หัวหอมตุ๋นกับแครอท แครอททอดนานเท่าไหร่
วันนี้เว็บไซต์ของเราหันมาสนใจในส่วนนี้ อาหารสุขภาพ. เราจะเรียนรู้วิธีการเตรียมแครอทตุ๋นในซอสถั่วเหลือง ดังนั้นมันจะไม่เป็นเพียงเครื่องเคียงซ้ำ ๆ หรือ สลัดร้อนใครชอบก็ตามแต่ทีเดียว จานรสเลิศด้วยองค์ประกอบ อาหารตะวันออก. แน่นอนว่าแครอทต้มทอดหรือตุ๋นเป็นอาหารที่คุ้นเคยสำหรับเรา แต่ตามกฎแล้วนี่ไม่ใช่จานแยกต่างหาก แต่เป็นส่วนเสริมของอาหารจานหลักที่เตรียมไว้สำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำ เราจัดทำรีวิวนี้ขึ้นมาโดยเฉพาะเพื่อพิสูจน์ให้คุณเห็นว่าการตุ๋นแครอทกับหัวหอม พริก หรือแม้แต่บวบสามารถแยกออกจากกันได้และในขณะเดียวกันก็เป็นอาหารที่อร่อยและมีกลิ่นหอม ฉันแค่อยากให้ความชอบในการทำอาหารของเราเป็นมากกว่าพาสต้าและมันฝรั่งทั่วไป น้ำซุปข้น
แน่นอนว่าอาหารดังกล่าวก็มีประโยชน์เช่นกัน แต่ไม่มีอะไรดีที่จะบริโภคอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นจึงพยายามเสนอเครื่องเคียงและของว่างใหม่ๆ ให้คุณ และสูตรสำหรับแครอทตุ๋นเป็นเพียงขั้นตอนแรกในเส้นทางที่ยากลำบากนี้ อย่างที่คุณเข้าใจแล้วจานวันนี้ไม่มีเรื่องราวพิเศษ - นี่ไม่ใช่เค้กนโปเลียนหรือคนขี้ขลาดสำหรับคุณ แต่เราจะพูดถึงที่มาของผักอย่างแน่นอนและแน่นอนว่าจะได้รับประโยชน์จากผลิตภัณฑ์ที่ใช้ เพื่อเตรียมอาหารจานนี้ ประวัติของแครอทตุ๋น
แครอทคืออะไรและมาจากไหนในยุโรป - นี่เป็นคำถามแรกที่เราต้องตอบ แครอทเป็นพืชล้มลุกในตระกูล Apiaceae พันธุ์ที่ทันสมัยของรากนี้มาจากแครอทที่ปลูกในป่าซึ่งพบได้ทั่วไปในเอเชียกลาง พืชชนิดนี้และผลไม้เป็นที่รู้จักของชาวกรีกและโรมันโบราณตั้งแต่ 2,000 ปีก่อนคริสตกาล การกล่าวถึงแครอทครั้งแรกในยุโรปมีสาเหตุมาจากช่วง 3,000-4,000 ปีก่อน โดยพบร่องรอยของมันระหว่างการขุดค้นในเบิร์น (สวิตเซอร์แลนด์) ต่อมามีการกล่าวถึงผักนี้ในเอกสารของศตวรรษที่ 9 ย้อนหลังไปถึงรัชสมัยของชาร์ลมาญ แต่นี่เป็นเพียงข้อมูลอ้างอิงเดียว แต่เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการกระจายแครอทจำนวนมากในยุโรปตั้งแต่ศตวรรษที่ 14 และจากนั้นแครอทก็ถูกนำไปยังอเมริกา ออสเตรเลีย และนิวซีแลนด์ โดยทั่วไปแล้วในสมัยนั้นนอกเหนือจากฟังก์ชั่นของผู้บริโภคตามปกติแล้วแครอทยังได้รับการมอบให้กับพิธีกรรมด้วย: ในมาตุภูมิพวกเขาถูกนำไปเป็นของขวัญให้กับคนตายในเยอรมนีถือเป็นอาหารโปรดของโนมส์ในประเทศ แต่มากกว่า กาลเวลา ความเชื่อโชคลางได้หายไป และเราเพียงแค่ต้องเพลิดเพลินไปกับรสชาติและกลิ่นที่ยอดเยี่ยมของเอกลักษณ์นี้ และโดยวิธีการมาก ผักเพื่อสุขภาพ. สำหรับประเพณีการปรุงอาหารแครอทนั้นไม่เท่ากันในฝรั่งเศส ทุกคนรู้ว่าฝรั่งเศสเป็นเมืองหลวงของแฟชั่นโลกรวมถึงการทำอาหาร ตัวอย่างเช่นสูตร แครอทตุ๋นกับหัวหอมบดจนเป็นน้ำซุปข้นซึ่งถูกประดิษฐ์ขึ้นเมื่อหลายศตวรรษก่อน ยังคงเป็นที่นิยมและเสิร์ฟพร้อมเนื้อลูกวัวและเนื้อไก่เช่นเดิม และแครอทตุ๋นในคาราเมลซึ่งเป็นสูตรที่เราจะนำเสนอเป็นเครื่องเคียงที่ไม่เกี่ยวข้องกันในปัจจุบันและใน ร้านอาหารที่ดีที่สุดความสงบ. แต่ก่อนอื่น ขอพูดถึงประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการปรุงอาหารก่อน ประโยชน์ของแครอทตุ๋น แครอท มีประโยชน์อย่างไร?
