Recepty na chutné dietní pokrmy. Dietní recepty pro multivarku. Dietní salát s avokádem

Dietní jídla jsou jídla, která neobsahují velký počet kalorií a pomůže vám zůstat ve formě.
Dietní jídla jsou velmi důležitá pro Lidské tělo. I když máte dokonalou postavu, vaše tělo stále občas potřebuje dietu, aby si postavu udrželo v dobré kondici. Také, pokud máte určitou touhu očistit své tělo od toxinů a toxinů, musíte jej pravidelně čistit. A v tomto případě vám nic nepomůže lépe, než jíst dietní jídla.
Mnozí z nás si jsou jisti, že dietní jídla nemohou být vůbec chutná, chutná. To však absolutně neplatí. Dietní jídlo možná ne tak chutné, ale velmi, velmi chutné. Musíte jen vědět, jak taková jídla správně vařit a jaké produkty používat. nevěříš? Pak věnujte pozornost této podkategorii. Koneckonců, v této podkategorii pro vás jsou shromážděny ty nejzajímavější a zdravé recepty dietní jídla.
Takže například zde najdete recepty, jak vařit dietní jídla na hubnutí, nízkokalorická dietní jídla v pomalém hrnci, ale i dietní jídla z kuřecího masa, cukety, tvarohu, ryb, masa, mletého masa a jiné stejně chutné nízkokalorické recepty. Je obzvláště výhodné, že v této kategorii jsou jednoduché recepty dietní jídla s fotografiemi. Takové recepty jsou pohodlné v tom, že s jejich pomocí se proces vaření výrazně zjednoduší a můžete si také vypůjčit způsob podávání a zdobení, což je také velmi příjemné. Není to ono? Vyberte nejzajímavější a chutné recepty, jak snadno a rychle si můžete uvařit lahodná dietní jídla na hubnutí a začít vařit. A buďte si jisti, že s takovými recepty vám vaření dietních jídel přinese spoustu pozitivních emocí. A buďte zdraví!

24.12.2018

Ratatouille v pomalém hrnci

Ingredience: lilek, cuketa, rajče, cibule, Paprika, česnek, bazalka, olej, sůl, pepř

Ratatouille - národní jídlo Francie. Dnes jsem připravila recept na toto úžasné jídlo v pomalém hrnci.

Ingredience:

- 1 lilek;
- 1 cuketa;
- 3-4 rajčata;
- 1 cibule;
- 1 sladká paprika;
- 3 stroužky česneku;
- 2-3 snítky bazalky;
- 70 ml. zelenina, olivový olej;
- půl lžičky sůl;
- špetka mletého černého pepře.

19.07.2018

Pollock marinovaný s mrkví a cibulí

Ingredience: treska, mrkev, cibule, rajčatová pasta, ocet, citronová šťáva, sůl, pepř, bobkový list

Recept pro zamilované rybí pokrmy. Vaření chutné horký předkrm- treska pod marinádou zeleniny. Jednoduché, cenově dostupné, chutné a zdravé pro celou rodinu.

Ingredience:
- 1 kg tresky,
- 4 cibule,
- 4 mrkve,
- 3 polévkové lžíce rajčatového protlaku,
- 2 polévkové lžíce stolního octa (citronová šťáva),
- pepř podle chuti
- sůl podle chuti,
- Bobkový list.

30.05.2018

Dietní zelný salát

Ingredience: kuřecí stehno, zelí, hořčičná zrna, rostlinný olej, ocet

Z obyčejného zelí skvělé saláty- chutné a zdravé. Takové recepty jsou oblíbené u těch, kteří drží dietu. Doporučujeme vám připravit zelný salát a vařené kuře- tak to bude zajímavější a chutnější.

Ingredience:
- kuřecí šunka nebo prsa - 1 ks;
- zelí - 1 hlava;
- hořčičná zrna - 7 g;
- malá zelenina - 1 polévková lžíce;
- ocet - 1 polévková lžíce.

21.05.2018

Dietní salát s kuřecími prsíčky

Ingredience: kuřecí prsa, vejce, mrkev, okurka, cibule, špenát, omáčka, pepř, citron

Pro naše hubené lidi doporučuji skvělý recept lahodný dietní salát s kuřecími prsíčky. Ukazuje se to velmi chutné a uspokojivé.

