Najužitočnejšie nápoje pre zdravie. Vlastnosti a kalórie zdravých nápojov. Aké nápoje sú dobré

Nápoje nie sú menšie ako dôležitý prvok naše jedlo. Mnoho ľudí venuje pozornosť kvalite produktov, ktoré konzumujú. Na nápoje sa však často zabúda. Niekedy sa stáva, že konzumácia vysokokalorických nápojov, ako je cola, limonáda, farebné limonády a energetické nápoje, robiť zbytočné všetko úsilie vynaložené v procese chudnutia. Na druhej strane veľa ľudí nevenuje pozornosť množstvu tekutín, ktoré vypije. Pri konzumácii malého množstva vody dochádza k dehydratácii.

Voda a jej úloha v tele

Stojí za to pripomenúť, že naše telo tvorí najmä voda, preto sú nápoje základom nevyhnutným pre správne fungovanie organizmu. Pre človeka je najdôležitejším nápojom voda. Malo by sa piť v veľké množstvá, najlepší minerál. Vďaka nemu sa zrýchľuje trávenie. Očistením tela od toxínov a toxínov mu dodáte dôležité stopové prvky, ktoré zaisťujú správne fungovanie všetkých orgánov a systémov, čím zlepšujú a vzhľad koža. Zároveň by ste si mali dávať pozor na to, akú vodu pijete. Rôzne minerálne vody majú rôzny obsah stopových prvkov. Môže sa stať, že si kúpite vodu, ktorej zloženie sa príliš nelíši od tej, ktorá tečie vo vašich kohútikoch. Preto sa oplatí čítať etikety fliaš. Okrem vody ľudia často pijú aj kávu, čaj, všetky druhy sladených nápojov, ovocné šťavy, mlieko, alkohol. Niektoré z týchto nápojov majú priaznivý vplyv na organizmus (mlieko, džúsy a čaj, najmä zelený), ale zvyšok je lepšie piť zriedkavo.

Najzdravšie nápoje pre zdravie

Ovocné nápoje

Ovocný koktail je jednoduchý a chutný spôsob zlepšiť svoje zdravie. Pár hrstí čerstvého sezónneho ovocia a mlieka stačí na vytvorenie kompozície, ktorá nielen uhasí smäd, ale môže byť aj výživným jedlom. Pohár smoothie je porciou bielkovín, vápnika a vlákniny, ako aj mnohých vitamínov a minerálov získaných z ovocia.

Aké ovocie si vybrať? Lepšie použiť sezónne ovocie ktoré majú viac chuti a živiny. V lete určite použite jahody, maliny, čučoriedky, čerešne, broskyne. Milujete tropické vône? Do smoothie pridajte kúsky ananásu, manga, kivi, banán a papája. Pridajte do smoothies ľanové semienko, chia semienka, goji bobule alebo kokosová dužina pre pridanú chuť a dávku antioxidantov.

Najužitočnejšie je jablkový džús nasleduje grapefruit a granátové jablko. Odporúčajú sa pri ochoreniach srdca a krvi.

zeleninové šťavy

Nemáte radi sladké šťavy? Zdravé nápoje, by nemal pozostávať len z ovocia. Stojí za to použiť zeleninu, ktorá je skvelá na výrobu štiav. V supermarketoch si môžete ľahko kúpiť hotové šťavy zo zeleniny, ale je lepšie si ich uvariť sami doma.

Čo potrebuješ? Odšťavovač tiež veľké množstvo čerstvá zelenina. Môžete použiť takmer všetko. Vytlačte šťavu z paradajok, mrkvy, cvikly, zeleru, kapusty, petržlenu, špenátu a kapustnica. Ak dávate prednosť mierne sladká chuťšťavu, do zmesi pridajte jablkovú šťavu. Čerstvé šťavy zo zeleniny je skvelý spôsob dodať telu dávku stopových prvkov, vitamínov, antioxidantov a vlákniny.

Najužitočnejšou zeleninovou šťavou je mrkvová šťava. Posilňuje imunitný systém, zrak a trávenie. Ďalšia dôležitá je paradajka. Paradajkový džús pôsobí preventívne onkologické ochorenia.

Mlieko a mliečne nápoje

Mlieko je zdrojom vápnika, bielkovín a vitamínu B12. Pohár studeného nápoja je skvelý na osvieženie a uhasenie smädu v teplom dni. Ak vám nechutí alebo nemôžete piť mlieko, skúste iné nápoje na báze mlieka. Cmar a kefír sú všeobecne prospešné pre dospelých a deti. V horúcom dni si môžete pripraviť aj turecký nápoj – ayran. Stačí zamiešať prírodný jogurt s minerálka a pridajte trochu soli.

