Kokosový olej pre zdravú výživu

Kokosový olej získaný zo sušenej dužiny orecha (kopry) kokosovej palmy. Pri výrobe kokosového oleja sa najprv oddelí stuhnutá dužina kokosového orecha od jeho tvrdej škrupiny, následne sa lúpaná kopra suší, drví a následne sa z nej lisovaním získava olej. Pri výrobe kokosového oleja sa najčastejšie používa metóda lisovania za tepla. Ale na získanie kokosového oleja sa používa aj technológia lisovania za studena, ktorá umožňuje získať najvyššie nutričné ​​a biologická hodnota ale zároveň drahšie Kokosový olej. Olej má charakteristickú jemnú, sladkastú vôňu a príjemnú jemne orieškovú chuť. Vyrábať rafinované a nie rafinovaný olej. Olej kokos rozdelené na potravinárske a kozmetické.

K dnešnému dňu sú hlavnými svetovými producentmi kokosového oleja Thajsko, Malajzia, India, Filipíny, Srí Lanka, Indonézia. Kokosový olej sa do Ruska najčastejšie dodáva z Thajska, Indie, menej často z Filipín a Indonézie.

Špeciálne výhody

Výhody kokosového oleja

• Kokosový olej je telom úplne absorbovaný, bez toho, aby sa ukladal do telesného tuku, preto je obzvlášť užitočný pre ľudí, ktorí sa venujú športu a vedú aktívny životný štýl.
• Posilňuje imunitný systém.
• Cenné kozmetický výrobok.

ODopúšťať

Kokosový olej – zloženie, mastné kyseliny, vitamíny a minerály, kalórie

Teplota topenia kokosového oleja je cca 25 ° C. Ak kokosový olej zhustol, tak to len potvrdzuje jeho prirodzenosť. Ak chcete maslo rozpustiť, vložte nádobu s maslom do pohára s horúca voda alebo olej zohrejte vo vodnom kúpeli.

Kokosový olej je univerzálny liek a je vhodný na starostlivosť o pokožku hlavy, krku, dekoltu, tváre, rúk a nôh.

• Základný olej pre obohacujúce krémy, masky, balzamy na starostlivosť o pleť určený na výživu, zjemnenie alebo zvlhčenie pokožky.
• Výživný a regeneračný olej pre poškodené, rozštiepené končeky, tenké, lámavé alebo farbené vlasy.
• masážny olej.
• Čistiace prostriedky na pleť a odstraňovače make-upu.
• Ústna voda.
• Balzam na pery.
• Balzam po sprche alebo kúpeli.
• Ochranný prostriedok proti škodlivý vplyv na koži vetra a mrazu.
• Prostriedky na starostlivosť o pokožku rúk a nechtovú kožtičku.
• Prostriedok na zmäkčenie a upokojenie pokožky po manikúre, pedikúre, depilácii, holení.
• Opaľovací krém „pred“ a „po“ opaľovaní.
• Ošetrujúce prípravky pre citlivú detskú pokožku, keďže olej je hypoalergénny a pôsobí protizápalovo a zjemňuje.

Kokosový olej na tvár a telo

Kozmetické vlastnosti kokosového oleja:

• Rýchlo sa vstrebáva bez zanechania mastného lesku alebo lepkavého pocitu, vyživuje a zjemňuje pokožku.
• Tonizuje pokožku, dodáva jej pružnosť a pevnosť, pomáha vyhladzovať jemné vrásky.
• Zabraňuje vzniku pupienkov a akné.
• Pomáha pokožke udržiavať vlhkosť a regenerovať ochranné funkcie epidermis, chráni pokožku pred vysúšaním a olupovaním, pomáha obnoviť normálnu acidobázickú rovnováhu pokožky.
• Urýchľuje proces prirodzenej regenerácie pokožky.
• Zabraňuje vzniku stareckých škvŕn a predčasnému starnutiu pokožky.
• Pomáha obnoviť rovnováhu lipidov a bielkovín v pokožke, narušenú v dôsledku častého používania nekvalitných mydiel, šampónov a sprchových gélov.
• Upokojuje podráždenú alebo zapálenú pokožku.
• Chráni pokožku pred neprimeraný vplyv slnečné ultrafialové.
• Zjemňuje drsnú kožu na chodidlách.

Kokosový olej na vlasy

Kokosový olej je vynikajúcou regeneračnou kúrou pre poškodené, rednúce, matné, rozštiepené, lámavé alebo prefarbené vlasy. O pravidelné používanie Vlasy z kokosového oleja budú silné, lesklé, jemné, hodvábne a poddajné.

Kokosový olej vytvára ochranný film, ktorý zabraňuje vyplavovaniu bielkovín z vlasovej štruktúry, dobre vyživuje a zvlhčuje vlasovú pokožku, aktivuje rast vlasov a zabraňuje ich vypadávaniu, pomáha obnoviť štruktúru vlasov a predchádza štiepeniu končekov, zmierňuje podráždenie vlasovej pokožky a pomáha v boji proti lupinám vďaka protiplesňovým a protizápalovým vlastnostiam.

Kokosový olej chráni vlasy pred škodlivými účinkami častého umývania a farbenia, pred mechanickým poškodením vlasov pri česaní, pred presúšaním fénom a častou trvalou onduláciou. Kokosový olej tiež chráni vlasy pred nadmerným slnečným žiarením, Slaná voda a morský vietor, preto sa odporúča aplikovať ho do vlasov pred opaľovaním alebo kúpaním v mori.

Kokosový olej sa ľahko a rovnomerne rozloží po celom povrchu vlasov, rýchlo sa vstrebáva do pokožky a nezanecháva na vlasoch mastný lesk.

Olej sa používa ako maska ​​pred umývaním vlasov. Olej sa nanáša masážnymi pohybmi od korienkov ku končekom. Počas umývania sa zmýva šampónom. Malé množstvo oleja môžete naniesť aj na umyté vlasy: namastite korienky a končeky.

V rámci masiek na vlasy je lepšie použiť rafinovaný olej a na starostlivosť o rozštiepené končeky je lepšie použiť nerafinovaný kokosový olej.

Je vhodné vyhnúť sa aplikácii nerafinovaného kokosového oleja na pokožku hlavy kvôli komedogenite. Všetko je ale individuálne a nedá sa s istotou povedať, že liek s názvom komedogénny pre jedného bude rovnako škodlivý pre druhého. Preto je potrebné skontrolovať účinok produktu na seba.

