สิ่งที่ต้องเตรียมมาในการทำงาน สิ่งที่ต้องทำให้สามีของคุณทำ: สูตรง่ายๆและอร่อย

อาหารกลางวันเป็นมื้อหลักของวัน ตามกฎแล้วในขณะนี้พวกเราส่วนใหญ่อยู่ในสำนักงานและไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสได้ทานอาหารในร้านกาแฟใกล้เคียง ดังนั้นแม่บ้านที่ห่วงใยหลายคนจึงงงงวยกับคำถามที่ว่าจะใส่อะไรกับคนที่พวกเขาเลือก ในสิ่งพิมพ์วันนี้จะพิจารณาถึงตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อสามีในที่ทำงาน

สลัดกับพาสต้าและทูน่ากระป๋อง

มัน มื้อใหญ่สามารถทำวันก่อนและเพียงแค่บรรจุในภาชนะ มันไม่หาย ความอร่อยหลังจากเย็นลง ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องให้ความร้อน ดังนั้น นี่จึงเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการทำอาหารให้สามีในที่ทำงานหากไม่มีไมโครเวฟ ในการทำสลัดนี้คุณจะต้อง:

พาสต้าต้มและล้างแล้วโยนลงในกระชอนแล้วรวมกับผักชีฝรั่งสับและพริกหวานสับละเอียด ทั้งหมดนี้เสริมด้วยทูน่าบด ถั่วเขียวเกลือและโหระพา สลัดพร้อมแต่งด้วยโยเกิร์ตผสมน้ำมะนาวและมัสตาร์ด ใส่ในภาชนะปิดฝา

คูสคูสกับชีสและแชมเปญ

น่าสนใจและเพียงพอ อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นการผสมผสานดั้งเดิมของธัญพืช ผัก และเห็ด มันกลับกลายเป็นว่าอร่อยและมีกลิ่นหอมมาก ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถปรุงอาหารให้สามีของคุณทำงานได้อย่างปลอดภัย สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้อง:

  • ชีส 50 กรัม
  • 2 มะเขือเทศ;
  • 5 แชมเปญขนาดใหญ่
  • กระเทียม 1 กลีบ;
  • คูสคูส ½ ถ้วย;
  • เกลือ สมุนไพร น้ำ และน้ำมันลีน

เห็ดกระเทียมและสับผัดในกระทะร้อน ทันทีที่มีสีน้ำตาลมะเขือเทศเกลือและเครื่องเทศจะถูกเพิ่มเข้าไป ทั้งหมดนี้เคี่ยวเป็นเวลาสั้น ๆ ด้วยความร้อนต่ำแล้วเสริมด้วยชีสและ couscous ร้อนปรุงตามคำแนะนำของผู้ผลิต

น่องไก่ชุบเกล็ดขนมปัง

ตัวเลือกว่าจะทำอาหารอะไรให้สามีของคุณทำงานในวันพรุ่งนี้จะดึงดูดความสนใจของแม่บ้านที่ต้องการเลี้ยงครอบครัวไม่ทอด แต่เป็นอาหารอบ ในการทำอาหารกลางวันนี้ คุณจะต้อง:

  • แครกเกอร์เค็ม 50 กรัม
  • 4 น่องไก่;
  • 1 ไข่;
  • 1 ช้อนชา น้ำดื่ม;
  • 1 เซนต์ ล. น้ำผึ้ง;
  • 2 ช้อนโต๊ะ. ล. พามิซานชีสแบบขูดฝอย;
  • ½ ช้อนชา ปาปริก้า;
  • ¼ ช้อนชา ผงกระเทียม, พริกไทยและเกลือ

น่องไก่หลุดจากผิวหนัง ล้างและเช็ดด้วยกระดาษชำระ จุ่มลงในชามที่มีส่วนผสมของน้ำ ไข่ และน้ำผึ้ง จากนั้นคลุกเคล้ากับแครกเกอร์บด เกลือ และเครื่องเทศ ขาที่เตรียมด้วยวิธีนี้จะวางบนแผ่นอบที่ปูด้วยกระดาษ parchment และอบที่อุณหภูมิ 220 0 C อย่าลืมพลิกกลับเป็นระยะเพื่อให้มีเวลาเป็นสีน้ำตาลอย่างสม่ำเสมอ

แพนเค้กเนื้อลูกวัวและข้าวโพด

เป็นที่พอใจและ ของอร่อยไม่จำเป็นต้องอุ่นเครื่องเลยซึ่งหมายความว่ามันจะกลายเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับสิ่งที่จะทำเป็นอาหารกลางวันในที่ทำงานสำหรับสามีของเธอ สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้อง:

  • นมอุ่น 300 มล.
  • น้ำเดือด 120 มล.
  • แป้ง 180 กรัม
  • 2 ไข่ดิบ;
  • 1 เซนต์ ล. ซาฮาร่า;
  • 2 ช้อนโต๊ะ. ล. น้ำมันพืช;
  • ½ ช้อนชา เกลือครัว

ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของแป้งที่จะอบแพนเค้ก ในการเติมคุณจะต้อง:

  • เนื้อลูกวัวแช่เย็น 400 กรัม
  • 1 หัวหอม;
  • 5 เซนต์ ล. ข้าวโพดกระป๋อง;
  • 2 ช้อนโต๊ะ. ล. น้ำมันพืช;
  • เกลือ สมุนไพร และเครื่องเทศ

ในชามลึกรวมไข่นมและน้ำตาล ทั้งหมดนี้เสริมด้วยเกลือ เนย แป้ง และน้ำเดือด ผสมให้เข้ากันแล้วพักไว้ หลังจากผ่านไปประมาณสามสิบนาที แพนเค้กจะถูกอบจากแป้งในปัจจุบันและยัดไส้ ข้าวโพดกระป๋องเสริมด้วยเนื้อสับละเอียด ผัดกับหัวหอม สมุนไพรและเครื่องเทศ ผลิตภัณฑ์ที่ได้จะถูกห่อด้วยซองจดหมายและอบที่อุณหภูมิ 220 0 C ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

ไก่ทอด

เมนูง่ายๆ นี้ทานได้ทั้งร้อนและเย็น ดังนั้นจึงจะจัดอยู่ในรายการสิ่งที่ต้องปรุงให้สามีในที่ทำงานด้วย ในการทอดลูกชิ้นเหล่านี้คุณจะต้อง:

  • เนื้อไก่ 300 กรัม
  • ครีม 100 มล.
  • น้ำมันพืช 60 มล.
  • 6 ลูกพรุน;
  • เกลือและเครื่องเทศ

เนื้อไก่ที่ล้างและสับแล้วราดด้วยครีมและปั่นด้วยเครื่องปั่น นำเนื้อสับมาหมักเกลือ ปรุงรส และคลุกเคล้าให้เข้ากัน ทันทีที่พร้อมพวกเขาจะบีบชิ้นเล็ก ๆ ออกจากมันแล้วแผ่ให้แบนเติมลูกพรุนและจัดเรียงในรูปแบบของชิ้นเล็กชิ้นน้อย ในขั้นตอนต่อไป ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปจะถูกทอดในน้ำมันพืชอุ่นและใส่ลงในภาชนะ

พริกยัดไส้

ผักที่น่ารับประทานและมีกลิ่นหอมเหล่านี้ยัดไส้ด้วยข้าวและเนื้อสับสามารถบรรจุในภาชนะใส่อาหารได้อย่างปลอดภัยและนำติดตัวไปกับคุณที่สำนักงาน เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

  • หมูอ้วน 500 กรัม
  • เนื้อ 500 กรัม
  • ข้าว 100 กรัม
  • น้ำซุป 1 ลิตร
  • 8 พริกหยวก;
  • 2 แครอทและหัวหอม;
  • เกลือ เครื่องเทศ สมุนไพร น้ำมันพืช และน้ำ

เมื่อคิดว่าจะทำอาหารให้สามีทำงานอย่างไร คุณต้องคิดให้แน่ชัดว่าต้องทำอย่างไร พริกที่ล้างแล้วจะหลุดออกจากแกนอย่างระมัดระวังและเต็มไปด้วยส่วนผสม เนื้อบด, ข้าวต้ม, ผักใบเขียว, เครื่องปรุงรส และผักผัดครึ่งหนึ่ง หลังจากนั้นพวกเขาจะถูกวางไว้ในจานที่เหมาะสมเทน้ำซุปเกลือเสริมด้วยหัวหอมและแครอทที่เหลือและเคี่ยวใต้ฝาไม่เกินหนึ่งชั่วโมง

แซนวิชไก่

หากคนที่คุณเลือกปฏิเสธที่จะพกกล่องอาหารกลางวันติดตัวไปที่สำนักงาน คุณสามารถลองเสนอแซนวิชให้เขา แน่นอนพวกเขาจะไม่แทนที่เต็มเปี่ยม อาหารเย็นที่บ้านแต่ก็ยังดีกว่า Shawarma ที่ซื้อในร้านอาหารที่น่าสงสัย เพื่อเตรียมสามีให้พร้อมสำหรับการทำงานอย่างรวดเร็ว คุณจะต้อง:

  • เนื้อนก 300 กรัม
  • 2 ขนมปังกลม;
  • 1 ไข่;
  • 1 มะเขือเทศ;
  • 2 ใบผักกาดหอม;
  • 2 ช้อนชา มัสตาร์ด;
  • เกลือ เครื่องเทศ และน้ำมันพืช

