Cibulová dieta je jednoduché hubnutí na lahodné nízkokalorické dietě. Cibulová dieta pro hubnutí menu a polévka recept

Chcete zhubnout asi 5 kilogramů za krátký čas? Pak vám nabízíme seznámit se s velmi jednoduchým a cenově dostupným pokrmem pro každého. Jezte ráno, odpoledne a večer a výsledek bude patrný již po 3 dnech užívání. Dozvíte se, jak můžete tím, že budete jíst cibulovou polévku na hubnutí, zhubnout. Pokrm je poměrně vydatný a chutný, pro mnohé tedy ano skutečný nález v boji s kily navíc.

Ve třetím tisíciletí existuje mnoho diet pro každý vkus, každý si může najít to, co mu nejvíce vyhovuje. Jen mějte na paměti, že při výběru diety nesmíte překročit jemnou čáru a udržovat rovnováhu mezi přínosem a závažností. Existují jedinci, kterým hladovění vyhovuje, ale většina lidí si nedokáže představit svou existenci bez plnohodnotného jídla během dne. Dieta s cibulovou polévkou vám pomůže dosáhnout vytoužené štíhlosti a lehkosti bez otravného pocitu hladu.

Trocha historie

Klasická cibulačka je jedna z nejvíce slavná jídla francouzská kuchyně, které lze uvařit doma i bez kulinářských dovedností. O přípravě polévky koluje mnoho různých legend. Jedna z nich říká, že sám francouzský král Ludvík XIV. se jednou ocitl na lovu v lesním domě prakticky bez jídla. Jediné, co měl po ruce, byla cibule, olej a šampaňské. Tyto produkty smíchal, a tak byl získán první cibulový vývar na světě.

Alexandre Dumas preferoval cibulovou polévku a zmínil se o ní ve své knize The Great Culinary Dictionary. V jeho verzi dodal chlebové krutony nebo sušenky. Cibulová dieta však takové doplňky neobsahuje, protože se tím výrazně zvýší příjem kalorií.

Recepty na polévky

Polévku mohou jíst téměř všichni lidé, mohou ji jíst i těhotné ženy (samozřejmě pouze jako jedno z jídel denní dávka). Cibulová dieta je velmi jednoduchá a nevyžaduje žádné kulinářské dovednosti. Výrobky na vaření jsou navíc v kuchyni každé hospodyňky a jsou levné. Cibulová polévka hubnutí čistí Lidské tělo od škodlivých prvků, nasycuje ji užitečné vitamíny a obnovuje vodní rovnováhu.

Populární francouzský recept na zázračnou polévku

Budete potřebovat :

6 hlávek cibule;
1 hlávka zelí;
0,5 l. voda;
100 ml. mléko;
tvrdý sýr;
sůl a koření.

Vaření:

Nakrájejte nebo najemno nastrouhejte cibuli (jak chcete).
Vložte ji do pánve s horkou máslo. Pokračujte v restování cibulky na mírném ohni, dokud není zlatohnědá.
Vařte vodu.
Cibuli a zelí dejte do hrnce, zalijte vroucí vodou a přidejte koření podle chuti.
Zapněte troubu na 180 stupňů a vložte misku na 20-30 minut.
Při podávání posypeme tvrdým sýrem.

Recept na finskou cibulovou polévku

Budete potřebovat :

0,5 kg. bílé zelí;
kořen celeru;
3 ks. cibule;
1 velké rajče;
1 mrkev;
1 paprika;
1 hlava česneku;
100 g taveného sýra;
1 l. kuřecí vývar;
5 g bazalky;
koření.

Vaření:

Nakrájejte nebo nastrouhejte cibuli a poté ji zpěňte na pánvi s olivovým olejem.
Veškerou zeleninu umelte v mixéru do hladka. Poté přidáme česnek a rajče (bez slupky). Znovu zamelte.
Hotové pyré zalijeme vývarem.
Přidejte cibuli a přiveďte k varu.
Když je polévka téměř hotová, přidejte tavený sýr a koření.

