Způsoby, jak se zbavit žízně, jak uhasit žízeň? Jak uhasit silnou žízeň v horku

co je to žízeň? Otázka je samozřejmě úžasná. Každý odpoví elementárně: to je, když má člověk žízeň a vyschne mu v ústech. Všechno je ale mnohem složitější.

Když je venku vedro, naše tělo se snaží nepřehřát, takže se z něj uvolňuje hodně vody. Množství vody vynaložené na chlazení je nutné doplnit. Proč je žízeň nebezpečná?

Jak vzniká žízeň?

Mechanismus vzniku žízně je složitý. Zkusme na to přijít. 70 % lidského těla tvoří voda. Nejvíce v lymfatickém oběhový systém a dovnitř svalová tkáň.

Kromě vody obsahují soli hořčíku, draslíku, sodíku a dalších stopových prvků, a to v přesně definovaném množství.

Pokud se poměr soli a vody v oběhovém systému změní, začnou cévy absorbovat vodu z okolních svalových tkání, aby rychleji obnovily rovnováhu.

Svalová tkáň okamžitě začíná pociťovat nedostatek vlhkosti a přenáší impuls a nedostatek tekutin nervovými zakončeními do mozku, do centra žízně.

Právě toto centrum je zodpovědné za ideální poměr vody a soli, a když dojde k poruchám, je z centra žízně odeslána zpráva do zadní části krku.

Po obdržení signálu se hrdlo a hrtan začnou stahovat. Ze silného stahu svaly v ústech vysychají, tvoří se méně slin, obtížně se polyká a člověk si uvědomuje, že má žízeň.

Proč je žízeň nebezpečná?

Pocit žízně je signálem, že svaly a krev nemají v sobě dostatek vody a naléhavou potřebu doplnit zásoby vláhy.

Pokud se chcete napít, pak musíte rozhodně uhasit žízeň, jinak se naruší viskozita krve a hrozí vznik krevních sraženin, krevních sraženin, které mohou ucpat cévy. To povede k infarktu a mrtvici.

Reakce svalů na nedostatek vody není nejlepší: svalová tkáň vysychá a pomalu degraduje.

Při nedostatku tekutin pleť rychleji stárne, objevují se vrásky, narušuje se tvorba kolagenu a elastinu, hlavních kožních vláken, a její textura se podobá suchému pergamenu.

Dehydratace pokožky je nejnápadnějším a nejsilnějším faktorem stárnutí.

Zásobu tekutin je třeba neustále doplňovat bez ohledu na roční období, protože dospělý člověk ztrácí každý den asi půl litru vlhkosti.

Ale v létě pitný režim musí být vědomě a přísně kontrolována. V horku se ztráta tekutin potem zvyšuje na 700 mililitrů nebo více.

K těmto ztrátám přidejte 1200-1500 ml tekutin, které se z těla vyloučí močí.

Na základě přirozené ztráty vlhkosti lékaři vypočítali minimální úroveň jejího doplňování: člověk by měl vypít alespoň 1500 ml denně. Navíc tento objem nespadá na žádné nápoje (kefír, čaj, pivo), ale pouze na čistá voda.

Další litr tekutiny bychom měli přijmout s jídlem – ve formě polévky, ovocných šťáv, smoothies.

Silný pocit žízně v létě

V létě, v horku, k obvyklé rychlosti příjmu tekutin, je potřeba přidat ještě 1000-1500 ml čisté pití vody, lepší samozřejmě jarní, rozmražené nebo alespoň filtrované.

Určitě s sebou v tašce noste lahev s vodou, mějte ji v autě, protože se stávají nepředvídané situace.

Voda by měla být doma vždy pokojová teplota. Stačí se neřídit chybami starších lidí, kteří naplní nádobu vodou, zapomenou ji vyměnit, zakalí se a stagnuje, začne vydávat zatuchlý zápach a chuť.

Užitečná voda je čerstvá, kterou je nutné každých 12 hodin vyměnit propláchnutím džbánu.

Vodu je lepší uchovávat ve skleněné nebo keramické nádobě. Večer si dejte vedle postele láhev s vodou, možná budete chtít pít v noci.

