Chocolate y pérdida de peso: ¡es real en una dieta de chocolate! Dieta choco: pros y contras. Dieta de chocolate para bajar de peso: menú de muestra.

A juzgar por el nombre, puedes imaginar las agradables sensaciones de comer dulces. Pero en realidad esto está lejos de ser el caso. dieta de chocolate la pérdida de peso será un verdadero estrés para el cuerpo. Al fin y al cabo, este es el ayuno más natural, ya que durante los 7 días que dura la dieta del chocolate, no se puede comer más de 1 barra de chocolate al día.

Según revisiones anteriores, la dieta de choque es muy difícil y algunas personas después de ella pueden sufrir un ataque de nervios o estados depresivos. A pesar de esto, aquellos que quieren perder rápidamente algunos kilos optan por una dieta de chocolate. Utilizan una dieta de choque antes de un evento importante o un viaje al mar, cuando es muy importante lucir unos kilos más delgados.

Los científicos de la dieta han determinado que el consumo regular de chocolate, en pequeñas cantidades, reduce la grasa. El chocolate contiene granos de cacao. Contienen sustancias que afectan positivamente el estado del cuerpo. Contribuir al rejuvenecimiento del cuerpo. Al elegir chocolate negro que contiene muchos granos de cacao para bajar de peso, puede estar seguro de su efectividad. PERO chocolate blanco absolutamente no es adecuado para estos fines. No contiene cacao y contiene ingredientes que favorecen la acumulación de grasa.

El chocolate está hecho de cacao, manteca de cacao y azúcar. El chocolate negro requerido para nuestra dieta de chocolate contiene menos azúcar y más granos de cacao. Dicho chocolate contiene mucho hierro y es capaz de reducir los niveles de colesterol.

También se ha notado que algunos trozos de chocolate amargo durante el día pueden ayudar a sobrellevar el síndrome de fatiga crónica.

Al elegir una dieta de chocolate, debe saber lo que puede y no puede hacer durante el pasaje.

Está prohibido el uso de especias, sal, azúcar, jugos, agua carbonatada, verduras y frutas.

El uso de bebidas alcohólicas está estrictamente prohibido.

Puede beber agua o té en cantidades ilimitadas, pero no antes de 2,5 horas después de comer chocolate. Debe beber al menos 1,5 litros de líquido por día para restablecer el equilibrio de sal.

Puedes repetir la dieta del chocolate en un mes, y mejor aún en dos, ya que le quita muchos nutrientes al cuerpo.

También está permitido tomar chocolate en cualquier momento, a su discreción, pero no más de lo recomendado para 1 recepción.

Ventajas de la dieta del chocolate

Las ventajas de la dieta del chocolate incluyen:

resultado rápido;
el uso de chocolate dulce, reduce la sensación de hambre;
el chocolate estimula el cerebro, lo que significa que la actividad mental no debería disminuir significativamente;
Los componentes del chocolate contienen antioxidantes que ralentizan el envejecimiento del organismo.

Desventajas de la dieta del chocolate

una gran cantidad de contraindicaciones, es imperativo consultar a un médico antes de comenzar una dieta de choque;
la dieta del chocolate puede alterar el metabolismo;
si al final de la dieta del chocolate no sigues la dieta, el peso volverá muy rápido;
desequilibrio nutricional;
la dieta de choque adecuado para aquellos que es alérgico al chocolate.

Menú para 3 y 7 días

La dieta del chocolate puede durar 3 o 7 días. El menú es exactamente el mismo para ellos. Una dieta de choque de 7 días se considera un clásico.

Duración recomendada 3 días. Para aumentar el período, es necesario controlar cuidadosamente el estado de salud para evitar consecuencias negativas para el estómago y no deprimirse. Además, continuar con la dieta del chocolate durante más de tres días puede provocar un colapso significativo.

El menú de la dieta diaria es muy sencillo. Pero mantenerlo será muy difícil. Tanto el desayuno como la comida y la cena consisten en 30 gramos de chocolate y una taza de café sin azúcar. ¡Todos! Resulta que en un día comes 1 barra de chocolate y bebes 3 tazas de café.

Alternativamente, puede dividir la barra de chocolate no en 3 partes, sino en 4-9 partes, a su discreción.

No hay nada más para comer. 2.5-3 horas después de tomar "comida", puede beber agua sin gas o té en cualquier cantidad.

opciones de dieta choco

Existir varias opciones una dieta tan dulce.

Dieta del chocolate italiano durante 7 días:

Esta dieta de chocolate se desarrolla en Italia. Además del chocolate, hay productos adicionales, pero el resultado de esto prácticamente no cambia. La duración de este programa es de 1 semana.

Productos presentes en tal dieta: ensaladas de verduras y salsas ligeras, frutas y bayas, palomitas de maíz, pimientos y pasta (pasta).

Una pequeña cantidad de estos productos se reparten en tres comidas, y entre ellas comen un tercio de una barra de chocolate y beben una taza de café. También usamos agua, al menos 1,5 litros.

Menú de los siete días dieta italiana podría ser así:

Para el desayuno: macedonia de frutas y cereales ligeros.
Almuerzo: Pastas salsa baja en grasa y ensalada de verduras.
Para la cena: Vegetales hervidos o palomitas de maíz.

dieta en chocolates Vaya:

Una opción de dieta en lugar de chocolate implica el uso de chocolates. Todas las reglas de la dieta siguen siendo las mismas, solo se pueden comer 80 gramos de chocolates durante el día. Y bebe su café, en el que puedes añadir leche con bajo contenido grasa.

Día de descarga de chocolate:

Quienes piensen que la dieta del chocolate es demasiado estricta para él, y tengan miedo de que no pueda aguantar los tres días, pueden probar la semanal. días de ayuno.

Este método de perder peso no tendrá un fuerte impacto negativo en el cuerpo.

El menú de este día es el mismo que para tres y tres dieta de siete dias. Dividimos la barra de chocolate en 3 partes y la tomamos con café sin azúcar. Se excluyen otros productos.

Para uno de esos días de descarga de chocolate, puede perder hasta 400 gramos sobrepeso.

Trate de seguir la dieta durante 7 días. En los primeros 3 días puedes perder hasta 4 kilogramos, pero los últimos días serán los más productivos. Sí, y el cuerpo para este momento ya se habrá acostumbrado a morir de hambre.

