Batidos de frutas saludables. Cócteles de verduras. Recetas de batidos de verduras para adelgazar

Buenos días, queridos fanáticos de un estilo de vida saludable. ¿Sabías que puedes perder peso fácilmente con la ayuda de batidos verdes “mágicos”? Además, los prepararemos a partir de ingredientes que conocemos. Pero no se lo digas a tu marido :) Así que vayamos a la cocina y preparemos batidos de verduras en una licuadora, tengo recetas guardadas.

Las sorprendentes propiedades de estos cócteles son difíciles de sobreestimar. Estos postres tienen muchas ventajas respecto a los zumos habituales. Las verduras y hortalizas que se utilizan para hacer batidos contienen fibra, que queda en estas bebidas. Por lo tanto, se clasifican como productos con calorias negativas. "¿Qué significa todo esto?" - usted pregunta.

Los alimentos bajos en calorías tienen un valor energético bajo. Es decir, tienen pocas calorías notorias.

Sin embargo, para procesar estos productos alimenticios el cuerpo tiene que gastar mucha energía. Como resultado, resulta que al comer verduras y hierbas, el cuerpo gasta más calorías de las que recibe. Y esto es muy bueno para adelgazar. Además, los consejos del artículo te ayudarán en la lucha contra los kilos de más.

Otra ventaja de estos batidos es que no sólo son saludables, sino también deliciosos. Estos postres pueden sustituir fácilmente los refrigerios durante el día, o incluso el desayuno o la cena. Además, incluir batidos “verdes” en tu dieta te permite aumentar la cantidad de verduras y frutas frescas que consumes.

Solo tenga en cuenta que debido al alto contenido de fibra, los batidos deben diluirse con agua o hielo picado en una proporción de 1:1. Esto ejercerá menos presión sobre el páncreas.

Según estudios recientes, es necesario comer 5 porciones "frescas" al día. Esto evitará el desarrollo de enfermedades crónicas. Si consumes diferentes batidos al menos 2 veces al día, tu cuerpo recibirá la porción "fresca" necesaria de verduras y frutas.

Cóctel de remolacha

Este postre súper saludable... gran opción Para Cena liviana. Ayudará al organismo a reponer el yodo consumido durante el día. Además, este batido es rico en hierro, así como en betaína. Estos componentes acelerarán el viaje del oxígeno a través de las células de los tejidos y ayudarán a que llegue más rápido al cerebro. Pero las pectinas contenidas en el cóctel ayudarán a neutralizar y eliminar las toxinas acumuladas durante el día.

Para ello necesitarás:

1-2 raíces de zanahoria medianas;
¼ promedio;
pieza pequeña raíz de jengibre;
naranja.

Haz jugo de remolacha y déjalo por varias horas. Amigos míos, nunca, bajo ninguna circunstancia, beban jugo de remolacha recién exprimido. Cuando las moléculas del jugo de remolacha entran en contacto con el aire, se forman sustancias peligrosas. volátiles. Su rápida entrada al cuerpo contribuye a los mareos y náuseas. Por tanto, lo metemos en el frigorífico durante 2 horas.

En una licuadora, mezcle la pulpa de naranja, las zanahorias peladas y el jengibre. Luego combinamos la mezcla termonuclear resultante con el jugo de remolacha sedimentado y agregamos aproximadamente el mismo volumen de agua.

Si quieres una bebida fría en un día caluroso, agrega cubitos de hielo picado :)

Batido de tomate para adelgazar

Los tomates son conocidos por ser ricos en potasio. Y este elemento normaliza perfectamente el funcionamiento del músculo cardíaco y también estimula la producción de jugo gástrico. Los fitoncidas contenidos en el jugo de tomate aceleran el proceso de digestión de los alimentos. El jugo de tomate también es rico en ácidos orgánicos, que activan el metabolismo, lo que significa que ayudan a perder peso.

Necesitas tomar:

media toronja;
un vaso de jugo de tomate recién exprimido;
un manojo de perejil;
1 vaso de agua;
1 cucharada. pimiento rojo dulce.

Muele la pulpa de las frutas y hierbas exóticas en una licuadora. Luego mezcle esta masa con jugo de tomate y pimiento. Mezclar todo bien nuevamente. El batido está listo para consumir.

Este postre también ayuda a reponer la deficiencia de yodo en el organismo y acelera los procesos metabólicos. Pero eso no es todo. Resulta que el apio fresco también aumenta el deseo sexual. Sólo un remedio para todas las ocasiones :)

Opción 1: Necesitas tomar 50 ml de jugo de apio, una yema de huevo y ½ taza de leche. Mezcla todos estos componentes en una licuadora y bátelos hasta que aparezca espuma. Si lo deseas, puedes aumentar la porción. Durante una sentadilla puedes beber una bebida que no contenga más de 100 ml de apio.

Opcion 2: tome una manzana verde, 1-2 tallos de apio, un manojo de espinacas, 150 ml de agua (o hielo picado). Para darle acidez, agregue 1 cucharada. limón. Muele todo en una licuadora y vierte en vasos.

Opción 3: esta es mi opción :)

Aquí está otro vídeo interesante receta:

batido de zanahoria

Este jugo fresco posee un verdadero récord en cuanto al contenido del complejo de vitaminas y minerales. Es muy útil para el cerebro, los músculos, los ojos y, de hecho, para todo el cuerpo. Esta es una gran opción para perder peso. Además, vendemos zanahorias todo el año.

Un día me volví tan adicto a las zanahorias que comía varias al día. Entonces no había licuadoras y me lo comía crudo. Un día necesitaba ir a un terapeuta. Tan pronto como vio mis manos amarillas, casi se cae de la silla. Pensé que tenía ictericia. Pero resultó que las zanahorias son un muy buen tinte. Desde entonces he estado intentando hacer batidos y poco a poco voy disfrutando el proceso de comer :)

Necesitará:

naranja;
2 uds. manzanas verdes (tipo granny)
3 zanahorias medianas;
1 cucharada. Agua mineral sin gas (ni agua).

Lavar bien las manzanas y pelarlas. Corte los tubérculos pelados en rodajas y libere los cítricos de las particiones.

Primero, coloca las zanahorias en una licuadora y pícalas. Luego añade el resto de los ingredientes y pica bien. Para darle un poco de sabor, puedes agregar un pequeño trozo de jengibre o un puñado pequeño. nueces. Listo, el batido está listo para ser consumido.

Y aquí tienes otra versión de la receta en vídeo con zanahorias:

Hay muchos más grandes opciones cócteles que ayudan a deshacerse de kilos extra shek Puedes encontrar algunos de ellos en el artículo “”. Creo que también tienes muchas recetas probadas guardadas. Compartan, amigos. Y saberlo todo y poder hacerlo todo. Hasta la próxima, lectores.

¿Deberías beber cócteles? ¡Absolutamente sí! Son muy saludables y valiosos desde el punto de vista nutricional, a menos, por supuesto, que se les agreguen aditivos dulces o el propio azúcar. ¿Pueden ayudar con la pérdida de peso? Sí, especialmente los verdes. ¿Pueden sustituir una comida completa? Todo depende de los ingredientes que se utilicen para prepararlos. Hay muchas preguntas y respuestas, pero sólo hay una conclusión: los cócteles son forma perfecta Enriquece tu menú diario con nutrientes esenciales. Una dieta de batidos bien formulada es una forma de perder rápidamente los kilos de más, aumentar tu energía y mejorar el aspecto de tu cabello, piel y uñas, ya que elimina toxinas y contiene muchas vitaminas y minerales.

Aunque se compone de productos heterogéneos (al fin y al cabo, los cócteles se preparan a base de al menos dos componentes), puede considerarse una monodieta, ya que el menú diario se compone únicamente de bebidas.

La composición de los cócteles que componen el menú de la dieta correspondiente depende del tipo que elijas. Sólo puedes decidir beber cócteles de frutas o solo verduras, jugos de frutas y verduras o, que ya es una gran variedad y la opción más razonable, composiciones preparadas a partir de productos que pertenecen a diferentes grupos (por ejemplo, con la adición de leche, nueces o salvado).

Una dieta a base de cócteles de verduras será la más estricta y requerirá mucha voluntad. Cada componente adicional, que decidimos presentar le ayudará a sobrevivir una o dos semanas de limpieza normalmente. Sin embargo, esto afectará al efecto final, es decir, podremos frenar la pérdida de peso, pero al mismo tiempo prevenir la deficiencia. nutrientes. Todo depende de qué queremos lograr exactamente.

Si está interesado principalmente en perdida rapida varios kilogramos, la mejor solución sería una dieta de batidos de verduras, preferiblemente verdes. ellos no suministran un gran número de calorías y funciona como diurético. Esta dieta es muy baja en calorías; es en esta propiedad donde radica tanto el secreto de su eficacia como, lamentablemente, su inconveniente. No aporta nutrientes vitales, como proteínas y grasas (y sus vitaminas solubles), y puede provocar mareos y náuseas como consecuencia de la mínima cantidad de carbohidratos en la dieta. Menú diario etc. Además, a pesar de la efectividad real, hay que tener en cuenta que nos espera un efecto yo-yo.

