Cookies kalórie. Cookies - výhody a škody
Mnohí z nás milujú sušienky už od detstva. A, samozrejme, chcete s ním pravidelne rozmaznávať seba a svoju rodinu. Ale pre ľudí, ktorí sú na diéte alebo počítajú kalórie, je otázka obsahu kalórií v cookies veľmi dôležitá..
Cookies sú rôzne, takže obsah kalórií rôznych typov sa tiež líši. Každý teda vie, že pri diétach spojených s gastrointestinálnymi problémami lekári odporúčajú sušienky, ktorých obsah kalórií je mimochodom nižší ako obsah kalórií v sušienkoch. Cukrári rozlišujú tieto hlavné typy sušienok: cukor, sušienky, trvanlivé pečivo, krehké pečivo, maslo, šľahačka, lístkové pečivo, ovsené vločky a sušienky.
Koľko kalórií v cookies
Na každom balení alebo škatuľke by malo byť uvedené, koľko kalórií obsahujú sušienky. Ak však chcete zostaviť predbežné menu a vypočítať celkový počet kalórií za deň, môžete sa zamerať na nasledujúce hodnoty.
- Cukrové sušienky sú pórovité a nadýchané sušienky, ktoré sa ľahko lámu. Obsahuje 436 kcal, z toho 9,2 g bielkovín, 10,2 g tuku a 68,4 g sacharidov;
- Názov sušienka hovorí sám za seba, takéto sušienky majú obsah kalórií 349 kcal, zatiaľ čo 3,6 g bielkovín, 8,5 g tuku a 64,7 g sacharidov;
- Protracted je vyrobený z elastického a elastického cesta, jeho obsah kalórií je 418 kcal, s 8 g bielkovín, 9 g tuku a 76 g uhľohydrátov;
- Krehké pečivo obsah kalórií má 379,1 kcal, (7,2 g bielkovín, 12,7 g tuku a 59 g sacharidov);
- Maslo má veľa cukru a tuku, rovnako ako vajcia, preto má tento koláčik aj výrazne vyšší obsah kalórií: 458 kcal (10,4 g bielkovín, 15,2 g tuku a 76,8 g sacharidov);
- V bielkovinových šľahaných sladkostiach 464,6 kcal (celkovo 2,7 g bielkovín, 25,8 g tuku a 54,7 g sacharidov);
- Napríklad lístkové cesto, ktoré milujú mnohí „Ushki“, má obsah kalórií 395 kcal, obsahuje 7,7 g bielkovín, 14,3 g tuku a 58,9 g uhľohydrátov;
- Kalorický obsah ovsených sušienok - 437 kcal (6,5 g bielkovín, 14,4 g tuku a 71,8 g uhľohydrátov);
- A nakoniec kalórie sušienky má 394,53 kcal, obsahuje 9,45 g bielkovín, 9,35 g tuku a 66,58 g sacharidov;
- Dodajme to Mnohými milované sušienky na výročie majú obsah kalórií 463 kcal, 7 g bielkovín, 19 g tuku a 66 g uhľohydrátov..
Nikto nehovorí o úplné zlyhanie z cookies, ale nemusia sa zapájať. Keď poznáte energetickú hodnotu, môžete si vybrať sami optimálne množstvo aby to bolo aj chutné a nie škodlivé. Všimnite si, že šľahané sladkosti a jubilejné koláčiky najvyšší obsah kalórií.
Treba poznamenať, že sme uviedli všeobecné údaje, ale v sušienkach sú často rôzne prísady a náplne: čokoláda, orechy, ovocie a iné, všetky druhy krémov a polevy. Všetky samozrejme ovplyvňujú obsah kalórií v cookies, ako aj obsah tukov a škodlivých uhľohydrátov v nich. Na to by ste nemali zabúdať, keď si chcete dopriať niečo chutné.
O nebezpečenstvách a výhodách cookies
Chcel by som povedať pár slov na obranu cookies. Sme zvyknutí to zvažovať škodlivý produkt, a určite v veľké množstvá cookies nerobia nič iné, len škodia. Akékoľvek druhy, dokonca aj tie, ktoré sa považujú za užitočnejšie, ako sú sušienky a ovsené vločky, majú značný obsah kalórií. Preto je nemožné ich nekontrolovateľne absorbovať ani u dospelých, ani u detí.
Sušienky však môžu byť aj prospešné: obsahujú veľa vitamínov B a PP, sú bohaté na fosfor, draslík, železo, organické kyseliny. Niekedy dokonca pediatri odporúčajú dávať deťom koláčiky ako zdroj energie. Mnohé odrody sa vyrábajú s prídavkom sušeného ovocia, orechov, vitamínov, čo tiež prospieva.
Bohužiaľ, nesmieme zabúdať, že niektorí výrobcovia vyrábajú sušienky s ťažkým tukovým olejom, dodajte chemické prísady, farbivá s konzervačnými látkami.
Čo robiť? Záver je jednoduchý, cookies si môžete uvariť sami. Samozrejme, je ťažšie vypočítať obsah kalórií takýchto koláčikov s obsahom bielkovín, tukov a uhľohydrátov, ale budete presne vedieť, ktoré zložky tam boli.