Cibulové pyré

Tento recept je velmi jednoduchý a cenově dostupný. Než cibuli nakrájíte na kolečka, musíte ji vařit. Mělo by se to několikrát usadit. Poté jej přeneste do mixéru a přiveďte do homogenní hmoty. Před touto procedurou přidejte olej a koření podle chuti. Získáte tak jednoduchý, rozpočet a zdravé jídlo pro zdraví a hubnutí za pouhou hodinu.

Jednoduchý dietní recept: video

Polévka má poměrně specifickou vůni a ne každý ji může jíst. Cibuli je nejlepší nastrouhat, aby byla chuť příjemnější. Můžete vyzkoušet a stříhat - každý má své vlastní preference.
Monodiety se rychle omrzí a pak se vám udělá špatně i při vzpomínce na toto jídlo.
Při této dietě můžete zhubnout jiná částka kilogramů a tento případ vše závisí pouze na vlastnostech organismu.
Nejlepší čas na cibulovou polévku - letní čas.
Přísným tabu po celou dobu hubnutí by měly být rychlé sacharidy (sladkosti a vše, co obsahuje cukr, pečivo, alkohol).
Kromě cibulové polévky můžete jíst: čerstvé šťávy, ovoce a zeleninu, vařené maso nebo ryby bez koření.
Nemůžete pít sycenou vodu, ale běžná voda musí být spotřebována od 2 litrů. denně.
Polévka se dá jíst jak studená, tak teplá.
Pokud do jídelníčku přidáte pohybovou aktivitu od 20 minut denně, efekt bude mnohonásobně lepší.
Pokud se váha zastavila, musíte si udělat přestávku a opakovat kurz za 2-3 dny.

Cibulové pyré - základ stravy

Cibulová polévka na hubnutí dává účinek poměrně rychle, ale po opuštění diety musíte jíst vyváženou stravu. To neplatí, když se potřebujete rychle připravit na plážovou sezónu a zbavit se pár kil navíc. Pokud zanedbáte doporučení týkající se výživy, váha se velmi rychle vrátí, někdy i s nárůstem.

Podstatou diety je, že při každém jídle jíte cibulovou polévku. Můžete jíst nějaké ovoce, pokud máte pocit hladu nebo nepohodlí z mono-diety.

Vydatná cibulová týdenní dieta

Jak již bylo zmíněno dříve, kromě polévky na hubnutí existuje skupina potravin, které jsou v určité dny povoleny.

1 den . Jezte ovoce. V tento den je vám dovoleno vše, kromě ovoce, které je nasycené glukózou (hrozny a banány). Můžete pít přírodní smoothies a džusy, čaj a kávu (vše bez cukru).
Den 2 V tento den můžete jíst veškerou zelenou zeleninu, ale bez přidání oleje a koření. Nemůžete jíst brambory, fazole a kukuřici. Během dne se doporučuje pít z tekutiny pouze vodu.
den 3 Zeleninu a ovoce jezte stejně jako předchozí dva dny. Nemůžete jíst brambory a cukr a můžete pít pouze vodu.
Den 4 Jezte zeleninu a pijte vodu. Pokud máte silný hlad, můžete sníst jeden banán a místo vody vypít sklenici nízkotučného mléka.
Den 5 Můžete sníst 500 g. vařené kuře nebo vařené ryby(volitelný). Z nápojů jako dříve pouze voda.
Den 6 V tento den je nejlepší jíst zelí, okurky a cukety. Můžete pít pouze vodu, pokud chcete, vymačkejte do ní citron.
Den 7 Hnědá hnědá rýže, kterou lze přidat do polévky a zeleniny. Je povoleno pít vodu, stejně jako džusy bez cukru.

Kontraindikace

Tato skupina lidí by neměla držet tuto dietu:

kojení;
teenageři do 14 let;
s exacerbací chronických onemocnění;
lidé s vysokou kyselostí žaludku.

