Kilo kaybı için soğan çorbası: neden bu kadar popüler? Kilo kaybı için soğan çorbasının doğru hazırlanmasının sırları. Kilo kaybı için soğan diyeti - menüler ve tarifler

Beslenme uzmanları çorbalar hakkında farklı şekillerde konuşurlar: Bazıları çorbaları işe yaramaz ve bazen vücuda zararlı bulur, diğerleri ise uygun şekilde hazırlanmış bir sebze çorbasının ideal olduğunu söyler. diyet yemeği. Görüş ayrılıkları sonucunda çorbalar, et suları ve sebze suları bazı diyetlerin menüsünden çıkarılırken, diğer diyetlerin menüsünde çorbalar yer almaktadır. anahtar yer. Ve buranın da hakkıyla hak edildiğine inanıyoruz.

Yağsız çorbalar düşük kalorilidir, ancak aynı zamanda doyurucu yemeklerdir.
Pişirme teknolojisine bağlı olarak çorbanın ana maddesi olan sebzeler vücudumuza vitamin ve mineraller, gerekli mikro ve makro elementleri sağlar.
Haşlanmış sebzelerin asiditesi daha azdır ve vücut tarafından daha kolay sindirilir.
Sebze çorbaları, vücudu şu veya bu nedenle belirli çiğ sebze türlerini kabul etmeyen kişiler için uygundur.
Sebze suyu elbette suyun yerini almaz, ancak vücuda iç organların düzgün çalışması için gerekli olan belirli miktarda sıvı sağlar.

Bu makale diyet soğan çorbasına odaklanacak. Kilo kaybı için popüler lahana ile birlikte ve Bonn çorbaları soğan çorbası kesinlikle ilgimizi hak ediyor.

Soğanı oluşturan maddeler, sindirim sularının salgılanmasını uyarır, idrar söktürücü ve kolinerjik özelliklere sahiptir. Soğanda bulunan fitokitler vücut üzerinde bakterisidal ve antelmintik etkiye sahiptir.

Zengin kimyasal bileşimi nedeniyle soğan, güçlü antioksidan. Bu sebzenin gıdada kullanılması, vücudun toksinlerden ve durgun sıvılardan arındırılmasına yardımcı olur; psiko-duygusal durumu stabilize ederek vitamin ve minerallerle doyurmak.

Kilo kaybı için soğan çorbası yapma kuralları

Soğan çorbası sadece su üzerinde pişirilir. Çorbanın toplam hacmi en az %50 su olmalıdır. Yemek pişirmek için kullanılamaz diyet çorbası et veya balık suları.
Soğan, kullanılan tüm sebzelerin hacminin en az 2/3'ü kadar olmalıdır.
Soğan çorbasının tuzlanmasına izin verilir (fanatizm olmadan), çorbanın tadını çeşitlendirebilirsiniz. doğal baharatlar ve baharatlar. Kullanılamaz hazır baharatlar"Vegeta" veya bulyon küpleri yazın.
Çorbaya tahıl ekleyemezsiniz, makarna ve fasulye.
Pişirmek için soğan çorbası az miktarda kaliteli bitkisel yağ kullanmak gerekir (3 litre çorbaya 2-3 yemek kaşığı). Yağı tariften çıkarmak imkansızdır: vücudun soğanda bulunan faydalı maddeleri özümsemesi için doğru yağlar gereklidir.

Soğan Çorbası Diyet Rehberi

Her türlü soğandan soğan çorbası pişirebilirsiniz: soğan, pırasa, beyaz tatlı, sarı, mavi; batun veya arpacık soğanı, frenk soğanı ve diğerleri.
Çorba yapmak için sadece bir tür soğan kullanmak gerekli değildir - birkaç çeşit birleştirilebilir.
Bir diyet soğan çorbası hazırlamak için sadece ampulleri değil, aynı zamanda bitkinin toprak üstü kısmını da kullanabilirsiniz - yapraklar (tüy) ve oklar.
Çorbaya taze sebze ve otlar, salatalık turşusu ve / veya lahana ekleyebilirsiniz.
Soğan çorbası diyeti, bu tür sebze ve otların kullanılmasına izin verir: kök, yaprak sapları, kereviz yaprakları; yaban havucu, havuç, yer elması; kabak, kabak, patissons, balkabağı; dolmalık biber; Sarımsak; maydanoz, dereotu, kişniş, kekik; herhangi bir lahana türü.