Čo piť, keď vás voda omrzí? domáca limonáda! Je veľmi jednoduchý na prípravu a určite bude dobrou alternatívou štiav. Najobľúbenejšia je citrónová limonáda, ktorá sa vyrába len z citrónov, vody a sladidiel (miesto cukru by ste sa mali rozhodnúť pre med, javorový sirup alebo agávový sirup). Pre zdravý a osviežujúci nápoj plný vitamínu C môžete pridať lístky čerstvej mäty.

Limonáda môže byť vyrobená z grapefruitu, melónu, ananásu alebo jahôd. Oplatí sa do nej pridať čerstvé bylinky – bazalku, medovka, rozmarín a tymian. Existuje mnoho ďalších možností, z ktorých si môžete vybrať.

Voda z mladých kokosov si získala srdcia milovníkov zdravé jedlo a športovcov z celého sveta. Vďaka obsahu minerálov môže byť alternatívou izotonických nápojov. kokosový nápoj dokonale dopĺňa zdravie, uhasí smäd a zabraňuje dehydratácii.

Mätový čaj je stimulant tráviace šťavy a má prirodzený sedatívny účinok proti nespavosti.

Harmančekový čaj je výborný antibakteriálny prostriedok, bojuje proti kožným vyrážkam, zlepšuje činnosť čriev a upokojuje nervy a uvoľňuje.

Vyššie uvedené zdravé nápoje nielen zlepšujú vaše zdravie, ale tiež normalizujú vašu váhu, stav pokožky a náladu.

Každý vie, že každý deň potrebujeme určité množstvo tekutín, aby sme udržali telo v dobrej kondícii. Preto vám dnes prezradíme, ktoré nápoje sú zdraviu prospešné.

Aké nápoje sú dobré pre zdravie?

Voda. Dodáva telu všetko životne dôležité potrebné látky. Zobrazuje všetko škodlivé toxíny a troska. Znižuje pravdepodobnosť vzniku vrások a podporuje rýchle odbúravanie tukov, preto je vhodné vypiť až 2 litre vody denne.

Zelený čaj. Pomáha zlepšovať spánok nervový systém, zmierňuje depresie, chráni človeka pred chorobami kardiovaskulárneho systému a dokonca zvyšuje prietok sexuálna energia. Čaj tiež obsahuje fluorid, ktorý pomáha posilňovať kosti a priaznivo pôsobí na zuby. Čaj sa má piť 30 minút pred jedlom alebo po jedle, nie však počas jedla.

Harmančekový čaj. Upokojuje nervový systém, obnovuje normálnu črevnú mikroflóru a samozrejme pôsobí antibakteriálne.

pomarančový džús. Čerstvo pripravená šťava pomáha zlepšovať zloženie krvi, zlepšuje imunitu a tiež stimuluje mozog. Pomáha bojovať nadváhu. Pamätajte: piť šťavu na lačný žalúdok sa neodporúča, pretože obsahuje nadmerné množstvo vitamínu C, ktorý môže vyvolať pálenie záhy.

Paradajkový džús. Paradajková šťava obsahuje lykopén, ktorý znižuje riziko onkologických ochorení mnohých orgánov, ako sú: črevá, pľúca, žalúdok, pečeň, mliečne žľazy. Paradajky navyše prispievajú k prevencii kardiovaskulárnych ochorení.

Šťava z granátového jablka. Tento nápoj obsahuje vitamíny A, C, E, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s rôznymi ochoreniami kardiovaskulárneho systému. Šťava z granátového jablka pomáha vyrovnať sa s chorobami, ako je anémia, anémia, hypertenzia. Ale okrem výhod existujú aj niektoré kontraindikácie - ľudia, ktorí majú žalúdočný vred a vysokú kyslosť, túto šťavu nemôže byť použitý.

Grapefruitový džús. Aké nápoje sú pre vás dobré? Samozrejme Grapefruitový džús. Zvyšuje imunitu, aktivuje mozog, znižuje riziko aterosklerózy a hypertenzie. Pomáha bojovať s kilami navyše. Zároveň, kto má nízky obsah vápnika a vysokú kyslosť, by sa nemal konzumovať grapefruitový džús.

mätový čaj. Pomáha zlepšovať trávenie, znižuje tlak a pomáha pri nespavosti. Ak máte bolesti svalov alebo koliku, teplý mätový čaj je pre vás nevyhnutnosťou.

