Polievky na chudnutie, ktoré spaľujú tuky. Recenzie žien o tejto metóde chudnutia. Recept na chudnutie s paradajkovou polievkou

Podľa štatistík každý tretí človek na svete trpí nejakým problémom nadváhu. Bez ohľadu na to, aké zvláštne to môže znieť, obezita je choroba, ktorá vedie k narušeniu biologických procesov v ľudskom tele, ako aj funkcií vnútorných orgánov. Z tohto dôvodu treba s kilami navyše bojovať, a to platí pre ženy aj mužov. Existuje mnoho metód boja proti obezite a nie všetky môžu viesť k skutočným zmenám v stave vecí. Existujú iba dve účinné metódy, ako sa vyrovnať s nadbytočnými kilogramami, ktoré by sa mali vykonávať paralelne: aktívna fyzická aktivita a správna diétna výživa. Tento článok zváži najlepšie recepty diétne polievky na chudnutie.

Výhody polievkovej diéty

Hlavná výhoda polievková diéta pred inými systémami výživy spočíva v tom, že človek, ktorý jedáva polievky, dostáva prakticky všetky potrebné vitamíny. Fyzická pohoda teda nebude ohrozená, preto sa polievková diéta považuje za najekologickejšiu a najbezpečnejšiu pre telo. Naopak, vďaka organickým zlúčeninám, minerálom, kyselinám, rastlinné vlákna vláknina stimuluje prácu gastrointestinálneho traktu.

Stojí za zmienku, že vďaka zeleninovej strave sa črevá čistia, v dôsledku čoho z tela odchádzajú všetky škodlivé usadeniny, toxíny a trosky. Takáto výživa pomáha čistiť krv, vrátane odbúravania a odstraňovania cholesterolu. Týždeň po začatí novej diéty si môžete všimnúť výsledok pripomínajúci vysušenie, dodávajúci telu väčšiu úľavu a harmóniu.

Ďalším pozitívnym aspektom polievkovej diéty je, že človek nepociťuje hlad a nepohodlie v dôsledku obmedzenia príjmu potravy. Keďže polievky sú jedlá pozostávajúce z Vysoké číslo komponenty, nebude to cítiť rovnaký typ a nebude nudné. V súhrne treba poznamenať, že polievková výživa je bezpečný diétny systém s výrazným kozmetickým a terapeutickým účinkom.

Ako jesť polievky na spaľovanie tukov

Aby ste dosiahli požadovaný výsledok, musíte dodržiavať pravidlá špecifické pre tento typ stravovania. Ako už bolo spomenuté, z nedostatku jedla nebude žiadne nepohodlie, pretože potravinový systém nemá prísne obmedzenia na počet povolených jedál. Polievku teda treba jesť 4-krát denne, ale porcie by mali mať primeraný objem.

Existuje len jedno prísne pravidlo, ktoré nemožno zanedbať: posledný termín jedlo by nemalo byť menej ako dve hodiny pred spaním. Telo potrebuje čas na úplné spracovanie a asimiláciu zjedenej potravy. Je tiež dôležité, aby polievka nebola jediným jedlom počas diéty. Môžete jesť aj ovocie, s výnimkou banánov, zeleninu, ktorá môže byť surová alebo tepelne spracovaná. Zo zeleniny je potrebné vyhnúť sa zemiakom.

Polievková diéta by mala trvať týždeň, na konci ktorého sa človek bude môcť vrátiť k svojej obvyklej strave. Po skončení diéty si treba dať pár mesiacov pauzu a potom do týždňa opäť začať jesť len zeleninové polievky. Stojí za zmienku, že počas týždňa musíte piť dva litre čistenej vody každý deň. Existujú aj obmedzenia, podľa ktorých je neprijateľné jesť chlieb, sladkosti, tučné mäso, syry atď.

Recepty na diétne polievky, ktoré spaľujú tuky

Prekvapivo dnes existuje neuveriteľné množstvo receptov na polievky, ktoré prispievajú k rýchlemu a maximálnemu spaľovaniu tukov. Zvyčajne sa takéto polievky varia týždeň, počas ktorého sa prvý chod stáva hlavným jedlom. Keďže rozmanitosť polievok je naozaj plná receptov z rôzne kuchyne svete, môžete si vybrať presne to, čo bude vyhovovať každému vkusu. Jedlá na báze zeleniny, húb, fermentované mliečne výrobky a dokonca aj mäso. Nižšie sú teda najchutnejšie a najproduktívnejšie možnosti polievky, ktoré sa dajú ľahko pripraviť doma.

Ako pripraviť kapustovú polievku doma

Vzhľadom na to, že polievka sa počas diéty stane hlavným jedlom v strave, je lepšie ju ihneď uvariť vo veľkom množstve.

Budete potrebovať nasledujúce prísady: hlávková kapusta, zelená cibuľa, 3-4 cibule, pár papriky a paradajok, zeler. Na ochutenie môžete pridať aj cesnak, petržlenovú vňať, kôpor a obľúbené korenie (pri výbere korenín si treba dať pozor, aby neobsahovali zvýrazňovače chuti – nabudia chuť do jedla). Naliata na kocky nakrájaná zelenina čistá voda a varíme bez pokrievky, kým suroviny nezmäknú (zvyčajne to trvá asi tretinu hodiny). Ak chcete, môžete do hotovej polievky pridať trochu varenej individuálnej hnedej ryže.

