ผลิตภัณฑ์จากนมดีต่อสุขภาพหรือไม่? เด็กที่กินนมวัวจะอ้วนขึ้นและโตเร็ว แต่จะป่วยด้วยไตที่ถูกทำลาย ร่างกายของเราไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อแปรรูปโปรตีนแปลกปลอมจำนวนมากเช่นนี้ ทำให้น้ำนมแข็งแรงขึ้น

อาหารนมคืออะไร

เป็นเวลา 7 วัน

• น้ำผึ้ง - 10 กรัม

• ตอนเย็น - โยเกิร์ตกับน้ำผึ้ง

• ตอนเย็น - โยเกิร์ตกับน้ำผึ้ง

• กระจก คีเฟอร์ไขมันต่ำ;

กินอะไรได้บ้าง

สินค้าต้องห้าม

อาหารมังสวิรัติ-นม

เกี่ยวกับกล้วยและนม

อาหาร Kefir นม

• อาหารว่างยามบ่าย - ชาพร้อมขนมปัง

• อาหารเช้า - กาแฟ ขนมปัง 70 กรัม

อาหารว่างยามบ่าย - ชาพร้อมขนมปัง

• อาหารเช้า - ชีส 100 กรัม, ชา
• อาหารว่างยามบ่าย - ชีส 70 กรัม, ชา
• อาหารเย็น - kefir, 2 แอปเปิ้ล

• อาหารว่างยามบ่าย - ขนมปังชา
• แอปเปิ้ล kefir ไข่

• อาหารเช้า - ไข่, ชา;
• อาหารว่างยามบ่าย - ขนมปังชา

• อาหารเช้า - ชาขนมปังหนึ่งชิ้น
• อาหารเย็น - กล้วย kefir

• อาหารเช้า - ไข่, ชา;
• อาหารว่างยามบ่าย - ชาพร้อมขนมปัง

อาหารโคนม

ผลไม้และนม

• เช้า - ชาไม่หวาน
• อาหารเช้า - คอทเทจชีส 200 กรัม
• อาหารกลางวัน - ผลไม้ 200 กรัม
• อาหารเย็น - ผลไม้ 200 กรัม

ประโยชน์และโทษ

ภาพถ่ายก่อนและหลัง

บทวิจารณ์

ทัตยานา อายุ 23 ปี

อาหารนมสำหรับการลดน้ำหนัก - ประโยชน์และโทษ เมนูและผลิตภัณฑ์ที่อนุญาต

อาหารนมคืออะไร

ในการลดน้ำหนักด้วยอาหารที่ทำจากนม คุณต้องคิดถึงอาหารประจำวันเพื่อให้มีนมเปรี้ยว ผลิตภัณฑ์นม หรือเวย์มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ควรใส่โยเกิร์ต หางนม น้ำหมัก และของเหลวอื่นๆ อย่างค่อยเป็นค่อยไป ใน 10 วันของการอดอาหาร คุณสามารถบอกลาน้ำหนักส่วนเกิน 6 กิโลกรัม ทุกคนสามารถเลือกอาหารที่เหมาะกับตัวเองได้เพราะพวกเขาทั้งหมดแตกต่างกันในชุดผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่นอกเหนือไปจากนม

เป็นเวลา 7 วัน

อาหารนมสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเวลา 7 วันมีข้อได้เปรียบเหนือประเภทอื่น ๆ เนื่องจากแบ่งออกเป็นขั้นตอน: หนึ่งในนั้นใช้เวลา 4 วันและอีก 3 วัน อาหารประจำวันของขั้นตอนแรกประกอบด้วยชุดผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• น้ำผึ้ง - 10 กรัม
• โยเกิร์ตโฮมเมดไขมันต่ำ - 100 มล.
• เครื่องดื่มน้ำผึ้ง- น้ำแร่ผสมมะนาวและน้ำผึ้ง 5 กรัม
• ชีสจืดหรือ ชีสไร้ไขมัน- 250 ก.

หลังจากผ่านด่านแรกสำเร็จแล้ว น้ำหนักของคุณควรลดลง 2 กก. หากต้องการ ให้ไปที่เมนู 3 วันถัดไป โดยแจกจ่ายผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตเป็นหลายขนาด เมนูของสามวันแรกจะมีลักษณะดังนี้:

• อาหารเช้า - แบ่งน้ำ 1.5 ลิตรและดื่มใน 2 ชั่วโมง
• อาหารว่างยามบ่าย - โยเกิร์ตไขมันต่ำพร้อมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็ม
• อาหารเย็น - น้ำเกรพฟรุต, นม 250 มล. พร้อมโกโก้และน้ำผึ้ง
• อาหารเย็น - อบปลา 200 กรัมกินกับผักใบเขียวและน้ำสลัด
• ตอนเย็น - โยเกิร์ตกับน้ำผึ้ง

เมนูวันสุดท้ายของอาหารเจ็ดวันมีลักษณะดังนี้:

• อาหารเช้า - น้ำ 500 มล. น้ำผลไม้ที่ได้จากส้มโอ 1 ผล นมพร้อมโกโก้และน้ำผึ้ง
• อาหารว่างยามบ่าย - แบ่งน้ำ 1 ลิตรใส่แก้ว ดื่มทุกครึ่งชั่วโมง
• อาหารกลางวัน - 200 กรัม อกต้มไก่, สลัดผัก;
• ตอนเย็น - โยเกิร์ตกับน้ำผึ้ง

ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นมได้รับการพิสูจน์มาเป็นเวลานาน: ไม่เพียง แต่ปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร แต่ยังทำให้เส้นผมและเล็บแข็งแรงขึ้นและทำให้ผิวหนังเป็นปกติ หากคุณต้องการปรับปรุงสุขภาพของคุณและในขณะเดียวกันก็ลดน้ำหนักการรับประทานอาหารห้าวันจะช่วยคุณได้ ดังนั้นอาหารนมสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเวลา 5 วันจึงขึ้นอยู่กับการใช้คอทเทจชีส 400 กรัมต่อวันในขณะที่บรรทัดฐานจะต้องแบ่งออกเป็น 5 ส่วน คุณสามารถเสริมอาหารประจำวันของคุณด้วยผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• kefir ไขมันต่ำหนึ่งแก้ว
• คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (มากถึง 200 กรัม) และไฟเบอร์แคลอรีต่ำ
• คาร์โบไฮเดรตช้า (ผัก) ซึ่งมีน้ำหนักไม่เกิน 500 กรัม
• ข้าวโอ๊ต,ผลไม้แห้ง,รำ.

วิธีที่รุนแรงนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม อาหารนมเป็นเวลา 3 วันไม่อนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์อื่นใดนอกจากนม: ในหนึ่งวันคุณจะต้องดื่ม 1.5 ลิตรในขณะที่คุณต้องดื่มทุกๆ 2.5-3 ชั่วโมง ด้วยการลดน้ำหนักด่วนดังกล่าวขอแนะนำให้ทานวิตามินคอมเพล็กซ์เพิ่มเติมเนื่องจากนมไม่สามารถให้สารที่จำเป็นแก่ร่างกายได้อย่างเต็มที่ ก่อนที่จะเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่เข้มงวดเช่นนี้ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์

เมื่อใช้อาหารเชิงเดี่ยวนี้ คุณจะลดน้ำหนักได้มากถึง 1 กก. ในวันที่อดนม คุณไม่สามารถกินผลิตภัณฑ์ใดๆ ได้ ยกเว้นนมกับชาและน้ำสองลิตร ซึ่งจะช่วยเติมของเหลวในร่างกาย ควรดื่มชานมในระหว่างวันและคุณสามารถทำตามสูตรนี้:

1. นำไขมันต่ำหนึ่งลิตรครึ่งไปต้ม นมโฮมเมด.
2. ทำให้ของเหลวเย็นลงถึง 70 องศา
3. เทลงในนม 4 ช้อนชา ชาเขียว.
4. ยืนยันชานมเป็นเวลา 20 นาทีแล้วกรองด้วยตะแกรง

ผลิตภัณฑ์นมสำหรับการลดน้ำหนัก

กินอะไรได้บ้าง

สินค้าต้องห้าม

อาหารมังสวิรัติ-นม

เกี่ยวกับกล้วยและนม

ในแต่ละวันของอาหารสามวันอนุญาตให้กินกล้วยสองลูกและดื่มนมครึ่งลิตรโดยแบ่งอาหารที่เตรียมไว้ออกเป็น 5 ปริมาณ สามารถเสริมเมนูด้วยน้ำบริสุทธิ์ในปริมาณใดก็ได้หรือชาสมุนไพรไม่หวานกับมะนาว เป็นที่น่าสังเกตว่ากล้วยกับนมสามารถรับประทานเป็นผลิตภัณฑ์แยกต่างหากหรือผสมในมิลค์เชคกล้วย

อาหาร Kefir นม

• อาหารเช้า - ขนมปังข้าวไรย์ 70 กรัม, ชา;
• อาหารกลางวัน - เนื้อต้ม 80 กรัม, แอปเปิ้ล 2 ลูก, kefir;
• อาหารว่างยามบ่าย - ชาพร้อมขนมปัง
• อาหารเย็น - เนื้อ 100 กรัม, แอปเปิ้ล, แครอท

• อาหารเช้า - กาแฟ ขนมปัง 70 กรัม
• อาหารกลางวัน - ลูกแพร์ 4 ลูกและมันฝรั่ง 4 ลูก

อาหารว่างยามบ่าย - ชาพร้อมขนมปัง

อาหารเย็น - แก้ว kefir, น้ำผลไม้ 300 มล., ไข่

• อาหารเช้า - ชีส 100 กรัม, ชา
• อาหารกลางวัน - เนื้อ 80 กรัม, มันฝรั่ง 3 ลูก, น้ำผลไม้ 1 แก้ว;
• อาหารว่างยามบ่าย - ชีส 70 กรัม, ชา
• อาหารเย็น - kefir, 2 แอปเปิ้ล

• อาหารเช้า - ขนมปังดำ 2 ชิ้น, ชา;
• อาหารกลางวัน - เนื้อ 70 กรัม, แอปเปิ้ล, มันฝรั่ง 3 ลูก;
• อาหารว่างยามบ่าย - ขนมปังชา
• แอปเปิ้ล kefir ไข่

• อาหารเช้า - ไข่, ชา;
• อาหารกลางวัน - เนื้อ 100 กรัม, น้ำผลไม้, มันฝรั่ง 3 ลูก;
• อาหารว่างยามบ่าย - ขนมปังชา
• อาหารเย็น - 1 ชิ้น แตงกวาและมะเขือเทศ kefir

• อาหารเช้า - ชาขนมปังหนึ่งชิ้น
• อาหารกลางวัน - สลัดมะเขือเทศและแตงกวา 100 กรัม (สามารถปรุงรสด้วยน้ำมันได้)
• อาหารว่างยามบ่าย - เนื้อ 100 กรัม, แอปเปิ้ล, ชา
• อาหารเย็น - กล้วย kefir

• อาหารเช้า - ไข่, ชา;
• อาหารกลางวัน - เนื้อไก่ 100 กรัม, น้ำผลไม้, มันฝรั่ง 4 ลูก;
• อาหารว่างยามบ่าย - ชาพร้อมขนมปัง
• อาหารเย็น - kefir, มะเขือเทศ, แตงกวา

อาหารโคนม

• อาหารเช้า - โยเกิร์ตโฮมเมดไม่หวาน (ปริมาณไขมัน 9%) กับแอปเปิ้ลอบ, ลูกแพร์หรือลูกพลัม, นมไขมันต่ำ;
• อาหารกลางวัน - เซโมลินาในนมที่มีคอทเทจชีส 5%, นมอบหมัก;
• อาหารเย็น - สลัดฤดูใบไม้ผลิกับไข่ต้มอบไอน้ำ เต้าหู้ทอด, แก้ว kefir;
• ก่อนเข้านอน - ผลไม้ 150 กรัม นม 1 แก้ว (อุ่น)

ผลไม้และนม

• เช้า - ชาไม่หวาน
• อาหารเช้า - คอทเทจชีส 200 กรัม
• อาหารกลางวัน - ผลไม้ 200 กรัม
• อาหารว่างยามบ่าย - ของเหลวนมหมัก 350 มล.
• อาหารเย็น - ผลไม้ 200 กรัม

ประโยชน์และโทษ

ผลิตภัณฑ์นมเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของอาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรต ประโยชน์ของนมสำหรับการลดน้ำหนักนั้นปฏิเสธไม่ได้เพราะมัน:

• เป็นแหล่งโปรตีนและสารอาหาร
• มีแคลเซียมซึ่งเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ป้องกันการบาดเจ็บระหว่างการลดน้ำหนัก
• มีวิตามินดีที่ช่วยให้แคลเซียมดูดซึมได้ดีขึ้น

อย่างไรก็ตาม การให้ความสำคัญกับอาหารประเภทนี้ สิ่งสำคัญคือต้องมองไม่เพียงแต่ข้อดีของมันเท่านั้น แต่ยังต้องใส่ใจกับข้อเสียด้วย:

ภาพถ่ายก่อนและหลัง

บทวิจารณ์

ทัตยานา อายุ 23 ปี

ตามคำแนะนำฉันลองวันอดอาหาร - ฉันชอบทุกอย่างโดยเฉพาะความเร็วที่ตะกรันสะสมออกมา สิ่งเดียวที่ฉันอยากจะแนะนำให้ดื่มชานมกับชาปรุงแต่งคือของเหลวนั้นมีรสชาติที่ถูกใจมากกว่า ฉันชื่นชมความรู้สึกที่เบาในร่างกายหลังจากขนของออก ดังนั้นฉันจึงฝึกไดเอทนี้ 2 ครั้งต่อสัปดาห์

http://sovets.net/10667-molochnaya-dieta.html

ผลิตภัณฑ์นมชนิดใดที่คุณสามารถรับประทานได้ในอาหาร

ผลิตภัณฑ์นมเหมาะสำหรับ อาหารลดน้ำหนักด้วยความสมดุลของสารต่างๆ นมเหมาะสำหรับผู้คนโดยไม่คำนึงถึงเพศ ไลฟ์สไตล์ อายุ ร่างกาย ก็จะกลายเป็น ผลิตภัณฑ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการลดน้ำหนักในกรณีที่เด็กเป็นโรคอ้วนในระยะเริ่มต้น

สาระสำคัญของอาหารนมและคุณประโยชน์

นอกจากนี้ นมยังมีภูมิคุ้มกันและฮอร์โมนที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัส

ประโยชน์ของนมยังมีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารอีกด้วย ใช้บ่อยผลิตภัณฑ์นี้ทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารอ่อนตัว ขจัดอาการของโรคที่ไม่พึงประสงค์ เช่น แผลพุพองและโรคกระเพาะ ในขณะที่การย่อยอาหารดีขึ้นอย่างมาก อุจจาระจะกลับสู่ปกติ

สิ่งที่คุ้นเคยที่สุดสำหรับคุณน่าจะเป็นสูตรของคุณยายที่มีชื่อเสียงสำหรับการนอนไม่หลับ นมอุ่นๆ หนึ่งแก้วกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มก็สามารถช่วยให้นอนหลับได้สนิทและสม่ำเสมอ

ประการแรก ควรรับประทานอาหารประเภทนมร่วมกับการดื่มเครื่องดื่มในปริมาณมาก ของว่างควรทำบ่อย ๆ และเป็นส่วนน้อย พยายามทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตก่อนเที่ยง และทานของว่างมื้อสุดท้ายก่อนเข้านอน 2-3 ชั่วโมง

ประโยชน์ของอาหารที่ทำจากนม:

ตัวเลือกอาหารนมและเมนูของพวกเขา

ตอนนี้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่ควรแยกออกจากอาหาร:

ด้านล่างนี้คือตัวอย่างอาหารประเภทนมทั่วไป ซึ่งแตกต่างกันไปตามระยะเวลา ประสิทธิภาพ และส่วนผสมของผลิตภัณฑ์

อาหารนมเป็นเวลา 5 วัน. ตัวเลือกการรับประทานอาหารนี้ไม่ยากนักและเกี่ยวข้องกับการมีอยู่ของอาหารที่หลากหลายจากนมและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว การอดอาหารเช่นนี้ทำได้ง่ายกว่าและโอกาสที่อาหารจะเสียจะลดลง เราให้คุณ 3 ตัวเลือก เมนูประจำวันสำหรับอาหาร 5 วัน น้ำหนักลดเท่าเดิม 2-2.5 กก. ดื่มแก้วเล็กก่อนอาหารทุกมื้อ น้ำแร่ไม่มีแก๊สและเกลือ สามารถดื่มนมได้ไม่จำกัดปริมาณรวมถึงตอนกลางคืนด้วย

เราทานอาหารเช้าด้วยโยเกิร์ตไร้น้ำตาลไขมันต่ำแบบโฮมเมด 200 มล. ซึ่งผสมกับแอปริคอตแห้งและลูกเกด ล้างจาน ชาเขียวด้วยมะนาวที่ปราศจากสารอื่นเจือปน

สแน็ค - นมพร่องมันเนย 200 มล.

สำหรับมื้อกลางวันเราเตรียมสลัดผักใบเขียว พริกหยวกมะเขือเทศและแตงกวาปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกหรือ น้ำมะนาว. ชุดที่ 1 ด้วย ไข่, ชีสกระท่อมแบบละเอียดต้มและ 100 กรัม ล้างออกด้วยผลิตภัณฑ์นมหมัก

สแน็ค - นม 200 มล.

สำหรับอาหารค่ำเราเตรียมคอทเทจชีสอัด 5% พร้อมแอปเปิ้ลขูดและลูกแพร์ เราดื่มจานด้วยนม

อาหารเช้าเป็นผลไม้ใด ๆ (ควรเป็นกล้วย) โยเกิร์ตไขมันต่ำโฮมเมดหนึ่งแก้วและชาที่ไม่มีสารเติมแต่ง

สแน็ค - นมสดหนึ่งแก้ว

อาหารกลางวัน สลัดผลไม้ปรุงรสด้วยโยเกิร์ต ใส่ชีส 2 แผ่นด้วย 1 ไข่ต้มและแก้ว kefir

อาหารว่าง - เสิร์ฟชีสกระท่อมไขมันต่ำหรือข้าวโอ๊ตกับนม

สำหรับอาหารค่ำ kefir หนึ่งแก้วและแอปเปิ้ล (ลูกแพร์, ส้ม)

ก่อนนอนดื่มนมอุ่น ๆ สักแก้วกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา

เรารับประทานอาหารเช้าด้วยผลิตภัณฑ์นมหมักไขมันต่ำและส้มโอ 1 ผล

อาหารว่างประกอบด้วยมูสลี่กับผลไม้แห้งในนมหรือพุดดิ้งเซโมลินาหนึ่งชิ้น

อาหารกลางวัน สลัดกรีกไข่ต้ม 2 ฟอง ล้างด้วยนมอบหมัก

สแน็ค - นมหนึ่งแก้วและหม้อปรุงอาหารชีสกระท่อม

สำหรับมื้อค่ำเราดื่มผลิตภัณฑ์นมหมักหนึ่งแก้วกินเนื้อไก่ต้ม 100 กรัม

ก่อนเข้านอน นมอุ่นๆ สักแก้วกับน้ำผึ้ง

อาหารนมเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ มาก ตัวเลือกที่น่าสนใจอาหารแบ่งออกเป็นขั้นตอน 4 วันแรกของการรับประทานอาหาร อาหารประจำวันจะประกอบด้วยชุดผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ล. นมไขมันต่ำ
• ปราศจากไขมัน 200 กรัม ผลิตภัณฑ์ชีสหรือชีสจืด
• โยเกิร์ตไขมันต่ำโฮมเมด 200 มล.
• น้ำแร่ 1.5 ลิตร ไม่มีแก๊สและเกลือ

หลังจาก 4 วัน น้ำหนักควรลดลงได้ถึง 2 กก. จากนั้นอีก 3 วันเราจะกินตามเมนูใหม่:

• ปราศจากไขมัน 150 กรัม ปลาทะเลหรือ เนื้อไม่ติดมัน (ไก่ที่ดีกว่า);
• โยเกิร์ตไม่หวานโฮมเมด 200 มล.
• ชีสกระท่อมกด 5% 200 กรัม
• เลือก 1 มะนาว (ส้มโอ, ส้ม);
• นมโฮมเมด 1 ลิตร
• น้ำแร่ 1 ลิตร

อาหารจานด่วนนมกล้วย. อาหารเป็นเวลา 3 วันมีคุณค่าทางโภชนาการและมีประสิทธิภาพ นักโภชนาการสัญญาว่าจะลดน้ำหนักได้มากถึง 1.5 กก. อาหารประจำวันประกอบด้วยนมและกล้วย ซึ่งควรรับประทานวันละ 3 ครั้ง (กล้วย 1 ลูก + นมพร่องมันเนย 1 ถ้วย) นักกีฬายังฝึกฝนค็อกเทลจากส่วนผสมเหล่านี้โดยตีในเครื่องปั่น หากต้องการสามารถเปลี่ยนนมในอาหารเป็น kefir ไขมันต่ำหรือทำเองได้ โยเกิร์ตไม่หวาน. นอกจากนี้เรายังดื่มน้ำมากถึง 2 ลิตรต่อวัน พยายามใช้ชีวิตที่แอคทีฟ ออกกำลังกาย เดินนานๆ

อาหารเช้า. เราดื่มชาเขียวหนึ่งแก้วหรือกาแฟเมล็ดพืชธรรมชาติกับนมโดยไม่มีสารเติมแต่งอื่น ๆ

อาหารว่างประกอบด้วยคอทเทจชีสบริสุทธิ์ที่ไม่มีครีมและน้ำตาล

สำหรับมื้อกลางวัน เราเตรียมสลัดผลไม้ที่มีทั้งส้ม แอปเปิ้ล และกล้วย

ทานอาหารว่างกับแก้ว โยเกิร์ตโฮมเมดหรือคีเฟอร์

เราทานอาหารเย็นอีกครั้งด้วยสลัดผลไม้หรือผลไม้ 2 อย่างให้เลือก

ในตอนกลางคืนคุณควรดื่มนมอุ่นๆ 1 แก้วกับ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง.

เพื่อลดความไม่สะดวกของเรานักโภชนาการได้พัฒนาอาหารนมพิเศษซึ่งช่วยลดไขมันหรือสองเท่าได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพใน 2 สัปดาห์ เมนูสำหรับทั้ง 12 วันเหมือนกันก่อนอาหารแต่ละมื้อเราจะดื่มน้ำแร่เย็น ๆ หนึ่งแก้วโดยไม่มีแก๊สและเกลือ เรามักจะใช้เวลา อาบน้ำร้อนหรือไปที่สถานบำบัดซึ่งช่วยขจัดสารพิษ เกลือ และของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมนูสำหรับทุกวัน:

เราทานอาหารเช้าด้วยโยเกิร์ตโฮมเมดไขมัน 9% ของหวานคือแอปเปิ้ลอบ 1 ลูก ลูกแพร์หรือลูกพลัม 2 ลูก เราดื่มอาหารเช้ากับนมไม่ติดมัน

เรามีโจ๊ก semolina กับนมสำหรับมื้อกลางวัน ใส่คอทเทจชีสกด 5% ส่วนหนึ่งด้วย เราดื่มนมอบหมักไขมันต่ำ

สำหรับมื้อค่ำเรากินไข่ต้ม 1 ฟองเตรียมสลัดฤดูใบไม้ผลิ สำหรับของหวาน แพนเค้กชีสกระท่อมนึ่งและแก้ว kefir

ก่อนเข้านอนเรากินผลไม้ (มากถึง 150 กรัม) และดื่มนมอุ่น ๆ สักแก้ว

วันจันทร์. ในหนึ่งวันคุณควรกินคอทเทจชีสไขมันต่ำ 200 กรัมและดื่มนม 400 มล.

วันอังคาร. ใส่มันฝรั่ง 2 หัวลงในหนังด้วยสมุนไพรและน้ำมันมะกอก นมไขมันต่ำ 400 มล.

