Syrové zelené smoothie. Raw koktejl s tajnou přísadou

• hroznový nápoj
• Jahodový koktejl s kefírem
• Koktejl z cukety a banánu
• Koktejl Dreamweed
• sezamové sušenky
• ořechové mléko
• Dortová pastilka
• zdravá zmrzlina
• kopřivový salát
• Salát s pohankovými klíčky
• Salát s naklíčenou pšenicí
• jahodové smoothie
• Borůvkové smoothie
• avokádová omáčka
• Koktejl z jablka, banánu, čínské zelí a citron
• sezamové sušenky
• Mléčný koktejl z jahod a banánů.
• Borůvkový a banánový koktejl
• ořechové mléko
• Dortová pastilka
• Pastila s dýňová semínka
• zdravá zmrzlina
• kopřivový salát
• Salát s pohankovými klíčky
• Salát s naklíčenou pšenicí
• Banánový ledový salát smoothie
• jahodové smoothie
• Borůvkové smoothie
• avokádová omáčka
• Syrový zmrzlinový dort

hroznový nápoj

Koktejl ze zelené kopřivy s broskví

Bohužel jsme dnes zapomněli na neobvyklou rostlinu – kopřivu. Naši předkové z kopřiv připravovali saláty, vařili zelňačku, používali ji v léčebné účely znal jeho magické vlastnosti.

Kopřiva zlepšuje složení krve, zvyšuje hladinu hemoglobinu. S jeho pomocí můžete vyléčit akné, vředy a dokonce i lišejníky. Kopřiva posiluje kardiovaskulární systém zvyšuje odolnost organismu.

V tradiční medicína kopřiva se používá při léčbě aterosklerózy, neurózy, epilepsie, hysterie, různé nemoci průdušky, černý kašel, zápal plic, onemocnění jater a žlučových cest, jako diuretikum a protizánětlivé činidlo při nefritidě, pyelonefritidě a cystitidě. Stejně jako průjem, zácpa, gastritida, enterokolitida, zevně s revmatismem; při léčbě infikovaných ran.

Sloučenina:

1. Kopřiva - několik větví;
2. Broskev - 1 ks;
3. 150 ml vody.

Opláchněte kopřivy ve vodě, broskev nasekejte a vše vložte do mixéru JTC omniblend.

Za 35 sekund naše užitečné a lahodný koktejl připraven!
Hodně zdraví!

++++++++++++++++++++++++++++++++

Koktejl Dreamweed

Dnes už dnu ve stravě používá jen málokdo. Ale v poslední době byla dna nepostradatelná jako zelenina do polévky, okrošky, zelné polévky nebo boršče, ochucovala se přílohami, masem a rybami. Ospalý navíc roste dovnitř střední pruh Rusko je všude, nešťastní letní obyvatelé s ním bojují jako s plevelem. Listy goutweed se nedávají jen do salátů z čerstvé zeleniny, dají se fermentovat jako bílé zelí.

Řapíky byly marinovány, přidány do různé nakládané zeleniny, aby získaly zvláštní chuť.

Proč je spánek tak užitečný?

Obsahuje cholin, který je nepostradatelný v metabolismu, stejně jako citron, kyselina jablečná, vitamín C. Všechny tyto látky posilují stěny cév, zvyšují imunitu.

Serafim ze Sarova v době, kdy byl v ústraní, jedl dnu. A hladová válečná léta, spánek zachránil lidi před podvýživou a kurdějemi.

Spánek je velmi užitečný při onemocněních kloubů. Je to vynikající protizánětlivý, analgetický, diuretický, změkčující prostředek a prostředek na hojení ran. Sleepyheads léčí onemocnění ledvin a Měchýř, onemocnění trávicího traktu, dýchací trakt, očistit tělo.

Kozlík nejen léčí – je to vynikající výživná rostlina.

Nechme svou peněženku plýtvat drahou zeleninou do salátů a koktejlů a vařme zelený nápoj z dny a banánu. K přípravě dvou porcí koktejlu stačí jeden banán a svazek goutweed:

Banány a trs kozí trávy nakrájíme a naložíme do mixéru jtc omniblend. Přidáme vodu. Zapneme mixér na pár sekund a pijeme neobvykle zdravou zelený koktejl!