Mlieko (1% tuku). Je známe, že mlieko má vysoký obsah komplexných sacharidov, vápnika, bielkovín, vitamínu D a niektorých tukov, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi. Po vypití nápoja máte pocit sýtosti na dlhú dobu To je užitočné najmä pre tých, ktorí držia diéty. Na chudnutie môžete vyskúšať

Sójové mlieko. Zabraňuje rozvoju kardiovaskulárnych ochorení. Zároveň by ste však nemali úplne nahradiť kravské mlieko sóju, pretože telo môže pociťovať nedostatok vitamínov A, D a vápnika.

Horúca čokoláda a kakao. Nápoje produkujú v tele hormón serotonín, ktorý pomáha zlepšovať pohodu a náladu. Normalizované pri miernom používaní arteriálny tlak. Pomáha vyrovnať sa s rôznymi kardiovaskulárnymi ochoreniami.

Brusnicová šťava. Tiež zahrnuté v zozname zdravých nápojov . Chráni telo pred infekciami močových ciest zažívacie ústrojenstvo. Použite brusnicová šťava priaznivo pôsobí na zuby, ďasná a zrak. Zobrazuje všetko škodlivé látky z tela.

Červené víno. Víno je výborný antioxidant užitočné pre krvné cievy a srdce. Pomáha bojovať proti rakovinovým bunkám. Odporúčaná dávka nie je väčšia ako 150 gramov denne.

Infúzia šípky. Mnoho ľudí sa pýta, aké nápoje sú zdravé. Jedným z nich je infúzia divokej ruže. Buďte slávny pre svoje liečivé vlastnosti. Bobule obsahujú veľké množstvo vitamínu C (to je 10-krát viac ako v citrusové ovocie). Spôsob prípravy je veľmi jednoduchý: musíte vziať šípky, dobre opláchnuť, vložiť do termosky a zaliať vriacou vodou. Nechajte infúziu cez noc.

Hroznový džús. Nápoj je bohatý na vitamíny skupiny B. Priaznivo pôsobí na vlasy a nechty. Okrem toho obsahuje stopové prvky, ktoré posilňujú pamäť a robia pokožku pružnejšou.

Aké nápoje sú dobré pre zdravie? z jabĺk, tekvíc a repy. Pripravený nápoj výrazne prečistí telo od toxínov a toxínov. Ľudia, ktorí trpia hypertenziou a majú problémy s kĺbmi, by takúto zmes mali rozhodne zaradiť do svojho jedálnička.

Čučoriedková šťava. Zlepšuje videnie, pomáha v boji proti tráviacim ťažkostiam a tiež predchádza chorobám ďasien. Zabraňuje starnutiu pokožky Teraz viete, ktoré nápoje sú dobré pre vaše zdravie. Môžete zabudnúť na mnohé choroby a vaše telo bude vždy v dobrej kondícii.

Dnes si vymenujeme, aké nápoje sú dobré pre naše zdravie.

1. Najdôležitejším a hlavným nápojom je voda.
Prečítajte si viac o tom, čo voda znamená pre ľudské telo.
Ako piť vodu a schudnúť
Úprava vody

2. Zelený čaj. Obsahuje kvercetín, nevyhnutný pre správnu funkciu kardiovaskulárneho systému, znižuje tlak. Alkalizuje krv, zlepšuje jej cirkuláciu. Napomáha lepšiemu vstrebávaniu potravy, prečisťuje organizmus, podporuje omladenie pokožky.

3. Čakanka. Toto užitočná náhrada kávu. Čistič pečene, upokojuje nervový systém, stimuluje srdce, obsahuje veľa draslíka na cievy. Na prevenciu obsahuje inulín cukrovka. Jedinou nevýhodou je, že zvyšuje chuť do jedla, preto nie je vhodný na chudnutie.

4. Červený čaj. Ide o odrodu čínskeho čierneho čaju spracovaného určitým spôsobom. Užitočné pre ľudí s problémami srdca a krvných ciev. Znižuje hladinu cholesterolu, predchádza infarktu a mŕtvici. Dodáva energiu a silu, čistí cievy, spaľuje krvné zrazeniny.

5. Bylinkové čaje. Veľmi užitočný pre pečeň a celý gastrointestinálny trakt čaj z harmančeka, žihľavy, ostropestreca mariánskeho. Tento čaj sa pije pred jedlom.