Una persona obtendrá más energía si practica una dieta mixta de frutas y verduras. Después de todo, las frutas aportan a nuestro cuerpo muchas vitaminas y carbohidratos. Gracias a ellos tendremos suficiente energía para hacer ejercicio (y así quemar más calorías) y hacer todas las cosas que componen nuestras responsabilidades diarias: ir al trabajo, al colegio, etc. Además, no nos condenamos a mareos y náuseas insoportables. Una dieta de verduras y frutas también es baja en calorías, pero no tan estricta como la anterior.

En cuanto a una dieta que consiste únicamente en cócteles de frutas, también puede ser un arma eficaz en la lucha contra los kilos de más, pero sólo si el menú está bien formado, es decir, se toman los cócteles "correctos".

Reglas para cócteles.

El azúcar contenido en las frutas se absorbe más lentamente que el azúcar blanco. Pero si lo comemos en exceso sólo haremos daño a nosotros mismos y a nuestra figura. Cócteles elaborados con ciruelas, albaricoques, arándanos, manzanas, fresas, fresas, frambuesas o con frutas y bayas de temporada que tienen bajo contenido nivel de glucosa y tienen un valor energético relativamente bajo, se pueden beber durante todo el día y esto no provocará un aumento de peso, sino todo lo contrario. Pero mezclar plátanos, peras, cerezas, higos, etc. entre sí ya no será tan eficaz. Desafortunadamente, estas frutas son una fuente muy rica. azúcares simples, y también contienen más calorías. Si decide perder peso con una dieta cóctel, elija frutas del primer grupo.

La solución óptima es preparar cócteles a partir de una variedad de varios ingredientes. Conviene recordar que esta dieta puede ser totalmente coherente con las recomendaciones básicas para adelgazar: por la mañana y antes del almuerzo conviene beber cócteles de verduras, frutas y frutas y verduras, que nos aportarán energía. Y durante el día y la noche: cócteles de verduras y proteínas vegetales (es decir, por ejemplo, con yogur natural, queso, kéfir, etc.). Puedes agregar semillas y nueces tanto al primero como al segundo, leche de coco, linaza y aguacate para aportar grasas saludables a tu organismo. Una buena adición también habrá ricas fuentes fibra dietética y magnesio, es decir, germen de trigo.

Así, una dieta cóctel enriquecida no nos permitirá perder el exceso de peso en tan solo una semana. Además, sus resultados desde este punto de vista serán menos impresionantes que en el caso de una dieta basada estrictamente en verduras. Sin embargo, es a ella a quien se le debe dar preferencia. Sí, la pérdida de peso no será tan rápida, pero después no hay amenaza de efecto yo-yo. Además, este tipo de dieta tiene mejor influencia en piel, cabello y uñas ya que aporta suficientes nutrientes. Por lo tanto, no tienes que preocuparte de que en una semana tu piel se cubra de acné y empiece a lucir como papel pergamino, el cabello comenzará a caer a puñados y las uñas se romperán.

Esta es solo información básica; mucho depende de los productos específicos que se combinan en el cóctel. Vale la pena introducirlos en su dieta diaria, incluso si no desea seguir una dieta de cóctel completa. Esto sólo beneficiará a nuestra salud.

Cócteles: ¿qué, cuándo y para quién?

Hacer y beber batidos es la manera perfecta de aumentar rápidamente tu energía y nutrientes. Sus componentes se pueden seleccionar basándose únicamente en las preferencias gustativas o en función de las necesidades del cuerpo. Sin embargo, uno no excluye al otro. A continuación se enumeran productos que se pueden utilizar para preparar formulaciones que realicen idealmente estas tareas o que simplemente sean necesarias en algunas situaciones. Por supuesto, esto es sólo opciones posibles, y no reglas, porque puede que no sea posible combinar todos los ingredientes de cualquier composición recomendada. Luego hay que elegir los componentes que el cuerpo necesita y/o que coincidan en olor y sabor, aunque pertenezcan a grupos diferentes.

Entonces:

- si necesita una “inyección de energía” rápida - plátanos (u otras frutas con relativamente alto contenido azúcar), almendras, leche de coco, pasas y demás frutos secos, verdes o te blanco, café, miel;

- cuando existe la intención de deshacerse de las toxinas del cuerpo: orejones, plátanos, tomates, pepinos, verduras de hojas verdes, aguacate, ortiga, jugo de limón, jengibre, perejil, eneldo, apio (tienen un efecto diurético y desintoxicante). );

- para mujeres durante la menopausia - leche de soja, tofu, higos (contienen fitoestrógenos, que alivian los síntomas desagradables de la menopausia), sésamo, semillas de amapola, productos lácteos (contienen una gran cantidad de calcio, lo que significa que previenen el debilitamiento de los huesos y la osteoporosis), té verde(acelera el metabolismo y previene el aumento de peso asociado a los cambios hormonales);

- para bajar de peso: espinacas, brócoli, lechuga, calabacín, Pimiento verde etc. (son bajos en calorías y tienen efecto diurético), yogur bajo en grasa, kéfir, suero de leche (es una base ideal baja en calorías para cócteles), café, pu-erh, té verde, jugo de limón, pomelo, ají, canela, jengibre, pimienta negra (acelera el metabolismo y aporta antioxidantes);

- después del entrenamiento: yogur, queso homogeneizado, kéfir, suero (son una rica fuente de proteínas), plátanos (restauran las reservas de glucógeno en los músculos);

— para restaurar la flora bacteriana intestinal — yogur natural y kéfir, ajo, chucrut, jugo Chucrut, pepinos ácidos (estos son probióticos o prebióticos naturales);

- para fortalecer el sistema inmunológico: jugo de limón, pomelo, grosella negra, chokeberry, kiwi, pimentón (aporta vitamina C en grandes cantidades), ajo, cebolla (antibióticos naturales);

- contra el estrés y para mejorar la actividad intelectual - semillas de calabaza, brotes y salvado de trigo (rica fuente de magnesio), melisa (calma), nueces(estimular la concentración y la memoria);

- Para buenas noches- melisa (calma), productos lácteos bajos en grasa, semillas de calabaza(contiene triptófano, que se metaboliza en el cuerpo en melatonina, que es responsable del sueño adecuado);

- Para piel hermosa- cola de caballo, pensamientos, té blanco (reduce las arrugas, el acné, etc.), zanahorias (una rica fuente de caroteno, que aporta a la piel hermoso color), tomates (aportan potasio, responsable de eliminar las toxinas del cuerpo), aguacates, semillas de lino (son fuentes de grasas saludables), semillas de calabaza (una generosa fuente de zinc);

- para la anemia - remolacha cruda, col rizada, espinacas (aportan una gran cantidad de hierro, favorecen los procesos hematopoyéticos).

Como puede ver, los cócteles, debido a que en ellos se pueden utilizar casi todos los productos, pueden resultar útiles en la lucha contra muy gran cantidad dolencias y problemas. Estas formulaciones se pueden llevar al trabajo o a la escuela, e incluso una persona muy ocupada tiene la oportunidad de seguir bebiéndolas. Además, es para él que representan un ideal, refrigerio saludable y garantizan que, cansada de las tareas cotidianas, una persona no saldrá a comprar algo de comida rápida durante la pausa del almuerzo.

El cóctel perfecto

Los cócteles, como se mencionó anteriormente, se pueden preparar a partir de casi cualquier cosa (además, los más valiosos son aquellos que combinan diferentes grupos de productos). Sin embargo, es posible que una persona que nunca los haya bebido no sepa cómo se ve esto en la práctica. El esquema básico para la elaboración de bebidas multicomponente es el siguiente:

base (aproximadamente 1 taza);
vegetales verdes (1-2 tazas);
fruta u otra fuente de azúcar (un puñado);
fuente de grasas saludables;
opcionalmente, algún tipo de aditivo (por ejemplo, edulcorante).

Entonces, la base para un cóctel puede ser: agua, hervida o mineral, agua de coco, leche de coco, té verde, té de frutas, leche de vaca o vegetal, zumo (por ejemplo, de naranja), kéfir, yogur natural o suero de leche.

Las verduras ideales para cócteles son las espinacas, la col rizada, la lechuga (romana, iceberg, etc.), calabacines, brócoli, pepinos, apio y espirulina (es un alga, no una verdura, pero puede sustituirla con éxito).

Las frutas y bayas que son excelentes para batidos incluyen plátanos, manzanas, fresas, arándanos, arándanos, naranjas, mangos, piñas, kiwis y frutas secas (preferiblemente no confitadas ni tratadas con azufre).

Las fuentes de grasas en los cócteles pueden ser: linaza, aceite de linaza, aguacate, sésamo, amapola, pipas de calabaza o girasol, coco rallado, frutos secos (nueces, almendras, anacardos, brasileños, macadamia, pino, etc.).

Debe usarse para preparar cócteles (según varias razones) siguientes productos: zanahorias, calabaza, semillas de chía, pimientos (no sólo verdes), cardo mariano, zumo de limón o lima, aceite de coco, vinagre de manzana, bayas de goji, miel, cacao.

