Polévky na hubnutí, které spalují tuky. Recenze žen o této metodě hubnutí. Recept na hubnoucí rajčatovou polévku

Podle statistik trpí nějakým problémem každý třetí člověk na světě nadváhu. Bez ohledu na to, jak divně to může znít, ale obezita je onemocnění, které vede k narušení biologických procesů v lidském těle a také funkcí vnitřních orgánů. Z tohoto důvodu se s kily navíc musí bojovat, a to platí pro ženy i muže. Existuje mnoho metod boje proti obezitě a ne všechny mohou vést ke skutečným změnám ve stavu věcí. Existují pouze dvě účinné metody, jak se vyrovnat s nadbytečnými kilogramy, které by měly být prováděny paralelně: aktivní fyzická aktivita a správná dietní výživa. Tento článek bude zvažovat nejlepší recepty dietní polévky pro hubnutí.

Výhody polévkové diety

Hlavní výhoda polévková dieta před jinými nutričními systémy spočívá v tom, že člověk, který jí polévky, dostává prakticky všechny potřebné vitamíny. Fyzická pohoda tedy nebude ohrožena, proto je polévková dieta považována za nejekologičtější a pro tělo nejbezpečnější. Naopak, díky organickým sloučeninám, minerálům, kyselinám, rostlinná vlákna vláknina stimuluje činnost gastrointestinálního traktu.

Stojí za zmínku, že díky zeleninové stravě jsou střeva očištěna, v důsledku čehož všechny škodlivé usazeniny, toxiny a strusky opouštějí tělo. Taková výživa pomáhá čistit krev, včetně odbourávání a odstraňování cholesterolu. Týden po začátku nové diety můžete zaznamenat výsledek připomínající vysušení, který dává tělu větší úlevu a harmonii.

Dalším pozitivním aspektem polévkové diety je, že člověk nepociťuje hlad a nepohodlí kvůli omezení příjmu potravy. Protože polévky jsou pokrmy sestávající z velký počet komponenty, nebude se cítit jako stejný typ a nebude nudný. Souhrnně je třeba poznamenat, že polévková výživa je bezpečný dietní systém s výrazným kosmetickým a terapeutickým účinkem.

Jak jíst polévky na spalování tuků

Abyste dosáhli požadovaného výsledku, musíte dodržovat pravidla specifická pro tento typ stravy. Jak již bylo zmíněno, nedojde k nepohodlí z nedostatku jídla, protože potravinový systém nemá přísná omezení na počet povolených jídel. Polévka by se tedy měla jíst 4x denně, ale porce by měly být přiměřené objemu.

Existuje pouze jedno přísné pravidlo, které nelze opomenout: poslední schůzka jídlo by nemělo být méně než dvě hodiny před spaním. Tělo potřebuje čas na úplné zpracování a asimilaci přijaté potravy. Důležité také je, aby polévka nebyla jediným jídlem během diety. Můžete jíst i ovoce, s výjimkou banánů, zeleninu, která může být syrová nebo tepelně zpracovaná. Ze zeleniny je nutné se vyhnout bramborám.

Polévková dieta by měla trvat týden, na jehož konci se člověk bude moci vrátit ke své obvyklé stravě. Po skončení diety je potřeba se na pár měsíců odmlčet a do týdne pak zase začít jíst jen zeleninové polévky. Stojí za zmínku, že po celý týden musíte každý den vypít dva litry čištěné vody. Existují také omezení, podle kterých je nepřípustné jíst pečivo, sladkosti, tučná masa, sýry atd.

Recepty na dietní polévky, které spalují tuky

Kupodivu dnes existuje neuvěřitelné množství receptů na polévky, které přispívají k rychlému a maximálnímu spalování tuků. Obvykle se takové polévky vaří týden, během kterého se první chod stává hlavním jídlem. Vzhledem k tomu, že rozmanitost polévek je opravdu plná receptů z různé kuchyně světě, můžete si vybrat přesně to, co bude vyhovovat vkusu každého. Pokrmy na bázi zeleniny, hub, fermentované mléčné výrobky a dokonce i maso. Níže jsou uvedeny nejchutnější a nejproduktivnější polévky, které lze snadno připravit doma.

Jak si vyrobit kapustovou polévku doma

Vzhledem k tomu, že polévka se během diety stane hlavním jídlem diety, je lepší ji hned vařit ve velkém množství.

Budete potřebovat následující ingredience: hlávku zelí, trochu zelené cibule, 3–4 cibule, pár paprik a rajčat, celer. Pro dochucení můžete přidat i česnek, petržel, kopr a vaše oblíbené koření (při výběru koření si dejte pozor, aby nemělo zvýrazňovače chuti – povzbuzuje chuť k jídlu). Nalitá zelenina nakrájená na kostičky čistá voda a vaříme bez pokličky, dokud suroviny nezměknou (obvykle to trvá asi třetinu hodiny). Pokud chcete, můžete do hotové polévky přidat trochu uvařené jednotlivé hnědé rýže.