6. Jablčný ocot. Obsahuje cenné minerály. Na varenie liečivý nápoj vezmite 2 čajové lyžičky prírodného jablčného octu v pohári vody. Takýto nápoj zlepšuje imunitu, znižuje hmotnosť, stimuluje metabolizmus. Odbúrava tuky a sacharidy, znižuje chuť na sladké. Bojuje s kŕčovými žilami, vnútornými aj vonkajšími. Zabraňuje otrava jedlom. Jablčný ocot je užitočné vziať si so sebou na cesty do iných krajín a dať si ho pred jedlom, ak si nie ste istí kvalitou jedla alebo je to pre vás nezvyčajné. Na zvýšenie imunity by sa deťom mal podávať med. Kontraindikácie - zvýšená kyslosť žalúdka.

7. Káva. O výhodách kávy

8. Perlový nápoj. Skvelá náhrada kávy. Jačmeň opláchnite, osušte v rúre alebo opečte na suchej panvici do zlatista. Pomelieme v mlynčeku na kávu. Brew like instantná káva, 1 lyžička na šálku vriacej vody. Takýto nápoj posilňuje pečeň, odstraňuje tekutiny z tela, zlepšuje činnosť obličiek. Zahrieva a vysušuje telo, môžete piť pri prechladnutí a kašli. Dobré pri nízkom tlaku. Jačmenný prášok môžete použiť ako zálievku do polievok. Ak si ráno vypijete jačmenný nápoj namiesto kávy, budete sa cítiť sýti na 2 hodiny.

9. Čaj so zázvorom. Je užitočné piť počas prechladnutia, odstraňuje prebytočný spút, lieči prechladnutie. Zmierňuje bolesti kĺbov, bojuje proti otravám. Obnovuje silu, uvoľňuje kŕče a kŕče, má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti. Bojuje proti migréne. Varenie: 1 čajovú lyžičku strúhaného zázvoru zalejeme pohárom vody. Varte 5 minút na miernom ohni. Kmeň. (Kontraindikované pri menopauze a u ľudí, ktorí sú vždy horúco.)

10. Hubový čaj shiitake. Má chladivú energiu, posilňuje imunitný systém, predchádza onkológii, znižuje vnútorné napätie a stres. Určené pre hyperaktívne deti.

11. Žihľavový čaj. Čistí organizmus, odstraňuje tekutiny, bojuje proti žihľavke. Z lekárne si môžete uvariť žihľavové vrecká a suché žihľavy.

Najprospešnejším nápojom pre zdravie je obyčajná čistená voda. Toto je najsprávnejšie a užitočný zdroj vlhkosť. Existujú však nápoje, ktoré majú veľa regeneračných vlastností, dodávajú nášmu telu silu a energiu. Zhromaždili sme informácie o najužitočnejších nápojoch pre ľudské zdravie a dlhovekosť.

Zelený čaj

úžitok: znižuje riziko osteoporózy, rakoviny, srdcovo-cievne ochorenie. Zelený čaj obsahuje veľa flavonoidov, polyfenolov a antioxidantov, ktoré chránia bunky pred škodlivé účinky a neutralizuje voľné radikály. Čaj obsahuje aj fluorid, ktorý posilňuje kosti a je dobrý na zuby.
kalórií : 0

Biely čaj

Pri zbere surovín pre biely čaj sa osobitná pozornosť venuje výberu lístkov. Na biely čaj sa zvyčajne zbierajú len najmladšie, napoly rozkvitnuté lístky prvého zberu, napoly pokryté bielymi chĺpkami otvoreného čajového púčika. Pri elitných bielych čajoch sa zbiera buď iba vrchný list (tyrsa), alebo tipy plus jeden ďalší list za ním. Stupeň spracovania v bielych čajoch je nízky. Výroba odrody bieleho čaju pozostáva len z dvoch krokov, preto sa považujú za mierne fermentované, keďže sa sušia na slnku a zohrievajú a následne sušia, čím získavajú nízky stupeň fermentácie. Farba listov by mala zostať v podstate rovnaká (zelená alebo sivozelená), biela farba spodnej strany listov by mala byť jasne viditeľná. Napriek zjavnej jednoduchosti prípravy je list používaný na tento čaj veľmi rozmarný. Všetky procesy sa vykonávajú ručne.