Aplikácia pri varení

Vďaka vysokému obsahu nasýt mastné kyseliny kokosový olej prakticky nepodlieha oxidácii a má dlhý termín skladovanie. Takmer nereaguje so vzduchom, preto aj bez chladničky zostáva použiteľný počas celej doby trvanlivosti.

Kokosový olej nestráca svoje chutnosť a užitočné vlastnosti pri zahriatí na vysoké teploty nie je náchylný na žltnutie, preto sa na rozdiel od iných olejov môže použiť na vyprážanie a vyprážanie jedál, pričom sa nestáva karcinogénnym.

Kokosový olej – kulinárske využitie

Zdravotné benefity kokosového oleja spočívajú najmä v jeho vysokom obsahu mastných kyselín. Mnohí sa zaujímajú o otázky: Aký užitočný alebo škodlivý je kokosový olej? Koľko kokosového oleja by ste mali denne prijať, aby ste boli zdraví?
Pre úplný rozvoj tela potrebuje dospelý človek asi tri polievkové lyžice organického oleja denne. Napríklad kokosový olej sa odporúča užívať počas dňa vláknina a bielkovín. Ale o tom neskôr.

Existuje mnoho spôsobov, ako použiť olej na zaradenie do vašej stravy. Môžete ním nahradiť margarín a pridať ho do pečiva.

Takmer každý recept vyžaduje použitie obvyklého maslo alebo margarín nebude zvlášť ovplyvnený, ak sa namiesto neho použije kokos. Dokonca aj naopak. Berúc do úvahy, že vo väčšine prípadov obyčajný človek každý deň jedáva iné rastlinné oleje, bude veľmi užitočné z času na čas použiť kokosový olej na použitie a jeho prospešné vlastnosti.

Tento olej 92% plné nasýtených tukov ako mastných kyselín. Obzvlášť užitočná je kyselina laurová, ktorá sa nachádza v značnom množstve v kokosovom oleji. Táto kyselina má silné protiplesňové a antimikrobiálne vlastnosti a neobsahuje transmastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú dokonca aj v olivovom oleji.

Možné škody pri používaní kokosového oleja

Napriek mnohým uznávaným výhodám kokosového oleja sa niektorí ľudia domnievajú, že je pre telo dosť škodlivý.
Ako teda olej, ktorý je taký zdravý, dostal zlý rap?

Faktom je, že asi pred 40 rokmi bol vykonaný výskum rôznych hydrogenovaných olejov, vrátane obľúbeného kokosového oleja.
Hydrogenované oleje sú oleje, ktoré sa vyrábajú metódami zmeny chemické zloženie prírodné oleje na zlepšenie ich vlastností.
Pri pravidelnom používaní môžu takéto umelé oleje zvýšiť hladinu cholesterolu v ľudskom tele a viesť k rôznym ochoreniam vrátane srdcových.

Následne boli výsledky štúdií spochybnené, keďže sa tvrdilo, že obsahovali nesprávne počiatočné údaje pre testované oleje, vrátane hydrogenovaného kokosového oleja.

Teraz sa však potvrdila pravda. Naozaj škodlivé pre telo sú umelé (hydrogenované oleje), a nie prírodné oleje vo svojej najčistejšej forme. Oleje, ktoré nie sú chemicky spracované a bez nečistôt minoritných látok sú absolútne bezpečné a prospešné pre ľudský organizmus.
A názor, že prírodný kokosový olej je nezdravý, je absolútne nesprávny. Ide len o to, že niektorí ľudia nerozumeli potvrdeným faktom, nepoznajú históriu štúdie. umelé oleje, ale len som niekde počul, že je to škodlivé.

Je dôležité vedieť, že by ste nemali konzumovať hydrogenované oleje, či už ide o kokosové alebo iné rastlinné oleje. Pretože sú naozaj zlé.

Výhody kokosového oleja

V kokosovom oleji priemerné zloženie mastných kyselín od 0,5 do 1,6 % nezmydliteľných látok bohaté na delta-tokoferol a steroly. Nezmydelniteľné látky sú indikátorom, ktorý charakterizuje kvantitatívny obsah príbuzných látok v rastlinnom oleji, ktoré nereagujú s alkáliami a nezničia sa pri zmydelňovaní oleja.

Ukázali to početné štúdie vysoký obsah kyseliny v kokosovom oleji veľmi dobre sa vyrovnáva s vírusmi, baktériami a inými patogénmi , a že kyselina laurová buduje imunitný systém tela ako materské mlieko, ktoré tiež obsahuje kyselinu laurovú. Tieto štúdie sa uskutočňovali na pacientoch trpiacich chorobami imunodeficiencie, ako je AIDS.

Často si myslíme, že čím menej tuku zjeme, tým lepšie. Nemusíte však znižovať príjem tukov. Stačí si vybrať tuk, ktorý je pre vás vhodný a neprispieva k priberaniu. Môžete schudnúť tak, že budete jesť viac nasýtených tukov vo forme kokosového oleja a menej polynenasýtených tukov (spracovaných rastlinné oleje).

Napríklad existuje diétny olej ktoré vám môžu skutočne pomôcť schudnúť.

V tomto článku sme sa vám pokúsili odhaliť tému:.

Dúfame, že tieto informácie boli pre vás užitočné a relevantné, aby ste ich mohli použiť vo svojom živote. Buďte vždy na vrchole, ďakujem za pozornosť, ženský online magazín webovej stránky

"Byť dokonalý je ľahké!"

Prečítajte si najobľúbenejší článok v kategórii:

Kliknite na str.3 - ako používať kokosový olej na jedlo, dávky, metódy, tajomstvá.

Rýchla navigácia v článku:

Vzhľad a zloženie produktu

ó, smažené zemiaky s cibuľou a cesnakom obľúbená pochúťka detstvo...

Prešli sme obvyklé chute a začal študovať „hororové príbehy“ o karcinogénoch a trans-tukoch. Rýchlo sme narazili na kokosový olej a na základe spoľahlivých nutraceutických údajov sme sa hlboko ponorili do tejto témy.

Pamätajte!

Porozprávajme sa o za studena lisovaný olej, ktorý si zachováva všetky užitočné vlastnosti. Najvýhodnejšie je jesť.

Prvá vec, ktorá vás inšpiruje k vyskúšaniu produktu, nie je chytľavá, ale nápadná vôňa kokosu. Druhá vec, ktorá vzbudzuje zvedavosť, je zmena textúry oleja pri poklese teploty pod +25 stupňov. Z chladničky dostanete niečo príjemne biele, voňavé, textúrou podobné maslu.