Un cóctel que contenga al menos un representante de cada uno de estos grupos se convertirá en una auténtica “bomba” vitamínica y nutricional. Sin embargo, debemos tener en cuenta que si la adición de algunos componentes es inaceptable para nosotros, ¡esto no significa en absoluto que no podamos beber cócteles en principio! Lo principal es aprender de la experiencia e inspirarse culinariamente en todas partes. Con el enfoque correcto, tendremos el nuestro en poco tiempo. recetas propias cócteles perfectamente adaptados a nuestras necesidades individuales.

Cualquier médico le dirá que los batidos, bebidas de frutas y verduras y cócteles elaborados con regalos frescos de huertas y huertos, son mucho más saludables que los "tés" artificiales, las limonadas e incluso los jugos comprados en las tiendas, que apenas contienen un diez por ciento de ingredientes naturales. Sin embargo, la gente misma lo sabe. Y en la prisa por prepararse un cóctel (de verduras, frutas o mixto), sólo los detiene su propia pereza.

Por otro lado, no seas demasiado celoso. Los jugos bebidos en litros no pueden de ninguna manera acelerar la recuperación ni provocar la pérdida instantánea de kilos de más. Lo más probable es que con este enfoque te “implantes” el estómago o agraves alguna enfermedad crónica. Los batidos de frutas y verduras se beben en cantidades de no más de tres vasos al día. No deben sustituir el agua.

bebida rejuvenecedora

Quienes consumen habitualmente un cóctel de verduras preparado según esta receta afirman que deja la piel fresca, desaparecen las pequeñas arrugas de la cara y la tez se vuelve uniforme y de color noble. Para el batido, pasa un pepino grande, dos tallos de apio, un diente de ajo y un poco de jengibre por un exprimidor, robot de cocina o batidora. Si se desea se puede salar la bebida, aunque es más saludable prescindir de ella.

Si la composición no te parece demasiado atractiva, puedes preparar otros cócteles de frutas y verduras con el mismo fin:

tres pimientos verdes, seis zanahorias medianas, un poco de repollo, espinacas y hojas de nabo;
Los amantes de la fruta pueden preparar una bebida con ocho fresas y dos ramas de uva: negras o verdes, pero no rosadas.

Luchando contra un resfriado

Los cócteles de frutas serán de gran utilidad para superar los efectos de la hipotermia o enfermedades virales. Naturalmente, no pueden reemplazar los medicamentos, pero pueden brindar apoyo al cuerpo y restaurar la inmunidad. Puede utilizar las siguientes opciones.

Una naranja grande pelada, medio limón y un cuarto de vaso de agua mineral.
Pomelo, dos naranjas medianas y tres kiwis. Se recomienda colar este cóctel.
Un cóctel de verduras muy eficaz en este sentido es un manojo de apio, media remolacha mediana (preferiblemente con hojas), tres zanahorias y perejil. Se recomienda que lo tomen incluso quienes se recuperan de la quimioterapia.

Estas mismas bebidas también pueden prevenir enfermedades.

limpiando el cuerpo

Un cóctel de verduras también ayudará mucho a eliminar todo tipo de toxinas nocivas. Los cócteles caseros para este fin se preparan a partir de diferentes ingredientes. Por ejemplo, estos:

Toma dos cucharadas de pelado y desmenuzado. raíz de jengibre, una remolacha mediana, cuatro zanahorias pequeñas, una manzana y un vaso de agua. Los componentes se combinan, como otros cócteles de verduras, en una licuadora. Las recetas, por supuesto, permiten el uso de otros muebles de cocina, pero éste le da una consistencia más uniforme. La masa se cuela, se enfría y se bebe.
Para otro cóctel necesitarás: repollo (unas tres hojas grandes), una taza de uvas verdes (usa una variedad sin semillas, como pasas, o quítalas con anticipación), un pepino, una manzana pequeña y medio vaso de agua. Los productos se hacen puré con una licuadora, la bebida se filtra y está lista para beber.

Por supuesto, puedes beber estos batidos de frutas y verduras así como así: son muy sabrosos. Sin embargo, si te propones limpiarte, debes tomarlos en ayunas todos los días durante dos semanas.

Beneficios de la calabaza

Esta verdura económica beneficiará a cualquiera. Elimina el colesterol innecesario del cuerpo, normaliza los procesos intestinales y tiene un ligero efecto calmante. La única categoría de personas que deberían evitar los ofrecidos. bebidas de calabaza- diabéticos.

La primera receta de cóctel de verduras y calabaza sugiere hervir primero alrededor de medio kilogramo de este componente, cortarlo en trozos y ponerlo en una licuadora con una gran capacidad. tomate fresco. También se exprime el jugo de un pomelo entero y dos limones. Después del ponche, el cóctel se condimenta con canela y una o dos cucharadas de miel.

El batido de calabaza es sabroso y saludable. Para ello, tome un tercio de vaso de puré de verduras hervidas o al horno, la mitad de leche, un poco de nuez moscada triturada, una cucharada de miel y hielo. Todos los ingredientes se mezclan hasta que quede suave y el batido se vierte en un hermoso vaso.

Puedes disfrutar y beneficiarte preparando un cóctel de verduras con calabaza y naranja. El jugo fresco se elabora con setecientos gramos de la verdura, el jugo se exprime con tres naranjas y un trozo de jengibre (con un exprimidor si quieres una bebida más líquida, con una licuadora si te gusta más espesa). Se mezclan ambos líquidos, se vierten en un bonito vaso y se decora con una hoja de menta.

Para ayudar a quienes pierden peso.

El error lo cometen quienes, en un esfuerzo por alcanzar la perfección en el peso, cambian exclusivamente a la alimentación con jugos. En primer lugar, esto puede provocar agotamiento, ya que los batidos de verduras para adelgazar no son en absoluto nutritivos. En segundo lugar, si deja el estómago inactivo, corre el riesgo de sufrir muy pronto al menos gastritis y, en el futuro, una úlcera.

Los batidos de verduras para adelgazar no deben sustituir las comidas. Actúan de manera diferente: reducen algo el apetito, mejoran la digestión y aportan al organismo vitaminas y microelementos, facilitando la tolerancia de las restricciones alimentarias y la eliminación de determinados alimentos del menú. El jugo de remolacha es muy útil cuando se sigue una dieta: elimina del cuerpo las toxinas acumuladas que, con una dieta "adelgazada", pueden comenzar a digerirse y envenenarlo. Sin embargo, es absolutamente imposible beberlo sin diluir, por lo que se recomienda preparar un cóctel de verduras en compañía de jugo de zanahoria. O mixto: remolacha y manzana.

Apio para bajar de peso.

Esta planta es simplemente maná del cielo para quienes recuperan la figura perdida. En contenido calórico mínimo Los cócteles de apio te dejan saciado durante mucho tiempo y llenan el cuerpo. vitaminas necesarias, minerales y fibra. Se prepara un cóctel de verduras con zanahorias, manzanas, tallos milagrosos y perejil en una licuadora; Puedes refinar su sabor eliminando el perejil y reemplazándolo con jugo de limón y miel.

Desayuno adecuado y sabroso.

Quienes tengan miedo de ganar kilos de más pueden preparar batidos de frutas y verduras para su primera comida. Enriquecerán el cuerpo. sustancias necesarias y compuestos, te darán fuerzas para una mañana activa y te permitirán sobrevivir hasta el almuerzo sin problemas. También te levantarán el ánimo, ya que realmente son un manjar. Pruebe, por ejemplo, las siguientes composiciones.

Se vierte un vaso de leche desnatada en una batidora y se le añaden cubitos de zanahoria pequeña con un par de hojas de espinacas o de col y hielo. Una vez que lo golpees hasta que quede suave, agrega rodajas de naranja, trozos de manzana verde y medio vaso de uvas blancas. Por último, añade medio aguacate y un plátano. Después del batido final, el desayuno se vierte en un vaso estético y se adorna con una ramita de menta.
Para este batido se colocan en un bol todos los ingredientes al mismo tiempo: un vaso de espinacas, un pepino sin piel, perejil (solo hojas), un tallo de apio y una manzana pequeña. Para aroma y sabor, agregue dos cucharadas de fresco. jugo de limon y añade media cucharadita de ralladura y una tercera cucharada de jengibre rallado.
Un desayuno abundante y sabroso: añade a la batidora un vaso de leche desnatada, un cuarto de vaso de calabaza hervida y medio plátano medio. Condimenta todo con cuatro cubitos de hielo y una pizca de canela, bate hasta que quede suave y bebe con gusto, sin prisas.

dieta de ayuno

Si a veces te organizas días “ligeros”, intentando prescindir de cualquier comida, deja que un batido de verduras te ayude. En una licuadora, combine el pepino, los calabacines tiernos pequeños y los condimentos: un poco de sal, pimiento rojo y cilantro. Con un desayuno así, ni siquiera notarás cómo se acerca el día de ayuno por la noche. Y para cenar puedes prepararte un batido con dos vasos de brócoli, la mitad de col blanca, un cuarto de apio y dos manzanas. ¡No te olvides del hielo!

