Den vykládky na čokoládě. Dodržujeme pitnou čokoládovou dietu podle všech pravidel. Dietní kakaový recept

Šoková dieta je specifický nutriční systém, který vám umožňuje zbavit se nadváhu v malých množstvích během krátké doby. Je ideální pro moderní tempo života. Tato dieta má pozitivní i negativní stránky. Musí se dodržovat alespoň jeden den. V závislosti na zdravotním stavu a požadovaném výsledku lze prodloužit o 3 dny nebo o týden.

Pokud chcete rychle napravit tvar svého těla a na příští dovolenou se vrátit do svých oblíbených šatů, pak je tento výživový systém to, co potřebujete. Recenze svědčí: kromě toho, že taková strava je docela účinná, je velmi příjemné na ní „sedět“. Než se ale pustíte do této diety, musíte zvážit pro a proti. Tento článek se bude zabývat několika možnostmi nabídky pro systém výživy na bázi čokolády a všechny jeho nuance.

Jaký druh čokolády použít

Čokoláda, která obsahuje největší počet kilokalorií, je mléčná čokoláda: 550 kcal na 100 gramů výrobku. V hořké čokoládě, která neobsahuje žádné přísady, toto číslo není o mnoho menší - 539 kcal. Výživový systém zaměřený na hubnutí umožňuje použití tohoto produktu, který obsahuje minimálně 70 % kakaa. Čokoládová dieta neumožňuje použití pro hubnutí cukrovinky s přítomností rozinek, ořechů, různých plniv, protože obsahují mnohem více kilokalorií.

Vlastnosti výživy během diety

Během čokoládové diety je z jídelníčku vyloučen cukr a sůl. Doporučuje se odmítnout šťávy (jak vyrobené z koncentrátů, tak přírodní) nebo omezit jejich použití na minimum. Z nabídky je nutné zcela odstranit vodu sycenou oxidem uhličitým a nápoje, které způsobují chuť k jídlu. Mimo jiné je během čokoládové diety z jídelníčku vyloučena veškerá zelenina a ovoce. Požívání alkoholu a nápojů obsahujících alkohol je přísně zakázáno.

Jak často se při hubnutí používá čokoládová dieta? Recenze odborníků na výživu a terapeutů naznačují, že průběh takového systému výživy můžete opakovat nejdříve měsíc po předchozím. Vysvětluje to skutečnost, že častěji používaná čokoládová dieta může způsobit značnou ránu zdraví těla. Zároveň si můžete zvolit dobu stravování a počet jídel dle vlastního uvážení.

Pití

Je třeba poznamenat, že použití povolených kapalin (mezi které patří obyčejná voda a čaj různé odrůdy bez přidaného cukru) má také omezení. Netýká se to ale množství, ale doby jejich příjmu. Během dne se doporučuje vypít alespoň jeden a půl litru tekutin. Ale měl by se konzumovat nejdříve 3 hodiny po jídle.

Pozitivní vliv stravy

Jaké jsou výhody čokoládové diety? Recenze odborníků na výživu potvrzují skutečnost, že jeho nepochybným pozitivním výsledkem je především snížení tělesné hmotnosti v co nejkratším čase. Chuťovky může potěšit i fakt, že dieta je založena na jednom z jejich oblíbených cukrářských výrobků.

Dalším pozitivním aspektem tohoto výživového systému je, že čokoláda stimuluje mozkovou činnost a imunitní systém. Tento produkt je doporučen pro osoby trpící anémií a nachlazením. Čokoláda mimo jiné obsahuje velký počet antioxidanty, které zabraňují předčasnému stárnutí lidského těla.

Nevýhody čokoládové diety

Hlavní negativní vlastností, kterou má šoková dieta, jsou četné kontraindikace. Z tohoto důvodu byste neměli samostatně rozhodovat o použití tohoto napájecího systému. Je nutná předchozí konzultace s dietologem.

Další nevýhodou čokoládové diety je, že nepřispívá k normálnímu metabolismu a neodpovídá plnohodnotné stravě. Také po vypršení tohoto energetického systému a návratu k normálnímu menu existuje možnost zvýšení tělesné hmotnosti. Po čokoládové dietě se tělo snaží doplnit a váha se vrací k počátečnímu ukazateli.

Strava čokoládové diety není mimo jiné vyvážená z hlediska poměru sacharidů, tuků a bílkovin. Tělo v této době nedostává vitamíny. Taková dieta tedy může být jen krátkodobá – to potvrzují i recenze výživových poradců, kteří se s jejím jídelníčkem seznámili.

Kontraindikace

Čokoládová dieta je přirozeně přísně zakázána lidem s cukrovkou jakéhokoli typu. Nezáleží na tom, zda je onemocnění vrozené nebo získané. Tento potravinový systém je také nebezpečný pro ty, kteří mají výrazné alergické reakce na kakao.