Populárne články
chudnutie nemôže byť rýchly proces. Hlavná chyba väčšina chudnutia spočíva v tom, že chcú dosiahnuť úžasné výsledky za pár dní sedenia na hladovej diéte. Ale kilá sa predsa nepribrali za pár dní! Kilá navyše...
Ak odpoviete na otázku "Sú cookies škodlivé?" skrátka áno! Cookies sú zlé! V skutočnosti všetky pekárenské výrobky, najmä tie bohaté, nie sú schopné priniesť zdraviu nič iné ako škody.
Niektoré rodiny majú tradíciu jesť sušienky s mliekom pred spaním. Milujú to najmä deti. Rodičia, ktorí chcú svoje potomstvo rozmaznávať, si často neuvedomujú, že týmto spôsobom ničia zdravie dieťaťa v zárodku, vyvolávajú u neho rozvoj gastrointestinálnych ochorení a obezitu.
Čo sú vlastne také škodlivé cookies? Po prvé, pretože je sladký. Ak budete každý čajový večierok sprevádzať sušienkami, môžete si poškodiť žalúdok a zuby. Niektoré sušienky sú zložité, pretože niekedy nechutí tak sladko, ale to neznamená, že nemajú vysoký obsah cukru. Po druhé, sušienky sú škodlivé kvôli tukom, ktoré obsahujú. Mnoho bezohľadných výrobcov používa na výrobu cookies palmový olej, teda takmer čistý jed. Takmer sa nespracováva a nevylučuje z tela, preto sa usadzuje na stenách ciev a ukladá sa v pečeni. Palmový olej škodí najmä deťom.
Bohužiaľ, to nie sú všetky nešťastia, ktoré so sebou sušienky prinášajú. Nemenej škodlivé sú konzervačné látky, farbivá a príchute v zložení sušienok. Sotva je teraz možné nájsť aspoň jeden balík cookies, v ktorom by boli prírodný produkt.
Niektorí sa čudujú, prečo opäť stlstli, hoci len „párkrát vypili čaj“. Faktom je, že aj jeden koláčik je natoľko nasýtený tukmi, cukrom a umelými farbivami, že dokáže zničiť akúkoľvek diétu. Kalorický obsah dokonca „ľahkých“ sušienok, ako sú sušienky alebo ovsené vločky, je kolosálny a úmerný kúsku hovädzieho mäsa alebo miske polievky.
Pozitívne vlastnosti Má aj koláčiky, hoci ich nie je veľa. Niektoré druhy sušienok sú obohatené o vitamíny a mikroelementy: draslík, fosfor, železo a organické kyseliny, ale takéto odrody by ste mali hľadať na pultoch špecializovaných produktov, najmä produktov pre diabetikov.
Čo dodať k pitiu čaju, ak nie koláčiky, pýtate sa. Najlepšími čajovými spoločníkmi sú sušené ovocie a orechy. Obsahujú tiež veľa tuku, no úplne inej kvality a iných vlastností. Toto je najužitočnejší doplnok k čaju. Ale ak ešte nie ste pripravení vzdať sa cookies, potom má zmysel piecť si to sami. Ochránite sa tak pred konzervačnými látkami a farbivami, ktoré sú bohaté na produkty z obchodu.
zhurnal.beauty-shop.ru
Sušienky - zdravotné výhody a škody
Keď je človek na diéte, vždy má silnú túžbu zjesť niečo chutné. Z tohto dôvodu často dochádza k poruchám a návratu k predchádzajúcej „škodlivej“ strave. Zvlášť chcem jesť niečo zakázané. Ide o pečivo alebo sladkosti, ktoré sú pri diéte jednoducho kontraindikované. V tejto situácii zachránia sušienky. To stačí nízka vysokokalorický produkt, ktorý má navyše množstvo výhod. Poďme sa bližšie pozrieť na výhody tohto produktu.
Tento typ cookies je klasifikovaný ako diétna možnosť. Ale stále zostáva múčny výrobok. Pozrime sa, aký je jeho prínos a čo je na škodu.
Výhody sušienok
Ak boli sušienky správne uvarené tradičný recept, potom prakticky nebude mať žiadne kontraindikácie. Môžu ho užívať ženy počas laktácie a podávať aj tým najmenším deťom.
Užitočné vlastnosti sušienky:
- Výrobok obsahuje vitamíny, ktoré zlepšujú stav imunitný systém. Lekári ho dávajú jesť aj ľuďom, ktorí majú problémy s prácou. zažívacie ústrojenstvo.
- Hlavným plusom je nízkokalorický a výbornej chuti. Tieto sušienky sú veľmi uspokojivé a nezjete ich veľa. To bude veľmi obľúbené u tých, ktorí chcú schudnúť alebo sú nútení držať diétu kvôli chorobe. sušienky menej kalórií ako sušienka, ale nie je to také uspokojivé. Môžete jesť oveľa viac.
