comenzado a crecer salvajemente a pasos agigantados. Diente de león, ortiga, gota y más. otros... Sabroso, saludable, barato! ¡Hice una ensalada con ortigas y me gustó mucho!
Compuesto:
- Ortiga - un montón;
- Zanahoria - 1 pieza;
- Calabaza - una pieza;
- Ajo - un par de dientes;
- Limón.
Tres calabazas y zanahorias rallador grueso. Las ortigas se escaldan con agua hirviendo, se secan con una toalla, se cortan, se frotan con rallado rallador fino ajo y sal.
Mezclar todo, exprimir el jugo de limón. Puedes agregar aceite vegetal o mayonesa casera.
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Ensalada con brotes de trigo sarraceno
¡Una receta de ensalada simple para todos los días para una dieta de alimentos crudos y en general para todos, todos, todos!
¡Útil, fácil, satisfactorio!
Ingredientes para 1-2 raciones:
- Brotes de trigo sarraceno - 0.5 tazas;
- Hoja de lechuga verde - 1 o 2 piezas;
- Pedazo de tallo de apio. Le da a la ensalada un sabor picante, aroma;
- Tomate - medio o entero;
- Pepino - medio o entero;
- Un trozo de calabaza.
Tomé un poco de todo para una porción. Tomate también cortado en una ensalada sólo la mitad.
Cortamos todos los componentes, la calabaza se puede rallar. Ensalada lista puedes espolvorear con jugo de limón, agregar un poco aceite vegetal. Disfrute de su comida!
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Batido de fresa
¿Qué es un batido, preguntas?
Wikipedia nos responde: "Smoothies (en inglés smoothie -"homogéneo, suave, suave, placentero")- bebida espesa en forma de bayas o frutas (generalmente de un tipo) mezcladas en una licuadora o batidora con la adición de trozos de hielo, jugo o leche.
Durante el período de cosecha de fresas, a menudo sucede que la baya, tan deseada y amada, ya está en el refrigerador, pobrecita, marchita ... y nadie quiere comerla ... ¡Y hay mucho! ¡Y es una pena que se haya ido!
Una gran manera de hacer batidos espesos. Se beben fácilmente y son sabrosos, y la baya se usó, ¡y los beneficios para todos son enormes!
Nosotros tomamos:
- Fresas - sobre un plato;
- Leche o agua: un vaso incompleto.
Cargamos todo en la licuadora jtc omniblend.
Después de 20 segundos, el batido está listo: ¡tierno, fragante, espeso! Si estás haciendo un batido en un día muy caluroso, ¡agrega unos cubitos de hielo!
¡Buena salud para ti!
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Batido de arándanos
En Rusia, en el carril central, este año todos celebran una buena cosecha de arándanos. Esta baya, de color púrpura oscuro, se vende en los mercados, tanto oficiales como espontáneos, en las paradas de autobús, cerca de los comercios. Las personas con dedos negros y morados salen corriendo del bosque para vender a esta hechicera del bosque lo antes posible.
Compré un frasco de arándanos para mi nieto, sabiendo de ella propiedades útiles. Pero el bebé lo intentó y no comió, dijo que estaba agrio. ¿Cómo estar aquí? ¡Me gustaría alimentar al niño con una baya silvestre ecológica!
Pero, ¿qué pasa si prepara un batido (una bebida espesa en forma de bayas o frutas (generalmente de un tipo) mezclada en una licuadora o batidora con la adición de trozos de hielo, jugo o leche)? ¡Agregaré un poco de miel para darle dulzura!
Nosotros tomamos:
- Arándanos - sobre un tazón;
- Leche o agua: un vaso incompleto;
- Miel - 1 cucharadita.
Encienda la licuadora jtc omniblend durante 30 segundos. ¡El batido está listo!
Dele a una persona pequeña una pajita gruesa, y no solo beberá un batido con placer, ¡sino que también pedirá más!
¡Buena salud para ti!
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Recetas de alimentos crudos batidos verdes, batidos, bebidas..
- bebida de uva
- Cóctel de ortiga verde con melocotón
- Batido verde con fresas, ortigas y col china
- Batido verde con ortiga, gota y plátano
- Cóctel verde de hojas de abedul, mandioca, frambuesa y plátano
- Batido de pepino verde y plátano
- Batido de col china verde y plátano
- Batido verde con perejil y plátano
- Batido verde con lechuga y nectarina
- Batido verde con eneldo, perejil, manzana y plátano
- Batido verde con trigo germinado
- Cóctel de fresas con kéfir
- Cóctel de plátano, col china y apio.
