Kilo kaybı tarifi için kereviz çorbası. Kilo kaybı için kereviz çorbası: kim yapabilir, kim yapamaz. Kilo kaybı için kereviz çorbası yapmak için tarifler

Web siteleri ve süreli yayınlar çeşitli diyetler sunar. Etki her zaman olumlu değildir. Hızlı bir şekilde birkaç kilo vermek ister misiniz? Sebzeden yararlanın düşük kalorili diyet. Sebzeler arasında kereviz son değil. Kilo kaybı için kereviz çorbasının nasıl pişirileceğini okuyucularımıza daha ayrıntılı olarak anlatacağız.

Yemek pişirmek için kereviz diyet yemekleri iki tür al:

kök;
çarşaf;
saplı.

Kereviz kökü püre çorbasının temelini oluşturur, sebzeli güveç. Saplar, diyet lahana çorbası, soğuk ve sıcak salatalar, güveçler hazırlamak için kullanılır.

Kilo kaybı için kereviz çorbası hakkında doktorların yorumları çelişkilidir. Önemli olan bitkinin saplarında bulunan şekerdir. Yemeğin tadı baharatlı - tatlı, hafif bir acı ile. Beslenme uzmanları tarafından yapılan araştırmalara göre kereviz sindirimi iyileştirir ve bitkisel lifler mideyi temizlemeye yardımcı olur. Üründe bulunan şeker vücut tarafından yavaş emildiği için yağda birikmez. Vitaminler ve bitkisel lif Gastrointestinal sistemin peristalsis artışına katkıda bulunur.

Kereviz yemeklerine dayalı bir diyet etkilidir çünkü maksimum kalori porsiyon 70 kcal. Kereviz sapı çorbasını kısıtlama olmaksızın kullanabilirsiniz. Ve önerilen yemekleri her gün değiştirirseniz, çorba sıkılmaz.

Şeften en iyi tarifler

pişirmek lezzetli çorba civciv acemi bir hostes bile kerevizle kilo verebilir. bazılarını okuyucularımıza sunuyoruz. basit tariflerürünün saplarından ve kök kısmından.

"Cennet hassasiyeti"

Yemek pişirmek için gerekli malzemeler:

kereviz kökü - 150 gr;
karnabahar - 100 gr;
soğan - 100 gr;
havuç - 2 adet;
fasulye - 150 gr;
zeytinyağı - 1 çay kaşığı;
bir bardak domates suyu.

Kereviz kökünden kilo vermek için çorbayı şu sırayla hazırlayın:

Bitkinin kökünü soyun ve küpler halinde kesin. Domates suyunu dökün. tencereye ekle Karnıbahar. Küçük bir ateşe koyun ve pişirin. Soğanı ve havucu dilimler halinde kesin ve sebzelere ekleyin. Fasulyeleri ayrı bir tavada 35 dakika haşlayın. Fasulyeleri geceden koyarsanız işlemi basitleştirebilirsiniz. sıcak su, pişirme 10 dakikaya düşürülür.

Tüm malzemeler bir araya getirilir ve bir blender ile doğranır. Kıvam püre ve kokteyl arasında olmalıdır. İstenirse yemeği tuzlayın ve yeşillik olarak tarhun yapraklarını ekleyin.

Kilo kaybı için aşağıdaki kereviz çorbası tarifinin hazırlanması daha kolaydır.

"Diyet Yeşil"

Yemek pişirmek için sebzelere ihtiyacınız olacak:

beyaz lahana - 200 gr;
kereviz yeşillikleri - 5-6 sap;
domates - 500 gr;
pırasa - 400 gr;
su - 2 l.

Hazırlık aşağıdaki adımlarda gerçekleştirilir:

Lahanayı ince şeritler halinde doğrayın. Domatesleri doğrayın (2 yemek kaşığı değiştirebilirsiniz. salça). Soğanı dilimler halinde doğrayın. Malzemeleri bir tencerede karıştırın ve suyla kaplayın. 25 dakika kısık ateşte kaynatın. Kereviz yeşilliklerini kesin ve yemeğe ekleyin, 5 dakika daha pişirin. İsteğe bağlı olarak bir tutam tuz, karabiber, tarhun ekleyebilirsiniz.

Diyet menüsü

Meyve, sebze ve yemeklerden oluşan bir yemek var. yağsız kefir veya yoğurt, bu ürünleri değiştirerek. Bir meyve smoothie yapabilir ve onunla dönüşümlü olarak yapabilirsiniz. 2 hafta boyunca diyete şu şekilde bağlı kalmalısınız:

Pazartesi- çorba, 18-00'den sonra nişastalı olanlar (muz) dışında herhangi bir meyve ile değiştirilir - bir bardak kefir.

Salı- çiğ sebzelerden çorba ve salatalar. Salatayı süslemeyin.

Çarşamba- çorba ve sebze salatası, öğle yemeği için iki haşlanmış patates ekliyoruz. Akşam bir bardak kefir.

Perşembe- çorba, 0,5 kg muz, 2 su bardağı kefir.

Cuma- öğle yemeği için çorba, haşlanmış yağsız et ( tavuk göğsü, tavşan, dana eti) 200 gr.

Cumartesi- çorba, sebze salatası, yağsız et 200 gr.

Pazar- çorba, haşlanmış Esmer pirinç 100 gram

İkinci haftadan itibaren menü tekrarlanır. Tatlı olmayan içecekleri istediğiniz miktarda içebilirsiniz. Ekmek, şeker, alkol hariçtir.

Diyetin etkinliği eksi 10 kg'a kadardır. Malzemeleri başkalarıyla değiştirmemeli ve düzenlememelisiniz. oruç günleri. Kilo kaybı için kereviz kökü çorbası ve sabrınız muazzam sonuçlar verecektir.

Fazla kilolardan kurtulmak birçok insanın hayalidir. Bunu başarmak kolay değil. Çünkü hiçbir diyet, onu bir yaşam tarzı düzeyine yükseltmezseniz, daha ince olmanıza yardımcı olmaz.

Ama hayatınızın geri kalanında ne tür bir diyete dayanabilirsiniz? Üstelik onun paha biçilmez vücuduna zarar vermiyor musunuz? Bir yol var. Bu dahil günlük menü- Kereviz çorbası.

Neden kereviz? Bu sebze alışılmadık derecede zengindir. yararlı vitaminler ve mineraller. Aynı zamanda çok az kalori içerir. Bu nedenle çoğu beslenme uzmanı diyet yaparken kereviz yemeyi tavsiye eder.