Ráno si dejte za pravidlo vypít sklenici čisté vody, do které můžete přidat trochu citronové šťávy, pokud netrpíte vysokou žaludeční kyselinou. Tím nastartujete nový metabolický cyklus v těle. A teprve po půl hodině můžete snídat.

V horku pijte vodu každou hodinu, aniž byste čekali, až vám vyschne v ústech a budete mít žízeň. Snažte se vypít většinu denního objemu vody ráno a pravidelně pijte večer, ale po troškách, aby nedocházelo k zadržování tekutin v tkáních a otokům.

Produkty na uhašení žízně

Pocit žízně dokáže odstranit nejen voda, ale i některé přípravky.

Okurka je lídrem v obsahu vody (96 %) a v nejstrukturovanější formě stravitelné pro lidské tělo. Zelenina ve složení obsahuje minerály, které se rychle obnovují bilance soli, znamená rychle odstranit pocit žízně. V okurce je mnoho různých stopových prvků, ale k uhašení žízně jsou nejdůležitější draslík a hořčík.

Zelenina nejen uhasí žízeň, ale také zrychlí metabolismus, má diuretický účinek, neumožňuje stagnaci tekutiny v lymfatickém systému.

Meloun - 92 % tvoří voda se strukturovanou formou. Je také bohatý na minerální soli vápníku, draslíku, hořčíku, sodíku. Při použití tohoto užitečné bobule doplňuje zásobu elektrolytů v krvi a normalizuje její viskozitu.

Pomeranč dále obsahuje draslík, hořčík, sodík a velké množství vitamín C, který tonizuje stěny cév. Ale se zvýšenou kyselostí žaludku pomerančový džus je třeba pít opatrně.

Sušené ovoce je zdrojem draselných a hořečnatých solí. kompot z nich skvělá možnost obnovení rovnováhy voda-sůl.

Zelená listový čaj. Skvělý nápoj, který uhasí žízeň a dodá tělu obrovské množství užitečných sloučenin. V teplé počasí, když se vám vůbec nechce jíst, můžete k obědu a večeři vypít pár šálků teplého zeleného čaje se sušenými meruňkami nebo jiným sušeným ovocem jako zakousnutí.

Minerální voda je skvělá volba v horku. Obsahuje komplex stopových prvků, které ztrácíme potem a je nutné je doplňovat. Obyčejná voda ne vždy uhasí žízeň, ale skutečná minerální voda v těle přetrvává a doplňuje zásoby solí. A pocit žízně okamžitě zmizí.

Nápoje k uhašení žízně v létě

Co nedokáže odstranit pocit žízně?

Sladká soda. Umělá sladidla ve sladkých poplech jsou velmi sladká, ale pro tělo nemají žádnou hodnotu. Výrobci je používají, protože jsou levné a vyžadují 100krát méně než cukr.

Pamatujte ale, že takové nápoje žízeň neuhasí, ale naopak ji zvýší.

Čím více takových nápojů pijeme, tím více a více chceme pít.

Po sodě zůstane v ústech sladká pachuť, kterou chceme odstranit a odstraníme ji další sklenicí sladké sody.

Kromě škodlivých sladidel obsahují takové perlivé nápoje barviva a konzervační látky. Tím, že nahradíte užitečnou tekutinu škodlivou, oklamete své tělo tím, že ho zatížíte kalorií navíc a vyvolat otok.

Alkohol přispívá k dehydrataci organismu. Když chce člověk hodně pít, zmenšuje se objem krve, zvyšuje se kyselé prostředí v těle. Alkoholické nápoje mohou situaci zhoršit, mohou zvýšit hladinu draslíku v krvi, zastaví se srdce.

Nežádoucí je také uhasit žízeň čajem a kávou. Obsahují kofein, který blokuje činnost hormonu odpovědného za udržování vlhkosti v těle. A to vede k silnému diuretickému účinku. Ke každému šálku kávy vypijte sklenici vody.

Závěr: pocit žízně je třeba potlačit. Nejlepší je pít obyčejnou čistou vodu, nesycenou a neslazenou.