Jak vařit nízkokalorickou cuketovou polévku

Cuketová polévka, rozmačkaná v mixéru do stavu pyré, je vhodná pro všechny milovníky tohoto lehká zelenina. Můžete vařit na základě nízkotučného kuřecího vývaru, ale dosáhnout nejlepší výsledky stojí za to vzít si čistou vodu. Takže prvním krokem je nakrájet pár mladých cuket na kostičky. Dále je třeba rozemlít další složky polévky, a to: cibuli, pár mrkve a česnek. Všechny komponenty jsou odeslány do pánve a vařte 5 minut pod uzavřeným víkem s minimálním přidáním vody. Posledním krokem je přidat požadované množství tekutiny a přivést pokrm podle chuti a připravenosti. Hotová polévka rozemeleme mixérem. Při podávání můžete navrch posypat nasekanými čerstvými bylinkami.

Recept na správnou celerovou polévku nebo bonn

Široce známé, mnozí si toto jídlo vybírají v procesu vyhledávání nejlepší polévka pro hubnutí. Tento recept čistí tělo lépe než ostatní a velmi dobře zasytí, odstraňuje nepříjemný pocit hladu. K jeho přípravě budete potřebovat:

• 500 gramů zelí;
• 3-4 středně velká rajčata;
• mrkev a cibule;
• květák - asi 300 gramů;
• až 200 gramů stonkového celeru;
• čerstvá petržel a koriandr;
• kmín, koriandr a kari;
• litr vody;
• lžíci rostlinného oleje.

Všechny uvedené ingredience jsou připraveny a nakrájeny v malých kouscích. Nejprve se mrkev a celer pošlou do vroucí vody a po pěti minutách další komponenty. Doporučuje se, aby se kompozice vařila asi 5 minut, poté musí být ponechána na mírném ohni až do vaření.

Jak vařit cibuli na hubnutí o 10 kg

Dieta s cibulovou polévkou je považována za jednu z nejproduktivnějších, při dodržení všech pravidel můžete za týden zhubnout od 4 do 10 kilogramů. K přípravě polévky potřebujete:

1. nakrájíme na malé kostičky 6 cibulí, pár rajčat, pár paprik, malou hlávku zelí a svazek celeru;
2. zelenina se nalije čistou vodou, osolí se a otráví v ohni;
3. polévka se přivede k varu a vaří se 5-10 minut, dokud nejsou ingredience připraveny.

Výslednou polévku lze sníst v libovolném množství pro ukojení vznikajícího pocitu hladu. Nezapomeň na to cibulová dieta zahrnuje použití jiných produktů. Výjimkou je mouka, alkohol, tučné, uzené a sycené a tyto produkty je lepší odmítnout i po dietě.

Lahodná dýňová polévka pro rychlé hubnutí

Dýňová polévka bude pro milovníky tohoto podzimního produktu skutečným objevem - je snadná na přípravu a zároveň velmi chutná, což z diety udělá opravdovou hostinu chutí. Pro jeho přípravu se vyplatí zásobit se čistým zeleninovým vývarem v množství půl litru.

Dýňové jídlo nevyžaduje velké množství přísad, musíte si vzít asi kilogram samotné dýně, pár jablek, cibule a své oblíbené bylinky. Všechny složky polévky je třeba umýt, oloupat a nakrájet na kostky. V hrnci se zahřeje lžíce rostlinného oleje a nakrájená cibule se v něm doslova trochu orestuje. Poté musíte přidat všechnu zeleninu a předem připravený zeleninový vývar. Složení se přivede k varu, nastaví se na nejpomalejší intenzitu ohně a za občasného míchání se vaří asi třetinu hodiny (připravenost se standardně kontroluje - podle měkkosti surovin).

Zhubněte s rajčatovou polévkou

Rajčatová polévka je také jednou z nejúčinnějších a kromě toho má zvláštní výraznou chuť, kterou si mnozí oblíbí. Prvním krokem při jeho přípravě bude blanšírování rajčat - doslova se na několik sekund ponoří do vroucí vody, poté z nich bude velmi snadné odstranit slupku. Oloupaná rajčata se protřou přes síto a výsledná hmota se nechá vařit v půl litru vody na ohni a přidá se nastrouhaná jemné struhadložárovka. Po třetině hodiny se do polévky pošlou další přísady - nakrájené paprika, česnek a trochu petrželky, případně koření, nechte pár minut na ohni a vypněte. Nádherná polévka hubnutí připravené k použití. Výsledným pokrmem bude skvělé jídlo, studené i teplé.

Efektivní kefírová polévka s okurkou

Bylo by zvláštní, kdyby na seznamu dietních polévek nebyl žádný recept s okurkou, protože tato zelenina je téměř výhradně voda, což určuje její nízký obsah kalorií. Podle tento recept ukazuje se čerstvá polévka který se podává studený.