• Obsah kalórií na 100 gramov je vysoký, rovnako ako všetky tuky - asi 860 kcal.
• V 1 polievkovej lyžici - 130-140 kcal.

Ako súčasť veľa nasýtených mastných kyselín (SFA)- až 90%:

• Lauric - až 55%
• olejová kyselina - 11 %
• kaprylová - 10%
• kaprík – 9,7 %
• Myristic - 8 %
• palmitová – 5 %
• Stearic – 1,3 %

Olej obsahuje aj polyfenoly (vôňa a chuť!), vitamín E, trochu vápnika, fosforu, železa a organickej síry.

Užitočné vlastnosti pre zdravie a krásu

"Nasýtené tuky? Je to nezdravé." Poďme vyvrátiť starý mýtus!

Boj proti nasýteným mastným kyselinám (ďalej - SFA) od polovice 20. storočia viedol len k tomu, že cievne príhody - infarkt, mozgová príhoda, trombóza - sa stali hlavnou príčinou úmrtí vo vyspelých krajinách. V srdci chorôb je ateroskleróza, t.j. ukladanie cholesterolu na vnútornej stene ciev, čo zužuje ich priesvit.

Výrobky so SFA sme začali nahrádzať tukmi s nenasýtenými kyselinami. Ale slnečnicové a iné obľúbené oleje majú vysoký obsah omega-6 mastných kyselín. V dôsledku toho je nerovnováha omega v našej strave katastrofálna.

Pomer omega 3 a 6 nie je pre telo väčší ako 1:4.

• Kvôli množstvu nevyvážených rastlinných olejov jeme najmenej 1:16 a dokonca 1:20. Toto zarovnanie zvyšuje systémový senilný zápal a približuje chorobu a smrť.

Prestaňte sa báť nasýtených tukov

Je dokázané, že manické odstraňovanie cholesterolu z potravy nemôže výrazne ovplyvniť aterosklerózu. Len 20-25% cholesterolu sa absorbuje z potravy.

Zvyšok cholesterolu je výsledkom syntézy v pečeni na náplasť zapálených oblastí vo vnútri ciev. Príčinou aterosklerózy je zápal intimy krvných ciev. Vyvoláva ju nadbytok sacharidov, trans-tukov a dominancia omega-6 nad omega-3.

NZhK stojí bokom od tejto hanby. Nahromadilo sa už veľa výskumov, ktoré vracajú živiny z opálu. Každá bunka v tele ich potrebuje pre rast, vývoj a zdravie.

Viac ako 1600 štúdií podporuje nutričné ​​výhody kokosového oleja.

Kyseliny uvedené v kokosovom oleji sú triglyceridy so stredne dlhým reťazcom. Hlavné veci, ktoré sa o každom dozvedeli:

• Buď dobré pre srdce a iné aspekty zdravia;
• Alebo stačí nejesť veľa (takéto kyseliny zároveň zohrávajú vedúcu úlohu pri terapeutickej ketogénnej diéte);
• Alebo kombinovať s olivový olej na vyváženie zloženia kyselín a vyrovnanie mierneho poškodenia.

Vezmime laurová mastná kyselina,čo je najviac v kokosovom oleji (až 55 %). Má špeciálnu štruktúru pre ľahkú asimiláciu. V našom tele sa kyselina premieňa na monolaurín. Úžasná látka, ktorá sa nachádza aj v materské mliekoženy a má silný antivírusový, antimikrobiálny a antibakteriálny účinok.

Ďalšie vlastnosti kyseliny laurovej - na obrázku nižšie, podľa vedecký výskum z databázy PubMed.

Najviac škrupulózne odborníci na výživu odporúčajú nasledovné.

Znížiť čo i len málo, ale predsa možné poškodenie z mastnej kyseliny laurovej konzumujte kokosový olej spolu s extra panenským olivovým alebo arašidovým maslom. Tieto produkty obsahujú kyselina olejová, čo pomáha lauricovi vykazovať len pozitívne vlastnosti.

Výhody stravovania

Zoznam výhod kokosového oleja pokrýva takmer všetky orgány a systémy:

• Luxusná starostlivosť o vlasy a pokožku vr. vyhladenie vrások a celulitídy (o ktorej si povieme neskôr);
• Udržiavanie harmónie v lipidovom profile (skrýva sa tu cholesterol a ateroskleróza);
• Posilnenie imunitného systému (hlavne vďaka neoceniteľnému monolaurínu a vitamínu E);
• Posilnenie kostí a zubov, pretože. olej podporuje vstrebávanie vitamínu D a vápnika;
• Liečivá výživa pre Alzheimerovu chorobu, artritídu a onkológiu;
• Kvalitné trávenie vr. podpora prospešnej mikroflóry a potlačenie plesní candida (poklona monolaurínu a kyseline kaprylovej);
• Stabilizácia zdravého hormonálneho zázemia;
• Pomáha pri chudnutí a rovnováhe glukózy v krvi.

Kokosový olej na chudnutie

Otázka si zaslúži samostatné vysvetlenie.

1. Obmedzenie dávky určuje prínos: až 2 polievkové lyžice denne, nie denne.
2. Rovnako ako vlastnosť triglyceridov so stredne dlhým reťazcom. Sú veľmi ľahko stráviteľné, nepotrebujú nadbytok enzýmov a žlče a rýchlo sa dostávajú do pečene na syntézu energie. Tým sa zrýchli metabolizmus (až o 46%!) A poistí sa proti prechodu prichádzajúcich tukov do škodlivej rezervy v páse a bokoch. Aktívne sa tvoria ketónové telieska, ktoré výrazne znižujú chuť do jedla. Výsledkom je dlhá sýtosť a veľa energie.

Často nadváhu sprevádza hyperinzulinizmus a problémy so žlčníkom. Kokosový olej nezaťažuje vnútorné orgány, ako je tomu pri používaní známych rastlinných olejov (kde prevládajú triglyceridy s dlhým reťazcom).

Harmonizácia hormonálneho zázemia, ktorá zabezpečuje stabilnú harmóniu, je ďalšou zásluhou mastných kyselín so stredne dlhým reťazcom. Pomáhajú premieňať cholesterol na sterón pregnenolón, prekurzor našich hormónov.