Si sigues esta dieta, se produce una rápida disminución del peso corporal, por lo que es necesario combinar una dieta con actividad física. Esto es necesario para que la piel no pierda elasticidad y no se "flacidez". Debe comenzar a apretarlo desde el primer día de la dieta. Para ello, puedes apuntarte a un masaje con el uso de aceites de masaje tensores.

Salir de la dieta

Después de pasar la dieta del chocolate de siete días, debe salir de ella correctamente. en el buen sentido habrá una semana para salir de la dieta del chocolate, durante la cual comerás ensaladas de verduras y productos lácteos. El menú, a partir de estos productos, queda a su discreción, solo es importante controlar el tamaño de la porción.

Además, para salir, debe seguir algunas reglas:

Lleve un registro de la cantidad de alimentos que come. ¡Transferencia prohibida! Es mejor comer hasta 6 veces al día, en porciones pequeñas.
El día después del final de la dieta del sutra, coma una ensalada finamente picada de repollo blanco y zanahorias ¿Puedes regarlo? jugo de limon. Mastique todo bien, pues el estómago ya ha perdido la costumbre de la comida áspera.
Para reponer las vitaminas que faltan, use jugos naturales. Puede cocinarlos usted mismo y diluir con agua antes de beber. Introduzca gradualmente bayas y frutas sin azúcar en la dieta, puede agregar vegetales, excluyendo los tubérculos que contienen mucho almidón. Es útil beber caldos de carne o pescado bajos en grasa y sin sal.
Para compensar la deficiencia de proteínas, comience gradualmente a tomar carne blanca hervida de pollo o pavo, huevos, nueces.
Elimina los productos de harina comida rápida, azucar blanca.

Como ves, la dieta del chocolate para adelgazar se adapta muy bien al ritmo de vida actual. No es necesario quedarse en casa para los procedimientos de higiene. Y como resultado, puedes perder hasta 7 kg de exceso de peso.

La dieta Choco es la abreviatura de la dieta del chocolate. Ahora probablemente estés aún más interesado en este método para perder peso, porque ¿a quién no le gusta el chocolate? Y entonces usted también puede perder peso. Muchos escépticos dirán que esto no es cierto y que es imposible perder peso de esa manera. Pero, ¿cómo es realmente?

Momentos basicos

En solo 1 semana de tal dieta, puede perder hasta 5 kg de exceso de peso.
Cumplimiento nutrición apropiada en el futuro le ayudará a perder unos cuantos kilos más y guardar su resultado.
El chocolate debe contener una gran cantidad de granos de cacao.
Elimina los dulces blancos, de leche y diabéticos.
Una barra de chocolate se debe dividir en 3 partes y comerlas en 3 tomas.
Puedes beber café solo, pero no le agregues azúcar.
Está prohibido freír platos y usar grasas adicionales, como la mantequilla.
Para que no te canses de esa dieta, puedes diversificarla de la siguiente manera: come vegetales enteros un día y haz una ensalada o puré de papas al día siguiente.
La dieta del choco se puede convertir en una dieta de bebidas, por ejemplo, cocinar chocolate caliente y todo tipo de batidos de chocolate.
Gracias a la energía que entra en tu cuerpo a través del chocolate, no te sentirás cansado e irritable.
De las frutas y verduras frescas, también recibirá oligoelementos útiles, pero si cree que esto no es suficiente, compre un complejo de vitaminas y minerales.
A lo largo de la dieta, beber agua, al menos 1,5 litros.
No te olvides de los deportes, ya que te ayudarán a formar una figura hermosa.
Puede comer pasta, pero solo de variedades de trigo duro trigo. Prepare palomitas de maíz y salsas, pero no use sal, mantequilla o azúcar en su preparación.

Dieta ABC más choco

ABC es una dieta que se considera muy rígida, ya que solo se puede consumir una cantidad fija de calorías diarias. Puedes utilizar esta dieta durante 50 días. La figura muestra la alternancia de las dietas Choco y ABC, con calorías indicadas para ser consumido todos los días.

Menú Dieta Choco Aproximado

Desayuno. Haz una ensalada con tus frutas favoritas o gachas de avena con bayas, y si no quieres molestarte en absoluto, entonces come algo de fruta fresca. Para el almuerzo, prepare pasta con carne y salsa, así como una ensalada de verduras que se puede sazonar con jugo de limón. comer pasta para la cena salsa de tomate y ajo, ensalada de verduras y verduras al vapor y frutas frescas. Ahora para el chocolate. Debe consumirse después del desayuno, como tentempié, se puede complementar con frutas. Comer después del almuerzo con chocolate. mousse de frutas o 1 vaso kéfir bajo en grasa. Después de la cena, también, chocolate y

Dieta choco - ¿qué es?

La dieta del chocolate para bajar de peso es un nuevo hallazgo para los golosos que quieren perder un par de kilos de más delicioso y en poco tiempo. Además, es ideal para nuestro ritmo de vida actual, cuando parte de las comidas se consumen sobre la marcha. Todo es muy simple: basta con abastecerse de una barra de chocolate para todo el día, ¡y en una semana apenas se reconocerá en el espejo!

¿Qué tipo de chocolate puedes comer?

Hoy en los estantes de las tiendas varios chocolates una gran variedad: lechoso, amargo, blanco, con pasas, avellanas, maní, bayas, galletas. Pero esto no significa en absoluto que cada uno de ellos lo ayude a perder peso.

Cada chocolate contiene granos de cacao rallados, azúcar y manteca de cacao. En el chocolate amargo oscuro domina el contenido de cacao, su contenido está escrito en el envase. Además de cacao y azúcar, el chocolate con leche contiene nata o leche en polvo. Y el chocolate blanco no usa cacao en absoluto, por eso es blanco.

¿Se puede comer chocolate negro?

Para deshacerse del exceso de peso de manera rentable, definitivamente debe comer solo chocolate negro amargo, donde el contenido de granos de cacao es al menos 70%. por que es tan importante?

El mayor contenido de granos de cacao ayuda en el desarrollo y endorfina - las conocidas hormonas de la felicidad y la alegría.
Materia vegetal como flavonoides contenidos en el chocolate amargo, reducen significativamente impacto negativo radiación ultravioleta y el riesgo de cáncer. Además, el chocolate ayuda a mantener la juventud y la belleza de la piel.
Se ha demostrado que los granos de cacao mejoran el rendimiento cerebral. Por eso, no en vano se aconseja a los alumnos que lleven al examen una barra de buen chocolate.
No te preocupes que el chocolate negro puede causar caries. Por el contrario, tiene propiedades antisépticas y ayuda a resistir la placa.
El chocolate es un poderoso afrodisíaco. Existe la opinión de que el propio Casanova siempre llevaba chocolate con él. En realidad, maravilloso aroma el chocolate crea una sensación de embriaguez.

