Sopas adelgazantes que queman grasas - recetas. Primeros platos dietéticos: recetas de sopas para adelgazar.

Hay muchísimas maneras de adelgazar y conseguir una figura ideal. Las sopas adelgazantes que queman grasa son especialmente populares; consulte el artículo para obtener recetas, reseñas y resultados. Los platos contienen verduras saludables que ayudan en la lucha contra exceso de peso.

La dieta debe seguirse de forma muy estricta; a lo largo del día sólo se permite consumir sopa cocida y beber al menos 2 litros de agua.

Las sopas quemagrasas tienen una gran cantidad de vitaminas y nutrientes. Seguir la dieta es bastante sencillo. Al seguir esta dieta, no siente hambre, se siente excelente y su estado de ánimo es alto.

ingredientes de sopa

Muchos expertos afirman que estos platos son muy eficaces en la lucha contra el exceso de peso. Los médicos recomiendan comer sólo comida sana, la porción debe ser pequeña, es necesario comer cada 3 horas.

Existen muchas recetas de sopas adelgazantes que queman grasas. La sopa de Bonn es especialmente popular. Para comenzar una dieta de sopa, es necesario saber qué ingredientes se deben incluir en el plato.

1. Caldo de pollo. Por su bajo contenido calórico, el caldo mejora el metabolismo y permite no sentir hambre durante el día.
2. Filete de pollo. Ingrediente requerido, que debería contener sopa. El pollo es rico en proteínas, lo que resulta muy beneficioso para el organismo.
3. Repollo colinabo. Es producto dietético, contiene vitaminas y minerales.
4. Zanahoria. Contiene vitaminas y microelementos que limpian el organismo de sustancias nocivas.
5. Ajo. También es un componente indispensable sopa para quemar grasas.
6. Papa. Este componente se puede incluir en la sopa, pero no en grandes cantidades. Gracias a las patatas no se siente hambre, lo que permite comer una pequeña ración.
7. Tomate. Este componente contiene vitamina A. Al combinarlo con otros ingredientes, puede equilibrar fácilmente la cantidad de carbohidratos que ingresan al cuerpo.
8. Cebolla. Una increíble verdura baja en calorías. Descompone las grasas y ayuda a limpiar el organismo de sustancias nocivas.
9. Verdor. El eneldo y el perejil son componentes importantes de la sopa; ayudan a limpiar los intestinos y mejorar la digestión.
10. Albahaca. En combinación con el ajo, tiene un efecto quemagrasas y permite eliminar el exceso de líquido del cuerpo.
11. Pimienta negra. Le da a la sopa un sabor increíble y mejora el metabolismo.

Lea también:

• Perder peso con carbón activado
• Harina de linaza para bajar de peso, opiniones.
• Jarabe de mangostán para adelgazar

Sopas de verduras para adelgazar, recetas.

Muchas mujeres ya han podido perder peso con la ayuda de sopas de verduras. Lo más importante es elegir. receta adecuada Y ya podrás empezar a adelgazar, considera las recetas más habituales de sopas adelgazantes que queman grasas.

Sopa de repollo

Ingredientes:

coliflor - 300 gramos;

pimienta negra - una pizca;

repollo blanco - 300 gramos;

limón - 1/2 parte;

cebolla - 1 pieza;

pimiento morrón - 1 pieza;

apio - 4 piezas;

zanahorias - 2 piezas;

ajo - 3 dientes;

verduras - 2 manojos;

sal - una pizca;

cilantro - una pizca;

aceite de oliva - 50 gramos.

Preparación:

Primero debes abordar el repollo. Hay que lavarlo y picarlo. Después de eso, el repollo debe colocarse en una cacerola con agua y colocarse en la estufa.

El repollo se debe cocinar durante unos 7 minutos, después de lo cual se puede agregar el apio picado. Las verduras se deben cocinar durante 20 minutos.

Luego puedes empezar a preparar las cebollas, las zanahorias y los pimientos. Hay que pelarlos, lavarlos bien y cortarlos en cubos pequeños.

El ajo debe estar picado. Todas las verduras se deben colocar en una sartén y sofreír durante 7 minutos con el agregado de aceite de oliva.

Entonces necesitas apretar jugo de limon, y agréguelo a la sartén.

Coloque todo el contenido de la sartén en la sartén, agregue sal, pimienta y cilantro. Se debe mezclar toda la masa y llevar a ebullición. Después de eso, la sopa se puede retirar del fuego. plato listo se debe dejar reposar durante 15 minutos.

Antes de servir, se recomienda agregar verduras picadas a la sopa adelgazante que quema grasa (recetas, reseñas, resultados).

Sopa de apio quema grasas

Ingredientes:

apio - 1 pieza;

repollo - 300 gramos;

cebollas - 4 piezas;

pimiento morrón - 2 piezas;

zanahorias - 4 piezas;

frijoles - 500 gramos;

jugo de tomate - 200 gramos.

Preparación:

Las verduras deben lavarse, cortarse en rodajas y colocarse en una cacerola con agua.

Los frijoles se deben verter con jugo de tomate y colocar en una cacerola.

La sartén hay que ponerla a gas. Deje aproximadamente media hora para preparar la sopa.

Sopa De Pollo Y Brócoli

Ingredientes:

pechuga de pollo - 1 pieza;

cebolla - 1 pieza;

brócoli - 200 gramos;

sal - una pizca.

Preparación:

Primero debes abordar la pechuga de pollo. Hay que lavarlo, ponerlo en una cacerola con agua y poner gas. La pechuga se debe hervir durante unos 40 minutos.

Mientras tanto, puedes empezar a preparar las verduras. El repollo y la cebolla se deben picar.

Debes retirar la carne de la sartén y poner las verduras preparadas en el caldo. Las verduras deben cocinarse durante 15 minutos.

Una vez que la carne se haya enfriado, se debe separar de los huesos y agregar a la sartén. También debes añadir sal a las verduras. La sopa se debe cocinar durante 5 minutos.

Esta sopa te ayudará a adelgazar de 4 a 7 kilogramos en una semana.

Sopa de calabaza

Otro receta famosa sopa adelgazante que quema grasa (ver reseñas y resultados a continuación). El plato contiene vitaminas, elementos útiles. La sopa se puede consumir durante 7 días, día por medio.

Ingredientes:

zanahorias - 1 pieza;

calabaza - 200 gr.;

aceite vegetal - 30 gramos;

tomate - 3 piezas.;

cebollas - 3 piezas.;

pimienta - 3 piezas.;

calabacín - 200 gr.;

sal - una pizca;

verdes - 100 gramos.