เนื้อที่ล้างแล้วบิดในเครื่องบดเนื้อและเสริมด้วยไข่ ได้เนื้อบดที่หมักเกลือปรุงรสทำออกมาในรูปแบบ ลูกชิ้นแบนซึ่งมีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางเท่ากับซาลาเปาและทอดในน้ำมันร้อน หลังจากนั้นพวกเขาจะถูกทำให้เย็นลงและดำเนินการประกอบแซนวิช ม้วนที่ผ่าครึ่งทาด้วยมัสตาร์ด, ผักกาดหอม, มะเขือเทศชิ้นและชิ้นทอด แซนวิชที่ทำเสร็จแล้วจะโรยหน้าด้วยขนมปังและบรรจุ

พิซซ่า

ยังคิดไม่ออกว่าจะทำอาหารอะไรให้สามีในที่ทำงาน? สูตรพิซซ่าในกรณีนี้จะขาดไม่ได้ มีชื่อเสียง ขนมอิตาเลียน- หนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับอาหารว่างในออฟฟิศ นอกจากนี้ยังสามารถเตรียมล่วงหน้าที่บ้านและไม่ได้สั่งที่ร้านพิชซ่า สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้อง:

  • แป้งขาว 200 กรัม
  • นม 120 มล.
  • 1 ช้อนชา ซาฮาร่า;
  • ½ สต. ล. น้ำมันพืช;
  • 1/3 ช้อนชา เกลือและยีสต์แห้ง

ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งจำเป็นในการเตรียมแป้งสำหรับฐาน สำหรับการเติมคุณต้องเตรียมผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

  • มอสซาเรลล่า 200 กรัม
  • 4 มะเขือเทศ;
  • 4 แชมเปญขนาดใหญ่
  • 3 ศิลปะ ล. ซอสมะเขือเทศ;
  • ½ ช้อนชา โหระพาและออริกาโน

ในชามขนาดใหญ่รวมนม, ยีสต์, เกลือ, น้ำตาลและเนย ทุกอย่างผสมกับแป้งอย่างดีและซ่อนอยู่ในตู้เย็น หลังจากนั้นครู่หนึ่งแป้งที่ออกมาจะถูกรีดเป็นชั้น ๆ วางบนแผ่นอบแล้วทาด้วยน้ำมัน ซอสมะเขือเทศ. หั่นเห็ดและมะเขือเทศเป็นวงกลมด้านบน ทั้งหมดนี้โรยด้วยมอสซาเรลล่าขูดและสมุนไพรแห้ง พิซซ่าปรุงในเตาอุ่นปานกลางไม่เกินยี่สิบนาที

สามีใช้เวลาส่วนใหญ่ในที่ทำงาน ที่บ้านพวกเขากินอาหารเช้าในตอนเช้าและอาหารเย็นเฉพาะตอนดึกเท่านั้น หากคุณละเลยมื้อเที่ยงเป็นประจำ อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้ นั่นคือเหตุผลที่ภรรยาที่ห่วงใยคิดว่าจะทำอาหารให้สามีกินเป็นอาหารกลางวันทุกวัน

ทางเลือกอื่นอาจเป็นอาหารในโรงอาหารหรือร้านกาแฟ แต่อาหารทำเองจะดีต่อสุขภาพและคุ้มทุนมากกว่า ทุกคนมีสภาพการทำงานที่แตกต่างกัน ดังนั้นเราจึงตัดสินใจพิจารณาตัวเลือกทั้งหมดเพื่อเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสิ่งที่จะทำกับสามีในที่ทำงาน (รายละเอียดสูตรอาหาร)

ถ้าอุ่นเครื่องได้ต้องเอาอะไรไปทำงาน

ถ้าสามีของคุณมีไมโครเวฟในที่ทำงาน คุณก็ทำอาหารให้เขาได้แทบทุกอย่าง สามารถ ซุปต่างๆ, Borscht, ประดับด้วยเนื้อ, ลูกชิ้น, ฯลฯ. ตอนนี้ขายภาชนะพร้อมคลิปพิเศษที่ปิดจานอย่างผนึกแน่นและป้องกันไม่ให้ของเหลวหกออกมา

ข้อเสียเพียงอย่างเดียวของอาหารเย็นดังกล่าวคือการทำให้เปรี้ยวอย่างรวดเร็ว พยายามใช้เฉพาะอาหารที่สดใหม่และไม่เน่าเสียง่ายเป็นส่วนผสม หากคุณกำลังทำซุป ให้ปรุงโดยไม่ใช้แครอท เพียงแค่ใส่ทั้งหมดและในตอนท้ายเอาออกจากซุป

สำหรับครั้งที่สอง ปรุงไส้กรอก สับ ไส้กรอก ชิ้นเนื้อ ใส่เครื่องเคียงกับพวกเขา อาจเป็นซีเรียล พาสต้า ถั่ว และมันฝรั่ง

กินอะไรไม่เข้าไมโครเวฟ

สภาพการทำงานบางอย่างไม่สามารถอุ่นอาหารได้ การกินแซนวิชเพียงอย่างเดียวอาจทำให้ท้องเสียได้ แต่ถ้าคุณเปลี่ยนการรับประทานอาหารด้วยแพนเค้กโฮมเมดที่มีเนื้อ คอทเทจชีส แยม หรือนมข้นหวาน คุณก็จะได้รับประทานอาหารกลางวันที่ดี ทอดแพนเค้กและแช่แข็งด้วยการเติมในตู้เย็น ในตอนเช้าคุณจะต้องอุ่นเครื่องจนกว่าจะก่อตัว สีน้ำตาลทอง. คุณสามารถอบพิซซ่าด้วยเห็ด, ชีส, ไส้เนื้อด้วยตัวคุณเอง

เตรียมตัว ตับบดหรือวางแซนวิชอื่น ๆ ที่จะนำติดตัวไปกับคุณในขวดและทาขนมปังก่อนอาหารเย็น

แซนวิชลาวาช

ในการเปลี่ยนแปลงให้เตรียมแซนวิช pita สำหรับการเติมให้ใช้สิ่งที่สามีของคุณชอบ ใส่เนื้อไก่หรือเนื้อวัวกับมายองเนส แตงกวาสับ และมะเขือเทศ เพิ่มผักกาดหอมและซอสมะเขือเทศ สำหรับคนรักปลา ทำขนมปังพิต้ากับเนื้อปลาแซลมอนสีชมพูหรือปลาอื่นๆ แล้วใส่ลงไป ชีสแปรรูป. นี่เป็นจานที่อร่อยและน่าพอใจมาก

โดยทั่วไปแล้วขนมปังพิต้าสามารถใช้เป็นพื้นฐานสำหรับสลัดได้ เพียงแค่ห่อสิ่งที่สามีของคุณชอบในนั้น นอกจากนี้ยังใช้กับสามัญ หั่นผัก. ตะแกรงหัวบีทเตรียมสลัดแอปเปิ้ลกับแครอทและกะหล่ำปลีหรือแตงกวาและมะเขือเทศ เฉพาะที่นี่เท่านั้นที่จำเป็นต้องลบกระเทียมและหัวหอมออกจากสูตรเหล่านี้ คู่ครองของคุณจะต้องสื่อสารกับผู้คนทั้งวันและจะดีกว่าถ้าเขารู้สึกสบายใจ

สลัดแสนอร่อยสำหรับมื้อกลางวัน

ผู้ชายบางคนนึกภาพอาหารกลางวันไม่ออกถ้าไม่มีสลัดต่างๆ ที่มีเนื้อ ชีส รมควัน หรือ ไก่ต้ม. ปูอัด แฮม ถั่วลันเตา ก็ทำสลัดได้น่ารับประทานมาก

สิ่งที่ต้องใช้ในการทำงานขึ้นอยู่กับความชอบของรสนิยม

ผู้หญิงควรรู้ว่าผู้ชายของเธอสามารถทำได้โดยไม่มีเครื่องเคียงจานแรกหรือไม่ บางทีเขาอาจเป็นแฟนตัวยงของแซนวิชหรือเนื้อใน รูปแบบบริสุทธิ์. มาวิเคราะห์แต่ละกรณีแยกกัน

อุทิศให้กับผู้ชื่นชอบซุปและ Borsch

จะทำอย่างไรถ้าผู้ชายของคุณไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตโดยปราศจากสิ่งแรก? รู้สึกอิสระที่จะปรุงอาหารเหล่านี้! สามารถเทอาหารลงในภาชนะหรือกระติกน้ำร้อนแบบพิเศษที่มีปากกว้างได้ หากการอุ่นเครื่องอาหารค่ำไม่ใช่ปัญหา การกระทำที่กว้างไกลก็เปิดรับคุณ หากไม่มีเตาหรือไมโครเวฟ คุณสามารถปรุงซุปบดได้ พวกมันหนากว่าและมักจะอร่อยกว่าซุปทั่วไปมาก

เนื้อทุกวัน

คู่รัก ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ง่ายต่อการมีชีวิตอยู่ เนื้อสัตว์เป็นอาหารกลางวันสำหรับทำงานเป็นตัวเลือกที่ง่ายและสะดวกสำหรับเพื่อนฝูง เตรียมชิ้นทอดและแช่แข็งใน ตู้แช่. นำออกมาตามต้องการแล้วทอด ทำแซนวิชกับสับและแลงเจ็ต แม้แต่เนื้อต้มก็สามารถสนองความหิวของคุณได้อย่างรวดเร็วและยาวนาน คุณสามารถใช้ไส้กรอกแทนเนื้อสัตว์ได้ด้วยชีสผัก

พายและพาย

การอบคือที่สุด ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคนที่ต้องทำงานทั้งวัน คนกินเนื้อจะชอบ และคนที่ชอบผักก็จะกินมัน เพียงแค่เตรียมไส้ที่สามีชอบ เช่น เนื้อ ปลา ถั่ว กะหล่ำปลี มันฝรั่ง ฯลฯ