ขอให้เราทราบทันทีว่า คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์แครอทถูกกำหนดโดยองค์ประกอบที่หลากหลาย มีวิตามินจำนวนมากในพืชรากนี้ นอกจากนี้ควรสังเกตปริมาณแคโรทีนสูงซึ่งในร่างกายมนุษย์เปลี่ยนเป็นวิตามินเอด้วยวิตามินนี้แครอทมีผลดีต่อการมองเห็นสภาพผิวและเยื่อเมือก นอกจากนี้แครอทยังอุดมไปด้วยวิตามินบี วิตามินอี พีพี และเค มีองค์ประกอบขนาดเล็กและมาโครอยู่ในนั้นไม่น้อย ที่นี่คุณจะพบสังกะสี โพแทสเซียม และเหล็ก โคบอลต์ และฟอสฟอรัส รวมทั้งสังกะสี โครเมียม ฟลูออรีน และนิกเกิล โดยธรรมชาติแล้วธาตุแต่ละชนิดจะเสริมสร้างร่างกายของเราด้วยสารสำคัญและจำเป็น ถ้าเรามุ่งเฉพาะประโยชน์ก็ควรกล่าวอย่างนั้น แครอทดิบมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพเหงือกและ น้ำแครอทขาดไม่ได้สำหรับโรคตับ โรคหัวใจและหลอดเลือดวิตามิน โรคไตและกระเพาะอาหาร สิ่งเดียวที่ต้องจำไว้เมื่อบริโภคแครอทคือไขมันจากสัตว์หรือพืชจำนวนเล็กน้อยจะถูกดูดซึมได้ดีกว่า ดังนั้นควรเติมครีมหรือน้ำมันพืช 2-3 หยดลงในน้ำผลไม้และไขมันใด ๆ จะถูกนำมาใช้อย่างแน่นอนในระหว่างการอบความร้อน ในกรณีของเราเวลาทำอาหารเราจะใช้ น้ำมันพืชดังนั้นทั้งหมด ประโยชน์ที่เป็นไปได้เราจะได้รับมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากแครอทเกือบจะเป็นผักชนิดเดียวที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นเมื่อปรุงสุก หัวหอมมีประโยชน์อย่างไร?
ต้นหอมค่ะ เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมเพื่อรักษาความงามและสุขภาพ เขาสามารถโอ้อวด เนื้อหาสูงวิตามินรวมทั้งโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต เกลือแร่และกรดอินทรีย์ ในบรรดาวิตามินฉันต้องการบันทึกกลุ่ม B โดยเฉพาะและตัวแทนเกือบทั้งหมดรวมถึงวิตามินซีโดยพิจารณาจากกลิ่นเฉพาะของผลิตภัณฑ์นี้การปรากฏตัวของของหายาก น้ำมันหอมระเหยซึ่งนอกจากกลิ่นแล้วยังมีบทบาทในตัวเองและมีฤทธิ์ต้านจุลชีพและต้านเชื้อแบคทีเรีย หัวหอมทำงานได้ดี ของระบบหัวใจและหลอดเลือดและขจัดคอเลสเตอรอลที่เรียกว่า "ไม่ดี" ออกจากร่างกาย และยังทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติและทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้นด้วย เนื่องจากคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ หัวหอมช่วยเราจากสารพิษและสารพิษ จึงช่วยทำความสะอาดร่างกายของทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นและไม่จำเป็น อย่างที่คุณเข้าใจ การกินหัวหอมมีประโยชน์และจำเป็น แต่ถ้าคุณมีอาการอักเสบของกระเพาะอาหารหรือแพ้ในรูปแบบต่างๆ หัวหอมดิบจะไม่เหมาะกับคุณอย่างแน่นอน คุณสามารถลองใช้มันได้หลังจากนั้น การรักษาความร้อนเหมือนในจานของเรา ซอสถั่วเหลืองมีประโยชน์อย่างไร?
ถั่วเหลืองเป็นหนึ่งในอาหารที่เก่าแก่ที่สุด เป็นที่รู้จักไปทั่วโลก. เราพบการกล่าวถึงพวกเขาครั้งแรกในจีนโบราณตั้งแต่ 3,000 ปีก่อนคริสตกาล ในเวลาเดียวกัน ข้อมูลแรกปรากฏว่าซอสพิเศษทำมาจากถั่วเหลือง และเทคโนโลยีการผลิตขึ้นอยู่กับการหมัก ด้วยเหตุนี้จึงใช้เวลานานมากในการเตรียม ตั้งแต่หลายเดือนถึงหลายปี และนี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงมีราคาแพง ซีอิ๊วมีหลายประเภท: สีเข้มและสีอ่อน ตามกฎแล้วประการแรกมีความหนาและมืดเช่นในกรณีของเราใช้สำหรับหมักเนื้อสัตว์และทำซอสและคาราเมล ประการที่สองของเหลวและแสงมากขึ้นมีไว้สำหรับสลัด สำหรับประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ ซีอิ๊วมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าไวน์แดงเกือบ 10 เท่า และในขณะเดียวกัน จำนวนมากวิตามิน เกลือแร่ และที่สำคัญที่สุดคือ กรดอะมิโนที่จำเป็น. ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์ในโรคหัวใจและหลอดเลือดและป้องกันมะเร็ง
ตอนนี้คุณสมบัติทั้งหมดและ ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เรารู้มาพูดสองสามคำเกี่ยวกับวิธีการเตรียมอาหารเหมือนที่เราโพสต์ในวันนี้ ในกรณีของเรา อาหารจานนี้ปรุงบนเตา แต่คุณสามารถทดลองและตุ๋นแครอทในหม้อหุงช้าหรืออบในเตาอบ หรือบางทีคุณอาจต้มก่อนแล้วจึงเอาออกมาเท่านั้น ทุกอย่างอยู่ในมือคุณ สิ่งเดียวที่สำคัญที่ต้องจำไว้คือต้องมีไขมันอยู่ มิฉะนั้น แครอทจะไม่ถูกย่อยอย่างเหมาะสม มิฉะนั้นแครอทตุ๋นคาราเมลจะมีประโยชน์และปลอดภัยแม้กับรูปร่างเพราะเนื้อหาแคลอรี่มีน้อย เราคิดออกแล้วตอนนี้ไปที่สูตร ส่วนผสมสำหรับแครอทตุ๋น
