คุณต้องการที่จะดูดีโดยไม่มีไขมันสะสมน้ำหนักส่วนเกินและส่วนที่เป็นปัญหาที่บางครั้งทำลายชีวิตของคุณหรือไม่! แต่ไม่รู้จะรับมือยังไง คุณเปิดตู้เย็นแล้วคิดว่าขนมชนิดนี้คืออะไรเพื่อไม่เพียงเพิ่มน้ำหนัก แต่ยังลดน้ำหนักด้วย คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ คือซุปเผาผลาญไขมัน!

เป็นไปได้ว่าคนที่ไม่เชื่อจะปฏิบัติต่ออาหารจานดังกล่าวด้วยรอยยิ้ม แต่ก็มีคนที่ซุปที่เผาผลาญแคลอรีช่วยลดน้ำหนักและกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ ดังนั้นซุปที่เผาผลาญไขมันจึงเป็นที่ต้องการอย่างมากในปัจจุบัน แต่จะเป็นอย่างอื่นไปได้อย่างไรเพราะบริการของเขาได้รับการชื่นชมจากผู้ที่ลดน้ำหนักและเริ่มต้นใหม่หลายพันคน ชีวิตที่ดีขึ้นไม่มีปอนด์พิเศษ

แต่เพื่อให้ซุปนี้ช่วยลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพได้จริงๆ คุณต้องรวมซุปนี้ไว้ในอาหารด้วย อาหารพิเศษซึ่งไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะเปลี่ยนแปลงอาหารให้ดีขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย ซุปอาหารเผาผลาญไขมันคืออะไร!

ซุปอาหารสำหรับเผาผลาญไขมัน

ก่อนตัดสินใจใด ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ และหลังจากที่พวกเขาให้ไฟเขียวคุณแล้ว คุณก็สามารถเริ่มดำเนินการได้อย่างปลอดภัย ไม่รีบอยู่แล้ว! เริ่มต้นด้วยการลองชิมซุปที่คุณอาจชอบ - ในกรณีนี้ลงมือทำ! และถ้าไม่เป็นเช่นนั้น ตัวเลือกที่ดีที่สุดจะหาอาหารอื่น ๆ เริ่มเล่นกีฬาไปยิม - คุณเป็นคนตัดสินใจ

ตอนนี้มันเกี่ยวกับการเผาผลาญไขมัน จนถึงปัจจุบัน ทั้งสองเป็นที่รู้จัก วิธีที่ถูกต้องลดน้ำหนักด้วยซุป. ซุปตาร์หน้าใหม่ที่ดาราแทบทุกคน “นั่ง” เรียกว่า “ ซุปบอนน์". หลักการพื้นฐานของการทำงานคือผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ประกอบเป็นซุปดังกล่าวมีวัตถุประสงค์เพื่อต่อสู้กับไขมันและน้ำหนักส่วนเกิน

แนะนำสิ่งนี้ ซุปเผาผลาญไขมันเป็นไปได้สำหรับทุกคน ยกเว้นผู้ที่มีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์บางอย่าง (ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของซุป) รวมถึงผู้ป่วยโรคเรื้อรัง ซุปดังกล่าวได้รับอนุญาตให้มอบให้กับมารดาที่ให้นมบุตรและสตรีมีครรภ์และแม้แต่ผู้ที่กำลังเตรียมพร้อมสำหรับการผ่าตัด (เพื่อลดน้ำหนัก) อาหารที่ออกแบบมาเป็นพิเศษจะช่วยทำความสะอาดร่างกาย ฟื้นฟูกระบวนการเผาผลาญ ปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายอื่นๆ

สูตรซุปเผาผลาญไขมัน

วัตถุดิบ. ในการเตรียมซุปเราต้องการ สินค้าดังต่อไปนี้: กะหล่ำปลีสดสี่ร้อยกรัม, มะเขือเทศลูกเล็กห้าลูก, ห้าหัว หอมหัวใหญ่, พริกหยวกเขียว 2 หัว, แครอท (ขนาดกลาง) 2 หัว, ขึ้นฉ่ายสี่ต้นและรากขึ้นฉ่ายฝรั่งเล็กน้อย และผักชีฝรั่งสดพวงเล็กและเครื่องปรุง (เครื่องแกง, กระเทียม, ขิง, ใบกระวาน, ผักชี) ที่คุณเลือกจากเครื่องเทศที่ระบุไว้ในวงเล็บ

วิธีการทำอาหาร . สับผักและใส่ในชามด้วย น้ำเย็นแล้วตั้งไฟให้เดือด ในขณะที่ผักกำลังปรุงอาหาร คุณสามารถเพิ่มเครื่องปรุงรสได้

จากนั้นสับหัวหอมแล้วทอดในน้ำมันมะกอกแล้วใส่ในกระทะพร้อมผัก เมื่อน้ำเดือด นำผักใบเขียว ล้างให้สะอาด หั่นแล้วใส่ลงในกระทะ เปิดไฟอีกสิบนาที หลังจากนั้นให้ลดไฟลงเกือบถึงขีด จำกัด และเตรียมพร้อม

ในการทำให้ซุปเข้มข้นขึ้น ให้เติมน้ำซุปเนื้อไม่ติดมันลงไปเล็กน้อยหรือใส่ผักหนึ่งก้อนลงไป

ซุปเผาผลาญอาหารอเมริกัน

ซุปนี้เรียกอีกอย่างว่าซุปสำหรับเผาผลาญไขมัน อันที่จริงแล้วตัวเลือกนี้สำหรับทำซุปนั้นคล้ายกับตัวเลือกแรกมาก มีเพียงผักชีฝรั่งและแครอทเท่านั้นที่ไม่ได้เพิ่มเข้าไป ดังนั้นจึงเรียกซุปนี้ว่า ซุปปราศจากคาร์โบไฮเดรตเช่นซุปมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 1.5 กรัมต่อหนึ่งร้อยกรัมของซุปที่เผาผลาญไขมัน

ปรุงอาหารจานนี้เพื่อให้ออกมาหนา ดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มปรุงซุปคุณต้องแน่ใจว่าน้ำครอบคลุมส่วนผสมที่ประกอบเป็นอาหารจานนี้เล็กน้อย ซุปเผาผลาญไขมัน 5 ลิตรก็เพียงพอสำหรับหนึ่งคนเป็นเวลาสองถึงสามวัน

เพื่อให้ "เอฟเฟกต์" ของซุปนั้นแข็งแกร่งที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้ซึ่งจะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญและทำให้บรรลุเป้าหมายเร็วขึ้น - รูปร่างที่สวยงามปราศจากไขมันสะสมและพื้นที่ที่มีปัญหา

• กำจัด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์. หากคุณไม่สามารถปฏิเสธได้ในกรณีนี้จะต้องเริ่มอาหารวันเว้นวันเท่านั้น แต่ตั้งแต่ต้น
• เลิกแป้ง ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่, เค้ก, ไอศกรีม, ขนมอบ, ขนมหวาน, คุกกี้, ขนมหวาน, จากเครื่องดื่มอัดลมหวาน
• อนุญาตให้ดื่มน้ำบริสุทธิ์ที่มีคุณภาพดีเยี่ยมในปริมาณใดก็ได้
• อนุญาตให้ใช้ชาดำและกาแฟ (เฉพาะที่ไม่มีน้ำตาล), นมที่มีปริมาณไขมันต่ำ, น้ำผลไม้ (เฉพาะที่ไม่มีน้ำตาลและสารกันบูด)
• และแน่นอนว่าต้องกำจัดน้ำตาล น้ำผึ้ง และผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีน้ำตาล
• ห้ามรับประทานอาหารนี้สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคบูลิเมีย เบาหวาน และโรคโลหิตจาง

ซุปนี้ทำงานอย่างไร?

ทำไมซุปนี้ถึงช่วยลดน้ำหนักได้ ประการแรกซุปเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำมาก สำหรับซุปหนึ่งร้อยกรัม - เพียงสิบเจ็ดกิโลแคลอรี

ประการที่สองความสำเร็จของอาหารจานนี้เกิดจากการผสมผสานส่วนประกอบที่ประสบความสำเร็จซึ่งหนึ่งในนั้นคือผักชีฝรั่งซึ่งอย่างที่คุณทราบไม่เพียง แต่ทำให้เป็นปกติ แต่ยังกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกายช่วยสร้างการเผาผลาญไขมันในน้ำ ขจัดน้ำส่วนเกินและยังช่วยจัดการกับเซลลูไลท์ นอกจากนี้ ขึ้นฉ่ายฝรั่งยังถูกย่อยในร่างกายเป็นเวลานาน จึงทำให้รู้สึกอิ่มนาน

ดังนั้นเราจึงกินแคลอรีต่ำและในทางปฏิบัติ ซุปที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรตและในขณะเดียวกันก็รู้สึกอิ่มจนไม่อยากอาหาร ในเวลานี้ส่วนผสมที่คัดสรรมาอย่างดีรวมถึงผักชีฝรั่งช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินที่อยู่ในเนื้อเยื่อของร่างกาย ดังนั้นการใช้ซุปในปริมาณมากจะช่วยฟื้นฟูการเผาผลาญได้เร็วขึ้นปรับปรุงการทำงานของร่างกายและแน่นอนลดน้ำหนักและกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

คุณยังสามารถดาวน์โหลดอาหารซุปเผาผลาญไขมันได้ที่เว็บไซต์ของเรา!

และสุดท้าย! หากคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนัก อย่าเลื่อนการตัดสินใจนี้ไปจนกว่าจะถึงวันจันทร์ ปีหน้า หรืออีกเดือนหนึ่ง เริ่มเลย และคำแนะนำและคำแนะนำของเราจะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน! ขอให้โชคดี!

Lyudmila D อยู่กับคุณ

ติดต่อกับ

ซุปสำหรับเผาผลาญไขมัน: สูตรและการปรุงอาหาร Bonn และซุปเผาผลาญไขมันปกติ การกระทำของซุปเพื่อเผาผลาญไขมัน

สำหรับชาวรัสเซีย ซุปเป็นอาหารจานหลัก ครั้งแรกใน โรงเรียนอนุบาล- นมที่มีฟองฟู่แล้วแม่คะ บอร์ชท์ที่อุดมไปด้วย, น้ำซุปไก่ตอนเย็น , สุดยอดมาก หูอร่อยจากอาหารกระป๋องในทริป และยังมี okroshka ที่สดชื่น, ไขมันผสม, ซุปถั่วหอม ... ใครจะแปลกใจว่าในความหลากหลายนี้ยังมีซุปเผาผลาญไขมันสูตรพิเศษซึ่งเป็นความฝันที่แท้จริงสำหรับผู้ที่ติดตามรูปร่างของพวกเขาและ สุขภาพ. จานนี้มีตัวเลือกมากมายและความลับในการใช้งาน และอะไร - เราจะบอกคุณตอนนี้

ซุปเผาผลาญไขมันคืออะไร...

หากคุณถามนักโภชนาการและนักสมุนไพรว่าซุปลดไขมันคืออะไร พวกเขาจะต้องประหลาดใจอย่างแท้จริง ท้ายที่สุดแล้วซุปอาหารใด ๆ - จากหัวหอม, กะหล่ำปลี, มะเขือเทศและเห็ด - ตามคำนิยามแล้วจะไม่เผาผลาญไขมัน นี่ไม่ใช่การฝึกออกกำลังกายและไม่ใช่การเตรียมยา ซุปเพียงอย่างเดียวจะไม่ทำลายเซลล์ไขมันที่สะสมอยู่แล้ว

แต่นี่คือความขัดแย้ง - ซุปดังกล่าวช่วยลดน้ำหนักและสวยขึ้นได้จริงๆ ความลับของพวกเขาคืออะไร?