Patates, domates ve patlıcan hakkında

Soğan çorbası diyeti, bu sebzelerin kullanımını dışlamaz, ancak bazı nüansları hesaba katmak gerekir.

Patates en yüksek kalorili sebzelerden biridir - 2 orta boy patates, tüm çorbanın kalori içeriğini neredeyse 2 kat artırır.

Kalori kısıtlamalı bir diyette patateslerde bulunan nişasta, vücut tarafından bir yedek polisakkarit olarak algılanır ve "rezervlere" gider - bu, kilo verme sürecini yavaşlatır.

Domates ve patlıcan zengin bir sebzedir. kimyasal bileşim, tanınmış antioksidanlar, ancak domatesler asitliği önemli ölçüde artırır ve sindirim sisteminin duvarlarını tahriş edebilir; patlıcan - vücut tarafından sindirilmesi zor bir ürün, midede ağırlığa ve bağırsaklarda şişkinliğe neden olabilir.

Bu nedenle kilo vermek için bu sebzeleri soğan çorbasına dahil edip etmeme kararı size kalmış. Diyet sırasında bu ürünleri yemeyi bırakmanın daha iyi olacağına inanıyoruz.

İçecekler. Arıtılmış su içmek mümkündür ve gereklidir, mineral arıtma - sofra suyu kullanılmasına izin verilir. içmek güzel sıcak çaylar ve şekersiz bitki kaynatma. Kahve - günde bir fincandan fazla değil.
Öğün atlamak tavsiye edilmez.
Beş günlük diyet sırasında ve tamamlanmasından sonraki bir hafta içinde kızartılmış, tütsülenmiş, salamura edilmiş, konserve; hamur işleri, özellikle maya; Fast food; alkollü ve sentetik içecekler. Sigarayı bırakmanız önerilir.

Kontrendikasyonlar

Soğan çorbasında kilo vermek kontrendikedir:

yüksek asidite, gastrit, mide ve/veya bağırsak ülseri olan kişiler;
tiroid bezi, karaciğer, böbrek hastalıkları ile;
distoni, hipertansiyon ile;
vücutta kalsiyum ve magnezyum eksikliği ile ilişkili hastalıklarda;
bronşiyal astım ile;
hamile, emziren kadınlar;
çocuklar, gençler, emeklilik çağındaki insanlar;
alerji ve soğanlara karşı bireysel hoşgörüsüzlük varlığında.

kilo verdiren soğan çorbası tarifi

Kalın tabanlı bir tabağa litre başına 1 yemek kaşığı oranında bitkisel yağ dökün (örneğin, üç litrelik bir çorba tenceresi pişirmeyi planlıyorsanız, 3 yemek kaşığı yağ alın).
Soğanı ve diğer sebzeleri orta boy küpler halinde doğrayın ve soteleyin. sebze yağı yumuşayana kadar 3–4 litre çorba hazırlamak için 0,8–1 kg sebze alın.
Sebzeleri 1 cm kaplayacak şekilde kaynar su ekleyin.
Sebzeleri yumuşayana kadar pişirin.
Kaynayan suya baharatları ve baharatları ekleyin.
Çorbayı 5 dakika kaynatın ve yarım saat demlenmesine izin verin.

Soğan Çorbası Diyet Menüsü

Soğan çorbası diyeti 5 gün boyunca tasarlanmıştır. Menü monoton ama kilo vermek için etkili. Diyeti ayda bir defadan fazla tekrarlayamazsınız.

Diyetin 1. ve 4. günleri

Bu günlerde diyet tamamen soğan çorbasından oluşuyor, izin verilen hacim 4 litreye kadar.

Soğan çorbasının toplam miktarını eşit porsiyonlara bölmeye ve 3 saatte bir yemeye çalışın.

İzin verilen içecekler - hacim kısıtlaması yoktur; Bu günlerde kafeinden kaçınılmalıdır.

Diyetin 2. ve 3. günleri

Akşam yemeği. 750-900 ml soğan çorbası.

Bu günlerde ana öğünler arasında ara öğün olarak istediğiniz her şeyi kullanabilirsiniz. taze meyveler(nişastalı hariç), taze sıkılmış sebze ve meyve suları, su veya ballı çay.

diyetin 5. günü

Kahvaltı. Sümüksü yulaf ezmesi veya keten tohumu lapasışeker eklenmemiş suda pişirilir. Yulaf lapasına biraz tuz veya bir çay kaşığı bal, biraz tarçın veya zerdeçal koyabilirsiniz.