Ako variť nízkokalorickú cuketovú polievku

Cuketová polievka, roztlačená v mixéri do stavu pyré, je vhodná pre všetkých milovníkov tohto ľahká zelenina. Môžete ho variť na základe nízkotučného kuracieho vývaru, ale dosiahnuť najlepšie výsledky stojí za to vziať si čistú vodu. Prvým krokom je teda nakrájať pár mladých cukiet na kocky. Ďalej musíte pomlieť ďalšie zložky polievky, a to: cibuľu, pár mrkvy a cesnak. Všetky komponenty sa posielajú do panvice a 5 minút sa varí pod zatvoreným vekom s minimálnym prídavkom vody. Posledným krokom je pridať požadované množstvo tekutiny a priviesť jedlo podľa chuti a pripravenosti. Hotová polievka rozdrviť mixérom. Pri podávaní môžeme navrch posypať nasekanými čerstvými bylinkami.

Recept na správnu zelerovú polievku alebo bonn

Všeobecne známe, mnohí si toto jedlo vyberajú v procese vyhľadávania najlepšia polievka na chudnutie. Tento recept prečistí telo lepšie ako ostatné a veľmi dobre zasýti, čím eliminuje nepríjemný pocit hladu. Na jeho prípravu budete potrebovať:

• 500 gramov kapusty;
• 3-4 stredne veľké paradajky;
• mrkva a Cibuľa;
• karfiol - asi 300 gramov;
• až 200 gramov stonkového zeleru;
• čerstvá petržlenová vňať a koriandr;
• rasca, koriander a kari;
• liter vody;
• lyžica rastlinného oleja.

Všetky uvedené ingrediencie sú pripravené a nakrájané v malých kúskoch. Najprv sa mrkva a zeler posielajú do vriacej vody a po piatich minútach ďalšie komponenty. Odporúča sa, aby sa kompozícia varila asi 5 minút, potom sa musí nechať na miernom ohni až do varenia.

Ako uvariť cibuľu na chudnutie o 10 kg

Diéta s cibuľovou polievkou sa považuje za jednu z najproduktívnejších, pri dodržaní všetkých pravidiel môžete za týždeň schudnúť 4 až 10 kilogramov. Na prípravu polievky potrebujete:

1. nakrájajte na malé kocky 6 cibúľ, pár paradajok, pár papriky, malú hlávku kapusty a zväzok zeleru;
2. zelenina sa naleje čistou vodou, osolí a otrávi v ohni;
3. polievka sa privedie do varu a varí sa 5-10 minút, kým nie sú ingrediencie pripravené.

Výsledná polievka sa môže jesť v akomkoľvek množstve, aby sa uspokojil vznikajúci pocit hladu. Nezabudni na to cibuľová diéta zahŕňa použitie iných produktov. Výnimkou je múka, alkohol, mastné, údené a sýtené a tieto produkty je lepšie odmietnuť aj po diéte.

Lahodná tekvicová polievka na rýchle chudnutie

Tekvicová polievka bude skutočným objavom pre milovníkov tohto jesenného produktu - je nenáročná na prípravu a zároveň veľmi chutná, čo premení diétu na skutočný sviatok chuti. Na jeho prípravu sa oplatí zásobiť sa čistým zeleninovým vývarom v množstve pol litra.

Tekvicové jedlo nevyžaduje veľké množstvo prísad, musíte si vziať asi kilogram samotnej tekvice, pár jabĺk, cibule a svoje obľúbené bylinky. Všetky zložky polievky sa musia umyť, olúpať a nakrájať na kocky. V hrnci sa zahreje lyžica rastlinného oleja a nasekaná cibuľa sa v ňom doslova opečie. Potom, čo je potrebné pridať všetku zeleninu a vopred pripravený zeleninový vývar. Kompozícia sa privedie do varu, nastaví sa na najpomalšiu intenzitu ohňa a za občasného miešania sa varí asi tretinu hodiny (pripravenosť sa štandardne kontroluje - na základe mäkkosti prísad).

Schudnite s paradajkovou polievkou

Paradajková polievka je tiež jednou z najúčinnejších a okrem toho má zvláštnu výraznú chuť, ktorú si mnohí obľúbia. Prvým krokom pri jeho príprave bude blanšírovanie paradajok - doslova sa na pár sekúnd ponoria do vriacej vody, potom z nich bude veľmi ľahké odstrániť šupku. Ošúpané paradajky sa pretrepú cez sito a výsledná hmota sa nechá zovrieť v pol litri vody na ohni, pričom sa pridá strúhaná jemné strúhadložiarovka. Po tretine hodiny sa do polievky posielajú ďalšie prísady - nasekané paprika, cesnak a trochu petržlenu, korenia, ak chcete, nechajte pár minút na ohni a vypnite. Nádherná polievka chudnutie pripravené na použitie. Výsledné jedlo bude skvelé jedlo, studené aj horúce.

Efektívna kefírová polievka s uhorkou

Bolo by zvláštne, keby na zozname diétnych polievok nebol žiadny recept s uhorkou, pretože táto zelenina je takmer celá voda, čo určuje jej nízky obsah kalórií. Autor: tento recept ukázalo sa čerstvá polievka ktorý sa podáva studený.