Batidos verdes: beneficios innegables

Se llaman verdes por el tono básico que les da la vegetación fresca del jardín. La mayoría de las veces se utilizan eneldo, cebolla, espinacas, apio y perejil, pero nadie prohíbe utilizar ningún otro. Naturalmente, la cuestión no se limita a las verduras: en hortalizas malteada verde También pusieron otros obsequios de los jardines. Entre sus ventajas frente a otras bebidas similares se encuentran las siguientes:

Una rica composición de aminoácidos y proteínas, que te proporciona una sensación de saciedad sin la consiguiente pesadez en el estómago.
Abundancia de oligoelementos y sales minerales, junto con clorofila.
La presencia de antioxidantes naturales que combaten con éxito los factores ambientales nocivos.
Eliminación de desechos de los organismos.
Efecto tónico ligero y discreto.
No existen restricciones de uso: son aptos para personas mayores, niños y mujeres embarazadas.

Más sabor agradable, buena apariencia y buen humor.

Cómo hacer un batido verde

Tome masa verde: además de las plantas ya enumeradas, todo tipo de lechuga, acedera (con cuidado con el estómago gástrico), remolacha o tapas de zanahoria, hojas de diente de león y ortiga, etc. Las verduras se cargan en una licuadora junto con las verduras y frutas. Sólo necesitas seguir dos reglas:

Tome dos partes de masa verde y tres partes de fruta.
En un cóctel con la participación de verduras, no debe mezclar verduras con frutas; la mayoría de las veces resulta insípido.

Después de procesar con una licuadora, la masa se diluye con agua o jugos exprimidos personalmente. Un batido verde recién preparado es ideal. Pero en situaciones extremas puede “sobrevivir” en el frigorífico hasta tres días.

Los mejores batidos verdes

Aquellos que todavía no se han dado un capricho con este tipo de bebidas se interesarán inicialmente por las recetas probadas y aprobadas por otras personas.

Cóctel picante. Para cinco tomates hay medio limón, un manojo de perejil mezclado con eneldo, un diente de ajo y un vaso de agua. El agua se puede sustituir por jugo: tomate o una mezcla de jugo de pimiento morrón y remolacha.
Nota cítrica. La lechuga sirve como verduras. El set incluye dos zanahorias y una naranja sin piel, y como condimento se utiliza el jugo de un pequeño trozo de raíz de jengibre. Diluido con agua o zumo de naranja diluido.
Cóctel inusual. Los ingredientes principales no son tan sorprendentes: cuatro tomates y un manojo de eneldo con perejil. Pero conviene diluirlo con salmuera, escurrir el chucrut y diluirlo con la misma cantidad de agua. Si lo encuentras ácido, añade un poco de azúcar.
Cóctel “Variedad”. Aquí necesitarás un montón de verduras muy diferentes: un poco de acedera, ortigas tiernas, espinacas y eneldo. El componente vegetal son cinco tomates y un pepino. En el original se diluye con agua, pero creo que también sería apropiado el jugo de tomate.
"Combustible para cohetes". Es difícil decir por qué el cóctel recibió ese nombre, pero es muy popular entre quienes pierden peso. Para ello, tome tres vasos de uvas (de cualquier tipo), tres kiwis, una naranja sin pepitas ni piel, una hoja de aloe vera, cinco o seis lechugas, preferiblemente rojas, todo esto por dos vasos de agua.
Verdura súper verde. Necesitará unos tres tallos de apio, un manojo de cilantro y espinacas, además de un pepino. No se recomienda sustituir el agua (un vaso) por nada, pero puedes experimentar.
Afrutado súper verde. Una combinación intrigante: las verduras son "plebeyas" (es decir, malezas comestibles: ortiga, quinua, plátano) y las frutas son exóticas: mango y plátano (se pueden reemplazar con pera).

Cócteles de ensalada

En principio, su preparación no es nada nuevo. Sí, y este plato puede incluir cualquier ingrediente, como ensalada normal. Todo el truco está en el diseño y la presentación. Las reglas son:

Todos los componentes se cortan finamente.
Los productos no se mezclan, sino que se colocan en capas.
Se vierte salsa, mayonesa o aderezo sobre la "parte superior" del portaobjetos. Será el comensal quien lo mezcle.
Sirva un cóctel de ensalada (verduras, frutas, carne, no importa) en una copa o copa de vino. ¡Y debe estar elegantemente decorado!

Ensalada de cóctel de verduras con ciruelas

Para una ración, cortar en tiras: pepino fresco, manzana y zanahoria (la mitad de todo). Se cortan en rodajas finas cuatro ciruelas pequeñas (se quitan las semillas con antelación) y medio tomate. Los productos se colocan en capas de esta manera: pepino - zanahoria - manzana - tomate. Para el aderezo, mezcle dos cucharadas de crema agria mediana en grasa, una cucharada de jugo de limón y azúcar glass. Encima se colocan rodajas de ciruela, junto con ramitas de hierbas artísticamente dispuestas.

Ensalada de cóctel “Verano”

Para un vaso necesitarás: pimiento morrón(por belleza es mejor tomar amarillo) sin piel, pepinillos en vinagre, un tomate grande y dos cucharadas de guisantes. El orden de presentación no es de fundamental importancia, lo principal es que la ensalada de cóctel de verduras termine con guisantes. Se condimenta con crema agria o aderezo para ensaladas- como tu prefieras. Decorado con verduras y, si se desea, rodajas de aceitunas.

Cóctel de ensalada de repollo

La col se desmenuza en tiras muy finas, se muele con un poco de sal y se coloca en la copa de vino como primera capa. El segundo sera pepino ligeramente salado, cortado en tiras. Encima hay cubos de manzana. Los fanáticos del picante pueden reemplazarlo con una pera, solo elija una que no sea demasiado blanda. Zanahorias frescas rallado en un rallador mediano y colocado encima de la fruta. La mayonesa se utiliza como relleno.

No seas perezoso, adquiere el hábito de preparar cócteles de verduras para ti y tu familia. Preparar cócteles de verduras, como puede ver, no es difícil, no lleva mucho tiempo y aporta muchos beneficios y placer. Y las ensaladas tipo cóctel deleitarán a sus invitados de vacaciones no sólo por su sabor, sino también por su elegancia.

El cóctel es uno de los tipos de bebidas más populares. Son sabrosas, saludables y fáciles de preparar. Su consumo adecuado ayuda a prolongar la juventud, la salud y la belleza. El cóctel es una bebida tan sencilla que se prepara con casi cualquier cosa, lo que lo hace aún más atractivo.

Cócteles dietéticos

Comencemos con lo que preocupa a todas las niñas, mujeres y, a menudo, incluso a las niñas: la figura. ¿A qué tipo de tortura, sofisticación y vulneración acudirá una mujer moderna para lograr el resultado deseado y conseguir un cuerpo bello? Sin embargo, en la búsqueda de la belleza, a menudo olvidamos que hay algo más importante: la salud. Pero no debes rendirte inmediatamente, suspirar profundamente y dejar en el pasado los sueños de estar delgado. Un cóctel será precisamente lo que le ayudará a mantenerse lleno y delgado.

Los cócteles dietéticos son una excelente manera de perder kilos de más, además de una maravillosa y manera deliciosa Enriquece tu organismo con vitaminas, por lo que también son aptas para mantener la salud.

Estos cócteles se basan en yogur natural, leche de soja, kéfir bajo en calorías, frutas, especias y hierbas. Por eso estas bebidas son quemagrasas, ya que contienen productos que aceleran el metabolismo.

Te presentamos una pequeña selección de cócteles dietéticos fáciles y rápidos de preparar. Tomamos una licuadora en nuestras manos, productos necesarios y batir.

Batido “Kiwi - manzana”: desayuno ligero

kiwi – 1 pieza;
manzana – 1 pieza;
leche – 120 ml;
cereales– 25 gramos;
limón – 1/3 piezas;
miel – 15 g;
canela molida, menta fresca.

Mezclar los copos con leche caliente y dejar reposar un par de minutos, dándoles la oportunidad de enfriarse y hincharse.
Ahora ponga allí la manzana pelada y mezcle en una licuadora hasta obtener un puré.
Luego espolvorea con un poco de canela molida.
A continuación, pela el kiwi, pícalo y agrégale una cucharada de jugo de limón, muele en una licuadora hasta que esté cremoso.
Esto produce dos purés cremosos. Los ponemos en un recipiente, primero el claro (cereales, manzana), en la segunda capa ponemos el verde (kiwi), adornamos con una rama de menta y el cóctel está listo. ¡Buen provecho!

Cóctel de vitaminas “Explosión de cítricos”

Todos sabemos que los cítricos son ricos en vitamina C. Así, normaliza el metabolismo de proteínas, grasas, carbohidratos y ayuda a mantener la inmunidad. Todo lo que necesitas es un par de limones, un par de naranjas y un pomelo. Simplemente exprima el jugo de la fruta y mezcle.

Cóctel con jengibre y miel.

Acelera el metabolismo, afectando la microflora intestinal. En uso correcto Te ayudará a perder hasta 4 kilogramos en una semana, siempre que no consumas alimentos grasos y le des a tu cuerpo actividad física.