Öğle yemeği. 750 ml soğan çorbası.

Akşam yemeği. 200 gr yağsız haşlanmış et, 250-330 ml et suyu.

beş çayı. 750 ml soğan çorbası, bir avuç kuru meyve (150–200 gr).

Akşam yemeği. 750 ml soğan çorbası, büyük bir bardak az yağlı kefir veya yoğurt içmek.

Sonuçlar

Kilo kaybı için soğan çorbası, Bonn veya lahana çorbalarından daha az etkili değildir.

Arka Kısa bir zaman soğan diyeti 3 ila 5 kilo verebilir fazla ağırlık; 1-3 santimetre sorunlu bölgelerde vücut hacmini azaltır.

Soğan çorbası kullanımı, sindirim sistemi organlarını temizleyerek metabolizmayı hızlandırmaya, saç ve tırnakları güçlendirmeye, cilt elastikiyetini artırmaya yardımcı olur.

Eğer kurallara uyarsan sağlıklı beslenme soğan çorbası diyetinden sonra kilo alımı olmaz.

Önemli olan ısrarcı olmak ve yüksek kalorili yiyecekleri diyete sokmamaktır.

Soğan çorbası ile zayıflama diyeti

Sofranın temeli gün boyu kısıtlama olmaksızın tüketilebilen soğan çorbasıdır.

Hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

6 orta boy soğan
2 domates
1 baş lahana
2 yeşil biber
Biraz tuz ve acı sos.

Soğanı küçük parçalar halinde kesin, suyla doldurun, tuz, karabiber ekleyin ve acı sos, orta ateşte 10 dakika kaynatın.

Gün içinde küçük porsiyonlarda kullanıyoruz, diyet sırasında ekmek yemek kesinlikle yasaktır, çorbaya ekleyin bitkisel yağlar. Alkol ve gazlı içecekler tüketin.

Soğan çorbası düşük kalorilidir. Bu nedenle vitamin preparatlarının yanında alınması tavsiye edilir. Çorbayı taze olarak tüketmeniz, buzdolabında saklamamanız ve bir kısmını ertesi güne bırakmanız tavsiye edilir.

7 gün boyunca yaklaşık soğan diyeti

1 gün. Gün içinde soğan çorbası pişirip yiyoruz. Yatmadan önce muz hariç taze meyveler yiyebilirsiniz. bol içki, yeşil çay, şekersiz ve sütsüz kahve, saf su, yağsız kefir veya yoğurt.

2. gün Yine soğan çorbası ve yağsız haşlanmış sebzeler. Belki biraz haşlanmış patatesler. Baklagiller, mısır, bezelye ve fasulyeden kaçının.

İçeriz maden suyu gazlar olmadan

3 gün Soğan çorbası, taze sebze ve meyveler. Bol içki.

4. Gün Her şey üçüncü günkü ile tamamen aynı, 2 muz ve bir bardağa daha izin verilir düşük kalorili süt.

5. Gün Soğan çorbası, 500 gr yağsız dana etine izin verilir, taze domates sınırsız miktarda.

6. Gün Ayrıca beşinci gibi daha fazla sebze ve ot ekliyoruz.

7. Gün En sevdiğimiz soğan çorbası esmer haşlanmış pirinç, sebze, meyve suyu. Meyve suyuşekersiz.

hafta bitti ekstra kilo gram geride, şimdi sonucu kaydetmek önemlidir. İlk başta çorbayı diyetten çıkarmıyoruz, öğle veya akşam yemeklerinde yemeye çalışıyoruz. Su, vitamin kokteylleri içiyoruz.

Hazımsızlık yaşamamak için alkol almadan bir gün önce diyeti bırakmalısınız.

