น้ำผลไม้จากผักและผลไม้ เครื่องคั้นน้ำมืออาชีพและอุตสาหกรรม

หากคุณตัดสินใจที่จะใช้น้ำผลไม้คั้นสดเพื่อลดน้ำหนัก ให้เตรียมพร้อมสำหรับแก้วขนาด 200 กรัมที่ขาดไม่ได้ นักโภชนาการแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มรักษาอย่างน้อย 2 ลิตรในระหว่างวันด้วยอาหารน้ำผลไม้ วิธีการเตรียมและบริโภคน้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก?

• คุณต้องดื่มน้ำผลไม้ที่ปรุงสดใหม่ผสมครึ่งน้ำสะอาด
• ในวันที่ถือศีลอด อย่าใช้อะไรยกเว้นน้ำผลไม้
• วันถือศีลอดจัดระเบียบอย่างสม่ำเสมอ
• เป็นประโยชน์ในการสร้างค็อกเทลด้วยการผสม น้ำผลไม้ต่างๆ.

นอกจากนี้น้ำผลไม้ต่าง ๆ ยังมีลักษณะการเตรียมและปริมาณของตัวเอง บางคนใช้ในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น: หนึ่งช้อนวันละครั้งหรือสองครั้ง

น้ำผักเพื่อลดน้ำหนัก

น้ำผักเพื่อลดน้ำหนัก วิธีที่ดีลดน้ำหนัก "ด้วยรสชาติ" และความสุข วิตามินและแร่ธาตุที่อุดมสมบูรณ์ในทุ่งนาและชานเมือง - สินค้าจำเป็นในอาหารของคนชอบทาน รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ. วิตามินมีส่วนสำคัญในการเผาผลาญ พวกมันมักจะ "ถูกชะล้าง" ออกจากร่างกาย ผักและน้ำผลไม้จากพวกเขาเติมเต็มปริมาณสำรองเหล่านี้และมีส่วนทำให้เกิดการเผาผลาญ

น้ำผลไม้ยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนักทำจากผักธรรมดาที่ปลูกในทุกสวน: กะหล่ำปลี แตงกวา มะเขือเทศ ขึ้นฉ่าย แครอท มัน เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำปฏิบัติงานของตนอย่างดีที่สุด

• กะหล่ำปลีถือเป็นผักที่มีวิตามินและรักษาโรคโดยเฉพาะ เส้นใยของใบทำหน้าที่ทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างดีเยี่ยม น้ำผลไม้รักษาโรคของระบบทางเดินอาหาร เพื่อให้ได้น้ำผลไม้หนึ่งแก้ว คุณต้องผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ 2 - 3 หัวผักขาว

แตงกวามีน้ำ 96% ซึ่งธาตุต่างๆ จะละลาย โดยเฉพาะโพแทสเซียม ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของไตและหัวใจ ทำหน้าที่เป็นยาระบายอ่อนๆ และขับปัสสาวะ

เครื่องดื่มที่ทำจากก้านขึ้นฉ่ายมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและเป็นยาระบาย ชำระล้างสารพิษ และกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ

น้ำแครอทคือสมบัติล้ำค่า ส่วนประกอบที่มีประโยชน์. ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ phytoncides ปรับปรุงสายตา ขจัดสารพิษ ต่อต้านความเครียด

น้ำมะเขือเทศลดน้ำหนัก

น้ำมะเขือเทศสำหรับลดน้ำหนักมีแคลอรีต่ำ การดื่มก่อนอาหารจะช่วยเตรียมกระเพาะสำหรับการรับประทานอาหาร กระตุ้นการย่อยอาหาร ยับยั้งการหมักและความซบเซา

เครื่องดื่มประกอบด้วยไฟโตไซด์ซึ่งทำหน้าที่ป้องกันเนื้องอกร้าย แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นนิ่วและปัญหาทางเดินอาหารและไตอื่นๆ

หลายคนชอบเครื่องดื่มเกลือ แต่นักโภชนาการกล่าวว่าเกลือลดคุณภาพการรักษา แทนที่จะใส่เกลือในน้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก คุณสามารถเพิ่มกระเทียมหรือสมุนไพรสับ

น้ำคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักได้มาจากลำต้นเนื้อของพืช คุณสามารถใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้ไฟฟ้าเพื่อรับมือกับวัตถุดิบที่เป็นเส้นใยที่ทนทาน ในการเตรียมน้ำผลไม้หนึ่งแก้วสำหรับการลดน้ำหนัก คุณต้องตัดลำต้นจำนวนมากที่โคน

คื่นฉ่ายเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ 1 ถ้วยช่วยให้ติดทน ผลขับปัสสาวะ. เผาผลาญไขมันได้อย่างสมบูรณ์แบบ ขจัดของเหลวส่วนเกิน ล้างสารพิษ ปรับน้ำตาลให้เป็นปกติ ด้วยปัญหาที่เกิดจากภาวะขาดน้ำ จึงสามารถรับมือกับอาการท้องผูกได้อย่างง่ายดาย

น้ำบีทรูทสำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำบีทรูทสีแดงอิ่มตัวด้วยวิตามินและธาตุขนาดเล็กจำนวนมาก กระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดทำให้ระบบประสาทเป็นปกติในระหว่างความเครียดและการโอเวอร์โหลดอื่น ๆ มีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร น้ำบีทรูทสำหรับลดน้ำหนักช่วยบรรเทาอาการของผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือน

อย่างไรก็ตาม น้ำบีทรูทยังประกอบด้วย ส่วนประกอบที่เป็นอันตรายซึ่งระเหยได้อย่างแม่นยำยิ่งขึ้นถูกทำลายในที่โล่ง ในการกำจัดสารเหล่านี้ ก็เพียงพอแล้วที่จะเก็บเครื่องดื่มไว้ในที่เย็นใน เปิดขวด, ภายใน 2 - 3 ชม.

อย่างไรก็ตามแม้เครื่องดื่มที่ดื่มแล้วบางครั้งก็กระตุ้นให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะคลื่นไส้และอาเจียน ดังนั้นควรเพิ่มปริมาณน้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนักทีละน้อยและทันทีก่อนที่จะผสมกับน้ำหรือน้ำผลไม้สดอื่น ๆ (กะหล่ำปลี, แครอท, ฟักทอง) และสำหรับผู้ที่เป็นแผลพุพองหรือไต โดยทั่วไปแล้วเครื่องดื่มดังกล่าวมีข้อห้าม

น้ำว่านหางจระเข้ลดน้ำหนัก

ทุกคนรู้จักพืชว่านหางจระเข้เป็นยา แต่ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำว่านหางจระเข้สำหรับการลดน้ำหนักนั้นค่อนข้างใหม่ การลดน้ำหนักด้วยว่านหางจระเข้นั้นง่ายมาก แค่ดื่มน้ำให้ถูกวิธี ผลลัพธ์ที่ได้และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างรวดเร็วเนื่องจากผลกระทบที่ซับซ้อนของเครื่องดื่มในทิศทางที่ถูกต้อง:

• ทำหน้าที่เป็นยาระบายอ่อน ๆ (หลังจาก 6-8 ชั่วโมง)
• เร่งกระบวนการเผาผลาญ
• ช่วยกระตุ้นการก่อตัวของน้ำย่อย

ทั้งหมดนี้ช่วยในการลดน้ำหนักตัวทีละน้อยและปลอดภัย

น้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักได้มาจากใบเนื้อที่มีอายุมากกว่า 3 ปีมีความยาว 15 ซม. ปลายแห้งเล็กน้อยรับประกันส่วนประกอบที่มีประโยชน์ที่มีความเข้มข้นสูง เคล็ดลับอีกอย่างคือหยุดรดน้ำต้นไม้ 3 วันก่อนตัดใบ คุณจำเป็นต้องตัดมันออกด้วยมีดที่ไม่ใช่โลหะหรือค่อยๆ ดึงมันออกด้วยมือของคุณ เพราะคุณสมบัติการรักษาบางอย่างของว่านหางจระเข้จะหายไปจากการสัมผัสกับโลหะ

ซึ่งแตกต่างจากน้ำผลไม้ลดน้ำหนักที่เมาในแก้วทันทีหลังจากเตรียมน้ำว่านหางจระเข้วัดเป็นช้อนชาโดยดื่มวันละสองครั้ง แม่นยำยิ่งขึ้นในตอนเย็น - ก่อนอาหารเย็น 20 นาทีและตรงไปยังความฝันที่จะมาถึง โครงการนี้ถูกออกแบบมาเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ในวันที่คุณอยู่บ้าน สามารถดื่มน้ำผลไม้ได้สามครั้ง

สามารถเก็บเครื่องดื่มไว้ในตู้เย็นได้หลายวัน และหลังจากใช้งาน ให้เตรียมส่วนสด

น้ำกะหล่ำปลีสำหรับลดน้ำหนัก

น้ำใบกะหล่ำปลีประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต วิตามิน กรดอะมิโน กรดโฟลิก รายการธาตุทั้งหมด ส่วนผสมพิเศษคือวิตามิน U ที่มีคุณสมบัติป้องกันแผลในกระเพาะอาหาร ด้วยเหตุนี้เครื่องดื่มจึงมีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นรักษาโรคปากเปื่อยและโรคเหงือกอักเสบ

เครื่องดื่มสด ๆ น่าสนใจเพราะยับยั้งการเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมันสำรอง น้ำกะหล่ำปลีสำหรับลดน้ำหนักควรดื่มในขณะท้องว่างและครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารแต่ละมื้อในระหว่างวัน

ควรสังเกตว่าน้ำผลไม้บริสุทธิ์สำหรับการลดน้ำหนักอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้เนื่องจากความเป็นกรดของกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ขอแนะนำให้เจือจางความสด น้ำเดือดหรือน้ำแตงกวา ด้วยอาการกำเริบของโรคกระเพาะและแผลพุพองเครื่องดื่มมีข้อห้าม

น้ำฟักทองลดน้ำหนัก

เครื่องดื่มฟักทองธรรมชาติใช้เป็นน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพได้ ระบบทางเดินอาหาร, ขจัดอาการบวมน้ำของหัวใจและไต, กระตุ้นการหลั่งน้ำดี. อุดมด้วยแมกนีเซียม โคบอลต์ ทองแดง และวิตามินมากมาย

เช้าเสิร์ฟน้ำฟักทองเพื่อลดน้ำหนัก - ครึ่งแก้ว สดยังใช้รักษานิ่วในไต ดื่มเป็นส่วนเล็ก ๆ (จากหนึ่งในสี่ถึงครึ่งแก้ว) สามครั้งต่อวันเป็นเวลา 10 วัน

เครื่องดื่มยังมีประโยชน์สำหรับความผิดปกติของการนอนหลับ น้ำผึ้งถูกเติมลงไปและพวกเขาดื่มแก้วแต่ละแก้วแล้วเข้านอน

น้ำผลไม้มีข้อห้ามสำหรับผู้ที่แพ้สารที่ประกอบเป็นฟักทอง

น้ำขิงลดน้ำหนัก

ขิงใช้ทั้งเป็นสารปรุงแต่งรสเผ็ดในอาหารและชาและเป็นยา ประกอบด้วยวิตามินซี, น้ำมันหอมระเหย, มี รสเผ็ดและกลิ่นหอม ในการแพทย์พื้นบ้านใช้เป็นสารต้านการอักเสบและปรับปรุงภูมิคุ้มกัน

น้ำขิงยังมีประสิทธิภาพ เช่น สำหรับการลดน้ำหนัก ปัญหาคือทำอย่างไรจึงจะได้น้ำผลไม้นี้เพื่อลดน้ำหนักเพราะเหง้าที่ไม่ฉ่ำเกินไปสามารถบดให้ได้ความสม่ำเสมอที่ต้องการด้วยเครื่องคั้นน้ำผลไม้ที่ทรงพลังเท่านั้น