Ingredience:

- 130 gramů kuřecí prso;
- 1 vejce;
- 50 gramů mrkve;
- 50 gramů okurky;
- 20 gramů zelené cibule;
- 30 gramů špenátu;
- 10 gramů sójové omáčky;
- Černý pepř;
- citron.

17.05.2018

Dietní salát s avokádem

Ingredience: avokádo, rajčata, citron, česnek, olivový olej, sůl, pepř

Dnes navrhuji připravit velmi chutný dietní salát z avokáda. Recept je velmi jednoduchý a rychlý. Takový salát můžete připravit jak pro každý den, tak pro sváteční stůl.

Ingredience:

- avokádo - 1 ks.,
- rajčata - 180 gramů,
- citronová šťáva- 2-3 polévkové lžíce,
- česnek - 2 stroužky,
- olivový olej - 3-4 polévkové lžíce,
- sůl,
- Černý pepř.

14.05.2018

Drhnout na střeva z pohanky a kefíru

Ingredience: pohankové zrno, kefír bez tuku, vroucí voda, sůl, petržel, brusinky

Z pohanky a kefíru se ukazuje skvělá snídaně, který navíc působí jako peeling na střeva. Tento recept je tedy z kategorie „dva v jednom“: chutný i zdravý. Zkuste to, budete to milovat!
Ingredience:
- 100 g pohanky;
- 500 ml kefíru bez tuku;
- 200 ml vroucí vody;
- sůl podle chuti;
- petržel nebo brusinky - k podávání.

24.04.2018

Borůvková libová zmrzlina

Ingredience: borůvky, cukr, voda, limetka

Velmi často vařím lahodnou jahodovou zmrzlinu pro svou domácí. Dnes vám navrhuji vyzkoušet velmi chutnou libovou zmrzlinu s borůvkami a limetkou.

Ingredience:

- 200 gramů borůvek,
- 70 gramů cukru,
- 100 gramů vody,
- půl limetky

24.04.2018

Kuře v rajčatové omáčce na pánvi

Ingredience: prsa, cibule, olej, česnek, rajče, pepř, sůl, vavřín

K obědu nebo večeři doporučuji uvařit vynikající kuřecí prsa rajčatová omáčka. které dáme vařit na pánvi. Pokrm je lahodný a jednoduchý na přípravu.

Ingredience:

- 1 kg. prsa,
- 2 cibule,
- 3 polévkové lžíce rostlinný olej,
- 2 stroužky česneku,
- 3 rajčata,
- 6-7 ks. zrnka černého pepře,
- mletý černý pepř,
- špetka soli,
- 3 bobkové listy.

23.04.2018

Salát z čerstvého zelí a mrkve s octem

Ingredience: čerstvé zelí, mrkev, cibule, sůl, cukr, jablečný ocet, rostlinný olej, zelená cibule, zelení

Upozorňuji na velmi chutné a zajímavý recept vaření mého oblíbeného salátu z čerstvého zelí a mrkve s octem.

Ingredience:

- 300-350 gramů zelí;
- 1 mrkev;
- půl cibule;
- sůl;
- cukr;
- 2 polévkové lžíce jablečný ocet;
- 2-3 polévkové lžíce rostlinný olej;
- banda zeleně.

07.04.2018

Soufflé "Ptačí mléko"

Ingredience: bílkoviny, cukr, želatina, voda

Vyzkoušejte toto velmi chutné suflé“ ptačí mléko„Recept na vaření jsem vám podrobně popsal, takže s vařením nebudete mít žádné problémy.

Ingredience:

- vaječné bílky- 2 ks,
- želatina - 10 gramů,
- voda - 35 ml.,
- cukr - půl sklenice.

22.03.2018

Dietní chléb v mikrovlnce

Ingredience: ovesné otruby, vejce, jogurt, soda, citronová šťáva, sůl

Příprava lahodného pokrmu zabere pouhých 7 minut dietní chléb v mikrovlnce. Tento Dukanův recept používám často.

Ingredience:

- 4 polévkové lžíce ovesné otruby,
- 2 vejce,
- 2 polévkové lžíce jogurt,
- půl lžičky soda,
- 1 lžička citronová šťáva
- špetka soli.

21.03.2018

Salát z řepy s jablkem

Ingredience: vařená červená řepa, jablko, citronová šťáva, zakysaná smetana, jogurt, sůl, vlašské ořechy, Černý pepř

Doporučuji vám vařit velmi chutné a zdravý salát s červenou řepou a jablkem. Naplníme zakysanou smetanou nebo jogurtem.