A pár slov o tajomstvách čreva. Deformácia črevnej flóry na huby rodu Candida je príčinou neukojiteľnej túžby po cukre. Kokosový olej potláča kandidózu a posilňuje rovnováhu mikroflóry.

Vzácna kulinárska výhoda

Nerafinovaný kokosový olej má vysoký „bod dymu“. Podľa rôznych zdrojov od 177 stupňov Celzia. Rafinovaný kokosový olej má ešte vyššie skóre (od 204, ale má tiež oveľa menší prínos).

Zároveň je v kokosovom oleji veľmi málo polynenasýtených mastných kyselín (do 2-3%). Škodlivé transmastné kyseliny takmer nič netvorí ani pri veľmi vysokých teplotách.

Pri vyprážaní sa priemerná teplota pohybuje od 120 do 170 stupňov Celzia. Pri hasení a chradnutí na sporáku je ešte nižšia: až 100 stupňov Celzia.

Dať si fakty dokopy.

1. „Dymový bod“ kokosového oleja je takmer 2-krát vyšší ako teplota dusenia a ani rýchle opekanie na rozpálenej panvici tento tuk pravdepodobne nerozpáli na nebezpečné čísla.
2. Aj keď teplota vyskočí, kokosový olej je väčšinou tvorený tepelne odolnejšími (nasýtenými) mastnými kyselinami.

Tu je dôvod, prečo je vyprážanie s kokosovým olejom bezpečné, aj keď drahé.

A neustále vyprážanie na rafinovanej slnečnici alebo kukurici je priamym poškodením zdravia. Pretože je v nich veľa polynenasýtených mastných kyselín (viac ako 50%). Tieto oleje sú nebezpečné, keď sú rafinované, a nerafinované oleje majú nízky „bod dymu“ (asi 107 stupňov).

• Zo všetkých metód tepelného spracovania Najbezpečnejšie je dusiť a dusiť. Vyprážanie a rovnomerné pečenie od 180 stupňov je pochybná voľba pre produkty, kde je veľa ľahko oxidovaných polynenasýtených mastných kyselín. To je dôležité najmä v detskej a klinickej výžive.

Použitie v potravinách: 10 jednoduchých receptov

Ako chutné a zdravé používať kokosový olej v jedle?

Bezpečne dusiť, smažiť a piecť.

To je jasná výhoda oproti slnečnici alebo kukurici, ktoré sú pri zahrievaní nestabilné. Začnite s omeletou: budete prekvapení, aký ekonomický je tento produkt vďaka svojej pevnej konzistencii pri skladovaní v chladničke. Malé množstvo na vidličku bežne vymastí širokú vyhrievanú panvicu.

Je veľmi chutné piecť zeleninu (mrkva, tekvica, sladké zemiaky). Snažte sa piecť pri teplote nie vyššej ako 180 stupňov Celzia. Dobre sa kombinuje s kari a inými. pálivé korenie. Všetky jedlá s ázijským akcentom sú ideálne na prvé zoznámenie sa s bohatými možnosťami tuku.

Viac zdravé pečivo- v našej moci!

Oleje, ktoré sú pri zahrievaní nebezpečné, nahrádzame kokosovým olejom - v množstve predpísanom v recepte. Ak je potrebný pevný tuk, produkt najskôr zmrazte. Ďalšou dobrou voľbou je vymastenie foriem a plechu na pečenie.

Raňajky obohacujeme: v káve alebo na hriankach.

• Stačí pridať 1 lyžičku do rannej kávy, môžete sklíčkom. A mixovanie a jemné osladenie je najjednoduchší spôsob, ako si zvyknúť na zdravú náhradu smotany.
• Namažte toasty celozrnný chlieb s otrubami. Cenovo dostupný snack s príjemnou kokosovou príchuťou.

Varenie liečivej domácej majonézy.

1. Potrebujeme 2 oleje: 0,5 šálky olivového a 1 šálku tekutého kokosu.
2. Druhú podľa potreby necháme roztopiť: nádobu s ňou vložíme do o niečo väčšej misky s teplou vodou.
3. Zmiešajte v mixéri 4 žĺtky, 1 polievková lyžica jablčného octu a 0,5 lyžičky horčičného prášku.
4. Otáčky znížime na minimum a veľmi pomaly (!), Po kvapkách pridáme 2 oleje – kokosový a olivový.

Fondue s tmavou čokoládou a ovocím.

(70%+) a pridajte 1 čajovú lyžičku kokosového oleja. Banány, jablká, jahody, lesné jahody a nektárinka - v takomto recepte s ofinou! všetko bude fungovať.

Pridajte zdravé tuky do smoothies.

Pre akýkoľvek recept - 1 lyžička na 1-2 poháre. Obzvlášť dobré je nápoje obohatiť o nízkotučný základ (džús, kefír, voda).

Zbavte sa prechladnutia a zápalové ochorenia hrdla.

Metóda číslo 1. Umývame si zuby. Pomaly rozpustite a prehltnite ½-1 čajovú lyžičku oleja 3x denne.

Metóda číslo 2. Používame aj olej s práškom: na 1-2 šálky - 1 lyžičku. Dobre premiešame vidličkou a uložíme do chladničky.

Vynikajúca voľba pre raw food dezerty.

Surové cukríky a koláče obsahujú kokosový olej ako prísadu, ktorá po vychladnutí dobre drží svoj tvar. Samostatné kúzlo - krémová chuť a silné priateľstvo s orechmi a sušeným ovocím.

Možné poškodenie a kontraindikácie

Všetko je liek. Alebo jed, ak je dávka nesprávna.

Začnite s kokosovým olejom c 0,5-1 čajová lyžička denne.

Sledujte svoju reakciu, najmä z kože a tráviaceho traktu. Prvý deň - pre akútnu intoleranciu a o niečo neskôr (1-2 týždne prijatia). Stáva sa, že patologická citlivosť na produkt z inej klimatickej zóny sa časom prejaví podľa akumulačného princípu.

Ak ste na vyvážená strava, v priemere je limit dennej dávky 2 polievkové lyžice, nie denne. Najrozumnejšie je nechať tento tuk na rýchle vyprážanie a pri jedlách bez ohrievania sa zamerať na olivový olej.

Dávka pre deti s hmotnosťou 20 až 40 kg - až 2 čajové lyžičky denne+ postupné starostlivé zavádzanie prípravku.

Starší ľudia - v závislosti od reakcie: 1-2 polievkové lyžice denne. Pre problémy s centrálou nervový systém(Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba atď.) - až 3-4 polievkové lyžice.

