Bonnská polévka na hubnutí: skvělý důvod, proč se dostat zpět do formy. Bonnská polévka na hubnutí polévka na spalování tuků recept

14.03.2017

Jistě jste už nejednou slyšeli o zázračnosti dietní vlastnosti Bonnská polévka na bázi zeleniny. No a teď je čas vyzkoušet tuto techniku na sobě a shodit pár kilo navíc. Jaké je tajemství diety, která toto jídlo zahrnuje?

Za prvé nejen efektivně zhubnete, ale také pročistíte tělo, což znamená, že se budete cítit lépe a zlepší se trávicí systém. Za druhé, při této dietě nejste ve stresu kvůli hladu, protože bonnskou polévku je povoleno jíst po celý den v neomezeném množství. Za třetí, dietní menu také zahrnuje doplňkové produkty, takže strava bude během diety co nejvíce pestrá.

Bonnská polévka je užitečné a výživný pokrm pro hubnutí. Využijete ji nejen při dietě, ale zařadíte ji i do běžného jídelníčku, uvařte si ji například k večeři.

Jak udělat bonnskou polévku

Na přípravě polévky není nic složitého. Skládá se ze známé zeleniny a koření, které lze zakoupit v nejbližší večerce. Samotný proces vaření zabere minimum času, takže na vašem stole bude vždy čerstvá a horká, čerstvě uvařená polévka.

Ingredience

6 středních cibulí;
1 svazek celeru;
5 středních rajčat;
1 malé bílé zelí;
2 zelené zvonovité papriky;
trochu soli a pepře.

Pokud chcete, můžete do polévky přidat česnek, petržel, kopr, koriandr, kmín, Bobkový list, zázvor a další bylinky a koření. Pro milovníky pikantního je občas povoleno přidat trochu Tabasco nebo chilli omáčky.

Klasický recept na vaření

Veškerou zeleninu nakrájejte na malé nebo střední kousky, vložte do hrnce. Nalévat studená voda aby jím byla zelenina pokryta. Poté dejte pánev na silný oheň na 10 minut, poté oheň snižte a vařte polévku, dokud zelenina nezměkne. Nyní je vaše polévka hotová a můžete do ní přidat sůl a pepř, stejně jako jakékoli zelené a bylinkové koření podle chuti.

Vzhledem k tomu, že vývar se vaří bez masa, ale pouze na zelenině, Bonnská polévka se ukazuje jako velmi štíhlá, díky čemuž získává své dietní vlastnosti. Pokud chcete, můžete do polévkového hrnce přidat lžíci olivový olej aby se stal bohatším a uspokojujícím. Rostlinný olej, i když je vysoce kalorický, pomáhá šetřit normální práce Gastrointestinální trakt během diety a neovlivňuje negativně proces hubnutí.

BJU a energetická hodnota polévky

V rámci bonnské polévky na hubnutí pouze nízkokalorické nízkotučné potraviny. Kalorický obsah zelí na 100 gramů je tedy 27 kcal, cibule - 40 kcal, celer - 12 kcal, rajčata - 21 kcal, pepř - 27 kcal. Tuk ve všech těchto produktech - ne více než 1 gram.

Na 100 gramů bonnské polévky máte:

Bílkoviny - 0,6 g
Tuky - 0,05 g
Sacharidy - 2,77 g
Kalorie - 12 kcal

Pouze 30 kalorií na talíř. Právě díky tak nízkému obsahu kalorií můžete tuto polévku jíst v neomezeném množství.

Recept na multivarky

Bonnskou polévku na hubnutí lze připravit nejen tradičním způsobem- v hrnci na sporáku - ale i v pomalém hrnci. Toto zařízení vám umožní uvařit pokrm rychleji s ochranou užitečné vlastnosti přísad. Recept je stejný – jen nakrájíte zeleninu do pomalého hrnce, zalijete vodou, nastavíte dobu vaření a relaxujete. Nemusíte stát u plotny a sledovat čas.

Bonnská polévka dietní menu na týden

Pokud chcete zhubnout v co nejkratším čase, pak je Bonnská polévková dieta skvělá možnost, protože nemusíte hladovět a přivádět tělo do stavu stresu. Prostě jíte týdenní libovou zeleninovou polévku podle předloženého receptu, kolik chcete, plus zařaďte doporučené produkty do svého jídelníčku. Takže níže klasická verze diety na bonnskou polévku.