Proces jeho přípravy je velmi jednoduchý. Nejprve je potřeba pár nastrouhat čerstvé okurky oloupané. Dále se do výsledné hmoty přidá trochu nasekaného česneku, nasekané bylinky a to vše se nalije sklenicí kefíru (můžete použít více tekutiny, v závislosti na tom, jak tlustá je miska). Pokud je to žádoucí, můžete vše zabít, dokud nebude hladké v mixéru. Zbývá jen dochutit a polévka je hotová!

Snadné kuře

Nejen zeleninová polévka bude dobrý pomocník abyste se zbavili nadbytečných kilogramů, za tímto účelem se můžete uchýlit k receptu na kuřecí vývar. Hlavním pravidlem v této situaci je správná volba maso, protože pokud vezmete tučnou část, nebude výsledek. K vaření potřebujete kuřecí prsa, která musíte naplnit vodou a zapálit. Vývar se vaří až do vaření, s trochou soli, a když je maso hotové, může se rozdrtit a poslat zpět do polévky. Nejsou zde vyžadovány žádné speciální přísady, ale pokud chcete, můžete přidat trochu celeru nebo jemně nakrájené zelené. Tuto polévku se doporučuje jíst po troškách pomocí malé lžičky - to pomůže dosáhnout rychlého nasycení z malé porce.

Proteinový sýr

Sýrovou polévku nelze nazvat nejjednodušší ze všech popsaných výše, ale dokonale pomůže přenést stravu na ty, kteří nemohou jíst jednoduché zeleninové polévky.

Zvláštní pozornost by měla být věnována výběru sýra - měl by být nízkokalorický s obsahem tuku do 20%. Někdy používané tavený sýr, protože má nízké kalorie. Základem pro takový recept je buď zeleninový popř lehké kuře bujón. Nakrájená zelenina (mrkev, cibule, chřest) by měla být poslána do kapaliny a poté kousek sýra. Při čtvrthodinovém varu by se měl sýr rozpustit a polévka tak získá krásnou bělavou barvu. Na konci stojí za to dát koření a bylinky.

Recept na houbovou polévku krok za krokem

Houby samy o sobě jsou velmi užitečné pro trávicí procesy - pomáhají urychlit stravitelnost potravy, normalizují metabolické procesy a celkově urychlují trávení. Kromě, houbová polévka bude uspokojující, takže zažene hlad na dlouhou dobu. K přípravě pokrmu je třeba umýt a nakrájet kilogram hub a poslat je vařit do hrnce se slanou vodou. Po uvaření se do polévky přidá nakrájená zelenina (celer, paprika, cibule, mrkev) a koření. Vše by mělo být vařené společně, dokud nebude hotové.

Video recept na zeleninovou polévku na hubnutí

Toto video nabízí jednu z nejvíce oblíbené recepty polévka na hubnutí Konkrétní jídlo se skládá ze zeleniny a má jasná chuť která potěší každého. Autor videa sdílí své zkušenosti s vařením pokrmu a odhaluje tajemství pravého dietní jídlo s polévkami.

Vlastnosti Mayo Clinic Diet

Mayo Clinic Diet si získala obrovskou popularitu po celém světě a pomáhá lidem se s ní vypořádat nadváha. Systém je založen na jednom nebo dvou týdnech konzumace polévky z rajčat, papriky, zelí a celeru. Důležité body by také měly zahrnovat:

• během diety je zakázáno vše moučné, sladké, alkoholické a mastné;
• před a před jídlem s půlhodinovým intervalem musíte vypít sklenici vody, nejméně 8 denně;
• rozšíření jídelníčku na úkor ovoce, zeleniny, nízkotučných mléčných výrobků a masa.

Kontraindikace polévkové diety

Ihned je třeba poznamenat, že při výběru receptury polévky byste měli věnovat pozornost všem jejím složkám - neměla by existovat žádná individuální nesnášenlivost. Pokud ano, pak lze alergenní produkt jednoduše odstranit z kompozice.

Kontraindikace tohoto způsobu hubnutí jsou:

• starší nebo dětství(polévková dieta je možná pouze se souhlasem lékaře);
• období těhotenství a kojení;
• exacerbace zánětlivých onemocnění trávicího traktu.

Je třeba pochopit, že navzdory rychlé hubnutí, po skončení váhy se může vrátit. Abyste tomu zabránili, i po polévkovém týdnu byste měli dodržovat dietu, vést aktivní životní styl a nezneužívat zakázané potraviny.

Mnoho lidí se o své tělo stará pouze na jaře a v létě. I když chladné období poskytuje mnoho příležitostí k udržení fyzická aktivita a hubnutí. V zimě navíc jídlo pomáhá udržovat teplo. Chcete-li shodit přebytečná kila, doporučuje se používat polévky na spalování tuků. Je tu pár jednoduché recepty, které vám umožní rychle připravit lahodný pokrm.

Pórková polévka

Tato zelenina dobře zasytí, má jedinečnou chuť a je vhodná na vaření.

Ingredience:

• 1 velký pórek.
• 1 žárovka.
• 1 stroužek česneku.
• 1 mrkev.
• 1 l zeleninový vývar.
• Trochu oleje.
• Sůl a pepř.