S pozdravem Olga.

Pod spalujícím sluncem a suchým větrem je velmi těžké vydržet delší dobu bez vody. A je tak hezké, že se děláte lahodný koktejl nebo jen nalijte vodu do sklenice, abyste ji okamžitě slili a zbavili se nepříjemného pocitu žízně. Ale co opravdu pomůže se toho zbavit a bude prospěšný pro tělo? A co jen zakryje ten pocit, a tělo bude dál trpět nedostatkem tekutin?

Něco kyselého

Mnoho lékařů důrazně doporučuje neodmítat vodu s citronem v horku. Právě ona pomáhá vyrovnat se s pocitem žízně. Přidejte do něj trochu soli nebo kapku citronová šťáva. Na 2 litry stačí polovina velký citron. Nejlepší možností by bylo také koupit minerální vodu, protože obsahuje soli, které tělo ztrácí potem. Pozor si přitom nedávejte na léčivé vody. Mají velmi bohaté složení stopových prvků, jejichž přebytek negativně ovlivní práci srdce.

Jedním z mála nápojů, který dokáže uhasit žízeň i hlad zároveň, je ayran. Obsahuje mnoho užitečných stopových prvků, vitamínů a bílkovin. Navíc má pozitivní vliv na zažívací ústrojí a práce srdce. Dobrá věc je, že ayran nemusí splácet, lze to udělat doma. Chcete-li to provést, vezměte přírodní neslazený jogurt a zředit to minerální voda(2:1). Poté přidejte trochu soli a dobře prošlehejte metličkou nebo vidličkou. Je povoleno přidat jakoukoli jemně nakrájenou zeleninu: kopr, koriandr, petržel, bazalku.

Opravdový hasič žízně

Na východě je zvykem, že mnoho lidí sedí v obrovském množství oblečení a popíjí čaj. A jen my se svlékáme a snažíme se všelijak uhasit svou žízeň, některé neznáme orientální tajemství. Takový čaj by se měl pít pomalu z malých misek. Musí se louhovat alespoň deset minut. Do čaje můžete přidat i trochu medu, máty, citronu nebo limetky.

Hledáte vitamín C

Tento slavný vitamínžije v mnoha zelenině a ovoci. Například v rybízu. Má potřebný vitamín a je od přírody výborným antipyretikem. Tím, že jsem se udělal rybízová šťáva, nejenže uhasíte žízeň, ale také přirozeně snížíte teplotu bez újmy na těle. Morse může být vyroben z jakéhokoli rybízu: bílý, červený, černý nebo mix odrůd. Pokud však máte vysokou kyselost, je přísně zakázáno se do takového nápoje zapojit.

Na vaření lahodný ovocný nápoj, tři sta gramů bobulí by mělo být rozdrceno v hluboké misce. Smíchejte dužinu s 0,5 šálky cukru a sceďte šťávu. Poté nalijte litr vody a vařte pět minut. Dále - filtrujte, ochlaďte a přidejte šťávu. Takový nápoj se skladuje poměrně dlouho - až pět dní.

Vypít všechny šťávy

kromě toho přírodní šťávy velmi bohaté na vitamíny a mají léčivý účinek v mnoha případech jsou také vynikajícími prostředky na uhašení žízně. I když při vysokých teplotách venku je lepší ředit koncentrovaná šťáva voda. Takový nápoj se v těle rychle vstřebá a okamžitě cítíte, jak žízeň ustupuje. Nejlepší svého druhu jsou: jablko, třešeň, grapefruit, dřín a švestka.

Nemělo by být zanedbáváno fermentované mléčné výrobky , když spolu s ayranem uhasí žízeň. Normalizují stav mikroflóry v těle. Jen se ujistěte, že kupujete takové produkty na důvěryhodných místech, přečtěte si podmínky a pravidla skladování. Je lepší se zdržet mléka letní čas, protože je v tomto období tělem špatně absorbován. Tento nápoj je ideální pro zimní chlad. V létě je lepší dát přednost něčemu lehkému.