Dietní kalorie

Pokud mluvíme o cibulovém pokrmu, pak jeho obsah kalorií přímo závisí na tom, který recept jste si vybrali. Například běžná cibulačka se zeleninou a bez smažení obsahuje 23 kcal.

Pokud mluvíme o francouzské interpretaci pokrmu, pak obsahuje 77 kcal.

Nezapomeňte vzít v úvahu, že se jedná o ukazatele na 100 g. V každém případě je strava praktická a jednoduchá a také nevyžaduje mnoho peněz.

Cibulová dieta je považována za nejoblíbenější, protože umožňuje dosáhnout úžasných výsledků v krátké době. cibulová dieta pomáhá obnovit nedostatek železa, hořčíku, draslíku, fosforu v těle a zhubnout jeden kilogram denně bez vyčerpávajícího cvičení - chutné a bez bolestivého pocitu hladu.

Kolik můžete zhubnout při cibulové dietě?

Tato dieta je pozoruhodná tím, že vám umožní zhubnout až 8 kilogramů za 7 dní, protože tato zelenina úžasně spaluje tuky. Po pár dnech „odchází“ asi 3 kilogramy. Ti, kteří by chtěli ztratit více, si mohou dát na pár dní pauzu a poté absolvovat kurz znovu. Existuje tvrdší varianta: 3 dny je pouze cibulová polévka, pak může ztráta hmotnosti dosáhnout 5 kilogramů. Hubnutí s cibulí je velmi účinné, ale je potřeba přesně dodržovat doporučení.

Cibulová dieta pro hubnutí

Lékaři doporučují cibulovou dietu pacientům se srdečním onemocněním, protože cibule výrazně snižuje hladinu cholesterolu a množství plaku v cévách. Tato zelenina blokuje růst tukových buněk a díky látce jako je flavonoid rutin. Cibule pro hubnutí je povoleno používat jakoukoli. Významnou nevýhodou tohoto systému je, že je zakázán pro osoby s vysokou kyselostí. Vědecké studie prokázaly, že tato zelenina:

posiluje imunitní systém a zvyšuje odolnost těla vůči nemocem;
zlepšuje fungování gastrointestinálního traktu;
zvyšuje potenci;
obohacuje nehty, vlasy a pokožku vitamíny;
přispívá k prevenci rakoviny;
odstraňuje toxiny.

cibulová polévka dieta

Cibulová polévka - perfektní možnost pro ty, kteří nenávidí cibuli, ale chtějí zhubnout. Účinek tohoto pokrmu předčí všechna očekávání a jeho příprava je velmi snadná. Dieta cibulová polévka vám umožňuje používat různé recepty což pomáhá vyhnout se monotónnosti. Nabízíme dvě nejoblíbenější a nejúčinnější možnosti.

Cibulová polévka na spalování tuků

Ingredience:

sedm velkých cibulí;
dvě zelené papriky;
šest zralých rajčat;
středně velké zelí;
kořen celeru.

Vaření

Zeleninu je třeba umýt a nakrájet v malých kouscích, vložit studená voda a zapálit.
Když se vaří, dochutíme kmínem nebo kurkumou.

Cibulová polévka z Finska

Ingredience:

zelí - 100 g;
celer - 100 g;
cibule - 1 ks;
česnek - 2-3 stroužky;
bazalka - podle chuti;
mrkev - 1 ks;
mladá paprika - 1 ks;
tavený sýr - 1 ks;
kuřecí vývar- 1 litr.

Vaření

Zelenina se nakrájí na kostky, nalije se vývarem a vaří se, dokud není téměř připravena.
10 minut před koncem vaření přidáme obsah a důkladně promícháme, dokud se sýr úplně nerozpustí.
Před podáváním dochutíme česnekem a nadrobno nakrájenou bazalkou.