Sin embargo, con todas sus maravillosas propiedades, debe tener cuidado con su exceso regular. Incluso el chocolate negro se convertirá en grasa corporal si comes más de 30 gramos con una dieta clásica.

¿Cómo funciona la dieta del chocolate?

Entonces, ha decidido firmemente perder un par de kilos de más. La norma diaria de chocolate no será más de 100 G. Además, el chocolate siempre debe lavarse con café negro sin azúcar y beber mucha agua durante el día. Notará el resultado en unos pocos días: debido a la abstinencia de sal, saldrá mucha agua del cuerpo; esta será la mayor parte de los kilogramos perdidos.

Dado que esta dieta pertenece a las extremadamente estrictas monodietas, lo mejor es prepararla y pasar un día de ayuno antes. También se recomienda dejar la dieta del chocolate con extrema suavidad, de forma gradual, aumentando el contenido calórico de los alimentos cada pocos días. A su vez, una avería tras un ayuno de siete días supondrá que los kilogramos perdidos volverán al instante.

Si estás pensando en qué puede reemplazar al chocolate en esta dieta, entonces te responderemos de inmediato: ¡es imposible! Dado que el chocolate es el producto principal y sus propiedades son importantes aquí, es imposible reemplazarlo y, de hecho, no hay nada. Lo único que puedes experimentar es con variedades de chocolate: poroso, blanco, con leche, relleno o incluso casero.

Variedades

¿Qué dieta de chocolate elegir?

dieta para beber chocolate

Aquí deberá renunciar a cualquier alimento sólido y consumir solo líquidos: té, agua, café, chocolate caliente, cacao.

cacao en forma pura muy útil para el cuerpo humano, y su acción es mucho más suave que la acción cafeína . La regla principal que promueve la dieta de consumo de alcohol es no agregar azúcar a las bebidas. La bebida se puede preparar con agua o leche desnatada, y se le pueden añadir especias como jengibre, pimienta, canela, vainilla, que es muy sabrosa y aromática.

Reseñas de la dieta para beber chocolate:

“… Me hice una dieta de choque de 3 días en invierno. Muy cómodo y acogedor: hace frío afuera, no vas a ningún lado, te envuelves en una manta y bebes cacao natural todo el día. En general, durante 3 días sin esfuerzos especiales tomó 2,5 kg. ¡Quedé muy satisfecho con el resultado!”

La dieta del chocolate

Hay 2 opciones de duración: una dieta de chocolate durante 7 días y durante 3 días.

Con la ayuda de una dieta de choque que durará 3 días, perderá hasta 3 kg de exceso de peso y, a juzgar por las revisiones, es fácil e indoloro. Y también tres días tiene efectos mucho menos secundarios y desagradables.

Una dieta de choque de 7 días te ayudará a despedirte de los 5-9 kilos de más, pero es algo más difícil de tolerar y, además, tiene muchas consecuencias negativas.

Para evitar el daño de tal dieta, por la mañana le recomendamos que no tome café con el estómago vacío, sino que primero tome un vaso. agua corriente. Y en general, lo mejor es sustituir el café. té verde siempre, porque el efecto de la misma es el mismo, pero los beneficios son mucho mayores.

dieta del chocolate italiano

Esta opción de dieta está diseñada para dos semanas y se diferencia significativamente de la anterior en una variedad de menús: incluye carbohidratos complejos, verduras y frutas (excepto uvas y plátanos). Puede cocinar varias pastas con pasta de trigo duro, aderezar con salsa de verduras, todo tipo de ensaladas de verduras con carne magra o mariscos. Además, invariablemente es necesario beber mucha agua al día, más de 1,5 litros. En cuanto al chocolate, aquí se permite comer no más de 30 g al día, utilizándolo no como producto principal de la dieta, sino como recompensa diaria al esfuerzo.

Por lo tanto, en 14 días de una comida tan agradable, puede despedirse con éxito de 5 a 8 kilos de más.

Dieta del chocolate, alimentos permitidos

La versión clásica de la dieta durante siete días implica solo el uso de chocolate negro, café sin azúcar o té verde, una cantidad ilimitada de agua.

En la versión italiana de la dieta del chocolate, ¡hay por dónde vagar! Tiene una duración de dos semanas, y la base de la dieta son las pastas (necesariamente de trigo duro), las verduras y salsas vegetales, frutas, verduras, a veces en cantidades mínimas, aves, pescados, mariscos. Y solo 30 g por día de chocolate negro, principalmente por la mañana, cuando los procesos metabólicos en el cuerpo están más activos.

Las verduras deben consumirse nuevo. Si prepara una ensalada con ellos, condimente con aceite y especias con moderación. Puedes comer todas las verduras excepto papas en cualquier forma y maíz.

Las frutas también se pueden consumir cualquiera, excepto los plátanos y las uvas. A versión italiana Las dietas incluyen bocadillos, por lo que maravillosos platos se puede hacer a base de frutas dulces: ensalada aderezada con yogur natural, manzanas al horno, etc. Por supuesto, hay mucha variedad aquí.

