ชาอาบน้ำจะช่วยคุณจากโรคหวัดและเติมพลังให้คุณ ไปอาบน้ำจะชงชาแบบไหนดี

การอาบน้ำทำให้ร่างกายขับเหงื่อได้ดีและในห้องอบไอน้ำคนมักจะรู้สึกกระหายอย่างไม่รู้จบเพราะจำเป็นต้องเติมสมดุลของน้ำในนั้นเป็นประจำ แขกที่หายากของห้องอบไอน้ำจะอาบน้ำพร้อมแอลกอฮอล์ แต่ผู้ชื่นชอบกระบวนการทางน้ำอย่างแท้จริงรู้ว่าคุณต้องดื่มเครื่องดื่มอื่นๆ ที่นั่น แอลกอฮอล์เพิ่มการสูญเสียของเหลวในร่างกาย ซึ่งในห้องอบไอน้ำร้อนอาจเป็นปัญหาที่แท้จริง ไม่ต้องพูดถึงภาระในหัวใจ คุณสามารถเติมสมดุลของน้ำด้วยน้ำดื่มอุ่นธรรมดาที่สุด

แต่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่แท้จริงคือชาอาบน้ำ หากคุณต้องการเพิ่มสีสันในห้องอบไอน้ำหรือแม้กระทั่งผ่อนคลายกับเพื่อนฝูง อย่าลืมนำชาใส่กระติกน้ำร้อน และจะดีกว่าถ้าคุณพาไปอาบน้ำด้วย ประเภทต่างๆเนื่องจากคุณต้องดื่มอย่างใดอย่างหนึ่งใน ต่างเวลา- ก่อนหรือหลังห้องอบไอน้ำ นอกจากนี้ อย่าลืมเกี่ยวกับคอลเลกชันสมุนไพร ถ้าคุณไปอาบน้ำเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ ความร้อน, เปียก อากาศร้อนและชาที่คัดสรรมาอย่างดีสามารถบรรเทาอาการแรกของการเป็นหวัดหรือบรรเทาความเครียดทางจิตใจได้ทันที เครื่องดื่มนี้จะขาดไม่ได้หากคุณไปที่ห้องอบไอน้ำเพื่อลดน้ำหนักเป็นประจำ เนื่องจากจะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย และเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียงแต่ต้องเลือกชาที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังต้องเตรียมชาให้ถูกต้องด้วย เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการไปซาวน่า

ทำไมต้องดื่มชาในอ่าง

ผลการรักษาหลักของห้องอบไอน้ำคือทำให้เหงื่อออกมากขึ้น ต้องขอบคุณกระบวนการนี้ ร่างกายมนุษย์สารพิษจะถูกขับออกทางรูขุมขน สารอันตรายสะสมอยู่ในร่างกาย หากคุณเลือกเครื่องดื่มไดอะฟอเรติกที่เหมาะสมกับการดื่มชาในห้องอบไอน้ำ คุณสามารถเพิ่มกระบวนการขับเหงื่อได้มากขึ้น และด้วยเหตุนี้จึงเป็นการทำความสะอาดร่างกายตามธรรมชาติ ดังนั้นชาดำที่เป็นที่รักมากที่สุดในหมู่ผู้คน ไม่เพียงแต่เติมเต็มสมดุลของของเหลวในร่างกาย แต่ยังมีผลดีต่อการทำงานของสมองและ ระบบไหลเวียน. นอกจากนี้ทั้งสีดำและ ชาเขียวมีคาเฟอีนซึ่งมีผลโทนิคต่อร่างกาย

ในการอาบน้ำ คนจะรู้สึกผ่อนคลายมากและมีความเสี่ยงที่เขาจะนอนได้ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณสามารถดื่มชาและรับประกันความร่าเริง ชายังมี วิตามินที่มีประโยชน์และสารอาหารรอง ตัวอย่างเช่นวิตามินเคทำให้โครงสร้างของเลือดเป็นปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพิ่มความสามารถในการจับตัวเป็นก้อน และวิตามินพีส่งผลต่อผนัง หลอดเลือดโดยการเสริมกำลังพวกเขา

เครื่องดื่มนี้ยังมีโพลีฟีนอลสารประกอบทางเคมีพิเศษซึ่งมีคุณสมบัติในการรักษาที่ซับซ้อน:

• การรักษาบาดแผล;
• ต้านการอักเสบ;
• ปรับปรุงการย่อยอาหาร;
• ห้ามเลือด

ดื่มในอ่างก็มีประโยชน์ไม่น้อย ชาเขียว. และควรเตรียมยาต้มสมุนไพรซึ่งมีประโยชน์มากที่สุดและ เครื่องดื่มจากธรรมชาติ. แต่ถึงแม้คุณจะไม่ใช่แฟนของยาต้มสมุนไพร ให้ชาดำธรรมดามีประโยชน์มากขึ้นโดยการเพิ่มวิธีง่ายๆ ไม่กี่อย่าง ส่วนผสมเพิ่มเติม. ดังนั้นใบแบล็คเคอแรนท์หรือราสเบอรี่จะเพิ่มกลิ่นหอมที่อธิบายไม่ได้ให้กับเครื่องดื่มร้อน แต่ถ้าเริ่มชงชาพร้อมกิ่งราสเบอร์รี่แห้งหรือตากแห้ง ดอกมะนาวจากนั้นเครื่องดื่มจะกลายเป็นยาชูกำลังไม่เพียง แต่ยังป้องกันโรค - มันจะทำงานเป็นตัวแทนป้องกันโรคหวัด

หลายคนที่ไปอาบน้ำไม่ได้อยากเติมความสดชื่นให้ตัวเองด้วยเครื่องดื่มร้อน ๆ แต่ด้วยเครื่องดื่มเย็น ๆ เพราะเชื่อว่าน้ำเย็นจะทำให้ร่างกายเย็นลงเร็วขึ้น ในกรณีของการดำน้ำในน้ำเย็นในสระนี้จะได้ผลจริง ๆ แต่เมื่อสัมผัสจากภายในจะไม่ ชาเย็นจะไม่ช่วยให้อุณหภูมิของร่างกายลดลงหลังจากอบไอน้ำ การวิจัยที่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพิสูจน์ให้เห็นถึงผลเย็นในระยะสั้น เครื่องดื่มเย็น ๆทำได้เพียงทำให้ปากและลำคอเย็นลง แต่ไม่มีอีกต่อไป (และผู้ที่มีภูมิคุ้มกันลดลงก็รับประกันผลลัพธ์เชิงลบ: การเกิดอาการเจ็บคอเนื่องจากความคมชัดของอุณหภูมิที่คมชัด) ในขณะเดียวกัน ประเพณี ชาร้อนการเมาในอ่างหลังจากเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำสามารถลดอุณหภูมิของร่างกายลงได้สองสามองศา

แต่สิ่งสำคัญในการอาบน้ำ: อย่าหักโหมกับปริมาณชาดำ มีปริมาณคาเฟอีนสูงและดังนั้นจึงเป็นภาระเพิ่มเติมในหัวใจซึ่งต้องทำงานในจังหวะที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากความร้อน ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้คุณนำเครื่องดื่มร้อนหลายๆ ชนิดติดตัวไปที่สปา ซึ่งรวมถึงยาต้มสมุนไพร เพื่อให้คุณสามารถเปลี่ยนเครื่องดื่มเหล่านี้และเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพได้นานเท่าที่คุณต้องการ

ชา-ก่อนและหลังอาบน้ำ

หากคุณยังคงชอบชาดำ ให้ลองดื่มชาอ่อนๆ ด้วยการเติม ส่วนผสมจากธรรมชาติ. เป็นการดีที่จะเจือจางด้วยมะนาว, ดอกคาโมไมล์แห้ง, มิ้นต์แห้งหรือสด, เช่นเดียวกับสะโพกกุหลาบแห้ง เครื่องดื่มดังกล่าวจะมีประโยชน์มากกว่าและเป็นภาระน้อยลง ระบบหัวใจและหลอดเลือด.

เพื่อความเบิกบานใจ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มชาโทนิคในอ่างอาบน้ำก่อนเข้าห้องอบไอน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็นส่วนผสมของชาดำอ่อนกับโรสฮิป ใบยังสามารถทำหน้าที่เป็นยาชูกำลังเสริม เบอร์รี่ต่างๆ: บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ เป็นต้น Hibiscus ถือเป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่สมบูรณ์ซึ่งไม่ต้องการสารเติมแต่งใด ๆ

ยังเติมพลังและชาเขียว หลังได้รับการประมวลผลอย่างระมัดระวังมากขึ้นระหว่างการรวบรวมและการบรรจุ ดังนั้นใบชาจึงมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากกว่า จริงไม่เหมือนกับพันธุ์สีดำสีเขียวมักไม่มีกลิ่นหอม อย่างไรก็ตาม ชาเขียวอุดมไปด้วยธีอะนีน เขามี คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ผ่อนคลายและสงบในเวลาเดียวกัน ระบบประสาทแต่ในขณะเดียวกันก็เติมความร่าเริงซึ่งไม่อนุญาตให้บุคคลหลับไปในอ่าง

อย่างไรก็ตาม ชาเขียวมีข้อห้ามหลายประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง ความดันโลหิตต่ำ และความเปรี้ยวของกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นไม่ได้ หากมีปัญหาสุขภาพเช่นนี้ ทางที่ดีควรเปลี่ยนชาเขียวเป็นชาสมุนไพรทำเอง แต่ต้องเลือกส่วนผสมอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