Kde kúpiť, ako si vybrať a uložiť

Skladujeme jednoducho: sklo, tma, chladnička.

V lekárni najčastejšie predávajú za tepla lisovaný kokosový olej, ktorý je do kozmetiky pomerne vhodný.

Na jedenie je našou úlohou nájsť nerafinovaný za studena lisovaný kokosový olej. Musí to byť čistý produkt s jednou zložkou - kokosovým olejom:

1. Na etikete je spôsob výroby „lisovaný za studena“ alebo „extra panenský“;
2. Surovinová kvalita "bio", najlepšie bez použitia hexánu. Názvy populárnych prísnych certifikátov: BDIH, NaTrue, USDA Organic.

Pre nás je online nakupovanie najpohodlnejšie. Pomaly študujte informácie na karte produktu. Ak je obchod veľký, venujte pozornosť recenziám a hodnoteniam. Podrobné hodnotenie zákazníkov a hodnotenie 4,5 je dobré znamenie.

Kde kúpiť kokosový olej na jedenie?

Pre Moskvu je relevantný internetový obchod 365detox.ru.

Používame obrie iHerb. jeho široký rozsah. Obchod doručuje nákupy do celého sveta a je veľmi dobre organizovaný z hľadiska produktových kariet, recenzií a hodnotení.

Štyri produkty, ktoré milujeme.

1. Od TM Nutiva: ekonomické veľké balenie.

   Kvalitný kokosový olej nie je lacný, ale je lepšie zaplatiť za zdravie, ako utrácať za chorobu.

   Radi by sme poznali vaše skúsenosti s hrdinom recenzie, ako aj zodpovedali otázky o kokosovom oleji a jeho použití v potravinách. Produkt je jedinečný s veľkým liečivým potenciálom, ale naše telo predovšetkým posilňuje zmysel pre proporcie. Jedzte chutne, kontrolujte si dané dávky a recepty a buďte zdraví!

   dakujem za clanok (16)

Kokosový olej je jednou z mála potravín, ktoré možno považovať za superpotravinu. Je to vďaka unikátnej kombinácii mastných kyselín, ktoré majú pozitívny vplyv o ľudskom zdraví.

Tu je 10 najlepších zdravotných výhod kokosového oleja, ktoré boli identifikované rozsiahlym výskumom:

1. Kokosový olej obsahuje unikátnu kombináciu mastných kyselín s vynikajúcimi liečivými vlastnosťami.

V kokosovom oleji vo veľkom počte obsahuje nasýtené tuky.

Kokosový olej bol úprimne nerád pre to, že obsahuje veľa nasýtených kyselín. Je dokázané, že 90% všetkých tukov je nasýtených. Štúdie zahŕňajúce státisíce pacientov však potvrdili, že špecifické nasýtené tuky z kokosového oleja nie sú zdraviu škodlivé! A to preto, že tieto nasýtené tuky sa líšia od nasýtených živočíšnych tukov (nachádzajú sa v mäse, syroch).

Nasýtené tuky v kokosovom oleji majú špeciálny názov, triglyceridy so stredným reťazcom (MCT), zatiaľ čo väčšina mastných kyselín v našej strave sú mastné kyseliny s dlhým reťazcom. Tuky so stredným reťazcom sa dokonca metabolizujú inak. Pochádzajú z gastrointestinálny trakt priamo do pečene, kde sa využívajú ako rýchle zdroje energie alebo prechádzajú do takzvaných ketolátok, ktoré majú pozitívny terapeutický účinok pri niektorých ochoreniach centrálneho nervového systému, ako je epilepsia alebo Alzheimerova choroba.

Záver: Kokosový olej obsahuje veľké množstvo triglyceridy so stredne dlhým reťazcom, ktoré sa metabolizujú zvláštnym spôsobom a majú pozitívny vplyv na niektoré ochorenia mozgu.

2. Ľudia, ktorí jedia veľa kokosového oleja, sú najzdravší ľudia na planéte.

kokos - exotický produkt pre väčšinu ľudí vo vyspelých krajinách. V krajinách tretieho sveta sú však mnohí nútení držať „kokosovú diétu“, pretože kokosové orechy sú jedny z mála dostupné produkty výživa. najlepší príklad môžu slúžiť ako Tokelavovia, ktorí žijú na ostrovoch v južnom Pacifiku. Viac ako 60 % všetkých kalórií títo ľudia získavajú z kokosových orechov a ich derivátov, a preto sú hlavnými konzumentmi nasýtených tukov na svete. Ale zároveň majú Tokelavovia výborné zdravie a o problémoch so srdcom ani nepočuli.

Záver: lepšie zdravie a absencia srdcových a cievnych problémov u tých ľudí, ktorí pravidelne konzumujú kokosový olej.

3. Kokosový olej vám pomáha vydať viac energie a schudnúť

Obezita je jedným z najčastejších zdravotných problémov na celom svete. Niektorí ľudia si myslia, že je to len počet kalórií, zatiaľ čo iní majú podozrenie, že dôležitý je aj zdroj týchto kalórií. Je dokázané, že každý produkt je metabolizovaný a pôsobí na telo vlastným spôsobom, takže sa ukazuje, že kalórie sú rôzne.

Triglyceridy so stredne dlhým reťazcom v kokosovom oleji poskytujú viac energie ako rovnaké množstvo tukov s dlhým reťazcom. Jedna štúdia ukázala, že konzumácia iba 15-30 gramov triglyceridov so stredne dlhým reťazcom zvýšila energetický výdaj o 5% počas celých 24 hodín, čo sa rovná priemeru 120 kalórií. A to bez akejkoľvek ďalšej námahy!

Zrátané a podčiarknuté: Začlenenie aj malého množstva triglyceridov so stredne dlhým reťazcom do vašej stravy môže pomôcť zvýšiť výdaj energie a pomôcť vám schudnúť.

4. Kyselina laurová v kokosovom oleji účinne bojuje proti baktériám, vírusom a plesniam

Kokosový olej možno použiť na prevenciu infekčných chorôb.

Viac ako 50 % všetkých mastných kyselín v kokosovom oleji tvorí kyselina laurová. Keď je táto kyselina štiepená enzýmami, mení sa na monoglycerid monolaurín. Kyselina laurová a jej metabolit monolaurín si účinne poradia s baktériami, vírusmi a plesňami. Tak sa napríklad v laboratórnych podmienkach dokázalo, že tieto dve látky ničia kolónie Staphylococcus aureus a.