Ingredience:

- 2 řepy;
- 1 jablko;
- 1 lžička citronová šťáva;
- 3 polévkové lžíce zakysaná smetana nebo jogurt;
- sůl;
- 4-5 vlašské ořechy;
- špetka černého pepře.

19.03.2018

Kuře v troubě se zeleninou

Ingredience: kuřecí křidélko, filé, pepř, mrkev, cibule, zelenina, houby, omáčka, hořčice, sůl, pepř, olej

Pokud chcete svým blízkým dopřát lahodný pokrm, vařte kuřecí křídla v troubě se zeleninou. Pokrm se připravuje poměrně rychle a jednoduše.

Ingredience:

- 3-4 kuřecí křídla,
- 200 gramů kuřecího řízku,
- 1 sladká paprika,
- 1 mrkev,
- 1 cibule,
- 100 gramů mražené zeleniny,
- 80-100 gramů žampionů,
- 1,5-2 polévkové lžíce adjika nebo rajčatová omáčka,
- 50 ml. sójová omáčka,
- 1 lžička hořčice,
- 1 lžička suchý česnek,
- sůl,
- Černý pepř,
- 30 ml. rostlinné oleje.

18.03.2018

Celozrnný chléb s otrubami v pekárně

Ingredience: voda, sůl, cukr, máslo, mouka, otruby, lněné semínko, žloutek

Dnes upečeme velmi chutně a zdravý chléb z celozrnná mouka s otrubami v pekárně. Celý proces vaření jsem vám podrobně popsal.

Ingredience:

- 540 ml. voda,
- 1 polévková lžíce sůl,
- polovina st.l. sahara,
- 3 polévkové lžíce rostlinné oleje,
- 800 gramů celozrnné mouky,
- 4 polévkové lžíce ovesné otruby,
- 3 polévkové lžíce lněné semínko,
- 1 kuřecí žloutek.

12.03.2018

Vegetariánský pilaf s cizrnou

Ingredience: cizrna, rýže, mrkev, cibule, pilaf koření, česnek, rostlinný olej, sůl

Hlavní tajemství lahodný pilaf bez masa jen v cizrně. Říká se tomu také cizrna, většinou je dvakrát větší a chuťově nápadně odlišný. Nenechte si ujít tento recept, určitě se na něj podívejte!

Produkty pro recept:
- půl sklenice cizrny,
- rýže - 300 g,
- jedna mrkev,
- dvě hlavy cibule,
- 1 polévková lžíce. lžička na koření,
- česnek - celá hlava,
- rostlinný olej,
- sůl podle chuti.

Šťavnatý recept líné závitky zelí v troubě bez rýže Pokud máte opravdu rádi líné zelňačky, existují dva způsoby, jak je udělat dietnější. Prvním je upéct je v troubě bez předsmažení, druhým nepřidávat rýži. Snížíme tak nejen počet kalorií v líných zelných závitcích, ale také prakticky odstraníme lví podíl sacharidů. Zůstane pouze rostlinná vláknina a zcela ...

Recept na neuvěřitelně šťavnaté pečené kuře s jablky v troubě Kuře s jablky v troubě je nejšťavnatější díky jablečný džus. Je lepší vybrat jablka s kyselostí a nejvíce tvrdé odrůdy. Ideální jsou jablka Granny Smith nebo Simerenko. Je lepší zvolit mladší kuře - kuřecí, nejméně tučné, abyste získali co nejvíce dietní pokrm. Kuřecí maso s jablky je vhodné i pro nízkosacharidové diety v...

Recept na zapečený květák s masovým sýrem s masovými kuličkami Vhodné pro nízkosacharidovou dietu. Bez ohledu na to, jak moc milujete řízky, někdy se i ony mohou stát nudnými, takže si musíte nechat pár receptů na alternativní jídla z připravených řízků. mleté ​​maso. Jedním z nich by mohl být například recept na zapečený květák s masovými kuličkami a sýrem v křehkém stavu mléčná omáčka. Toto jídlo je za prvé, kromě…

Recept na pečená jablka s tvarohem v troubě: dietní varianta Taková pečená jablka s tvarohem lze vařit jak v troubě, tak v mikrovlnné troubě. Dobré na snídani a večeři. Obsah kalorií ve 100 g hotových pečených jablek je asi 60 kcal. Ingredience na pečená jablka s tvarohem: 3 velká jablka 6 polévkových lžic tvaroh do 5% 3 vlašské ořechy 2 lžičky. …