ซุปอาหารเตรียมจากผัก สมุนไพร พืชตระกูลถั่วและเห็ด - ผลิตภัณฑ์ที่มีน้อยหรือ แคลอรี่เชิงลบ. พวกมันอิ่มมาก พวกมันมีไขมันต่ำ คุณไม่สามารถกินมันได้มากนัก ของเหลวจะเต็มกระเพาะอย่างรวดเร็ว และคุณรู้สึกอิ่มและอิ่มใจ และขึ้นอยู่กับส่วนผสม ซุปดังกล่าวมีคุณสมบัติที่น่าทึ่ง:

• พวกเขาปิดกั้นความรู้สึกหิวเป็นเวลานาน
• ร่างกายใช้พลังงานในการย่อยอาหารมากกว่าที่ได้รับจากอาหาร แคลอรี่ถูกเผาผลาญและมีผล "การเผาผลาญไขมัน"
• ลดระดับอินซูลินและช่วยต่อสู้กับความอยากกินของหวาน
• พวกมันมีแคลอรีต่ำ เข้ากันได้ดีกับอาหารทุกประเภท และสามารถเป็นอาหารในตัวเองได้

...และกินจากอะไร?

เห็นได้ชัดว่าพวกเขากินอะไรจากจานหรือชามลึกที่สวยงาม แต่พวกเขาทำมาจากอะไร? เพื่อให้เป็นจริง ซุปเพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนักสามารถใช้สูตรอาหารที่แตกต่างกันได้ แต่จำเป็นต้องมีผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งรายการ (และควรมากกว่าหลายรายการ):

• กะหล่ำปลี (, น้อยกว่า - ผักกาดขาว);
• มะเขือเทศ;
• คำนับและ;
• ผักใบ (ผักกาดหอม, สีน้ำตาล,);
• ผักใบเขียวและสมุนไพร
• เห็ด (และเห็ดแชมปิญอง);
• สาหร่ายทะเล

เป็นที่นิยมมากที่สุด ซุปอาหารคือมะเขือเทศ หัวหอม ขึ้นฉ่าย และซุป อาหารมาโย(กะหล่ำปลี). คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับซุปหัวหอมและอาหารตามนั้น

ซุปมะเขือเทศเผาผลาญไขมัน

ซุปมะเขือเทศเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ชื่นชอบซอสมะเขือเทศ มะเขือเทศสดหรือ น้ำมะเขือเทศ. เป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้อยู่อาศัยในฤดูร้อนและเจ้าของที่ดิน - ในช่วงเวลาเก็บเกี่ยวเดือนกันยายนการลดน้ำหนักในซุปดังกล่าวไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังให้ผลกำไรอีกด้วย

มะเขือเทศมีปริมาณแคลอรี่ที่น่าทึ่ง - เพียง 20 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม เป็นไปไม่ได้ที่จะดีขึ้นจากซุปแม้ว่าคุณจะปรุงรสด้วยเนยหรือโยเกิร์ตหนึ่งช้อนเต็ม มะเขือเทศยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยรักษาหัวใจ เสริมสร้างหลอดเลือดและทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ

ซุปมะเขือเทศโฮมเมดที่เผาผลาญไขมันไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังอร่อยมากอีกด้วย มะเขือเทศจับคู่กับเครื่องเทศได้อย่างลงตัว คุณจึงเปลี่ยนรสชาติได้ไม่รู้จบด้วยการผสม มาจอแรม และสมุนไพรอื่นๆ สูตรพื้นฐาน ซุปมะเขือเทศความสามัคคีคือเย็นและร้อน

ซุปมะเขือเทศร้อน

คุณจะต้อง: มะเขือเทศ 1 กก. และ 1 ลิตร ซุปผัก(ใช้น้ำเปล่าก็ได้) 500 g พริกหยวก, กระเทียม 2 กลีบ 1-2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกและโหระพา

เทมะเขือเทศลงในน้ำเดือดประมาณ 3-4 นาทีแล้วลอกผิวออก หั่นเป็นชิ้นแล้วเคี่ยวในน้ำมันสักสองสามนาทีพร้อมกับกระเทียมและพริกไทย เทน้ำซุปลงไปต้มและเคี่ยวประมาณ 5 นาที เทใบโหระพาแห้ง - แล้วปล่อยให้เดือดเล็กน้อย

ซุปมะเขือเทศเย็น

คุณจะต้อง: มะเขือเทศ 1 กก., แครอท 1 หัว, พวง หัวหอมสดและโหระพา, โยเกิร์ตรสไม่หวาน 1 ช้อน (เพื่อลิ้มรส)

ลวกมะเขือเทศด้วยน้ำเดือดแล้วลอกผิวออก จากนั้นเช็ดด้วยเครื่องปั่นใส่แครอทขูดและผักใบเขียว เราผสมทุกอย่างหากต้องการปรุงรสด้วยโยเกิร์ต

นอกจากนี้ยังมีสูตรดังกล่าว:

ซุปผักชีฝรั่งเผาผลาญไขมัน

ในผักชีฝรั่งรสเผ็ด 100 กรัม - ประมาณ 15 กิโลแคลอรี ผักชนิดนี้โดยทั่วไป ตารางอาหารสิ่งที่มีค่าที่สุด: ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน, ทำความสะอาดหลอดเลือด, กระตุ้นการเผาผลาญ และเท่าไหร่ สลัดแคลอรี่ต่ำและสมูทตี้ตามปรุง - ไม่นับ!

ซุปผักชีฝรั่งเผาผลาญไขมัน รสชาติที่สดใสมีสามคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยม:

• มีไฟเบอร์จำนวนมากซึ่งตอบสนองความหิวและทำความสะอาดลำไส้ของของเสียที่สะสม
• ให้ผลขับปัสสาวะเล็กน้อยและปรับสมดุลของน้ำในร่างกายให้เป็นปกติ
• อิ่มตัวด้วยวิตามินโทนสีและให้อารมณ์ที่ดี

ซุปขึ้นฉ่ายง่ายๆ

คุณจะต้อง: หัวหอม 1 หัวและแครอท 1 หัว, ขึ้นฉ่าย 3-5 ต้น, บรอกโคลี 250 กรัม

ตัดหัวหอมและแครอท ชิ้นใหญ่ปรุงน้ำซุปผักจากพวกเขา สับขึ้นฉ่ายและกะหล่ำปลีเป็นก้อนเล็ก ๆ ในขณะที่กำลังเดือด เทลงในน้ำซุปที่เตรียมไว้และปรุงอาหารจนนุ่ม จากนั้นบดด้วยเครื่องปั่นในน้ำซุปข้นเพิ่มสองสามช้อน น้ำมันพืชและเก็บไว้ที่ความร้อนต่ำอีกสองสามนาที

ซุปผักชีฝรั่งเผาผลาญไขมัน

คุณจะต้อง: น้ำมะเขือเทศ 1.5 ลิตร (โฮมเมดในอุดมคติ), รากผักชีฝรั่ง 200 กรัม, มะเขือเทศ 6 ลูก, แครอทขนาดเล็ก 6 หัว, หัวหอมเล็ก 6 หัว (หรือใหญ่ 4 หัว), พริกหยวก 2 ลูก, ถั่วฝักยาวเขียว 400 กรัม, สมุนไพรเพื่อลิ้มรส

หั่นผักทั้งหมด ชิ้นเล็ก ๆ,ใส่เข้าไป กระทะขนาดใหญ่และเทน้ำมะเขือเทศลงไป เติมน้ำ - ของเหลวควรครอบคลุมผัก นำไปต้ม ปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาทีด้วยความร้อนสูง และอีก 10 นาทีด้วยความร้อนต่ำ เราโยนสีเขียวในตอนท้ายสุด

ซุปเห็ดนางรมเผาไขมัน

เห็ดนางรมเป็นอีกหนึ่งส่วนผสมที่นิยมในซุปลดน้ำหนัก สูตรอาหารจากเห็ดเหล่านี้เป็นที่นิยมมากในเอเชียและคุณจะไม่พบภาษาจีนและภาษาญี่ปุ่นเต็มรูปแบบในช่วงบ่ายด้วยไฟ แน่นอนว่าพวกเขาไม่ใช่ขาประจำของ McDonald's

นักโภชนาการได้นำเห็ดมหัศจรรย์เหล่านี้มาเป็นเวลานาน - พวกมันอร่อยปลอดภัย (ปลูกในโรงเรือนพิเศษ) มีวิตามินและองค์ประกอบที่มีคุณค่ามากมาย ปริมาณแคลอรี่ของเห็ดนางรมน้อยกว่า 40 กิโลแคลอรี แต่ในแง่ของโภชนาการพวกเขาจะให้ราคาต่อเนื้อสัตว์

ซุปเห็ดนางรมที่เผาผลาญไขมันมักปรุงด้วยผัก: มีน้ำหนักเบา มีกลิ่นหอม และจานขนาดเล็กสามารถแทนที่อาหารมื้อใหญ่ได้อย่างง่ายดาย เห็ดเหล่านี้ต่อสู้กับอาการท้องผูก ปรับปรุงการย่อยอาหาร และทำให้การทำงานของลำไส้คงที่ และสารต้านอนุมูลอิสระจากเห็ดชนิดพิเศษช่วยเติมพลังและคลายความเหนื่อยล้าให้กับเรา

ซุปเห็ดนางรมธรรมดา

คุณจะต้อง: หัวหอม 1-2 หัว, แครอทขนาดใหญ่ 1 หัว, หัวหอมสีเขียว, เห็ดนางรม 800 กรัม

สับผักให้ละเอียด เติมน้ำ แล้วตั้งไฟให้เดือด หลังจากเดือดให้ปรุงเป็นเวลา 10 นาทีจากนั้นใส่เห็ดและน้ำมันพืชหนึ่งช้อนโต๊ะ ปรุงต่ออีก 10 นาทีหากเห็ดนางรมหั่นใหญ่ - นานขึ้น ในตอนท้ายของการปรุงอาหารคุณสามารถเพิ่มพริกไทยดำได้

ซุปมะเขือเทศจากเห็ดนางรมในหม้อหุงช้า

คุณจะต้อง: ต้นหอมหนึ่งต้น, มะเขือเทศ 3 ลูก, เห็ดนางรม 500 กรัม, เครื่องเทศแห้ง (โหระพา, มาจอแรม, โหระพา, ฯลฯ ), น้ำมันดอกทานตะวันหนึ่งช้อน

เราส่งหัวหอมในโหมด "ทอด" เป็นเวลา 10 นาที ในเวลานี้เราหั่นเห็ด เพิ่มหัวหอมหลังจากนั้นอีก 10 นาทีเราก็หลับไป โยนมะเขือเทศที่ปอกเปลือกแล้วเติมน้ำ 400 มล. ปรุงอาหารในโหมด "ซุป" เป็นเวลา 40-50 นาที

ซุปเผาผลาญไขมัน Mayo Clinic

การเผาผลาญไขมัน ซุปมาโยกลายเป็นที่รู้จักเนื่องจากคลินิกอเมริกันของ Dr. Mayo ในมินนิโซตาซึ่งเตรียมอาหารจานนี้เป็นครั้งแรก มีข่าวลือ การคาดเดา และความคลาดเคลื่อนเกี่ยวกับวิธีการและสูตรอาหารของคลินิกนี้มากมาย แต่เวอร์ชันหลักคือสิ่งนี้

Mayo Clinic ใช้ซุปพิเศษในช่วงสงคราม พวกเขาให้อาหารผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกินก่อนการผ่าตัด เมื่อจำเป็นต้องลดน้ำหนักด้วยเหตุผลทางการแพทย์ นอกจากผล "การเผาผลาญไขมัน" แล้ว ซุปคลาสสิก Mayo มีโบนัสอีกเล็กน้อย:

• เสริมสร้างเลือดด้วยเฮโมโกลบินและปรับปรุงองค์ประกอบ
• เสริมสร้างความแข็งแกร่งทางกายภาพ
• ให้วิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณค่าส่วนหนึ่ง

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจ: นี่ไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก มันจะไม่ทำให้คุณกลายเป็นคนไร้เสน่ห์ และไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 8-10 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ เป้าหมายหลักของการไดเอท Mayo คือการลดน้ำหนักและทำให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง สวยงาม และแข็งแรง คุณต้องกินซุปที่ไม่ได้อยู่ในกำหนดเวลา แต่เมื่อคุณต้องการ ตัวเลือกขั้นต่ำคือสามมื้อต่อวัน

สูตรคลาสสิกขึ้นอยู่กับผักชีฝรั่งและกะหล่ำปลี มีหลายตัวเลือก เราจะพูดถึงวิธีที่ง่ายที่สุด