Soğan çorbası incelemelerinde diyet

“Merhaba, 37 yaşındayım, bir keresinde soğan diyetiyle kilo verdim ama maalesef “kaçan” tüm kilolar geri geldi. Bu benim hatam, diyetten sonra pizza ve kızarmış yiyeceklere oturdum ve bu yüzden olumsuz bir sonuç aldım. Ve bugün tekrar diyetle beslenmeye karar verdim. Doğru, aile haşlanmış ciğer hazırlarken ben zaten bir parça yedim, bu yüzden her şeye yeniden başlayacağım. Gazsız çok fazla maden suyu içerim. Deneyeceğim çünkü gerçekten en az 6 kg fazla kilo vermek istiyorum. ”

"Olga'nın arzularına katılıyorum, ince olmayı ve C veya L beden giymeyi çok istiyorum. 25 yaşındayım ve figür daha iyi performans istiyor. Ve tüm hastalıkların sorunu çikolata ve kurabiye bağımlılığıdır. İşte sonuç, 160 cm boy ve 76 kg ağırlık, çok içler acısı.

Bugün çorba yaptım açıkçası, tadı pek hoş değil ama güzellik fedakarlık ister, o yüzden cüret edeceğim. Bana bol şans dile!"

"Zaten diyetteyim. 4 günde eksi 3 kg. Sonuç etkileyici. Bir hafta izin alıp soğan çorbasına döneceğim."

“Ben açlıktan ölen bir gezgin değilim, ancak birkaç kilo almak gerçekten gerekli hale geldi, bu yüzden soğan diyetinin yerinde olacağını düşünüyorum. Soğanı severim, büyük porsiyonlarda çiğ yerim. Haşlamasının lezzetli olacağını düşünüyorum. Hadi deneyelim. bugün başlıyorum Katılmak!"

“28 yaşındayım, kendimi her zaman formda tutmayı ve fazla kilo almamayı seviyorum. O yüzden haftada bir yapıyorum oruç günleri, dün soğan çorbasına oturdum, bağırsakları temizledim, idrar söktürücü sistemi normalleştirdim. Genel olarak memnun. Çorba düşük kalorilidir ve tadı güzeldir ve malzemeler tam bir öğün üzerine öğütülürse veya bir karıştırıcıda yenilirse. olarak içilebilir sebze kokteyli. Ayrıca çok lezzetli. Ben öneririm."

soğan çorbası tarifi video

soğan diyeti kilo vermeyi ve vücudu temizlemeyi amaçlayan sağlıklı bir diyet yemeğidir. çeşitli yemekler bir yaydan.

Soğan diyetinin özellikleri

Amerikalı beslenme uzmanları yürüttü Bilimsel araştırma soğanın yararlı özelliklerini belirlemek. Araştırma sonuçlarına göre en çok soğanın tüketildiği belirlendi. faydalı ürün için diyet yemeği ve kilo kaybı.

Bonn soğanı ayrı olarak tüketilebilen diyet için en uygunudur. taze yanı sıra çeşitli yemeklerde.

Soğan diyetinin bileşimi sadece soğan çorbasını ve diğer soğan yemeklerini değil, aynı zamanda çeşitli diyet gıdalar(meyveler, sebzeler, süzme peynir, yeşillikler, fındık).

Kilo kaybı için soğan diyetinin temeli, düşük kalorili ve yüksek faydalı özelliklere sahip yeşil sebzelerdir.

Diyet yapıyorsanız soğan çorbası günde 2-3 kez yenmelidir (kahvaltı, öğle veya akşam yemeği için). Çorbalar arasında salatalar, güveçler ve fırında kavrulmuş sebzeler gibi diğer yemekleri yiyebilirsiniz.

Soğan diyeti sadece vücudu temizlemeye ve kilo vermeye izin vermekle kalmaz, aynı zamanda viral hastalıkları önlemeyi, A, B ve C vitaminleri, flavonoidlerin eksikliğini gidermeyi de amaçlar. uçucu yağlar, kalsiyum, demir ve magnezyum. Yay etkinleştirir koruyucu fonksiyonlar metabolizmayı ve sindirimi iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve dolaşım sistemini temizler.

Soğan diyetinin beğendiği iyi yorumlar diyet menüsü temizlemenizi sağlayan kan damarları ve ateroskleroz gelişimini engeller.

Soğan diyetinin avantajları ve dezavantajları

Kilo kaybı için soğan diyeti faydalı sistem 3-5 kg'dan kurtulabileceğiniz bir haftalık uyum için beslenme. Temel olarak bu diyetin süresi 7 gündür, ancak gerekirse iki haftaya kadar artırılabilir.

Soğan diyetinin başlıca faydaları şunlardır:

etkili kilo kaybı 7 gün içinde;
sindirim, kardiyovasküler, bağışıklık ve genitoüriner sistemlerin iyileştirilmesi;
aşırı lipid birikintilerinden kurtulmak;
vücudun doygunluğu faydalı maddeler ve vitaminler;
ürünler için küçük finansal maliyetler.