- แครอท - 1 กก
- หัวหอม - 1 ชิ้น (ใหญ่)
- น้ำตาล - 2 ช้อนโต๊ะ
- ซอสถั่วเหลือง - 4 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ - เพื่อลิ้มรส
- เครื่องปรุงรส - เพื่อลิ้มรส
วิธีการปรุงแครอทตุ๋น
ล้าง ปอกเปลือก และหั่นแครอทเป็นเส้น
![](https://i0.wp.com/wuak.ru/foto/retsept-tushenoy-morkovki-2.jpg)
เทหัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าลงในกระทะที่มีน้ำมันพืชอุ่น
![](https://i2.wp.com/wuak.ru/foto/retsept-tushenoy-morkovki-3.jpg)
ผัดหัวหอมจนใสแล้วใส่น้ำตาล ปรุงอาหารจนน้ำตาลกลายเป็นคาราเมล
![](https://i1.wp.com/wuak.ru/foto/retsept-tushenoy-morkovki-4.jpg)
ตอนนี้ใส่ซอสถั่วเหลืองและรอให้คาราเมลเข้มขึ้น
![](https://i0.wp.com/wuak.ru/foto/retsept-tushenoy-morkovki-5.jpg)
ถึงเวลาที่จะย่างแครอทจนกว่า "วิญญาณดิบ" จะออกมาจากมัน
![](https://i2.wp.com/wuak.ru/foto/retsept-tushenoy-morkovki-6.jpg)
ปิดฝาและเคี่ยวแครอทประมาณ 20 นาที แครอทจะพร้อมเมื่อหยุดเคี้ยว
![](https://i0.wp.com/wuak.ru/foto/retsept-tushenoy-morkovki-7.jpg)
ผสมทุกอย่างให้เข้ากันและรับ "แครอทตุ๋นในซอสคาราเมล"
นั่นไม่ใช่ทั้งหมด สูตรที่ซับซ้อน. แต่ใช้คำพูดของเรา - รสชาติของแครอทนี้ไม่เหมือนใคร - มันคุ้มค่าที่จะลอง ถ้าคุณรู้อย่างน้อย ตัวเลือกที่น่าสนใจเราหวังว่าจะได้รับจดหมายของคุณ
เราขอให้ทุกคน อารมณ์ดีและความสำเร็จในการทำอาหารใหม่ๆ เว็บไซต์ของเราคือพันธมิตรที่เชื่อถือได้เสมอในครัวของคุณ
เมนูที่เราจะพูดถึงในวันนี้เรียกยาก สูตรคลาสสิกถ้าเพียงเพราะเนื้อมักจะใช้สำหรับผัดเช่นเดียวกับสตูว์จริง ในกรณีของเราจะไม่เพิ่มเนื้อสัตว์ ความคิดที่จะปรุงผัดอย่างแน่นอนไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญเพราะเมื่อมีผักเล็ก ๆ ก็ถึงเวลาที่จะสนุกกับมัน เพื่อให้กระบวนการนี้ไม่ซับซ้อนและได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม เราจะเสนอวิธีการทำอาหารให้คุณ จานที่ยอดเยี่ยมใช้ผักอ่อนเท่านั้น วันนี้เรากำลังเตรียมบางอย่างที่คล้ายกับ ratatouille แต่ไม่ใช่แค่พริกไทย มะเขือยาว และบวบเท่านั้น แต่ยังมีผักเล็ก ๆ ที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ...
ก่อนดำเนินการตามสูตรอาหาร จำเป็นต้องเข้าใจว่าวันนี้เราจะทำอาหารอะไรกันแน่ และเหตุใดเราจึงถือว่าวิธีการทำอาหารนี้เหมาะสมที่สุดสำหรับส่วนผสมที่เสนอ
Sautéเป็นอาหารจานเนื้อและปลาที่ปรุงอย่างรวดเร็วและตามเทคโนโลยีจำเป็นต้องเตรียมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดก่อนแล้วจึง ลำดับที่แน่นอนทอดอย่างรวดเร็ว ประโยชน์ของอาหารจาน
ประโยชน์ของการสร้างสรรค์อาหารนี้คือความเร็วของการรักษาความร้อนอย่างแม่นยำเนื่องจากผักยังคงรักษาประโยชน์สูงสุดและ ความอร่อย.
สาระสำคัญของอาหารจานนี้ได้รับการยืนยันแม้กระทั่งจากรากศัพท์ของคำเอง เพราะ sauté มาจากภาษาฝรั่งเศส "saute" ซึ่งแปลว่ากระโดดหรือกระโดด และสิ่งนี้ก็บ่งบอกตัวตนของมันเอง
โดยเจตนา สำหรับผลิตภัณฑ์ชุดนี้ เราไม่ได้เลือกวิธีการปรุงอาหารที่เรียกว่า สตูว์ เนื่องจากในกรณีนี้ เราจะต้องจัดการกับการสตูว์อาหารเป็นเวลานานโดยไม่ อุณหภูมิสูงและเป็นผลให้ผักทั้งหมดอาจกลายเป็นหม้อโจ๊กซึ่งเราไม่สามารถอนุญาตได้
ตอนนี้คุณมั่นใจในความถูกต้องของการรักษาความร้อนที่เราเลือกแล้วและถึงเวลาที่ต้องตัดสินใจบางอย่าง กฎที่สำคัญที่ควรสังเกตเมื่อเตรียมผัด:
ตอนนี้คุณรู้รายละเอียดปลีกย่อยพื้นฐานของผลงานการทำอาหารชิ้นเอกของเราแล้ว ก็ได้เวลาเริ่มเตรียมโดยตรง วัตถุดิบ:
หั่นหัวหอมใหญ่เป็นลูกเต๋า
![](https://i0.wp.com/wuak.ru/foto/sote-iz-molodykh-ovoshchey-2.jpg)
เราเอาผิวเด็กออกจากแครอทแล้วหั่นเป็นครึ่งวง
![](https://i0.wp.com/wuak.ru/foto/sote-iz-molodykh-ovoshchey-3.jpg)
ใส่มะเขือเทศลงในชามแล้วเทน้ำเดือดลงไป
![](https://i0.wp.com/wuak.ru/foto/sote-iz-molodykh-ovoshchey-4.jpg)
เราเอาผิวหนังออก
![](https://i0.wp.com/wuak.ru/foto/sote-iz-molodykh-ovoshchey-5.jpg)
หั่นมะเขือเทศเป็นก้อน
![](https://i0.wp.com/wuak.ru/foto/sote-iz-molodykh-ovoshchey-6.jpg)