Biely čaj má odrody ako: biela pivónia, zelený sneh, strieborné ihličie a iné odrody. Biele čaje majú pri uvarení priehľadný žltý nálev, s jemná chuť A jemná vôňa. Biely čaj je distribuovaný takmer výlučne v Číne a je považovaný za jeden z najušľachtilejších (a drahých) čajov. Biely čaj ďakujem vysoký obsah vitamíny, aminokyseliny a pektíny podporujú omladenie organizmu.
Brew Biely čaj musí byť mäkké a nie príliš horúca voda(50-70 °C). Keďže má špeciálnu koncentráciu esenciálne oleje, ktorý mu dodá vynikajúcu arómu, potom varenie s príliš horúcou vodou tieto nádherné vône zabije. Čas varenia je extrémne krátky, zvyčajne nie viac ako 5 minút.

mätový čaj

úžitok: Priaznivé vlastnosti mätového nápoja pomáhajú vyrovnať sa s tráviacimi ťažkosťami, zmierňujú koliku, podporujú trávenie tým, že pomáhajú prechádzať potravou gastrointestinálny trakt. Mätový čaj pôsobí proti kŕčom, zmierňuje bolesti svalov a svalové napätie.
Kalórie: 0

Mlieko s 1% tuku

úžitok: Mlieko obsahuje komplexné uhľohydráty, bielkoviny a trochu tuku, takže tento produkt sa trávi pomaly a po určitú dobu sa cítite sýti. Komplexné sacharidy udržujú hladinu cukru v krvi stabilnú. Vápnik sa nachádza v mlieku spolu s vitamínom D, takže sa dobre vstrebáva. Okrem toho vápnik pomáha bunkám spaľovať tuk, preto mlieko prispieva k normálnemu chudnutiu.

Kalórie: Pohár mlieka (250 g) obsahuje 120 kalórií.

Sójové mlieko

úžitok: znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Potravinová vláknina a bielkoviny nachádzajúce sa v sójovom mlieku znižujú hladinu „zlého“ cholesterolu a triglyceridov. Ak však chcete kravské mlieko úplne nahradiť sójovým, bude vám chýbať vápnik a vitamíny A a D. V tomto prípade si môžete kúpiť sójové mlieko obohatené o tieto stopové prvky. Sója obsahuje fytoestrogény, ktoré sú pravdepodobne spojené s rizikom rakoviny prsníka. Ak ste mali v rodine prípad tohto ochorenia, potom je účelnosť užívania sójové mlieko je lepšie konzultovať s lekárom.

Kalórie: 81 kcal na 250 g produktu

Horká čokoláda alebo kakao

úžitok: zlepšuje náladu a chráni pred výskytom kardiovaskulárnych ochorení. Čo poskytuje tento produkt s ním prospešné vlastnosti? Kakao obsahuje veľa polyfenolov, ktoré chránia bunky pred účinkami voľné radikály. Konzumácia horkej čokolády zvyšuje produkciu hormónu serotonínu, nízky levelčo negatívne ovplyvňuje náladu.
Kalórie: asi 195 kcal na 250 g dokončený produkt a 115 kcal v práškovej zmesi

Paradajková šťava bez soli

úžitok: Chráni pred mnohými formami rakoviny. Ako viete, spracované produkty čerstvé paradajky obsahujú lykopén vo vyššej koncentrácii ako samotné plody. Lykopén sa spája so zníženým rizikom rakoviny v nasledujúcich orgánoch: ústna dutina pľúc, žalúdka, pečene, mliečnych žliaz, krčka maternice, žalúdka, hrubého čreva a konečníka. Lykopén navyše chráni srdce pred účinkami voľných radikálov, čím znižuje pravdepodobnosť kardiovaskulárnych ochorení.
Kalórie: 43 kcal na 250 g produktu.

Brusnicová šťava

úžitok: zabraňuje ochoreniu ďasien, pomáha bojovať proti infekciám močové cesty. Džús však najčastejšie obsahuje cukor, preto buď zvoľte 100% džús bez cukru, alebo sa obmedzte na jeden pohár denne.

Kalórie: 140 kcal na 250 g produktu.

pomarančový džús

úžitok: vitamín C obsiahnutý v šťave zvyšuje imunitu, chráni pred mnohými chorobami vrátane šedého zákalu, rakoviny. Pomarančový džús - skvelý zdroj kyselina listová, potrebná na prevenciu vývojových chýb plodu.

Kalórie: 115 kcal na 250 g produktu.

Pite lahodné, prírodné a najzdravšie nápoje! Buďte vždy zdraví a veselí!

