Tallo de apio: propiedades útiles, contenido calórico, recetas de cocina. Adelgazar con apio y su preparación

La sopa de apio popular de hoy para bajar de peso es una invención de autores estadounidenses desconocidos. El auge del “detox” que comenzó en los años 90 del siglo pasado nos dio platos maravillosos: caldo, chalotes y, finalmente, sopa de apio. Todos estos productos tienen una cosa en común: consisten en vegetales y agua, no incluyen grasas para cocinar, son extremadamente bajos en calorías y sirven como base para las dietas semanales de sopa. Estas dietas suelen utilizarse como último recurso cuando ya ha llegado el verano y aún no se ha “pasado” una buena figura.

El contenido del artículo:

Toda la teoría de las "desintoxicaciones" y la pérdida de peso con su ayuda se basa en una declaración sin fundamento: una persona engorda debido a las toxinas que se acumulan en los intestinos y no permiten que se absorban adecuadamente. comida ordinaria. Escoria desafortunado, supuestamente debido a esto, sufre cambios en el apetito, sufre de mal humor, que seguramente se atascará y, en general, no se ve saludable y radiante, pero ... como la mayoría de los habitantes de la ciudad sin maquillaje. mayores de 35 años.

En principio, un punto de vista diferente sobre nuestros muchos problemas es común en medicina. Una persona aumenta de peso debido a comer en exceso y no compensa la gran "afluencia" de calorías con un estilo de vida activo. La mayoría de los médicos no creen en las escorias, y las toxinas generalmente se encuentran en aquellas personas que fueron envenenadas sistemáticamente con pesticidas en el trabajo o estuvieron en una zona radiactiva.

Cualquier médico te dirá que la sopa no es más que una simple comida ultra baja en calorías. contiene 18 kcal por cada 100 g, el resto de los ingredientes de la sopa también son unas 20 kcal, así que solo agrega un poco de agua y obtienes casi la misma comida legendaria sin calorías.

Esto es tan maravilloso como discutible - en una dieta con sopa y ingredientes adicionales difícilmente puedes "comer" 800-1000 kcal por día, e incluso así, si te esfuerzas mucho. Para la mayoría de los adultos, esto es críticamente pequeño y conduce a una ralentización del metabolismo. Los problemas también son causados ​​por la falta de proteínas y grasas. En principio, si solo se sienta en la sopa una vez cada seis meses, puede pasar sin dolor y una persona no tendrá ninguna desaceleración crítica en el metabolismo. Pero si practica tales "dietas" con la suficiente frecuencia, el resultado puede expresarse en la total imposibilidad de comer normalmente sin aumentar de peso.

La dieta de la sopa se lleva a cabo de la siguiente manera:

1 día - tanta sopa como quieras, 1 kg de verduras;

Día 2 - tanta sopa como quieras, 1 kg de fruta;

Día 3 - tanta sopa como quieras, medio kilo de verduras y frutas;

Día 4 - tanta sopa como quieras, 600-800 g pechuga de pollo hervido;

Día 5 - tanta sopa como quieras, 4, un vaso;

Día 6 - sopa y verduras;

Día 7 - sopa y fruta.

Algunas recetas incluyen 1,5 kg de verduras y frutas en los días respectivos, algunas intercambian verduras y frutas, y otras sugieren comer carne de res o carne de res en lugar de pollo. pescado blanco. El contenido calórico y la composición de estas manipulaciones no cambian fundamentalmente.

Con tallo de apio

1 manojo de tallos de apio, 1 calabacín, 1-2 zanahorias, 1 pimiento, un poco de col (opcional), tomate.

Picar las verduras, cubrir con agua. consistencia espesa, hervir, pasar por un colador o picar la sopa con una licuadora. El "clásico del género" se usa sin sal, con la adición de o y jugo de limón.

Con apio y jengibre

1 manojo tallo de apio, 100-200 g raíz, 1 cebolla blanca, 1 tomate, o 200 g cherry o 100 g deshidratado tomates italianos, 200 g de repollo blanco ordinario, 200 g de judías verdes, 1 cucharadita de apio molido, 1 cucharada de aceite de oliva.

Cocinado en una sartén profunda. El aceite se vierte en el fondo, se le agrega, se fríe ligeramente, luego se agregan aros de cebolla y raíz de apio. Las verduras se fríen hasta que estén doradas, el resto de las verduras se trocean y se añaden encima. Luego se completa la sopa con agua hasta que tenga la consistencia de un guiso muy líquido o sopa espesa y puesto a disposición. El "resultado" se muele con una licuadora.

Sopa de verano con apio

1 manojo de apio, 200 g de pepinos, 200 g de tomates, un manojo de eneldo, un manojo de perejil, 200 g de hojas frescas, jugo de 1 limón, media cucharadita de jengibre seco.

Picar todos los ingredientes en trozos grandes, colocarlos en el vaso de la batidora y triturar hasta que el producto alcance consistencia uniforme. Esta sopa debe almacenarse en el refrigerador en un termo, se echa a perder lo suficientemente rápido en condiciones naturales. De todas las recetas anteriores, el producto tiene la mayor actividad diurética y laxante, y una mayor concentración de vitaminas.

Sopa rápida con apio

400 g de una mezcla de pimientos, un manojo de apio, 1 cebolla, 1 zanahoria, 1 tomate, 100-200 g de judías verdes.

Todos los ingredientes simplemente se "arrojan" en agua caliente y cocine hasta que esté hecho.

Sopa con apio y champiñones

1 paquete (generalmente 200 g) seco, 400 g de raíz de apio, 1 zanahoria, 1 tenedor pequeño de repollo blanco, 1 limón, pimiento si lo desea.

Remojar los champiñones en agua durante 45 minutos. Luego enjuague, ponga en una cacerola con agua fría, cocine por 30 minutos, luego comience el resto de las verduras previamente picadas. Cocine hasta que esté cocido, agregue jugo de limón. Esta sopa se puede mezclar Jengibre molido y, o jengibre y para mejorar su sabor.

Durante mucho tiempo, mientras en Rusia no se conocían las propiedades beneficiosas del apio, el uso de esta planta se limitaba únicamente como ornamental. Y solo habiendo entendido cuán útil es el apio, se convirtió en un componente para la fabricación de pociones medicinales y un ingrediente para cocinar. varios platos. Cabe destacar que esta planta es universal en la cocina: todas sus partes se utilizan en las cocinas del mundo: raíces, tallos y hojas.

La composición química del apio y sus propiedades beneficiosas.