Tabla de productos permitidos

	Proteínas, g	Grasas	Carbohidratos, g	calorías, kcal
Verduras y verduras
brócoli	3,0	0,4	5,2	28
cilantro	2,1	0,5	1,9	23
cebolla	1,4	0,0	10,4	41
Olivos	2,2	10,5	5,1	166
zanahoria	1,3	0,1	6,9	32
garbanzos	19,0	6,0	61,0	364
pepinos	0,8	0,1	2,8	15
ensalada de pimientos	1,3	0,0	5,3	27
perejil	3,7	0,4	7,6	47
rábano	1,2	0,1	3,4	19
rábano blanco	1,4	0,0	4,1	21
ensalada	1,2	0,3	1,3	12
remolacha	1,5	0,1	8,8	40
apio	0,9	0,1	2,1	12
espárragos	1,9	0,1	3,1	20
Tomates	0,6	0,2	4,2	20
calabaza	1,3	0,3	7,7	28
frijoles	7,8	0,5	21,5	123
ajo	6,5	0,5	29,9	143
lentejas	24,0	1,5	42,7	284
Fruta
palta	2,0	20,0	7,4	208
naranjas	0,9	0,2	8,1	36
sandía	0,6	0,1	5,8	25
cereza	0,8	0,5	11,3	52
toronja	0,7	0,2	6,5	29
melón	0,6	0,3	7,4	33
higos	0,7	0,2	13,7	49
kiwi	1,0	0,6	10,3	48
Lima	0,9	0,1	3,0	16
limones	0,9	0,1	3,0	16
mango	0,5	0,3	11,5	67
nectarina	0,9	0,2	11,8	48
manzanas	0,4	0,4	9,8	47
Bayas
Fresa	0,8	0,4	7,5	41
frambuesa	0,8	0,5	8,3	46
grosella	1,0	0,4	7,5	43
Champiñones
champiñones frescos	4,3	1,0	1,0	27
Nueces y frutos secos
nueces	15,2	65,2	7,0	654
pasa	2,9	0,6	66,0	264
anacardos	25,7	54,1	13,2	643
almendra	18,6	57,7	16,2	645
semillas de lino	18,3	42,2	28,9	534
pistachos	20,0	50,0	7,0	556
cereales y cereales
alforfón	4,5	2,3	25,0	132
avena	3,2	4,1	14,2	102
papilla de cebada	3,1	0,4	22,2	109
arroz salvaje cocido	4,0	0,3	21,1	100
papilla de cebada	3,6	2,0	19,8	111
amaranto	13,6	7,0	69,0	371
Harina y pasta
pasta	10,4	1,1	69,7	337
fideos de trigo sarraceno	14,7	0,9	70,5	348
Productos de panadería
pan con salvado	7,5	1,3	45,2	227
Chocolate
chocolate amargo	6,2	35,4	48,2	539
Materias primas y condimentos
albahaca	2,5	0,6	4,3	27
mostaza	5,7	6,4	22,0	162
zira	12,0	5,0	32,0	112
jengibre	1,8	0,8	15,8	80
curry	12,7	13,8	25,0	352
cilantro	1,5	0,0	5,0	25
canela	3,9	3,2	79,8	261
hoja de laurel	7,6	8,4	48,7	313
mayonesa casera (preparada)	5,3	58,7	4,5	568
miel	0,8	0,0	81,5	329
Romero	3,3	5,9	20,7	131
sal	0,0	0,0	0,0	-
sabio	3,7	0,4	8,0	49
azafrán	11,4	5,9	65,4	310
Lácteos
leche 2,5%	2,8	2,5	4,7	52
kéfir	3,4	2,0	4,7	51
yogur natural 2%	4,3	2,0	6,2	60
Queso y requesón
queso	24,1	29,5	0,3	363
queso parmesano	33,0	28,0	0,0	392
queso cheddar	23,0	32,0	0,0	392

Dieta del chocolate, alimentos total o parcialmente restringidos

La versión clásica de la dieta es conveniente porque no puedes comer nada más que el chocolate amargo y el café permitidos. Las principales prohibiciones para quienes deciden comer bien y equilibrado se aplican a la versión italiana.

Se debe evitar la comida rápida pan blanco, grandes cantidades de sal, alcohol y bebidas carbonatadas. Además, le recomendamos que se despida de varios embutidos, carnes ahumadas y productos semiacabados comprados. Por el bien de su cuerpo sano y hermoso, no sea perezoso para cocinar estos productos usted mismo.

Tabla de productos prohibidos

	Proteínas, g	Grasas	Carbohidratos, g	calorías, kcal
Verduras y verduras
papa	2,0	0,4	18,1	80
Fruta
plátanos	1,5	0,2	21,8	95
Bayas
uva	0,6	0,2	16,8	65
Aperitivos
patatas fritas	5,5	30,0	53,0	520
Harina y pasta
harina de trigo	9,2	1,2	74,9	342
pastas de primera	10,4	1,1	69,7	337
Productos de panadería
pan rebanado	7,5	2,9	50,9	264
pan de hot-dog	8,7	7,5	60,6	339
Confitería
Galleta	7,5	11,8	74,9	417
Helado
helado	3,7	6,9	22,1	189
Materias primas y condimentos
salsa de tomate	1,8	1,0	22,2	93
mayonesa	2,4	67,0	3,9	627
azúcar	0,0	0,0	99,7	398
sal	0,0	0,0	0,0	-
Queso y requesón
masa de requesón con pasas	6,8	21,6	29,9	343
Productos de carne
Cerdo	16,0	21,6	0,0	259
Salo	2,4	89,0	0,0	797
Carne de cordero	15,6	16,3	0,0	209
Salchichas
salchicha hervida	13,7	22,8	0,0	260
con salchicha ahumada	28,2	27,5	0,0	360
salchichas	10,1	31,6	1,9	332
salchichas	12,3	25,3	0,0	277
Aceites y grasas
aceite vegetal sin refinar	0,0	99,0	0,0	899
manteca	0,5	82,5	0,8	748
Bebidas alcohólicas
vino blanco de postre 16%	0,5	0,0	16,0	153
vodka	0,0	0,0	0,1	235
cerveza	0,3	0,0	4,6	42

* los datos son por 100 g de producto

Menú de dieta de chocolate para bajar de peso.

El menú de la dieta del chocolate en sí es muy simple y no requiere absolutamente ninguna delicia culinaria, y solo puedes diversificarlo. diferentes tipos chocolate. Si realmente quieres diluir el menú, puedes cocinar postres dietéticos a base de chocolate amargo, del cual hablaremos en la siguiente sección del artículo.

Asegúrese de usar chocolate negro con un porcentaje de granos de cacao superior al 70%, pero un par de veces en una dieta de 7 días, puede darse el gusto de chocolate con leche con crema o aditivos de frutas.

En el día de la dieta implica el uso de 100 g de chocolate y café o té verde. En la formación de las comidas, eres libre como nunca antes: puedes comer todo el mosaico a la vez, o puedes estirarlo durante 6 juegos.

La versión italiana de la dieta del chocolate ya no se inclina por una dieta a corto plazo, aunque esté diseñada para 2 semanas, sino por un sistema de nutrición completo. Si lo desea, y estamos seguros de que lo tendrá, la dieta del chocolate italiano se puede transformar en una dieta mediterránea: según el plan de menús, son muy similares, pero se agregan pescado, carne, aves, pan y vino.