Jako z dětství

Nejoblíbenějším způsobem, jak uhasit žízeň od dob Sovětského svazu, je pití kvasu. Přírodní a domácí, ale nesycené oxidem uhličitým z obchodu. Skutečný kvas by měl obsahovat: cukr, vodu, droždí a kvasový mošt. Tento nápoj má spoustu bakterií mléčného kvašení, které spolu se zakysanými mléčnými výrobky stabilizují práci střev a napomáhají rychlejšímu vstřebávání potravy. nutriční hodnota je podle výzkumníků velmi vysoká.
Vyzbrojeni těmito znalostmi strávíte léto bez bolestivých pocitů žízně. Navíc tělu doplníte obrovské množství užitečné látky které jsou k dispozici pouze v létě.

Není žádným tajemstvím, že lidské tělo je téměř ze tří čtvrtin tvořeno vodou. Proto se v případě jeho nedostatku výrazně zpomalují metabolické procesy, buňky začnou pociťovat nedostatek stopových prvků a člověk sám trpí letargií, apatií a nedostatkem tónu.

Otázka, jak uhasit žízeň, trápí nejen milovníky intenzivní fyzické aktivity a příznivce koupele, ale i drtivou většinu lidí po celý rok. Existuje mnoho způsobů, jak vyplnit nedostatek tekutin v těle, ale ne všechny nápoje s tímto úkolem dobře fungují.

Jak vzniká žízeň a proč je nebezpečná?

Chcete-li odpovědět na otázku, jak správně uhasit žízeň, stojí za to analyzovat mechanismus jejího výskytu. Rekordmany obsahu tekutiny v lidském těle jsou svalová tkáň, ale i oběhový a lymfatický systém. Kromě vody obsahují také takové stopové prvky, jako jsou sodné, draselné a hořečnaté soli, které jsou nezbytné pro plnohodnotné metabolické procesy v těle. V případě změny poměru vody a soli cévy tekutina musí být odsáta z okolní svalové tkáně.

Současně svalová vlákna, která zažívají nedostatek tekutin, přenášejí určité impulsy do mozku. Právě on způsobuje, že se hrtan a hrdlo po obdržení příslušného signálu intenzivně stahují, což vyvolává sníženou produkci slin. V důsledku toho je pro člověka obtížné polykat a je si jasně vědom své touhy doplnit zásoby vody. Pokud svou žízeň neuhasíte včas, můžete zažít následující nepříjemné následky:

1. Dochází k narušení produkce elastinu a kolagenu, což výrazně urychluje proces stárnutí pokožky, činí ji více vrásčitou a navenek podobnou suchému pergamenu.
2. Svalové tkáně v případě nedostatku tekutin začínají vysychat a pomalu degradovat.
3. Mění se indikátory viskozity krve, což může vyvolat výskyt krevních sraženin, které ucpávají krevní cévy. Následky takových poruch jsou obvykle mrtvice a infarkty.

Denní dávka spotřebované vody se může pohybovat od 1,5 do 3 litrů, v závislosti na fyziologických a dalších vlastnostech konkrétní osoby. Tekutina z těla rychle odchází jak močí, tak gastrointestinálním traktem, stejně jako dýcháním a pocením. Proto v horkém období musíte pít mnohem více vody než v chladu.

Jak můžete v létě uhasit žízeň? nejlepší metoda rozlučte se se žízní v letních vedrech - vypijte pár sklenic vhodné tekutiny, po pauze mezi dávkami 10-15 minut. Několik minut po vypití první porce se musíte ujistit, že pocit sucha v ústech prošel beze stopy. Pokud žízeň stále pociťuje, vyplatí se po určité době vypít další sklenici neuspěchanými doušky. Díky této metodě můžete nejúčinněji odstranit pocit nedostatku tekutin, ale který nápoj nejlépe zažene žízeň?

Na rozdíl od názoru mnoha lidí není obyčejná voda tím nejlepším způsobem, jak rychle odstranit žízeň. Proč? Faktem je, že v horkém období se člověk musí velmi intenzivně potit jak ve dne, tak v noci. To vyvolává nadměrnou ztrátu vlhkosti a množství důležitých stopových prvků, jako je draslík, hořčík, sodík a fosfor.