Vaření:

1. nakrájet do malé kousky pórek, cibuli a česnek.
2. V hrnci rozehřejte malé množství oleje a poté přidejte nakrájené ingredience.
3. Mrkev oloupeme a nakrájíme na kostky a přidáme ke zbytku produktů. Vařte do zlatohněda.
4. Zalijeme vývarem, osolíme a opepříme. Vařte 20 minut.
5. Odstraňte z ohně, důkladně promíchejte, dokud nebude krémová.
6. Před podáváním lze pokrm ohřát.

Recept na polévku se zelím, rajčaty a celerem

Toto jídlo je velmi zdravé. Pokud ji budete jíst pravidelně, pomůže to spálit více tuku. Doporučuje se vařit velký kastrol, poté vložte do nádob a polévku spotřebujte do jednoho týdne.

Ingredience:

• ½ bílého zelí.
• 6 žárovek.
• 6 rajčat.
• 3 řapíkatý celer.
• 2 zelené papriky
• Sůl a pepř.
• Voda nebo zeleninový vývar.

Vaření:

1. Zelí nakrájíme na malé kousky, cibuli na nudličky, rajčata na kostičky.
2. Ořízněte větve celeru, nakrájejte na kousky, opepřete na proužky.
3. Veškerou zeleninu dejte do hrnce, přidejte vodu nebo zeleninový vývar do ¾ objemu.
4. Osolíme a opepříme. Vařte 30 minut, dokud plné vaření přísad.
5. Odstraňte z ohně a konzumujte těsně před vychladnutím polévky. Před každým jídlem ohřívejte.

Polévka s chřestem

Zelenina je užitečná při hubnutí, navíc ji lze konzumovat po celý rok. Obsahuje malé množství a zároveň vám umožní získat dostatek. Recept pomáhá při redukci hmotnosti v zimě.

Ingredience:

• 1 hrst chřestu.
• 1 brambor.
• 1 pórek.
• ½ litru zeleninového vývaru nebo vody
• Sůl a pepř.

Vaření:

1. Brambory oloupeme a nakrájíme na kostičky. Vařte ve vodě s trochou soli na mírném ohni.
2. Pórek oloupeme a přidáme do hrnce. Odřízněte základ chřestu, poté nakrájejte na malé kousky a přidejte do mísy.
3. Přidejte trochu vody nebo vývaru, pepř, sůl. Vařte, dokud nejsou všechny ingredience měkké.
4. Pánev sundejte z plotny, obsah nalijte do mixéru a melte, dokud nevznikne krémová hmota.
5. Před použitím se doporučuje pokrm ohřát.

Dýňová polévka

Toto lahodné oranžová zelenina ideální pro spalování tuků a diety s nízký obsah kalorií. Polévka s dýní je výživná, zasytí dlouho a snadno se připravuje.

Ingredience:

• 1 malá dýně
• 2 stroužky česneku.
• 1 šálek zeleninového vývaru nebo 250 ml vody
• 1 polévková lžíce tvaroh (14 g).
• Trochu oleje.
• Sůl a pepř.

Vaření:

1. Dýni nakrájíme na kousky, česnek na polovinu.
2. Přidejte do hrnce olivový olej, orestujeme česnek.
3. Přidejte dýni, sůl a pepř.
4. Když maso zeleniny změkne, musíte přidat vodu nebo vývar. Vařte, dokud není dýně zcela uvařená.
5. Sundejte z ohně, vložte do mixéru, přidejte tvaroh a důkladně rozmixujte.

Krémová polévka s brokolicí

Zelenina je velmi chutná a patří do čeledi brukvovitých. On má vynikající vlastnosti obsahuje malé množství kalorií.

Ingredience:

• ½ kg brokolice.
• 1 brambor.
• 1 hrnek odstředěného mléka (250 ml)
• 2 šálky zeleninového vývaru (500 ml)
• Sůl a pepř.

Vaření:

1. Brokolici omyjeme a oddělíme květy. Ponořte je do vody s trochou soli, vložte do nádoby.
2. Brambory oloupeme, nakrájíme na kostičky, přidáme do pánve.
3. Když je zelenina hotová, je třeba ji umístit do mixéru.
4. Přidejte mléko a zeleninový vývar.
5. Osolíme a opepříme, poté vše důkladně promícháme.
6. Směs nalijte do hrnce a přiveďte k varu. V případě potřeby přidejte trochu mléka nebo vody.

Příprava těchto polévek nezabere mnoho času, kromě toho, že pomáhají při hubnutí, jsou také velmi zdravé.

Existuje mnoho receptů, které dělají neuvěřitelně chutné a zdravé polévky pro hubnutí, které spaluje tuky: recepty, recenze a výsledky budou diskutovány v článku. Mohou to být celerové polévky na spalování tuku, stejně jako pokrmy z brambor, zeleného hrášku, zelí a dalších druhů. čerstvá zelenina.

