Směs na imunitu - jak a z čeho vařit. Vitamínový koktejl pro posílení imunity

Zima je rozhodně těžké období. Toto je extrémní bod kyvadla přírody: nejchladnější období roku, které je příčinou většiny nachlazení a virových onemocnění, protože imunitní systém je oslaben z mnoha důvodů: povětrnostní podmínky, nadbytek kaloricky bohatých svátků a svátků, nedostatek pohybu, mizerný výběr kvalitních sezónních místní produkty. Situace se výrazně zhoršuje, pokud žijete v metropoli, kde moderní ekologie podkopává imunitní systém, pravidelně zažíváte stres, máte nepříliš zdravé návyky, sedavý způsob života…

Bohužel mnozí stále hledají „kouzelnou pilulku“ a další snadné způsoby, jak se zlepšit: zneužívají antibiotika i preventivně, používají antibakteriální mýdlo a pijí syntetické drogy a věří v jejich „zázračnou moc“ bez následků. Role těchto fondů pro prevenci je tak nejednoznačná, že vyvolává větší obavy.

V době epidemie nemocí je někdy rozumné odmítnout i skupinové lekce jógy, kde je riziko nakažení či nakažení ostatních nepochybně vyšší, a zůstat doma a cvičit jógu doma prostřednictvím online zdrojů nebo videokomplexů. A pak si uvařte báječný imunitní čaj!

Základní principy těchto receptů jsou:

• jednoduché - můžete je snadno vařit doma, strávit maximálně 30 minut;
• přírodní: složky jsou jasné a srozumitelné. Pokud vaříte sami, jste si vždy jisti složením a přirozeností produktu a můžete proces ovládat;
• k dispozici: všechny komponenty jsou k dispozici pro střední pruh Rusko nebo je lze zakoupit na doručovacích stránkách, například na iherb.com;
• efektivní: účinnost složek je potvrzena staletou tradicí používání v ájurvédě, KTM a tradiční medicína;
• sezónní: ingredience se skladují až do konce zimy v lednici, zmrazené nebo suché, což eliminuje použití pesticidů, pokud vyrostou mimo sezónu. sezónní produkty v správné skladování zachovat téměř všechny užitečné vlastnosti;
• tradiční – v receptech se nepoužívají tzv. „superpotraviny“. Tento termín nemá žádný vědecký základ a prokázané výhody superpotravin odkazují na velmi úzký seznam produktů, které prošly. Vědecký výzkum(např. rajčata, káva, ořechy, kakao, avokádo, hnědá rýže, lněná semínka, zelený čaj).

Bylinný čaj na dýchací systém

Tento čaj obsahuje ty nejsilnější bylinky pro udržení zdraví. dýchací trakt. Máta obsahuje mentol, dekongestant a antihistaminikum, které má uklidňující účinek. Kořen lékořice je expektorans. Citronová myrta se používá při bolestech hlavy, nachlazení a bolestech v krku. Listy maliníku obsahují kyselinu askorbovou, flavonoidy, hojivé látky, salicyláty, které působí podobně jako aspirin. Listy maliníku se používají jako antipyretikum a diaforetikum.

Ingredience:

• 1 lžička listy máty peprné
• 1 lžička listy citronové myrty
• 1 lžička kořen lékořice
• 1 lžička lipové květy
• 1 lžička oregano
• 3 plátky čerstvý zázvor
• 1 plátek citronu
• med podle chuti

Recept

1. Smíchejte bylinky a zázvor v konvici. Citron nakrájejte a vložte do hrnku. Bylinky zalijte vroucí vodou a nechte 10 minut stát.

2. Nalijte do hrnku, nechte vychladnout. Přidejte med podle chuti.

zlaté mléko

Tento zahřívací nápoj je skvělou alternativou kávy a černého čaje! Tradiční ájurvédský zlatý nápoj obsahuje kravské mléko, které u mnoha lidí způsobuje potravinové intolerance různého stupně, autoimunitní onemocnění, kožní problémy atd.

Tento recept používá kokosové mléko a med.

Kokosové produkty obsahují kyselinu laurovou, která pomáhá bojovat proti virům, jako je chřipka, HIV, herpes a spalničky, a také proti některým typům bakterií.