หากคุณต้องการให้ผู้ชายของคุณพึ่งพาห้องครัวของคุณ อย่าขี้เกียจและคิดให้รอบคอบว่าคุณจะทำอาหารอะไรให้สามีในที่ทำงานได้บ้าง ในการทำเช่นนี้ คุณควรค้นหาความชอบของเขาและคำนึงถึงรสนิยมด้วย

เมื่อต้นปีการศึกษา ฉันมักจะนึกถึงนักเรียนที่หิวโหยจากมหาวิทยาลัยบ้านเกิดของฉัน เราหิวไม่ใช่เพราะมีรูเบิลไม่พอสำหรับมื้อกลางวัน แต่เพราะไม่มีที่กินโดยเฉพาะ โรงอาหารและอาหารในนั้นเหลืออีกมากเป็นที่ต้องการ แฮมเบอร์เกอร์และฮอทดอกที่ "ยุบ" เป็นอาหารที่น่ากลัว ไม่มีที่ไหนให้อุ่นอาหารกลางวันที่นำมาจากบ้าน ฉันไม่รู้ว่าคุณภาพของอาหารในโรงอาหารของโรงเรียนเก่าเปลี่ยนไปอย่างไรในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่สัญญาณ อาหารกลางวันที่ดีไม่เปลี่ยนแปลงด้วยตัวมันเอง

อาหารกลางวันนักเรียนที่เหมาะสมคือสิ่งที่:

  • ไม่จำเป็นต้องอุ่นเครื่อง
  • เก็บไว้นอกตู้เย็นเป็นเวลานาน (และต้องเสิร์ฟเจ็ดคู่);
  • เติมพลังงานและสารอาหาร
  • ส่งเสริมการทำงานของสมอง
  • อร่อยเป็นธรรมชาติ

รายการนี้สอดคล้องกับมากที่สุด แซนวิชต่างๆ, โรลและแซนวิช เรียกว่าอะไรก็ตาม เพื่อรักษาการทำงานของสมองคุณต้องทานของหวานและเพื่อการเผาผลาญปกติ - ชาหรือผลไม้แช่อิ่ม

เมนูตัวอย่างสัปดาห์การศึกษา - ตามลำดับ

วันแรก

อาหารเย็น

เริ่มต้นวันจันทร์ด้วยแฮมเบอร์เกอร์เนื้อธรรมดา แต่เพื่อความสนุกเพื่อไม่ให้อารมณ์เสียเพราะฤดูร้อนที่ผ่านมาและวันหยุดสุดสัปดาห์แซนวิชจะอยู่ในเบเกิล เนื้อวัวมีธาตุเหล็ก สังกะสี และครีเอทีนจำนวนมาก ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ วิธีที่ดีฟื้นตัวหลังจากพักผ่อนยาวและไปทำงาน

พลบค่ำ/depositphotos.com

วัตถุดิบ:

  • เบเกิลกว้าง 1 เบเกิล ควรมีเมล็ดงา
  • 2 ชิ้นเนื้อชิ้นละ 100 กรัม
  • ใบสลัดใด ๆ (ที่คุณชอบที่สุด) ผักใบเขียวอื่น ๆ เพื่อลิ้มรส;
  • 1 มะเขือเทศ;
  • ชีสที่คุณชื่นชอบ 50 กรัม
  • วางมะเขือเทศ 4 ช้อนโต๊ะ
  • 2 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตไม่หวานหรือครีมเปรี้ยว

สำหรับตัวเลือกอาหารกลางวันที่เบากว่านั้น สามารถอบเนื้อในเตาอบได้ และสามารถใช้เนื้ออบชิ้นหนึ่งแทนการหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ได้

การทำอาหาร

ตัดเบเกิลครึ่งหนึ่งในแนวนอน ทอดชิ้นทอดและนาทีก่อนที่พวกเขาจะพร้อมใส่ชีสที่ด้านบนเพื่อให้ละลายเล็กน้อย วางใบผักกาด มะเขือเทศ ชีสแพตตี้บนเบเกิลชิ้นหนึ่ง จากนั้นทำซ้ำเลเยอร์ในลำดับที่กลับกัน คุณสามารถเทโยเกิร์ตลงบนเบอร์เกอร์หรือ . ได้ตลอดเวลา วางมะเขือเทศ, ชอบแบบไหน.

ขนม

เนื่องจากตัวเบอร์เกอร์มีขนาดใหญ่และมีคุณค่าทางโภชนาการ จึงควรเตรียมของหวานเบาๆ เป็นใครก็ได้ ผลไม้สดยกเว้นกล้วย (กล้วยมีแคลอรีสูงเกินไป มันมากเกินไปสำหรับชาวเมือง)

ดื่มแต่เช้าตรู่ ชาสมุนไพรด้วยขิงและสะระแหน่: สมุนไพรและเครื่องเทศเหล่านี้มีผลโทนิคซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับการเริ่มต้น มิ้นต์ยังเข้ากันได้ดีกับกระวาน

วันที่สอง

อาหารเย็น

ใช้แซนวิชกับชีสและผักโขม


bakeyourday.net

วัตถุดิบ:

  • ชีสนุ่ม 100 กรัม
  • ขนมปังธัญพืช 4 ชิ้น;
  • 1 มะเขือเทศ;
  • ผักโขม 100 กรัม (สดหรือละลายน้ำแข็ง);
  • เนย;
  • เครื่องปรุงรสเพื่อลิ้มรส

การทำอาหาร

สับผักโขมให้ละเอียดแล้วทอดให้ เนยด้วยเครื่องเทศ ใส่ผักโขม ชีส และมะเขือเทศฝานเป็นแว่นลงบนขนมปัง คุณสามารถเพิ่มมะกอกสองสามผลได้หากต้องการ

ถ้าคุณไม่ชอบผักโขม ให้เปลี่ยนเป็นผักย่าง

ขนม

สำหรับมื้อกลางวันเบาๆ ให้นำมาร์ชเมลโลว์หรือมาร์ชเมลโล่ติดตัวไปด้วย ใส่ใบราสเบอร์รี่ อบเชย และ เปลือกส้มเหมาะสำหรับปรับสี

วันที่สาม

อาหารเย็น

ทำแซนวิชสลัดกับอกไก่หรือส่วนใดส่วนหนึ่งของไก่ แซนวิชดังกล่าวช่วยขจัดความรู้สึกหิวเป็นเวลานาน ถั่วทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้นและ ซอสที่ไม่ธรรมดานำความหลากหลายมาสู่เมนู


วัตถุดิบ

สำหรับสลัด:

  • อกไก่ต้ม 200 กรัม
  • คื่นฉ่าย 100 กรัม
  • วอลนัทสับ ½ ถ้วย;
  • ชีสแข็ง 50 กรัม
  • ขนมปัง.

สำหรับการเติมน้ำมัน:

  • มายองเนส½ถ้วย (สามารถแทนที่ด้วยโยเกิร์ต);
  • น้ำแอปเปิ้ล 4 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำผึ้ง 3 ช้อนชา
  • น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนชา;
  • มัสตาร์ด 1 ช้อนชา;
  • ขนมป๊อปปี้ 1 ช้อนโต๊ะ;
  • เกลือและเครื่องปรุงรสเพื่อลิ้มรส

การทำอาหาร

สับและผสมส่วนผสมสำหรับสลัด จากนั้นผสมจน ความสม่ำเสมอส่วนผสมซอส สลัดกับพวกเขา ส่วนผสมที่ได้สามารถทาบนขนมปังหรือห่อด้วยขนมปังพิต้า

ขนม

สำหรับของหวานในวันพุธจะมีแซนวิชด้วยแต่มีกล้วย

วัตถุดิบ:

  • 3 ไข่;
  • กล้วย 1 ลูก;
  • นม ½ ถ้วย;
  • ขนมปัง;
  • อบเชย.

การทำอาหาร

แยกไข่ขาวออกจากไข่สองฟอง ผสมในเครื่องปั่นกับไข่ที่สาม กล้วย นม และอบเชย จุ่มขนมปังในส่วนผสมนี้แล้วทอดในกระทะจนเปลือกโลกปรากฏขึ้น

ดื่มด่ำความงามนี้ ชาสมุนไพรด้วยยี่หร่าและลินเด็น สมุนไพรเหล่านี้ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันซึ่งสำคัญมากในช่วงฤดูใบไม้ร่วง

วันที่สี่

อาหารเย็น

วันปลา! ปลาประกอบด้วย ไขมันดีและกรดรวมทั้งไอโอดีนซึ่งจำเป็นสำหรับความเครียดทางจิตใจที่ดี


วัตถุดิบ:

  • 1 ซาลาเปากับรำ;
  • ทูน่ากระป๋อง;
  • 1 มะเขือเทศ;
  • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
  • ไข่ต้ม 1 ฟอง;
  • ผักกาดหอมและสมุนไพรเพื่อลิ้มรส

การทำอาหาร

บดปลาจากโถด้วยส้อมหรือซื้ออาหารกระป๋องพิเศษสำหรับทำสลัด สับไข่เพิ่มครึ่งปลา ผสมกับน้ำมัน หั่นซาลาเปาผ่าครึ่ง เยื้องใส่ใบผักกาด มะเขือเทศฝาน และไส้ปลา

ขนม

สำหรับของหวาน ให้ลองชิมแอปเปิ้ลชิปโฮมเมด

วัตถุดิบ:

  • 3 แอปเปิ้ลแข็ง
  • 2 ลูกแพร์แข็ง
  • 2 มะนาว;
  • น้ำตาล ½ ถ้วย.