หากมีแล้วสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก - สองข่าวพร้อมกัน: ร้ายและดี ข่าวร้ายก็คือ แม้แต่วัตถุดิบที่ฉ่ำหนึ่งกิโลกรัมก็ไม่น่าจะผลิตน้ำผลไม้ได้มากกว่า 180 มล. ข้อดีคือ น้ำขิงสำหรับลดน้ำหนักไม่ต้องเมาแก้ว วันละ 1 ช้อน ผสมกับเครื่องดื่มอื่นๆ ก็พอ

• โดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องดื่มดังกล่าวระงับความรู้สึกหิวได้ดี: แอปเปิ้ล 3 ชั่วโมง, 2 - ขึ้นฉ่าย, ขิง 1 ชั่วโมง เสิร์ฟดื่มในสามปริมาณพร้อมกับน้ำหนึ่งแก้วก่อนอาหาร

รากขิงเข้ากันได้ดีกับแครอท ยี่หร่า แตงกวา มะเขือเทศ

น้ำแครอทลดน้ำหนัก

นี่เป็นหนึ่งในน้ำผลไม้ที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักแม้ว่ารสชาติของเครื่องดื่มจากธรรมชาติจะไม่เหมาะสำหรับทุกคน น้ำแครอทสำหรับลดน้ำหนักสามารถฟื้นตัวได้ทั่วไป อวัยวะย่อยอาหาร. นอกจากนี้เขามีอื่นๆ คุณสมบัติที่มีประโยชน์เพราะมันประกอบด้วย:

• วิตามินเอซึ่งช่วยเพิ่มสายตา
• โพแทสเซียม โคบอลต์ และแร่ธาตุอื่นๆ

• สารต้านอนุมูลอิสระต่อต้านริ้วรอย;
• ไฟโตไซด์เพื่อป้องกันโรคหวัด
• สารต่อต้านความเครียด daukosterin

น้ำผลไม้จากพืชรากนี้ช่วยฟื้นฟูผิว ขจัดโลหะหนักและสารพิษออกจากตับ อย่าลืมว่าไขมันจำเป็นสำหรับการดูดซึมเบต้าแคโรทีน ดังนั้นน้ำผลไม้จะต้อง "อัด" กับสิ่งที่เหมาะสม ในทางกลับกันคุณไม่ควรดื่มน้ำแครอทมากเกินไปเพื่อไม่ให้ตับมีสารนี้มากเกินไป (สีเหลืองของผิวหนังบ่งชี้ว่าให้ยาเกินขนาด) ปริมาณที่แนะนำคือไม่เกินครึ่งลิตรต่อวัน

แต่ถึงกระนั้นเครื่องดื่มเพื่อการรักษาก็มีข้อห้าม: ไม่แนะนำให้ใช้น้ำผลไม้สดสำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร

น้ำมันฝรั่งสำหรับลดน้ำหนัก

น้ำมันฝรั่งอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย กรดอะมิโน และแร่ธาตุที่สำคัญทั้งหมด โดยเฉพาะโพแทสเซียมที่ไม่ได้ก่อตัวในร่างกายจึงต้องมาจากภายนอก

น้ำมันฝรั่งสำหรับลดน้ำหนักถูกใช้เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร ปรับปรุงจุลินทรีย์ และป้องกันอาการท้องผูก รวมอยู่ในอาหารตามฤดูกาลซึ่งออกแบบมาสำหรับหลักสูตร 2 สัปดาห์

น้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักเตรียมจากมันฝรั่งคุณภาพสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากพันธุ์ที่มีโทนสีชมพู หัวที่ปอกเปลือกแล้วถูบนเครื่องขูดแล้วบีบหรือผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ อัตรารายวัน- น้ำผลไม้สด 150 กรัม 2 เท่า ก่อนอาหารเช้าและกลางวันครึ่งชั่วโมง จำนวนนี้เพียงพอที่จะบรรลุผลตามที่ต้องการภายในเวลาที่กำหนด

เครื่องดื่มเมาสดในขณะที่ยังคงส่วนประกอบที่มีประโยชน์สูงสุด น้ำมันฝรั่งยังใช้สำเร็จในการรักษาโรคทั้งหมด

น้ำหัวไชเท้าสำหรับลดน้ำหนัก

บางคนมองว่าประโยชน์ของน้ำหัวไชเท้าในการลดน้ำหนักเป็นเรื่องเป็นราว พูดได้เลยว่าไม่มีตัวเร่งการเผาผลาญที่ "เผาผลาญ" ไขมันโดยสิ้นเชิง

อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของหัวไชเท้าและน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ เนื่องจากคุณค่าทางโภชนาการและไฟเบอร์ต่ำ ซึ่งจะช่วยเติมเต็มกระเพาะอาหารและกดความรู้สึกหิว ใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำของผักให้ความรู้สึกอิ่มเป็นเวลานานซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

อย่างไรก็ตาม ผักชนิดอื่นๆ ก็มีคุณสมบัติดังกล่าว ด้วยความน่ารับประทานและ รสอ่อนๆ. และข้อเสียที่สำคัญของหัวไชเท้าคือไม่สามารถรับประทานได้ในปริมาณมาก: มันเป็นอันตรายต่อการย่อยอาหาร นอกจากนี้ผักและอาหารจากมันช่วยกระตุ้นความอยากอาหารซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเมื่ออดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

หากคุณตัดสินใจที่จะหักล้างความคิดเห็นดังกล่าวและพิสูจน์ประโยชน์ของน้ำหัวไชเท้าสำหรับการลดน้ำหนักให้ใช้สูตรสำเร็จรูป

• หยดผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ 10 กก. หัวไชเท้าสีดำด้วยเปลือก เก็บน้ำผลไม้ประมาณ 3 ลิตรในตู้เย็น นี่คือการเสิร์ฟสำหรับอาหารทั้งหมด

การดื่มเครื่องดื่มหลังอาหาร 30 กรัม ไม่รวมอาหารที่มีไขมันและอุดมไปด้วยจากเมนู คุณสามารถนับน้ำหนักได้ลบ 10-15 กก. จนจบหลักสูตร

น้ำบวบสำหรับลดน้ำหนัก

บวบ - ผักที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพราะมีปริมาณสูงสุด (มากถึง 90%) น้ำเพื่อสุขภาพ, วิตามินและแร่ธาตุและแคลอรีขั้นต่ำ (สูงสุด 24 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) น้ำบวบสำหรับการลดน้ำหนักรักษาอัตราส่วนนี้ ย่อยง่ายมีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร สควอชสามารถบริโภคได้ในปริมาณเกือบไม่จำกัด ซึ่งแตกต่างจากน้ำผักอื่นๆ สำหรับการลดน้ำหนัก

เพื่อเตรียมน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักจะใช้บวบหนุ่ม ประกอบด้วยสารไม่อิ่มตัว กรดไขมัน, วิตามิน C, E, PP, B9, B1, B2. องค์ประกอบแคลอรี่ต่ำช่วยให้ร่างกายอิ่มด้วยวิตามิน H ในปริมาณมาก อาหารแคลอรี่สูงเช่น ถั่วลิสง ตับ พืชตระกูลถั่ว ไข่ต้ม. ปริมาณรายวัน- 1 ลิตร เพื่อเพิ่มความเร็วของเอฟเฟกต์ คุณสามารถปรุงแบบคู่ขนาน อาหารไดเอทจากผักชนิดนี้

น้ำบวบควบคุมสมดุลเกลือน้ำเอา น้ำส่วนเกินเกลือโซเดียมและโคเลสเตอรอลถูกดูดซึมได้ดีมีรสชาติดี และตัวชี้วัดอาหารนั้นสูงมากจนเครื่องดื่มไม่มีข้อ จำกัด และข้อห้ามในทางปฏิบัติ แม้แต่การอักเสบในทางเดินอาหารก็ไม่เป็นอุปสรรคต่อ เครื่องดื่มวิเศษเพราะพวกเขาเพิ่มการบีบตัวและการเผาผลาญ

คุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มในทางที่ผิดในระหว่างการกำเริบของโรคไตเรื้อรัง, โรคกระเพาะ hyperacid, แผล

น้ำผลไม้หนึ่งแก้วต่อวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์กำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย น้ำผลไม้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและเมื่อทาภายนอก - ไวท์เทนนิ่งและให้ความชุ่มชื้น

น้ำแตงกวาลดน้ำหนัก

• น้ำแตงกวาสำหรับลดน้ำหนัก เมาในขณะท้องว่าง แก้อาการเสียดท้อง เครื่องดื่มรองรับ สมดุลเกลือน้ำ,ขจัดของเหลวส่วนเกิน,ช่วยให้มีอาการท้องผูก ขอแนะนำให้ใช้แม้กับการอดอาหาร

แตงกวาสดเข้ากันได้ดีกับเครื่องดื่มผักและผลไม้อื่นๆ: แครอท กะหล่ำปลี หัวบีท มะนาว ช่วยขจัดปอนด์พิเศษของน้ำมะนาวที่ไม่ได้ทำให้หวานซึ่งเตรียมจากน้ำผลไม้ของแตงกวา, มะนาว, ขึ้นฉ่ายฝรั่ง (สัดส่วน 3:01:1) น้ำผลไม้ผสมและเจือจางเพื่อลิ้มรสด้วยน้ำเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยน้ำเชื่อมเมเปิ้ลโหระพาและสมุนไพรสะระแหน่

เครื่องดื่มรสชาติดี ดับกระหาย ให้กระปรี้กระเปร่าและ ใช้งานปกติช่วยกำจัดน้ำหนักที่ไม่จำเป็น

น้ำผลไม้สีเขียวสำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำผลไม้สีเขียวสดและสมูทตี้ที่ทำจากสมุนไพรและผลไม้สีเขียว น้ำผลไม้สีเขียวสำหรับการลดน้ำหนักมีประวัติของตัวเองและเป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่ประชาชนที่สนับสนุนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เครื่องดื่มทำความสะอาดร่างกายได้ดี เร่งการย่อยอาหารและการเผาผลาญ ขจัดสารพิษและน้ำหนักส่วนเกิน เพิ่มพลังและเติมพลัง

นักโภชนาการแนะนำให้ลดน้ำหนักไม่ใช่โดยแทนที่อาหารด้วยน้ำผลไม้เหล่านี้ แต่แนะนำให้ลดน้ำหนักแบบออร์แกนิกในเมนูที่สมดุล ซึ่งประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพ วิธีนี้ช่วยรับประกันการลดน้ำหนักในระดับปานกลางโดยไม่มีความเสี่ยงใดๆ

น้ำผลไม้สดสำหรับการลดน้ำหนักจากผักใบเขียวหาได้ง่ายที่สุดโดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้ที่มีคุณภาพ หากมียังคงเลือกสูตรอาหาร ขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพ (หากมีข้อห้าม) และความชอบส่วนตัว

น้ำผลไม้ทำจากผลไม้หลากหลายชนิด: แอปเปิ้ล แตงกวา ผักโขม บวบ ขึ้นฉ่าย ผักกาดหอม ผักชีฝรั่ง พริกไทย กีวี มะนาว ประเภทต่างๆกะหล่ำปลี. อร่อยไม่เท่ากัน แต่มี ความลับเล็กๆ,วิธีแก้ไข. ประเด็นคือพื้นฐาน เครื่องดื่มสีเขียวอาจเป็นน้ำผลไม้ก็ได้ ไม่จำเป็นต้องเป็นสีเขียวก็ได้ เนื่องจาก ส่วนประกอบสีเขียวน้ำผลไม้ที่เหมาะสมจะถูกเติมลงในเครื่องดื่ม