Jakmile je veškerá zelenina připravena, je odeslána do mísy na sekání pomocí mixéru, rozdrcená z hmoty a poté konzumována, pokud chcete, aby jídlo bylo chutnější, posypte ji jemně nasekanými bylinkami. Připravený pokrm vystačí na více jídel, proto se vyplatí připravit velké množství polévky najednou.

Jak vařit chutná polévka z celeru

Tenhle typ dietní polévka velmi známý mezi odborníky na výživu, takže mnoho žen používá právě takové snadné a lahodná polévka. Jde o to, že celer je nejen zdravý a chutný, ale navíc tělo čistí od všech toxinů a škodlivé složky. Právě tato polévka nejlépe zažene pocit hladu, navíc pomůže k pocitu sytosti po jídle.

K přípravě polévky je třeba vzít půl kilogramu čerstvého zelí, také připravte asi tři velká rajčata, měli byste si vzít cibuli a čerstvou mrkev. Kromě toho tři sta gramů květáku, trochu petržele a čerstvého koriandru, ne více než dvě stě gramů čerstvého celeru, koriandru, malé množství kmínu a kari a také jeden litr čisté vody, jedna lžíce rostlinného oleje pro chuť se bere.

Všechny výše uvedené ingredience musí být nasekány nožem, řezání se provádí velké kusy, nyní se nakrájená zelenina samostatně posílá do hrnce. Nejprve se celer a nakrájená mrkev vloží do vroucí vody, po pěti minutách vaření můžete přidat všechny ostatní komponenty. Polévka se vaří, dokud není zelenina zcela uvařená.

Recenze žen o této metodě hubnutí

Anna, 30 let, Moskva

Vždy jsem byla spíše štíhlá dívka, ale po těhotenství jsem začala postupně nabírat kila navíc, když s výškou 160 centimetrů začala moje váha ukazovat 68 kilogramů, rozhodla jsem se o svou postavu okamžitě pečovat. Jakmile jsem slyšel, že můžete držet polévkovou dietu, bylo to skvělá možnost, vařila jsem každý den různé polévky, aby se nestihli trápit, mám ráda hlavně celerovou, z té jsem chtěla jíst nejméně. Za týden jsem dokázal odstranit pět kilo navíc, což je pro mě působivý výsledek. Důrazně se doporučuje vyzkoušet tuto dietu, ale nezapomeňte pít více vody, protože toto důležitá podmínka diety.

Diana, 24 let, Tula

Za poslední čtyři roky jsem již vyzkoušel několik desítek různých diet, jednou mi kamarád poradil, abych zkusil dietu různé polévky, v tu chvíli jsem byl zoufalý a rozhodl jsem se, že to stojí za pokus. Jak mě překvapilo, když jsem viděl, že za týden přísné diety jsem zhubl více než sedm kilogramů, aniž bych hladověl a aniž bych se mučil vážnými omezeními v jídle. Kromě polévek jsem také neustále jedl různé druhy zelenina v pečené a dušené formě a na sladkosti jsem použila více ovoce a čerstvé bobule. Důrazně vám doporučuji vyzkoušet dietu, protože skutečně vykazuje skvělé výsledky!

Angelica, 33 let, Perm

Mám téměř dokonalé tělo, ale malá „uši“ a bříško jsou stále velmi patrné, podvýživa ovlivňuje nová práce tak jsem se rozhodl to vyzkoušet na vlastní kůži. cibulová polévka doporučil můj výživový poradce. Zpočátku jsem si nemyslel, že by se mi takové jídlo mohlo líbit, ale jak se ukázalo, jídlo chutná skvěle, po pár dnech jsem navíc uvařil polévku s celerem a také první chod s houbami a zeleninou. Do konce týdne jsem se mohla radovat z vynikajícího výsledku, protože mi z problémových partií ubyly tři kilogramy, bříško se mi opět zploštilo a moje postava byla štíhlejší.

Olga, 22 let, Voroněž

Nikdy jsem nedržela dietu, proto jsem se rozhodla začít něčím jednodušším, polévky se mi líbily, takže jsem je s chutí jedl celých sedm dní, i když mě to ke konci týdne stejně nudilo. Za sedm dní jsem dokázal shodit asi čtyři kilogramy, což považuji za nádherný výsledek.

09-05-2016

17 691

Ověřené informace

Tento článek je založen na vědeckých datech napsaných odborníky a ověřených odborníky. Náš tým licencovaných nutričních specialistů a estetiků se snaží být objektivní, nezaujatí, upřímní a prezentovat obě strany sporu.

Mnoho žen sní o tom, že se stanou majitelkou štíhlé a fit postavy. Problém je ale v tom, že většina z nich se těžko omezuje ve výživě. A jakmile „sednou“ na dietu, magicky se probudí se silnou chutí k jídlu, která jim nedává šanci nadále držet omezený jídelníček.

A pokud mezi takové lidi patříte, pak rozhodně musíte vyzkoušet spalovač tuků. Je neuvěřitelně chutný a můžete ho jíst v jakémkoli množství a dokonce i před spaním!