První den: polévka + jakékoliv ovoce, kromě banánů. Můžete pít brusinková šťáva, čaj/káva bez cukru.
Druhý den: polévka+ syrová zelenina a zelené, s výjimkou kukuřice, fazolí, zeleného hrášku. Pijte pouze vodu.
Den třetí: polévka + zelenina a ovoce, kromě banánů, brambor a luštěnin. Pijte pouze vodu.
Den čtvrtý: polévka + zelenina a ovoce (již včetně banánů). Pijte vodu a mléko.
Den pátý: polévka + maso (300-600 gramů hovězího nebo telecího masa), rajčata. Vypijte 2 litry vody.
Den šestý: polévka + maso (hovězí, telecí), zelenina a zelenina, kromě brambor. Pijte čistou vodu.
Den sedmý: naše oblíbená polévka + zelenina, hnědá rýže. Nápoj - čistá nesycená voda, ovocné džusy bez cukru.

Vypijte 1,5 - 2 litry vody denně.
Nejezte 3 hodiny před spaním.
Lehká večeře v podobě stejné bonnské polévky nebo kousku masa se zeleninou.
Začněte pít vitamíny, abyste nahradili nedostatek minerálů.
Přidejte do svého života alespoň lehkou fyzickou aktivitu: více choďte, hýbejte se, nebuďte líní cvičit doma nebo chodit do fitness.

Výsledky hubnutí

Po absolvování této diety od a do zhubnete od 5 do 8 kg a také pocítíte lehkost v celém těle, budete lépe spát a budete mít chuť vést aktivní životní styl. Nezapomeňte, že po jakékoli dietě, včetně té uvedené výše, byste měli odejít a přejít na správná výživa, sestavení přijatelného menu pro sebe.

Kontraindikace a varování

Bohužel tato dieta není pro každého. Nedoporučuje se dětem a starším lidem, stejně jako lidem s onemocněním trávicího traktu. Pokud máte nějaké zdravotní problémy, chronická onemocnění, pak se před zahájením poraďte se svým lékařem. Pokud se během diety cítíte hůř, okamžitě ji ukončete a přejděte na šetrnější dietu.

Výhody a nevýhody diety

Za prvé, recept na bonnskou polévku obsahuje produkty rostlinného původu. Jim časté používání Působí příznivě na práci trávicího traktu, má čistící vlastnosti a snižuje riziko rakoviny střev.

Za druhé, polévky samotné jsou perfektní potravou pro váš žaludek. Tekutá strava se lépe vstřebává, nezatěžuje vás zažívací ústrojí. Kromě Bonnu existuje velké množství zeleninové polévky, libové vývary a pyré, které se doporučují konzumovat denně jako první chod k obědu nebo plnohodnotné večeři.

Za třetí, důležitou výhodou této diety je nehladová strava. Budete moci bez problémů pracovat, vést normální, známý životní styl. Jedinou podmínkou je, že polévka by měla být základem vaší stravy a zbytek navrhovaných produktů je pouze doplňkem.

Hlavní nevýhodou diety je monotónní výživa. Samozřejmě, že kromě polévky bude ve vašem jídelníčku i jiné jídlo, ale přesto, soudě podle recenzí těch, kteří zhubli, bude na konci diety těžké se na polévku podívat. A abyste dietu neporušili a dosáhli výsledků, musíte být trpěliví a neustále se motivovat.

Kdo se chce zbavit přebytečných kilogramů bez hladovění, očisty střev a zlepšení svého zdraví, měl by vyzkoušet speciální metodu hubnutí pomocí polévky Bon. Toto dietní jídlo má úžasný účinek na spalování tuků a nasycuje tělo nezbytnými vitamíny. Lidem, kteří chtějí zhubnout, se doporučuje absolvovat několik opakovaných chodů polévkové diety Bon, z nichž každý trvá týden.

Co je bon polévka?

Bon polévka má příjemná chuť zeleninový pokrm, která vám umožní rychle a snadno zhubnout odstraněním přebytečné tekutiny z těla. Výrobek obsahuje vodu a zeleninu s nízký obsahškrob. Bonnská polévka na hubnutí dokonale zažene hlad a obsahuje minimální množství kalorií. Existuje několik možností, jak vařit jídlo, ale jejich základ je vždy stejný - je to zelí, cibule, paprika, rajčata.

Je obzvláště příjemné jíst polévku na hubnutí v chladných obdobích. Navíc, dietní jídlo dochází k účinku nikoli v důsledku ztráty tekutin tělem, ale v důsledku aktivace orgánů gastrointestinální trakt a normalizace metabolismu. Tím je zaručeno dlouhodobé uchování výsledku hubnutí za předpokladu, že budete i nadále dodržovat základy zdravé výživy.