ทำอาหารประจำ ค็อกเทลผักและผลไม้เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถพัฒนาองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเอง และสำหรับผู้เริ่มต้น ให้ใช้สูตรอาหารพื้นฐานที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว

• ส่วนใหญ่มักจะเป็นน้ำผลไม้จากแอปเปิ้ลเขียวที่ปลูกในอุดมคติ สวนของตัวเองหรือในประเทศที่ไม่ใช้ยาฆ่าแมลงและยาฆ่าแมลง การเพิ่มผักใบในการรวมกันทำให้มากขึ้น รสชาติดีและกลิ่นหอมเพิ่มประโยชน์ของเครื่องดื่มดังกล่าว

บางสูตรรวมถึงการเติมสมุนไพร ถั่ว และเมล็ดพืชเพื่อเพิ่มรสชาติและเพิ่มความ คุณค่าทางโภชนาการดื่ม. อย่างไรก็ตามที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมกับแคลอรี่และอย่าลืมว่าโดยทั่วไปแล้วเราเตรียมน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักไม่ใช่เพื่อ "แก้ไข" โดยทั่วไปแล้วสมุนไพรใด ๆ ที่เหมาะกับชาก็จะดีตาม ส่วนประกอบเพิ่มเติมและสำหรับ น้ำผลไม้สีเขียว: บาล์มมะนาว, โรสแมรี่, มิ้นต์, โหระพา, เช่นเดียวกับเครื่องเทศ - รู้จัก "หัวเผา" ของไขมัน

น้ำผักชีฝรั่งสำหรับลดน้ำหนัก

ความคิดเห็นในปัจจุบันเกี่ยวกับผักชีฝรั่งในฐานะเครื่องปรุงรสสีเขียวล้วนประเมินพืชชนิดนี้ต่ำเกินไป อันที่จริงแล้ว วิตามินและ สรรพคุณทางยาไม่ได้ด้อยกว่าในด้านโภชนาการและรสชาติ สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกส่วน: ตั้งแต่รากจนถึงเมล็ดที่มีส่วนประกอบสำคัญในระดับความเข้มข้นสูง ผักชีฝรั่งพบการประยุกต์ใช้ในด้านความงาม - โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการฟอกสีผิวในยาพื้นบ้าน น้ำผักชีฝรั่งยังใช้ - สำหรับการลดน้ำหนักและเป็นยากล่อมประสาท

น้ำผลไม้สีเขียว:

• เป็นยาขับปัสสาวะที่แข็งแกร่งขจัดสารพิษและส่วนประกอบที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ร่วมกับปัสสาวะ
• ส่งเสริมการย่อยอาหารที่มีโปรตีน
• ทำความสะอาดตับ, แว่นตาและท่อน้ำดี;
• แสดงคุณสมบัติเป็นยาระบาย
• ระงับความอยากอาหาร;
• ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันขจัดเซลลูไลท์

น้ำผลไม้สำหรับลดน้ำหนักได้จากการบีบหรือส่งผักสับละเอียดผ่านเครื่องบดเนื้อ การดื่มทำให้หลอดเลือดแข็งแรง ลดน้ำตาล เติมวิตามินให้ร่างกาย

นอกจากนี้ยังมีสูตรลดน้ำหนักที่ใช้รากผักชีฝรั่ง รากหนาขูดละเอียดถูกวางไว้ใน เหยือกแก้วและเท 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน น้ำมันพืช. ส่วนผสมจะรับประทานระหว่างวัน สัปดาห์ละครั้ง อาหารเป็นเวลา 1 - 3 เดือนช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 5 กก. ต่อเดือน ส่วนที่เหลือของวันอาหารเป็นอาหารมาตรฐานโดยไม่มีอาหารหรูหราและอาหารที่เป็นอันตราย

น้ำผลไม้ลดน้ำหนัก

น้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักส่วนใหญ่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าน้ำผักเนื่องจากมีฟรุกโตสเข้มข้นกว่า พวกเขาอุดมไปด้วยวิตามิน, แร่ธาตุ, เพกติน, สารต้านอนุมูลอิสระ, เอนไซม์, มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและยาระบายอ่อนโยน, ทำให้คอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ

น้ำผลไม้ยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนัก ได้แก่ แอปเปิ้ล ส้ม หรือส้มโอ สับปะรด ไม่ควรลืมว่าพวกเขามีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ไม่เกินสองชั่วโมงหลังจากการบีบ

น้ำแอปเปิ้ล เมาแล้วท้องว่าง เตรียมท้องก่อนอาหาร ปกติ ความดันหลอดเลือดทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยธาตุเหล็ก เส้นใยของเยื่อกระดาษทำความสะอาดเนื้อหาของลำไส้และเอนไซม์กระตุ้นการย่อยอาหาร จุดเล็ก ๆ : ใน แอปเปิ้ลเขียวมีแคลอรีน้อยกว่าผลไม้สีเขียวอมเหลือง มีข้อห้ามอย่างหนึ่งสำหรับผลิตภัณฑ์: น้ำแอปเปิ้ลเปรี้ยวหวานอาจทำให้การอักเสบในกระเพาะอาหารรุนแรงขึ้น

• ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเป็นหัวเผาไขมันที่ดีเยี่ยม ในเวลาเดียวกัน ไฟเบอร์ทำความสะอาดลำไส้ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ซับซ้อนก็เริ่มกระบวนการฟื้นฟู เนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ร่างกายจึงขับของเหลวส่วนเกินออกไป ลดภาระในหัวใจ น้ำผลไม้สดจากส้มหรือเกรปฟรุตทำให้คอเลสเตอรอลและน้ำตาลเป็นปกติ รักษาปัญหามากมายที่เกี่ยวข้องกับความอิ่มที่ไม่พึงประสงค์

คุณลักษณะของน้ำสับปะรดคือการมีเอนไซม์โบรมีเลนซึ่งย่อยสลายส่วนประกอบโปรตีน น้ำผลไม้สดพร้อมเนื้อเมาก่อนมื้ออาหารกระตุ้นการย่อยอาหารทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและธาตุเหล็กแคลเซียมแมกนีเซียมทุกวัน

น้ำมะนาวลดน้ำหนัก

น้ำมะนาวและน้ำมะนาวสำหรับการลดน้ำหนักมักใช้กัน โชคดีที่เครื่องดื่มต่างกัน รสชาติที่ถูกใจและกลิ่นหอมที่สามารถนำไปปรุงได้ที่บ้านมีคุณสมบัติในการรักษาและป้องกันได้มากมาย

น้ำผลไม้สำหรับลดน้ำหนักผสมกับน้ำผึ้งและน้ำเมาในวันที่อดอาหาร อีกวิธีหนึ่ง - ดื่มน้ำบริสุทธิ์ในขณะท้องว่างล้างด้วยน้ำ

ประโยชน์ยังสกัดจากเปลือกสีขาวซึ่งอยู่ใต้เปลือก ในการทำเช่นนี้เปลือกที่ล้างให้สะอาดก่อนหน้านี้จะถูกนึ่งและผสมจนน้ำเย็น ผิวหนังจะถูกลบออกและของเหลวเมาแล้ว

น้ำเกรพฟรุตลดน้ำหนัก

ใช้น้ำเกรพฟรุตเพื่อลดน้ำหนักน้อยกว่าน้ำส้ม - อาจไม่ใช่ทุกคนที่ชอบความขมในรสชาติของมัน การปรากฏตัวของรสที่ค้างอยู่ในคอไม่น่าแปลกใจเพราะส้มโอได้มาจากผลไม้ส้มสองผล: ส้มและมะนาว

ขอบคุณความสัมพันธ์นี้ ผลไม้ใหม่อุดมไปด้วยวิตามิน กรดอินทรีย์ เส้นใยอาหารและคนอื่น ๆ ส่วนผสมเพื่อสุขภาพโดยธรรมชาติ ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว. องค์ประกอบของน้ำผลไม้ยังรวมถึงควินินซึ่งในอดีตช่วยชีวิตผู้คนที่เดินทางมายังประเทศเขตร้อนจากโรคมาลาเรียและไข้

น้ำเกรพฟรุตสำหรับลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในเครื่องเผาผลาญไขมันที่ได้รับความนิยมมากที่สุด นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานเป็นประจำครั้งละ 100 กรัม ก่อนอาหารประมาณครึ่งชั่วโมง และในช่วงพัก เพื่อระงับความหิว น้ำผลไม้สามารถถูกแทนที่ด้วยผลไม้ครึ่งผล

ผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ในระหว่างรับประทานอาหารมีความจำเป็นเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า เนื่องจากเป็นผลไม้ที่ขาดวิตามิน ธาตุและน้ำมันหอมระเหยในร่างกาย ไฟเบอร์ช่วยกระตุ้นกิจกรรมและทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารคืนความแข็งแรงและความแข็งแรงหลังออกกำลังกาย ร่างกายกระตุ้นปฏิกิริยาเมตาบอลิซึม ปรับสมดุลคอเลสเตอรอล และป้องกันการก่อตัวของเนื้อเยื่อไขมัน

น้ำเกรพฟรุตมี รสเปรี้ยวจึงไม่แนะนำสำหรับแผลเปื่อย นอกจากนี้ยังไม่รวมกับยาบางชนิด: ยาคุมกำเนิด, อีรีโทรมัยซิน, ไวอากร้า, ยากดภูมิคุ้มกัน, tamoxifen

น้ำแอปเปิ้ลลดน้ำหนัก

แม้แต่เด็กนักเรียนก็รู้ว่าเนื้อแอปเปิ้ลและน้ำผลไม้มีธาตุเหล็กอยู่มาก แต่นี่ไม่ใช่ข้อได้เปรียบเพียงอย่างเดียวของผลไม้ยอดนิยม: มันอิ่มตัวด้วยนิกเกิล, สังกะสี, โคบอลต์, วิตามินซีและพี, เพกตินซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับลำไส้

ข้อดีของน้ำแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักนั้นไม่ต้องสงสัยเพราะมันทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ, ขจัดของเหลวส่วนเกิน, ช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงทางกายภาพและบรรเทาความเหนื่อยล้า, ลดคอเลสเตอรอล คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้สดจำนวนมากเพื่อลดน้ำหนัก: อย่างน้อยหนึ่งลิตรต่อวัน ร่างกายไม่รับรู้เครื่องดื่มยกเว้นในช่วงอาการกำเริบของตับอ่อนอักเสบ, แผล, โรคกระเพาะ

อย่างไรก็ตาม มีนักวิจารณ์เกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักนี้ สมมติว่าน้ำผลไม้หวานเกินไป มีแคลอรีสูง ทำให้เกิดอาการเสียดท้องและความอยากอาหารเพิ่มขึ้น ประโยชน์ของมันมีอยู่ในวิตามินและแร่ธาตุเท่านั้น แต่ไม่สามารถลดน้ำหนักได้

แต่ถึงแม้จะคลางแคลงใจก็ยอมรับว่าเครื่องดื่มมีประโยชน์มากมาย และถ้าไม่ใช่เพื่อ วันขนถ่ายดังนั้นจึงควรดื่มน้ำผลไม้เพื่อระงับความอยากอาหาร น้ำผลไม้ครึ่งแก้วก่อนมื้ออาหารจะกระตุ้นการหลั่งอินซูลินเข้าสู่กระแสเลือดและส่งผลให้รู้สึกอิ่มได้ชั่วขณะหนึ่ง แต่การทดลองดังกล่าวอนุญาตเฉพาะผู้ที่มีระบบย่อยอาหารที่ดีเท่านั้น