¿Qué tan útil es el apio para el cuerpo y qué propiedades medicinales tiene?

Esta planta se conoce desde la época de Homero. El apio era una planta de culto: su imagen estaba presente en las monedas antiguas de Sicilia y Grecia.

En la antigüedad, los héroes de los Juegos Olímpicos estaban decorados con coronas no solo de laurel, sino también de apio, y hojas fragantes decoraban la vivienda para las fiestas.

Durante la época de la reina Cleopatra en Egipto, el apio se consideraba un medicamento que "salvaba de las dolencias y aportaba fuerza".

Este vegetal llegó a Rusia durante la época de Catalina II. Al principio, se crió como planta ornamental, y solo en el siglo XVIII comenzaron a comerlo, al conocer las propiedades beneficiosas de esta planta.

A composición química el apio incluye:, biotina, ácido fólico, hierro, yodo, potasio, calcio, magnesio, manganeso, molibdeno, sodio, selenio, fósforo, zinc,.

El apio rejuvenece el cuerpo, mejora el metabolismo, ayuda a eliminar el exceso de peso.

¿Qué trata el apio y para qué enfermedades se recomienda usar esta planta? Es útil para la aterosclerosis, el reumatismo, las neurosis y el insomnio. Tiene efecto analgésico, diurético, antialérgico, antiinflamatorio, cicatrizante, laxante.

Por sus propiedades y composición, el apio es un excelente tónico, indispensable para el agotamiento.

¿Cómo pueden usar el apio aquellos que necesitan limitar la cantidad de sal en su dieta? Debido a que el sodio del apio le da un sabor salado, las personas que sufren de depósitos de sal en las articulaciones pueden usar hojas de apio trituradas en lugar de sal.

El jugo de apio, que tiene un olor demasiado acre, se mezcla mejor con otros jugos, como el jugo de zanahoria, cuando se consume.

Para qué más es útil el apio y por qué su uso está tan extendido:

1. Debido a la alta concentración de minerales, el apio ayuda a normalizar el equilibrio ácido-base del cuerpo. Las desviaciones hacia una reacción ácida pueden ser causadas por estrés o desnutrición, y esto conduce a muchos problemas de salud. El apio contrarresta el aumento de la acidez del cuerpo, aliviando así efectos como el cansancio, el reumatismo y el dolor articular.

2. El apio no solo es un diurético natural, también puede reducir la presión arterial alta. Sus ingredientes curativos ayudan a relajar los músculos alrededor de las arterias, permitiendo vasos sanguineos expandirse y la sangre fluir sin dificultad.

3. Otros componentes valiosos del apio son la cumarina, que fortalece sistema inmunitario y acetilenos, que protegen contra el cáncer.

4. La raíz de apio contiene vitaminas B1, B2, C, PP, ácido fólico, caroteno, calcio, hierro, magnesio, potasio, fósforo, fibra.

5. La raíz de apio es un excelente diurético, además, reduce la hinchazón y la flatulencia.

6. Rebaja alta presión, neutraliza carcinógenos, combate infecciones, elimina el exceso de ácido y regula la actividad de los sistemas nervioso y linfático.

Cómo usar la raíz y las hojas de apio: recetas de ensaladas con fotos

¿Cómo usar la raíz de apio en la cocina? Se puede comer tanto crudo como procesado térmicamente, ya que tiene un sabor maravilloso. Se puede machacar junto con otros tubérculos como zanahorias y patatas.

¿Cómo usar las hojas de apio en la cocina? Se pueden agregar para condimentar ensaladas, sopas, guisos. Para el invierno, las hojas de apio se pueden secar.

A continuación se muestran recetas de ensaladas con apio y fotos de platos preparados:

Ensalada de bacalao con mahonesa.

Ingredientes:

200 g de filete de bacalao, 50 g de raíz de apio, 1 manzana, 1 manojo de rábanos, 1 pepino, 100 g de lechuga, 1/2 taza de mayonesa, 1 cda. una cucharada de vinagre.

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Comiendo apio para adelgazar o siguiendo una dieta a base de platos de esta planta, puedes perder de 7 a 10 kg en tan solo 14 días. El resultado final dependerá del exceso de peso inicial. Lo principal es observar la moderación en la dieta y reemplazar una de las comidas con apio (y sus platos), y no solo comerlo además.

Los beneficios del apio

En esta planta, tanto la raíz como el tallo con hojas son una valiosa fuente de vitaminas y minerales. Al agregar apio a su comida, puede obtener la mayor parte de necesario para el cuerpo elementos micro y macro de un producto.

La planta es la fuente.

1. Vitaminas del grupo B, especialmente B1 y B2, responsables de la salud y el funcionamiento normal sistema nervioso. También son responsables del proceso de descomposición de las grasas, la salud del cabello y la piel.
2. Ácido nicotínico (PP), vitamina C y E. Todos son importantes para la salud en general. El ácido nicotínico contribuye a un estado saludable del sistema cardiovascular. La vitamina C fortalece el sistema inmunológico, y la E es necesaria para el cabello, las uñas y la piel.
3. Ácido ascórbico, cuya dosis diaria se puede obtener íntegramente de las hojas de apio.
4. Minerales: potasio, magnesio, fósforo, zinc y muchos otros. Son necesarios para el funcionamiento normal del organismo, para la fortaleza de los huesos y la función muscular.

El apio desintoxica el cuerpo sustancias nocivas. Y ayuda a acelerar el metabolismo y mejorar la inmunidad.

Impacto en la pérdida de peso

Los beneficios de la planta son excelentes para el cuerpo, pero el apio no es menos útil para perder peso. Al aumentar el metabolismo, se activa el proceso de quema de grasas. Perderá peso no tanto debido a la eliminación del exceso de agua del cuerpo, sino más debido a la división grasa subcutánea. Esto significa que después de una dieta, los kilos perdidos no volverán hasta dentro de varios días o semanas.

En el proceso de adelgazamiento, el apio también ayuda a reducir el aporte calórico diario de la dieta debido a que el tallo y las hojas contienen aproximadamente 12-16 kcal, y la raíz contiene 32 kcal por cada 100 g. la raíz de apio para bajar de peso tiene el mismo Efecto positivo Lo mejor es comer los dos.

La planta también bajo contenido carbohidratos y prácticamente nada de grasa. Por lo tanto, el apio es perfecto no solo para una dieta de apio, sino también para cualquier otra, especialmente la baja en carbohidratos o baja en grasas.

Solo reemplazando una de las comidas. comida baja en calorías del apio, reducirá significativamente la cantidad de calorías consumidas. Y el proceso de perder peso en sí comienza si hay escasez de kcal (gastar más de lo que come).