Vücut gerekli maddelerin eksikliğinden muzdarip değildir, kişi kendini tok hisseder, ayrıca bu sebze aynı zamanda büyük miktarda lif nedeniyle vücudu toksinlerden arındırır ve ayrıca vücuttan uzaklaştırır. fazla su vücuttan.

Kontrendikasyonlar

Kereviz çorbası diyetini seçmeden önce kontrendikasyonları dikkatlice incelemelisiniz. Bu daha önemli Ince şekil. İnce bir vücut elde etme yolunda en önemli şey sağlıktır.

Bu nedenle, menüye eklemeden önce popüler yemek- kereviz çorbası, kimin yararlı olduğunu ve kimin başkalarını aramaktan daha iyi olduğunu daha ayrıntılı olarak bulmaya değer mutfak yolları fazla kilolardan kurtulmak.

Bu nedenle, kontrendikasyonlar hakkında konuşmaya değer. Neyse ki, çok fazla yok:

gastrointestinal sistem bozuklukları;
kereviz, meyve ve sebzelere alerjik reaksiyonlar;
zayıflık, anemi.

Safra taşı, gastrit, ülser veya diğer gastrointestinal problemleriniz varsa katı bir kereviz çorbası diyeti rahatsız edici olabilir. ile sorun yaşamak gastrointestinal sistem, vücudu dikkatlice dinlemeli, diyeti zamanında ayarlamalı veya tamamen terk etmelisiniz. Alerjisi olanlar da dikkatli olmalıdır.

Bazı sebzeler ve hatta kerevizin kendisi alerjen olabilir. Alerjik olan yiyecekleri diyete dahil etmeyin. Onları başkalarıyla değiştirmek daha iyidir.

Bir hastalıktan sonra zayıflayan, anemisi olan veya belirsiz nedenlerle kendini zayıf hissedenler de yeteneklerini doğru bir şekilde değerlendirmelidir.

Çünkü kereviz çorbası diyeti 14 günlük meyve ve sebze diyetini içerir. Kronik yorgunluk da kereviz çorbası diyetiyle "arkadaş" değildir.

Çünkü böyle bir diyetin kalorisi düşüktür. Öncelikle doktorunuza danışmalısınız. Regl döneminde böyle bir diyet istenmez. Emzirme. Kerevizin tadı sütün içine işleyecek ve bebeğe hoş gelmeyebilir.

Kilo kaybı için kereviz sapı çorbası tarifi

Kerevizin tüm kısımları yenilebilir ve eşit derecede faydalıdır. Kök, gövde, yapraklar - bunların hepsi aynı zamanda lezzetli ve sağlıklıdır. Çoğu zaman, bu sebzenin gövdesi, figürü inceltmek için kullanılır.

Çünkü sulu ve hoş kokuludur. Hatta çiğ havuç gibi çiğnenebilir. Bir sebze pişirilmediğinde tüm vitaminleri korunur.

Ve sebzelerle meyve suyu veya güveç yapabilirsiniz. Fakat en iyi kullanım kereviz sapı, güzel kokulu ve baharatlı bir çorbanın hazırlanmasıdır. İşte eski zamanlardan beri bilinen tariflerden biri. Çorba için ihtiyacınız olacak:

5 orta boy olgun domates;
2 orta boy soğan;
yarım kilo beyaz veya karnabahar;
2 kırmızı tatlı biber;
1 sap kereviz;
yeşillikler (maydanoz, dereotu).

Pişirme süresi: 35 dakika.

Kalori: 100 gramda 36 kalori.

Soğanı ve biberi küçük küpler halinde kesin ve lahanayı ince ince doğrayın. Domateslerin üzerine kaynar su dökülmeli ve soyulmalıdır. Ve sonra bir çatalla ezin.

Yeşillikleri kesin ve kereviz sapını rende ile doğrayın.

Su kaynadığı anda sebzeleri oraya indirin ve yumuşayana kadar pişirin. Ve sonunda yeşillikleri ekleyin. Kullanmadan önce çorbanın 15 dakika demlenmesine izin verin. Ekşi krema ile servis yapın. Ancak hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız ekşi kremasız çorba iyidir. Tuz buna değmez. Ama ekleyebilirsiniz.

Kilo kaybı için kereviz ile sebze çorbası

Kereviz ilk kursları için birçok tarif var. Biri popüler tarifler"Hafiflik" denir. Kalori içeriği düşük kalır ve tüm gün tokluk hissi verir. Çorba için ihtiyacınız olacak:

2 soğan, tercihen kırmızı;
bir demet kereviz sapı;
1 adet genç kabak;
2 domates;
300 gr beyaz lahana;
2 adet dolmalık biber;
bir limonun suyu;
2 yemek kaşığı. l. sebze yağı;
maydanoz;
1 tutam hindistan cevizi;
1 defne yaprağı;
1 havuç;
500 gram su;
tatmak için biber ve tuz.

Pişirme süresi: 45 dakika.

Kalori: 100 gramda 37 kalori.

Önce lahanayı doğrayın (ve karnabaharı çiçek salkımına bölün) ve kereviz saplarını küpler halinde kesin. dolmalık biber, havuç ve soğan iri doğranmamalıdır. Domateslerin üzerine kaynar su dökmek ve kabuklarını soymak daha iyidir.

Bundan sonra, istediğiniz gibi küpler halinde kesin veya bir çatalla yoğurun. Kabağı küpler halinde kesin. Lahana ve kerevizi kaynar suda yaklaşık 5 dakika haşlayın. Ardından kalan sebzeleri ekleyin ve 15-20 dakika daha pişirin.

Tuz ve karabiber, bitkisel yağ, tercihen zeytin veya keten tohumu ekleyin. Ve sıkmak hazır çorba isteğe bağlı limon suyu.

İyi bir çeşni olarak hizmet eder küçük hindistan cevizi ve maydanoz. Bu malzemeler çorba pişirme bitmeden birkaç dakika önce eklenmelidir. Ve son akor, bitmiş yemeğin 20 dakika demlenmesine izin vermektir.

kilo kaybı için kereviz çorbası tarifi

Kereviz kökü genellikle sebze suları. Küp şeklinde kesilebilir, rendelenebilir kaba rende veya püre. İnanılmaz özelliklerini kaybetmeyecek. Amaç, nefret ettiğiniz fazla kiloları hızla kaybetmekse, çorba tariflerinden biri akşam yemeği için mükemmeldir. İşte ihtiyacınız olacak:

200 gr kereviz kökü;
6 orta boy havuç;
6 olgun domates;
6 ampul başlığı;
1 küçük lahana başı;
1 tatlı biber;
400 gr kuşkonmaz;
1,5 litre domates suyu;
3 diş sarımsak;
biraz yeşillik;
tatmak için biber ve tuz.