น้ำส้มลดน้ำหนัก

ส้มเป็นส้มที่อร่อยและน่าพอใจ วิตามิน C และ P ในปริมาณมาก เช่นเดียวกับในผลิตภัณฑ์อื่นๆ รวมถึงไฟเบอร์ โพแทสเซียม และกรดโฟลิก ปรับปรุงการย่อยอาหาร เสริมสร้างผนังหลอดเลือด ขจัด สารอันตราย, ปรับปรุงน้ำเสียงและอารมณ์ เครื่องดื่มจากธรรมชาติหนึ่งแก้วสามารถทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินที่ซับซ้อนตลอดทั้งวัน น้ำผลไม้ยังใช้: สำหรับการลดน้ำหนักเช่นเดียวกับความดันโลหิตสูง, หลอดเลือด, เป็นยาป้องกันโรคกระดูกอ่อน, เลือดออกตามไรฟัน, ท้องผูก, ฟันผุ, เนื้องอก

น้ำส้มสำหรับการลดน้ำหนักรวมอยู่ในเมนูอาหารที่มีรสเปรี้ยวต่างๆ เส้นใยของผลไม้ฉ่ำมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักซึ่งบวมในท้องและรักษาความรู้สึกอิ่มไว้ประมาณสี่ชั่วโมง ส้มแดงมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนัก ด้วยความช่วยเหลือของคั้นน้ำผลไม้ พวกเขาทำสมูทตี้ที่ดี น้ำผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวของมะนาวสามารถนำมาใช้เพื่อเอาชนะรสชาติและกลิ่นของน้ำผลไม้จากคะน้า ผักโขม และผักอื่นๆ ที่ไม่ค่อยพอใจ

หนึ่งเสิร์ฟของสด - 50 มล. เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการรับเข้าเรียนคือระหว่างอาหารเช้า การดื่มน้ำผลไม้ในขณะท้องว่างทำให้เกิดอาการระคายเคืองหลังรับประทานอาหาร - การหมักในกระเพาะอาหาร

น้ำส้มแช่แข็งสำหรับลดน้ำหนักสามารถแช่แข็งและชิ้น น้ำแข็งผลไม้- ค็อกเทลผลไม้และผักที่ยอดเยี่ยม

เครื่องดื่มมีน้ำตาลเพียงพอซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน นอกจากนี้ ไม่แนะนำให้ใช้น้ำผลไม้สำหรับโรคอักเสบของระบบย่อยอาหาร ระหว่างตั้งครรภ์และมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้

น้ำทับทิมลดน้ำหนัก

น้ำทับทิมสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเครื่องมือที่ขาดไม่ได้ มันควบคุมความอยากอาหารและการทำงานของกระเพาะอาหาร, มีผลน้ำดีและยาขับปัสสาวะ, น้ำยาฆ่าเชื้อ, ฤทธิ์ต้านการอักเสบ, เพิ่มฮีโมโกลบินได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมล็ดทับทิมของผลไม้สีแดงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน กรดอินทรีย์ แร่ธาตุ แอนโธไซยานิน ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้มีความจำเป็นอย่างมากสำหรับสิ่งมีชีวิตที่ลดน้ำหนักซึ่งอ่อนแอลงด้วยอาหาร

เมื่อใช้น้ำผลไม้นี้เพื่อลดน้ำหนัก คุณควรจำเกี่ยวกับ คุณสมบัติเชิงลบกล่าวคือมีกรดที่มีความเข้มข้นสูงที่ทำลายเคลือบฟันและทำให้ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกในทางเดินอาหาร ดังนั้นน้ำผลไม้บริสุทธิ์จึงผสมกับน้ำต้มสุกก่อนดื่ม

คุณสมบัติเดียวกันนี้ไม่อนุญาตให้ใช้น้ำทับทิมสำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงตับอ่อนอักเสบและแผลพุพอง ในกรณีเหล่านี้ เครื่องดื่มจะเจือจางด้วยน้ำหรือน้ำผลไม้อื่นๆ ที่สุด ค็อกเทลเพื่อสุขภาพ- ทับทิมแครอท

ผู้ที่ดื่มน้ำทับทิมเป็นประจำไม่เพียงแต่กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังรู้สึกอ่อนเยาว์ กำจัดโรคหอบหืด โรคโลหิตจาง และภาวะหลอดเลือดแดงอุดตัน

น้ำสับปะรดลดน้ำหนัก

น้ำสับปะรดสำหรับลดน้ำหนักอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันริ้วรอย การเกิดลิ่มเลือด และหลอดเลือด เอนไซม์โบรมีเลนจะย่อยสลายโปรตีน ดังนั้นน้ำผลไม้จึงมีประโยชน์มากในการดื่มก่อนอาหาร Bromelain สามารถป้องกันการบริโภคคอเลสเตอรอลด้วยอาหารมีผลดีต่อการทำงานของการย่อยอาหาร

• น้ำสับปะรดสำหรับลดน้ำหนักมีประโยชน์มากกว่ากับเนื้อ มันอร่อยมากอุดมไปด้วยวิตามินของกลุ่ม C, B, เบต้าแคโรทีน, แร่ธาตุ ในแก้วเครื่องดื่มสด - บรรทัดฐานประจำวันของสารเหล่านี้

อย่างไรก็ตาม ทุกอย่างดีพอประมาณ และยังใช้กับน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักด้วย คุณไม่สามารถดื่มน้ำสับปะรดบริสุทธิ์ทุกวัน และโดยทั่วไปแล้ว จะดีกว่าถ้ารวมสับปะรดสดกับผักหรือผลไม้ที่มีความเป็นกรดน้อยกว่า เป็น "เพื่อน" ที่มีน้ำผลไม้มากมาย และยังเหมาะสำหรับการทำสลัด เยลลี่ โยเกิร์ต ดับกระหาย และเพิ่มประสิทธิภาพของส่วนผสมอื่นๆ ตัวอย่างเช่น เครื่องดื่มสับปะรด-แครอทช่วยชำระล้างหลอดเลือดและตับได้อย่างสมบูรณ์แบบ ไม่แนะนำให้ใช้น้ำผลไม้ร่วมกับโปรตีนจากสัตว์ พืชตระกูลถั่ว และผลิตภัณฑ์จากแป้ง

สมูทตี้สับปะรดเตรียมคั้นน้ำผลไม้สับ ชิ้นฉ่ำเยื่อกระดาษ เครื่องดื่มสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อย่างรวดเร็วดังนั้นคุณต้องดื่มทันที อัตรารายวันไม่ควรเกิน 0.5 ลิตร ไม่ควรบริโภคเครื่องดื่มด้วยการแพ้ส่วนประกอบแต่ละส่วน

น้ำผลไม้ Viburnum สำหรับการลดน้ำหนัก

ขับร้องในเพลงลูกทุ่งและนิทาน, viburnum is เบอร์รี่ที่ไม่เหมือนใคร. นี่เป็นวิธีการรักษาครั้งแรกสำหรับโรคหวัด, ไอ, ความดันโลหิตสูง, โรคเหงือก, เลือดออก น้ำผลไม้ Viburnum ทำความสะอาดและฟอกสีผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก้อนน้ำผลไม้แช่แข็งทำงานได้ดีกับสิว: คุณต้องเช็ดผิวกับพวกเขาในตอนเช้า ก่อนล้าง ทิ้งไว้สักสองสามนาทีเพื่อดำเนินการ

• น้ำผลไม้ viburnum ดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่? ใช่ เพราะเมื่อรับประทานภายใน มันจะกระตุ้นการเผาผลาญอาหาร ทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ และกำจัดสารพิษ และสำหรับใช้ภายนอกน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักจะใช้ในรูปแบบของการพอกตัว ก่อนขั้นตอน viburnum ผสมกับน้ำผึ้งและโรสแมรี่ นำไปใช้กับพื้นที่ที่มีปัญหาและพันรอบตัวพวกเขา ติดฟิล์ม. หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงสารตกค้างจะถูกชะล้างออก

ใช้ น้ำผลไม้ viburnumยังมีข้อห้าม ไม่แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคความดันเลือดต่ำ สตรีมีครรภ์ โรคไต โรคเกาต์ ลิ่มเลือดอุดตัน การกินน้ำผลไม้เกินขนาดสามารถกระตุ้นปฏิกิริยาปิดปากหรืออาการแพ้ได้

น้ำแตงโมพร้อมเนื้อ

แตงโมมักถูกมองว่าเป็นของหวานและบริโภคหลังจากงานเลี้ยงอันแสนอบอุ่น และน้ำแตงโมโดยทั่วไปไม่อยู่ในเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ปรากฎว่าสิ่งนี้ไม่ถูกต้อง และเห็นได้ชัดว่าแตงโมเป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่ประเมินค่าต่ำไปในแง่นี้

น้ำแตงโมสดพร้อมเนื้อยังคงคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดของผลไม้:

• รีเฟรช;
• ดับกระหาย;
• ส่งผลดีต่ออวัยวะและระบบทั้งหมด
• อำนวยความสะดวกในการเกิดโรคต่างๆ
• ขจัดของเหลวและตะกรันส่วนเกิน
• เปิดใช้งานการเผาผลาญอาหาร;
• เสริมความแข็งแกร่ง กองกำลังป้องกัน.

น้ำแตงโมถือเป็นอาหารและหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเพราะทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยส่วนประกอบที่ย่อยง่าย ขจัดคอเลสเตอรอล และทำให้ความเป็นกรดเป็นกลางมากเกินไป ใช้สำเร็จใน ขนถ่ายอาหารเหมือนน้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก

น้ำผลไม้สามารถผสมกับแอปเปิ้ล, ลูกเกด, น้ำแครนเบอร์รี่; ข้อกำหนดเบื้องต้น - เครื่องดื่มที่เตรียมในตอนเช้าควรดื่มให้หมดก่อนสิ้นสุดวัน และที่สำคัญที่สุด แตงโมจะต้องสุกและปราศจากไนเตรต

เครื่องดื่มช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังการผ่าตัดและการเจ็บป่วยที่รุนแรง ป้องกันเนื้องอกและความเครียด ในสตรีมีครรภ์และในช่วงมีประจำเดือน จะช่วยขจัดอาการท้องอืด ปวด และไม่สบายตัว ในผู้ชายที่ดื่มเครื่องดื่มเป็นประจำ กิจกรรมทางเพศจะเพิ่มขึ้น

น้ำเกาลัดลดน้ำหนัก

น้ำเกาลัดสำหรับการลดน้ำหนักหมายถึงอาหารเสริมที่เผาผลาญไขมัน Liquid Chestnut การเตรียมการประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ กวารานีน ธีโอโบรมีน ธีโอฟิลลีน และสารเพิ่มปริมาณ ประสิทธิภาพของน้ำผลไม้ชนิดนี้สำหรับการลดน้ำหนักนั้นขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของน้ำผลไม้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กัวรานา:

• เร่งการเผาผลาญ การกำจัดของเสีย และการใช้พลังงาน
• ลดความอยากอาหารและกระตุ้นการออกกำลังกาย
• ปรับปรุงหน่วยความจำ
• ไม่มีผลข้างเคียง

เนื่องจากคุณสมบัติเหล่านี้ กวารานีนจึงรวมอยู่ในยาลดน้ำหนักหลายชนิด สารออกฤทธิ์ที่เหลือช่วยเสริมการทำงานของสารหลัก พร้อมกระตุ้นการเผาผลาญและการใช้พลังงาน