Cibulová dieta po dobu 7 dnů

Při dodržování diety je velmi důležité vařit každý den novou porci polévky, protože za den všechny prvky spalující tuky ztrácejí na síle. Základem cibulové diety je polévka, ale můžete jíst i jinou zeleninu. Pod zákazem sody, alkoholu, mouky a sladkostí můžete pít pouze čaj a vodu. Cibulová dieta přes den:

pondělí. Jen si můžete dát nějaké ovoce.
úterý. Polévka kromě syrové popř dušená zelenina, minimum brambor.
středa. Povolena je polévka, nějaká zelenina a ovoce, ale brambory už jsou zakázané.
Čtvrtek. Stejná polévka, ovoce a zelenina, ale můžete vypít sklenici mléka a sníst pár banánů.
pátek. Povolena je pouze polévka, bez zeleniny a ovoce, tři sta gramů masa nebo ryb. Tabu se nevztahuje na rajčata.
sobota. Nemůžete jíst polévku, trochu masa, ovoce, ale okurky, zelí a papriky - jak chcete.
Neděle. Kromě polévky můžete jíst vařenou popř dušená rýže, ovoce a šťávy.

zelená cibule dieta

Zelená cibule je nepostradatelnou součástí všech letní saláty, tato zelenina jim dodává zvláštní chuť. Ale protože žvýkání pouze hořké cibule je velmi problematické, dieta se zelenou cibulí zahrnuje smíchání peří zelené cibule s čerstvým zelím nebo okurkami. Tankovat - pouze rostlinný olej, zvyšuje choleretický účinek. Jezte malá jídla po celý den. Cibule na hubnutí je ideální, protože:

bojuje s beri-beri;
obnovuje nehty a vlasy díky zinku v jeho složení.

cibulová dieta

Cibule je ideální pro dietu, pomáhá zpestřit jídelníček kvůli různé odrůdy. Mezi cibule na hubnutí patří i odrůdy jako pórek, šalotka. Dieta na cibule doporučuje používat zelené saláty. Recept je velmi jednoduchý. Smíchejte cibuli s hlávkovým salátem a celerem a aby se jídlo lépe vstřebalo a podpořilo hubnutí, směs posypte citronová šťáva. Jezte v malých porcích, ale často. Cibule ve stravě je nepostradatelná zejména v létě, kdy je v prodeji spousta druhů cibule.

Jednoduchý pórkový salát

Ingredience:

pórek;
sójová omáčka;
pepř.

Vaření

Opláchněte stonky pórku a vařte, dokud se nevaří po dobu 3-4 minut.
Vychladíme, nakrájíme, dochutíme sójovou omáčkou, pepřem.

Dieta zelí a cibule

Oblíbená je také kapustovo-cibulová dieta, jejím základem je kapustovo-cibulová polévka od známých výživových poradců.

Polévka z cibule a zelí

Ingredience:

Prospěšná je cibulová dieta dietní jídlo, zaměřená na hubnutí a očistu organismu, která se skládá z různé pokrmy z luku.

Vlastnosti cibulové diety

Američtí odborníci na výživu provedli Vědecký výzkum identifikovat užitečné vlastnosti Luke. Podle výsledků výzkumu bylo zjištěno, že cibule je nejvíce užitečný produkt pro dietu a hubnutí.

Pro dietu se nejlépe hodí bonnská cibule, kterou lze konzumovat samostatně čerstvý i v různých pokrmech.

Složení cibulové diety zahrnuje nejen cibulovou polévku a další cibulové pokrmy, ale i různé dietní potraviny(ovoce, zelenina, tvaroh, zelenina, ořechy).

Základem cibulové diety pro hubnutí je zelená zelenina s nízkým obsahem kalorií a vysokými prospěšnými vlastnostmi.

Pokud držíte dietu, měla by se cibulová polévka jíst 2-3x denně (k snídani, obědu nebo večeři). Mezi polévkami můžete jíst další jídla, včetně salátů, dušeného masa a zeleniny pečené v troubě.

Cibulová dieta umožňuje nejen očistu těla a hubnutí, ale je zaměřena i na prevenci virových onemocnění, doplnění deficitu vitamínů A, B a C, flavonoidů, éterických olejů, vápníku, železa a hořčíku. Luk se aktivuje ochranné funkce organismu, zlepšuje metabolismus a trávení, posiluje imunitní systém a čistí oběhový systém.