สูตรซุปมาโยแบบดั้งเดิม

คุณจะต้อง: หัวหอม 6 หัว, มะเขือเทศ 6 หัว, กะหล่ำปลีหัวเล็ก (คุณสามารถใช้ปักกิ่งหรือผักชนิดหนึ่ง), พริกเขียว 2 เม็ด, รากผักชีฝรั่งขนาดเล็ก, น้ำซุปผักหรือน้ำ

เทน้ำเดือดลงบนมะเขือเทศสักสองสามนาทีลอกผิวออก ผักอื่น ๆ ล้างปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เราใส่ทุกอย่างลงในกระทะ (ยกเว้นมะเขือเทศ) นำไปต้ม ใส่มะเขือเทศลงไป ปรุงอาหารครึ่งชั่วโมงด้วยไฟที่ช้าที่สุด

ซุปมาโยกับการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น

คุณจะต้อง: หัวหอม 6 หัว, แครอท 3 หัว, ถั่วเขียว 200 กรัม, พริกเขียว, กะหล่ำปลี 500 กรัม, น้ำมะเขือเทศ 1 ลิตร, ไขมันต่ำ 700 มล. น้ำซุปเนื้อ(ถ้ามีมันให้เจือจางด้วยน้ำ)

เราทำความสะอาดและหั่นผักทั้งหมดเทน้ำผลไม้และน้ำซุป คุณสามารถเติมน้ำได้หากซุปข้นเกินไป จากนั้นเราปรุงอาหารตามสูตรก่อนหน้า

กฎสำหรับการลดน้ำหนัก

การทำซุปที่เผาผลาญไขมันเป็นศิลปะอย่างหนึ่ง เราคุ้นเคยกับ Borscht และ Hodgepodge และมือเอื้อมไปเติมเนยหรือมันฝรั่งหั่นโดยไม่ได้ตั้งใจ แต่ถ้าคุณต้องการให้ซุปไม่เพียงแต่ตอบสนองความหิวของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณผอมลงด้วย ให้จำกฎสองสามข้อ

1. เฉพาะซุปผักในน้ำหรือน้ำซุปผักเท่านั้นที่เหมาะกับอาหาร เหมือน ซุปเนื้อ Mayo เป็นข้อยกเว้นที่หาได้ยากสำหรับนักกีฬาและผู้ปฏิบัติงานด้วยตนเอง คนเหล่านี้ต้องการพลังงาน และในผักมีไม่เพียงพอ
2. คุณไม่สามารถนั่งทานซุปได้นานกว่าหนึ่งสัปดาห์ มันอร่อยและหลากหลายมาก แต่ผักจะไม่ให้คุณค่าที่ครบถ้วนแก่คุณ องค์ประกอบที่สำคัญ. สองอาทิตย์กิน อาหารธรรมดาจากนั้นหากต้องการให้กลับไปรับประทานอาหารเหลวอีกครั้ง
3. หลีกเลี่ยงฐานซุปและ เครื่องปรุงรสพร้อม. และลืมเกี่ยวกับการมีอยู่ของก้อนเนื้อไก่และเนื้อวัว สำหรับซุปอาหาร ให้เลือกเฉพาะสมุนไพรและเครื่องเทศจากธรรมชาติเท่านั้น
4. ในช่วงระยะเวลาของการรับประทานอาหาร เลิกดื่มแอลกอฮอล์จะดีกว่าถ้าเลิกพร้อมกันตลอดไป ไม่เพียง แต่เป็นอันตรายเท่านั้น แต่ยังมีแคลอรี่สูงมากอีกด้วย และงานของคุณคือความสามัคคีและสุขภาพ
5. กำจัดอาหารทั้งหมดที่อาจเป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณออกจากอาหาร ไม่มีขนมปัง คุกกี้ โซดา หรือเนื้อสัตว์ ระหว่างซุป คุณสามารถทานผลไม้ที่ช่วยลดน้ำหนักได้ เหล่านี้เป็นผลไม้รสเปรี้ยว

บทวิจารณ์พูดว่าอย่างไร?

ในบรรดาผู้เยี่ยมชมฟอรัมสตรีซุปที่เผาผลาญไขมันเป็นที่รู้จักกันดี - บทวิจารณ์เกี่ยวกับเรื่องนี้มักจะดีมาก ผู้หญิงหลายคนกินของเหลวเพียงอย่างเดียวตลอดทั้งสัปดาห์โดยเปรียบเทียบกับอาหารซุปหัวหอมรวมกับผักข้าวและอกไก่

“พูดตามตรง มันไม่ง่ายเลยที่จะนั่งกินซุปหนึ่งสัปดาห์ หลังจากผ่านไป 4 วัน ฉันก็เบื่อรสชาตินี้ แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า - 8 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ฉันจะทำอีกครั้งทันทีที่ฉันรวบรวมความกล้าได้”

ขอบคุณใครก็ตามที่คิดสูตรอาหารนี้ขึ้นมา! ฉันไม่ชอบของหวานและอาหารจานด่วน ฉันจึงอยู่อย่างสงบเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และลดน้ำหนักได้ 7 กก. มีเพียงสองคนเท่านั้นที่กลับมาหลังจากผ่านไปสองสามวัน ดังนั้นเตรียมตัวให้พร้อมและอย่ากลัวไปเลย”

แต่วิธีการกินนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน รีวิวเตือน: หากต้องการกินซุปที่เผาผลาญไขมัน คุณต้องรักคื่นฉ่ายจริงๆ มิฉะนั้นอาหารจะกลายเป็นฝันร้ายอย่างแท้จริง

“สาว ๆ อย่าโยนผักทั้งหมดลงในกระทะในครั้งเดียว! ใส่ขึ้นฉ่ายลงไปก่อนและให้แน่ใจว่าคุณชอบกลิ่นของมัน สำหรับฉันมันเหม็นมาก ทำลายผักทั้งหมด และแม้แต่กระทะก็ไม่สามารถล้างกลิ่นนี้ได้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ หากคุณปรุงซุปที่เผาผลาญไขมันโดยไม่ต้องขึ้นฉ่าย!

“ตามที่ฉันเข้าใจ ผักใบเขียวและพริกจะใส่ในซุปเป็นพิเศษเพื่อฆ่า “กลิ่นหอม” จากขึ้นฉ่าย มันไม่ได้ช่วยอะไรฉันมากนัก - ฉันทนกับโคลนนี้สามวันแล้วก็เสร็จ สองกิโลกรัมที่หายไปนั้นไม่คุ้มกับความทรมานอย่างแน่นอน”

มีความแตกต่างกันเล็กน้อยอีกเล็กน้อย - อาหารนี้ไม่ได้ออกแบบมาสำหรับ 5-7 วันเท่านั้น สมาชิกในฟอรัมเตือนว่า: หากคุณทำงานในสำนักงานและกับลูกค้า ให้ระวังซุป พวกเขาสามารถก่อความเสียหายได้

“ ไม่สะดวกที่จะนำซุปติดตัวไปที่สำนักงาน - มันร้อนขึ้นเป็นเวลานานและถ้าคุณไปที่เตาไมโครเวฟ 5 ครั้งต่อวัน พวกเขาจะเริ่มมองคุณด้วยความสงสัย และหลังจากนั้นคุณวิ่งไปที่ห้องน้ำตลอดเวลา มันเป็นไปไม่ได้เลย! ในการนั่งทานอาหารคุณไม่จำเป็นต้องออกจากบ้านเลย”

1:505 1:515

พื้นฐานของอาหารคือ "ซุปที่เผาผลาญไขมัน"

1:625

กินซุปนี้ทุกวัน - บ่อยและมากเท่าที่คุณต้องการ ยิ่งคุณกินมันมากเท่าไหร่คุณก็จะลดน้ำหนักได้มากขึ้นเท่านั้น

1:868

ด้วยการรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัดในหนึ่งสัปดาห์คุณควรลดน้ำหนักจาก 4.5 ถึง 8 กิโลกรัม มันสำคัญมากที่อาหารเหล่านั้นที่แนะนำโดยอาหาร คุณต้องกินในวันที่คุณต้องกิน หากในระหว่างสัปดาห์คุณลดน้ำหนักได้ 7 กก. ขึ้นไป คุณต้องหยุดพักจากการรับประทานอาหารเป็นเวลา 2 วัน คุณสามารถดำเนินการต่อได้ตลอดเวลา อย่ากินซุปนอกอาหาร!

1:1494 1:1504

รีสอร์ทเพื่อ อาหารเจ็ดวันได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ หากคุณขัดจังหวะ ให้เริ่มใหม่ตั้งแต่วันแรก

1:211

ในเวลาเพียงเจ็ดวัน คุณจะเบาลงอย่างน้อย 4.5 กก. และอาจถึง 8 กก. คุณจะรู้สึกถึงพลังงานและสุขภาพที่เพิ่มขึ้น ติดตามอาหารตราบเท่าที่คุณรู้สึกถึงพลวัตเชิงบวกในสภาพร่างกายและศีลธรรมของคุณ

1:662 1:672

2:1177 2:1187

สูตรอาหาร:

2:1208 2:1218

หัวหอมขนาดกลาง 6 หัว, มะเขือเทศ 2-3 ลูก (กระป๋อง), กะหล่ำปลีหัวเล็ก 1 หัว, พริกเขียว 2 เม็ด, ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 1 กำ, น้ำสต๊อกผัก 2 ก้อน

2:1499

2:9

หั่นผักเป็นชิ้นเล็กหรือขนาดกลางแล้วปิดด้วยน้ำ ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และแกงหรือตามชอบ ซอสร้อน. ต้มด้วยไฟแรงนาน 10 นาที จากนั้นลดไฟลงเหลือไฟอ่อนและปรุงต่อจนผักนิ่ม

2:456 2:466

ซุปนี้สามารถรับประทานได้ทุกเมื่อที่คุณหิว กินได้มากเท่าที่คุณต้องการ ซุปไม่เพิ่มแคลอรี่ ใส่กระติกน้ำร้อนในตอนเช้าเพื่อนำติดตัวไปด้วยหากคุณจะไม่อยู่บ้านในระหว่างวัน

2:859

อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรกินซุปนี้โดยเฉพาะ ต้องเติมอาหารด้วยส่วนประกอบอื่น ๆ

2:1057 2:1067

วันแรก

2:1096

ซุปและผลไม้. คุณสามารถกินผลไม้อะไรก็ได้ยกเว้นกล้วย ในแตงโมและแตงโม แคลอรี่น้อยลงกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ กินแต่ซุปกับผลไม้ ในการดื่ม คุณสามารถใช้ชาหรือกาแฟไม่หวาน (ไม่ใส่นม) น้ำแครนเบอร์รี่หรือน้ำเปล่า (น้ำ - มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้)

2:1622

2:9

วันที่สอง

2:38

ซุปและผัก คุณสามารถกินผักทั้งหมดที่คุณต้องการ (ดิบ สด หรือกระป๋อง) อนุญาตและ ผักใบเขียว. กินกับน้ำซุปจนอิ่ม อยู่ห่างจากถั่วเมล็ดแห้ง ถั่วลันเตา และข้าวโพด

2:457

ในช่วงมื้อกลางวันของวันนี้ คุณสามารถรับประทานมันฝรั่งอบกับเนยได้ อย่ากินผลไม้ใด ๆ ดื่มน้ำ.

2:649 2:659

วันที่สาม

2:688

ซุปผักและผลไม้. กินซุปและผักและผลไม้ทั้งหมดที่คุณต้องการ ยกเว้นมันฝรั่งอบ ดื่มน้ำ. หากคุณปฏิบัติตามการรับประทานอาหารจริงๆ เป็นเวลา 3 วัน คุณอาจลดน้ำหนักได้ 2.5-3 กิโลกรัมในตอนนี้

2:1114 2:1124

วันที่สี่

2:1159

ซุป ผักและผลไม้ รวมทั้งกล้วยและนมพร่องมันเนย คุณสามารถกินกล้วย 3 ลูกและดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้พร้อมกับซุป กินซุปมาก ผักสดและผลไม้เท่าไหร่ก็ได้ แต่กล้วย 3 ลูกเท่านั้นค่ะ

2:1577 2:9

วันที่ห้า

2:36

เนื้อและมะเขือเทศกับซุป คุณสามารถกินเนื้อวัวได้ 300-800 กรัมหรือหนึ่งกระป๋อง มะเขือเทศกระป๋อง(หรือสดเท่านั้น - เท่าที่คุณต้องการ) กินซุปอย่างน้อยวันละครั้ง

2:352 2:362

วันที่หก

2:391

เนื้อวัวและผัก (โดยเฉพาะใบ) และซุป กินเนื้อวัวและผักให้มาก ถ้าคุณรู้สึกอยากทาน คุณสามารถทานสเต็ก 2 หรือ 3 ชิ้นและผักใบเขียวอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ แต่เปล่าเลย มันฝรั่งอบ. ดื่มน้ำ.