El principio y las reglas de la dieta.

Puede comenzar a perder peso simplemente con un almuerzo o cena de apio, así como también comiendo tallos de plantas. Pero también existe una dieta de apio especialmente diseñada.

El principio fundamental es la total libertad en el número de comidas. Solo existe el volumen diario permitido, y ya lo divide según su deseo al menos 3 veces (desayuno, almuerzo, cena), al menos 6-7 veces (solo come con frecuencia, pero en porciones pequeñas).

La base de la dieta. sopa de apio(receta abajo). Puede hervir inmediatamente una cacerola grande para que dure varios días.

La duración de la dieta completa es de 7 a 14 días. Hay una lista clara de productos para cada día de la primera semana. Luego, o sales de la dieta sin problemas o haces otro ciclo. Los productos para todos los días son variados, por lo que no habrá problemas con la falta de oligoelementos y no es necesario tomar complejos de vitaminas y minerales.

Otras reglas.

1. Solo se puede comer carne magra (ternera, ternera sin venas y sin grasa, filete de pollo y filete de pavo, conejo) y pescados, mariscos. Los dos últimos de la plantilla. dieta semanal no, pero pueden reemplazar la carne en una proporción de 1:1.
2. Las verduras y frutas se pueden comer con todo menos con patatas y plátanos, que son muy ricos en hidratos de carbono.
3. Se reduce el número de cereales y sólo se puede comer arroz en la dieta.
4. Lácteos y productos lácteos sólo puede ser con un bajo porcentaje de contenido de grasa. Por ejemplo, el kéfir no es más gordo que el 2,5% y el requesón es del 5%.
5. Cocine y coma no solo tallos y hojas, sino también raíz de apio para bajar de peso. Así te darás cuenta mejor resultado y obtener elementos aún más útiles de la planta.
6. El jugo y la sopa de apio, y solo partes de la planta, se pueden comer sin restricciones y en cualquier momento. Entonces, si de repente sientes hambre o ganas de mordisquear o masticar algo, no necesitas torturarte. Toma un refrigerio de sopa o come algunos tallos. Tampoco hay límites de tiempo para comer apio (al menos haz pausas para comer a las 10 de la noche).

Dieta para 7 dias

Su Menú diario incluye una lista de alimentos que se pueden dividir, mezclar y comer tantas veces como quieras. La carne se puede sustituir por pescado o marisco. Algunas verduras y frutas, con intolerancia o aversión personal, se pueden sustituir por cualquier otra (excepto plátanos o patatas).

1. Primer día. Unas pocas ciruelas, tres manzanas y dos peras, 2 higos (se pueden reemplazar con un puñado pequeño de ciruelas pasas o albaricoques secos), pomelo. Extra - medio litro kéfir bajo en grasa, té de hierbas y agua purificada. Sopa de apio en cualquier cantidad.
2. Segundo día. Pepinos, tomates, verduras, lechuga: 500 g en total, todo se puede hacer en forma de ensalada con la adición de apio. En este día, come 200 g de arroz (el peso de un cereal seco), 2 manzanas, hasta 5 ciruelas (o 2 puñados de frutos secos). Té de hierbas, agua y sopa en cantidades ilimitadas.
3. Tercer día. La dieta diaria al final de la semana se reduce gradualmente en volumen. Sopa ilimitada y tallos de apio, un aguacate. Puede comer varias manzanas, melocotones u otras frutas, pero no más de 400-500 g por día en total, cuanto menor sea su número, mejor.
4. Cuarto día. Solo puedes comer sopa, jugo y apio crudo, pero en cantidades ilimitadas.
5. Quinto día. En este día, puedes comer sopa con la adición de zanahorias, rábanos o remolachas. Permitido hasta 500 g tomates frescos y agua ilimitada y té de hierbas.
6. Sexto día. Hasta 300 g de carne (o pescado/marisco) permitida, 300 g vegetales frescos y sopa en cualquier cantidad.
7. Séptimo día. Sopa de apio, tallos frescos y fruta. Todo esto en cantidades ilimitadas (pero no coma en exceso).

Recetas

Solo comer tallos y hojas será del gusto de pocos, pero hay muchos recetas sencillas para bajar de peso con apio. Entonces puedes comer una planta con una dieta normal. Además, a otros miembros de la familia también les gustarán algunos platos, porque uno de los problemas de las dietas es que hay que cocinar uno mismo por separado.

Si el sabor de la planta es simplemente desagradable para usted, sabiendo cómo cocinar el apio correctamente, puede disfrazarlo fácilmente. Por ejemplo, es fácil hacer esto en una ensalada al agregarle más tomates, lo que hará que el sabor se acentúe.

sopa de apio

Para hacer sopa de apio para bajar de peso, necesitará:

• 1 raíz y 1 manojo de apio;
• 2 zanahorias grandes;
• ½ cabeza de repollo blanco;
• 4 cebollas medianas;
• 5 tomates medianos;
• 2 pimientos morrones.

El repollo debe picarse finamente y colocarse en una cacerola. Las zanahorias se frotan en un rallador grueso y se vierten en un recipiente. Todas las demás verduras se cortan en cubos medianos o pajitas (raíz y pimiento) y también se colocan con verduras ya preparadas. Todo se llena con agua fría y se prende fuego.

Tan pronto como hierva la sopa de apio para bajar de peso, debe reducir el fuego y dejar cocinar durante otros 10 minutos. Unos minutos antes de cocinar, salarlo un poco y agregar las hierbas. Al final, es mejor dejar reposar durante 15-30 minutos y solo luego comer.

Puede agregar jugo de tomate (50-100 g) a la sopa cocida. Destacará el sabor del tomate y matará el sabor del apio que a algunos no les gusta.

Sopa de cebolla

Necesitará:

• tallos de apio - 400 g;
• zanahorias (medianas) - 2 piezas;
• repollo blanco - 300-400 g;
• pimiento morrón - 2 piezas;
• cebolla - 1 pieza

Picar la cebolla, el repollo y el pimiento en tiras pequeñas. Cortar todos los demás ingredientes en cubos pequeños. Verter todo en una cacerola y sacar agua. Pon el recipiente al fuego y cocina hasta que hierva. Luego reduzca el fuego y espere de 5 a 10 minutos. Listo sopa de cebolla con apio se puede sazonar con crema agria baja en grasa.

Ensalada

Por lo tanto, es muy útil para perder peso comer apio con una manzana. Lo mejor es combinarlos en un solo plato.