Dobré recenze cibule dieta má rád dietní menu což vám umožní vyčistit cévy a zabraňuje rozvoji aterosklerózy.

Výhody a nevýhody cibulové diety

Cibulová dieta na hubnutí je užitečný systém výživa, na týden dodržování, se kterou se můžete zbavit 3-5 kg. V zásadě je délka této diety 7 dní, ale v případě potřeby může být zvýšena na dva týdny.

Mezi hlavní výhody cibulové diety patří:

efektivní hubnutí za 7 dní;
zlepšení trávicího, kardiovaskulárního, imunitního a genitourinárního systému;
zbavit se přebytečných lipidových usazenin;
nasycení těla užitečné látky a vitamíny;
malé finanční náklady na výrobky.

Nevýhodou cibulové diety je specifičnost cibule, její štiplavá vůně a chuť. S intolerancí na vůni cibule můžete do pokrmů použít koření a různé bylinky.

Cibulová dieta získala pozitivní zpětnou vazbu jako systém výživy, který mohou ženy dodržovat i během těhotenství a kojení.

Cibulové dietní recepty

Hlavním receptem na cibulovou dietu je cibulová polévka. Složení cibulové polévky obsahuje 5 cibulí, 2 mrkve, 5 rajčat, 2 sladké papriky, celer, bylinky a koření podle chuti. Zeleninu nakrájíme na plátky, přidáme do pánve, dochutíme kořením a bylinkami a dusíme. Cibule se smaží na pánvi zlatavě hnědá a přidáme k změklé zelenině. Můžete přidat koření, jako je kmín, kari, koriandr, bazalka, česnek, zázvor a sójová omáčka, aby pokrm získal pikantní chuť. Při dietě je cibulová polévka zaměřena na odstranění hladu a efektivní hubnutí bez stresu pro tělo.

Cibulové dietní recepty se mohou skládat z různé zeleniny a zelené a můžete také použít čerstvé ovoce a ovocné šťávy.

První den cibulové diety můžete mezi cibulovou polévkou jíst čerstvé ovoce (kromě ovoce s obsahem cukru). Pijte denně velký počet voda, zelený čaj, brusinkový a jablečný džus.

Druhý den můžete do hlavního receptu přidat guláš z červených fazolí a pečené brambory. Třetí den můžete kombinovat zeleninu a ovoce a čtvrtý den pít odstředěné mléko.

Během cibulové diety na hubnutí můžete použít vařené ryby a kuřecí maso, stejně jako zelí, cuketa, okurky a špenát. Poslední den diety můžete jíst vařenou hnědou rýži nebo ji přidat do cibulové polévky.

Není pochyb o tom, že cibule je užitečná. Tato zelenina se používá nejen v kuchyni, ale i v lidová medicína- zejména se používá v boji proti obezitě. Velmi oblíbená je dieta s cibulákovou polévkou – my vám o ní povíme.

Výhody diety

Proč je dieta s cibulovou polévkou na hubnutí tak zajímavá? Tajemství úspěchu spočívá ve vlastnostech zeleniny (zejména cibule) při spalování tuků. Tento zeleninová plodina odstraňuje přebytečný cholesterol, urychluje metabolismus, pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi, normalizuje trávení. Cibule obsahuje velké množství vitamínů a minerálů (za vyzdvihnutí stojí draslík, vápník, hořčík a fosfor). Cibule obsahuje esenciální olej, flavonoidy, glukosidy, organické kyseliny (citronová, jablečná). Polévka s cibulí a další zdravá zelenina, pomáhá očistit tělo od toxinů a toxinů a zároveň od hromadění tuku. Při přísném dodržování doporučení cibulové diety, která trvá pouze 7 dní, můžete zhubnout o 4-7 kg.

recepty na cibulovou polévku

Recept #1

Cibule - 6 ks.
Rajčata - 2-4 ks.
Zelí - 1 kg
Bulharský pepř - 2 ks.
Celer - 1 svazek
krychle zeleninový vývar(můžete se bez toho obejít)