Preparación:

Primero, coloca una cacerola con agua en la estufa.

Mientras tanto, prepara las verduras. El calabacín, la calabaza, 1 cebolla y 1 pimiento se deben cortar en cubos y echar en agua hirviendo. Las verduras se deben hervir hasta que la calabaza esté lista.

Después de esto, debes picar los tomates y agregarlos también a las verduras. La sopa debe cocinarse por otros 5 minutos.

El resto de las verduras se deben picar y freír en una sartén en aceite vegetal durante 7 minutos.

Las verduras fritas se deben verter en una sartén y cocinar durante 10 minutos.

Se debe verter la mitad del líquido de la sopa y picar las verduras con una licuadora.

La sopa está lista, solo queda decorarla con hierbas.

Puntos clave a la hora de seguir una dieta

La duración de una dieta con sopa quemagrasas para bajar de peso (lea el artículo para conocer recetas, reseñas y resultados) no es más de una semana. Durante este tiempo puedes perder unos 5 kg.

Puedes consumir la sopa a lo largo del día, pero no más de 5 veces al día. La sopa es el único plato que se puede comer. Además, es necesario beber 2 litros de agua, incluidos té verde.

Si se desea, la dieta se puede ampliar hasta 10 días. Ya no vale la pena, de lo contrario el cuerpo se agotará y no traerá ningún beneficio.

La dieta de la sopa permite un tiempo corto Deshazte del exceso de peso, ordena tu figura y mima tu cuerpo con sustancias y vitaminas útiles.

Muchas mujeres ya han experimentado la eficacia de la dieta de la sopa. Echemos un vistazo más de cerca a sus reseñas.

Si estás siguiendo una dieta de adelgazamiento, las recetas de primeros platos te resultarán de indudable interés. Junto con las ensaladas, sopas de verduras, la sopa de repollo, los caldos, los primeros platos cremados y en puré sin freír deben estar presentes en su dieta. Rasgo distintivo recetas de primeros platos dietéticos: ausencia de patatas preparadas.

Recetas de sopas de verduras para adelgazar en casa.

A continuación te dejamos recetas de primeros platos para adelgazar con fotos fáciles de preparar en casa.

Sopa de verduras para adelgazar

• Nabo - 1 pieza;
• zanahorias - 1 pieza;
• cebollas verdes- 20 gramos;
• repollo blanco fresco - 150 g;
• caldo de verduras - 200 g;
• hierbas, especias al gusto.

Preparación:

Los nabos, las zanahorias y las cebollas verdes fritos finamente picados se vierten con caldo. Agregue el repollo picado y cocine hasta que las verduras se ablanden. Al servir, la sopa dietética para adelgazar preparada según esta receta se sazona con hierbas.

Sopa de verduras al estilo eslovaco

• Tallos de puerro - 2 piezas.;
• zanahorias - 1 pieza;
• raíz de perejil - 1 pieza;
• nabo - 2 piezas talla mediana;
• caldo de verduras - 2 l.

Preparación:

Cortar las zanahorias, el perejil y los puerros en tiras pequeñas y los nabos en tiras grandes. Hervir todo junto en caldo de carne o de verduras colado.

Sopa de acedera con cebolla

• Acedera - 200 g;
• cebolla - 1 pieza;
• aceite vegetal - 2 cucharadas. cucharas;
• agua - 1 litro;
• especias al gusto.

Preparación:

Freír la cebolla hasta que esté dorada. Eche la acedera lavada y picada en trozos grandes en agua hirviendo, vierta el aceite y la cebolla. Según la receta, esta sopa adelgazante debe cocinarse durante 10 minutos.

Sopa de acedera al estilo rústico

• Acedera - 600 g;
• champiñones secos - 4 piezas.;
• zanahorias - 1 pieza;
• raíz de perejil - 1 pieza;
• cebollas - 1-2 cebollas;
• verduras - al gusto;
• tomates frescos - 2-3 piezas.;
• aceite vegetal - 2-3 cucharadas. cucharas.

Preparación:

Para preparar este primer plato dietético según esta receta, es necesario cocinar un caldo de raíces, cebollas, un manojo de hierbas y champiñones secos. Separe la acedera tierna, lave, exprima, pique finamente, transfiérala a una cacerola y agregue una cuchara. aceite vegetal, cocine a fuego lento propio jugo. Dejar enfriar y, si se desea, pasar por un colador. 15 minutos antes de servir diluir con caldo colado, sin tapar, y dejar hervir. Para variar, puedes poner tomates en esta sopa de repollo después de guisarlos en aceite.

Sopa de judías y ortigas

• Hojas tiernas de ortiga - 200 g;
• frijoles - 1 taza;
• aceite vegetal - 4 cucharadas. cucharas;
• cebolla - 1 pieza;
• agua - 2 litros;
• hierbas, especias - al gusto.

Preparación:

Clasificar los frijoles, enjuagarlos, remojarlos y hervirlos. Agregue el agua restante, las especias, picadas. cebolla y hojas de ortiga, aceite vegetal. Lleva la mezcla a ebullición. Servir la sopa con eneldo picado.

Estas fotos ilustran las recetas. sopas dietéticas Para bajar de peso – ligero y bajo en calorías:

Preparación de primeros platos dietéticos: recetas de sopa de repollo para adelgazar.

Aquí puede encontrar recetas de sopa de repollo para adelgazar, elaboradas con repollo agrio, chucrut y repollo fresco.

Sopa de repollo agrio con champiñones

• repollo agrio - 500 g;
• zanahorias - 1 pieza;
• agua - 1 litro;
• champiñones (secos) - 30 g;
• cebolla - 1 pieza;
• hierbas, especias (incluido el comino) - al gusto.

Preparación:

Cocine el repollo casi hasta plena preparación. Cortar los champiñones preparados en tiras y cocinar a fuego lento junto con la cebolla, añadiendo un poco de aceite de oliva. Luego combine los champiñones con la sopa. Según la receta, este primer plato bajo en calorías debe condimentarse con especias. Sirva con cebollas verdes picadas.

Sopa de repollo agrio con frijoles

• Frijoles - 1/2 taza;
• agua - 2 litros;
• chucrut - 1 taza;
• puré de tomate - 2 cucharadas. cucharas;
• zanahorias - 1 pieza;
• perejil (raíz) - 1 pieza;
• cebolla - 1 pieza;
• aceite de oliva - 1,5 cucharadas. cucharas;
• hierbas, especias - al gusto.

