เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด เครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด คุณสมบัติและแคลอรีของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

ตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้คนต่างมองหาและชิมเครื่องดื่มนานาชนิด ความอร่อยที่สามารถดับกระหาย ให้กำลังและกำลัง ต่อสู้กับการนอนหลับ เป็นต้น ในบทความนี้เราจะพูดถึงสิ่งที่ออกมาจากการทดลองเหล่านี้และที่สำคัญที่สุดคือเครื่องดื่มชนิดใดที่อยู่ใน TOP-8 ตามหลักการของประโยชน์

น้ำ

FIRST PLACE ถูกครอบครองโดย น้ำ. เธอเป็นวาทยกร สารที่มีประโยชน์มีบทบาทสำคัญในกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย ขับสารพิษออกจากร่างกาย และยังมีส่วนร่วมในกระบวนการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายอีกด้วย หากไม่มีน้ำ กิจกรรมสำคัญของสิ่งมีชีวิตจะถูกจำกัดไว้ที่สามวัน หลังจากนั้นสิ่งมีชีวิตจะถึงวาระตาย สำหรับการทำงานปกติของร่างกาย ผู้ใหญ่ต้องการเฉลี่ย 2.5 - 3 ลิตรต่อวัน ในกรณีนี้ ควรดื่มน้ำในปริมาณเล็กน้อยตลอดช่วงแอคทีฟของวัน ควรกล่าวไว้ว่าการใช้น้ำต่ำ เช่น การใช้น้ำมากเกินไป อาจนำไปสู่การละเมิดบางอย่างได้ นอกจากนี้ ในสถานการณ์ที่เกี่ยวข้อง เช่น กับโรคบางอย่างของระบบทางเดินปัสสาวะ ก็ยังมีข้อจำกัดเกี่ยวกับ การบริโภคสูงของเหลว

ถึง ออมปอตผลไม้อบแห้ง

SECOND PLACE ในแง่ของประโยชน์คือ ผลไม้แช่อิ่ม. เครื่องดื่มนี้ยังคงมีประโยชน์สำหรับองค์ประกอบใดๆ ของส่วนประกอบ เนื่องจากยังคงไว้ซึ่งวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลาย จึงเป็นประโยชน์อย่างยิ่งและปลอดภัยใน เมนูเด็ก. ผลไม้แช่อิ่มอบแห้งมีความพิเศษ รสชาติเข้มข้นและกลิ่นหอมที่ไม่อาจเทียบได้กับเครื่องดื่มชนิดอื่น

อาจจะ เก็บเกี่ยวผลไม้ด้วยตัวเอง (ในลมและแสงแดด) และเมื่อซื้อในตลาดหรือในร้านค้าให้ระมัดระวังเพื่อให้ดีที่สุด การนำเสนอและยืดอายุการเก็บรักษา ผู้ผลิตบางรายที่ไม่ค่อยใส่ใจในการแปรรูปผลไม้ ซัลเฟอร์ไดออกไซด์ที่มีสารกันบูด E202. ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีกลิ่นที่ไม่ค่อยมีลักษณะเฉพาะของมัน และเมื่อแช่น้ำจะทำให้น้ำมีสีเหลืองหรือสีส้ม

เพื่อเตรียมหนึ่งในหลายตัวเลือกสำหรับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ คุณจะต้อง: 200 g แอปเปิ้ลแห้ง, 200 กรัม ลูกแพร์แห้ง, ลูกพรุน 100 กรัม, แอปริคอตแห้ง 50 กรัม, ลูกเกด 50 กรัม, น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำ 3 ลิตร

เนื่องจากผลไม้แห้งแทบทุกชนิดมีเวลาในการปรุงอาหาร ให้แยกแอปเปิ้ลและลูกแพร์ทิ้งทันที เรียงผลไม้ทั้งหมดแล้วล้างให้สะอาด 3-4 ครั้งในน้ำอุ่น ก่อนอื่นให้เทแอปเปิ้ลและลูกแพร์ลงในหม้อต้มน้ำแล้วต้มเป็นเวลา 30 นาที หลังจากครึ่งชั่วโมง ใส่ผลไม้ที่เหลือและปรุงต่ออีกประมาณ 20 นาที ก่อนเตรียมพร้อม 5 นาที เทน้ำตาลลงในผลไม้แช่อิ่ม ทำเช่นนี้เพื่อให้สามารถละลายได้อย่างสมบูรณ์โดยไม่ต้องป้องกันไม่ให้ผลไม้แห้งเติมของเหลวด้วยรสชาติและกลิ่นทั้งหมด

ผลไม้แช่อิ่มที่ปรุงอย่างดีมีลักษณะดังนี้: ผลไม้ยังคงสมบูรณ์และน้ำเชื่อมมีสีน้ำตาลเข้ม ดื่มสดและแช่เย็น

น้ำแครนเบอร์รี่

ได้รับเหรียญทองแดง น้ำแครนเบอร์รี่เนื่องจากตำแหน่งที่สามของเขา นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าน้ำแครนเบอร์รี่
มีความสามารถพิเศษในการเพิ่มผลของยาปฏิชีวนะต่อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคที่กระตุ้น กรวยไตอักเสบ(กระบวนการอักเสบที่ไม่เฉพาะเจาะจงกับความเสียหายของไต) . นี่เป็นเพราะผลกระทบ กรด guipuricในปริมาณมากที่มีอยู่ในแครนเบอร์รี่ นั่นคือเหตุผลที่แพทย์มักจะสั่งเครื่องดื่มนี้ร่วมกับยาปฏิชีวนะและเพื่อต่อสู้ กระบวนการอักเสบด้วยโรคระบบทางเดินปัสสาวะ