Zeleninu oloupeme, omyjeme, nakrájíme a vložíme smaltovaná pánev, vyplnit studená voda(Objem tekutiny je určen okem, ale v každém případě by měl pokrývat zeleninu). Polévku přiveďte k varu na silném ohni, vařte 10 minut, poté snižte plamen a přikryté vařte na mírném ohni, dokud zelenina nezměkne. Krátce před dovařením polévku osolíme nebo přidáme nadrobenou kostku zeleninového vývaru, dáme Bobkový list(pro zlepšení chuti můžete přidat přírodní koření).

Recept číslo 2

Bílá cibule - 6 ks.
Rajčata - 6 ks.
Bulharský pepř - 1 ks.
Mrkev - 100 g
Celerový kořen - 100 g
mletý zázvor
Koriandr
Kurkuma

Připravte polévku podle návodu. předchozí recept. Před dokončením přidejte koření a sůl.

Recept číslo 3

Červená cibule - 6 ks.
Rajčata - 6 ks.
Řepa - 1 ks.
Mrkev - 2 ks.
Červená paprika - 1 ks.
Zelí - 200 g

Polévku uvařte stejným způsobem jako výše. Při podávání přidáme trochu citronové šťávy.

Dietní cibulová polévka

Polévku během diety lze jíst několikrát denně až do nasycení. Kromě tohoto jídla obsahuje strava také další produkty (jsou distribuovány podle dne). Dieta zcela vylučuje chléb, alkoholické a sycené nápoje, jakýkoli tuk. Polévku si lze vzít do práce v termosce, není tedy nutné sáhnout po dietě pouze na dovolené.

Den #1: ovoce (kromě banánů), brusinková šťáva, čaj, káva, voda.
Den číslo 2: čerstvá, vařená nebo dušená zelenina ve vodě, listová zeleň, pečená brambora- 2 ks. (nemůžete jíst luštěniny, kukuřici, zelený hrášek).
Den číslo 3: menu prvních dnů (brambory jsou vyloučeny).
4. den: Menu z předchozího dne plus 250 ml odstředěného mléka a 2 banány.
Den číslo 5: do 500 g masa, ryb popř kuřecí fileta(volitelné) a čerstvá rajčata.
Den číslo 6: až 500 g masa, stejně jako zelená listová zelenina.
Den číslo 7: kaše z hnědá rýže, čerstvé popř vařená zelenina, ovocný džus.

Tekutá strava by měla být bohatá - 1,5-2 litrů denně.

Kontraindikace

Je třeba si uvědomit, že dieta s cibulovou polévkou není vhodná pro každého. Kromě individuální nesnášenlivosti složek menu zahrnují kontraindikace:
Exacerbace chronických onemocnění
peptický vřed a další onemocnění žaludku a střev
Snížená imunita (například po nedávné chřipce)

Než půjdete na dietu, nezapomeňte se poradit s lékařem.

Francouzky jsou známé nejen svým vkusem, ale také vyřezávanou postavou a jejich hlavním tajemstvím je speciální jídlo. Navrhujeme zvážit, jak funguje francouzská cibulová polévka na hubnutí, její obsah kalorií, recepty, fotografie a řádná příprava první kurz od předních odborníků na výživu a kuchařů.

Jak pomáhá cibulová polévka - výhody a nevýhody

Cibule je známý přírodní antioxidant, ozdravuje tělo, zlepšuje tonus, zlepšuje náladu a zasytí vitamíny, k tomu všemu je i prvotřídním kořením při hubnutí. Cibulová dieta se nevztahuje na mononutrici. Naopak, mnoho potravin lze jíst, ale s mírou. I známá a účinná kremelská dieta doporučuje první jídlo se zeleninou.