เพื่อการพักผ่อน

หลังจากที่คุณได้นึ่งจนพอใจและไม่ต้องการเข้าห้องอบไอน้ำอีกต่อไปแล้ว อย่ารีบออกจากโรงอาบน้ำ ใช้เวลาในห้องพักผ่อนประมาณครึ่งชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายได้มีเวลาพักผ่อน มิฉะนั้นคุณสามารถเป็นหวัดได้ง่าย ๆ ออกไปบนถนนที่หนาวเย็น ในช่วงเวลาของการพักผ่อน การดื่มชาเพื่อการผ่อนคลายจะมีประโยชน์ กับงานแบบนี้ไม่มีใครดีกว่า ชาสมุนไพรไม่ดีสำหรับการอาบน้ำ คุณสามารถซื้อได้ในร้านขายยาหรือในตลาดหรือรวบรวมด้วยตัวเอง ส่วนผสมที่จำเป็น. ที่ ชาผ่อนคลายหลังอาบน้ำอาจมีส่วนประกอบเช่นดอกคาโมไมล์และใบสะระแหน่

แต่จะเลือกเครื่องดื่มชนิดใดเพื่อให้คุณสามารถดื่มได้ระหว่างการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำและพักผ่อน? วิธีที่ดีที่สุดในการฟื้นฟูสมดุลของน้ำระหว่างการผ่อนคลายในอ่างเป็นเวลานานคือยาต้มโรสฮิปจากธรรมชาติ ข้อดีของเครื่องดื่มที่มีพื้นฐานจากมันคือมันไม่สร้างภาระให้กับระบบหัวใจและหลอดเลือดเช่นชาและในขณะเดียวกันก็ดับกระหายได้ดีทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินที่ซับซ้อน ลองนึกภาพ: เนื้อหาของวิตามินซีในผลเบอร์รี่โรสฮิปนั้นสูงกว่าปริมาณในแบล็คเคอแรนท์ถึงสิบเท่าและมากกว่ามะนาวสิบเท่าในตัวบ่งชี้นี้

คุณสมบัติการรักษาของยาต้มโรสฮิปมีความโดดเด่นอย่างแท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันช่วยกระตุ้นการปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจปรับปรุงภูมิคุ้มกันและป้องกันการคุกคามของโรคเหน็บชา

สำหรับหวัดและปวด

ส่วนแบ่งของสิงโตของชาสมุนไพรสำหรับการอาบน้ำนั้นจัดทำขึ้นบนพื้นฐานของ สมุนไพร. แต่มีเครื่องดื่มแบบสแตนด์อโลนอย่างหนึ่งที่ไม่สามารถละเลยได้เพราะมัน อิทธิพลที่เป็นประโยชน์บนร่างกาย ชานี้ทำมาจาก Chaga ซึ่งเป็นเชื้อราที่เติบโตบนต้นไม้บางชนิด เช่น เถ้าภูเขา ต้นเอล์ม และต้นเบิร์ช และ คุณสมบัติการรักษามีเพียง chaga ซึ่งเติบโตบนต้นเบิร์ช เครื่องดื่มที่ใช้เห็ดชนิดนี้สามารถขจัดอาการกระตุกได้เป็นปกติ ความดันหลอดเลือดและการทำงานของระบบย่อยอาหาร สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ชานี้จะขาดไม่ได้ในการอาบน้ำ เนื่องจากช่วยเพิ่มการเผาผลาญ และเครื่องดื่มนี้มีฤทธิ์ต้านไวรัสและโดยทั่วไปจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แต่คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่ามันมีผลขับปัสสาวะ

วันนี้ไม่ยากที่จะซื้อชา chaga ที่ร้านขายยาใด ๆ และเตรียมตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ หากต้องการเห็ดสามารถพบได้ในธรรมชาติและทำยาต้มรักษาโดยอิสระ คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าจำเป็นต้องเท chaga ด้วยน้ำเดือด แต่ด้วยน้ำซึ่งมีอุณหภูมิไม่สูงกว่า 50 องศา บด chaga แล้วเติมน้ำในอัตราส่วนหนึ่งถึงห้า นั่นคือถ้าคุณมีเห็ดสับ 200 กรัมคุณต้องมีน้ำหนึ่งลิตร เทส่วนผสมลงในกระติกน้ำร้อน โดยควรเติมน้ำซุปเป็นเวลา 24 ชั่วโมง หากต้องการคุณสามารถทำให้หวานกับน้ำผึ้งเล็กน้อย - และใช้ในอ่างโดยตรง

แต่วิธีแก้หวัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งคือ ชาขิง. เป็นมาตรการป้องกัน โรคหวัดส่วนผสมง่ายๆของขิงขูดกับ ชาเขียว. คุณต้องผสมส่วนผสมแต่ละช้อนชาและชง แต่ถ้าคุณต้องการแก้หวัดสูตรการทำอาหารจะซับซ้อนกว่านี้เล็กน้อย คุณจะต้องมีส่วนประกอบต่อไปนี้:

• รากขิงขนาดเล็ก - 1 ชิ้น;
• น้ำผึ้ง - 4 ช้อนชา;
• น้ำร้อน - ½ l;
• มะนาว - ½ผลไม้หนึ่งผล
• ชาเขียวใบ - 1 ช้อนชา

ขูดรากขิง - ชิ้นไม่เกินสี่เซนติเมตร ผสมกับชา น้ำผึ้ง น้ำมะนาวครึ่งลูก แล้วเทน้ำเดือดลงไป หากต้องการคุณสามารถเพิ่มอบเชยเล็กน้อยเพื่อรสชาติที่ถูกใจและกลิ่นหอมน่ารับประทาน ในอ่างน้ำ ควรดื่มชาขิงแก้หวัดก่อนเข้าห้องอบไอน้ำในครั้งแรก

นอกจากนี้ด้วยอาการเริ่มแรกของโรคหวัดการฉีดลินเด็นจะช่วยได้ ในการเตรียมคุณต้องเทดอกมะนาวแห้งด้วยน้ำเดือด - 200 มล. ต่อช้อนโต๊ะช่อดอก ปล่อยให้ยาต้มใส่เป็นเวลา 15 นาที

หากคุณต้องการรักษาภูมิคุ้มกันในฤดูหนาวและชาร์จร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์ควรดื่มวิตามินต้มในอ่าง สามารถเตรียมได้จากส่วนผสมของสตรอเบอรี่แห้งและโรสฮิป ใช้โรสฮิปหนึ่งช้อนชาและสตรอเบอรี่มากเป็นสองเท่า เทน้ำเดือดสองถ้วยลงไป ควรชงชานี้อย่างน้อยห้าถึงเจ็ดนาที

เป็นอย่างดี ยากล่อมประสาทจะ ชาดอกคาโมไมล์. ในการชง ให้เทดอกคาโมไมล์แห้งหนึ่งช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำเดือด แล้วปล่อยให้เดือดอย่างน้อย 15 นาที แนะนำให้ดื่มชานี้ในห้องซาวน่าหลังจากผ่านขั้นตอนการดื่มน้ำทั้งหมดแล้ว

วิธีคลายร้อนในการอาบน้ำ

เครื่องดื่มร้อนโทนิคซึ่งเหมาะที่สุดในการเริ่มต้นวันหยุดของคุณในอ่างอาบน้ำ อาจเป็นเครื่องดื่มจากชาดำหรือชาเขียว หรือสมุนไพรก็ได้ การเตรียมหลังค่อนข้างง่าย และสิ่งที่จำเป็นสำหรับพวกเขาก็คือเท่านั้น ใบหอมพืชหลายชนิดและกุหลาบป่า ตัวอย่างเช่นคุณสามารถสับสะโพกกุหลาบสองสามใบเพิ่มบลูเบอร์รี่สองสามใบสตรอเบอร์รี่และ lingonberries ลูกเกดดำลงไป เททุกอย่างลงในแก้ว น้ำเย็นนำไปต้มลดความร้อนและปรุงอาหารต่ออีกสิบนาที จากนั้นนำออกจากเตาแล้วปล่อยให้สูงชันเป็นเวลาห้านาที

จะต้องทำงานมากขึ้นเพื่อสร้างเครื่องดื่มเย็น ๆ ที่ดี เนื่องจากมีพืชเป็นโหล แต่ยาต้มนี้จะกลายเป็นของจริง ค็อกเทลวิตามิน. ในการชงชา คุณต้องใช้ส่วนประกอบต่อไปนี้:

• ดอกคาโมไมล์;
• สะโพกกุหลาบ;
• ไหมข้าวโพด;
• ออริกาโน่;
• สะระแหน่;
• สาโทเซนต์จอห์น;
• ใบยูคา;
• สืบ (ราก);
• โคลท์ฟุต;
• ฮอว์ธอร์น

คุณสามารถเตรียมชาเพื่อความสดชื่นได้โดยตรงในอ่างอาบน้ำหรือซาวน่า ผสมส่วนผสมทั้งหมดในหนึ่งช้อนชา เทลงในกระติกน้ำร้อนและเทน้ำเดือดหนึ่งลิตร ต้มยาต้มครึ่งชั่วโมง จากนั้นเย็นและดื่มในจิบเล็กน้อย ด้วยส่วนผสมที่เข้มข้นของชานี้ คุณจึงดื่มได้ไม่เกินหนึ่งแก้ว ในขณะเดียวกันประโยชน์ของเครื่องดื่มดังกล่าวก็ไม่ธรรมดา มันมีผลดีต่อระบบประสาทและยังทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและทางเดินอาหารเป็นปกติ ขอแนะนำให้ดื่มยาต้มในอ่างหลังจากเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำ

รสชาติที่น่าสนใจและสดชื่นมีชาจากกุหลาบฮิปและแอชเบอร์รี่สีดำ (ขายในร้านขายยาภายใต้ชื่อ "Aronia chokeberry") คุณต้องใช้ส่วนผสมทั้งสองอย่าง สองช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือด 400 มล. เทลงในน้ำและปล่อยให้ใส่เป็นเวลาสามสิบถึงสี่สิบนาที

แต่เป็นชาโทนิคสำหรับ อาบน้ำจะทำเช่น สูตรไม่ธรรมดาตามที่คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มหอมกรุ่นได้สองเสิร์ฟ

ขูดขิงชิ้นเล็ก เครื่องขูดละเอียดและผสมกับส่วนผสมอื่นๆ เทน้ำและนำไปต้ม จากนั้นลดความร้อนและเคี่ยวประมาณครึ่งชั่วโมง นำออกจากเตาแล้วปล่อยให้ชาสูงชันเป็นเวลาห้านาที หากคุณต้องการเพิ่มความหวานให้กับเครื่องดื่ม ให้ใช้ จำนวนมากของน้ำผึ้ง.