Krok za krokem recept s fotografií

Nepostradatelnou složkou polévky Bon na hubnutí je bílé zelí, které pomáhá normalizovat metabolické procesy a odstraňuje nahromaděnou vlhkost z těla a zmírňuje otoky. Druhou nejužitečnější zeleninou v polévce je paprika, která slouží jako zdroj kyseliny askorbové a dodává pokrmu příjemnou chuť a vůni. Níže je originální receptura příprava dietního jídla.

Ingredience:

5-6 cibulí (bez cibule se obejdete).
Hlava zelí.
Zelenina.
2 papriky (zelená nebo červená)
Rajčata (2-3 ks).
Mletý pepř, bobkový list.
Celer.

Jak vařit bonovou polévku podle klasického receptu:

Omytou zeleninu nakrájejte na kostky nebo libovolné kousky, vložte do hrnce s vodou a nádobu postavte na oheň.
Jak vařit zeleninu? Když se tekutina vaří, udržujte polévku na sporáku dalších 10 minut, poté snižte výkon plamene a vařte pokrm do měkka.
Přidejte koření podle chuti.

Alternativní varianta vaření polévky Bon zahrnuje přidání mrkve a zázvoru. Kdo nemá rád specifickou chuť nebo vůni pokrmu, může jej uvařit bez celeru. Zbytek seznamu přísad zůstává nezměněn. Je možné osolit bonovou polévku? Odpověď je ne! Dieta předpokládá úplnou absenci soli ve stravě. Na rozdíl od mnoha receptů na bonnskou polévku by se do ní neměly přidávat brambory (je v ní hodně škrobu) a rostlinný olej. Pokud si přejete, můžete vařit jídlo pro hubnutí v pomalém hrnci zapnutím příslušného režimu.

kalorií

Kolik kalorií obsahuje dobrá polévka? Obsah kalorií v hotovém výrobku je 27-28 kcal na 100 gramů. Navíc v misce nejsou prakticky žádné tuky a bílkoviny v ní obsažené jsou výhradně rostlinné, takže jsou pro hubnoucí lidi neškodné. Zelenina, ze které se bon polévka vaří, je bohatá na vlákninu, která se po vstupu do žaludku zvětší a vytváří trvalý pocit sytosti.

Dieta na bon polévce

Během diety může být vaším jediným jídlem dobrá polévka na hubnutí. Kromě toho je povoleno jíst pokrm kdykoli během dne, když pocítíte hlad. Polévková dieta je považována za přísnou a ne každý ji snadno toleruje. Výživoví poradci proto doporučují zařadit do jídelníčku další neškrobovou zeleninu, lehké ovoce, čaj, čerstvě vymačkanou šťávu, příležitostně je dovoleno jíst vařené dietní maso nebo ryby, pečené brambory. Budete muset vyloučit alkohol, kávu, mléko, smažené, moučné výrobky.

Díky dietní polévkaženy i muži dosahují ohromujícího efektu a během dvoutýdenní kúry zhubnou až 25 kg. To je však možné v kombinaci s pravidelným cvičením. Část ztracených kilogramů se někdy vrací, protože tělo pravidelně doplňuje rovnováhu vody - na to musíte být připraveni. Aby se zabránilo přibírání na váze, doporučuje se zařadit do svého pravidelného jídelníčku polévku na hubnutí.

Menu na týden po dni

pondělí- 4-5 ovoce, ovocný nápoj nebo neslazený čaj, polévka.
úterý- syrová zelenina nebo salát se zeleným hráškem/kukuřicí, jeden pečený brambor, polévka, voda.
středa- ovoce, syrová zelenina, polévka.
Čtvrtek- s nízkým obsahem tuku fermentovaný mléčný výrobek, polévka, čerstvá zelenina/ovoce.
pátek- rajčata, polévka, do 0,5 kg vařeného dietního masa.
sobota- polévka, zelenina / ovoce, hnědá rýže.
Neděle- zelenina, polévka, vařené nebo dušené kuřecí řízky.

Klady a zápory Bon diety

Hlavní výhodou Bon diety je, že tento systém hubnutí tělo na rozdíl od oblíbených monodiet snadno snáší. Během 7 dnů se v důsledku nasycení těla komplexními sacharidy postupně spouští metabolické procesy. Díky tomu dochází k procesu hubnutí bez ohrožení lidského zdraví.

Jediným mínusem dietního pokrmu je specifická vůně a chuť polévky. To je způsobeno obsahem v dokončený produkt celer, který hraje důležitou roli při čištění střev a nasycení těla vitamíny.