Pişirme süresi: 20 dakika.

Kalori: 100 gramda 32 kalori.

Tüm sebzeler soyulmalı ve küpler halinde kesilmeli ve ardından domates suyu ile dökülmelidir. Eğer bir domates suyu sebzeleri tamamen kaplamıyorsa biraz su eklemeniz gerekir. Sebzeler, tencerenin kapağı açıkken yaklaşık 10 dakika ve ardından kapak kapalıyken 10 dakika daha haşlanır.

Sebzeler tamamen yumuşatılmalıdır. İstenirse, tüm malzemeleri bir blender kullanarak püre haline getirebilirsiniz. Ve pişirmenin sonunda sarımsak ve otları ekleyin.

Kereviz çorbasında diyet: kilo verme menüsü

Kereviz çorbasında oldukça hızlı kilo verebilirsiniz. Ancak doktorlar bu kadar hızlı reenkarnasyonları önermezler. Vücuda zarar vermemek ve diyet sonrası kilo almamak için eski uyumu yavaş ama emin adımlarla döndürmek gerekir.

İçin böylece makul yaklaşım diyet iki hafta sürecek ve bu süre zarfında 7-8 kilodan kurtulabilirsiniz. Ve olmadan özel çabalar ve açlık.

Her gün yemek yapmalısın taze çorba bütün gün için - bu en az 2 porsiyondur. Biri öğle yemeği içindir, diğeri akşam yemeği içindir. Haftada iki kez kereviz kökünün ilk yemeği olmalıdır.

Sabah saat 12'ye kadar alışık olduğunuz kahvaltınızı yapabilirsiniz. Öğle yemeği için - kereviz çorbası ve ikinci et veya garnitürsüz balık için. Yaklaşık 250 gram.

Veya sebze yemeği ama et veya balık yok. Ayrıca 250 gram. Akşam yemeği için - sadece kereviz çorbası. Akşamları aç hissederseniz bir porsiyon daha çorba yiyebilirsiniz. Acıtmayacak.

Bir haftada aynı 7-8 kilo verebilirsiniz. Ancak daha katı kurallara uymanız gerekir. Öğünler günde en az 4-5 olmalıdır. Son resepsiyon en geç 18:00.

Her gün yemek yapmak zorunda çorba çeşitleri kerevizden ama etsiz yapın. Ve günde en az 3 porsiyon çorba. Ve ana öğünler arasındaki aralıklarda çok tatlı olmayan meyveler, salatalar yiyebilirsiniz. nişastalı sebzeler. Örneğin salatalık ve domates salataları, taze lahana ve havuç salataları, yosun salataları.

Kereviz çorbasıyla ilgili herhangi bir diyetin ana koşulu, açlığın olmamasıdır. Yemek yemek istiyorsanız, fazladan bir porsiyon çorba yemelisiniz.

Ama sadece çorba, başka bir şey yok. Bu yüzden her gün 5-6 porsiyon çorba içeren küçük bir tencere hazır olmalıdır.

olası sonuçlar

Böyle bir diyet sırasında ne olur:

vücut hem kerevizde hem de diğer sebzelerde bulunan gerekli vitamin ve minerallerin çoğunu alır;
cilt iyileşir, göz altındaki şişlik giderilir;
kereviz çorbası tokluk hissi verir, açlığı azaltır;
hafif bir müshil ve idrar söktürücü etkisi vardır;
uyku iyileştirir.

Bugün bize kilo vermeye yardımcı olacak birçok yol sunuluyor. Aslında, uygun kilo kaybının temeli seçimdir. doğru ürünler. düşük kalorili yiyecek, vitamin ve minerallerle doyurulmuş, sürekli açlık hissetmeden kilo vermeye ve vücudu iyileştirmeye yardımcı olur. Örneğin kereviz, birçok diyet yemeğinde yer alan özellikleriyle bilinir. Ve hazırlama yöntemlerini ele alacağımız kilo kaybı için kereviz çorbası, bütün bir diyetin temelini oluşturdu.

Kereviz, figürüne ve sağlığına dikkat edenler için mükemmel bir sebzedir. Beslenme uzmanları da buna bayılıyor. Başlıca avantajı, vücuda enerji sağlarken fazla kilo almasını önlemesidir. Sebzenin kalori içeriği tamamen saçma - 100 gramda 18 kcal. Böylece, iki yemek kaşığı kıyılmış kereviz sapı ve kökü sadece üç kilokalori ve aynı zamanda birçok vitamin ve diğer değerli bileşenleri içerecektir. Bu nedenle kilo kaybı için kereviz çorbası çok aktif olarak kullanılmaktadır.

Aynı zamanda kereviz vücudun gerilmesine ve onu emmek için çok fazla enerji harcamasına katkıda bulunur. Bu nedenle, "negatif" kalori içeriğine sahip ünlü ürünlere atıfta bulunmak gelenekseldir.

Bu güzel sebzenin aşağıdaki faydalı özellikleri de bilinmektedir:

Kereviz çorbasına dayalı bir diyet, vücudun gençleşmesine ve temizlenmesine yardımcı olur. Bir hafta içinde gözle görülür sonuçları göreceksiniz.
Kereviz yorgunlukla savaşmaya yardımcı olur, vücut tonunu korur ve performansı artırır.
Sebzenin sinir gerginliğini gidermeye yardımcı olduğu, kaygı ve uyku problemleriyle savaştığı bilinmektedir.
Bileşimdeki bir dizi aktif bileşik, stresle savaşmaya yardımcı olur.

Kerevizin hem sapı hem de kökü faydalıdır. Çok fazla magnezyum, kalsiyum, potasyum, fosfor, çinko, vitaminleri var. Kilo kaybı için kereviz kökü çorbası, asıl amacına ek olarak, görme, cilt ve saç durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca bu güzel yol alerjik reaksiyonlar, gastrit ve bir dizi diğer sindirim problemleriyle savaşır.