แต่นี่ไม่ใช่ความสามารถของน้ำแครนเบอร์รี่ทั้งหมด ปรากฎว่ายังสามารถบรรเทาอาการเมื่อยล้า ลดอาการปวดศีรษะ และฟื้นฟูการนอนหลับ เนื่องจากมีวิตามินพี เครื่องดื่มชนิดนี้เป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมสำหรับโรคหวัด ทำหน้าที่เป็นสารล้างพิษ ดับกระหาย ให้ความสดชื่นและเป็นยาชูกำลัง มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการฝึกหัดของเด็กและเด็ก ๆ ก็พอใจกับมัน เป็นที่นิยมมาก เครื่องดื่มบำบัดในการแพทย์พื้นบ้าน

สำหรับทำอาหาร น้ำแครนเบอร์รี่ใช้แครนเบอร์รี่ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล ½ ช้อนโต๊ะ และน้ำ 1.5 ลิตร

ในการเริ่มต้น ให้จัดเรียงและล้างแครนเบอร์รี่อย่างระมัดระวัง จากนั้นบดโดยใช้ช้อนไม้ คุณจะได้รับน้ำผลไม้ ควรบีบออกและเค้กที่เหลือหลังจากกดควรเทน้ำแล้วนำไปต้ม ความเครียดน้ำซุปที่เกิดขึ้น เพิ่มน้ำผลไม้และน้ำตาลเพื่อลิ้มรส มอร์สพร้อมแล้ว

เครื่องดื่มนี้สามารถบริโภคได้ทั้งแบบร้อนและเย็น อย่างไรก็ตาม ถ้า น้ำผลไม้สดจากแครนเบอร์รี่เพิ่มลงในน้ำซุปแช่เย็นสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดในนั้นจะถูกเก็บรักษาไว้สูงสุด

น้ำทับทิม

FOURTH PLACE ก่อตั้งอย่างมั่นคงโดยธรรมชาติ น้ำทับทิม.แน่นอนว่าน้ำผลไม้คั้นสดจากธรรมชาติเกือบทุกชนิดมีบางอย่างแน่นอน คุณสมบัติที่มีประโยชน์แต่มีเพียงน้ำทับทิมเท่านั้นที่มีบทบาทสำคัญในกิจกรรม ของระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งครอบครองสถานที่พิเศษท่ามกลางระบบอื่น ๆ ของร่างกายมนุษย์

หลี่ สำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางการใช้เครื่องดื่มนี้ช่วยให้คุณปรับระดับของฮีโมโกลบินในเลือดให้เป็นปกติและผลขับปัสสาวะนั้นสัมพันธ์กับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการบวมน้ำและความดันโลหิตสูงในขณะที่การชะโพแทสเซียมจะถูกชดเชยด้วยเนื้อหาที่สูงใน น้ำผลไม้. โพแทสเซียมเป็นที่รู้จักกันในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ ด้วยผลดีต่อหลอดเลือดและการทำงานของหัวใจ น้ำทับทิมช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับระบบหัวใจและหลอดเลือด

คีเฟอร์

FIFTH PLACE ได้รับรางวัล kefir. อะไรคือ
เครื่องดื่มนมหมักนี้มีประโยชน์หรือไม่? Kefir ทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติและทำให้อิ่มตัวด้วยแบคทีเรียกรดแลคติก ในเรื่องนี้การย่อยอาหารดีขึ้นและรักษาระดับภูมิคุ้มกันให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม โดยวิธีการในบรรทัดเดียวกับ kefir คุณสามารถป้อนเครื่องดื่มนมเปรี้ยวทั้งหมด ได้แก่ ก้อนหิมะ bifidok ryazhenka varenets โยเกิร์ต ฯลฯ แต่ผู้นำในแง่ของประโยชน์ยังคงเป็น kefir เอง

น้ำมะเขือเทศ

SIXTH PLACE ที่คู่ควรเป็นของ น้ำมะเขือเทศ. ใช่โดยไม่คาดคิด แต่ค่อนข้างสมเหตุสมผล และทั้งหมดเป็นเพราะความสด
aty น้ำมะเขือเทศมีสารแคโรทีนอยด์ ไลโคปีนมีความเข้มข้นสูงซึ่งถึงแม้จะไม่มีกิจกรรม A-vitamin ก็ตาม สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพดังนั้นจึงทำหน้าที่เป็นการป้องกันมะเร็งที่ดีเยี่ยม โรคหัวใจและหลอดเลือด, โรคตาและทำหน้าที่เป็นวิธีการลดการอักเสบ (เช่น กับโรคเหงือกอักเสบ).

ชามิ้นท์

เซเว่นเพลส ชามิ้นท์ . เครื่องดื่มมหัศจรรย์นี้สามารถบรรเทาอาการหงุดหงิดและหงุดหงิด ต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ บรรเทาอาการปวดหัว และบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้การใช้ชามินต์ยังช่วยให้ระบบเผาผลาญเป็นปกติ แข็งแรงขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
ทางเดิน ชามินต์มี รสชาติที่ถูกใจและกลิ่นหอม ดังนั้นการดื่มจึงเป็นความสุข นอกจากนี้การใช้เครื่องดื่มนี้เป็นไปได้ตลอดทั้งวันเช่นเดียวกับในตอนเช้าทำให้มีความแข็งแรงทำให้อารมณ์ดีขึ้นและในตอนเย็นจะสงบและผ่อนคลาย ในเรื่องนี้เราขอนำเสนอสูตรง่ายๆในการทำชามินต์

คุณจะต้องใช้สะระแหน่ 2-3 ก้านใหญ่และน้ำเดือดประมาณ 500 มล.