Proces jeho prípravy je veľmi jednoduchý. Najprv musíte pár nastrúhať čerstvé uhorky olúpané. Potom sa do výslednej hmoty pridá trochu nasekaného cesnaku, nasekané bylinky a to všetko sa naleje pohárom kefíru (môžete použiť viac tekutiny, v závislosti od toho, ako hustejšie je jedlo). Ak je to žiaduce, môžete všetko zabiť, kým nebude hladké v mixéri. Zostáva už len dochutiť a polievka je hotová!

Ľahké kura

Nielen zeleninová polievka bude dobrý pomocník aby ste sa zbavili ďalších kilogramov, na tento účel sa môžete uchýliť k receptu na kurací vývar. Hlavným pravidlom v tejto situácii je správna voľba mäso, pretože ak si vezmete mastnú časť, výsledok nebude. Na varenie potrebujete kuracie prsia, ktoré musíte naplniť vodou a zapáliť. Vývar sa varí až do varenia, s trochou soli, a keď je mäso pripravené, môže sa rozdrviť a poslať späť do polievky. Nevyžadujú sa tu žiadne špeciálne prísady, ale ak chcete, môžete pridať trochu zeleru alebo jemne nasekanej zeleniny. Túto polievku sa odporúča jesť po kúskoch pomocou malej lyžice - pomôže to dosiahnuť rýchle nasýtenie z malej porcie.

Proteínový syr

Syrovú polievku nemožno nazvať najjednoduchšou zo všetkých opísaných vyššie, ale dokonale pomôže preniesť stravu na tých, ktorí nemôžu jesť jednoduché zeleninové polievky.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať výberu syra - mal by byť nízkokalorický s obsahom tuku do 20%. Niekedy používané tavený syr, pretože má nízkokalorický. Základom pre takýto recept je buď zeleninový, resp ľahké kura bujón. Nakrájaná zelenina (mrkva, cibuľa, špargľa) by sa mala poslať do kvapaliny a potom kúsok syra. Počas štvrťhodinového varu by sa mal syr rozpustiť, čím polievka získa krásnu belavú farbu. Na konci stojí za to dať korenie a bylinky.

Recept na hubovú polievku krok za krokom

Samotné huby sú veľmi užitočné pre tráviace procesy - pomáhajú urýchliť stráviteľnosť potravy, normalizujú metabolické procesy a celkovo urýchľujú trávenie. okrem toho Hubová polievka zasýti, tak zaženie hlad na dlhý čas. Na prípravu misky je potrebné umyť a nakrájať kilogram húb a poslať ich do hrnca so slanou vodou. Po uvarení sa do polievky pridá nakrájaná zelenina (zeler, paprika, cibuľa, mrkva) a korenie. Všetko by malo byť varené spolu, kým nebude hotové.

Video recept na zeleninovú polievku na chudnutie

Toto video ponúka jeden z najviac obľúbené recepty polievka na chudnutie Konkrétne jedlo pozostáva zo zeleniny a má svetlá chuťčo poteší každého. Autor videa zdieľa svoje skúsenosti s varením jedla a odhaľuje tajomstvá toho pravého diétne jedlo s polievkami.

Vlastnosti Mayo Clinic Diet

Mayo Clinic Diet si získala obrovskú popularitu po celom svete a pomáha ľuďom vyrovnať sa s ňou nadváhu. Systém je založený na jeden alebo dva týždne jedenia polievky z paradajok, papriky, kapusty a zeleru. Dôležité body by tiež mali zahŕňať:

• počas diéty je zakázané všetko múky, sladké, alkoholické a mastné;
• pred jedlom a pred jedlom s polhodinovým intervalom musíte vypiť pohár vody, najmenej 8 denne;
• rozšírenie stravy na úkor ovocia, zeleniny, nízkotučných mliečnych výrobkov a mäsa.

Polievkové diétne kontraindikácie

Okamžite treba poznamenať, že pri výbere receptúry polievky by ste mali venovať pozornosť všetkým jej zložkám - nemala by existovať žiadna individuálna neznášanlivosť. Ak áno, potom je možné alergénny produkt jednoducho odstrániť z kompozície.

Kontraindikácie tohto spôsobu chudnutia sú:

• starší resp detstva(polievková strava je možná len so súhlasom lekára);
• obdobie tehotenstva a dojčenia;
• exacerbácia zápalových ochorení tráviaceho traktu.

Treba pochopiť, že napriek rýchle chudnutie, po skončení tehu sa môže vrátiť. Aby ste tomu zabránili, aj po polievkovom týždni by ste mali dodržiavať diétu, viesť aktívny životný štýl a nezneužívať zakázané potraviny.

Veľa ľudí sa o svoje telo stará len na jar a v lete. Aj keď chladné obdobie poskytuje veľa príležitostí na udržanie fyzická aktivita a chudnutie. Okrem toho v zime jedlo pomáha udržiavať teplo. Ak chcete stratiť nadbytočné kilogramy, odporúča sa používať polievky na spaľovanie tukov. Je tam niekoľko jednoduché recepty, ktoré vám umožnia rýchlo pripraviť lahodný pokrm.

Pórová polievka

Táto zelenina dobre zasýti, má jedinečnú chuť a je vhodná na varenie.