Jak ukazuje praxe, je to pečení, které lze považovat za nejlepší způsob přípravy všech druhů dietních pokrmů. Dokonce i z těch nejnudnějších jídel, jako je cuketa bez chuti, tvaroh bez tuku nebo notoricky známá kuřecí prsa, můžete vařit jemné, šťavnaté, chutné jídlo bez použití unce oleje. Při pečení si potraviny mnohem lépe zachovají své vlastnosti. chuťové vlastnosti než při vaření a pokrmy jsou mnohem méně kalorické než při smažení na tuku. Proto, pokud se s troubou stále příliš nekamarádíte, je čas to napravit.

Kuřecí prsa se zeleninou a houbami v troubě

Ingredience:

• Kuřecí filet - 1 kg
• Mrkev - 1 ks.
• Zelené fazolky - 200 g
• Cibule - 1-2 ks.
• Lilek - 1-2 ks.
• Žampiony - 300 g
• Sůl, koření dle chuti

Lilek nakrájíme na velké kostky a zalijeme osolenou vodou po dobu 30-40 minut, aby se odstranila hořkost, poté vodu slijeme. Lilek, nakrájenou cibuli, oloupané žampiony, na tenké plátky nakrájenou mrkev a filé, také nakrájené, dejte do pekáčku. v malých kouscích. Osolíme, přidáme koření, promícháme, přikryjeme pokličkou (nebo alobalem, pokud je pokrm bez pokličky) a vložíme do trouby vyhřáté na 190° na 30-40 minut. Jak vidíte, neuvěřitelně jednoduché, ale tak chutné!

KBJU na 100 g:

• Bílkoviny - 16,9 g
• Tuky - 1,1 g
• Sacharidy - 2,5 g
• Obsah kalorií - 91,4 kcal

Plněná cuketa pečená v troubě

Ingredience:

• Cuketa - 5 ks.
• Hovězí svíčková - 500 g
• Vejce - 1 ks.
• Cibule - 1 ks.
• Ovesné vločky - 100 g
• Sýr 20% - 100 g
• Sůl, koření dle chuti

Cuketu omyjeme, podélně rozpůlíme a z každé půlky opatrně očistíme jádřinec tak, aby zůstaly "lodičky" silné 5-8 mm. Maso oloupejte z filmů a nakrájejte na mlýnku na maso, přidejte nadrobno nakrájenou cibuli, vejce, cereálie, koření, sůl a nakrájená dýňová dužina. Mleté maso dobře promícháme a naplníme jím „lodičky“. Vložte cuketu do trouby předehřáté na 180 ° C na 20 minut, poté vyjměte, posypte strouhaným sýrem a vložte do trouby na dalších 5-10 minut.

Vločky v tomto receptu jsou potřeba k tomu, aby absorbovaly přebytečnou tekutinu a aby náplň byla hustá - pak dovnitř hotový nerozpadne se to. Pokud nemáte rádi ovesné vločky, můžete je nahradit krupicí popř kukuřičná krupice, vlákninu, pohankové nebo ječné vločky.

KBJU na 100 g:

• Bílkoviny - 3,6 g
• Tuky - 2,4 g
• Sacharidy - 6,4 g
• Obsah kalorií - 61,5 kcal

Pollock v troubě: dietní recept

Ingredience:

• Pollock (jatečně upravená těla bez hlavy) - 1 kg
• Cibule - 3 ks.
• Citron - ½ ks.
• Sůl, koření dle chuti

Rybu rozmrazte, umyjte. Cibuli nakrájíme na kolečka, citron - tenké plátky. Do každého korpusu vložte 2-3 plátky citronu a pár koleček cibule. Rybu dobře osolte a okořeňte. Nejlépe se hodí černý pepř, majoránka, rozmarýn, sušený kopr. Každý korpus pevně zabalte do fólie a nechte 20–30 minut a poté vyjměte na dalších 20–30 minut v předehřáté na 180 °C. Podle tohoto receptu můžete vařit jakoukoli rybu, včetně říčních - citron a cibule eliminují charakteristický zápach a zjemňují chuť.