การทำอาหาร

ล้างผลไม้และหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ บีบน้ำจากมะนาวแล้วเจือจางด้วยน้ำ (หนึ่งในสี่ถ้วยก็เพียงพอแล้ว) เพิ่มผลไม้สับลงในส่วนผสมนี้ ใส่แก้วน้ำกับน้ำตาลลงในกระทะ นำไปต้มและปรุงอาหารจนสารละลายข้น (จะใช้เวลาประมาณ 7 นาที) จากนั้นเติมผลไม้ลงในน้ำเชื่อมและรอจนของเหลวเดือด จากนั้นวางผลไม้บนแผ่นอบที่ปูด้วยกระดาษ parchment และอบให้แห้งเป็นเวลาสามชั่วโมงในเตาอบที่ 100°C หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมงผลไม้จะต้องพลิกกลับ

ใส่ออริกาโน่ลงในชา เปลือกมะนาวและโหระพา ส่วนผสมนี้บรรเทาความเหนื่อยล้าและช่วย ระบบประสาทรับมือกับภาระ

วันที่ห้า

อาหารเย็น

วัน Shawarma เพื่อสุขภาพ. โดยทั่วไปคุณสามารถห่อสลัดด้วยขนมปังไฟลนก้นเพื่อขนส่งและรับประทานได้อย่างสะดวก เพียงให้แน่ใจว่ามันไม่แห้ง


fotek/depositphotos.com

วัตถุดิบ:

  • ไก่ ( เต้านมดีขึ้น, แต่ส่วนใดส่วนหนึ่งเป็นไปได้);
  • Pita;
  • กะหล่ำปลีขาว
  • 1 แครอทสด
  • 1 มะเขือเทศ;
  • ใบผักกาดหอม;
  • ชีสแปรรูปในขวด
  • แฮม 50 กรัม

การทำอาหาร

ต้มไก่แล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ สามารถนำไปทอดได้หากต้องการ สับกะหล่ำปลีอย่างประณีต ขูดแครอท เครื่องขูดหยาบ. ตัดแฮมเป็นชิ้นบาง ๆ

นำขนมปังพิต้ามาทาด้วยชีสบางๆ โรยหน้าชีสด้วยผักกาดหอม กะหล่ำปลี แครอท แฮมชิ้น และไก่ ห่อและนำติดตัวไปด้วย

ขนม

สำหรับของหวาน แนะนำให้ทานแบบโฮมเมด รวมถึงชากับคาโมไมล์และเลมอนบาล์มเพื่อผ่อนคลายก่อนวันหยุดสุดสัปดาห์

สามีใช้เวลาทำงานมาก ที่บ้านมีเวลากินข้าวเช้าและเย็นตอนดึกเท่านั้น เพื่อที่สามีจะไม่ทำร้ายสุขภาพของเขาและไม่ทำให้ท้องเสียไม่ว่าในกรณีใดเขาควรข้ามมื้อเที่ยง

ภรรยาที่ห่วงใยทุกคนควรเตรียมอาหารกลางวันให้สามีก่อนไปทำงาน เพราะการทานอาหารจากบ้านมีประโยชน์และถูกกว่าการรับประทานในร้านกาแฟและโรงอาหารมาก

เนื่องจากเงื่อนไขในที่ทำงานแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน เราจะพิจารณาตัวเลือกต่างๆ สำหรับการรับประทานอาหารกลางวันที่ทำงาน "ไป"

สิ่งที่ต้องทำให้สามีของคุณเมื่อคุณสามารถอุ่นอาหารได้?

ผู้โชคดีที่มีโอกาสอุ่นอาหารกลางวันในไมโครเวฟในสภาพการทำงานสามารถนำอาหารติดตัวไปได้เกือบทุกจาน

การทำอาหารเย็นในตอนเย็นจะสะดวกที่สุดโดยคาดหวังว่าจะเหลืออาหารมื้อเที่ยงในวันพรุ่งนี้ในที่ทำงาน ทำอาหารอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ!

อย่าลืมว่า อาหารกลางวันที่ดีที่สุด- มันคือซุป ซื้อภาชนะพลาสติกที่มีที่หนีบผ้าสำหรับสามีของคุณแล้วซุปจะไม่หกออกจากที่นั่นอย่างแน่นอน! ในภาชนะอื่นที่สามารถอุ่นในไมโครเวฟได้ ให้ใส่ภาชนะที่สอง ประการที่สอง คุณสามารถปรุงมันบดกับไส้กรอกหรือลูกชิ้น เนื้อไก่กับพาสต้า ฯลฯ

สิ่งที่ต้องนำไปทำงานที่ไม่มีไมโครเวฟ?

นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่ไม่มีไมโครเวฟในที่ทำงาน แน่นอน คุณสามารถซื้อได้ แต่ไม่ใช่ทุกองค์กร อนุญาตให้ใช้งานได้เนื่องจากลักษณะเฉพาะของงาน

ถ้าคุณให้แค่แซนวิชกับสามีเพื่อทำงาน เขาจะท้องเสีย ดังนั้นเตรียมอย่างอื่นนอกเหนือจากพวกเขา

ซื้อหรืออบเอง แพนเค้กกับคอทเทจชีส เนื้อ นมข้น ฯลฯ ปล่อยให้พวกเขานอนในช่องแช่แข็งของคุณเสมอ ผัดในตอนเช้าและสามีจะกินกับชาในตอนบ่าย

ทำพิซซ่าได้หลากหลาย ไส้ต่างๆ.

หากเครื่องเคียงเย็น ๆ ไม่เป็นที่พอใจที่จะกินเนื้อสัตว์และปลาก็สามารถปรุงเพื่อให้อาหารอร่อยและเย็นลงได้ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องให้สลัดที่หลากหลายกับสามีของคุณทำงานได้!

ผู้ชายอ่อนโยนและพึ่งพาได้ พวกเขายังไร้เดียงสาอย่างน่าขัน สามีบางคนเชื่อมั่นอย่างจริงใจว่าพวกเขาเป็นคนหาเลี้ยงครอบครัว ไร้เดียงสา. พวกเขาเป็นคนหาเลี้ยงครอบครัวหรือไม่? คนงานเหมือง - ใช่ แต่ไม่ใช่คนหาเลี้ยงครอบครัว เราเป็นพยาบาลตัวจริง - อ่อนโยนและอ่อนแอ แต่ห่วงใยกันมาก ไม่ใช่เรื่องไร้สาระที่ภรรยาจะถือว่าเป็นผู้ดูแลเตา อาหารที่ปรุงด้วยมือของเธอเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับสามีของเธอ

และในขณะที่ภรรยาอยู่ที่บ้านตามพิธีกรรมที่มีอายุหลายศตวรรษ ทำอาหาร เสิร์ฟ (ให้อาหารเป็นคำ) สามีรู้สึกเหมือนเป็นราชาและพระเจ้า แต่ทันทีที่พิธีกรรมนี้หยุดลง ชายผู้นั้นก็หลงทาง ตกอยู่ในห้วงภวังค์ และกลายเป็นสิ่งมีชีวิตที่น่าสังเวชที่สุดในโลก นั่นคือเหตุผลที่เราบินจากที่ทำงานบนทุกปีกเพื่อที่จะได้ทันเวลาสำหรับอาหารค่ำและหมุนไปรอบ ๆ ที่รักของเราในพิธีกรรม สิ่งสำคัญคือเขาอิ่มเอมกับชีวิตและมีความสุข

แน่นอนว่าทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ดีที่บ้าน และที่ทำงาน? เราไม่สามารถทำให้สามีพอใจในที่ทำงาน ทำหน้าที่เป็นแม่ครัวที่ยอดเยี่ยมและพนักงานเสิร์ฟที่เป็นประโยชน์ และพวกเขาต้องการสิ่งนั้น แต่อนิจจาไม่ใช่แมวทั้งหมด Shrovetide และในช่วงเวลาทำงาน ผู้ชายไม่เพียงแต่พักงานจากภรรยาเท่านั้น แต่ยังต้องทนทุกข์อย่างตรงไปตรงมาโดยไม่ได้ อาหารทำเอง. อย่างไรก็ตาม เชื่อฉันเถอะ ทุกอย่างสามารถแก้ไขได้ และถ้าผู้ชายของคุณต้องพึ่งพาห้องครัวของคุณในทางพยาธิวิทยา เพื่อรักษาสุขภาพจิตและร่างกายของเขา คุณควรเริ่มทำอาหารเย็นให้เขา ดังนั้นอาหารประเภทใดที่ดีที่สุดและสะดวกที่สุด (ทั้งสำหรับเขาและสำหรับคุณ) ลองคิดออก

รสนิยมผู้ชาย

โดยธรรมชาติแล้วคุณจะต้องให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก เขาชอบอาหารอะไรมากที่สุด? เขาไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องร้อน? หรือผู้ชายของคุณเป็นแฟน แซนวิชแสนอร่อย? หรือบางทีเขาอาจจะชอบพายโฮมเมด? หรือนึกภาพไม่ออกว่าชีวิตไม่มีเนื้อสัตว์? ไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องคำนึงถึงความชอบในการทำอาหารของสามีด้วย

  • ตัวเลือกที่หนึ่ง อย่างแรกเป็นอาหารสำหรับสามีของฉัน

อย่ากลัว - มันไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น หากผู้ชายของคุณไม่มีอาการซับซ้อนและท้องของเขาเองเป็นที่รักของเขามากกว่าความคิดเห็นของสาธารณชน คุณก็สามารถทำหลักสูตรแรกสำหรับสามีของคุณในที่ทำงานได้อย่างปลอดภัย ไม่มีใครโต้แย้งว่าอาหารสำหรับผู้ชายนั้นดีที่สุด และหากสภาพการทำงานยังช่วยให้คุณอุ่นซุปได้ นี่ก็เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด สวมใส่สบาย (พกพา) นั่นก็จริงเช่นกัน แต่ประการแรก คุณสามารถซื้อกระติกน้ำร้อนขนาดกะทัดรัดพิเศษสำหรับหลักสูตรแรก และประการที่สอง คุณสามารถปรุงซุปบดที่ข้นกว่าและมักจะอร่อยกว่าซุปธรรมดา

  • ขาดเนื้อไม่ได้...