Preparación:

Remojar los frijoles durante 2-3 horas en agua fría y hervir. EN Chucrut poner mantequilla, puré de tomate, verter un poco agua caliente y cocine a fuego lento hasta que esté suave. Poco antes de que esté listo, añade las zanahorias fritas, el perejil y la cebolla y mezcla todo. Después de esto, combine el repollo con los frijoles y su caldo, sazone con especias y hierva. Sirve el primer plato dietético para adelgazar preparado según esta receta con hierbas picadas.

Sopa de repollo fresco con tomates

• Agua - 3 litros;
• zanahorias - 1 pieza;
• raíz de perejil - 1 pieza;
• cebolla - 1 pieza;
• repollo blanco - 200 g;
• tomate - 2-3 piezas.;
• aceite de oliva - 2 cucharadas. cucharas;
• hierbas, especias - al gusto.

Preparación:

Hervir agua, agregar el repollo, las zanahorias y la raíz de perejil cortada en rodajas finas. Mientras se cocinan las verduras, sofreír la cebolla en aceite y verter en la sartén. 15 minutos antes de que finalice la cocción, echa los tomates en rodajas. Agregue las especias poco antes del final. Cocine por un total de 40 minutos. Servir con hierbas frescas finamente picadas.

Mire las fotos de primeros platos dietéticos según las recetas propuestas anteriormente:

Recetas sencillas de sopas ligeras de champiñones para adelgazar.

Otra selección de recetas de sopas dietéticas para adelgazar, que seguro agradarán no solo a quienes están a dieta, sino también a todos los miembros de la casa.

Hongo Shechamada

• Hongos - 500 g;
• cebollas - 2-3 cebollas pequeñas;
• ajo, hierbas, Pimiento morrón, especias - al gusto;
• aceite vegetal.

Preparación:

Para preparar sopa adelgazante en casa según esta receta, debes enjuagar los champiñones con agua corriente, ponerlos en una cacerola, agregar agua y cocinar hasta que estén tiernos. Colar el caldo. Champiñones hervidos cortado en tiras.

Blanquee las cebollas finamente picadas en aceite vegetal, combine con los champiñones y vierta el caldo de champiñones. Una vez que la sopa hierva, déjela cocinar a fuego lento durante 10 minutos.

Luego ponga en la sartén con la sopa las hierbas finamente picadas (cilantro, perejil, eneldo), el ajo machacado, el pimiento y las especias. Después de 5 minutos, retira del fuego.

Preparado según esta receta. sopa ligera para bajar de peso, sírvalo con eneldo finamente picado.

Sopa de calabacín con champiñones

• Champiñones frescos (blancos, boletus) - 500 g;
• calabacín - 1-2 piezas.;
• zanahorias - 2 piezas.;
• raíz de perejil y apio - 1 pieza;
• cebollas - 1-2 cebollas;
• tomate - 2 piezas.;
• hierbas, especias, aceite vegetal - al gusto.

Preparación:

Picar el perejil, la zanahoria y la cebolla en tiras y sofreír en una pequeña cantidad de aceite vegetal, agregar la cebolla de verdeo antes de terminar de freír. Picar los champiñones lavados piezas pequeñas, poner en agua hirviendo y cocinar durante unos 30 minutos. Agregue el calabacín en rodajas y las verduras fritas al caldo y cocine por otros 10-15 minutos. Antes de finalizar la cocción, agregue especias al gusto. Al servir, sazone la sopa con hierbas.

Aquí puedes ver fotos de recetas de sopas adelgazantes a base de champiñones:

Sopa de champiñones trompeta fresca

• Champiñones frescos (porcini, boletus, boletus, boletus, boletus) - 400 g;
• aceite de oliva - 1,5 cucharadas. cucharas;
• cebolla - 1 pieza,
• hierbas, especias - al gusto.

Preparación:

para preparar esto receta sencilla La sopa para bajar de peso, los champiñones se deben clasificar, cortar las partes ásperas, lavar, cortar en trozos pequeños, poner en una cacerola, agregar la cebolla, agregar agua y cocinar durante aproximadamente una hora. Luego agregue aceite. Antes de servir, coloque el perejil picado y el eneldo en los platos.

Sopa de champiñones secos con algas y salsa de soja

• Champiñones (secos) - 50 g;
• algas - 30 g;
• cebollas verdes - 50 g;
• especias - al gusto;
• salsa de soja (Sen Soi Ajo Clásico) - 80 gramos;
• aceite de oliva - 1,5 cucharadas. cucharas.

Preparación:

Los champiñones cortados limpiamente y algas marinas, previamente remojado en agua, picar finamente, freír hasta que esté medio cocido, sazonar salsa de soja(Ajo Sen Soi Clásico). Coloque los champiñones y las algas remojados en agua colada con una gasa. champiñones fritos y las algas, hervir bien. Si cocina la sopa con carne, primero debe freír la carne junto con los champiñones, empapados en especias.

Sopa de champiñones con vino tinto

• Hongos - 225 g;
• vino tinto seco - 50 g;
• caldo (verduras, champiñones, a elegir) - 150 ml;
• agua - 500 ml;
• aceite de oliva - 1,5 cucharadas. cucharas;
• ajo - 1 diente;
• nuez moscada- 5 gramos;
• hierbas, especias - al gusto.

Preparación:

Pelar, lavar y cortar los champiñones en tiras. Calentar el aceite en una sartén, añadir las setas y sofreír unos minutos a fuego lento. Vierta el vino y continúe cocinando a fuego lento durante otros 5 minutos. Agregue caldo de champiñones o verduras y cocine hasta que hierva. Alejar del calor. Calentar agua y verter en la sopa. Sal y pimienta. Pica finamente el ajo y agrégalo a la sopa. Agrega la nuez moscada, espolvorea con perejil finamente picado, revuelve y sirve inmediatamente.

Preste atención a la foto: la sopa de verduras preparada según esta receta para bajar de peso tiene un agradable color rosado:

Recetas de sopas de puré de verduras bajas en calorías para adelgazar

A continuación se muestran recetas con fotografías de sopas de puré de verduras para adelgazar que son fáciles de preparar usted mismo.

Sopa cremosa de frijoles con guarnición de judías verdes

• Puré de frijoles secos - 800 g;
• puré de judías verdes - 800 g;
• aceite de oliva - 1,5 cucharadas. cucharas;
• frijoles para decorar - 50 g.

