डिब्बाबंद बीन्स और क्राउटन से बना सलाद। क्राउटन और बीट्स के साथ बीन सलाद - सरल और असामान्य। बीन्स, मक्का और क्राउटन के साथ सलाद कैसे बनाएं

बीन्स और क्राउटन के साथ सलाद बहुत स्वादिष्ट और गैर-तुच्छ व्यंजन हैं जो सबसे स्वादिष्ट व्यंजनों की मेज को भी सजाने के योग्य हैं। निःसंदेह, आप किस प्रकार की रेसिपी बनाने का निर्णय लेते हैं, यह यहाँ बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसे सलाद के लिए कुछ व्यंजन सरल और संक्षिप्त हैं, जबकि अन्य अपने उत्तम स्वाद से आश्चर्यचकित करते हैं।

इस सलाद के लिए, आप विभिन्न प्रकार की फलियों का उपयोग कर सकते हैं: सफेद या लाल, उबली हुई या डिब्बाबंद; सलाद में न केवल बीज होते हैं, बल्कि हरी फलियाँ भी होती हैं, जिन्हें कभी-कभी शतावरी फलियाँ भी कहा जाता है।

यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि बीन्स वाला कोई भी सलाद हार्दिक व्यंजन है, और हमेशा आहार संबंधी नहीं होता है। दूसरी ओर, यदि आप इसे बीन्स और क्रैकर्स में नहीं मिलाते हैं मांस सामग्री, वह विभिन्न सलादशाकाहारियों के लिए बीन्स और क्रैकर्स के साथ खाना सबसे अच्छा समाधान होगा।

मेज पर ऐसा व्यंजन सभी को प्रसन्न करेगा और खिलाएगा, चाहे मांस के प्रति उनका रवैया कुछ भी हो मछली के व्यंजन. आखिरकार, बीन्स, सभी फलियों की तरह, विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स के अलावा, उनमें बहुत सारा प्रोटीन होता है तात्विक ऐमिनो अम्ल, जिसे हमारा शरीर स्वयं उत्पन्न नहीं करता है और अन्य प्रकार के पादप खाद्य पदार्थों से प्राप्त नहीं कर सकता है।

इसलिए, क्राउटन के साथ बीन सलाद स्वादिष्ट, संतोषजनक और बिल्कुल सभी के लिए बहुत स्वास्थ्यवर्धक है!

इसी तरह, पटाखे बहुमुखी, स्वादिष्ट और होते हैं हार्दिक सामग्री, जो विभिन्न प्रकार के सलाद का पूरक हो सकता है। क्राउटन के साथ सलाद का कोई भी संस्करण न केवल एक क्षुधावर्धक बन सकता है, बल्कि एक स्वतंत्र व्यंजन भी बन सकता है।

और साथ में, क्राउटन के साथ बीन्स बहुत विविध और स्वादिष्ट सलाद के लिए एक उत्कृष्ट आधार बन जाते हैं अद्भुत नाश्ता, छुट्टी की मेज पर दोपहर का भोजन या नाश्ता।

बीन्स और क्राउटन के साथ सलाद कैसे तैयार करें - 15 किस्में

यदि आपके पास अप्रत्याशित मेहमान आते हैं तो यह स्वादिष्ट और सरल सलाद बनाया जा सकता है। या फिर आप किसी आम दिन पर इनसे अपने प्रियजनों को खुश कर सकते हैं।

तैयारी के लिए हमें आवश्यकता होगी:

• बीन्स इन अपना रस, बेहतर, लाल - 1 कैन;
• सख्त पनीर- 150 ग्राम;
• डिब्बाबंद मीठी मकई - 1 कैन;
• चिकन अंडे - 3 पीसी।
• मेयोनेज़, लहसुन, काली मिर्च और नमक - स्वाद के लिए।
• और, ज़ाहिर है, पटाखे - 2 मुट्ठी।

आप अपनी पसंद का कोई भी क्रैकर ले सकते हैं; आप उन्हें तैयार-तैयार खरीद सकते हैं या अपनी पसंदीदा प्रकार की ब्रेड से स्वयं सुखा सकते हैं। इस सलाद के लिए इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, यह फिर भी बहुत स्वादिष्ट होगा। व्यक्तिगत रूप से जाँच की गई।

आइए खाना बनाना शुरू करें:

सबसे पहली चीज़ जो करने की ज़रूरत है वह है तरल पदार्थ को बाहर निकालना डिब्बाबंद सब्जियोंमकई और बीन्स, जिसके बाद हम उन्हें एक कटोरे में डाल देते हैं।

अंडे को 10 मिनट तक पकाएं. इसे ठंडा करना न भूलें ठंडा पानीताकि उनकी अच्छे से सफाई हो जाए. और फिर हम एक बड़ा कद्दूकस लेते हैं और उन्हें कद्दूकस करते हैं। हमने इसे भी एक कटोरे में डाल दिया.

अब आपको अपने लिए सुविधाजनक किसी भी तरीके से लहसुन को छीलकर काटना है। अन्य उत्पादों में जोड़ें.

पनीर को भी मोटे कद्दूकस पर डाला जाता है, और फिर हमारे सलाद की सभी कटी हुई सामग्री के साथ एक कटोरे में डाला जाता है।

नमक, काली मिर्च, मेयोनेज़ डालें ताकि यह स्वादिष्ट हो (इसे ज़्यादा न करें!)

अब पटाखे. यदि आपके पास कोई रेडीमेड नहीं है या आप इसे जितना संभव हो उतना स्वादिष्ट बनाना चाहते हैं, तो ब्रेड के 2-3 स्लाइस लें। उन्हें छोटे क्यूब्स में काटें और एक नियमित फ्राइंग पैन में सुखाएं। बेशक, आप इसे ओवन में रख सकते हैं। लेकिन मैं इसे कुछ मुट्ठी भर लोगों के लिए नहीं करूंगा।

अब हम सलाद को एक सुंदर सलाद कटोरे में डालते हैं, और इसे ऊपर से ब्रेडक्रंब से ढक देते हैं।

यहां एक तरकीब है: सभी सब्जियों को पहले से सीज़न करना बेहतर है ताकि वे बेहतर तरीके से भीग जाएं। और पटाखे कुरकुरे होने चाहिए. इसीलिए हम अपने सलाद को परोसने से ठीक पहले ब्रेडक्रंब के साथ मिलाते हैं।

एक अद्भुत सलाद जो सचमुच बहुत जल्दी पक जाता है। अप्रत्याशित मेहमानों के आने पर उन्होंने एक से अधिक बार मेरी मदद की। हर कोई इसे पसंद करता है, पुरुष और महिला दोनों, यह किसी भी टेबल पर सूट करता है, उत्सवपूर्ण लगता है। और यह बहुत ही जल्दी तैयार हो जाता है।

4 सर्विंग्स के लिए उत्पादों का सेट:

• राई पटाखे (तैयार) - 1 छोटा पैक (40 ग्राम);
• डिब्बाबंद मशरूम(कोई भी अचार) - 1 जार;
• मध्यम आकार के टमाटर - 2 पीसी। (यदि आपके पास केवल चेरी टमाटर हैं, तो वे चलेंगे, लेकिन आपको 5-6 टुकड़े लेने होंगे)।
• प्याज - 1 मन (यदि आपको प्याज पसंद नहीं है तो आप कम उपयोग कर सकते हैं);
• साग - स्वाद के लिए और सजावट के लिए थोड़ा;
• नमक, काली मिर्च और मेयोनेज़ - स्वाद के लिए भी।

वैसे अगर आप इसका इस्तेमाल इस सलाद में करते हैं दुबला मेयोनेज़या कुछ दुबली चटनी, तो यह सलाद लेंट के दौरान आपकी मेज को सजाएगा।

सलाद कैसे तैयार करें:

हम डिब्बाबंद भोजन के डिब्बे खोलकर शुरुआत करते हैं। मशरूम और बीन्स को छान लें (पानी निकाल दें)। यदि आपके मशरूम बड़े हैं, तो उन्हें भी काटना होगा छोटे-छोटे टुकड़ों में.

हमने टमाटर को भी छोटे छोटे टुकड़ों में काट लिया है. प्याज को छीलिये, क्यूब्स में काट लीजिये, जितना हो सके छोटा करने की कोशिश कीजिये, यह ज्यादा स्वादिष्ट बनेगा. हम साग-सब्जियों को भी बारीक काटते हैं (आपके पास कोई भी प्रकार हो और आप सलाद के लिए पसंद करते हों)।

अब हम सभी उत्पादों को एक कटोरे में डालते हैं, अच्छी तरह मिलाते हैं, नमक और काली मिर्च डालते हैं, और मेयोनेज़ भी डालते हैं और फिर से अच्छी तरह मिलाते हैं।

हम पटाखों का एक पैकेट खोलते हैं और उन्हें अपने सलाद में मिलाते हैं। पटाखे - मत भूलिए - उन्हें पहले से मिलाने की कोई ज़रूरत नहीं है! उन्हें कुरकुराने दो. अंतिम क्षण में मिश्रण करें और भरपूर आनंद लें!

यह सलाद कितना स्वादिष्ट होगा इसका अंदाजा आप इसके नाम से ही लगा सकते हैं. आख़िरकार, हम में से प्रत्येक अपने प्रियजन के लिए सबसे स्वादिष्ट चीज़ बनाने का प्रयास करता है! और बोनस यह है कि इस सलाद को तैयार करना वास्तव में आसान है, आप रसोई में कम से कम समय बिताएंगे, और आपके पति बहुत प्रसन्न होंगे!