Čokoládová dieta je kontraindikována při onemocněních jater, při cholelitiáze, při arteriální hypertenzi. Navíc člověk nemusí ani hádat o poslední patologii, protože její počáteční příznaky jsou podobné běžnému přepracování. V případě hypertenze není rozhodujícím faktorem prohibice samotná hořká čokoláda, ale skvělý obsah má v sobě kofein.

Jeden s čokoládou

Jak se jednodenní čokoláda aplikuje, je celkem jednoduché. Během dne je dovoleno sníst pouze 100 gramů čokolády, rozdělit ji do tří dávek. V tomto případě by přídavkem ke sladkému produktu měla být káva bez přidaného cukru.

Výsledkem takové diety za jeden den bude zbavení se 200-300 gramů nadváhy. Předpokladem pro dosažení většího účinku je fyzická aktivita a použití velkého množství tekutin.

7denní čokoládová dieta

Jaké jídlo je zahrnuto tento případ v čokoládovém menu? Dieta, stejně jako v jednodenní verzi tohoto systému hubnutí, se skládá z jednoho produktu. Během dne se konzumuje pouze čokoláda. Musíte ho sníst 100 gramů během dne. Toto množství lze rozdělit do několika dávek nebo použít najednou. Přídavkem do čokolády by měla být káva bez přidaného cukru. Urychluje metabolický proces, což vám umožní intenzivněji zhubnout.

Délka diety je 7 dní. Recenze žen, které to pozorovaly, říkají, že během tohoto časového období může tělesná hmotnost klesnout o 5-7 kg.

Italská dieta založená na čokoládě

Toto je jediná dieta, která umožňuje použití kromě čokolády a dalších produktů. Proto je pro lidské tělo nejbezpečnější a nejužitečnější ze všech takových nutričních systémů. Není však o nic méně účinná než monodieta. Recenze těch, kteří ji používali, tvrdí: pokud je pozorována, tělesná hmotnost člověka se může snížit asi o 3 kilogramy. Během procesu hubnutí tělo neztrácí elasticitu, zvláště pokud cvičíte cvičení. Tuto dietu můžete znovu aplikovat týden po předchozím průběhu hubnutí.

Jídlo můžete jíst během diety kdykoliv. Jídlo by mělo být přijímáno v malých množstvích 4-5krát denně. Menu zároveň umožňuje následující produkty a nádobí:

zelenina v čerstvý a saláty s jejich obsahem, ochucené rostlinným olejem;
dietní omáčky;
vařený těstoviny vyrobené z hrubých odrůd pšenice;
popcorn bez přidání dalších přísad;
kyselé bobule a ovoce.

Hlavní složkou takové stravy je samozřejmě čokoláda. Musí se jíst 30 gramů mezi jídly. Nezapomínejte pít dostatek tekutin. Tuto dietu můžete držet 5-7 dní.

Ahoj moji skvělí čtenáři. Pro milovníky sladkého mám skvělou zprávu: zhubnout se dá i vy. Myslím, že jste často přemýšleli, zda je možné jíst čokoládu při hubnutí. Ujišťuji vás, že můžete. Myslíš, že tě hraju? Co jsi, sám jsem šokován tím, co jsem zjistil. Takže vás nebudu nudit. Řeknu vám, jaká je čokoládová dieta na 7 dní, výsledky a recenze jsou také na místě.

Tato pochoutka je vysoce kalorický produkt. Z tabulky níže se můžete přesvědčit sami.

A nejužitečnější z tohoto seznamu je hořká hořká čokoláda. Ano, bílá čokoláda neobsahuje kofein a theobromin. Proto si je mohou dopřát i ti, kteří mají zakázánu konzumaci kofeinu. Však se podívejte na talíř, kolik sacharidů – cukrů obsahuje. To je hrozný! Častá konzumace takové chutné pochoutky je plná výskytu kazu. A bílá čokoláda umí provokovat cukrovka a vést k obezitě.

Pokud jde o mléčná čokoláda Je samozřejmě bohatá na draslík, hořčík, železo a vápník. Obsahuje však také hodně cukrů.

Povídání o výhodách hořké čokolády může být nekonečně dlouhé. Pro jistotu zde je několik důvodů:

Díky vysoké hodnocení flavanoly, zabraňuje rozvoji mrtvice a infarktu. A bylo vědecky dokázáno, že konzumace takové čokolády zabraňuje tvorbě krevních sraženin. Rád bych věřil, že brzy bude mít každý neurolog a kardiolog ve své lékárničce nový „lék“. Pro každého pacienta budou mít čokoládovou tyčinku 🙂
Ve 40 g hořké čokolády je více antioxidantů než ve sklenici červeného vína. Proto tato čokoláda dodá cévám pružnost a normalizuje krevní tlak. A snadno si poradí s odstraňováním toxinů a jiných odpadků z těla.
Zde přítomné katechin a epikatechin dodávají produktu protizánětlivé vlastnosti.
Působí antibakteriálně - chrání zuby před kazem.