2:794 2:804

วันที่เจ็ด

2:835

ข้าวกล้อง, น้ำผลไม้ผักและซุป วันนี้คุณกินได้ ข้าวกล้อง, น้ำผลไม้และผักที่ไม่หวาน คุณสามารถเพิ่มข้าวลงในซุปหรือคุณสามารถเพิ่มผักลงในข้าว - หัวหอมสับและมะเขือเทศ, กะหล่ำดอก ผัดผักกับแกงไม่ได้ห้าม ดื่มน้ำ.

2:1344 2:1354

เมื่อสิ้นสุดวันที่เจ็ด หากคุณปฏิบัติตามอาหารอย่างเคร่งครัด คุณจะลดน้ำหนักได้ 4.5 ถึง 8 กก.

2:1500

2:9 2:270

ซุปเป็นอาหารที่ขาดไม่ได้ในเกือบทุกประเทศในโลกของเรา อาหารเหลวเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายของเรา ไม่น่าแปลกใจที่พ่อแม่จากการกระทำที่พยายามสอนเด็ก ๆ ให้กิน ซุปเหลว. นอกจากนี้ หลายคนยังใช้ซุปลดน้ำหนักที่เผาผลาญไขมัน มีแม้กระทั่งบางอย่าง อาหารลดน้ำหนักซึ่งช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

ผู้หญิงหลายคนเลือกที่จะแก้ไขรูปร่างของตัวเองโดยการลดเอว ผู้หญิงหลายคนเริ่มมองหาซุปที่จะช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น กลไกของการลดน้ำหนักในตัวแปรนี้ไม่เพียงได้รับการพิสูจน์โดยการลดไขมันในร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเร่งการเผาผลาญและปริมาณแคลอรี่ต่ำของอาหารดังกล่าวด้วย

การบริโภคซุปที่ปรุงอย่างเหมาะสมอย่างต่อเนื่องจะทำให้ร่างกายของคุณทำงานในโหมดอื่น ซึ่งจะนำไปสู่การเผาผลาญไขมันที่เกลียดชัง:

• ปรุงกับผักหรือ น้ำซุปเนื้อซุปลดน้ำหนักกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารได้อย่างสมบูรณ์แบบ - โดยการทำให้ผนังกระเพาะอาหารอุ่นขึ้นช่วยในการผลิต น้ำย่อยในกระเพาะอาหาร. อย่างที่คุณทราบ ในหลายกรณี สาเหตุของโรคอ้วนคือกิจกรรมที่ไม่ถูกต้องของระบบทางเดินอาหาร
• ซุปจะถูกย่อยอย่างรวดเร็วและไม่สะสมไขมันในบริเวณที่มีปัญหา
• ซุปช่วยรักษาสมดุลของเกลือน้ำในร่างกายหากถูกรบกวนจะเกิดอาการบวมซึ่งนำไปสู่ปัญหา
• ซุปร้อนสะสมพลังงานความร้อน
• การทำอาหาร - การรักษาความร้อนผลิตภัณฑ์ซึ่งรักษาส่วนประกอบทางโภชนาการจำนวนสูงสุดที่เป็นประโยชน์ต่อความเป็นอยู่ของมนุษย์จะถูกบริโภคอย่างรวดเร็วและไม่ได้อยู่ในรูปของไขมันในพื้นที่ที่มีปัญหาทั้งหมด

อย่างไรก็ตามด้วยวิธีนี้ ซุปอาหารเท่านั้นที่ใช้งานได้ เนื่องจากง่าย ซุปเข้มข้นร่วมกับ ผักแป้งและคาร์โบไฮเดรตไม่มีการกระทำที่คล้ายคลึงกัน ซุปนี้สามารถกลายเป็นพลังงานที่ไม่ได้ใช้ของร่างกายซึ่งจะแสดงออกมาทางด้านข้างท้องก้น

ด้วยเหตุนี้ คุณควรรู้ว่าซุปประเภทใดที่คุณสามารถใช้เพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินในร่างกายของคุณ

หลักการใดที่สามารถ ซุปลดน้ำหนัก? ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าจะลดน้ำหนักด้วยวิธีใด ซุปอาหาร. สามารถทำได้หลายวิธี:

• วันขนถ่าย, ในระหว่างที่คุณควรใช้เท่านั้น ผักไฟน้ำซุปที่มีจำนวนแคลอรีต่ำและส่วนประกอบที่เผาผลาญไขมันน้อยที่สุด - การลดน้ำหนักจะลบ 1-2 กก.
• โภชนาการอาหารประเภทซุป ซึ่งเกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารประเภทซุปเป็นหลักเท่านั้น (ในเวลากลางวันและตอนเย็น) เป็นเวลา 10-14 วัน โดยรับประทานอาหารเสริมที่มีแคลอรีต่ำเล็กน้อยสำหรับมื้อแรกและในช่วงอาหารว่าง

ผู้หญิงหลายคนอาจสนใจว่าเป็นไปได้ไหมที่จะกินซุปในขณะที่ลดน้ำหนักภายใต้กรอบของระบบโภชนาการอื่น ๆ แน่นอนว่าคุณทำได้ อาหารดังกล่าวช่วยเร่งความสำเร็จของเอฟเฟกต์ที่ต้องการ

ผู้หญิงแต่ละคนสามารถเลือกเทคนิคการลดน้ำหนักสำหรับตัวเองได้ หากนี่คือการไดเอทตามเป้าหมาย คุณจะต้องเรียนรู้หลักสำคัญในการไม่ผิดหวังกับผลลัพธ์ที่ได้ สิ่งที่รวมอยู่ในหลักการ:

1. เพื่อไม่ให้ร่างกายรู้สึกว่าขาดโปรตีนจึงควรทานต่อไป รับเช้าอาหาร ไข่ต้มหรือคอทเทจชีส น้ำมันมะกอกเหมาะสำหรับการบริโภคไขมัน อนุญาตให้ใส่สลัดได้
2. ต้องบริโภคซุปในเวลากลางวันและตอนเย็นในปริมาณเล็กน้อย (ไม่เกิน 250 มล.)
3. อนุญาตให้มีอาหารว่างเล็กน้อยระหว่างมื้อหลักได้ สิ่งที่รวมอยู่ในขนมขบเคี้ยว - ผลไม้ไม่หวาน, ขนมปังโฮลเกรน
4. ควรงดอาหารประเภททอด ดอง เปรี้ยว หวาน อาหารที่มีไขมัน เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากปลาที่มีไขมันก็อยู่ที่นี่เช่นกัน
5. หากใช้ไก่ในการปรุงอาหาร จะต้องไม่มีหนัง
6. พื้นฐานของหลักสูตรแรกคือผักที่มีแคลอรีต่ำ
7. ในระหว่างการกินซุปคุณต้องใช้ ปริมาณมากแคลอรี่มากกว่าที่กินเข้าไป สามารถแก้ไขได้ด้วยการออกกำลังกาย
8. หากมีโรคในร่างกาย ระบบทางเดินอาหารคุณต้องได้รับอนุญาตจากผู้เชี่ยวชาญก่อนจึงจะปฏิบัติตามอาหารดังกล่าวได้

หากคุณตัดสินใจที่จะลองระบบลดน้ำหนักนี้ คุณควรเลือกซุปที่เหมาะกับคุณ สิ่งสำคัญคือคุณต้องเพลิดเพลินกับอาหารนี้ มิฉะนั้น คุณจะไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

ประโยชน์ของซุปเผาผลาญไขมันคืออะไร

ซุปที่เผาผลาญไขมันเป็นประโยชน์อย่างสมบูรณ์ ร่างกายมนุษย์. อะไรคือจุดบวกหลัก:

• ซุปผักประกอบด้วย จำนวนมากกลุ่มวิตามินและธาตุ ข้อดีของการปรุงซุปคือทำให้ประหยัดจำนวนได้มากที่สุด มีประโยชน์ต่อร่างกายส่วนประกอบ ต่างจากการทอดหรือตุ๋นอาหาร ปรากฎว่าซุปมีแคลอรี่น้อยและมีส่วนประกอบมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
• ซุปแคลอรีต่ำมักจะแนะนำเป็นน้ำซุปข้น ดังนั้นพวกมันจะถูกดูดซึมได้ดีเยี่ยมและส่งผลดีต่อกระบวนการย่อยอาหาร
• สูตรอาหารส่วนใหญ่ช่วยคืนความสมดุลของของเหลวในร่างกายและนำกลับสู่ค่าปกติ ความดันโลหิต. ซุปบน น้ำซุปไก่มักช่วยบรรเทาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้
• ซุปไดเอทมีแคลอรีค่อนข้างต่ำ ในเวลาเดียวกันพวกเขาต่อสู้กับความหิวโหยและอิ่มเอมอย่างสมบูรณ์แบบ ซุปเติมทางเดินอาหารอย่างรวดเร็วโดยห่อหุ้มผนังไว้

ใช้ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นของเหลวจะส่งผลดีต่อร่างกายมนุษย์และกระบวนการภายในเสมอ

อาหารซุปสำหรับการลดน้ำหนัก

ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ คุณควรกินซุปอย่างน้อยวันละครั้ง นี้ให้เท่านั้น การกระทำในเชิงบวกเกี่ยวกับกระบวนการย่อยอาหาร แต่มีอาหารที่สามารถใส่ซุปบนฐานโภชนาการได้ อาหารประเภทซุปนั้นค่อนข้างหลากหลาย คุณสามารถปรุงได้ทุกวัน ซุปต่างๆตามรสนิยมของคุณเอง

อาหารดังกล่าวดำเนินต่อไปเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และผลที่ได้นั้นน่าประหลาดใจมาก - มากถึงลบ 10 กก. ผลิตภัณฑ์จากแป้ง ขนมปัง ของทอด อาหารรมควัน ซอส และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเราจะถูกตัดออกจากเมนู

อะไรคือประเด็นหลักของอาหารซุป:

1. อาหารควรเริ่มต้นด้วยซุปเห็ดหลากหลายชนิด อนุญาตให้นำเห็ดป่าสดหรือเห็ดแชมปิญอง ในฤดูหนาวสามารถใช้เห็ดแห้งได้
2. วันที่สองคือการใช้ Borsch Borscht ปรุงกับผัก แต่ไม่มีมันฝรั่ง
3. วันที่สามเกี่ยวข้องกับการซุปผักโขมบดกับผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง
4. ในวันที่สี่ปรุงซุปแครอท
5. วันที่ห้า - ซุปผักชีฝรั่ง
6. วันที่หกหมายถึงการต้อนรับ ซุปฝรั่งเศสกับหัวหอม แต่ไม่มีมันฝรั่งและถั่ว
7. ในวันสุดท้ายของอาหาร ซุปผักปรุงจากน้ำซุปไขมันต่ำ วิธีนี้จะช่วยให้ออกจากอาหารได้ง่ายขึ้น

อาหารนี้อาจมีข้อห้าม อาหารประเภทซุปเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำ หากคุณรู้สึกปวดหัวและอ่อนแอผิดปกติเมื่อรับประทานอาหารตามหลักการเหล่านี้แสดงว่าจำเป็นต้องหยุดอาหารดังกล่าว ในช่วงเวลาดังกล่าวควรรับประทานกลุ่มวิตามินที่มีแร่ธาตุ หนึ่งในข้อห้ามหลักสำหรับโภชนาการอาหารในซุปคือ แผลในกระเพาะอาหารและโรคเรื้อรังอื่นๆ ของระบบทางเดินอาหาร ก่อนรับประทานอาหารจำเป็นต้องปรึกษานักโภชนาการหรือแพทย์

เมนูสำหรับ 7 วัน

อาหารซุปสามารถเกิดขึ้นได้จากการใช้ซุปเท่านั้น อย่างไรก็ตาม อนุญาตให้บริโภคในรูปแบบที่ไม่จำกัด ผลิตภัณฑ์ที่เหลืออนุญาตให้ใช้ตามคำแนะนำ อาหารนี้อิ่มตัวด้วยองค์ประกอบและวิตามินที่มีประโยชน์และที่สำคัญที่สุดคือจะไม่ปล่อยให้ร่างกายอดอาหาร