- Zloženie sušienok ju robí takmer neškodnou pre telo. Koniec koncov, obsahuje veľmi jednoduché zložky, ktoré sú prítomné v strave každého človeka. Ide o vodu, soľ, múku, ale aj cukor a droždie. Neobsahuje žiadne konzervačné látky. Nepridáva sa do nej prášok do pečiva a rôzne príchute. Vďaka tomuto zloženiu je tento produkt najlepšou voľbou, keď chcete sladkosti. Najlepším občerstvením budú iba bobule a ovocie. Je vhodné vziať si ho so sebou na cestu alebo na prechádzku, pretože takéto sušienky sa takmer nerozpadajú.
Ale prínos tohto produktu spočíva nielen v tom, že je nízkokalorický a nespôsobuje negatívne dôsledky. Obsahuje rozsah užitočné komponenty a vitamíny. Múka, z ktorej sa sušienky vyrábajú, obsahuje potravinová vláknina potrebné na udržanie normálna operácia zažívacie ústrojenstvo. Obsahuje rad potrebné pre telo stopové prvky ako jód, fosfor, horčík a vápnik. Použitie týchto komponentov je jednoducho nevyhnutné pre ľudské zdravie.
Z vyššie uvedeného vyplýva, že v tomto produkte väčší úžitok než ublížiť. Ale stále má množstvo kontraindikácií. Pre tých, ktorí radi jedia tento produkt, je veľmi dôležité vedieť o jeho prospešných aj nebezpečných vlastnostiach.
pečené jablká- prospech a škoda
aká je škoda?
Bez ohľadu na to, aký užitočný je tento alebo ten produkt, je veľmi dôležité poznať mieru vo všetkom. Samozrejme, tento produkt s mierou nepoškodí. Ale nemali by ste sa tým príliš unášať. To platí najmä pre ľudí, ktorí majú tendenciu k nadváhe. Koniec koncov, výrobok je stále múčny výrobok a obsahuje veľa tukov a uhľohydrátov. Nadmerné používanie môže viesť k nadváhu.
Napriek výhodám a bohatému zloženiu by tento produkt nemal nahradiť kompletné raňajky alebo obed. Ak ho použijete v príliš veľkom množstve, tak namiesto toho, aby prospel tráveniu, môže viesť k opačnému efektu. V tráviacom trakte môže byť nadúvanie a iné nepríjemné problémy. Preto jedzte sušienky kúsok po kúsku ako rýchle občerstvenie.
Keď si kúpite sušienky v obchode, určite si pozorne prečítajte ich zloženie, ktoré musí výrobca uviesť na obale. Mnoho bezohľadných výrobcov môže do cookies pridávať škodlivé zložky, aby ušetrili alebo predĺžili trvanlivosť. Môže to byť palmový olej nízkej kvality a ďalšie zložky. Sledujte, čo kupujete, pretože pravidelné používanie transmastné kyseliny môžu viesť k veľmi nebezpečným zdravotným účinkom.
Aby ste si boli úplne istí bezpečnosťou a prirodzenosťou potravín, je najlepšie, ak je to možné, variť ich doma. To isté platí pre sušienky. Budete tak mať istotu, že v koláčikoch nie je nič nebezpečné. okrem toho domáce pečenie vždy chutí lepšie. Dáva tiež veľký priestor pre fantáziu. V procese výroby cookies vlastnými rukami môžete do nej pridať orechy, bobule a ďalšie prísady, vďaka ktorým bude produkt zdravší a chutnejší. Nezabudnite však, že prísady môžu zmeniť obsah kalórií v produkte nahor aj nadol. Ak držíte diétu kvôli chorobe, pred použitím produktu sa poraďte so svojím lekárom.
proteínové tyčinky- prospech a škoda
Video: recept na diétne sušienky
howtogetrid.com
Ovsené sušienky: výhody a škody nielen pre postavu
Ovsené sušienky sú chutné a zdravý dezert. Ale aby bol produkt užitočný, musíte si ho správne vybrať a najlepšie ho variť doma.
Zloženie a kalórie
100 g sušienok z obchodu obsahuje asi 430 – 470 kcal, keďže výrobcovia pridávajú veľa cukru a margarínu. Jeden kus má približne 85 kcal. V diétnej pochúťke je menej kalórií – od 200 do 300 kcal. Ale pečenie s prídavkom sušeného ovocia je viac kalorické, aj keď prináša ďalšie výhody pre telo.
V 100 g klasických ovsených sušienok je asi 5 g bielkovín, takmer 15 g tuku a 74 g sacharidov. Glykemický index(GI) pochúťka je pomerne vysoká - 79 jednotiek.
Napriek vysokému obsahu kalórií je to veľmi užitočná odroda pečenie. Obsahuje aminokyseliny potrebné pre funkciu mozgu, udržiavanie svalového tonusu a Majte dobrú náladu. Ovsené sušienky obsahujú veľa vlákniny a minerálov: fosfor, vápnik, draslík, zinok, železo. Existujú aj vitamíny: E, skupina B, karotén.