แม้จะมีความปลอดภัยของกัวรานา แต่ "เกาลัดเหลว" ไม่ควรใช้โดยผู้ที่มีปัญหาหัวใจ, โรคลมชัก, ความดันโลหิตสูง, ความผิดปกติทางจิต ไม่ใช้ร่วมกับยากล่อมประสาท ยาออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาท ในการปรากฏตัวของโรคอื่น ๆ การปรึกษาแพทย์จะไม่ฟุ่มเฟือย

ข้อห้ามสำหรับ น้ำแตงโม- เบาหวาน, ตับอ่อนอักเสบ, ท้องอืด, นิ่วในไตฟอสเฟต, มะเร็งต่อมลูกหมาก, การยึดเกาะของลำไส้

ใครไม่ชอบน้ำผลไม้คั้นสดสักแก้ว? น้ำหวานด้วยน้ำแข็งใน สภาพอากาศร้อน- อะไรจะมีประโยชน์มากกว่ากัน? แต่ไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายนัก นักโภชนาการเตือน

บทความนี้จะช่วยคุณจัดการกับ "หลุมพราง" ของเครื่องดื่มยอดนิยมเช่นน้ำผลไม้ น้ำผลไม้เครื่องดื่ม จำนวนมากของผู้คน เด็ก ๆ ชอบดื่มน้ำผลไม้มาก นักกีฬาเติมพลังงานสำรองด้วยน้ำผลไม้ แต่ปลอดภัยจริงหรือ? มาเลือกสิ่งที่ถูกต้องกันเถอะ

ทางเลือกที่ดีที่สุด: น้ำผัก

วิธีที่สะดวกที่สุดในการจัดหาผักให้ร่างกาย สารอาหารคือการเพิ่มน้ำผักในอาหารของคุณ ไลโคปีนในน้ำมะเขือเทศช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก น้ำบีทรูทช่วยลดความดันโลหิต น้ำผักที่มีเนื้อช่วยลดความอยากอาหาร น้ำผลไม้มีน้ำตาลและแคลอรีน้อยกว่าน้ำผลไม้ แต่มีโซเดียมมากกว่า เว้นแต่คุณจะชอบน้ำผลไม้ที่ไม่มีเกลือ

ทางเลือกที่แย่ที่สุด: เครื่องดื่มผลไม้

เครื่องดื่มรสน้ำผลไม้ส่วนใหญ่มีน้ำผลไม้แท้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น ส่วนผสมหลักของเครื่องดื่มดังกล่าว ได้แก่ น้ำ น้ำตาล และ น้ำเชื่อมข้าวโพดมีฟรุกโตสสูง เครื่องดื่มเหมือนคนอื่น ๆ มากที่สุด น้ำอัดลมมีน้ำตาลและแคลอรีจำนวนมาก ในขณะที่มีสารอาหารน้อยมาก การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเครื่องดื่มผลไม้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนในวัยเด็กและปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้อง นักโภชนาการแนะนำให้เปลี่ยนเครื่องดื่มดังกล่าวด้วยน้ำเปล่า

น้ำผลไม้จากธรรมชาติ 100%

แล้วน้ำผลไม้บริสุทธิ์ที่ไม่มีสารให้ความหวานล่ะ? เครื่องดื่มที่ดูเหมือนไร้เดียงสาเช่นนี้ทำให้เกิดการโต้เถียงไม่รู้จบ ไม่มีใครโต้แย้งความจริงที่ว่าน้ำผลไม้ธรรมชาติเป็นแหล่งสะสมวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ ปัญหาคือน้ำผลไม้อาจมีน้ำตาลและแคลอรีสูง ตัวอย่างเช่น น้ำแอปเปิ้ลบริสุทธิ์หนึ่งแก้วมีน้ำตาลมากพอๆ กับ แท่งชอคโคแลต. นั่นคือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ธรรมชาติมากกว่าหนึ่งแก้วต่อวัน

ทางเลือกที่ดี: น้ำทับทิม

หากคุณตัดสินใจปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นและดื่มน้ำวันละหนึ่งแก้ว คุณอาจต้องการให้น้ำผลไม้มีประโยชน์มากที่สุด น้ำทับทิมอยู่ที่ด้านบนสุดของรายการ แม้ว่าจะมีน้ำตาลและแคลอรีสูง แต่ก็มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง พวกเขาส่งเสริมการทำงานของสมองและอาจป้องกันมะเร็ง งานวิจัยชิ้นหนึ่งบอกว่า 240 กรัม น้ำผลไม้ต่อวันช่วยลดความเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำของมะเร็งต่อมลูกหมาก

ทางเลือกที่ดี: น้ำแครนเบอร์รี่

น้ำแครนเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพ ระบบภูมิคุ้มกัน. มีหลักฐานรองรับ ยาพื้นบ้านน้ำแครนเบอร์รี่ไม่หวานอาจลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

ทางเลือกที่ดี: น้ำบลูเบอร์รี่

สารที่พบในบลูเบอร์รี่ช่วยให้สมองแข็งแรง ในการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ นักวิจัยได้ตรวจสอบผลของน้ำบลูเบอร์รี่ต่อความจำในผู้ใหญ่อายุ 70 ​​​​ปีที่มีความบกพร่องด้านความจำที่เกี่ยวข้องกับอายุ ผู้ที่ดื่มน้ำบลูเบอร์รี่ 2.5 ถ้วยเป็นเวลา 12 สัปดาห์มีความจำที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มที่ไม่ใช่น้ำผลไม้ ดื่มน้ำบลูเบอร์รี่เพื่อสุขภาพของคุณ!

ทางเลือกที่ดี: น้ำผลไม้ Acai Berry

นักวิทยาศาสตร์เพิ่งเริ่มศึกษา acai berry ซึ่งเติบโตใน อเมริกาใต้แต่ผลการศึกษาครั้งแรกมีแนวโน้มค่อนข้างดี มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าแครนเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ หรือบลูเบอร์รี่

ทางเลือกที่ดี: น้ำเชอร์รี่

นอกจากสารต้านอนุมูลอิสระที่มากขึ้นแล้ว น้ำเชอร์รี่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ จากการศึกษาหนึ่งพบว่าน้ำเชอร์รี่ก่อนและหลังการออกกำลังกายหรือกิจกรรมทางกายอื่นๆ ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้

ทางเลือกที่ดี: น้ำองุ่นแดง

เราเคยได้ยินมาว่าไวน์แดงในปริมาณที่พอเหมาะคือ เช่นเดียวกับน้ำองุ่นแดง น้ำองุ่นแดงมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ได้แก่ ฟลาโวนอยด์และเรสเวอราทรอล สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะทั้งไวน์และน้ำผลไม้ทำมาจากเมล็ดพืช เปลือก และองุ่นทั้งหมดที่ไม่มีสารตกค้าง เมื่อคุณกินองุ่นสด คุณจะไม่ได้รับสารอาหารที่อยู่ในเมล็ด

ทางเลือกที่ดี: น้ำบ๊วย

ยาพื้นบ้านอีกอย่างหนึ่งที่มีสิทธิ์มีอยู่คือน้ำพลัมซึ่งถือว่าเป็นยาแก้ท้องผูกมานานแล้ว เอฟเฟกต์นี้ทำได้ด้วยสุดยอด เนื้อหาสูงไฟเบอร์และยาระบายธรรมชาติที่เรียกว่าซอร์บิทอล แต่ "ประโยชน์" ของน้ำบ๊วยไม่ได้จำกัดอยู่แค่นี้ น้ำผลไม้ยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ ธาตุเหล็ก และโพแทสเซียม

แล้วน้ำส้มล่ะ?

มักบริโภคเป็นอาหารเช้า แต่ควรอยู่บนโต๊ะทุกวันหรือไม่? น้ำส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ น้ำส้มยังเสริมแคลเซียมและวิตามินดี ซึ่งเป็นสารอาหารที่เสริมสร้างกระดูก น้ำส้มไม่หวานมีแคลอรีน้อยกว่าน้ำเบอร์รี่หรือน้ำองุ่นบางชนิด ข้อเสียของมันคือสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่ค่อนข้างน้อย

เด็กและน้ำผลไม้

เด็กส่วนใหญ่ชอบดื่มน้ำผลไม้ แต่ American Academy of Pediatrics ได้กำหนดแนวทางที่ชัดเจนสำหรับปริมาณการดื่ม สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี แนะนำให้ใช้น้ำผลไม้บริสุทธิ์ 120-180 มล. ต่อวัน เมื่ออายุ 7 ถึง 18 ปี - 240 - 360 มล. ต่อวัน

น้ำผลไม้เจือจาง

หากคุณหรือลูกๆ ต้องการน้ำผลไม้มากกว่าหนึ่งแก้วต่อวัน ให้ลองเจือจางมัน เพิ่มธรรมดาหรือ น้ำแร่และคุณจะลดจำนวนแคลอรี่ในแต่ละมื้อ แทนที่จะดื่มน้ำผลไม้บริสุทธิ์สักแก้ว คุณสามารถเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มผลไม้นี้สองหรือสามแก้ว ผลิตเองระหว่างวัน.

ผลไม้ทั้งหมด

นักโภชนาการกล่าวว่าผลไม้ทั้งผลคือ ทางเลือกที่ดีสำหรับคนรักน้ำผลไม้ อุดมด้วยไฟเบอร์และสารอาหารเพิ่มเติมที่พบในผิวหนังและเยื่อกระดาษ ต่างจากน้ำผลไม้ ผลไม้สดและผลเบอร์รี่ช่วยควบคุมความหิว

ระดับโคเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นนั้นถูกกำหนดในทุก ๆ คนที่ห้าของโลกที่มีอายุมากกว่า 40 ปี แม้จะมีความผิดปกติของการเผาผลาญไขมัน เป็นเวลานานไม่มีอาการ แต่อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนทางระบบหัวใจและหลอดเลือดที่ร้ายแรง เช่น กล้ามเนื้อหัวใจตายหรือโรคหลอดเลือดสมอง มีหลายวิธีในการแก้ไขภาวะไขมันในเลือดผิดปกติในทางการแพทย์ แต่การรับประทานอาหารยังคงเป็นวิธีการพื้นฐานในการรักษา ในการตรวจสอบของเรา เราจะพิจารณาถึงประโยชน์และโทษของน้ำผลไม้ สูตรที่ใช้สำหรับคอเลสเตอรอลสูง รวมถึงความแตกต่างของการใช้ในหลอดเลือด

ประโยชน์และโทษ

น้ำผลไม้เป็นที่นิยมสำหรับผลไม้และผักบางชนิด เครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมและอร่อยจะไม่เพียงแต่ดับกระหายของคุณ แต่ยังทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

ประโยชน์ของน้ำผลไม้นั้นชัดเจน:

1. ผลไม้หรือ เครื่องดื่มผักเป็น "ความเข้มข้น" ของคุณสมบัติทางชีวภาพของพืชและแน่นอนว่ามีประโยชน์มาก ตัวอย่างเช่น น้ำแอปเปิ้ลหนึ่งแก้วในแง่ของปริมาณวิตามินและธาตุขนาดเล็กจะเทียบเท่ากับผลไม้ขนาดใหญ่ 2-3 ผล
2. น้ำผลไม้ส่วนใหญ่เป็นน้ำและไม่มีเส้นใยเลย ดังนั้นร่างกายจึงดูดซึมได้ดีกว่าและเมื่อเข้าสู่ทางเดินอาหารก็จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดเกือบจะในทันที
3. การบริโภคปานกลาง เครื่องดื่มวิตามินช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและขจัดผลพลอยได้จากการเผาผลาญ

