प्राकृतिक ऊर्जा पेय. प्राकृतिक प्राकृतिक ऊर्जा उत्पाद। प्राकृतिक ऊर्जा पेय क्या हैं, उनके लाभ और मतभेद

प्राकृतिक ऊर्जा पेय प्राकृतिक पदार्थ हैं जो शरीर की ऊर्जा को बढ़ाते हैं और जब लिया जाता है, तो थकान और उनींदापन से राहत मिलती है।

प्राकृतिक ऊर्जा उत्पाद, लाभकारी गुण

सबसे आम ऊर्जा पेय कॉफ़ी है। इसमें मौजूद कैफीन तंत्रिका तंत्र पर सक्रिय प्रभाव डालता है, लेकिन यह प्रभाव जल्दी ही खत्म हो जाता है। उल्लेखनीय रूप से अधिक प्रभावी प्राकृतिक ऊर्जा पेय पौधे की उत्पत्ति- एलुथेरोकोकस, जिनसेंग, चीनी लेमनग्रास।

यह एक ऐसा पौधा है जिसे अक्सर प्राकृतिक ऊर्जा बूस्टर और एडाप्टोजेन के रूप में उपयोग किया जाता है। एलेउथेरोकोकस एक कांटेदार झाड़ी है जो जंगली रूप से उगती है और सुदूर पूर्व में वृक्षारोपण पर उगाई जाती है।

एलेउथेरोकोकस के फायदे

एक मजबूत एडाप्टोजेन के रूप में, एलुथेरोकोकस शरीर को तनावपूर्ण स्थितियों, सर्दी और अन्य बीमारियों से लड़ने में मदद करता है, जबकि जटिलताओं की संभावना काफी कम हो जाती है। एलुथेरोकोकस को मधुमेह संबंधी तैयारियों में शामिल किया गया है क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।

एलुथेरोकोकस लेने से दृष्टि में सुधार होता है, एलुथेरोकोकस कैंसर के इलाज में मदद करता है, और आपको कीमोथेरेपी के परिणामों से जल्दी निपटने की अनुमति देता है। एलेउथेरोकोकस त्वचा के घावों के तेजी से उपचार को बढ़ावा देता है और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित करता है। इन्फ्लूएंजा महामारी के दौरान इसकी अनुशंसा की जाती है प्रतिदिन का भोजनएलेउथेरोकोकस।

एलुथेरोकोकस लेने के लिए मतभेद

यदि आपको उच्च रक्तचाप और एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी बीमारियाँ हैं, तो दुर्भाग्य से इसके उपचार गुणों के बावजूद, एलुथेरोकोकस आपके लिए वर्जित है।

यह एक प्रसिद्ध प्राकृतिक ऊर्जा पेय है। हालाँकि, एक बात है. सुदूर पूर्व में जंगली जिनसेंग की आबादी व्यावहारिक रूप से नष्ट हो गई है, जिससे इसकी कीमत में वृद्धि हुई है। जंगली जिनसेंग की भारी लागत ने नकली जिनसेंग के उद्योग को जन्म दिया है। इसके अलावा, सभी किफायती जिनसेंग तैयारियां, क्रीम और मलहम जिनसेंग सेल बायोमास से बनाए जाते हैं, जो औद्योगिक रूप से उगाया जाता है।

जिनसेंग के फायदे

यहां तक ​​कि जिनसेंग सेल बायोमास से बनी तैयारियां भी बढ़ जाती हैं जीवर्नबलशरीर, वापसी पुरुष शक्ति, यकृत और फेफड़ों के कार्य में सुधार, रक्त शर्करा के स्तर को कम करें।

जिनसेंग के सेवन के लिए मतभेद

वे एलुथेरोकोकस के समान ही हैं।

एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उत्तेजक, एलुथेरोकोकस जितना अक्सर उपयोग नहीं किया जाता है, लेकिन इससे बुरा भी नहीं। फार्मेसियों में टिंचर के रूप में बेचा जाता है।

शिसांद्रा चिनेंसिस के लाभ

ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है, ताकत बढ़ाता है, मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करता है और तंत्रिका तंत्रव्यक्ति। थकान दूर करने के लिए बहुत अच्छा है। भारी भार सहने में मदद करता है। बौद्धिक कार्यों में लगे लोगों के लिए अनुशंसित।

शिसांद्रा चिनेंसिस के लिए मतभेद

यह उच्च रक्तचाप और बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना है।

नमस्कार प्रिय पाठकों!
हममें से कौन स्वस्थ, सशक्त और सक्रिय रहना नहीं चाहेगा? हमें लगता है कि प्रश्न अलंकारिक है) हम सभी चाहते हैं कि स्वर 100% नहीं, बल्कि 1000% हो :) और, निश्चित रूप से, ऊर्जा और कल्याणशरद ऋतु और सर्दियों की अवधि के दौरान आवश्यक है, जब प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और अतिरिक्त सुरक्षा की आवश्यकता होती है। और अगर हम याद रखें कि हममें से बहुत से लोग अक्सर उचित नींद, गुणवत्तापूर्ण आराम आदि की उपेक्षा करके स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना भूल जाते हैं पौष्टिक भोजन- यह आश्चर्य की बात नहीं है कि शरद ऋतु की उदासी के अलावा, कमजोरी, उनींदापन और अशांति भी हो सकती है। क्या आप जानते हैं कि इस अवधि के दौरान (और केवल यही नहीं) आपको खुश रहने, अधिक सक्रिय बनने और पूरे दिन के लिए ऊर्जा को बढ़ावा देने में क्या मदद मिलेगी? प्राकृतिक ऊर्जा उत्पाद! यह किस तरह का जानवर है और इसे किसके साथ खाया जाता है, आइए इस लेख में जानें।