La ensalada de apio para bajar de peso es muy simple:

1. Tome 2-3 manzanas, 1 manojo de apio y la mitad de su raíz.
2. Cortar las manzanas en tiras y verter en un bol.
3. Luego corte los tallos y las hojas en cubos pequeños y frote la raíz en un rallador grueso.
4. Mézclalo todo yogur sin azúcar o crema agria baja en grasa. Mezcla todo de nuevo.
5. Puedes usar aceite de oliva como aderezo.

jugo de apio

Para hacer jugo de apio para bajar de peso, debe rallar los tallos y las raíces y exprimirlos ligeramente. También puedes moler partes de la planta en una licuadora y luego exprimirlas. El jugo resultante debe beberse fresco. Máximo dosis diaria- 100 ml (alrededor de medio vaso). Esta bebida adelgazante de apio se puede mezclar con jugos de frutas y bayas.

batidos

Para preparar un batido de apio para adelgazar, necesitarás:

• manzana - 1 pieza;
• tallo de apio - 1 manojo;
• perejil - ½ manojo.

Moler los ingredientes en trozos medianos de antemano. Coloque todo en una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Completar el licuado de apio para adelgazar agregando ½ taza agua mineral sin gases.

Apio con kéfir

Para preparar la bebida, tome un manojo de apio y un manojo de perejil (se puede reemplazar con cilantro). Colóquelos en una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Luego vierta 1 litro de kéfir con un contenido de grasa del 1%. Mezcle todo bien de nuevo.

El apio con kéfir para bajar de peso se bebe por la mañana o en lugar de bocadillos. El volumen total debe ser consumido por día.

Esta planta es muy beneficiosa para el organismo. Incluso si en el futuro decide dejar de perder peso, no debe excluir el apio del menú. eso gran fuente vitamina, minerales y fibra. Un batido de esta planta te refrescará gratamente en un caluroso día de verano, e incluso con beneficios para la salud y la figura.

En Rusia, el cultivo del apio se considera una ocupación extremadamente importante desde principios del siglo XVIII. Los curanderos antiguos usaban las propiedades beneficiosas del apio en el tratamiento de la enfermedad renal, la inflamación de la glándula prostática, para curar heridas y cocinar - en la cocina. buena cena. El apio se usaba como condimento, cosechado para el futuro: secado y salado.

Y en nuestro tiempo, las raíces y los tallos de apio se consideran un depósito de vitaminas vivas ( C, grupos B, E, PP - ácido nicotínico, provitamina A, glucósido de apiina), oligoelementos minerales ( hierro y zinc, fósforo, sodio, potasio, magnesio y calcio), colina, asparagina, caroteno, tirosina, moco y aceites esenciales.

Los tubérculos contienen hasta 10 y las hojas, hasta 30 mg /% de aceites esenciales, por lo que el apio les debe su fuerte aroma y sabor específico, estimulando la secreción de jugo gástrico.

Los beneficios y daños del apio. interesado en muchos amantes de esta increíble verdura.

Este artículo incluye una variedad de información sobre cómo, dónde y para quién se puede usar el apio. Todo el mundo tiene beneficios y perjuicios. planta medicinal, por lo tanto, a la hora de utilizarlo es necesario tener en cuenta las diversas propiedades del apio de acuerdo con las características del organismo y la presencia de enfermedades en las que vegetales saludables puede ser perjudicial para la salud.

Propiedades medicinales del apio

La medicina moderna utiliza las propiedades diuréticas, envolventes y antiinflamatorias de la planta. Por lo tanto, las preparaciones medicinales se preparan a partir de hojas, pecíolos, raíces y semillas de apio.

Es útil usar preparaciones de una planta en presencia de:

• patologías del corazón y vasos sanguíneos, aterosclerosis e hipertensión;
• enfermedades infecciosas;
• inmunidad débil;
• desordenes metabólicos;
• enfermedades del sistema nervioso y estrés;
• enfermedades de los sistemas genitourinario y digestivo, riñones;
• hipovitaminosis en niños y adultos;
• obesidad y celulitis;
• procesos de putrefacción en el tracto gastrointestinal;
• Mala digestibilidad de las proteínas.

No puede usar preparaciones a base de hierbas en presencia de:

• exacerbación de enfermedades en ancianos y personas debilitadas;
• exacerbación de úlcera péptica y cálculos biliares, nefrolitiasis y enfermedades gastrointestinales, colecistitis y pancreatitis,
• enterocolitis;
• tromboflebitis y venas varicosas;
• forma severa de alergia;
• presión arterial alta para descartar una crisis;
• embarazo y lactancia, como amamantamiento puede reducir la producción de leche. Se convierte en un sabor específico, que es poco probable que complazca al bebé.

¿Cómo se ve el apio? Una fotografía:

Foto de apio pecíolo

Jugo de apio - los beneficios y daños

Más eficaz que las infusiones o decocciones de apio, creen los médicos jugo de tallos y hojas frescas.

Eliminará la hinchazón en el abdomen y aliviará los dolores espásticos. Para úlceras, colitis crónica, se usa jugo, así como parte verde y raíces.

Ensalada de raíces y hojas, jugo en forma pura o con jugo de zanahoria tratan la congestión de los pulmones y los bronquios, los resfriados y el asma bronquial. El jugo ayudará a calmar los nervios, a los hombres a deshacerse de la impotencia, a las mujeres a ganar una cintura delgada, regular el ciclo menstrual y reducir el dolor.

Sin embargo, en presencia de menstruación abundante y sangrado uterino, el jugo de la planta no se consume; esto será dañino.

El jugo de apio, las hierbas secas y el té de semillas aliviarán el estreñimiento en los ancianos y mejorarán intercambio agua-sal. Para no causar daño, con una exacerbación de enfermedades crónicas en la vejez, solo se puede beber después del tratamiento.

El uso del jugo para el tratamiento de enfermedades ( recetas):

• mezcle los jugos de apio y judías verdes - 50 ml cada uno, zanahorias - 100 ml, coles de Bruselas - 150 ml y beba de diabetes, gota, obesidad, dermatitis alérgica, urticaria, otras enfermedades de la piel;
• con prostatitis beber jugo 1 cda. yo antes de las comidas, haga un enema y frótelo en el área de la ingle mezclado con cebollas;
• del reumatismo articular beber una mezcla de jugo de apio y zanahorias ( 1:2 ), a tarifa diaria- 300 ml de jugo de apio y 600 ml de jugo de zanahoria;
• de abscesos, heridas y úlceras aplique una compresa de jugo u hojas trituradas con crema agria en el área dolorida para mejorar la reabsorción.