Podle četných recenzí těch, kteří „tekutou dietu“ vyzkoušeli, na sebe výsledek nenechá dlouho čekat, ale také pravděpodobně vrátí shozené kilogramy. Aby se udržel na dlouhou dobu štíhlá postava, Bon polévku byste měli čas od času zařadit do svého vlastního jídelníčku. Rada se však nevztahuje na osoby s gastrointestinálními patologiemi a ženy během těhotenství - dieta je pro ně kontraindikována.

Pravidla pro ukončení diety

Abyste zabránili návratu ztraceného tuku na původní místa – pas, boky, paže, omezte se v prvních dvou týdnech po dietě na výživu. Podle pravidel pro opuštění diety alespoň na půl měsíce tučná a smažená jídla, sladkosti, alkoholické nápoje, preferuje kaši, zeleninové polévky, saláty, dietní pokrmy z masa a ryb. Kromě toho konsolidace výsledku hubnutí přispívá k:

Pravidelné fitness lekce, běhání,.
Dodržování vydatného pitného režimu (1,5-2l čistá voda denně).
Půst jednou týdně (můžete jíst několik porcí polévky, jíst zeleninu a pít více tekutin).

Frekvence a délka diety. Celý kurz se rovná týdnu, po kterém stojí za to udělat přestávku po dobu 10-14 dnů a znovu opakovat dietu. Navíc, pokud se člověk porouchá, odpočítávání dnů začíná nanovo.
Zákazy. pozitivní efekt při hubnutí je možné dosáhnout pouze dodržováním všech pravidel. Vzdát se alkoholu, moučných výrobků a dalších těžkých jídel.
Povolené množství polévky. Když máte hlad, můžete jíst polévku Bon v libovolném množství a v pohodlné frekvenci. Čím více budete jíst produkt na spalování tuků, tím znatelnější budou výsledky hubnutí.
Pravidla vaření. Klasická polévka by se měla vařit bez soli, výhradně na zeleninový vývar. Chcete-li přidat jas chuti pokrmu, dochuťte česnekem, koriandrem, zázvorem.

Výsledky hubnutí – fotky před a po

Nerozhodné dámy, které sní o zhubnutí přebytečných kilogramů, ale neví, jakou metodu zvolit, by měly vyzkoušet Bon dietu. I když je to považováno za těžké, ale výsledky stojí za to! Fotografie jasně ukazuje výsledky této metody hubnutí.

zdržující se zimní prázdninyčasto zanechávají nenávistné tukové zásoby na našich bocích a břiše. Ve zvláště zanedbaných případech se objevuje druhá brada, obrysy krku plavou, pátý bod a boky rostou do obrovských velikostí. Ale ani v této těžké situaci byste neměli věšet nos. Vše nepotřebné z vašeho těla pomůže odstranit světoznámá dieta Bonn Soup, jejíž účinnost potvrzují tisíce žen, které zhubly.

Kdo vynalezl Bonnskou polévku?

Na tuto otázku neexistuje odpověď. I to, proč se pokrm jmenuje, zůstává záhadou pro všechny zvědavce, kteří hubnou. Bonnskou polévku, dietu, která přináší výsledky snadno a rychle, s největší pravděpodobností přišli s Němci. Vždyť právě v Německu je město Bonn. Zásadoví a pedantští představitelé tohoto národa ale popírají své zapojení do různých diet a dietních omezení a spoléhají na to, že v jejich zemi žádný problém s obezitou neexistuje. Naopak propagují vysoce kalorickou výživu založenou na slavném Německé klobásy, klobásy s omáčkou a pěnivé pivo.

Existuje také předpoklad, že recept na bonnskou polévku na hubnutí vynalezli tibetští mniši. Ale nějak tomu nemůžu uvěřit: 4 tisíce metrů nad mořem je průměrná výška této oblasti. I v létě se teploty jen zřídka vyšplhají nad 14 stupňů Celsia. V takovém tvrdém povětrnostní podmínky Tibeťané by měli jíst výživnější jídlo. Poslední verze je proto věrohodnější: dietu Bonn Soup tvořili Američané, kteří ve Spojených státech bojují s obezitou už mnoho let.

Bonnská polévka: kalorie a složení

V podmínkách kruté ruské zimy je pokrm velmi vhodný pro občany naší země, kteří mají kila navíc. Ovoce je v tomto ročním období drahé, a tak přichází na pomoc bonnská polévka. vyplývá z toho pravidelné používání vás nenechá čekat: váha odejde a zůstane na úrovni, kterou potřebujete po dlouhou dobu.