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प्राकृतिक ऊर्जा स्रोतों के रूप में विभिन्न जड़ी-बूटियाँ

हमारे चारों ओर प्रकृति है महान स्रोत उपयोगी पदार्थ. उपचारात्मक औषधीय जड़ी बूटियाँस्थानीय प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए बढ़िया है। निम्नलिखित हरित ऊर्जा स्रोतों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए:

1. इचिनेसिया जड़ी बूटी। शरीर में सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार, और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करता है और इसमें एंटी-एलर्जेनिक और एंटी-रिदमिक प्रभाव होता है।
2. एलेउथेरोकोकस। इसमें टॉनिक और स्फूर्तिदायक गुण होता है, जिसका शरीर पर स्फूर्तिदायक प्रभाव एक कप कॉफी से भी बदतर नहीं होता है, लेकिन इसका कोई भी अप्रिय प्रभाव नहीं होता है, और इसके उपयोग के बाद कोई दुष्प्रभाव दिखाई नहीं देता है।
3. शिसांद्रा पौधा. यह सबसे ज्यादा है प्रभावी साधन, जिसका मस्तिष्क पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। साथ ही, यह आपको पूरे दिन अच्छी तरह से ऊर्जावान बनाए रखता है, भले ही आप अस्वस्थ महसूस करने लगें। यह पौधा किसी भी फार्मेसी में बेचा जाता है। इसे लेने के बाद आपका रक्तचाप बढ़ जाता है, इसलिए आपको पैकेज पर लिखे सभी निर्देशों का पालन करना चाहिए।
4. जिनसेंग टिंचर। ये एक है सर्वोत्तम ऊर्जा पेयऔर उत्तेजक जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। यह बीमारी, थकान और यहां तक ​​कि अवसाद की शुरुआत के पहले लक्षणों पर एक उत्कृष्ट सहायक बन जाता है। इसके अलावा, टिंचर रक्त शर्करा को कम करने, सूजन से राहत देने और शरीर को अनावश्यक तनाव से राहत दिलाने में मदद करता है।
5. जड़ी बूटी सेंट जॉन पौधा. यह सबसे अच्छे हर्बल एंटीडिप्रेसेंट में से एक है जो तनाव हार्मोन को कम करने और सेराटोनिन और डोपामाइन का उत्पादन करने में मदद करता है। एक बार के प्रभाव के अलावा, आप संचयी प्रभाव भी देख सकते हैं जो 6 सप्ताह के बाद दिखाई देते हैं। आपको निर्देशों को ध्यान से पढ़ना चाहिए और अवसादरोधी दवाओं के साथ-साथ सेंट जॉन पौधा नहीं लेना चाहिए।
6. मरालिया जड़. इसे एक प्राकृतिक एडाप्टोजेन माना जाता है जो शरीर को मौसम में अचानक बदलाव से भी बिना किसी समस्या के जीवित रहने में मदद करता है। प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है, याददाश्त में सुधार और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात — आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है।

रोजमर्रा के उत्पादों में प्राकृतिक ऊर्जा स्रोत

जो उत्पाद हम हर दिन स्टोर अलमारियों पर देखते हैं वे भी ऊर्जा का स्रोत हैं और उन्हें प्राकृतिक ऊर्जा पेय के रूप में वर्गीकृत किया गया है। निम्नलिखित "सामान्य" खाद्य पदार्थ शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए अच्छे हैं।

1. खट्टे उत्पाद. अंगूर और संतरे का रस विशेष रूप से स्वास्थ्यवर्धक और स्फूर्तिदायक माना जाता है यदि इसका सेवन सुबह किया जाए। इन उत्पादों में शामिल हैं एक बड़ी संख्या कीविटामिन सी, जो ऊर्जा को बढ़ावा देने में मदद करता है। अलावा, आवश्यक तेलउनके छिलके से प्राप्त, तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि 10 मिनट के भीतर ताजा निचोड़ा हुआ रस में बड़ी मात्रा में विटामिन निहित होते हैं।
2. अदरक. शरीर को रिचार्ज करने और सभी आवश्यक विटामिनों से भरने में मदद करता है। भूख बढ़ाने के लिए अच्छा है.

प्राकृतिक ऊर्जा पेय के रूप में पेय

पेय ऊर्जा का एक उत्कृष्ट और अबाधित स्रोत हैं! हर कप जो आप पीते हैं निम्नलिखित पेयशरीर को तनाव से निपटने, थकान से लड़ने और सकारात्मक ऊर्जा से रिचार्ज करने में मदद करता है!