สามีของคุณไม่ได้จินตนาการถึงการมีอยู่ของเขาโดยปราศจากสับฉ่ำหรือไม่? คุณโชคดี. ใช่ ไม่ต้องแปลกใจ เนื้อสัตว์เป็นอาหารสำหรับสามีเป็นทางเลือกที่สะดวกมากก่อนอื่นสำหรับคุณ ก่อนอื่นลูกชิ้น - ประหยัดน่าพอใจอร่อย สับและแลงเจ็ตทุกชนิด - รวดเร็วและมีชื่อเสียง ใช่ แค่ชิ้นเดียว เนื้อต้มจะไม่ปล่อยให้คนของคุณหิวโหยและไม่พอใจ

  • ฉันคือราชาไส้กรอก

นางสาวของคุณรักไส้กรอกหรือไม่? การทำอาหารกลางวันให้เขาทำงานเป็นเรื่องเล็กน้อย เธอตัดไส้กรอกชิ้นหนึ่ง ขนมปังก้อนสด และนี่คืออาหารสำหรับสามีของเธอ จริงอยู่ คุณสามารถกระจายแซนวิชด้วยชีสและ ผักสดดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องยากสำหรับเรา - มันจะเป็นอาหารที่น่ารัก

  • ความสุขพาย

ถ้าคุณรู้วิธีและชอบทำขนม แสดงว่าคุณโชคดี ผู้ชายของคุณโชคดีเป็นสองเท่า ทั้งภรรยาของเขาก็สวยและมือของเธอเป็นสีทอง ใช่ และจะไม่มีปัญหาในการเตรียมอาหารเย็นสำหรับสามีของฉัน: วันนี้ - พายเนื้อ พรุ่งนี้ - พายกับกะหล่ำปลี และวันมะรืน - พายกับปลา จริงอยู่อาหารดังกล่าวในอนาคตอันใกล้นี้จะทำให้สามีของคุณดูเหมือนเบเกิลที่ร่ำรวย แล้วไง? คุณจะยังรักเขาอยู่ไหม

สภาพการทำงานและอาหาร

แน่นอนว่ารสนิยมต่างกัน ดังนั้นทุกสิ่งสามารถรักคนที่คุณรักและคุณจะปรุง "อะไรก็ได้" นี้ด้วย อย่างไรก็ตาม ความชอบด้านการทำอาหารของเราอาจไม่เหมาะสมกับสภาพการทำงานเสมอไป ดังนั้นเมื่อเลือกชนิดของอาหารที่คุณจะเตรียมเป็นอาหารกลางวันเพื่อธุรกิจ ให้ชี้แจงสถานการณ์

ผู้ชายของคุณเป็นพนักงานออฟฟิศ หากไม่มีโรงอาหารหรือบุฟเฟ่ต์ที่ดีในบริเวณใกล้เคียง สามีจะต้องพกอาหารกลางวัน "ในกระเป๋าเอกสาร" สำนักงานขั้นสูงหลายแห่งมีห้องครัว "บ้าน" ของตัวเองหรือเพียงแค่ไมโครเวฟ จากนั้นคุณสามารถปรุงอาหารที่ต้องรับประทานร้อน ๆ ให้กับเขาได้อย่างปลอดภัย เช่น ซุป สตูว์เนื้อวัว ฮอดจ์พอดจ์ และอื่นๆ เป็นต้น เป็นทางเลือก - อย่าปรุงอาหารโดยตั้งใจ แต่ให้สิ่งที่ปรุงสุกแล้วสำหรับมื้อกลางวันหรือหลังอาหารเย็นกับคุณ จริงมีหนึ่ง "แต่" ถึงกระนั้น ไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมจะตำหนิความคิดเห็นของผู้อื่นและรับประทานอาหารกลางวันที่สำนักงาน หยิบภาชนะ เหยือก และกระเป๋าออกมา

ดังนั้น ถ้าสามีของคุณเป็นคนมีสเน่ห์ ให้จำกัดตัวเอง เช่น แซนวิชร้อน ๆ สักชิ้น หม้อตุ๋นเนื้อหรือ สลัดแสนอร่อยในภาชนะใส่อาหารสุญญากาศ โดยวิธีการที่คุณจะต้องยอมรับว่าอาหารนี้เหมาะที่สุดสำหรับสามีของคุณสำหรับมื้อเที่ยงถ้าผู้ชายของคุณไม่มีโอกาสที่จะอุ่นอาหาร

ผู้ชายของคุณไม่ใช่พนักงานออฟฟิศ นั่นคือสามีต้องทำงานในสภาพที่จะพูดเบา ๆ อึดอัด อีกครั้ง หากมีโอกาสทานอาหารในห้องอาหาร (และหากอาหารที่นั่นค่อนข้างกินได้) ให้โน้มน้าวชายคนนั้นว่ารับประทานอาหารที่นั่นได้ดีที่สุด หากเขายืนกรานที่จะทานอาหารที่ปรุงเองที่บ้าน วิธีที่ดีที่สุดคือหากระติกน้ำร้อนแบบพิเศษและเรียนรู้วิธีการอบ หลักสูตรแรกสุดร้อนแรงจะทำให้วันทำงานที่ยากลำบากของเขาสดใสขึ้น และขนมอบโฮมเมดจะช่วยเพิ่มกำลังและกำลังใจ และอย่าลืมว่าสามีควรมีไม่เพียงแต่อาหารแต่ยังมีผลิตภัณฑ์สุขอนามัย (กระดาษและทิชชู่เปียกสำหรับมือ, ถุงขยะ, ฯลฯ )

นั่นคือคุณต้องเลือกจากสองตัวเลือก ไม่ว่าคุณจะทำอาหารร้อนและเย็นให้สามีพาไปทำงาน มื้อเที่ยงแสนอร่อย, หรืออย่างน้อย อาหารอร่อยที่สามารถรับประทานเย็นได้

มื้อเที่ยงร้อนๆ

สิ่งแรกที่นึกถึงคือซุปและบอร์ชท์ ใช่ แน่นอน ตัวเลือกที่ดีถ้าผู้ชายของคุณชอบทานอาหารแบบนี้ในที่ทำงาน อย่าล้าสมัยและปฏิเสธในกรณีนี้จากขวดแก้วที่มีฝาปิด รับกระติกน้ำร้อนพิเศษสำหรับอาหารร้อนหรือภาชนะสุญญากาศ เชิญสามีของคุณนำแครกเกอร์โฮมเมดหรือขนมปังกรอบมาทำซุปแทนขนมปัง และลองทำซุปน้ำซุปข้นอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ท้ายที่สุดมีสูตรมากมายสำหรับซุปดังกล่าว

และปัญหาอื่นของอาหารเย็นเช่นนี้ก็คือความเป็นไปได้ของความเปรี้ยวอย่างรวดเร็ว ดังนั้น พยายามให้แน่ใจว่าอาหารที่เตรียมไว้สำหรับสามีของคุณในที่ทำงานไม่มีส่วนผสมที่เน่าเสียง่าย ตัวอย่างเช่น ซุปที่ไม่มีแครอท แน่นอน คุณสามารถปรุงมันด้วยแครอท แต่ใส่ในน้ำซุปทั้งหมดแล้วจึงนำออกจากซุป

ตั้งแต่วินาทีที่ร้อนแรง ให้เลือกไส้กรอกหรือไส้กรอก ลูกชิ้นหรือชิ้นเนื้อกับเครื่องเคียง: มันฝรั่งบด, ถั่ว, พาสต้า (โอ้ ผู้ชายชอบพาสต้ายังไงล่ะ!), ข้าวหรือบัควีท ให้สามีทำงานกินเนื้อหรือ หม้อตุ๋นผักและแม้กระทั่งพาสต้าหม้อปรุงอาหาร

แต่น่าเสียดาย (หรือโชคดี) ไม่ใช่ทุกคนที่จะเสี่ยงเอาซุปไปกับเขาในการทำงาน ดังนั้นบ่อยที่สุด อาหารที่ดีที่สุด- ไม่ ซุปเหลวและไม่แม้แต่มันฝรั่งบดกับโจ๊ก ส่วนใหญ่แล้ว ผู้ชายชอบกินอะไรในตอนกลางวันมากกว่าที่คุณกินได้โดยไม่ต้องใช้จานและไม่มีช้อน



อาหารไม่มีจานและไม่มีช้อน

คุณจะทำอาหารอะไรเพื่อให้สามีของคุณไม่ต้องกังวลเรื่องอาหาร? โดยธรรมชาติแล้วแซนวิช แน่นอนว่าชีสและไส้กรอกทั่วไปนั้นสะดวก แต่คุณจะไม่ให้อาหารสามีของคุณทุกวันด้วยแซนวิชเท่านั้น ดังนั้นหนึ่งในตัวเลือกสำหรับมื้อกลางวันในที่ทำงาน - แซนวิชพร้อมไส้ ขั้นแรก คุณสามารถเตรียมแซนวิชแบบพิเศษได้ เช่น หัวตับ วางขนมปังสองชิ้นด้วยแป้งนี้แล้ววางขนมปังชิ้นหนึ่งทับอีกชิ้นหนึ่งเพื่อให้ขนมปังไม่มี "โกน" ที่ด้านบนและด้านล่าง อีกทางเลือกหนึ่งคือแซนวิชแบบ Shawarma ใช้บาแกตต์ยาวตัดปลายจากนั้นเอาเศษขนมปังออกจากพวกเขาแล้วใส่ไส้ลงไป (เช่นเนื้อสัตว์กับผัก)

อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับอาหารสำหรับสามีของเธอคือแซนวิชในขนมปังพิต้า ทำไส้ที่เหมาะสม (ไส้กรอก ชีส มายองเนส เนื้อไก่ และซอสมะเขือเทศ) แล้วห่อด้วยขนมปังพิต้า และคุณสามารถใช้เวลาเย็นวันหนึ่งและอบแพนเค้กบนภูเขา จากนั้นคุณต้องเตรียมไส้ต่างๆสำหรับแพนเค้ก: ไข่กับข้าว เนื้อสับ,คอทเทจชีส. หลังจากนั้นม้วนแพนเค้กเพื่อใช้ในอนาคตและส่งไปที่ตู้เย็น และคุณจะต้องนำแพนเค้กออกจากช่องแช่แข็งล่วงหน้าเท่านั้น (ในตอนเย็น) และในตอนเช้าให้สามีของคุณทานอาหารเย็นแบบโฮมเมดและอร่อย

และแน่นอนพายและพาย เชื่อฉันเถอะว่าไม่มีผู้ชายธรรมดาคนไหนที่จะไม่ยอมกินข้าวเที่ยง เค้กโฮมเมด. ยิ่งไปกว่านั้น พายสำหรับสามีของคุณทำงานด้วยไส้ที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง พวกเขาสามารถทอดหรืออบในเตาอบ จริงอยู่ คุณไม่สามารถทำพายได้มากมายสำหรับอนาคต และนี่อาจเป็นแง่ลบเพียงอย่างเดียวสำหรับคุณ

นอกจากพายและแพนเค้กแล้ว ให้พยายามเสนอสามีให้พา syrniki หรือแพนเค้กมันฝรั่งไปกับเขาด้วย ปรุงเนื้อในแป้งหรือเพียงแค่ต้มไก่หรือเนื้อลูกวัว - เนื้อต้มอร่อยและเย็น ยังไงก็ตาม คุณยังสามารถปรุงอาหารในแป้งได้ ปลาทะเลหรือ กะหล่ำ, ชีสหรือไก่

สลัด

สำหรับผู้ชายบางคน อาหารดังกล่าวสามารถกลายเป็นอาหารมื้อหลักได้ สำหรับบางคน - เป็นเพียงส่วนเสริมของอาหารจานหลัก ลองทำสลัดแสนอร่อยกับมันฝรั่งหรือเนื้อสัตว์สำหรับสามีของคุณ, สลัดกับไก่ (รมควันหรือต้ม), สลัดกับชีส, สลัดกับแฮม, สลัดกับปูอัด มันสามารถเป็นที่รู้จักกันดี Olivier ในการตีความใด ๆ และปลาเฮอริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์และ "ผักกระเฉด"

เพิ่มและเพื่อกระจายอาหารแห้ง ให้ปรุงสลัดผักสำหรับสามีของคุณในที่ทำงาน: จากกะหล่ำปลี จากหัวบีต จากแครอท ปรุงด้วยมายองเนส น้ำมันพืชกับมัสตาร์ด แต่ไม่มีหัวหอมและกระเทียมเท่านั้น โดยทั่วไปแล้ว พยายามอย่าใส่อาหารที่มีกลิ่นแรงลงในสลัด เพราะคุณคงไม่อยากให้คุณผู้หญิงกลัวที่จะอ้าปากตลอดวันทำงานที่เหลือ

เป็นสลัดที่หลากหลาย - ม้วนหรือซองจดหมายจากขนมปังไฟลนก้นยัดไส้ผักกาดหอม อาหารสะดวกมาก พกติดตัวไปทานได้เลย สลัดกับขนมปังทันที และความซับซ้อนของการทำอาหารก็เป็นข้ออ้างสำหรับคนเกียจคร้าน หากเตรียมส่วนผสมทั้งหมดสำหรับสลัดไว้ล่วงหน้า (ต้มและหั่น) และเก็บไว้ในตู้เย็นในชามแยกกัน เช้าวันรุ่งขึ้นที่เหลือก็แค่ผสมและปรุงรสสลัด

ส่ง

เย็น

ไอริน่า: | 15 ตุลาคม 2559 | 17:02 น.

ฉันจะบอกคุณทันทีมอสโก 2016 สามีของฉันไม่เคยมีเงินเพียงพอสำหรับครอบครัวของเขา มานั่งนับ. กลายเป็นอาหารในสำนักงาน (ในร้านกาแฟราคา "ต่อรอง" อาหารกลางวันเพื่อธุรกิจ ฯลฯ ครอบครัวออกไป กรณีที่ดีที่สุด 8t.r. และมากถึง 16 tr. ถึง. ฝันร้าย! เป็นเวลาหลายเดือนที่ฉันตีกลองเขาที่เงินไป ตอนนี้เขาเข้าใจแล้ว งานของเขากำลังเดินทาง บ่อยครั้งไม่มีตู้เย็นหรือไมโครเวฟ ฉันยังจะบอกว่าไม่บ่อย แต่เกือบทุกครั้ง เขาเดินทางไปตามวัตถุต่างๆ ในแต่ละวัน อาจมี 5 อย่าง ฉันออกจากสถานการณ์นี้ด้วยวิธีต่อไปนี้ ฉันซื้อชิ้นเนื้อหมู (ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปในสุญญากาศ) เกลือและพริกไทยแล้วทอดในกระทะ และฉันให้แซนวิชแก่คุณ 3-4 ชิ้น เขาชอบเนื้อบนและขนมปังอยู่ล่าง บางครั้งฉันก็เพิ่ม ไข่ต้ม, แตงกวา, มะเขือเทศ (ล้างทั้งหมดในครั้งเดียว) บางครั้งมันฝรั่งต้มในผิวหนังของพวกเขา เขายังไม่ได้เป็นแฟนของถาดของฉันแล้วพวกเขาควรจะนำกลับมาและล้างจาน แต่สิ่งสำคัญคือการนำกลับมา ปัญหาเรื่องอาหารก็หมดไป มีไส้กรอกและไส้กรอกอยู่ในช่องแช่แข็งเสมอในกรณีที่ไม่มีเวลาทอดเนื้อ 5-10 นาที และคุณทำเสร็จแล้ว นี่คืออาหารที่ดีที่สุด ผู้ชายของคุณอิ่ม เงินในครอบครัว
ตอบ: Irina ขอบคุณสำหรับประสบการณ์ของคุณ! น่าสนใจและสมเหตุสมผลมาก

นาตาเลีย: | 6 พฤษภาคม 2016 | 09:18 น.

เมื่อโหมดการเดินทางของการดำเนินการนั้นยากมากในการคำนวณและรวบรวม ssoboyki ไม่ว่าจะไม่มีตู้เย็นหรือไม่มีที่ให้อุ่นเครื่อง บางครั้งแม้แต่สามีก็ถูกบังคับให้วางเครื่องมือลงในโคลน งานก็เป็นเช่นนั้นแม้ในตอนเช้าเขาจะไม่รู้ว่าเขาจะทำงานที่ไหนและอย่างไรในวันนั้น และมันเกิดขึ้นที่มีการวางแผนแล้วยกเลิก นี่คือวิธีการทำอย่างไร? จึงไม่ยอมเก็บค่าธรรมเนียม เมื่ออยู่ในสำนักงาน มีโรงอาหารที่ดีและราคาไม่แพง แต่บนท้องถนน พวกเขาจะมองหาสถาบันที่มีคุณค่าทางโภชนาการ วิธีสุดท้ายคือ ร้านค้าในหมู่บ้านซื้อไส้กรอกพร้อมขนมปังก้อนยาวและเครื่องดื่ม
ตอบ: Natalia ใช่ลักษณะของงานอาจแตกต่างกัน Ssoboyki - ไม่ใช่ตัวเลือกเสมอไป แม้ว่าในสถานการณ์ของคุณ คุณควรให้อาหารในถุงเก็บความเย็นและกระติกน้ำร้อน หากมีโรงอาหารราคาไม่แพงและดีในที่ทำงาน ก็เป็นตัวเลือกที่ดี

Olga.: | 21 พฤศจิกายน 2558 | 12:20 น.

ฉันให้อาหารโฮมเมดกับสามีตลอดเวลา พวกเขามีไมโครเวฟ กาต้มน้ำ ชั้นวางพร้อมจานและตู้เย็น
ดังนั้นทั้งทีมจึงกินอาหารที่เต็มเปี่ยมในช่วงกะ .. มันไม่เกี่ยวกับการออม .. ฉันทำอาหารตามที่สามีต้องการโดยคำนึงถึงความต้องการส่วนบุคคลของเขาด้วย
ตอบ: Olga ใช่โภชนาการของแต่ละบุคคลเป็นข้อดีอย่างแน่นอน :)

ฉัน: | 29 กันยายน 2014 | 15:52 น.

สามีของฉันไม่ได้ทำงานที่ไหนเลย และเงื่อนไขต่างกัน มันเกิดขึ้นที่ Borscht ถูกทำให้ร้อนในแสงแดดมันเกิดขึ้นที่ชิ้นเล็กชิ้นน้อยอยู่บนแบตเตอรี่ อย่างไรก็ตาม ตอนนี้เขามีไมโครเวฟในที่ทำงาน และเขาเอาแบบเดียวกับที่เรากินที่บ้านไปด้วย เขาใส่ในภาชนะ ไปทำงานไม่ไกล เขาใส่ไว้ในตู้เย็น และเมื่อเขาหิว เขาก็อุ่นในไมโครเวฟ
ตอบ:ใช่, โซลูชั่นที่สมบูรณ์แบบ- รับอาหารจากที่บ้าน และประหยัดได้ดีในที่สุด;)

สเวตลานา: | 27 มิถุนายน 2556 | 17:04 น.