Dospelý človek potrebuje vypiť asi dva litre tekutín denne – je lepšie nepiť obyčajná voda a nápoje, ktoré telu prospievajú. Existujú šťavy na nasýtenie tela minerálno-vitamínovým komplexom, existujú tonické kompozície a tiež upokojujúce nápoje. Každý zo zdravých nápojov má svoj jedinečný účinok.

Existujú rôzne zdravé nápoje na chudnutie, ktoré sú nízkokalorické a bohaté na vitamíny, cenné prvky a tonizujú telo. Zahŕňajú brusnicová šťava- dokonale otupuje pocit hladu a v jeho zložení sú látky, ktoré pomáhajú očistiť telo od "zlého" balastu a nasýtia krv vitamínmi C, E, K, PP.

Jablková šťava je užitočná pri chudnutí – jej organické kyseliny pomáhajú normalizovať metabolické procesy a veľké množstvo železa sa stará o hematopoetický systém nášho tela.

Pri diétach sa odporúča používať šťava z granátového jablka, pretože dokonale znižuje chuť do jedla a aktivuje energetický metabolizmus v tele. Jedinečné kyseliny obsiahnuté v jeho zložení ovplyvňujú tukové zásoby a premieňajú lipidy na energiu.

Aké nápoje sú pre vás dobré?

Do nápojov, ktoré priaznivo pôsobia na Ľudské telo, zahŕňajú mlieko a kefír. Majú dôležité adsorpčné látky, ktoré odstraňujú toxíny z tela. Pôsobenie kefíru zasahuje viac do čriev a mlieko je schopné viazať voľné radikály zo všetkých orgánov. Pre správne fungovanie tráviaceho traktu sú dôležité lakto- a bifidobaktérie z fermentovaných mliečnych výrobkov.

Jedným z najzdravších nápojov je bylinkový čaj. veľa bylinkové čaje upokojiť nervový systém, posilniť imunitný systém, zlepšiť bunkový metabolizmus, zabrániť vzniku rakovinových buniek.

Najzdravší nápoj

Existuje príslovie „voda je život“, ktoré celkom presne odráža podstatu jedného z princípov správna výživa: Aby ste boli zdraví, musíte veľa piť. Odborníci na výživu odporúčajú najmenej dva litre tekutín denne. Ale odborníci okamžite urobia rezerváciu: nie sladká sóda a káva, radšej nech je čistá voda. Ale iné zdravé nápoje na chudnutie nie sú zakázané, napríklad to bude dobrý pomocník zelený čaj alebo čerstvo vylisované zeleninové šťavy. Tiež mlieko, iba nízkotučné a pasterizované a fermentované mliečne pitné výrobky, ako je kefír, fermentované pečené mlieko, jogurt, sú zaradené do kategórie najzdravších nápojov.

Aké ďalšie nápoje sú pre vás dobré?

Jedným z najužitočnejších nápojov je bylinný odvar a jeho zložky môžu byť vybrané veľmi odlišne v závislosti od účelu použitia, vlastností určitých bylín a osobných preferencií. Môže to byť monokolekcia, napríklad z mäty alebo harmančeka. Takýto čaj dokonale upokojuje, čistí črevá, zlepšuje celkový stav tela atď. Ale je lepšie kombinovať rôzne bylinky medzi sebou, potom bude účinok takéhoto odvaru výraznejší.

Odborníci na výživu tiež odporúčajú zahrnúť do stravy zázvorový čaj, odvar zo šípok, sójové mlieko, minerálka s citrónová šťava. Ale ktorý nápoj je najužitočnejší, nemožno s istotou povedať. Každý sa môže slobodne rozhodnúť sám za seba.

Zdravé alkoholické nápoje

O prospešnosti a škodlivosti alkoholu sa vedie búrlivá diskusia už dlho. A vo všeobecnosti odborníci na výživu odporúčajú zdržať sa jedenia alkoholické nápoje. Výnimku možno urobiť len pre lekárske alkoholové tinktúry alebo veľmi kvalitné víno, ktorý sa v našich bežných obchodoch takmer vôbec nenachádza. No aj v tomto prípade by ste sa mali obmedziť len na pár pohárikov alkoholu párkrát do týždňa.

Aký je najzdravší nápoj?