Výhody ovsených sušienok
Vďaka prítomnosti obilnín sú ovsené sušienky veľmi užitočné:
- zlepšuje funkciu čriev, zabraňuje zápche;
- zlepšuje náladu a dodáva silu;
- dodáva energiu pre fyzickú a duševnú prácu;
- zlepšuje stav pokožky;
- pomáha vyrovnať sa so zvýšenou podráždenosťou, úzkosťou;
- udržiava svalový tonus;
- podporuje zdravú krvotvorbu;
- dáva rýchly pocit plnosti;
- aktivuje kognitívne funkcie.
Tu je zoznam dôvodov, prečo zaradiť sušienky z ovsených vločiek do jedálnička detí a dospelých. A teraz pár slov o obmedzeniach a možnej škode.
Je to možné počas diéty?
Klasická ovsená sušienka je veľmi kalorický produkt a obsahuje veľa sacharidov aj tukov. Preto v diétne menu mala by sa objaviť len ako veľká výnimka, keď je potrebné v krátkom čase dostať náboj živosti a dobrej nálady.
Napríklad jedna ovsená sušienka pred skúškou alebo dôležitým stretnutím zaženie hlad, pomôže vyrovnať sa s únavou a podráždenosťou a tiež „dobije“ mozog. Jeden koláčik poslúži ako náhrada raňajok, ak nie je čas na prípravu plnohodnotného jedla.
Ale vo všeobecnosti by tento dezert nemal byť zahrnutý do stravy. A pre ľudí, ktorí majú sklony k plnosti, je lepšie na sušienky z ovsených vločiek úplne zabudnúť. Ak ste v procese chudnutia naozaj chceli sladkosti, skúste svoju túžbu uspokojiť malým množstvom marshmallow alebo plastovej marmelády. Odborníci na výživu zaobchádzajú s týmito dobrotami s veľkým súhlasom.
Škody a kontraindikácie
Ovsené sušienky sú nežiaduce jesť so sklonom k nadváhe.
Pre ľudí s cukrovkou môžu pochúťky spôsobiť vážne poškodenie. Výnimkou sú sušienky s fruktózou namiesto cukru. Je ľahké ho nájsť v špecializovaných oddeleniach supermarketov alebo variť doma.
Ak máte mastnú pleť, akné a negatívna reakcia kože na cukor, je vhodné odmietnuť aj dezert.
A nezabudnite na rôzne prísady do potravín, ktoré vyvolávajú alergie.
Čo je v sušienkach z ovsených vločiek?
- cukrárske tuky. Pre mnohých sú ovsené sušienky zakázané kvôli prítomnosti vysokokalorického margarínu alebo masla v nich. Ale bez prírodných cukrárskych tukov je varenie pochúťky nemožné a nerobia sušienky tak škodlivé (pokiaľ sa nebojíte o svoju postavu).
- Prášky do pečiva. Aj v pochúťke sú rôzne prášky do pečiva, napríklad sóda. Pomáha cesto „vykysnúť“ a pochúťka je príjemne drobivá.
- Cukor. Samozrejme, v klasický produkt veľa cukru. Ale dnes existujú diétne možnosti ovsené sušienky s fruktózou a minimálny obsah tukov. Bohužiaľ nie veľmi chutné.
- Rastlinné oleje. Výrobcovia dnes často nahrádzajú margarín rôznymi rastlinnými olejmi. Škody z slnečnicový olej nebude, zatiaľ čo s palmovým olejom sú veci komplikovanejšie. Tak či onak, robí to veľký rozdiel v chuti. tradičné koláčiky.
- Užitočné plnivá: hrozienka alebo kúsky sušených marhúľ, semená, kandizované ovocie, orechy, sušené slivky. Takéto sušienky sú viac kalorické, ale dodávajú silu a energiu a majú tiež priaznivý vplyv na prácu tráviaceho traktu.
- Včelí med dáva pečivu tmavšiu farbu.
- Konzervačné látky sú skutočnou „chorobou“ sladkostí z obchodu. O ich prítomnosti sa dá ľahko dozvedieť podľa dátumu spotreby produktu. Čím dlhšie možno súbor cookie uchovávať, tým je menej kvalitný a obsahuje viac konzervačných látok. Okrem toho pečivo s dlhou trvanlivosťou spravidla nemá veľmi jasnú chuť.
Pri výbere dezertu k čaju neobíďte kaviarne alebo malé pekárne. V takýchto zariadeniach si môžete kúpiť úžasne chutné, domáce sušienky, ktoré neobsahujú konzervačné látky a iné pochybné prísady.
- Pokiaľ ide o dezert z obchodu, vyberte si výrobky v priehľadnom vrecku.
- Na dne vrecka nemôžu byť úlomky sušienok a veľké množstvo omrviniek.
- Samotný cukrársky výrobok by mal mať rovnomernú, nasýtenú farbu.
- Dôležitá je aj mäkkosť sušienok (tvrdé pečivo sa pripravuje s úsporou oleja a inými porušeniami výrobného procesu).
- Dátum spotreby by nemal byť príliš dlhý - to naznačuje obsah konzervačných látok.