วันพุธ. ทำซ้ำวันจันทร์

วันพฤหัสบดี. เตรียมสลัดผักสด ผักสีเหลือง, สวนผัก. เราดื่มน้ำเท่านั้น

วันศุกร์. ส่วนหนึ่งของสัตว์ปีกเนื้อหรือปลาต้ม (200 กรัม) และนม 400 มล. จะถูกใส่ในวันนั้น

วันเสาร์. วันนี้เราดื่มนม 800 มล. แค่นั้นแหละ ในเวลากลางคืนคุณสามารถดื่มน้ำมะเขือเทศโฮมเมดหนึ่งแก้วโดยไม่ใส่เกลือ

วันอาทิตย์. ทำซ้ำวันพฤหัสบดี

ใช่ เมนูอาหารนี้ค่อนข้างเข้มงวดและไม่สมดุล แต่ผลลัพธ์ก็ปรากฏบนใบหน้า

วิธีออกจากอาหารนม

ไม่ว่าคุณจะเลือกรับประทานอาหารประเภทใด คุณควรออกอย่างช้าๆ และระมัดระวัง โดยปฏิบัติตามข้อจำกัดด้านอาหารเป็นเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์

ในวันสุดท้ายของสัปดาห์ที่สอง คุณสามารถเริ่มเติมเกลือและน้ำตาลลงในอาหาร ทอดอาหาร ปรุงสลัดด้วยครีมเปรี้ยว มายองเนส และน้ำมันดอกทานตะวัน

ข้อเสียของอาหารนมและข้อห้าม

อาหารที่ทำจากนมทั้งหมด ตั้งแต่แบบเข้มงวดไปจนถึงแบบสมดุล มีข้อเสียทั่วไปหลายประการ:

มีข้อห้ามในการรับประทานอาหารไม่มากนักรวมถึงข้อเสีย ประการแรก ห้ามรับประทานอาหารสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส แพ้ผลิตภัณฑ์เมนูหลัก อาหารที่ไม่พึงประสงค์ในกรณีต่อไปนี้:

สงวนลิขสิทธิ์

เพื่อนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกจากบ้าน! ใช้งานได้จริงและฟรีทั้งหมด คุณเพียงแค่กรอกแบบฟอร์ม จากนั้นทำตามเคล็ดลับและคำแนะนำอันมีค่าที่คัดสรรมาสำหรับคุณโดยเฉพาะ!

เข้าร่วมและเริ่มลดน้ำหนักกับเราตอนนี้!

http://wowdiets.ru/diety/monodiety/molochnaya-dieta

ตัวแทนของนมถือ "พี่น้อง Cheburashkins ฟาร์มของครอบครัว” Svetlana Vitkovskaya บอกวิธีใช้ผลิตภัณฑ์นมอย่างถูกต้อง

น้ำนมไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มในความหมายที่สมบูรณ์ มันถูกคิดขึ้นโดยธรรมชาติว่าเป็นอาหาร โภชนาการที่ดี ทารกสามารถดูดซึมนมได้ด้วยเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหาร - แลคเตสและเรนิน ผู้ที่ออกจากวัยทารกไปแล้ว เอ็นไซม์เหล่านี้จะถูกผลิตในระดับที่น้อยกว่ามาก ซึ่งเป็นผลมาจากการที่นมเคซีนก่อตัวเป็นก้อนหนาที่ย่อยไม่ได้ในกระเพาะอาหาร

ใน 1 ชั่วโมง นมจะถูกย่อยในระบบทางเดินอาหารเพียง 32% จากมุมมองนี้ ผลไม้ ผลเบอร์รี่ หรือผักใดๆ ที่เติมลงในนมจะเพิ่มเวลาในการย่อยและทำให้กระบวนการนี้ซับซ้อน กระบวนการทางชีวเคมี. นี่คือเหตุผลว่าทำไมนมหนึ่งแก้วที่ไม่มีสารเติมแต่งจึงดีต่อสุขภาพมากกว่ามิลค์เชคผักและผลไม้ แม้แต่โจ๊กนมก็ยังย่อยได้แย่กว่าโจ๊กที่ต้มในน้ำ หากโจ๊กที่ปรุงในน้ำดูจืดชืดและน่าเบื่อเกินไป คุณสามารถปรุงด้วยเนยใสหรือเนย เป็นผลให้เราได้รับรสชาติน้ำนมลึก

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากนม ควรบริโภคเป็น จานอิสระแยกต่างหากจากผลิตภัณฑ์อื่นๆ จากอาหารเพื่อสุขภาพเป็นที่พึงปรารถนาที่จะกำจัดส่วนผสมของนมและเนื้อสัตว์, นมและปลา, นมและขนมปัง คู่การทำอาหารดังกล่าวสามารถทำอันตรายต่อตัวคุณเองได้มากกว่าผลดี

นมมีประโยชน์เท่าเทียมกันในทุกฤดูกาลทั้งเย็นและร้อน แทนอาหารเช้าคุณสามารถดื่มนมเย็น ๆ สักแก้วพร้อมเครื่องเทศที่ชุ่มชื่น - กระวาน, วานิลลา, อบเชย ในเวลากลางคืนสามารถเพิ่มน้ำผึ้งลงในนมอุ่น เนยละลายและเครื่องเทศที่ผ่อนคลาย: หญ้าฝรั่น, ยี่หร่า, ดอกคาโมไมล์ แม้แต่การแช่โรสฮิปก็สามารถผสมกับนมได้

คีเฟอร์อาจเป็นอาหารจานอิสระที่ยอดเยี่ยมพอ ๆ กับนม แต่กระบวนการดูดซึมจะแตกต่างกันบ้างเนื่องจากมีแบคทีเรียกรดแลคติกและยีสต์แลคติกอาศัยอยู่ ผลิตภัณฑ์นมโดยทั่วไปแล้วพวกมันจะย่อยได้ง่ายกว่าและเร็วกว่านมซึ่งมีผลดีต่อกระเพาะอาหารและลำไส้

ในช่วงเวลาเดียวกันเมื่อนมในกระเพาะอาหารถูกย่อยเพียงหนึ่งในสาม kefir จะถูกดูดซึมเกือบทั้งหมด - มากถึง 90%

เดียวกัน วัสดุที่มีประโยชน์แคลเซียม วิตามิน และธาตุต่างๆ ที่พบในนมจะละลายในกระเพาะอาหารในระยะเวลาอันสั้น และถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วโดยเยื่อบุลำไส้ สารปรุงแต่งเบอร์รี่ผลไม้และผักใน kefir จะเป็นสารอินทรีย์มากกว่าสารเติมแต่งชนิดเดียวกันในนม

Kefir เมาแช่เย็น เสิร์ฟเป็นของว่างได้ดีที่สุด เวลาที่อบอุ่นปี แต่ ryazhenka ซึ่งทำจาก นมอบจะดีกว่าที่จะดื่มในฤดูหนาว

ทุกอย่างเกี่ยวกับการใช้งาน คีเฟอร์นอกจากนี้ยังสามารถนำไปใช้กับ โยเกิร์ต. มันเป็นขนมแบบพอเพียงที่ยอดเยี่ยม สารเติมแต่งชนิดเดียวกันนี้เหมาะสำหรับโยเกิร์ต - ผลไม้เล็ก ๆ ผักหรือซีเรียล

คอทเทจชีสมีจำนวนมาก แคลเซียมเรารู้จักสัจพจน์นี้มาตั้งแต่เด็ก แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายของเราในรูปของสารเคมีที่ไม่ละลายน้ำหรือละลายน้ำได้ไม่ดี กรดน้ำดีที่ตับหลั่งออกมาทำหน้าที่สร้างแคลเซียม ทำให้ย่อยง่าย คอทเทจชีสย่อยในกระเพาะอาหารภายในสองชั่วโมง เมื่อบริโภคไขมันและคาร์โบไฮเดรต อัตราการดูดซึมจะลดลง เมื่อมีโปรตีนและวิตามินดี แคลเซียมจากคอทเทจชีสจะถูกดูดซึมเร็วขึ้น 10%

หากอาหารเสริมสมุนไพรในนมเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา แต่ใน kefir นั้นเหมาะสมแล้วพวกเขาก็ยินดีต้อนรับในคอทเทจชีส - ผลไม้และผลเบอร์รี่, ผักและสมุนไพร, ถั่วและผลไม้แห้งช่วยให้แคลเซียมดูดซึมได้เร็วขึ้น

คอทเทจชีสแช่เย็นถือเป็นผลิตภัณฑ์ฤดูร้อนและในฤดูหนาวจะทำชีสเค้กร้อน เกี๊ยว และหม้อปรุงอาหาร

ครีมเปรี้ยวซึ่งแตกต่างจากชีสกระท่อมมีผลร้อน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารเช้าในฤดูหนาวร่วมกับ น้ำผึ้งถั่วและผลไม้แห้ง สามารถเพิ่มลงในซุปได้อย่างปลอดภัย สลัดผักและอาหารจานร้อน

เกือบทุกคนชอบชีส เลือกที่จะมี รากของอิตาลีพิจารณาว่าผลิตภัณฑ์นมมีรสชาติอร่อยอย่างเหลือเชื่อ คุณไม่น่าจะพบว่ามอสซาเรลล่าไม่น่ากินหรือปฏิเสธเชดดาร์รสเผ็ด! แล้วพาร์เมซานแสนอร่อยล่ะ? ไม่น่าแปลกใจที่ในร้านอาหารส่วนใหญ่ อาหารจานชีสเป็นที่นิยมมากที่สุด ไม่ต้องพูดถึงพิซซ่า - โดยทั่วไปแล้วยากที่จะจินตนาการถึงความอร่อย เปลือกชีส. แต่ร่างกายของคุณคิดอย่างไรกับเมนูดังกล่าว? อ่านเรื่องราวของ Caitlin Corsetti ผู้ชื่นชอบชีสเช่นกัน ก่อนที่แพทย์ผิวหนังจะสั่งห้าม

เหตุผลในการห้าม

ความคิดที่จะเลิกใช้ผลิตภัณฑ์จากนมดูไร้สาระสำหรับบางคน และทำให้นึกถึงหนังสยองขวัญ อย่างไรก็ตามมีคนที่นี่คือความจริงที่แท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมี กระบวนการอักเสบบนผิวหนัง - ในกรณีนี้แพทย์ผิวหนังสมัยใหม่หลายคนแนะนำให้ละทิ้งผลิตภัณฑ์ดังกล่าวและติดตามปฏิกิริยาของร่างกาย Caitlin ทนทุกข์ทรมานจากสิวเป็นเวลาสิบสองปี เธอเข้ารับการรักษาทางการแพทย์ 2 ครั้ง พยายามรักษาด้วยตัวเองที่บ้านหลายครั้ง แต่ถึงแม้จะพยายามอย่างเต็มที่แล้ว เธอก็ยังพบผื่นขึ้นอย่างต่อเนื่องแม้ในวัยผู้ใหญ่ แพทย์ผิวหนังแค่ยักไหล่ เพราะทุกอย่างผ่านการทดสอบมาแล้ว เป็นผลให้พวกเขาสรุปได้ว่าควรทดลองกับอาหารเพื่อดูว่าร่างกายตอบสนองอย่างไร แนะนำให้ระวังนมวัวเป็นพิเศษ ผลิตภัณฑ์นมมีฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่สามารถนำไปสู่การเกิดสิวและสิวได้

เริ่มต้นชีวิตโดยไม่ต้องดื่มนม

เช่นเดียวกับนักเลงคนอื่น ๆ อาหารธรรมดา Caitlin ยากมาก เดือนแรกเป็นฝันร้ายอย่างแท้จริง หญิงสาวไม่คิดด้วยซ้ำว่าการปฏิเสธผลิตภัณฑ์นมเป็นเรื่องยากมาก คุณอาจไม่สังเกตด้วยซ้ำว่าในหนึ่งวันคุณกินอาหารนี้มากแค่ไหน โดยเริ่มจากเนยและลงท้ายด้วย ซอสต่างๆเพิ่มลงในอาหารมากมาย ลองนึกภาพว่าเลิกมักกะโรนีและชีส แซนวิช ฟองดูและนมโดยทั่วไปสิ! อาหารครึ่งหนึ่งบนโต๊ะของเพื่อนมีผลิตภัณฑ์จากนม เมื่อมาเยี่ยมพวกเขาคุณจะต้องปฏิเสธการรักษา ผู้คนจะประหลาดใจและถามว่าคุณมีอาการแพ้แลคโตสหรือไม่ Corsetti ต้องผ่านทั้งหมดนี้

กะทิ - เหมือนนมทั่วไป!