Ingrediencie:

• 1 veľký pór.
• 1 žiarovka.
• 1 strúčik cesnaku.
• 1 mrkva.
• 1 l zeleninový vývar.
• Trochu oleja.
• Soľ a korenie.

varenie:

1. rezať do malé kúsky pór, cibuľa a cesnak.
2. V hrnci zohrejte malé množstvo oleja a pridajte nasekané ingrediencie.
3. Mrkvu ošúpeme a nakrájame na kocky a pridáme k zvyšku produktov. Varte do zlatista.
4. Zalejeme vývarom, pridáme soľ a korenie. Varte 20 minút.
5. Odstráňte z tepla, dôkladne premiešajte, až kým nebude krémová.
6. Pred podávaním je možné misku zahriať.

Recept na polievku s kapustou, paradajkami a zelerom

Toto jedlo je veľmi zdravé. Ak ho budete jesť pravidelne, pomáha spaľovať viac tuku. Odporúča sa variť veľká panvica, potom vložte do nádob a polievku spotrebujte do jedného týždňa.

Ingrediencie:

• ½ bielej kapusty.
• 6 žiaroviek.
• 6 paradajok.
• 3 stonky zeleru.
• 2 zelené papriky
• Soľ a korenie.
• Voda alebo zeleninový vývar.

varenie:

1. Kapustu nakrájame na malé kúsky, cibuľu na pásiky, paradajky na kocky.
2. Zelerové vetvy orezajte, nakrájajte na kúsky, papriku na prúžky.
3. Všetku zeleninu vložte do hrnca, pridajte vodu alebo zeleninový vývar do ¾ objemu.
4. Pridajte soľ a korenie. Varte 30 minút, kým plné varenie prísad.
5. Odstráňte z tepla a konzumujte bezprostredne pred vychladnutím polievky. Pred každým jedlom prehrejte.

Polievka so špargľou

Zelenina je užitočná pri chudnutí, navyše sa môže konzumovať po celý rok. Obsahuje malé množstvo, pričom vám umožní získať dostatok. Recept pomáha pri redukcii hmotnosti v zime.

Ingrediencie:

• 1 hrsť špargle.
• 1 zemiak.
• 1 pór.
• ½ litra zeleninového vývaru alebo vody
• Soľ a korenie.

varenie:

1. Zemiaky ošúpeme a nakrájame na kocky. Varte vo vode s trochou soli na miernom ohni.
2. Ošúpte pór a pridajte ho do hrnca. Odrežte spodok špargle, potom nakrájajte na malé kúsky a pridajte do misy.
3. Pridajte trochu vody alebo vývaru, korenie, soľ. Varte, kým nie sú všetky ingrediencie mäkké.
4. Odstráňte panvicu z ohňa, nalejte obsah do mixéra a rozdrvte, kým sa nevytvorí krémová hmota.
5. Pred použitím sa odporúča misku zohriať.

Tekvicová polievka

Toto chutné oranžová zelenina ideálne na spaľovanie tukov a diéty s nízky obsah kalórií. Polievka s tekvicou je výživná, zasýti dlho a ľahko sa pripravuje.

Ingrediencie:

• 1 malá tekvica
• 2 strúčiky cesnaku.
• 1 šálka zeleninového vývaru alebo 250 ml vody
• 1 polievková lyžica tvaroh (14 g).
• Trochu oleja.
• Soľ a korenie.

varenie:

1. Tekvicu nakrájame na kúsky, cesnak na polovicu.
2. Pridajte do hrnca olivový olej, opražíme cesnak.
3. Pridajte tekvicu, soľ a korenie.
4. Keď mäso zmäkne, musíte pridať vodu alebo vývar. Varte, kým tekvica nie je úplne uvarená.
5. Odstráňte z tepla, vložte do mixéra, pridajte tvaroh a dôkladne rozmixujte.

Krémová polievka s brokolicou

Zelenina je veľmi chutná a patrí do čeľade krížovcovitých. On má vynikajúce vlastnosti obsahuje malé množstvo kalórií.

Ingrediencie:

• ½ kg brokolice.
• 1 zemiak.
• 1 šálka odstredeného mlieka (250 ml)
• 2 šálky zeleninového vývaru (500 ml)
• Soľ a korenie.

varenie:

1. Umyte brokolicu a oddeľte kvety. Ponorte ich do vody s trochou soli, vložte do nádoby.
2. Zemiaky ošúpeme, nakrájame na kocky, pridáme do panvice.
3. Keď je zelenina pripravená, je potrebné ju vložiť do mixéra.
4. Pridajte mlieko a zeleninový vývar.
5. Pridajte soľ a korenie, potom všetko dôkladne premiešajte.
6. Zmes nalejte do hrnca a priveďte do varu. V prípade potreby pridajte trochu mlieka alebo vody.

Príprava týchto polievok nezaberie veľa času, okrem toho, že pomáhajú pri chudnutí, sú aj veľmi zdravé.

Existuje veľa receptov, ktoré robia neuveriteľne chutné a zdravé polievky na chudnutie, ktoré spaľuje tuk: recepty, recenzie a výsledky sa budú diskutovať v článku. Môžu to byť zelerové polievky na spaľovanie tukov, ako aj jedlá zo zemiakov, zeleného hrášku, kapusty a akýchkoľvek iných druhov. čerstvá zelenina.

Akonáhle je všetka zelenina pripravená, pošle sa do misky na sekanie pomocou mixéra, roztlačí sa z hmoty a potom sa zje, ak chcete, aby jedlo bolo chutnejšie, posypte ho jemne nasekanými bylinkami. Pripravené jedlo vystačí na niekoľko jedál, preto sa oplatí pripraviť veľké množstvo polievky naraz.