เราตัดมันฝรั่ง
![](https://i1.wp.com/wuak.ru/foto/sote-iz-molodykh-ovoshchey-7.jpg)
ล้างและหั่นเห็ด
![](https://i2.wp.com/wuak.ru/foto/sote-iz-molodykh-ovoshchey-8.jpg)
หั่นบวบเป็นก้อนขนาดใหญ่
![](https://i1.wp.com/wuak.ru/foto/sote-iz-molodykh-ovoshchey-9.jpg)
หั่นกะหล่ำปลีครึ่งหัว
![](https://i2.wp.com/wuak.ru/foto/sote-iz-molodykh-ovoshchey-10.jpg)
เทน้ำมันพืชลงในกระทะ
![](https://i2.wp.com/wuak.ru/foto/sote-iz-molodykh-ovoshchey-11.jpg)
ผัดหัวหอม
![](https://i0.wp.com/wuak.ru/foto/sote-iz-molodykh-ovoshchey-12.jpg)
แครอททอด
หัวหอมเกลือและแครอท
เพิ่มเครื่องเทศ
ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
ใส่มันฝรั่งลงไปผัด
เพิ่มมะเขือเทศและผสมอีกครั้ง
เติมน้ำและปล่อยให้ผักเคี่ยวประมาณ 10 นาที
นำฝาออกและเพิ่มบวบ
เพิ่มเห็ด
ปิดฝาแล้วปล่อยให้ผักนึ่ง
สุดท้ายก่อนความพร้อม 5-7 นาทีคุณต้องเพิ่มกะหล่ำปลี
โดยธรรมชาติแล้ว สูตรนี้ไม่ใช่วิธีสุดท้ายและเหลือที่ว่างสำหรับการทดลองส่วนผสมและเครื่องปรุงรส เรามั่นใจว่าสำหรับคุณสิ่งนี้ ผลงานชิ้นเอกในการทำอาหารจะเป็นความช่วยเหลือที่แท้จริงสำหรับทั้งอาหารค่ำปกติและของว่างในประเทศ นอกจากนี้รังผึ้งยังมี รสชาติเยี่ยมทั้งแบบเย็นและแบบร้อน ดังนั้นมันจึงอาจกลายเป็นอาหารจานหลัก สลัด และกับข้าวได้ ยิ่งไปกว่านั้น คุณเพียงแค่ต้องเปลี่ยนส่วนประกอบของส่วนผสมและเพิ่มผักใหม่ แล้วรสชาติก็จะเปลี่ยนไปจนแทบจำไม่ได้ เราขอให้คุณโชคดี การทดลองทำอาหารและอารมณ์ดี เรายินดีเสมอที่จะช่วยเหลือคุณในทุกเรื่อง อร่อยขอให้คุณเป็นเพื่อนและผู้ช่วยเว็บไซต์ของเรา
แครอทตุ๋นกับหัวหอม- มันเรียบง่าย แต่น่าทึ่ง จานอร่อย. หากคุณใส่เนื้อ ปลา หรือผักอื่นๆ ในสูตรอาหาร คุณก็สามารถทำให้ครอบครัวของคุณมีความสุขด้วยอาหารจานใหม่ได้ทุกครั้ง
สูตรสำหรับแครอทตุ๋นกับหัวหอม
สินค้าที่ต้องการ:ขมิ้น - 0.6 ช้อนชา
- ผักชีพื้น- ช้อนชา
- พวงของหัวหอมสีเขียว
- มะเขือเทศ - 150 กรัม
- หัวหอม - 255 กรัม
- ผักหรือเนย เนยละลาย- 4 ช้อนโต๊ะ ช้อน
- พริกแดงป่น - 0.6 ช้อนชา
- เกลือครัวหยาบ - 0.5 ช้อนชา
ขั้นตอนการทำอาหาร:
สับหัวหอมเป็นวงครึ่ง ผัดหัวหอมสับในไขมัน ปอกเปลือกแครอท หั่นเป็นแท่งเล็กๆ ใส่หัวหอมทอดก่อนทอดอีก 7 นาที เทน้ำเดือดเล็กน้อยปิดฝาผัก 1 ซม. ปิดฝาเคี่ยวครึ่งชั่วโมง สับต้นหอม ก่อนความพร้อม 5 นาทีขูดมะเขือเทศรวมกับเนื้อหาที่เหลือ ปรุงรสผสมกับเครื่องเทศรสจัดอื่นๆ หนึ่งนาทีใส่ต้นหอม แบ่งใส่ชามเสิร์ฟ พร้อมเสิร์ฟ
ทำ และ .
สตูว์ปลากับแครอทและหัวหอม
คุณจะต้องการ:Allspice - 3 ชิ้น
- แป้ง - 90 กรัม
- ปลา - 1.5 กก
- กระเปาะ - หัวคู่
- Lavrushka - 2 ชิ้น
- น้ำมันดอกทานตะวัน– 95 ก
- แป้ง - 95 กรัม
ขั้นตอนการทำอาหาร:
ล้างปลาให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นๆ ม้วนแป้งทอดเล็กน้อย สับหัวหอม เทน้ำมันลงในหม้อ ต้ม ใส่หัวหอม เคี่ยวจนใส ขูดแครอทแล้วย้ายไปที่เหล็กหล่อ นำเนื้อหามาสู่ความพร้อมที่ไม่สมบูรณ์, เกลือ, ปรุงรสด้วยพริกไทยป่น, ผสมให้เข้ากัน เพิ่มลงในเหล็กหล่อ น้ำสลัดมะเขือเทศนำไปต้มเคี่ยวประมาณ 10 นาที โอนเนื้อหาไปยังชามแยกต่างหาก เพิ่ม lavrushka เครื่องเทศ ตั้งไฟปานกลางนำไปพร้อม เสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งร้อน
พวกมันออกมาน่าทึ่งมาก จานนี้อร่อยมากจนกินได้ภายในไม่กี่นาที
ตับตุ๋นกับหัวหอมและแครอท
สินค้าที่ต้องการ:
ครีมเปรี้ยว - 195 กรัม
- แครอท - 2 ชิ้น
- หัวกระเทียม
- เกลือ
- หัวหอม - 2 ชิ้น
- พริกไทยป่น
- น้ำมันดอกทานตะวัน
ขั้นตอนการทำอาหาร:
ล้างตับ ตัดหนัง เอาไขมันออก ตัดเป็นหลายชิ้น ล้างผักให้สะอาด เจียวพร้อมกับกระเทียมปอกเปลือกเพื่อ ไขมันพืช 10 นาที ทอดตับจนสุกครึ่ง เทเนื้อหาด้วยครีมโรยพริกไทยเคี่ยวประมาณ 15 นาทีปิดฝา เสิร์ฟพร้อมโซบะหรือมันฝรั่งบด
เตรียมอาหารเย็น
บวบตุ๋นกับแครอทและหัวหอม
คุณจะต้องการ:
บวบ - 530 กรัม
- เครื่องเทศ
- กานพลูกระเทียม - 2 ชิ้น
- แครอท - สองสามชิ้น
- ผักชีฝรั่ง
- หลอดไฟ
ขั้นตอนการทำอาหาร:
ล้างบวบหนุ่ม, แห้ง, สับเป็นก้อน ขูดแครอท ตัดหัวหอม ทอดให้เป็นสีทอง เพิ่มบวบเคี่ยวเป็นเวลา 20 นาทีใต้ฝา ผัดเป็นครั้งคราวระหว่างการปรุงอาหาร เกลือและพริกไทย. ใส่ผักชีลาวสับ กระเทียมสับ
สนุกและ.