อาหาร:

• วันจันทร์ - ในวันนี้อนุญาตให้กินผลไม้ใด ๆ (ยกเว้นกล้วย, มะเดื่อ, ลูกพลับและองุ่น) ซุปผักในปริมาณใดก็ได้อย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน
• วันอังคาร - ผัก (ยกเว้นพืชตระกูลถั่ว) เพื่อกระจายอาหารคุณสามารถอบมันฝรั่งหนึ่งลูกหรือผักอื่นตามที่คุณต้องการในเตาอบ สาหร่ายและขนมปังสองสามแผ่นคุณสามารถกินขนมปังข้าวไรย์ได้
• วันพุธ - ซุปอย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน อนุญาตให้ใช้ผลไม้และผักดิบ
• วันพฤหัสบดี - ในวันนี้จำเป็นต้องเติมเต็มกลุ่มวิตามินและธาตุสำรอง ดังนั้นเราจึงเติมร่างกายตลอดทั้งวันด้วยผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: กล้วย 4 ลูกและนมไขมันต่ำ 250 มล. ซุปผักสามารถรับประทานได้ตามกำหนดเวลา อย่างน้อย 3 ครั้ง
• วันศุกร์ - ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไปการออกจากอาหารอย่างราบรื่น เป้าหมายสำหรับวันที่ 5 คือการเตือนความจำเกี่ยวกับเนื้อสัตว์ นอกจากซุปแล้วคุณต้องกินอกไก่หรือ เนื้อต้มในปริมาณ 250-300 กรัมสามารถเปลี่ยนเนื้อสัตว์เป็นปลาได้ สำหรับผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์จำเป็นต้องกินมะเขือเทศและใบผักกาดหอมสองสามใบ
• วันเสาร์ - กินซุป 1 ครั้ง เทคนิคอื่น ๆ ดำเนินการในลักษณะเดียวกันกับวันก่อนหน้า: เต้านมรวมกับผักใบเขียว ในวันที่ 6 จะไม่บริโภคผลไม้และมันฝรั่ง
• วันอาทิตย์ - เสิร์ฟซุป 1 ครั้งต่อวัน ส่วนของข้าวต้ม. ห้ามผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ห้ามใช้มันฝรั่ง เพิ่มคอทเทจชีส 100 กรัมลงในข้าว ในของว่างคุณสามารถเลือกผลไม้และส้มได้

เมื่ออดอาหารครบ 1 สัปดาห์ คุณสามารถงดอาหารซุปได้อีก 7 วัน แต่ไม่ต้องมากไปกว่านี้

สูตรสำหรับทำอาหารที่บ้าน

นักโภชนาการให้คำแนะนำมากมายเกี่ยวกับวิธีการเตรียมซุปสำหรับการลดน้ำหนัก มีสูตรมากมายสำหรับทำซุปที่เผาผลาญไขมัน กฎหลักคือการเลือกซุปที่คุณชอบเพราะคุณควรมีความสุขกับการลดน้ำหนัก ด้านล่างนี้เป็นสูตรซุปที่พบมากที่สุด

สิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำอาหาร ซุปนี้? หัวหอม 500 กรัม, ขึ้นฉ่าย 250 กรัม, แครอท 250 กรัม, ผักกาดขาว 250 กรัม, กะหล่ำดอก 200 กรัม, น้ำมะเขือเทศ 200 มล., กระเทียม 1 หัว (ไม่ใส่ก็ได้) กระเทียมหอม 200 กรัม และ พาสลีย์.

พริกไทยดำและโหระพาเป็นเครื่องปรุงรสที่สมบูรณ์แบบที่นี่

วิธีการปรุงน้ำซุป?ก่อนอื่นคุณต้องต้มผักจน การปรุงอาหารเต็มรูปแบบ. จากนั้นพวกเขาจะต้องบดเป็นน้ำซุปข้นและเพิ่มน้ำมะเขือเทศและเครื่องเทศ ซุปพร้อมรับประทาน

ซุปผักชีฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนักส่วนเกินด้วย มื้ออาหารที่เหมาะสมไม่ยากอย่างที่คิดในตอนแรก สิ่งสำคัญคือต้องเลือกเพื่อการนี้เท่านั้น สินค้าที่จำเป็น. ดังนั้นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคือขึ้นฉ่ายฝรั่ง

ผักนี้มีแคลอรีเพียง 20 แคลอรี แต่มีกลุ่มวิตามินและธาตุอาหารจำนวนมาก ซุปขึ้นฉ่ายมักทำจากรากขึ้นฉ่าย

เตรียมซุปอย่างไร?จำเป็นต้องใช้หัวหอมและแครอทและปรุงน้ำซุป 1 ลิตรจากผักเหล่านี้ จากนั้นขึ้นฉ่ายฝรั่ง 3-5 ก้านและบรอกโคลี 300 กรัมจะต้องหั่นเป็นชิ้นเท่า ๆ กัน เมื่อน้ำซุปสุกควรใส่ผักสับลงไปและทุกอย่างควรปรุงจนสุกเต็มที่

เมื่อทุกอย่างพร้อมซุปจะต้องบดด้วยเครื่องปั่นจนเป็นเนื้ออ่อน เติม 2 ช้อนชา น้ำมันมะกอกและอุ่นน้ำซุปข้นอีกครั้งบนเตา

สูตรซุปหัวหอม

หัวหอมเป็นหนึ่งในที่สุด ผักแคลอรี่ต่ำเร่งการเผาผลาญและเผาผลาญไขมัน ด้วยเหตุนี้คุณควรลองซุปหัวหอมเพื่อลดน้ำหนัก

วิธีการปรุงน้ำซุป?ในการทำเช่นนี้ให้หั่นผักกาดขาวหัวเล็ก ๆ (ประมาณ 0.5 กก.) ล้าง ตากและสับหัวหอมใหญ่ 7 หัว พริกหยวก 2 ลูก และมะเขือเทศ 6 ลูก ทั้งหมดนี้เติมน้ำ 2 ลิตรแล้วนำไปต้ม ใส่ขมิ้นหรือผงยี่หร่า (เล็กน้อย) ลงในซุป ปรุงอาหารต่อไปจนกว่ากะหล่ำปลีจะนิ่ม มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ปรุงซุปมากเกินไปเนื่องจากในกรณีนี้มันจะสูญเสียทั้งหมด คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์. เสิร์ฟพร้อมกับผักชีฝรั่งสับ

ซุปฟักทองสำหรับการลดน้ำหนัก

ซุปฟักทองเป็นเรื่องธรรมดา ผลิตภัณฑ์เบา. คุณต้องทำซุปฟักทองอะไรบ้าง?จากการเสิร์ฟ 3 ครั้งคุณจะต้องใช้ฟักทองและบวบ 300 กรัม อนุญาตให้เพิ่มมันฝรั่ง 300 กรัมลงในซุป นอกจากนี้คุณจะต้อง พริกหยวก, หัวหอม, มะเขือเทศ, แครอท 2 แครอท, น้ำมันพืช 1 ช้อน, ผักใบเขียว

ขั้นตอนการทำอาหาร. ควรหั่นผักทั้งหมดเป็นก้อนเทน้ำและปรุงอาหารด้วยไฟปานกลาง ถัดไปเพิ่มมะเขือเทศเมื่อสิ้นสุดการปรุงอาหาร ควรเพิ่มสมุนไพรและเครื่องเทศตามต้องการเท่านั้น

ซุปเห็ดกับถั่ว

ผลิตภัณฑ์นี้ค่อนข้างน่าพอใจและอร่อย สิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำอาหาร? เห็ด 300 กรัม ถั่ว 300 กรัม หัวหอม 1 หัว แตงกวาดอง กระเทียม 2 กลีบ เกลือ และเครื่องปรุง

วิธีปรุงน้ำซุป? ปรุงถั่วก่อนเพราะจะใช้เวลาปรุงนานที่สุด จากนั้นสับหัวหอม, แตงกวา, เห็ด - ทอดโดยเติมน้ำมันดอกทานตะวัน ถัดไปคุณต้องเพิ่มถั่วลงในผักย่างและเคี่ยวเป็นเวลา 15 นาทีด้วยไฟอ่อน เทน้ำ 1.5 ลิตรลงในกระทะ นำไปต้ม แล้วโอนผลิตภัณฑ์ที่ตุ๋นในกระทะลงในกระทะ เพิ่มเครื่องปรุงรสและปรุงอาหารเป็นเวลา 20 นาที

ในการเตรียมซุปเผาผลาญไขมันคุณจะต้องมีผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: ไข่ 1 ฟอง, ซีเรียลข้าว 70 กรัม, ปลา 300 กรัม พันธุ์ไขมันต่ำ, ซีอิ้วขาว และ สาหร่ายทะเล 150 กรัม

วิธีการเตรียมน้ำซุป. ล่วงหน้าใน ซีอิ๊วหัวหอมสับละเอียดจะต้องดอง ซีเรียลที่ล้างแล้วจะต้องปรุงจนสุกครึ่ง จากนั้นคุณต้องเพิ่มปลาและปรุงอาหารจนกว่าซุปจะพร้อมหลังจากนั้นคุณต้องเพิ่มหัวหอมดองและ คะน้าทะเล. ตีไข่และเติมลงในน้ำซุปเดือด หลังจากนั้นให้นำซุปออกจากเตาทันที

ซุปผักกับพริกไทย

ตัวเลือกการทำอาหาร ซุปผักด้วยพริกไทยอาจมีความหลากหลายมาก หนึ่งในสูตรที่ง่ายและพบได้บ่อยที่สุดจะถูกนำเสนอด้านล่าง สิ่งที่จำเป็นสำหรับการเตรียมการ? หัวหอมขนาดกลาง 3 หัว, มะเขือเทศ 3 ลูก, หัวกะหล่ำดอก, พริกหวาน 2-3 เม็ด

วิธีปรุงน้ำซุป? ในการทำเช่นนี้ให้เทอาหารด้วยน้ำแล้วปรุงจนเดือดทิ้งไว้ 10 นาทีในสถานะเดือดจากนั้นลดความร้อนและปรุงอาหารจนสุกเต็มที่

ซุปกะหล่ำปลี

ซุปที่มีประโยชน์และมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักส่วนเกินเนื้อหาแคลอรี่ของซุปนี้มีเพียง 40 แคลอรี่เท่านั้น วิธีปรุงน้ำซุป? สับกะหล่ำปลี 400 กรัมอย่างประณีต, ขูดแครอทขนาดเล็ก 3 ชิ้นผ่านเครื่องขูด, สับพริกไทย 1 เม็ด เติมส่วนผสมด้วยน้ำ 2 ลิตรเติมถั่วแช่แข็ง 300 กรัม นำเนื้อหาไปต้มและปรุงอาหารด้วยไฟปานกลางเป็นเวลา 15 นาที อนุญาตให้ซุปใส่เกลือเล็กน้อย

ซุปถั่ว

ซุปเผาผลาญไขมันที่มีแคลอรีต่ำจะทำให้อาหารของคุณมีความหลากหลาย สิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำอาหาร ซุปถั่ว? ถั่วลันเตา 100 กรัม (แช่น้ำก่อนข้ามคืน), รากผักชีฝรั่ง 50 กรัม, หัวหอม 1 หัว, แครอท 1 หัว

วิธีการทำอาหาร. ต้มถั่วเป็นเวลา 30 นาทีหลังจากเดือด จากนั้นใส่ขึ้นฉ่ายและหอมหัวใหญ่สับ หลังจาก 10 นาที ใส่แครอทขูด ทั้งหมดนี้ปรุงอาหารอีก 15 นาที

น้ำหนักส่วนเกินเป็นปัญหาเร่งด่วนสำหรับส่วนที่สี่ของมนุษยชาติ โลก. ความแน่นส่งผลต่อคุณภาพชีวิตอย่างมีนัยสำคัญไม่ใช่เพื่อสิ่งที่ดีกว่า ... นอกเหนือจากความอัปลักษณ์ทางสุนทรียะอย่างหมดจดแล้วน้ำหนักที่มากเกินไปยังทำให้เกิดโรคอีกหลายอย่าง: ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด, โรคเบาหวานและอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถป้องกันได้ด้วยการปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพและการควบคุมอาหาร

คนอ้วนที่สิ้นหวัง เบื่อหน่ายกับข้อจำกัดอย่างต่อเนื่องในการล่อลวงต่าง ๆ เริ่มเร่งรีบจากที่หนึ่งไปสู่อีกที่หนึ่ง ในตอนแรกพวกเขาปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวดที่สุดหรือแม้กระทั่งอดอาหารจากนั้นก็สลายตัวและในช่วงเวลาสั้น ๆ มากกว่าจะชดเชยน้ำหนักที่หายไปด้วยความยากลำบากที่เหนือจินตนาการ เพื่อหลีกเลี่ยงความผันผวนของอาหารและอารมณ์คุณต้องหาวิธีที่อ่อนโยนในการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังพบว่าหลายคนใช้มัน - นี่คือวิธีการรักษาที่มีมนต์ขลังอย่างแท้จริง - ซุปสำหรับผู้ชายอ้วนหรือที่เรียกว่าซุปไดเอทซึ่งไม่มีข้อห้ามในทางปฏิบัติ นอกจากนี้ยังมีการปฏิบัติโดยแพทย์ที่ Mayo Clinic ในมินนิโซตาซึ่งแนะนำให้ผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกินปฏิบัติตามอาหารนี้ก่อนการผ่าตัด ระบบโภชนาการนี้งดงามและไม่เป็นอันตราย ด้วยความช่วยเหลือ นอกเหนือจากการลดน้ำหนัก ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ร่างกายได้รับการทำความสะอาด ความสว่างจะปรากฏขึ้น

ซุปที่ดีสำหรับคนอ้วน

• หัวหอมใหญ่ - 6 ชิ้น;
• คื่นฉ่าย - หนึ่งพวง
• กะหล่ำปลี (ขนาดกลาง) - 1 หัว;
• พริกเขียว - 1-2 ชิ้น;
• มะเขือเทศ (สดหรือกระป๋อง) - สองสามชิ้น (เพื่อลิ้มรส);
• น้ำซุปก้อน (เนื้อหรือหัวหอม) - 1 ชิ้น (ไม่จำเป็น).

ซุปสำหรับคนอ้วน. การทำอาหาร

1. ผักจะถูกสับเป็นชิ้นเล็ก ๆ (หรือใหญ่กว่า) ตามดุลยพินิจของพวกเขาวางในกระทะที่มีน้ำซุปก้อนและเทน้ำเพื่อให้ส่วนผสมถูกปกคลุมด้วยมันอย่างสมบูรณ์
2. ต้มด้วยไฟแรงนานสิบนาที หลังจากนั้นลดไฟลงและต้มจนผักนิ่ม
3. ไม่อนุญาตให้ใส่เครื่องเทศใด ๆ (รวมถึงซอสเผ็ด) คุณสามารถปรุงรสด้วยพริกไทย เกลือ ใส่กระเทียม แกง ฯลฯ
4. หลายคนที่ใช้ซุปสำหรับคนอ้วนแนะนำให้เพิ่มรากผักชีฝรั่งสักชิ้น ซึ่งจะใช้เวลาย่อยนานกว่า ดังนั้นจึงไม่มีความรู้สึกหิวที่ชัดเจน

อาหารเจ็ดวันที่ใช้ซุปเผาผลาญไขมันช่วยบอกลาน้ำหนัก 4 ถึง 8 กิโลกรัมขึ้นอยู่กับความขยันหมั่นเพียร และที่ขัดแย้งกันคือคุณสามารถกินซุปได้โดยไม่มีข้อ จำกัด ยิ่งคุณกินมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งลดน้ำหนักได้มากเท่านั้น อย่างไรก็ตามคุณต้องปฏิบัติตามโปรแกรมอย่างละเอียดถี่ถ้วนซึ่งออกแบบมาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

ควรกินซุปที่เผาผลาญไขมันอย่างน้อยวันละสามครั้ง บ่อยขึ้นหากคุณรู้สึกหิว ตามคำแนะนำควรกินซุปในตอนเช้าและตอนเย็นและในตอนบ่ายให้กินผลไม้ใด ๆ ยกเว้นกล้วย นอกจากนี้ให้ปฏิบัติตามกฎการดื่มอย่างเคร่งครัดโดยใช้ใน เพียงพอน้ำเปล่า น้ำผลไม้ กาแฟ และชาไม่ใส่น้ำตาล

ซุปสองครั้งสามครั้งหรือมากกว่าต่อวันและ ผักต่างๆ(ต้ม, นึ่ง, ดิบ) ปรุงเฉพาะในน้ำซุป แต่ไม่มีน้ำมันและไขมัน ในวันนี้อนุญาตให้กินมันฝรั่งอบเป็นมื้อกลางวันได้หากต้องการโดยเติมน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ไม่สามารถรับประทานผลไม้ได้ ระบบการดื่มเหมือน.

ซุป + ผัก + ผลไม้ (ยกเว้นกล้วย) ไม่มีอะไรนอกจากสิ่งนี้ (มันฝรั่งด้วย) ไม่สามารถกินได้ในวันนี้ ระบอบการดื่มตามรูปแบบเดียวกับวันก่อนหน้า

หากอาหารไม่ได้ถูกละเมิด การลดน้ำหนักในวันนี้ควรอยู่ที่ 2-3 กิโลกรัม คุณสามารถกินซุปได้ รวมทั้งกล้วย 3 ลูก และนมพร่องมันเนย 2 แก้ว เช่น อาหารแคลอรีสูงเช่นเดียวกับกล้วยและนมจะทำให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยแคลเซียม โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต ซึ่งจะช่วยรับมือกับความปรารถนาที่จะกินอะไรหวานๆ และทำลายอาหาร คุณต้องดื่มน้ำมากๆ วันนี้มีลักษณะอารมณ์แปรปรวนที่เกิดขึ้นในระหว่างวัน

คุณสามารถกินเนื้อสัตว์ (280 กรัม - ไก่, เนื้อวัว) ซึ่งสามารถแทนที่ด้วยปลาได้, มังสวิรัติกินถั่วเหลือง คุณสามารถกินมะเขือเทศได้ 4 หรือ 5 ลูก (มะเขือเทศธรรมชาติกระป๋องหนึ่งกระป๋อง) คุณต้องกินซุปสำหรับคนอ้วนอย่างน้อยวันละครั้ง แนะนำให้ดื่มมากขึ้นเพื่อขจัดกรดออกจากร่างกาย

และเนื้ออีกครั้ง - ไก่, เนื้อวัว คุณสามารถเปลี่ยนปลาเป็นผักในปริมาณเท่าใดก็ได้ ห้ามกินมันฝรั่ง! ซุปอย่างน้อยวันละครั้ง

ในวันสุดท้ายของการลดน้ำหนักจะรับประทานข้าวกล้องกับผักเท่านั้น และต้องกินผักเยอะๆ ซุป - อย่างน้อยวันละครั้ง ดื่มแต่น้ำเปล่าและน้ำผลไม้ (ไม่หวาน)

• การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะไม่รวมอยู่ในระยะเวลาของอาหาร
• ของต้องห้าม: ขนมปังและขนมอบ อาหารทอด
• ในวันที่ควรกินผัก คุณควรหลีกเลี่ยงการกินผักที่มีราก ยกเว้นบีทรูทและแครอท
• หากมีการสลายอาหารคุณควรเริ่มใหม่ตั้งแต่วันแรก อาหารสามารถติดตามเป็นระยะ ๆ หรือทำซ้ำทันทีจนกว่าจะถึงน้ำหนักปกติ

ผลลัพธ์ที่ได้หลังการรับประทานอาหารร่วมกับ ออกกำลังกายน่าประทับใจอย่างแท้จริง โลกเปิดกว้างขึ้นด้วยสีสันมากมาย สิ่งที่เคยเข้าไม่ถึงกลับกลายเป็นเป็นไปได้ คอมเพล็กซ์หายไป ชีวิตที่สมบูรณ์เริ่มต้นโดยไม่มีข้อ จำกัด คุณจะรักร่างกายที่สวยงามของคุณซึ่งจะทำให้ดูดีเมื่อมองในกระจก

fb.ru

ซุปสำหรับผู้ชายอ้วนเป็นที่นิยมในอเมริกา! สูตรเผาผลาญไขมันและอาหารเจ็ดวัน.

วันนี้เราจะพูดถึงอาหารอย่างหนึ่งซึ่งมีพื้นฐานมาจากซุปและมีชื่อที่สอดคล้องกันว่า "ซุปสำหรับผู้ชายอ้วน"

ปรากฎว่าเป็นที่นิยมมากในการใช้ของแพทย์ที่ Mayo Clinic ซึ่งตั้งอยู่ในมินนิโซตาในกรณีที่ผู้ป่วยต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินในเวลาอันสั้นก่อนการผ่าตัด

อาหารนี้แตกต่างจากที่อื่นตรงที่:

• ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ (ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์)
• ทำความสะอาดร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ
• ให้ความรู้สึกโดยรวมเป็นอยู่ที่ดี

ควรสังเกตว่าเมื่อใช้อาหาร "Soup for Fat" ห้ามมิให้บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเด็ดขาดเนื่องจากมีส่วนทำให้กระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกายมนุษย์หยุดชะงัก

ข้อดี

ข้อดีอีกอย่างที่เถียงไม่ได้ของการคุมอาหารคือไม่มียาใดที่สั่งให้คุณทำอันตรายต่อสุขภาพหากคุณปฏิบัติตาม

ประสิทธิภาพของอาหารนั้นอธิบายได้จากการกระทำของซุปที่เผาผลาญไขมันสะสม จำเป็นต้องใช้ทุกวันในส่วนที่ไม่ จำกัด นั่นคือมากเท่าที่คุณต้องการ - กินมาก ยิ่งคุณกินซุปมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งลดน้ำหนักได้มากขึ้นเท่านั้น หลายคนยังคงเรียกซุปนี้ว่าซุปกะหล่ำปลีเพื่อลดน้ำหนัก

ในเวลาเพียง 7 วันหลังจากรับประทานอาหารนี้ น้ำหนักของคุณจะลดลงอย่างมาก คุณจะรู้สึกถึงพลังงานที่สำคัญและสุขภาพที่หลั่งไหลเข้ามา

หากหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถกำจัดน้ำหนักได้ 8 กก. หรือมากกว่านั้น คุณจะต้องหยุด (ประมาณ 2 วัน) เพื่อติดตามการควบคุมอาหาร

คุณสามารถใช้อาหารนี้ต่อไปได้ตลอดเวลา แต่อย่ากินซุปโดยไม่อดอาหาร

สูตรซุปสำหรับขนมปังเผาผลาญไขมัน

คุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

• หลอดไฟขนาดกลาง 6 ชิ้น
• 2-3 มะเขือเทศ (อาจกระป๋อง);
• กะหล่ำปลี 1 หัว;
• 2 พริก (เขียว);
• คื่นฉ่าย (1 พวง);
• น้ำซุป 1 ก้อน (ผัก)

• ควรหั่นผักเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือขนาดกลางแล้วเทน้ำปรุงรสด้วยพริกไทยเกลือและถ้าคุณต้องการซอสร้อนหรือแกง
• ปรุงผักด้วยไฟอ่อนจนนิ่ม

• ซุปนี้สามารถบริโภคได้ตลอดเวลาเมื่อคุณรู้สึกหิวคุณสามารถกินได้ในปริมาณไม่ จำกัด และไม่กลัวรูปร่างของคุณ
• หากคุณไม่อยู่บ้านในระหว่างวัน ขอแนะนำให้เทซุปลงในกระติกน้ำร้อน นำติดตัวไปด้วยเพื่อชดเชยความรู้สึกหิว
• แต่คุณไม่ควรกินซุปนี้เพียงอย่างเดียว คุณต้องเสริมอาหารของคุณด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อื่นๆ

เราขอนำเสนออาหารลดน้ำหนักซุปไขมันเจ็ดวัน:

วันที่ 1 "ซุปและผลไม้"