Polévka se skládá z pečlivě vybrané zeleniny. Francouzi zvolili jako základ oblíbený pórek, v Itálii a Rakousku dávají přednost zdravému květák. V některých zemích se do pokrmu přidávají rajčata a papriky. V Rusku se usadili na bílém zelí, protože navzdory nízké kalorie dobře zasytí a zažene hlad.

V jedné porci polévky je pouze 35-40 kalorií. Neobsahuje téměř žádné tuky a sacharidy, takže za týden může člověk zhubnout 4-5 kilogramů. Vláknina a balastní látky obsažené v polévce plní očistnou funkci. Také jeho složky odstraňují přebytečnou tekutinu z těla a rozkládají lipidové tkáně.

Klasický recept

Bonnská polévka, dieta, která vám umožní rychle a snadno získat požadované formy, se připravuje výhradně ze samotné zeleniny. Do pokrmu nelze přidat žádné maso, ani to nejlibovější. Hlavní ingredience jsou: hlávka zelí, 2 papriky a rajčata, celer, 5 cibulek. Veškerou zeleninu nakrájíme nadrobno a vaříme na mírném ohni. Ke konci trochu osolte, opepřete, přidejte bobkový list a suché bylinky pro chuť.

Jak vařit bonnskou polévku, pokud se vám nelíbí žádný z výše uvedených produktů? Je to jednoduché: většinu z nich nahraďte jinou zeleninou, jako je mrkev nebo kedlubna. To je jen úplně odstranit přísady z klasický recept nedoporučuje, protože obsahuje přesně ty produkty, které aktivně přispívají ke snížení hmotnosti. Je velmi důležité, aby se polévka ukázala jako hustá a bohatá, protože by měla nahradit i váš hlavní chod. Bonnská polévka, jejíž recept nevyžaduje velké finanční a fyzické náklady, dobře a na dlouhou dobu uspokojuje pocit hladu.

Dieta "Bonnská polévka"

Je velmi jemná a jemná. Není třeba se mučit dlouhým půstem. Pokud máte pocit, že tělo vyžaduje další porci jídla, nalijte si voňavý a zdravá polévka. On je základem stravy. Výše popsaný recept na Bonnskou hubnoucí polévku je navržen tak, abyste jí mohli sníst, kolik chcete. Zároveň se postava na váze snižuje a postava získává požadovanou siluetu.

Kromě polévky můžete jíst další potraviny: libové maso, zeleninu a ovoce, mléko a rostlinný olej. V tomto případě je druhý povolen pouze jednou týdně a společně s bramborami. Z kuřecího masa nezapomeňte odstranit kůži, z hovězího nebo telecího masa odřízněte tuková místa. Ale v neomezeném množství je povoleno jíst bonnskou polévku. Dieta také počítá s dodržováním několika dalších pravidel: pijte dostatek tekutin, každé ráno se važte, nevybočujte z jídelníčku. Alkohol ze svého jídelníčku úplně vyřaďte. Před zahájením diety je lepší poradit se s lékařem.

Menu na týden

Bonnská polévka by se měla jíst každý den: 2-3krát. První den je kromě hlavního jídla povoleno i ovoce. Výjimkou je banán. Můžete pít neslazenou kávu nebo čaj, brusinkový džus. Druhý den můžete do jídelníčku zařadit libovolnou zeleninu (kromě luštěnin). K večeři uvařte jednu bramboru a okořeňte ji rostlinný olej. Pijte pouze čistou vodu.

Třetí den jezte zeleninu a ovoce, ale také s výše uvedeným omezením. Čtvrtý den už ale můžete sníst pár banánů a vypít dvě nebo tři sklenice nízkotučného mléka. Na pátém povolených 500 gramů vařené maso nebo ryby, pár rajčat. Během šestého a sedmého dne jezte také maso, ale již s zelená zelenina, hlávkový salát, zelí, celer. Šťávy bez cukru a hnědá rýže jsou povoleny.

Dieta "Bonn Soup", jejíž nabídka je poměrně rozmanitá, pomáhá snadno vydržet. Hlavní věcí je experimentovat s produkty: připravovat saláty z ovoce, péct nebo dusit zeleninu, vařit nebo dusit maso.

Výhody diety

Za prvé, taková výživa je zdravá a správná. Ve svém jádru zdravé jídlo, bohatý na vlákninu, která snadno čistí tělo od toxinů a škodlivé toxiny. Bonnská polévková dieta pro hubnutí urychluje metabolismus, normalizuje práci gastrointestinálního traktu. Nasycuje tělo vitamíny, stopovými prvky, minerály a dalšími živinami.