ในการอาบน้ำให้สดชื่น คุณสามารถชงชาง่าย ๆ ที่ประกอบด้วยส่วนประกอบเดียว - ใบแบล็คเคอแรนท์ คุณต้องใช้ใบเบอร์รี่บด 1 ช้อนโต๊ะแล้วเทด้วยน้ำเดือดสองถ้วย ปล่อยให้นั่งอย่างน้อยยี่สิบนาที

ชาจากใบลูกเกดดำจะไม่เพียงช่วยรักษาสมดุลของน้ำในอ่าง แต่ยังกระตุ้นการเผาผลาญ ดังนั้นจึงควรใช้โดยผู้ที่ใช้นวดตัวเองป้องกันเซลลูไลท์ในห้องอบไอน้ำและต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

กฎการทำชาและยาต้ม

เพื่อให้การชงสมุนไพรและเครื่องดื่มโทนิคที่มีส่วนผสมของชาให้เกิดประโยชน์สูงสุด คุณต้องดื่มให้สดชื่นขณะอาบน้ำ แต่สูตรอาหารบางอย่างต้องใช้เวลานานในการปรุงอาหารบนเตา และแน่นอนว่าการปรุงโดยตรงในห้องซาวน่าจะไม่ได้ผล ในกรณีนี้ กระติกน้ำร้อนจะมาช่วย ซึ่งจะทำให้น้ำซุปของคุณสดและร้อนเป็นเวลาหลายชั่วโมง

หากคุณกำลังเตรียมชาสมุนไพรที่บ้าน แนะนำให้ชงใน กระทะเคลือบฟัน. ขั้นแรกให้กรอกสมุนไพรที่คุณเลือก น้ำเย็น. แล้วนำไปตั้งบนเตา ในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องต้มน้ำซุป - คุณเพียงแค่นำไปต้ม เมื่อฟองอากาศขนาดใหญ่ก้อนแรกเริ่มปรากฏบนผิวน้ำ ให้ลดความร้อนให้เหลือน้อยที่สุดทันที

ถ้าตามสูตรคุณไม่จำเป็นต้องทำอาหาร แต่ยืนยันกับสมุนไพรเท่านั้นไม่ควรใช้ภาชนะเหล็ก แต่ใช้พอร์ซเลนหรือดินเหนียว ในกรณีที่คุณกำลังเตรียมชาสำหรับอาบน้ำจากใบและช่อดอก เจ็ดนาทีก็เพียงพอแล้วสำหรับชาเหล่านี้ แต่เมื่อคุณต้องการชงใบหรือลำต้นหนาแน่นระยะเวลาการแช่จะเพิ่มขึ้นเป็นครึ่งชั่วโมงหรือสี่สิบนาที ก่อนที่จะเทด้วยน้ำเดือดขอแนะนำให้บดส่วนผสมดังกล่าวให้มากที่สุดเพื่อให้ต้มได้ดี เมื่อต้องต้มส่วนประกอบสูตรดังกล่าว เวลาเดือดจะอยู่ที่ 10-12 นาที และหลังจากนั้นก็ควรปล่อยให้ต้มต่อไปอีกประมาณสิบนาที

กรองชาหรือสมุนไพรที่ชงเสร็จแล้วเทลงในกระติกน้ำร้อนเพื่อเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มในอ่าง ไม่มีอุปกรณ์นี้ กรณีนี้ที่ขาดไม่ได้: เป็นที่พึงปรารถนาที่จะให้ความร้อนกับน้ำซุปที่รักษาเพราะในระหว่างการทำซ้ำ การรักษาความร้อนคุณสมบัติที่มีประโยชน์ที่สุดจะหายไป ดังนั้น ชง ชามหัศจรรย์จำเป็นทันทีก่อนไปอาบน้ำเพื่อรักษาอุณหภูมิที่ต้องการในกระติกน้ำร้อนให้นานที่สุด

หากคุณตัดสินใจที่จะจำกัดตัวเองให้ดื่มชาเขียวในอ่างเท่านั้น คุณจำเป็นต้องรู้วิธีเตรียมชาเขียวอย่างเหมาะสม เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ต้มน้ำแล้วตั้งไว้ห่างจากเตาเพื่อให้เย็นลงเล็กน้อย สิ่งนี้ทำได้เพราะเป็นไปไม่ได้ที่จะเทชาเขียวด้วยน้ำเดือด เนื่องจากจะสูญเสียประโยชน์ทั้งหมดและความสามารถในการชำระร่างกายของสารพิษ เมื่อน้ำเย็นลงบ้างแล้ว ให้เทลงบนใบชาแห้งแล้วสะเด็ดน้ำออกทันที วิธีนี้จะขจัดความขมที่มากเกินไป แล้วปิดใบชาอีกครั้ง น้ำร้อนและปล่อยให้พวกเขานั่งเป็นเวลาห้านาที

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชาไม่แรง แต่สำหรับสิ่งนี้คุณไม่ควรเจือจางด้วยนมและเทน้ำตาล ในการอาบน้ำ ความสะอาดเป็นสิ่งสำคัญ ผลิตภัณฑ์ชา. อนุญาตให้เติมน้ำผึ้งเพียงเล็กน้อยเท่านั้น - ไม่เกินหนึ่งช้อนต่อแก้ว นอกจากนี้ยังควรงดของหวานเพราะโดยหลักการแล้วจะดีกว่าถ้าไปโรงอาบน้ำในขณะท้องว่างเพื่อไม่ให้เป็นภาระ ระบบทางเดินอาหาร(อนุญาตให้รับประทานอาหารก่อนห้องอบไอน้ำสองชั่วโมง) การดื่มชาหรือยาต้มสมุนไพรควรจิบเล็กน้อย คลายความเพลิดเพลินและผ่อนคลาย อย่าบังคับตัวเอง - ดื่มมากเท่าที่คุณต้องการ

สูตรที่เหมาะสมสำหรับยาต้มสมุนไพรหรือชาที่คุณโปรดปรานจะช่วยเสริมขั้นตอนด้านสุขภาพในห้องอบไอน้ำด้วยวิตามินที่ซับซ้อน แน่นอน เราจำกัดตัวเองให้เป็นคนง่ายๆ ได้ น้ำสะอาดไม่มีสารเติมแต่ง ช่วยดับกระหายและรักษาสมดุลของน้ำได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ถ้าคุณใช้เวลาเพียงเล็กน้อยและปรุงอาหารให้หอมกรุ่น ชาอร่อยคุณจะได้ประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพจากการไปอาบน้ำ

คนที่รักการอาบน้ำทุกคนรู้ดีว่าหลังจากเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำแล้ว จำเป็นต้องฟื้นฟูการสูญเสียของเหลวในร่างกายโดยเร็วที่สุด เชื่อกันว่าเครื่องดื่มจาก สมุนไพรและค่าธรรมเนียม และวันนี้เราต้องการที่จะพิจารณามากที่สุด สูตรที่น่าสนใจชาอาบน้ำที่คุณทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน

อาบน้ำให้ดื่มอะไรดี

การวิจัยที่น่าสนใจได้ดำเนินการที่สถาบันวิทยาศาสตร์ พืชสมุนไพร. ในยุค 80 ของศตวรรษที่ผ่านมา นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการดื่มชาสมุนไพรหลังห้องอบไอน้ำช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร ระบบหัวใจและหลอดเลือด และทำให้อารมณ์ดีขึ้น อย่างไรและจะดื่มอะไรในอ่างอาบน้ำและซาวน่า? นี่คือรายชื่อพืชบางชนิดที่แนะนำให้เตรียมชาที่สดชื่นเพื่อสุขภาพ:

• ดอกคาโมไมล์ยา
• โคลท์ฟุต.
• ปานข้าวโพด.
• ฮอว์ธอร์น.
• ผลไม้กุหลาบสุนัข
• ใบยูคาลิปตัส.
• สาโทเซนต์จอห์น
• รากของวาเลอเรียน
• สะระแหน่.
• ออริกาโน่.