1. हरी चाय. यह आपको कॉफी से भी बदतर ऊर्जा प्रदान करता है, लेकिन साथ ही चयापचय को सक्रिय करने के लिए कई लोगों द्वारा इसे सोने से पहले लेने की सलाह दी जाती है (वैसे, अन्य प्रकारों के बारे में) स्वस्थ चायउसने लिखा)।
2. समुद्री हिरन का सींग आसव। यह एक ऐसा पदार्थ है जिसे खुशी के हार्मोन का उपनाम दिया जाता है, यही कारण है कि यह मूड को अच्छा करता है और विटामिन सी के साथ प्रतिरक्षा प्रदान करता है। इसके अलावा, इसमें बीटा-केराटिन, दृष्टि के लिए विटामिन और वसा अम्ल, कोलेस्ट्रॉल के जमाव को रोकना। रक्त वाहिकाओं की लोच बनाए रखने में मदद करता है।
3. गुराना.श्वसन और वासोमोटर केंद्र को उत्तेजित करने में मदद करता है, मस्तिष्क के कामकाज को मजबूत करने में मदद करता है, सजगता में सुधार करता है और अच्छे हृदय समारोह को भी बढ़ावा देता है। ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है, कैफीन के कारण शारीरिक स्थिति में सुधार करता है, शरीर में मानसिक प्रतिक्रिया और चयापचय को सामान्य करता है।
4. साथी. इसमें विटामिन ए, बी, सी, ई और पी होते हैं, जो शरीर के लिए बहुत जरूरी हैं। इसमें रक्त शुद्ध करने वाले गुण होते हैं और कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है, ऊर्जा बढ़ती है और ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है। निरंतर स्वीकृति आपको तंत्रिका थकावट और भावनात्मक टूटने के बारे में भूलने में मदद करती है। मेलाटोनिन के उत्पादन के कारण मेट को युवाओं के हार्मोन का उपनाम दिया गया है।
5. कोको. इसमें प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो पूरी तरह से सुरक्षित होते हैं और अवसादरोधी प्रभाव भी रखते हैं। कोको का सेवन मस्तिष्क की कार्यक्षमता को 70% से अधिक बढ़ाने, लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि के बाद मांसपेशियों को बहाल करने और शरीर को लाभ पहुंचाने में मदद करता है।

ऊर्जा का एक और उत्कृष्ट स्रोत गुलाब का काढ़ा माना जा सकता है। और यदि आपकी पसंद कैफीन है, तो प्राकृतिक रूप से बनी कॉफी को प्राथमिकता देना सबसे अच्छा है। वैसे, कभी-कभी सबसे ज्यादा भी सादा पानीया फलों का रसशरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, उसे जगाने और खुश करने में मदद करें। उदाहरण के लिए, यदि, तो आप अपने शरीर को सभी प्रक्रियाएं शुरू करने और कार्य दिवस के लिए तैयार होने में मदद कर सकते हैं :)

अन्य प्राकृतिक ऊर्जा पेय

शहद, मुमियो और ग्लूकोज़ जैसे उत्पाद भी हैं अपूरणीय स्रोतऊर्जा।

1. मधुमक्खी उत्पाद. उन्हें एक अद्वितीय संरचना और गुणों वाला ऊर्जा पेय माना जाता है। वे आपको ऊर्जा और शक्ति प्राप्त करने में मदद करते हैं, और गंभीर शारीरिक थकावट, एनीमिया और यहां तक ​​​​कि एक गंभीर बीमारी से उबरने में भी आपकी मदद करते हैं। अच्छी तरह से मजबूत प्रतिरक्षा तंत्र, अपना उत्साह बढ़ाएं और निराशा जैसी भावनाओं से हमेशा के लिए छुटकारा पाएं। इसके अलावा, ये उत्पाद हृदय रोग और उच्च रक्तचाप के उपचार के दौरान एक सार्वभौमिक उपाय हैं। जब चक्कर और सिरदर्द होता है, तो उनका शरीर पर सकारात्मक प्रभाव भी पड़ता है। कम नहीं महत्वपूर्ण विशेषता मधुमक्खी उत्पादशक्ति में वृद्धि, सामान्यीकरण है संचार प्रणाली. भूख और नींद बढ़ाने में मदद करता है।
2. मुमियो. इसकी एक अनूठी रचना है और यह प्रदान करता है विस्तृत श्रृंखला उपयोगी गुण, जिसमें जीवाणुरोधी, पुनर्योजी, विरोधी भड़काऊ, एंटीएलर्जेनिक और कई अन्य शामिल हैं। कई वर्षों से मुमियो का उपयोग किया जाता रहा है लोग दवाएंदुनिया के सभी लोगों के बीच. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों के प्रति प्रतिरोध बढ़ाने में मदद करता है।
3. शर्करा. थकान और सुस्ती शरीर में ग्लूकोज की कमी के मुख्य लक्षण हैं, इसलिए सुबह खाली पेट कुछ गोलियां लेकर इसकी पूर्ति करना उचित है।

यदि आप नियमित रूप से प्राकृतिक ऊर्जा वर्धक खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, तो आप न केवल थकान और उनींदापन को भूल सकते हैं, बल्कि अपने शरीर को मजबूत कर सकते हैं और अपनी प्रतिरक्षा में सुधार कर सकते हैं। अपने खान-पान पर विशेष ध्यान दें और खान-पान का ध्यान रखें सही उत्पादऔर पेय आपकी भविष्य की सफलता और स्वास्थ्य की कुंजी है, और सबसे महत्वपूर्ण - बढ़िया स्वास्थ्य!