1. น้ำผลไม้คั้นสด (โดยเฉพาะองุ่น กล้วย แตงโม มะม่วง) มีฟรุกโตสจำนวนมาก แน่นอนว่าคาร์โบไฮเดรตนี้ถือว่าดีต่อสุขภาพมากกว่า น้ำตาลทรายขาวแต่เมื่อดูดซึมในลำไส้เล็กจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมาก การใช้เครื่องดื่มดังกล่าวโดยเจ็บป่วยทุกข์ โรคเบาหวานควรจะจำกัดอย่างเฉียบขาด
2. เครื่องดื่มหวานมาก ค่าพลังงาน: ตัวอย่างเช่น น้ำแอปเปิ้ล 100 กรัมมี 90 กิโลแคลอรี และน้ำองุ่น - 110 กิโลแคลอรี หนึ่งหรือสองแก้ว และ "ขีดจำกัด" ของแคลอรี่ส่วนใหญ่ในแต่ละวันจะถูกใช้จนหมด
3. น้ำส้มคั้นสดและผลไม้อื่นๆ (แอปเปิ้ล แครนเบอร์รี่ แบล็คเบอร์รี่) ช่วยเพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร ดังนั้นจึงมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดในโรคกระเพาะ hyperacid แผลในกระเพาะอาหารกระเพาะอาหารและพยาธิสภาพเรื้อรังอื่น ๆ ของระบบทางเดินอาหาร
4. กรดในน้ำผลไม้ก็ส่งผลเสียต่อเคลือบฟันเช่นกัน เพื่อหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของฟันผุขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวผ่านหลอด
5. การใช้น้ำผลไม้ในปริมาณมากสามารถนำไปสู่การพัฒนาของ hypervitaminosis, อาการแพ้, ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร - ท้องผูกหรือท้องร่วง

ไม่จำเป็นต้องพูดถึงประโยชน์ของน้ำผลไม้ที่ซื้อในชุดเตตร้า: เครื่องดื่มดังกล่าวทำมาจากส่วนผสมเข้มข้นที่เตรียมขึ้นใหม่และมีน้ำตาลจำนวนมาก

เพื่อให้น้ำผลไม้มีสุขภาพที่ดี สิ่งสำคัญคือควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ - ไม่เกิน 1 แก้วต่อวันก่อนอาหารหรือระหว่างมื้ออาหาร ใช้นี้อร่อยและ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติสำหรับการป้องกันและรักษาโรคต่าง ๆ รวมทั้งหลอดเลือดและความผิดปกติอื่น ๆ ของการเผาผลาญไขมัน น้ำผลไม้ทำงานร่วมกับคอเลสเตอรอลสูงอย่างไร และผลไม้หรือผักชนิดใดที่ถือว่ามีประโยชน์มากที่สุดสำหรับภาวะไขมันในเลือดสูงผิดปกติ ลองคิดกันดู

น้ำผักเพื่อสุขภาพและอายุยืน

บวบ

บวบดิบมีรสชาติจืดชืดค่อนข้างเฉพาะ แต่สิ่งนี้ให้ผลตอบแทนมากกว่าด้วยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ส่วนใหญ่มักใช้ผลไม้ที่เป็นน้ำที่ยังไม่สุกซึ่งมีปริมาณของเหลวสูงถึง 95% ในการทำอาหารและการทำน้ำผลไม้คั้นสดจากผลไม้นั้นไม่ยาก

ตามองค์ประกอบทางเคมีเครื่องดื่มบวบถือว่ามีประโยชน์มากที่สุดอย่างหนึ่ง เขามี:

• โพแทสเซียม;
• แคลเซียม;
• แมกนีเซียม;
• เหล็ก;
• โซเดียม;
• ฟอสฟอรัส;
• วิตามินของกลุ่ม B, PP, E, A.

นอกจากนี้ บวบยังเป็น ผลิตภัณฑ์อาหารแนะนำสำหรับโภชนาการในผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของการเผาผลาญไขมันและโรคอ้วน ปริมาณแคลอรี่ 100 มล. เพียง 23 กิโลแคลอรี

เครื่องดื่มผักยังมีประสิทธิภาพในการลดคอเลสเตอรอล แนะนำให้ใช้กับหลอดเลือดโดยเริ่มจากส่วนขั้นต่ำ - 1-2 ช้อนโต๊ะ ล. ภายในหนึ่งเดือนปริมาณนี้จะค่อยๆเพิ่มขึ้นเป็น 300 มล. ดื่มน้ำสควอชวันละครั้ง 30-45 นาทีก่อนอาหาร พัฒนา คุณสมบัติด้านรสชาติผลิตภัณฑ์สามารถผสมกับแอปเปิ้ล แครอท หรือน้ำผลไม้ชนิดอื่นๆ ได้ ไม่จำกัดหลักสูตรการรักษา

บันทึก! ใช้น้ำผลไม้คั้นสดทันทีหลังจากเตรียม เพราะเก็บได้ไม่ดี

โดยปกติบวบจะทนได้ดีและไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์จากร่างกายมนุษย์ อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ใช้น้ำผักสำหรับ:

• โรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร
• อาการกำเริบของโรคอักเสบของระบบทางเดินอาหาร
• ตับวาย

แครอท

แครอทเป็นสิ่งที่คุ้นเคยสำหรับทุกคนในการต่อสู้กับคอเลสเตอรอลส่วนเกิน องค์ประกอบของการครอบตัดรากประกอบด้วย:

• เบต้าแคโรทีนซึ่งทำให้การเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติ
• แมกนีเซียม ซึ่งควบคุมการทำงานของน้ำดีไหลออก เร่งการขับไขมันที่ "ไม่ดี" ออกจากร่างกายโดยเป็นส่วนหนึ่งของกรดน้ำดี

เนื่องจากคุณสมบัติเหล่านี้ น้ำแครอทจึงถูกใช้เป็นสารลดคอเลสเตอรอลอย่างประสบความสำเร็จ ปริมาณที่แนะนำคือ 120 มล. (ครึ่งแก้ว) ก่อนอาหาร เพื่อปรับปรุงคุณสมบัติการรักษา แนะนำให้ใช้น้ำแครอทและน้ำแอปเปิ้ล (หรือส้ม) พร้อมกัน

แตงกวา

โซเดียมและโพแทสเซียมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของน้ำแตงกวามีผลดีต่อการทำงาน ของระบบหัวใจและหลอดเลือดและดำเนินการป้องกันรอยโรคหลอดเลือดแดงใหญ่

• แตงกวาสด - 2 ชิ้น;
• ใบสะระแหน่ - เพื่อลิ้มรส;
• มะนาว - ½

ล้างแตงกวาและมะนาวหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ตีส่วนผสมทั้งหมดข้างต้นในเครื่องปั่นและเพิ่มปริมาณเล็กน้อย น้ำแข็งเกล็ด. เสิร์ฟพร้อมใบสะระแหน่ เครื่องดื่มดังกล่าวไม่เพียง แต่มีรสชาติที่สดใหม่ แต่ยังช่วยต่อสู้กับคอเลสเตอรอล: เพิ่มระดับของคอเลสเตอรอลที่ "ดี" และลดความเข้มข้นของ "ไม่ดี"

บีทรูท

น้ำบีทรูทมีมาก สารที่มีประโยชน์รวมทั้งคลอไรด์และแมกนีเซียมไอออน แร่ธาตุเหล่านี้มีส่วนช่วยในการกำจัดไขมันที่ "ไม่ดี" ออกจากร่างกายและลดระดับคอเลสเตอรอลรวม

1. ไม่ควรดื่มน้ำบีทรูทในรูปแบบบริสุทธิ์ มันจะดีกว่าที่จะเพิ่มในแครอท แอปเปิ้ลหรือน้ำผลไม้อื่นๆ
2. ทันทีหลังการเตรียม ผลิตภัณฑ์อาจมีสารบางอย่างที่เป็นพิษต่อร่างกาย ดังนั้นจึงไม่เหมือนกับน้ำผลไม้อื่น ๆ เครื่องดื่มดังกล่าวควรแช่เย็นไว้ 2-3 วันก่อนดื่ม

มะเขือเทศ

หลายคนชอบน้ำมะเขือเทศ เครื่องดื่มที่สดชื่นและน่ารับประทานนี้ไม่เพียงช่วยขจัดความกระหาย แต่ยังช่วยต่อสู้กับหลอดเลือด องค์ประกอบทางเคมีของมะเขือเทศมีความหลากหลายและรวมถึง:

• ไฟเบอร์ (400 มก. / 100 กรัม) ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและปรับปรุงการเผาผลาญ
• โซเดียมและโพแทสเซียม - องค์ประกอบที่มีการถ่ายโอนพลังงานในระดับเซลล์
• วิตามินเอ;
• วิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและสารกระตุ้นการเผาผลาญ
• แคลเซียมซึ่งเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก
• แมกนีเซียมเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางเคมีส่วนใหญ่ในร่างกาย

คุณสมบัติหลัก น้ำมะเขือเทศ- การปรากฏตัวของไลโคปีนสารประกอบอินทรีย์ที่เป็นเอกลักษณ์ สารนี้ควบคุมการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ลดความเข้มข้นของไขมันที่ "ไม่ดี" และเพิ่มไขมันที่ "ดี"

เพื่อกำจัดคอเลสเตอรอลสูงแนะนำให้ดื่มน้ำมะเขือเทศคั้นสด 1 แก้ว ไม่ควรเติมเกลือลงในเครื่องดื่ม - ลดคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

มะเขือเทศมีข้อห้ามสำหรับ:

• โรคของระบบทางเดินอาหารในระยะเฉียบพลัน
• ตับอ่อนอักเสบ;
• การแพ้เฉพาะบุคคล - ภูมิแพ้;
• อาหารเป็นพิษ.

น้ำผลไม้เป็นของอร่อยและดีต่อสุขภาพ

เราทุกคนรักหวานและมีกลิ่นหอม น้ำผลไม้. นอกจากผลการบูรณะและยาชูกำลังในร่างกายแล้ว ยังส่งผลดีต่อการเผาผลาญไขมันอีกด้วย

1. น้ำแอปเปิ้ลเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งชะลอกระบวนการลิพิดเปอร์ออกซิเดชันและป้องกันการก่อตัวของคราบไขมันในหลอดเลือด
2. น้ำทับทิมมีโพลีฟีนอล - สารประกอบอินทรีย์ที่ช่วยลดระดับไขมันที่ "ไม่ดี" ในเลือด
3. องค์ประกอบของผลสุกของส้ม ส้มโอ และผลไม้รสเปรี้ยวอื่น ๆ รวมถึงเพคตินจำนวนมาก จากการศึกษาพบว่าการบริโภคน้ำส้มหนึ่งแก้วต่อวันเป็นเวลาหนึ่งเดือนจะลดระดับ TC ลง 20% ของปริมาณดั้งเดิม
4. มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี ส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน และเร่งการเผาผลาญ เมื่อรวมกับขิง คุณจะได้รับวิธีการรักษาและป้องกันการก่อตัวของคราบคลอเรสเตอรอลบนผนังหลอดเลือด

เพื่อต่อสู้กับหลอดเลือด แพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้คั้นสด 250-300 มล. ในระหว่างวัน การรักษาประเภทนี้จะไม่เพียงแต่ช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกิน แต่ยังปรับปรุงการย่อยอาหาร ทำให้น้ำหนักเป็นปกติ และเพิ่มการป้องกันของร่างกาย เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการทำหลักสูตรการบำบัดด้วยน้ำผลไม้ (ระยะเวลา - 1-3 เดือน) ในฤดูใบไม้ผลิเมื่อร่างกายต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติม

มีข้อห้ามบางประการ ได้แก่ :

• เบาหวานที่ไม่ได้รับการชดเชย
• แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น;
• โรคกระเพาะ hyperacid;
• อาการกำเริบของตับอ่อนอักเสบ