Soğan diyetinin dezavantajı, soğanın özgüllüğü, keskin kokusu ve tadıdır. Soğan kokusuna tahammülsüzlük ile yemeklerde baharat ve çeşitli otlar kullanabilirsiniz.

Soğan diyeti, kadınların hamilelik ve emzirme döneminde bile bağlı kalabilecekleri bir beslenme sistemi olarak olumlu geri dönüşler aldı.

Soğan Diyeti Tarifleri

Soğan diyetinin ana tarifi soğan çorbasıdır. Soğan çorbasının bileşimi 5 soğan, 2 havuç, 5 domates, 2 tatlı biber, kereviz, otlar ve tatmak için baharatlar içerir. Sebzeler dilimler halinde kesilir, tavaya eklenir, baharatlar ve otlar ile tatlandırılır ve ardından pişirilir. Soğanlar bir tavada kızartılır altın kahve ve yumuşamış sebzelere ekleyin. Kimyon, köri, kişniş, fesleğen, sarımsak, zencefil gibi baharatlar ve soya sosu. Diyet yaparken soğan çorbası, açlığı gidermeyi ve vücut için stres olmadan etkili kilo vermeyi amaçlar.

Soğan diyeti tarifleri şunlardan oluşabilir: çeşitli sebzeler ve yeşilliklerin yanı sıra taze meyveler ve meyve suları.

Soğan diyetinin ilk gününde soğan çorbası arasında taze meyve yiyebilirsiniz (şeker içeriği olan meyveler hariç). Her gün bol su, yeşil çay, kızılcık ve elma suyu için.

İkinci gün ana tarife kırmızı fasulye yahnisi ve fırında patates ekleyebilirsiniz. Üçüncü gün sebze ve meyveleri bir araya getirebilir, dördüncü gün ise yağsız süt içebilirsiniz.

Kilo kaybı için soğan diyeti sırasında kullanabilirsiniz haşlanmış balık ve tavuğun yanı sıra lahana, kabak, salatalık ve ıspanak. Diyetin son gününde haşlanmış esmer pirinç yiyebilir veya soğan çorbasına ekleyebilirsiniz.

Dünya çapında bulmak zor Milli mutfak, böyle yararlı ve lezzetli sebze soğan gibi Yemeğin tadını iyileştirebilen ve beceriksizce kullanılırsa, hatta bozabilen keskin ve oldukça özel bir tada sahiptir. Ayrıca onların sayesinde inanılmaz özellikler Metabolizmanızı etkili bir şekilde hızlandırmanızı ve kilo vermenizi sağlayan soğan, birçok diyet ve sistemin ana maddesidir. tıbbi beslenme. Bu sebze çiğ olarak yenebilir, birinci ve ikinci yemeklerin veya atıştırmalıkların bir parçası olarak eklenebilir, kızartılabilir veya fırınlanabilir, ancak en popüler diyetlerden biri olan soğanın bir parçası olarak haşlanmış olarak kullanılır.

Kilo kaybı için soğan diyeti

Fransa'da modaya uygun bir soğan diyeti ortaya çıktı. popüler yemekler ilavesiyle bu sebzeden yapılan bir çorbadır. kokulu otlar. Bu sebzeyi kullanmanın, gerekli eser elementleri, lifleri ve vitaminleri günlük diyetinize dahil ederek yenilemenize izin vermesinin yanı sıra, diyet yazarlarının güvencelerine göre kilo verebilirsiniz. yedi günde 8 kg.

Kilo kaybı için soğan diyetinin diyeti, meyvelerin yanı sıra özel bir şekilde pişirilmiş kullanımına dayanır. taze sebzeler ve ara sıra et. Mümkün olan maksimum sonuçları elde etmek için günde 3-5 kez sebze yahnisi tüketmek gerekir.

Bu diyet muzdarip insanlar için çok yararlı olacaktır. çeşitli hastalıklar kardiyovasküler sistemin, soğan etkili bir şekilde kan kolesterol seviyelerini düşürdüğü ve boyutunun küçülmesine yardımcı olduğu için kolesterol plakları. Gastrit ve mide ülseri olan kişilerin bu diyete devam etmesi önerilmez.