Jakou čokoládu můžete jíst při dietě

Nedávno konané vědecký experiment. Byla dána skupina žen s nadváhou a obezitou hořká čokoláda. Tuto pochoutku dostávali dvakrát denně po 40 g. Jídelníček se účastníkům experimentu nezměnil, to znamená, že jedli obvyklé jídlo.

Po 18 týdnech se tedy zjistilo, že subjekty zhubly. A všichni do jednoho. Účastníci tohoto experimentu navíc normalizovali krevní tlak. Hladina glukózy a inzulínu se také vrátila k normálu.

Závěr naznačuje sám sebe - pro hubnutí je lepší použít černou dietní čokoláda. Musí obsahovat minimálně 70 % kakaa

Je žádoucí, aby měl minimální obsah Sahara. V podstatě je to hořká čokoláda.

A mléčná nebo bílá čokoláda jsou skutečnými nepřáteli hubnutí. Od nich začíná tak hrozné zhor, je těžké zastavit. Ano a dál čokolády nic dobrého z toho také nevzejde.

Výhody a nevýhody čokoládové diety

Hlavní výhodou tohoto výživového systému je, že na něm můžete rychle zhubnout. A těchto výsledků lze dosáhnout v krátké době.

Tvůrci tohoto programu na hubnutí slibují dobré výsledky: za 7 dní olovnice mínus 7 kilo

Tento program na hubnutí je ve skutečnosti nouzový. Řekněme, že vás čeká speciální událost (svatba, výročí) a potřebujete se rychle odrazit. Pak je čokoládová dieta to, co potřebujete.

Základem této diety je čokoláda. A je to stimulant mozková činnost. Během hubnutí tedy mozek nebude hladovět a bude schopen produktivně pracovat.

A hořká čokoláda posiluje imunitní systém. Hubnutím na něm jste chráněni před nachlazením. No a antioxidanty obsažené v tomto produktu zabrání předčasnému stárnutí vašeho těla.

Zdálo by se, že je tolik pozitivních aspektů hubnutí na čokoládě. Dokonce se zdá, že tento vykládací program je dokonalý – chutný i účinný. Ale nedělejte ukvapené závěry. Má i negativní stránky.

Hlavní nevýhodou tohoto systému hubnutí je nevyváženost výživy. Při takovém výživovém programu budete přijímat méně bílkovin, tuků a sacharidů denně. A to může vést k poruchám metabolismu. Takový systém výživy je přísně zakázán lidem s chronickými onemocněními gastrointestinálního traktu.

Ano, tuto dietu nelze nazvat bezpečnou. Než se tedy pustíte do takového hubnutí, je nutné se poradit s lékařem.

Navíc je taková dieta „hladová“. Chcete-li na něm sedět 7 dní, musíte mít velkou vůli nebo mít vážný podnět.

A ještě jedno mínus - po čokoláda hubnutí váha se může rychle vrátit. Musíte se z toho dostat správným způsobem.

Čokoládová dieta - recenze a výsledky těch, kteří zhubli

A co říkají recenze těch, kteří zhubli na čokoládu? Pojďme je společně poznat.

Milka: Seděl jsem týden. Stačilo 3 cm - oblečení viselo jako na ramínku. Pak ale přišly žaludeční potíže. A byla tam nějaká vyrážka
Anna: Funguje úžasně. Zbavil jsem se 8 kg. Ale bylo těžké držet takovou dietu.
Rita: Moje přítelkyně se už proměnila ve vobla. Seděla na „čokoládě“ celý měsíc. Jedla jsem 100 g pamlsků denně a pila džus. Ne dobře, zhubnout se dá, ale hlavní je, že je to bezpečné.
Nyusha: Dieta je opravdu účinná. Ale po něm následuje mnoho špatných následků. Začala jsem mít bolesti hlavy a žaludeční problémy.
Lera: Všechno jsem zvládl v pohodě. Moje životní tempo je ale šílené - práce + VŠ. Také první láska
Alina: Myšlenka je dobrá. Ale týden je na tuhle dietu moc. Není se tedy čemu divit a nenávidět čokoládu. Vydržela jsem 4 dny - shodila skoro 3,5 kg. Nevypadá to, že bych měl nějaké zdravotní problémy.
Irusja: čokoládová dieta- Tohle je můj zachránce. Pokud se potřebujete rychle dostat do formy, pomáhá to ze všeho nejlépe. Obvykle zhubnu za 2-3 dny, trvá to 1-1,5 kg.
Vika: Pokud chcete zahnat chutě na čokoládu – sedněte si na tuto dietu. Ano, hubnout se dá dobře... Ale tohle hubnutí se těžko nese.

Základní pravidla pro hubnutí na čokoládě

Jen si nemyslete, že při této dietě můžete spolknout čokoládu v kilogramech. Dovolím si vás zklamat.