Sobre los beneficios del jugo de apio, video:

Raíz de apio: propiedades útiles y contraindicaciones.

Incluso en los días de Giacomo Casanova, sabían cómo la raíz de apio es útil para un hombre. fue considerado poción de amor y un medio para fortalecer la potencia, la erección a largo plazo. Ahora se sabe que contiene, al igual que los tallos con hojas, androsterona (hormona sexual) en en numeros grandes. Por lo tanto, para demostrar una fuerza invencible en las hazañas sexuales, un hombre necesita usar apio de cualquier preparación, especialmente la raíz. Para un anciano, ayudará a deshacerse de los aumentos de presión y rejuvenecerá el cuerpo con antioxidantes.

La raíz de apio es especialmente necesaria en la dieta de la población masculina y femenina, sus propiedades beneficiosas se complementan con la sal, por lo tanto las ensaladas no se pueden salar lo cual es importante al hacer dieta. Dado que las raíces y la hierba de apio son ricas en sal, se obtiene de ellas como fuente de sodio orgánico para mejorar la absorción de nutrientes.

Úlceras y personas con problemas gastrointestinales evidentes, especialmente si hay gastritis, la raíz de apio está contraindicada.

El uso de la raíz para el tratamiento de enfermedades (recetas):

• de alergias beber media cucharadita de jugo media hora antes de las comidas o infusión: raíz ( 2 cucharadas. yo) se trituran y se infunden en agua fría ( 1 er.) 2 horas y separado de la espesa, beber 1/3 cda. antes de las comidas;
• de dermatitis use lechada recién rallada de la raíz para proporcionar un efecto antiinflamatorio;
• de gota, poliartritis y reumatismo aplicar una raíz rallada, hojas trituradas o una decocción en forma de compresa.

recetas de medicina tradicional

La parte verde, las semillas tienen un efecto antiinflamatorio y diurético, por lo que se utiliza para los edemas. Los medicamentos se usan para tratar enfermedades de los riñones y tracto urinario y urolitiasis. Las verduras se hierven, se insisten y se exprime el jugo. Las decocciones e infusiones son bien toleradas por los pacientes, ya que tienen un efecto diurético con baja toxicidad.

• Para un diurético se necesitan semillas 2 cucharadas. yo) y agua hirviendo ( 1 er.). Hervir a fuego lento durante 30 minutos y beber 2-3 cucharadas antes de las comidas. yo
• Infusión de cistitis: raíces frescas y picadas ( 1 er. yo) se coloca en una cacerola con agua fría agua hervida (calle 1,5) y tapar con una tapa, dejar reposar durante 4 horas y separar del grueso. Beber 30 minutos antes de las comidas, 1 cda. yo
• De enfermedades de la piel hervir las semillas 1 cucharadita) en un vaso de agua ( 1 minuto), insista durante media hora, filtre y beba 1 cucharada antes de las comidas. yo
• De heridas dolorosas, úlceras. hacer lociones para aliviar el dolor: hojas trituradas ( 1/2 p.) se vierte con vinagre ( 1/2 p.), agregue sal marina ( 1/2 cucharadita). Humedezca la mezcla con una servilleta y aplíquela en el punto dolorido.
• De heridas purulentas y de larga curación.: frotado hoja fresca apio con mantequilla ( sin sal) y se aplica como una compresa.
• del reumatismo articular: hacer una colección de orégano y hojas de apio ( durante 1 hora), uña de caballo y frambuesas ( por 2 horas). Hervir 2 cucharadas. yo en 2 cucharadas agua hirviendo durante 5 minutos y separado de la gruesa. Beba una decocción caliente de ½ cucharada. 3-4 veces / día.
• De tromboflebitis prepare una pomada: muela las hojas y mezcle con aceite vegetal o crema hasta obtener el estado de crema agria.

Beneficios del apio para las mujeres

Aunque el apio no sabe a caramelo, es bajo en calorías. Contiene sólo 8 calorías por cada 100 gramos. También tiene mucha agua, por lo que se puede incluir en la dieta cuando tratamiento complejo obesidad o celulitis, así como para mejorar la agudeza visual.

Para bajar de peso y clima caliente es útil beber con el estómago vacío un cóctel de jugos de manzana ( 150ml), zanahorias ( 10ml) y apio ( 50ml). Es bueno usar la raíz de apio para bajar de peso exprimiendo el jugo ( 1 er. yo) y mezclando con miel ( 1 er. yo).

Si come esta mezcla para suprimir el apetito antes de comer, la dieta de apio durante 7 días parecerá laxa ( por falta de hambre).

Cocinar jugo de apio y pepinos, video:

Una dieta a base de sopa de apio te permitirá perder 5-7 kg de lastre sobrante. Si se observa durante 7 días, se deben preparar sopas.

Sopa de apio - receta para adelgazar

Cortado en tiras raíz de apio (200 gramos), zanahoria ( 6 piezas 100 g cada uno), pimientos rojos y verdes dulces (1 PC. – solo 400g), judías verdes, Tomates ( 6 piezas) y verdes. repollo rallado ( pequeña) y arco ( 6 piezas). Se pone todo en un cazo y se le añade jugo de tomate ( 1,5 litros), llevar a ebullición y hervir sin tapa y bajo tapa durante 10 minutos a fuego mínimo.

Para la segunda opción necesitarás 3 litros de agua, manojos de apio verde ( 2-3 tallos) y bombillas ( 6 piezas), repollo ( pequeña) y tomates ( 2 piezas), pimiento dulce ( 2 piezas) y especias. Preparar 15 minutos.

Dieta de apio 7 días - menú

1. Sopa, frutas de todo tipo y variedad, excepto plátanos. Líquidos: té y café sin azúcar y leche, agua sin gas, bebida de frutas o jugo de arándano para uso diario.
2. Cualquier versión de la sopa se alterna con vegetales verdes ( fresco, con hojas o enlatado), Excluyendo Chicharo verde, maíz y otras legumbres. Para el almuerzo o la cena, agregue papas al horno con 1 cucharadita a las verduras. aceite vegetal.
3. Cualquier versión de la sopa se alterna con verduras, excepto las papas.
4. Cualquier versión de la sopa se alterna con vegetales, frutas, plátanos y leche descremada ( 1 er.).
5. Una de las opciones de sopa se complementa con carne de res ( 300–400g), repartiendo 2-3 veces, con tomates ( fresco o enlatado).
6. La segunda versión de la sopa se complementa con carne de res y verduras, incluidas las de hoja.
7. La primera versión de la sopa se complementa con arroz natural, vegetales y jugo de frutas.