Kurkuma má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které jsou nezbytné pro prevenci a léčbu nachlazení, bolestí hlavy, krku a bolestí kloubů a svalů.

Černý pepř napomáhá vstřebávání kurkuminu, protizánětlivé sloučeniny obsažené v kurkumě. Nejlepší je vypít sklenici teplého mléka večer pár hodin před spaním. Dobře zasytí, takže se dá použít i jako náhrada večeře.

Ingredience:

• 1 lžíce kurkumového prášku
• 2 lžíce zázvorové šťávy
• ½ litru vody
• ¼ lžičky černého pepře
• 1 lžička vanilkový extrakt bez alkoholu (volitelné)
• 1 lžíce medu
• ½ šálku kokosového mléka

Recept

1. V malém kastrůlku přiveďte k varu kurkumu, zázvor a pepř. Vypněte oheň, přikryjte pokličkou a nechte 5 minut stát. Kmen.

2. V mixéru smíchejte vývar, kokosové mléko a zbývající ingredience. Ihned podávejte.

zázvorová kombucha

kombucha ( čajová houba) je zdravá fermentovaná živá strava, která podporuje střevní mikroflóru + v kombinaci se zázvorem a kurkumou nastartuje metabolismus a působí protizánětlivě.

Četné vědecké studie prokázaly, že střevní mikroflóra přímo ovlivňuje naše zdraví, vzhled a dokonce i stravovací preference. Tyto malé bakterie určují 80 % imunitní odpovědi těla!

Ingredience:

• 3 litry hotového fermentovaného čaje
• kořen zázvoru 5 cm dlouhý
• kurkuma ve formě koření nebo ve formě kořene (1 kořen cca 4 cm)

Recept

K výrobě zázvorové kombuchy potřebujete hotový fermentovaný čaj.

1. Zázvor nakrájejte na kousky. Do kombuchy přidejte zázvor a kurkumu.

2. Nechte přikryté těsně uzavřeným víkem pokojová teplota 2-3 dny se uskuteční sekundární fermentace. Poté je třeba nápoj přefiltrovat přes gázu nebo síto a podávat.

Nápoj uchovávejte v lednici.

Šípkový nálev

Šípek má tonikum a tonikum, které zlepšuje imunitu, pomáhá při léčbě různých zánětlivých procesů.

V počtu užitečné látkyšípky lze nazvat skutečnou ruskou superpotravinou! Není horší než vitamin C exotické bobule goji nebo kiwi. A co se týče obsahu dalších vitamínů, předbíhá rakytník, mrkev a meruňky a další produkty.

Ingredience:

• 100 g šípků
• 1 litr vody
• plátek citronu pro každou servírovací sklenici
• med na požádání

Recept

1. Před přípravou nálevu lze šípky předem rozdrtit, poté se doba nálevu zkrátí.

2. Přiveďte vodu k varu.

3. Šípky v termosce zalijte vroucí vodou a nechte louhovat až 12 hodin.

Díky přítomnosti speciálních látek vykazuje med antibakteriální, protiplísňové, antivirové vlastnosti. Působí blahodárně na dýchací systém, zabíjí většinu bakterií, působí protizánětlivě. Světová zdravotnická organizace (WHO) označila med za jeden z nejlepších prostředků pro léčbu bakteriálních onemocnění v krku a ústech.

kapustový kvas

Při kvašení zelí vzniká vitamín C, jehož obsah v kvašeném produktu je desetkrát vyšší než v čerstvém zelí. I když virózu chytíte, tělu postačí 1-2 dny, aby se s tím vyrovnalo bez léků díky fermentovaným superpotravinám.

Kvass lze pít jako probiotický nápoj nebo použít v receptech na okroshku, pečení chleba atd. O fermentovaných produktech jsem podrobně hovořil na webináři Pohodlná zima.

Fermentované potraviny jsou přírodním probiotikem ve své nejpřirozenější formě. Probiotika v kapslích se často usazují nahoře zažívací ústrojí a nedostanou se do střev, zatímco fermentované potraviny přenesou prospěšné bakterie do cíle.