हमें उत्पादों की आवश्यकता होगी (सलाद की 4 सर्विंग के लिए):

• बीन्स - 400 ग्राम;
• एक जार में स्वीट कॉर्न - 300 ग्राम;
• पटाखे - 200 ग्राम (बड़ा पैक या आप उन्हें स्वयं सुखा सकते हैं);
• मसालेदार खीरे - 2-3 पीसी ।;
• ताजा मशरूम (शैम्पेन सबसे अच्छे हैं) - 400 ग्राम;
• प्याज - 1 पीसी ।;
• लहसुन - 2-3 लौंग;
• वनस्पति तेल - 30 ग्राम;
• नमक, काली मिर्च और मेयोनेज़ - स्वाद के लिए।

सलाद को चेरी टमाटर और सलाद के पत्तों से सजाना सबसे अच्छा है। उन्हें खरीदना न भूलें, कम से कम थोड़ा सा।

आइए खाना बनाना शुरू करें:

बेशक, अगर आप जल्दी में हैं तो आप डिब्बाबंद फलियाँ भी ले सकते हैं। लेकिन इसे खुद उबालना ज्यादा स्वादिष्ट होगा. ऐसा करने के लिए बीन्स को पहले से 2-3 घंटे के लिए भिगो दें. और फिर धीमी आंच पर पक जाने तक पकाएं, लगभग 1 - 1.5 घंटे। तैयार बीन्स को एक कोलंडर में निकालें और धो लें।

हम प्याज को साफ करते हैं और छोटे क्यूब्स में काटते हैं, जैसे कि तलने के लिए।

एक फ्राइंग पैन में वनस्पति तेल गरम करें, फिर उसमें प्याज और मशरूम भूनें (यह न भूलें कि मशरूम को भी धोया और काटा जाना चाहिए)। लगभग 10-15 मिनट तक चलाते हुए भूनें. बंद करने से करीब 5 मिनट पहले नमक डालें. ठंडा होने के लिए रख दें.

मकई का एक डिब्बा खोलें. पानी निथार दें. लहसुन - एक लहसुन प्रेस में कीमा बनाया हुआ। खीरे को क्यूब्स में काट लें. सभी चीज़ों को एक सलाद कटोरे में एक साथ रखें, मिलाएँ और ऊपर से उदारतापूर्वक पटाखे छिड़कें। परोसने से पहले आप इसे ब्रेडक्रंब के साथ भी मिला सकते हैं. जो कुछ बचा है वह है सजाना और परोसना!

यह सलाद वास्तव में बहुत स्वादिष्ट है, और ताजा ककड़ी और लहसुन (आदर्श रूप से युवा) इसमें विशेष स्वाद जोड़ते हैं। वैसे, सलाद काफी संतोषजनक होता है, नाश्ते या हल्के डिनर के लिए काफी उपयुक्त है।

हमें 2 सर्विंग्स की आवश्यकता होगी:

• डिब्बाबंद फलियाँ, सफेद - आधा कैन;
• डिब्बाबंद मक्का - आधा कैन भी;
• उबला हुआ सॉसेज (विविधता - आपके स्वाद के लिए) - 150 ग्राम;
• हार्ड पनीर - 100 ग्राम;
• ताज़ा खीरा- 2 पीसी ।;
• लहसुन - 2-3 कलियाँ। यदि आपको युवा लहसुन मिले, तो आप एक-दो सिर ले सकते हैं।
• हरा प्याज - स्वाद के लिए;
• राई पटाखे - 1 पैक (40 ग्राम)
• मेयोनेज़ - 150 ग्राम;
• काली मिर्च और नमक - स्वाद के लिए.

इसे कैसे पकाएं स्वादिष्ट सलाद:

आइए डिब्बाबंद सब्जियों से शुरुआत करें; बीन्स और मकई को डिब्बे से निकालने की जरूरत है और अतिरिक्त तरल को निकलने देना चाहिए। इसके बाद, उन्हें सलाद के कटोरे में डालें।

खीरे को छोटे क्यूब्स में काटें और सलाद कटोरे में डालें। हम सॉसेज को इसी तरह काटते हैं और इसे बाकी उत्पादों में मिलाते हैं।

पनीर को मोटे कद्दूकस पर पीसना, हरे प्याज को किसी भी साग की तरह काटना और लहसुन को काटना सबसे अच्छा है। छोटे - छोटे टुकड़े(आप चाहें तो इसे कद्दूकस भी कर सकते हैं).

स्वाद के लिए मेयोनेज़ के साथ सब कुछ, काली मिर्च, नमक, मौसम मिलाएं।

परोसने से ठीक पहले पटाखे डालें। सलाद को फिर से मिलाएं और इसके सुखद स्वाद का आनंद लें!

यह सलाद बहुत जल्दी बनने वाला और अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट होता है, यदि मेहमान अप्रत्याशित रूप से आते हैं और मेज पर रखने के लिए व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं है तो यह एकदम सही है।

हमें क्या चाहिये:

• डिब्बाबंद सफेद बीन्स - 1 कैन;
• डिब्बाबंद मीठी मकई - 1 कैन;
• मध्यम आकार का टमाटर - 1 पीसी ।;
• क्राउटन के लिए ब्रेड (सफेद या राई) - 4 टुकड़े;
• बालिक - 100 ग्राम;
• लहसुन - 3 लौंग;
• मेयोनेज़ (अधिमानतः घर का बना) - 100 ग्राम;
• नमक, सारे मसाले, स्वाद के लिए चीनी।

आइए सलाद तैयार करना शुरू करें:

सबसे पहले बीन्स को खोलकर उनका पानी निकाल दीजिये. आपको मकई के साथ भी ऐसा ही करने की ज़रूरत है। वैसे आप सूखे बीन्स भी ले सकते हैं और फिर उन्हें खुद ही उबाल सकते हैं. सलाद फिर भी स्वादिष्ट रहेगा.

बालिक को स्ट्रिप्स में काटें। मैं यह भी स्पष्ट करना चाहूंगा कि यदि कोई बालिक नहीं है, तो हैम या अन्य सॉसेज उपयुक्त हैं, मुख्य बात यह है कि आपको यह पसंद है।

टमाटर को सावधानी से जितना संभव हो सके छोटे टुकड़ों में काट लें। सभी तैयार उत्पादों को एक कंटेनर में मिलाएं और वहां कटा हुआ लहसुन डालें। अब जो कुछ बचा है वह है मेयोनेज़ डालना और सलाद को पकने के लिए छोड़ देना है।

इस बीच, हम पटाखों की ओर बढ़ते हैं। उन्हें रोटी से बनाया जाना चाहिए। यहां सब कुछ बहुत सरल है: ब्रेड को क्यूब्स में काटें और फ्राइंग पैन में हल्का सूखा लें। परोसने से पहले, सलाद में क्राउटन डालें और सब कुछ फिर से मिलाएँ।

अपने सलाद को सजाना न भूलें!

यह स्वादिष्ट कुरकुरा सलाद लगभग तुरंत तैयार हो जाता है! अपने और अपने मेहमानों के साथ ऐसा व्यवहार करें स्वादिष्ट नाश्ता, क्योंकि इसकी तैयारी के लिए किसी जटिल कदम या महंगे उत्पादों की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह स्वादिष्ट है!

आपको किस चीज़ की आवश्यकता होगी (उत्पादों का यह सेट 6 सर्विंग्स के लिए पर्याप्त है):

• डिब्बाबंद स्प्रैट - 1 कैन (240 ग्राम);
• डिब्बाबंद स्वीट कॉर्न - आधा जार (200 ग्राम);
• डिब्बाबंद सफेद फलियाँ - आधा कैन (250 ग्राम);
• हार्ड पनीर - 100 ग्राम;
• राई पटाखे - मध्यम पैक (80 ग्राम), आप इन्हें स्वयं भी सुखा सकते हैं;
• साग - स्वाद के लिए;
• मेयोनेज़ - 3-4 बड़े चम्मच। एल.;
• आप स्वाद के लिए थोड़ा सा नमक मिला सकते हैं.

आइए सलाद तैयार करना शुरू करें:

स्प्रैट खोलें और पटाखों के ऊपर मछली वाले जार से तेल डालें। स्प्रैट्स को कांटे से स्वयं ही मैश कर लें। डिब्बाबंद बीन्स और मक्के को खोलकर, एक छलनी में अलग-अलग रखकर सूखने के लिए रख देना चाहिए।

लहसुन को छीलकर बारीक कद्दूकस या लहसुन प्रेस में डाल दिया जाता है। पनीर को भी बारीक कद्दूकस करना होगा. सभी उत्पादों को एक सलाद कटोरे में मिलाएं, उत्पादों को मेयोनेज़ के साथ सीज़न करें और अच्छी तरह मिलाएँ।

साग को बारीक काट लें और सलाद के ऊपर छिड़कें। यह सुंदर और स्वादिष्ट होगा.