No puede comer azúcar, pan, ningún alimento frito, beber alcohol y beber bebidas carbonatadas dulces con alimentos.

Para una dieta de 7 días, puede cocinar según receta propia Sopa de apio para bajar de peso. Las críticas de los nutricionistas son más positivas, dan la bienvenida. bajo en calorías Platos especiales para la obesidad y la celulitis. No tiene grasas y exceso de calorías, pocos hidratos de carbono, por lo que la dieta en general también reduce su contenido calórico.

Como hay muchas semillas de apio en aceite saludable, es muy utilizado por perfumistas y farmacéuticos. En casa se puede cocinar excelente mascarilla. Para esto, las semillas 1 cucharadita) se machacan en un mortero. mezclado con miel 1/2 cucharadita), yema cruda (0,5–1 ), arcilla azul ( 0.5 cucharadita).

Esta mascarilla se aplica sobre la piel de la cara y la cabeza, se frota bien con movimientos de masaje en la raíz del cabello y se distribuye con un peine por el cabello. Para cabello seco, puedes agregar un poco de aceite vegetal a la mascarilla ( 1 cucharadita).

¿Cómo cocinar la raíz de apio?

El sabor picante de la planta le dará a los platos un agradable aroma y sabor. No todos saben cocinar apio. No hay límite para el vuelo de la fantasía de acuerdo con las preferencias gustativas.

La raíz se guisa con verduras, se hornea, se preparan chuletas, se combina con piña, fresca y manzanas agrias, confeccionar mezclas originales para ensaladas, preparar platos exóticos y tradicionales.

La hoja de apio fortalece el músculo cardíaco, devuelve un sueño tranquilo y prolongado, alivia la gota y el reumatismo, ya que elimina el ácido úrico. Es útil que las personas mayores lo utilicen en caso de mala digestión, ya que la apiina y el limoneno tienen un efecto beneficioso sobre el peristaltismo.

Platos de Raíz de Apio - Recetas

Apio frito.

si hay una pieza carne hervida o aves, verduras frescas o remojadas, luego fritas en aceite vegetal patatas fritas de apio. Bellamente cortado en finas lonchas y frito en aceite de oliva o aceite de maíz. el se esta preparando más rápido que las papas por lo que debe tener cuidado de no cocinar demasiado. Colocar en un plato sobre hojas de lechuga.

Pepinillos con apio.

Corte para ensalada filete hervido en frío o pollo ahumado paja fina ( 300 gramos). Luego se cortan los pepinillos pequeños en tiras ( 4–5 ) y raíz de apio ( por separado). Se puede hervir previamente y enfriar o en trozos ( 1 minuto) y refrigere con agua helada para conservar un sabor crujiente.

Agregar chiles una pieza) y dulce búlgara ( rojo y verde - 2 uds.). Cubierto con mayonesa. Los picatostes de pan seco y crujiente se colocan cerca ( de 2 piezas) o galletas saladas. Espolvorear con hierbas por encima.

Ensalada variada de raíz de apio.

Frotar rallador grueso (o especial, en cuanto a zanahoria coreana ) raíz de apio mediana. Luego una pequeña remolacha ( crudo), zanahorias 2 piezas, manzanas ( simirenka u otra variedad agridulce - 2 piezas). Triturado finamente coreano lechuga, juliana de lechuga y espinacas ( 2 piezas), cortar perejil, apio, eneldo. Todos mezclen y agreguen el jugo del 1er limón en lugar del aceite vegetal ( o jugo de 0.5 limón y 1 cdta. aceites). Espolvorear con hierbas por encima.

Ensalada de apio y manzana

Para una versión simplificada de la ensalada, necesitará raíz de apio rallada, cubos pequeños de manzanas, nueces picadas ( gusto), jugo de 1/2 limón, sal marina ( gusto), mayonesa. Se mezcla todo, se le agrega jugo de limón y se sazona con una cucharada de mayonesa.

receta puré de apio nabo

Cortar y verter apio de raíz de agua hirviendo ( 400 gramos), cocine por no más de 15 minutos, bata en una licuadora con la adición de crema ( 50 gramos) y huevo crudo (1 PC. Si es deseado) y sal marina gusto.

Apio Asado Con Salsa Holandesa

Picar una raíz de 1,5 cm de largo en tiras y colocar en agua fría durante 30 minutos. Luego debe escurrir y secar con una toalla, freír hasta que marrón dorado sobre el aceite de girasol, sal al gusto. Servir con salsa holandesa.

Salsa: manteca ( 2–3 cucharadas yo) ablandar y moler con yemas ( 2–3 piezas). En caldo de verduras tibio o caldo ( 0,5 p.) Agrega harina ( 1-2 cucharaditas), remover bien y verter un hilo fino en un caldo hirviendo ( 1 er.). Cuando espese, agregue las yemas con mantequilla, crema ( 0,5 p.), sal y llevar a ebullición. Si lo desea, se agregan verduras finamente picadas a la salsa.

Apio frito en masa

La raíz se hierve en agua con sal, se corta en dirección transversal. harina ( 0,5 p.) mezclado con crema ( hasta 0,5 st.), yemas machacadas ( 2–4 piezas) y sal, agregar proteínas batidas. Si la masa está acuosa, entonces agregue la harina. Los círculos de apio se sumergen en la masa y se fríen ( 1 er. aceite vegetal) hasta que estén doradas.

Para aprovechar al máximo las propiedades beneficiosas del apio, es necesario elegir un vegetal al comprar olor agradable, ligeramente brillante y con una coloración verde brillante de hojas fuertes. Las hojas de apio verdes estarán blandas.

La raíz debe ser grande, firme y entera. La raíz se envuelve en papel de aluminio y se almacena en el refrigerador por no más de una semana. Las verduras se lavan con agua fría, se ponen en una taza de agua, se envuelven en papel aluminio y se colocan en un lugar frío. Esto lo mantendrá fresco durante 5 a 7 días.

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Desde la antigüedad, las personas conocen los beneficios y los daños del apio. Este vegetal se utilizó originalmente como producto medicinal, curando diversas dolencias, y solo en el siglo XVIII comenzaron a comerlo activamente. Tener el original aroma picante, el apio se usa bastante hoy en día para cocinar variedad de ensaladas, sopas, otras verduras y platos con carne. Además, todas las partes de la verdura se utilizan como alimento, tanto los tallos como las raíces y las semillas.