เนื้อลูกวัวย่าง
วัตถุดิบ:
เครื่องปรุงรส
- 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนซอสมะเขือเทศ
- แครอท
- หัวหอม
- เนื้อลูกวัว - 600 กรัม
- น้ำ - 250 มล
ทำอาหารอย่างไร:
ล้างเนื้อหั่นเป็นก้อนขนาดกลางโรยด้วยเครื่องปรุง เตรียมผัก: สับหัวหอม, ถูแครอท ผสมกับเนื้อเติมน้ำ เคี่ยวในขณะที่กวน ไฟตั้งไว้ต่ำสุด ใส่ซอสมะเขือเทศ.
พอลล็อคตุ๋นกับหัวหอมและแครอท
คุณจะต้องการ:
แก้วแป้ง
- พอลล็อค - 1 กก
- เกลือ
- พริกไทยป่นสด
- พริกขี้หนู - ½ ช้อนชา
- แครอท - 700 กรัม
- หัวหอม - 800 กรัม
ขั้นตอนการทำอาหาร:
ล้างปลา, เปิดท้อง, ทำความสะอาดโพรงจากฟิล์มดำอย่างทั่วถึง ตัดซากออกเป็นสามหรือสี่ชิ้น จากชิ้นปลาที่เกิดขึ้นให้ตัดกระดูกสัน หมักปลา: ส่งไปยังชามลึกปรุงรสเล็กน้อย เท 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนคนให้เข้ากันเอาออกสักครู่เพื่อให้หมักและเค็ม ซึ่งจะใช้เวลาประมาณยี่สิบนาที
เตรียมขนมปัง: เทแป้งหนึ่งแก้วลงในภาชนะลึกใส่เกลือ, เครื่องเทศ, ปาปริก้าเล็กน้อยที่นี่ ใส่กระทะลงบนกองไฟแล้วจุดไฟ เนื้อปลาม้วนแป้งทอดด้านเดียวเท่านั้น พลิกกลับด้านแล้วทอดอีกด้าน ตักปลาทอดใส่จาน
เตรียมผัก: สับหัวหอมเป็นก้อนใหญ่ทอดจนโปร่งใสบางส่วน อย่าลืมกวนสองสามครั้ง ถูแครอท ทันทีที่หัวหอมใสให้ใส่แครอทลงในกระทะ ผัดผักทั้งหมดให้เข้ากัน เทลงไป 0.6 ช้อนโต๊ะ น้ำเดือด, เกลือเล็กน้อย, ปิดฝา, เคี่ยวเป็นเวลา 7 นาที
เก็บผักใน "สไลด์" ที่ด้านใดด้านหนึ่งของกระทะ ใส่พอลล็อคในที่ว่าง กระจายผักให้ทั่วพื้นผิวอย่างระมัดระวัง ปิดฝา เคี่ยวเนื้อหาเป็นเวลา 7 นาที เสิร์ฟปลากับผักตุ๋นและมันฝรั่งบด
ทุกคนรู้ดีว่า สตูว์ผักดีต่อสุขภาพมากกว่าต้ม ดับใน น้ำผลไม้ของตัวเองหรือผสมน้ำเพียงเล็กน้อยก็ช่วยให้คุณประหยัดส่วนผสมได้มากขึ้น สารที่มีประโยชน์. แครอทตุ๋นสูตรที่คุณจะพบบนเว็บไซต์มีกลิ่นหอมและรสชาติเฉพาะที่น่าพึงพอใจและเครื่องเทศที่เพิ่มเข้ามาระหว่างการตุ๋นจะให้ อาหารพร้อมสีสันฉูดฉาด
แครอทตุ๋น (สูตรคลาสสิก)
วัตถุดิบ:
- ผลไม้แห้ง - 250 กรัม
- ครีมเปรี้ยว - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน
- แป้งสาลี - 2 ช้อนชา
- แครอท - 1 กก
- น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
วิธีการทำอาหาร แครอทตุ๋น:
ปอกเปลือกและล้างแครอท หั่นเป็นชิ้นหรือวงกลม โอนไปยังกระทะและเทน้ำเย็นลงไปเพื่อให้น้ำครอบคลุมแครอทถึงครึ่งหนึ่ง เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืชหนึ่งช้อน แครอทตุ๋นเป็นเวลา 30 นาทีโดยปิดฝา
ผสมแป้งกับเนยที่เหลือเติมแครอทด้วยส่วนผสมที่ได้
แครอทตุ๋นสามารถปรุงกับผลไม้แห้งได้ ในกรณีนี้ แครอทต้องต้มจนสุกครึ่งก่อน รวมกับผลไม้แห้งที่เตรียมไว้และล้างแล้ว ปรุงรสด้วยเนยและแป้ง (หรือครีมเปรี้ยว) แล้วเคี่ยวจนนิ่ม
แครอทตุ๋นในนม
วัตถุดิบ:
- เกลือ - เพื่อลิ้มรส
- ครีม - 100 กรัม
- น้ำตาลทราย - เพื่อลิ้มรส
- แป้งสาลี - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
- แครอท - 1 กก
- นม - 0.5 ถ้วย
- เนย - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
- กรดมะนาว.