Za druhé, dieta nezajišťuje hladovku. Proto, když budete jíst dosyta, nebudete pociťovat stres a nepohodlí. Výkon zůstane vysoká úroveň. V celém těle pocítíte příval energie a vitality, které jsou přímým důsledkem správné a vyvážené stravy.

Za třetí, ženy, které jedly podle tohoto schématu, tvrdí, že získaly úžasný účinek takové stravy. Dieta „Bonnská polévka“ bezpečně zafixuje výsledky a nedovolí, aby se přebytečný tělesný tuk vrátil na své obvyklé místo ve vašem těle.

Zápory a kontraindikace

Stejně jako jiné metody hubnutí má i Bonn Soup své nevýhody. Receptura, strava a jídelníček, které jsou ve větší míře založeny na zelenině, nejsou vhodné pro lidi, kteří mají problémy se žaludkem a střevy. Proto, než se omezíte na výživu, je lepší konzultovat s lékaři, podstoupit úplné vyšetření a provést testy. Pouze pokud jste zcela zdraví, máte povoleno držet dietu.

Mezi nevýhody "bonnského" principu výživy patří silná plynatost, která může způsobit polévku. Navíc má díky celeru specifickou chuť a vůni, která se hubnoucím ne vždy líbí. Vyřadit tuto zeleninu z jídelníčku ale nelze, protože dokonale odbourává tuk a čistí střeva. Bonnská polévka působí i močopudně, takže se můžete dostat do nepříjemné situace. Proto se během dovolené doporučuje držet dietu.

Monotónnost je další nevýhodou takové diety. Ale je snadné se s ním smířit, zvlášť když se podíváte do zrcadla a žasnete nad výsledky svého snažení a strádání.

Bonnská polévka je v poslední době považována za jednu z nejbezpečnějších týdenních diet. Důvody jsou dva: vysoká nutriční hodnota a není třeba hladovět. Podle této metody můžete bez zvláštních omezení zhubnout až sedm až osm kg za sedm dní.

Kalorie a kontraindikace

Bonnská polévka má podle odborníků na výživu průměrný obsah kalorií - 27 kcal / 100 g. Má téměř nulový obsah tuku a malé množství bílkovin nepřispívá k budování zbytečné svalové hmoty. Bonnská polévka má obsah kalorií vhodný pro zajištění životaschopnosti těla pouze díky cibuli a bílé zelí. Rajčata, celer a paprika neobsahují téměř žádné kalorie, takže přispívají k hubnutí.

Bonnská polévka je navíc indikována pro beri-beri obézní lidi trpící poruchami jater a žlučníku, cukrovka, ateroskleróza. Tento pokrm obsahuje téměř kompletní sadu stopových prvků nezbytných pro život: fosfor, jód, železo, draslík, sodík, vitamíny B a další.

Nicméně, tam vedlejší efekty metody, o kterých také není na škodu vědět. Dieta je obecně kontraindikována pro lidi, kteří trpí onemocněním trávicího traktu, a pro těhotné ženy, kterým bonnská polévka docela škodí. Tuto dietu mohou používat kojící matky, ale musíme mít na paměti, že pokrm má silný diuretický účinek.

Jak vařit

Všechny ingredience pro dietní jídlo seženete u zelináře a za mírné ceny. Vaření bonnské polévky, recept na vaření se bude zdát jednoduchý. K tomu budete potřebovat:

5 čerstvých popř konzervovaná rajčata;
2 papriky;
malá vidlička bílé zelí;
5 žárovek;
1-2 mrkve;
svazek zeleniny: brokolice, petržel, celer, cibule.

Aby bylo jídlo chutné, můžete si vzít nízkotučný vývar libové maso. Chcete-li přidat pikantní pikantnost, použijte suchý česnek, koriandr, koriandr - bude se hodit jakýkoli. přírodní koření. Nakrájenou zeleninu a koření vložíme do horkého vývaru a vaříme na mírném ohni, dokud nezměknou. Je důležité nenechat vývar vařit a pečlivě kontrolovat oheň.

Bonnskou polévku na hubnutí můžete jíst v neomezeném množství, jíst porci pokaždé, když máte hlad. Kromě polévky během dne můžete pít neslazenou kávu, čaj, kompoty. Jezte ovoce a zeleninu s občerstvením. S banány byste měli být opatrní – jsou velmi kalorické. Když se vám čtvrtý nebo pátý den zdá polévka úplně fádní, můžete sníst jeden nízkotučný steak. kuřecí prso, trochu vařená rýže a sklenici mléka s obsahem tuku 0,5 %. Jediné, na co musíte zapomenout, je víno, vodka a pivo. Alkohol zpomaluje metabolismus a snižuje účinek vlákniny na nic.