Ingredientes:

0,5 litros de kéfir al 1%;
una cucharadita de jengibre molido;
canela molida;

Mezclar todos los ingredientes (agregar miel y canela al gusto), dejar reposar durante 10 minutos, mezclar todo en una licuadora. Es mejor beber el cóctel un vaso tres veces al día.

cócteles infantiles

Los niños son nuestra alegría. ¿Qué es lo que más a menudo nos pide esta “alegría”? Así es, algo rico. Y si realmente es posible negarse, nada es una lástima para el niño. El problema es que no todo lo sabroso es saludable. Pero no hay problema que no pueda resolverse sin pensarlo detenidamente. Aquí es donde viene al rescate una bebida tan maravillosa como un cóctel. Puede contener casi cualquier cosa, por lo que el problema de que sea sabroso y saludable desaparece por sí solo.

"Batido clásico"

leche 500 gramos;
helado 100 g;
azúcar al gusto).

Mezclar todos los ingredientes y batirlos en una licuadora hasta que estén espumosos. Es muy fácil diversificarlo con diversos aditivos (chocolate, frutas, bayas) de tu elección y gusto.

Cóctel de melón

Ingredientes:

melón 200 g;
mitad de limón (lima);
1 cucharada. l. Sáhara.

Mezclar todos los ingredientes, agregar a la licuadora, batir hasta que quede suave.

Cóctel “Avena en chocolate”

Especialmente indicado para niños pequeños y amantes de las papillas.

Requerido:

avena 2 cucharadas;
canela media cucharadita;
azúcar 2 cucharadas. l.;
cacao 2 cucharadas;
leche 1 litro.

Separar un vaso de leche y poner el resto al fuego.
Agregue azúcar y cacao a la leche vertida. Remueve para que no queden grumos y agrega a la leche principal, mezcla.
Tan pronto como hierva, agrega la avena y cocina a fuego lento durante 3-4 minutos.
Luego, apaga el fuego y deja reposar nuestra bebida durante 10 minutos.
Vierte todo en una licuadora y bate hasta que quede suave.

Este cóctel se puede servir frío o tibio.

Cóctel “Golpe contra el resfriado”

Definitivamente será útil en climas fríos.

Ingredientes:

leche 250 gramos;
mermelada de frambuesa 3 cucharadas;
canela (al gusto);
manteca de cacao 0,5 cucharaditas.

Primero, ponga mermelada de frambuesa en un recipiente, luego llénelo con leche tibia y agregue media cucharadita de manteca de cacao. Remueve cuando la mantequilla se haya disuelto, espolvorea canela por encima y tu bebida estará lista.

Cócteles de bayas

El verano llega a su fin, se avecina frío y frío. Ahora es el momento en el que debes tomar vitaminas con doble celo. Y a veces el calor es tan agotador que apetece algo tonificante y refrescante. bebidas de bayas primeros asistentes en este asunto. Aquí vale la pena prestar atención a este tipo de cóctel en forma de batido: espeso y sabroso, está hecho de bayas, hielo y frutas trituradas en una licuadora, con la adición de leche, miel y yogur.

Batido de almendras y grosellas negras

grosella negra 250 g;
almendras 2 cucharadas;
kéfir 500 ml;
miel 1 cucharada;
agua 1 cucharada;

Primero, mezcle grosellas y almendras en una licuadora, luego agregue kéfir, hielo y miel. Mezclar todo bien. Luego agrega un vaso de agua y bate hasta que se forme espuma. El cóctel está listo.

Baya explosiva

arándanos 100 g;
grosellas (rojas, negras, blancas a tu gusto, todas a la vez) 50 g;
frambuesas 100 g;
cereza 100 g;
grosellas 100 g;
medio vaso de agua.

La receta es sencilla: mezclar todas las bayas en una licuadora, agregar hielo, luego agua y batir hasta que aparezca espuma.

Batido “vitamina”

plátano 1 pieza;
limón 1 pieza;
kiwis 4 piezas;

Lavar el limón, cortarlo en cubos pequeños, quitarle las semillas.
Pelar el plátano y cortarlo también en cubos.
Pelar los kiwis.
Muele todos los ingredientes en una licuadora, agrega hielo y licúa hasta que espese.

Este cóctel es muy refrescante y además te ayudará a saciar el hambre por un rato.

volvamos a más aspecto clásico cócteles.

"Canción de frambuesa"

Necesitará:

200 g de frambuesas;
100 g de moras;
100 g de yogur fresco.

Mezclar todos los ingredientes en una licuadora, batir hasta que se forme espuma.

Cóctel de bayas “Verano”

fresas (al gusto);
arándanos (al gusto);
kéfir 200 g;
azúcar 100 g.

Batir las fresas con el azúcar en una licuadora hasta que quede suave y verter en vasos. Batir el kéfir, los arándanos y el azúcar. Vierte lentamente la mezcla resultante sobre las fresas. Puedes beberlo inmediatamente o enfriarlo.

Cuando hablamos de cócteles de frutos rojos no debemos olvidar que además de los vitamínicos y refrescantes, también los hay alcohólicos. Tales bebidas se convertirán una gran adición para cualquier fiesta o mesa festiva. Cuando se combina con bayas, el alcohol no es menos dañino, pero sí más suave. Gracias a la abundancia de recetas, puedes preparar un cóctel para todos los gustos.

"Sangría"

vino tinto 1 litro;
jugo de manzana clarificado 2 litros;
kiwi 1 pieza;
uvas 100 g;
plátano 1 pieza;
mandarina 1 pieza;
2 ramitas de canela.

Pelar el kiwi y cortarlo en rodajas. Hacemos lo mismo con el plátano.
Corta la mandarina en rodajas junto con la piel.
Coloca las frutas picadas en un recipiente, corta las uvas en mitades, agrega canela.
Agrega el jugo y el vino.
Deje reposar la bebida durante al menos 30 minutos.

La "sangría" terminada se vierte en una jarra junto con la fruta.

Cóctel “Novia”

vino de mesa blanco 400 ml;
arándanos 50 g;
frambuesas 50 g;
grosellas 50 g;
agua mineral (al gusto);
azúcar 100 g.

Mezcle las bayas con una licuadora, agregue el azúcar, mezcle hasta que se disuelva. Agrega agua mineral y revuelve nuevamente. Listo. Puedes agregar hielo al gusto.

Cócteles de verduras

Las bayas son buenas, la leche y el yogur también. Pero desde que empezamos a hablar de beneficios para la salud, nunca debemos olvidarnos de las verduras. Llegado el momento, las verduras jugosas y maduras simplemente piden ser puestas en nuestra mesa, pero en qué forma las consumiremos es otra cuestión. Puede cocinar al vapor, freír y hervir, pero sería mejor y más saludable preparar un cóctel con ellos, que le dará no solo un sabor agradable, sino también muchas vitaminas, mejorará la digestión y enriquecerá. sistema inmunitario.

"Cóctel de calabaza"

Ingredientes:

calabaza 300 g;
leche 2 vasos;
copos de avena 2 cucharadas;
miel 1 cucharada;
canela molida (al gusto).

Pelar la calabaza, cortarla en cubos y triturar en una batidora hasta que esté espumosa. Agrega miel, leche y cereal al puré resultante y vuelve a batir. Listo.

coctel de pepino

Requerido:

pepino;
jengibre (un poco);
apio.

Mezcla todo en una licuadora hasta que quede suave y listo. Esta bebida mejora el color de tu piel y te ayuda a lucir aún más joven.

batido de zanahoria

La bebida es universal, ya que su influencia se extiende a todos los órganos internos. Será especialmente útil para personas con mala visión.

zanahorias hervidas 2 piezas;
apio 30 g;
arándanos 100 g;
jugo de limón 30 ml;
jugo de tomate 250 ml;
sal al gusto);
pimienta (negra al gusto).

Mezclar todo en una licuadora hasta que quede suave.

Prestemos atención a un cóctel como el detox, que nos ayudará a limpiar el organismo y eliminar toxinas y desechos del mismo.

Cóctel detox “Pepino con rábano”

pepino 1 pieza (tamaño mediano);
rábano 100 g;
yogur 100 g;
kéfir 1% 100 g;
sal al gusto);
manojo de eneldo.

Lavamos las verduras, pelamos los rábanos y los troceamos. Pelar el pepino y picarlo. Muele todo en una licuadora. Coloque el puré en un recipiente, agregue yogur y kéfir y mezcle.

batido de espinacas

Esta bebida ayuda a normalizar la función intestinal. Contiene mucho queroteno, hierro y vitaminas. Para preparar necesitarás:

1 pepino;
medio limón;
espinacas 100 g;
sandía 1 pieza.

Batir todos los productos con una batidora hasta obtener un puré.

Apio con zanahorias

apio 2-3 tallos;
1 manzana;
1 zanahoria;
1 cucharadita Miel

Cortar la manzana, la zanahoria y el apio en trozos y batir en una batidora, añadir miel y, si se desea, agua mineral.

bebida rejuvenecedora

Si la composición no te parece demasiado atractiva, puedes preparar otros cócteles de frutas y verduras con el mismo fin:

Luchando contra un resfriado

Una naranja grande pelada, medio limón y un cuarto de vaso de agua mineral.
Pomelo, dos naranjas medianas y tres kiwis. Se recomienda colar este cóctel.
Un cóctel de verduras muy eficaz en este sentido es un manojo de apio, media remolacha mediana (preferiblemente con hojas), tres zanahorias y perejil. Se recomienda que lo tomen incluso quienes se recuperan de la quimioterapia.