อาหารหลายชนิดมีนมอยู่ในนั้นโดยที่คุณไม่รู้ตัว ตัวอย่างเช่นเป็นที่ชัดเจนว่าโยเกิร์ต - ผลิตภัณฑ์นม, แต่คุณคิดเกี่ยวกับมันเมื่อคุณกินมัน? ซอส, ช็อคโกแลต, แป้ง - นมมีอยู่ทั่วไป แม้แต่มันฝรั่งทอดรสครีมเปรี้ยวก็มีนม เป็นเรื่องยากมากที่จะละทิ้งกลุ่มผลิตภัณฑ์ดังกล่าวโดยสิ้นเชิง แต่ค่อนข้างเป็นไปได้หากคุณเปลี่ยนนมด้วยผลิตภัณฑ์อื่น มีหลายพันธุ์ นมถั่ว Caitlin แนะนำให้ลองใช้อันอื่นและค้นหาสิ่งที่คุณชื่นชอบ ตัวอย่างเช่นมะพร้าวอร่อยมาก มีไขมันค่อนข้างมาก แต่ก็มีรุ่นที่ไม่มีไขมันด้วย อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ชอบมะพร้าวเลย มันจะไม่เหมาะกับคุณ - กลิ่นหอมค่อนข้างเด่นชัด

สารเติมแต่งที่เป็นอันตราย

ไม่ว่าคุณจะเลือกมะพร้าว อัลมอนด์ ถั่วเหลือง หรือนมทางเลือกอื่นๆ อย่าลืมตรวจสอบว่าไม่มีคาราจิแนนในผลิตภัณฑ์ เป็นโพลีแซ็กคาไรด์ที่ได้จากสาหร่ายที่ใช้ในอุตสาหกรรมอาหารเพื่อให้ข้น คาราจิแนนสามารถพบได้ในอาหารหลายชนิด โดยเฉพาะอาหารทดแทนนม อย่างไรก็ตาม การศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบของส่วนประกอบนี้ยังคงดำเนินอยู่ มีการค้นพบแล้วว่าสามารถทำให้กระบวนการอักเสบรุนแรงขึ้นและนำไปสู่ปัญหาได้ ระบบทางเดินอาหาร. ดังนั้นอ่านฉลากบนบรรจุภัณฑ์อย่างระมัดระวังและเลือกตัวเลือกสำหรับนมทดแทนที่ไม่มีนม ในกรณีนี้ กาแฟ โจ๊ก ค็อกเทล และอาหารอื่นๆ ของคุณจะปลอดภัยต่อสุขภาพ

ทางเลือกอื่นๆ

นอกจากนี้ยังมีมะพร้าว กรีกโยเกิร์ตและไอศกรีมมะพร้าว สามารถใช้เนยแทนได้ น้ำมันอินเดียกิ คุณจะชินกับมันได้อย่างรวดเร็วและรสชาติจะเหมือนกับตอนที่กินผลิตภัณฑ์จากนม มีมากมาย ทางเลือกคุณเพียงแค่ต้องค้นหาสิ่งที่คุณชอบ มีแม้กระทั่งชีสทดแทนแม้ว่ารสชาติของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมักจะค่อนข้างน่าผิดหวัง หากคุณต้องการเลิกใช้ผลิตภัณฑ์นมโดยสิ้นเชิง คุณต้องลองผิดลองถูกเพื่อหาสิ่งใหม่ๆ แต่สุดท้ายคุณจะทำสำเร็จ สารทดแทนนมมีรสชาติแตกต่างกันเล็กน้อยและทำงานแตกต่างกันในการปรุงอาหารด้วย ไม่ใช่สิ่งทดแทนทั้งหมดที่เป็นสากล ลองจนกว่าคุณจะพบสิ่งที่คุณชอบที่สุด

ร่างกายไม่มีนม

การตัดนมออกจากนมมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีข้อเสียเช่นกัน เป็นไปได้มากว่าคุณรู้อยู่แล้วว่าต้องบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมเพื่อให้ได้รับโปรตีน แคลเซียม และโพแทสเซียม เหล่านี้ สารอาหารมีความสำคัญอย่างยิ่ง จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณไม่รวมผลิตภัณฑ์ที่มีผลิตภัณฑ์เหล่านั้นจากเมนู ไม่มีอะไรเลวร้าย เพียงจำไว้ว่าคุณต้องการวิตามินและแคลเซียมเพื่อให้กระดูกแข็งแรงและหลีกเลี่ยงโรคกระดูกพรุน กินอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น quinoa หรือถั่ว นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณ เขาจะสามารถอธิบายวิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณ หลายคนบอกว่าแพ้ น้ำหนักเกินเลิกใช้ผลิตภัณฑ์นม หากคุณไม่ได้ตั้งเป้าหมายดังกล่าวให้กับตัวเอง คุณก็สามารถสังเกตได้ง่ายๆ ว่าคุณบวมน้อยลงและรู้สึกเบาสบายทั่วร่างกาย เมื่อคุณเลิกกินนม คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากเมื่อไม่มีนม และระบบย่อยอาหารของคุณทำงานต่างออกไปเล็กน้อย

หนึ่งเดือนที่ไม่มีชีส

ชีวิตอาจดูน่าเบื่อหากไม่มีชีส แต่ผิวหนังก็เปลี่ยนไป Caitlin สังเกตว่าไม่กี่สัปดาห์หลังจากเริ่มการทดลอง ใบหน้าของเธอเริ่มดูดีขึ้นมาก แค่ลองนึกดูว่าคนที่เป็นสิวเรื้อรังมานานหลายปีจะสังเกตเห็นว่าเขามีผิวที่ใสอย่างไม่น่าเชื่อได้อย่างไร เป็นความรู้สึกที่น่าทึ่ง! นี่คือความสุขที่แท้จริง! แต่ก็ใช่ว่าชีวิตจะยังไม่มีที่สำหรับเนยแข็ง คุณจะจินตนาการถึงชีวิตในอนาคตที่ปราศจากผลิตภัณฑ์นมได้อย่างไร คุณอาจคิดว่าการปรนเปรอตัวเองนานๆ ครั้งก็ไม่เป็นไร? อันที่จริง ที่แย่ยิ่งกว่านั้นก็คือ ทุกครั้งที่คุณพยายามกินนมบางส่วนหลังจากปฏิเสธมานาน คุณตกอยู่ในอันตรายที่จะทำให้ปัญหาเก่า ๆ แย่ลงไปอีก Caitlin ค้นพบจากประสบการณ์ของเธอเองว่าทุกครั้งที่เธอถูกล่อลวงและกินพิซซ่าหรือชีสละลายกับมันฝรั่งทอด วันรุ่งขึ้นเธอสังเกตเห็นสิวกลับมาที่ใบหน้าของเธอ ทั้งหมดนี้ช่วยให้เธออดกลั้นมากขึ้นและไม่ฝันถึงอาหารต้องห้ามมากเกินไป ถึงกระนั้นราคาสำหรับการใช้งานก็สูงมาก!

ชีวิตที่ไม่มีนมเป็นทางเลือกที่ถูกต้อง

Caitlin ปราศจากนมมาเกือบหกเดือนแล้ว นี่ไม่ใช่การไดเอทง่ายๆ มันเป็นไปไม่ได้หากปราศจากการพังทลายและการล่อลวง แต่เพียงอย่างเดียว ความล้มเหลวอย่างสมบูรณ์ช่วยให้สังเกตเห็นการปรับปรุงสถานะของร่างกาย ปราศจากผลิตภัณฑ์จากนม ผิวจะเรียบเนียนและกระจ่างใส ไม่มันเยิ้มเลย นอกจากนี้คุณยังรู้สึกดีขึ้นเป็นร้อยเท่า คุณมีพลังงานมากขึ้นและไม่รู้สึกหดหู่ ระบบย่อยอาหารของคุณพอใจเท่านั้น แน่นอนว่าทั้งหมดนี้ไม่ได้ป้องกันคุณจากความฝันเกี่ยวกับชีส แต่ชีวิตกำลังเปลี่ยนไปและชัดเจน: ควรละทิ้งผลิตภัณฑ์นมจริงๆ นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่จะเข้าใจจากภายนอก คุณเพียงแค่ต้องทดสอบทั้งหมดด้วยตัวคุณเองเพื่อทำความเข้าใจผลกระทบของนมและผลิตภัณฑ์จากนมที่มีต่อร่างกายของคุณ

นมและผลิตภัณฑ์นมยังคงเป็นที่สนใจของนักวิทยาศาสตร์และนักโภชนาการ

ในอีกด้านหนึ่ง ประชากรส่วนใหญ่ของโลกมีอาการแพ้แลคโตส และนมมีข้อห้ามสำหรับพวกเขา ในทางกลับกัน มีหลักฐานที่หักล้างไม่ได้เกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของนมสำหรับผู้ที่สามารถดูดซึมได้

ความคิดเห็นเกี่ยวกับผลกระทบของผลิตภัณฑ์นมต่อสุขภาพของหัวใจนั้นมีความหลากหลาย แม้ว่าจะมีหลักฐานจำกัดที่บ่งชี้ถึงผลในเชิงบวก แต่แพทย์โรคหัวใจก็เตือนให้ระวัง ใช้มากเกินไป.

ในบทความนี้ เราจะพิจารณาผลกระทบของนมและผลิตภัณฑ์จากนมที่มีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของมนุษย์ตั้งแต่ A ถึง Z

การวิจัยกล่าวว่าอะไร

การศึกษาล่าสุดยืนยันว่านมมีผลดีต่อประสิทธิภาพ ของระบบหัวใจและหลอดเลือด. ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้นและทำให้ร่างกายแข็งแรงสำหรับชีวิตที่กระฉับกระเฉง นอกจากนี้ยังสามารถลด ความดันเลือดแดง ซึ่งมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง

นมเป็นสิ่งที่ดีสำหรับ รูปแบบที่บริสุทธิ์และในผลิตภัณฑ์ตามนั้น เหล่านี้รวมถึง kefir, นมอบหมัก, คอทเทจชีสและอื่น ๆ แต่ละผลิตภัณฑ์เหล่านี้ มีชุดวิตามินและแร่ธาตุพิเศษสำหรับการสนับสนุนและหัวใจ

จากการศึกษาอื่น นมไม่มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด แต่ผลิตภัณฑ์นมหมัก (โยเกิร์ต คีเฟอร์ และชีส) มีผลดีต่อหัวใจและหลอดเลือด

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอะไรกันแน่ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการทำงานของหัวใจ ตรงข้ามกับนมที่เตรียมเป็นพื้นฐาน แต่มีสารเคมี สารกันบูด น้ำตาล และส่วนผสมที่เป็นอันตรายอื่นๆ

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์เฉพาะ 6 รายการ

ตอนนี้ให้พิจารณาว่าผลิตภัณฑ์นมบางชนิดมีผลอย่างไรต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

1. นมวัว

สารอาหารในนม ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุ โปรตีนและวิตามิน

นักวิทยาศาสตร์จากอเมริกาทำการวิจัยซึ่งในระหว่างนั้นปรากฎว่า หนึ่งแก้วต่อวันช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ 37 เปอร์เซ็นต์

นมมีสารที่เป็นส่วนประกอบในการบำรุงรักษาหลอดเลือดและเนื้อเยื่อหัวใจ

ดังนั้นสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับโรคของระบบหัวใจแก้ว นมสดต่อวันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาวะปกติ

โพแทสเซียมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของนมช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดยืดหยุ่นและอำนวยความสะดวกในการกำจัดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายมนุษย์ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

ผลิตภัณฑ์นมมีส่วนประกอบของสารต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ แต่ในบางโรคก็แนะนำให้รับประทาน ในขณะที่บางชนิดไม่แนะนำให้รับประทาน

• ด้วยอาการแน่นหน้าอก.โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน (Angina pectoris) หรือที่นิยมเรียกว่า "โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน" มีลักษณะคือความเจ็บปวดในหัวใจและหน้าอก แพทย์กำหนดให้ผู้ป่วยดังกล่าว การเตรียมการทางการแพทย์แต่พวกเขาก็จะค่อยๆชินไปเอง นมที่มีปริมาณแคลเซียมสูงช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ
• ด้วยโรคความดันโลหิตสูงผลิตภัณฑ์นมประกอบด้วยสารดังกล่าว: แมกนีเซียม แคลเซียม และโพแทสเซียม ลดความดันโลหิตสูงของบุคคลและมีผลดีต่อสถานะของหลอดเลือด การถอนคอเลสเตอรอลด้วยความช่วยเหลือนำไปสู่การปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ

เวลาไหนดีที่สุดที่จะเลิก?