Aquí hay un menú de ejemplo para esta opción de dieta:

Por cierto, la dieta del chocolate de los italianos es la más segura y equilibrada, a diferencia de la dieta del chocolate en sí, donde hay suficiente gran lista contraindicaciones

Dieta del chocolate: recetas.

receta de chocolate dietético

Pocas personas, cuando siguen una dieta de chocolate, piensan en el hecho de que Producto principal- chocolate, es muy fácil hacerlo uno mismo, con lo que sea inofensivo y suplementos naturales, Con la cantidad correcta azúcar y tu forma favorita.

Para ello necesitarás 30 minutos de tiempo e ingredientes fáciles de encontrar en cualquier tienda cerca de casa:

1 cucharada de cacao en polvo sin grasa sin azúcar
1 yema de huevo;
2 cucharadas de leche desnatada;
7 cucharadas de leche desnatada en polvo;
3 cucharadas de stevia o fructosa;
7 gotas de extracto de vainilla;
20 gramos de manteca de cacao;
frutos secos, albaricoques secos, ciruelas pasas, moras frecas, pedazos de fruta.

Derretir la manteca de cacao al baño maría antes temperatura ambiente no se derrite Luego mezcle bien todos los ingredientes para que no queden grumos. Agregue nueces trituradas, frutas secas finamente picadas, frutas a la mezcla. ¡Todo lo que tu corazón desea! Vierta el chocolate en moldes y refrigere por varias horas. ¡Después de eso, puede comenzar a perder peso activamente con la ayuda del chocolate!

Tarta de chocolate dietética

Para la galleta necesitarás:

6 piezas de huevos de gallina;
4 cucharadas de pudín de chocolate en polvo;
4 cucharaditas de levadura en polvo;
4 cucharadas de edulcorante;
una pizca de sal.

Para la crema necesitarás:

0,5 kg de requesón sin grasa;
2 cucharadas de edulcorante;
vanilina.

Para el glaseado necesitarás:

3 cucharadas de cacao en polvo sin grasa;
3 cucharadas de leche baja en grasa;
2 cucharadas de requesón sin grasa;
2 cucharadas de edulcorante.

Para el pastel necesitas 2 pasteles, la masa debe prepararse por separado para cada uno. Primero, cocina con la mitad de los ingredientes para la galleta: mezcla todos los ingredientes secos con las yemas de huevo. A continuación, batir las proteínas en una espuma fuerte y entrar en masa terminada con mucho cuidado para que no se caigan. Hornear en horno precalentado a 180 grados durante 30-35 minutos. Haz lo mismo con el segundo pastel.

Batir todos los ingredientes para la crema. Cortar ambos pasteles a lo largo y cubrir crema de cuajada todas las capas excepto la superior.

Para el elemento final de la torta - glaseado, mezcle todos los ingredientes y cocine a fuego lento. La consistencia debe ser como chocolate caliente líquido.

Cubrir capa superior pastel glaseado de chocolate. Es recomendable enviar el pastel durante 6-8 horas en el refrigerador para que esté saturado de crema. Resultará aún más sabroso si agrega bayas a la capa: arándanos, cerezas, arándanos rojos, fresas, lo que su corazón desee.

Mousse de chocolate

Para este postre necesitarás:

0,3 kg de requesón sin grasa;
100ml yogur natural sin aditivos;
10 g de gelatina;
edulcorante.

Prepare la gelatina con anticipación: déjela en remojo durante 30 minutos agua tibia, luego calentar al baño maría para disolverlo. Coloque todos los ingredientes, excepto la gelatina, en una licuadora y comience a batir, vertiendo gradualmente la gelatina derretida en ella. Vierta la masa resultante en los moldes deseados y envíela durante 2-3 horas en el refrigerador. El contenido calórico de este mousse de chocolate solo 89 kcal por 100 gr.

Magdalenas dietéticas

1 huevo de gallina;
2 cucharadas de cacao en polvo;
1 vaso de avena;
1 cucharadita de polvo de hornear;
3 g de vainillina;
50 g de requesón sin grasa;
1 manzana verde;
50 ml de jugo de manzana recién exprimido;
cualquier edulcorante natural (stevia, fructosa);
2 cucharadas de aceite de oliva.

Mezclar cacao en polvo harina de avena, vainillina y levadura en polvo yema. Siguiente añadir jugo de manzana(si no hay exprimidor, se puede usar un rallador), manzana pelada y picada finamente, queso descremado y aceite de oliva. Por último, ingrese clara de huevo con edulcorante, batir en una espuma densa, y mezclar suavemente.

Rellenar los moldes con masa hasta la mitad y enviar al horno precalentado a 200 grados durante 30 minutos. Una de esas magdalenas contiene solo 110 kcal. Disfrute de su comida!

En caso de avería

Por supuesto, las interrupciones son posibles con una dieta tan rígida. Es necesario sintonizar la dieta de la manera más positiva posible y estar preparado para el hecho de que durante 7 días seguidos comerás exclusivamente chocolate negro.

Entonces, si está roto, en el caso de esta dieta, no habrá nada sorprendente. Si el hambre, el estrés o la ociosidad te hicieron soltarte, te aconsejamos que simplemente salgas a caminar y alargues la dieta en sí por un día. Si esto no ayuda, y se descompone una y otra vez, piense seriamente en cambiar su dieta y cambiar a una dieta más reflexiva y compleja, donde habrá una gran cantidad de sustancias útiles y no habrá hambre.

Salir de la dieta del chocolate

La dieta del café y el chocolate para bajar de peso es uno de los métodos más estrictos, al borde de la inanición, por lo que la salida debe ser lo más cuidadosa posible.

Estas reglas te ayudarán a salir de esta dieta correctamente y mantener los resultados obtenidos:

Un plato ideal para el próximo desayuno después de terminar la dieta del chocolate será una ensalada de col fresca y zanahorias, puedes aliñarla aceite de oliva y ligeramente salado. Tal ensalada debe masticarse con mucho cuidado y lentamente.
Dado que con esta dieta su cuerpo no recibirá sustancias útiles, debe restaurar lo que le faltaba durante toda la semana: beba jugos recién exprimidos, coma más verduras, coma de 5 a 10 nueces por día, coma pescado con más frecuencia, té de hierbas, compotas, sopas ligeras, productos lácteos fermentados con proteínas, pollo, huevos. Y asegúrese de mantener su consumo de café al mínimo.
Para asegurarse de que el peso no regrese, controle cuidadosamente las porciones que come. Coma poco, pero a menudo, según el principio de la nutrición fraccionada. Además, al cumplir con esta regla, no solo no volverá a aumentar de peso, sino que también perderá peso y mejorará su salud.
¡Asegúrate de hacer deporte! Si tu cuerpo no usa más energía de la que comes, comenzarás a engordar nuevamente. Cambiar el ascensor para subir las escaleras, varias paradas de autobús para caminar - esto es elemental. Y el siguiente paso será correr por la mañana o hacer ejercicio, bailar, fitness, piscina o gimnasio.
Decir adiós a productos nocivos. ¿Por qué necesita papas fritas grasosas y saladas cuando puede comer chips de manzana? ¿Por qué optar por un bocadillo de comida rápida cuando puedes comprar un plátano?
Recuerde que siempre hay una alternativa a la comida chatarra que no es inferior en sabor, pero muchas veces más útil.
El chocolate y el café mejoran la función cerebral, activan los procesos de pensamiento.
Con esta dieta, puede perder peso notablemente en poco tiempo.
La manteca de cacao, que se encuentra en el chocolate negro, es una fuente de antioxidantes que previenen el envejecimiento de la piel.