KBJU na 100 g:

• Bílkoviny - 20,3 g
• Tuky - 1,1 g
• Sacharidy - 2,9 g
• Obsah kalorií - 101,5 kcal

Dietní řízky z tresky v troubě

Ingredience:

• Filet z tresky - 500 g
• Vejce - 1 ks.
• Cibule - 1 ks.
• Ovesné vločky - 100 g
• Prášková vláknina - 100 g
• Sůl, koření dle chuti

Filet rozmrazte a umelte na mlýnku na maso. Přidáme nadrobno nakrájenou cibuli, vejce, sůl a koření, ovesné vločky. Nechte působit 20-30 minut, aby vločky absorbovaly vlhkost. Poté vytvarujte řízky a obalte je ve vláknu. Položte na plech vyložený pečicím papírem, alobalem nebo silikonovou podložkou a pečte 20–30 minut při 200 °C.

KBJU na 100 g:

• Bílkoviny - 14,9 g
• Tuky - 2,4 g
• Sacharidy - 11,2 g
• Obsah kalorií - 125,1 kcal

Banánové tvarohové koláče s rozinkami v troubě

Ingredience:

• Tvaroh 0% - 500 g
• Banány - 2 ks.
• Kukuřičná mouka - 100 g
• Bílkoviny - 50 g
• Rozinky - 100 g

Pokud jsou banány dostatečně zralé a protein sladký, mohou být cheesecaky neslazené. Pokud máte rádi sladší, přidejte nějaké sladidlo. Protein je nejlepší s příchutí vanilky nebo zmrzliny, ale dobrá je i čokoláda a kokos.

V mixéru rozmixujte tvaroh, mouku, banány a protein. Do výsledné směsi přidejte rozinky, promíchejte. Vytvarujte tvarohové koláče a položte na plech. Pečeme 25-30 minut na 180°C.

KBJU na 100 g:

• Bílkoviny - 14,8 g
• Tuky - 0,6 g
• Sacharidy - 21,7 g
• Obsah kalorií - 150,2 kcal

Clafoutis s třešněmi v troubě

Ingredience:

• Vypeckované třešně - 400 g
• Vejce - 3 ks.
• Mléko - 300 ml
• Celozrnná mouka - 60 g
• Sladidlo, koření dle chuti

Třešeň vhoďte na hodinu a půl do cedníku, aby vypustila přebytečnou šťávu. Poté bobule naskládejte do formiček na porce. Vejce rozšleháme mixérem s mlékem a moukou, přidáme sladidlo. Těsto se může zdát příliš tekuté, ale přidejte více mouky není potřeba - chytne to perfektně, jako palačinky, jen to chce víc času.

Aby se eliminoval charakteristický zápach "omelety", někteří kuchaři doporučují používat více žloutků než bílkovin, ale tato možnost se ukáže jako mastná. Pokud vás tuky neděsí, využijte rad renomovaných kuchařů – clafoutis bude nejen vonět, ale jeho konzistence bude ještě jemnější. Jen nezapomeňte v tomto případě upravit KBJU receptu. Pokud chcete dietnější variantu, stačí do těsta přidat více skořice, vanilky nebo muškátového oříšku.

Nalijte těsto na třešně ve formách a pošlete je do trouby předehřáté na 180 ° C a pečte asi hodinu. Připravenost lze zkontrolovat nožem a opatrně zasunout špičku do středu koláče. Když čepel vyjde čistá, clafoutis je připraven.

KBJU na 100 g:

• Bílkoviny - 4,9 g
• Tuky - 3,9 g
• Sacharidy - 13,2 g
• Obsah kalorií - 108 kcal

Hranolky v troubě bez oleje

Ingredience:

• Brambory - 6 ks.
• Vejce - 1 ks.
• Sůl, koření dle chuti

Je lepší vzít mladé brambory - po vaření se ukáže být pevnější a křupavější. Hlízy očistíme a nakrájíme na proužky. Rozklepněte vejce, přidejte sůl a koření. Nejlépe se hodí červená paprika a suchý česnek. Brambory zalijeme rozšlehaným vejcem a promícháme, necháme 5-7 minut odležet. Plech vyložte alobalem a naskládejte brambory do jedné vrstvy. Pečeme při 190 °C, dokud brambory nejsou zlatavě hnědé.

KBJU na 100 g:

• Bílkoviny - 4,8 g
• Tuky - 2,1 g
• Sacharidy - 24,3 g
• Obsah kalorií - 135,6 kcal

Výsledek stylu

Mějte na paměti, že trouby se „chovají“ jinak, takže se ne vždy vyplatí držet se času a teploty uvedené v receptu. Zvažte vlastnosti vaší trouby a pokud je to možné, snažte se pokrm během pečení sledovat.