Ingredience:

• ½ hlavy bílé zelí
• 2 kyselé jablko
• 2 cm kořen zázvoru
• 1 lžíce růžové himalájské soli

Recept

1. Zelí nakrájíme nadrobno.

2. Jablka oloupeme od jádřince, nakrájíme nadrobno.

3. Zázvor nastrouháme na hrubém struhadle.

4. Všechny ingredience smíchejte a pevně vložte do skleněné nádoby.

5. Nalijte čisté studená voda na konec banky.

6. Přidat sůl.

7. Pro urychlení fermentace můžete přidat 1 kapsli živého probiotika.

8. Pevně ​​uzavřete víko a nechte 2-3 dny v kuchyni při pokojové teplotě.

9. Poté kvas sceďte, přidejte koření a sůl podle chuti. Zelí lze jíst jako samostatné jídlo s máslem.

27. února ve 20:00 Pořádám bezplatný online webinář Jaro mimo sezónu: Očista, výživa a zdraví.

Na webináři si povíme, jak:
posilovat imunitu a odolávat nemocem
udělat jarní očistu
přiblíží myšlenku probuzení, duchovní očisty, znovuzrození spolu s velkým půstem
postarat se o vzhled stav kůže, vlasů a nehtů
zbavit se negativních myšlenek, stagnujících emocí, špatné návyky a vše, co vám brání žít šťastně a zdravě!

Webinář bude probíhat online. Pro obdržení pozvánky je potřeba vyplnit údaje. Pozvánka vám bude zaslána několik dní před webinářem.

Yulia Maltseva je specialistka na detox a výživu, koučka zdravého životního stylu a certifikovaná učitelka jógy.

Ruská zima není jen načechraný sníh, sáňkování a kouzelné svátky. Bohužel se aktivují patogeny akutních respiračních virových infekcí a akutních respiračních infekcí, a to je nejen nepříjemné, ale také nebezpečné: komplikace po těchto onemocněních mnoho lidí „nenechají žít“ roky a vyhnout se nemoci pobytem v velké město během epidemií není snadné. Uvolňuje se mnoho nových a účinných léků, ale viry se jim dokonale přizpůsobují, rychle mění svou strukturu a chování. A nejlepší ochranou proti jakékoli nemoci zůstává nic menšího než imunita: silný imunitní systém nám pomáhá přežít a zůstat ve formě i v kritických situacích. Životní styl a výživa hrají při formování klíčovou roli silná imunita, a jeden z nejvíce efektivní metody ochrana proti sezónním infekcím, je známo, že zlepšuje tělo a posiluje imunitní systém pomocí lahodné nápoje- džusy a koktejly.

Šťávy pro imunitu: "chutné vítězství"

Koktejly na imunitu

Vynikající imunitní koktejl: čerstvě vymačkaná (přes odšťavňovač) mrkvová šťáva (200 ml) se smíchá se šťávami

Když je člověk často nachlazení (více než 4-6x do roka), má opakované recidivy chronických onemocnění, rychle se unaví a navíc má špatnou výkonnost apod., mluvíme o oslabené imunitě.

Ke snížení přispívají: nezdravý životní styl (kouření, pití alkoholické nápoje, nedostatek spánku atd.), podvýživa, velká fyzická a psychická zátěž. Na oslabení imunitního systému má vliv stres, časté bakteriální a virové infekce a znečištěné životní prostředí. S věkem se kumulují účinky nepříznivých vlivů na imunitní systém a ten přestává zvládat funkci kontroly a včasné destrukce patologicky změněných struktur a buněk.

Správná výživa, žádný stres a dobrá nálada posílit imunitu.

Odborníci se domnívají, že i ta nejběžnější hygienická pravidla nás dokážou ochránit před 90 % nemocí.

Abyste zůstali zdraví, musíte posílit imunitní systém. Každý z nás to dokáže.

Posílení imunity- soubor preventivních a léčebných opatření zaměřených na posílení obranné síly tělo a zotavení normální operace imunitní systém.

Nyní lékárny prodávají spoustu léků na posílení imunitního systému, které lze užívat po konzultaci s lékařem. Žádný lék ale nezlepšuje imunitu tak, jako zdravý a aktivní životní styl. A to je pravidelné cvičení a setrvání čerstvý vzduch, a otužování těla, a správné výživy.