Kerevizli soğan çorbası için diyet kuralları

Kerevizli soğan çorbası diyeti iyidir çünkü menüsü gün boyunca yemek yemeyi sağlar. Büyük bir sayı sebzeler. Genellikle bu ürünlerin kalori içeriğine negatif denir, çünkü bunların, özellikle zengin yeşil sebzelerin asimilasyon sürecinde vücudun aldığından çok daha fazla kalori harcadığına inanılır.

Soğan çorbası ile diyet yapılırken sebze yahnisinin doğru pişirilmesi kadar, açlık hissedildiğinde yemek de çok önemlidir. Herkesin en sevdiği sabah kahvesi bile en çok diyet sandviç, değiştirilmesi gerekiyor.

Ancak bu, yalnızca bu yemeği yemeniz gerektiği anlamına gelmez, izin verilenler listesinden yiyecekleri de yiyebilirsiniz ve yemelisiniz. Aşağıda önerilen kilo kaybı için soğan diyetinin menüsü yalnızca bir tane içeriyorsa sebze çorbası, o zaman zaten 3-4. Günde kilo veren bir kişi bu yemeğe karşı kalıcı bir tiksinti duyardı. Sonuç olarak, tüm kilo verme planı tehlikede olacaktır.

Soğan çorbası diyeti menüsünün oldukça monoton olduğu göz önüne alındığında, onu kullanarak kilo vermeye başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız. Süre her durumda soğan zayıflama 14 günden fazla olamaz (çoğunlukla kilo vermek 7-10 güne dayanabilir). Böyle bir diyete tekrar tekrar uyum, en geç bir ay sonra başlatılabilir.

Aşağıdaki kurallar, kilo kaybı için soğan çorbası diyetinin önemli varsayımları arasındadır:

Menünün ana yemeği soğan çorbası olmalı;
Diyet sırasında tüketilen sıvı miktarı 2,5 litre olmalıdır. Bu hacmin çoğu sıradan su, yanında gazsız çay, tercihen yeşil ve maden suyu içilmesine izin verilir;
Bir soğan diyeti uygularsanız, bir vitamin-mineral kompleksi almak zorunludur;
gazlı ve alkollü içecekler, şeker ve ekmek menüden tamamen çıkarılmalıdır;
Soğan çorbasına ek olarak çiğ ve buharda pişirilmiş sebzeler, etler yiyebilirsiniz. az yağlı çeşitler, üzüm, avokado ve muz dışında herhangi bir meyve.

Diyetin ana yemeği çok özel bir tat ve aromaya sahip olduğu için kilo veren birçok kişide kullanımı problemlere yol açmakta hatta iştah kaybına yol açmaktadır. Ayrıca soğan çorbası kullanımı metabolizmanın hızlanmasına ve vücut yağının hızla parçalanmasına yol açar. Bu etki, sebzede bulunan flavonoid rutinin varlığı ile sağlanır.

Kilo kaybı için kereviz ile soğan çorbası tarifi

Soğan çorbası diyetine ilk başvurmaya karar veren kadınlar için hoş bir sürpriz, soğan çorbasının büyük kısmını oluşturan haşlanmış soğanların pratikte tatsız olması ve bu kilo verme sistemini kullananlar için bile kullanmayı mümkün kılmasıdır. bu sebzenin tadına dayanamaz.

Kilo kaybı için soğan çorbası diyeti tarifi çok basittir, bu nedenle hazırlanması herhangi bir özel mutfak becerisi gerektirmez.

Kilo kaybı için çorba hazırlamak için aşağıdaki bileşenlere ihtiyacınız olacak:

orta boy ampuller - 5-6 adet;
lahana - 500-700 gram;
yeşil dolmalık biber - 5 adet;
bir demet taze kereviz.

Yukarıda listelenen tüm malzemeler doğranmalı ve bir tencereye soğuk su konulmalıdır.

Böyle bir soğan çorbasının tadı çok yumuşak görünüyorsa 2-3 domates ekleyebilirsiniz.

Kilo kaybı için soğan diyeti çorbası tarifine göre bu yemek orta ateşte pişirilmelidir.

Çorba kaynayınca ateşi kısın ve sebzeler tamamen yumuşayana kadar pişirin.

Yemeğe daha iştah açıcı bir tat vermek için biraz baharat ekleyebilirsiniz.