- Cóctel de calabacín y plátano
- Cóctel de Perejil, Apio, Calabaza y Plátano
- Cóctel de ryazhenka y fresas
- Cóctel de hierba del sueño
- Cóctel de calabaza, manzana y plátano
- Cóctel de grosella negra, lechuga y plátano
- Cóctel de Ciruelas, Plátano, Apio y Col China
- Cóctel de Manzana, Plátano, Col China y Limón
- galletas de sésamo
- Batido de fresa y plátano.
- Batido de plátano y arándanos
- leche de nuez
- Pastilla para pastel
- Pasta con semillas de calabaza
- helado saludable
- ensalada de ortiga
- Ensalada con brotes de trigo sarraceno
- Ensalada con trigo germinado
- Batido De Lechuga Iceberg De Plátano
- Batido de fresa
- Batido de arándanos
- salsa de aguacate
- Pastel de helado crudo
- Cóctel de Manzana, Plátano, Col China y Limón
- galletas de sésamo
- Batido de fresa y plátano.
- Batido de plátano y arándanos
- leche de nuez
- Pastilla para pastel
- Pasta con semillas de calabaza
- helado saludable
- ensalada de ortiga
- Ensalada con brotes de trigo sarraceno
- Ensalada con trigo germinado
- Batido De Lechuga Iceberg De Plátano
- Batido de fresa
- Batido de arándanos
- salsa de aguacate
- Pastel de helado crudo
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bebida de uva
Traemos a su atención bebida de uva enriquecido con semillas de uva molidas.
La receta es extremadamente simple: coloque las uvas en la licuadora jtc omniblend, agregue agua, encienda la licuadora durante unos segundos. ¡La bebida está lista!
Por lo general, escupimos semillas de uva. ¡Pero contienen tantas cosas útiles y necesarias para nosotros!
Especialmente las semillas de uva son útiles para las mujeres después de los 45 años. A esta edad, las mujeres experimentan una falta de estrógeno y, en semillas de uva es en abundancia!
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Victoria Butenko es una autoridad reconocida en el campo nutrición vegetal. En enero de 1994, junto con su esposo Igor, su hija Valentina y su hijo Sergey, comenzó a practicar una dieta de alimentos crudos. La dieta radical permitió que Victoria y las arritmias severas regresaran buena salud el esposo, quien al comienzo del experimento, los médicos recomendaron encarecidamente extirpar la glándula tiroides por completo.
Arroz. 1. Victoria Butenko con su hijo Sergei y su hija Valentina.
Un ama de casa enérgica creó nuevas recetas, anotó cómo los productos individuales y sus combinaciones afectan el cuerpo.
En 2001, hizo su gran descubrimiento: combinó un 40 por ciento de hierbas frescas con un 60 por ciento de fruta y, usando una licuadora ordinaria, creó los "batidos verdes" que la hicieron famosa.
Victoria Butenko es profesora en la Universidad del Sur de Oregón, imparte clases de curación natural, organiza talleres y demostraciones de cocina en todo el mundo y estudia idiomas extranjeros. Vive en Ashland (EE.UU., Oregón).
En 2011, Victoria visitó Rusia. En Moscú, mantuvo varias reuniones con lectores de sus libros.
Publicado en Rusia
A " libro de cocina raw foodist, escrito por Victoria en colaboración con niños, no solo ensaladas llenas de la energía primordial de la naturaleza, sino también postres, e incluso sopas crudas.
El "Gran Libro de Recetas" está ilustrado con fotografías que muestran cada etapa de la cocción. La familia Butenko tiene miles de recetas, y los "batidos verdes" pueden considerarse un puente conveniente a través del cual el autor ayuda a moverse fácil y cómodamente al mundo de los alimentos vivos.
12 pasos para una dieta de alimentos crudos es un libro biográfico escrito principalmente para brindar apoyo psicológico a los principiantes. Más tarde se complementó con una nueva colección de recetas “Dieta razonable de alimentos crudos. 13 pasos para la salud.
la vida es verde
"Green for Life" sigue siendo el libro más popular de Victoria Butenko tanto en Estados Unidos como en Rusia. Victoria tardó casi siete años en poner su propio énfasis en la teoría de los alimentos crudos. Es necesario comer no solo alimentos vivos, sino ante todo alimentos que contengan clorofila, energía solar concentrada.