Estas mismas bebidas también pueden prevenir enfermedades.

limpiando el cuerpo

Un cóctel de verduras también ayudará mucho a eliminar todo tipo de toxinas nocivas. Los cócteles caseros para este fin se preparan a partir de diferentes ingredientes. Por ejemplo, estos:

Toma dos cucharadas de raíz de jengibre pelada y picada, una remolacha mediana, cuatro zanahorias pequeñas, una manzana y un vaso de agua. Los componentes se combinan, como otros cócteles de verduras, en una licuadora. Las recetas, por supuesto, permiten el uso de otros muebles de cocina, pero éste le da una consistencia más uniforme. La masa se cuela, se enfría y se bebe.
Para otro cóctel necesitarás: repollo (unas tres hojas grandes), una taza de uvas verdes (usa una variedad sin semillas, como pasas, o quítalas con anticipación), un pepino, una manzana pequeña y medio vaso de agua. Los productos se hacen puré con una licuadora, la bebida se filtra y está lista para beber.

Por supuesto, puedes beber estos batidos de frutas y verduras así como así: son muy sabrosos. Sin embargo, si te propones limpiarte, debes tomarlos en ayunas todos los días durante dos semanas.

Beneficios de la calabaza

La primera receta de cóctel de verduras y calabaza sugiere hervir primero alrededor de medio kilogramo de este componente, cortarlo en trozos y ponerlo en una licuadora con un tomate fresco grande. También se exprime el jugo de un pomelo entero y dos limones. Después del ponche, el cóctel se condimenta con canela y una o dos cucharadas de miel.

Para ayudar a quienes pierden peso.

Apio para bajar de peso.

Esta planta es simplemente maná del cielo para quienes recuperan la figura perdida. Con un contenido calórico mínimo de apio, los cócteles que lo contienen te dejan lleno durante mucho tiempo y llenan el cuerpo con las vitaminas, minerales y fibra necesarias. Se prepara un cóctel de verduras con zanahorias, manzanas, tallos milagrosos y perejil en una licuadora; Puedes refinar su sabor eliminando el perejil y reemplazándolo con jugo de limón y miel.

Desayuno adecuado y sabroso.

Quienes tengan miedo de ganar kilos de más pueden preparar batidos de frutas y verduras para su primera comida. Enriquecerán el organismo con las sustancias y compuestos necesarios, le darán fuerza para una mañana activa y le permitirán sobrevivir hasta el almuerzo sin ningún problema. También te levantarán el ánimo, ya que realmente son un manjar. Pruebe, por ejemplo, las siguientes composiciones.

Se vierte un vaso de leche desnatada en una batidora y se le añaden cubitos de zanahoria pequeña con un par de hojas de espinacas o de col y hielo. Una vez que lo hayas golpeado hasta que quede suave, agrega rodajas de naranja, trozos de manzana verde y medio vaso de uvas blancas. Por último, añade medio aguacate y un plátano. Después del batido final, el desayuno se vierte en un vaso estético y se adorna con una ramita de menta.
Para este batido se colocan en un bol todos los ingredientes al mismo tiempo: un vaso de espinacas, un pepino sin piel, perejil (solo hojas), un tallo de apio y una manzana pequeña. Para darle aroma y sabor, agregue dos cucharadas de jugo de limón fresco y agregue media cucharadita de ralladura y una tercera cucharada de jengibre rallado.
Un desayuno abundante y sabroso: añade a la batidora un vaso de leche desnatada, un cuarto de vaso de calabaza hervida y medio plátano medio. Condimenta todo con cuatro cubitos de hielo y una pizca de canela, bate hasta que quede suave y bebe con gusto, sin prisas.

dieta de ayuno

Si a veces te organizas días “ligeros”, intentando prescindir de cualquier comida, deja que un batido de verduras te ayude. En una licuadora, combine el pepino, los calabacines tiernos pequeños y los condimentos: un poco de sal, pimiento rojo y cilantro. Con un desayuno así, ni siquiera notarás cómo se acerca el día de ayuno por la noche. Y para cenar puedes prepararte un batido con dos vasos de brócoli, la mitad de col, un cuarto de apio y dos manzanas. ¡No te olvides del hielo!

Batidos verdes: beneficios innegables

Se llaman verdes por el tono básico que les da la vegetación fresca del jardín. La mayoría de las veces se utilizan eneldo, cebolla, espinacas, apio y perejil, pero nadie prohíbe utilizar ningún otro. Naturalmente, la cuestión no se limita a las verduras: al batido de verduras verdes también se le añaden otros regalos de la huerta. Entre sus ventajas frente a otras bebidas similares se encuentran las siguientes:

Una rica composición de aminoácidos y proteínas, que te proporciona una sensación de saciedad sin la consiguiente pesadez en el estómago.
Abundancia de oligoelementos y sales minerales, junto con clorofila.
La presencia de antioxidantes naturales que combaten con éxito los factores ambientales nocivos.
Eliminación de desechos de los organismos.
Efecto tónico ligero y discreto.
No existen restricciones de uso: son aptos para personas mayores, niños y mujeres embarazadas.

Además de un sabor agradable, una apariencia agradable y buen humor.

Cómo hacer un batido verde

Se toma masa verde: además de las plantas ya enumeradas, son adecuadas todo tipo de lechuga, acedera (cuidado con problemas estomacales), puntas de remolacha o zanahoria, hojas de diente de león y ortiga, etc.. Las verduras se cargan en una licuadora junto con cualquier verdura y fruta. Sólo necesitas seguir dos reglas:

Tome dos partes de masa verde y tres partes de fruta.
En un cóctel con la participación de verduras, no debe mezclar verduras con frutas; la mayoría de las veces resulta insípido.

Los mejores batidos verdes

Aquellos que todavía no se han dado un capricho con este tipo de bebidas se interesarán inicialmente por las recetas probadas y aprobadas por otras personas.

Cócteles de ensalada

En principio, su preparación no es nada nuevo. Y este plato puede incluir cualquier ingrediente, como una ensalada normal. Todo el truco está en el diseño y la presentación. Las reglas son:

Todos los componentes se cortan finamente.
Los productos no se mezclan, sino que se colocan en capas.
Se vierte salsa, mayonesa o aderezo sobre la "parte superior" del portaobjetos. Será el comensal quien lo mezcle.
Sirva un cóctel de ensalada (verduras, frutas, carne, no importa) en una copa o copa de vino. ¡Y debe estar elegantemente decorado!

Ensalada de cóctel de verduras con ciruelas

Ensalada de cóctel “Verano”

Para un vaso necesitarás: pimiento morrón (por belleza es mejor tomar amarillo) sin piel, pepino encurtido, tomate grande y dos cucharadas de guisantes. El orden de presentación no es de fundamental importancia, lo principal es que la ensalada de cóctel de verduras termine con guisantes. Se condimenta con crema agria o aderezo para ensaladas, lo que prefieras. Decorado con verduras y, si se desea, rodajas de aceitunas.

Cóctel de ensalada de repollo

La col se desmenuza en tiras muy finas, se muele con un poco de sal y se coloca en la copa de vino como primera capa. El segundo será un pepino ligeramente salado, cortado en tiras. Encima hay cubos de manzana. Los fanáticos del picante pueden reemplazarlo con una pera, solo elija una que no sea demasiado blanda. Las zanahorias frescas se rallan en un rallador mediano y se colocan encima de la fruta. La mayonesa se utiliza como relleno.

Cóctel adelgazante en licuadora. Recetas de batidos verdes

Últimamente se ha vuelto muy coctel popular para adelgazar, preparado en licuadora. Existen muchos tipos de esta bebida. En nuestro artículo veremos diferentes. Algunos batidos de vitaminas estarán hechos de verduras, mientras que otros estarán hechos de frutas.

Cualquiera que quiera perder un par de kilos de más debe tomar nota de estas recetas. Cualquier cóctel para adelgazar se puede preparar muy rápidamente en una licuadora. Y suele resultar sabroso y saludable.

Con kiwi

Este cóctel quemagrasas casero atraerá a los amantes fruta exótica llamado kiwi. la fruta tiene propiedades únicas, te ayuda a perder peso. El proceso de lidiar con exceso de peso Con tales bebidas funcionará sin problemas.

Para preparar necesitarás:

7 ramitas de perejil, menta;
2 cucharaditas de miel;
kiwi;
dos aros de limón;
100 ml de agua.

Prepare un cóctel adelgazante en una licuadora:

Primero, pela el kiwi y luego corta la fruta en trozos.
Échalos en una licuadora y muélelos.
Luego agrega limón.
Después: perejil, miel, agua y menta. Luego, muela nuevamente. Beba la bebida dentro de los veinte minutos posteriores a su preparación para evitar que se formen sedimentos.

Bebida de jengibre y limón

Si buscas un cóctel depurativo, éste es el lugar. Es saludable y se compone únicamente de ingredientes naturales. Para prepararlo necesitas un trozo de raíz de jengibre, un limón, 200 ml de agua.