ใส่ก้านสะระแหน่ลงในกาน้ำชาแล้วเทน้ำเดือดลงไป ปล่อยให้ชาต้มประมาณ 5-7 นาที เทมินต์ชาสำเร็จรูปลงในถ้วย เติมน้ำตาลและน้ำมะนาวหากต้องการ

โกโก้และ ช็อคโกแลตร้อน

EIGHTH PLACE สุดท้ายถูกแบ่งปันกันเอง โกโก้และ ช็อคโกแลตร้อน ซึ่งรวมถึง serotonin- "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ซึ่งมีบทบาทสำคัญในความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเซโรโทนินมีคุณสมบัติในการ
ปรับปรุงอารมณ์รวมทั้งอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวมีส่วนร่วมในการควบคุมของหลอดเลือดและกระบวนการแข็งตัวของเลือด ในตอนเช้าดื่มโกโก้และช็อคโกแลตร้อนเพื่อเพิ่มเนื้อหาในร่างกาย

อย่างไรก็ตาม เช่นเคย ทุกอย่างดีพอประมาณ มีส่วนเกี่ยวข้อง เครื่องดื่มช็อกโกแลตไม่คุ้มเพราะ ส่วนใหญ่มักจะมีน้ำตาลจำนวนมาก (ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับโรคเบาหวาน โรคอ้วน) และยังส่งผลต่อเคลือบฟันด้วย แต่ในปริมาณที่พอเหมาะก็สามารถเป็นได้ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ

Samir Becic ได้รับตำแหน่งผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ดีที่สุดในโลกซ้ำแล้วซ้ำอีกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญที่แท้จริงในด้านโปรแกรมการออกกำลังกายและอาหารผู้ส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและ ออกกำลังกาย. เราวิเคราะห์พัฒนาการและคำแนะนำของเขาและนำเสนอเครื่องดื่มที่ดีที่สุดและดีต่อสุขภาพสิบชนิดให้คุณ

1. น้ำ

น้ำจะมาก่อนเสมอ เพราะมันคือพื้นฐานของชีวิต น้ำมีส่วนในการย่อยอาหาร บรรเทาอาการมึนเมา เป็นส่วนประกอบสำคัญของเลือด และจำเป็นสำหรับการดูดซึมวิตามินบีและกรดแอสคอร์บิก

2. น้ำวีทกราส

เครื่องดื่มนี้เป็นหนึ่งในแหล่งคลอโรฟิลล์ โปรตีน และไฟเบอร์ที่ดีที่สุดและมีราคาเหมาะสมที่สุด ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการย่อยอาหารเพื่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังประกอบด้วย จำนวนมากของวิตามิน แร่ธาตุ และกรดอะมิโนที่หลากหลาย รวมทั้งเรตินอล วิตามิน B 12 , C, E และ K ตลอดจนแคลเซียม โพแทสเซียม กรดโฟลิก และไรโบฟลาวิน

3. น้ำผักสด

สด น้ำผักโดยไม่ต้องพูดเกินจริงสามารถเรียกได้ว่าสลัดในรูปของเหลว อาจรวมถึงผักหลายชนิดที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เครื่องดื่มดังกล่าวบรรเทาอาการอักเสบในลำไส้ได้อย่างสมบูรณ์แบบและควบคุมการทำงานของมันทำความสะอาดร่างกายและยังสามารถเร่งการเผาผลาญของคุณ

4. น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าว - ทางเลือกที่ดีเครื่องดื่มเกลือแร่ประกอบด้วยอิเล็กโทรไลต์จากธรรมชาติและเหมาะสำหรับการดับกระหายหลังจากออกกำลังกายเป็นเวลานาน นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากมาย ระบบประสาทแมกนีเซียม.

5. น้ำมะนาว

น้ำมะนาวอุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิกและเป็นประโยชน์อย่างมากต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยย่อยอาหารและทำความสะอาดตับ เพื่อเตรียมความสดชื่น เครื่องดื่มฤดูร้อนเพียงผสมน้ำผลไม้กับน้ำเย็น

6. น้ำทับทิม

ได้รับประโยชน์จาก น้ำทับทิมล้ำค่า. ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเครื่องดื่มที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสามารถป้องกันการอักเสบ โรคหัวใจ มะเร็งปอด และมะเร็งต่อมลูกหมากได้ ตรวจสอบส่วนผสมบนฉลากเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังดื่ม น้ำผลไม้บริสุทธิ์. ผู้ผลิตหลายรายเจือจางเครื่องดื่มด้วยน้ำผลไม้อื่นๆ ที่ไม่ค่อยมีประโยชน์และเติมน้ำตาล

7. น้ำบีทรูท

น้ำบีทรูทช่วยลดความดันโลหิตและเพิ่มความแข็งแกร่ง จากการศึกษาพบว่านักกีฬาที่ดื่มสุรา น้ำบีทรูทก่อนออกกำลังกาย ออกกำลังกายนานขึ้น 16%

8. ชาเขียว

เร่งการเผาผลาญ ผลประโยชน์เพื่อสุขภาพฟันและเหงือก

9. คีเฟอร์

เครื่องดื่มนี้ไม่เพียงอุดมไปด้วยโปรไบโอติกเท่านั้น แต่ยังมีแคลเซียม แมกนีเซียม โปรตีน และวิตามินบี 12 ด้วย

10. ชาขิง

ขิงเหมาะสำหรับ ระบบทางเดินอาหาร, เช่นเดียวกับ น้ำอุ่น. รากขิงช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ เมาเรือและมีสารต้านการอักเสบที่อาจช่วยเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบ

เครื่องดื่มต่างๆ เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา หากไม่มีพวกเขา เราไม่สามารถจินตนาการถึงวันเดียวได้ เพราะในตอนเช้า และในตอนเย็น และแม้แต่ในตอนกลางวัน เราก็ดื่มอะไรบางอย่างเป็นระยะ บางคนมีมาตรฐานในการเลือกเครื่องดื่ม ชุดเครื่องดื่มของพวกเขาจำกัดเฉพาะชา กาแฟ และน้ำเปล่าเท่านั้น คนอื่นเอาอกเอาใจตัวเองเป็นระยะด้วยสิ่งที่น่าสนใจกว่า: น้ำผลไม้คั้นสดหลายส่วนประกอบ, แปลกใหม่หรือ ชาสมุนไพร. แต่ในขณะเดียวกันก็มีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่าเครื่องดื่มมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างไร ดังนั้นหัวข้อสนทนาของเราในวันนี้จะเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและของที่เป็นอันตราย