ด้วยโรคความดันโลหิตสูงและความดันเลือดต่ำ ควรกินนม แต่ไม่ใช่ทุกประเภท ปิดเลย นมแพะควรทิ้งเนื่องจากปริมาณไขมันสามารถกระตุ้นให้ระดับคอเลสเตอรอลไม่ดีเพิ่มขึ้น

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงที่ต้องจำไว้ว่าอุณหภูมิของนมควรอยู่ที่อุณหภูมิห้อง แต่ไม่ร้อนหรือเย็นเกินไปเพื่อไม่ให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

ความสนใจ! ด้วยการกลายเป็นปูนในหลอดเลือดและโรคร้ายแรงอื่น ๆ การใช้ผลิตภัณฑ์นมทำได้โดยได้รับอนุญาตจากแพทย์ที่เข้าร่วมเท่านั้น

นมชนิดอื่นๆ

นอกจากนมวัวทั่วไปแล้วยังมีผลิตภัณฑ์ประเภทอื่นอีกด้วย หลายคนไม่สามารถดื่มผลิตภัณฑ์นมแพะได้เพราะมีรสชาติและกลิ่นแปลก ๆ แต่ในองค์ประกอบมีโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและวิตามินในอัตราส่วนที่ดี

• ที่ยิ่งใหญ่กว่า คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มีน้ำนมของแมร์ (คูมิส) ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติและเพิ่มคุณค่าให้ร่างกายด้วยวิตามิน.
• นมแกะมีวิตามินบีสูงและทำให้ชีสดีต่อสุขภาพ
• นมลาได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์นมที่มีประโยชน์มากที่สุด มีการใช้มาตั้งแต่สมัยโบราณ แต่หาซื้อได้ยาก

2. คีเฟอร์

Kefir ไม่ทำให้หัวใจทำงานหนักเหมือนอาหารอื่น ๆ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร ลดความเสี่ยงของการเกิดหลอดเลือดและโรคหัวใจอื่นๆ

การรักษาที่มีประสิทธิภาพกับ ความดันสูงเป็นอบเชย kefirเตรียมไว้ดังนี้

• สำหรับ kefir สดและไขมันต่ำหนึ่งแก้วคุณต้องใช้อบเชยครึ่งช้อนชา
• ขิงบดหนึ่งช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็ม
• องค์ประกอบถูกผสมและใช้เพื่อทำให้ความดันเป็นปกติ
• ควรดื่มส่วนผสมวันละสองครั้ง
• เพื่อป้องกัน ให้รับประทานวันละครั้ง

3. นมเปรี้ยว

เนื่องจากองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์คอทเทจชีสจึงมีทั้งหมด องค์ประกอบที่มีประโยชน์โดยที่ใจเราไม่สามารถทำอะไรได้

ประกอบด้วย:

• แคลเซียม;
• แมกนีเซียม;
• ฟอสฟอรัส;
• โพแทสเซียม.

องค์ประกอบเหล่านี้สนับสนุนการทำงานของหัวใจและช่วยลดความดันโลหิต

4. ชีสแข็ง

ชีสแข็งประกอบด้วยกรดอะมิโนทริปโตเฟนและไลซีน

โปรตีนชีสสามารถย่อยได้ง่ายในร่างกายและมีส่วนช่วยในการเผาผลาญอาหารให้เป็นปกติซึ่งดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

หัวใจจะเครียดน้อยกว่าเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์อื่นๆ และหลอดเลือดจะสะอาด

5. เนย

ข้อดีของน้ำมันคือ ส่วนผสมที่ลงตัวรสชาติและคุณสมบัติทางชีวภาพ

สมดุลของวิตามินที่ละลายในไขมันและ กรดไขมัน มีผลดีต่อหลอดเลือด

การรวมกันของวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กช่วยเพิ่มเสียงของร่างกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ อย่างไรก็ตามการละเมิด เนยไม่จำเป็น.

6. โยเกิร์ต

โยเกิร์ตช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายมนุษย์และช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เหล่านี้ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ส่งผลต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด

6 สรรพคุณทางยาของผลิตภัณฑ์นม

นอกเหนือจาก ผลกระทบเชิงบวกต่อหัวใจและหลอดเลือด ผลิตภัณฑ์จากนมมีข้อดีหลายประการ ได้แก่ :

1. และเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนเนื่องจากมีแคลเซียมจำนวนมากในผลิตภัณฑ์นม จึงมีส่วนช่วยในการรักษาอาการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับระบบโครงร่างอย่างรวดเร็ว
2. เสริมสร้างระบบประสาทโยเกิร์ตมีส่วนช่วยและยังช่วยในเรื่องภาวะซึมเศร้า
3. ขจัดปัญหาการนอนหลับ Kefir เมื่อใช้เป็นประจำช่วยขจัดอาการนอนไม่หลับและ
4. การปรับปรุงระบบทางเดินหายใจด้วยการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมเป็นประจำ ปัญหาการหายใจจะค่อยๆ หายไปหรือเด่นชัดน้อยลง
5. ผลบวกต่อพื้นหลังของฮอร์โมนผลิตภัณฑ์จากนมช่วยคืนระดับฮอร์โมน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน
6. การต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินนมและคีเฟอร์เป็นผลิตภัณฑ์อาหารลดน้ำหนัก มันก่อให้เกิดข้อสรุป สารอันตรายจากร่างกายมนุษย์และทำให้น้ำหนักเป็นปกติ

ตรวจสอบอินโฟกราฟิกด้วย:

ควรรวมอะไรอีกบ้างในอาหาร?

มีผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ไม่มีผู้ตรวจสอบสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดสามารถทำได้ คือ:

1. ควรมีผลไม้ในอาหารประจำวันของผู้คน พวกเขามีค่าสำหรับปริมาณโพแทสเซียม มากที่สุดแห่งหนึ่ง ผลไม้เพื่อสุขภาพได้รับการพิจารณาเพราะมีโพแทสเซียมส่วนเกินซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ เนื่องจากวิตามินในองค์ประกอบของมันมีผลต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและทำความสะอาดหลอดเลือด และออกฤทธิ์ทั่วร่างกาย เนื่องจากเติมวิตามินซีและปรับปรุงสถานะการไหลเวียนของเลือด
2. ผักมีประโยชน์ต่อสุขภาพพอๆ กับผลไม้ และควรปรากฏบนจานของคุณทุกวัน ฟักทองมีสารพิเศษเพคตินซึ่งช่วยเสริมสร้างหัวใจ สามารถใช้เป็นอาหารจานอิสระหรือเป็นเครื่องเคียง วางใจหวานใจนักวิชาการ Amosov จากทั้งหมดนี้
3. อาหารจานปลา.ปลาควรอยู่ในอาหารอย่างน้อยวันเว้นวัน เพราะมีธาตุอาหารรองสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของกล้ามเนื้อหัวใจและอวัยวะอื่นๆ โอเมก้า 3 ในองค์ประกอบของมันคือการเสริมสร้างสุขภาพของมนุษย์และภูมิคุ้มกันของมัน ดังนั้นคุณต้องเพิ่มอาหาร น้ำมันปลา: ปลาแซลมอนและปลาเทราต์และปลาคอด เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้อาหารกระป๋องเพราะมีสารอันตรายมากมายสำหรับ การจัดเก็บระยะยาวผลิตภัณฑ์.
4. ช็อคโกแลตขมประโยชน์ของดาร์กช็อกโกแลตมีมากกว่าขนมประเภทอื่น ดาร์กช็อกโกแลตมีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงร่างกาย เมล็ดโกโก้เป็นสารต้านอาการซึมเศร้าและสารต้านอนุมูลอิสระสำหรับมนุษย์
5. เครื่องดื่มน้ำต้องมีอยู่ในร่างกายเพราะไม่มีน้ำก็ไม่สามารถทำงานได้ น้ำผลไม้ ทำอาหารเองเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุ ไวน์แดงช่วยเพิ่มฮีโมโกลบินและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด กาแฟที่มีปริมาณที่เหมาะสมมีผลดีต่อหัวใจป้องกันการพัฒนา โรคหัวใจและหลอดเลือด. ชาเขียวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ ดังนั้นจึงควรบริโภคมากกว่าชาดำ

ตรวจสอบอินโฟกราฟิกด้านล่าง:

บทสรุป

อุดมไปด้วยนมและผลิตภัณฑ์จากมัน องค์ประกอบทางเคมี. ดังนั้นคุณจำเป็นต้องรู้ว่าการใช้เป็นประจำในอาหารจะเพิ่มความต้านทานของร่างกายและทำความสะอาดหลอดเลือด ด้วยการทำให้บริสุทธิ์หัวใจจะทำงานได้อย่างถูกต้องซึ่งหมายความว่าคน ๆ หนึ่งจะมีชีวิตอยู่เป็นเวลาหลายปี

คุณไม่แปลกใจกับความจริงที่ว่ามนุษย์เป็นสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมเพียงชนิดเดียว (หมายถึงร่างกายทางชีววิทยาของเขาที่มีกระบวนการเมแทบอลิซึมของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมชนิดอื่นที่สูงกว่าสัตว์อื่นที่คล้ายกัน) ที่กินนมตลอดชีวิต ไม่ใช่เฉพาะในช่วงที่แม่ให้นม ที่รักอย่างที่เป็นอยู่โดยไม่มีข้อยกเว้นในธรรมชาติ?

นอกจากนี้ มนุษย์ยังเป็นสัตว์ชนิดเดียวในธรรมชาติที่ใช้น้ำนมของสัตว์ชนิดอื่นเป็นอาหาร! มันไม่แปลกและปกติเหรอ?

ข้อเท็จจริงนี้ไม่เพียงพอที่จะเข้าใจว่าการฝืนธรรมชาติซึ่งไม่เป็นธรรมชาติเสมอไป เรากีดกันตัวเราเองและลูก ๆ ของเรา (ถูกบังคับด้วยกำลัง และจากนั้นก็ติดเป็นนิสัยหรือติดยาเสพติดไปแล้ว บริโภคนมหรือผลิตภัณฑ์จากนม) สุขภาพ ทำให้พวกเขาต้องรับผลที่ตามมาตามธรรมชาติของการกระทำดังกล่าว - โรคภัยไข้เจ็บ?

หรือธรรมชาติโง่เขลากว่าเรา และความคิดของเราสูงกว่าความจริง (กฎของธรรมชาติ) และความรู้ทางวิทยาศาสตร์ที่ซื่อสัตย์และเป็นกลาง?

ฉันเชื่อว่าคุณคงอยากรู้ว่าโรคใดที่เป็นผลโดยตรงจากการใช้ผลิตภัณฑ์นม และอะไรคือสาเหตุและกระบวนการทางชีววิทยาที่นำไปสู่โรคบางอย่าง

ลองมาดูบางส่วนรวมถึงอคติบางประการเกี่ยวกับคุณประโยชน์หรือแม้แต่ความต้องการผลิตภัณฑ์นมที่ควรจะเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก

สำหรับผู้ที่ต้องการดูสถิติ ความคิดเห็นทางวิทยาศาสตร์ และตัวเลขที่แน่นอน อย่าลืมชมการบรรยายของศาสตราจารย์ Walter Weiss ที่เคารพนับถือ (สำหรับบุคคลนี้ ความรู้สึกผิดชอบชั่วดีและความจริงสูงกว่าความกลัวการตอบโต้จากพวกโลกาภิวัตน์ และการโกหกที่ “ได้กำไร” จากการขายมโนธรรมและเกียรติยศเป็นสิ่งที่คิดไม่ถึง)

การบริโภคนมถูกสร้างขึ้นเทียมและเป็นอุตสาหกรรมที่เลวร้ายและอันตรายถึงชีวิต

ข้อมูลทั้งหมดด้านล่างนี้เป็นข้อมูลสำหรับคนปกติทั่วไป เริ่มกันเลย:

1. แคลเซียมในนม

มีแคลเซียมจำนวนมากในนมและแคลเซียมจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการสร้างโครงกระดูกที่เหมาะสมในเด็ก และยังจำเป็นสำหรับกระบวนการเผาผลาญอาหารในผู้ใหญ่อีกด้วย ขวา?

แน่นอน! ดังนั้นตามตรรกะนี้ คุณต้องดื่มนมมากๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับมาก แคลเซียมที่เหมาะสม, ขวา?

แล้วทำไมแม่โคที่ให้น้ำนมมากจึงมี จำนวนมากแคลเซียมหามาเองไม่ดื่มนมวัวตัวอื่นให้ดูด? อย่างไรก็ตาม วัวไม่ขาดแคลเซียมและกระดูกยังแข็งแรง

มีวิธีอื่นในการรับแคลเซียมที่ร่างกายต้องการหรือไม่?