Preparación:

Para preparar una sopa cremosa para bajar de peso según esta receta, es necesario verter los frijoles, clasificados y lavados, con agua, agregar sal y cocinar hasta que estén tiernos, luego pasar por un colador junto con el caldo. También haga puré de judías verdes. Combine el puré de frijoles blancos secos con el puré de frijoles verdes, diluya la mezcla con caldo de frijoles. Sazone la sopa con aceite. Como guarnición, coloque en platos pequeños granos de frijoles blancos y judías verdes cortadas en cubitos. Sirve la sopa caliente.

Sopa de frijoles y verduras

• Puré de frijoles - 1,5 kg;
• agua - 1,2 litros;
• cualquier verdura (zanahorias, apio, puerros, judías verdes) -250 gramos;
• crema - medio vaso;
• aceite de oliva - 1,5 cucharadas. cucharas;
• hierbas, especias - al gusto.

Preparación:

Remoje los frijoles durante la noche, cocine hasta que estén tiernos, escurra el agua y haga puré hasta que quede suave. Diluir el puré resultante con el caldo en el que se cocieron los frijoles o las verduras, llevar a ebullición, sal y sazonar con aceite. Como guarnición pueden servir verduras hervidas en agua o caldo y cortadas en cubos pequeños.

sopa de frijoles toscana

• Frijoles (secos, remojados durante la noche) - 220 g;
• aceite de oliva - 1 cucharada. cuchara;
• ajo (triturado) - 2 dientes;
• caldo de verduras o pollo;
• orégano (fresco picado) - 2 cucharadas. cucharas;
• hierbas, especias - al gusto.

Preparación:

Grueso y Sopa de crema, basado en una receta clásica toscana. Si estás listo para preparar esta receta sopa de puré de verduras Para bajar de peso, utilice frijoles secos; la cocción llevará más tiempo.

CON frijoles secos que ha estado en remojo durante la noche se debe escurrir y enjuagar bien. Hervir cacerola grande agua, agregue los frijoles y cocine por 10 minutos. Tapa la sartén y cocina por otros 30 minutos hasta que esté suave. Escurrir, reservando el líquido de cocción de los frijoles. Si estas usando frijoles enlatados, simplemente escúrrelo y guarda el líquido.

Calentar el aceite en cacerola grande y sofreír los ajos durante 2-3 minutos. Agrega los frijoles y 400 ml del líquido reservado a la sartén, revolviendo.

Es posible que necesite un poco de agua si no hay suficiente líquido. Agrega el caldo. Llevar a ebullición y luego retirar del fuego.

Coloque la mezcla de frijoles en un procesador de alimentos y haga puré hasta que quede suave. Si no tienes un procesador de alimentos, machaca los frijoles con un machacador de papas. Sazone al gusto con especias y revuelva.

Vierta la sopa nuevamente en la sartén y caliente lentamente hasta que casi hierva (pero no hierva). Agregue el orégano y sirva.

Sopa cremosa de frijoles con apio

• Frijoles - 800 g;
• agua - 2 litros;
• puerro - 2 tallos;
• zanahorias - 1 pequeña;
• raíz de apio - 1-2 piezas.;
• aceite de oliva - 1,5 cucharadas. cucharas;
• caldo de verduras - 0,5 l;
• especias, hierbas - al gusto.

Preparación:

Los frijoles, clasificados y lavados, se vierten con 2 litros de agua, se agregan los puerros, las zanahorias, el apio, la sal y se cocinan hasta que estén tiernos, luego se frotan con un colador junto con el caldo. Diluir el puré resultante con caldo, agregar mantequilla. Sirva caliente la sopa de verduras preparada según esta receta para adelgazar.

¡Hola, mis queridos amigos y lectores del blog! La primavera ha llegado, el ánimo está alto, los pájaros vuelan a casa y nosotros, la gente, también queremos “limpiarnos las plumas”.

No soy reacio a perder algunos kilos de exceso de peso que de alguna manera se asentaron imperceptiblemente en mi cintura y caderas durante el invierno. Empecé a buscar en Internet. manera adecuada y se decidió por sopas de verduras para bajar de peso.

La sopa de verduras para adelgazar es una receta para aquellos que no quieren obsesionarse con contar calorías, buscan quemagrasas exóticos y no les gusta mucho el entrenamiento físico intenso.

¿Por qué me gustó este método? Su facilidad de preparación y, como muchos dicen, su alta eficacia. Por eso llamé a mi receta “¡menos 10 kg!” No sé si perderé hasta 10 kg, pero me esforzaré.

Las ventajas del método que me convienen mucho:

• La duración del consumo de sopas sin carne es de sólo 7 a 10 días. No tendrás tiempo de estirar las piernas por hambre. Pero definitivamente perderás entre 4 y 6 kg. ¡O tal vez incluso 10!

• Sin superalimentos: repollo, zanahorias, apio, calabacín, pimientos, hierbas, ajo. Incluso algas marinas, se puede utilizar cúrcuma y jengibre. Todo esto está en el supermercado, y por tanto en mi frigorífico.

• Puede cocinar caldo de verduras con unos días de anticipación, congelarlo en porciones y luego cocinarlo. vegetales frescos. Conveniente: mínimo tiempo invertido.

• No hay necesidad de pasar hambre. Si quieres comer, toma un poco de sopa y come toda la que necesites. Calorías – cantidad mínima.

• Todas las sopas de verduras son alimentos bajos en calorias. Sólo tienen entre 25 y 40 kcal. Esto significa que sólo satisfacen el hambre. La energía que contienen no es suficiente para la vida humana, por lo que las reservas de grasa inevitablemente comienzan a derretirse.

• Una amplia variedad de recetas: cebolla, repollo, apio y mucho más. Al menos no se espera monotonía.

• Las verduras contienen mucha fibra, por lo que puedes solucionar no solo el problema de adelgazar, sino también la limpieza de los intestinos. Restauración de la microflora. Mejora de la función hepática. Puedes eliminar el estreñimiento si lo hubiera.

La desventaja de esta dieta es, para ser honesto, las restricciones en todos los demás alimentos. No, bueno, te puedes permitir un par de rebanadas de pan al día y un poco de sal. ¡Pero! M i n i m u m!!! De lo contrario, no se obtendrán resultados en la pérdida de peso. También se puede consumir durante todo el día. frutas frescas, excepto plátanos, peras y frutos secos. Sin nueces, ¡solo sopas de verduras!

Cómelos cuando tengas hambre. Generalmente de 3 a 5 veces al día. En el medio hay frutas. Y bebe más como siempre. agua limpia, té verde, decocción de rosa mosqueta. Sin miel ni azúcar.