Z tohoto důvodu tělo potřebuje přímo doplňovat zásoby vody a soli. Pokud člověk pije obyčejnou vodu v dostatečné množství, dochází ke zvýšené ztrátě různých solí, přičemž pocit žízně mizí jen na krátkou dobu. Proto můžeme říci, že čím více vody pijete, tím více a více ji chcete.

Jak můžete v horku uhasit žízeň? Existuje cesta ven? Ano! Napít se minerální voda. Soli v něm rozpuštěné doplní rovnováhu v těle v potřebném množství. Pozorně si však přečtěte etiketu. Faktem je, že nadměrná mineralizace je vhodná pouze k léčbě. gastrointestinální trakt, vybírejte tedy vodu, ve které není obsah soli větší než 10 g na 1 litr.

Je tu ještě jeden dobrá cesta- studená voda s citronem. Zkuste přidat plátek citronu do sklenice vody: přírodní kyselina vám pomůže rychle se zbavit pocitu sucha v ústech.

Teplý bylinkový čaj pomáhá rychle uhasit žízeň. Složení tohoto nápoje je mimořádně bohaté na esenciální vitamíny a minerální soli, které dokážou zpomalit vstřebávání tekutiny střevními stěnami, takže na žízeň můžete na poměrně dlouhou dobu zapomenout.

Samozřejmě se bavíme výhradně o samovařených bylinkový čaj, a ne o hotových slazených nápojích ze supermarketu. Studený čaj umožňuje vytvořit pocit chladu a tepla - stimuluje odlučování potu, což má za následek ochlazení těla v důsledku intenzivní ztráty přebytečného tepla, které odchází s odpařováním.

Je třeba poznamenat, že černý nebo zelený čaj problém jen zhorší. Obsahují příliš mnoho taninů, které dráždí gastrointestinální sliznici, navíc tyto nápoje přispívají k rychlému odstranění tekutiny z těla, což vyvolává suchou pokožku a výskyt raných vrásek.

Jiné nápoje

Když už jsme u nápojů na uhašení žízně, neměli bychom zapomínat ani na přírodní šťávy. Svému tělu však pomůžete zbavit se žízně a získat porci vitamínů a minerálů pouze v případě, že se bavíme o přírodních čerstvě vymačkaných čerstvých šťávách, které neobsahují cukr, sladidla, konzervanty a další škodlivé přísady.

Jak uhasit žízeň místo džusu nebo čaje? Pro takové úkoly buď čerstvá jablka, hrušky a sezónní bobule, doplněné snítkou máty. Je velmi dobré a užitečné pít ovocné nápoje z kyselého ovoce nebo bobulí.

Jaký je tedy nejlepší přístup k řešení takového problému? Jak uhasit žízeň bez újmy na zdraví? Jak se ukázalo, dá se to perfektně zvládnout, pokud budete pít bylinkové popř zázvorový čaj, přírodní šťávy, kompoty, ovocné nápoje. Ale uhasit sucho v ústech následující nápoje je třeba zanedbat:

• Balené džusy, sladké sycené nápoje jsou rozhodně špatné rozhodnutí, protože takové nápoje mohou uhasit žízeň jen na krátkou dobu, ale brzy se tento pocit vrátí a bude mnohem znepokojivější. A obrovské množství cukru v těchto nápojích přispívá k rychlé obezitě a rozvoji cukrovky.
• Káva (jako černý nebo zelený čaj) je silné diuretikum, takže může způsobit nadměrnou ztrátu vlhkosti.
• Žádný alkoholické nápoje(jako pivo a kvas) zvyšují kyselé prostředí v těle, což vede k těžké dehydrataci. Navíc tyto nápoje narušují rovnováhu draslíku, což často vede k různým problémům s kardiovaskulární systém až k zástavě srdce.

Pijte pouze přírodní zdravé nápoje. Neubližujte svému tělu a pak celý den budete cítit jen zdraví a sílu.