इस सलाद को जितनी जल्दी हो सके खा लेना चाहिए दीर्घावधि संग्रहणपटाखे गीले हो जाएंगे और वे उतने स्वादिष्ट नहीं रहेंगे।

कुरकुरे क्राउटन और हार्दिक, स्वस्थ बीन्स के साथ स्वादिष्ट सलाद की एक और रेसिपी।

हमें ज़रूरत होगी:

• डिब्बाबंद लाल बीन्स - 1 कैन;
• पटाखे - 1 पैक;
• प्याज - 5-6 सिर;
• गाजर - 3-4 पीसी ।;
• स्मोक्ड सॉसेज - 500 ग्राम;
• हार्ड पनीर - 100 ग्राम;
• मेयोनेज़ - 100 ग्राम तक (स्वाद के लिए);
• वनस्पति तेल - लगभग 150 मिलीलीटर;
• नमक - स्वादानुसार (ज्यादा नहीं! ज़्यादा नमक न डालें)।

आइए खाना बनाना शुरू करें:

गाजर को धोने, छीलने, मोटे कद्दूकस पर कद्दूकस करने और फिर वनस्पति तेल में फ्राइंग पैन में तलने की जरूरत है।

हम प्याज को भी छीलकर बारीक काट लेते हैं और तलने के लिए भेज देते हैं. लेकिन! एक अलग फ्राइंग पैन में. जब प्याज सुनहरा हो जाए तो इसमें गाजर डालें, अच्छी तरह मिलाएं और ढक्कन के नीचे लगभग 10-15 मिनट तक पकाएं। आप उबल रही सब्जियों में बीन्स के डिब्बे से थोड़ा सा तरल मिला सकते हैं, यह स्वादिष्ट और अधिक सुगंधित होगा।

तैयार सब्जियों को एक कोलंडर में रखा जाता है जब तक कि अतिरिक्त तेल और तरल निकल न जाए। फिर उन्हें एक गहरे सलाद कटोरे में स्थानांतरित करें।

सलाह: यदि आपको तीखा पसंद है, तो आप इन सब्जियों में प्रेस से गुजारी हुई लहसुन की एक कली मिला सकते हैं।

- अब सॉसेज लें और इसे बारीक काट लें और सब्जियों में मिला दें. आप थोड़ा सा नमक मिला सकते हैं, सभी चीजों को अच्छी तरह मिला सकते हैं और ढक्कन के नीचे डालने के लिए छोड़ सकते हैं। कमरे का तापमानतकरीबन एक घंटे के लिए।

सलाद में मेयोनेज़ डालें और इसे फिर से पकने दें, अब लगभग 2-3 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें।

परोसने से ठीक पहले, उन्हें कुरकुरा बनाए रखने के लिए क्राउटन डालें, हिलाएं, सलाद को एक अच्छे ढेर में व्यवस्थित करें और बाकी पनीर छिड़कें। यह सुंदर और बहुत स्वादिष्ट निकलेगा!

कुरकुरा और हार्दिक सलादसाथ दिलचस्प नामबहुत जल्दी तैयार हो जाता है.

हमें ज़रूरत होगी:

• डिब्बाबंद मीठी मकई - 300 ग्राम;
• डिब्बाबंद फलियाँ (किसी भी प्रकार की, लाल वाली अधिक सुंदर होंगी) - 300 ग्राम;
• पटाखे - मध्यम पैक (70 ग्राम);
• हरा प्याज - 1 गुच्छा;
• मेयोनेज़ और नमक - स्वाद के लिए।

आइए खाना बनाना शुरू करें:

मक्के को खोलें, उसमें से तरल पदार्थ निकाल दें और थोड़ा सूखने के लिए अलग रख दें। बीन्स के साथ भी ऐसा ही है। सलाद के कटोरे में सब्जियाँ मिलाएँ।

परोसने से ठीक पहले क्राउटन डालें, सलाद को सजाएँ और - सुखद भूख!

यह सलाद न सिर्फ घर के लिए, बल्कि ऑफिस की छुट्टियों के लिए भी परफेक्ट है, क्योंकि इसमें कुछ भी तलने, उबालने या पकाने की जरूरत नहीं पड़ती।

सलाद के लिए आपको क्या चाहिए:

• सफेद बीन्स (डिब्बाबंद) - 1 कैन (400 ग्राम तक);
• पटाखे - छोटा पैक (50 ग्राम);
• धनिया - 1 गुच्छा;
• कोरियाई गाजर - लगभग 200 ग्राम;
• मेयोनेज़ - 2-3 बड़े चम्मच। चम्मच.

आइए खाना बनाना शुरू करें, यह बहुत सरल और त्वरित है:

बीन्स का डिब्बा खोलें, तरल निकाल दें और यदि संभव हो तो धो लें। गाजर को एक प्लेट में थोड़ा सूखने के लिये रख दीजिये. धनिया को बारीक काट लीजिये.

अब सब कुछ मिलाएं, मेयोनेज़ डालें (इस सलाद में थोड़ा, अतिरिक्त मेयोनेज़ कोई फायदा नहीं करेगा)। सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं और लगभग 15 मिनट के लिए भीगने के लिए छोड़ दें, खासकर रेफ्रिजरेटर में। आपको बस क्राउटन डालना है और आप एक हल्के और स्वादिष्ट व्यंजन का आनंद ले सकते हैं!

सारी सामग्री मिला लें. मेयो जोड़ें.

जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, यह सुंदर और बहुत स्वादिष्ट सलाद छुट्टियों की मेज के लिए आदर्श है। इसके घटकों को असामान्य तरीके से - सेक्टरों में रखा गया है, और इसलिए आपका प्रत्येक मेहमान मेज पर अपना अधिकार बनाने में सक्षम होगा। अपना संस्करणसलाद और यहां तक ​​कि प्रयोग भी विभिन्न विकल्पस्वाद।

4 सर्विंग्स के लिए हमें आवश्यकता होगी:

• डिब्बाबंद फलियाँ (लाल या सफेद, जैसा आप चाहें) - 150 ग्राम;
• केकड़े की छड़ें - 200 ग्राम;
• डिब्बाबंद मीठी मकई - 150 ग्राम;
• ताजा ककड़ी - 1-2 पीसी। (200 ग्राम);
• पटाखे (जो भी आपको पसंद हो, आप उन्हें घर का बना भी बना सकते हैं) - 50 ग्राम;
• मेयोनेज़ - 6 बड़े चम्मच। चम्मच;
• साग - स्वाद के लिए.

आइए खाना बनाना शुरू करें:

बीन्स और मक्के के डिब्बे खोलें और उनमें से तरल निकाल दें। केकड़े की छड़ियों को छोटे क्यूब्स में काट लें। हमने खीरे को भी क्यूब्स में काटा, उन्हें केकड़े की छड़ियों के क्यूब्स के समान बनाने की कोशिश करें।

अब आइए सलाद को इकट्ठा करना शुरू करें:

एक बड़े फ्लैट डिश (प्लेट) के बीच में एक जार या गिलास रखें। हम प्लेट के तल को 8 सेक्टरों में विभाजित करते हैं और उत्पादों को बिछाना शुरू करते हैं:

• सेक्टर 1 और 5 - सेम
• सेक्टर 2 और 6 - मक्का
• सेक्टर 3 और 7 - क्रैब स्टिक
• सेक्टर 4 और 8 - खीरे।

उत्पादों को मिश्रित होने से रोकने के लिए, आप उन्हें बिछाते समय एक स्पैटुला या चाकू रख सकते हैं। फिर ध्यान से हटा दें.

अब हम गिलास को बीच से हटा देते हैं और बाहरी खाली जगह को पटाखों से भर देते हैं. वे हमारे लिए "खाद्य ग्रेवी नाव" होंगे। प्लेट का मध्य भाग मेयोनेज़ से भरा हुआ है। अगर आप एक छोटा सा बैग साथ ले जाते हैं पतला छेद, यह विशेष रूप से सुंदर होगा.

यदि वांछित है, तो आप मेयोनेज़ को बारीक कटी हुई जड़ी-बूटियों के साथ छिड़क सकते हैं।

यह नुस्खा बहुत सरल है और इसमें किसी भी गृहिणी को कम से कम समय लगेगा, जबकि सलाद बहुत पौष्टिक और, सबसे महत्वपूर्ण, स्वादिष्ट बनता है। यहां तक ​​कि इस सलाद की सामग्री को भी पहले से पकाने की आवश्यकता नहीं होती है।

एकमात्र चीज़ जिसे अन्य सामग्रियों की तुलना में थोड़ा पहले तैयार करने की आवश्यकता है वह है प्याज। यदि आपको बहुत कड़वा स्वाद पसंद नहीं है, तो बेहतर होगा कि इसे बारीक काट लें और 10-15 मिनट के लिए मैरीनेट कर लें।

इस सलाद में कोई भी बीन भी काम करेगी, मुख्य बात यह है कि यह टमाटर में नहीं है, और इसकी विविधता - सफेद या लाल - महत्वपूर्ण नहीं है।

तो, हमें आवश्यकता होगी:

• डिब्बाबंद फलियाँ - 1 कैन;
• मकई - 1 कैन;
• पटाखे - मध्यम पैक (80 ग्राम);
• स्मोक्ड सॉसेज (सर्वेलेट सबसे अच्छा है) - 200 ग्राम;
• प्याज - 1 पीसी ।;
• सिरका - 1 बड़ा चम्मच। एल.;
• चीनी - 1 चम्मच;
• मेयोनेज़ - स्वाद के लिए.