Bueno, claramente hay muchas más ventajas que dificultades, así que comencemos a describir las recetas. ¡Y ustedes, queridos amigos, únanse a mí! Introduzcamos hábitos saludables en nuestras vidas, no con palabras, sino con hechos. Tomemos como lema las palabras “Menos 10 kg”. exceso de peso para las próximas vacaciones!

Aquellos que estén listos para unirse, ¡dejen sus ventajas en los comentarios! Recetas de sopa de verduras – gran cantidad! Me encantaría que agregaras el tuyo a nuestra colección común.

Recetas de sopa de verduras para adelgazar.

hacer caldo de verduras

Si no quieres convertirte en esclavo de las dietas, no estar en la cocina cortando verduras cada vez, prepara el caldo de verduras con tres días de antelación. Y luego, en base a ello, ganarás la cantidad necesaria para un día.

Para ello, hierva 7 litros de agua en una cacerola grande. Coloque las cáscaras de dos patatas grandes bien lavadas en agua hirviendo (las patatas en sí no son adecuadas para bajar de peso, úselas como alimento que alimentará a otros miembros de la familia. Pero las cáscaras contienen la mayor cantidad de vitaminas y sustancias útiles, no es aconsejable tirarlos).

Después de las patatas, añade 7 zanahorias, 3 nabos pequeños y una cuarta parte de la raíz de apio. Para darle sabor y beneficio, agregue un poco de cilantro y unos dientes de ajo.

Picar finamente las verduras y cocinar el caldo durante al menos una hora y media. Dejar enfriar y colar. El caldo está listo. Resultará aromático y sabroso. Será la base para cocinar sopas de verduras diarias. Estas sopas son muy agradables de comer. El caldo se puede conservar en el frigorífico durante tres días.

SOPA DE COL PARA ADELGAZAR

Esta sopa de verduras es la más sencilla de preparar. El repollo contiene muchas vitaminas, minerales y fibra. Limpia y tonifica perfectamente los intestinos, alivia el estreñimiento. No puedo decir que llenó mucho, pero cuando tienes hambre, puedes saborearlo inmediatamente. Después de todo, el contenido calórico es de sólo 40 kcal.

Ingredientes(basado en todo el día por persona)

• col blanca – 400 g;

• Zanahorias 3 piezas;

• Pimiento dulce amarillo o rojo - 1 fruta grande;

• Judías verdes congeladas – 300 g;

• Tomates frescos – 3 piezas;

Cómo cocinar:

Todas las verduras, excepto los tomates, se deben picar finamente. De un caldo preparado previamente tomé 2 litros de caldo, le puse verduras, lo llevé a ebullición y lo cocí durante 15 minutos.

Agregue los tomates triturados o finamente picados y cocine por otros 5 minutos. La sopa debe reposar durante 30 minutos, hasta una hora como máximo.

Antes de comer, espolvoree encima las hierbas finamente picadas: perejil, eneldo.

Se recomienda no añadir sal a la sopa ni añadir un cubito de caldo para darle sabor. Tengo sal de jueves negro. Es muy saludable y no tan salada como la variedad de mesa. Puse un poco en la sopa.

SOPA DE APIO PARA ADELGAZAR

Ingredientes:

• Apio – 6 tallos;

• Cebollas – 3 piezas;

• Zanahorias – 3 piezas;

• col blanca – 200 g;

• Tomates frescos – 2 piezas (o enlatados)

Si todavía queda repollo y judías verdes, añade un poco de estas verduras. ¿Qué tienen de bueno las sopas de verduras? ¡Hay lugar para la imaginación! Para que la sopa tenga un aspecto más sabroso y atractivo, agregue 2 dientes de ajo, 20 g de raíz de jengibre picada y jugo de tomate.

Preparación:

Cortar el apio y las zanahorias en cubos grandes, picar finamente la cebolla y el repollo. Llenar hasta 2 litros con caldo, cocinar durante 15 minutos, añadiendo al final los tomates picados. Cocinamos la sopa otros 10 minutos, la dejamos reposar una hora y la comemos añadiendo perejil y eneldo.

SOPA DE VERDURAS CON VERDURAS CONGELADAS

Hoy en día los supermercados venden una variedad de vegetales congelados: Chicharo verde, coliflor o brócoli, así como judías verdes.

Yo suelo coger cebolla finamente picada y rallar las zanahorias. rallador grueso. Literalmente agrego una cucharadita de aceite de oliva. Freí hasta que las verduras se ponen rosadas y las pongo en el caldo hirviendo. Luego agrego mis verduras congeladas a la sopa y cocino durante 5 a 10 minutos.

Qué verduras añadir y en qué proporciones es cuestión de gustos. Prueba e inventa tus propias recetas. Siempre resulta delicioso y muy saludable.

SOPA DE CALABAZA Y ZUCKIN PARA ADELGAZAR

Tomamos productos:

• Pulpa de calabaza – 200 g;

• Calabacín – 200 g;

• Tomates frescos - 3 frutas;

• Pimiento dulce (rojo, amarillo) – 1 pieza;

• Zanahorias – 3 tubérculos;

• Cebollas – 2 cabezas;

• Aceite de oliva vegetal – cucharadita;

• Eneldo, perejil, cebolla verde – 30 g;

• Sal – sólo un poquito.

Corte la calabaza, el calabacín y las zanahorias en cubos y tírelos al caldo de verduras hervido preparado previamente. Hervir durante 10 minutos. En una sartén sofreír la cebolla finamente picada en aceite de oliva y colocar también en la sartén. Cortar el pimiento morrón en tiras finas y los tomates en cubos. Y ahora ponlo todo en la sopa hirviendo. Llevar a ebullición, quitar la espuma, reducir el fuego y cocinar a fuego lento durante otros 10 minutos. Déjalo reposar y empieza a comer. No olvides picar las verduras en la sopa.

¡Amigos! ¡Qué más quiero decir! Hoy en día son muy habituales las recetas de sopas de verduras en puré. También son fáciles de preparar. Justo cuando la sopa se haya enfriado lo suficiente, es necesario picar todas las verduras con una batidora. Lo que se llama - limpiar. ¡Pero a quién le gusta qué! No me gustan mucho estas sopas, especialmente si se comen sin pan.

Así se come durante 10 días y se pierde peso poco a poco de 5 a 10 kg. ¿Por qué tal variedad de números? Porque todas las personas tienen características distintivas.