Spolu s tím můžete použít metody pro zvýšení imunity. Je to o nich, o těchto metodách a dnes se o nich bude diskutovat. Ale před jejich použitím se musíte poradit s lékařem, protože některé recepty mají určité kontraindikace.

Lidové léky na posílení imunity

Vitamínové nápoje

Je užitečné pít na podporu imunitního systému těla vitamínové čaje, koktejly, odvary.

Šípkový odvar

1 st. lžíci suchých drcených šípků zalijeme ½ šálku vařící voda a vařte na mírném ohni pod víkem po dobu 10 minut, poté trvejte na teplém místě po dobu 2 hodin. Pijte ½ šálku 3krát denně. Odvar je užitečné pít během chřipkové epidemie a během nachlazení.

Čaj se šípkovým odvarem

Budete potřebovat odvar z šípků a horký čaj ve stejných částech, cukr a med podle chuti. Odvar z šípků, povařený 3-4 minuty, přecedíme a smícháme s horkým čajem. Přidejte cukr a med. Podávejte teplé nebo studené.

vitamínový čaj

Vezměte 1 díl drcených suchých listů hlohu, třezalky a jahod. 1 čajovou lžičku suché směsi zalijte sklenicí vroucí vody, nechte 20 minut. Pijte po celý den jako klasický černý čaj.

Čaj na čištění krve

Listy jahodníku, posloupnost bylin, květy heřmánku by se měly brát ve stejných částech. Na 1 šálek vroucí vody - 1 polévková lžíce. sběrná lžíce. Pijte neustále místo čaje.

Malinový džus

1 st. zalijte lžíci suchých malin sklenicí vroucí vody a vařte 10 minut, nechte 2 hodiny, sceďte a pijte 1 sklenici 2krát denně. Morse je také užitečný pro prevenci a léčbu chřipky a nachlazení.

vitamínový nápoj ze smrkového jehličí

2 polévkové lžíce. opláchněte lžíce ve studené vodě, vložte do misky, zalijte sklenicí vroucí vody, zavřete víko a vařte 20 minut, nechte 30 minut, sceďte. Před použitím dochutíme cukrem, medem popř nálev ze zelí. Pijte 1 sklenici denně ve 2-3 dávkách. Tento nápoj se také doporučuje užívat jako prevence proti kurdějím.

Mléko s česnekem

Do sklenice teplého mléka nakapejte 10 kapek česnekové šťávy a vypijte před spaním.

ořechové mléko

100 g ořechů (lískových ořechů) zlehka orestujte, rozdrťte na prášek a spolu se špetkou vanilinu zalijte 0,5 l čerstvého kozí mléko. Přidejte 2 polévkové lžíce. lžíce cukru nebo medu, nechte 15 minut za občasného míchání směs. Pijte po celý den po malých doušcích. Toto je velmi dobré obecné tonikum.

Infuze horského popela

2 polévkové lžíce. lžíce sušené bobule jeřabina obyčejná zalijeme 2 šálky vroucí vody, necháme 20 minut, scedíme. Pijte ½ šálku 3-4krát denně před jídlem. Je lepší užívat nálev s medem, který zvyšuje léčivé vlastnosti horský popel.

Listová infuze vlašský ořech

2 polévkové lžíce. lžíce ořechových listů nalijte 0,5 litru vroucí vody, trvejte přes noc v termosce a pijte ¼ šálku denně.

Infuze z kůry granátového jablka

Infuze z granátového jablka je považována za obecné tonikum, které může rychle zvýšit imunitu.

2 lžičky nasekané kůry zalijte 1 šálkem horké vody a vařte ve vodní lázni 30 minut, sceďte. Dolijte převařenou vodou na původní objem. Pijte ¼ šálku 3x denně před jídlem.

Vitamínový kompot

Vezměte 5 polévkových lžic. lžíce bylinek (melissa, máta, kaštanové květy, Ivan čaj - vše lze koupit v lékárně), spařit 1 litr vroucí vody, nechat 2 hodiny. Brusinky a další mražené bobule (černý rybíz, jahody, třešně, kalina) povařte ve 2 litrech vody po dobu 10 minut. Scezený vývar přidáme do kompotu a přivedeme k varu. Pro chuť můžete přidat pár lžic medu. Během dne vypijte alespoň 0,5 litru kompotu.