แน่นอน วัว แพะ และสัตว์อื่น ๆ ที่มนุษย์เลี้ยงให้เชื่องและเริ่มรีดนมให้ตัวเองกิน กินแต่หญ้าและดื่มน้ำเท่านั้น และนี่ก็เพียงพอแล้วสำหรับพวกเขาที่จะเลี้ยงลูกด้วยน้ำนมและแม้แต่เทนคนมากกว่าห้าเท่า

ควายป่าให้นมเพียง 3-4 ลิตรต่อวัน ซึ่งเพียงพอสำหรับลูกวัวของเธอ

ในทางกลับกัน วัวให้ปริมาณน้ำนมมากขึ้น (บางครั้ง 10-20 เท่า) เพียงเพราะเป็นเวลาหลายร้อย (หรือหลายพัน) ปีที่มีคนกระตุ้นการสร้างน้ำนมส่วนเกินเทียม (การจัดการกับเต้านมและวัฏจักร) และดำเนินการคัดเลือกที่เหมาะสม

ฉันขอให้คุณเปิดใช้สติและไม่ต้องการพิสูจน์การบริโภคนมโดยเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ และพูดเรื่องไร้สาระเช่น - วัวก็เป็นสัตว์กินพืชแล้วก็คน

กรุณาหารือและคิด ซึ่งหมายความว่ากระบวนการทางชีววิทยาทั้งหมดทั้งในพวกมันและในพวกเราดำเนินไปในทำนองเดียวกัน แต่มีความแตกต่างเพียงส่วนประกอบของน้ำนม ซึ่งเกิดจากชีววิทยาที่แตกต่างกันของสายพันธุ์ของเรา และความแตกต่างในการเจริญเติบโตของเด็กและลูกวัว

ตัวอย่างเช่น มีโปรตีนในน้ำนมแม่น้อยกว่านมอื่น ๆ ของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมอื่น ๆ tk เด็กไม่จำเป็นต้องเติบโตอย่างรวดเร็วทางร่างกาย ไม่จำเป็นต้องลุกขึ้นยืนในวันเกิดของเขา แต่ต้องการไขมัน (ที่ไม่ถูกออกซิไดซ์) จำนวนมากสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของสมอง ฯลฯ

ผลไม้จากพืชหลายชนิดมีแคลเซียมมากกว่านมวัว แพะ และอื่นๆ แต่แตกต่างจากแคลเซียมที่มีอยู่ในนมสัตว์ตรงที่ เด็กจะได้รับแคลเซียมที่เขาต้องการจากอาหารจากพืชเพื่อพัฒนาการของเขา

แล้วกินนมสัตว์เด็กจะไม่ได้รับแคลเซียมล่ะ?

ไม่แน่นอน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคนสมัยใหม่จึงมีปัญหามากมายเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (ตั้งแต่ทศวรรษที่ 50 ของศตวรรษที่แล้ว) ตั้งแต่ scoliosis ไปจนถึงโรคข้ออักเสบ

โดยวิธีการเพื่อให้ผมและเล็บแข็งแรงจำเป็นต้องกินซิลิกอนในปริมาณที่เพียงพอ พบซิลิกอนจำนวนมากในพริกเขียว - เครื่องดื่ม น้ำผลไม้สดจาก พริกหยวก, สามารถผสมกับแครอท. มากถึง 500 มล. ในหนึ่งวัน.

ความจริงก็คือในนมนอกเหนือจากแคลเซียมแล้วยังมีโปรตีนจากนมอีกด้วย - เคซีนซึ่งเป็นตัวออกซิไดซ์ที่แรง (เพราะไม่มีเอนไซม์ในร่างกายมนุษย์ที่แยกโปรตีนนี้ออก) เช่นเดียวกับโปรตีนจากสัตว์และสารประกอบไนโตรเจนที่เป็นพิษ

เป็นผลให้เพื่อให้สภาวะสมดุล (ความมั่นคงของสภาพแวดล้อมภายใน) เป็นระเบียบใน กรณีนี้ความสมดุลของกรดเบสร่างกายจะถูกบังคับให้ทำให้กรดในกระเพาะอาหารเป็นกลาง จำนวนมากแคลเซียม (อัลคาไลน์) นำมาจากนมที่ดื่มเป็นหลัก

นอกจากนี้ปริมาณแคลเซียมที่มีอยู่ในนมที่ดื่มไม่เพียงพอและนำมาจากอาหารอื่น ๆ ที่รับประทาน (ถ้ามีอยู่ในอาหาร) หรือจากร่างกายทำลายเนื้อเยื่อกระดูก

บ่อยครั้งที่มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยน้ำนมสูญเสียฟัน โครงกระดูก และเล็บ เพียงเพราะพวกเขากำลังบริโภคนม (โดยเฉพาะชีส) และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ที่ไม่ปกติสำหรับการบริโภคของมนุษย์ ซึ่งรวมถึงข้อเท็จจริงเหล่านี้ด้วย

เพื่อให้แคลเซียมถูกดูดซึมได้เกือบ 100 เปอร์เซ็นต์ จำเป็นต้องมีแมกนีเซียมในผลิตภัณฑ์ซึ่งประกอบด้วยแคลเซียม นมมีแมกนีเซียมน้อยมาก ไม่เกินความจำเป็นในการดูดซึมแคลเซียม 25 เปอร์เซ็นต์

แน่นอนว่าแคลเซียมไม่เพียงพอ ท้ายที่สุดแล้วสารอาหารและวัสดุก่อสร้างที่จำเป็นทั้งหมดจะถูกส่งไปยังเด็ก (ทารกในครรภ์) ผ่านรก แม้กระทั่งความเสียหายของร่างกายแม่ตามที่ธรรมชาติให้ไว้เพื่อรักษาสายพันธุ์ (ทุกสิ่งที่ทารกในครรภ์ต้องการโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย) นี่คือความจริง นี่คือธรรมชาติ นี่คือกฎของมัน

และในกรณีที่ขาดแคลเซียมแพทย์แนะนำว่ามีเมล็ดข้าวโอ๊ตหรือข้าวบาร์เลย์กะหล่ำปลีหรือ สลัดผัก, ผักชีฝรั่ง? ท้ายที่สุดแล้วโปรตีน ต้นกำเนิดของพืชไม่ก่อให้เกิดกรดจำนวนมากเช่นโปรตีนจากสัตว์ และบุคคลจะได้รับแคลเซียมจากอาหารจากพืชสีเขียวมากเกินไป

ไม่ พวกเขาแนะนำให้ดื่มนมมากขึ้นและกินคอทเทจชีส และข้อต่อก็กระทืบแล้วไตก็ทรมาน และหากบริโภคนมพาสเจอร์ไรส์หลังจากต้มแล้ว แคลเซียมอินทรีย์จะผ่านเข้าสู่รูปแบบอนินทรีย์ และไม่สามารถดูดซึมแคลเซียมรูปแบบนี้ได้เลย

โปรดจำไว้ว่าในระหว่างการทำความสะอาดหรือการรักษาความร้อนของผลิตภัณฑ์ สารอินทรีย์ที่ละลายน้ำได้และมีความสามารถในการดูดซึมแคลเซียมจะเปลี่ยนเป็นสารที่ไม่ละลายในน้ำ - แคลเซียมอนินทรีย์ซึ่งร่างกายไม่สามารถดูดซึมได้เลย มันสะสมในร่างกายและทำให้เป็นตะกรันและนำไปสู่โรคต่างๆ (ตั้งแต่โรคข้ออักเสบไปจนถึงหินและทรายในไต ตับและ เส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำ).

จำไว้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับแร่ธาตุเมื่อน้ำเดือด - พวกมันตกตะกอน - กลายเป็นตะกรันที่ไม่ละลายน้ำ

แคลเซียมอนินทรีย์มักจะสะสมในส่วนที่ "ตาย" หลอดเลือดส่วนใหญ่ใน ช่องท้องสิ่งนี้นำไปสู่การก่อตัวของเนื้องอก หากเส้นเลือดของทวารหนักได้รับผลกระทบ ริดสีดวงทวาร

เพื่อรักษาแคลเซียมอินทรีย์ให้อยู่ในสภาพที่ละลายน้ำ จำเป็นต้องมีโซเดียมอินทรีย์ มีจำนวนมากในขึ้นฉ่าย - กินขึ้นฉ่ายและดื่มน้ำมากขึ้น

ในธรรมชาติในสัตว์ไม่มีปัญหาดังกล่าวและเป็นไปไม่ได้เพราะ พวกเขาไม่เหมือนกับคนที่มีอารยะและฉลาดสมัยใหม่ พวกเขากินสิ่งที่เป็นธรรมชาติสำหรับประเภทของอาหารของพวกเขา และกินเช่นนั้นเป็นเวลาหลายล้านปีโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลง

ไม่มีปัญหาสำหรับคนเหล่านั้นที่ยังคงอยู่ในประเพณีของชนเผ่าและโภชนาการตามธรรมชาติ สำหรับบุคคลเหล่านี้เป็นผลไม้สด (ไม่มีการรักษาความร้อน) ผัก, สมุนไพร, ซีเรียล, ถั่ว

ทั้งหมด ผลไม้สีเขียวและสมุนไพรมีแคลเซียมและแมกนีเซียมจำนวนมาก - นี่คือเลือดของเราจริง ๆ (ความแตกต่างระหว่างคลอโรฟิลล์และเฮโมโกลบินคือไอออนของเหล็กและแมกนีเซียมเท่านั้น) กินอาหารจากพืชสีเขียวที่มีชีวิต - แคลเซียมและธาตุติดตามที่สำคัญอื่น ๆ จะมีอยู่มากมาย!

2. CASEIN (โปรตีนนม)

คุณคิดว่าเป็นไปได้ที่จะได้รับโปรตีนที่เราต้องการและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็ก ๆ จากนมหรือผลิตภัณฑ์จากนมคุณคิดผิด - เป็นไปไม่ได้โดยพื้นฐานแล้ว ทำไม ฉันอธิบาย -

ในวัวธรรมชาติของการผลิตโปรตีนโดยลูกโคนมจากนมแม่วัวมีดังนี้ - ในกระเพาะอาหารของลูกวัวในช่วงเวลาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะมีการผลิตเอนไซม์ Renin เนื่องจากโปรตีนเคซีนถูกแยก (แยกชิ้นส่วน) ออกเป็นองค์ประกอบเช่น เป็นกรดอะมิโนจากนั้นจึงรวบรวมโปรตีนใหม่ที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของลูกวัว

เมื่อนาฬิกาชีวภาพภายในของวัวและลูกวัวเปลี่ยนเป็นโหมดใหม่ เรนินในกระเพาะอาหารของลูกวัวจะหยุดผลิต และลูกวัวจะหยุดดื่มนมแม่ เขาเปลี่ยนไปใช้โภชนาการของสายพันธุ์ที่มีอยู่ในสายพันธุ์ของเขา - เป็นหญ้าสีเขียว นั่นคือธรรมชาติ

หากลูกวัวดังกล่าวยังคงถูกป้อนแบบผิดธรรมชาติและใช้นมวัวต่อไป มันจะยากสำหรับเขาที่จะย่อยเคซีน (สัตว์แต่ละชนิดมีเคซีนเฉพาะของตัวเอง) เขาจะป่วยและอาจตายได้ เนื่องจากเคซีนจะไม่ถูกแปรรูปอีกต่อไป แต่จะทำให้ร่างกายเป็นพิษและถูกสะสม นำไปใช้ในรูปของสารพิษและสารพิษ

แต่เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในภายหลังโดยใช้ตัวอย่างของผู้คนเราจะวิเคราะห์รายละเอียดเพิ่มเติม

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าโปรตีนใด ๆ ที่ได้รับจากอาหาร (ของสัตว์ที่สูงกว่า) จะไม่ถูกดูดซึมด้วยตัวเอง (ตามที่เป็นอยู่) แต่จะถูกแยกส่วนเสมอ (หรือโปรตีนถูกแยกส่วน) เป็นกรดอะมิโน (องค์ประกอบโครงสร้างของโมเลกุลโปรตีน) และต่าง ๆ ถูกสร้างขึ้นจากพวกเขา ที่จำเป็นต่อร่างกายในช่วงเวลาที่กำหนด โปรตีนเฉพาะของพวกมัน

พลังงาน เอ็นไซม์เฉพาะ และสารชีวภาพอื่นๆ ถูกใช้ไปกับกระบวนการเหล่านี้ นอกจากนี้ กระบวนการนี้เป็นไปได้ก็ต่อเมื่ออาหารที่รับประทานไม่ได้รับความร้อนสูงกว่า 70 องศา เพราะ ที่อุณหภูมิสูงกว่า 70 องศาการเสียสภาพของโปรตีนที่สมบูรณ์และไม่สามารถย้อนกลับได้เกิดขึ้น - การทำลายโครงสร้างหลักของโปรตีนและการละลายของดีเอ็นเอ เอนไซม์ทั้งหมดถูกทำลายตั้งแต่ 43 ถึง 70 องศา

ในมนุษย์ ธรรมชาติของการได้รับและการดูดซึมโปรตีนจากนมของทารกนั้นแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แม้แต่ทารกยังไม่มีเอ็นไซม์ในร่างกายที่สามารถสลายเคซีนโปรตีนนมให้เป็นกรดอะมิโนได้