Cuando se pierde peso, no todos los remedios son buenos. Es posible que muchas dietas y tipos de nutrición no sean adecuados para usted y no solo no le ayudarán a perder peso, sino que también perjudicarán gravemente su salud. Pero si aún no ha encontrado SU dieta, entonces le corresponde a usted resolver el problema del exceso de peso. De hecho, no es necesario cambiar su sistema nutricional, simplemente comer estas sopas y adelgazar, porque son bajas en calorías, saludables y, por cierto, bastante comestibles. Entonces, sopas adelgazantes que queman grasas, recetas que han sido probadas repetidamente.

Seguramente todo el mundo conoce el bien probado. dieta de sopa de apio Sopa de Bonn) . Fue desarrollado por médicos del Laboratorio Médico de Pensilvania para personas con gran peso corporal. El apio ayuda a acelerar los procesos metabólicos y a quemar grasas, y el agua de la sopa, actuando como caldo, no tiene calorías, pero en el estómago da sensación de plenitud y saciedad.

La receta de la sopa es simple: pique el repollo (puede usar brócoli o coliflor), corte los pimientos morrones, las cebollas, los tomates, el apio, agregue hierbas y condimentos al gusto. La cantidad de ingredientes depende de si quieres que la sopa quede más espesa o más líquida.

Actualmente, se han desarrollado bastantes dietas para adelgazar que utilizan sopas de verduras similares. La esencia de este tipo de dietas se reduce al hecho de que las sopas se preparan con verduras sin almidón. El repollo, las zanahorias, las remolachas, las cebollas, los ajos, los pimientos morrones, las hierbas y las raíces habituales son una fuente de vitaminas y microelementos, antioxidantes activos, proveedores de fibra y fitoncidas. Pero el contenido calórico de las verduras es tan bajo que al digerirlas el cuerpo tiene que gastar sus propias kilocalorías.

De moda en los últimos años. Español sopa de gazpacho También se puede utilizar para adelgazar, ya que contiene únicamente verduras. Muele 0,5 kg de tomates en una licuadora o a mano, 1 cebolla, 1 pepino, 1 pimiento rojo; agregue 0,5 litros de jugo de tomate, hierbas, 50 g de vinagre de vino tinto, 50 g de aceite de oliva y salsa Tabasco, unas gotas. Mezclar todo, un poco de sal, añadir un poco. guindilla, Frío. Puede hacer puré solo la mitad de las verduras, cortar la otra mitad en cubos y agregarla a la sopa principal.

Para quienes no pueden prescindir de los productos lácteos, es adecuado. sopa de espinacas con leche. Gracias a la leche, es más calórica que las anteriores (unas 52 kcal), pero también es quemagrasas. Cebolla - 1 pieza y ajo - 1-2 dientes, cortados en rodajas, cocine a fuego lento en aceite vegetal, agregue 0,5 kg de espinacas picadas, cocine a fuego lento. Es ideal cocinar sopas sin sal, pero puedes añadir un poco de sal y pimienta. Agrega un vaso de leche y cocina por 5 minutos. Coloca todo en una licuadora y deja enfriar.

Aún más rico en calorías, pero tampoco aumenta de peso y mejora el metabolismo. sopa de proteínas con pechuga de pollo y champiñones. caldo para sopa de proteínas Puedes tomar pollo, pero es mejor usar vegetales porque tiene un alto contenido calórico. caldo de pollo alrededor de 101 kcal y vegetales, solo 12,8 kcal. agregar al caldo Vegetales hervidos, setas y pechuga de pollo hervir, cortar en cubos de un centímetro y decorar con hierbas.

Hoy en día, en nuestra búsqueda de hermosa figura muchas chicas también se vuelven mayores recetas populares. Una de estas formas es adelgazar con una bebida de hoja de laurel. Además de que la hoja de laurel ayuda en la lucha contra el exceso de peso, limpia perfectamente el organismo, fortalece las articulaciones, elimina toxinas y acelera el metabolismo, por lo que se produce la pérdida de peso.

El efecto de la hoja de laurel en la pérdida de peso.

Por supuesto, no debes confiar en una sola hoja de laurel. Por sí solo, no te ayudará a deshacerte de las odiadas arrugas. Incluso con la preparación y uso regular de la infusión, no conseguirás ningún efecto hasta que abandones los dulces, las frituras, las harinas y los alimentos grasos.

Sólo en caso de una transición completa a la correcta y dieta equilibrada, utilizar una bebida elaborada con hojas de laurel ayudará a acelerar el proceso para lograr su preciado objetivo.

Por supuesto, no debe proponerse ideas de forma imprudente e independiente; todo esto debe ser estrictamente individual y acordado con un especialista competente;

Ejemplo menú correcto Se puede considerar el siguiente conjunto de productos por día:

— por la mañana puedes comer un par de huevos o gachas sin azúcar con fruta;

- para la merienda, tomar té sin azúcar con un trozo de queso o bebida yogur normal sin aditivos;

— la mejor opción el almuerzo es verdura ligera sopa adelgazante que quema grasas;

- puedes comer una porción de forma segura para la cena Vegetales hervidos con un trozo de pescado, pollo o ternera magra.

Para un residente de Rusia, la sopa es el plato principal. Primero en jardín de infancia– leche con espuma desagradable, luego la de la madre rico borscht, caldo de pollo durante un resfriado, increíble deliciosa sopa de pescado de productos enlatados en una caminata. Y también hay una refrescante okroshka, solyanka grasa, sopa de guisantes aromática... ¿Quién se sorprenderá de que entre esta variedad también haya una sopa especial para quemar grasa, cuya receta es un verdadero sueño para quienes cuidan su figura y salud. Este plato tiene muchas opciones y sus propios secretos de uso. Y ahora te contamos cuáles.

¿Qué es la sopa quemagrasas?...

Si preguntas a nutricionistas y herbolarios qué es la sopa quemagrasas, se sorprenderán sinceramente. Después de todo, cualquiera sopa dietética- elaborado con cebollas, repollo, tomates y champiñones - por definición no quema grasas. Esto no es un ejercicio físico ni una sopa de fármacos por sí sola no destruirá las células grasas ya acumuladas.

Pero aquí está la paradoja: estas sopas realmente ayudan a perder peso y verse mejor. ¿Cuál es su secreto?