Kereviz ayrıca mutfak kullanımı için geniş fırsatlar sunar. Kökler pişirilebilir ve saplar çiğ, haşlanmış veya kızartılmış olarak yenir. Kereviz yaprakları uzun süredir şifalı bitki olarak, tohumları ise çeşni olarak kullanılmaktadır. Ve kilo vermeyenler bile, bileşenlerini ete ekleyebilir ve balık yemekleri, salatalar ve tabii ki çorbalar. Kereviz çorbası diyeti, fazla kilolardan hızlı ve sağlığa zarar vermeden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Kereviz çorbası nasıl pişirilir: en iyi tarifler

Kilo kaybı için kereviz çorbasının nasıl pişirileceğine dair birçok tarif var. Dilediğiniz seçeneği tercih edebilir ve onunla fazla kilolarınızdan kurtulmaya çalışabilirsiniz. Kilo kaybı için kereviz çorbası için birkaç doğru tarif sunuyoruz.

lahana ve kereviz çorbası

Kilo kaybı için bu kereviz çorbası tarifi en yaygın olanıdır. Bunun için aşağıdaki bileşenlere ihtiyacınız olacak:

400 gram kereviz (hem sapları hem de kökleri);
500 gram beyaz lahana;
üç domates;
soğan başlarının yolu;
bir tatlı biber;
tatmak için öğütülmüş karabiber.

bunu pişir sebze çorbası Kereviz ile kilo vermek için buna ihtiyacınız var. Hacim olarak yaklaşık üç litre bir tencere alın. İçine su dökün, ateşe verin ve sıvının biraz ısınmasına izin verin. 4-5 dakika bekleyin, sebzeleri ekleyin, istediğiniz gibi doğrayın. Çorba şimdi kaynatılmalı ve 10 dakika kaynatılmalıdır. Daha sonra ateş en aza indirilmeli ve çorba sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirilmelidir. Beslenme uzmanlarına göre bu çorba ile kilo vermek oldukça basit ve etkili olabiliyor.

kereviz ve havuç ile soğan çorbası

Kilo kaybı için kereviz çorbası da popülerdir ve tarifi aşağıdaki bileşenlerin varlığını varsayar:

500 gram kereviz;
lahana başı;
birkaç tatlı biber;
5 ampul;
5 domates;
4 havuç;
tatmak için yeşillikler.

Tarif aşağıdakine benzer. Ayrıca hacimli bir tavaya ihtiyacınız olacak, yeşillikleri ve sebzeleri de kesmeniz gerekecek. Çorbaya en son yeşillikler eklenir, böylece termal etki faydalı özelliklerini bozmaz. Kilo vermeyi umursamıyorsanız, çorbaya bir küp bulyon ekleyebilirsiniz.

Bulyon küpü yerine çorbaya bir çorba kaşığı ekleyebilirsiniz. zeytin yağı. Ayrıca alacaksınız harika yemek, çorbayı bir karıştırıcıda çırparsanız. Bu formda tarif vücudunuz tarafından iyi emilecektir.

kereviz ile soğan püresi çorbası

Birçok beslenme uzmanı, vücudun yiyecekleri püre veya çorba olarak daha iyi emip emmediğini tartışır. Ancak bu püre çorbası gibi aynı anda hem lezzetli hem de sağlıklı olabilen bir şey var. Kilo kaybı için kereviz çorbası tarifi aşağıdaki malzemeleri gerektirir:

bir büyük kereviz kökü;
3-4 patates;
2-3 ampul;
havuç;
birkaç diş sarımsak;
100 gram krema;
100 gram tereyağı;
tatmak için otlar ve baharatlar.

Bu çorbanın hazırlanması yaklaşık 30 dakika sürecektir. İlk önce havuçları doğrayın, bir tavaya koyun ve kızartın. Sebzeler mümkün olduğunca yumuşak olmalıdır. Bu yapıldıktan sonra, karışıma sarımsak ekleyin. Şimdi kerevizin sırası. Kök temizlenmeli, doğranmalı, sebzelere eklenmeli ve kızartmaya bırakılmalıdır.

Şimdi çorbayı püre haline getirmemiz gerekiyor. Hazırlanan karışımı bir karıştırıcıya koyun, bir tencereye dökün ve kaynatın. Sonunda püreye krema eklenir ve kütle karıştırılır. Böyle lezzetli bir çorba, sadece birkaç gün içinde figürün güzelliğini ve uyumunu geri kazanmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca diyet menüsü dışında da kullanılabilir.

Brokoli ve kereviz ile diyet çorbası

Kereviz saplı zayıflama çorbası tarifleri, bu brokolili çorba gibi çok düşük kalorili olabilir. Bunun için malzemeler aşağıdakileri gerektirecektir:

4 kereviz sapı;
300 gram brokoli;
3 adet arpacık;
2 diş sarımsak;
1 tatlı biber;
tuz, siyah öğütülmüş biber tatmak.

Öncelikle kerevizi dilimler halinde kesmeniz, kaynar suya (yaklaşık bir litre) koymanız gerekir. Biberler daha büyük kesilir, brokoli küçük çiçek salkımına bölünür ve bunların hepsi suya eklenir. Sonra doğranmış soğanı yarım halkalara ekleyin. Ateşi minimumda tutun. Domatesleri soyun, kesin küçük parçalar halinde. Önceden seyreltilmiş sarımsakla birlikte et suyuna koyun. Çorbayı üç dakika daha kaynatın. Tuz ve karabiber ekleyin. Ateşi kapatın ve çorbayı 15 dakika daha kaynamaya bırakın.

Kereviz çorbasına dayalı diyet

Kereviz çorbası diyeti oldukça basittir. 7 veya 14 gün takip edilebilir. Haftada ortalama 5 kilo fazla kilolardan kurtulabilirsiniz.

Kereviz bağırsaklarda gaza neden olan besinlerden biridir. Bu nedenle, bu soruna yatkınsanız, size uyması pek olası değildir. Bu taraftan kilo kaybı. Mide rahatsızlığı olanlar için maydanoz bir alternatif olabilir.

7 günlük kereviz çorbası diyeti, her gün seçilen tarife göre hazırlanmış 1,5 litre kereviz çorbası yemeyi önerir. Ayrıca menüde olacak ek ürünler. "Kilo Kaybı için Kereviz Çorbası" diyeti, günlük olarak aşağıdaki diyeti içerir:

Pazartesi: çorba ve herhangi bir şekersiz meyve;
Salı: çorba, yalnız haşlanmış patatesler, düşük kalorili sebzeler.
Çarşamba: çorba ve Çiğ sebzeler.
Perşembe çorbası, bir litre yoğurt, 3 muz.
Cuma: çorba, 300 gram haşlanmış tavuk veya dana eti, 5 domates.
Cumartesi: çorba, 300 gram tavuk, sebze.
Pazar: çorba, sebze, haşlanmış pirinç.