Záver: Mastné kyseliny a ich metabolity dokážu bojovať s mnohými patogénmi, čím zabraňujú vzniku infekčných ochorení alebo urýchľujú rekonvalescenciu.

5. Kokosový olej znižuje hlad

Jeden z zaujímavosti o kokosovom oleji sa opäť dotýka krásy a vzhľad. Schopnosť tohto oleja znižovať pocit hladu pomáha bezbolestne znižovať množstvo skonzumovaného jedla. Tento účinok môže byť spôsobený metabolickými produktmi kokosového oleja, pretože je známe, že ketolátky znižujú chuť do jedla.

Experiment sa uskutočnil na zdravých mužských dobrovoľníkoch. Každý deň ráno dostali trochu kokosového oleja. Potom zjedli počas dňa o 256 kalórií menej!

Tieto štúdie boli krátkodobé, no dá sa predstaviť, aký vplyv by to malo na postavu a koľko kíl navyše by sa dalo zhodiť, keby experiment trval napríklad 1 rok. Kokosový olej navyše spôsobuje, že telo denne vydáva viac kalórií. To znamená, že deň bez osobitné úsilie môžete minúť takmer 380 kalórií, čo je asi 42 g tuku.

Záver: Mastné kyseliny z kokosového oleja znižujú chuť do jedla, čo pomáha ľahko a jednoducho redukovať hmotnosť.

6. Mastné kyseliny z kokosového oleja premenené na ketóny pomáhajú znižovať kŕče

Takzvaná ketónová diéta (veľmi nízky obsah sacharidov, veľmi vysoký obsah tukov) sa v súčasnosti skúma na použitie u pacientov s rôzne choroby. najlepšie využitie takáto výživa sa nachádza v liečebnom režime pre deti s epilepsiou, ktoré nereagujú na lieky.

Keďže až 90 % kokosového oleja tvoria mastné kyseliny, koncentrácia ketolátok v krvi dosahuje maximálne hodnoty. U detí, ktorých strava obsahuje kokosový olej, teda došlo k výraznému zníženiu frekvencie záchvatov, čo je dôležité najmä u pacientov, ktorí nereagujú na medikamentóznu terapiu.

Záver: Triglyceridy so stredným reťazcom zvyšujú hladinu ketónov v krvi, čo priaznivo ovplyvňuje stav mladých pacientov s epilepsiou.

7. Kokosový olej znižuje hladinu cholesterolu a znižuje riziko srdcových chorôb

Kokosový olej obsahuje obrovské množstvo nasýtených mastných kyselín, ktoré nie sú vôbec škodlivé, ako sa doteraz predpokladalo. Triglyceridy so stredným reťazcom zvyšujú hladinu (dobrého) a (zlého) cholesterolu lipoproteínov s vysokou hustotou.

Záver: Štúdie ukazujú, že kokosový olej nielenže obnovuje lipidový profil, ale zlepšuje aj fungovanie systému zrážania krvi a antikoagulačného systému a má tiež vynikajúci antioxidačný účinok. Takáto komplexná akcia.

8. Kokosový olej chráni vlasy, hydratuje pokožku a môže slúžiť ako opaľovací krém

Kokosový olej sa používa v kozmeteológii.

Kokosový olej má množstvo zdravotných výhod, ktoré nemajú nič spoločné s jedlom. Mnohí úspešne použili kokosový olej kozmetické účely starostlivosť o pokožku tváre a vlasy. Štúdie na dobrovoľníkoch so suchou pokožkou ukázali, že už po niekoľkých aplikáciách kokosového oleja sa stav pokožky výrazne zlepšuje, obnovuje sa jej lipidové zloženie.

Iné štúdie ukázali, že kokosový olej blokuje až 20% UV žiarenia.

Tento olej možno použiť aj ako ústnu vodu. Kokosový olej vďaka svojim antibakteriálnym vlastnostiam výrazne zlepšuje stav zubov, ďasien a ústnej sliznice, bojuje proti zlý zápach z úst.

Zrátané a podčiarknuté: Kokosový olej možno použiť ako kozmetický prípravok, ako opaľovací krém a dokonca aj ako ústnu vodu.

9. Mastné kyseliny z kokosového oleja môžu zlepšiť funkciu mozgu u pacientov s Alzheimerovou chorobou

Alzheimerova choroba je najčastejšou príčinou demencie u starších ľudí. Predpokladá sa, že pri tejto chorobe nie je mozog schopný správne využívať glukózu ako zdroj energie. Ketolátky, ktoré vznikajú pri spracovaní kokosového oleja v tele, môžu poskytnúť alternatívny zdroj energie pre choré mozgové bunky a znížiť prejavy Alzheimerovej choroby.

Už v roku 2006 bola vykonaná prvá štúdia, ktorá ukázala, že pacienti s Alzheimerovou chorobou sa začnú cítiť lepšie a pokojnejšie, ak do svojho jedálneho lístka zaradia trochu kokosového oleja.

Záver: Kokosový olej zvyšuje hladinu ketónov v krvi, čím zlepšuje stav ľudí s Alzheimerovou chorobou.

10. Kokosový olej vám pomôže zbaviť sa tuku najmä v brušnej dutine.

Tvrdenie, že kokosový olej zvyšuje výdaj energie a znižuje chuť do jedla, vedie k záveru, že pomáha pri chudnutí. Kokosový olej je veľmi účinný v boji proti tuku v oblasti brucha, a to ako podkožného, ​​tak aj toho, ktorý obaľuje všetky orgány brušnej dutiny.

Vnútorná obezita je nebezpečná, pretože tuk začína stláčať vnútorné orgány, narúša ich zásobovanie krvou a fungovanie.

Štúdie ukázali, že trojmesačná kúra kokosového oleja (30 ml každý deň) zmenšila obvod pása u mužov a žien o 3 cm, pričom sa to nemusí zdať vôbec veľa, iba 1 cm za mesiac. Treba však vziať do úvahy, že žiadne iné úsilie na zníženie hmotnosti nebolo vynaložené. Za rok si teda môžete znížiť pás o 12 cm a ak prehodnotíte stravu a začnete sa viac hýbať, môžete svoju váhu úplne normalizovať.