Ako variť chutná polievka zo zeleru

Tento typ diétna polievka veľmi známy medzi odborníkmi na výživu, takže veľa žien používa práve takéto ľahké a lahodná polievka. Ide o to, že zeler je nielen zdravý a chutný, ale navyše telo čistí od všetkých toxínov a škodlivé zložky. Práve táto polievka najlepšie zaženie pocit hladu, navyše pomáha k pocitu sýtosti po jedle.

Na prípravu polievky je potrebné vziať pol kilogramu čerstvej kapusty, tiež pripraviť asi tri veľké paradajky, mali by ste si vziať cibuľu a čerstvú mrkvu. Okrem toho tristo gramov karfiolu, trochu petržlenu a čerstvého koriandra, nie viac ako dvesto gramov čerstvého zeleru, koriandra, malé množstvo rasce a kari, ako aj jeden liter čistej vody, jednu lyžicu rastlinného oleja pre chuť sa berie.

Všetky vyššie uvedené zložky musia byť nasekané nožom, rezanie je hotové veľké kusy, teraz sa nakrájaná zelenina samostatne posiela do hrnca. Najprv sa zeler a nakrájaná mrkva vložia do vriacej vody, po piatich minútach varenia môžete pridať všetky ostatné komponenty. Polievka sa varí, kým sa zelenina úplne neuvarí.

Recenzie žien o tejto metóde chudnutia

Anna, 30 rokov, Moskva

Vždy som bola skôr štíhle dievča, no po tehotenstve som začala postupne priberať kilá navyše, keď pri výške 160 centimetrov začala moja váha ukazovať 68 kilogramov, rozhodla som sa okamžite starať o svoju postavu. Raz som počul, že môžete držať polievkovú diétu, bolo to tak skvelá možnosť, každý deň som varila rôzne polievky, aby sa nestihli trápiť, mám rada najmä zelerovú polievku, z nej som chcela jesť najmenej. Za týždeň sa mi podarilo odstrániť päť kíl navyše, čo je pre mňa pôsobivý výsledok. Dôrazne sa odporúča vyskúšať túto diétu, ale nezabudnite piť viac vody dôležitá podmienka diéty.

Diana, 24 rokov, Tula

Za posledné štyri roky som už vyskúšal niekoľko desiatok rôznych diét, raz mi kamarát poradil, aby som vyskúšala diétu rôzne polievky, v tej chvíli som bol zúfalý a rozhodol som sa, že to stojí za pokus. Aký som bol prekvapený, keď som videl, že za týždeň prísnej diéty som schudol viac ako sedem kilogramov, pričom som nehladoval a bez toho, aby som sa týral vážnymi obmedzeniami v jedle. Okrem polievok som aj neustále jedla rôzne druhy zelenina v pečenej a dusenej forme a na sladkosti som použila viac ovocia a čerstvé bobule. Dôrazne vám odporúčam vyskúšať diétu, pretože skutočne vykazuje úžasné výsledky!

Angelica, 33 rokov, Perm

Mám takmer dokonalé telo, ale malé „uši“ a bruško sú stále veľmi viditeľné, podvýživa ovplyvňuje Nová práca tak som sa rozhodol to vyskúšať na vlastnej koži. cibuľová polievka odporúčaná mojou výživovou poradkyňou. Najprv som si nemyslel, že by sa mi takéto jedlo mohlo páčiť, ale ako sa ukázalo, jedlo chutí skvele, po pár dňoch som navyše uvaril polievku so zelerom, ako aj prvý chod s hubami a zeleninou. Do konca týždňa som sa mohla tešiť z výborného výsledku, keďže z problémových partií mi ušli tri kilogramy, brucho sa mi opäť sploštilo a postava bola štíhlejšia.

Olga, 22 rokov, Voronež

Nikdy som nedržal diétu, preto som sa rozhodol začať niečím jednoduchším, polievky sa mi páčili, tak som ich s radosťou jedol celých sedem dní, hoci do konca týždňa ma to jedlo stále nudilo. Za sedem dní som dokázal zhodiť asi štyri kilogramy, čo považujem za nádherný výsledok.

09-05-2016

17 691

Overené informácie

Tento článok je založený na vedeckých údajoch napísaných odborníkmi a overených odborníkmi. Náš tím licencovaných odborníkov na výživu a estetikov sa snaží byť objektívny, nezaujatý, čestný a argumentovať na oboch stranách.

Mnoho žien sníva o tom, že sa stanú majiteľkou štíhlej a fit postavy. Problém je ale v tom, že väčšina z nich sa ťažko obmedzuje vo výžive. A len čo si „sadnú“ na diétu, magicky sa zobudia so silnou chuťou do jedla, ktorá im nedáva šancu naďalej držať obmedzenú diétu.

A ak ste jedným z týchto ľudí, potom určite musíte vyskúšať spaľovač tukov. Je neuveriteľne chutný a môžete ho jesť v akomkoľvek množstve a dokonca aj pred spaním!

S pomocou polievky na spaľovanie tukov môžete dokonca usporiadať celé diéty! Obsahuje zeleninu, ktorá priaznivo pôsobí na organizmus. Nielenže majú nízkokalorický, plne poskytnúť telu všetky esenciálnych látok takže prispievajú aj k spaľovaniu tukových buniek.