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ořechové mléko

Poté, co jsem zhlédl video o nebezpečí mléka, moje ruka se nezvedá, abych si koupila tento produkt, který miluji. A děti žádají kaši s mlékem, čaj s mlékem, bobule s mlékem... Tak jsem se rozhodla, že zkusím udělat ořechové mléko. Stačily 2 hrnky arašídů a půl litru pramenité vody.

Arašídy by měly být důkladně omyty a nality vodou po dobu několika hodin.

Poté znovu opláchněte a složte mixér JTC omniblend, nalijte čistá voda. Zapněte mixér na několik sekund...

Výsledná hmota se filtruje přes gázu, vymačkává. Mléko je hotové. Zbývající hustou hmotu arašídů lze použít na jiný recept, například na raw majonézu.

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Dortová pastilka

Když uděláte šťávu na odšťavňovači, zůstane dort, který chcete nějak využít. Navrhujeme vyrobit z dortu zdravá pochoutka- pastilka.
Pastila je skvělá pochoutka nejen pro raw foodisty! Šťávu jsem udělal z: mrkve, jablka a dýně. Zbylo jen zpracování šťávy + trocha medu a marshmallow je hotový.

Sloučenina:

1. Dort (mrkev, jablko a dýně) - asi 2 šálky;
2. Med - 2 polévkové lžíce. lžíce.

Med důkladně promíchejte s koláčem.

Rozetřete na silikonovou fólii sušičky Sedona.

Nastavte sušičku na 37 C.

Po 10 hodinách jsou těstoviny hotové.

Nůžkami nakrájejte na proužky. Můžete posypat vanilkou.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

zdravá zmrzlina

Červenec je horký měsíc. Dny jsou dusné a dusné.
Děti touží po zmrzlině, když je takhle horko.
Trvanlivost moderní zmrzliny je půl roku, někdy i více. Stále existuje nebezpečí, že zmrzlina roztála a zkazila se. Ano, a složení je pochybné a děsivé. Jdeme proto domů kolem obchodu.
Co - moje vnoučata zůstanou bez své oblíbené pochoutky?
Ne, to by babička samozřejmě nedovolila!
Nalezen východ! Vyrobíme si vlastní, zdravou zmrzlinu – z cukety a banánu.

Sloučenina:

1. Banán - 1 díl;
2. Cuketa - 2 díly;
3. Borůvky - miska;
4. 100 ml vody.

Vše nakrájíme. Menší je lepší - nakrájela jsem moc velké (s tak velkými zmrzlými kousky si později mixér těžko poradil).

Všechny kousky dám do plastových nádob a dám do mrazáku.

Když jsou kousky zmrzlé, vychladnou na led - vyjmeme z mrazáku. Rozemeleme je v mixéru JTC omniblend a přidáme jakékoli čerstvé bobule. Měl jsem borůvky.

Vše dáme do mixéru, přidáme vodu.

Po minutě provozu mixéru získáme měkkou, elastickou, jemnou zmrzlinu. Chutné a zdravé! Kluci to milovali! Jedli jsme a požádali o další.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

kopřivový salát

jarní salát pro syrovou stravu.
S příchodem jara přichází pro vyznavače syrové stravy vitamínová expanze! Nyní můžete saláty a koktejly dělat z bylinek, které začaly divoce růst mílovými kroky. Pampeliška, kopřiva, dna a další. ostatní... Chutné, zdravé, levné! Udělala jsem si salát s kopřivami a moc mi chutnal!

Sloučenina:

1. Kopřiva - svazek;
2. Mrkev - 1 ks;
3. Dýně - kus;
4. Česnek - pár stroužků;
5. Citrón.

Tři dýně a mrkev hrubé struhadlo. Kopřivy spaříme vroucí vodou, osušíme ručníkem, nakrájíme, potřeme strouhaným jemné struhadločesnek a sůl.

Vše promícháme, vymačkáme citronovou šťávu. Můžete přidat rostlinný olej nebo domácí majonézu.

+++++++++++++++++++++++++++++++

Salát s pohankovými klíčky

Jednoduchý recept na salát pro každý den pro syrovou stravu a obecně pro všechny, všechny, všechny!
Užitečné, snadné, uspokojivé!

Ingredience na 1-2 porce:

1. Pohankové klíčky - 0,5 šálku;
2. List zeleného salátu - 1 nebo 2 kusy;
3. Kus řapíkatého celeru. Dodává salátu pikantní chuť, vůni;
4. Rajčata - polovina nebo celá;
5. Okurka - polovina nebo celá;
6. Kousek dýně.