แต่ในแม่ของพวกเขา (ในผู้หญิงทุกคน) แบคทีเรียเฉพาะอาศัยอยู่ในต่อมน้ำนมซึ่งเมื่อรวมกับนมแม่เข้าไปในท้องของเด็กทำในสิ่งที่เอนไซม์เรนินทำในท้องของลูกวัว

เหล่านั้น. ทารกได้รับโปรตีนจากน้ำนมแม่ตราบเท่าที่ยังกินนมแม่

มากกว่านั้นในชีวิตของเขาเขาไม่สามารถไม่ควรดื่มนมเพราะ และนาฬิกาชีวภาพของเขาเปลี่ยนไป (ตั้งแต่ตอนที่เด็กหย่านม) ระยะนี้ของการเกิดใหม่ (การพัฒนาแต่ละส่วนของสิ่งมีชีวิต)

คุณเข้าใจความหมายนี้หรือไม่? เพียงแต่ว่าไม่มีกลไกและกระบวนการทางชีววิทยาเพียงอย่างเดียวที่จะทำให้สามารถดูดซึมโปรตีนเคซีนจากนมของสัตว์ใดๆ ก็ตาม แม้กระทั่งทารก และยิ่งกว่านั้นในวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่ และทั้งหมดนี้ถ้านมมีชีวิตและไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์

โปรดจำไว้ว่าการรักษาความร้อนที่สูงกว่า 70 องศาเซลเซียสจะละลาย DNA และทำลายโครงสร้างหลักของโปรตีน

การสูญเสียสภาพทางชีววิทยาดังกล่าวเรียกว่าสมบูรณ์และไม่สามารถย้อนกลับได้ - "ผลิตภัณฑ์" ดังกล่าวตายแล้วเข้าไปในกระเพาะอาหารจากนั้นจะถูกกินในระบบย่อยอาหารของมนุษย์โดยจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค - ตัวย่อยสลาย (แบคทีเรีย, ไวรัส, เชื้อรา) และร่างกายได้รับสารพิษและสารพิษ - โรค

เด็กที่กินนมวัวจะอ้วนขึ้นและโตเร็ว แต่จะป่วยด้วยไตที่ถูกทำลาย ร่างกายของเราไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อแปรรูปโปรตีนแปลกปลอมจำนวนมากเช่นนี้

แล้วลำไส้ของเด็กซึ่งไม่ได้ปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด แต่โปรตีน (และในนมวัวมีโปรตีนมากเป็นสองเท่าของนมแม่และแม้แต่แอนติเจนของมนุษย์ต่างดาว) จะทำให้เป็นกรด (PH ปานกลาง) ระบบทางเดินอาหารและผนังลำไส้เสียหายจากกรดและอาจมีเลือดออก

เลือดมีธาตุเหล็กมาก - ท้องร่วงเป็นเลือด! ร่างกายขับเลือดออกทางลำไส้ เด็กขาดธาตุเหล็ก และแพทย์สั่งเนื้อและตับให้เขา!

ใช่ ถ้าคุณต้องการธาตุเหล็กมาก ให้กินและดื่มหัวบีทสด น้ำบีทรูท และบัควีทเขียวงอก

และเราก็บอกว่า - นมเนื้อ .... โปรตีนอีกครั้งและแม้กระทั่งในรูปแบบที่ตายแล้ว อาชญากรรม! ข้อมูลทั้งหมดนี้อยู่ในวารสารการแพทย์ของโลก แต่ข้อมูลนี้ไม่ได้ถูกถ่ายทอดไปยังผู้คนในวงกว้างเพราะ มีอุตสาหกรรมและมีการควบคุม - ตอนนี้ทั้งหมด

โรคกระดูกพรุน (ขาดแคลเซียม) เป็นสาเหตุหนึ่งของโรคนี้ - เนื้อหาสูงโปรตีนจากสัตว์ในอาหารกระดูกแห้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยชราและโรคอื่น ๆ - ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาโรคทั้งหมดมีอายุน้อยลง

ผู้ที่บริโภคโปรตีนจากสัตว์ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นในร่างกายและ ... "ข่มขืน" เซลล์สร้างกระดูกของพวกเขาซึ่งสร้างแคลเซียมในกระดูก - ภาระที่เกิดขึ้นกับพวกมันจะมหาศาลระบบการดูดซึมแคลเซียมถูกรบกวน - และเธอได้รับนม - แคลเซียมใหม่ที่มีโปรตีนที่น่ากลัว - เคซีนซึ่งทำให้ร่างกายเป็นกรดและทุกอย่างเข้าสู่วงจรอุบาทว์ ใช่ แต่ทุนสำรองของร่างกายมีจำกัด

เบาหวานชนิดที่ 1

โรคภูมิต้านตนเองที่เกิดจากการใช้เคซีน

ปัญหาใหญ่ที่น่าเสียดายที่ไม่ใช่แพทย์ทุกคนที่เข้าใจคือการพึ่งพาโดยตรงของการบริโภคนมและผลิตภัณฑ์จากนม และผลที่ตามมาของการบริโภคนี้คือ โรคเบาหวานประเภท A (ประเภท 1) น่าประหลาดใจ? คุณคิดว่าโรคเบาหวานมาจากน้ำตาลมากเกินไปหรือไม่? ไม่ น้ำตาลเป็นประเภทที่ 2 ซึ่งรักษาได้ง่ายโดยการเปลี่ยนประเภทอาหาร ประเภทที่ 1 มาจากที่อื่น ตั้งใจฟัง.

เพื่อให้เข้าใจกระบวนการทั้งหมดของการเกิดโรคเบาหวานประเภท 1 (เกิดขึ้นจากการบริโภคผลิตภัณฑ์นมเกือบทั้งหมดเท่านั้น) จำเป็นต้องเข้าใจหลักการของปฏิกิริยาของร่างกายของเราต่อการได้รับจากภายนอก Antigens (สารแปลกปลอม)

ข้อควรระวัง - แอนติเจนสำหรับร่างกายมนุษย์ เป็นโปรตีนจากสัตว์เท่านั้น(ก็ได้!หลักสูตรชีวเคมีครั้งที่ 2 จนถึงปี 60)

ระบบภูมิคุ้มกันของเราเพื่อต่อต้านศัตรูนั้นสร้างแอนติบอดีจำนวนมาก (จำเป็น) (เช่น เม็ดเลือดขาว) ซึ่งรีบไปที่เอเจนต์ กินมัน (ฟาโกไซโทซิส) และตายไปพร้อมกับมัน โปรดจำไว้ว่าหลังจากการบริโภคเนื้อสัตว์ นม ชีส ไข่และปลา (ในระดับที่น้อยกว่า) โปรตีนต่างประเทศส่วนใหญ่ยังคงถูกทำลาย แต่ผลของการดูดซึมดังกล่าวคือสารพิษและสารพิษรวมถึงพิษจากซากศพ - ผลของการปล่อยจุลินทรีย์ย่อยสลายในกระบวนการกินโปรตีนที่ถูกทำให้เสียสภาพ

สารพิษเหล่านี้บางส่วนไม่ได้ถูกขับออกจากร่างกาย แต่จะถูกสะสมในรูปของนิ่วในอุจจาระที่ขาดน้ำบนผนังของลำไส้ใหญ่ บางส่วนอยู่ในช่องว่างระหว่างเซลล์และช่องว่างในร่างกาย (หนอง - น้ำมูก) ไตต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมาก (หลังจากนั้นต้องกรองโปรตีนในเลือด) น้ำเหลือง ระบบภูมิคุ้มกันทั้งหมด! แต่ด้วยเคซีนนั้นยากยิ่งกว่า!

โปรตีนนม

เคซีนประกอบด้วยกรดอะมิโนเช่นเดียวกับโปรตีนอื่น ๆ ที่จัดเรียงอยู่ในลำดับที่แน่นอน แต่ปัญหาก็คือ กรดอะมิโนของเบต้าเซลล์ของเกาะตับอ่อนของเรา ซึ่งมีหน้าที่ในการสังเคราะห์ฮอร์โมนอินซูลินซึ่งจะสลายน้ำตาลนั้น อยู่ในลำดับเดียวกันทุกประการ

และเมื่อ (ถ้า) ระบบภูมิคุ้มกันของเรารับรู้ว่าเคซีนเป็นแอนติเจน มันจะเริ่มทำลายโปรตีนเองและบางครั้งก็เปลี่ยนไปใช้เซลล์ของตัวเองซึ่งมีโครงสร้างเหมือนกันกับโปรตีนเคซีน

เหล่านั้น. แอนติบอดีของระบบภูมิคุ้มกันของเราซึ่งควรจะต่อสู้กับแอนติเจนเริ่มติดเชื้อในเซลล์ร่างกายของเรา - นี่คือโรคภูมิต้านตนเองที่น่ากลัว - โรคเบาหวานประเภท 1

สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นทันทีและสำหรับทุกคน แต่ด้วยการบริโภคนมและผลิตภัณฑ์นมอย่างสม่ำเสมอและเพียงพอด้วย วัยเด็กรับประกันการใช้งานจริง

ดูจำนวนเด็กที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 ในปัจจุบัน และจำนวนเด็กในอเมริกา (หนึ่งในสาม) ที่เด็กถูกยัดด้วยนมจนเกือบล้นมือและในปริมาณมาก ต้องขอบคุณการโฆษณาและแพทย์ที่ทุจริต และ (หรือ) ที่ไม่มีการศึกษา

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการดื่มนมในวัยเด็กสามารถทำให้เกิดโรคเบาหวานได้แม้ในวัยชรา หรือในเวลาใดก็ตามที่ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง นอกจากนี้ ความเสี่ยงต่อโรคในวัยผู้ใหญ่ยิ่งสูง ยิ่งดื่มนมมากในเด็กปฐมวัย

แต่โรคเบาหวานชนิดนี้ไม่ได้รับการรักษาเนื่องจาก แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะส่งคืนเซลล์เฉพาะทั้งกลุ่มที่มีหน้าที่ในการสังเคราะห์ฮอร์โมนอินซูลิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการกระตุ้นปฏิกิริยาลูกโซ่

ยิ่งกว่านั้น แม่ที่กินนมในระหว่างตั้งครรภ์ยังเสี่ยงต่อการส่งต่อปัญหาทั้งหมดข้างต้นไปยังลูกก่อนคลอดผ่านทางเลือด ในประเทศที่บริโภคนมสูง อัตราการเกิดโรคเบาหวานประเภท 1 สูงขึ้นตามสัดส่วน

ใช้ง่ายกับค่าโปรตีน คุณจะได้รับโปรตีนจากที่ไหน? คุณไม่ต้องพามันไปไหน มันถูกสังเคราะห์ขึ้นในร่างกายของเราจากสิ่งมีชีวิต (มีชีวิตเท่านั้น) เส้นใยผักต้องขอบคุณแบคทีเรียพื้นเมืองที่ไม่เหมือนใครของเราที่อาศัยและคงอยู่ในภาคผนวก อ่านผลงานของนักวิชาการ MAN Ugolev ลองคิดดูว่าสัตว์กินพืชหลายตันได้รับโปรตีนได้อย่างไร

คอทเทจชีสเป็นเคซีนที่เข้มข้นกว่า และชีส โดยเฉพาะชีสแข็งคือเคซีนบริสุทธิ์ - กาว แต่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์อาหารเลย ชีสไม่ควรเข้าสู่ร่างกายมนุษย์! แต่เหมาะสำหรับการก่อสร้าง ชีสแข็ง- สิ่งเหล่านี้เป็นของเหลือที่แม้แต่แบคทีเรียก็กินไม่ได้ - นี่มันสยองขวัญ!