Diyet sebze ve et içerdiğinden, böyle bir diyete bağlı kalmak oldukça basittir. Uyum önemlidir içme rejimi. Günde en az 2 litre tüketin Temiz su. Çayları şekersiz de içebilirsiniz.

7 günlük kereviz çorbası diyeti basit ve etkilidir, ancak kontrendikasyonları dikkate almaya değer. Bu nedenle, disbakteriyoz, sindirim sistemi bozuklukları ile üzerine oturmamalısınız, çünkü bu tür bir menü midede fermantasyon süreçlerine neden olur. Yan etkilerden ishal veya tersine kabızlık mümkündür.

Çorbanın ana bileşen olacağı kereviz diyeti iki hafta boyunca hesaplanabilir. Bu durumda, menü basitçe bir kez daha tekrar eder. Bu seçenek olanlar için uygun yeterince kilolu olanlar. İki hafta içinde yaklaşık 7-10 kaybedebilirsiniz. Açlık hissi, kural olarak, yalnızca ilk üç gün güçlüdür ve ardından vücut böyle bir diyete alışır. Kilo vermenin yanı sıra, bir diyet metabolizmanızı iyileştirmenize, vücudunuzu toksinlerden ve toksinlerden arındırmanıza ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Bütün bunlar, daha temiz ve daha taze hale gelecek olan saçın, cildin durumunu etkileyecektir.

Sonuçları korumak için kereviz diyetinden hemen sonra yemek önemlidir. Ve bu sebze, buna dayalı çorbalarla birlikte diyetinizde bırakılabilir çünkü kerevizli yemekler sadece sağlıklı değil, aynı zamanda oldukça lezzetli de olabilir. Ek olarak, menünün monoton görünmeyeceği temelde çeşitli yemekler pişirebilirsiniz.

Kereviz kilo vermede etkilidir ve oldukça faydalıdır. Diğer şeylerin yanı sıra, duygusal sağlığınız üzerinde olumlu bir etkisi olacak, stresten kurtulmanıza izin verecektir. Eh, kilo kaybı için faydaları hiç şüphe yok. Diyet yapmıyorsanız ve kilo almak istemiyorsanız da saplarını ara öğün olarak kullanabilirsiniz. Böyle bir atıştırmalıktan kurtulmak gerçekçi değildir, ancak faydaları çok fazladır.

Merhaba sevgili okuyucularım! 🙂 Antik Yunan'da bu bitkiden yapılan çelenkler spor müsabakalarında kazananların üzerine takılırdı. Ölümsüz Homer tarafından söylendi ve büyüleyici Afrodit ondan ayrılmadı. Ayrıca, süper kullanışlıdır. yemek bitkisi. Ve bütün bunlar onun majesteleri kerevizi. Böyle bir popülariteyi haklı olarak hak ettiğini düşünüyorum. Bu nedenle bugün kilo vermek için kereviz çorbası pişireceğiz, size doğru tarifi anlatacağım.

Kereviz benzersiz özellikleri

Bu bitki birçok farklı madde içerir. Hepsi, içinde gerçekleşen süreçlerin aktif katılımcılarıdır. insan vücudu. Burada çok şey var:

Lif ( sindirim lifi) - bağırsak fonksiyonunu iyileştirir, toksinleri bağlar ve uzaklaştırır + sindirimi iyileştirir.
C vitamini - cildimizi iyi tonda tutar ve kan damarlarının esnekliğinden sorumludur.
B grubu vitaminleri - vücut üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir, metabolik süreçlere katılır, vb.
Magnezyum, potasyum ve diğer mineraller - kalp kasını güçlendirir ve metabolizmayı düzenlerler.
Yaşlanma karşıtı etkileriyle bilinen flavonoidler.
Organik asitler - vücudu dezenfekte eder, temizler ve hatta gençleştirir.
Uçucu yağlar - yatıştırıcı etkiye sahip.

Son çalışmalar, bu bitkinin de bir damla ölü olduğunu göstermiştir. Tıbbi özellikler bizim için. Apeginine maddesi kanser önleyici etkiye sahiptir. Ve kerevizde oluşan luteolin maddeleri, açık bir zihni korurken yaşlılık demansının gelişmesine izin vermez. Bu nedenle kereviz çorbasını daha sık pişirin 😉

Ancak kerevizin asıl avantajı öyle olmasıdır. 100 gr bitkide sadece 12 kcal vardır.

Gerçek şu ki, sindirim için vücut kaba liflerçok fazla zaman ve enerji harcar. Bitkinin kendisinde bulunandan çok daha fazla tüketilirler. Bu nedenle kereviz sayılır diyet ürünü. Onun kullanımı çok sayıda kilo kaybına yol açar.

kereviz nasıl seçilir ve saklanır

Satın aldığınız kerevizin taze görünmesi gerektiğini unutmayın. Elbette, bazı zanaatkar satıcılar, küçülmüş bir bitkiyi yeniden canlandırmayı başarır. Ama seni kandıramayacaklar çünkü sana gerçekten taze kerevizi nasıl ayırt edeceğini öğreteceğim.

Her şeyden önce, bir göz atın dış görünüş sebze kültürü. Bu bitkinin yaprakları parlak yeşil renkte olmalıdır. Ve elastik ve parlak olmalılar.

Taze bir bitkinin yaprak sapları yeşil, dökülür. Size kahverengimsi veya sarımsı saplı kereviz sunulursa, onu satın almayın. Yaprak sapını evde kırdığınızda sulu çıtır çıtır olmalıdır. Tazeliği için en önemli kriter budur.

satın alma sebze mahsulü, tohumlu bir oku olan. İşte gücünün çoğunu kaybetmiş aşırı büyümüş bir bitki. faydalı özellikler. Ve evet, tadı acı olacak.