Bir hafta boyunca soğan çorbası üzerine diyet: 7 günlük menü

Buna dayanmak özellikle lezzetli değil, ama etkili beslenme, uzmanlar, tüm gözlem süresi boyunca diyetinizi günden güne hazırlamanızı tavsiye eder.

7 gün boyunca soğan çorbası diyeti menüsü şu şekilde:

Gün	Menü
	Günde 3 kez soğan çorbası, 100 grama kadar meyve ve aynı miktarda salatalık veya domates gibi "sulu" sebzeler yemeye izin verilir.
	Çorba, bu gün 4 defaya kadar, 3 saate kadar ara vererek, biraz çiğ veya pişmiş sebze yenmelidir. 2 adet haşlanmış patatesi bir çay kaşığı sıvı yağ ile yiyebilirsiniz.
	Bu gün 5 defa çorba yemelisiniz, buna ek olarak yeşil çay, bir elma, iki salatalık içebilirsiniz.
	Soğan çorbası günde 3 kez yenmeli, menüye bir bardak süt ve bir elma eklenmesine izin verilir.
	Ana yemek yine günde 5 kez yemeniz gereken soğan çorbasıdır. Ayrıca 200 gr'a kadar et, balık veya tavuk da yiyebilirsiniz. Kısıtlama olmaksızın bu gün domates yemeye izin verilir.
	Bu gün meyve yemek yasaktır. Günlük menü 3 porsiyondan oluşmalıdır. çayır çorbası, bir parça dana eti, iki salatalık ve bir tatlı biber.
	Diyetin son günü menüsü 4 porsiyon çorba, buğulanmış veya haşlanmış esmer pirinç, 200 gram sebze ve bir bardak meyve suyundan oluşmalıdır.

Soğan çorbasının bir hafta boyunca tasarlanmış bir diyetle her gün hazırlanması ve en iyi şekilde sıcakken tüketilmesi tavsiye edilir, çünkü çorba geleceğe hazırlanır ve buzdolabında bekletilir ve özellikle iştah açıcı olmayan bir görünüme ve kendine özgü bir tada sahip değildir. viskoz viskoz, pek hoş olmayan bir doku kazanır.

Her gün soğan diyetini takip ederken kilo kaybı

Günde soğan diyetine uygun şekilde uyulması koşuluyla, kilo kaybı 5-6 kilogram olabilir. Bu süre zarfında vücuda uygulanabilir bir fiziksel aktivite verirseniz ve uykuyu normalleştirirseniz, kilo kaybı 7-8 kilograma kadar çıkabilir.

Kilo vermek için soğan çorbası diyeti uygulamaya karar verdikten sonra, bu kadar katı bir menü ve boyut kısıtlamalarının, normal menüye keskin bir dönüşle hızlı kilo dönüşü ile dolu olduğunu hatırlamak önemlidir. Bu nedenle diyetin bitiminden sonraki 2-3 hafta içinde yenen porsiyon miktarını sıkı bir şekilde kontrol etmek ve "soğan menüsü" nde yasaklanan yiyecekleri kötüye kullanmamak gerekir.

konu hakkında daha fazlası

yüksek olmasına rağmen faydalı özellikler, Mançurya cevizi nadiren kullanılır yemek amaçlı toplandıktan hemen sonra: büyük zorluklarla ilişkilendirilir ...

Mükemmel ve güvenli. Vücudunuzu kirlilikten arındıracak ve size ferahlık hissi verecektir. Sağlık. Bir hafta boyunca diyete sıkı sıkıya bağlı kalarak 4 ila 8 kg kaybetmelisiniz.

Soğan çorbasının hazırlanışı:
6 adet orta boy kuru soğan,
birkaç domates (konserve)
1 küçük baş lahana
2 yeşil biber
1 demet kereviz
1 küp sebze suyu.

Sebzeleri küçük veya orta boy parçalar halinde kesin, üzerini suyla kapatın, tuz, karabiber ve acı sos (isteğe bağlı) ekleyin. 10 dakika yüksek ateşte kaynatın, ardından ısıyı azaltın ve sebzeler yumuşayana kadar pişirin.

Soğan çorbası ile diyet sırasında alkollü içecekler, ekmek, gazlı içecekler kesinlikle yasaktır, hiçbir şey kızartılamaz veya ilave yağ ile pişirilemez.