आइए सलाद तैयार करना शुरू करें:

जैसा कि पहले ही बताया जा चुका है, प्याज को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लेना चाहिए, उसमें सिरका और चीनी मिलाना चाहिए और फिर उसके ऊपर उबलता पानी डालना चाहिए। कुछ मिनटों के लिए अलग रख दें। सॉसेज को स्ट्रिप्स में काटा जाना चाहिए।

बीन्स और मक्के के डिब्बे खोलें और उनमें से तरल निकाल दें। प्याज और फलियों को भी बहते पानी से धोना होगा।

अधिक जानकारी के लिए वीडियो देखें:

ऐसे दिलचस्प नाम वाला सलाद तैयार करना बहुत आसान और त्वरित है। यह अप्रत्याशित मेहमानों के लिए या रात के खाने के लिए त्वरित सलाद बनाने के लिए एकदम सही है।

तो, हमें आवश्यकता होगी:

• डिब्बाबंद मक्का - 1 कैन;
• लाल बीन्स, बिना सॉस के डिब्बाबंद - 2 डिब्बे (340 ग्राम);
• प्याज - 1 पीसी। (यदि बड़ा हो - आधा);
• स्मोक्ड पतले पैर- 2 पीसी ।;
• राई पटाखे - 1 पैक (मध्यम)।

क्या आपने अपना किराने का सामान एकत्र कर लिया है? आइए खाना बनाना शुरू करें:

फलियों को खोलें और एक छलनी या कोलंडर के माध्यम से तरल निकाल दें, ठंडे पानी से धो लें और सूखने के लिए नैपकिन (कागज के तौलिये) पर रखें। - फिर बीन्स को एक बाउल में रखें.

मक्के के डिब्बे से तरल निकाल लें और इसे फलियों में मिला दें। इसमें प्याज (या दूसरा आधा) भून लें सूरजमुखी का तेल. हम इसे सब्जियों में भेजते हैं।

स्मोक्ड लेग मीट को हड्डियों से अलग करें और छोटे क्यूब्स में काट लें। हम इसे सलाद के कटोरे में भी डालते हैं।

परोसने से पहले क्रैकर्स और मेयोनेज़ डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। सलाद को सजाने के लिए मत भूलना, आप हरी सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं या कुछ क्राउटन अलग रख सकते हैं।

त्वरित सलाद और ऐपेटाइज़र एक त्वरित समाधान» आमतौर से तैयार किया जाता है तैयार उत्पाद. और डिब्बाबंद फलियाँ होंगी बढ़िया समाधान, क्योंकि यह बहुत संतोषजनक है और साथ में अच्छा लगता है अलग स्वाद. और क्राउटन किसी भी सलाद में कुरकुरे तीखेपन का स्पर्श जोड़ते हैं।

इस सलाद के लिए हमें आवश्यकता होगी:

• बीन्स - 1 कैन;
• हार्ड पनीर - 100 - 150 ग्राम;
• पटाखे - 1 पैक;
• खीरे - 2-3 पीसी ।;
• लहसुन, मेयोनेज़ - स्वाद के लिए।

और सलाद तैयार करना बहुत सरल है:

बीन्स को एक कोलंडर में रखें, पानी से धोएं और सलाद के कटोरे में रखें। पनीर को बारीक़ करना। खीरे को क्यूब्स में काट लें. सब कुछ मिलाएं और मेयोनेज़ के साथ सीज़न करें। हमेशा की तरह, परोसने से पहले पटाखे डालें।

इस सलाद में आप उत्पादों को मिला सकते हैं विभिन्न अनुपात, मुख्य रूप से अपने स्वाद पर ध्यान दें।

एक विस्तृत स्टेप बाई स्टेप रेसिपीआप वीडियो में देख सकते हैं:

असामान्य स्वाद और बहुत ही सरल तैयारी - यह हमारा "असामान्य सलाद" है। यह कोशिश करो, आप इसे पसंद करेंगे! वैसे, पुरुष तो बस उसकी पूजा करते हैं।

ले जाना है:

• डिब्बाबंद लाल फलियाँ - 1-2 डिब्बे;
• डिब्बाबंद मीठी मकई - 1 कैन;
• लहसुन के साथ पटाखे - 1-2 पैक;
• लहसुन - 2 कलियाँ।

मकई और बीन्स से नमकीन पानी निकाल दें, उन्हें सलाद के कटोरे में डालें और वहां कटा हुआ लहसुन और क्राउटन डालें। मेयोनेज़ के साथ सीज़न करें और - बोन एपीटिट!

के साथ पूरी तरह मेल खाता है अलग अलग प्रकार के व्यंजनऔर आपकी दावत में एक अद्भुत ऐपेटाइज़र के रूप में कार्य करता है!

और इस सलाद के लिए हरी बीन्स का उपयोग किया जाता है, जिसे कई महिलाएं सराहेंगी, क्योंकि हरी सेम- ये विटामिन और न्यूनतम कैलोरी हैं।

हमें क्या चाहिये:

• हरी फलियाँ - 300 ग्राम;
• पटाखे (घर का बना या आपकी पसंद का कोई भी हो सकता है) - 100 ग्राम;
• हार्ड पनीर - 200 ग्राम;
• लहसुन - 4 लौंग;
• मेयोनेज़ - 3-4 बड़े चम्मच। एल.;
• काली मिर्च और नमक - स्वाद के लिए.

सलाद कैसे तैयार करें:

फलियों को धोकर सुविधाजनक टुकड़ों में काट लेना चाहिए। पनीर उतनी ही जल्दी और आसानी से कद्दूकस हो जाता है। लहसुन को अपनी पसंद के अनुसार काट लें. आप चाकू, ग्रेटर या विशेष प्रेस का उपयोग कर सकते हैं। अगर आपको लहसुन बहुत पसंद नहीं है तो सावधान रहें। स्वादिष्ट नाश्ता, इसे कम जोड़ें।

और फिर हम सब कुछ मिलाते हैं और मेयोनेज़ के साथ सीज़न करते हैं। सलाद को लगभग 15-20 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। इस रेसिपी में क्राउटन नरम होने चाहिए। हो गया, परोसने के लिए तैयार!

इस सलाद को तैयार करने के बारे में अधिक जानकारी के लिए आप वीडियो देख सकते हैं:

इस सामग्री में हमने सबसे सरल स्वादिष्ट सलाद के लिए नए व्यंजन पोस्ट किए हैं, जिनमें से मुख्य घटक सेम होगा, आसानी से पचने योग्य प्रोटीन से भरपूर, स्वास्थ्यवर्धक पाचन तंत्रफाइबर और के लिए आवश्यक प्रतिरक्षा तंत्रशरीर में मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, विटामिन ई होता है। सलाद के लिए एक घटक के रूप में बीन्स की सिफारिश उन लोगों को की जा सकती है जिन्होंने अतिरिक्त वजन कम करने के लिए आहार कार्यक्रम चुना है। हालांकि बीन्स के साथ सलादबहुत पौष्टिक और उच्च है ऊर्जा मूल्य, वे शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावी ढंग से कम करते हैं और अतिरिक्त वसा को बढ़ाने में योगदान नहीं करते हैं।

ऐसी कई सरल रेसिपी हैं जिनसे आप ठंडा और गर्म दोनों तरह से सलाद तैयार कर सकते हैं। डिब्बाबंद फलियाँ अच्छी लगती हैं स्मोक्ड मीट. ताजी लाल या शिमला मिर्च हरी सेमआप इसे उबाल सकते हैं और साग, टुकड़े जैसी सामग्री डालकर स्वादिष्ट सलाद बना सकते हैं मुर्गे की जांघ का मास, पटाखे, मशरूम, पनीर।

यह भी जानें...

कभी-कभी आप वास्तव में कुछ सरल, लेकिन साथ ही संतोषजनक खाना बनाना चाहते हैं। आदर्श विकल्पयह डिब्बाबंद बीन्स और क्राउटन के साथ एक सलाद है, क्योंकि इसमें प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। वहां कई हैं विकल्पों की विविधता, जो आपको हर बार एक नया व्यंजन आज़माने की अनुमति देता है। इसके अलावा, आप कुछ सामग्रियों का प्रयोग कर सकते हैं, जोड़ सकते हैं या बदल सकते हैं।

सॉसेज के साथ सलाद

यह व्यंजन बहुत लोकप्रिय है, और इसका श्रेय इसकी सादगी और सामंजस्यपूर्ण स्वाद संवेदनाओं को जाता है। निम्नलिखित उत्पादों से तैयार डिब्बाबंद और पटाखे: 320 ग्राम 155 ग्राम पनीर, लाल रंग का एक डिब्बा डिब्बा बंद फलियांऔर मक्का, पैक राई पटाखेकिसी भी स्वाद के साथ, 2 मसालेदार खीरे और लहसुन की 4 कलियाँ। ड्रेसिंग के लिए आपको मेयोनेज़ की आवश्यकता होगी।

और पटाखों के साथ इसे तैयार करने में सचमुच कुछ मिनट लगते हैं। बीन्स और मक्के को एक कटोरे में रखें। लहसुन को प्रेस से निचोड़ें और सलाद में डालें। बीन्स, मक्का, क्रैकर, सॉसेज और खीरे (कटे हुए) ऐसी सामग्रियां हैं जिन्हें एक कटोरे में अच्छी तरह से मिश्रित करने की आवश्यकता होती है। यदि आप तुरंत सलाद परोसते हैं, तो मेयोनेज़ और पनीर डालें, अन्यथा क्राउटन गीले हो जाएंगे और कुरकुरे नहीं रहेंगे।