1. साइट्रस

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कई देशों में अंगूर या अंगूर पीने का रिवाज है संतरे का रस. इन धूप वाले फल- विटामिन सी सामग्री के मामले में ठंड के मौसम का चैंपियन, जो आपको ऊर्जा को बढ़ावा देगा। और इसके छिलके से प्राप्त होने वाला आवश्यक तेल भी तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालता है। क्या आप अधिकतम प्रभाव प्राप्त करना चाहते हैं? संतरे को छीलें, सुगंध का अच्छी तरह से आनंद लें और फिर फल खाएं या उसका रस निचोड़ लें। याद रखें कि तैयारी के बाद पहले 10 मिनट में इसमें सबसे अधिक विटामिन होते हैं।

2. इचिनेशिया

यह चमत्कारी जड़ी-बूटी बढ़ाती है सुरक्षात्मक बलशरीर, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली का पादप न्यूनाधिक है। इसके अलावा, यह धीरे से अधिवृक्क प्रांतस्था को उत्तेजित करता है, जिसके कारण एंटीएलर्जिक और एंटीह्यूमेटिक प्रभाव वाले हार्मोन अधिक सक्रिय रूप से उत्पन्न होते हैं। फार्मेसी में आपको कई विकल्प मिलेंगे - टैबलेट, अल्कोहल टिंचर(बेशक, अगर आप गाड़ी चलाने जा रहे हैं तो आपको इसे नहीं पीना चाहिए) और शराब बनाने के लिए इचिनेशिया को सुखा लें।

3. एलुथेरोकोकस

अपने टॉनिक, पुनर्स्थापनात्मक और स्फूर्तिदायक गुणों के लिए जाना जाता है। डॉक्टर अक्सर तनाव, न्यूरोसिस और भूख न लगने के लिए एलुथेरोकोकस टिंचर लिखते हैं। एक गिलास उबलते पानी में 2 बड़े चम्मच सूखे एलेउथेरोकोकस डालें, इसे पकने दें, छान लें और पूरे दिन पियें। यह कॉफी के एक बड़े कप जितना स्फूर्तिदायक है, लेकिन अप्रिय दुष्प्रभावों के बिना।

4. लेमनग्राफ

फार्मास्युटिकल टिंचर आमतौर पर लेमनग्रास की पत्तियों या फलों से तैयार किए जाते हैं। यह पौधा सेरेब्रल कॉर्टेक्स पर अपने उत्तेजक प्रभाव में चैंपियन है। यदि आपको ऐसा लगता है कि आप दिन के मध्य में ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहे हैं, तो आपको लेमनग्रास की आवश्यकता है। इसके अलावा, लेमनग्रास हाइपोटेंशन से ग्रस्त लोगों के लिए वरदान है। टिंचर तुरंत बढ़ जाता है धमनी दबाव, इसलिए कोशिश करें कि पैकेज पर सुझाई गई खुराक से अधिक न लें।

5. जिनसेंग

जिनसेंग टिंचर किसी भी फार्मेसी में बेचा जाता है और काफी सस्ता है। लेकिन यह उपाय एक उत्कृष्ट ऊर्जा बूस्टर और प्रतिरक्षा प्रणाली उत्तेजक है। अगर आपको लगे कि आप बीमार हो रहे हैं तो इसे याद रखें। डॉक्टर अधिक काम करने और पूर्ण विकसित अवसाद दोनों के लिए जिनसेंग की सलाह देते हैं। सुखद बोनस: जिनसेंग जड़ रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है, सूजन से राहत देती है, और शरीर को तनाव और अत्यधिक शारीरिक गतिविधि का विरोध करने में मदद करती है।

6. नींबू + अदरक

अदरक के 2 टुकड़े और नींबू का एक टुकड़ा उबलते पानी में डालें, इसे कुछ मिनट तक पकने दें और पी लें। गिलास में ताज़ा उबलता पानी डालें और फिर से उबालें। यदि आपको बूस्ट की आवश्यकता है, तो आप प्रति दिन इसके कई गिलास पी सकते हैं। सुगंधित पेय. अदरक सबसे अधिक विटामिन युक्त मसालों में से एक है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। लेकिन सावधान रहें: माना जाता है कि अदरक भूख में सुधार करता है।

7. हरी चाय

हां, हां, सबसे साधारण हरी चाय कॉफी से भी बदतर नहीं है। यदि आप कुछ सितारों की सलाह पर अपने चयापचय को सक्रिय करने के लिए सोने से पहले एक कप मजबूत हरी चाय पीने का निर्णय लेते हैं, तो इसके बारे में मत भूलिए। यह संभव है कि आप वास्तव में अपने चयापचय को सक्रिय कर लेंगे, लेकिन आप शायद ही सो पाएंगे।

8. समुद्री हिरन का सींग

समुद्री हिरन का सींग की छाल में सेरोटोनिन होता है, एक पदार्थ जिसे आनंद का हार्मोन कहा जाता है। अपना उत्साह बढ़ाने के लिए, अपनी चाय में कुछ बेरी का रस मिलाएं (यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा धन्यवाद)। उच्च सामग्रीविटामिन सी) और समुद्री हिरन का सींग की छाल। बीटा-कैरोटीन, नेत्र विटामिन, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड - गठन को रोकते हैं कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े, रक्त वाहिकाओं की लोच को बरकरार रखता है।

9. सेंट जॉन पौधा

सबसे प्रभावी हर्बल एंटीडिप्रेसेंट। यह कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन के स्तर को कम करता है, और नॉरपेनेफ्रिन, सेरोटोनिन और डोपामाइन, तनाव-विरोधी हार्मोन का उत्पादन बढ़ाता है। सेंट जॉन पौधा, बोरेज और वर्बेना से बनी चाय सबसे अच्छा काम करती है। इसे तैयार करने के लिए प्रत्येक पौधे का एक बड़ा चम्मच लें और उसमें एक गिलास उबलता पानी डालें। फिर शोरबा को छान लिया जाता है और आप इसे पी सकते हैं। इसे लेने का अधिकतम प्रभाव छह सप्ताह के बाद महसूस किया जा सकता है। हालाँकि, इसे अवसादरोधी दवाओं के साथ ही नहीं लिया जाना चाहिए। 20 सर्वोत्तम प्राकृतिक "दवाएँ"।