Škodlivosť kokosového oleja

Niektorí vedci sa naďalej domnievajú, že za nositeľa môžu byť nasýtené mastné kyseliny, ktoré tvoria až 90 % oleja potenciálne škody bez ohľadu na molekulárne zloženie (triglyceridy s dlhým alebo stredne dlhým reťazcom). V skutočnosti je výber na každom jednotlivcovi. Jednak si spomeniete na domorodcov, ktorí jedia najmä kokosové orechy a netrpia infarktom, jednak si môžete pravidelne kontrolovať hladinu cholesterolu a lipidový profil, aby ste včas zaznamenali zmeny v tele.

Kokosový olej, ako každý iný produkt, môže byť alergický. Navyše sa nemusí vyvinúť okamžite, ale po určitom čase, keď človek použije olej tretí alebo dokonca desiatykrát. Ale je ťažké predpovedať, čo bude alergia, takže všetko závisí od individuálnej reakcie.

Kokosový olej si v posledných rokoch získava na popularite. A niet divu - tento produkt obsahuje obrovské množstvo vitamínov, stopových prvkov, mastných kyselín. Ak budete kokosový olej používať pravidelne, môžete výrazne zlepšiť svoje zdravie. Každý pozná kmene tichomorských ostrovov, ktoré sú preslávené dobré zdravie a ľahko sa dožije 100 rokov. Vedci po rozbore ich stravy dospeli k záveru, že hlavnou potravinou pre obyvateľov tohto regiónu je kokos – taký cenovo dostupný a chutný. Dnes budeme hovoriť o výhodách a škodách kokosového oleja, jeho použití pri liečbe, kozmeteológii a varení.

Ako si vyrobiť vlastný kokosový olej

Pred použitím konkrétneho produktu si ho musíte zaobstarať. Samozrejme, kokosový olej sa dá veľmi ľahko kúpiť v obchode alebo lekárni, ale produkt nemusí byť vždy dobrá kvalita. Pri výbere kokosového oleja dbajte na spôsob skladovania – olej si najlepšie zachováva svoje blahodarné vlastnosti vtedy nízke teploty. Olej by mal byť v nepriehľadnej sklenenej alebo plastovej nádobe. Pamätajte si, že dobrý kokosový olej nemôže byť lacný – nesiahajte na nízku cenu. Žiaľ, vysoká cena nezaručuje vysokú kvalitu surovín. Preto vám povieme o domáca metóda získavanie prírodného kokosového oleja.

Najprv si musíte kúpiť kokos - čerstvý, celý, bez poškodenia a hnilobných oblastí. Potom musíte v kokose urobiť dieru, aby ste vypustili lahodné a sladké mlieko. Najpohodlnejšie je urobiť otvor pomocou skrutkovača. Pite čerstvé kokosové mlieko- má veľa výhod a prirodzená chuť! Ďalej je potrebné kokos rozdeliť na niekoľko častí. Na tento účel môžete použiť sekeru, malú pílku alebo nôž. Po rozdelení kokosu na niekoľko kúskov je potrebné vziať lyžicu a začať vyberať bielu dužinu kokosu. Snažte sa to robiť opatrne, aby sa vlákna nedostali do bielej hmoty. Teraz je potrebné drviť dužinu. Môžete to urobiť pomocou mixéra, trecej misky, valčeka alebo strúhadla - podľa toho, čo je pre vás pohodlnejšie. Ak sa hmota v mixéri zle rozdrví, nalejte do nej trochu vody, proces pôjde oveľa rýchlejšie. Po rozdrvení buničiny na hobliny alebo kašu sa musí naliať horúcou, ale nie vriacou vodou. To je veľmi dôležité, nevystavujte kokos vysoké teploty V opačnom prípade olej stratí svoje prospešné vlastnosti.

Hmota naplnená horúcou vodou sa musí chvíľu nechať. Zároveň ho treba pravidelne drviť a potierať lyžicou, aby sa olej dostal z dužiny kokosu do vody. Asi po hodine kompozíciu preceďte, nalejte do pohára a dajte do chladničky. Ráno nájdete na povrchu tekutiny vrstvu tuku – ide o prírodný kokosový olej. Dá sa preniesť do misky, do nej položiť riad horúca voda a nalejte tekutý olej v tégliku smotany. To sa robí pre jednoduché použitie. Máme nerafinovaný olej, ktorý je najužitočnejší na kozmetické účely. Ale na jedenie je lepšie kúpiť rafinovaný olej - má viac jemná chuť bez horčice.

Zdravotné výhody kokosového oleja

Kokosový olej obsahuje obrovské množstvo rôznych mastných kyselín. Preto kokos priaznivo pôsobí na všetky orgány ľudského tela.

1. Pre žalúdok. Kokosový olej jemne obaľuje steny žalúdka, zmierňuje príznaky vredov a zápalu žalúdka, hojí rany na slizniciach. Veľmi užitočné je použiť olej proti zápche. Polievková lyžica oleja nalačno a očista čriev na seba nenechá dlho čakať.
2. Pre srdce. Kokosový olej je veľmi prospešný pre srdcový sval. Kokos robí steny krvných tepien pružnejšími, riedi krv. Pri pravidelnej konzumácii kokosového oleja sa tlak stabilizuje.
3. Na spracovanie. Olej má protiplesňové a baktericídne vlastnosti. Je široko používaný ako liečba rán a odrenín. Olej je účinný proti plesniam nechtov, kandidóze, herpesu. Zjemňuje a upokojuje pokožku pri ekzémoch a psoriáze. Kokosový olej sa dokonca používa pri liečbe popraskaných hemoroidov.
4. Proti rakovine. Vedci dokázali, že pravidelný príjem kokosového oleja výrazne znižuje riziko vzniku onkológie niektorých orgánov.
5. Pre nervový systém. Ak dáte olej dovnútra každý deň, obal nervových vlákien sa posilní, človek sa stane oveľa pokojnejším, vyrovnanejším, odolnejším voči stresu. Liečba kokosovým olejom je súčasťou povinnej terapie duševných porúch. Po týždni užívania oleja si všimnete, že je ľahšie zaspať, spánok sa stáva pokojným a dlhým.
6. Olej na chudnutie. Kalorický obsah sto gramov kokosového oleja presahuje 800 kcal. Na ich asimiláciu však telo bude musieť minúť oveľa viac energie. To znamená, že kokosový olej vám umožní skutočne schudnúť.

Okrem toho je olej účinný v boji proti cukrovke 2. typu, normalizuje činnosť štítnej žľazy a pri neustálej konzumácii výrazne posilňuje imunitný systém.