และเรามีพนักงานคนหนึ่งที่อุ่นอาหารในโถแก้วบนหม้อน้ำเหล็กหล่อใต้หน้าต่าง (ตอนนั้นไม่มีภาชนะ กระติกน้ำร้อนสำหรับอาหารกลางวัน และเตาไมโครเวฟ) ห้องครัวอยู่ไกลและเธอก็ปรับตัวแบบนั้น

ตาเตียนา: | 31 มกราคม 2556 | 12:20 น.

ฉันเก็บสามีของฉันทุกวัน แต่ฉันทำอย่างนั้นจริงๆ เมื่อฉันไปเที่ยวพักผ่อน สามีและลูกชายของฉันต้องอุ่นเครื่องเท่านั้น พวกเขาอยู่ได้สามสัปดาห์ ด้วยเหตุนี้ ฉันถึงกับซื้อตู้แช่แข็งขนาดใหญ่

วิคตอเรีย: | 18 ธันวาคม 2555 | 17:54 น.

Elena พวกเขาไม่มีที่กินจริงๆ (

เอเลน่า: | 17 ธันวาคม 2555 | 11:56 น.

สำหรับวิคตอเรีย: หากไม่มีวิธีอุ่นเครื่อง ก็แค่ซื้อกระติกน้ำร้อน มีแม้กระทั่งกล่องอาหารกลางวันเก็บอุณหภูมิแบบพิเศษที่มีสองหรือสามช่องซึ่งคุณสามารถใส่อาหารได้หลายจาน แม้แต่กระติกน้ำร้อนที่ไม่ดีก็ยังอุ่นได้นานถึงหกชั่วโมง วันหรือสองวันที่ดี

ไม่ระบุชื่อ: | 8 พฤศจิกายน 2555 | 00:58 น.

ฉันไม่สะสมอะไรให้สามีของฉัน ทุกครั้งที่ฉันทำอาหารเย็น ฉันจะคำนวณส่วนต่างๆ เพื่อให้ทุกคนในครอบครัวได้กินและพาเขาไปทำงานด้วย และจัดวาง อาหารพร้อมทานบนจานสามจาน: สำหรับตัวคุณเอง สำหรับสามีของคุณ สำหรับลูกของคุณและภาชนะสำหรับสามีของคุณที่จะนำติดตัวไปกับคุณ ปัญหา ทำอาหารแยกต่างหากและค่าธรรมเนียมได้รับการแก้ไข สะดวกและรวดเร็ว

วิคตอเรีย: | 7 พฤศจิกายน 2555 | 09:16 น.

ไอเดียดีมากแต่ถ้าสามีไม่มีไมโครเวฟในที่ทำงานควรทำอย่างไรดี

ตอบ: เห็นได้ชัดว่าให้เฉพาะอาหารที่ไม่ต้องการความร้อนและสามารถเก็บไว้ได้โดยไม่มีตู้เย็น

มารุสยา: | 2 ตุลาคม 2555 | 19:48 น.

อเล็กซานเดอร์. แพนเค้กเป็นทางเลือกในการแก้ปัญหาการทานอาหารนอกบ้าน คุณต้องการเนื้อต้มหลัง “เก้าอี้โยก” หรือไม่? นั่นช่างวิเศษสุด ๆ! กินอย่างมีความสุขและมีสุขภาพดี! เป็นเพียงว่าแพนเค้กโฮมเมดดีกว่าสลัดที่ซื้อจากซูเปอร์มาร์เก็ตและ Shawarma ที่โง่เขลายิ่งกว่า .. ทานให้อร่อยอเล็กซานเดอร์!

อเล็กซานเดอร์: | 1 ตุลาคม 2555 | 21:02 น.

แพนเค้กเป็นดีบุก ผู้เขียนหรือสามีของคุณย่อยเล็บทอดหรือฉันไม่รู้ :)
อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่สำหรับฉันที่จะตัดสิน นี่คือตัวเลือกของฉัน:
สตูว์+ผักไปทานสลัด
ฉันเอาคนแรกในห้องอาหาร ใช่ อาจจะไม่ใช่งบประมาณแต่ไม่มี คาร์โบไฮเดรตทอดซึ่งสำคัญมากโดยเฉพาะช่วงที่ขึ้นเก้าอี้โยก - อกไก่ต้มดูน่ากินมาก อาหารประเภทเนื้อสัตว์, และ สเต็กผัด - พิษ :) ก็เข้าใจได้ - ตับเครียดแม้จะไม่ได้ทอด
โบนัสที่นี่คือเอฟเฟกต์: ซุปและอาหารมื้อที่สองใน ต่างเวลา, เช่น. ไม่มีสภาวะของ "การกินมากเกินไป" และ "หิวในตอนเย็น"
สต็อกถูกสร้างขึ้นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์โดยมีความแตกต่างเพียงอย่างเดียวที่ไม่ได้จัดวางเป็นส่วน ๆ สำหรับนักบินอวกาศ

ตอบ: ฉันจะไม่เปรียบเทียบแพนเค้กโฮมเมดกับเล็บทอด เชื่อฉันเถอะว่าแพนเค้กอร่อยกว่า :)

เจน: | 18 กรกฎาคม 2555 | 5:32 dp

ไอเดียนี้ไม่เลวอย่างแน่นอน .... แต่ก็ยังสำหรับขนมขบเคี้ยวพร้อมชาและไม่ใช่สำหรับมื้อกลางวันที่เต็มเปี่ยม (อาหารกลางวันควรรวมคอร์สแรก + สลัด หรือ คอร์สแรก + ที่สอง ตามใจชอบ แต่ แพนเค้กยังคงเป็นอาหารแห้ง ไม่ใช่ทุกท้องจะได้รับประโยชน์)

กะตะมะ: | 28 มิถุนายน 2555 | 14:37 น.

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันมีแรงจูงใจใหม่ที่ไม่คาดคิดอย่างสมบูรณ์เพื่อให้สามีของฉันมีอาหารเมื่อเขาไปทำงาน
ในสำนักงานของพวกเขา (นั่นคือในกองบรรณาธิการ) มีคนเพียงไม่กี่คนที่นำอาหารกลางวันมาด้วย ไม่ใช่ทุกคนที่มีภรรยา บางคนมีภรรยาอยู่ไกล บางคนแทบไม่ทำอาหาร
ดังนั้นจึงเป็นธรรมเนียมที่พวกเขาต้องถามกันก่อนอาหารเย็นว่า “วันนี้ภรรยารักคุณไหม” ดังนั้นผู้ที่เป็นที่รัก - อยู่และกินสิ่งที่พวกเขานำติดตัวไปด้วย พวกเขาไม่ชอบใคร - พวกเขาไปที่ห้องอาหารที่ไม่ดี
มันทำให้ฉันประทับใจมากจนตอนนี้ฉันพยายามทำ "โซบอยกิ" ให้หนักขึ้นทุกวัน))

ตอบ: น่ารัก:)

สเวตลานา: | 21 มิถุนายน 2555 | 15:59 น.

Dasha ฉันรู้สึกทึ่ง ฉันเจอไซต์ของคุณเมื่อไม่นานนี้ แต่ฉันได้นำไปใช้เป็นจำนวนมากแล้ว
คำถาม: ฉันต้องเอาฟิล์มออกหลังจากที่แพนเค้กถูกแช่แข็งหรือไม่ หรือปล่อยไว้อย่างนั้น

ตอบ: Svetlana ขอบคุณ! ไม่ควรเอาฟิล์มออกจะดีกว่าที่จะเก็บไว้ในนั้น ฉันถอดมันออกก่อนที่จะละลายน้ำแข็ง

ไวโอเล็ต: | 15 มิถุนายน 2555 | 11:07 น.

และฉันเพิ่งใส่อาหารเย็นลงในกล่องอาหารกลางวันของฉัน ฉันทำอาหาร 2 วินาทีในคราวเดียวและเพื่อให้เพียงพอสำหรับ 3 วันในแต่ละครั้ง ฉันไม่กินแพนเค้ก ในฐานะสามี ฉันไม่รู้ แต่ฉันคงมีไม่พอ ดังนั้นฉันจึงพกเหยือกกับที่สอง (กับข้าว + เนื้อ) และบางครั้งถ้ามีสลัด

ยานะ: | 28 พฤษภาคม 2555 | 8:06 dp

Dasha นี่ไม่ใช่วันแรกที่ฉันประทับใจมากที่คุณจัดการบ้านได้ดีเพียงใด

ฉันมีคำถามเกี่ยวกับการอุ่นแพนเค้ก คุณละลายน้ำแข็งในโหมดพิเศษหรือแค่อุ่นในไมโครเวฟ?

ตอบ: ฉันมีโหมด “ละลายน้ำแข็ง” พิเศษในไมโครเวฟ ฉันใส่ไว้ 10 นาที ในช่วงเวลานั้นแพนเค้กไม่เพียงแต่จะละลายน้ำแข็งเท่านั้น แต่ยังให้ความอบอุ่นอีกด้วย

ตาเตียนา: | 21 พฤษภาคม 2555 | 16:56 น.

ขอบคุณมากสำหรับแนวคิดที่สร้างแรงบันดาลใจ !!!