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

หากคุณถามนักโภชนาการว่าเครื่องดื่มชนิดใดมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด คำตอบก็จะชัดเจน - มันคือน้ำบริสุทธิ์ธรรมดา เธอคือผู้ที่อิ่มตัวเซลล์ของเราด้วยความชื้นที่ให้ชีวิตทำให้เรามีความแข็งแรงและพลังงานทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติและสนับสนุน สภาพดีผิวและผม เพื่อสุขภาพที่ดี ผู้ใหญ่ทุกคนต้องดื่มน้ำธรรมดาประมาณหนึ่งลิตรครึ่งทุกวัน น้ำบริสุทธิ์ไม่มีแก๊ส (หากไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ในเรื่องนี้)

อันดับที่สองในแง่ของความนิยมและประโยชน์คือ เครื่องดื่มนมหมัก. แน่นอนว่าพวกเขาไม่ควรถูกมองว่าเป็นวิธีดับกระหาย แต่เป็นของอร่อยและ ขนมเพื่อสุขภาพ. อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มดังกล่าวก็คุ้มค่าเช่นกันรวมถึงทุกวันในอาหารของคุณ คีเฟอร์ที่มีคุณภาพ ดื่มโยเกิร์ต, นมอบหมัก, อายรัน, เวย์ และมัตโซนีจะทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยแคลเซียมและแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ต่อลำไส้ ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารและป้องกันอาการท้องผูก

อีกหนึ่งเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพคือคุณภาพสูงและผ่านการกลั่นอย่างถูกวิธี ชาเขียว. เครื่องดื่มดังกล่าวแม้ว่าจะมีข้อห้าม แต่ในกรณีส่วนใหญ่จะให้ประโยชน์เท่านั้น มันอิ่มตัวร่างกายด้วยพลังงานเพิ่มประสิทธิภาพช่วยในการรับมือกับความเครียดและภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ ชาเขียวยังช่วยรักษา: ขจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ช่วยป้องกันปัญหาความดัน ขจัดอาการปวดหัว ฯลฯ

แน่นอนว่าเมื่อพูดถึงเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ไม่ควรพลาด ชาสมุนไพรที่ไม่มีคาเฟอีน สามารถเตรียมได้โดยใช้สมุนไพรหนึ่งชนิดหรือหลายส่วนประกอบ ชาสมุนไพรที่คัดสรรมาอย่างดีไม่เพียงแต่นำรสชาติมาให้เท่านั้น แต่ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพและช่วยรับมือกับอาการผิดปกติทางสุขภาพอีกด้วย ดังนั้นเพื่อกระตุ้นการทำงานของร่างกายและประสิทธิภาพรวมทั้งเพิ่มความแข็งแรงให้กับตัวเอง ชง ชาขิง. เพื่อรับมือกับความเครียด ความซึมเศร้า และการนอนไม่หลับ ให้เลือกใช้เลมอนบาล์มหรือมิ้นต์ และเพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารจะดีกว่าที่จะชงดอกคาโมไมล์มิ้นต์หรือยี่หร่าเดียวกัน คุณสามารถใช้โรสฮิปเพื่อกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

แน่นอนว่าน้ำผลไม้คั้นสดทั้งผักและผลไม้สามารถนำมาประกอบเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพได้ สามารถเตรียมได้จาก ส่วนประกอบต่างๆโดยการรวมเข้าด้วยกัน เครื่องดื่มดังกล่าวจะอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่พวกเขาจะกลายเป็น แหล่งที่มาที่ดีเยี่ยม ใยผัก, เพกตินและสารต้านอนุมูลอิสระ

เครื่องดื่มไม่ดีต่อสุขภาพ

แพทย์มีมติเป็นเอกฉันท์อ้างว่าของเหลวฟู่หวานสามารถนำมาประกอบกับเครื่องดื่มที่อันตรายที่สุด - โซดา ประเภทต่างๆ. มันส่งผลเสียต่อการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ: มันรบกวนความสมดุล ช่องปากทำให้เกิดฟันผุมีส่วนช่วยในการพัฒนาโรคของระบบทางเดินอาหารและตับอ่อน ความหลงใหลในโซดาส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมทำให้เกิดความเหนื่อยล้าง่วงซึมเซื่องซึม (รวมถึงในสมอง)

แน่นอนว่าเครื่องดื่มที่อันตรายที่สุดนั้นรวมถึงแอลกอฮอล์ด้วย ขณะเดียวกันหมอก็บอกว่า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำ(เบียร์และค็อกเทล) มักเป็นอันตรายมากกว่าเบียร์แรงๆ ท้ายที่สุดแล้ว หลายคนดูถูกคุณสมบัติเชิงลบของพวกเขาและมองในแง่ลบ

นอกจากแอลกอฮอล์แล้ว เครื่องดื่มชูกำลังยังก่อให้เกิดอันตรายอีกด้วย พวกเขาไม่ได้เพิ่มความแข็งแกร่งและพลังงานให้กับเราอย่างที่หลายคนคิด - เอฟเฟกต์ที่เติมพลังของพวกเขานั้นหายวับไป ด้วยการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังอย่างเป็นระบบ พวกมันจะทำลายเซลล์ตับ ทำอันตรายต่อไตและทางเดินอาหาร แถมยังเข้าไปแทรกแซง ดำเนินการตามปกติของสมอง หลังจากที่บริโภคไประยะหนึ่ง บุคคลประสบความเฉื่อย ความคิดและปฏิกิริยาตอบสนองช้าลง และความจำของเขาก็แย่ลง เครื่องดื่มชูกำลังยังก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจากทำให้เครื่องดื่มเหล่านี้ทำงานเกินขอบเขต