10. मराल जड़

अल्ताई में "गोल्डन" को मारल रूट कहा जाता है - एक प्राकृतिक एडाप्टोजेन जो शरीर को मौसम परिवर्तन को अधिक आसानी से सहन करने में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, स्मृति और ध्यान में सुधार करता है। मराल जड़, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लैक करंट, सेंट जॉन पौधा और अजवायन की पत्ती को समान अनुपात में मिलाएं। इस "जादुई" पेय में एक शक्तिशाली टॉनिक प्रभाव होता है, चयापचय को बहाल करता है और मूड में सुधार करता है।

आज हम घर पर प्राकृतिक ऊर्जा पेय बनाने की विधि पर चर्चा करेंगे, क्योंकि हमारे जीवन की गति 50 साल पहले के लोगों की गति से काफी अलग है। एक बड़े शहर में जीवन के लिए एक व्यक्ति को अधिकतम ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए कई लोग, ऐसी उन्मत्त लय का सामना करने के लिए, आधुनिक डिब्बाबंद ऊर्जा पेय का सहारा लेते हैं। हालाँकि, जैसा कि हम पिछले लेख में पहले ही कह चुके हैं, ऐसे पेय फायदे से ज्यादा नुकसान करते हैं।

एक वैकल्पिक और बहुत कम हानिकारक उपाय है ऊर्जावान पेयसे बना प्राकृतिक घटक, जो आपको ऊर्जा को बढ़ावा दे सकता है और दे सकता है अच्छा मूडजब आवश्यक हो।

प्राकृतिक ऊर्जा पेय व्यंजन

प्राकृतिक ऊर्जा पेय के लिए कई व्यंजन हैं। उनकी लोकप्रियता शरीर को तुरंत आवश्यक ऊर्जा प्रदान करने की उनकी क्षमता में निहित है। इनमें प्राकृतिक तत्व होते हैं जो वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए बिल्कुल सुरक्षित हैं।

उन माताओं के लिए जो स्कूल में व्यस्त दिन के बाद अपने बच्चों को अतिरिक्त ऊर्जा देना चाहती हैं, यहां अगले कुछ व्यंजन हैं।

नुस्खा 1

सामग्री - एक अंडा, एक केला, एक कप बिना वसा वाला दूध, उतनी ही मात्रा में दही, एक गिलास बर्फ, एक बड़ा चम्मच मट्ठा प्रोटीन और उतनी ही मात्रा में गेहूं के बीज।

तैयारी:एक ब्लेंडर का उपयोग करके सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाएं और एनर्जी ड्रिंक पीने के लिए तैयार है। आप कम वसा वाले या नियमित दही का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप ऊर्जा, कैलोरी और विटामिन जोड़ना चाहते हैं, तो इसमें फल या जामुन जोड़ें, उदाहरण के लिए, स्ट्रॉबेरी। पेय को ठंडा भी परोसा जा सकता है।

नुस्खा 2

सामग्री- आधा गिलास अंगूर का रस, समान मात्रा में नींबू का शर्बत और संतरे का रस, एक गिलास तैयार पुदीने की चाय।

तैयारी: के रूप में पिछला नुस्खा, सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में मिश्रित करने की आवश्यकता है, और प्राकृतिक ऊर्जा पेय पीने के लिए तैयार है और आपको आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है।

नुस्खा 3

सामग्री: एक केला, चार सूखे अंजीर, एक कप पानी और एक बड़ा चम्मच शहद।

तैयारी:केला, शहद और अंजीर लें और एक ब्लेंडर में डालें, इसमें एक कप पानी डालें और सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें। यदि आपको केला पसंद नहीं है, तो आप उसकी जगह किशमिश या खजूर ले सकते हैं, जिससे केला दोगुना हो जाएगा पोषण का महत्वप्राकृतिक ऊर्जा पेय.

जल्दी उठने वालों के लिए प्राकृतिक ऊर्जा पेय

बहुत से लोग सुबह काम पर जाते हैं, लेकिन उनमें से ज्यादातर लोगों को सुबह जल्दी उठना मुश्किल लगता है। वे पर्याप्त ऊर्जा और ताकत महसूस नहीं करते हैं, खासकर जब बाहर का मौसम बारिश या बर्फबारी का हो। प्राकृतिक ऊर्जा पेय के व्यंजन विशेष रूप से इस श्रेणी के लोगों के लिए विकसित किए गए हैं, जिन्हें आप घर पर स्वयं बना सकते हैं।

इस तरह के पेय आपको जल्दी से ताकत का एहसास कराएंगे और अच्छे मूड में एक नए कार्य दिवस में प्रवेश करेंगे। इन घरेलू एनर्जी ड्रिंक को तैयार करने में आपको केवल कुछ मिनट लगेंगे।

व्यंजन विधि

मिश्रण: 2 कप पीसा हुआ प्राकृतिक कॉफी, 2 बड़े चम्मच मक्खन।

तैयारी: ब्लेंडर में डालें मक्खनऔर कॉफ़ी डालें, झाग बनने तक फेंटें, यदि चाहें तो थोड़ी चीनी और दालचीनी मिलाएँ।