Satın alınan kereviz yeşilliklerini çiçek olarak saklayın. Bir kavanoz veya büyük bir bardak su doldurun ve bitkiyi içine yerleştirin. Çok fazla su olmamalıdır - sadece kök mahsulü örtmek için (aksi takdirde kerevizi doldurursunuz). Ve 5-7 günden fazla olmamak üzere buzdolabının kapısına koyun.

kereviz çorbası kilo kaybı için chik

Genel olarak, kereviz diyeti açık ara en popüler olanlardan biridir. Ve bu, bu boşaltma güç sistemine oturanların sayısız incelemesiyle kolaylaştırılmıştır. Çoğunlukla olumlu olduklarını not ediyorum. Kilo vermiş olanlar, kilogramların güneşte gerçekten buzlu çubuk gibi eridiğini not eder 🙂 Aynı zamanda kilo verdikten sonra cilt elastik ve tonlu kalır.

Elbette kereviz diyetinin sonucu doğrudan vücudun ilk ağırlığına ve özelliklerine bağlıdır.

Ortalama olarak, haftada 4 ila 7 kg kaybedebilirsiniz. Ve bu, size söylüyorum, mükemmel bir sonuç.

Ve böyle bir diyetin temeli kereviz çorbasıdır. Kilo verme sırasında bu tür yiyecekleri sınırsız miktarda yiyebilirsiniz, ancak günde en az 3 porsiyon yiyebilirsiniz.

Hazırladığınız çorbaya bitkinin saplarını veya yapraklarını ekleyin. Yine de isterseniz ikisini de ekleyebilirsiniz. Ancak genel olarak kerevizin baharatlı, güçlü kokusu ve tadı yapraklarda yoğunlaşmıştır. Çorba genellikle saplardan hazırlanır. Ve yaprakları olarak kullanılır kokulu baharatlar. Ve pişirmenin sonunda ekleyin.

Çok düşük kalorili yemek herhangi bir diyet günü için mükemmel. Sadece 5. ve 6. günlerde ete izin verildiğinde buraya az yağlı hindi kıyması ekleyin. Ayrıca kullanılabilir Kıyılmış tavuk veya yağsız sığır eti.

Diyet sırasında vücudun sebzeleri işlemek için proteinlere ihtiyacı vardır. besinler ve enerji elde etmek. Ve uzun süredir kanıtlandığı gibi, . Bu nedenle yağsız et, sinir bozucu kg ile mücadelede yardımcı olacaktır.

Yemeği yüksek kenarlı bir tavada pişirdim (ya da ona tencere diyorlar). Prensip olarak, kalın tabanlı bir tencere veya yavaş pişirici de yemek pişirmek için uygundur. Sadece gözden geçirin ve çorbanın bu versiyonunu nasıl sevdiğinizi yazın.

Ve işte süper sağlıklı bir yemeğin nasıl pişirileceğinin fotoğraflı tarifi.

İçindekiler

10 porsiyon 45 dk. Ağırlık hazır yemek: 3600 gr.

Kereviz, özellikle kilo vermek için popüler olan mucize besinlerden biridir. İşin sırrı düşük kalorili içerikte. Kereviz sınırsız miktarda yenebilir ve sadece yağı gider! Sadece bir tür mucizeler ... Kereviz yardımıyla kilo veren kızlara göre en büyük eksi tadı. Buna alışmalısın. Ama sonuç yüzünde olacak. Kereviz çorbası özellikle popülerdir.

Kerevizin insan vücudu için faydaları.

Eski zamanlarda bile kereviz, sindirimi iyileştirmek ve vücudun işleyişini normalleştirmek için bir araç olarak kullanılmıştır. Tüm hastalıklara çare olarak kabul edildi. Ve antik Yunanistan'da kerevizin kökü ve sapları temizleyici ve gençleştirici bir madde olarak kullanılıyordu. Bu nedenle kadim bilgeleri dinlemenizi tavsiye ederim 😉

Kereviz, kalsiyum, potasyum, A, B, C, K vitaminleri ve diğerleri gibi vitaminler ve besinler açısından zengindir. Vücudunuza girdikten sonra yağ yakar ve iyileşirler. İş gergin sistem iyileşir, uyku güçlenir, genel ton yükselir. En değerli saplar ve kereviz kökü. Kereviz çorbası ve salatası onlardan hazırlanır. Kereviz çorbası hastalara, mide, böbrek sorunları olanlara ve daha birçok hastalığa tavsiye edilir.

Kereviz vücudunuzdaki toksinleri atacak, hormonal seviyeleri ve metabolik süreçleri normalleştirecektir. Fazla kilo olarak birikme eğiliminde olacak fazla yağlar nötralize edilecek ve dışkı da düzelecektir. Bu nedenle kilo vermenin yanı sıra vücudunuzu da gençleştirir, ona yeni bir şekilde çalışmasını öğretirsiniz.

Kereviz çorbası ve doktorların yorumları.

Kereviz kökü, püre çorbası, sebze yahnisi için temel oluşturur. Saplar, diyet lahana çorbası, soğuk ve sıcak salatalar, güveçler hazırlamak için kullanılır.

Kilo kaybı için kereviz çorbası hakkında doktorların yorumları çelişkilidir. Önemli olan bitkinin saplarında bulunan şekerdir. Yemeğin tadı hafif bir acı ile baharatlı-tatlıdır. Beslenme uzmanlarının araştırmalarına göre kereviz sindirimi iyileştirir ve bitkisel lifler mideyi temizlemeye yardımcı olur. Üründe bulunan şeker vücut tarafından yavaş emildiği için yağda birikmez. Vitaminler ve sebzeler, gastrointestinal sistemin peristaltizmindeki artışa katkıda bulunur.

Bir porsiyonun maksimum kalori içeriği 70 kcal olduğu için kereviz yemeklerine dayalı bir diyet etkilidir. Kereviz çorbasını kısıtlama olmaksızın kullanabilirsiniz. Ve önerilen yemekleri her gün değiştirirseniz, çorba sıkılmaz.

Kilo kaybı için kereviz çorbası nasıl pişirilir - tarifler.

Herhangi bir hostes kereviz çorbası pişirebilir. Zorluk yok. Sadece sebzeleri kesip kaynatmanız gerekiyor. Sebzelerin daha hızlı pişmesi ve içlerinde daha fazla vitamin kalması için ince kesmeniz gerekir. Daha sonra dilerseniz blender ile kremalı çorba yapabilirsiniz. Çorbanın ana malzemeleri kereviz ve lahanadır. Sebzelerin oranlarını tatmak için değiştirebilirsiniz.