La dieta del chocolate afecta negativamente el metabolismo, ralentizándolo.
Como regla general, después de tales dietas, hay una gran deficiencia de vitaminas en el cuerpo, ya que simplemente no vendrán con los alimentos.
Existe una alta probabilidad de recuperar el peso algún tiempo después del final de la dieta.
Además, existe la posibilidad de desarrollo y exacerbación de enfermedades de los riñones, hígado, del sistema cardiovascular, enfermedad mental.
Muchos de los que han perdido peso con chocolate se quejan de erupciones en la cara y el cuerpo: acné y puntos negros.

Dieta del chocolate: opiniones y resultados.

Por supuesto, las revisiones de la dieta del chocolate, así como los resultados, son muy ambiguas: después de deshacerse del exceso de peso, surgen otros problemas más desagradables. Las fotos de los resultados obtenidos tras el final de la dieta están empujando a muchos a probarla. Sin embargo, las personas que perdieron peso con chocolate se quejaron de dolor abdominal, insuficiencia cardíaca, empeoramiento apariencia piel y cabello Y esto es cierto, porque el chocolate en combinación con el café nunca puede sustituir a una alimentación completa y saludable.

Es por eso que casi todos los nutricionistas son de la opinión inequívoca de que se deben evitar este tipo de dietas. Y esto es lo que dicen al respecto aquellos que han experimentado la dieta del chocolate y el café:

« … Realmente me encanta el chocolate, así que después de leer los comentarios sobre la dieta del chocolate y la información básica, inmediatamente decidí perder peso con él. Decidí comer no solo amargo, sino también chocolate con leche, Lo compré de inmediato durante toda una semana, para no entrar más en la tienda y no tentarme. Antes de la dieta, el peso era de 71 kg, en la mañana del octavo día el peso pasó a ser de 69 kg. Este es un muy mal resultado, en mi opinión. Sobreviví a la dieta en sí de principio a fin, pero no me gustó. Además, de hecho, la cara y la espalda estaban cubiertas de acné. Me deshice de ellos por otro mes.»;
« ... Y sobreviví exactamente tres días con una dieta de chocolate para bajar de peso. El resultado para estos días es menos 1 kg. Luego me di cuenta de que era una decisión loca perder peso con chocolate, y comencé a comer bien y de manera equilibrada. ¡Perfecto antes del verano! Y no aconsejo perder peso con una dieta de choque, ya el primer día me sentí terrible».

precio de la dieta

Entonces, una dieta para beber chocolate durante 7 días costará alrededor de 500-700 rublos: leche baja en grasa, cacao en polvo, especias para diversificar el sabor del cacao.

La dieta del chocolate en sí también costará un poco más que la opción de beber, alrededor de 1000-1200 rublos: durante 7 días, 7 barras de buen chocolate negro, café o té verde.

La versión italiana de la dieta del chocolate tiene un menú equilibrado y es más variada. Un día de tal comida puede costar alrededor de 300-700 rublos: pasta de harina integral, verduras, frutas, chocolate, posiblemente carne de ave.

En general, por supuesto, la dieta es muy económica, pero al mismo tiempo algo peligrosa para el cuerpo. Por lo tanto, le recomendamos que se acerque con cuidado a la elección de dicha dieta y sopese todos sus aspectos positivos y negativos.

La mayoría de los programas de dieta implican. Rechazar el chocolate es un requisito previo en el camino hacia una figura delgada y en forma. Por lo tanto, los golosos empedernidos estarán felices de saber que puedes luchar con exceso de peso y disfruta de tu regalo favorito.

El curso está diseñado para 7 días e incluye fallo completo de sal En principio, tendrás que estar alejado de todo menos de un producto dulce.

Pero después de un curso semanal, perderá peso notablemente hasta 4-5 kg. El programa de dieta prevé el consumo de 100 g de chocolate por día. Donde dosis diaria las calorías equivaldrán a 550 kcal.

Por ejemplo, el famoso dieta de trigo sarraceno tiene un contenido calórico diario de unas 980 kcal. La norma diaria de chocolate se puede dividir en tres comidas, cada una de las cuales va acompañada de una taza de café sin azúcar.

Los días de ayuno con chocolate tienen una serie de restricciones. Por ejemplo:

Por un periodo de comida baja en calorías abandonar la sal y el azúcar en cualquier forma;
Elimina las verduras de la dieta, y especialmente las frutas;
Se debe abandonar el uso de bebidas carbonatadas y jugos (incluidos los naturales);
La ingesta de líquidos no debe ser antes de 2-3 horas después última cita alimento;
Es necesario beber al menos 1,5-2 litros de líquido por día;
Los días de ayuno deben repetirse no más de una vez cada tres meses.

La principal ventaja de la dieta es la ingesta arbitraria de alimentos. Usted elige su propia hora conveniente para comer. No puede dividir la barra de chocolate en varias comidas, sino comer 100 g a la vez.

tipo de chocolate

Al elegir chocolate para bajar de peso, debe tener en cuenta las características principales y el contenido calórico de cada tipo.

Amargo

La mayoría de las veces, cuando se pierde peso, se usa chocolate negro. Hay una opinión de que sólo chocolates naturales Con alto contenido cacao (al menos el 70%) es capaz de hacer frente con eficacia a centímetros extra. Su aporte calórico es de 540 kcal por cada 100 g de producto. De acuerdo con las reglas, la norma diaria del producto no debe exceder los 100 g, por lo tanto, la cantidad de calorías en dieta diaria se reduce al mínimo.