पेय में बहुत कुछ है नाजुक स्वादऔर साथ ही बहुत अच्छी तरह से स्फूर्तिदायक भी।

एथलीटों के लिए प्राकृतिक ऊर्जा पेय

कुछ लोग काम खत्म करने के बाद घर नहीं, बल्कि फिटनेस सेंटर जाते हैं। शारीरिक गतिविधि में सक्रिय रूप से संलग्न होने के लिए, ऐसे लोगों को, निश्चित रूप से, अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है। अगर वर्कआउट दो से तीन घंटे तक चलता है तो शरीर को एक निश्चित मात्रा में पानी, चीनी और नमक की जरूरत होती है। इसलिए, हम आपके ध्यान में प्राकृतिक खेल (ऊर्जा पेय) ऊर्जा पेय के लिए तीन व्यंजन प्रस्तुत करते हैं।

मिश्रण: 3 लीटर फ़िल्टर किया हुआ पानी, 600 मिली ताज़ा निचोड़ा हुआ संतरा या नींबू का रस, 3 ग्राम नमक और 50 ग्राम चीनी।

विधि 1:एक लीटर पानी लें और इसे थोड़ा गर्म करें, पानी में एक ग्राम नमक और 50 ग्राम चीनी मिलाएं। सभी चीजों को अच्छे से मिला लें और बोतल में भर लें। इलेक्ट्रोलाइट स्तर को बनाए रखने और रक्त संरचना को स्थिर करने के लिए इस पेय को पूरे दिन पीना चाहिए।

विधि 2:प्रशिक्षण के दौरान इस प्राकृतिक ऊर्जा पेय का सेवन अवश्य करना चाहिए। 700 मिली पानी में 200 मिली ताजा संतरे का रस और 1 ग्राम नमक मिलाएं। सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें. एनर्जी ड्रिंक का स्वाद खट्टा होगा, लेकिन नमक महसूस नहीं होगा।

रास्ता 3: एक लीटर पानी, 400 मिलीलीटर ताजा संतरे का रस और एक ग्राम नमक, सभी चीजों को अच्छी तरह से मिलाएं और फिटनेस सेंटर में कक्षाओं के बाद सेवन करें।

घर पर व्यायाम के लिए एनर्जी ड्रिंक

जो लोग भारी खेलों का अभ्यास करते हैं, उनके लिए एक उत्कृष्ट घरेलू ऊर्जा पेय उपयुक्त है, जिसकी सिफारिश जिम प्रशिक्षकों द्वारा की जाती है।

घरेलू एनर्जी ड्रिंक रेसिपी

मिश्रण:मजबूत काली चाय के तीन बैग, ठंडा उबला हुआ पानी और बीस एस्कॉर्बिक एसिड की गोलियाँ।

0.25 लीटर चाय बनाने के लिए टी बैग में उबलता पानी भरना चाहिए और ठंडा होने देना चाहिए। फिर चाय को एक बोतल में डालें और ठंडा पानी डालें। उबला हुआ पानीमात्रा को 0.5 लीटर तक पहुंचाने के लिए, परिणामी पेय में एस्कॉर्बिक एसिड की गोलियां मिलाएं और विटामिन सी घुलने तक हिलाएं।

एथलीटों के लिए घर का बना एनर्जी ड्रिंक रेफ्रिजरेटर में रखें और लंबी कसरत से आधा घंटा पहले लें। यह एथलीटों को पूरी तरह से ऊर्जावान बनाता है और अतिरिक्त सामग्री की खोज की आवश्यकता नहीं होती है।

प्राकृतिक ऊर्जा उत्पाद

हममें से कोई भी किसी बिंदु पर थका हुआ महसूस करता है, और आगे कोई महत्वपूर्ण बैठक, कोई दिलचस्प घटना, किसी लाभदायक सौदे का निष्कर्ष इत्यादि होता है। बेशक, आप अपना सर्वश्रेष्ठ दिखना चाहते हैं। यदि ऊर्जा न हो तो क्या करें? प्राकृतिक ऊर्जा पेय बचाव में आएंगे!

आपके ध्यान में कुछ "ऊर्जा पेय" प्रस्तुत किए जाएंगे, जिन्हें किसी भी चीज़ के साथ मिलाने की ज़रूरत नहीं है, प्रकृति ने उन्हें हमें दिया है। उनमें से कुछ ने प्राचीन लोगों को जीवित रहने में मदद की।

कॉफ़ी और हॉट चॉकलेट

प्रसिद्ध प्राकृतिक ऊर्जा पेय कॉफ़ी और हॉट चॉकलेटवे आयरन, जिंक, मैग्नीशियम, विटामिन बी और सी युक्त प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट भी हैं।

दरअसल, एक कप ताजी बनी या गर्म कॉफी पीने के बाद, एक व्यक्ति को ताकत और ऊर्जा की वृद्धि महसूस होती है, उसका दिमाग साफ हो जाता है और उसका मूड बेहतर हो जाता है।

ये प्राकृतिक ऊर्जा स्रोत शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को अधिक ताकत प्रदान करते हैं। आपकी सेहत को नुकसान न पहुंचाने के लिए रोजाना हॉट चॉकलेट ही काफी है।

ग्वाराना और मैका (पेरूवियन जिनसेंग)

यदि आप इन पौधों से ऊर्जा पेय तैयार कर रहे हैं, तो उन्हें अलग से उपयोग करना या उदाहरण के लिए, स्मूदी में मिलाना सबसे अच्छा है। मैका में थायरॉयड ग्रंथि को आयोडीन की आपूर्ति करने की उत्कृष्ट क्षमता है, यह सुबह में एक उत्कृष्ट स्फूर्तिदायक है और पृथ्वी पर सबसे शक्तिशाली कामोत्तेजक में से एक है।