เครื่องดื่มแต่ละชนิดมีลักษณะเฉพาะในการเตรียมการ ตัวอย่างเช่น ชาเขียวไม่ควรชงด้วยน้ำเดือด แต่ควรชงด้วยน้ำร้อนถึง 80-90 องศา เครื่องดื่มบางชนิด (จากผลสะระแหน่ โหระพา หรือลูกเกด) ควรจัดเตรียมไว้ล่วงหน้า เทลงในกระติกน้ำร้อนและนำติดตัวไปด้วย สำเร็จรูป. คุณสามารถอ่านสูตรอาหารสำหรับบางคนได้ที่ด้านล่าง คำแนะนำโดยละเอียดสำหรับทำอาหาร

ชาเขียวโรสฮิป

เครื่องดื่มนี้มีสารที่มีประโยชน์มากมายที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน คุณสามารถดื่มได้ตลอดเวลาของปี แต่ชานี้ดีมากโดยเฉพาะในฤดูหนาวเมื่อติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่หรือโรคซาร์สได้ง่าย

วัตถุดิบ:

• โรสฮิปหนึ่งช้อนโต๊ะ
• ชาเขียวสองช้อน
• น้ำตาลเพื่อลิ้มรส.

ทำอาหารอย่างไร:

• บดกุหลาบป่าแล้วใส่ในกระติกน้ำร้อนแล้วเทน้ำเดือดลงไป
• ชงชาเขียวแยกต่างหาก กาน้ำชาเซรามิกหรือพอร์ซเลนเหมาะสำหรับจุดประสงค์นี้

คุณต้องผสมเครื่องดื่มในแก้ว เลือกสัดส่วนด้วยตัวคุณเอง เน้นที่รสนิยมของคุณเอง

ชาเขียวน้ำผึ้งมะนาว

การไปอาบน้ำหลายคนได้กลายเป็นประเพณีมาช้านานแล้ว ชาอะไรดีกว่าที่จะไปซาวน่า? เราให้คุณ สูตรคลาสสิคเครื่องดื่มที่จะดึงดูดทั้งเด็กและผู้ใหญ่

วัตถุดิบ:

• ชาเขียวใบใหญ่ - สี่ช้อนชา
• น้ำผึ้ง - สี่ช้อนเล็ก
• มะนาวหนึ่งชิ้นและส้มหนึ่งผล
• เครื่องเทศ (กานพลู, อบเชย) - เพื่อลิ้มรส

สูตรสำหรับชาแสนอร่อยนั้นง่ายมาก:

• บดแท่งอบเชยหนึ่งชิ้นและกานพลูแห้งสองกลีบในครก หลังจากนั้นส่งเครื่องเทศพร้อมกับชาลงในแก้วทรงสูงและเทน้ำเดือดลงไป
• ปิดฝาหรือจานรองและปล่อยให้เครื่องดื่มต้มเป็นเวลาห้านาที
• เมื่อใบชาจมลงไปด้านล่าง ให้กรองของเหลวแล้วเทลงในแก้ว เพิ่มส้มหนึ่งชิ้นและมะนาวหนึ่งลูกลงในชา

ใส่น้ำผึ้งลงในจานรองแยกต่างหากแล้วเสิร์ฟพร้อมกับชา

ชา "ฉลอง"

หลังจากเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำแล้วจะมีเหงื่อออกเพิ่มขึ้นเสมอ ร่วมกับของเหลวสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย อย่างไรก็ตาม การอยู่ในห้องอบไอน้ำเป็นเวลานานอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษา สูตรการดื่มและป้องกันตนเองจากผลกระทบด้านลบ

เครื่องดื่มดั้งเดิมสูตรที่เราจะอธิบายด้านล่างประกอบด้วยสมุนไพรและผลไม้ต่างๆ รสชาติถูกใจยกระดับจิตวิญญาณของคุณและช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

• ซีบัคธอร์นหนึ่งช้อนโต๊ะ
• เมล็ดโรสฮิปปอกเปลือกสี่ช้อนโต๊ะ
• แอปเปิ้ลแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะ
• สามช้อน เบอร์รี่สดไวเบอร์นัม
• วอลนัทห้าพาร์ติชั่น
• เมลิสซ่าหนึ่งกิ่ง

ทำอาหารอย่างไร:

• ใส่ส่วนผสมลงในชามที่เหมาะสม เทน้ำเดือดลงไป แล้วปิดฝา
• หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง กรองของเหลวผ่านตะแกรง

เครื่องดื่มดังกล่าวมีประโยชน์มากและจะทำให้คุณสดชื่นอย่างสมบูรณ์แบบหลังจากเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำ

ชา "วิตามิน"

ตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้คนหันมาใช้ธรรมชาติเพื่อกำจัดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ นั่นคือเหตุผลที่ชาสมุนไพรเป็นที่นิยมในปัจจุบัน อะไรจะดีไปกว่าการดื่มในอ่างอาบน้ำ? แนะนำให้ลอง เครื่องดื่มอร่อยซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยดับกระหายของคุณ แต่ยังช่วยให้คุณมีความมีชีวิตชีวาอีกด้วย

• มะนาวหนึ่งลูก
• รากขิง (ประมาณ 5 เซนติเมตร)
• น้ำสี่แก้ว.
• น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

ทำอาหารอย่างไร:

• เทน้ำลงในหม้อขนาดเล็กแล้วนำไปต้ม
• ตัดมะนาวและขิงเป็นวงบาง ทันทีที่ของเหลวเดือด ให้ส่งอาหารที่เตรียมไว้เข้าไป
• ลดความร้อนและเคี่ยวเครื่องดื่มเป็นเวลา 20 นาที

เทชาสำเร็จรูปลงในกระติกน้ำร้อนแล้วนำไปแช่ในอ่าง เสิร์ฟน้ำผึ้งแยกต่างหากเพื่อไม่ให้ผลิตภัณฑ์ล้ำค่านี้สูญหาย คุณสมบัติที่มีประโยชน์เนื่องจากความร้อน

ชาเขียวส้ม

อะไรจะดีไปกว่าการดื่มขณะอาบน้ำ? หากคุณเป็นหวัดและตัดสินใจอุ่นเครื่องในห้องอบไอน้ำ ให้นำชาร้อนพร้อมส้มและขิง รสชาติที่ยอดเยี่ยมของเครื่องดื่มนี้สามารถปรับปรุงได้โดยการเพิ่มอบเชยหอมลงไป

สินค้าที่ต้องการ:

• ชาเขียว - 10 กรัม
• ส้มหนึ่ง.
• ขิง - เพื่อลิ้มรส

วิธีทำอาหาร:

• ปอกขิงแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
• ล้างส้มแล้วหั่นเป็นวง หลังจากนั้นให้ตัดช่องว่างออกเป็นสี่ส่วนเพิ่มเติม
• ลวกด้วยน้ำเดือด ใส่ส่วนผสมที่เตรียมไว้และชาเขียวแห้งลงไป
• เทน้ำร้อนลงบนอาหาร จากนั้นปิดฝาแล้วห่อด้วยผ้าขนหนู

ในอีกสี่ชั่วโมงเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพจะพร้อมดื่ม

ชาเขียว "ลาเต้"

เครื่องดื่มชนิดใดดีกว่าที่จะดื่มหลังอาบน้ำถ้าคุณต้องการไม่เพียง แต่ดับกระหาย แต่ยังทำให้ตัวเองสดชื่นอีกด้วย? เราขอเชิญคุณลองชิมชาต้นตำรับซึ่งปรุงจากผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:

• นมพร่องมันเนย - 180 มล.
• เม็ดชาเขียว - หนึ่งช้อนชา
• น้ำ - หนึ่งช้อนโต๊ะ
• ครีม - สองช้อนโต๊ะ
• น้ำแข็ง - เพื่อลิ้มรส

สูตรอาหาร ชานมอ่านด้านล่าง:

• ใส่ชาในเชคเก้อร์แล้วเติมน้ำ
• เมื่อเม็ดละลายหมดให้เติมน้ำแข็งลงไป (สามารถบดก้อนล่วงหน้าได้)
• เทนมและครีมลงในเชคเก้อร์ แล้วเขย่าเครื่องดื่ม

หก ชาที่ไม่ธรรมดาแก้วและเพิ่มหลอด

ชาอาบน้ำ

ชาสมุนไพรสำหรับการอาบน้ำเป็นคลังเก็บวิตามินและแร่ธาตุที่แท้จริง หมอพื้นบ้านสูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพได้รับการถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น เพื่อเตรียมสิ่งนี้ คุณจะต้องมีผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:

• สะระแหน่.
• เมลิสซ่า.
• ดาวเรือง.

สูตรสำหรับเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมนั้นง่ายมาก คุณเพียงแค่ใส่สมุนไพรในกระติกน้ำร้อน (ในสัดส่วนที่เท่ากัน) แล้วเทน้ำเดือดลงไป นำไปอาบน้ำและเทลงในถ้วยโดยใช้กระชอน

ชาราสเบอร์รี่และเลมอนบาล์ม

คุณดื่มอะไรได้บ้างหลังอาบน้ำถ้าคุณต้องการทำให้ตัวเองมีกำลังใจ? ลองทำเครื่องดื่มปรุงแต่งจากผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ราสเบอร์รี่สด - สองแก้ว
• น้ำตาล - หนึ่งแก้ว
• น้ำ - 11 แก้ว
• บาล์มมะนาวหนึ่งพวง
• ถุงชาเขียวที่คุณโปรดปราน - ห้าชิ้น
• น้ำมะนาวหนึ่งลูก

ราสเบอร์รี่เป็นที่รู้จักมาตั้งแต่สมัยโบราณว่าเป็นวิธีการรักษาที่ขาดไม่ได้ ผลไม้อบแห้งช่วยลดอุณหภูมิและใช้เป็นไดอะฟอเรติก ในกรณีของเรา เราจะใช้มันทำชาหอม:

• ในการเริ่มต้นให้ต้มน้ำเชื่อมจากน้ำและน้ำตาลหนึ่งแก้ว วางส่วนผสมเหล่านี้ลงในกระทะแล้ววางบนไฟร้อนปานกลาง
• ทันทีที่น้ำเชื่อมเริ่มเดือด ใส่ผลเบอร์รี่และใบบาล์มมะนาว (ไม่มีกิ่ง) ลงไป เคี่ยวอาหารเป็นเวลาสิบนาทีบนไฟอ่อนๆ จากนั้นนำกระทะออกจากเตาและทำให้เนื้อหาเย็นลง
• ชงถุงชาด้วยน้ำที่เหลือ เมื่อเครื่องดื่มพร้อมแล้ว ให้ผสมกับน้ำเชื่อมราสเบอร์รี่

ชาดังกล่าวสามารถดื่มได้ไม่เพียง แต่ร้อน แต่ยังแช่เย็นอีกด้วย หากคุณเลือกวิธีหลัง จากนั้นทำให้เครื่องดื่มเย็นลง ผสมกับ น้ำมะนาวและปล่อยให้มันชงในตู้เย็นอย่างน้อยสองชั่วโมง

ชาทะเลบัคธอร์น

เครื่องดื่มแสนอร่อยในรัสเซียนี้เรียกว่าเครื่องดื่มอายุยืน ช่วยรักษาโรคของระบบประสาท มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ และช่วยกำจัดโรคผิวหนัง เพื่อเตรียมความพร้อมเราจะต้อง:

• ผลเบอร์รี่ทะเล buckthorn - 150 กรัม
• ชาดำ - สองช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้ง - สองช้อนขนาดใหญ่
• น้ำต้ม - 500 มล.

วิธีทำชาทะเล buckthorn เพื่อสุขภาพ:

• จัดเรียงผลเบอร์รี่และล้าง หลังจากนั้นนำผลิตภัณฑ์ 100 กรัมแล้วบดให้เป็นน้ำซุปข้นด้วยครก
• ใส่ผลเบอร์รี่ที่ผ่านการแปรรูปและทั้งผลลงในกาน้ำชา จากนั้นเทชาดำแห้งธรรมดาสองช้อนโต๊ะ
• เทน้ำเดือดและปล่อยให้เครื่องดื่มชงเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

กรองของเหลวเทลงในแก้วแล้วเติมน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส ตอนนี้ของคุณจะกลายเป็นสิ่งที่ดีกว่ามากและคุณสามารถสนุกกับมันได้อย่างเต็มที่

ชาขิงใส่สตอเบอรี่

ยังมีข้อโต้แย้งในหมู่ผู้ชื่นชอบเกี่ยวกับสิ่งที่ดีกว่าที่จะดื่มในอ่างอาบน้ำ เชื่อกันว่า ชาหอมไม่เพียงช่วยเติมของเหลวที่สูญเสียไปในห้องซาวน่า แต่ยังช่วยปรับโทนร่างกายด้วย ในการชงชาให้อร่อยคุณจะต้อง:

• ขิงสด (ราก) - แปดเซนติเมตร
• ชาดำ - ห้ากรัม
• มะนาวหนึ่งลูก
• แช่แข็งหรือ สตรอเบอร์รี่สด- 50 กรัม
• น้ำเชื่อมสตรอเบอร์รี่ - 120 มล.

อ่านสูตรชาสดชื่นด้านล่าง:

• ปอกรากขิงแล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
• ชงชาแห้งในลิตร น้ำร้อนและปล่อยให้เขาพักผ่อน
• กรองของเหลวและผสมกับขิง
• หลังจากสิบนาทีใส่ผลเบอร์รี่ลงในชาแล้วเทน้ำมะนาวเล็กน้อย

ใส่มะนาวสองสามชิ้นลงในถ้วยแล้วเทลงในสองช้อนโต๊ะ น้ำเชื่อมเบอร์รี่. หลังจากนั้นคุณสามารถเทชาที่แช่แล้วลงไปได้

ชาอะคาเซีย

สูตรชาอาบน้ำมีความแตกต่างกันมากและแต่ละสูตรก็มีลักษณะเฉพาะของตัวเอง ครั้งนี้ชวนมาทำอาหาร เครื่องดื่มดั้งเดิมจากดอกกระถินขาว

วัตถุดิบ:

• ดอกไม้สด - สี่ช้อนโต๊ะ
• น้ำ - 200 มล.
• น้ำตาลและน้ำผึ้ง - หนึ่งช้อนชา

ทำอาหารอย่างไร ชาเพื่อสุขภาพ:

• เก็บดอกไม้ครึ่งดอกแล้วล้างออกด้วยน้ำไหลแล้วต้มในน้ำเดือด
• ในอีกสี่ชั่วโมง ชาเพื่อสุขภาพจะพร้อม

จำไว้ว่าสามารถเติมน้ำผึ้งในเครื่องดื่มเย็น ๆ เท่านั้นเพื่อรักษาทุกอย่าง คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ผลิตภัณฑ์.

ชาขิงและมินต์

บางคนคิดว่าดื่มน้ำในอ่างดีกว่า ชาคลาสสิก. อย่างไรก็ตาม เราขอแนะนำให้คุณลองดื่มกับ รสนิยมที่แตกต่างและเลือกอันที่คุณชอบที่สุด

องค์ประกอบของความอร่อยและ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ:

• น้ำหนึ่งลิตร
• ชิ้นส่วนของรากขิง
• โรสฮิปแห้งเจ็ด.
• สะระแหน่แห้งครึ่งช้อนชา
• น้ำตาลหรือน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

อ่านสูตรชาด้านล่าง:

• ในครกบดผลเบอร์รี่ก่อนแล้วจึงมินต์
• ปอกรากขิงแล้วหั่นบาง ๆ
• ใส่ส่วนผสมที่เตรียมไว้ในกระติกน้ำร้อน แล้วเทน้ำเดือดลงไป

ภายในหนึ่งชั่วโมงก็จะพร้อมใช้งานอย่างสมบูรณ์ เงื่อนไขพิเศษของการอาบน้ำแบบรัสเซียดั้งเดิมจะดีขึ้น ผลประโยชน์ดื่มบนร่างกาย

ชาแอปเปิ้ล

อะไรจะดีไปกว่าการดื่มในอ่างอาบน้ำ? แทนที่จะดื่มชาสมุนไพร คุณสามารถทำเครื่องดื่มแอปเปิ้ลแสนอร่อยได้:

• ตัดเปลือกจากผลสุกแล้วตากในเตาอบจนกรอบ
• ใส่เปลือกแห้งห้าช้อนโต๊ะลงในกระทะแล้วเติมน้ำเย็นหนึ่งลิตร
• นำของเหลวไปต้มและปรุงอาหารหลังจากนั้นเป็นเวลาห้านาที
• เทเครื่องดื่มลงในกระติกน้ำร้อนและปล่อยให้มันต้มเป็นเวลาสิบนาที

จำไว้ว่าการดื่มน้ำเข้าไปมีประโยชน์อย่างมาก แต่คุณควรรู้ว่าควรหยุดเมื่อไหร่ ดังนั้นควรดื่มเครื่องดื่มจิบเล็กน้อยและพักระหว่างงานเลี้ยงน้ำชา

ตามเนื้อผ้า มักจะอาบน้ำพร้อมเครื่องดื่มที่ช่วยดับกระหาย ผ่อนคลาย หรือเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า สิ่งนี้ใช้ได้กับชาดำและชาเขียว ยาต้มสมุนไพร และยาต้ม คนรักการอาบน้ำแบบรัสเซียหรือซาวน่าแบบฟินแลนด์ทุกคนมีสูตรชายอดนิยมหลายสูตร ซึ่งความลับนี้ไม่เปิดเผยแม้แต่กับเพื่อนสนิท

ทำไมต้องดื่มชาในอ่าง

อุณหภูมิสูงและความชื้นสูงในห้องอบไอน้ำของห้องอาบน้ำรัสเซียมีส่วนทำให้เหงื่อออกมาก เสริมด้วยการนวดด้วยไม้กวาดร้อน ร่างกายสูญเสียของเหลวอย่างรวดเร็วซึ่งจะเป็นการเพิ่มภาระให้กับระบบหัวใจและหลอดเลือด นั่นคือเหตุผลที่จำเป็นต้องเติมของเหลวระหว่างการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำ

แต่ไม่ใช่ว่าเครื่องดื่มทุกชนิดจะเหมาะสำหรับการพักผ่อนในห้องแต่งตัว เครื่องดื่มเย็นๆ ไม่ได้ช่วยให้ผ่อนคลาย น้ำอัดลมกระตุ้นการแลกเปลี่ยนก๊าซในร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ชาหรือกาแฟดำคลาสสิกมีผลโทนิคที่แข็งแกร่งและความเครียดในหัวใจมากยิ่งขึ้น