Denní "dávka" - 100 g čokolády. Toto množství přípravku je nutné rozdělit do několika dávek.

Odborníci na výživu doporučují jíst čokoládu s šálkem neslazené černé kávy. Faktem je, že . Kila navíc půjdou proto rychleji.

Pokud je to nesnesitelné, můžete kávu nahradit zelenými racky. Nebo přidejte do kávy sladidlo a dochuťte odstředěným mlékem. Teprve pak budou výsledky úplně jiné. V tomto případě nepočítejte s tím, že se za týden proměníte v centimetr 🙂

Jakékoli jiné produkty než voda jsou zakázány. A je potřeba podle takového programu hodně pít – alespoň 2 litry nesyceného pití vody denně.

A pro maximální výsledky nezapomínejte na sport. Může to být krátký běh před snídaní nebo soubor jednoduchých cviků. Takové lekce nezaberou moc času, ale na konci týdne najdete ohromující výsledek 😉

Klasický čokoládový program na hubnutí

Tento program trvá týden. Má přísná pravidla a omezený jídelníček. Po celých 7 dní je dieta beze změny.

Ráno: 40g pamlsky + šálek kávy
Na obědě: 30 g čokolády + káva
Večer: zbývajících 30 g sladkostí a znovu kávu

Ano, s takovou dietou toho moc nesníte. Obecně vám řeknu, že je extrémně obtížné dodržovat tento program po dobu 7 dnů. Proto je lepší jej používat jako dny půstu (). No, například začít 1 den na zajištění takové vykládky. Pokud snadno vydržíte, zkuste to po čase na 3 dny. Pak se rozhodněte, zda stojí za to zkoušet 7 dní na takové dietě být.

Cesta ven z čokoládové diety

Abyste po „sladkém“ zhubnutí nepřibrali kilogramy, je přísně zakázáno se přejídat. Musíte jíst často (5-6krát denně) a po troškách.

Během takového výživového programu vaše tělo dostávalo méně vitamínů a minerálů, proto ho nasyťte těmito cennými prvky. Zařaďte do svého jídelníčku džusy domácí vaření, čerstvá zelenina a ovoce. Škrobové okopaniny jsou však na pár týdnů tabu.

Zkuste si dát salát jako první jídlo po programu „sladkého“ půstu. Připravte ho z bílého zelí a mrkve. Salát pokapejte trochou citronové šťávy. Jen si pamatujte, že vaše tělo nedostalo týden, ztratilo návyk na balastní látky. Jídlo tedy důkladně rozžvýkejte.

Při opuštění diety se také zaměřte na proteinové produkty. Jedná se o vejce, kuřecí prsa, tvaroh atd.

Nízkosacharidové diety mohou pomoci s odchodem ze systému „sladkých“ potravin. Věnujte pozornost programu popř.

A do budoucna se zaměřte na zdravé a zdravé jídlo. Vyřaďte ze svého jídelníčku uzeniny, konzervy, rychlé občerstvení a další škodlivé věci.

Recepty na domácí dietní čokoládu

Pokud chcete zpestření takové stravy, navrhuji vyrobit si čokoládu doma popř sladká klobása. S kávou popř zelený čaj bez cukru, jak to bude chutné. Vyzkoušejte jedno z těchto jídel.

dietní čokoládový recept

Tuto pochoutku lze vyrobit doma. dokončený produkt podobná čokoládě, ale ne tak tvrdá jako pravá čokoláda. Bude to však sladké a chutné.

3 polévkové lžíce sušené odstředěné mléko;
1 lžíce kakaa na 11 % tuku.
50-60 ml mléka 1,5%
nahradit cukr podle chuti
10 g želatiny

Smažte na pánvi sušené mléko. Vařte, míchejte, dokud se nevytvoří nažloutlé hrudky. Odešleme do mísy mixéru. Přidejte polévkovou lžíci. kakao. A všechno brousíme.

Poté do sklenice nalijte 50-60 ml mléka, 10 g želatiny. Promícháme a necháme trochu nabobtnat. Pro urychlení procesu vložte na 30 sekund do mikrovlnné trouby.

Poté do rozdrcené směsi v mixéru přidejte náhražku cukru (podle chuti) a nabobtnalou želatinu. A znovu to všechno protřepeme.

Připravte si čokoládovou formu. To může být silikonová forma Nebo si vyrobte vlastní z fólie. Nalijte čokoládovou směs. Vložte do chladničky nebo mrazničky, dokud zcela nezmrazí. A pak vyndejte, nakrájejte na kousky a vychutnejte si mňamku.

Dietní čokoládová klobása

Toto jídlo z dětství se vyrábí ze sušenek, máslo, čokoláda a ořechy. Není to tak docela dietní potraviny pro hubnutí. Zejména sušenky v obchodě bez margarínu "odpoledne s ohněm" nelze najít. Proto navrhuji více nízkokalorickou variantu a přizpůsobenou pro hubnutí.