S pomocí polévky na spalování tuků můžete sestavit i celé diety! Obsahuje zeleninu, která blahodárně působí na organismus. Nejen, že mají nízké kalorie, plně poskytnout tělu vše esenciální látky takže také přispívají ke spalování tukových buněk.

To se děje kvůli tomu, že některá zelenina, která je součástí této polévky, má negativní energii. To znamená, že k jejich strávení vyžadují od těla mnohem více energie, než jí dávají. Ale také je potřebuje strávit až do konce. Proto se začíná „nabíjet“ na úkor tukových buněk a přeměňovat je na energii. V důsledku toho dochází ke ztrátě hmotnosti bez ohrožení zdraví.

Polévky na spalování tuků na hubnutí můžete používat dlouhodobě. Jejich počet však není omezen. Můžete jíst, kolik chcete. Ale přesto bude muset být dodrženo jedno pravidlo - poslední jídlo by mělo být nejpozději 2 hodiny před spaním.

Ideální by bylo jíst polévku na spalování tuků v malých porcích každé 2-3 hodiny. Snížíte tak zátěž trávicího traktu a zlepšíte trávení. Podle mnoha žen, které na sobě účinek této „zázračné“ polévky vyzkoušely, s její pomocí můžete zhubnout až 8 kg za pouhý měsíc! Výsledky jsou samozřejmě dobré. Ale stojí za zmínku, že pokud k tomu všemu přidáte ještě více, můžete dosáhnout ještě znatelnějších výsledků.

Kromě toho budete muset zapomenout na používání dokonce nápoje s nízkým obsahem alkoholu. Jde o to, že jakýkoli alkohol přispívá k metabolickým poruchám a přispívá k tvorbě tělesného tuku. Pokud se stane, že se potřebujete napít třeba na nějaké oslavě, tak maximum, co si můžete dovolit, je jedna sklenka červeného vína, víc ne.

Kromě toho musíte zapomenout na existenci smažených, uzených, slaných jídel, stejně jako různých sladkostí a pekařské výrobky. Ale množství tekutiny spotřebované při dodržování této diety by se mělo zvýšit na 2 litry denně.

Není však nutné pít stále stejnou vodu. Je docela možné jej nahradit neslazeným zeleným čajem, případně bylinnými odvary. Tekutina dovnitř tento případ je nutný k odstranění všech produktů rozpadu tukových buněk z těla. Pití velkého množství vody navíc pomáhá zrychlit metabolismus, což má také pozitivní vliv na proces hubnutí.

Zeleninová polévka na spalování tuku má mnoho receptů. Zvažte nejoblíbenější z nich.

Recept #1

K přípravě této polévky na spalování tuků budete potřebovat následující ingredience:

• cibule (můžete také použít zelené peří) - 5-6 kusů;
• rajčata (můžete použít konzervovaná nebo čerstvá bez kůry) - 200 g;
• zelí (nejlepší je vzít bílé zelí) - 1 kg;
• zelená paprika - 2 ks;
• zelenina - 1 velká parta;
• celer - 200 g;
• sekundární masový vývar - "od oka".

Polévka je velmi jednoduchá na přípravu. Veškerou zeleninu je nutné nakrájet nadrobno, vložit do hrnce a zalít vývarem tak, aby byly zcela zakryté. Poté se musí dát polévka pomalý oheň a vařte 30-40 minut. V procesu přípravy polévky je důležité zajistit, aby zelenina nebyla trávena.

Přidávání koření a soli není žádoucí. Pokud ale nemůžete jíst nevýrazné jídlo, můžete přidat trochu soli. Nemusíte dávat hodně, protože sůl přispívá k zadržování přebytečné tekutiny v těle, což vede ke vzniku dalších kilogramů. S ohledem na to byl dokonce vytvořen, který pomohl mnoha ženám zbavit se nadváha a dejte si formuláře do pořádku.

Recept #2

Jak vařit polévku na spalování tuků? Pokud vám první možnost nevyhovovala, zkuste tento recept. Na přípravu polévky budete potřebovat:

• celer (volitelně, kořeny nebo stonky) - 200 g;
• syrová mrkev - 0,5 kg;
• zelené fazolky (pokud nejsou čerstvé, můžete použít zmrazené) - 0,5 g;
• cibule - 5-6 kusů;
• paprika (je lepší použít pomeranč) - 2 ks;
• bílé zelí - 1 kg;
• čerstvá rajčata bez slupky - 0,8 kg;
• sekundární hovězí vývar- 0,8l

Nejprve je třeba nakrájet všechnu zeleninu nadrobno a dát ji do hrnce. Po té nalít zeleninová směs vývar. Polévku vařte na mírném ohni 20–30 minut. Pokud najednou rajčata nedávají výraznou chuť (nyní jsou na trhu zcela běžná „vodnatá“ rajčata bez chuti), můžete do polévky přidat trochu rajčatové šťávy.

Sůl a různé koření jsou umístěny podle uvážení. Ale stojí za zmínku, že tato polévka je dost pikantní chuť takže je nelze použít. Před podáváním můžete do polévky vložit nakrájenou zeleninu.