ग्वाराना को चाय के रूप में पीना सबसे अच्छा है। यह पूरे शरीर को पूरी तरह से टोन करता है। वहीं, एनर्जी ड्रिंक्स में इसका इस्तेमाल कम से कम मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा दोगुनी होती है कॉफी बीन्स. यह पौधा, उनके अलावा ऊर्जा गुण, कई बीमारियों के लिए लोक चिकित्सा में भी प्रयोग किया जाता है।

लाल मिर्च

इस उत्पाद को एस्पिरिन का प्राकृतिक एनालॉग माना जाता है, क्योंकि इसमें मस्तिष्क कोशिकाओं को रक्त की आपूर्ति करने की क्षमता होती है, जिससे व्यक्ति को माइग्रेन से राहत मिलती है।

येर्बा मेट और गोटू कोला रूट

येर्बा मेट का सेवन चाय के रूप में किया जाता है जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है। इस पौधे को अक्सर हरा सोना या देवताओं का पेय कहा जाता है, और यह सब इसके लिए धन्यवाद है अद्भुत गुण, जो न केवल टोन और ऊर्जा प्रदान करता है, बल्कि मानव शरीर को ठीक और पुनर्जीवित भी करता है। पत्ती वाली चायमेट उन लोगों की भी मदद करेगा जो वजन कम करना चाहते हैं अधिक वज़न, जबकि आपकी ऊर्जा आपका साथ नहीं छोड़ेगी, जिससे आप आनंद के साथ अपना वजन कम कर सकेंगे।

गोटू कोला जड़ का सेवन चाय के रूप में भी किया जाता है, जो मानसिक कार्यों में लगे लोगों को मदद करता है। पौधा मस्तिष्क की गतिविधि को पूरी तरह से उत्तेजित करता है।

प्रत्येक व्यक्ति, थकान के क्षण में, अपने तरीके से अपनी ताकत बहाल करता है। कुछ लोग बुनियादी शारीरिक गतिविधि या बस थोड़ा व्यायाम का सहारा लेते हैं, अन्य लोग ऊर्जा पेय का उपयोग करते हैं।

यदि आप मुफ्त ऊर्जा की कमी का अनुभव कर रहे हैं और साथ ही अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं और लंबा जीवन जीना चाहते हैं, तो आपके लिए सबसे अच्छा रिचार्ज घर का बना प्राकृतिक ऊर्जा पेय तैयार करना होगा जिसमें रसायन और अन्य पदार्थ न हों। हानिकारक पदार्थ, इसलिए, वे आपके लिए लाभ, अच्छा मूड और यहां तक ​​कि सबसे कठिन समस्याओं को हल करने के लिए ढेर सारी मुफ्त ऊर्जा लाएंगे, जो हम आपके लिए चाहते हैं।

आपके और मेरे लिए वर्ष के किसी भी समय स्वस्थ, प्रसन्न और ऊर्जावान रहना कितना महत्वपूर्ण है, और विशेष रूप से शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में, जब हमारा शरीर कमजोर हो जाता है और विशेष सुरक्षा की आवश्यकता होती है। आइए मदद के लिए प्राकृतिक उपचारों की ओर रुख करें।

आज हम आपसे बात करेंगे कि बिना एनर्जी ड्रिंक के कैसे खुश रहें। मैं आपके ध्यान में ऐसे उत्पाद प्रस्तुत करता हूं जिनमें कैफीन के समान स्फूर्तिदायक गुण हैं, लेकिन साथ ही, स्वास्थ्य और आपके तंत्रिका तंत्र के लिए पूरी तरह से सुरक्षित हैं।

प्राकृतिक ऊर्जा पेय पूरी तरह से हानिरहित हैं, इनमें कैफीन नहीं होता है और इन्हें तैयार करना बहुत आसान है - इसमें आपका केवल पांच मिनट का समय लगता है।

रसायन-आधारित ऊर्जा पेय हमेशा उपयोगी नहीं होते, हानिकारक भी नहीं, इसलिए प्राकृतिक पेय का उपयोग करें प्राकृतिक साधन, जो आपको जोश, ऊर्जा और बेहतरीन सेहत देगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात, वे आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने और बनाए रखने में आपकी सहायता करेंगे!

सुबह अपने आप को कैसे खुश रखें?

शर्करा

हमारी सुबह की थकान और सुस्ती का एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारण रक्त में ग्लूकोज की कमी है।

इसलिए शरीर को जल्दी जगाने के लिए आप सुबह खाली पेट 1 - 2 ग्लूकोज की गोलियां खा सकते हैं।

पानी या फलों का रस पीना

सादा पानी, शरीर की कोशिकाओं की गतिविधि और आपकी जागृति पर भी बहुत प्रभाव पड़ेगा।

जैसे ही आप उठें, एक गिलास पानी या अपना पसंदीदा जूस पियें। इससे आपके शरीर को अधिक सक्रिय रूप से कार्य करना शुरू करने में मदद मिलेगी।

सुबह और दिन के दौरान, यदि आवश्यक हो, अपने आप को कोमलता से स्फूर्तिवान बनाने का प्रयास करें, प्राकृतिक साधन. यदि आप कैफीन का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो उस कैफीन को प्राथमिकता दें जो केवल ताजी जमीन में पाया जाता है। प्राकृतिक कॉफ़ी.

कोको के साथ डार्क चॉकलेट, चॉकलेट ही, पूरी तरह से स्फूर्तिदायक होती है, ठोस रूप में सेवन किया जाना चाहिए।

नींबू बाम के साथ गुलाब जलसेक और काली चाय स्वस्थ और विटामिन से भरपूर हैं।.