Bylinná sbírka pro posílení imunity

Tráva bahenní se stejným dílem smíchá s meduňkou, kořenem kozlíku lékařského, chmelovými šišticemi, lipovými květy, oreganem, mateřídouškou a semínkem koriandru. Sběr várek v předem opařených konvice na čaj ve výši 1 polévková lžíce. lžíce (s vrcholem) sběr na 0,5 litru vroucí vody. Konvici je třeba zabalit a nechat odstát alespoň 1,5-2 hodiny, nejlépe celou noc. Tuto porci je třeba vypít denně ve 2-3 dávkách podle potřeby.
Kromě posílení imunitního systému tato kolekce zmírňuje arytmii, bušení srdce a je užitečná při řadě neuróz srdce a cévního systému. Pokud v něm zvýšíte procento cudweed, stane se také dobrý lék léčba gastritidy a pankreatitidy.

Vitamínový koktejl

Smíchejte 1 lžičku šípkového sirupu, 2 polévkové lžíce. lžíce šťáva z červené řepy a kefír. Do směsi vymačkejte šťávu z ½ citronu. Vezměte 1/3 šálku jednou denně (pokud neexistují žádné kontraindikace ze strany gastrointestinální trakt). Tento koktejl je účinný i proti chřipce.

V mixéru rozšleháme 50 g celerové šťávy, 100 ml mléka, 1 žloutek a šťáva z 1 citronu.

Vymačkejte šťávu ze 3 mrkví, přidejte 50 ml smetany a 1–2 polévkové lžíce. lžíce šťáva z rakytníku s dužinou.

želé z ovesných vloček

Na jednu osobu budete potřebovat 200 g vloček Herkules č. 3, 500 ml vody, sůl a kyselinu citronovou podle chuti.

V studená voda přidejte herkules, přidejte sůl a kyselina citronová zapálit. Občas promíchejte. Po uvaření vařte 1 minutu. Neexistují žádné kontraindikace pro použití želé.

Oves je nejbohatší na tuk (až 6-9%). Obsahuje také více než jiné obiloviny železo, hodně síry, křemík, fosfor, draslík, hořčík, chrom, mangan, nikl, zinek, fluor, jód atd. V ovesných zrnech bylo nalezeno mnoho vitamínů: B1, B2, B6 , karoten, vitamíny K, E.

Ředkvová šťáva s mrkví

Smíchejte ½ šálku ředkvičky a mrkvové šťávy, přidejte 1 polévkovou lžíci. lžíce medu a citronové (brusinkové) šťávy. Během sezónní epidemie chřipky a nachlazení vypijte ráno a večer 1 polévkovou lžíci. lžíce.

Pro posílení imunity a prevenci beri-beri na jaře je užitečné pít jakékoli čerstvé šťávyčervená: řepa, třešeň, ostružina, jahoda, hroznové víno, granátové jablko, brusinka. V prvním týdnu byste měli užívat ½ šálku 3krát denně, ve druhém - 2krát, ve třetím - 1krát mezi jídly. Po 10 dnech lze kurz opakovat.

Pokračování příště…

Vitamínový koktejl pro zlepšení imunity. Nepamatuji si, kdo radil vzít si tento koktejl - Bůh mu žehnej - výsledky byly úžasné: neustálé bolesti v krku a poté prodloužená bronchitida s kašlem, rýma na rtech, ustoupila a energie se zvýšila. Jeho příprava není náročná a vaši peněženku to tvrdě nezasáhne, vzhledem k tomu, kolik léky nyní stojí. A zde je samotný recept: 200 gramů sušených meruněk, 200 gramů sušených švestek, 200 gramů fíků, 200 gramů vlašské ořechy, 200 gramů rozinek, 200 gramů medu, 1 citron. Někteří přidávají dalších 200 gramů listů aloe a 50 ml koňaku. Protáhněte sušené ovoce, aloe a citron s kůrou přes mlýnek na maso, nalijte směs medem a koňakem. Vzniklou směs rozdělte do sklenic. Udržujte v chladu. Vezměte před jídlem 1 polévkovou lžíci. lžíce.