S nástupem horka téměř každý pociťuje několikrát denně velkou žízeň. To vše samozřejmě souvisí se zvýšením tělesné teploty. A pak se chcete zchladit, napít se nebo sníst něco studeného

Není divu, že se říká, že žízeň je velmi těžké vydržet. to nepříjemný pocit nesrovnává ani s půstem nebo omezováním se v jídle.

Zdálo by se, že uhasit žízeň je stejně snadné jako loupání hrušek, a proto není nutné dodržovat žádná pravidla. Stačí nalít do sklenice studené vody, vypít a je to. Ve skutečnosti je vše mnohem složitější. Pokud člověk konzumuje hodně vody, pak voda negativně ovlivňuje jeho zdraví. Vnitřní orgány „trpí“ vodou - především jsou to ledviny a kardiovaskulární systém. Nadbytek tekutin v těle způsobuje rozvoj mnoha onemocnění.

Nikdo nebude popírat, že všichni lidé jsou zvyklí používat jiná částka voda. Vše závisí na individuálních vlastnostech organismu. Stává se, že člověku stačí minimální množství vody. Například 1 litr denně. Zatímco jiným nebudou stačit nejen 2, ale dokonce i 3 litry.

Každý dokonale chápe, že když člověk pije studená voda v horku chce pít ještě víc. Člověk nemůže své tělo uvnitř ničím zchladit, ať by chtěl sebevíc. V tomto případě dochází k aktivnímu pocení. Ukazuje se, že když člověk ztrácí vlhkost, užitečné sůl. Celkem je v těle asi 100 gramů této látky. Tehdy dochází k narušení vodní bilance.

To vysvětluje, proč chcete pít ještě více – jen tak se snažíte doplnit rovnováhu solí v těle a získat sůl z vody, kterou konzumujete. Sůl však téměř okamžitě opouští tělo potem. Ukazuje se, že člověk pije a nemůže se opít, zároveň se žízeň zesiluje.

Co dělat v tomto případě? Jak zchladit tělo a zároveň omezit pocení? Věda tuto hádanku dávno vyřešila.

Například turisté, než jdou do dlouhá túra, určitě snězte trochu soli a zapijte ji horkým čajem. Lidé, kteří pracují ve ztížených pracovních podmínkách a dokonce i při vysokých teplotách, jedí každý den před odchodem do práce chléb se solí a zapíjejí ho také čajem. Známý kvas dokonale uhasí žízeň.

Člověk začne pociťovat intenzivní žízeň, když v jeho stravě není voda. Ve všech ostatních případech je třeba říci, že dochází k podráždění zakončení sliznic úst a krku. Tento stav nelze vyloučit z důvodu vysoká teplotaživotní prostředí. Pokud často pociťujete žízeň, doporučuje se kloktat. Tak můžete dosáhnout pocitu svěžesti.

Žízeň ale nevzniká vždy v extrémním horku. Stává se také, že člověk zažívá bolestivý pocit po konzumaci příliš slaného jídla. Zde důvod spočívá ve skutečnosti, že slané jídlo, které vstupuje do těla, jej nejen obohacuje solí, ale také ho otravuje produkty rozkladu. To vše způsobuje žízeň, kterou je nutné urychleně „uhasit“ vodou. To znamená, že tímto způsobem můžete neutralizovat produkty rozkladu a chránit své tělo před možnými nepředvídanými následky.

Nemyslete si, že když budete jíst slané jídlo, pomůže vám to udržet vlhkost v těle. Sůl je uznávána jako regulátor vodního metabolismu.

Jak uhasit žízeň? Otázka, kterou si mnoho lidí klade, když přijde léto. I když existují i ​​jiné důvody, které vzbuzují zájem o toto téma. Například chození do lázní nebo velká fyzická aktivita. Také potřeba tekutin vzniká poté, co člověk sní potraviny, které obsahují hodně soli. Tady je různé nápoje uhašení žízně.

Všimněte si, že lidské tělo se z větší míry (sedmdesát procent) skládá z vody. Je to ona, která plní buňky, účastní se metabolických procesů. Pro člověka je denní potřeba vody dva až tři litry (přibližně). I když se indikátor může lišit v závislosti na tělesné hmotnosti.