स्मोक्ड चिकन सलाद

डिब्बाबंद लाल बीन्स के साथ यह सलाद तैयार करना भी आसान है, इसलिए कोई भी, यहां तक ​​​​कि एक नौसिखिया रसोइया भी, इसे संभाल सकता है। आपको लाल फलियों का एक डिब्बा लेना होगा, स्मोक्ड हैम, कुछ प्याज, 3 अंडे, शिमला मिर्चऔर ड्रेसिंग के लिए मेयोनेज़।

चिकन को हड्डी से अलग करके छोटे क्यूब्स में काट लेना चाहिए। प्याज को भी काट लें और वनस्पति तेल में सुनहरा भूरा होने तक भूनें। आपको अंडे और काली मिर्च को भी छोटे क्यूब्स में काटने की जरूरत है। सभी तैयार सामग्री को एक कटोरे में रखें, बीन्स डालें और मेयोनेज़ डालें।

मशरूम के साथ सलाद

अगर आप जल्दी से अपने परिवार को कोई पौष्टिक व्यंजन खिलाना चाहते हैं तो तैयार करें यह सलाद. बीन्स, शैंपेन, क्राउटन और अन्य सामग्रियां पूरी तरह से मिश्रित और सामंजस्यपूर्ण होती हैं। इस व्यंजन को तैयार करने के लिए, मशरूम के साथ क्राउटन के दो पैक, लगभग 350 ग्राम शैंपेन, एक प्याज और मेयोनेज़ का एक जार लें।

मशरूम और प्याज को काटकर वनस्पति तेल में सुनहरा भूरा होने तक तलना चाहिए। बीन्स, क्राउटन, तले हुए प्याज और मशरूम को एक कटोरे में रखें। सलाद को परोसने से पहले उसमें मेयोनेज़ डालें।

व्यंग्य के साथ सलाद

डिब्बाबंद लाल बीन्स के साथ एक और सलाद जिसे आप अपने परिवार के लिए रात के खाने या दोपहर के भोजन के लिए तुरंत बना सकते हैं। इस व्यंजन के लिए, आपको लाल बीन्स, मशरूम और स्क्विड शव, एक छोटी गाजर, एक प्याज, लगभग 220 ग्राम हैम और मेयोनेज़ की एक कैन खरीदनी चाहिए।

यह हार्दिक और स्वादिष्ट सलाद कोमल बनता है, और आप इसे न केवल अपने दैनिक भोजन के लिए, बल्कि छुट्टियों के लिए भी सुरक्षित रूप से तैयार कर सकते हैं। इसे तैयार करने में बस कुछ ही मिनट लगते हैं:

1. सबसे पहले, गाजर को मोटे कद्दूकस पर कद्दूकस कर लें और वनस्पति तेल में कटे हुए प्याज के साथ भूनें। अन्य सामग्रियों के साथ मिलाने से पहले उन्हें ठंडा होने दें।
2. हैम को क्यूब्स में काट लें, मशरूम और स्क्विड को काट लें।
3. सभी उत्पादों को एक कटोरे में डालें, मेयोनेज़ डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और परोसें।

उबले चिकन के साथ सलाद

आज आप पा सकते हैं बड़ी राशिऐसे व्यंजन जो आपको अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट व्यंजन बनाने की अनुमति देते हैं। उनमें से आप निश्चित रूप से पा सकते हैं मुर्गी का रायताडिब्बाबंद बीन्स और क्राउटन के साथ। स्वादिष्ट व्यंजनइसे किसी भी उत्सव में परोसा जा सकता है और कई मेहमान निश्चित रूप से इसका आनंद लेंगे। इसके लिए आपको लगभग 320 ग्राम लेना होगा उबला हुआ चिकन, लगभग 220 ग्राम लाल बीन्स, प्याज, लगभग 130 ग्राम पनीर, 250 ग्राम राई की रोटी, ड्रेसिंग के लिए नमक और मेयोनेज़।

वैसे, इस सलाद में आप डिब्बाबंद बीन्स को नियमित बीन्स से बदल सकते हैं। ऐसे में इसे उबालने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए सबसे पहले बीन्स को रात भर भिगोकर रखें ठंडा पानी. सुबह पुराना पानी निकाल दें, नया पानी डालें, नमक डालें, आग पर रखें और उबाल लें। आपको बीन्स को नरम होने तक पकाना है। इसके बाद बीन्स को धोकर ठंडा होने के लिए रख दीजिए.

में इस मामले मेंहम पटाखे खरीदने के बजाय अपने खुद के पटाखे बनाएंगे।' ऐसा करने के लिए, पाव रोटी से परतें हटा दें और गूदे को छोटे क्यूब्स में काट लें। एक बेकिंग शीट लें, उस पर ब्रेड रखें और नमक डालें। यदि आपके पास ओवन नहीं है, तो उपयोग करें नियमित फ्राइंग पैन. पटाखों को सुनहरा भूरा होने तक पकाना होगा।

अब आइए सलाद तैयार करने की ओर आगे बढ़ें:

1. चिकन को पीस लें और पनीर को मध्यम कद्दूकस पर कद्दूकस कर लें। टिप: पनीर को कद्दूकस करना आसान बनाने के लिए इसे सिर्फ 5 मिनट पहले ही फ्रीजर में रख दें. प्याज को आधा छल्ले में काट लें.
2. एक कटोरे में ब्रेडक्रंब को छोड़कर सभी सामग्री मिलाएं। मेयोनेज़ के साथ सलाद को सीज़न करें। जब आप सलाद परोसें तो ऊपर से क्राउटन छिड़कें।

हैम सलाद

कई सलाद जिज्ञासु गृहिणियों के प्रयोगों से प्राप्त होते हैं। इसके लिए धन्यवाद, वर्तमान में सेम के साथ बड़ी संख्या में व्यंजन हैं। आइए उनमें से एक पर विचार करें - डिब्बाबंद सफेद बीन्स वाला सलाद। इसके लिए हार्दिक व्यंजनलगभग 420 ग्राम बीन्स, एक टमाटर, 155 ग्राम हैम, ब्रेड के 2 स्लाइस, आधा जार, लहसुन की 2 कलियाँ, जड़ी-बूटियाँ, मसाले और मेयोनेज़ लें।

डिब्बाबंद फलियों में मौजूद बलगम से छुटकारा पाने के लिए, उन्हें एक कोलंडर में रखने और बहते पानी के नीचे कुल्ला करने की सलाह दी जाती है। यदि वांछित हो तो हैम को स्ट्रिप्स में पीस लें, इसे नियमित सॉसेज से बदला जा सकता है। टमाटर को मध्यम क्यूब्स में काटा जाना चाहिए, साग को बारीक कटा हुआ होना चाहिए, और लहसुन को कोल्हू के माध्यम से निचोड़ा जाना चाहिए। अब बारी है पटाखे तैयार करने की. ऐसा करने के लिए, ब्रेड को क्यूब्स में काट लें और जैतून के तेल में सभी तरफ से भूनें। अगर आप परेशान नहीं होना चाहते तो रेडीमेड पटाखे ही खरीदें। सभी सामग्रियों को मिलाएं, मेयोनेज़ डालें और परोसें।

सामन सलाद

सामग्री के विस्तृत चयन के साथ, आप नई और तैयार कर सकते हैं असामान्य सलादसेम के साथ. यह विकल्प 4 सर्विंग्स के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसके लिए आपको एक गिलास लाल बीन्स, आधा कैन लेना होगा कैन में बंद मटर, 2 शिमला मिर्च, 2 जार डिब्बाबंद सामन, 7 बटेर अंडे, दो बड़े चम्मच नींबू का रस, नमक, काली मिर्च, मेयोनेज़ और एक बड़ा चम्मच टमाटर सॉस।

डिब्बाबंद लाल बीन्स के साथ सलाद तैयार करना बहुत आसान है:

1. आइए ईंधन भरने से शुरू करें। उसके लिए, एक अलग कटोरे में, मेयोनेज़ मिलाएं, टमाटर सॉसऔर नींबू का रस. वहां 4 बड़े चम्मच भी डाल दीजिए. सैल्मन में बड़े चम्मच तेल पाया जाता है। - इसके बाद सभी सामग्री को व्हिस्क से फेंट लें.
2. अंडों को उबालकर आधा-आधा कर लेना चाहिए और काली मिर्च को छोटे क्यूब्स में काट लेना चाहिए।
3. मछली को जार से निकालें, हड्डियाँ हटाएँ और छोटे टुकड़ों में काट लें। इसे मटर, बीन्स और मिर्च के साथ मिलाएं। सलाद में तैयार सॉस डालें, नमक और काली मिर्च डालें। बाद में, सलाद को प्लेटों पर रखें और अंडे और जड़ी-बूटियों से सजाएँ।

अरुगुला के साथ सलाद

फोटो में डिब्बाबंद बीन्स वाला यह सलाद कई प्रसिद्ध रेस्तरां के मेनू में प्रस्तुत किया गया है, लेकिन आप इसे घर पर भी तैयार कर सकते हैं। इस व्यंजन के लिए डेढ़ गिलास अरुगुला, थोड़ा सा अजमोद, 3 लहसुन की कलियाँ, 3 बड़े चम्मच लें। एल नींबू का रस और उतनी ही मात्रा में जैतून का तेल, तेल में 2 एंकोवी, नमक, काली मिर्च, 1 बड़ा चम्मच। एल छोटे प्याज़, 4 बड़े चम्मच। एल बीन्स, 250 ग्राम डिब्बाबंद सामन, कुछ मूली, अजवाइन का एक डंठल, 4 सलाद के पत्ते और एक एवोकैडो।