Koktejl můžete obměňovat podle svého uvážení, něco přidat, něco vyloučit. Takové směsi jsou velmi užitečné pro lidi se špatným zdravím jako zdroj vitamínů a mikroelementů v chladném období. Děti ji velmi milují. Užitečná směs pomůže při fyzické a psychické zátěži, zvýší imunitu, ochrání před přepracováním. Směs je dobrá na srdce a trávení. Není to samozřejmě všelék na všechny neduhy, ale vybrané ingredience ve směsi dělají své, zejména: Sušené ovoce, jako jsou sušené meruňky, fíky, sušené švestky a rozinky, obsahují velké množství vlákniny a draslíku. Draslík je užitečný pro činnost mozku a srdce. Pravidelná konzumace produktů s tímto stopovým prvkem pomáhá rozproudit energii jak srdečnímu svalu, tak celému tělu jako celku. Fíky mají dobrý vliv na gastrointestinální trakt při zácpě.Pektiny obsažené v ovoci podporují hojení a rekonvalescenci pojivové tkáně a kloubní chrupavky. Pravidelné používání Sušené fíky pomáhají zvýšit hladinu hemoglobinu, zlepšit kvalitu krve a zbavit se anémie. Rozinky, stejně jako ořechy, v kombinaci se sušenými meruňkami dodávají výbornou sladkost a obsahují také vitamíny skupiny B. Citron, který je součástí směsi, je zdrojem vitamínu C. Aloe není třeba zvlášť představovat užitečné vlastnosti každý ví. Šťáva z aloe má imunostimulační, protizánětlivé a baktericidní vlastnosti. Urychluje hojení ran, pomáhá urychlit regeneraci sliznice žaludku a střev a lze jej použít k léčbě různých onemocnění. V kombinaci s medem léčivé vlastnostiŠťáva z aloe je mnohonásobně znásobena, látka alantoin, který je součástí šťávy, zlepšuje metabolismus, mění se v silný biostimulant a med poskytuje takové léčivo s baktericidními a protizánětlivými vlastnostmi.

Na jaře a na podzim se nachlazení zhoršuje a imunita je oslabena. Mnoho lidí používá k řešení tohoto problému biologické doplňky a imunomodulátory. Mají ale podstatnou nevýhodu – možnost aplikace jednou ročně. Doma si můžete připravit nápoje na imunitu, které pomohou dospělým i dětem. Příprava nápojů není náročná a komponenty na ně má po ruce každá hospodyňka. Zvážit efektivní způsoby příprava nápojů na imunitu.

Nejjednodušší a zároveň účinný nápoj při zvyšování imunity. Odstraňuje příznaky bolesti v krku a kašle. To bude vyžadovat 100 g kravské mléko, tolik běžná soda a lžíci másla. Pro přípravu lektvaru smíchejte mléko s vodou a zahřívejte na mírném ohni bez varu. Dále nalijte do sklenice nebo šálku a dejte tam olej. Tento nápoj je účinný při častých bolestech v krku a je vhodný pro děti i dospělé. Jedinou kontraindikací je individuální nesnášenlivost kravského mléka.

Citrusové nápoje na imunitu

Limonády z citrusových plodů vitamínová bomba pro imunitu. Jejich výroba je také snadná a není náročná. Vitamínový nápoj na posílení imunity lze vyrobit z grapefruitu, pomeranče nebo citronu. Každá z odrůd limonád tonizuje organismus, posiluje ochrannou bariéru a odolává nachlazení. Může být konzumován kdykoli během dne po jídle. Cukr lze nahradit medem nebo jiným sladidlem.

Každá z limonád by měla být skladována v lednici. V chladném období se mírně otepluje.

Grapefruitová limonáda na imunitu

Mezi citrusové plody grapefruit je považován za dietní. Obsahuje důležité vitamíny a minerály pro tělo. Předně je to kyselina askorbová a vitamíny skupiny B. Také in citrusové ovoce hodně vláknina, které jsou nezbytné pro správné fungování trávení a odstraňování toxinů. Kompozice zahrnuje éterické oleje, aminokyseliny, draslík a vápník. Pro lepší účinek na imunitu dejte do lektvaru mandarinky a zázvor.