- Je dobré, ak je na obale uvedené zloženie sušienok s povinnou prítomnosťou margarínu, rastlinného (uveďte aký) alebo masla. Ak je na obale uvedené jednoducho „ zeleninový olej“, je lepšie zdržať sa nákupu.
- Vyberte si produkt, ktorý používa skôr vajcia ako vaječný prášok.
www.poleznenko.ru
Transfer O najdôležitejšom sledovanom online kanáli Rusko
19. február 2015 Posted in Abstrakty, O najdôležitejších 2015, O najdôležitejších abstraktoch, Produkt dňa
Dnes sme sa rozhodli rozobrať produkt, ktorý všetci poznáme z detstva, povieme si niečo o koláčikoch. Deti milujú koláčiky, sú sladké, najmä koláčiky v baleniach má každý rád. Ale pre dospelých nie sú cookies také bezpečné. Dnes budú rozprávať o nebezpečenstvách cookies, o tom, ako treba cookies vyberať.
Toto jedlo je pohodlné. Balenie sušienok zaberá veľmi málo miesta. Sušienky sa dajú zapiť čajom, sú výdatné, ľahko si ich zoberiete so sebou do tašky. Pre mnohých ľudí sušienky nahrádzajú raňajky alebo popoludňajší čaj. Aby ste si mohli kúpiť zdravé sušienky, je potrebné sa nepomýliť s výberom cookies.
Zo sušienok v baleniach sa pripravia na programe domček z tvarohu. Za tým 
aktivitu, ktorú môžete ideálne tráviť doma s dieťaťom. Hosťom programu je spevák Kai Metov. Miluje koláčiky. Umelcova rodina mala tradíciu raňajkovania koláčikov.
Sušienky sa potreli maslom a navrch sa položila ďalšia sušienka. V armáde bola kaviareň vojaka, predávali sa v nej ovsené sušienky. Sušienky majú vysoký obsah kalórií, najmä s maslom. Existujú fruktózové sušienky, mnohí veria, že sú zdravšie ako cukrové sušienky.
Je lepšie kúpiť cookies obyčajný cukor. Fruktóza sa okamžite premieňa na tuky. Tieto cookies sú horšie. Súbory cookie pomáhajú zlepšovať pamäť. Múka obsahuje vitamíny skupiny B. Sú dobré na pamäť, dobrá je aj glukóza.
Je pravda, že ak jete sušienky iba na raňajky, to znamená, že ich môžete použiť v neobmedzenom množstve. Toto je nesprávne. Musíte sa len obmedziť. Cookies majú veľmi vysoký obsah kalórií. Margarínové sušienky budú obsahovať menej cholesterolu.
Nedá sa však povedať, že takéto cookies sú veľmi užitočné, skôr škodia. Margarín obsahuje viac škodlivých látok – ide o transmastné kyseliny. Cookies sú kontraindikované pri obezite a cukrovka. Ale koláčiky nie sú také škodlivé, ako si myslíte, ráno potrebujeme energiu. Produkt je nebezpečný, ak počas dňa zjete veľa sušienok.
Ako si vybrať bezpečné cookies? Všetky sušienky v baleniach sú výfukové plyny, cukor, maslo. Najobľúbenejšie sušienky sú cukrové sušienky. Má veľa tuku. Prečítajte si dátum spotreby, tuk v mastných koláčikoch žltne. Podľa GOST cukrový koláč nemožno skladovať dlhšie ako tri mesiace.
Ak je trvanlivosť dlhá, obsahuje prísady. Tieto cookies zožltnú. Sušienky by mali byť bez vlhkosti, mali by byť krehké. Sušienky by sa mali ľahko zlomiť. Stretch sušienky obsahujú menej cukru a tuku. Takéto sušienky by mali mať vrstvenú štruktúru.
Rozlomte sušienku, pozrite sa, akú má textúru. Tieto cookies by sa nemali ľahko rozbiť. Existujú sladké koláčiky. Je to preplnené. Obsahuje cukor, tuk, mliečne výrobky a vajcia. Ale takéto cookies majú veľmi krátku trvanlivosť.
Zvyčajne má trvanlivosť menej ako mesiac. Ak je trvanlivosť dlhá, potom existujú konzervačné látky. V takýchto koláčikoch sú sorbany. Dostanete porciu škodlivé látky pred žltnutím, pretože konzervačné látky nechránia pred žltnutím.
Pripomíname, že abstrakt je len stručným súhrnom informácií k tejto téme z konkrétneho programu, celé video vydanie si môžete pozrieť tu O najdôležitejšom čísle 1186 z 19. februára 2015
Boli pre vás informácie užitočné a zaujímavé? Zdieľajte odkaz na stránku http://osglavnom.ru so svojimi priateľmi na svojom blogu, webovej stránke alebo fóre, kde komunikujete. Ďakujeme. (3 hlasy: 5,00 z 5) Načítavam...
sušienky mnohí sa spájajú s nevkusným alebo mierne slané sušienky. Je to vďaka takýmto chutnosť je medzi kupujúcimi pomerne populárny. Ale aj tak, čo je sušienky a či je taký bezpečný, ako sa na prvý pohľad zdá, si popíšeme nižšie v našom článku.
sušienky je druh múky cukrovinky. Sušienky sú suché, nesladené sušienky, ktoré majú šupinatú štruktúru. Používa sa na výrobu sušienok pšeničná múka prémie, droždie, prášok do pečiva, prípadne prísady do potravín. Pri príprave týchto koláčikov sa uchyľujú k technológii špongie.