Bonnský efekt polévky

Příjemným plusem této diety je, že bonnská polévka vykazuje nejen vnější výsledky, ale i vnitřní. Celer se dlouho tráví, takže budete mít stále menší hlad. Velký počet vitamíny budou mít dobrý vliv na pohodu. Zlepší se trávení, a co je nejdůležitější, šipka na váze se bude neustále plazit dolů. Dieta zároveň poskytuje dlouhodobé výsledky. K hubnutí nedochází kvůli ztrátě vlhkosti, ale díky aktivaci mechanismu pro spalování tuků.

Tato metoda hubnutí účinně a bezbolestně bojuje s obezitou, takže bonnská polévka má nejlepší recenze. To je pro mnoho žen nejlepší způsob, jak zhubnout.

Margarita, 36 let.

Před bonnskou polévkou jsem zkusila přísnou dietu – nebe a země! Polévka je vynikající, můžete sníst, kolik chcete. Týden diety proto ubíhá bez velkých muk a nádoby s koláči a smaženým masem v noci nesní.

Elena, 27 let.

Skvělý způsob, jak rychle shodit pár kilo před prázdninami! Trápil mě přebytečný tuk na břiše, jedl jsem bonnskou polévku - všechno, jakoby ručně, bylo odstraněno za týden. Už jdu, chlubím se aktualizovanou postavou.

Ulyana, 31 let.

Už dlouho jsem chtěla vyzkoušet rostlinnou stravu. Udělal tuto polévku. Efekt je samozřejmě takový, že není co říct. Ale celer, cibule, bylinky... Rád jím chutně, tak přejdu na nějaký kefírovo-jahodový způsob, jak zhubnout.

Široká škála výživových systémů zaměřených na zbavení se nadváhu, dává každému možnost najít si to své, takové, které mu bude vyhovovat, dovede ho k hlavnímu cíli a přinese kýžený pocit uspokojení.

Mezi všemi metodami hubnutí je bonnská polévka velmi oblíbená.

Byl přidělen k dietní jídlo, který podporuje hubnutí v poměrně krátké době a bez poškození hlavních tělesných systémů.

Obsah kalorií, výhody a poškození Bonnské polévky pro hubnutí

Člověk, který jí bonnský styl, může za týden zhubnout asi jeden kilogram denně. Počet kalorií zázračné polévky se pohybuje mezi 12 - 27 na každých sto gramů produktu.

To je způsobeno množstvím vody použité při procesu vaření: čím méně jí je, tím vyšší je obsah kalorií a naopak, tím více vody méně kalorií. Přidání dalšího koření také zvýší kalorie polévky.

Takové první jídlo obsahuje optimální obsah kalorií, který zajišťuje normální život. Tato metoda má své vlastní zkušenosti s aplikací a má již své zastánce a zapálené zastánce i své odpůrce.

Postoj k bonnské polévce je možné určit analýzou její užitečnosti a podle toho škodlivé vlastnosti. Užitečnost tohoto pokrmu naznačuje přítomnost nenahraditelného souboru stopových prvků v něm.

Bonnská polévka je zdrojem železa, fosforu a jódu, vlákniny, vitamínů skupiny B a dalších. Tento recept lze použít v případě nedostatku vitamínů v těle, bude mít pozitivní vliv na celkový stav člověka v přítomnosti řady onemocnění souvisejících s endokrinní systém, s funkčními poruchami jater a žlučníku.

Taková polévka může být škodlivá pouze v případě, že má osoba přímé kontraindikace jíst potraviny, které tvoří Bonnskou polévku, nebo pro její zdravotní stav v určeném časovém období. Obecně se jedná o hodnotný dietní produkt.

Jak připravit produkty pro výrobu Bonnské polévky najdete ve videu.

Kroky pro přípravu polévky pro hubnutí

Jezte a zhubnete – tento reklamní apel mnoha společností, které vyrábějí produkty bojující s nadváhou, lze snadno rozdat úžasné jídlo, na jehož základě účinná dieta, z německého města Bonn.

Důležitým bodem takové výživy je receptura z prvních chodů, které lékaři nejvíce doporučují k jídlu. Polévka se připravuje doma, ale produkty pro ni jsou zakoupeny v obchodě nebo na trhu, jít tam je prvním krokem k dosažení cíle.

Cena jídla je rozumná.