Nezbytné komponenty pro limonádu pro imunitu:

• Grapefruitové plody - 3 ks;
• Mandarinky - 3 ks;
• Kořen zázvoru - až 5 cm velký;
• Pár lístků máty a bazalky;
• Med nebo sladidlo dle libosti.

Kroky vaření:

1. Citrusové plody oloupejte a nakrájejte v malých kouscích. Odstraňujeme z nich film a semena. Rozemlejte kuchyňským robotem.
2. Kořen zázvoru důkladně omyjte a nastrouhejte. Zeleninu natrhejte nahrubo rukama.
3. Nalijte dva litry čištěné vody do nádoby na vaření, vařte. Poté stáhněte ze sporáku a přidejte do něj všechny ingredience. Hrnec přikryjeme pokličkou a necháme 5-6 hodin louhovat.
4. Limonádu na imunitu přecedíme přes sítko. Nalijte do sklenic a dejte na chladné místo. Před použitím nechte limonádu trochu prohřát.

Pomerančovo-citronový nápoj na imunitu

Citrusové plody jsou zdrojem kyseliny askorbové, zejména citron. Používá se k léčbě prvních příznaků nachlazení a bolesti v krku. Kromě vitaminu C obsahuje vitaminy A, B, C, D, pektiny a flavonoidy. Imunitní vitamínovou limonádu si můžete vyrobit z citronů přidáním pár lžic medu a máty. To bude vyžadovat následující přísady:

• Citrusové plody - 4 ks;
• Čištěná voda - 2-3 litry;
• Máta - 10 g;
• Volitelně med nebo jiné sladidlo.

Kroky vaření:

1. Citrusové plody důkladně omyjte. Kůru nastrouháme na struhadle a citrony nasekáme v mlýnku na maso. Výsledná směs se vymačká gázou.
2. Zelení natrháme na velké kusy, abychom zachovali všechny užitečné látky.
3. Zahřejte vodu v hrnci k varu. Když se vaří, přidejte citronová kůra a zelení. Nechte několik minut hořet. Sundejte ze sporáku a nalijte horká voda v citronová šťáva a přidáme sladidlo.
4. Pro snazší použití nalijte přípravek do lahviček a uchovávejte jej v chladničce. Lék užíváme v zahřáté formě.

Vitamínový jablečný čaj na imunitu

Nápoj pro zvýšení imunity z jablek pomůže odstranit příznaky stávajícího nachlazení a zabránit mu v chladném období. Hlavní složka je vždy dostupná každému z nás. jablečný čaj užitečné nejen pro obranný systém těla. Odstraňuje potíže trávicího traktu, působí mírně projímavě. Vařit můžete z jednoho kilogramu jablek a litru vody.

Jak připravit a konzumovat jablečný čaj:

1. Plody omyjte, nakrájejte na poloviny, odstraňte jádřince a semínka. Poté jablka nakrájíme na menší kousky.
2. Naplňte vyčištěnou vodou a dejte na sporák. Přivést k varu. Obléci pomalý oheň a držte ještě několik minut pod pokličkou.
3. Odstraňte z ohně a nechte několik hodin vyluhovat. Čaj pijte dvakrát až třikrát denně teplý.

Tento nápoj lze také vyrobit sušená jablka. Bude mít ještě příjemnější chuť.

Recepty na vitamínové nápoje z horského popela pro imunitu

Červená jeřabina je velmi užitečná při nedostatku vitamínů a železa, onemocnění trávicího traktu, vyčerpání. Bobule jsou pro tělo dobrým diuretikem a choleretikem. Odolává destruktivnímu působení bakterií a plísní. Nápoj na imunitu se připravuje z čerstvých nebo sušených jeřabin. Kontraindikací pro použití takového léku jsou poruchy stolice a trombóza.