Primero, pela el jengibre y añade líquido. Dale tiempo para que se prepare. Luego exprime el jugo del limón. A continuación, cuele el jengibre, agregue el jugo, agua limpia. Ahora tienes una bebida saludable. Se prepara incluso sin utilizar batidora. Esta bebida calma perfectamente la sed. Es recomendable no utilizarlo más de dos veces por semana.

Con apio

¿Qué otro cóctel depurativo deberías probar? Por ejemplo, de apio. Este producto es indispensable en el proceso de adelgazamiento, además contiene muchas vitaminas, elementos útiles.

Para preparar una bebida saludable necesitarás un tallo de apio y un pequeño manojo de hierbas al gusto. Echa los ingredientes picados a la licuadora. Moler hasta que quede suave. Beba de inmediato.

Sandía-pomelo

Por supuesto, la sandía es buena para adelgazar. El pomelo también ayuda mucho en la lucha contra los kilos de más. ¿Por qué no combinar estos ingredientes y cocinar? deliciosa bebida? Para crearlo necesitarás 500 gramos de sandía y trescientos ml de jugo de pomelo. Mezcla estos dos ingredientes en una licuadora. Eso es todo, el cóctel está listo.

Con espinacas

Puedes preparar una bebida vegetal saludable con espinacas. Se requiere un grupo. Se puede utilizar tanto fresco como congelado. También necesitarás uno manzana verde. Picar la manzana y las espinacas y triturar con una batidora. Ahora tienes un delicioso cóctel dietético.

Kéfir con jengibre

Esta es una bebida bastante saludable. Es la mejor manera de empezar el día. El jengibre arderá calorías extra, activa los procesos metabólicos, da vigor. Es necesario infundir kéfir con jengibre. Entonces el cóctel adquirirá un sabor completo, sin perder su aroma y propiedades.

Para la preparación necesitas:

una rodaja de jengibre (de unos dos por dos cm);
200 ml de kéfir.

Preparación:

Primero prepara los ingredientes.
Pelar un trozo de jengibre y enjuagar con agua.
A continuación, frótelo rallador fino.
Luego agréguelo al kéfir.
Luego mezclar bien y dejar en infusión durante unos cuarenta minutos. Si lo desea, puede mantenerlo más tiempo, por ejemplo, 60 minutos.
Luego cuela el kéfir. Eso es todo, podemos asumir que nuestra bebida está lista. Se debe consumir en ayunas.

Verde

Este batido verde para adelgazar no sólo es saludable, sino también delicioso. La bebida limpia el organismo y también elimina toxinas. Gracias a estas propiedades, te ayuda a perder peso.

Las manzanas y las uvas contienen muchos ácidos necesarios para la limpieza.

Para preparar la bebida necesitarás:

un vaso de agua, uvas;
dos manzanas verdes;
un manojo de verduras (lechuga, espinacas, dientes de león y menta).

Preparación:

Primero, lave todos los componentes y luego deje escurrir el agua.
Cortar las manzanas en trozos, quitarles las semillas.
Retire las uvas de las ramas. Luego retira las semillas.
Luego coloque las manzanas, las hierbas y las uvas en una licuadora. Vierta un vaso de agua encima.
Moler hasta que quede suave. Beber en ayunas por la mañana.

apio + manzana

El proceso de cocción en sí no llevará mucho tiempo. Pero la bebida le dará al cuerpo muchas vitaminas. Además, el cóctel mejora la digestión.

una manzana verde;
dos cucharadas cucharadas de jugo de limón;
dos piezas. tallo de apio;
cucharadita de raíz de jengibre finamente rallada.

Preparación de la bebida:

Lavar la manzana, pelarla y desechar el corazón.
Exprime el jugo de la pulpa.
Muele el apio en una licuadora.
Combine la mezcla de apio, el jugo de manzana, agregue el jugo de limón y el jengibre (previamente rallado). Batir con una batidora. La bebida está lista.

Con pomelo y piña

Esta bebida se puede beber no solo con el estómago vacío, sino también después de las comidas.

Para preparar necesitarás:

media toronja;
cuatro aros de piña;
cucharadita Miel

Preparación:

Primero, combine todos los ingredientes, excepto el hielo, en una licuadora.
Si el cóctel queda demasiado rico, dilúyelo con un poco de agua. Luego agregue hielo. La bebida saludable está lista.

Pomelo-limón con jengibre

Todos los componentes de este cóctel son útiles. Ayudan a combatir el exceso de calorías y también protegen el sistema inmunológico en el periodo otoño-invierno.

Para crear la bebida necesitarás:

50 gramos de jengibre;
pomelo;
limón con ralladura;
un poco de miel.

Preparación:

Primero, pela el pomelo y luego córtalo en rodajas.
Ralla el jengibre en un rallador fino.
Corta el limón en trozos pequeños.
Mezclar todos los ingredientes en una licuadora. Luego agregue miel.
Luego revuelva nuevamente. Luego agregue un poco de agua.

Baya

Ahora te contamos cómo preparar coctel de bayas. Esta bebida está repleta de vitaminas y microelementos.

150 gramos de fresas, arándanos y frambuesas + varias bayas para decorar;
una manzana grande;
doscientos mililitros de jugo de manzana;
miel líquida (1 cucharadita).

Preparación de bebida aromática de frutos rojos:

Primero, lava las bayas y las frutas.
Luego pela las manzanas y córtalas en cuatro trozos, quitando el corazón.
Luego corta la pulpa en trozos grandes.
Separa los tallos de las bayas.
A continuación, haga puré los trozos de manzana, las bayas y la miel en una licuadora. Escurre el jugo sobre la marcha. Luego, vierte el cóctel de frutos rojos en tazas y podrás beber.

Con verdes

Este bebida vitamínica cura el cuerpo, energiza vitalidad, energías. Preparándose coctel saludable para bajar de peso en una licuadora. Resulta muy brillante y aromático.

Debes usarlo al menos dos veces por semana. Es especialmente útil para quienes practican deportes.

Para preparar la bebida necesitarás:

120 gramos de hierbas frescas (eneldo, perejil, espinacas, rúcula);
150 ml de agua;
medio vaso de trigo sarraceno verde germinado.

Preparar una bebida saludable:

Primero, tome medio vaso (tal vez un poco más) de trigo sarraceno germinado.
Enjuague bien las hierbas frescas.
Luego rómpelo en pedazos con las manos.
Luego póngalo en un recipiente con trigo sarraceno y vierta agua.
Luego bate todo bien con una batidora. Toda la mezcla debe volverse homogénea. Si se necesita más agua durante la mezcla, agregue un poco. Nuestra bebida saludable está lista, bébela ahora mismo. Puedes añadir algo de fruta para un sabor más agradable.

Si buscas batidos vitamínicos, entonces presta atención a este. Contiene muchos elementos útiles. ¡Os deseamos a todos un buen provecho!

Conclusión

Ahora ya sabes cómo preparar cócteles para adelgazar. Estas bebidas no solo ayudan en la lucha contra el exceso de peso, sino que también aportan al organismo una gran cantidad de vitaminas. Por tanto, el proceso de adelgazamiento se produce sin esfuerzo especial. ¿Qué más te hace feliz? Por supuesto, el sabor de las bebidas. Casi todos huelen muy apetecibles y saben bien.

Cócteles saludables en licuadora

Todo el mundo sabe que una licuadora está diseñada para picar. diversos productos, así como para la elaboración de purés, masas, cremas agrias y cócteles. En verano, los cócteles en licuadora no solo ayudarán a calmar la sed, sino que también enriquecerán el cuerpo con muchas vitaminas. Las verduras y frutas frescas mezcladas con azúcar, nata y otros ingredientes pueden darte energía y fuerza para todo el día.

Los hay oxigenados, verdes, sin alcohol y cócteles alcohólicos para licuadora. En este artículo veremos algunas recetas para su preparación.

Los cócteles de oxígeno se elaboran a partir de cualquier baya, por ejemplo, arándanos rojos, espino amarillo, arándanos, fresas y otros. Estas bebidas son buenas para eliminar toxinas y sustancias nocivas del cuerpo, formado debido a la quema.

cien gramos azúcar en polvo mezclar con cien gramos de cualquier fruta, añadir cincuenta gramos de leche o nata y batir todo bien en una batidora.

Para un vaso de leche incompleto, tome dos cucharadas de azúcar, cincuenta gramos de helado, seis gramos de café y medio vaso de agua. Se mezcla la leche con una decocción de café preenfriado, helado, azúcar y agua, y se bate todo bien en una batidora.

Batidos de frutas en una licuadora

1. Mousse de fresa.

Batir tres claras a punto de nieve, añadir medio vaso azúcar granulada y trescientos gramos de fresas picadas y mezclar bien.

2. Bebida de manzana y frambuesa.

Uno manzana pequeña quitar el corazón y triturar en una licuadora. Luego añade treinta gramos de frambuesas y medio vaso de leche y mezcla.

Los batidos verdes para licuadora se distinguen por su contenido de clorofila, para su preparación se requiere una pequeña cantidad de verduras ricas en fibra, que ayudan a eliminar toxinas del organismo. Estas bebidas se preparan con fruta, lo que las hace dulces y muy sabrosas.