सबसे पहले ब्लेंडर में ड्रेसिंग तैयार कर लें। ऐसा करने के लिए, अरुगुला, अजमोद, नींबू का रस, लहसुन, एंकोवी, छोटे प्याज़, नमक और काली मिर्च मिलाएं। सभी चीजों को चिकना होने तक फेंटें, डालें जैतून का तेलऔर अच्छी तरह मिला लें. एक कटोरे में बीन्स, मछली, कटी हुई मूली, अजवाइन और ड्रेसिंग रखें। सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें. एक प्लेट में रखें और एवोकैडो से गार्निश करें।

अरुगुला और फ़ेटा चीज़ के साथ सलाद

सलाद का एक और रेस्तरां संस्करण, जिसके लिए आपको डिब्बाबंद बीन्स, 8 चेरी टमाटर, दो गिलास अरुगुला, 150 ग्राम और उतनी ही मात्रा में बेकन लेने की आवश्यकता है। ड्रेसिंग के रूप में नींबू का रस और सोया सॉस का प्रयोग करें।

फलियों को धोना चाहिए और फिर धीमी आंच पर भूनना चाहिए। टमाटरों को आधे भागों में बाँट लें, बेकन को आधा काट लें और पनीर को हाथ से छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ लें। एक प्लेट पर अरुगुला रखें, ऊपर सारी सामग्री डालें, हिलाएँ और नींबू और सोया सॉस छिड़कें।

सॉसेज और क्रैकर के लिए छोटी अवधि? अब यह सवाल आपको परेशान नहीं करेगा, क्योंकि जवाब मिल गया है! बीन्स और मक्का आश्चर्यजनक रूप से पौष्टिक होते हैं, और जब इन्हें क्राउटन के साथ मिलाया जाता है तो यह एक दिलचस्प, त्वरित और स्वादिष्ट व्यंजन बन जाता है स्वादिष्ट व्यंजन. इन तीन उत्पादों को पूरक बनाया जा सकता है विभिन्न घटक, यही कारण है कि हर दिन समान समय में एक बिल्कुल नया मेनू हो सकता है।

बहुत जल्दी और पटाखों के साथ, जो छुट्टियों और दोनों के लिए उपयुक्त है रोजमर्रा की मेज. मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा नमक न डालें, क्योंकि खीरे में यह पहले से ही होता है। इसके अलावा, यह नुस्खा सर्दियों में भी काम आएगा ताज़ी सब्जियांपाने में कठिन।

बीन्स, क्राउटन, मकई सलाद के लिए आपको चाहिए:

• डिब्बाबंद फलियों के 0.5 डिब्बे;
• 2 छोटे अचार;
• ब्रेड के 2 स्लाइस;
• लहसुन की 1 कली;
• 60 ग्राम डिब्बाबंद मक्का;
• हरियाली;
• 40 मिली मेयोनेज़।

डिब्बाबंद बीन्स, मक्का और क्राउटन के साथ सलाद:

1. बीन्स और मक्के के जार खोलें और तरल निकाल दें।
2. ब्रेड को छिले हुए लहसुन से रगड़ें, क्यूब्स या डंडियों में काटें और बिना तेल के फ्राइंग पैन में सुखा लें। आप स्टोर से खरीदे गए पटाखों का भी उपयोग कर सकते हैं।
3. अचार वाले खीरे को टुकड़ों में काट लीजिये. यदि छिलका बहुत सख्त या कड़वा हो तो उसे छील लेना ही बेहतर है।
4. हरी सब्जियों को पानी से धोकर काट लें।
5. ब्रेडक्रंब को छोड़कर सभी सामग्री मिलाएं, मेयोनेज़ डालें और फिर से मिलाएँ।
6. परोसने से ठीक पहले ऊपर से पटाखे छिड़कें। क्राउटन के साथ बीन और मक्के का सलाद तैयार है.

युक्ति: और अधिक के लिए भरपूर स्वादआप अपना स्वयं का निर्माण कर सकते हैं घर का बना मेयोनेज़. आपको आवश्यकता होगी: अंडा, चीनी, नमक, सरसों, नींबू का रस और कोई भी वनस्पति तेल। आप मसाले या जड़ी-बूटियाँ मिला सकते हैं, नींबू के रस को सिरके से बदल सकते हैं, या केवल जर्दी का उपयोग कर सकते हैं। किसी भी मामले में, सॉस स्टोर से खरीदी गई चटनी की तुलना में अधिक स्वादिष्ट होगी।

सलाद रेसिपी: बीन्स, मक्का, क्राउटन

गोमांस से डरो मत: इसे पकाने में अधिक समय लग सकता है, लेकिन इसका स्वाद लोकप्रिय चिकन की तुलना में बहुत मजबूत है। खाना पकाने में लगभग एक घंटा बिताने के बाद, आपको एक अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट व्यंजन मिलेगा, और पुरुष आधा इसे विशेष रूप से पसंद करेगा।

बीन्स, क्राउटन और मकई के साथ सलाद के लिए आपको चाहिए:

• 200 ग्राम गोमांस (टेंडरलॉइन लेना बेहतर है);
• 320 ग्राम सेम;
• 75 मिली सूरजमुखी तेल;
• लहसुन की 3 कलियाँ;
• ब्रेड के 3 स्लाइस;
• 160 ग्राम मक्का;
• मेयोनेज़;
• मसाले और जड़ी-बूटियाँ।

क्राउटन और मकई के साथ बीन सलाद:

1. अतिरिक्त फिल्म और नसों के लिए मांस का निरीक्षण करें और उन्हें हटा दें। इसके बाद तेजपत्ता और नमक के साथ पानी में उबालें। उबलने के बाद इसे करीब 40 मिनट तक पकाना चाहिए. इसके बाद, मांस को ठंडा करें और क्यूब्स में काट लें।
2. लहसुन को छीलें और इसे एक प्रेस के माध्यम से सूरजमुखी तेल में डालें।
3. - ब्रेड को टुकड़ों में काट लें और कड़ाही में तेल और लहसुन डालकर सुनहरा भूरा होने तक भून लें.
4. पहले से भिगोई हुई फलियों को रात भर तक पकाएं पूरी तैयारीऔर पानी निकाल दें.
5. मक्के को भी उबाल लीजिए और दानों को सिर से अलग कर लीजिए.
6. क्रैकर्स को छोड़कर सभी उत्पादों को मिलाएं और नमक डालें, फिर मेयोनेज़ डालें और फिर से हिलाएं।
7. परोसने से ठीक पहले ऊपर से क्राउटन छिड़कें।

सुझाव: पटाखे तलते समय आप डाल सकते हैं मसाले. वे सलाद को समृद्ध करेंगे और, गर्म प्रसंस्करण के लिए धन्यवाद, उनके सभी स्वाद प्रकट करेंगे।

बीन्स और क्राउटन और मकई के साथ सलाद

सबसे नाजुक बनावट के साथ. यह तले हुए नरम प्याज हैं जो इसे इतनी नाजुक स्थिरता देते हैं, और इसे तैयार करना आसान नहीं हो सकता है। बढ़िया विकल्पसर्दियों में।

बीन्स, मक्का और क्राउटन के सलाद के लिए आपको चाहिए:

• 100 ग्राम राई पटाखे;
• 320 ग्राम लाल फलियाँ;
• लहसुन की 3 कलियाँ;
• 0.5 मध्यम प्याज;
• 65 मिली सूरजमुखी तेल;
• मेयोनेज़;
• 120 ग्राम मक्का;
• हरियाली.

लाल बीन सलाद, क्राउटन, मक्का:

1. आप या तो पटाखे खरीद सकते हैं या राई की रोटी से खुद बना सकते हैं (2-3 स्लाइस पर्याप्त हैं)। उन्हें बस ओवन या फ्राइंग पैन में सुखाने की जरूरत है।
2. लहसुन को छीलकर बारीक काट लीजिए.
3. प्याज को छील कर काट लीजिये.
4. एक फ्राइंग पैन को सूरजमुखी तेल के साथ गरम करें, उसमें प्याज और लहसुन डालें। प्याज को हल्का सुनहरा भूरा होने तक भून लें. गर्मी से हटाएँ।
5. पहले से भीगी हुई फलियों को पूरी तरह पकने और सूखने तक पकाने की जरूरत है। में डिब्बाबंद संस्करणआपको मैरिनेड को सूखाने की जरूरत है।
6. मक्के को उबालें और दानों को सिर से अलग कर लें।
7. सभी उत्पादों को मिलाएं, कुल द्रव्यमान में प्याज, तेल और लहसुन डालें और मेयोनेज़ के साथ सीज़न करें। फिर से हिलाएँ और सीज़न करें।
8. हरी सब्जियों को पानी से धोकर काट लें। सलाद के ऊपर छिड़कें.