Las sopas dietéticas se preparan con verduras, hierbas, legumbres y champiñones, alimentos con poca o calorias negativas. Te sacian perfectamente, son bajos en grasas, no puedes comer demasiado: el líquido llena rápidamente tu estómago y te sientes lleno y satisfecho. Y dependiendo de los ingredientes, estas sopas tienen propiedades asombrosas:

• Bloquean la sensación de hambre durante mucho tiempo.
• El cuerpo gasta más energía para digerirlos que la que recibe de los alimentos. Se queman calorías y se produce un efecto de “quema de grasas”.
• Reducen los niveles de insulina y ayudan a combatir el deseo obsesivo de comer dulces.
• Son bajos en calorías, encajan perfectamente en cualquier dieta y pueden convertirse en una dieta en sí mismos.

...y ¿de qué se come?

Está claro de qué comen: de un bonito plato hondo o de un cuenco. ¿Pero de qué están hechos? cocinar de verdad sopa saludable Para bajar de peso, puedes tomar diferentes recetas. Pero es necesario que contengan al menos uno (o preferiblemente varios) de estos productos:

• repollo (o con menos frecuencia repollo blanco);
• Tomates;
• cebolla y ;
• hortalizas de hoja (lechuga, acedera);
• verduras y hierbas;
• champiñones (y champiñones);
• algas marinas.

Las sopas dietéticas más populares son la sopa de tomate, cebolla, apio y sopa. dieta mayonesa(repollo). ACERCA DE sopa de cebolla y podrás seguir una dieta basada en ello.

Sopa quemagrasas de tomate

La sopa dietética de tomate es un hallazgo ideal para los amantes del ketchup, los tomates frescos o el jugo de tomate. Es especialmente bueno para los residentes de verano y los propietarios de parcelas personales: durante la temporada de cosecha en septiembre, perder peso con una sopa de este tipo no solo es sabroso, sino también rentable.

Los tomates tienen un contenido calórico sorprendente: solo 20 kcal por 100 gramos. Es imposible mejorar con una sopa así, incluso si la sazonas con una cucharada de mantequilla o yogur. Los tomates también contienen un antioxidante que cura el corazón, fortalece los vasos sanguíneos y normaliza la digestión.

La sopa de tomate casera para quemar grasas no sólo es saludable, sino también muy, muy apetecible. Los tomates combinan perfectamente con las especias, por lo que puedes variar infinitamente los sabores mezclando mejorana, mejorana y muchas otras hierbas. Recetas Básicas sopa de tomate la delgadez es fría y caliente.

sopa de tomate caliente

Necesitarás: 1 kg de tomates y 1 litro de caldo de verduras (puedes utilizar agua corriente), 500 g Pimientos, 2 dientes de ajo, 1-2 cucharadas de aceite de oliva y albahaca

Vierta agua hirviendo sobre los tomates durante 3-4 minutos y luego quíteles la piel. Cortar en rodajas y cocinar a fuego lento unos minutos en aceite junto con el ajo y la pimienta. Vierta el caldo, lleve a ebullición y cocine por 5 minutos. Agrega la albahaca seca y déjala reposar un rato.

Sopa fría de tomate

Necesitarás: 1 kg de tomates, 1 zanahoria, un manojo cebollas frescas y albahaca, cuchara yogur sin azúcar(gusto)

Escaldar los tomates con agua hirviendo y quitarles la piel. Luego lo limpiamos con una licuadora, agregamos zanahorias ralladas y hierbas picadas. Mezclar todo, agregar yogur si se desea.

También existen tales recetas:

Sopa de apio quema grasas

100 g de apio rico contienen unas 15 kcal. Esta verdura es generalmente tabla dietética lo más valioso: aumenta la inmunidad, limpia los vasos sanguíneos, estimula el metabolismo. Cuánto ensaladas bajas en calorias¡Y hay demasiados batidos elaborados a base de él!

Sopa de apio quema grasas sabor brillante tiene tres propiedades destacables:

• contiene mucha fibra, que sacia el hambre y limpia los intestinos de los desechos acumulados;
• proporciona un suave efecto diurético y normaliza balance de agua en el organismo;
• Satura con vitaminas, tonifica y da. buen humor.

Sopa de apio sencilla

Necesitarás: 1 cebolla y 1 zanahoria, 3-5 tallos de apio, 250 g de brócoli

Cortar cebollas y zanahorias piezas grandes, cocine caldo de verduras con ellos. Mientras burbujea, pique el apio y el repollo en cubos pequeños. Agregue al caldo preparado y cocine hasta que estén tiernos. Luego hazlo puré con una batidora, añade un par de cucharadas de aceite vegetal y mantenlo a fuego lento unos minutos más.

Sopa de apio vegetal quemagrasas

Necesitará: 1,5 litros jugo de tomate(idealmente casera), 200 g de raíz de apio, 6 tomates, 6 zanahorias pequeñas, 6 cebollas pequeñas (o 4 grandes), 2 Pimientos, 400 g de judías verdes, verduras al gusto

Corta todas las verduras en trozos pequeños, ponlas en una cacerola grande y agrega el jugo de tomate. Agregue agua; el líquido debe cubrir las verduras. Llevar a ebullición, cocinar a fuego alto durante 10 minutos y a fuego lento durante otros 10 minutos. Agregamos los greens al final.

Sopa de champiñones ostra quemagrasas

Los hongos ostra son otro ingrediente popular en las sopas adelgazantes. Las recetas con estos hongos son muy populares en Asia y no encontrarás grasas chinas o japonesas durante el día. A menos, claro, que sean clientes habituales de McDonald's.

Los nutricionistas han adoptado desde hace mucho tiempo estos hongos milagrosos: son sabrosos, seguros (se cultivan en invernaderos especiales) y contienen muchas vitaminas y elementos valiosos. El contenido calórico de los hongos ostra es inferior a 40 kcal, pero en términos de valor nutricional le darán una ventaja a cualquier carne.

La sopa quemagrasas de champiñones ostra se suele preparar con verduras: es ligera, aromática y un plato pequeño puede sustituir fácilmente una comida completa. Estos hongos combaten el estreñimiento, mejoran la digestión y aseguran una función intestinal estable. Y los antioxidantes especiales de los hongos nos llenan de energía y alivian la fatiga.

Sopa normal de champiñones ostra

Necesitará: 1-2 cebollas, 1 zanahoria grande, cebollas verdes, 800 g de champiñones ostra

Cortar las verduras en rodajas finas, añadir agua y poner a cocer. Después de hervir, cocine por 10 minutos, luego agregue los champiñones y una cucharada de aceite vegetal. Cocine por otros 10 minutos, más si los champiñones ostra se cortan en trozos grandes. Al final de la cocción, puedes agregar pimienta negra molida.