Na jednu porci jsem si vzal od všeho trochu. Rajče také nakrájíme do salátu jen napůl.

Všechny komponenty nakrájíme, dýně lze nastrouhat. Hotový salát můžete pokapat citronovou šťávou, trochu přidat rostlinný olej. Dobrou chuť!

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

jahodové smoothie

Co je to smoothie, ptáte se?
Wikipedia nám odpovídá: "Smoothies (anglické smoothie -" homogenní, měkké, hladké, příjemné ") - hustý nápoj ve formě bobulí nebo ovoce (obvykle jeden druh) smíchaných v mixéru nebo mixéru s přidáním kousků ledu, šťávy nebo mléka.

V období sklizně jahod se často stává, že tak žádaná a milovaná bobule už jen leží v lednici, chudinka, vadne ... a nikdo ji nechce jíst ... A je toho hodně! A je škoda, že je pryč!

Skvělý způsob, jak připravit husté smoothie. Pijí se snadno a chutně a bobule se začaly používat a výhody pro každého jsou obrovské!

Bereme:

1. Jahody - na talíř;
2. Mléko nebo voda - neúplná sklenice.

Vše naložíme do mixéru jtc omniblend.

Po 20 sekundách je smoothie hotové - jemné, voňavé, husté! Pokud připravujete smoothie ve velmi horkém dni, přidejte pár kostek ledu!
Hodně zdraví!

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Borůvkové smoothie

V Rusku ve středním pruhu letos všichni slaví dobrou úrodu borůvek. Tato bobule tmavě fialové barvy se prodává na trzích, oficiálních i spontánních, na autobusových zastávkách, v blízkosti obchodů. Lidé s černými a fialovými prsty spěchají z lesa, aby tuto lesní čarodějku co nejdříve prodali.

Koupil jsem sklenici borůvek pro svého vnuka, protože jsem o ní věděl užitečné vlastnosti. Ale miminko se snažilo a nejedlo - říkal, že je to kyselé. Jak být tady? Chtěl bych dítě nakrmit lesním ovocem šetrným k životnímu prostředí!

Co když si ale uděláte smoothie (hustý nápoj ve formě bobulí nebo ovoce (většinou jednoho druhu) rozmixovaný v mixéru nebo mixéru s přidáním kousků ledu, džusu nebo mléka)? Pro sladkost přidám med!

Bereme:

1. Borůvky - asi mísa;
2. Mléko nebo voda - neúplná sklenice;
3. Med - 1 lžička.

Zapněte mixér jtc omniblend na 30 sekund. Smoothie je připraveno!
Dejte malému človíčku tlusté brčko – a on smoothie nejen s potěšením vypije, ale také si vyžádá víc!
Hodně zdraví!

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Recepty raw food zelené smoothies, smoothies, nápoje..

• hroznový nápoj
• Koktejl ze zelené kopřivy s broskví
• Zelené smoothie s jahodami, kopřivami a čínským zelím
• Zelené smoothie s kopřivou, goutweed a banánem
• Zelený koktejl z břízy, manioku, malin a banánových listů
• Smoothie ze zelené okurky a banánu
• Zelené čínské zelí a banánové smoothie
• Zelené smoothie s petrželkou a banánem
• Zelené smoothie s hlávkovým salátem a nektarinkou
• Zelené smoothie s koprem, petrželkou, jablkem a banánem
• Zelené smoothie s naklíčenou pšenicí
• Jahodový koktejl s kefírem
• Koktejl z banánu, čínského zelí a celeru.
• Koktejl z cukety a banánu
• Petržel, celer, dýně a banánový koktejl
• Ryazhenka a jahodový koktejl
• Koktejl Dreamweed
• Koktejl z dýně, jablka a banánu
• Koktejl z černého rybízu, salátu a banánu
• Sušené švestky, banán, celer a čínské zelí koktejl
• Jablko, banán, čínské zelí a citronový koktejl
• sezamové sušenky
• Jahodový a banánový koktejl.
• Borůvkový a banánový koktejl
• ořechové mléko
• Dortová pastilka
• Těstoviny s dýňovými semínky
• zdravá zmrzlina
• kopřivový salát
• Salát s pohankovými klíčky
• Salát s naklíčenou pšenicí
• Banánový ledový salát smoothie
• jahodové smoothie
• Borůvkové smoothie
• avokádová omáčka
• Syrový zmrzlinový dort
• Jablko, banán, čínské zelí a citronový koktejl
• sezamové sušenky
• Jahodový a banánový koktejl.
• Borůvkový a banánový koktejl
• ořechové mléko
• Dortová pastilka
• Těstoviny s dýňovými semínky
• zdravá zmrzlina
• kopřivový salát
• Salát s pohankovými klíčky
• Salát s naklíčenou pšenicí
• Banánový ledový salát smoothie
• jahodové smoothie
• Borůvkové smoothie
• avokádová omáčka
• Syrový zmrzlinový dort