Budete potřebovat:

balíček dietního chleba;
1 banán;
1-2 polévkové lžíce pasta z kokosové dužiny nebo kokosový olej;
1 polévková lžíce kakao;
1 polévková lžíce (volitelný)

Rozdrťte balíček chleba na struhadle. A jednu věc rozbijte rukama na malé kousky. Dále přidáme kakao, lžíci proteinu. Dobře promíchejte.

Poté přidejte banán a rozmačkejte ho vidličkou. A zbývá přidat pastu z kokosové dužiny.

Vše dobře promíchejte, nejprve vidličkou, poté rukama. Mělo by z toho vzniknout takové chladné těsto.

Formulář zapnutý potravinářská fólie klobásu a dáme přes noc do mrazáku. A ráno párek vyndejte, počkejte, až trochu rozmrzne a nakrájejte malé kousky. Chuť opravdu jako čokoládová klobása od dětství. Zkus to.

Nyní, přátelé, víte, která čokoláda je nejužitečnější - hořká nebo tmavá. Právě tato sladkost vám pomůže stát se štíhlými jako laňka 🙂 Kamarádky vám budou závidět. Pošlete jim odkaz na článek, ať se také naučí hubnout na čokoládě. A já se s vámi loučím: dokud se znovu nepotkáme, štíhlé dívky.

Čoko dieta není hubnutí pomocí šokové terapie, jak název napovídá, je to hubnutí s čokoládou. Ano, slyšeli jste dobře. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení vám čokoláda může ve skutečnosti pomoci zhubnout, ne přibrat. Většina dívek, které chtějí zhubnout, nejprve vyloučí z nabídky všechny sladkosti, zejména čokoládu.

nicméně neobvyklé menu Tato dieta však přináší celkem hmatatelné výsledky za pouhých 7 dní a čoko dieta si získává na oblibě. Vaše tělo však bude po prvním dni v šoku. Dieta je považována za jednu z nejtvrdších.

Menu můžete vytvořit dvěma způsoby:

pitná čokoládová dieta;
a klasicky na sedm dní.

Jaký je rozdíl? Klasickým menu je hořká čokoláda sedm dní v týdnu. Během dne byste měli sníst tolik kousků, kolik kalorií potřebujete, a ani gram navíc. Můžete jíst čerstvé a vařená zelenina stejně jako těstoviny tvrdé odrůdy pšenice.

Pití čokoládové diety je vlastně mix dvou diet – čokoládové a pitné. Je také určen na 7 dní a stejným způsobem umožňuje zhubnout až 6 kilogramů hmotnosti. Předpokládá se, že během pitná dieta místo kávy je třeba pít kakao bez cukru popř tekutá čokoláda, asi šest hrnků během dne a také vody do jednoho a půl litru, aby se udržela dostatečná hladina tekutin v těle.

Někteří lidé si myslí, že v tom není žádný rozdíl horký nápoj používáte nebo studená, ale opravdu je rozdíl. Jakékoli teplé jídlo vždy obsahuje další kalorie. A pro asimilaci studeného jídla musí tělo strávit o pár kalorií více. Je lepší pít teplý nápoj– vždyť ke spalování tuků potřebujete i energii.

uložit efekt

Opuštění diety, klasické nebo pitné, bude trvat až čtyři až pět dní. Budete muset postupně zvyšovat porce zeleniny ve vašem jídelníčku. Pozorovat pitný režim, také konzumujte dostatek tekutin, ale přejděte na čerstvě vymačkané šťávy bez cukru, šípkový vývar, masové a rybí vývary.

Vyhýbejte se rychlým sacharidům a škrobovým jídlům, jinak se všechny ztracené kilogramy okamžitě vrátí zpět. Kompetentní výstup vám umožní udržet si štíhlou postavu. Abyste o něj nepřišli, hned si promyslete jídelníček na další dny.

Nevýhody "šokové terapie"

Přestože čokoláda skutečně podporuje tvorbu hormonu štěstí, připravte se na 7 dní na zkoušku. Tato dieta je považována za jednu z nejtvrdších a doporučuje se pouze lidem s dobré zdraví. Během dne přijmete dostatek kalorií, což znamená, že se nebudete cítit depresivně a slabí.

Bílkoviny jsou však pro tělo životně důležité esenciální aminokyseliny, které se nacházejí pouze v živočišné potravě a jejichž přísun je žádoucí během dne obnovovat.

Bílkoviny jsou vaše svaly, vlasy, kůže a nehty. Brilantní výsledky protože postava se může ukázat jako žalostná pro všechno ostatní. Den ode dne bude obličej získávat stále zemitější odstín, vlasy začnou blednout a nehty se lámat. Horší je, že po takovém menu se mohou objevit vyrážky, zvláště pokud je k nim vaše pleť zpočátku náchylná. Nebojíte se, že sedmý den budete vypadat jako vybledlý obrázek?