Ira G

Nič nedokáže úplne nahradiť potrebu obyčajnej vody v našom tele. Toto je najsprávnejší a najužitočnejší zdroj vlhkosti. Sú však nápoje, ktoré okrem vody dodajú nášmu telu oveľa viac užitočných látok.
Zelený čaj

mätový čaj



Sójové mlieko
Výhody: Znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Vláknina a bielkoviny obsiahnuté v sójovom mlieku znižujú hladinu „zlého“ cholesterolu a triglyceridov. Ak však chcete kravské mlieko úplne nahradiť sójovým, bude vám chýbať vápnik a vitamíny A a D. V tomto prípade si môžete kúpiť sójové mlieko obohatené o tieto stopové prvky. Sója obsahuje fytoestrogény, ktoré sú pravdepodobne spojené s rizikom rakoviny prsníka. Ak ste mali prípad tohto ochorenia vo svojej rodine, potom je lepšie prediskutovať vhodnosť pitia sójového mlieka so svojím lekárom. Kalórie: 81 kcal na 250 g. produktu.
Horká čokoláda alebo kakao

Paradajková šťava bez soli

Brusnicová šťava

pomarančový džús

***EVE***

Nápoje proti starnutiu
Všetky druhy elixírov nesmrteľnosti, mladosti a zdravia, recepty na život a mŕtva voda po mnoho storočí sa liečitelia a alchymisti z mnohých krajín snažili nájsť. Čo nepridali do zloženia lektvaru na omladenie: a liečivé rastliny a drahé kamene a cesnak a dokonca aj jedy ...
Niektoré staré recepty sa zachovali dodnes.
tibetská pitná voda
Vložte sklenená nádoba horský krištáľ, dymový a ružový kremeň, ametyst, cacholong a karneol, nalejte prevarená voda, dať na 8-10 hodín na slnku. Takáto voda omladzuje, dáva vitalita a slúži ako prevencia rôzne choroby. Užívajte ho denne na 2-3 šálky, zvonka ho používajte na potieranie, pleťové vody, obklady na zmäkčenie pokožky, dodanie pružnosti, vyhladenie vrások, ako aj rezné rany, modriny, popáleniny.
Nápoj tibetských mníchov
Mnísi vyrobili tento starodávny liek zo zmesi harmančeka, slamienky a brezových púčikov, ktoré sa odoberali v rovnakých častiach. Zbierka sa naliala vriacou vodou, trvala na krátkom čase, prefiltrovala sa, do výslednej infúzie sa pridal med.
Indický elixír mladosti
V Indii existuje legenda, že medzi bohmi a démonmi nejako vypukla bitka o vlastníctvo „deviatich tajomstiev“, z ktorých jedno bolo ... cesnak. V boji bol jeden z bohov vážne zranený, potom liečitelia pripravili elixír na báze cesnaku a zachránili boha pred smrťou. Recept na elixír je jednoduchý: 2 nasekané strúčiky cesnaku uvarte v 1 litri mlieka a nechajte hodinu lúhovať.
Čínska receptúra ​​proti starnutiu
Čínsky recept obsahuje aj cesnak. 350 g cesnaku ošúpeme, umyjeme a dvakrát nasekáme. Pridajte 200 g alkoholu, nechajte 10 dní vylúhovať, potom sceďte. Po 3 dňoch môžete začať liečbu. Pridajte niekoľko kvapiek pripravenej cesnakovej tekutiny do studeného mlieka (30-50 ml) a zmes pite 3x denne 30 minút pred jedlom podľa nasledujúcej schémy: prvý deň užite 1 kvapku ráno, 2 kvapky do poobede, 3 kvapky večer. Nasledujúci deň ráno - 4 kvapky, na obed - 5 kvapiek, večer - 6 kvapiek atď. Do konca piateho dňa užite 15 kvapiek večer, šiesty deň ráno - 15 kvapiek , potom sa vždy počet kvapiek zníži o jednu. Na desiaty deň večer vypite 1 kvapku. Ďalej kurz pokračuje 25 kvapkami 3-krát denne až do ukončenia tinktúry. Správne vykonaná liečba má priaznivý vplyv na všetky systémy a funkcie tela: cievy sa čistia od tukových a vápenných usadenín a stávajú sa elastickými. Neodporúča sa opakovať kurz častejšie ako raz za 5 rokov.
Kaukazské nápoje dlhovekosti
25 g koreňa feniklu zalejte 1 litrom vriacej vody, povarte 2 minúty a nechajte 10 minút lúhovať. Pite 3 šálky nápoja denne. Alebo nalejte 1 lyžičku. lyžicu rozdrvených plodov feniklu s pohárom vriacej vody, nechajte 2 hodiny lúhovať v uzavretej nádobe, potom sceďte. Vypite 1 tabuľku. lyžice 3-4 krát denne 20 minút pred jedlom.
Egyptský čaj
Veľmi populárny v starovekom Egypte čajový nápoj zo sudánskej ruže - ibišteka. Okvetné lístky ibišteka objavili archeológovia spolu s ďalšími kadidlami a predmetmi v hrobkách vznešených Egypťanov. Tento nápoj je populárny dodnes. IN sudánska ruža obsahuje antioxidanty, ktoré chránia pokožku pred starnutím, preto pravidelné používaniečaj z ibišteka vám umožňuje zachovať mladosť a krásu človeka.