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

hroznový nápoj

Dáváme do vaší pozornosti hroznový nápoj obohacené o mletá hroznová semena.

Recept je extrémně jednoduchý - vložte hrozny do mixéru jtc omniblend, přidejte vodu a zapněte mixér na pár sekund. Nápoj je připraven!

Hroznová semínka většinou vyplivujeme. Ale obsahují tolik užitečného a pro nás potřebného!
Zvláště hroznová semínka jsou užitečná pro ženy po 45 letech. V tomto věku ženy pociťují nedostatek estrogenu a v hroznová semena je to v hojnosti!

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Victoria Butenko je uznávanou autoritou v oboru zeleninová výživa. V lednu 1994 začala se svým manželem Igorem, dcerou Valentinou a synem Sergejem praktikovat syrovou stravu. Radikální dieta umožnila Viktorii návrat a těžké arytmie dobré zdraví manžel, kterému na začátku experimentu lékaři důrazně doporučili štítnou žlázu úplně odstranit.

Rýže. 1. Victoria Butenko se svým synem Sergejem a dcerou Valentinou.

Energická hospodyňka vytvářela nové receptury, zapisovala, jak jednotlivé produkty a jejich kombinace působí na tělo.

V roce 2001 učinila svůj zásadní objev: zkombinovala 40 procent čerstvých bylinek s 60 procenty ovoce a pomocí obyčejného mixéru vytvořila „zelené smoothie“, které ji proslavilo.

Victoria Butenko přednáší na University of Southern Oregon, vyučuje kurzy přírodního léčení, pořádá workshopy a ukázky vaření po celém světě a studuje cizí jazyky. Žije v Ashland (USA, Oregon).

V roce 2011 Victoria navštívila Rusko. V Moskvě uspořádala několik setkání se čtenáři svých knih.

Vydáno v Rusku

V " kuchařka raw foodist, který Victoria napsala ve spolupráci s dětmi, nejen saláty naplněné prapůvodní energií přírody, ale i dezerty, a dokonce i nevařené polévky.

"Velká kniha receptů" je ilustrována fotografiemi zobrazujícími jednotlivé fáze vaření. Rodina Butenkových má tisíce receptů a „zelené smoothie“ lze považovat za pohodlný most, kterým autor pomáhá snadno a pohodlně přejít do světa živé stravy.

12 kroků k syrové stravě je biografická kniha napsaná především s cílem poskytnout psychologickou podporu začátečníkům. Později byla doplněna o novou kolekci receptů „Rozumná syrová strava. 13 kroků ke zdraví.

Život je zelený

"Zelená pro život" je stále nejoblíbenější knihou Victorie Butenko jak v Americe, tak v Rusku. Victorii trvalo téměř sedm let, než položila svůj vlastní důraz na teorii syrové stravy. Je nutné jíst nejen živou potravu, ale především potravu obsahující chlorofyl, koncentrovanou sluneční energii.

I ti nejradikálnější syroví zelení jedí příliš málo. Několik generací našich předchůdců důsledně odvykalo od přirozené potravy a zvyklo si na rafinovanou stravu. Dnes čerstvé bylinky v ve velkém počtu prostě se nám to nelíbí.

Jak obnovit správné preference potravin? Smíchat s . Pokud je ovoce o něco více než polovina, bude se chuť výsledného nápoje zdát příjemná i teoreticky nepřipravenému konzumentovi.

Po třech čtyřech týdnech začne v těle postupně revoluce, která vás donutí postupně opustit nepřirozenou, neživou stravu.