3. แลคโตส (น้ำตาลนม)

เมื่ออยู่ในกระเพาะอาหารแลคโตสจะแตกตัวเป็นกลูโคสและกาแลคโตส ไม่มีปัญหากับกลูโคสเนื่องจากน้ำตาลเป็นแหล่งพลังงานหลักจะถูกดูดซึมโดยไม่มีสารตกค้าง แต่มีปัญหาใหญ่เกี่ยวกับกาแลคโตส - ร่างกายมนุษย์จะไม่ดูดซึมเลยตั้งแต่เด็กหย่านม เนื่องจากยีนที่รับผิดชอบในการประมวลผลและการดูดซึมของกาแลคโตสจะถูกปิดตั้งแต่ช่วงเวลานั้น

นี่คือวิธีที่ธรรมชาติคาดการณ์ไว้อย่างชาญฉลาด ทารกต้องการกาแลคโตส - เป็นพลังงานสำรองเพิ่มเติม (เนื่องจากทารกยังไม่มีพลังงานสำรอง) และหากจำเป็น ตับของทารกที่กินแต่นมแม่จะแปรรูปเป็นกลูโคส

ผู้ใหญ่และเด็กไม่สามารถแปรรูปกาแลคโตสให้เป็นกลูโคสได้ เมื่อเด็กโตเป็นผู้ใหญ่แล้ว เขาโตพ้นวัยทารก เขาหยุดดูดนมจากแม่ - นี่ไม่ใช่ธรรมชาติอีกต่อไป

จะไม่โต้เถียง ไม่เพ้อฝัน ไม่หลอกตัวเองได้อย่างไร - ไม่มีทางเลือก ในเด็กและผู้ใหญ่ทุกคน กาแลคโตสจะไม่ถูกขับออก แต่จะสะสมและสะสมในร่างกายในเซลล์ผิวหนัง ใต้ผิวหนัง โดยเฉพาะในผู้หญิง

ทุกคนรู้เรื่องนี้และไม่เข้าใจโดยแพทย์หลายคน - เซลลูไลท์ การสะสมของกาแลคโตสที่เลนส์ตาเป็นต้อกระจก การสะสมของกาแลคโตสในข้อต่อเป็นโรคข้ออักเสบรูปแบบต่างๆ

มีสถานที่อื่น ๆ อีกมากมายสำหรับการสะสมของกาแลคโตส ดูชาวบ้านทุกคนโดยเฉพาะผู้หญิง Healthy? ไม่ดี!

4. ไขมัน (ออกซิไดซ์คอเลสเตอรอล) อนุมูลอิสระ!

มีปัญหา 2 ประการ - ไขมันในนมจำนวนมากและที่สำคัญที่สุด - ไม่ใช่แค่ไขมัน แต่คอเลสเตอรอลออกซิไดซ์ซึ่งมีอยู่ในนมมันเป็นไขมันออกซิไดซ์ (ออกซิไดซ์)!

ไขมันดังกล่าวมีอันตรายมากกว่าปกติมาก ปฏิกิริยาออกซิเดชันของนมเกิดขึ้นเมื่อสัมผัสกับอากาศ เช่น เมื่อน้ำนมไหลเข้าไปในถังระหว่างการรีดนม ระหว่างการถ่ายเลือด การแปรรูป ...

ที่ เลี้ยงลูกด้วยนมออกซิเดชันไม่เกิดขึ้นเพราะ เด็ก (ลูกวัว) ตามธรรมชาติจะดูดนมจากเต้านม (เต้านม) โดยไม่สัมผัสกับอากาศ ไขมันควรเข้ามาหาเราในร่างกายไม่ถูกออกซิไดซ์!!!

อนุมูลอิสระ

มันคืออะไร? นี่คือโมเลกุลที่สูญเสียส่วนสำคัญในตัวมันเองไป ซึ่งเป็นหนึ่งในอิเล็กตรอนที่มีประจุไฟฟ้าซึ่งเดินในวงโคจรของมันเป็นคู่ๆ เพื่อคืนสมดุลของมัน อนุมูลพยายาม "ขโมย" อิเล็กตรอนจากโมเลกุลข้างเคียงหรือเลิกใช้ตัวเองซึ่งสูญเสียคู่ไป

ที่. สร้างความสับสน ทำลายโครงสร้างโปรตีน ไขมัน DNA ของเซลล์ เปลี่ยนแปลงและทำลาย หากเป้าหมายของการทำลายคือโมเลกุลไขมัน ปฏิกิริยาลูกโซ่ทำลายสามารถเริ่มขึ้นได้ ซึ่งเป็นผลมาจากการที่เยื่อหุ้มเซลล์และเป็นผลให้เซลล์ถูกทำลาย

การกระทำของอนุมูลอิสระใน methochondrial DNA ทำให้เกิดการกลายพันธุ์ที่นำไปสู่โรคต่างๆ รวมถึง รูปแบบที่แตกต่างกันมะเร็ง. และอื่น ๆ ... .. อนุมูลอิสระจะเกิดขึ้นระหว่างการฉายรังสี การทอด การทำอาหาร การสูบบุหรี่ การออกซิเดชั่น ฯลฯ

ออกซิเดชันของไขมัน

ออกซิเจนละลายในไขมันได้เร็วกว่าในน้ำถึงแปดเท่า เมื่อไขมันดูดซับออกซิเจน จะเกิดเปอร์ออกซิไดซ์มากขึ้นและเป็นอันตรายมากขึ้น มันอิ่มตัวด้วยโมเลกุลของลิพิดไฮโดรเปอร์ออกไซด์ ซึ่งเป็นอนุมูลอิสระที่น่ากลัวที่สุด

นี่คือระเบิดเวลาที่จะระเบิดในเซลล์ของร่างกายอย่างแน่นอน ภายใต้อิทธิพลของความร้อน เหล็ก ทองแดง และเอนไซม์ต่าง ๆ มันจะแตกตัวและผลิตอนุมูลไฮดรอกซิลที่น่ากลัวที่สุด ซึ่งจะทำลายเซลล์หลายสิบเซลล์ในคราวเดียว ทำให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ ซึ่งก็คือมะเร็ง การแก่เร็ว และความตาย

ปฏิกิริยาของคอเลสเตอรอลกับออกซิเจนทำให้เกิดผลิตภัณฑ์ออกซิเดชั่น - อนุมูลอิสระที่น่ากลัวซึ่งด้วยเหล็กตัวเร่งปฏิกิริยาที่แข็งแกร่งที่สุดสร้างโมเลกุลของคอเลสเตอรอลที่ถูกออกซิไดซ์จำนวนมากซึ่งตัวอย่างเช่นสามารถสร้างรูที่เปลือกนอกของหลอดเลือดแดงใหญ่ได้อย่างอิสระ

รูดังกล่าวเป็นสถานที่ที่เอื้ออำนวยต่อการสะสมของเกล็ดเลือดและเศษต่างๆ - นี่คือลักษณะของแผ่นโลหะซึ่งนำไปสู่การอุดตันของหลอดเลือดแดง

ผู้ที่กินไขมันสัตว์ในปริมาณมากมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งลำไส้มากขึ้น

และนมและผลิตภัณฑ์นมเป็นไขมันออกซิไดซ์นี่คือกาว - เคซีนนี่คือกาแลคโตส - ชุดของส่วนประกอบที่เป็นอันตรายซึ่งร่วมกับแคลเซียมอนินทรีย์ทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์ที่แข็งแกร่งซึ่งละลายได้ยากมาก

โรคอ้วนเป็นปัญหาของโลกยุคใหม่ และนมก็มีส่วนทำให้อ้วนได้ แหล่งพลังงานหลักคือกลูโคสเมื่อเราได้รับอาหารเพียงพอส่วนเกินจะถูกสะสมในรูปของไขมัน

ที่ คนที่มีสุขภาพดีชั้นไขมันบางมาก - ไม่ควรห้อยเป็นรอยพับจากหน้าท้องหรือแก้ม แคลอรี่ที่เข้าสู่ร่างกายของเราด้วยคาร์โบไฮเดรต (ไม่เหมือนกับไขมัน) จะถูกออกซิไดซ์ไปแล้วบางส่วนและถูกเผาผลาญเร็วขึ้นเมื่อต้องการพลังงาน

เพราะว่า, คนสมัยใหม่กินขนมมาก ๆ (ฉันไม่ได้พูดถึงขนมเค้ก ฯลฯ ) จากนั้นพวกเขามักจะมีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปซึ่งหมายถึงพลังงานพิเศษจำนวนมากที่ต้องสะสมไว้เป็นไขมัน!

นมมีไขมันสูงถึง 49 เปอร์เซ็นต์และ คีเฟอร์ไร้ไขมัน- มากถึง 20 เปอร์เซ็นต์ ข้อมูลนี้มีไว้สำหรับนักเขียนนิยายวิทยาศาสตร์ที่ดื่ม "คีเฟอร์ไร้ไขมัน" โดยคาดคะเนว่ามีปริมาณไขมัน 1-2% สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้น นี่เป็นเรื่องโกหกจากผู้ผลิต!

ความโง่เขลา - อย่าถูกหลอก - สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น คุณรู้ไหมว่าทำไม? แต่เพราะความพิเศษที่มีเล่ห์เหลี่ยม - ผู้ทำการแนะนำชักชวนสมาชิกรัฐสภาพิจารณาเปอร์เซ็นต์ของไขมันจากเปอร์เซ็นต์ของน้ำในนม (kefir) แต่ไม่ใช่จากมวลทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ - แค่นั้นแหละ! ทำไมพวกเขาถึงโกหกเรา - เป็นที่เข้าใจได้ว่าใครจะซื้อนมโดยรู้ว่ามีไขมัน 49%?

ดื่ม 600 กรัม นมก็ได้รับโคเลสเตอรอลเท่ากับกิน 1 กก. ไส้กรอกไขมัน

อันตรายมากมายมาจากอาหารที่ผิดปกติสำหรับโภชนาการของสปีชีส์ - โรคมากมาย:

มะเร็งเม็ดเลือดขาว - ไวรัส L. พบในร้อยละ 59 ของลูกโคแรกเกิด ไวรัส L. มนุษย์หลายชนิดสามารถแพร่เชื้อได้โดยวัว แต่วัวที่เป็นลูคีเมียจะให้น้ำนมมากกว่า

วัวที่ติดเชื้อจะไม่ป่วยแต่เป็นพาหะนำโรคนี้มาสู่คนเท่านั้น

โรคเช่นเส้นโลหิตตีบและเบาหวานชนิดที่ 1 เป็นผลมาจากการดื่มนม โรคเช่นโรคแท้งติดต่อ วัณโรค คอตีบ กาฬโรค ไข้อีดำอีแดง ติดต่อผ่านทางน้ำนม

ไขมันปกป้องเชื้อโรคจากกรดในกระเพาะอาหารและจุลินทรีย์ จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคส่วนใหญ่จะถูกเก็บรักษาไว้หลังจากการพาสเจอไรซ์ เชื้อ Salmonella, Staphylococci ไม่ตายแม้หลังจากการฆ่าเชื้อด้วยความร้อน

ในประเทศกำลังพัฒนาในเอเชียและแอฟริกาที่พวกเขาไม่กินนมวัว อัตราการตายของทารก (จากการอักเสบต่างๆ ฯลฯ) ถึง 9 เดือนไม่เกิน 1.5 เปอร์เซ็นต์ และในประเทศที่พวกเขาทำ (ประเทศในแอฟริกากลาง) - มากถึง 85 เปอร์เซ็นต์

เครื่องช่วยฟังอักเสบเรื้อรัง, อ่อนเพลียเรื้อรัง, ปวดและตะคริวที่กล้ามเนื้อ, หลังและหลังส่วนล่าง, มีปัญหาเกี่ยวกับ ระบบทางเดินหายใจ,ภูมิแพ้,หอบหืด,โรคระบบทางเดินหายใจต่างๆ,หลอดเลือดใน วัยเด็ก, เบาหวานชนิดที่ 1, ชนิดที่ 2, สิวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผิวหนังของหนุ่มสาว, โรคข้ออักเสบ, เส้นโลหิตตีบ (โรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง), สติปัญญาต่ำ - ทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากการบริโภคนมและผลิตภัณฑ์จากนม

การสูญเสียแคลเซียมนั้นมากกว่าการดูดซึมถึงสามในสี่หรือมากกว่านั้น มะเร็งต่อมลูกหมาก รังไข่ ทวารหนัก เต้านม ยิ่งกว่านั้น ยิ่งประเทศใดบริโภคมากเท่าไร โรคเหล่านี้ก็ยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น - วิเคราะห์ว่าโรคใดเป็นเรื่องปกติสำหรับชาวชนบทที่บริโภคนม คุณจะได้รับคำตอบ

ฉันไม่ได้พูดถึงฮอร์โมน สารกำจัดศัตรูพืชอินทรีย์สะสมในเนื้อสัตว์และนม มากกว่าในอาหารสัตว์หลายพันเท่า พวกเขาผสมพันธุ์ได้ดีในนมและหลังการวัด - นี่คือสารอาหารสำหรับพวกเขา

นมแม่มีแอนติบอดีและส่วนประกอบอื่น ๆ ทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการสร้างและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็ก

เป็นหมัน ไม่มีไขมันออกซิไดซ์ เชื้อโรคต่างๆ มีโปรตีนเพียงพอ และดูดซึมได้ .... นมแม่-สำหรับทารก-เป็นธรรมชาติ! สำหรับเด็กและผู้ใหญ่ - ไม่เป็นธรรมชาติและถึงตายได้ อันตรายจริงๆ!