Výhody taková dieta na hubnutí:

Pomáhá urychlit metabolismus;
Účinně spaluje tuky i v problémových partiích: v podbřišku, na vnitřní straně stehna, na pažích;
Lékaři předepisují tuto polévku jako prostředek boje urolitiáza, rakovina (podle Broyce), cukrovka, k obnově těla po chirurgických zákrocích.

nedostatky:

Po rychlém zhubnutí se kila navíc často vracejí, takže tato dieta není jednorázová, po ní musíte přísně dodržovat všechna doporučení odborníků na výživu a s největší pravděpodobností se celý život omezovat;
Lze pozorovat pouze měsíc;
Je nežádoucí dodržovat tuto výživu pro dívky s vysokou kyselostí žaludku;
Toto dietní jídlo je kontraindikováno během těhotenství, kojení a do 14 let.

Navíc cibulová polévka na hubnutí má kontraindikace: dystonie, hypertenze, nedostatek vápníku nebo hořčíku, podezření na onemocnění štítné žlázy.
Video: Recept na francouzskou cibulovou polévku

Dietní možnosti a recepty

Navzdory skutečnosti, že recepty na přípravu cibulové polévky na spalování tuku na hubnutí se mohou lišit, principem jejich přípravy je jedno pravidlo: každý den připravte nové jídlo. Tito. dnes nemůžete jíst to, co se vařilo včera, protože. stopové prvky umírají velmi rychle a taková polévka nebude mít žádný účinek.

Dieta 1:

První den: Můžete jíst polévku a jakékoli ovoce kromě banánu.
Den druhý: Můžete jíst první chod a pouze zeleninu.
Za třetí: Je dovoleno jíst všechny rostlinné potraviny.
Za čtvrté: V tento den připravujeme tělo na odchod z diety, začneme opatrně zavádět mléčné výrobky do stravy, nejlepší je začít s odstředěným mlékem.
Za páté: Dnes můžete sníst i trochu masa, například hovězí, 200-250 gramů, pár rajčat a malý kousek sýra. Samozřejmě spolu s polévkou.
Za šesté: Volíme libové maso nebo ryby (vařené), první chod se zdržíme zeleniny.
Den sedmý: Poslední den je kromě polévky povoleno vstoupit do denní stravy hnědá rýže, kuře, ovoce a šťávy.

Tato dieta vám umožní zhubnout až 5 kg za týden. Pro dosažení maximálního účinku jídlo nesolte. Protože každopádně tělo je vážně omezeno stopovými prvky, musíte jíst vitamíny.

Recept na cibulovou polévku na hubnutí #1

Ingredience:

6 nebo 7 velkých cibulí
2 zelené papriky
6 zralých rajčat
kořen celeru
středně velké zelí.

Vaření:

Zeleninu omyjte, nakrájejte na malé kousky, vše promíchejte a vhoďte do studené vody na vaření. Když se vývar vyvaří, dochutíme kořením bez soli, například kurkumou nebo kmínem podle chuti, vychladíme, před podáváním můžeme posypat petrželkou.

Fotografie - Cibulová polévka

Dieta #2

Polévka se dá jíst 10 dní, pak se jídelníček trochu změní, ale všechno zabere víc.

Den 1 – Nejezte nic jiného než ovoce a polévku. Pokud duše chce dovolenou, pak si můžete upéct jablka se skořicí, blíže k odpolední svačině je povolen kousek melounu

2. den - pro každodenní stravu si připravíme salát s paprikou, rajčaty. Olivový olej, ochucený kořením.

3. den – Dnes jsou povolena jablka, okurky, rajčata, paprika, jahody, ostružiny.

Den 4. - Nejtěžší den ze všech, jak se říká na ženských fórech. Jíst můžete pouze mléčné výrobky a polévky. Pod mléčnými výrobky musíte pochopit možnosti bez koření, příchutí: řecký jogurt, fermentované pečené mléko, kefír. Ale můžete banány. Aby bylo chutnější, radíme případné mléko našlehat s ovocem. Nezapomeňme na polévku.

5. den - Dnes jen rajčata (6-8) ryby, krůta a kuře. Polévka co nejvíce. Pokud po vypití mléka začnou žaludeční potíže (průjem nebo plynatost), pak před konzumací bílkovin (drůbežího masa) je třeba vypít lžíci lněného oleje.