Užitečné recepty z horského popela pro imunitu:
Jeřabinový džus. K jeho přípravě potřebujete dva kilogramy horského popela a dva litry vody. Bobule je třeba umýt a vařit. Poté hustý otřete přes sítko a vývar přeceďte a lahvujte.
Jeřabinový čaj. Požadované ingredience: 300 g čerstvého nebo sušeného jasanu, 50 g malin, listy rybízu. Zalijte je vroucí vodou a pijte jednu sklenici denně.
Jeřabinový nápoj na imunitu. K jeho přípravě potřebujete litr čištěné vody, půl sklenice sušené divoké růže a jeřabin. Ovoce smícháme s vodou a zapálíme a přivedeme k varu. Poté hrnec přikryjte a nechte louhovat 3-4 hodiny. Před odběrem musíte vývar filtrovat.

Heřmánkovo-lipový čaj na imunitu

Odvar z heřmánku a lípy zklidňuje a zmírňuje záněty v těle. A díky přítomnosti medu je lék účinný při léčbě a prevenci nachlazení. Drogu můžete užívat během dne, dvě polévkové lžíce před jídlem.
Požadované komponenty:

• Heřmánek - 1 lžička;
• Linden - 1 lžička;
• Med - 1 lžička.

Kroky vaření:

1. Heřmánek a lípa je třeba nalít horká voda, přikryjeme vzduchotěsným víčkem pro nálev.
2. Filtrujte nápoj sítem. Přidejte do něj lžíci medu.

Brusinka je přírodní antibiotikum, proto se používá k léčbě virových a bakteriálních onemocnění. Bobule také regulují tělesnou teplotu a odstraňují toxické látky po nemoci. Díky bohatému obsahu vitamínů a minerálních stopových prvků dochází k posílení imunity organismu.
Měli byste vědět, že po uvaření ztrácejí brusinky své užitečné vlastnosti. Pro zachování výhod bobulového džusu se doporučuje nejprve vytlačit gázou.
Připravit brusinková šťáva budete potřebovat následující komponenty:

• Brusinky - jedna sklenice;
• Čištěná voda - 1 litr;
• Med nebo cukr.

Brusinky dobře omyjeme a vymačkáme z nich šťávu. Nalijte vodu do hrnce a přiveďte k varu. Ochlaďte na přijatelnou teplotu a přidejte do ní med a brusinková šťáva. Nádobu uzavřete víkem a nechte několik hodin louhovat. Čerstvý nápoj si můžete vyrobit i rozemletím brusinek s cukrem a vodou v mixéru.

Citronový kvas a kissel

Dělat citronový kvas a želé není tak těžké, jak se na první pohled zdá. K přípravě kvasu budete potřebovat 100 g cukru, 100 g nastrouhaného citronu, 3 litry vody, 25 g rozinek a droždí. Na oheň dáme vodu s cukrem, přivedeme k varu, ochladíme. Poté do ní přidejte zbývající složky a nechte tři dny louhovat na chladném místě. Po této době bude kvas připraven k použití. Můžete ho vypít ve sklenici ráno a večer po jídle.

Ještě jednodušší je připravit citronové želé. Chcete-li to provést, vezměte několik středně velkých citronových plodů, nastrouhejte kůru a vymačkejte šťávu z dužiny. Do sklenice nalijte vodu a nařeďte v ní dvě lžíce škrobu. Vezmeme dva litry vody, nasypeme do ní 200 g cukru a svaříme. Na mírný oheň dáme vývar a přidáme citronovou kůru. Vařte na mírném ohni 5-10 minut. Hustý slijeme, vývar smícháme s citronovou šťávou a znovu dáme na oheň, dokud se nevyvaří. V průběhu přiléváme vodu se škrobem a důkladně mícháme do zhoustnutí. Želé dejte stranou, aby vychladlo. Vitamínový nápoj na imunitu lze konzumovat kdykoli během dne, ale ne na lačný žaludek.

Závěr

Receptů na nápoje na posílení imunity je mnoho. Je snadné je připravit doma. Produkty jsou dostupné pro každého. Nápoje jsou příjemné chutnost a vítány dětmi. Tento článek pojednává účinné recepty nápoje pro imunitní systém a tonizaci těla s jednoduchým schématem přípravy. Neexistují žádné kontraindikace pro použití, pouze možnost individuální nesnášenlivosti jedné nebo druhé složky.