Yağ yakan soğan çorbası her an yenebilir aç olduğunuzda. İstediğiniz kadar ve istediğiniz zaman yiyin - çorba kalori eklemez. Evden uzaktaysanız veya gün içinde seyahate çıkıyorsanız yanınıza almak için sabahları bir termos doldurun. Ve ürünlerin geri kalanı aşağıdaki gibi dağıtılır:

1 gün- soğan çorbası ve meyve: muz hariç herhangi bir meyve. İçecek olarak şekersiz çay kullanabilirsiniz, Kızılcık suyu, şekersiz kahve veya su. Çay veya kahveye süt eklemeyin. Bolca su iç.

2 gün- soğan çorbası ve sebzeler: herhangi bir taze, haşlanmış (yağsız), haşlanmış sebzeler. İstediğiniz tüm sebzeleri yiyebilirsiniz. Doyuncaya kadar yiyin. Çiğ, taze veya konserve sebzeler. İzin verilebilir yapraklı yeşillikler. Hepsini çorba ile ye. Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun. Biraz yağ ile fırında veya haşlanmış patates yiyebilirsiniz.

3 gün- soğan çorbası, sebze ve meyveler. Ama artık patates yok.

4. Gün- soğan çorbası, sebze ve meyveler. Bugün 2 muz ve bir bardak düşük kalorili süt içebilirsiniz. Çorba ile birlikte mümkün olduğunca çok bardak su için.

5. Gün- soğan çorbası, sığır eti ve domates. Bugün 400-500 gr haşlanmış yağsız sığır eti veya tavuk (derisiz) veya balık yiyebilirsiniz. Ve istediğiniz kadar taze domates. Taze yoksa, bir kavanoz konserve kendi suyu. meyve yok

6. Gün- soğan çorbası, sığır eti ve yeşil yapraklı sebzeler. Domatesleri marul, lahana, salatalık ile değiştirin, yeşil biber. meyve yok

7. Gün- soğan çorbası, kahverengi pirinç, sebzeler, meyve suyu. Örneğin pirince eklenebilecek herhangi bir sebze. Şekersiz meyve suyu.

gerekli: içki daha fazla su(gazsız!) Günde 1,5-2 litre, şekersiz çay, kahve.

Yağ Yakıcı Soğan Çorbası hiçbir yolu yok. Aksi takdirde, hiçbir etkisi olmayacaktır. daha iyi çorba Günde 3 kez vardır: kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için. Son günlerde günde en az bir kez çorba içmeniz gerekiyor.

Herhangi bir alkol içmeden en az 24 saat önce diyeti bırakın.

Diyet yapmadan önce" Yağ yakan soğan çorbası ile diyet"Doktorunuza danışın!

Diyet Yorumları

8 yıl önce doğum yaptıktan sonra bu diyete oturdum. Tuhaflığı, iki hafta daha diyet yaptıktan sonra, geceleri fazla kek yemezseniz, kilonun kendiliğinden kaybolmasıdır. Bir ayda 8 kilo verdiğimi hatırlıyorum. 160 yüksekliği ile bu çok belirgindir. Şimdi ikinci gün. Ağırlık 67. Eksi 1 kg. Diyet çok iyi. Ve sadece son bir hafta. Sonuç almak istiyorsanız, buna bağlı kalın. Ve kilo yükseldiyse üzülmeyin, gözlemlenirse kilo sonra bile gider.

Bir diyetten sonra kilo, yalnızca birçok insan doğru şekilde çıkmadığı için geri döner! % yağ oranı düşük sütün üzerine birkaç gün nazikçe oturun !!!

elsa

Diyet harika!!! Bir yıl önce oturdum, sonuç -7kg. Özellikle kilo vermek istiyorsanız, karmaşık bir şey yok! Ve meyveler, sebzeler, et ve balık, en sevdiğiniz kahve bile mümkün.Yıl boyunca kilo biraz geri geldi, ancak kesinlikle gereksiz görünmedi (her şeyi yememe rağmen)! Şimdi tekrar oturuyorum! Herkese tavsiye ederim!

Kızlar, zaten birkaç kez çorbaya oturdu. Boy 165 cm, en son kilo 69'du. Bir hafta çorba içtikten sonra 62. Sonra bir buçuk ay daha PP'ye oturdum - Kendime zararlı yemek yemek istemedim. Ve ağırlık uzun süre hareketsiz kaldı. Şimdi yine burada 2 kg, beğendim - bugün yine çorbanın ilk günü)))

Makaleyi beğendiniz mi? Paylaş

Makaleyi yazdır