Žaludek navíc potřebuje vlákninu. Tvrdé těstoviny a zelenina řeší tento problém jen částečně. Můžete si vydělat na zažívací potíže a dokonce i metabolické poruchy.

Kontraindikace

Čokoládová dieta, klasická i pitná, je u lidí se špatným zdravím velmi nedoporučována. Je přísně kontraindikován pro ty, kteří trpí srdečními chorobami. cévní systém. Kompetentní vstup do stravy není o nic méně a možná ještě důležitější než výstup. Po zatnutí zubů není nutné snášet malátnost. Pokud se od prvního dne cítíte špatně, přestaňte se sebetrýzněním.

Někteří se tak touží zbavit přebytečných kil, že se do čokoládové nabídky vracejí již po sedmi dnech. To je příliš krátká doba na to, aby se tělo zotavilo. Pokud se přesto rozhodnete, že vám tento jídelníček neškodí, nechte si minimálně měsíční odstup, než se k němu znovu vrátíte.

Pamatujte, že metabolické poruchy se léčí velmi obtížně a jejich následky mohou být příliš vážné. Neexperimentujte se svým tělem.

Držte se chuti na sladké, dáváme vám do pozornosti originální dietu založenou na použití čokolády. Co může být lepšího než tohle oblíbená pochoutka a zhubnout? Na čokoládové dietě můžete zhubnout 7 kilogramů za pouhý týden a za 2 týdny až o 14-15 kilo navíc. Ne všechno je však tak sladké, jak se na první pohled zdá. Čoko dieta je považována za jednu z nejpřísnějších, a proto její dodržování vyžaduje značnou vůli, ale výsledky více než ospravedlňují prostředky.

Co je to čoko dieta?

Čokoláda je oblíbenou pochoutkou mnoha lidí. Jeho užívání podporuje tvorbu serotoninu, známého jako hormon „štěstí“. Čoko dieta je účinná metoda hubnutí na základě nízkokalorické diety. Je povoleno jíst pouze jednu tabulku čokolády denně, a proto denní obsah kalorií v nabídce nepřesáhne 700 kcal.

Hořká čokoláda = 517 kcal;

Mléčná čokoláda = 545 kcal;

Bílá čokoláda = 522 kalorií

Uvedená rychlost čokolády by měla být rozdělena do 4-6 jídel, to znamená, že musíte jíst každé 2-3 hodiny. Během dne je povoleno pít vařenou kávu nebo zelený čaj, ale bez cukru a přísad, stejně jako 1,5-2 litry vody bez plynu.

Druhy čoko diety:

90 g libovolné čokolády (hořká, mléčná, s různými přísadami) a vařená káva (bez cukru, smetany a dalších přísad) v neomezeném množství.
90 g jakékoli čokolády a zelený čajžádný cukr v jakémkoli množství.
100 g hořké čokolády. Káva, čaj a voda neomezeně.
4 malé tabulky čokolády("Mars", "Snickers", "Bounty" atd.). Čaj, káva, voda neomezeně.
Žádný proteinové tyčinky(celkový denní obsah kalorií ne více než 700 kcal) v kombinaci s uvedenou tekutinou.
1 tabulka hořké čokolády (100 g). Do kávy můžete přidat 100 ml odstředěného mléka a sladidlo.

Než začnete tuto techniku hubnutí dodržovat, musíte své tělo připravit. Chcete-li to provést, týden před začátkem čoko diety byste měli snížit množství konzumovaných porcí, abyste zmenšili velikost žaludku. Denní obsah kalorií musí být snížen o 25-30% obvyklého. Doporučuje se vyloučit mastné, smažené a uzené pokrmy snížit množství spotřebované soli a cukru.

Pití čokoládové diety po dobu 7 dnů

kakao - zdravý nápoj který má tonizující účinek na tělo. Tento zázračný nápoj je také uznáván jako elixír mládí, protože pomáhá zpomalovat stárnutí v důsledku vysoký obsah obsahuje theobromin a antioxidanty. Určeno lidem trpícím nemocemi dýchací trakt(astma, bronchitida).

Pití čokoládové diety spočívá v konzumaci kakaa nebo horké čokolády. Doporučená denní dávka není více než 7 šálků denně po 200 ml. Při pití čokoládové diety je zakázáno používat jakékoli jiné produkty. Můžete pít neomezené množství čištěné vody (lze použít minerálku) bez plynu.

Doba trvání pitné čokoládové diety je sedm dní. Během této doby můžete zhubnout o 7-8 kg. V prvních dnech může být pociťována slabost, závratě v důsledku prudkého poklesu kalorického obsahu stravy. Za týden se žaludek zmenší a k zasycení již budete potřebovat mnohem méně jídla než dříve, což vám umožní udržet výsledek hubnutí dosažený na pitné čokoládové dietě.

Kakaový recept na pitnou čokoládovou dietu, kterou lze připravit doma:
Ingredience:

Kakaový prášek 4 polévkové lžíce;
Odstředěné mléko 1l.