Kereviz çorbası "Hassasiyet"

Yemek pişirmek için gerekli malzemeler:

kereviz kökü - 150 gr;
karnabahar - 100 gr;
soğan - 100 gr;
havuç - 2 adet;
fasulye - 150 gr;
zeytinyağı - 1 çay kaşığı;
bir bardak domates suyu.

Kereviz kökünden kilo vermek için çorbayı şu sırayla hazırlayın:

Bitkinin kökünü soyun ve küpler halinde kesin. Domates suyunu dökün. Karnabaharı tencereye ekleyin. Küçük bir ateşe koyun ve pişirin. Soğanı ve havucu dilimler halinde kesin ve sebzelere ekleyin. Fasulyeleri ayrı bir tavada 35 dakika haşlayın. Fasulyeleri geceden sıcak suya koyarsanız işlemi basitleştirebilirsiniz, pişirme 10 dakikaya inecektir.

Tüm malzemeler bir araya getirilir ve bir blender ile doğranır. Kıvam püre ve kokteyl arasında olmalıdır. İstenirse yemeği tuzlayın ve yeşillik olarak tarhun yapraklarını ekleyin.

Kereviz çorbası "Yeşil Ada"

Yemek pişirmek için sebzelere ihtiyacınız olacak:

beyaz lahana - 200 gr;
kereviz yeşillikleri - 5-6 sap;
domates - 500 gr;
pırasa - 400 gr;
su - 2 l.

Hazırlık aşağıdaki adımlarda gerçekleştirilir:

Lahanayı ince şeritler halinde doğrayın. Domatesleri doğrayın (2 yemek kaşığı domates salçasını değiştirebilirsiniz). Soğanı dilimler halinde doğrayın. Malzemeleri bir tencerede karıştırın ve suyla kaplayın. 25 dakika kısık ateşte kaynatın. Kereviz yeşilliklerini kesin ve yemeğe ekleyin, 5 dakika daha pişirin. İsteğe bağlı olarak bir tutam tuz, karabiber, tarhun ekleyebilirsiniz.

Kereviz Çorbası "Sihir"

İhtiyacın olacak:

kereviz sapları - 400 gr;
patates - 2 adet;
havuç - 2 adet;
beyaz lahana - 350 gr;
soğan - 1 adet;
dolmalık biber - 2 adet.

Kilo kaybı için kereviz çorbası tarifi hazırlama adımları: Tüm malzemeleri küçük küpler halinde kesin, su ekleyin ve kaynatın. Kaynatın, biraz tuz ekleyin (en fazla 2 tutam tuz) ve 15 dakika pişirin.

Böyle bir çorba ile sadece almayı deneyebilirsin faydalı kompozisyon ama aynı zamanda lezzetli. Örneğin domates, kabak, yeşillik ekleyebilir veya tam tersini yapabilir, yukarıdaki listeden herhangi bir ürünü hariç tutabilirsiniz. Bazı insanlar çorbayı bir blender ile öğüterek kremsi bir macun haline getirir. Bu durumda, önceden pişirilmiş ürünleri öğüttükten sonra, biraz az yağlı krema veya süt ekleyebilir ve ardından tekrar kaynatabilirsiniz. Ana kural, kilo kaybı için böyle bir kereviz çorbasının yağ içermemesidir.

Ve işte kereviz çorbası için bir video tarifi:

"Sağlıklı yaşa" programından video: kerevizle nasıl kilo verilir.

Kereviz çorbasına dayalı haftalık diyet.

Kereviz çorbası her zaman, her miktarda yenebilir. Açlık hissine katlanmaya gerek yok, o kadar zararlıdır. Ancak diyet süresince bazı ürünleri feda etmeniz gerekir: şeker, tuz, un ürünleri, baharatlı, kızartılmış, yağlı ve alkol ve tütün içmek de istenmez. Kahve de karışmamak daha iyidir. Günde en fazla 3 bardak. Ve su içmeyi unutmayın. Günde en az 2 litre su içilmelidir. Ve sadece diyet sırasında değil, her zaman su içmelisiniz !!! Böyle bir diyete bağlı kalmak, str ile Buna uyarsanız, bir haftada beş kilograma kadar fazla kilo verebilirsiniz.

Kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya zayıf hissediyorsanız, diyetinizi genişletmeli ve daha fazla yemek yemelisiniz. Kronik bir hastalığınız varsa kereviz diyetini kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Bu diyete iki haftadan fazla devam etmemelisiniz. . Burada örnek menü bir hafta boyunca (kısıtlamasız çorba):

Pazartesi - bu gün çorbaya ek olarak muz ve üzüm hariç meyveler yiyebilirsiniz.
Salı - Diyetinize daha fazla çiğ sebze ekleyin.
Çarşamba - çiğ sebzeler ve ayrıca bir çay kaşığı tereyağı ile kabuğunda pişirilmiş bir patates de yiyebilirsiniz.
Perşembe - bir litreye kadar içebilirsiniz az yağlı kefir ve üç muz ye.
Cuma - 700 gramdan fazla tavuk, balık veya sığır eti yemeyin. 5 domates, diyete meyve ekleyebilirsiniz. En az 10 bardak su için.
Cumartesi - 350 grama kadar et, örneğin tavuk göğsü en iyisidir. Bol çiğ sebze ve ayrıca en az 2 litre su içmeniz gerekiyor.
Pazar - haşlanmış pirinç, çiğ sebze veya meyveler.

Kilo kaybı için kereviz çorbası hakkında doktorların yorumları ve kilo verme.

İncelemelerin çoğu olumlu. Kereviz çorbası diyetini deneyen herkes sonuç aldı.

Ancak kilo kaybı olarak kereviz bazlı çorbanın bir takım dezavantajları vardır. Birincisi, herkesin kabul etmediği, ürünün kendine özgü tadıdır. Bulantı hissine neden olduğuna dair şikayetler var. Ayrıca kereviz idrar söktürücü etkiye sahiptir, bununla bağlantılı olarak kilo verme sık idrara çıkma yaşar.