Kulinářské společenství Li.Ru -

Dietní recepty na hubnutí

Polévka na hubnutí je dietní pokrm pro ty, kteří chtějí jíst a zároveň zhubnout. Jednoduchá polévka na hubnutí je nejen lehká, ale i chutná – každá dieta s ní udělá radost.

Salát "Štětec" na hubnutí

Salát "Štětec" pro hubnutí - efektivní a chutným způsobem zbavit se přebytečných přísad. Jednoduchý recept na salát "Štětec" na hubnutí - poznámka pro ty, kteří chtějí zhubnout!

Okroshka - lehká, výživná, vitamínová polévka, který navíc pomáhá zhubnout. Miluji trochu a brzy na jaře Vždy jsem si „sedl“ na okroshkovuyu dietu. Do sezóny bikin shodím 3-4 kg.

Po přečtení nadpisu tato polévka o jeho účelu by nemělo být pochyb. Tento recept na celerovou polévku je pro ty, kteří hubnou.

Správná výživa- klíč k hubnutí a celkovému zdraví. Cibulová polévka pro hubnutí - skvělý příklad chutné a zároveň zdravé jídlo, který zlepšuje metabolismus a pomáhá zhubnout.

Pokud pečlivě sledujete svou váhu nebo bojujete s kily navíc, nabízím vám velmi chutný, výživný a nízkokalorický čočková polévka pro hubnutí.

Každý, kdo se zajímá o diety, už o tom asi slyšel zelňačka na hubnutí, kterému se připisují prostě zázračné vlastnosti. Řeknu vám, jak to vařit.

otevřít můj malé tajemství- jednoduchý recept na vaření citronová voda pro hubnutí. Vysoce lahodný nápoj kterou piju každý den. Dobrý prvek stravy pro hubnutí. Setkat! :)

Chcete jíst chutně a zároveň se nebát kil navíc, nebo potřebujete nějaké to kilo zhubnout? Pak vám navrhuji skvělá možnost - dýňová polévka pro hubnutí.

Celer s kefírem na hubnutí lze použít v den vykládky kefíru. Pokud chce někdo zhubnout, tak bez dny vykládky jednou za čtyři dny nestačí. Celer je váš pomocník!

Žádná žena se nebrání shodit pár kilo navíc. Zeleninová polévka na hubnutí vám hodně pomůže. Je to však nejen užitečné, ale také velmi chutné - přesvědčte se sami!

Lídr mezi želé na hubnutí! Hubnutím s takovým želé nejen zhubnete, ale také zlepšíte své zdraví. Pojďme se tedy připravit želé z ovesných vloček na hubnutí!

Je to úžasné a chutné zdravá polévka S minimální obsah kalorií a maximální obsah vitamínů. No, pokud jste se svou váhou spokojeni, tak se na to jen připravte Všeobecné blaho tělo.

Jak víte, ananas je nízkokalorický a lahodné ovoce. Pro větší efekt hubnutí musíte jíst několik dní. čerstvý ananas, „ředěním“ pokrmy s konzervovaným ananasem.

Tato vynikající polévka vám pomůže udržet si postavu v dobré kondici. Navíc se skvěle hodí na lehký oběd či večeři v parném letním dni a navíc je neuvěřitelně chutný a zdravý zároveň.

Celerová šťáva na hubnutí je plná vitamínů a minerálů. A tělo vydá na své trávení mnohem více kalorií, než je obsaženo v celeru. Šťáva odstraňuje toxiny a urychluje metabolismus.

hubneš? Rajčatová polévka recept na hubnutí - k vašim službám. Z minimálního množství surovin si jednoduchým způsobem připravte chladnou polévku - chutnou i zdravou na hubnutí.

Bojovat s nadváha spolu s červenou řepou můžete velmi jednoduše a hlavně – bez větší újmy na zdraví. Dnes je na našem menu vynikající nízkokalorická krémová polévka ze zeleniny a ovoce - chutné a zdravé.

Jak uvařit dýňovou polévku na hubnutí, jsem se dozvěděla od své kamarádky na podzim, když jsem k ní přijela na týden na návštěvu. Právě hubla. A co si myslíš ty? Efekt byl!

Možností kapustových polévek na hubnutí je spousta. Obvykle, když se potřebuji trochu „vyložit“, vařím takovou zelnou polévku na hubnutí - a jím ji s potěšením. Chutné a zdravé.