Při úbytku vody v těle se výrazně sníží, protože krev houstne a svaly jsou špatně zásobovány energií.

Pokud člověk na dlouhou dobu nebude pít vodu (ani jiný nápoj), pak prostě zemře. Tekutiny z našeho těla jsou vylučovány gastrointestinálním traktem, močí, dýcháním a pocením.

V horkém období člověk potřebuje více vody, než obvykle. Nejlepší způsob k uhašení žízně je vypít dvě sklenice tekutiny v intervalu deseti až patnácti minut.

Po první porci tedy zkontrolujte, zda žízeň stále je. Pokud zůstane, vypijte po určité době více tekutiny (druhá sklenice). Tato metoda mnohem účinnější než pití velkého množství vody najednou. Proč? Protože pocit žízně a potřeba ji uhasit jsou ve vztahu ke skutečnému uspokojení potřeby vždy trochu opožděné. Lidské tělo v kapalině. Existuje velký počet různé nápoje. Patří sem: kvas, voda, džusy, nealkoholické nápoje, energetické nápoje, mléčné výrobky a další.

Jak tedy uhasit žízeň? Který nápoj to udělá? Nyní si každý z nich popišme podrobněji.

Voda

Voda – obyčejná, kohoutková nebo balená – není vhodná k účinnému uhašení žízně. Jde o to: v horkém období se člověk velmi potí a spolu s potem se uvolňuje hodně fosforu, sodíku, hořčíku a draslíku.

Tělo proto potřebuje doplnit nejen zásoby vody, ale i soli. Pokud člověk pije čistá voda, pak dochází k ještě většímu odvodu solí z těla. Pocit žízně však zůstává. Proto tím více čistá voda budeme pít, pak více budeme chtít více tekutiny.

Minerální voda

Minerální voda uhasí žízeň více než obyčejná voda. I když používání uměle mineralizovaných není pro tělo nijak zvlášť prospěšné. Voda, která obsahuje více než deset gramů solí, už není jen tekutina, ale lék.

Přírodní minerální voda usnadňuje boj proti žízni. Ale vypijte to velké množství také není potřeba. Každá minerální voda obsahuje oxid uhličitý a minerální sloučeniny, které mohou přispívat k ukládání solí v těle. Proto by měl být takový nápoj konzumován pouze podle pokynů lékaře.

Pokud se budeme bavit o užitečnosti, tak na prvním místě je samozřejmě studniční nebo pramenitá voda. Musí být testován na nepřítomnost choroboplodných zárodků a škodlivé nečistoty. Všimněte si, že taková voda má jednu významnou nevýhodu. Pro člověka, který je zvyklý na výhody civilizace, se to zdá nevkusné, protože je to fádní.

Limonády a všechny sycené nápoje

Nyní je v prodeji velké množství různých jako je Coca-Cola, Pepsi, limonáda a mnoho dalších. Bohužel takové produkty jsou k uhašení žízně k ničemu. Navíc takové nápoje lidskému organismu velmi škodí. Tyto produkty obsahují mnoho konzervačních látek, velké množství cukru, sladidel, které dále zvyšují žízeň. proč tomu tak je? To je způsobeno tím, že sliny neodstraňují zbývající sladidlo ze sliznice v ústech. A jak víte, sladké vyvolává pouze žízeň.

Čaj (zelený, černý, bylinkový)

Čaj, který velmi dobře uhasí žízeň, je zelený. Dá se pít za studena i za tepla. kromě toho zelený čaj dokonale uhasí žízeň, dorovnává tělu ztrátu vitamínů a také minerální soli. Takový nápoj lze konzumovat s citronem a medem. Přesto odborníci na výživu nedoporučují pít více než tři šálky zeleného čaje denně, protože tento nápoj obsahuje kyselý kochetein. Tato složka může dráždit žaludeční sliznici, proto by lidé s onemocněním tohoto orgánu měli být opatrní.

K uhašení žízně můžete kromě zeleného čaje použít bylinné čaje. Mohou se skládat například z listů rybízu, malin, oregana, lipových květů, máty.