Způsob vaření:

Smíchejte kakaový prášek v hrníčku s trochou studené vody.
Vařte mléko, přidejte do něj kakaový prášek, důkladně promíchejte.

Pro dochucení můžete do kakaa přidat vanilku nebo skořici, cukr (včetně sladidla) je podle pravidel pitné čokoládové diety zakázán.

Menu na 14 dní

Existuje několik druhů čokoládové stravy: klasická, jemná a pitná.

Klasická varianta – denní použití do 7 dnů 1 čokoládová tyčinka. Dlaždice je rozdělena na 4-6 porcí a jíst jeden kus každé 2-3 hodiny. Během dne je povoleno pít neomezené množství uvařené kávy bez cukru, smetany nebo zeleného čaje. Aby nedošlo k dehydrataci, doporučuje se kromě kávy a čaje zkonzumovat alespoň 1,5–2 litry nesycené vody.

možnost pití- spočívá v použití kakaa, vařeného ve vodě nebo odstředěného mléka bez cukru. Denní sazba- 1-1,4 litru, to znamená, že musíte vypít šálek kakaa každé 2-3 hodiny. Kromě hlavního nápoje se doporučuje pít čistou neperlivou vodu v neomezeném množství.

Jemná varianta- vyvinutý italskými odborníky na výživu a zahrnuje rozšířenou stravu, přičemž denní norma čokolády je snížena na 30 gramů. Za týden touto metodou můžete zhubnout o 5 kilogramů.

Povolené produkty s jemnou možností:

Zelenina (kromě brambor);
Ovoce (kromě banánů, hroznů, manga a melounů);
Těstoviny z tvrdé pšenice;
sójová omáčka a citronová šťáva jako salátový dresink, těstoviny.

Při vaření vylučte smažení, přidávání oleje, cukru a soli. Denně by se měly vypít alespoň 2 litry vody, což pomáhá urychlit metabolismus a vylučování. škodlivé toxiny a odpad z těla.

Menu na jeden den čokoládové diety ve střídavé verzi (snídaně, oběd, odpolední svačina, večeře):

Jablečná omáčka. 10 g hořké čokolády;
Těstoviny ochucené sójová omáčka. Salát z okurky a rajčat s citronovou šťávou;
Grapefruit. 10 g hořké čokolády;
Řecký salát". 10 g tmavé čokolády.

Kolik můžete zhubnout?

Čoko dieta je účinná metoda hubnutí, která vám umožní zbavit se 7-8 kg za týden. Výsledky hubnutí na čokoládě nebo kakau jsou působivé. Doslova 2. až 3. den pozorování techniky shoko se nadbytečná kila začnou „tavit před očima“. Člověk zhubne o několik velikostí a po 7 dnech získá silueta štíhlý obrys. Nicméně přechod do extrému nízké kalorie každodenní strava může způsobit pocit slabosti, únavy, podrážděnosti, bolesti hlavy, proto se nedoporučuje dodržovat tento způsob hubnutí déle než 14 dní.

Pití čoko diety je vhodné pro osoby trpící alergickými reakcemi na čokoládu. Kakao působí na tělo šetrněji než kofein a čokoláda. Za týden pomocí této metody můžete zhubnout o 7-8 kilogramů. Recenze hubnutí naznačují, že za 1 den se spotřebuje 1-1,5 kg. Po dobu 2 týdnů, s použitím pouze kakaa, můžete dosáhnout neuvěřitelné výsledky, zbavit se 14-16 kilo navíc.

Cesta ven z čokoládové diety

Aby bylo tělo přebudováno na příjem pevné stravy, je to nutné pravý východ z pití čoko diety. Během následujících dvou dnů po dodržení pitné čoko diety by se ovocné pyré (jablko, broskev, švestka) měly konzumovat v malých množstvích. Třetí den můžete jídelníček rozšířit přidáním dušené nebo vařené zeleniny.

V den 4-5 se kromě zeleniny a ovocné pyré, přidejte do svého jídelníčku cereálie uvařené ve vodě s přídavkem malý kousek máslo. Do konce prvního týdne, kdy opouštíte pitnou čoko dietu, je povoleno konzumovat libové maso, drůbež a ryby nakrájené. Při přechodu na obvyklou dietu je nutné zmenšit velikost porce, aby se zabránilo zvětšování žaludku a udržely se dosažené výsledky hubnutí na dietě s pitím čokolády.

Co na tento způsob hubnutí říkají odborníci?

Choco Diet je technika, která představuje extrémní hubnutí. Podle odborníků na výživu je denní obsah kalorií ve stravě, snížený pro ženu pod 1200 kcal, možností půstu. Dodržování nízkokalorické čokoládové diety po dobu 7-14 dnů může nepříznivě ovlivnit svalový tonus, kůži, vlasy, nehty, zuby, protože proteinové produkty a vláknina jsou z její nabídky vyloučeny. Pití nadměrného množství kávy a čokolády může vyvolat výskyt celulitidy, akné a šedavý odstín pokožky obličeje. Doporučuje se po dobu dodržování tohoto způsobu hubnutí snížit hladinu fyzická aktivita, a při výstupu - zvýšení.