นักโภชนาการหลายคนอ้างถึงเครื่องดื่มและนมที่เป็นอันตราย แน่นอนว่าสิ่งนี้อาจทำให้พวกเราหลายคนประหลาดใจ แต่ในความเป็นจริง ผู้เชี่ยวชาญมั่นใจว่านมมีประโยชน์ต่อเด็กเท่านั้น ในผู้ใหญ่จะไม่ถูกดูดซึมและอาจทำให้เกิดความผิดปกติต่าง ๆ ในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร และแพ้นมอยู่แล้วค่ะ อายุยังน้อยเครื่องดื่มดังกล่าวสามารถกระตุ้นให้เกิดเหตุการณ์ โรคเบาหวานประเภทแรก เหนือสิ่งอื่นใด เครื่องดื่มนี้เป็นแหล่งของความอิ่มตัวจำนวนมาก กรดไขมันและแคลอรีซึ่งเป็นอันตรายต่อสภาพของหลอดเลือด

เครื่องดื่มที่อันตรายที่สุดคือ ซื้อน้ำผลไม้. ประกอบด้วยแคลอรี่ สารเคมี (สารกันบูด สารปรุงแต่งรส สารให้ความหวาน ฯลฯ) จำนวนมาก และสารที่มีประโยชน์น้อยที่สุด การดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวส่งผลเสียต่อสภาพฟันทำให้ปริมาณน้ำตาลในร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและเป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหารและลำไส้

หากใช้งานไม่ได้ เครื่องดื่มอันตรายเพื่อสุขภาพ พยายามลดปริมาณอาหารลงในอาหารของคุณ ให้ความพึงพอใจกับเครื่องดื่มที่อร่อยกว่าและในขณะเดียวกันก็อร่อย

พวกเราใส่จิตวิญญาณของเราเข้าไปในเว็บไซต์ ขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น
เพื่อค้นพบความงามนี้ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจและขนลุก
เข้าร่วมกับเราได้ที่ Facebookและ ติดต่อกับ

ในการอัดธาตุที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกาย ไม่จำเป็นต้องสำลักยาเม็ด ใส่เครื่องปั่นได้ อาหารอร่อยและได้รับการผสมผสานที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ

เว็บไซต์พบ 30 สูตร เครื่องดื่มที่น่าสนใจซึ่งวิตามินชิกิกระโดด

ผักโขม+กล้วย+มะนาว

ผักโขมเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้วสำหรับ ความต้องการรายวันร่างกายได้รับวิตามินและสารอาหารบางชนิด ใช้น้ำ 350 มล. ใส่กล้วย 3 ลูก ใบผักโขม น้ำมะนาวหรือมะนาวครึ่งลูก แล้วปั่นให้เข้ากันในเครื่องปั่น

บลูเบอร์รี่ + กล้วย + มะนาว + ขึ้นฉ่าย

บลูเบอร์รี่อร่อยมากและ เบอร์รี่ที่มีประโยชน์. มันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและมีผลดีต่อการมองเห็นของมนุษย์ ปั่นกล้วย 2 ลูก บลูเบอร์รี่ 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 1/3 ลูก ขึ้นฉ่าย 2-3 ต้น น้ำ 1 ถ้วยตวงในเครื่องปั่น

ขึ้นฉ่าย + ผักโขม + มะนาว + กล้วย

ขึ้นฉ่ายเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เพียงแต่มีความสามารถในการเผาผลาญ แคลอรี่เสริมแต่อุดมไปด้วยวิตามินและ สารอาหาร. ในเครื่องปั่น ผสมก้านขึ้นฉ่าย 2 ต้น ใบผักโขม 1 ถ้วย น้ำ 1 ถ้วย น้ำมะนาวครึ่งลูก กล้วย 1 ลูก วิตามินรวมเขย่ามือคุณ

ผักโขม + กล้วย + แอปเปิ้ล + มะนาว

น่าสนใจมากและ ส่วนผสมที่มีประโยชน์คือกล้วยและผักโขม กล้วยทำให้กระปรี้กระเปร่า บรรเทาอาการเมื่อยล้า และเติมพลัง ผสม 1 ถ้วย ใบสดผักโขม กล้วย 2 ลูก แอปเปิ้ล 1 ลูก น้ำ 1 แก้ว น้ำมะนาวครึ่งลูก แล้วปั่นในเครื่องปั่น

แตงกวา+ผักกาด+มะนาว+น้ำผึ้ง

เครื่องดื่มง่ายๆ แบบนี้ก็ช่วยได้นะ ต่อมรับรส. แตงกวามีความสามารถในการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย และใบผักกาดหอมเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินอี เครื่องดื่มนี้จัดทำขึ้นอย่างง่ายดายและรวดเร็ว: ตีพวงในเครื่องปั่น ใบผักกาดหอม, แตงกวาขนาดกลาง 1 ลูก, ปอกเปลือกก่อนหน้านี้, น้ำมะนาวครึ่งลูก, น้ำ 1 แก้ว, น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ

แครอท + บีทรูท + ขึ้นฉ่าย + แตงกวา + แอปเปิ้ล + ผักชีฝรั่ง + ขิง

การทำอาหาร เครื่องดื่มเข้มข้นซึ่งผสมผสานวิตามินและสีสันสดใส ในเครื่องปั่น คุณต้องผสมแครอท 1 อัน บีทรูท 1 อัน คื่นฉ่าย 1 ก้าน แตงกวา 1 ลูก แอปเปิ้ล 2 ลูก ผักชีฝรั่ง 1 พวง และขิงเล็กน้อย อร่อยและดีต่อสุขภาพ

ผักโขม + ผักกาด + ขึ้นฉ่าย + ลูกแพร์ + กล้วย + มะนาว

เครื่องดื่มนี้จะ อาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมซึ่งจะสร้างแรงบันดาลใจให้กับการหาประโยชน์ใหม่ๆ และเป็นกำลังใจให้คุณ นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและ กองกำลังป้องกันสิ่งมีชีวิต หยิบใบผักโขม 1 กำมือ ผักกาดหอม 5 ใบ ขึ้นฉ่าย 3 ต้น ลูกแพร์ 1 ลูก กล้วย 1 ลูก น้ำมะนาวหรือน้ำมะนาว น้ำ 1.5 ถ้วยตวง ล้าง ตัด และส่งไปยังเครื่องปั่น