Vyrobené v láske

8 najzdravších nápojov
Zelený čaj
Výhody: Znižuje riziko osteoporózy, rakoviny, kardiovaskulárnych ochorení. Zelený čaj obsahuje veľa flavonoidov, polyfenolov a antioxidantov, ktoré chránia bunky pred škodlivými vplyvmi a neutralizujú voľné radikály. Čaj obsahuje aj fluorid, ktorý posilňuje kosti a je dobrý na zuby. Kalórie: 0
mätový čaj
Účinky: Pomáha pri tráviacich ťažkostiach, zmierňuje koliky, podporuje trávenie tým, že pomáha potravinám pohybovať sa gastrointestinálnym traktom. Mäta pôsobí proti kŕčom, zmierňuje bolesti svalov a svalové napätie. Kalórie: 0
Mlieko s 1% tuku
Výhody: Mlieko obsahuje komplexné sacharidy, bielkoviny a trochu tuku, takže sa trávi pomaly a na chvíľu vás zasýti. Komplexné sacharidy udržujú hladinu cukru v krvi stabilnú. Vápnik sa nachádza v mlieku spolu s vitamínom D, takže sa dobre vstrebáva. Okrem toho vápnik pomáha bunkám spaľovať tuk, preto mlieko prispieva k normálnemu chudnutiu. Kalórie: Pohár mlieka (250 gramov) obsahuje 120 kalórií.
Sójové mlieko
Výhody: Znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Vláknina a bielkoviny obsiahnuté v sójovom mlieku znižujú hladinu „zlého“ cholesterolu a triglyceridov. Ak však chcete kravské mlieko úplne nahradiť sójovým, bude vám chýbať vápnik a vitamíny A a D. V tomto prípade si môžete kúpiť sójové mlieko obohatené o tieto stopové prvky. Sója obsahuje fytoestrogény, ktoré sú pravdepodobne spojené s rizikom rakoviny prsníka. Ak ste mali prípad tohto ochorenia vo svojej rodine, potom je lepšie prediskutovať vhodnosť pitia sójového mlieka so svojím lekárom. Kalórie: 81 kcal na 250 g. produkt
Horká čokoláda alebo kakao
Výhody: Zlepšuje náladu a chráni pred kardiovaskulárnymi ochoreniami. Čo dáva tomuto produktu jeho prospešné vlastnosti? Kakao obsahuje veľa polyfenolov, ktoré chránia bunky pred pôsobením voľných radikálov. Konzumácia horkej čokolády zvyšuje produkciu hormónu serotonínu, ktorého nízka hladina negatívne ovplyvňuje náladu. Kalórie: asi 195 kcal na 250 g hotového výrobku a 115 kcal na práškovú zmes
Paradajková šťava bez soli
Výhoda: Chráni pred mnohými formami rakoviny. Ako viete, spracované čerstvé paradajky obsahujú lykopén vo vyššej koncentrácii ako samotné plody. Lykopén sa spája so zníženým rizikom rakoviny v nasledujúcich orgánoch: ústach, pľúcach, žalúdku, pečeni, prsníku, krčku maternice, žalúdku, hrubom čreve a konečníku. Lykopén navyše chráni srdce pred účinkami voľných radikálov, čím znižuje pravdepodobnosť kardiovaskulárnych ochorení. Kalórie: 43 kcal na 250 g produktu.
Brusnicová šťava
Účinky: Zabraňuje ochoreniam ďasien, pomáha pri infekciách močových ciest. Džús však najčastejšie obsahuje cukor, preto buď zvoľte 100% džús bez cukru, alebo sa obmedzte na jeden pohár denne. Kalórie: 140 kcal na 250 g produktu.
pomarančový džús
Výhody: Vitamín C obsiahnutý v šťave zlepšuje imunitu, chráni pred mnohými chorobami vrátane šedého zákalu a rakoviny. Pomarančová šťava je výborným zdrojom kyseliny listovej, ktorá je nevyhnutná na prevenciu defektov plodu. Kalórie: 115 kcal na 250 g produktu.