Recept #3

Pokud vám druhá možnost přípravy polévky na spalování tuku nevyhovovala, můžete vyzkoušet tento recept. Budete potřebovat:

• kuřecí fileta bez kůže - 1 ks;
• brambory - 1 ks;
• syrová mrkev - 2 ks;
• cibule - 1 ks;
• kedlubnové zelí - 300-400 g;
• čerstvá rajčata bez kůže - 3-4 ks;
• greeny - parta;
• česnek, černý mletý pepř- chuť.

Nejprve musíte vařit kuřecí řízek. Jakmile je uvařená, odstavte ji. Zeleninu nakrájejte a přidejte do vzniklého vývaru. Poté polévku vařte na mírném ohni dalších 20 minut a poté přidejte zeleninu, česnek a mletou papriku. Než bude možné polévku sundat ze sporáku, přidejte do ní nakrájené filé. Všechno, polévka je připravena k jídlu!

Všechny tyto polévky spalující tuky, navzdory přítomnosti v nich masový vývar mají nízký obsah kalorií. Můžete je použít za studena i za tepla. Ale pro nejlepší trávení jídla byste měli polévku jíst ještě teplou. Horká a studená jídla se špatně tráví a vyvolávají podráždění žaludeční sliznice.

Neexistují žádné kontraindikace pro použití těchto polévek, s výjimkou individuální nesnášenlivosti složek, které tvoří jejich složení. Můžete je tedy okamžitě vařit velké množství a pro celou rodinu.

Je třeba poznamenat, že takové polévky jsou velmi užitečné kvůli přítomnosti velkého množství zeleniny v nich. Dokážou „zablokovat“ i silné ztráty vitamínů a minerálů při dodržování diety.

Jak můžete vidět, abyste zhubli, není nutné hladovět. Chcete-li to provést, stačí vyměnit váš běžné jídlo polévka na spalování tuků a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat!

Video s receptem na bonnskou polévku na hubnutí

Neexistují žádné způsoby, jak se stát štíhlou a získat dokonalou postavu. Oblíbené jsou především odtučňovací polévky, které spalují tuky, recepty, recenze a výsledky najdete v článku. Nádobí obsahuje zdravá zelenina které pomáhají v boji s nadváhou.

Dietu je nutné dodržovat velmi přísně, během dne je povoleno používat pouze vařenou polévku a vypít alespoň 2 litry vody.

Polévky na spalování tuků mají velké množství vitamínů, živin. Dieta je docela snadná. Při dodržování takové stravy se necítí pocit hladu, zdravotní stav je vynikající, nálada je pozitivní.

Ingredience na polévku

Mnoho odborníků tvrdí, že taková jídla jsou velmi účinná v boji s nadváhou. Lékaři doporučují pouze jíst zdravé jídlo, porce by měla být malá, musíte jíst každé 3 hodiny.

Existuje spousta receptů na polévky na hubnutí, které spalují tuky. Obzvláště populární bonnská polévka. Chcete-li začít s polévkovou dietou, musíte se seznámit s tím, jaké přísady by měly být součástí jídla.

1. Kuřecí vývar. Díky nízkému obsahu kalorií vývar zlepšuje metabolismus a umožňuje vám během dne nemít hlad.
2. Kuřecí fileta. Požadovaná složka, která by měla obsahovat polévku. Kuřecí maso je bohaté na bílkoviny, které jsou pro tělo tak prospěšné.
3. Kedlubnové zelí. Je dietní produkt obsahuje vitamíny a minerály.
4. Mrkev. Ve svém složení obsahuje vitamíny, stopové prvky, které čistí tělo škodlivých látek.
5. Česnek. Také je nepostradatelná součástka polévka na spalování tuků
6. Brambor. Tuto složku můžete zařadit do polévky, ale ne ve velkém množství. Díky bramborám se necítí hlad, což vám umožňuje jíst malou porci.
7. Rajče. Tato složka obsahuje vitamín A. Kombinací s dalšími složkami můžete snadno vyrovnat množství příchozích sacharidů v těle.
8. Cibule. Úžasná nízkokalorická zelenina. Odbourává tuky, pomáhá čistit tělo od škodlivých látek.
9. Zelenina. Kopr a petržel jsou důležitou složkou polévky, pomáhají pročistit střeva a zlepšit trávení.
10. Bazalka. V kombinaci s česnekem má účinek na spalování tuků, umožňuje vám zbavit se přebytečné tekutiny v těle.
11. Černý pepř. Dodává polévce úžasnou chuť, zlepšuje metabolismus.

Přečtěte si také:

• Hubnutí s aktivním uhlím
• Lněná mouka na hubnutí, recenze
• Mangostanový sirup na hubnutí

Zeleninové polévky na hubnutí, recepty

Mnoho žen již dokázalo zhubnout s zeleninové polévky. Hlavně si vyberte vhodný recept, a můžete začít hubnout, zvažte nejčastější recepty na hubnoucí polévky, které spalují tuky.

zelňačka

Ingredience:

květák - 300 gramů;

černý pepř - špetka;

bílé zelí - 300 gramů;

citron - 1/2 dílu;

cibule - 1 kus;

paprika - 1 kus;

celer - 4 kusy;

mrkev - 2 kusy;

česnek - 3 stroužky;

zelení - 2 svazky;

sůl - špetka;

koriandr - špetka;

olivový olej - 50 gramů.