Láctico

A pesar de todas las garantías sobre los beneficios del chocolate amargo, la variación láctea de su golosina favorita no es menos efectiva. Contemos. Si el contenido calórico de amargo es de 540 kcal por 100 g, entonces en el caso de la leche es de 545 kcal por 100 g Como puede ver, la diferencia no es muy notable. Por lo tanto, el chocolate con leche se puede atribuir a la lista de "permitidos" durante el período de la dieta.

Blanco

El chocolate blanco contiene gran cantidad azúcar que otros tipos. Además, en su elaboración se utiliza manteca de cacao, mientras que el cacao en grano rallado se incluye en la composición del chocolate con leche y amargo. Están involucrados en el proceso de quema de grasa. Puedes usar chocolate blanco para diversificar tu menú diario, pero no debes construir una dieta completa sobre él.

Ventajas principales

Las principales ventajas de la dieta:

Pérdida de peso efectiva sin renunciar a tu postre favorito;
No es necesario contar calorías y preparar comidas complejas;
El chocolate estimula el cerebro, lo que mejora mucho la actividad mental;
Es poderoso antioxidante y mejora la función del sistema inmunológico.

Desventajas de la dieta

Vale la pena señalar que tal mono-dieta es. Cambiar de sus hábitos alimenticios habituales puede alterar su cuerpo y causar estrés. Además, tiene un número efectos secundarios y contraindicaciones:

Usar un número grande Los productos de chocolate pueden causar una reacción alérgica. Una dieta basada únicamente en el uso de un producto no puede ser equilibrada. Tal nutrición no normaliza los procesos metabólicos y no contribuye a la limpieza del cuerpo. Está dirigido únicamente a reducir el contenido calórico de la dieta diaria;
Tal dieta pertenece a la categoría de pérdida de peso. Por supuesto, este punto se puede atribuir a lo positivo. Sin embargo, la pérdida de peso rápida junto con una dieta baja vitaminas beneficiosas y microelementos, conduce a efectos adversos para todo el organismo;
Tal dieta no va bien con la actividad física. Esto se debe a la misma falta de vitaminas y minerales en su composición. Pero son responsables de la energía y el bienestar general;
Durante la nutrición con chocolate, el cuerpo se acostumbra a la cantidad mínima de calorías en la dieta. Por lo tanto, la transición a una dieta normal conducirá a un rápido aumento de peso;
La nutrición con chocolate tiene muchas contraindicaciones. Por lo tanto, debe "sentarse" en tal dieta solo gente sana.

A pesar de todas las ventajas de la nutrición del chocolate, las desventajas superan significativamente las ventajas. Por lo tanto, si decide deshacerse del exceso de peso con la ayuda del chocolate, consulte a un especialista.

Contraindicaciones

Abandonar la dieta en tales casos:

Si tiene una reacción alérgica al componente principal, dicha nutrición debe suspenderse con urgencia;
Para enfermedades del hígado, riñones y sistema urinario, el menú a base de chocolate está categóricamente contraindicado;
Las personas con hipertensión no deben usar bebidas de cafe. Aumentan la presión arterial y afectan el trabajo del corazón;
Las mujeres durante el embarazo y la lactancia necesitan dieta equilibrada. Este programa de pérdida de peso no es uno de ellos.

Menú dietético de chocolate para 7 días

Día	comida	menú de muestra
Lunes	Desayuno	Un trozo de chocolate negro natural (30-35 g), una taza café molido, cocinado en turco
	Cena	Un trozo de chocolate con leche fresco (30-35 g), una taza de café natural recién hecho
	Cena	1/3 de chocolate negro fresco, un vaso de agua fresca sin gas
martes	Desayuno	1/3 parte de chocolate con leche fresco sin aditivos, una taza de granos de café molido preparado en cezve
	Cena
	Cena	Pequeño trozo de chocolate con leche (30-35 g), natural café fresco sin edulcorantes
miércoles	Desayuno	Chocolate negro natural (30-35 g), una taza de fresco té fuerte de tu preferencia
	Cena	un pedazo de negro chocolate fresco(30-35 g), café recién hecho en cafetera, sin azúcares añadidos
	Cena	Chocolate fresco con leche sin aditivos (30-35 g), un vaso de agua fresca sin gas y sin edulcorantes
jueves	Desayuno	Un trozo de chocolate negro con un contenido de cacao del 70%, una taza de café negro recién molido, sin leche ni azúcar añadidos
	Cena	Un trozo de chocolate negro fresco (30-35 g), café recién hecho en cafetera, sin azúcares añadidos
	Cena	1/3 de chocolate con leche sin aditivos, una taza de té verde fresco sin edulcorantes y leche
Viernes	Desayuno	Chocolate con leche fresco (30-35 g), un vaso de agua fresca sin edulcorantes y gas
	Cena	1/3 de chocolate agridulce 70%, taza finamente molido cafe de grano preparado sin azúcar
	Cena	1/3 de una barra de chocolate de tu elección, una taza de té caliente sin azúcar añadido y leche
sábado	Desayuno	1/3 de chocolate con leche sin aditivos, una taza de café turco caliente sin azúcar añadido
	Cena	Un trozo de chocolate negro fresco (30-35 g), café recién hecho en cafetera, sin azúcares añadidos
	Cena	Cualquier chocolate fresco de su elección (30-35 g), un vaso de agua fresca sin azúcar y gas
Domingo	Desayuno	Chocolate negro con un contenido de cacao del 70 % (30-35 g), una taza de café recién hecho instantáneo
	Cena	Cualquier chocolate fresco de su elección 1/3 parte, un vaso de agua fresca sin gas sin azúcar añadido
	Cena	Un trozo de chocolate negro fresco (30-35 g), café recién hecho en cafetera, sin azúcares añadidos

Si le resulta difícil seguir esta dieta durante una semana, limite la dieta del chocolate durante tres días. Puede usar la tabla como guía para crear un menú de tres días. Siga el programa de descarga de acuerdo con las reglas básicas de la dieta del chocolate.

Sal de la dieta bien

Como con cualquier programa de dieta, la dieta del chocolate proporciona salida derecha. Consiste en seguir unas sencillas reglas:

Añadir al menú diario productos familiares gradualmente. El primer día después de la dieta, diversifica tu dieta con alimentos vegetales. Por ejemplo: frutas, verduras y cereales.
Durante la descarga, su cuerpo no recibió suficiente vitaminas y microelementos. Por ello, incluye pescado fresco y zumos de frutas naturales en la carta.
Coma comidas pequeñas y no coma en exceso. Durante la dieta, el cuerpo está acostumbrado a recibir un número limitado de calorías. Las averías agudas ayudarán a devolver esos centímetros extra.
Incluya carne hervida (pollo, pavo o cerdo) en su dieta. Esto ayudará a reponer el cuerpo con la proteína que falta.
Practicar deportes. La pérdida de peso repentina tiene un efecto negativo en la piel. Pierde su elasticidad y se vuelve flácido. Los ejercicios de fuerza, así como los estiramientos (yoga o fitness) ayudarán a restaurar la elasticidad de la piel.