Den 6 – Lze udělat na oběd řecký salát se sýrem a Pekingem. Polévka k snídani a večeři.

Den 7. – Další den téměř hladu. Pouze polévka, čerstvě vymačkané šťávy a mléko. Snažíme se nezlomit. Pokud se vám začne točit hlava z nedostatku glukózy, pak smíte sníst lžíci medu.

8. den se dostáváme na váhu. Poté, co se inspirujete, můžete vařit sami zelený čaj s mlékem. Dnes můžete do jídelníčku postupně zařadit mandarinky, sýry, hovězí maso, kuřecí maso. Vepřové maso stále není povoleno.

9. den – vývar. Uvařte si polévku s kuřecím vývarem, cibulí a sýrem. Můžete si zakousnout otrubový chléb. Pijeme kávu a k odpolední svačině jíme vajíčka, před spaním jedno jablko.

10. den začínáme opouštět dietu, zařazujeme do jídelníčku sýry a maso. Kuře, maximálně zelenina.

Finská sýrová cibulová polévka - Recept na hubnutí #2:

Ingredience

½ hlávky zelí, nakrájené na malé kousky
1 střední celer, nakrájený na kostky
50-100 gramů bílé nebo žluté cibule
nakrájená mrkev
mladá paprika
Půl hlavy česneku
litr kuřecího vývaru
pět gramů oregana
Tolik bazalka
Dvě lžíce taveného sýra
½ lžičky červené papriky.

Instrukce:

Na mírném ohni rozehřejte 2 lžíce olivového oleje, nepřiveďte k varu. Zelí smícháme s celerem, mrkví, paprikou. Do vzniklého protlaku utřeme česnek, poté přidáme rajčata a zalijeme kuřecím vývarem. Je nutné přivést kompozici k varu a poté mírně snížit oheň, nyní je řada na sýru, rozdrtit ho a nalít do pánve. Dbáme na to, aby zelí změklo. Přidejte koření podle chuti, odstraňte z tepla. Před podáváním posypte petrželkou. Po takovém pokrmu budou výsledky viditelné po třech dnech.

Foto - Panujeme dovnitř olivový olej cibule

Fotografie - Přidejte zeleninu

Fotografie - Fry

Fotografie - Přidejte sýr

Fotografie - Před podáváním posypte bylinkami

Všechny tyto možnosti vaření polévky mají samozřejmě velmi vzdálenou souvislost klasický recept. Zvažte, jak vařit francouzská národní cibulová polévka, recept číslo 3:

6-8 cibulí očistíme od slupky, nakrájíme na malé kostičky;
Poté, co si můžete vzít dvě nebo tři brambory, také oloupejte a jemně nakrájejte;
Zeleninu zalijte dvěma litry vody. Možná jste si všimli, že nesmažíme, místo toho jen přidáme do vody pár lžic oleje (slunečnicového nebo olivového podle chuti). A vařte na tichém ohni;
Francie je známá svými bylinkami, takže pro pocit skutečné chuti je vhodné koupit koření “ francouzské bylinky". Po varu přidejte, vařte dalších 10 minut.

Všechno, první jídlo na hubnutí je připraveno, před podáváním zřeďte lžíci zakysané smetany ve vývaru pro chuť. Tento recept lze také vařit v pomalém hrnci, ale pokud zvolíte tuto konkrétní metodu pro hubnutí, hlavní věcí je neutrhnout se, protože. Polévka je naprosto nevyhovující.

Recept na cibulovou polévku na hubnutí se může lišit v závislosti na preferencích chuti, ženské fórum preferuje možnost se sýrem jako nejchutnější, zejména proto, že s ním má strava nejlepší recenze.

Zapamatovat si, s prodlouženým hubnutím může být cibulová kaše škodlivá, když je dosaženo účinku, musíte opatrně jít ven, taková výživa není určena na delší dobu než měsíc.

Líbil se vám článek? Sdílej to

Vytisknout článek