Victoria Butenko našla klíč k srdci průměrného Američana, který je zvyklý na vysoce mechanizovaný proces přípravy jídla. „Zelené smoothies“ se připravují pomocí mixéru a jeho výkon musí být alespoň 1000 wattů.

Recepty pro Rusy

• Borůvka. řapíkatý celer, dva hrnky čerstvých borůvek, banán, dva hrnky vody.
• Rozkoš. Šest broskví, dvě hrsti špenátu, dvě sklenice vody.
• Radost. Čtyři zralá kiwi, banán, dvě sklenice vody, tři stonky celeru.
• Vonný. Čtyři, malý svazek špenátu, půl limetky se slupkou, dvě sklenice vody, banán.
• sladký a kyselý. Osm listů červeného salátu, čtyři meruňky, banán, čtvrt šálku borůvek, dva šálky vody.

Kontroverze kolem „zelených smoothies“

„Zelená pro život“ začíná tradičním připomenutím nutnosti sladit nový jídelníček s ošetřujícím lékařem.

I ten nejdemokratičtější lékař vám připomene potřebu vyvážená výživa a nebezpečí nadměrného požívání jednoho konkrétního jídla.

Námitky zkušených raw foodistů se týkají především použití mixéru. Jednak se musí žvýkat přirozená potrava, jinak ochabují čelisti a v konečném důsledku je narušena cerebrální cirkulace. Za druhé, v obráběníživá potrava je zničena nejvíce (až 90 procent) užitečné komponenty jídlo.

Zelený koktejl podle autora umožňuje zkonzumovat 1 kilogram zeleného denně, ale tohoto pomyslného rekordu je dosaženo právě díky ničení živin. (Ze stejného důvodu je však koktejl v rozumných dávkách zcela bezpečný. Victoria Butenko doporučuje vypít alespoň litr denně).

Jsou možné zázraky?

Téměř všichni autoři recenzí zelených smoothies zaznamenávají nárůst síly a zlepšení nálady již v prvním měsíci jejich používání. Zažívání se normalizuje, krevní obraz se objektivně zlepšuje. Je možné snížit spotřebu čaje a kávy.

Koktejly nejsou návykové, a když šílenství pomine, zvyk čerstvá zelenina a ovoce je opravdu pevné, výživa se obecně stává zdravější. Zajímavá jsou četná svědectví o dětech, které se zdráhají jíst zeleninu a ovoce, zatímco s chutí pijí zelené koktejly Victorie Butenko.

Negativní zpětná vazba se týká především těch případů, kdy přílišná vášeň pro raw stravu a zejména zelené smoothies vedla ke zjevnému hladovění bílkovin, hubnutí a zájmu o život, nedorozumění v rodině.

Nenechte se unést kritikou a vezměte si to nejlepší

Během setkání se svými čtenáři v Moskvě Victoria přiznala, že přestala být zásadovou raw foodistkou. Denně vypije asi dva litry zeleného smoothie, ale pravidelně konzumuje také malé množství dušené zeleniny, aby lépe zvládala stres během letů, jednání, přednášek a tělesné výchovy.

Taková strava jí pomáhá udržet si vysokou výkonnost a optimismus. Victoria Butenko souhlasí s tím, že zelené smoothie by nemělo být považováno za všelék, varuje před fanatismem v syrové stravě a pokračuje ve výzkumu v této oblasti správná výživa.

Doporučila Rusům, aby se nenechali unést kritikou jejích metod, jen aby si z nich vzali to nejlepší.

Victoria Butenko hodně cestuje po světě, poskytuje rozhovory a přednáší. Na jeden z takových rozhovorů vás upozorňujeme. Butenko v něm hovoří o hlavních chybách raw food stravy, o správné výživě a přípravě „zelených smoothies“.

27.06.2015 Vladimír Zuykov Uložit:

Hodně zdraví, milí čtenáři! Už dlouho jsem chtěl psát o výhodách zelených smoothies. Nyní je spousta čerstvé zeleniny, takže si tuto mňamku můžete okamžitě připravit. Smoothies vyrobené ze zeleniny a ovoce mnohým pomohou zpestřit jejich syrovou stravu. Je výživný, chutný a zdravé jídlo. Pro mě je to zvláštní pochoutka mňamka, zvlášť teď je plná mé oblíbené divoké zeleniny.