Sušienky môžu byť jednoduché- bez cukru a diétne. Mimochodom, jednoduché sušienky sa dajú skladovať dva roky a mastné sušienky asi 6 mesiacov. Pri skladovaní sušienok nestráca svoje užitočné vlastnosti.
Sušienky: výhody
Časť bežné cookies obsahuje veľa cukru, tuku a teda aj kalórií. Preto nie je taká populárna medzi ľuďmi, ktorí sa snažia udržať si postavu. A tu sušienky- produkt je celkom užitočný. Obsahuje soľ, vodu, múku, cukor a droždie.
Takéto jednoduchý recept nespôsobuje alergické reakcie. Je povolené pre ženy, ktoré dojčia, ako aj pre tehotné ženy. Je užitočná aj pre deti od 8 mesiacov. Tiež sušienky odporúčame pri diétne jedlo. Ale nezneužívajte to, pretože nebudete jesť veľa takýchto koláčikov: sú celkom uspokojivé.
Preto, ak sa rozhodnete nahradiť jednoduchý koláčik sušienkou, vaše telo z toho bude mať len úžitok. Sušienky môžu používať ľudia, ktorí majú problémy s pečeňou, gastrointestinálny trakt, žlčníka a obličiek.
Kalorický obsah sušienok je v priemere 300-350 kcal na 100 gramov
Diétne sušienky: škoda
Akokoľvek je tento produkt užitočný, má aj množstvo škodlivé vlastnosti. Sušienky by ste nemali jesť vo veľkých množstvách, pretože môžete ľahko získať pár kíl navyše. Obsahuje tuky, sacharidy a cukor.
Tiež, ak používate iba sušienky môžete sa ľahko nafúknuť. Táto pochúťka by sa nemala jesť nalačno. Nezabudnite, že sušienky nemôžu nahradiť plnohodnotné jedlo.
Predtým, ako si kúpite sušienku, určite si prečítajte jej zloženie. Mal by obsahovať čo najmenej anorganických zložiek.
Pri konzumácii sušienok môžete použiť bobule, džem, med - takto to bude ešte chutnejšie a vaše telo vám poďakuje za živiny a živiny. Byť zdravý!
Ovsené sušienky milujú dospelí aj deti. Jemná nevtieravá chuť pochúťky poteší každého, kto ju vyskúša. Názor, že sladkosti sú nezdravé, sa k ovseným koláčikom absolútne nehodí. Ale prečo? Prečo je také dobré jesť sušienky z ovsených vločiek? Zvážte hlavné užitočné vlastnosti tejto pochúťky a zistite, komu sú takéto cookies kontraindikované.
História ovsených sušienok
Prvá zmienka o koláčikoch z ovsených vločiek pochádza zo 17. storočia, no skutočne populárnou sa táto pochúťka stala až v 19. storočí. Rodiskom ovsených sušienok je Škótsko, pretože ovos je najbežnejšou obilninou v tejto krajine. Táto pochúťka bola obľúbená z niekoľkých dôvodov:
・Jednoduché varenie
Jednoduché a dostupné ingrediencie
Vysoká nutričnú hodnotu
Ovsené sušienky boli famózne ľahké varenie a v tom čase najdostupnejšie ingrediencie. Na výrobu ovsených sušienok bol potrebný iba mletý ovos a voda. Objavitelia ovsených sušienok ho pripravovali takto: kamene nahriali do rozžeraveného stavu, z cesta (ovsa a vody) urobili koláč a upiekli na povrchu rozpáleného kameňa.
Počas prvej svetovej vojny boli ovsené sušienky v suchých dávkach mnohých armád sveta, pretože táto pochúťka mala vysokú nutričnú hodnotu. Ovsené sušienky sa dlho nazývali „vojakové“.
Ovsené sušienky: zloženie a nutričná hodnota
Nie je možné konkrétne povedať o obsahu kalórií v sušienkach z ovsených vločiek, pretože existuje veľa možností na ich prípravu. Okrem toho sa k tejto pochúťke často pridávajú rôzne prísady, ktoré môžu výrazne zvýšiť obsah kalórií v produkte. V priemere je obsah kalórií v tomto produkte asi 400 kcal. Na získanie maximálny úžitok, stačí zjesť len pár kúskov koláčikov.
Mimochodom, o výhodách. Aké sú zdravotné prínosy sušienok z ovsených vločiek?
vápnik
· Celulóza
Ovsené sušienky sú tiež bohaté na vitamíny B a vitamín E.