Ale olej získal najväčšiu popularitu v oblasti kozmetológie. Je taký mastný, no zároveň nie hustý, že sa dá použiť ako drahý hydratačný krém. Ako teda olej prispieva k ženskej kráse?

1. Vlasy. Kokosový olej dokonale hydratuje a zjemňuje vlasy, nasýti ich vitamínmi a odstraňuje rozštiepené končeky. To vám umožní obnoviť bolestivé kučery po farbení, zosvetľovaní, kulmovaní, spálení slnkom atď. Zohrejte olej v rukách a rozotrite ho po celej dĺžke vlasov, nechajte masku hodinu pôsobiť a zmyte šampónom.
2. Kožené. Olej dokonale hydratuje pokožku, rýchlo sa vstrebáva a nezanecháva mastnú lepkavú vrstvu. Olej možno jednoducho použiť ako hydratačný krém na ruky a tvár, pridajte ho do výživných masiek.
3. Mihalnice a obočie. Ak chcete, aby boli vaše mihalnice hustejšie, plnšie a objemnejšie, ošetrujte ich kokosovým olejom každý deň. Za týmto účelom nalejte trochu oleja do fľaštičky s použitou maskarou a každý večer si naneste olej na mihalnice, ako keby ste si ich natierali. Nechajte olej pôsobiť pol hodiny a potom mihalnice a obočie utrite suchou handričkou. Umyť sa môžete len ráno.
4. Tan. Nie každý sa krásne opáli – niekde zostane stopa po plavkách, niekde pokožka nezíska bronzový nádych. Aby ste to napravili, pred opaľovaním naneste na určité miesta kokosový olej a pokožka na týchto miestach získa krásny zlatistý odtieň.
5. Podpätky. Ak je koža na pätách tvrdá, šupinatá a dokonca popraskaná, olej túto situáciu rýchlo napraví. Naneste kokosový olej na päty, zafixujte lepiacou fóliou, obväzom a ponožkou. Choďte do postele a ráno bude pokožka nôh jemná, jemná a hodvábna.
6. Masáž. Kokosový olej sa často používa ako masážna surovina. Dokonale zjemňuje pokožku, uvoľňuje, výborne sa vstrebáva a nezanecháva na pokožke mastné stopy. Masáž týmto olejom je navyše sprevádzaná bláznivou kokosovou arómou.
7. Pre deti. Prečistený a dezinfikovaný olej sa používa na starostlivosť o jemnú detskú pokožku. Jeho bezpečné zloženie umožňuje použitie oleja aj pre alergikov. Môžete použiť mlieka a krémy s kokosovým olejom na žihľavku, potenie a podráždenie.
8. Mydlo. Do surovín na výrobu mydla sa pridáva kokosový olej vlastnoručný. To vám umožní vyrobiť jemný produkt, ktorý nevysušuje a nenapína pokožku.
9. Upokojuje epidermis. Olej obsahuje veľa zložiek, ktoré upokojujú a liečia podráždenú pokožku. Olej je možné použiť po bodnutí hmyzom, úpal, alergická vyrážka atď.
10. Pred holením. Kokosový olej využívajú nielen ženy, ale aj muži citlivá pokožka. Ak na tuhú štetinu nanesiete trochu oleja, pokožka zmäkne, po holení bude oveľa menšie podráždenie.

Kokosový olej je univerzálny liek, ktorý by mal byť v taške každého dievčaťa. Toto je krém a odstraňovač make-upu a maska ​​​​a liek na uhryznutie hmyzom. To však zďaleka nie je úplný zoznam zdravotné benefity kokosového oleja.

Kde všade sa kokosový olej používa?

Ak zmiešate kokosový olej s prášok na pečenie, môže výsledná kompozícia ľahko odstrániť zvyšky nálepiek a štítkov z akéhokoľvek povrchu. Kokosový olej príde vhod, ak máte domáce zvieratá. Pridajte olej do stravy psa alebo mačky - zbavíte zviera suchej a svrbiacej kože a uľahčíte odstránenie smotany z čriev. čistý olej možno nakvapkať do uší, aby sa domáce zviera zbavilo zápalu a infekcie. Kokosový olej možno použiť aj na trenie nábytku pre lesk, odstraňovanie žuvačiek z vlasov a použitie ako intímny lubrikant. Profesionálne mazivá na báze kokosového oleja dlho nevysychajú, zmierňujú trenie a napĺňajú miestnosť magickou arómou. Olej však nemožno použiť v spojení s latexovým kondómom – materiál sa natiahne a môže sa poškodiť.

Samostatne by som chcel povedať o použitie potravín kokosový olej. Správne extrahovaný a rafinovaný olej má príjemnú vôňu, jemnú orieškovo-mliečnu príchuť, ktorá mení chuť hlavného jedla k lepšiemu. Kokosový olej je ochutený v šalátoch, na základe toho sa ukáže neuveriteľne lahodná poleva na dezerty. Do kávy sa pridáva olej – je pravý, chutný a užitočná alternatíva pre vegetariánov, ktorí odmietajú živočíšne bielkoviny. Olej sa pridáva do omáčok a marinád, pečiva a dezertov, cereálií, cestovín, mäsa a rýb, natiera sa na sendviče s občerstvením atď. Jednou z hlavných podmienok je, že olej sa nesmie zohrievať, inak sa stane zbytočným a postráda všetky svoje cenné zložky, hoci jeho chuť sa nezmení.

Kontraindikácie pre spotrebu a použitie oleja

Pomerne zriedka, ale stále sa stáva, že olej môže spôsobiť aj alergie. Pred prvým použitím prípravku naneste malé množstvo na pokožku a skontrolujte reakciu. Ak nie je svrbenie a začervenanie, olej je pre vašu pokožku dobrý. Prvé použitie oleja vo vnútri by malo byť tiež postupné. Vo všeobecnosti stačí olej vysokokalorický produkt, preto je nemožné prijať viac ako dve polievkové lyžice denne, a to ani pri obéznej postave. Inak je olej absolútne bezpečný. Ak máte chronické ochorenia, mali by ste sa o neustálom používaní oleja v potravinách porozprávať so svojím lekárom.

Kokosový olej je skutočným záchrancom, ktorý sa používa takmer všade a všade. Používa sa v každodennom živote, v starostlivosti o pleť a vlasy, v kuchyni, dokonca môže nahradiť plnohodnotnú lekárničku! To je dôvod neuveriteľnej popularity tohto typu oleja. Majte kokosový olej doma – verte mi, minie sa veľmi rýchlo!

Video: výhody kokosového oleja