Na vaření dietní mistrovské dílo budete potřebovat půl hodiny volného času a řadu níže uvedených ingrediencí:

Počet součástí se může lišit v závislosti na osobních preferencích. Zelenina obsažená ve směsi se myje, čistí, suší a nakrájí (ručně nebo v kuchyňském robotu).

Zalijte třemi litry vody popř libový vývar do misky na vaření, nejprve tam ponořte nakrájenou cibuli, mrkev a celer a vařte je asi deset minut. Po té do polévky posíláme papriku a rajčata.

Pro milence pikantní chutě Doporučuji přidat pár stroužků česneku. Proces vaření pokračuje asi pět až sedm minut.

Nakonec se zelí posílá do pánve. Pokrm se předtím ještě dvacet minut vaří plně připraveni na mírném ohni.

Po vypnutí ohně nechte polévku dne ještě trochu stát na sporáku. Pokud je to žádoucí, lze k němu přidat jednotlivé aromatické koření, ale je lepší odmítnout sůl.

Pokrm se snadno připravuje, chutná a má následně i příjemné účinky.

Základní pravidla a složení dietního jídelníčku založeného na Bonnské polévce

Žádný nízkokalorické jídlo má svá pravidla. Bonnský potravinový systém má také zásady, bez kterých nelze zamýšlenou akci realizovat.

Maximální doba, na kterou je taková dieta určena, nemůže přesáhnout sedm dní (i přes její nezávadnost a bohatou povolenou stravu).
Denní kontrola hmotnosti vážením.
Každý den v týdnu je uveden seznam povolených produktů, od kterého se nelze odchýlit.
Poskytněte tělu vylepšené pitný režim během omezeného období.
Snižte nebo vylučte sůl ze svého jídelníčku.
Alkoholické nápoje a soda jsou zakázány. pekařské výrobky a cukr.

Hlavní složkou menu je bonnská polévka. Používá se v kteroukoli denní i noční dobu a bez omezení objemu.

Extra v nabídce Bonnská dieta zahrnuta následující produkty rozdělena do podskupin:

spalování tuků a účinné za účelem snížení tělesného objemu ananas a avokádo;
blokování tuku: luštěniny, jablka, mrkev;
potraviny s nízkým obsahem kalorií a vysokým obsahem vlákniny.

Tak:

Kontraindikace použití zázračné polévky

Existuje řada indicií, které budou překážkou použití takového receptu na hubnutí.

Tyto zahrnují:

přítomnost onemocnění spojeného s poruchou příjmu potravy;
gastrointestinální onemocnění mohou být také důvodem, proč se taková polévka nedá jíst;
v přítomnosti onemocnění ledvin se jeho použití také nedoporučuje;
alergie na složky potravin.
Tento problém však lze vyřešit náhradou produktu.

V případě pochybností stojí za to poradit se s lékařem.

Účinnost stravy: recenze

Účinnost diety, která se používá jako hlavní první chod, byla prokázána mnoha dámami. V touze vylepšit parametry své postavy najdou spásu v bonnské polévce.

Právě díky němu během diety nedochází k šílenému pocitu hladu.

Četné pozitivní recenze, dovolujeme uzavřít, že jedním z hlavních požadavků na používání diety je přísné dodržování pravidel a jejich přísné provádění.

Pouze v tomto případě se výsledek projeví „zjevně“. Odchylky do strany způsobí chyby a sníží efektivitu.

Přes zimu jsem nabrala kila navíc. Tento problém je mnohým známý, tak mě dostal. Ano, nic jsem si neodepřel, ale přišlo jaro a džíny se začaly špatně zapínat. Dlouho jsem nepřemýšlel, nějak jsem si okamžitě vzpomněl, že jsem kdysi dávno četl v časopise o Bonnské polévce na hubnutí. Začal jsem hledat a našel celou dietu. Ó zázrak! Po usednutí na něj jsem zhubla 6 kg a teď z toho mám velkou radost. Všem radím!

-Maria, 38 let

Bonnskou polévku vařím často, mám ji prostě ráda. Neřeknu, že jsem tlustá, ale postavu podporuje, to je jasné. Občas si v noci povolím dobroty navíc, ale díky polévce se nezlepším.

-Christina, 41 let

Osobní zkušenost zažene všechny pochybnosti a umožní vám ověřit účinnost metody. Tak jen tak dál!

Toto jídlo je levné, efektivní a příjemné!

O týdenní výživě bonnské polévky se můžete dozvědět z videa.

V kontaktu s

Líbil se vám článek? Sdílej to

Vytisknout článek