แครอท + แอปเปิ้ล + ขิง + กล้วย + ส้ม + มิ้นต์

อารมณ์จะเพิ่มขึ้นแม้เพียงมองแวบเดียวที่เครื่องดื่มที่สดใสและฉ่ำนี้ นำแครอท 3 ผล แอปเปิ้ลเขียว 2 ผล ขิง 1 ผล กล้วย 2 ผล ส้ม 1 ผล ใบสะระแหน่ 1 กำมือ น้ำผลไม้ต้องทำจากแครอท แอปเปิ้ล และส้ม แล้วผสมในเครื่องปั่นกับส่วนผสมอื่นๆ อย่าลืมเลี้ยงเพื่อนเพราะสูตรถูกออกแบบมาสำหรับ 2 เสิร์ฟ

สตรอว์เบอร์รี่ + ลิงกอนเบอร์รี่ + กล้วย + มิ้นต์

สดชื่นและ ตัวเลือกฉ่ำดื่ม - เบอร์รี่กับสะระแหน่ ใช้สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 200 กรัม, lingonberries แช่แข็ง 150 กรัม, แครนเบอร์รี่หรือเชอร์รี่, กล้วย 2 ลูก, ใบสะระแหน่ 1 แก้ว, น้ำ 1 แก้ว ผสมส่วนผสมทั้งหมดและส่งไปยังเครื่องปั่น

กล้วย+แอปเปิ้ล+รำ+ผักชี

การเริ่มต้นวันใหม่ที่ดีสามารถทำได้ด้วยเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมมากมาย ส่วนผสมเพื่อสุขภาพ. นำกล้วยครึ่งลูก แอปเปิ้ลเขียวครึ่งลูก รำ 1 ช้อนโต๊ะ ผักชี ใบโหระพา ผักโขมหรือสะระแหน่มาปั่นรวมกันในเครื่องปั่น สีเขียวจะดีกว่าที่จะเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งเพื่อไม่ให้ผสมรสนิยม

แตงกวา + ผักโขม + สับปะรด + ชาเขียว + มะนาว + ขิง

เครื่องดื่มยังสามารถเตรียมบนพื้นฐานของชาเขียว แล้วจะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นจนเนียน: แตงกวา 1 ลูก ผักโขม 2 ช่อ สับปะรดสับ 2 ถ้วย ชาเขียวต้ม 1 ถ้วย น้ำมะนาวครึ่งลูก รากขิง

เกรปฟรุต + เมล็ดแฟลกซ์ + สตรอเบอร์รี่ + องุ่น + อะโวคาโด + กล้วย + มะนาว

เครื่องดื่มนี้มีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม บดช้อนในเครื่องปั่น เมล็ดแฟลกซ์. จากนั้นใส่ส่วนผสมอื่นๆ ทั้งหมดลงไป: ส้มโอครึ่งลูก สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 15 ลูก องุ่นไร้เมล็ดหนึ่งกำมือ อะโวคาโดครึ่งลูก กล้วย 1 ลูก น้ำมะนาวหรือมะนาวครึ่งลูก ผสมให้เข้ากัน

แอปเปิ้ล+มะนาว+แตงกวา

มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี ในขณะที่แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและเพกติน ทำไมไม่รวมส่วนผสมเหล่านี้ในเครื่องดื่มเดียว? ผสมแอปเปิ้ล 1 ลูก น้ำมะนาวครึ่งลูก เติมแตงกวา 2 ลูก

สับปะรด+กีวี+แตงกวา+มะนาว

อะโวคาโด+กล้วย+ส้ม+สมุนไพร+มะนาว

อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าและมีคุณค่าทางโภชนาการมากซึ่งคุณควรรวมไว้ในอาหารของคุณอย่างแน่นอน คุณสามารถเพิ่มวิตามินและทำเครื่องดื่มอะโวคาโดได้ ปอกกล้วย 1 ลูกและส้ม 1 ผล ส่งพร้อมเนื้ออะโวคาโดไปยังเครื่องปั่น เพิ่มผักใบเขียวน้ำหนึ่งแก้วและน้ำมะนาวครึ่งลูก ค็อกเทลเพื่อสุขภาพพร้อม!

แอปเปิ้ล + ขึ้นฉ่าย + แตงกวา + บีทรูท + ขิง

ส่วนผสมทั้งหมดนั้นเรียบง่ายมาก และเอฟเฟกต์ก็น่าประทับใจ นำแอปเปิ้ลเขียว 3 ผล ขึ้นฉ่าย 1 ต้น แตงกวา 1 ลูก บีทรูทขนาดเล็ก 1 ต้น และรากขิง ผสมทุกอย่างให้เข้ากันในเครื่องปั่น

แตงกวา + ผักชีฝรั่ง

ใช่ ใช่ มีเพียงสองส่วนผสมในเครื่องดื่มนี้ แต่อะไร! แตงกวาเป็นน้ำ 99% ในขณะที่ผักชีฝรั่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน เช่น การผสมผสานที่ลงตัวความสดและประโยชน์จะไม่ปล่อยให้ใครเฉย

ขิง + ผักโขม + แอปเปิ้ล + น้ำผึ้ง

เครื่องดื่มนี้คือ องค์ประกอบอันทรงคุณค่าจะให้โอกาสกับทุกคนและทุกคน ขิงเป็นสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพมาก ซึ่งยังเป็นแหล่งวิตามินที่มีคุณค่าอีกด้วย ผสมผักโขมขนาดใหญ่ 2 กำมือ รากขิงขูดสด 1 ช้อนชา แอปเปิ้ล 2 ลูก น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา และน้ำเปล่าในเครื่องปั่น สามารถเติมน้ำได้เรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะได้ความสม่ำเสมอที่ต้องการ