Sopa de tomate y champiñones ostra en una olla de cocción lenta

Necesitará: un puerro, 3 tomates, 500 g de setas ostra, especias secas (albahaca, mejorana, tomillo, etc.), una cucharada de aceite de girasol.

Saltear la cebolla en modo “Freír” durante 10 minutos, en este momento cortamos los champiñones. Agregue a la cebolla, después de otros 10 minutos agregue las especias. Echa los tomates pelados y añade 400 ml de agua. Cocine en modo "Sopa" durante 40-50 minutos.

Sopa quemagrasas de Mayo Clinic

La quema de grasa sopa de mayonesa Se hizo famoso gracias a la clínica estadounidense Dr. Mayo en Minnesota, donde se preparó el plato por primera vez. Hay muchos rumores, especulaciones y discrepancias sobre los métodos y recetas de esta clínica. Pero la versión principal es esta.

La Clínica Mayo utilizó sopa especial durante los años de la guerra. Se les daba de comer a pacientes obesos antes de la cirugía, cuando era necesario perder peso por motivos médicos. Entonces, además del efecto “quemagrasas”, sopa clasica Mayo tiene varias bonificaciones más:

• enriquece la sangre con hemoglobina y mejora su composición;
• fortalece la fuerza física;
• Proporciona una porción de valiosas vitaminas y minerales.

Es importante entender: esta no es una pastilla medicinal para adelgazar. No te convertirá en una puta encantadora y no te ayudará a perder entre 8 y 10 kg en una semana. El objetivo principal de la dieta Mayo es eliminar realmente sobrepeso y hacerte saludable, hermosa y fuerte. No es necesario que comas esta sopa en un horario, sino cuando quieras. La opción mínima es de tres porciones al día.

La receta clásica se basa en apio y repollo. Hay varias opciones, te contamos las más sencillas.

Receta tradicional de sopa de mayonesa

Necesitarás: 6 cebollas, 6 tomates, una col pequeña (puedes tomar china o brócoli), dos pimientos verdes, una raíz de apio pequeña, caldo de verduras o agua.

Vierta agua hirviendo sobre los tomates durante un par de minutos, quíteles la piel. Lavar todas las demás verduras, pelarlas y cortarlas en trozos pequeños. Coloca todo en una cacerola (excepto los tomates), lleva a ebullición y agrega los tomates. Cocine durante media hora a fuego mínimo.

Sopa de mayo para aumentar la actividad física

Necesitará: 6 cebollas, 3 zanahorias, 200 g de judías verdes, pimiento verde, 500 g de col, 1 litro de jugo de tomate, 700 ml desnatados caldo de carne(si el tuyo es graso, diluir con agua)

Limpiamos y troceamos todas las verduras, añadimos jugo y caldo. Puedes agregar agua si la sopa está demasiado espesa. Luego prepara como en la receta anterior.

Reglas para perder peso.

Hacer una auténtica sopa quemagrasas es un arte. Estamos acostumbrados al borscht y la solyanka, y nuestras manos involuntariamente se extienden para agregar mantequilla o cortar patatas. Pero si quieres que tu sopa no sólo sacie tu hambre, sino que también te haga adelgazar, recuerda algunas reglas.

1. Sólo sopas de verduras con agua o Caldo de vegetales. Mismo Sopa de res Mayo es una rara excepción para los atletas y los trabajadores manuales. Estas personas necesitan energía y las verduras no la encuentran en cantidad suficiente.
2. no puedes sentarte dieta de sopa más de una semana. Es muy sabroso y variado, pero las verduras no te aportarán un conjunto completo de nutrientes vitales. elementos importantes. Necesitas comer durante dos semanas. comida regular y luego volver a la dieta líquida si lo desea.
3. Evite las bases de sopa y condimentos listos para usar. Y olvídate por completo de la existencia de dados de pollo y ternera. Para las sopas dietéticas, elija únicamente hierbas y especias naturales.
4. Durante la dieta, abandone el alcohol, o mejor aún, déjelo para siempre. No sólo es dañino, sino también muy rico en calorías. Y tu tarea es la delgadez y la salud.
5. Elimina de tu dieta todos los alimentos que puedan perjudicar tu figura. No pan, galletas, refrescos ni carne. Entre sopas, puedes comer frutas que favorezcan la pérdida de peso. Estas son frutas cítricas.

¿Qué dicen las reseñas?

Entre los visitantes de los foros de mujeres, la sopa quemagrasas goza de buena reputación: las críticas suelen ser muy buenas. Sinceramente, muchas chicas comen un líquido durante toda la semana y muchas, por analogía con la dieta de la sopa de cebolla, lo combinan con verduras, arroz y pechuga de pollo.

“Para ser honesto, no fue fácil sentarme a tomar sopa durante una semana; después de 4 días me cansé del sabor. Pero el resultado merece la pena: 8 kg por semana. Definitivamente lo repetiré tan pronto como tenga el coraje”.

“¡Gracias a quien se le ocurrió esta dieta! No me gustan los dulces ni la comida rápida, así que aguanté tranquilamente durante una semana y perdí unos merecidos 7 kg. Sólo dos de ellos regresaron después de unos pocos días, así que prepárense para ese giro y no se asusten”.

Pero esta forma de comer no es apta para todo el mundo. Los comentarios advierten: para comer sopa quemagrasas, debes amar verdaderamente el apio. De lo contrario, la dieta se convertirá en una auténtica pesadilla.

“¡Chicas, nunca echen todas las verduras a la sartén a la vez! Primero agrega el apio y asegúrate de que te guste el olor. En cuanto a mí, apesta terriblemente, arruiné todas las verduras y ni siquiera yo pude lavar la sartén para quitar este olor durante una semana. Si cocinas sopa para quemar grasa, ¡hazlo sin apio!

“Según tengo entendido, las verduras y los pimientos se añaden especialmente a la sopa para matar el “aroma” del apio. Pero no me ayudó mucho: soporté esta mierda durante tres días y lo dejé. Los dos kilos perdidos definitivamente no merecen tanto tormento”.

También hay un pequeño matiz: esta dieta está diseñada para 5 a 7 días por una razón. Los miembros del foro advierten: si trabajas en una oficina, y especialmente con clientes, ten cuidado con las sopas. Pueden hacer un mal trabajo.

“Es muy inconveniente llevar sopa a la oficina: tarda mucho en calentarse y, si vas al microondas cinco veces al día, la gente empezará a mirarte de reojo. Y después corres constantemente al baño, ¡es simplemente imposible! Para seguir una dieta así, no es necesario salir de casa en absoluto”.