Birch sap - พลังการรักษาของโลก

นี่คือของเหลวใสหวาน (sap) ที่ไหลจากกิ่งเบิร์ชที่ถูกตัดภายใต้การกระทำของแรงดันราก อันที่จริงเครื่องดื่มนั้นถูกกรองน้ำใต้ดินซ้ำ ๆ อิ่มตัวด้วยวิตามินและธาตุขนาดเล็ก

รวมตัว ในต้นฤดูใบไม้ผลิจนถึงระยะการงอกของตา ผลิตภัณฑ์สดที่ยังไม่ผ่านกระบวนการจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็นไม่เกินสองวัน จากนั้นกระบวนการหมักจะเริ่มขึ้น

องค์ประกอบของต้นเบิร์ชประกอบด้วย:

• ฟรุกโตส;
• วิตามินที่ละลายน้ำได้
• องค์ประกอบไมโครและมาโคร
• แทนนิน;
• กรดอินทรีย์
• ไฟโตไซด์;
• น้ำมันหอมระเหย

ความนิยมสูงสุดของต้นเบิร์ชในสหภาพโซเวียตเกิดขึ้นในช่วงกลางศตวรรษที่ 20 วันนี้เกี่ยวกับความอร่อยและ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพถูกลืมอย่างไม่สมควร

ซาโปนินในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์สามารถจับโมเลกุลคอเลสเตอรอลอย่างแข็งขันด้วยกรดน้ำดีและกำจัดออกทางทางเดินอาหาร ด้วยเหตุนี้เครื่องดื่มจึงทำให้การเผาผลาญไขมันในร่างกายเป็นปกติและป้องกันหลอดเลือด ยอมรับ น้ำเบิร์ชในเดือนมีนาคมหลักสูตรรายเดือน 1 แก้วในตอนเช้าในขณะท้องว่าง เครื่องดื่มมีข้อห้ามสำหรับ:

• การแพ้เฉพาะบุคคล
• แผลในกระเพาะอาหารในระยะเฉียบพลัน;
• โรคนิ่วในไต

คุณสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลด้วยน้ำผลไม้ได้หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นสำหรับการเลือกและดื่มเครื่องดื่ม “รักษา” อย่าลืมว่าการรักษาหลอดเลือดต้องใช้วิธีการแบบบูรณาการ: นอกเหนือจากอาการจุกเสียดแล้วผู้ป่วยควรปฏิบัติตามอาหารปฏิเสธ นิสัยที่ไม่ดีและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ทั้งหมด ในกรณีนี้ เมแทบอลิซึมของไขมันจะกลับมาเป็นปกติอย่างรวดเร็ว และมีแนวโน้มในเชิงบวกในการตรวจเลือดของผู้ป่วย (การลดคอเลสเตอรอลสูง)

ประโยชน์ของน้ำผัก วิธีดื่มน้ำผักคั้นสด - คำแนะนำและข้อห้าม

เราดื่มน้ำผลไม้ไม่เพียงเพื่อความสุขเท่านั้น แต่ยังเพื่อการลดน้ำหนัก ทำความสะอาดร่างกาย เพิ่มภูมิคุ้มกัน เติมวิตามินสำรองในร่างกาย ในฤดูร้อนที่อุดมสมบูรณ์ ผักสดเมนูมีความหลากหลายมากขึ้นและน้ำผลไม้ก็ไม่ใช่เมนูสุดท้าย แต่คุณรู้วิธีทำน้ำผลไม้สดที่เหมาะสมหรือไม่? และความจริงที่ว่าน้ำผลไม้บางชนิดอาจมีข้อห้ามและ ผลข้างเคียง, คุณคิดว่า? กฎของการบำบัดด้วยน้ำผลไม้ซึ่งคุณต้องคุ้นเคยก่อนเริ่มชิมน้ำผลไม้คั้นสด จะช่วยให้คุณเลือกเครื่องดื่ม "ของคุณ" และดื่มได้อย่างถูกต้อง

กฎของการบำบัดด้วยน้ำผลไม้ - วิธีการดื่มน้ำผักคั้นสด?

เพื่อให้ได้น้ำผักที่ดีต่อสุขภาพ คุณต้องมีเครื่องคั้นน้ำผลไม้ที่ดีและผักสดที่ไม่เสียหาย เตรียมน้ำผลไม้เพียงครั้งละหนึ่งรายการ ยกเว้นน้ำบีทรูทซึ่งต้องเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อให้สามารถเตรียมได้โดยมีระยะขอบ

คุณต้องเริ่มดื่มน้ำผักด้วยความระมัดระวังและในปริมาณเล็กน้อย - ไม่เกิน 50 มล. และน้ำบีทรูทในช้อนโต๊ะ ส่วนจะเพิ่มขึ้นทีละน้อย แต่มากน้อยขึ้นอยู่กับชนิดของน้ำผลไม้ ตัวอย่างเช่น ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำบีทรูทมากกว่า 100 มล. และคุณสามารถดื่มน้ำมะเขือเทศได้หลายแก้ว คุณต้องดื่มน้ำผลไม้ในตอนเช้า ก่อนอาหาร ไม่ใช่หลังอาหาร

น้ำผักทั้งหมดเจือจาง เครื่องดื่มจากผักที่มีสีแดงสีเหลืองและสีส้มเมาด้วยการเติม น้ำมันพืชหรือครีมหรือติดขัดอะไรไขมัน (มิฉะนั้นจะไม่ดูดซึมแคโรทีน) น้ำผลไม้อื่น ๆ ทั้งหมดจะเจือจาง น้ำแอปเปิ้ลในอัตราส่วน 1:2 (ต่อตอน น้ำผักแอปเปิ้ลสองส่วน)

ดื่มน้ำผลไม้ทันทีหลังจากเตรียม (เว้นแต่จะแนะนำเป็นอย่างอื่น) - เนื่องจากการสัมผัสกับอากาศสารที่มีประโยชน์จะถูกทำลายอย่างรวดเร็ว

ใครเป็นประโยชน์? ธาตุเหล็กซึ่งอุดมไปด้วยน้ำบีทรูทอยู่ในรูปแบบที่ร่างกายเข้าถึงได้ง่าย ดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและดี ดังนั้นน้ำบีทรูทจึงส่งเสริมการสร้างเซลล์เม็ดเลือด มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางและสตรีในวันวิกฤติ เบทาอีนซึ่งมีมากในน้ำผลไม้ช่วยกระตุ้นการทำงานของทางเดินน้ำดีและตับ peristalsis ดังนั้นจึงแนะนำน้ำบีทรูทสำหรับผู้ที่ต้องการชำระร่างกายและขจัดเกลือออกจากข้อต่อ น้ำบีทรูทมีไอโอดีนในปริมาณสูงซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้ในการรักษาต่อมไทรอยด์

ดื่มอย่างไร? น้ำบีทรูทคั้นสดควรได้รับการดูแลเป็นอย่างดี แม้แต่ในปริมาณเล็กน้อยก็สามารถจัด "การทำความสะอาดทั่วไป" ของร่างกายได้ดังนั้นอาการไม่พึงประสงค์จึงค่อนข้างเป็นไปได้ - คลื่นไส้เวียนศีรษะและในบางกรณีอาเจียน เพื่อป้องกันตัวเองจากผลที่ไม่พึงประสงค์ แนะนำให้ใส่น้ำบีทรูทในตู้เย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังการเตรียม คุณต้องดื่มมันเจือจางด้วยน้ำหรือผสมกับแอปเปิ้ล, แครอท, น้ำฟักทอง

ข้อห้ามด้วยโรคนิ่วในถุงน้ำดีและนิ่วในไต คุณไม่สามารถดื่มน้ำบีทรูทได้!

ใครเป็นประโยชน์? กะหล่ำปลีมีวิตามินซีมากกว่ามะนาว ดังนั้นน้ำกะหล่ำปลีจึงเหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการเพิ่มภูมิคุ้มกันและบรรเทาอาการหวัดให้เร็วขึ้น ปริมาณคลอรีนและกำมะถันสูงช่วยทำความสะอาดเยื่อบุลำไส้และกระเพาะอาหารปรับปรุงการย่อยอาหารจะมีประโยชน์ในรูปแบบที่ไม่เฉียบพลันของลำไส้อักเสบแผลในกระเพาะอาหารและในการรักษาโรคกระเพาะ น้ำกะหล่ำปลีควรได้รับการบริการโดยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก - กรดทาร์โทรนิกทำให้กระบวนการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมันช้าลง ไฟตอนไซด์และไอโอดีนมีประโยชน์สำหรับต่อมทอนซิลอักเสบและหลอดลมอักเสบ

ดื่มอย่างไร? น้ำกะหล่ำปลี เครื่องดื่มอร่อยคุณไม่สามารถตั้งชื่อได้ แต่ไม่แนะนำให้เติมเกลือหรือผสมกับน้ำผลไม้อื่น ๆ น้ำผลไม้รสจืดเล็กน้อยสามารถดื่มได้ในรูปแบบบริสุทธิ์ แต่ผลการรักษาจะไม่หายไป

ข้อห้ามแผลในกระเพาะอาหารและ ลำไส้เล็กส่วนต้นในระยะเฉียบพลันตับอ่อนอักเสบและโรคอื่น ๆ ของระบบทางเดินอาหาร

น้ำมันฝรั่งคั้นสด

ใครเป็นประโยชน์? น้ำมันฝรั่งหรือสารประกอบอัลคาไลน์ที่อยู่ในน้ำผลไม้ช่วยลดความเป็นกรดจึงแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้สำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง ด้วยอาการบวมน้ำ โรคหัวใจ น้ำมันฝรั่งในกรณีแรกจะช่วยขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย (มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ) และในกรณีของโรคหัวใจ โพแทสเซียมซึ่งมีอยู่มากในมันฝรั่งจะทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจมีเสถียรภาพ

ดื่มอย่างไร? น้ำมันฝรั่งมีผลทำให้ปราศจากแร่ธาตุซึ่งส่งผลเสียต่อเคลือบฟัน ดังนั้นคุณต้องดื่มเพื่อให้สัมผัสกับฟันของคุณให้น้อยที่สุด ตัวอย่างเช่นผ่านท่อกว้าง ไม่ว่าในกรณีใดหลังจากดื่มน้ำมันฝรั่งแล้วให้บ้วนปากด้วยน้ำสะอาดทันที

ข้อห้ามโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำ

ใครเป็นประโยชน์? แมกนีเซียมและวิตามินบีจำนวนมากให้ ผลในเชิงบวกในการรักษาโรคประสาทและนอนไม่หลับ วิตามินเคทำให้การทำงานของตับและไตเป็นปกติ ดังนั้นน้ำคื่นฉ่ายจึงมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคของอวัยวะภายในเหล่านี้ นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็กและโพแทสเซียมจำนวนมากในน้ำผลไม้ มีไบโอตินซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับการเพิ่มเสียงโดยรวม และแน่นอน น้ำคื่นฉ่ายเป็นเครื่องดื่มสำหรับผู้ชายจริงๆ ซึ่งมีประโยชน์มากต่อสุขภาพของผู้ชาย สังกะสีซึ่งอุดมไปด้วยขึ้นฉ่ายช่วยป้องกันการเกิดโรคต่อมลูกหมากและกระตุ้นการผลิตสเปิร์ม

วิธีใช้? คุณต้องดื่มน้ำผลไม้ในปริมาณเล็กน้อย 1-2 ช้อนชาวันละ 3 ครั้งครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร

น้ำผลไม้นี้ไม่มีข้อห้าม

ใครเป็นประโยชน์? ฟักทองเป็นแชมป์ในหมู่ผักในแง่ของปริมาณธาตุเหล็กซึ่งเป็นประโยชน์ที่เราเขียนไว้ข้างต้น เช่นเดียวกับน้ำขึ้นฉ่าย น้ำฟักทองมีสังกะสีสูง ดังนั้นจึงถือได้ว่าเป็นเครื่องดื่มสำหรับผู้ชาย แคโรทีนซึ่งอุดมไปด้วยฟักทองช่วยเพิ่มการเผาผลาญและวิตามิน T ที่หายากมากช่วยส่งเสริมการก่อตัวของเกล็ดเลือด - เซลล์ที่หยุดเลือดไหล

วิธีใช้? น้ำฟักทองขอแนะนำให้ดื่มในน้ำแอปเปิ้ลและแครอทในอัตราส่วน 1:1:1 หรือในรูปแบบบริสุทธิ์

ข้อห้าม- การแพ้เฉพาะบุคคลซึ่งหายากมาก

ใครเป็นประโยชน์? เนื่องจากแคลอรี่ต่ำและมีวิตามินและสารอาหารสูง น้ำมะเขือเทศจึงสามารถดื่มได้โดยผู้ที่อยู่ในการควบคุมอาหาร ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร น้ำมะเขือเทศที่มีประโยชน์และโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด สามารถเมาเพื่อเติมวิตามิน - เติมน้ำเพียงสองแก้ว ความต้องการรายวันในวิตามินซีและเอ

ดื่มอย่างไร? น้ำมะเขือเทศช่วยเพิ่มความพร้อมของระบบย่อยอาหารในการย่อยอาหาร ดังนั้นควรดื่มน้ำสักแก้วก่อนอาหารประมาณครึ่งชั่วโมง ไม่แนะนำให้เติมเกลือ แต่กระเทียมและสมุนไพรสดเล็กน้อยจะมีประโยชน์มาก - ทั้งดีต่อสุขภาพและอร่อย

ข้อห้ามอาการกำเริบของโรคกระเพาะ, ตับอ่อนอักเสบ, ถุงน้ำดีอักเสบ, แผลในกระเพาะอาหาร คุณไม่สามารถดื่มน้ำมะเขือเทศได้แม้จะเป็นพิษเล็กน้อย แต่ก็จะเพิ่มความมึนเมาเท่านั้น

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าน้ำผักนี้หรือน้ำผักมีผลต่อร่างกายอย่างไร จากนั้นการบำบัดด้วยน้ำผลไม้จะทำให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดและจะไม่มีผลข้างเคียง

สำหรับผู้ที่มุ่งมั่นที่จะมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการรับประทานอาหารที่สมดุล นักโภชนาการแนะนำให้บริโภคผลไม้หรือน้ำผักคั้นสดอย่างน้อย 2 แก้วทุกวัน ในสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษซึ่งรายล้อมไปด้วยอาหารขยะและสถานการณ์ตึงเครียด เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะมีสุขภาพที่ดีโดยปราศจากแหล่งวิตามินซึ่งเป็นอาหารจากพืช

น้ำผลไม้ทำความสะอาดทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามิน ช่วยลำไส้ ลดความอยากอาหาร ช่วยต่อสู้กับความเครียดและน้ำหนักเกิน

น้ำผลไม้คั้นสดเป็นวิธีที่สั้นที่สุดในการส่งมอบวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ สินค้า ต้นกำเนิดพืชไม่เพียงแต่มีส่วนช่วยในการปรับปรุงอวัยวะภายในเท่านั้น แต่ยังช่วยเผาผลาญไขมันและกำจัดสารพิษด้วย

แทนที่จะต้องอดอาหาร คุณสามารถเพิ่มน้ำผลไม้ลงในอาหารของคุณและปล่อยให้ตัวเองลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้อง ผลเสียสำหรับร่างกาย

• ประกอบด้วยวิตามิน เพกติน กรดผลไม้ และน้ำมันหอมระเหย สารมีส่วนช่วยในการทำงานของลำไส้ ปรับสภาพร่างกาย เผาผลาญไขมันและขจัดสารพิษ
• ผัก - มีแร่ธาตุและมีผลดีต่อการทำงานของระบบย่อยอาหารและเนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลต่ำจึงมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักและเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

ดื่มอย่างไร?

แม้จะมีประโยชน์ที่ชัดเจนของน้ำผลไม้คั้นสดสำหรับร่างกาย แต่ก็ควรดื่มอย่างระมัดระวังและควบคุมปริมาณอย่างเคร่งครัด ใช้มากเกินไปมากที่สุด สินค้าที่มีประโยชน์ที่สามารถทำร้ายร่างกายได้ ตัวอย่างเช่น กรดผลไม้บางชนิดมีแนวโน้มที่จะกัดกร่อนเคลือบฟัน นอกจากนี้ จำเป็นต้องเลือกผักและผลไม้ที่เหมาะสมเพื่อใช้ในการเตรียมเครื่องดื่ม

• ดื่มไม่เกินสามแก้วต่อวัน
• อย่าเก็บน้ำผลไม้คั้นสดไว้นานกว่า 20 นาที สารที่มีประโยชน์จำนวนมากถูกทำลายเมื่อสัมผัสกับแสงและอากาศ
• ดื่มก่อนอาหาร 20 นาทีหรือ 40 นาทีต่อมา หลังจาก;
• หากจำเป็นต้องเจือจางด้วยน้ำ ให้ใช้เฉพาะน้ำแร่ (ไม่อัดลม) หรือน้ำต้มบริสุทธิ์
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้ผลไม้หรือผักที่คุณใช้
• หากคุณมีโรคใดๆ ก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มน้ำผลไม้ ปรึกษาแพทย์ของคุณ
• ถ้าเป็นไปได้ให้กระจาย "เมนู" อย่าใช้ผลไม้ / ผักเพียงหนึ่งหรือสองประเภทอย่างต่อเนื่อง
• หลังจากน้ำผลไม้ "เปรี้ยว" ล้างปากให้สะอาดกรดผลไม้จะทำลายเคลือบฟัน

คุณสมบัติน้ำผลไม้

มาพิจารณากัน วิตามินที่มีประโยชน์และแร่ธาตุมีน้ำผักและผลไม้ ให้เรานำสินค้าที่มีลักษณะเฉพาะในท้องที่ของเราหรือที่หาซื้อได้ง่าย ผลไม้แปลกใหม่มีราคาแพงและหายากบนชั้นวางของในร้าน นอกจากนี้ อาหารแปลกใหม่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

แอปเปิล

ส้ม

ประโยชน์หลักของน้ำส้มคือวิตามินซีจำนวนมากและมีแคลอรีต่ำซึ่งเป็นการป้องกันโรคเหน็บชาและ โรคหวัด, เสริมสร้างผนังหลอดเลือด, เผาผลาญไขมันและปรับโทนสีร่างกาย

ซิตริก

เช่นเดียวกับน้ำส้ม น้ำมะนาวมีวิตามินซีสูง แต่ก็มีโพแทสเซียมค่อนข้างมากเช่นกัน คุณไม่สามารถดื่มมันในขณะท้องว่างได้ แต่หลังจากรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงแล้วครึ่งแก้วจะไม่ยอมให้ร่างกายสะสมไขมันส่วนเกิน น้ำมะนาวห้ามใช้ในผู้ที่มีความเป็นกรดสูง, แผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะและโรคอื่น ๆ ของระบบทางเดินอาหาร

แครอท

น้ำแครอทอุดมไปด้วยแคโรทีน แร่ธาตุต่างๆ และวิตามินอี มันมีประโยชน์มาก ช่วยปรับปรุงการทำงานของเม็ดเลือดในร่างกาย เสริมสร้างสายตา ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บ แนะนำให้ใช้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับน้ำแอปเปิ้ลหรือไขมัน

มะเขือเทศ

องค์ประกอบของน้ำมะเขือเทศประกอบด้วยแร่ธาตุและวิตามินไฟเบอร์จำนวนมาก มีรสชาติที่ถูกใจ ขับสารพิษออกจากร่างกายและส่งเสริมการสลายไขมัน มะเขือเทศมีประโยชน์หลากหลาย จึงสามารถผสมกับน้ำผักชนิดใดก็ได้

ฟักทอง

น้ำฟักทองมีประโยชน์มากสำหรับโรคของระบบทางเดินอาหารเพราะ เป็นตัวแทน choleretic ที่ดีช่วยเพิ่มการทำงานของลำไส้และกระเพาะอาหาร มีองค์ประกอบการติดตามจำนวนมาก

กะหล่ำปลี

น้ำกะหล่ำปลีมีแร่ธาตุจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งไอโอดีน กำมะถันและคลอรีนจำนวนมาก รวมทั้งวิตามินซีและยู ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน เหมาะสำหรับใช้ในการลดน้ำหนัก ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ มีจำหน่ายตลอดทั้งปีและไม่ต้องใช้เงินลงทุนจำนวนมาก เพื่อเพิ่มรสชาติคุณสามารถเพิ่มมะนาวหรือ น้ำแครอทหรือน้ำผึ้ง

บีทรูท

บีทรูท - หนึ่งในน้ำผักที่มีประโยชน์มากที่สุด ประกอบด้วยแร่ธาตุมากมาย (แมงกานีส ไอโอดีน เหล็ก) กรดอะมิโนและวิตามิน เสริมสร้างระบบประสาท ทำความสะอาดหลอดเลือด ปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกาย บีทรูทต้องได้รับอนุญาตให้แช่เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงไม่เหมือนกับน้ำผลไม้คั้นสดอื่นๆ และไม่ดื่มทันที นอกจากนี้ต้องเจือจางด้วยน้ำผลไม้อื่น ๆ คุณไม่สามารถดื่มในรูปแบบบริสุทธิ์ได้

13 สูตรง่ายๆ

น้ำผลไม้มีรสชาติที่ถูกใจและดื่มได้อย่างเพลิดเพลิน เช่น การผสม ผลไม้ต่างๆและในรูปแบบที่บริสุทธิ์ซึ่งไม่สามารถพูดถึงผักได้ ไม่ใช่ผักทุกชนิดที่จะผสมลงในค็อกเทลที่ย่อยได้ รสชาติสามารถเฉพาะเจาะจงได้

สูตรสำหรับทุกวัน:

• แอปเปิ้ล (1 ชิ้น) + แครอท (3 ชิ้น, ขนาดกลาง) + ครึ่ง;
• กะหล่ำปลี + แครอทในอัตราส่วนหนึ่งต่อหนึ่ง
• กะหล่ำปลี + มะนาว ในอัตราส่วน 1 ถึง 4 + 1/2 ช้อนชา น้ำผึ้ง;
• ส้ม + ฟักทองในอัตราส่วนหนึ่งถึงสาม
• แอปเปิ้ล + ฟักทองในอัตราส่วนหนึ่งถึงสอง;
• Apple + pear + ในอัตราส่วนหนึ่งต่อหนึ่ง;
• แครอท (200 กรัม) + ครีม (50 กรัม)

สูตรด้วยสมุนไพร:

• มิ้นต์ (สองสามก้าน) + มะนาว + ขึ้นฉ่าย (2 ก้าน) + แตงกวา + 2 แอปเปิ้ล;
• บีทรูท + แครอท + แอปเปิ้ล + ผักโขม (พวง) + ขึ้นฉ่าย (2 ก้าน);
• ส้มโอ + 2 แอปเปิ้ล + ขึ้นฉ่าย (3 ก้าน) + หัวบีท 1/3 + แตงกวา + (ชิ้นเล็ก);
• ผักโขม (1 พวง) + แอปเปิ้ล 2 ลูก + แตงกวา +