Stáva sa to kvôli tomu, že niektoré druhy zeleniny, ktoré sú súčasťou tejto polievky, majú negatívnu energiu. To znamená, že na ich strávenie vyžadujú od tela oveľa viac energie, ako jej dajú. Potrebuje ich však aj stráviť do konca. Preto sa začína „nabíjať“ na úkor tukových buniek a premieňa ich na energiu. V dôsledku toho dochádza k chudnutiu bez ohrozenia zdravia.

Polievky na spaľovanie tukov na chudnutie môžete používať dlhodobo. Ich počet však nie je obmedzený. Môžete jesť koľko chcete. Stále však bude potrebné dodržiavať jedno pravidlo - posledné jedlo by malo byť najneskôr 2 hodiny pred spaním.

Ideálne by bolo, keby ste jedli polievku na spaľovanie tukov v malých porciách každé 2-3 hodiny. Tým sa zníži zaťaženie tráviaceho traktu a zlepší sa trávenie. Podľa mnohých žien, ktoré na sebe vyskúšali účinok tejto „zázračnej“ polievky, pomocou nej môžete schudnúť až 8 kg už za mesiac! Výsledky sú samozrejme dobré. Ale stojí za zmienku, že ak k tomu všetkému pridáte ešte viac, môžete dosiahnuť ešte výraznejšie výsledky.

Okrem toho budete musieť zabudnúť na používanie dokonca nápoje s nízkym obsahom alkoholu. Ide o to, že akýkoľvek alkohol prispieva k metabolickým poruchám a prispieva k tvorbe telesného tuku. Ak sa stane, že si potrebujete vypiť napríklad na nejakej oslave, tak maximálne, čo si môžete dovoliť, je jeden pohár červeného vína, viac nie.

Okrem toho musíte zabudnúť na existenciu vyprážaných, údených, slaných jedál, ako aj rôznych sladkostí a pekárenské výrobky. Množstvo tekutiny spotrebovanej pri dodržiavaní tejto diéty by sa však malo zvýšiť na 2 litre denne.

Nie je však potrebné piť stále tú istú vodu. Je celkom možné ho nahradiť nesladeným zeleným čajom, prípadne bylinkovými odvarmi. Kvapalina v tento prípad je potrebný na odstránenie všetkých produktov rozkladu tukových buniek z tela. Pitie veľkého množstva vody navyše pomáha zrýchliť metabolizmus, čo má tiež pozitívny vplyv na proces chudnutia.

Zeleninová polievka na spaľovanie tukov má veľa receptov. Zvážte najobľúbenejšie z nich.

Recept #1

Na prípravu tejto polievky na spaľovanie tukov budete potrebovať nasledujúce zložky:

• cibuľa (môžete použiť aj zelené perie) - 5-6 kusov;
• paradajky (môžete použiť konzervované alebo čerstvé bez šupky) - 200 g;
• kapusta (najlepšie je vziať bielu kapustu) - 1 kg;
• zelená paprika - 2 ks;
• zelenina - 1 veľký zväzok;
• zeler - 200 g;
• sekundárny mäsový vývar - "od oka".

Polievka je veľmi jednoduchá na prípravu. Je potrebné jemne nakrájať všetku zeleninu, vložiť do hrnca a naliať vývar tak, aby boli úplne pokryté. Potom sa musí dať polievka pomalý oheň a varíme 30-40 minút. V procese prípravy polievky je dôležité zabezpečiť, aby zelenina nebola trávená.

Pridávanie korenín a soli nie je žiaduce. Ale ak nemôžete jesť nevýrazné jedlo, môžete pridať trochu soli. Nemusíte dávať veľa, pretože soľ prispieva k zadržiavaniu prebytočnej tekutiny v tele, čo vedie k vzniku ďalších kilogramov. S ohľadom na to bol dokonca vytvorený, ktorý pomohol mnohým ženám zbaviť sa nadváhu a usporiadajte si formuláre.

Recept #2

Ako uvariť polievku na spaľovanie tukov? Ak vám prvá možnosť nevyhovovala, skúste tento recept. Na prípravu polievky budete potrebovať:

• zeler (voliteľné, korene alebo stonky) - 200 g;
• surová mrkva - 0,5 kg;
• zelené fazuľky (ak nie čerstvé, môžete použiť mrazené) - 0,5 g;
• cibuľa - 5-6 kusov;
• paprika (je lepšie použiť pomaranč) - 2 ks;
• biela kapusta - 1 kg;
• čerstvé paradajky bez šupky - 0,8 kg;
• sekundárne hovädzí vývar- 0,8 l.

Najprv musíte nadrobno nakrájať všetku zeleninu a dať ju do hrnca. Potom nalejte zeleninová zmes vývar. Polievku varte na miernom ohni 20-30 minút. Ak zrazu paradajky nedávajú výraznú chuť (teraz sú na trhu celkom bežné „vodnaté“ paradajky bez chuti), môžete do polievky pridať trochu paradajkovej šťavy.

Soľ a rôzne koreniny sú umiestnené podľa uváženia. Ale stojí za zmienku, že táto polievka je dosť korenistá chuť takže ich nemožno použiť. Pred podávaním môžete do polievky vložiť nakrájanú zeleninu.