Zelené smoothie je taková směs ovoce, bylinek a vody. Příprava s mixérem, jakkoli bez něj. Koktejlům se říká zelené, protože mají zelenou barvu – od světlé po tmavou.

Mnoho lidí ví, že bez zelených rostlin je syrová strava neúčinná. My lidé jíme tak málo zeleniny! Z vlastní zkušenosti mohu říci – bez toho nikde! Tělo potřebuje: vlákninu, chlorofyl, aminokyseliny nacházející se v zeleni. Neustále píšu - lidé jedí zeleninu, tvoří prospěšnou mikroflóru ve střevech. A nedivte se, že je vám z ovoce špatně! Nejde o ovoce – ve stravě není žádná zelenina!

Výhodou zeleně je přítomnost organického živého hořčíku v ní. Jediným problémem je, že pro mnohé je velmi obtížné žvýkat zeleninu. Zelená se navíc na začátku syrové stravy špatně vstřebává. Chápu, že čistá zelená je pro mnohé prostě hnusná a bolí z toho čelist – tak pijte zelené koktejly! Umožňují vám jíst zeleninu a zároveň ji necedit. Koktejly pomohou zajistit, aby se zelenina lépe vstřebávala a zároveň byla chutnější a zdravější.

Jak udělat zelené smoothie?

Na vaření potřebujete vodu, bylinky, ovoce, velkou sklenici a mixér. Vezměte čistou vodu, nejlépe zalitou šungitem; zelenina - čerstvá; ovoce - nejlépe jeden druh.

Dám vám svůj návod na přípravu zeleného koktejlu od A do Z. Vše je tam krok za krokem, s obrázky. Určitě čtěte!

Zelené smoothie je velmi příjemné pít, pokud dáte hodně ovoce - maskují zelená příchuť. Ale příliš málo zeleně by se také nemělo dávat, jinak nebude mít téměř žádný užitek; a pokud dáte hodně - chuť silně vydá zelené rostliny. Experimentujte, abyste našli kompromis mezi chutí a množstvím zeleniny ve vašem koktejlu.

Někdo se mě zeptal na zeleň. Řeknu to - jakákoli zelená bude stačit! Jakékoliv: divoké (pampeliška, kopřiva, dna, quinoa, pelyněk atd.), domácí (petržel, kopr, špenát...), listy (rybíz, hrozny), jehličí (borovice, smrk), nať (rebarbora) , řepné natě). Zkrátka dostanete představu – jakékoli části živých rostlin, které máte nejraději ochutnat. Zvláštní pozornost by měla být stále věnována divokým rostlinám, mají užitečnější věci. Ale ani oni by neměli být zneužíváni.

O ovoci. Hodí se jakékoli, ale především: banány, kiwi, jahody, jakékoli bobule, sladká jablka. Lze přidat Lesní plody chuť.

• V jakém poměru mám dát zeleninu-ovoce?

Pro začátečníky doporučuji 20% zelené, 80% ovoce. V ideálním případě to bude samozřejmě 50/50, ale nespěchejte - nebudete to moci pít, může to dopadnout z jedné vůně zeleně. Ale nic, časem si to tělo oblíbí a chuť také zpříjemní.

• Jaké jsou recepty na zelené smoothie?

Pokud připravujete jednoslabičné koktejly, je vše jednoduché. V případě potřeby speciální receptura nebo chtít víc dobrý vkus pro sebe nebo někoho blízkého, pak si od zelené smoothie knihy. Existují dobrá vysvětlení a skvělé recepty- Vybrat.

• Kdy je správný čas pít?

Je vhodné si ho udělat ráno a hned vypít. Večer si můžete vařit navíc, pokud chcete. Získejte to 2krát denně. Neposlouchejte ty, kteří říkají, že si můžete udělat koktejl ráno a pít ho celý den. Mletá zelenina a ovoce jsou "živé" pouze první hodinu nebo dvě maximálně, pak začnou rychle ztrácet své vlastnosti, tentokrát. Za druhé, během dne trochu pijte = přerušte chuť k jídlu a neustále zatěžujte žaludek, takže pijte najednou.

• Jak pít zelené smoothie?

Po malých doušcích, po troškách, procházejte tekutinu zuby a co nejvíce ji navlhčete slinami. Není třeba se snažit koktejl rychle spolknout, zejména nalévat přímo do krku. Pokud to nechutná dobře, tak proč dávat tolik zeleného, ​​přidat více sladkého ovoce!