Es difícil sobrestimar las propiedades beneficiosas del apio. Se ha demostrado que este vegetal tiene un efecto curativo increíblemente beneficioso en el cuerpo humano en su conjunto. Se compone de: proteínas, grasas y carbohidratos, fibra alimentaria, vitaminas, micro y macro elementos, así como aminoácidos.

• La raíz de apio ayudará a hacer frente a la somnolencia constante, la fatiga y la pérdida de fuerza.
• Aceites esenciales y biológicamente sustancias activas, incluidos en su composición, alivian el estrés, aumentan el tono general del cuerpo y mejoran significativamente el rendimiento.
• El apio es muy útil para los hombres por su contenido en androsterona, una hormona que se encarga de potencia masculina. Curiosamente, la androsterona, que se destaca con el sudor masculino, actúa sobre las mujeres como una feromona: atrae y excita.
• Esta planta es un excelente profiláctico contra una enfermedad masculina tan desagradable como la prostatitis.
• Con la ayuda de la raíz de apio, el cuerpo absorbe la proteína muchas veces más rápido y más fácilmente, por lo que se recomienda agregarla a los platos de carne y pescado, ¡preferiblemente crudos!
• Los pediatras recomiendan, a partir de los 12 meses, entrar en dieta infantil jugo de apio Sin embargo, esto debe hacerse con extrema precaución. Lo mejor es comenzar dando a las migas media cucharadita y, en ausencia de una reacción alérgica, puede aumentar gradualmente el volumen. Es útil que los niños mayores hagan ensaladas a partir de la raíz de este vegetal, manzanas, frutas secas. Serán especialmente relevantes en la primavera, cuando hay una mayor necesidad de vitaminas.
• Las propiedades útiles de la raíz de apio se utilizan en la prevención y el tratamiento de enfermedades de los riñones y el sistema genitourinario.
• Tu cabello, uñas y piel lucirán saludables y atractivos con Uso regular en el alimento de esta planta milagrosa!

El valor de las hojas y los tallos.

Los tallos aumentan perfectamente la inmunidad, por lo que es especialmente útil comerlos, en particular, en el período otoño-invierno. En enfermedades del sistema cardiovascular, estas partes de la planta se pueden utilizar como agente terapéutico y profiláctico.

Las propiedades curativas del apio se conocen desde hace mucho tiempo. Una decocción de sus hojas hace frente perfectamente a heridas, quemaduras, cortes, inflamación de la piel.

Gracias a alto contenido El apio de fibra también tiene un efecto beneficioso sobre sistema digestivo, previene el estreñimiento, detiene el desarrollo de procesos de putrefacción.

Elimina perfectamente las toxinas del cuerpo, por lo que debe estar presente en la dieta de todos.

¿Qué es el apio útil para las mujeres? Lo primero, esta magnífica verdura les ayudará, queridas señoras, a mantener la juventud y la belleza. De hecho, gracias a las vitaminas C, E, K, B, manganeso, fósforo, potasio y caroteno, las células del cuerpo se vuelven más resistentes a los factores ambientales negativos.

El apio demostró ser un excelente asistente para aliviar los períodos dolorosos. Por cierto, durante la menopausia, si se siente mal, se aconseja a las mujeres que beban una infusión de sus semillas.

Apio y figura esbelta.

Las personas que controlan su propio peso deben tomar nota: el apio es extremadamente útil para perder peso. El contenido calórico de cien gramos de la raíz es de 42 calorías, y el contenido calórico de los tallos y las hojas es aún menor: ¡solo 13 calorías!

¡Pero eso no es todo! Al comer apio, el cuerpo tiene que gastar más calorías en su digestión de las que ha recibido, lo que sin duda contribuye a la pérdida de peso.

¿Cuáles son las propiedades nocivas?

¿Qué tan útil es el apio, ya lo hemos considerado, pero tiene desventajas? ¡Resulta que existen!

• Con sangrado uterino y menstruación abundante, está prohibido usar la raíz y las hojas de la planta, ya que el apiol que contienen estimula la contracción de las paredes del útero.
• Por la misma razón, no es deseable usar apio durante el embarazo. ¡Esto está lleno de contracciones del útero y puede provocar un aborto espontáneo!
• La verdura debe excluirse de la dieta de las personas que padecen epilepsia, ya que su uso en este caso puede provocar ataques epilépticos.
• para enfermedades tracto gastrointestinal no se recomienda comer apio crudo, pero una decocción del mismo será muy útil.

Cómo elegir el apio

Preste atención a los tubérculos de tamaño mediano, preferiblemente con un peso de hasta un kilogramo. En la superficie no debe haber abolladuras ni manchas oscuras, signos de depravación. Si decide comprar una verdura de hoja, asegúrese de que los tallos y las hojas sean fuertes, resistentes, jugosas y con un crujido agradable característico. Dar preferencia a las plantas con un color verde intenso.

Jugo de apio para bajar de peso: cómo cocinar y cómo tomar

Sin duda, tal bebida es la más beneficiosa para cuerpo humano. Ayuda a saturar cada célula con energía vital, reponer las reservas de vitaminas y curar muchas dolencias. Además, es mucho más fácil y rápido de absorber por el cuerpo que las raíces fibrosas o los tallos olorosos.

Jugo de apio - beneficios y daños - ¿qué más? Ahora descubriremos cómo cocinarlo correctamente para conservar todas las propiedades útiles tanto como sea posible.

Invaluables beneficios y calorías.

¡Un verdadero elixir debe considerarse el jugo de apio para las personas que quieren perder peso! Debido a su acción diurética, el jugo recién exprimido ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo, y este es sin duda uno de los pasos para perder peso.

Reduzca la grasa corporal, elimine la odiada celulitis y reduzca el apetito: ¡este es el llamado de una bebida tan vivificante!

Además, como ya se señaló, el contenido calórico del apio es negativo, por lo que puede usarlo en cantidades ilimitadas. El cuerpo usa más energía para digerir los alimentos de la que puede obtener.

Contraindicaciones de uso y daño.

El jugo es increíblemente útil, pero no te olvides del daño. No se recomienda su uso para mujeres embarazadas, madres lactantes, personas con enfermedades gastrointestinales en la etapa aguda, así como aquellas que padecen de venas varicosas venas

¿Cuál es la mejor manera de hacer jugo?

Hay varias formas de exprimir el jugo del apio en casa. Si necesita mucho jugo, use un exprimidor. Pero es más fácil hacer esto:

1. Enjuague bien la raíz con agua corriente.
2. Pelarlo.
3. Frotar rallador fino.
4. Exprima la masa resultante a través de la gasa doblada varias veces.