Výhody ovsených sušienok
Vzhľadom k tomu, že ovsené sušienky obsahujú veľa užitočné látky a vitamíny, má prirodzene veľa užitočných vlastností. Zvážte ich:
Normalizuje funkciu čriev
· Má vysokú energetická hodnota
Zabraňuje akné, čiernym bodkám, rôznym kožným vyrážkam
Zlepšuje kognitívne funkcie
Čistí črevá
Podporuje produkciu serotonínu
Dodáva nával energie
Hlavnou výhodou tejto pochúťky je jej pozitívny vplyv do čriev. Ovsené sušienky čistia črevá, odstraňujú toxíny a toxíny, normalizujú a stabilizujú svoju prácu, čím zabraňujú zápche.
Cookies z ovsená múka dokonale ničí usadeniny cholesterolu na stenách ciev, vďaka obsahu inozitolu v ňom. Aj sušienky z ovsených vločiek domáce varenie užitočné pre ľudí s cukrovkou, pretože znižuje hladinu cukru v krvi. Musíte však venovať pozornosť tomu, že sušienky vyrobené v priemyselnom meradle môžu dokonca poškodiť tých, ktorým je cukor kontraindikovaný.
Čo môžu ovsené sušienky poškodiť ľudskému zdraviu?
Rovnako ako mnohé potraviny, aj sušienky z ovsených vločiek môžu byť škodlivé a majú svoje vlastné kontraindikácie. Treba povedať, že priemyselní výrobcovia tejto pochúťky sa často prikláňajú k šetreniu a namiesto zdravých a šetrných produktov sú margaríny a veľké množstvo Sahara.
To znamená, že je lepšie variť sušienky z ovsených vločiek sami a upraviť zloženie pochúťky pre seba. Napríklad: nahradiť cukor fruktózou a margarín medom.
Čo teda môžu ovsené sušienky napáchať na ľudskom tele?
· Negatívny vplyv na postave
Všetko dobré s mierou. Toto príslovie je skvelé pre ovsené sušienky. Zneužívaním pochúťky vo veľkom množstve môžete ľahko získať kilá navyše, čo nebude mať najlepší vplyv na postavu a ľudské zdravie.
Ovsené sušienky dnes pečie len málokto sám. Toto je škoda dobrôt. Priemyselní výrobcovia tohto produktu zneužívajú rôzne chemikálie: farbivá, konzervačné látky, príchute. Navyše, ako je uvedené vyššie, vo veľkovýrobe, aby ušetrili peniaze, pridávajú margarín a veľké množstvo Sahara.
· Alergická reakcia
Alergia na jednu alebo druhú zložku výrobku je bežná vec a týka sa takmer všetkých potravinárskych výrobkov. Niektoré zložky ovsených sušienok môžu dráždiť ľudské telo.
Ovsené sušienky z obchodu by nemali konzumovať ľudia s cukrovkou. Tiež odmietnuť ovsená pochúťkaľudia budú musieť raňajkovať s problematickej pleti: akné, akné, rôzne vyrážky. Samozrejme, mali by ste venovať pozornosť tomu, že takéto kontraindikácie majú sušienky pripravené v priemyselnom meradle.
recept na domáce sušienky z ovsených vločiek
Ovsené sušienky sú chutné a zdravá pochúťka. Samozrejme, v našej dobe existuje veľa výrobcov tohto produktu, ale každý to vie domáce koláčiky oveľa chutnejšie. Príprava domácich sušienok z ovsených vločiek je jednoduchá a ingrediencie sú lacné a ľahko dostupné. S cieľom variť lahodná pochúťka budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:
vajcia (2 kusy)
Múka (200 gramov)
cukor (150 gramov)
Maslo (190 gramov)
· Obilniny(160 gramov)
prášok do pečiva (15 gramov)
Vanilín (5 gramov)
Vložte do misky maslo. Nechajte 30-60 minút, kým sa olej neroztopí. Keď maslo zmäkne, musíte pridať vanilku a cukor. Zmiešajte obsah misky.
V ďalšom kroku nalejte do výslednej hmoty preosiatu múku. Vymiesime cesto a necháme asi hodinu kysnúť. Treba si uvedomiť, že cesto treba vložiť do hlbokej nádoby a pevne prikryť utierkou resp Potravinová fólia.
Potom rúru vyhrejeme na 180 stupňov. Plech vystelieme alobalom. Namažte povrch fólie olivový olej. Z cesta robíme koláče a ukladáme ich na plech, pričom medzi nimi udržiavame vzdialenosť 5 centimetrov.
Pochúťka sa pečie asi 20 minút pri teplote 180 stupňov. Po vybratí plechu z rúry necháme sušienky vychladnúť. Takže sa bude lepšie pohybovať od povrchu plechu a udržiavať príjemné vzhľad. Vychladnuté sušienky sa musia pred podávaním opatrne vybrať z plechu na pečenie a položiť na misku. Domáce sušienky z ovsených vločiek sú pripravené.