टिप: आप प्याज को न सिर्फ भून सकते हैं, बल्कि उसका अचार भी बना सकते हैं. यह नरम भी बनेगा. आपको बस सिरका, पानी और चीनी चाहिए। वैकल्पिक रूप से, आप उबलते पानी का उपयोग कर सकते हैं।

सलाद: बीन्स, मक्का, क्राउटन, लहसुन

उपयोगी और... यह हल्का और ताज़ा बनता है, और विभिन्न मसालों के साथ मिलाया जाता है: मेंहदी, जीरा, तुलसी, काली मिर्च का मिश्रण।

बीन्स, मक्का, क्राउटन के सलाद के लिए आपको चाहिए:

• 70 ग्राम मक्का;
• 1 मध्यम टमाटर;
• ब्रेड के 2 स्लाइस;
• 70 ग्राम सेम;
• 50 मिलीलीटर मेयोनेज़;
• लहसुन की 1 कली;
• सूरजमुखी का तेल;
• जड़ी बूटियों और मसालों।

बीन्स, मक्का, क्राउटन से सलाद तैयार करें:

1. बीन्स को रात भर पानी में भिगो दें. इसके बाद, आपको इसे पूरी तरह पकने तक पकाने की जरूरत है। खाना पकाने से ठीक पहले नमक डालें, फिर पानी निकाल दें। बीन खोल की अखंडता को बनाए रखना सुनिश्चित करें ताकि सलाद को हिलाते समय यह दलिया में न बदल जाए।
2. मक्के के एक टुकड़े को उबाल लें और दाने अलग कर लें। यदि आप डिब्बाबंद मक्का और फलियों का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको केवल तरल निकालने की आवश्यकता है।
3. टमाटर को धोइये, डंठल हटाइये और क्यूब्स में काट लीजिये. मांसल फल लेना बेहतर है। यदि आपको छिलका पसंद नहीं है, तो आप सब्जी को ब्लांच कर सकते हैं: नीचे एक क्रॉस-आकार का कट बनाएं, इसे 2 मिनट के लिए उबलते पानी में रखें, फिर इसे हटा दें और आसानी से छिलका खींच लें।
4. ब्रेड को क्यूब्स में काटें और सूरजमुखी तेल में तलें। आपको तेल में अपने पसंदीदा मसाले और छिला हुआ लहसुन मिलाना होगा। आप इसे पूरा डाल सकते हैं, या आप इसे काट सकते हैं या प्रेस के माध्यम से डाल सकते हैं। बाद के संस्करणों में, लहसुन के टुकड़े ब्रेडक्रंब पर बने रहेंगे।
5. सभी उत्पादों को मिलाएं।
6. मेयोनेज़ में मसाले जोड़ें, प्रोवेनकल या इतालवी जड़ी बूटियों का संयोजन लेना बेहतर है। परिणामस्वरूप सॉस को सलाद के ऊपर डालें और हिलाएँ।
7. पकवान परोसने से ठीक पहले पटाखे ऊपर रखें।

बीन सलाद, क्राउटन रेसिपी के साथ मकई

विटामिन से भरपूर, स्वस्थ सलाद. डिश का चमकीला रंग देखने में बहुत स्वादिष्ट लगता है उत्सव की मेज, एक उपचार और सजावट के रूप में एक साथ कार्य करना।

बीन, मक्का और क्राउटन सलाद के लिए आपको चाहिए:

• 2 छोटे चिकन पट्टिका;
• सूरजमुखी का तेल;
• 180 ग्राम हार्ड पनीर;
• 200 ग्राम सेम;
• चार अंडे;
• 140 ग्राम मक्का;
• ब्रेड के 4 स्लाइस;
• 50 मि.ली. मेयोनेज़;
• दालचीनी।

बीन्स, मक्का और क्राउटन के साथ सलाद कैसे बनाएं:

1. सख्त पनीर को दरदरा कद्दूकस कर लीजिए.
2. फिल्म और नसों से पट्टिका को साफ करें, क्यूब्स में काट लें और उन्हें दालचीनी में थोड़ा सा रोल करें। इसके बाद, आपको मांस को एक फ्राइंग पैन में तेल में सुनहरा भूरा होने तक भूनना होगा।
3. मक्के को उबाल कर दाने अलग कर लीजिये. यदि यह डिब्बाबंद है, तो बस तरल निकाल दें।
4. पहले से भीगी हुई फलियों को पूरी तरह पकने और सूखने तक पकाने की जरूरत है।
5. अंडे उबालें, ठंडा करें, छीलें और क्यूब्स में काट लें।
6. - ब्रेड को टुकड़ों में काट लें और तेल में सुनहरा होने तक तल लें.
7. सभी उत्पादों को मेयोनेज़ के साथ अच्छी तरह मिलाएँ, ऊपर से क्रैकर्स छिड़कें। सलाद को थोड़ी देर के लिए रखा जाना चाहिए ताकि सभी सामग्रियों का स्वाद बदल जाए।

टिप: सलाद फ्रिज में ज्यादा देर तक नहीं टिकता, इसलिए बेहतर है कि इसे छोटे-छोटे हिस्सों में बनाएं या सभी सामग्रियों को एक साथ न मिलाएं।

आप सलाद के साथ अंतहीन प्रयोग कर सकते हैं। और यदि आप इसके लिए बीन्स का उपयोग करते हैं, तो उन्हें रात भर भिगोना सुनिश्चित करें। इस तरह उत्पाद तेजी से पक जाएगा। यदि फलियाँ डिब्बाबंद हैं, तो सामग्री को ध्यान से देखें: इसमें शामिल नहीं होना चाहिए टमाटर की ड्रेसिंग, केवल सेम। पौष्टिक, स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट व्यंजन बनाते हुए अपने प्रियजनों को मिलाएं और आश्चर्यचकित करें।

बीन्स के बारे में ज्यादा बात करने की जरूरत नहीं है. हर कोई जानता है कि यह हार्दिक है, उपयोगी उत्पाद. कई में आहार संबंधी व्यंजनबीन्स का उपयोग किया जाता है. एक नियम के रूप में, यह मांस की जगह लेता है। और यदि, उदाहरण के लिए, आप बाहर जा रहे हैं, तो आपको इससे अधिक सुविधाजनक उत्पाद मिलने की संभावना नहीं है। यह टूटता नहीं है, गिरता नहीं है, आपको याद नहीं रहता है, यह स्वादिष्ट है, तृप्तिदायक है, और इसे खूबसूरती से भी बनाया जा सकता है, जैसा कि हमने अपनी एक रेसिपी में किया था। खैर, इससे बेहतर क्या हो सकता है?

बीन्स आपके आहार में जरूर होनी चाहिए। बेशक, यदि आप इसे हर दिन पकाते हैं, तो आपका परिवार बहुत खुश नहीं होगा और शायद रसोइया बदलना चाहेगा। हम्म... शायद आप यही हासिल करने की कोशिश कर रहे थे? खैर, ठीक है, यह आप पर निर्भर करता है कि बीन्स को कितनी बार पकाना है, लेकिन उनसे बने सलाद सभी अवसरों के लिए हैं। सरल, स्वादिष्ट, पौष्टिक, सुंदर. सामग्री हमेशा हाथ में रहती है क्योंकि आप फलियों में जो चाहें मिला सकते हैं।

तो, आइए कुछ बीन सलाद तैयार करें, ज्यादातर क्राउटन के साथ, प्रत्येक का अपना ट्विस्ट है।

सरल और स्वादिष्ट बीन सलाद तैयार करने की चरण-दर-चरण रेसिपी

ये सभी सलाद आसानी से बनाए जा सकते हैं छुट्टियां, अगर मेहमान अचानक अप्रत्याशित रूप से आ जाएं। मैं तुम्हारी सफलता की कामना करता हूं!

मेन्यू:

1. डिब्बाबंद लाल बीन सलाद

सामग्री:

• डिब्बाबंद लाल फलियाँ - 800 ग्राम।
• टमाटर - 1 पीसी।
• ताजा ककड़ी - 1 पीसी।
• प्याज - 1 सिर
• लाल बेल मिर्च - 1 पीसी।
• हरा शिमला मिर्च- 1 पीसी।
• वाइन सिरका या नींबू का रस
• वनस्पति तेल
• नमक, पिसी हुई काली मिर्च

तैयारी:

हम आपके साथ यह सलाद डिब्बाबंद लाल बीन्स से तैयार करेंगे, वे सफेद बीन्स की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक हैं। काली फलियाँ और भी स्वास्थ्यवर्धक होती हैं। इसलिए यदि आपके पास यह है, तो आप इसका उपयोग कर सकते हैं। हमारे हाथ में एक लाल था।

1. बीन्स के डिब्बों से तरल पदार्थ निकाल दें, बीन्स को, हो सके तो उबले हुए ठंडे पानी से धो लें। बीन्स को एक गहरे कटोरे में रखें।

2. प्याज को स्ट्रिप्स में काट लें.

3. हरी मिर्च को आधा काट लें, बीज और नसें हटा दें, लंबाई में लंबी बड़ी स्ट्रिप्स में काट लें और क्रॉसवाइज छोटी स्ट्रिप्स में काट लें।

4. जोड़ें हरी मिर्चधनुष को. और लाल मिर्च ले लीजिये.