Recept #3

Ak vám druhá možnosť prípravy polievky na spaľovanie tukov nevyhovuje, môžete vyskúšať tento recept. Budete potrebovať:

• kurací rezeň bez kože - 1 ks;
• zemiaky - 1 ks;
• surová mrkva - 2 ks;
• cibuľa - 1 ks;
• kalerábová kapusta - 300-400 g;
• čerstvé paradajky bez kože - 3-4 ks.;
• zeleň - banda;
• cesnak, čierny mleté ​​čierne korenie- chuť.

Najprv musíte uvariť kuracie filé. Keď je uvarené, odstavte ho. Nakrájajte zeleninu a pridajte ju do výsledného vývaru. Potom polievku varte na miernom ohni ďalších 20 minút a potom pridajte zeleninu, cesnak a mletú papriku. Pred odstavením polievky zo sporáka do nej pridajte nakrájané filé. Všetko, polievka je pripravená na jedenie!

Všetky tieto polievky na spaľovanie tukov, napriek prítomnosti v nich mäsový vývar majú nízky obsah kalórií. Môžete ich použiť studené aj teplé. Ale pre najlepšie trávenie jedla by ste mali polievku jesť ešte teplú. Teplé a studené jedlá sú zle stráviteľné a vyvolávajú podráždenie žalúdočnej sliznice.

Neexistujú žiadne kontraindikácie pre použitie týchto polievok, s výnimkou individuálnej neznášanlivosti zložiek, ktoré tvoria ich zloženie. Preto ich môžete okamžite variť veľké množstvá a pre celú rodinu.

Treba poznamenať, že takéto polievky sú veľmi užitočné kvôli prítomnosti veľkého množstva zeleniny v nich. Dokážu „zablokovať“ aj silné straty vitamínov a minerálov pri dodržiavaní diéty.

Ako vidíte, ak chcete schudnúť, nie je potrebné hladovať. Ak to chcete urobiť, stačí ho vymeniť pravidelné jedlo polievka na spaľovanie tukov a výsledky na seba nenechajú dlho čakať!

Video s receptom na bonnskú polievku na chudnutie

Neexistujú žiadne spôsoby, ako sa stať štíhlou a získať dokonalú postavu. Obľúbené sú najmä polievky na chudnutie, ktoré spaľujú tuky, recepty, recenzie a výsledky nájdete v článku. Riad obsahuje zdravá zelenina ktoré pomáhajú v boji s nadváhou.

Diéta sa musí dodržiavať veľmi prísne, počas dňa je povolené používať iba varenú polievku a piť najmenej 2 litre vody.

Polievky na spaľovanie tukov majú veľké množstvo vitamínov, živín. Diéta je celkom jednoduchá. Pri dodržiavaní takejto stravy sa necíti hlad, zdravotný stav je vynikajúci, nálada je optimistická.

Ingrediencie na polievku

Mnohí odborníci tvrdia, že takéto jedlá sú veľmi účinné v boji proti nadváhe. Lekári odporúčajú iba jesť zdravá strava, porcia by mala byť malá, treba jesť každé 3 hodiny.

Existuje množstvo receptov na polievky na chudnutie, ktoré spaľujú tuky. Obzvlášť populárne bonnská polievka. Ak chcete začať s polievkovou diétou, musíte sa oboznámiť s tým, aké zložky by mali byť súčasťou jedla.

1. Kurací bujón. Vzhľadom na nízky obsah kalórií vývar zlepšuje metabolizmus a umožňuje vám počas dňa necítiť hlad.
2. Kurací rezeň. Požadovaná zložka, ktorý by mal obsahovať polievku. Kuracie mäso je bohaté na bielkoviny, ktoré sú pre telo také prospešné.
3. Kalerábová kapusta. Je diétny výrobok obsahuje vitamíny a minerály.
4. Mrkva. Vo svojom zložení obsahuje vitamíny, stopové prvky, ktoré čistia telo škodlivých látok.
5. Cesnak. Tiež je nepostrádateľným komponentom polievka na spaľovanie tukov
6. Zemiak. Túto zložku môžete zahrnúť do polievky, ale nie vo veľkom množstve. Vďaka zemiakom nie je cítiť hlad, čo vám umožňuje jesť malú porciu.
7. Paradajka. Táto zložka obsahuje vitamín A. Kombináciou s inými zložkami môžete ľahko vyrovnať množstvo prichádzajúcich sacharidov v tele.
8. Cibuľa. Úžasná nízkokalorická zelenina. Odbúrava tuky, pomáha čistiť telo od škodlivých látok.
9. Zelení. Kôpor a petržlen sú dôležitými zložkami polievky, pomáhajú čistiť črevá a zlepšujú trávenie.
10. Bazalka. V kombinácii s cesnakom má účinok na spaľovanie tukov, umožňuje vám zbaviť sa prebytočnej tekutiny v tele.
11. Čierne korenie. Dodáva polievke úžasnú chuť, zlepšuje metabolizmus.