Incluso los comedores de verduras crudas más radicales comen muy poco. Varias generaciones de nuestros predecesores se destetaron constantemente de la comida natural y se acostumbraron a la comida refinada. Este Dia Hierbas frescas en en numeros grandes simplemente no nos gusta.
¿Cómo restaurar las preferencias alimentarias correctas? Mezclar con . Si hay un poco más de la mitad de la fruta, el sabor de la bebida resultante parecerá agradable incluso para un consumidor teóricamente no preparado.
Después de tres o cuatro semanas, comenzará gradualmente una revolución en el cuerpo, que lo obligará a abandonar gradualmente los alimentos inanimados y antinaturales.
Victoria Butenko ha encontrado la llave del corazón del estadounidense medio, acostumbrado a un proceso de preparación de alimentos altamente mecanizado. Los "batidos verdes" se preparan con una licuadora y su potencia debe ser de al menos 1000 vatios.
Recetas para rusos
- Arándano. Tallo de apio, dos tazas de arándanos frescos, plátano, dos tazas de agua.
- Deleitar. Seis duraznos, dos puñados de espinacas, dos vasos de agua.
- Alegría. Cuatro kiwis maduros, plátano, dos vasos de agua, tres tallos de apio.
- Fragante. Cuatro, un manojo pequeño de espinacas, medio limón con cáscara, dos vasos de agua, un plátano.
- dulce y amargo. Ocho hojas de lechuga roja, cuatro albaricoques, un plátano, un cuarto de taza de arándanos, dos tazas de agua.
Controversia en torno a los "batidos verdes"
"Green for Life" comienza con el tradicional recordatorio de la necesidad de coordinar una nueva dieta con el médico tratante.
Incluso el médico más democrático le recordará la necesidad nutrición balanceada y los peligros de excederse en un plato en particular.
Las objeciones de los crudívoros experimentados se relacionan principalmente con el uso de una licuadora. En primer lugar, se debe masticar la comida natural, de lo contrario, las mandíbulas se debilitan y, al final, se altera la circulación cerebral. En segundo lugar, en mecanizado los alimentos vivos son los que más se destruyen (hasta un 90 por ciento) componentes útiles alimento.
Según el autor, un cóctel verde permite consumir 1 kilogramo de verduras al día, pero este récord imaginario se logra precisamente por la destrucción de nutrientes. (Sin embargo, por la misma razón, un cóctel en dosis razonables es bastante seguro. Victoria Butenko recomienda beber al menos un litro al día).
¿Son posibles los milagros?
Casi todos los autores de revisiones de batidos verdes notan una oleada de fuerza y una mejora en el estado de ánimo en el primer mes de su uso. La digestión se normaliza, los recuentos sanguíneos mejoran objetivamente. Es posible reducir el consumo de té y café.
Los cocteles no son adictivos, y cuando la locura desaparece, el hábito vegetales frescos y la fruta es realmente fija, la nutrición en general se vuelve más saludable. Son interesantes numerosos testimonios sobre niños reacios a comer verduras y frutas, mientras beben con placer los cócteles verdes de Victoria Butenko.
Retroalimentación negativa se refieren principalmente a aquellos casos en los que una pasión excesiva por una dieta de alimentos crudos y batidos verdes en particular condujo a una evidente inanición de proteínas, pérdida de peso e interés por la vida, malentendidos en la familia.
No te dejes llevar por las críticas y llévate lo mejor
Durante las reuniones con sus lectores en Moscú, Victoria admitió que había dejado de ser una crudista de principios. Bebe unos dos litros de batidos verdes todos los días, pero también consume periódicamente una pequeña cantidad de vegetales al vapor para sobrellevar mejor el estrés durante los vuelos, reuniones, conferencias y educación física.
Tal dieta la ayuda a mantener un alto rendimiento y optimismo. Victoria Butenko está de acuerdo en que los batidos verdes no deben considerarse una panacea, advierte contra el fanatismo en la dieta crudivegana y continúa con sus investigaciones en la materia nutrición apropiada.
Aconsejó a los rusos que no se dejaran llevar por las críticas a sus métodos, sino que aprovecharan lo mejor de ellos.
Victoria Butenko viaja mucho por el mundo, da entrevistas y conferencias. Traemos a su atención una de tales conversaciones. En él, Butenko habla de los principales errores de una dieta crudivegana, de una nutrición adecuada y de la preparación de los “batidos verdes”.