Chřest - nepostradatelný produkt pro ty, kteří si hlídají váhu: obsahuje tak málo kalorií, že ho můžete jíst téměř v jakémkoli množství! Nabízím vám jednoduchý recept na chřest na hubnutí.

Pokud si vyberete dietní jídlo bez újmy na našem zdraví nízkokalorická jídla z pohanky perfektně sedí. Dnes v našem menu - pohanková polévka pro hubnutí.

Navrhuji vám úžasný recept polévka na hubnutí, která si perfektně poradí s pocitem hladu a přitom neobsahuje velké množství kalorií a navíc je neuvěřitelně chutná a voňavá.

Pokud nedržíte přísnou dietu, pak tento recept Hrachová polévka ideální pro hubnutí. Žádné škodlivé přísady, jen dietní potraviny.

Pokud opravdu milujete houby, ale hlídáte si postavu, pak je tento recept přímo pro vás. Připravíme báječnou houbovou polévku, velmi lehkou a zdravou, která neublíží vaší štíhlé postavě.

Věděli jste, že můžete dietovat a jíst neuvěřitelně? chutné jídlo? Pokud ne, tak recept polévka z rajčatového pyré na hubnutí - povinná četba.

Recept na špenátovou polévku na hubnutí - pro všechny, kteří drží dietu. Nepostradatelný pokrm pro všechny, kteří chtějí nejen správně jíst, ale také milovat zdravé jídlo a chce zhubnout. Připravuje se rychle a snadno.

Rajská polévka na hubnutí vám pomůže rozloučit se s těmi kily navíc. Také tato polévka vitamínová bomba. Můžete ho jíst nejen k obědu, ale i k večeři. Nezapomeňte se více hýbat!

Pokud usilujete o ideální postavu, pak musíte nejprve vyvážit jídelníček. Cuketová polévka na hubnutí je ideální pro ty, kteří chtějí udržet své tělo ve skvělé kondici.

Celerový salát na hubnutí je osvědčeným způsobem v boji s nadváhou. Celer má mnoho užitečné látky a vlastnosti, včetně pomoci vypadat skvěle a být v dobré kondici!

Polévka ze zeleninového pyré pro hubnutí je velmi snadné připravit. Zaujme i vegetariány nebo postící se lidi. Recept je jednoduchý a přehledný. hlavní přísada, květák, je vždy v obchodě.

Dnes vám chci dát jednoduchý recept na brokolicovou polévku na hubnutí. Jak víte, zelená zelenina přispívá k hubnutí, takže si povšimněte receptu.

Tento recept na výrobu zázvoru s česnekem na hubnutí se nemusí lišit chutnost, ale účinně spaluje tuky a chrání imunitní systém. Dvojitý užitek a velmi rychle se vaří!

Tato polévka osvěží a nabudí vaše tělo a stane se také výborným spojencem v boji s kily navíc. Je neuvěřitelně jednoduchý a nízkokalorický a díky okurkám a zelenině i zdravý.

Dnes každý ví, že abyste zhubnuli - musíte jíst. Ale je potřeba správné jídlo. Chci vám říct, jak vařit zeleninovou polévku na hubnutí. Tato polévka by se měla připravovat v malých dávkách a ihned konzumovat.

Recept na výrobu rajčatové polévky na hubnutí je nejen pro milovníky diety. Voňavá petržel, celer a světlé rajče vám pomohou nejen zhubnout, ale také vás rozveselit.

Tvá pozornost - klasický recept jáhlová kaše, široce rozšířená po celém Rusku. Jáhlová kaše - vynikající jídlo pro dospělé i děti, které by měl umět uvařit každý.

Upozorňuji originální receptura vaření salátu z růžového lososa - myslím, že se vám bude líbit neobvyklá kombinacečervená ryba s jablky, cibulí a zakysanou smetanou. Vhodné pro "ředidla"!

O prospěšnosti různých čerstvých džusů ví každý odedávna a šťáva z celeru není výjimkou. A jeho hlavním přínosem je zlepšení trávení, takže je ideální vhodné pro ty který se rozhodl zhubnout.

Zde je recept na přípravu velmi jednoduché polévky jemná chuť celer. Do polévky jde kromě celeru cibule, olej, vývar a koření. Polévku uvaříte za hodinu. Tato polévka je vhodná i při hubnutí.

dobrý recept tvarohový krém na dort se hodí všem, kteří doma alespoň občas pečou dorty. tvarohový krém protože dort se připravuje velmi rychle a jednoduše - řeknu vám jak.