O puedes picar los tallos esta planta en una licuadora y exprima el jugo de ellos a través de una gasa. ¡Ten en cuenta que debes beberlo recién exprimido!

Aquellos que quieren perder peso y saturar su cuerpo. sustancias beneficiosas Los nutricionistas recomiendan combinar el jugo de apio con otros vegetales y jugos de fruta. Por ejemplo, las siguientes combinaciones son especialmente buenas:

• Apio + sandía. Limpia perfectamente los riñones y vejiga. Para prepararlo, se deben batir dos tallos medianos de apio con pulpa de sandía usando una licuadora. Dicho jugo debe beberse poco a poco durante el día.
• Apio + zanahoria + manzana. Fortalecerá sus nervios e inmunidad, así como ayudará a mejorar la visión y la memoria. Ralla finamente el apio, tres zanahorias y media manzana mediana. Exprima el jugo a través de una gasa.
• Apio + naranja. Ayuda a bajar la presión arterial. Para prepararlo, debes batir el tallo en una licuadora, agregar un litro de agua y jugo de cuatro naranjas. Puede agregar un poco de miel para mejorar el sabor, pero luego la bebida resultante será más alta en calorías.
• Apio + pepino. ¡Gran bebida tónica! Favorece la pérdida de peso y ayuda a compensar la falta de vitamina A en el organismo. Exprima el jugo de dos tallos de apio y un pepino. ¡Bebe a tu salud!
• Apio + pomelo. ¡Una auténtica bomba de vitaminas para adelgazar! El sodio contenido en estas plantas elimina perfectamente Exceso de agua del cuerpo y combate la celulitis. Además, esta bebida reduce perfectamente el apetito. Mezcla el jugo de un tallo de apio con el jugo de una toronja mediana. Agrega un poco de miel al gusto.
• Apio + perejil + col. Increíblemente útil para fortalecer huesos y dientes. Mezcla unos tallos de apio con un manojo de perejil y un cuarto de tenedor de repollo en una licuadora. Luego, la mezcla debe exprimirse a través de una gasa doblada en varias capas.

También se puede beber jugo de esta verdura junto con tomate, abedul, granada, limón, jugo de manzana- Todo depende de tus gustos y preferencias. Como aditivos de sabor en las bebidas para bajar de peso, no está prohibido agregar especias que aceleran el metabolismo: canela, cúrcuma, jengibre, pimienta negra. ¡No tengas miedo de experimentar!

Platos de apio para adelgazar.

También puede cocinar muchos platos deliciosos con apio. comidas dieteticas. Además, tanto la raíz de esta hortaliza como los tallos con hojas se utilizan con éxito en la cocina.

La sopa es una gran manera de perder peso.

La mayoría de las veces, aquellos que desean adquirir una cintura delgada usan una dieta basada en sopa de apio para bajar de peso. La esencia de tal dieta es que durante dos semanas el plato principal de su dieta debe ser sin duda la sopa. Además, puedes comer verduras, frutas, arroz, leche descremada.

¡Siguiendo una dieta, puede perder fácilmente hasta 7 kilos de más!

Entonces, una receta de sopa de apio para bajar de peso podría verse así:

1ra opción

Ingredientes:

• 2 tallos de apio (con hojas)
• 200 g de hojas de col blanca;
• 2 cebollas medianas;
• 2 tomates;
• 1 pimiento morrón;
• 2 zanahorias

¿Quieres algo interesante?

Metodo de cocinar:

Hervir 3 litros de agua, sumergir las verduras picadas en ella. Añadir especias al gusto. Se tarda de 15 a 20 minutos en cocinar la sopa.

2da opción

Ingredientes:

• 200 g de raíz de apio;
• 200 g de repollo blanco;
• 300 g de judías verdes;
• 3 zanahorias;
• 1,5 litros de jugo de tomate;
• 200 ml de agua.

Metodo de cocinar:

Picar finamente las verduras, verter sobre ellas jugo de tomate con agua. Llevar a ebullición y cocine a fuego lento durante 20 minutos.

¿Cómo cocinar el apio para que sea sabroso y saludable? Para una pérdida de peso segura, se recomienda reemplazar una cena densa y abundante. ensalada ligera, por ejemplo, preparado según una de las siguientes recetas:

• Ensalada de apio con manzana y nueces . Combine 2 tallos picados con una manzana, rallada con agujeros grandes. Añadir 100 gramos de pasas y nueces. Viste esta ensalada con crema agria o yogur bajo en grasa.
• Ensalada De Apio Con Huevo Y Pepinos. Mezcle el tallo de apio picado con pepino, dos huevos duros y zanahorias ralladas en una ensaladera. Cubierto con crema agria baja en grasa.
• Ensalada de raíz con hierbas. Ralle la raíz pelada en un rallador, agregue un poco de jugo de lima al gusto, perejil o eneldo, sazone con una cucharada de aceite de oliva.
• Ensalada De Raíz De Apio Con Manzanas Y Zanahorias. Rallar la mitad de la raíz, dos manzanas y una zanahoria. Cubrir con crema agria o yogur natural sin rellenos.

¿Cómo cocinar apio con carne? ¡Muy simple! Te invitamos a preparar guiso de dieta de apio con carne de pollo – gran opción para un almuerzo ligero.

Ingredientes:

• 500 g de carne de pollo;
• 2 calabacines;
• 3 tallos de apio;
• 2 tomates;
• jugo de limón al gusto;
• verduras;
• especias

Metodo de cocinar:

Freír ligeramente la carne en aceite vegetal, agregar las verduras cortadas en cubos grandes. Cubra con apio y hierbas. Jugo de limon y agregar especias al gusto. El guiso debe cocinarse a fuego lento con una tapa cerrada durante 25-30 minutos.

Nuestras recetas con apio son muy sencillas y accesibles incluso para principiantes en la cocina, por lo que cualquiera puede cocinarlas sin mucho esfuerzo.

En conclusión, algunos consejos para aquellos que quieren perder peso usando apio:

• Si decides sentarte dieta del apio, luego manténgase firme y no permita desviaciones en los productos propuestos.
• Trate de no salar los platos dietéticos.
• Beba 1.5-2 litros de agua pura por día.
• Mastique su comida con mucho cuidado y lentamente.
• Beber café y té sin azúcar añadido.
• El ejercicio moderado contribuye a una pérdida de peso más rápida y eficaz

¡Buena suerte con tus objetivos de pérdida de peso!