วิธีการทำอาหาร แครอทตุ๋นในนม:
ปอกเปลือกแครอท ล้างใต้น้ำไหล ตัดเป็นวงกลมหนาประมาณ 5 มม. ใส่แครอทลงในกระทะก้นลึกหรือกระทะก้นลึก. เพิ่มนมลงในแครอท ไม่ควรมองเห็นนมบนพื้นผิวของแครอทซึ่งเมื่อตุ๋นจะให้น้ำในปริมาณมาก
ใส่น้ำตาลเล็กน้อยลงในแครอท (เพื่อลิ้มรส) เกลือเพิ่มเล็กน้อย กรดมะนาวและ เนย. ปิดฝาหม้อหรือกระทะเคี่ยวแครอทจนนิ่มประมาณครึ่งชั่วโมงโดยไม่ลืมที่จะคน
ตั้งกระทะบนไฟให้ร้อนใส่แป้งแล้วทอดจนเป็นสีเหลืองทอง เจือจางครีมในน้ำปริมาณเล็กน้อยใส่แป้งทอดแล้วคนให้เข้ากันอย่างรวดเร็วเพื่อไม่ให้เกิดก้อน คุณสามารถใช้เครื่องปั่น
เทซอสที่ได้ลงในแครอท ผสมเบา ๆ แล้วเคี่ยวประมาณ 5 นาที
เวลาเสิร์ฟตกแต่งด้วยสับละเอียดแล้วผัดจนเหลืองหอม
สูตรสำหรับแครอทตุ๋นกับผัก
วัตถุดิบ:
- ครีมเปรี้ยว - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน
- Khmeli-suneli ปรุงรส - 2 ช้อนชา
- แป้งสาลีพรีเมี่ยม - 2 ช้อนชา
- แครอท - 5-6 ชิ้น
- น้ำมันพืช
- มายองเนส - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน
- หัวหอม - 2 ชิ้น
- ผักชีฝรั่ง - 0.5 พวง
- น้ำ.
วิธีการทำอาหาร แครอทตุ๋นกับผัก:
ปอกเปลือกแครอท ล้างให้สะอาด หั่นเป็นวงกลม
ในกระทะลึกตั้งน้ำมันให้ร้อนโอนแครอทที่นั่นแล้วทอดจนน้ำมันเป็นสีน้ำตาลทอง เติมน้ำเล็กน้อยแล้วตั้งไฟอ่อนให้เดือดปุดๆ
ในการเตรียมซอส ผสมครีมเปรี้ยวกับมายองเนสในชามลึก ใส่แป้งและเกลือปรุงรสผักพริกไทย ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน เติมน้ำ ความหนาแน่นของซอสควรเป็นเหมือนแพนเค้ก
เมื่อน้ำระเหยออกจากแครอทให้ทอดเล็กน้อยราดซอสที่เตรียมไว้ ตั้งกระทะบนไฟเดิมจนซอสลดลงครึ่งหนึ่ง
เสิร์ฟโรยด้วยสมุนไพร
สุดยอดเชฟอันวาร์ มาห์มูดอฟ - สูตรที่ดีที่สุด
แครอทตุ๋นเป็นกับข้าว - อร่อยดั้งเดิมและเหลือเชื่อ จานเพื่อสุขภาพ.
น่าเสียดายที่มันไม่เป็นที่นิยมเช่นมันฝรั่ง
หลายคนไม่สงสัยด้วยซ้ำว่าแครอทสามารถทำให้เบาและ กับข้าวอร่อย.
บทความนี้มีสูตรที่ดีที่สุดสำหรับแครอทตุ๋น
โดยพื้นฐานแล้วผักนี้จะถูกเพิ่มลงในอาหารอื่น ๆ เพื่อเพิ่มรสชาติ เราจะเรียนรู้วิธีการปรุงอาหารจากแครอท จานอิสระ.
แครอทตุ๋น - หลักการพื้นฐานของการทำอาหาร
แครอทปอกเปลือกล้างให้สะอาดแล้วหั่นเป็นวงลูกบาศก์แท่งหรือถูหยาบ
ตุ๋นแครอทในกระทะ หม้อขนาดใหญ่ หรือหม้อหุงช้า ผักสับวางในหม้อน้ำร้อนเติมน้ำดื่มหรือน้ำซุปเล็กน้อยปิดฝาแล้วตุ๋นประมาณครึ่งชั่วโมง โดยทั่วไป เวลาทำอาหารขึ้นอยู่กับว่าแครอทสับละเอียดแค่ไหน
นอกจากนี้ เพิ่มหัวหอม, แอปเปิ้ลลงในแครอท ถั่วเขียว และผักอื่นๆ แครอทตุ๋นปรุงกับเนื้อสัตว์ปีกหรือหมูและเนื้อวัวไม่ติดมัน
แครอทจะนุ่มมากหากตุ๋นในครีมนมหรือครีม
สูตร 1. แครอทตุ๋นกับหัวหอม
วัตถุดิบ
หัวหอม 250 กรัม
พริกไทยป่นสด
แครอท 500 กรัม
เนย 80 กรัม
มะเขือเทศ 150 กรัม
ขมิ้น 5 กรัม
หัวหอมสีเขียว- มัด;
ผักชี 5 กรัม
วิธีการทำอาหาร
1. ตัดหัวหอมที่ปอกเปลือกและล้างออกเป็นครึ่งวง ละลายเนยในกระทะ ใส่หัวหอมครึ่งวงลงไปแล้วทอดจนเป็นสีเหลืองทอง
2. ปอกเปลือกและล้างแครอทให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นค่อนข้างใหญ่
3. ใส่แครอทลงในหัวหอมทอดแล้วทอดต่ออีกเจ็ดนาที แล้วเทใส่ น้ำดื่มเพียงพอที่จะครอบคลุมผัก เคี่ยวเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
4. ล้างหัวหอมสีเขียว ซับให้แห้ง แล้วสับให้ละเอียด
5. ล้างมะเขือเทศลวกด้วยน้ำเดือดแล้วปอกเปลือก ใส่ผักลงในเครื่องปั่นและบดให้เป็นน้ำซุปข้นมะเขือเทศ โอนมะเขือเทศไปยังแครอท เกลือปรุงรสด้วยเครื่องเทศและผสม หลังจากผ่านไปหนึ่งนาทีให้ปิดไฟใส่ต้นหอมสับละเอียดปิดฝาแล้วทิ้งไว้หลายนาที โรยหน้าด้วยใบผักชีฝรั่งเมื่อเสิร์ฟ
สูตร 2. แครอทตุ๋นกับแอปเปิ้ล
วัตถุดิบ
แครอทใหญ่- 7 ชิ้น;
เกลือป่นละเอียด
เนย 60 กรัม
น้ำตาลทราย 80 กรัม
วิธีการทำอาหาร
1. ปอกเปลือกแอปเปิ้ลและแครอท ล้างแครอทและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ นำแกนออกจากแอปเปิ้ลและสับให้ละเอียด
2. ละลายเนยในกระทะ ใส่แครอทลงไปแล้วทอดด้วยไฟปานกลางประมาณสองนาที
3. เทน้ำเดือดหนึ่งทัพพีแล้วเคี่ยวประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงด้วยไฟปานกลาง เติมน้ำทีละน้อยเมื่อมันระเหย
4. หลังจากเวลาที่กำหนด ใส่แอปเปิ้ลสับ โรยด้วยเกลือและน้ำตาล ผัดและเคี่ยวต่อไปอีก 15 นาที ถ้าในกระทะมีของเหลวไม่เพียงพอให้เติมน้ำ นำออกจากเตา ตักใส่ชามและเสิร์ฟด้วยตัวเอง
สูตร 3. แครอทตุ๋นกับถั่วลันเตา
วัตถุดิบ
แครอท 400 กรัม
เกลือป่นละเอียด
ถั่วลันเตาแช่แข็ง 200 กรัม
น้ำมันพืช;
นม 250 มล.