Na záver môžeme povedať, že ovsené sušienky sú, samozrejme, chutné a užitočný produkt ale vo všetkom treba dodržať mieru. Najlepšia možnosť- zjedzte pár vecí na raňajky, pite čaj. Vyhnúť sa škodlivý vplyv ovsené sušienky na tele, mali by ste si pozorne prečítať kontraindikácie na použitie.
milé mamičky, Som si istý, že to bude užitočné vedieť. Nepochybujem, že mnohí to už vedia a sú ostražití, zatiaľ čo väčšina vie a zabúda, ako napríklad ja. Dnes som svojmu synovi kúpila sušienky Barney, včera som si vyprosila od kamarátky „chupík“ ... Nechcem ho tak skoro privykať, takže dnes, po zhliadnutí programu o sušienkach, som sa znova zamyslela a rozhodla som sa, že čím neskôr to moje dieťa vyskúša, tým lepšie.
Všetko, čo sa mi podarilo načrtnúť na liste (opakovanie sa dá zajtra pozrieť na internete) a miestami som informácie rozšíril vďaka otvoreným zdrojom.
Hodnotenie zlých cookies. To znamená, že ak ste takí a budete kupovať svoje deti, potom musíte venovať pozornosť ich zloženiu, pretože neprítomnosť škodlivé zložky zahrnuté, nie je ľahké nájsť. Záleží aj od výrobcu (svedomitého a bezohľadného). Takže začneme od konca, menej nebezpečného a presunieme sa k prvému, najviac nebezpečný pohľad cookies.
5. miesto - Glazované sušenie.
Často obsahuje E475
(alebo estery polyglyceridov a mastné kyseliny). Aplikované v Potravinársky priemysel ako emulgátor a stabilizátor – môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti, kyselina sorbová (potravinový doplnok E200)
- ak jete často, môže spôsobiť alergie. E322
(lecitín, emulgátor) nadmerná konzumácia môže spôsobiť ochorenie pečene, tráviace ťažkosti, ale aj alergické reakcie... Toto sušenie je škodlivé, pretože je glazované, môže a malo by sa nahradiť bežným sušením., "Klasika"
4. miesto - Slamka.
Najnebezpečnejšia je slamka lesklá, na pohľad krásna, lesk jej dodáva špeciálna látka, ktorou je potiahnutá, po príprave vstreknutá. E524 (Hydroxid sodný) ( E-524 je široko používaný ako prostriedok na čistenie kanalizačných potrubí, používa sa pri výrobe olejov a pri výrobe bionafty). V potravinárskom priemysle sa hydroxid sodný používa ako regulátor kyslosti pri výrobe zmrzliny, kakaa, karamelu, čokolády, nealkoholických nápojov.
Je lepšie vybrať slamky, ktoré nie sú lesklé, nemajú „chutný“ vzhľad.
3. miesto - Ovsené sušienky.(Obľúbený koláčik môjho manžela, detská príchuť)
Často zahŕňa E503 (uhličitan amónny), široko používaný ako prášok do pečiva pri pečení. V každodennom živote sa uhličitan amónny rozšíril ako amoniak. Hlavné produkty, v ktorých sa používajú uhličitany amónne: rôzne druhy sušienky, bagely, koláče, pekárenské výrobky. T
Používanie amónnych solí (prísada do potravín E503) je povolené takmer vo všetkých krajinách, nebola dokázaná žiadna škodlivosť pre ľudský organizmus. Ale osobne nejako naozaj nechcem jesť čpavok, ktorý je tiež súčasťou čističa okien))
2. miesto - Krehké pečivo. (moja obľúbená!!! Bolo to ....)
Môže obsahovať E527. Hydroxid amónny (prísada do potravín E527) je slabá zásada, zlúčenina štipľavého zápachu, tvorená roztokom amoniaku s vodou. Predstavuje veľké zdravotné riziko, ak sa používa pri výrobe potravín vo veľkých množstvách. Prísada E527 je zakázaná vo Veľkej Británii, Austrálii a na Novom Zélande. E527 je oficiálne schválený na použitie v priemysle v Rusku a na Ukrajine. O nadmerné používanie spôsobuje tráviace ťažkosti a nepriaznivo ovplyvňuje pečeň. Tiež v zložení tohto cookie môže byť E322 (viď vyššie).
A Prvé miesto - ta-dam-tadam - sušienky CRACKER(Zbožňoval som ho v študentských rokoch, lacné a veselé)
Ukazuje sa, že krekry patria medzi prvé tri najviac nebezpečných produktov mira (kreker, hranolky a hranolky). Obsahuje palmový olej (ktorý je teraz všade), E967
(Xylitol. Náhradka cukru) - výskyt laxatívneho účinku a zvýšenej sekrécie žlče. Taktiež pri zneužívaní môže viesť k rozvoju nefrolitiázy, krvných ochorení a podľa niektorých správ aj k rakovine. močového mechúra.
Vo všeobecnosti som pre seba urobil jasné závery, po prvé, častejšie čítať kompozíciu, po druhé, snažiť sa jesť škodlivé veci čo najmenej a po tretie, čím neskôr, tým lepšie kŕmiť toto (no, nielen toto), niečo, čo naše staré mamy zaujali darčekmi pre svoju vnučku vo forme sladkostí.