บลูเบอร์รี่ + ทับทิม + แอปเปิ้ล + แตงกวา + ผักโขม

ทับทิมมีประโยชน์มากสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด บลูเบอร์รี่เปรี้ยวช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและมีสุขภาพดี เรารวมไว้ในสมูทตี้ฉ่ำ ในเครื่องปั่น ผสมบลูเบอร์รี่แช่แข็ง 3/4 ถ้วย น้ำทับทิม 1 ถ้วย แอปเปิ้ลปอกเปลือก 1 ลูก แตงกวาปอกเปลือก 1 ลูก และใบผักโขมกำมือเล็กน้อย

ส้ม + ส้มโอ + มะนาว + ชาเขียว + กล้วย + น้ำผึ้ง

ทำไมไม่ลองผสมอาหารดีท็อกซ์ที่ดีต่อสุขภาพดูบ้างล่ะ? ไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่คือชาเขียวและผลไม้รสเปรี้ยว ใส่ส้มปอกเปลือก 1 ผล ส้มโอครึ่งผล น้ำมะนาวครึ่งลูก ชาเขียวแช่เย็น 1 แก้ว กล้วยนิ่ม 1 ลูก และน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาในเครื่องปั่น ปัดได้ดี

บร็อคโคลี่ + กะหล่ำดอก + ส้มโอ + เมล็ดแฟลกซ์ + อัลมอนด์ + อินทผาลัม

กะหล่ำปลีเป็นแหล่งวิตามินบีที่มีคุณค่าและปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารโดยไม่มีข้อยกเว้น เราเตรียมสมูทตี้จากหลายประเภทพร้อมกัน นำบร็อคโคลี่สองสามดอก ดอกกะหล่ำสองสามดอก เกรปฟรุตครึ่งผล เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนชา อัลมอนด์กำมือเล็กน้อย และอินทผลัม 4 วัน ปั่นให้เข้ากันในเครื่องปั่น ความสม่ำเสมอ.

กล้วย + น้ำแอปเปิ้ล + แครอท + มะนาว

เอากล้วย 1 ลูก 1 แก้ว น้ำแอปเปิ้ล, แครอท 2 ช้อนโต๊ะ หั่นเป็นชิ้น และน้ำมะนาวครึ่งลูก ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันในเครื่องปั่นจนเนียนและเพลิดเพลินกับรสชาติที่ชุ่มฉ่ำและสดชื่นของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

แครอท + มะเขือเทศ + ขึ้นฉ่าย + น้ำมันมะกอก + เกลือ + พริกไทย

เพื่อเตรียมเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้ คุณต้องใช้แครอท 1 ลูก, มะเขือเทศ 2 ลูก, ขึ้นฉ่าย 1 ต้น, 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอกเกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมให้เข้ากัน ดังนั้นการเติมวิตามินและความกระฉับกระเฉงก็พร้อม!

กีวี + ลูกแพร์ + ผักชีฝรั่ง + กล้วย

กีวีมีเกือบทุกอย่าง วิตามินชื่อดังเช่น A, กลุ่ม B, C, E, PP เช่นเดียวกับแร่ธาตุ: แคลเซียม แมกนีเซียม โซเดียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ลองทำอาหาร เครื่องดื่มอร่อยจากผลไม้ชนิดนี้ ผสมในเครื่องปั่น 3 กีวี 1 ขนาดใหญ่ ลูกแพร์หวาน, ผักชีฝรั่งพวงใหญ่ กล้วยครึ่งลูก น้ำ 250 มล.

บีทรูท + หัวไชเท้า + แครอท + กระเทียม + ผักชีฝรั่ง

เครื่องดื่มผักมีประโยชน์มากกว่าเครื่องดื่มผลไม้ เพราะมีมากกว่า ไฟเบอร์ที่มีประโยชน์. ใช้งานปกติเครื่องดื่มดังกล่าวจะช่วยไม่เพียง แต่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอีกด้วย ผสมบีทรูทขนาดกลาง 1 หัว แครอท 3 หัว หัวไชเท้า 1 หัว กระเทียม 2 กลีบ และผักชีฝรั่ง 1 กำมือใหญ่ลงในเครื่องปั่น

สับปะรด+แครอท+แอปเปิ้ล

โซโล่เครื่องดื่มนี้ สับปะรดเขตร้อน. มันมีผลการเผาผลาญไขมันและยังมีในองค์ประกอบที่เพิ่มการทำงานของเอนไซม์ซึ่งมีผลในเชิงบวกต่อสุขภาพของมนุษย์โดยรวม ใช้สับปะรดครึ่งลูก แอปเปิ้ล 2 ผล และแครอท 2 ผล หั่นผลไม้ทั้งหมด ชิ้นเล็ก ๆและตีในเครื่องปั่น

แครอท + มะเขือเทศ + พริกหยวก + กระเทียม + ขึ้นฉ่าย + แพงพวย + ผักโขม

แครอทอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนซึ่งมีผลดีต่อ รูปร่างบุคคลกลับมาดูสดชื่นและพักผ่อนให้ความสดชื่นและพลังงาน เพิ่มแครอท 5 มะเขือเทศสองสามมะเขือเทศ 2 สีแดง พริกหยวก, กระเทียม 4 กลีบ, ขึ้นฉ่าย 4 ต้น, แพงพวย 1 ถ้วย และผักโขม 1 ถ้วย มันกลับกลายเป็นว่านักฆ่าดื่มในทางที่ดี

อัลมอนด์ + อินทผาลัม + น้ำผึ้ง + อบเชย + มิ้นต์

ถั่วมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย ก่อนอื่นมันเกี่ยวข้องกับ เนื้อหาสูงวิตามินอีในนั้น ผสมอัลมอนด์ดิบ 1 กำมือ น้ำ 1 ถ้วย อินทผาลัม 2 ลูก น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา อบเชย 1/2 ช้อนชา สะระแหน่ 1 กำมือในเครื่องปั่นจนเนียน