• ในวันแรก คุณสามารถกินผลไม้อะไรก็ได้ ยกเว้นกล้วย ตัวอย่างเช่น แตงโมและเมล่อนมีแคลอรีน้อยกว่าผลไม้ชนิดอื่นมาก
• กินแต่ซุปและผลไม้ และดื่มชาและกาแฟไม่หวาน น้ำแครนเบอร์รี่ หรือน้ำเปล่า
• ห้ามเติมนมลงในชาหรือกาแฟ

วันที่ #2 "ซุปและผัก"

• กินเฉพาะซุปและผัก (สด, ดิบ, กระป๋อง)
• อนุญาตให้กินผักใบเขียวได้ แต่ห้ามใช้ ผักแห้งจากตระกูลถั่วเช่นเดียวกับข้าวโพดและ ถั่วเขียว.
• ในวันนี้สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถกินมันฝรั่งอบกับเนยได้
• ดื่ม จำนวนมากของเหลว

วันที่ 3 "ซุปผักและผลไม้"

• นำผักและผลไม้ทั้งหมดที่คุณต้องการและอย่าลืมซุปและดื่มน้ำด้วย
• หากคุณทำตามอาหารทั้งหมดเป็นเวลาสามวันคุณก็สามารถกำจัด 2.5 ถึง 3.5 กิโลกรัมได้อย่างสมบูรณ์

วันที่ #4 "ผลไม้ ซุป และผัก รวมทั้งนมพร่องมันเนยและกล้วย"

• ในวันที่ 4 อย่าลืมกินกล้วย 3 ชิ้นแล้วดื่มกลับ
• นอกจากนี้ บริโภคผลไม้ ผัก และซุปอื่นๆ จำนวนมาก
• อย่าลืมเกี่ยวกับน้ำพยายามดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่ร่างกายของคุณสามารถรับได้

วันที่ #5 "ซุป เนื้อ และมะเขือเทศ"

• ในวันนี้อย่าลืมกินเนื้อวัวและมะเขือเทศ
• ดังนั้นมวลของเนื้อวัวควรอยู่ที่ประมาณ 300 - 400 กรัมและสำหรับ Pomors คุณต้องได้รับจากกระป๋อง 1 กระป๋องหรือสดไม่จำกัดจำนวน
• พยายามกินประมาณ 6-8 แก้ว น้ำเปล่าและแน่นอนซุป

วันที่ 6 "ซุป เนื้อ และผัก"

• วันที่ 6 กินซุป เนื้อวัว ผัก (โดยเฉพาะใบ) และน้ำจนอิ่ม
• หากคุณมีความปรารถนาดีคุณสามารถกินสเต็กได้ประมาณ 2 หรือ 3 ชิ้น แต่ไม่ว่าในกรณีใดมันฝรั่งอบ

วันที่ 7 "ซุป ข้าวกล้อง น้ำผลไม้ และผัก"

• วันนี้ควรบริโภคซุป ข้าวกล้อง น้ำผลไม้ไม่หวาน ผัก และของเหลวปริมาณมาก
• สามารถเพิ่มข้าวลงในซุปหรือผักปรุงสุก
• นอกจากนี้ ขอแนะนำให้กินหัวหอม มะเขือเทศ และดอกกะหล่ำ

ด้วยอาหารนี้ห้ามใช้แอลกอฮอล์ขนมปังเครื่องดื่มอัดลมโดยเด็ดขาด นอกจากนี้เมื่อปรุงอาหารอย่าเพิ่มไขมันที่นั่น หลังจากอดอาหารไปแล้ว 1 สัปดาห์ คุณต้องปรุงซุปเพิ่มเติมเพื่อรวมผลลัพธ์ ที่นี่ สูตรที่ดีซุปแคลอรี่ต่ำกับหัวหอมและกระเทียม

• ปฏิบัติตามอาหารอย่างเคร่งครัดหลีกเลี่ยงการเบี่ยงเบน
• กินซุปทุกครั้งที่รู้สึกหิว
• ระวังอาหารโรคกระเพาะของคุณ

อาหารนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกิน ปรับปรุงสุขภาพของคุณ และเสริมสร้างร่างกายของคุณด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์

สลิมลิม.คอม

ซุปที่ดีสำหรับคนอ้วน

คุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กับพื้นหลังของอาหารนี้ได้เนื่องจากจะรบกวนกระบวนการกำจัดไขมันออกจากร่างกาย คุณต้องหยุดอาหารอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สำหรับยาที่กำหนดจะไม่มีตัวใดทำอันตรายต่อพื้นหลังของอาหารนี้

พื้นฐานของอาหารคือ "ซุปที่เผาผลาญไขมัน" กินมันทุกวัน - บ่อยเท่าที่คุณต้องการ ยิ่งคุณกินมันมากเท่าไหร่น้ำหนักของคุณก็จะยิ่งลดลงเท่านั้น

ด้วยการรับประทานอาหารอย่างเข้มงวดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์คุณควรลดน้ำหนักจาก 4.5 เป็น 8 กก. มันสำคัญมากที่อาหารเหล่านั้นที่แนะนำโดยอาหาร คุณต้องกินในวันที่คุณต้องกิน หากในระหว่างสัปดาห์คุณลดน้ำหนักได้ 7 กก. ขึ้นไป คุณต้องหยุดพักจากการรับประทานอาหารเป็นเวลา 2 วัน คุณสามารถดำเนินการต่อได้ตลอดเวลา อย่ากินซุปนอกเหนือจากอาหาร!

คุณสามารถใช้อาหารเจ็ดวันได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ หากคุณขัดจังหวะ ให้เริ่มใหม่ตั้งแต่วันแรก

เพียงเจ็ดวันของขั้นตอนนี้ และคุณจะเบาลงอย่างน้อย 4.5 กก. และอาจถึง 8 กก. คุณจะรู้สึกถึงพลังงานและสุขภาพที่เพิ่มขึ้น ปฏิบัติตามอาหารต่อไปตราบเท่าที่คุณรู้สึกถึงพลวัตเชิงบวกในสภาพร่างกายและศีลธรรมของคุณ

สูตรซุปเผาผลาญไขมัน

b หัวหอมขนาดกลาง, มะเขือเทศสองสามลูก (กระป๋อง), กะหล่ำปลีหัวเล็ก 1 หัว, พริกเขียว 2 เม็ด, ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 1 กำ, น้ำซุปผัก 2 ก้อน

หั่นผักเป็นชิ้นเล็กหรือขนาดกลางแล้วปิดด้วยน้ำ ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และแกงหรือซอสเผ็ดหากต้องการ ต้มด้วยไฟแรงนาน 10 นาที จากนั้นลดไฟลงเหลือไฟอ่อนและปรุงต่อจนผักนิ่ม

ซุปนี้สามารถรับประทานได้ทุกเมื่อที่คุณหิว กินเท่าไหร่ก็ได้ ซุปไม่เพิ่มแคลอรี เติมกระติกน้ำร้อนในตอนเช้าเพื่อนำติดตัวไปด้วยหากหมด วันที่เจ้าจะจากบ้านไป

อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรกินซุปนี้โดยเฉพาะ ต้องเติมอาหารด้วยส่วนประกอบอื่น ๆ

วันแรก. ซุปและผลไม้. คุณสามารถกินผลไม้อะไรก็ได้ยกเว้นกล้วย เมลอนและแตงโมมีแคลอรีน้อยกว่าผลไม้อื่นๆ ส่วนใหญ่ กินซุปและผลไม้เท่านั้น: ดื่มชาไม่หวาน

หรือกาแฟ (ไม่ใส่นม) น้ำแครนเบอร์รี่ หรือน้ำเปล่า (เท่าที่จะเป็นไปได้)

วันที่สอง. ซุปและผัก คุณสามารถกินผักทั้งหมดที่คุณต้องการ (ดิบ สด หรือกระป๋อง) ผักใบเขียวก็ใช้ได้ กินกับน้ำซุปจนอิ่ม อยู่ห่างจากพืชตระกูลถั่วแห้งและถั่วลันเตา ข้าวโพด. ในช่วงมื้อกลางวันของวันนี้ คุณสามารถให้รางวัลตัวเองด้วยมันฝรั่งอบเนย อย่ากินผลไม้ใด ๆ ดื่มน้ำ.

วันที่สาม ซุปผักและผลไม้. กินซุปและผักและผลไม้ทั้งหมดที่คุณต้องการ ยกเว้นมันฝรั่งอบ หากคุณปฏิบัติตามการรับประทานอาหารจริงๆ เป็นเวลาสามวัน คุณอาจลดน้ำหนักได้ 2.5-3 กิโลกรัมในตอนนี้ ดื่มน้ำ.

วันที่สี่ ซุป ผักและผลไม้ รวมทั้งกล้วยและนมพร่องมันเนย คุณสามารถกินกล้วย 3 ลูกและดื่มน้ำตามแก้วมากเท่าที่คุณจะทำได้พร้อมกับซุป กินซุปผักและผลไม้สดได้มากเท่าที่คุณต้องการ แต่กล้วย 3 ลูกเท่านั้น

วันที่ห้า เนื้อและมะเขือเทศกับซุป คุณสามารถกินเนื้อวัว 300 - 800 กรัมหรือมะเขือเทศกระป๋องหนึ่งกระป๋อง (หรือสดเท่านั้น - เท่าที่คุณต้องการ) พยายามดื่มน้ำให้ได้ 6-8 แก้วในวันนี้ กินซุปอย่างน้อยวันละครั้ง

วันที่หก เนื้อวัวและผัก (โดยเฉพาะใบ) และซุป กินเนื้อวัวและผักเท่าที่ใจต้องการ ถ้าคุณรู้สึกอยากทาน คุณสามารถทานสเต็ก 2 หรือ 3 ชิ้นและผักใบเขียวอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ แต่ไม่มีมันฝรั่งอบ อย่าลืมกินซุปอย่างน้อยวันละครั้ง ดื่มน้ำ.

วันที่เจ็ด ข้าวกล้อง น้ำผลไม้ ผัก และซุป วันนี้คุณสามารถกินข้าวกล้อง (ปอกเปลือก) น้ำผลไม้และผักที่ไม่หวาน กินอิ่มอีกแล้ว อย่างน้อยวันละครั้ง - ซุป คุณสามารถเพิ่มข้าวลงในซุปหรือคุณสามารถเพิ่มผักลงในข้าว - หัวหอมสับและมะเขือเทศ, กะหล่ำดอก ผัดผักกับแกงไม่ได้ห้าม ดื่มน้ำ.

เมื่อสิ้นสุดวันที่เจ็ด หากคุณปฏิบัติตามอาหารอย่างเคร่งครัด คุณจะลดน้ำหนักได้ 4.5 ถึง 8 กก.

2. ชั่งน้ำหนักตัวเองในตอนเช้า

3. กินซุปทุกครั้งที่รู้สึกหิว

4. ระวังเนย - สามารถบริโภคได้สัปดาห์ละครั้งกับมันฝรั่งอบ

5. ขจัดไขมันออกจากเนื้อสัตว์อย่างระมัดระวัง ผิวหนังนก

ฉันจะเพิ่มจากตัวฉันเอง - ฉันลองซุปนี้ด้วยตัวเอง 4 ครั้ง ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ (น้ำหนักเพิ่งบินออกไป) ฉันปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดในการควบคุมอาหาร คุมอาหารเป็นเวลา 1 สัปดาห์ ต่อจากซุปก็หันกลับและฉันต้องหยุดพัก การสูญเสียน้ำหนักเกิดขึ้น: ครั้งที่ 1 - ลดลง 9 กก. ครั้งที่ 2 - ลดลง 6.5 กก. ครั้งที่ 3 - หายไป 10.5 กก. (ทุกคนถามว่าฉันไม่สบาย) ครั้งที่ 4 - หายไป 7.5 กก.