27.06.2015 vladimir zuykov Ahorrar:
¡Buena salud, queridos lectores! Hace tiempo que quería escribir sobre los beneficios de los batidos verdes. Ahora hay muchas verduras frescas, por lo que puede preparar este delicioso de inmediato. Los batidos hechos con verduras y frutas ayudarán a muchos a diversificar su dieta de alimentos crudos. Es nutritivo, sabroso y comida sana. Para mí, este es un delicioso manjar especial, especialmente ahora que está lleno de mis verduras silvestres favoritas.
Un batido verde es una mezcla de frutas, hierbas y agua. Preparando con una licuadora, sin ella de ninguna manera. Los cócteles se llaman verdes porque son de color verde, de claro a oscuro.
Mucha gente sabe que sin plantas verdes, una dieta de alimentos crudos es ineficaz. ¡Los humanos comemos tan pocas verduras! Desde mi propia experiencia, puedo decir: ¡sin él, en ninguna parte! El cuerpo necesita: fibra, clorofila, aminoácidos que se encuentran en las verduras. Escribo constantemente: las personas comen verduras, forman una microflora beneficiosa en los intestinos. ¡Y no se sorprenda si se siente enfermo por las frutas! No se trata de frutas, ¡no hay verduras en la dieta!
Los beneficios de la vegetación es la presencia de magnesio vivo orgánico en ella. El único problema es que para muchos es muy difícil masticar verduras. Además, las verduras se absorben mal al comienzo de una dieta de alimentos crudos. Entiendo que los verdes puros son simplemente repugnantes para muchos y les duele la mandíbula, ¡así que beba cócteles verdes! Te permiten comer verduras y no colarlas al mismo tiempo. Los cócteles ayudarán a garantizar que las verduras se absorban mejor y, al mismo tiempo, sean más sabrosas y saludables.
¿Cómo hacer un batido verde?
Para cocinar, necesita agua, hierbas, frutas, un vaso grande y una licuadora. Tome agua limpia, preferiblemente infundida con shungite; verduras - frescas; frutas - preferiblemente de un tipo.
Te doy mis instrucciones para hacer un cóctel verde de la A a la Z. Todo está ahí paso a paso, con fotos. ¡Asegúrate de leer!
Los batidos verdes son muy agradables de beber si pones mucha fruta - enmascaran sabor verde. Pero tampoco se debe poner muy poca vegetación, de lo contrario, casi no habrá beneficio; y si pones mucho, el sabor dará fuerte a las plantas verdes. Experimente para encontrar un compromiso entre el sabor y la cantidad de verduras en su cóctel.
Alguien me preguntó acerca de la vegetación. Diré esto: ¡cualquier verde servirá! Cualquiera: silvestre (diente de león, ortiga, gota, quinoa, ajenjo, etc.), doméstico (perejil, eneldo, espinaca...), hojas (grosella, uva), agujas de pino (pino, abeto), tallos (ruibarbo), puntas de remolacha). En resumen, entiendes la idea: cualquier parte de las plantas vivas que más te guste saborear. Todavía se debe prestar especial atención a las plantas silvestres, tienen cosas más útiles. Pero tampoco se debe abusar de ellos.
Sobre frutas. Cualquiera servirá, pero antes que nada: plátanos, kiwi, fresas, bayas, manzanas dulces. Puede ser añadido Frutas del bosque gusto.
- ¿En qué proporción debo poner verduras-frutas?
Aconsejo para principiantes 20% verduras, 80% frutas. Idealmente, por supuesto, será 50/50, pero no se apresure, no podrá beber esto, puede resultar de un olor a verduras. Pero nada, con el tiempo, al cuerpo le gustará y el sabor también se volverá agradable.
- ¿Qué son las recetas de batidos verdes?
Si estás preparando cócteles monosilábicos, todo es sencillo. Si es necesario receta especial o quieres más el buen gusto para usted o para un ser querido, luego tome de libros de batidos verdes. Hay buenas explicaciones y grandes recetas- elegir.
- ¿Cuándo es el momento adecuado para beber?
Es recomendable hacerlo por la mañana y beberlo inmediatamente. Por la noche puedes cocinar extra si quieres. Consíguelo 2 veces al día. No hagas caso a los que dicen que puedes hacer un cóctel por la mañana y beberlo todo el día. Las verduras y frutas molidas están "vivas" solo en la primera o dos horas como máximo, luego comienzan a perder rápidamente sus propiedades, esta vez. En segundo lugar, beba un poco a lo largo del día = interrumpa su apetito y cargue constantemente su estómago, así que beba a la vez.