Čaj s mlékem - dobrý lék uhasit svou žízeň. Kromě toho má takový nápoj příznivý účinek na žaludeční sliznici.

Káva

Mnoha ženám, ale i mužům tento nápoj není lhostejný. Obsahuje hodně kofeinu. Tato složka má silný diuretický účinek. A tak je ještě větší potřeba tekutin. Kávu by navíc neměli konzumovat ti, kteří mají často vysoký krevní tlak. Pokud chcete uhasit žízeň, pak to vězte tento nápoj, bohužel se s tímto úkolem nevyrovná.

Kvass

Jak tedy uhasit žízeň? Napít se studený kvas. Kromě hlavní akce je nápoj užitečný také pro trávení.

Obsahuje mnoho vitamínů, cukru a potřebné pro tělo stopové prvky. I když je prakticky nemožné najít kvalitní kvas na prodej. Nápoje v lahvích se připravují s příměsí syntetické náhražky. Kvass je stejný sodový nápoj, který neobsahuje nic jiného než sladidla, příchutě a konzervační látky.

Chtěl bych poznamenat, že takové pití je kontraindikováno pro ty, kteří trpí cukrovkou a střevní divertikulózou.

Šťávy (přírodní a v balení)

Přírodní šťáva dokonale uhasí žízeň. Pravidelné používání tento nápoj je dobrý pro zdraví. konzervované šťávy, které obsahují konzervační látky, cukr, aromata, barviva a citronová kyselina, stejně zbytečný a škodlivý jako limonáda, Coca-Cola a další.

Pivo

Pokud chcete uhasit žízeň, neměli byste pít pivo. Protože má poměrně silné diuretikum a k obecné mužské lítosti naopak odvádí tekutiny z těla. Pokud pijete pivo ve velkém množství, může dojít k poruchám v práci ledvin, rozvoji takzvaného pivního alkoholismu.

Mléko a mléčné nápoje

Jak uhasit žízeň? Můžete pít mléko, kefír, ryazhenka. Tyto a další mléčné (kyselé mléčné) nápoje dobře uhasí žízeň v horkém počasí. Navíc mají pozitivní vliv na lidský organismus.

Pokud však mléčné nápoje konzumujete neustále a ve velkém množství, může to vést k obezitě. Jsou totiž více jídlem než pitím. Mléčné výrobky mají vysoký obsah kalorií.

a med

Tento nápoj vám pomůže uhasit žízeň během horkého období. Kombinace ingrediencí v tomto koktejlu je velmi dobrá. Pokud se přidá do vody s citronem a medem, muškátový oříšek a skořice, pak se nápoj ukáže jako energie.

Jablečná šťáva s rozinkami

Takový nápoj pozoruhodně uhasí žízeň, tiší pocit hladu. Tento odvar navíc upravuje kyselé prostředí těla a také tvorbu žaludeční šťávy. K přípravě takového nápoje vám postačí jedno jablko, trocha vody a rozinky. Směs by měla být přivedena k varu, po kterém je nápoj připraven k pití.

se šípkem

Vynikající nápoj, který zažene žízeň a hlad. Kyselá chuť je v létě osvěžující. Pro pikantnost můžete do nápoje přidat pikantní skořici.

Kompot

Jak uhasit žízeň? Pijte studený kompot. Tento nápoj s příjemnou vůní se připravuje z různých druhů ovoce a bobulí (sušené, čerstvé nebo mražené). Kompot dodá tělu spoustu užitečných látek, základních vitamínů. Navíc tento nápoj dokonale uhasí žízeň. Odstraňuje také toxiny. Široká škála kompotů vám umožní potěšit sebe a svou rodinu voňavými zdravými nápoji každý den v horkém období.

Jediná poznámka - nepřidávat vitamínový koktejl cukr. Protože jinak bude kompot hůře uhasit žízeň. Také konzumací sladkého se můžete zlepšit, a pokud nepřidáte cukr, pak naopak shodíte pár kilo navíc.

Malý závěr

Nyní víte, jak uhasit žízeň v horkém dni. Doufáme, že nyní nebudete uvažovat o tomto problému, ale jednoduše vypijete jeden z výše uvedených nápojů.