ยิ่งกว่านั้นฉันใช้รากขึ้นฉ่ายแทนก้านในการทำซุป ฉันใช้ผัก (ในประเทศ) ปรุงรส พริกหยวกฉันตัดมันอย่างประณีตเพราะฉันแพ้มันและฉันไม่สามารถทนได้ในรูปแบบใด ๆ แต่คื่นฉ่ายหั่นเป็นก้อนใหญ่ (ฉันชอบ)

ฉันเตือนคุณ - ในตอนท้ายของวันที่สามซุปจะเริ่มกลับ คุณต้องมีความตั้งใจ

www.nadietah.ru

ซุปอาหารสำหรับผู้ชายอ้วน

ซุปสำหรับคนอ้วน

อาหารนี้ใช้โดยแพทย์ที่ Mayo Clinic ในมินนิโซตาเมื่อผู้ป่วยต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว อาหารนั้นยอดเยี่ยมและปลอดภัย มันจะชำระร่างกายของคุณจากมลภาวะและทำให้คุณรู้สึก สุขภาพ. คุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กับพื้นหลังของอาหารนี้ได้เนื่องจากจะทำให้กระบวนการกำจัดไขมันออกจากร่างกายของคุณหยุดชะงัก งดอาหารอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนดื่มแอลกอฮอล์ และอีกสิ่งหนึ่ง: ไม่มียาใดที่กำหนดไว้สำหรับคุณที่จะเป็นอันตรายต่อพื้นหลังของอาหารนี้

กุญแจสำคัญคือ "ซุปพื้นฐานที่เผาผลาญไขมัน" กินทุกวันและบ่อยเท่าที่คุณต้องการ ยิ่งคุณกินมันมากเท่าไหร่น้ำหนักของคุณก็จะยิ่งลดลงเท่านั้น

ด้วยการรับประทานอาหารอย่างเข้มงวดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์คุณควรลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 4 ถึง 8 กิโลกรัม มันสำคัญมากที่อาหารเหล่านั้นที่แนะนำโดยอาหาร คุณต้องกินในวันที่คุณต้องกิน หากในระหว่างสัปดาห์คุณลดน้ำหนักได้ 8 กก. ขึ้นไป คุณต้องหยุดพักจากการรับประทานอาหารเป็นเวลา 2 วัน

คุณสามารถดำเนินการต่อได้ตลอดเวลา แต่อย่ากินซุปโดยไม่อดอาหาร

คุณสามารถใช้อาหารเจ็ดวันได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ หากคุณขัดจังหวะ ให้เริ่มใหม่ตั้งแต่วันแรก

สูตรซุปเผาผลาญไขมัน.

6 หัวหอมขนาดกลาง, สองสาม (เพื่อลิ้มรส) มะเขือเทศ (กระป๋อง), 1 หัวเล็กของกะหล่ำปลี, 2 พริกหยวกสีเขียว, ผักชีฝรั่ง 1 กำ, น้ำซุปผัก 1 ก้อนหรือสำหรับรสแกง, เครื่องเทศร้อน

หั่นผักเป็นชิ้นเล็กหรือกลาง เติมน้ำ เติมเกลือเพื่อลิ้มรส ต้มด้วยไฟแรงนาน 10 นาที จากนั้นจุดไฟเล็กน้อยแล้วต้มต่อไปจนกว่าผักจะนิ่ม

ซุปนี้สามารถรับประทานได้ทุกเมื่อที่คุณหิว กินได้มากเท่าที่คุณต้องการและเมื่อคุณต้องการ - ซุปไม่เพิ่มแคลอรี่ ใส่กระติกน้ำร้อนในตอนเช้าเพื่อนำติดตัวไปด้วยหากคุณไม่อยู่บ้านหรือไปเที่ยวในระหว่างวัน

บนถนนคุณควรกินซุปนี้โดยเฉพาะ ต้องเติมอาหารด้วยส่วนประกอบอื่น ๆ

อย่างไรก็ตามซุปนี้มีคุณสมบัติต้านมะเร็ง มีส่วนประกอบของสารต้านมะเร็งอย่างซัลโฟราเฟนที่ทรงพลัง ซึ่งกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเอนไซม์ที่ต่อต้านสารประกอบที่ก่อให้เกิดมะเร็ง ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง

วันแรก. ซุปและผลไม้. คุณสามารถกินผลไม้อะไรก็ได้ยกเว้นกล้วย เมลอนและแตงโมมีแคลอรีน้อยกว่าผลไม้อื่นๆ ส่วนใหญ่ กินแต่ซุปกับผลไม้ คุณสามารถดื่มชาไม่หวาน น้ำแครนเบอร์รี่ กาแฟไม่หวาน หรือน้ำเปล่า อย่าใส่นมลงในชาหรือกาแฟ ดื่มน้ำมากๆ.

วันที่สอง. ซุปและผัก คุณสามารถกินผักทั้งหมดที่คุณต้องการ กินจนกว่าจะพอใจ คุณสามารถกินดิบสดหรือ ผักกระป๋อง. ผักใบเขียวเป็นที่ยอมรับ กินกับซุปให้หมด อยู่ห่างจากถั่วเมล็ดแห้ง ถั่วลันเตา และข้าวโพด ในช่วงมื้อกลางวันของวันนี้ คุณสามารถให้รางวัลตัวเองด้วยมันฝรั่งอบเนย อย่ากินผลไม้ใด ๆ ดื่มน้ำ.

วันที่สาม ซุปผักและผลไม้. กินซุปและผักและผลไม้ทั้งหมดที่คุณต้องการ หากคุณปฏิบัติตามการควบคุมอาหารจริงๆ เป็นเวลาสามวัน คุณอาจลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 2.5 ถึง 3.5 กก. ในเวลานี้ ดื่มน้ำ.

วันที่สี่ ซุป ผักและผลไม้ รวมทั้งกล้วยและนมพร่องมันเนย คุณสามารถกินกล้วย 3 ลูกและดื่มน้ำตามแก้วมากเท่าที่คุณจะทำได้พร้อมกับซุป กินซุปผักและผลไม้สดได้มากเท่าที่คุณต้องการ แต่กล้วย 3 ลูกเท่านั้น

วันที่ห้า เนื้อและมะเขือเทศกับซุป คุณสามารถกินเนื้อวัวได้ 300-600 กรัมหรือกระป๋องหนึ่งกระป๋องหรือมากกว่านั้น มะเขือเทศสดเท่าที่คุณต้องการ พยายามดื่มน้ำให้ได้ 6-8 แก้วในวันนี้ กินซุปอย่างน้อยวันละครั้ง

วันที่หก เนื้อวัวและผัก (โดยเฉพาะใบ) และซุป กินเท่าที่ใจต้องการ ถ้าคุณรู้สึกอยากทาน คุณสามารถทานสเต็ก 2 หรือ 3 ชิ้นและผักใบเขียวอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ แต่ไม่มีมันฝรั่งอบ อย่าลืมกินซุปอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ดื่มน้ำ.

วันที่เจ็ด ข้าวกล้อง น้ำผลไม้ไม่หวาน ผัก และซุป วันนี้คุณสามารถกินข้าวกล้อง น้ำผลไม้ และผักที่ไม่หวาน กินอิ่มอีกแล้ว อย่าลืมกินซุปอย่างน้อยหนึ่งครั้ง สามารถเพิ่มข้าวลงในซุปหรือสามารถปรุงผักและเพิ่มข้าวได้ อาจเพิ่มหัวหอมสับหรือมะเขือเทศหรือ กะหล่ำ. ผัดผักกับแกงไม่ได้ห้าม ดื่มน้ำ.

ไม่อนุญาตให้พูดนอกเรื่องและเพ้อฝัน

ชั่งน้ำหนักตัวเองในตอนเช้า

กินซุปทุกครั้งที่รู้สึกหิว

ระวังเนย: สัปดาห์ละครั้งกับมันฝรั่งอบ

กำจัดไขมันออกจากเนื้อสัตว์อย่างระมัดระวัง

การรับประทานอาหารที่ประสบความสำเร็จจะช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ แต่องค์ประกอบที่สำคัญก็สามารถออกจากร่างกายไปกับมันได้เช่นกัน

ดังนั้นจึงต้องควบคุมกระบวนการลดน้ำหนัก เราแนะนำให้ทำการตรวจวินิจฉัยร่างกาย Sensitiv ด้วยคอมพิวเตอร์ทุกๆ 6 เดือน และปีละครั้ง โดยทำการวิเคราะห์สเปกตรัมเพื่อหาองค์ประกอบร่องรอยในเส้นผม (คุณสามารถส่งทางไปรษณีย์)

ทำอาหาร-recipe.com

ซุปที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนอ้วนสูตรซุปเผาผลาญไขมัน

เพื่อนของฉันหลายคนอยู่ในการควบคุมอาหารนี้และประสบความสำเร็จอย่างมาก ผลลัพธ์ดี. นั่นคือสิ่งที่ฉันตัดสินใจที่จะลองด้วย ใครอยู่กับฉัน.

อาหารนั้นยอดเยี่ยมและปลอดภัย ช่วยชำระร่างกายของคุณจากมลภาวะและให้ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี

คุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กับพื้นหลังของอาหารนี้ได้เนื่องจากจะขัดขวางกระบวนการกำจัดไขมันออกจากร่างกายของคุณ งดอาหารอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนดื่มแอลกอฮอล์ กุญแจสำคัญในการควบคุมอาหารคือซุปพื้นฐานที่เผาผลาญไขมัน กินมันทุกวันและเท่าที่คุณต้องการ ยิ่งกินยิ่งดรอป ในหนึ่งสัปดาห์ คุณควรลดได้ 10 ถึง 17 ปอนด์ (1 ปอนด์ - 0.4635 กก.) หากคุณลดน้ำหนักได้ 15 ปอนด์หรือมากกว่าในหนึ่งสัปดาห์ คุณต้องหยุดพักจากการอดอาหารเป็นเวลา 2 วัน คุณสามารถดำเนินการต่อได้ตลอดเวลา อย่ากินซุปนอกเหนือจากอาหาร

คุณสามารถใช้อาหารเจ็ดวันได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ หากคุณขัดจังหวะ ให้เริ่มใหม่ตั้งแต่วันแรก แค่ 7 วัน คุณจะเบาลง 10-17 โล

หัวหอมขนาดกลาง 6 หัว, มะเขือเทศ (เพื่อลิ้มรส), กระป๋อง, กะหล่ำปลีหัวเล็ก, พริกเขียว 2 เม็ด, ผักชีฝรั่ง 1 กำ, น้ำซุปผัก 1 ก้อน หั่นผักเทน้ำ ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย ซอสแกง หรือแค่พอร้อน คุณต้องต้มด้วยไฟแรงเป็นเวลา 10 นาทีจากนั้นจึงจุดไฟเล็ก ๆ แล้วปรุงต่อไปจนกว่าผักจะนิ่ม ซุปนี้สามารถรับประทานได้ทุกเมื่อที่คุณหิว ซุปไม่เพิ่มแคลอรี่ ต้องเติมอาหารด้วยส่วนประกอบอื่น ๆ :

ซุป + ผลไม้ (ยกเว้นกล้วย) สุดยอดแตงโมและแตงโม ให้ดื่มน้ำมากๆ คุณสามารถดื่มชาและกาแฟ

ซุป + ผัก (ดิบ, สด, กระป๋อง) ผักใบเขียวเป็นที่ยอมรับ คุณไม่สามารถ: พืชตระกูลถั่ว, ถั่วลันเตา, ข้าวโพด สำหรับมื้อกลางวัน: มันฝรั่งอบกับเนย ไม่อนุญาตให้ใช้ผลไม้ ดื่มเยอะๆ.

ซุป+ผัก+ผลไม้. วันนี้ไม่มีมันฝรั่งอบ คุณควรจะลดน้ำหนักได้แล้วระหว่าง 5-7 ปอนด์ ดื่มน้ำ.

ซุป + ผัก + ผลไม้ รวมทั้งกล้วยและนมพร่องมันเนย คุณสามารถกินกล้วย 3 ลูกและดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้พร้อมกับซุป

เนื้อและมะเขือเทศกับซุป คุณสามารถกินเนื้อวัว 10-20 ออนซ์ (1 ออนซ์ - 28.35 กรัม) หรือกระป๋องหนึ่งกระป๋อง หรือมะเขือเทศสดได้มากเท่าที่คุณต้องการ ดื่มน้ำ 6-8 แก้วในวันนี้ กินซุปอย่างน้อยวันละครั้ง

เนื้อวัวและผัก (โดยเฉพาะผักใบ + ซุป เนื้อวัวและผักกินได้ตามใจคุณ คุณสามารถกินสเต็ก 2-3 ชิ้นและผักใบเขียวทั้งหมดได้ ! กินซุปวันละครั้ง ดื่มน้ำมากๆ

สูตรซุปคื่นฉ่ายเผาผลาญไขมันซุปลดน้ำหนักสูตรง่ายและอร่อย