अब, मैं आपको प्राकृतिक स्फूर्तिदायक उपचारों के बारे में अधिक विस्तार से बताऊंगा, और आप में से प्रत्येक अपने स्वाद के अनुसार और शरीर के लिए सबसे उपयुक्त क्या है, उन्हें चुनेंगे।

हरी चाय

कटौती का बढ़िया विकल्प दैनिक उपयोगकॉफी और कैफीन. आप ग्रीन टी पीना शुरू कर सकते हैं.

सुबह के समय पिया गया ग्रीन टी पूरी तरह से टोन करता है, जोश और ऊर्जा देता है। चाय शरीर की गतिविधि को उत्तेजित करती है और आपको आवश्यक चीजें प्रदान करती है पोषक तत्वजो कि सुबह भर बनी रहती है।

नींबू टॉनिक

बहुत उपयोगी स्फूर्तिदायक पेय, शरीर की सभी महत्वपूर्ण प्रणालियों के काम को सक्रिय करना।

नींबू टॉनिक - नुस्खा:

में पेय जल, एक गिलास पानी में एक चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाएं। सभी चीजों को अच्छी तरह से हिलाकर पी लीजिए.

टॉनिक तैयार करने के लिए, उबले हुए पानी का उपयोग करें, अधिमानतः थोड़ा गर्म, लेकिन गर्म नहीं।

मतभेद: नींबू पेयपेट की समस्या वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है जठरांत्र पथ.

अदरक की चाय

अदरक बस एक चमत्कार है - एक ऐसा उपाय जो शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिससे हमारा मस्तिष्क अधिक सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देता है। यह ज्ञान कार्यकर्ताओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

अदरक की चाय- व्यंजन विधि:

एक छोटी अदरक की जड़ को छीलें, इसे कद्दूकस करें और इसके ऊपर एक गिलास उबलता पानी डालें। चाय को 3 - 5 मिनट तक पकने दें। उबलते पानी डालने से तुरंत पहले, आप थोड़ा ताजा पुदीना मिला सकते हैं। और जब पेय थोड़ा ठंडा हो जाए तो स्वाद के लिए इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं।

बेरी-साइट्रस प्यूरी

अपनी सुबह की शुरुआत फलों के नाश्ते से करें।

यह व्यंजन पूरे शरीर की स्थिति में सुधार करता है, जिसका अर्थ है कि आप तेजी से जागेंगे और अधिक सक्रिय महसूस करेंगे।

बेरी-साइट्रस प्यूरी - नुस्खा:

• स्वाद के लिए क्रैनबेरी या अन्य जामुन - 200 ग्राम।
• संतरे का गूदा, बीज रहित - 200 ग्राम।

हम जामुन और संतरे को मीट ग्राइंडर से गुजारते हैं या ब्लेंडर में प्यूरी बनाते हैं। स्वादानुसार मीठा करें - थोड़ा सा शहद मिलाएं।

नाश्ते में दलिया में 1 - 2 बड़े चम्मच मिलाकर खायें।

ताजा रस (ताजा निचोड़ा हुआ रस)

अभी - अभी निचोड़ा गया प्राकृतिक रसकॉफ़ी के बजाय, शानदार तरीकापूरे दिन के लिए खुद को सकारात्मक मूड और ऊर्जा से तरोताजा करें।

अपनी सुबह की शुरुआत रसदार के सुखद आनंद से करें, स्वादिष्ट पेय, एक अद्भुत सुगंध के साथ ताज़ा फल.

ताज़ा निचोड़ा हुआ संतरे का रस विशेष रूप से उपयोगी होता है; यह विटामिन सी से भरपूर होता है - यह स्फूर्ति देता है और आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा से भर देता है।

Eleutherococcus

एलेउथेरोकोकस का स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है, पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और इसकी सहनशक्ति बढ़ जाती है। इसके अलावा, यह उनींदापन से राहत देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और मानसिक गतिविधि को बढ़ाता है। प्राकृतिक ऊर्जा पेय क्यों नहीं?

ऐसा इसलिए है क्योंकि एलुथेरोकोकस में जैविक रूप से मौजूद होता है सक्रिय पदार्थ, जिसे वैज्ञानिक एलुथेरोसाइड्स कहते हैं।

हाल के अध्ययनों से पता चला है कि एलुथेरोकोकस का उन लोगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है जो लगातार थकान सिंड्रोम से पीड़ित हैं।

प्रशिक्षण के बाद एथलीट इस प्राकृतिक ऊर्जा स्रोत के बारे में सकारात्मक बातें भी करते हैं।

शिसांद्रा चिनेंसिस

शिसांद्रा चिनेंसिस प्रकृति द्वारा हमें दिया गया सबसे अच्छा प्राकृतिक ऊर्जा पेय है।

शिसांद्रा पर आधारित तैयारियों का उपयोग करने के बाद स्फूर्तिदायक प्रभाव लगभग 35-40 मिनट के बाद धीरे-धीरे बढ़ता है। हालांकि, इसका असर पूरे 5 घंटे तक रहता है।

शिसांद्रा चिनेंसिस प्रदर्शन बढ़ाता है, नींद और भावनात्मक स्थिति को सामान्य करता है।

अब आप जानते हैं कि एनर्जी ड्रिंक के बिना खुद को कैसे खुश किया जाए। हम आपको मुबारकबाद दे रहे हैं अच्छा स्वास्थ्यऔर बहुत अच्छा लग रहा है!