Prečítajte si tiež:

• Chudnutie pomocou aktívneho uhlia
• Ľanová múka na chudnutie, recenzie
• Mangostanový sirup na chudnutie

Zeleninové polievky na chudnutie, recepty

Mnohým ženám sa už podarilo schudnúť pomocou zeleninové polievky. Hlavne si vyberte vhodný recept, a môžete začať chudnúť, zvážte najčastejšie recepty na polievky na chudnutie, ktoré spaľujú tuky.

kapustová polievka

Ingrediencie:

karfiol - 300 gramov;

čierne korenie - štipka;

biela kapusta - 300 gramov;

citrón - 1/2 dielu;

cibuľa - 1 kus;

paprika - 1 kus;

zeler - 4 kusy;

mrkva - 2 kusy;

cesnak - 3 strúčiky;

zelenina - 2 zväzky;

soľ - štipka;

koriander - štipka;

olivový olej - 50 gramov.

varenie:

Najprv sa musíte vysporiadať s kapustou. Treba ho umyť a nastrúhať. Potom sa kapusta musí vložiť do hrnca s vodou a umiestniť na sporák.

Kapusta by mala byť varená asi 7 minút, potom do nej môžete pridať nakrájaný zeler. Zelenina by mala byť varená 20 minút.

Potom môžete urobiť prípravu cibule, mrkvy, papriky. Mali by byť olúpané, dobre umyté, nakrájané na malé kocky.

Cesnak by mal byť rozdrvený. Všetka zelenina musí byť vložená do panvice a dusená 7 minút s prídavkom olivového oleja.

Potom musíte stlačiť citrónová šťava a pridajte ju do panvice.

Vložte celý obsah panvice do panvice, pridajte soľ, korenie, koriander. Celá hmota sa musí premiešať, priviesť do varu. Potom môže byť polievka odstránená zo sporáka. Hotové jedlo treba nechať lúhovať 15 minút.

Pred podávaním sa odporúča pridať nakrájanú zeleninu do polievky na chudnutie, ktorá spaľuje tuk (recepty, recenzie, výsledky).

Zelerová polievka na spaľovanie tukov

Ingrediencie:

zeler - 1 kus;

kapusta - 300 gramov;

cibuľa - 4 kusy;

paprika - 2 kusy;

mrkva - 4 kusy;

fazuľa - 500 gramov;

paradajková šťava - 200 gramov.

varenie:

Zelenina sa musí umyť, nakrájať na plátky, naliať do hrnca s vodou.

Fazuľa by sa mala naliať paradajkový džús a vložte do hrnca.

Panvica musí byť napojená na plyn. Príprava polievky trvá asi pol hodiny.

Kuracia polievka s brokolicou

Ingrediencie:

kuracie prsia - 1 kus;

cibuľa - 1 kus;

brokolica - 200 gramov;

soľ - štipka.

varenie:

Najprv musíte urobiť kuracie prsia. Musí sa umyť, vložiť do hrnca s vodou a dať na plyn. Prsia by sa mali variť asi 40 minút.

Medzitým sa môžete pustiť do prípravy zeleniny. Kapusta a cibuľa musia byť nakrájané.

Mäso treba vybrať z panvice a pripravenú zeleninu vložiť do vývaru. Zeleninu varte 15 minút.

Po vychladnutí mäsa sa musí oddeliť od kostí a pridať do panvice. Soľ treba pridávať aj do zeleniny. Polievka musí byť varená 5 minút.

Táto polievka na týždeň pomôže schudnúť zo 4 až 7 kilogramov.

Tekvicová polievka

Ďalší slávny recept polievka na chudnutie, ktorá spaľuje tuky (recenzie a výsledky pozri nižšie). Miska obsahuje vitamíny, užitočné prvky. Polievku je možné jesť do 7 dní, každý druhý deň.

Ingrediencie:

mrkva - 1 kus;

tekvica - 200 g;

rastlinný olej - 30 gramov;

paradajka - 3 ks;

cibuľa - 3 ks;

korenie - 3 ks;

cuketa - 200 g;

soľ - štipka;

zelenina - 100 gramov.

varenie:

Najprv musíte na sporák položiť hrniec s vodou.

Medzitým si pripravte zeleninu. Cuketa, tekvica, 1 cibuľa, 1 paprika by mali byť nakrájané na kocky a hodené do vriacej vody. Zelenina by mala byť varená, kým nebude tekvica pripravená.

Potom by ste mali nakrájať paradajky a tiež ich hodiť do zeleniny. Polievku je potrebné variť ďalších 5 minút.

Zostávajúca zelenina musí byť nakrájaná, vyprážaná na panvici zeleninový olej do 7 minút.

Pečená zelenina by sa mala naliať do hrnca a variť 10 minút.

Polovica tekutiny by sa mala vyliať z polievky a zelenina by mala byť nasekaná pomocou mixéra.

Polievka je pripravená, zostáva len ozdobiť ju bylinkami.

Kľúčové body pre diétu

Trvanie diéty s polievkou na spaľovanie tukov na chudnutie (prečítajte si recepty, recenzie a výsledky v článku) nie je dlhšie ako týždeň. Počas tejto doby môžete schudnúť asi 5 kg.

Polievku môžete piť počas dňa, nie však viac ako 5-krát denne. Polievka je jediné jedlo, ktoré sa dá jesť. Okrem toho musíte vypiť 2 litre vody vrátane zeleného čaju.

Ak je to žiaduce, diéta sa môže predĺžiť až na 10 dní. Nie viac, inak bude telo vyčerpané a neprinesie to žiadny úžitok.

Polievková diéta umožňuje krátky čas zbaviť sa nadváhy, dať postavu do poriadku a rozmaznávať telo prospešné látky a vitamíny.

Účinnosť polievkovej diéty už na sebe vyskúšalo mnoho žien. Pozrime sa bližšie na ich recenzie.