เนย 50 กรัม
วิธีการทำอาหาร
1. ปอกเปลือกแครอท ล้าง และหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ตั้งน้ำมันพืชในกระทะให้ร้อนแล้วใส่แครอทลงไป ผัดผักเป็นเวลาห้านาที
2. จากนั้นใส่ถั่วลันเตาลงในแครอทแล้วทอดต่อไปอีกสามนาที
3. ใส่กระทะลงบนกองไฟละลายเนยแล้วทอดแป้ง เทนมอุ่นลงในสตรีมบาง ๆ คนตลอดเวลา ลดความร้อนลงและเคี่ยวจนข้น เกลือซอส ตรวจสอบอย่างต่อเนื่องว่าไม่มีก้อนเนื้อ
4. ใน ซอสข้นเพิ่มผักผัดและผสม เก็บไว้ในกองไฟประมาณสามนาที จากนั้นนำออกจากเตาและเย็นลงเล็กน้อย เสิร์ฟโรยด้วยสมุนไพรสับละเอียด
สูตร 4. แครอทตุ๋นในครีม
วัตถุดิบ
กิโลกรัมของแครอท
เครื่องเทศ;
ครีมเปรี้ยวหนึ่งแก้ว
เกลือเสริม
พวงผักชีฝรั่ง
วิธีการทำอาหาร
1. ขั้นตอนแรกคือการเตรียมแครอท ล้างผักและล้างให้สะอาด หั่นแครอทเป็นชิ้นบางๆ
2. ตั้งกระทะใส่น้ำมันให้ร้อนแล้วใส่แครอทสับลงไป เท น้ำเดือดจนแทบจะปิดแครอทไม่ได้ ปิดฝาทิ้งไว้ให้เดือดปุดๆ
3. ในขณะที่แครอทกำลังตุ๋นให้เตรียมผักชีฝรั่ง ล้าง ซับให้แห้ง แล้วสับให้ละเอียด
4. ทันทีที่แครอทนิ่มให้เทครีม, เกลือ, พริกไทยและเพิ่มผักชีฝรั่งสับ แครอทตุ๋นในครีมอีกห้านาที จัดแครอทตุ๋นบนจานและเสิร์ฟเป็นจานอิสระหรือเป็นเครื่องเคียง
สูตร 5. แครอทตุ๋นในซอสมะเขือเทศ
วัตถุดิบ
แครอท 600 กรัม
เกลือป่นละเอียด
250 มล น้ำซุปข้นมะเขือเทศ;
พริกไทยป่นสด
น้ำมันมะกอก 60 มล.
4 มะเขือเทศ
วิธีการทำอาหาร
1. ปอกเปลือกแครอท ล้างและหั่นแครอทตามขวางออกเป็นห้าชิ้น ล้างมะเขือเทศเช็ดด้วยผ้าเช็ดปากแล้วลวกด้วยน้ำเดือด ลอกผิวออกจากมะเขือเทศ ตัดเยื่อกระดาษเป็นก้อนเล็ก ๆ
2. เทน้ำมันลงในกระทะแล้วตั้งไฟเล็กน้อย ทันทีที่น้ำมันร้อน ใส่แครอทลงไปผัดเบาๆ จากนั้นใส่มะเขือเทศสับ ผสมและเคี่ยวเป็นเวลาสิบนาที
3. หลังจากเวลาที่กำหนด เติมมะเขือเทศบด เกลือ และพริกไทยเพื่อลิ้มรส ปิดฝาหม้อแล้วนำไปต้ม จากช่วงเวลาที่เดือดบิดไฟให้น้อยที่สุด เคี่ยวจนแครอทนิ่ม
สูตร 6. แครอทตุ๋นในนม
วัตถุดิบ
ครีมเปรี้ยว 100 มล.
กรดมะนาว;
เกลือป่นละเอียด
ศิลปะ. ล. เนย;
น้ำตาลทราย;
นมครึ่งแก้ว
แครอทหนึ่งกิโลกรัม
ศิลปะ. ล. แป้ง.
วิธีการทำอาหาร
1. ล้างแครอทที่ปอกไว้ใต้ก๊อก หั่นเป็นชิ้นหนาห้ามิลลิเมตร ใส่แครอทลงในกระทะที่มีผนังหนาเทนมลงไป ควรปิดแครอทครึ่งหนึ่งเนื่องจากในกระบวนการตุ๋นผักจะให้ เพียงพอน้ำผลไม้.