Toto je jedno z oblíbených jídel všech dětí. A přitom je to nejen chutné, ale i dietní a zdravé. A s pomocí multivarky je vše připraveno snadno a rychle.

Brambory se sýrem v pomalém hrnci jsou báječnou přílohou k masu, které se může naprosto snadno osamostatnit a plné jídlo. Velmi uspokojivé, velmi chutné, velmi krásné! Radím :)

4.6

Vaše pozornost - recept na ovesné vločky v mléce. Mnozí nemají rádi ovesné vločky protože je viskózní, hustý a těžký. Ta se totiž hned vaří v mléce. Zkuste vařit jinak! ...Dále

4.4

Recept na pohankovou kaši. Pokud uvaříte pohankovou kaši podle skutečného starého ruského receptu, názor na její báječnou chuť se navždy změní.

Pohanka- dobře a jak nezávislé jídlo a jako příloha. Použijte pomalý hrnec k vaření pohankové kaše - zaručuji vám vynikající výsledek!

Často se stává, že člověk, který se rozhodl zhubnout, spěchá s úvahami do extrémů Zdravé stravování nebo dieta vynucenou hladovkou, prý jedině tak můžete shodit nenáviděné kilogramy. Ve skutečnosti to vůbec není pravda.

V žádném případě by osoba, která hubne, neměla odmítat jíst, aby nedošlo k narušení hormonálního pozadí těla, je také nutná snídaně, oběd a večeře. Jediná věc, kterou je třeba zvážit, je, že stůl by měl mít dietní jídlo ona pomůže s problémem nadváhu, přičemž zdraví neškodí, ale naopak ho posiluje.

Čeho je třeba se ve stravě vyvarovat

Tuky, mouka a potraviny obsahující cukr jsou nejkaloričtější, proto je dietní jídlo na hubnutí vylučuje z jídelníčku člověka, který se rozhodne zhubnout. To je všechno sladké (koláče, sladkosti, sycené nápoje a další, které obsahují cukr), pekařství a moučné výrobky(těstoviny, housky, sušenky), tučné (sádlo, uzeniny, sýry, majonézy) a další produkty, které s tímto typem potravin nesouvisí jako dietní potraviny.

Dietní recepty jsou vlastně pestré, tedy dietní výživa v žádném případě neznamená vzdát se dobrot. Stačí vyřadit z jídelníčku výše uvedené produkty, omezit příjem soli, protože má tendenci zadržovat vodu v těle, a to nepřispívá k hubnutí. A samozřejmě byste se měli vzdát alkoholu - tento nápoj je nejen vysoce kalorický, ale obsahuje také cukr a také způsobuje chuť k jídlu.

Co je dietní jídlo

6. Zeleninový guláš, zelený salát z okurek, bylinek a oliv, kefíru, fermentovaného pečeného mléka nebo jakéhokoli jiného neslazeného nápoje.

Saláty můžeme dochutit pár kapkami olivového oleje, nízkotučnou zakysanou smetanou, klasický jogurt. Polévky se nejlépe vaří bez brambor.

Dietní jídlo: recepty na večeři

Správná večeře v rámci dietního jídelníčku by se měla skládat z přírodních sacharidů a bílkovin. Co můžete jíst k večeři?

• Vaříme kotlety z krůtího nebo libového hovězího masa.
• Hnědá rýže.
• Květák.
• Dušená ryba.
• Zelné řízky.
• Různé smoothies z ovoce nebo zeleniny.

Na základě všeho výše uvedeného se musíte naučit, že dietní jídlo může být velmi chutné a rozmanité. Nemusíte hladovět, abyste shodili přebytečná kila.

A na závěr: jak se nepřejídat před spaním

• Před večeří vypijte sklenici tekutiny: může to být voda, kefír nebo bylinkový čaj. Vaše tělo tak bude nasycené a nebude vyžadovat druhé jídlo těsně před spaním.
• V žádném případě nepijte sladké šťávy a vodu, jen zvýší pocit hladu.
• V lednici mějte pouze dietní potraviny, takže už nebudete mít chuť mlsat různé škodliviny.
• vyčistit si zuby po poslední schůzka jídlo jako poslední krok. Ať se to stane vaším zvykem.
• Po večeři nechoďte do kuchyně, pokud to není nezbytně nutné.

To je vše. Hubněte s chutí!