• Kolik koktejlů vypít?

Dělám to v litrové sklenici, získá se někde kolem 850 ml čistého koktejlu. 1 krát mi stačí. Zde je ale vše individuální. Začněte s půl litrem. Hlavní je, že to bylo jen 1x.

No, myslím, že umíš udělat zelené smoothie. A co! Určitě se podělte o své dojmy v komentářích pod článkem! Půjdu si tuhle mňamku uvařit k snídani. Mám jen quinou a černý rybíz. zajímavá chuť ukazuje se. Všichni, šel jsem vařit. Ahoj.

Z Y. Přihlaste se k odběru aktualizací blogu– před námi je ještě spousta zajímavých věcí!

Moderní realita je taková, že bychom se měli vždy cítit dobře, mít krásná postava dobře upravená pokožka a vlasy.

To býval velký problém, ale už ne! dobrý výsledek lze dosáhnout s zdravé jídlo nebo přesněji syrové.

Autor této knihy Jason Manheim metodou pokusů a omylů dokázal, že není nutné se mučit dietami a hladovkami, stačí přidat do jídelníčku zelené smoothie. Jsou lahodnou směsí zeleniny, ovoce a zeleniny.

Je důležité si uvědomit, že jsou snadné a také rychlé na přípravu. Zde najdete mnoho zelených smoothie receptů, doporučení a doprovodných ilustrací.

Velkým plusem je, že se dají konzumovat s jakýmkoliv jídlem, jsou lehce stravitelné a vstřebatelné.

Právě s nimi dostanete mnoho živin který posílí vaši imunitu a dodá vám krásný vzhled.

Přejeme příjemnou konzumaci šťávy!

Přírodní zelenina je skutečně jedinečnou skupinou potravin. Zelené rostliny mají cenné vlastnosti, které pomáhají našemu tělu se snadno adaptovat a zotavit, zapnout jeho přirozené orientační body, když my přirozeně táhne ke zdravé lehké rostlinné stravě a „odnáší“ těžká, tamasická jídla, která znečišťují tělo.

Zelené rostliny jsou přirozenými obnovovateli celkového energetického potenciálu a funkcí člověka nervový systém. Přírodní zelenina je neuvěřitelně výživná a skvělý antioxidant.

Prakticky veškerá divoce rostoucí zeleň, kterou nás příroda každé jaro a léto tak štědře odměňuje, má užitné vlastnosti - kopřiva, dýně, listy pampelišky, všudypřítomné vši lesní, jitrocel, květy a listy jetele, podběl, pelyněk, lipové listy. V tomto výčtu rostlin s životodárnými vlastnostmi můžete pokračovat sami ....

Pro moderní muž bylo by velkou nedbalostí odmítnout tak velkorysý léčivý dar přírody.

Výhody zelených smoothies

Start jednoduchý program správná výživa s denní příjem každé ráno jedno zelené smoothie. Zahájíte tak proces očisty svého těla. A pak postupně zvyšujte používání životodárný nápoj až 2-3 protřepání každý den. Efekt můžete pocítit již během prvního měsíce – pocit lehkosti v těle, příval energie, zlepšení trávení a stavu pokožky.

Jíst zelené smoothies dává vašemu tělu skutečný odpočinek užitečný materiál obsažené v mleté ​​zelenině se velmi snadno a rychle vstřebávají.

Tělo ve formě pro něj vhodné přijímá velké množství vlákniny, enzymů, kvalitních bílkovin, enzymů, chlorofylu, vitamínů a minerálů. Proto jsou zelené smoothies tak oblíbené mezi vegetariány a lidmi na syrové stravě.

Zelené smoothies: výhody a škody

1. Zelené rostliny jsou bohaté na chlorofyl. Je těžké přeceňovat užitečnost tohoto prvku. Molekuly chlorofylu – absorbéry sluneční energie – dělají v našem těle zázraky:

• nasytit buňky těla kyslíkem;
• přispívají k rozvoji prospěšných aerobních bakterií, které se podílejí na syntéze vitamínů a aminokyselin;
• díky působení chlorofylu se rychle hojí eroze, vředy, rány;
• chlorofyl čistí tělo od plísní, patogenních bakterií a rakovinných buněk,
• Chlorofyl je výborným pomocníkem při přechodu na vegetariánskou nebo syrovou stravu: umožňuje velmi rychle nahradit střevní mikroflóru příznivější.