Vaření:

Nejprve se musíte vypořádat se zelím. Je potřeba ho umýt a nastrouhat. Poté musí být zelí vloženo do hrnce s vodou a umístěno na sporák.

Zelí by se mělo vařit asi 7 minut, poté k němu můžete přidat nakrájený celer. Zelenina by měla být vařena po dobu 20 minut.

Pak se můžete věnovat přípravě cibule, mrkve, papriky. Měly by být oloupány, dobře omyty, nakrájeny na malé kostičky.

Česnek by měl být rozdrcen. Veškerá zelenina musí být vložena do pánve a orestována po dobu 7 minut s přidáním olivového oleje.

Pak musíte stisknout citronová šťáva a přidejte ji do pánve.

Do pánve vložte celý obsah pánve, přidejte sůl, pepř, koriandr. Celá hmota se musí promíchat, přivést k varu. Poté lze polévku sundat ze sporáku. Hotové jídlo musí se nechat 15 minut vyluhovat.

Před podáváním se doporučuje přidat nakrájenou zeleninu do zeštíhlující polévky, která spaluje tuky (recepty, recenze, výsledky).

Celerová polévka na spalování tuků

Ingredience:

celer - 1 kus;

zelí - 300 gramů;

cibule - 4 kusy;

paprika - 2 kusy;

mrkev - 4 kusy;

fazole - 500 gramů;

rajčatová šťáva - 200 gramů.

Vaření:

Zelenina se musí umýt, nakrájet na plátky, nalít do hrnce s vodou.

Fazole by měly být nality rajčatový džus a vložte do hrnce.

Pánev musí být na plyn. Příprava polévky trvá asi půl hodiny.

Kuřecí polévka s brokolicí

Ingredience:

kuřecí prsa - 1 kus;

cibule - 1 kus;

brokolice - 200 gramů;

sůl - špetka.

Vaření:

Nejprve musíte udělat kuřecí prso. Musí se umýt, vložit do hrnce s vodou a dát na plyn. Prsa by se měla vařit asi 40 minut.

Mezitím se můžete pustit do přípravy zeleniny. Zelí a cibule musí být nakrájeny.

Maso je třeba vyjmout z pánve a do vývaru vložit připravenou zeleninu. Zeleninu vařte 15 minut.

Po vychladnutí je třeba maso oddělit od kostí a přidat do pánve. Sůl by se měla přidávat i do zeleniny. Polévka se musí vařit 5 minut.

Tato polévka na týden pomůže zhubnout ze 4 až 7 kilogramů.

Dýňová polévka

Další slavný recept polévka na hubnutí, která spaluje tuky (recenze a výsledky viz níže). Miska obsahuje vitamíny, užitečné prvky. Polévku je možné jíst do 7 dnů, každý druhý den.

Ingredience:

mrkev - 1 kus;

dýně - 200 gr.;

rostlinný olej - 30 gramů;

rajčata - 3 ks;

cibule - 3 ks;

pepř - 3 ks;

cuketa - 200 g;

sůl - špetka;

zelenina - 100 gramů.

Vaření:

Nejprve musíte na sporák postavit hrnec s vodou.

Mezitím si připravte zeleninu. Cuketu, dýni, 1 cibuli, 1 papriku nakrájíme na kostičky a vhodíme do vroucí vody. Zelenina by se měla vařit, dokud není dýně hotová.

Poté byste měli rajčata nakrájet a také je hodit k zelenině. Polévku je potřeba vařit ještě 5 minut.

Zbývající zelenina musí být nakrájena, smažena na pánvi rostlinný olej do 7 minut.

Pečená zelenina by měla být nalita do hrnce a vařena po dobu 10 minut.

Polovina tekutiny by měla být vylita z polévky a zelenina by měla být nakrájena pomocí mixéru.

Polévka je připravena, zbývá ji pouze ozdobit bylinkami.

Klíčové body pro dietu

Délka diety s polévkou na spalování tuků pro hubnutí (přečtěte si recepty, recenze a výsledky v článku) není delší než týden. Během této doby můžete zhubnout asi 5 kg.

Polévku můžete pít během dne, maximálně však 5x denně. Polévka je jediné jídlo, které se dá jíst. Kromě toho musíte vypít 2 litry vody, včetně zeleného čaje.

V případě potřeby lze dietu prodloužit až na 10 dní. Už ne, jinak bude tělo vyčerpáno a nepřinese to žádný užitek.

Polévka dieta umožňuje krátký čas zbavit se nadváhy, dát do pořádku postavu a hýčkat tělo užitečné látky a vitamíny.

Účinnost polévkové diety na sobě již vyzkoušelo mnoho žen. Pojďme se blíže podívat na jejich recenze.