2. โรยแครอทด้วยน้ำตาลและเกลือ เพิ่มกรดซิตริกและเนย ปิดฝาหม้อและเคี่ยวผัก กวนเป็นครั้งคราวจนนิ่ม
3. ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วนำแป้งลงไปทอดจนเหลืองกรอบ เจือจางครีมเปรี้ยวด้วยน้ำเล็กน้อยใส่แป้งทอดแล้วผสมให้เข้ากันเพื่อให้ได้ส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกันโดยไม่มีก้อน ควรทำด้วยเครื่องปั่น
4. เทแครอทกับซอสที่ได้ ผสมเบา ๆ แล้วเคี่ยวต่ออีกประมาณห้านาที ก่อนเสิร์ฟแครอทสามารถโรยหน้าด้วยหัวหอมทอด
สูตร 7. แครอทตุ๋นกับพริกหยวก
วัตถุดิบ
หกแครอท
พริกหยวกแดงสี่เม็ด
น้ำตาลทราย;
สี่ มะเขือเทศสุก;
เกลือเสริม
กระเปาะ;
น้ำมันมะกอก;
ผักชีฝรั่งและผักชี
วิธีการทำอาหาร
1. ปอกหัวหอม ล้างและสับให้ละเอียด ตั้งกระทะก้นหนาบนเตา ใส่น้ำมันมะกอกและตั้งไฟ ใส่หัวหอมสับลงไปผัดจนนิ่ม
2. พริกหยวกล้างออก, เช็ดด้วยผ้าเช็ดปาก, เอาหางม้าและเมล็ดพืชออก ตัดผักเป็นเส้นบาง ๆ ส่งพริกสับไปที่กระทะพร้อมหัวหอม เท น้ำมันมะกอกและเดือดปุดๆ
3. ลอกเปลือกออกจากแครอทแล้วบดให้เป็นเส้นบาง ๆ โอนแครอทไปที่หัวหอมด้วยพริกไทยผสมและเคี่ยวปิดฝา
4. ขูดมะเขือเทศที่ล้างแล้ว คุณควรได้รับมวลมะเขือเทศสด
5. แครอทตุ๋นเกลือกับผักโรย น้ำตาลทรายและแกง ผสม. ใส่มะเขือเทศและผสมอีกครั้ง หลนใต้ฝาเป็นเวลาห้านาที
6. ล้างผัก ตากให้แห้ง สับให้ละเอียด ก่อนสิ้นสุดการปรุงอาหาร โรยแครอทด้วยสมุนไพร ผสมแล้วเคี่ยวสองสามนาที
สูตร 8. แครอทตุ๋นกับข้าวในหม้อหุงช้า
วัตถุดิบ
สี่แครอท
ครีมเปรี้ยวเล็กน้อย
ครึ่งแก้ว ข้าวกลม;
เกลือเล็กน้อย
ลูกพรุนครึ่งแก้ว
น้ำตาล - 80 กรัม
เนย - 90 กรัม
วิธีการทำอาหาร
1. ปอกเปลือกแครอทด้วยมีดคมๆ ล้างใต้ก๊อกน้ำแล้วสับเป็นก้อนขนาดกลาง
2.ซาวข้าวหลายๆครั้ง ล้างลูกพรุนและเติมน้ำร้อนต้ม นึ่งผลไม้แห้งครึ่งชั่วโมง ระบายของเหลวถ้ามีกระดูกให้เอาออก ทำให้ลูกพรุนแห้งและหั่นเป็นสี่ส่วน
3. เปิดโปรแกรม "Frying" บน multicooker ละลายเนยในความจุของหน่วย ใส่แครอทลงไปผัดสักครู่ จากนั้นเทปลายข้าวที่ล้างแล้วใส่ลูกพรุนลงไปผสม
4. ตั้งโปรแกรม "ข้าว" โรยส่วนผสมข้าวแครอทกับน้ำตาลและเกลือเทน้ำต้มแล้วผสม ปรุงอาหารจนกว่าจะมีเสียงบี๊บ เสิร์ฟแครอทตุ๋นกับครีม
สูตร 9. แครอทตุ๋นกับเนื้อ
วัตถุดิบ
สิบแครอท
เกลือเสริม
เนื้อวัว - 300 กรัม
ส่วนผสมของพริกสด
หัวหอม - 140 กรัม
หนึ่งในสี่ของเนยหนึ่งซอง
น้ำซุปเนื้อ- หนึ่งแก้วครึ่ง
วิธีการทำอาหาร
1. ทำความสะอาดเนื้อวัวจากหนังและไขมัน ใส่น้ำลงในกระทะใส่พริกไทยใบกระวานและกิ่งก้านเขียวขจี ต้มเนื้อจนนุ่ม จากนั้นนำออกจากน้ำซุปแล้วพักไว้ให้เย็น ตัดเนื้อเป็นชิ้น ๆ แล้วทอดในเนย กรองน้ำซุป
2. ปอกเปลือกแครอท ล้าง และหั่นเป็นก้อนเล็กๆ ใส่ผักสับลงในกระทะเทน้ำซุปและปรุงอาหารประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
ระบายของเหลวออกจากแครอท ผสมแครอทกับเนื้อ, เกลือ, พริกไทย, ผสมและส่งครึ่งชั่วโมงในเตาอบ
3. โรยจานด้วยผักชีฝรั่งหรือผักชีลาวสับละเอียดก่อนเสิร์ฟ
สูตร 10. แครอทตุ๋นกับลูกพรุน
วัตถุดิบ
แครอทครึ่งกิโลกรัม
เนย - 15 กรัม
ลูกพรุนครึ่งแก้ว
ครีมเปรี้ยว 50 กรัม
นม 25 มล.
วิธีการทำอาหาร
1. สับแครอทที่ปอกเปลือกและล้างแล้วให้เป็นเส้นเล็กๆ ใส่ผักสับลงในกระทะแล้วใส่เนย เทนมลงไปเคี่ยว คนเป็นครั้งคราวจนสุกครึ่ง
2. ล้างลูกพรุนหลาย ๆ ครั้งเทน้ำต้มอุ่น ๆ ทิ้งไว้ 15 นาที นำกระดูกออกจากลูกพรุนนึ่งใส่แครอทผสมและเคี่ยวจนแครอทสุก เสิร์ฟแครอทตุ๋นกับครีม
แครอทอ่อนปรุงอาหารได้เร็วกว่าผักที่อยู่ในที่เก็บ
ใส่น้ำตาลเล็กน้อยลงในแครอทตุ๋นซึ่งจะทำให้จานนุ่มและชุ่มฉ่ำ
เพื่อให้แครอทตุ๋นในครีมรสเผ็ดให้ใส่ส่วนผสมของพริกไทยและผักชีลงไป
สำหรับการปรุงอาหารให้เรียบ ผลไม้สีส้มโดยไม่มีความเสียหาย มันจะดีถ้ามียอดสีเขียวซึ่งหมายความว่าผักสด