2. Smoothie ze zelených rostlin jsou díky obsahu kvalitních bílkovin v zelenině neuvěřitelně výživné.

3. Antioxidanty, obsažené ve velkém množství v zelených smoothies, přispívají k celkovému zdraví a omlazení organismu, zabraňují vzniku rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění.

4. Zelení obsahují pro naše tělo nejužitečnější druh vlákniny, která normalizuje střevní mikroflóru, pomáhá ji obnovit a očistit od toxinů a toxinů.

5. Každý druh zeleně má navíc svůj unikátní soubor stopových prvků a vitamínů a působí ozdravně na celé tělo.

Zelené smoothies: kontraindikace

1. Zelené smoothie se vyplatí zavádět do každodenního jídelníčku postupně. Počáteční norma za den je jedna sklenice.
2. Pro přípravu zelených koktejlů jsou vhodné pouze čerstvé bylinky.
3. Nápoj spotřebujte ihned po přípravě a neuchovávejte jej v lednici déle než jeden den.
4. Uvědomte si, že některé rostliny mohou způsobit alergickou reakci.

Jak udělat zelené smoothie

Příprava zelených smoothies je snadná a zábavná. Na jaře a v létě se před námi otevírá skutečný prostor pro kreativitu: kromě obvyklého kopru, petržele, hlávkového salátu, listů ředkvičky, rukoly, špenátu a celeru můžeme v této době vytvářet zajímavé možnosti koktejly z divoké zeleniny.

Existuje několik funkcí přípravy zelených bylinných koktejlů:

• Aby chuť trávy nepůsobila tak rušivě a intenzivně, vyplatí se k zeleni přidat nějaké ovoce nebo zeleninu.
• Dát tekutá konzistence koktejl z ovoce lze nahradit vymačkanou šťávou nebo jen přidat pitnou vodu.
• Začínajícím milovníkům zelených koktejlů se nejprve doporučuje přidat více ovoce, bobulí a dokonce i medu.
• Do jednoho koktejlu byste neměli přidávat ovoce i zeleninu.
• Všechny ingredience na koktejl – stonky a listy rostlin, kousky ovoce a zeleniny – důkladně rozmixujeme v mixéru, dokud nevznikne tekutá kaše.

Zelené smoothies: recepty na každý den

Pokud se rozhodnete zařadit zelené smoothies do svého každodenního jídelníčku, začínáte objevovat svět zelené rozmanitosti: léčivé byliny, divoká zeleň, listová zeleň, různé druhy zeleně pěstované ve skleníkových podmínkách... Neomezujte se na tradiční petržel nebo kopr.

Pro přípravu koktejlů, šťovíku, špenátu, listový salát, koriandr, celer, divoká zelenina. Do základu se přidává ovoce. K zeleným příchutím se nejlépe hodí banány, jablka nebo kiwi. Nejúspěšnější ve svém chutnost jsou zelenina, jako jsou okurky, zelí, rajčata, stejně jako mrkev a řepný džus. V létě zpestří pár lístků rybízu, jahody nebo maliny.

Nabízíme několik možností jednoduché recepty zelené smoothie na každý den.

• Celer, jablko, listy kopřivy, loupaná slunečnicová semínka, lžíce medu a trochu vody.
• ospalý, čerstvý banán, listy ředkvičky, šťovík a voda.
• Okurka, rajče, petržel a listy kopru, voda.

Recepty pro zdraví a energii

Pro maximální užitek můžete střídat různé recepty zelené smoothies, experimentování se základní zeleninou, přidávání každý den různé ovoce, zelenina, bobule a dokonce semena.

Zkuste si své zelené smoothie zpestřit lněnými nebo slunečnicovými semínky, pár plátky vlašský ořech nebo mandle. To vše se zvyšuje nutriční vlastnosti koktejly a pokaždé přináší zajímavou chuťovou poznámku.

Jsou tu také speciální receptury zelené smoothies na zimu. V zimě a na podzim můžete přidat více koření a medu, které působí na tělo hřejivě. Zázvor je skvělý v boji proti chřipce a nachlazení, který také zlepšuje trávení a má detoxikační účinek. Vždy si můžete vytvořit svůj vlastní vlastní recept zelené smoothie, na základě vašich potřeb a vlastností těla.