ดังนั้นจะดื่มชาชนิดใดในอ่างอาบน้ำ? ยาสมุนไพรด้วยการเติมชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อนและพักฟื้น แต่สมุนไพรไม่เพียงแต่มีความสามารถในการปรับโทนสีและผ่อนคลายทุกระบบของร่างกายเท่านั้น พืชสมุนไพรส่วนใหญ่มีคุณสมบัติเด่นชัดที่ส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะภายใน อิ่มตัวด้วยวิตามินและไฟตอนไซด์ ทำให้เลือดบริสุทธิ์ ช่วยขจัดสารพิษ

สูตรชาอาบน้ำ

สูตรส่วนใหญ่ที่ทำขึ้นเป็นชาอาบน้ำสมุนไพรมีพืชที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและขับปัสสาวะ พืชที่จำเป็นสำหรับชานี้เติบโตได้ทุกที่ ทุกอย่างพร้อมในฤดูกาล ส่วนผสมที่เหมาะสม. ชาสำหรับอาบน้ำสูตรที่เหมาะสมที่สุดคุณสามารถทำเองได้

1. สูตรสำหรับชา diaphoretic: ดอกลินเดน, ราสเบอร์รี่, สะโพกกุหลาบ, ใบแบล็คเคอแรนท์ในสัดส่วนที่เท่ากัน, ผสม, ยืนยันในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลาอย่างน้อยสองชั่วโมง ชา Diaphoretic ช่วยให้คุณกำจัดสารพิษออกจากระบบน้ำเหลืองได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากช่วยให้รูขุมขนเปิดเต็มที่
2. สูตรสำหรับชาเพื่อการผ่อนคลาย: สมุนไพรโหระพา ออริกาโน บาล์มมะนาว ใบลูกเกดดำ ผลเบอร์รี่ Hawthorn และสะโพกกุหลาบผสมและต้มในกระติกน้ำร้อน ควรเตรียมการแช่อย่างน้อยสองชั่วโมง
3. สูตรสำหรับชาขับปัสสาวะหรือชาสำหรับการลดน้ำหนัก: ใบสตรอเบอรี่สวน เบอร์รี่อบแห้งสตรอเบอร์รี่, บาล์มมะนาว, สะโพกกุหลาบผสมและผสมอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง ไม่แนะนำให้เติมความหวานให้กับเครื่องดื่ม

ขณะเยี่ยมชมโรงอาบน้ำสาธารณะแห่งหนึ่งในเมือง Syktyvkar ฉันพบเอกสารนี้:

ชาพร้อม

หากไม่มีโอกาสหรือเวลาในการเตรียมรวบรวมการรักษาก็มี ชาต่างๆซึ่งเหมาะสำหรับการดื่มในอ่างเช่นกัน ทางเลือกที่ดีที่สุดคือซื้อวิตามินหรือยาขับปัสสาวะ phyto-collection ในร้านขายยา หรือชาสมุนไพรเพื่อการนอนหลับพักผ่อน

ในร้านค้าในสายของชาใด ๆ มีเครื่องดื่มที่มีสมุนไพรผลไม้แห้ง นี่คือชาสมุนไพร "TESS", "Greenfield" หรือ "Ahmad" ในร้านน้ำชา คุณสามารถซื้อชา "พระสงฆ์" สำหรับอาบน้ำ ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อความผิดปกติของระบบเผาผลาญ หรือ หลากหลายพันธุ์รอยบอส.

ไม่ว่าจะซื้อหรือรวบรวมคอลเลกชันสำหรับชงชาใด ๆ คุณต้องจำกฎสองสามข้อสำหรับการดื่มเครื่องดื่มในอ่าง:

• คุณต้องดื่มชาร้อนทีละน้อยโดยดื่มไม่เกินหนึ่งถ้วยในช่วงพักระหว่างการเดินทางไปห้องอบไอน้ำ
• เพื่อให้ได้ผลเต็มที่ คุณต้องดื่มเครื่องดื่มร้อน ๆ ไม่หวานหรือหวานเล็กน้อย

ชาอาบน้ำแบบดั้งเดิม

ชาหลังอาบน้ำคือที่สุด การรักษาที่ดีที่สุดเพื่อให้ร่างกายมีน้ำเสียง ให้สดชื่นและดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ ท้ายที่สุดในตอนท้ายของขั้นตอนการอาบน้ำคนกระหายน้ำมาก เนื่องจากเหงื่อออกมากในห้องอบไอน้ำ ร่างกายจำเป็นต้องฟื้นฟูของเหลวที่สูญเสียไป

ชาถือเป็นเครื่องดื่มที่มีชื่อเสียงและเป็นที่นิยมที่สุดตลอดกาล ผู้เชี่ยวชาญไม่ได้จำกัดการใช้ชา และทุกคนสามารถดื่มได้มากเท่าที่ต้องการ การเตรียมสมุนไพรซึ่งมักใช้ในการสร้างอารมณ์บำบัด มีประโยชน์อย่างยิ่งหากใช้ในระหว่างการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำ มีหลายวิธีในการเตรียมชาอาบน้ำซึ่งความรู้ที่รับประกันความร่าเริง อารมณ์ดีและสุขภาพ

ชาสมุนไพรจะไม่เพียงรักษาอวัยวะภายใน แต่ยังเพิ่มประโยชน์ของขั้นตอนการอาบน้ำที่ซับซ้อนทั้งหมด

ทันทีหลังจากอาบน้ำคุณควรดื่มน้ำปริมาณมาก เมื่อไม่นานมานี้ผู้คนชอบชาดำธรรมดา แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้สายพันธุ์อื่น ๆ ได้กลายเป็นแฟชั่นซึ่งชาเขียวได้เข้ามาเป็นอันดับแรก แม้ว่าเครื่องดื่มดังกล่าวจะมีกลิ่นหอมน้อยกว่าสีดำ แต่ก็ไม่ได้ด้อยกว่าในแง่ของจำนวนส่วนผสมที่ใช้งานวิตามินและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

ชาเขียวดีต่อสุขภาพ

ชาเขียวเป็นพันธุ์พิเศษที่ไม่ใช้กระบวนการหมักและดับ ด้วยการประมวลผลอย่างระมัดระวังของใบไม้สีเขียว การแช่จะช่วยรักษาองค์ประกอบและวิตามินที่ซับซ้อนทั้งหมด มันมีโทนสีเขียวมีกลิ่นเล็กน้อยที่น่าพึงพอใจและมีรสขม

ที่ องค์ประกอบทางเคมีชาเขียวมีส่วนประกอบพิเศษเช่นธีอะนีน สารนี้ช่วยกระตุ้นเซลล์สมองได้ ผลยากล่อมประสาททั่วร่างกายและช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนหลังจากความร้อนในห้องอบไอน้ำ ในเวลาเดียวกันบุคคลไม่ง่วงนอน แต่ในทางกลับกันรู้สึกร่าเริงและเต็มไปด้วยพลังงาน ชาเขียวช่วยให้คุณ:

• คิดให้ชัดเจน
• ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
• ขจัดความเหนื่อยล้าได้อย่างเต็มที่

เพื่อให้ชาเขียวมีประสิทธิภาพสูงสุดหลังห้องอบไอน้ำ คุณจำเป็นต้องใช้สูตรที่บรรพบุรุษของเรารู้จักในการเตรียมชา สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อชงชาห้ามใช้น้ำเดือด

1. ต้มน้ำและปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อย
2. เมื่อน้ำถึงอุณหภูมิที่ต้องการแล้วควรเทลงบนใบชาเขียวแล้วสะเด็ดน้ำออกทันที นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้เครื่องดื่มไม่ขม
3. ถัดมา ใบชาที่ล้างจะเติมใหม่ น้ำเดือดและใช้เวลา 5 นาที

จำเป็นต้องจำกฎข้อหนึ่ง: เมื่อดื่มเครื่องดื่มเมื่อสิ้นสุดขั้นตอนการอาบน้ำ คุณไม่จำเป็นต้องเติมนมหรือน้ำตาลลงไป หากบุคคลไม่คุ้นเคยกับการดื่มชาไม่หวาน น้ำตาลสามารถถูกแทนที่ด้วยน้ำผึ้งหนึ่งช้อน ไม่แนะนำให้ใช้สารให้ความหวานอื่นๆ

แม้จะเป็นที่นิยมของชาเขียว แต่หลายคนชอบที่จะใช้สูตรบางอย่างที่สืบทอดมาจากคุณยาย นี่เป็นข้อโต้แย้งจากข้อเท็จจริงที่ว่าในสมัยก่อนผู้คนปฏิบัติต่ออ่างอาบน้ำด้วยความเคารพ แม้แต่รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่มีขั้นตอนในการอาบน้ำเพียงครั้งเดียว ก็ยังได้รับการติดต่อด้วยความรับผิดชอบอย่างสูง

ชากำมะหยี่สีดำ

การรักษาขนบธรรมเนียมโบราณ ส่วนใหญ่ยังคงชงชาดำอย่างง่ายในกาโลหะดังเช่น:

• ถือว่าดับกระหายได้ดีที่สุด
• ให้ความสดชื่น
• ช่วยล้างไต
• ช่วยให้กระบวนการไหลเวียนของเลือดฝอยมีเสถียรภาพ

ให้ได้มากที่สุด ประโยชน์มากขึ้นจากเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมนี้ นอกจากชาดำแล้ว แนะนำให้เติมใบราสเบอร์รี่ที่ล้างแล้วหรือช่อดอกลินเด็นลงในกาน้ำชา ด้วยการผสมผสานนี้ทำให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม แพทย์ไม่แนะนำอย่างยิ่งว่าอย่าดื่มมากเกินไปเพราะสามารถดื่มได้ในปริมาณมาก อิทธิพลเชิงลบบนไต