Licúa dos tazas de quinua, pamplina y plátano macho con un plátano, un mango y dos tazas de agua en una licuadora.

2. Bebida de sandía.

Licue ocho hojas de lechuga, cinco tazas de sandía en rodajas y una taza de agua en una licuadora hasta que quede suave.

3. "Combustible para cohetes".

Mezcla y pica dos tazas de uvas verdes, tres kiwis, una naranja pelada, una hoja de sábila, cinco hojas de lechuga roja y dos tazas de agua.

Los cócteles alcohólicos para licuadora requieren la presencia de una pequeña parte. bebida alcoholica en su composición.

1. "Brisa Nocturna".

Pelar una granada, exprimir el jugo de las semillas, del que se deben producir ciento cincuenta gramos. Coloque hielo premolido en una licuadora en los vasos preparados, luego vierta el jugo de granada y el champán encima.

2. “Amaretto de la mañana”.

En una batidora mezclar cincuenta gramos de Amaretto, un vaso de melocotones finamente picados, dos vasos de zumo de manzana y batir bien. La bebida se vierte en vasos y se sirve inmediatamente.

3. "Dama Marrón".

Coloque dos cucharadas de vodka en una licuadora, dos cucharadas licor de crema, dos cucharadas de licor de ron, dos cucharadas licor de cafe, cincuenta gramos de leche de coco y un vaso y medio de hielo y batir durante unos dos minutos, luego verter en vasos.

Por lo tanto, usando una licuadora para mezclar ingredientes (ya conocemos recetas de cócteles), puede obtener no solo excelentes bebidas, sino también una experiencia inolvidable al beberlas. Además, estas bebidas (no alcohólicas) permiten reponer el cuerpo humano con una gran cantidad de vitaminas, lo que es especialmente importante en la temporada de primavera, cuando son tan escasas. Cabe señalar que las frutas para la elaboración de cócteles se pueden tomar tanto frescas como congeladas, lo que no afecta en modo alguno su cualidades gustativas y propiedades beneficiosas.

Batido verde saludable: recetas

Un batido verde, cuya receta incluye muchas frutas, verduras y hierbas diferentes, está destinado a quienes controlan su salud y apariencia. Uno de los primeros creadores de bebidas tan inusuales fue Victoria Butenko, quien afirma que pueden salvar a las personas para siempre del insomnio, problemas digestivos, fatiga crónica, etc. Un solo vaso de esta poción mágica proporciona energía y fuerza adicionales y mejora significativamente el metabolismo.

Además, Victoria Butenko, cuyas recetas de cócteles verdes se presentarán a continuación, asegura que tales bebidas saludables, rico en vitaminas y microelementos vitales, se puede beber absolutamente a cualquier edad y con cualquier dieta. Son tan sabrosos y variados, y además sorprendentemente fáciles de hacer, que se adaptan fácilmente al ritmo de vida de cada persona.

Cócteles verdes Butenko: recetas y principios básicos de su preparación.

Antes de presentarle formas de crear bebidas deliciosas y nutritivas, vale la pena señalar que casi todas se elaboran en una licuadora con cuchillas afiladas. Además, al preparar tales cócteles, el principio mismo de mezclar rápidamente los ingredientes es especialmente importante. Puedes crear tú mismo los ingredientes para tus bebidas. Al mismo tiempo, un batido verde saludable, cuya receta es sorprendentemente sencilla, no requiere el uso de productos exóticos y extranjeros. Por el contrario, cuanto más cerca de tu lugar de residencia crecen las frutas, verduras y plantas, más rápido y fácil se digieren y aportan más beneficios al organismo.

Batido verde: receta elaborada con ingredientes frescos

También vale la pena señalar que un batido verde, cuya receta requiere el uso únicamente de productos frescos, no tiene una cantidad exacta de ciertos componentes. Esto se debe al hecho de que deben agregarse al vaso de la licuadora únicamente según el gusto y las sensaciones internas. Sólo así podrás preparar una bebida nutritiva y sabrosa que se adapte mejor a tu cuerpo.

Cócteles saludables

¡Buenas tardes, queridos lectores de nuestra columna “Bajar de peso juntos”!

Hoy hablaremos de bebidas de frutas y verduras, o más precisamente de cócteles a base de ellas.

Estas delicias se han vuelto cada vez más populares últimamente, por lo que vale la pena hablar sobre este tema y echar un vistazo más de cerca a la bebida no trivial))). El caso es que una mezcla de frutas, frutas y bayas, verduras, hortalizas y frutas, etc. fue útil siempre y en todas partes hace muchos siglos. Cuando aparecieron en nuestras vidas especias, especias, aditivos y simplemente potenciadores del sabor, entonces frutas simples y las verduras se han vuelto algo aburridas, ya apetece salarlas, echarles salsa o leche condensada. remolachas simples o kiwi, muchos ya no lo comen en su forma natural habitual. Por lo tanto, cócteles - gran alternativa agregue algo que nunca comemos solos. Además, estas bebidas son increíblemente saludables y ricas en nutrientes. ¿Quiénes son? Este es un almacén sustancias útiles, micro y macro elementos)))

Muchos de ustedes ya han intentado al 100% batirse o darse un capricho con un cóctel a base de leche o bebidas lácteas agrias con bayas y frutas, ¿verdad? Así, como snack, para no “comernos” chocolates y galletas entre horas, esta bebida es muy sana y eficaz. Puedes prepararlo en casa, verterlo en un termo o coctelera y llevarlo contigo a cualquier parte. La imaginación en la receta aquí es ilimitada..... Tome la parte líquida (jugo, leche, kéfir, yogur, suero, leche horneada fermentada, bebida de frutas o simplemente agua), agregue frutas, bayas, verduras, etc. como desee. desear. y batir todo en una batidora, batidora o incluso en una batidora. Puedes agregar cubitos de hielo para que se enfríe. Por cierto, los productos lácteos fermentados también se pueden congelar y esos cubos se pueden batir))) Además, la canela, la vainillina y las especias picantes están aquí para ayudarte, si eres fanático de bebidas vegetales, y hierbas y todo lo demás…. Publiquemos las recetas en los comentarios.

Pero todo el mundo está interesado en saber cómo se puede perder peso también con estos "habladores" en las manos. Las reglas principales aquí son altas. valor nutricional Tener un mínimo de calorías. ¡¡¡Miramos las calorías de frutas, bayas y verduras en la tabla de calorías y elegimos MENOS!!! Mejores bayas, ciruelas (mmm, frutos secos, por cierto, también puedes añadir un par de cosas para espesar la bebida), manzanas, peras, caquis, Uvas verdes, zanahorias, pepinos y pimientos…. Bueno, eso es. lo descubrirás, ¿verdad? Además, para eliminar el exceso de calorías y azúcares innecesarios de la bebida, lo mejor es hacerlo no con zumos y yogures, sino con leche fermentada y productos lácteos con un contenido mínimo de grasa. A continuación, recomiendo utilizar activamente en las recetas apio y perejil, jengibre, canela, ciruelas pasas y orejones, kiwi, pomelos, ciruelas, higos y bayas. ¡Todos ayudan a estimular su metabolismo para una mejor quema de grasa! Si utilizas esta bebida en la primera mitad del día, puedes añadir un puñado de avena o copos de trigo. Así quedarás más nutritivo, más sabroso, incluso más sano y fresco en muchos aspectos)))

Si preparaste la bebida después de las 4 de la tarde, en principio es mejor evitar agregar cereales, ya que actuarán para ralentizar el metabolismo. Tomamos leche 100%, casi sin grasa, puedes agregar, por cierto, sobre las aves, 2-3 cucharadas. requesón 1%. Considérelo una buena cena en un vaso, luego giramos el aro para dormir y bainki))) Algo como esto. Fácil, interesante, nuevo y útil)))

Y por último, un par de opciones:

Cóctel de pomelo.

1 pomelo + 100 ml bebiendo yogur+ 100 ml de té verde + tubérculo de jengibre pelado con plástico. Puedes agregar 1-2 g azúcar de vainilla, porque el cóctel tiene un sabor bastante picante.

Un cóctel de pomelo, bebido en lugar del almuerzo o la merienda, le dará al cuerpo, en primer lugar, las vitaminas necesarias y, en segundo lugar, lo preparará para el plato principal: estimula el metabolismo. ¡¡¡Me encanta el cóctel de pomelo!!!

Batido de kiwi y manzana

1 manzana verde + 1 kiwi + 150 g de yogur líquido desnatado

Un cóctel muy saludable que ya se puede catalogar como batido verde. Uno de los más mejores cócteles para bajar de peso. Bajo en calorías, pero contiene muchas vitaminas...

batido de verduras.

2 zanahorias hervidas + 30 g de tallos de apio + 100 g de arándanos rojos + 20 ml de zumo de limón + 250 ml jugo de tomate+ sal y pimienta negra.

Uno de los batidos de verduras más saludables.

Si tienes preguntas o dudas sobre la selección de ingredientes y la preparación, ¡no dudes en escribir en las discusiones!

Que todos estén de buen humor para un delicioso POSITIFFFFFFFFFFFF))))))))))

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