La dieta del chocolate es una forma de adelgazar sin privarte de tus delicias favoritas. Tal dieta no sólo es buena para su sabor agradable pero también trae muchos beneficios. hoy hay gran cantidad variedad de dietas, y los nutricionistas cada año desarrollan nuevos métodos para perder peso. Muchas personas quieren encontrar una dieta que no solo los ayude a perder peso, sino que también se adapte al ritmo de la vida moderna.

bebida dieta choco

Con una frase como una dieta de chocolate, los ojos de la mayoría de las mujeres comienzan a arder. A primera vista, ¿qué podría ser más hermoso que comer dulces y perder peso al mismo tiempo? De hecho, todo es mucho más complicado. La dieta choco es considerada una de las más difíciles. Además, es adecuado para personas más sanas, ya que puede dañar el organismo.
La bebida de la dieta Choco es método combinado pérdida de peso. Este método combina dos dietas a la vez, una de las cuales es beber y la segunda es el chocolate. Si durante la dieta del chocolate es necesario beber chocolate con café, entonces la dieta combinada se transferirá al uso del cacao. 200 ml de cacao contienen unas 130 kcal, lo que significa que puedes beber unas 6 tazas de esta bebida al día. No se puede añadir azúcar a la bebida. Tampoco debes olvidarte del agua, ya que se puede provocar deshidratación. En el día se puede beber de 1 a 1,5 de agua, o agua mineral, pero sin gases. Beber una dieta de chocolate también dura alrededor de una semana y durante este tiempo una persona debe perder hasta 6 kilogramos de exceso de peso.

Muchas personas se preguntan qué tan efectiva es la dieta de beber chocolate. Las revisiones sugieren que muchas personas han logrado perder peso a través de este método para perder peso. dieta para beber esencialmente no es diferente del chocolate común, ya que una persona consume el mismo chocolate, solo que en forma líquida. El cacao o chocolate caliente se puede beber tanto frío como caliente.

El chocolate es útil porque promueve la liberación de serotonina, o la llamada hormona de la felicidad. Sin embargo, tal dieta se considera bastante severa y no todos podrán soportarla.

Reseñas

Los resultados de la dieta del chocolate pueden no ser siempre claros. Con exceso de grasa corporal, una persona puede perder tanto el tono muscular como la belleza de la piel. Aquellas personas que consumen café y chocolate en cantidades excesivas pueden experimentar problemas como celulitis, tez grisácea poco saludable y brotes de acné. Que tan efectiva es la dieta del choco. Las opiniones de la gente están divididas. Muchos afirman que tal dieta les ayudó a perder esos kilos de más. Esta dieta tiene sus desventajas. Una persona debe consumir proteínas y fibra para mantener la juventud y la belleza de su piel.

Con una dieta de chocolate, los músculos pueden perder tono. Por cada kilogramo de su peso, una persona debe consumir 2 gramos de proteína. Por lo tanto, una dieta choco puede afectar negativamente el tono muscular. Tal dieta será efectiva si una persona no tiene problemas de salud graves. No se recomienda seguir una dieta de chocolate para personas que padecen enfermedades del sistema cardiovascular. Antes de decidirse por una dieta de este tipo, es mejor consultar a un nutricionista. La dieta se puede repetir, pero no antes de los 7 días. Lo mejor es esperar uno o dos meses, de lo contrario puede dañar el cuerpo.

Dieta para 7 dias

La duración de la dieta del chocolate es exactamente de una semana. Los primeros resultados serán visibles ya el 3er día. Después de una dieta de este tipo, una persona debe perder entre 6 y 7 kilogramos de exceso de peso. La dieta Choco durante 7 días sugiere que solo necesitas comer 100 gramos de chocolate todos los días. El contenido calórico diario de la dieta es de 580 kcal. Algunas fuentes reportan 80-90 gr. chocolate, todo depende de su contenido calórico. Tal dieta, en comparación con otros métodos para perder peso, se considera una de las más bajas en calorías. Por ejemplo, la dieta del trigo sarraceno sugiere Subsidio diario en 970 kcal. La norma del chocolate se puede comer de una sola vez, pero la mejor opción sería dividir el chocolate en 2-3 porciones.

Cabe señalar que el chocolate blanco no es adecuado para este método de adelgazamiento. No se recomienda usar chocolate, en el que se usan varios sustitutos en lugar de azúcar. El chocolate debe acompañarse con una taza de café sin azúcar. Esta bebida es necesaria para acelerar el metabolismo. Por lo tanto, el proceso de eliminación del exceso de peso será más intensivo.

Menú

El menú de la dieta del chocolate puede variar ligeramente. Hay varias opciones principales.

Primera opción del menú. Es necesario consumir 100 gramos de chocolate al día, cuya composición es 80% cacao en polvo. El chocolate no debe contener rellenos. El café se puede beber en cantidades ilimitadas.
La segunda opción es el menú de la dieta del chocolate. Necesitas comer 100 gramos de chocolate negro por día. De la bebida puedes beber té verde, en cantidades ilimitadas.
Tercera opción del menú. También necesitas comer 100 gramos de chocolate. En el café se puede añadir un poco de leche con un 1% de grasa. Lo mejor es añadir leche desnatada.

La barra de chocolate se puede dividir en 6 partes. En este caso, las comidas se producirán cada 2 horas. El chocolate se puede tomar inmediatamente con café o té, o se puede beber la bebida por separado. La regla más importante es que no se debe exceder la norma del chocolate. Todos los demás productos están completamente prohibidos. agua potable también se puede consumir en cantidades ilimitadas. Puedes beber y agua mineral pero sin gases. Si solo bebe té o café, esto puede provocar un fenómeno tan negativo como la deshidratación.

La dieta choco existe en una versión menos estricta. Algunas verduras bajas en calorías también se pueden agregar al chocolate. También puede usar varias preparaciones de vitaminas.

Choco dieta - vídeo

¿Te gustó el artículo? Compártelo

Imprimir artículo