- ¿Cómo tomar un batido verde?
A pequeños sorbos, un poquito, pasándose el líquido por los dientes, mojándolo de saliva lo máximo posible. No es necesario intentar tragar el cóctel rápidamente, especialmente si se vierte directamente en la garganta. Si no sabe bien, ¿por qué poner tantas verduras? ¡Agregue más frutas dulces!
- ¿Cuántos cócteles beber?
Yo lo hago en un vaso de litro, se obtienen unos 850 ml de un cóctel puro. 1 vez es suficiente para mí. Pero aquí todo es individual. Comienza con medio litro. Lo principal es que fue solo por 1 vez.
Bueno, creo que puedes hacer un batido verde. ¡Y qué! ¡Asegúrate de compartir tus impresiones en los comentarios debajo del artículo!Iré y cocinaré esto delicioso para mí para el desayuno. Solo tengo quinua y grosella negra. sabor interesante resulta. Todos, fui a cocinar. Adiós.
Z. Y. Suscríbete a las actualizaciones del blog– ¡todavía hay muchas cosas interesantes por delante!
Las realidades modernas son tales que siempre debemos sentirnos bien, tener hermosa figura piel y cabello bien cuidados.
Esto solía ser un gran problema, ¡pero ya no! buen resultado se puede lograr con comida sana o, para ser más precisos, en bruto.
El autor de este libro, Jason Manheim, demostró a través de prueba y error que no es necesario torturarse con dietas y huelgas de hambre, solo agregar batidos verdes a su dieta. Son una deliciosa mezcla de verduras, hortalizas y frutas.
Es importante señalar que son fáciles y también rápidas de preparar. Aquí encontrará muchas recetas de batidos verdes, recomendaciones e ilustraciones que lo acompañan.
Una gran ventaja es que se pueden consumir con cualquier alimento, se digieren y absorben fácilmente.
Es con ellos que recibirás muchos nutrientes que fortalecerá su inmunidad y le dará una apariencia hermosa.
¡Le deseamos un agradable consumo de jugo!
Las verduras naturales son un grupo de alimentos verdaderamente único. Las plantas verdes tienen propiedades valiosas, que ayudan a nuestro cuerpo a adaptarse y recuperarse fácilmente, activan sus puntos de referencia naturales cuando naturalmente atrae a los alimentos vegetales livianos y saludables y "quita" los alimentos pesados y tamásicos que contaminan el cuerpo.
Las plantas verdes son restauradores naturales del potencial y las funciones energéticas humanas en general. sistema nervioso. Las verduras naturales son increíblemente nutritivas y un gran antioxidante.
Prácticamente toda la vegetación silvestre, que la naturaleza nos recompensa generosamente cada primavera y verano, tiene propiedades útiles: ortiga, goutweed, hojas de diente de león, los omnipresentes piojos de la madera, plátano, flores y hojas de trébol, coltsfoot, ajenjo, hojas de tilo. Usted mismo puede continuar esta lista de plantas con propiedades vivificantes ...
Para hombre moderno Sería una gran negligencia rechazar un regalo tan generoso de sanación de la naturaleza.
Beneficios de los batidos verdes
comienzo un programa sencillo nutrición adecuada con ingesta diaria un batido verde cada mañana. Entonces inicias el proceso de limpieza de tu cuerpo. Y luego aumentar gradualmente el uso bebida que da vida hasta 2-3 batidos todos los días. Puede sentir el efecto durante el primer mes: una sensación de ligereza en el cuerpo, una oleada de energía, una mejor digestión y condición de la piel.
Comer batidos verdes le da a tu cuerpo un verdadero descanso, ya que material útil contenidos en los greens molidos se absorben muy fácil y rápidamente.
El cuerpo en una forma conveniente para él recibe una gran cantidad de fibra, enzimas, proteínas de alta calidad, enzimas, clorofila, vitaminas y minerales. Es por eso que los batidos verdes son tan populares entre los vegetarianos y las personas que siguen una dieta de alimentos crudos.
Batidos verdes: beneficios y daños.
1. Las plantas verdes son ricas en clorofila. Es difícil sobrestimar la utilidad de este elemento. Las moléculas de clorofila, absorbentes de energía de la luz solar, hacen maravillas en nuestro cuerpo:
- saturar las células del cuerpo con oxígeno;
- contribuir al desarrollo de bacterias aerobias beneficiosas que intervienen en la síntesis de vitaminas y aminoácidos;
- gracias a la acción de la clorofila, las erosiones, úlceras, heridas curan rápidamente;
- la clorofila limpia el cuerpo de hongos, bacterias patógenas y células cancerosas,
- La clorofila es un excelente asistente cuando se cambia a una dieta vegetariana o de alimentos crudos: le permite reemplazar muy rápidamente la microflora intestinal por una más favorable.