ทางออกที่ดีคือการผสมชาดำกับใบแห้งของสตรอเบอรี่ มิ้นต์ ลูกเกด หรือสาโทเซนต์จอห์น คุณสามารถเพิ่มแยมใด ๆ ลงไปได้ ดื่มชาด้วยการเติมสมุนไพรหรือผลเบอร์รี่ต่าง ๆ ควรใช้เวลา 20 นาทีหลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนการอาบน้ำและในส่วนเล็ก ๆ ส่วนใหญ่สำหรับการกู้คืน ความสมดุลของน้ำเครื่องดื่ม 150-200 มล. จะเพียงพอในร่างกาย แต่ถ้าคุณต้องการดื่มมากขึ้นคุณสามารถบ้วนปากด้วยชา

หากใครไม่ชอบชาดำผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใส่ใจ ค่าธรรมเนียมที่เป็นประโยชน์สมุนไพร นักสมุนไพรที่มีประสบการณ์แนะนำให้เลือกดื่มโรสฮิปซึ่งรู้กันดีว่ามีคุณสมบัติในการรักษา คุณสามารถเตรียมการแช่ตามสูตรเก่าของ Urals:

• โรสฮิปบดผสมกับสมุนไพรออริกาโนแห้ง
• สาโทจอห์นถูกเติมลงในส่วนผสม
• คอลเลกชันสมุนไพรเทน้ำร้อนและผสมเป็นเวลา 20 นาที

จะต้องชงเครื่องดื่มโรสฮิปหลังจากเข้าห้องอบไอน้ำทุกครั้ง คุณสามารถใช้ในปริมาณไม่จำกัด ข้อห้ามเพียงอย่างเดียวคือการแพ้ส่วนประกอบหรือโรคไตเรื้อรัง

ชาคาโมมายล์ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ย้อนกลับไปในช่วงทศวรรษที่ 80 ของศตวรรษที่ผ่านมา สถาบันวิทยาศาสตร์แห่งพืชสมุนไพรได้ทำการวิจัยและเสนอสูตรของตนเองสำหรับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ควรดื่มหลังจากไปแช่น้ำ องค์ประกอบของชาที่สดชื่นและสดชื่นประกอบด้วยพืชสิบชนิดที่จำหน่ายในร้านขายยาทุกแห่ง สมุนไพรต่อไปนี้มีผลดีต่อระบบย่อยอาหาร ระบบหัวใจและหลอดเลือด และเซลล์ประสาท รายการรวมถึงพืชต่อไปนี้:

• ดอกคาโมไมล์ยา
• มลทินของข้าวโพด
• ด็อก-โรส ผลไม้
• สาโทเซนต์จอห์น
• สะระแหน่
• ออริกาโน่
• สืบราก
• ใบยูคาลิปตัส
• ฮอว์ธอร์น
• Coltsfoot

พืชเหล่านี้ผสมในสัดส่วนที่เท่ากันและเก็บไว้ในที่มืดในขวดที่ปิดสนิทหลังจากเยี่ยมชมอ่างอาบน้ำ ส่วนผสมของสมุนไพรจะถูกต้มและผสมเป็นเวลาอย่างน้อย 20-30 นาที การแช่เย็นและบริโภคในปริมาณไม่เกิน 200 มล.

วิธีการเตรียมและเตรียมการชงชา

การชงชาอย่างเหมาะสมคือศิลปะที่แท้จริง

เครื่องดื่มสำหรับคนรักการอาบน้ำ เป็นยาชูกำลัง หรือบำรุงสุขภาพด้วย ปริมาณมากวิตามิน ผู้เยี่ยมชมแต่ละคนเลือกสิ่งที่เขาต้องการมากที่สุดสำหรับตัวเอง พบกับสิ่งดีๆ สูตรอาหารเพื่อสุขภาพสามารถอยู่กับเพื่อนหรือบนอินเทอร์เน็ต อย่างไรก็ตามก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจกฎเกณฑ์บางประการในการชงชาซึ่งการปฏิบัติตามนี้จะช่วยให้คุณได้รับรสชาติที่อร่อยและมีกลิ่นหอม

• ต้มน้ำจนเกิดฟองแรก
• กาน้ำชาต้องทำด้วยพอร์ซเลนและต้องราดด้วยน้ำเดือดก่อน
• ใบชาจัดทำขึ้นตามการคำนวณ: ใบชา 2 กรัมต่อถ้วยด้วยการเติมสมุนไพร (ประมาณ 5 กรัม)
• เมื่อเทส่วนผสมของสมุนไพรลงในกาน้ำชา จะถูกคลุมด้วยผ้าขนหนูและใบชาจะถูกแช่ไว้อย่างน้อย 20 นาที

นี่คือบางส่วน สูตรง่ายๆชาอร่อยและดีต่อสุขภาพ

1. โทนิค ควรใช้โรสฮิป ใบลิงกอนเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่ กุหลาบป่าสองส่วนผสมกับใบลิงกอนเบอร์รี่สามส่วน บลูเบอร์รี่และผลเบอร์รี่ องค์ประกอบที่ได้จะถูกเทลงในกระทะด้วยน้ำเย็น: 1 ช้อนโต๊ะ ล. ส่วนผสมหนึ่งช้อนเต็มในน้ำ 1 ถ้วย จากนั้นวางภาชนะบนไฟอ่อนและนำไปต้ม น้ำซุปจะถูกแช่เป็นเวลา 20 นาทีและเสิร์ฟที่โต๊ะ สูตรนี้เป็นที่นิยมมากในหมู่คนที่เป็นโรคไตวาย
2. สำหรับอาบน้ำแก้หวัด ถ้าใครเข้าห้องอบไอน้ำเป็นหวัด แนะนำให้ดื่มน้ำจากดอกลินเด็น ควรเทช่อดอกลินเดนหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือด 1 ถ้วย ตัวแทนต้องได้รับการฉีดเป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาที
3. วิตามิน เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีและได้รับวิตามินมากมายหลังอาบน้ำ คุณจะต้องนำกุหลาบสะโพกที่บดแล้วต้มเป็นเวลา 5 นาทีด้วยไฟอ่อนๆ ถัดไปน้ำซุปที่ได้จะถูกกรองและทำให้เย็นลง อื่น สูตรเด็ดซึ่งช่วยให้ได้สารที่มีประโยชน์มากมาย คือ ชาจากใบแบล็คเคอแรนท์ ใบถูกบดขยี้เทน้ำเดือดและแช่ประมาณ 20 นาที สำหรับการแช่วิตามินนี้ คุณต้องใช้ใบลูกเกดในสัดส่วน 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนต่อน้ำ 1 ลิตร
4. ผ่อนคลาย ในการเตรียมยาต้มที่ผ่อนคลายคุณสามารถใช้หนึ่งในสูตรอาหารที่แนะนำ:
   • 1 เซนต์ ดอกคาโมไมล์หนึ่งช้อนเทลงในแก้วน้ำเดือดและผสมเป็นเวลา 15 นาที
   • มิ้นต์สาโทเซนต์จอห์นและออริกาโนผสมในสัดส่วนที่เท่ากันและเทองค์ประกอบหนึ่งช้อนโต๊ะด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ดื่มเครื่องดื่มอย่างน้อย 20 นาที

การอาบน้ำใช้ของเหลวมาก มันไหลออกทางต่อมเหงื่อพร้อมกับของเหลว สารพิษจะถูกขับออก สินค้าอันตรายชีวิตทำความสะอาดร่างกาย เมื่อเข้าห้องอบไอน้ำในโรงอาบน้ำรัสเซีย คุณสามารถลดน้ำหนักได้หลายกิโลกรัม สิ่งสำคัญคือการชดเชยการขาดความชุ่มชื้นหลังจากขั้นตอนการอาบน้ำ คุณสามารถดื่มน้ำเปล่าได้ แต่การปรนเปรอตัวเองหลังอาบน้ำจะมีประโยชน์มากกว่า ชาหอม. หลังจากอาบน้ำ บรรพบุรุษของเราดื่มชา พวกเขาเตรียมจากสมุนไพร ผลเบอร์รี่ และราก

ชาที่มีประโยชน์หลังอาบน้ำคืออะไร

หลายคนสงสัยว่าทำไมดื่มหลังอาบน้ำจึงมีประโยชน์มากกว่า? สดชื่นขึ้นด้วยเบียร์หรือ kvass หลังห้องอบไอน้ำร้อนหรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำ ซึ่งเต็มไปด้วยผลที่น่าเศร้า ความชื้นสูง อุณหภูมิสูงสร้างภาระมหาศาลให้กับร่างกายทั้งหมด

หัวใจเริ่มเต้นเร็วขึ้นหลายเท่า ความดันเพิ่มขึ้นและทุกระบบของร่างกายเริ่มทำงาน เมื่อบรรจุแอลกอฮอล์แล้วหัวใจอาจไม่ทนต่อภาระ คนหนุ่มสาวจะพิจารณาสิ่งที่ถูกกล่าวขานว่าเป็นเทพนิยาย แต่หลังจากสามสิบปีแล้ว การพิจารณาผลที่ตามมาก็ควรค่าแก่การพิจารณาอย่างจริงจัง แม้ว่าจะเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัยก็ตาม

เครื่องดื่มที่ดีที่สุดคือชา การดื่มสมุนไพรมีประโยชน์มากที่สุด แต่คุณสามารถชงเป็นสีดำหรือสีเขียวได้ ตราบใดที่มีคุณภาพสูง สมุนไพรที่จำเป็นสำหรับการเตรียมเครื่องดื่มสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยา

เนื่องจากการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดทำให้ผลการรักษาของสมุนไพรดีขึ้น วัสดุที่มีประโยชน์เข้าถึงมุมที่ห่างไกลที่สุดของร่างกายได้อย่างง่ายดาย ไปอาบน้ำเตรียมเก็บสมุนไพรที่จำเป็นเพื่อปรนเปรอตัวเอง เครื่องดื่มหอมกรุ่น. ชาสมุนไพรสำหรับอาบน้ำสามารถดื่มก่อนเข้าห้องอบไอน้ำ ระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำ หลังอาบน้ำ ชาทั้งหมดที่แนะนำสำหรับการอาบน้ำแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม:

• วิตามิน;
• ผ่อนคลาย;
• โทนิค.