Olga Starovoitova, beslenme uzmanı, 36 yaşında

Merhaba, insanlar genellikle kilo verme arzusuyla bana gelirler, ancak hepsi kilo vermek için çoğu diyet ve ilacı kullanamaz. Bir müşteriye şu veya bu diyeti önermeden önce, hastalıklarının geçmişini dikkatlice ve derinlemesine inceliyorum, onlardan çeşitli testler yapmalarını ve muayenelerden geçmelerini istiyorum, bundan sonra ancak hangi kilo verme yönteminin uygun olduğuna dair bir sonuca varmak mümkün. bu kişi için Kereviz diyeti hemen hemen tüm insanlara güvenle önerilebilecek ve aynı zamanda onlara zarar vermeyeceğinden emin olunabilecek diyet türlerinden biridir. Güvenlidir çünkü vücudun metabolik süreçlerini etkileyen güçlü ilaçların kullanılmasını gerektirmez, sadece tamamen zararsız ve doğal olan kereviz yemekten ibarettir. sebze kökenli. Böyle bir diyetle vücut gerekli besinlerle sınırlı kalmaz, ihtiyaç duyduğu kadar yiyecek alır, çünkü aç hissederseniz istediğiniz zaman kereviz çorbası yiyebilirsiniz.

Çoğu zaman insanlar, sonunda en güçlü iradeli insanları bile yenen sürekli açlık duygusu nedeniyle bir diyet sürdürmezler. Ancak bu tür diyetleri hamile ve emziren kadınlara önermiyorum çünkü bu sağlık sorunlarına neden olabilir ve çocuğu olumsuz etkileyebilir. Kereviz çorbası diyetini denemeye karar verirseniz, yine de böyle bir diyetin gerekli bileşenlerini önerebilecek ve vücudunuz için düzeltebilecek bir uzmanla görüşmelisiniz. İstenmeyen sonuçlara yol açabileceği ve çeşitli yan etkilere neden olabileceği için amatör faaliyetlerde bulunmayınız. Vücuda antrenmandan tamamen kurtulabilmesi için hala yeterli besin sağlamadığı için müşterilerime bu diyeti sporla birleştirmelerini önermiyorum.

Tatyana Astakhova, gastroenterolog, 40 yaşında

Bir gastroenterolog olarak erozyon, ülser, kronik gastrit gibi mide problemleri ve daha birçok hastalığı olan kişilere bu tür diyetleri önermem. Çünkü kereviz çorbası ve ondan hazırlanan diğer yemekler zayıf bir mideyi üzebilir ve işini kötüleştirebilir. Kilo vermek isteyen hastalarıma genellikle vücut için stres yaratmayacak her zamanki yemeklerini yemelerini tavsiye ederim. Yeni başlayanlar için, akşam altıdan sonra yemek yemeyi bırakmalarını tavsiye ediyorum, sadece bu kuralı izleyerek ve kilo vermek için başka hiçbir şey yapmadan, insanlar ayda yaklaşık 3 kilo verebilir, yani bir yılda 36 kilo verebilirsiniz, bu olacak çoğu kilolu insan için yeterli.

Daha fazla hareket etmenizi de tavsiye edebilirsiniz, örneğin her gün yaklaşık üç kilometre hızlı bir adımla akşam yürüyüşleri yaparsanız, o zaman ince bir figüre ve sağlıklı bir kalbe sahip olursunuz. Hastalarıma, vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini sınırlayacak diyetler veya diğer kilo verme yöntemleri konusunda tavsiyelerde bulunmaktan hoşlanmıyorum, bu tür yöntemler erken aşamalarda kilo kaybına neden olur, ancak bu sadece yan etki, vücudun tükenmesinden gelir.

Artem Sharton, beslenme uzmanı, 38 yaşında

Merhaba! Kilo verme alanında uzman olarak ve sağlıklı beslenme büyük bir deneyimle, yüksek bir kesinlikle söyleyebilirim ki, böyle Diyet türleri hakkında çoğu kaynakta yazıldığı ölçüde vücut için güvenli değildir. Benim muayenehanemde, birkaç kişi kereviz çorbası kullanımından ciddi şekilde zarar gördü ve özellikle midelerini bozdu. Yazı yazmak ve diyet yapmak için yanlış yaklaşımı kullanarak kendinize özellikle kötü bir şekilde zarar verebilirsiniz. Diyet bir profesyonel tarafından yapılmalıdır ve bunu belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre yapar. Ayrıca ciddi ihlallere de sıklıkla izin verilir, örneğin kereviz çorbası diyetini alkolle birleştirmek kesinlikle yasaktır ve birçok insan hafta sonları içerlerse bunun o kadar ciddi bir ihlal olmadığını, bunun yapılamayacağını düşünür.

Kereviz diyeti çok katkıda bulunur hızlı kilo kaybı ve bu vücut için strestir, bu nedenle sadece doktor gözetiminde kullanmalısınız. Müşterilerime başkalarını tavsiye ederim faydalı bitkilerÖrneğin, daha güvenli olan ve vücudu daha iyi etkileyen süt devedikeni.

Olga, 27 yaşında

Bir haftadır bu diyetteyim, 4 kilo verdim. Çok memnunum, midemin hacmi büyük ölçüde azaldı! Ama ara vermem gerektiğini hissediyorum çünkü zaten kendimi iyi hissetmiyorum.

İrina, 35 yaşında

Bir komşu bana bu çorba ile kilo vermemi tavsiye etti. Bu diyetle 15 kilo verdi. Komşu, bu kilo verme yönteminden çok memnun kaldı. Ama bu çorbayı yemeye başlar başlamaz midem ağrıyor, dışkım kırılıyor ama tam tersi olması gerekiyor. Aynı zamanda kilo veriyordum ama kendimi çok kötü hissettim, gücüm beni terk etti, hep uyumak istedim. Sonuç olarak, bu diyeti uygulamayı bıraktım.

Yavaş yavaş durumum eski haline döndü ama mideyle ilgili sorunlar devam etti. Şimdi hastanede tedavi görmem gerekiyor. Bu nedenle, önce bir doktora danışmadan diyet yapmanızı önermiyorum.

Özetle bu diyetin oldukça tartışmalı olduğunu söyleyebilirim. Kilo vermeye başlamadan önce bir doktora danışmak daha iyidir. Kereviz çorbası düşük kalorili ve sağlıklıdır, bu da kilo kaybına yol açar. Ama öte yandan, vücut diğer besinlerden yoksundur, özellikle Ve protein kastır! Kaslarda kilo vermek çok istenmeyen bir durumdur. Ardından ağırlık hızla geri dönecektir. Bu nedenle, bu ekspres diyet günlerle değiştirilmelidir.

Makaleyi beğendiniz mi? Paylaş

Makaleyi yazdır

	100gr
	650gr	yarım orta kafa
	75 gr	bir soğan
	50 gr
	150gr	iki orta boy havuç
	1 bilgisayar	orta boy
	3 parça	vasat