2. Debido al contenido de proteínas de alta calidad de las verduras, los batidos elaborados con plantas verdes son increíblemente nutritivos.
3. Los antioxidantes, contenidos en grandes cantidades en los batidos verdes, contribuyen a la salud general y al rejuvenecimiento del cuerpo, previenen el desarrollo de cáncer y enfermedades cardiovasculares.
4. Las verduras contienen el tipo de fibra más útil para nuestro cuerpo, que normaliza la microflora intestinal, ayuda a restaurarla y limpiarla de toxinas y toxinas.
5. Además, cada tipo de vegetación tiene su propio conjunto único de oligoelementos y vitaminas y tiene un efecto curativo en todo el cuerpo.
Batidos verdes: contraindicaciones
- Vale la pena introducir los batidos verdes en tu dieta diaria de forma paulatina. La norma inicial por día es un vaso.
- Para la preparación de cócteles verdes, solo son adecuadas las hierbas frescas.
- Consuma la bebida inmediatamente después de prepararla y no la guarde en el refrigerador por más de un día.
- Tenga en cuenta que algunas plantas pueden causar una reacción alérgica.
Cómo hacer batidos verdes
Hacer batidos verdes es fácil y divertido. En primavera y verano, se abre ante nosotros un verdadero campo para la creatividad: además del habitual eneldo, perejil, lechuga, hojas de rábano, rúcula, espinacas y apio, en esta época podemos crear opciones interesantes cócteles de verduras silvestres.
Hay varias características de hacer cócteles de hierbas verdes:
- Para que el sabor de la hierba no parezca tan intrusivo e intenso, vale la pena agregar algunas frutas o verduras a las verduras.
- Dar consistencia liquida un cóctel de frutas se puede reemplazar con jugo exprimido o simplemente agregar agua potable.
- Se recomienda a los amantes principiantes de los cócteles verdes que agreguen más frutas, bayas e incluso miel.
- No debe agregar frutas y verduras a un cóctel.
- Todos los ingredientes para el cóctel (tallos y hojas de plantas, trozos de frutas y verduras) se mezclan bien en una licuadora hasta que se forma una suspensión líquida.
Batidos verdes: recetas para todos los días
Si decides incluir batidos verdes en tu dieta diaria, estás empezando a descubrir el mundo de la diversidad verde: hierbas medicinales, verduras silvestres, verduras de hoja verde, una variedad de verduras cultivadas en condiciones de invernadero ... No se limite al perejil o al eneldo tradicionales.
Para la preparación de cócteles, acedera, espinacas, ensalada de hojas, cilantro, apio, verduras silvestres. Se añaden frutas a la base. Los plátanos, las manzanas o los kiwis combinan mejor con sabores verdes. Los más exitosos en su sabor agradable son verduras como pepinos, repollo, tomates, así como zanahorias y jugo de remolacha. En verano, unas cuantas hojas de grosella, fresa o frambuesa añadirán variedad.
Ofrecemos varias opciones recetas sencillas Batidos verdes para todos los días.
- Apio, manzana, hojas de ortiga, pipas de girasol peladas, una cucharada de miel y un poco de agua.
- somnoliento, plátano fresco, hojas de rábano, acedera y agua.
- Pepino, tomate, perejil y hojas de eneldo, agua.
Recetas para la salud y la energía
Para máximo beneficio puedes alternar recetas diferentes batidos verdes, experimentando con verduras básicas, agregando todos los días frutas diferentes, verduras, bayas e incluso semillas.
Prueba a diversificar tu batido verde con semillas de lino o de girasol, unas rodajas nuez o almendras. Todo esto aumenta propiedades nutricionales cócteles y aporta una nota de sabor interesante cada vez.
también hay recetas especiales batidos verdes para el invierno. En invierno y otoño, puede agregar más especias y miel, que tienen un efecto de calentamiento en el cuerpo. El jengibre es excelente para combatir la gripe y los resfriados, lo que también mejora la digestión y tiene un efecto desintoxicante. Siempre puedes crear el tuyo receta propia batido verde, en función de tus necesidades y características del organismo.