ชาโทนิค

ดื่มชาเพื่อเพิ่มเสียงก่อนอาบน้ำ

1. เครื่องดื่มโรสฮิปมีประโยชน์ คุณสามารถเพิ่ม lingonberry, บลูเบอร์รี่หรือใบสตรอเบอร์รี่ลงไปได้

โรสฮิป - 2 ช้อนชา

ใบสตรอว์เบอร์รีหรือลิงกอนเบอร์รี่ - 1 ช้อนชา

ผสมผลไม้กับใบ เท 1 ช้อนโต๊ะ ล. ส่วนผสมหนึ่งช้อนเต็มกับน้ำหนึ่งแก้ว นำส่วนผสมไปต้มบนไฟอ่อน ต้ม 15 นาที จากนั้นปิดไฟ ปล่อยให้เดือด 5 นาที

2. สูตรอื่นสำหรับชาโทนิค

Meadowsweet vyazolistny - 1 part

สาโทเซนต์จอห์น - 1 ส่วน

ต้มน้ำหนึ่งแก้วแล้วเติมน้ำเดือดลงในส่วนผสมสมุนไพร ใส่ส่วนผสมเป็นเวลา 25-35 นาที

ชาเย็น

จำเป็นต้องดื่มหลังอาบน้ำ

ชาดอกคาโมไมล์

ดอกคาโมไมล์ - 1 ช้อนชา

น้ำเดือด - 1 ถ้วย

ดอกคาโมไมล์เทด้วยน้ำเดือดปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 25 นาที

สาโทเซนต์จอห์น มิ้นต์ และชาออริกาโน

สะระแหน่ - 1 ส่วน

สาโทเซนต์จอห์น - 1 ส่วน

ออริกาโน - 1 ส่วน

น้ำเดือด - 1 ถ้วย

ผสมสมุนไพร นำ 1 ช้อนชา ชงกับน้ำเดือด เพื่อให้ได้เครื่องดื่มก็เพียงพอที่จะใส่ส่วนผสมเป็นเวลา 20 นาที

ชาวิตามิน

เครื่องดื่มวิตามินเหมาะสำหรับดื่มขณะอยู่ในห้องซาวน่า

1. ใบและยอดลูกเกดดำ - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน

น้ำเดือด - 500 มล.

ต้องแช่เครื่องดื่มเป็นเวลา 25 นาที

2. โรสฮิป - 5 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน

น้ำ - 1 ลิตร

เทโรสฮิปด้วยน้ำเย็นจากนั้นต้มบนไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 7 นาที

สูตรชา

คุณสามารถใช้ผลเบอร์รี่ร่วมกับสมุนไพรได้ ถามคำถามว่าควรดื่มชาชนิดใดในอ่างน้ำทุกคนจะได้รับคำแนะนำจากความชอบของตนเอง

ชาแครนเบอร์รี่

ใบแครนเบอร์รี่ - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน

น้ำ - 1 แก้ว

แครนเบอร์รี่ - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน

ผลเบอร์รี่และใบต้มด้วยน้ำเดือดยืนยัน 10 นาที ชาแครนเบอร์รี่ช่วยแก้หวัดทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ

ชาแบล็กเบอร์รี่

ในการเตรียมชาแบล็กเบอร์รี่จะใช้ใบแบล็กเบอร์รี่อ่อน ใช้วัตถุดิบแห้ง 1 ช้อนชาเทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ปล่อยให้มันต้มเป็นเวลา 10 นาที ชามีคุณสมบัติ diaphoretic มันถูกใช้เป็นยาขับปัสสาวะ มีผลดีต่อ ระบบทางเดินอาหาร, มีคุณสมบัติห้ามเลือด

ชาดอกวิบูนัม

ชาในอ่างใช้เป็นยาป้องกันโรคสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นหวัด คุณต้องชงชาในลักษณะเดียวกับชาเบอร์รี่อื่นๆ ใช้ผลเบอร์รี่ 1 ช้อนชาต่อน้ำเดือด 1 ถ้วย ยืนยันไม่เกิน 10-20 นาที

ชามิ้นท์

ชาสะระแหน่เป็นที่ชื่นชอบในหมู่ชาอาบน้ำสมุนไพร ชงได้ด้วยน้ำเดือดเท่านั้น ใบสดมิ้นต์ คุณสามารถเสริมมิ้นต์ด้วยออริกาโน สาโทเซนต์จอห์น หรือใบแบล็คเคอแรนท์

เครื่องดื่มจะช่วยต้านหวัด การติดเชื้อ จะทำให้ระบบประสาทสงบลงได้ดีและช่วยให้นอนหลับดีขึ้น

ชาราสเบอร์รี่

ปรุงจากราสเบอรี่และใบ ชาที่มีประสิทธิภาพเพื่อต่อสู้กับโรคหวัด เครื่องดื่มนี้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน คุณสามารถชงชาที่คุณโปรดปรานได้โดยเติมใบแห้งและราสเบอร์รี่หนึ่งกำมือลงไป ปรากฎว่า ชาหอมด้วยคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย

ชามะนาว

เป็นเวลาหลายศตวรรษที่พวกเขาใช้รักษาโรคหวัดและไอ สีลินเดนในอ่างช่วยเพิ่มเหงื่อป้องกันการติดเชื้อ ชานี้ช่วยชำระล้างร่างกาย

1 เซนต์ เทดอกลินเด็นหนึ่งช้อนกับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ปล่อยให้มันต้ม หากคุณเติมมะนาวแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะลงในดอกไม้ลินเด็น คุณจะได้กลิ่นมิ้นต์ที่ผิดปกติซึ่งเข้ากันได้ดีกับ รสน้ำผึ้งต้นไม้ดอกเหลือง

ชาลิงกอนเบอร์รี่

คุณสามารถใช้ลิงกอนเบอร์รี่หรือใบลิงกอนเบอร์รี่ได้ มีหลายวิธีในการเตรียมเครื่องดื่ม

สูตร 1. ใบ Lingonberry - 2 ส่วน

ชาเขียว - 1 ส่วน

สำหรับน้ำเดือด 200 มล. ให้ใช้ส่วนผสม 1 ช้อนชา ยืนยัน 15 นาที

ผลเบอร์รี่คาวเบอร์รี่ - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน

น้ำเดือด - 1 ถ้วย

ปล่อยให้มันต้ม

ใบ Lingonberry - 3 ส่วน

ชิกโครี - 1 ส่วน

น้ำ - 250 มล

นำส่วนผสมไปต้มทิ้งไว้ 15 นาที

ชาออริกาโน่

ได้ชาที่อร่อยและดีต่อสุขภาพด้วยการเติมออริกาโน เครื่องดื่มนี้เตรียมจากสมุนไพรออริกาโน 1 ช้อนชาและน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ยืนยัน 15 นาที มันจะดีกว่าที่จะดื่มชาดังกล่าวด้วยน้ำผึ้งธรรมชาติจากดอกลินเดนหรือดอกไม้

คุณสามารถผสมออริกาโน (1 ส่วน) กับผลไม้โรวัน (1 ส่วน) และสะโพกกุหลาบ (3 ส่วน) ต้มกับน้ำเดือด นำไปต้ม นึ่งบนไฟเป็นเวลา 5 นาที ปล่อยให้มันต้ม ชากับออริกาโนทำให้ร่างกายแข็งแรงเริ่มกระบวนการเผาผลาญอาหาร

ชาสาโทเซนต์จอห์น

สาโทจอห์นใช้รักษาโรคปอดบวม โรคต่างๆ ระบบทางเดินหายใจ, คอหอยอักเสบ. มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ในการเตรียมชา คุณต้องผสมสาโทเซนต์จอห์นสดหรือแห้ง 1 ช้อนชากับกุหลาบป่าหรือออริกาโน เทส่วนผสมด้วยน้ำเดือด เครื่องดื่มจะถูกแช่เป็นเวลา 15 นาที สาโทเซนต์จอห์นเข้ากันได้ดีกับใบแบล็คเคอแรนท์

วิธีดื่มชา

ชาต้องอุ่น เราดื่มชาช้าๆในจิบเล็กน้อย หลังอาบน้ำคุณสามารถดื่มชาได้ถึง 3 แก้วอย่างปลอดภัย เพื่อสัมผัสถึงคุณประโยชน์และเสน่ห์ของเครื่องดื่มสมุนไพร

ที่ ชาสมุนไพรวิตามินจำนวนมากที่ช่วยรักษาทั้งร่างกายอย่างแข็งขัน เมื่อได้ลองชงชาอย่างถูกต้องแล้ว คุณจะไม่ลืมกลิ่นและรสชาติของมัน