กล้วย + อัลมอนด์ + อบเชย + เกลือ

เครื่องดื่มกล้วยแบบง่าย ๆ ซึ่งไม่ได้มีประโยชน์น้อยลง เพิ่มที่นี่ด้วย อบเชยรสเผ็ดซึ่งมีผลดีต่อระบบย่อยอาหารและช่วยควบคุมความอยากอาหาร ผสมกล้วย 1 ลูก อัลมอนด์ดิบ 15 ผล น้ำ 1 ถ้วย อบเชย 1/2 ช้อนชา เกลือเล็กน้อยในเครื่องปั่น

พริกไทยบัลแกเรีย + มะนาว

เครื่องดื่มนี้จะ ยาวิเศษต่อต้านความเหนื่อยล้าเรื้อรังและอารมณ์ไม่ดี ผสมพริกหยวก 2 อันกับน้ำมะนาวครึ่งลูกในเครื่องปั่น มีวิตามินและความสุขให้

โภชนาการที่เหมาะสมเกี่ยวข้องกับการใช้เครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร "อาหารเหลว" ดังกล่าวช่วยทั้งสำหรับการลดน้ำหนักและเพื่อสุขภาพโดยรวม เครื่องดื่มที่ดีที่สุดชาสมุนไพร เครื่องดื่มผลไม้เบอร์รี่ และ ค็อกเทลผักและผลไม้ที่เตรียมไว้ด้วยตัวเอง

เครื่องดื่มผลไม้และผัก: สูตร

เครื่องดื่มไม่เพียงแต่ดับกระหาย แต่ยังช่วยชดเชยการขาดวิตามินและแร่ธาตุในร่างกาย เพื่อความสนใจของคุณ - สูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่เตรียมง่ายที่บ้าน

ความสนใจ!ผักเหล่านี้และ เครื่องดื่มผลไม้ไม่เหมาะสำหรับ การเก็บรักษาระยะยาวเนื่องจากเตรียมโดยไม่ใส่สารกันบูด

น้ำแครนเบอร์รี่

วัตถุดิบ:

แครนเบอร์รี่ 1 แก้ว, น้ำ 1 ลิตร, มะนาวสองสามชิ้น, น้ำตาลเพื่อลิ้มรส

นมสตรอว์เบอร์รี่

วัตถุดิบ:

สตรอเบอร์รี่สด 2 ถ้วย นม 1 ลิตร น้ำตาลเพื่อลิ้มรส

ผสมบดด้วยช้อนไม้กับน้ำตาลแล้วค่อย ๆ ในกระแสบาง ๆ ปัดอย่างต่อเนื่องเพิ่มนมเย็นหรือร้อน

เครื่องดื่มนมแครอท

วัตถุดิบ:

แครอทขนาดกลาง 5 หัว นม 1 ลิตร เกลือหรือน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส

ทำความสะอาด ถูบน เครื่องขูดละเอียดผสมกับนมและปรุงรสด้วยเกลือหรือน้ำตาลตามต้องการ เสิร์ฟเครื่องดื่มเย็นๆ

เครื่องดื่มนมมะเขือเทศ

วัตถุดิบ:

มะเขือเทศ 4-5 ลูก นม 1 ลิตร เกลือ พริกไทย

สับละเอียดและช้า ๆ ในกระแสบาง ๆ ตีอย่างต่อเนื่องเติมนม เสิร์ฟเครื่องดื่มเย็นๆ

ค็อกเทลผัก

วัตถุดิบ:

ขึ้นฉ่าย 4 ต้น กะหล่ำปลี 1/2 หัว แครอท 2 หัว

สับส่วนผสมทั้งหมดอย่างประณีต ผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้และผสม

เครื่องดื่มร้อนเพื่อสุขภาพ: ชาสมุนไพรสมุนไพร

เครื่องดื่มร้อนที่ดีต่อสุขภาพคือชาสมุนไพร นี่คือบางส่วนของสูตรที่ดีที่สุด

ชาผลไม้ Hawthorn

วัตถุดิบ:

1 เซนต์ ล. ผลไม้ Hawthorn สีแดงเลือดบดเทน้ำเดือด 1 ถ้วยและเคี่ยวเป็นเวลา 20 นาที ยืนยัน 3-4 ชั่วโมง

ทำให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติ ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

ชาจากนาฬิกาสามใบ

วัตถุดิบ:

เทสมุนไพรสับ 2 ช้อนชากับน้ำเดือด 1 ถ้วย คลายเครียดและดื่ม 1/4 ถ้วยวันละ 2-3 ครั้งก่อนอาหาร 15-20 นาที

ชาสตรอเบอร์รี่

วัตถุดิบ:

4 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อนสตรอเบอร์รี่บดหรือสับในเครื่องปั่นด้วย 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำตาลหนึ่งช้อนเทน้ำเย็น 0.5 ลิตร ชาเข้มข้น, เลือกเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน น้ำมะนาวและผสม

มีประโยชน์สำหรับโรคโลหิตจาง โรคเกาต์ และหลอดเลือด

ชาแครนเบอร์รี่

วัตถุดิบ:

1 เซนต์ เทแครนเบอร์รี่หนึ่งช้อนกับน้ำเดือด 1 ถ้วย ปิดฝาและต้มเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นนำออกจากเตาแล้วทิ้งไว้ 30 นาที

ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ

ชาราสเบอรี่อบแห้ง

วัตถุดิบ:

2 ช้อนโต๊ะ. ผลเบอร์รี่แห้งหนึ่งช้อนชงน้ำเดือด 1 ถ้วยทิ้งไว้ 20 นาที ขอแนะนำให้เตรียมทันทีก่อนใช้งาน

กระตุ้นความอยากอาหาร ใช้สำหรับไข้, โรคกระเพาะ ความเป็นกรดต่ำ, กรวยไตอักเสบ.

ชาทะเลบัคธอร์น