Co je to čoko dieta? Všichni jsme zvyklí si to myslet ztráta váhy- jedná se o složitý a dlouhý proces, kdy se musíte omezit ve svých oblíbených sladkostech, vzdát se koláčů a sušenek, marmelád a sladkostí a vše nahradit vařeným kuřecí prso a listy salátu. Opravdu, nejužitečnější bude dosaženo pouze úbytku hmotnosti správná výživa Vyžaduje to však spoustu času a úsilí. Musíte přemýšlet nad nabídkou, vařit denně speciální jídlo a utrácet dál čerstvého ovoce a zeleniny, které jsou mimo sezónu, ach, jak drahé. To platí pro dlouhodobé hubnutí, když potřebujete shodit více množství nadváhu.

Nemá cenu se tímto způsobem hubnutí dlouho unášet, nicméně na to, abyste shodili pár kilogramů, je to perfektní čoko dieta na 7 dní, čoko dieta na 3 dny nebo jen půst.

Odborníci na výživu radí poprvé zkusit jednoho dne na čokoládě.

V oficiálním popisu čokolády den vykládky bude vám doporučeno vzít 1 tyčinku Black Bitter Treat a rozdělit ji do 3 jídel. Ignorujeme tento oficiální popis a děláme to po svém: můžete si vzít mléčnou čokoládu pokud nemáte rádi černou s jakýmikoli přísadami. S ořechy? Prosím. S cookies? Na zdraví! Ano, hořká čokoláda obsahuje více kakaa, ale pokud si ji nevychutnáte, nemusíte ji jíst. Nebudeme poslouchat ani návod na množství čokolády (1 tabulka). Bereme dva. Obsah kalorií v jedné tabulce čokolády je něco málo přes 500 kalorií, což je čtyřikrát méně denní příspěvek! Ano, zhubnete, ale vašemu metabolismu se takové vtipy líbit nebudou. Ve dvou tabulkách čokolády je asi 1100 kalorií ráno nebudete o nic méně olovnaté než z jednoho. Můžete pít vodu, čaj se stévií, kávu(volitelně s mlékem).

Jak sladká magie funguje?

Za prvé, Vy snížit denní kalorie díky kterému zhubnete.

Za druhé, Tento mono dieta, skládající se z jednoho produktu. Když budete jíst jedno konkrétní jídlo během dne, aniž byste překročili svůj denní příjem kalorií, zhubnete.

Třetí, hmotnost dvou tabulek čokolády je pouhých 200 gramů, nebo ještě méně. Jedli - nezatěžovali žaludek těžkým jídlem, vše bylo rychle stráveno - konec. Zhubli.

Čtvrtý, v tomto lahodný produkt obsahuje velké množství kakaa, které odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla. Tato metoda hubnutí pomůže zbavit se otoků.

Experimentoval jsem se zvýšením množství čokolády, jak se ukázalo, váha se ubírá na čtyřech i pěti tabulkách. Ale neradím vám, abyste to udělali: taková částka nikomu neprospěje.

Čoko dieta na 3 dny

Vše stejným způsobem. 2 dlaždice libovolné barvy s libovolnou náplní rozdělené do 3 jídel. Je povoleno pít vodu (čím více, tím lépe!), čaj a kávu s přídavkem přírodního sladidla. Je lepší se nenechat unést sycenými nekalorickými nápoji.

Odejít s čoko

Sladkou stravu necháváme na proteinových produktech. Vhodné jsou i kefírové dny, banán + mléko, jogurtové dny. Výstup trvá stejný počet dní, jako jste strávili na čoko. 1 den - 1 den venku, 3 dny - 3 dny vydání atd. Po skončení diety nezatěžujte žaludek objemným těžkým jídlem.

Hodně štěstí!

Článek připravila Svetlana Istomina, která vyzkoušela tuto a další diety a zbavila se 15 kilogramů.

Nejnovější recenze

Tekutá stévie přírodní chuť(sklenka)
Je to super věc,hlavní není hořká.Dřív jsem brala prášek,má hořkost,ale tady je to úplně o něčem jiném.A je to pohodlné,je to vždy u mě.dodání.Děkuji za rychlost a zdvořilost.
na Andrey
Rebaudiosid A 97 20 gr. Nahrazuje 7,2 kg. Sahara
Velmi dobrá kvalita, chuť stévie téměř není cítit !!! Manažer okamžitě zareaguje a zavolá zpět. Odesláno rychle. Děkuji Tamaře za vzorek. Určitě si u vás objednám!

Líbil se vám článek? Sdílej to

Vytisknout článek