5. लाल मिर्च आमतौर पर बड़ी होती हैं। आधा हमारे लिए काफी होगा. इसे आधे में काटें, इसे बीज और नसों से छीलें और इसे हरी मिर्च के समान स्ट्रिप्स में काटें और इसे प्याज में भी जोड़ें, जहां हमारे पास पहले से ही हरी मिर्च है।

6. मिर्च और प्याज को अच्छे से भरें वाइन सिरका. जरूरत से ज्यादा भरने से न डरें. जब तक आप और मैं बाकी सामग्री को काट लेंगे, तब तक वे कुछ मिनटों के लिए मैरीनेट हो जाएंगे।

7. खीरे को पहले लंबाई में स्ट्रिप्स में काटें और फिर क्रॉसवाइज क्यूब्स में काटें। हम खीरे को बीन्स के साथ अपने कप में डालते हैं।

8. टमाटर को क्यूब्स में काट लें. हम उन्हें बीन्स और खीरे के साथ भी परोसते हैं।

9. हमारी मिर्च और प्याज से सिरका निकाल दें। इसे सावधानी से करें. सावधान रहें कि सिरका आपके हाथों पर न लगे।

10. अब हम बीन्स, खीरे और टमाटर को एक गहरे कप में डालते हैं और उसमें मसालेदार सब्जियां, प्याज, हरी और लाल मिर्च डालते हैं।

11. सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें.

12. काली मिर्च डालें.

13. वनस्पति तेल डालें और फिर से अच्छी तरह मिलाएँ।

प्रत्येक सलाद में एक प्लेट में नमक डालना बेहतर है, ताकि सब्जियां अतिरिक्त रस न दें।

14. हमारा सलाद तैयार है. क्राउटन को आप सलाद के साथ परोस सकते हैं.

बॉन एपेतीत!

1. बीन और ककड़ी का सलाद

   

   सामग्री:

   

   • बीन्स - 1 कैन
   • एक जार में मसालेदार खीरे - 1 जार।
   • मेयोनेज़
   • वनस्पति तेल
   • पटाखे
   • प्याज - 1 मध्यम सिर
   • लहसुन - 2 कलियाँ
   • मध्यम गाजर - 1 पीसी।

   तैयारी:

   हम खाना पकाने की प्रक्रिया में इन सभी सामग्रियों का उपयोग करेंगे, लेकिन आप स्वयं देखें कि कितना जोड़ना है। सब कुछ अपनी पसंद से करें.

   

   1. प्याज को 4 भागों में काट लें और स्ट्रिप्स में काट लें.

   

   2. पर मोटा कद्दूकसगाजर को कद्दूकस कर लीजिये.

   

   3. फ्राइंग पैन को स्टोव पर रखें, इसमें थोड़ा सा तेल डालें और इसे गर्म करें।

   

   4. प्याज को कढ़ाई में डालकर सुनहरा होने तक भून लीजिए.

   

   5. गाजर डालकर करीब 5 मिनट तक भूनें. अलग रखें और ठंडा होने दें।

   

   6. खीरे को क्यूब्स में काट लें, अगर वे बड़े हैं, तो 3 टुकड़े पर्याप्त हैं। , यदि छोटा है, तो अधिक। एक गहरे कप में डालें.

   

   7. बीन्स डालें. ऐसा करने से पहले तरल पदार्थ को सूखा देना चाहिए। (हमारे पास नरम सफेद फलियाँ थीं)

   

   8. वहां तले हुए प्याज और गाजर डालें.

   

   9. लहसुन को निचोड़ें और स्वाद के लिए मेयोनेज़ डालें। आप थोड़ा नमक मिला सकते हैं. सभी चीजों को अच्छे से मिला लीजिए. आप साग जोड़ सकते हैं।

   

   10. पटाखे जोड़ें. आप इसे हिला सकते हैं, या आप इसे ऐसे ही छोड़ सकते हैं।

   सलाद तैयार.

   बॉन एपेतीत!

   1. बीन्स और क्राउटन के साथ सलाद - स्वादिष्ट और तेज़

   सामग्री:

   

   तैयारी:

   1. बीन्स को जार से निकालें और ठंडे उबले पानी से धो लें।

   

   2. फ्राइंग पैन को आग पर रखें, थोड़ा सा डालें वनस्पति तेलऔर इसे गरम कर लीजिये.

   

   3. गाजर को मोटे कद्दूकस पर पीस लें.

   

   4. प्याज को छोटे क्यूब्स में काट लें.

   

   5. हमने सॉसेज को भी छोटे क्यूब्स में काट लिया।

   

   6. गर्म तेल में प्याज और गाजर डालें.

   

   7. सॉसेज जोड़ें. अच्छी तरह मिलाएँ और सुनहरा भूरा होने तक तलें।

   

   8. जब हम तल रहे हैं तो खीरे को लंबाई में आधा काट लें, फिर बाकी हिस्सों को लंबाई में काट लें और खीरे को पतले-पतले टुकड़ों में काट लें.

   

   9. खीरे को एक गहरे कप में रखें.

   

   10. खीरे में उबली हुई या डिब्बाबंद धुली हुई फलियाँ मिलाएँ।

   

   11. पटाखे जोड़ें.

   

   12. लहसुन को निचोड़ लें.

   

   13. एक और डिश लें, उसे कागज़ के तौलिये से ढक दें और पहले से ही अच्छी तरह से तली हुई सब्जियों को सॉसेज के साथ इस तौलिये पर रखें ताकि अतिरिक्त वसा उनमें समा जाए। इसे खड़े रहने दें और ठंडा होने दें।

   

   14. जब वसा तौलिये में अच्छी तरह से अवशोषित हो जाए और सब्जियां ठंडी हो जाएं, तो सब्जियों को बीन्स के साथ एक सामान्य कप में डालें।

   

   

   अच्छी तरह मिलाएं और हमारा सलाद तैयार है।

   बॉन एपेतीत!

   1. बीन्स और क्राउटन के साथ सलाद

   

   सामग्री:

   • टमाटर में बीन्स - 1 कैन
   • पत्ता गोभी - 300 ग्राम.
   • पटाखे - 1 पैक
   • पनीर - 70 ग्राम.
   • लहसुन - 3 कलियाँ या स्वादानुसार
   • गाजर - 1 पीसी।
   • हरा प्याज - 30 ग्राम - आप चाहें तो कोई भी डाल सकते हैं अजमोद, धनिया।
   • ककड़ी - 1 पीसी।
   • उबला अंडा - 2 पीसी।
   • मेयोनेज़ - लगभग 2 बड़े चम्मच।
   • नमक काली मिर्च

   तैयारी:

   

   1. पत्तागोभी को स्ट्रिप्स में काट लें. आप ले सकते हैं चीनी गोभीयह अधिक कोमल होगा. इसे नरम बनाने और रस देने के लिए नमक डालें।

   

   2. खीरे को लंबाई में आधा काटें, फिर लंबाई में आधा काटें और स्ट्रिप्स में भी काटें।

   

   3. गाजर को मोटे कद्दूकस पर पीस लें और गोभी और खीरे में मिला दें।

   

   4. उसी कद्दूकस का उपयोग करके, पनीर को भी कद्दूकस कर लें और इसे सलाद में डालें।

   

   5. टुकड़ा हरी प्याजऔर यदि आप साग चाहते हैं, तो उन्हें सलाद में शामिल करें।

   

   6. चालू बारीक कद्दूकसलहसुन को कद्दूकस कर लें, आप इसे लहसुन की एक कली के साथ निचोड़ कर सलाद में मिला सकते हैं।

   

   7. अंडों को मोटे कद्दूकस पर पीस लें और सलाद में डालें।

   

   8. क्राउटन डालें, हमारे पास सिर्फ तली हुई ब्रेड है और अंत में बीन्स को वैसे ही फैला दें जैसे वे हैं। नमक और मिर्च। सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें.

   

   9. हमने सब कुछ मिलाया, नमकीन, कालीमिर्च और मेयोनेज़ मिलाया।

   

   सब कुछ फिर से मिलाएं, चखें, यदि आवश्यक हो तो अधिक नमक और काली मिर्च डालें, व्यवस्थित करें और परोसें।

   बॉन एपेतीत!

   1. क्राउटन और बीट्स के साथ बीन सलाद - सरल और असामान्य

   

   सामग्री:

   • उबली हुई फलियाँ - 100 ग्राम।
   • चुकंदर - 1 पीसी।
   • मसालेदार ककड़ी - 1 पीसी।
   • लहसुन - 1 दांत.
   • सरसों - 1/4 छोटी चम्मच.
   • सिरका - 1/4 छोटा चम्मच।
   • वनस्पति तेल - 3 बड़े चम्मच।

   तैयारी:

   

   1. चुकंदर को मोटे कद्दूकस पर कद्दूकस कर लीजिए, खीरे को लंबाई में आधा काट कर पतले-पतले टुकड़ों में काट लीजिए. सभी चीज़ों को एक गहरे कप में रखें। बीन्स डालें.

   सॉस तैयार करें.

   

   2. सरसों को एक कटोरे में रखें,

   

   3. सिरका डालें,

   

   4. वनस्पति तेल डालें,

   

   5. लहसुन को निचोड़ लें.

   

   6. सब कुछ मिलाएं और सलाद में डालें।

   

   7. अब सलाद को मिलाएं. एक प्लेट पर या सीधे सर्विंग प्लेट पर रखें।

   हरियाली से सजाएं.

   बॉन एपेतीत!

   1. स्वादिष्ट बहुरंगी बीन सलाद

   

   बीन सलाद बहुत जल्दी तैयार हो जाता है, यह बहुत है पौष्टिक व्यंजन, जो पूरी तरह से मांस की जगह ले सकता है। बीन्स में शामिल हैं एक बड़ी संख्या कीप्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, साथ ही फाइबर, जो पाचन प्रक्रिया पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

   1. वीडियो - सरल सलाद "नतालिया" - क्राउटन और मशरूम के साथ बीन्स

   1. वीडियो - बीन्स, सॉसेज और क्रैकर्स के साथ सलाद