ดาชา: | 27 เมษายน 2555 | 5:42 dp

หวังว่ายังไม่มีความคิดเห็นในกระทู้นี้ แต่ถ้าตอนนี้คุณได้รับของฉันแล้ว ทุกอย่างก็ใช้การได้ ถ้าไม่โปรดแจ้งให้เราทราบ ฉันจะจัดการเรื่องนี้

ความหวัง: | 26 เมษายน 2555 | 14:34 น.

Dasha สวัสดีตอนบ่าย! โปรดบอกฉันว่าทำไมฉันถึงลงทะเบียนในเว็บไซต์ของคุณ แต่ฉันไม่ได้รับความคิดเห็นใหม่
ขอบคุณ

ความหวัง: | 25 เมษายน 2555 | 12:02 น.

Dasha สวัสดีตอนบ่าย! ฉันแค่ทึ่ง คุณเป็นผู้หญิงที่ฉลาดจริงๆ ฉันยังให้ "โซบอยกิ" สามีของฉันด้วย แต่ไม่เสมอไป แต่ความคิดของคุณคือ "แรงจูงใจในการทำอาหาร" แบบนี้ก็ได้เหรอ :)))) ฉันจะเอามันขึ้นเครื่องแน่นอน

mira: | 20 เมษายน 2555 | 19:08 น.

Dasha โปรดบอกฉันว่าคุณสามารถเก็บไว้ได้นานแค่ไหน แพนเค้กยัดไส้ในช่องแช่แข็ง? ฉันจะอบแพนเค้กสักวันหนึ่งเพื่อที่ฉันจะได้มันและอุ่นขึ้นในภายหลัง)))

ตอบ: ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะใส่อะไรลงไป แต่ที่อุณหภูมิมาตรฐานในตู้เย็น -18 องศา ก็ไม่ต่ำกว่าเดือนแน่นอน

ลู: | 20 เมษายน 2555 | 19:08 น.

ความคิดที่ดี!
อยากจะถามมานานแล้วว่าคำว่า 'เบรค' คืออะไร? 'Ssoboyki' นั้นเข้าใจได้))) แต่เบรกทำให้ฉันสูญเสียไปหนึ่งสัปดาห์แล้ว

ตอบ: ฉันได้ยินมาว่าคำนี้มาจากคำศัพท์มืออาชีพของคนขับรถบรรทุก อาหารที่เก็บรวบรวมสำหรับการเดินทางจะถูกกินระหว่างหยุดพัก ดังนั้นนิรุกติศาสตร์ของคำว่าช้าลงเพื่อรับประทานอาหารกลางวัน ดังนั้น ssoboyki - เบรก

ลุดมิลา: | 17 เมษายน 2555 | 12:53 น.

ฉันแค่แปลกใจว่าคุณยอดเยี่ยมแค่ไหน !!! งานนี้ได้รับการตรวจสอบแล้ว!
ขอบคุณมาก ๆ!
ฉันต้องการเริ่มรวบรวมเมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และซื้อผลิตภัณฑ์เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อไม่ให้วิ่งไปพร้อมกับเด็กและถุงช้อปปิ้ง - และนี่คือเว็บไซต์ของคุณ !!! หา!

ตอบ: ฉันดีใจนะ Lyudmila ที่ประสบการณ์ของฉันมีประโยชน์ :) สำหรับฉันแล้ว การทำเมนูก็ช่วยบรรเทาได้มากและเป็นวิธีที่ประหยัดเวลาและความพยายาม ขอบคุณสำหรับคำพูดดีๆ :)

มาเรีย: | 17 เมษายน 2555 | 06:21 น.

และฉันไม่ได้กังวลเป็นพิเศษเกี่ยวกับการเตรียม "ssoboyek"
เวลาเตรียมอาหารเย็น ฉันนับเพื่อให้สามีของฉันมีเพียงพอสำหรับการทำงานในวันรุ่งขึ้น หรือไม่ก็ฉันจะทำกับข้าวใหม่ และเนื้อสัตว์ด้วย แต่ในขณะเดียวกัน อย่าลืมทานอาหารเย็นมื้อใหม่ทุกคืน

ตอบ: นี่เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของ "soboyka" ฉันยังทำสิ่งเหล่านี้: ในภาชนะจากของเหลือของอาหารเย็นเมื่อวาน แต่สารตกค้างเหล่านี้ไม่คงอยู่เสมอไป นั่นคือตอนที่การเตรียมโฮมเมดในช่องแช่แข็งช่วยได้จริงๆ

ลีน่า: | 16 เมษายน 2555 | 17:47 น.

Dasha ไอเดียเจ๋งๆ กับซองจดหมาย! สามีพูดเป็นนัยมานานแล้วเกี่ยวกับ ssoboyki ตอนนี้คุณให้แนวคิดเรื่องแรงจูงใจแก่ฉัน :)
ขอบคุณมากสำหรับเว็บไซต์! หลังจากเซสชั่น ฉันวางแผนที่จะเชี่ยวชาญเมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ด้วยความช่วยเหลือของคุณ :)

ตอบตอบ: ฉันยินดีให้ความช่วยเหลือเสมอ!

Tati: | 13 เมษายน 2555 | 13:22 น.

อ่าาาา MCH ของฉันอายที่จะกินที่ทำงาน ... ดังนั้นเขาจึงใช้เงินไปกับร้านกาแฟ ในมอสโกแปลเป็นจำนวนที่ค่อนข้างดี ...

ตอบ: จะอายอะไร ตรงกันข้าม เราควรภูมิใจที่เขามีแฟนที่ห่วงใย

ลุดมิลา: | 10 เมษายน 2555 | 20:39 น.

Dashenka ฉันพยายามตั้งค่าเมนูมาเป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้ว แต่จนถึงตอนนี้มันยากสำหรับฉัน ฉันจะเริ่มบางทีด้วยหนึ่งสัปดาห์และมันจะดี ขอบคุณสำหรับเว็บไซต์ที่ดี

ตอบ: Lyudmila ควรทำเมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ หนึ่งเดือนช่างยาวนานเกินไป คุณไม่สามารถล่วงรู้ทุกสิ่งได้ หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดติดต่อฉัน ฉันจะช่วยเหลือในทุกวิถีทางที่ทำได้ :)

ไม่ระบุชื่อ: | 10 เมษายน 2555 | 08:45 น.

อายะ: | 9 เมษายน 2555 | 12:51 น.

ฉันเข้าร่วมขอบคุณสำหรับคำว่า "ssoboyka"!

เอเลน่า: | 9 เมษายน 2555 | 3:57 dp

ความคิดที่ดี! ฉันกับสามีทำงานร่วมกัน ดังนั้นถ้าคุณไม่ทำอาหารกลางวันในสำนักงาน ค่าอาหารกลางวันนอกสำนักงานจะแพงมาก ฉันไม่เคยคิดที่จะพูดสำเนียงเชิงบวกเช่นนี้มาก่อน เพราะตามปกติมันเป็นความหงุดหงิดที่คุณต้องไปร้านกาแฟและใช้เงิน ขอบคุณ

หลิว: | 8 เมษายน 2555 | 16:53 น.

และฉันแค่เรียกสังคมว่า "อาหารกลางวัน")
ดังนั้นฉันปรุงโจ๊กแยกต่างหากและเนื้อสัตว์สำหรับมัน มันง่ายกว่าสำหรับเราจริงๆ ถ้าฉันไม่ทำอาหารกลางวันให้สามีของฉัน เขาจะขี้เกียจเกินไปที่จะไปหาของกินและก็จะนั่งหิว)))

มาเรีย: | 8 เมษายน 2555 | 11:28 น.

โอ้ฉันตกหลุมรักไซต์ของคุณมากแค่ไหนไม่มีคำพูดใด ๆ .. ทุกอย่างง่ายมากเข้าถึงได้ไม่มี "น้ำ" พิเศษ ทั้งหมดไปที่จุด คุณเป็นคนขยันของเรา ขอบคุณ!

โอลลี่: | 8 เมษายน 2555 | 3:12 dp

ดาชา ไชโย! ในฐานะที่เป็นแฟนตัวยงของ "การกลับใจใหม่" ฉันพบว่าความคิดของคุณที่มีซองสองซองนั้นยอดเยี่ยมและมีไหวพริบ ในฐานะผู้ชื่นชอบ "การพนันด้วยเงิน" ฉันจะนำไปบริการแม้ว่าจะอยู่ในพื้นที่อื่น (พวกของฉันไม่มีทางเลือกอาหารกลางวันอื่นนอกจาก เซลฟี่) อ้อ คำว่า "soboyka" ของคุณมีรากมาจากเราและกับ my มือเบาไปเดินเล่นกับเพื่อนและคนรู้จักของฉัน ดังนั้นจึงค่อนข้างเป็นไปได้ที่คุณจะบอกหลานๆ อย่างภาคภูมิใจว่าคุณได้กลายเป็นผู้แต่งคำศัพท์ที่รวมอยู่ในพจนานุกรมทั้งหมดแล้ว โชคดีนะ ดาเชนก้า และขอบคุณมากสำหรับการทำงานของคุณ

ตอบ: คำว่า "โซบอยก้า" ไม่ใช่สิ่งประดิษฐ์ของฉัน ฉันจำได้ตั้งแต่เด็ก ฉันไม่ได้คาดหวังว่าจะมีคนไม่รู้จักเขา :) บางทีนี่อาจเป็นคุณสมบัติของภาษาเบลารุส? ฉันยังพยายามเปลี่ยนการออมจากอาชีพที่น่าเบื่อเป็นเกมการพนันดังนั้นจึงมีโอกาสมากขึ้นที่จะบรรลุเป้าหมายการออมที่ตั้งไว้ แต่เช่นเดียวกับ Plyushkin ใด ๆ ฉันมักจะเสียใจกับเงินที่ "เอาอกเอาใจ" ตัวเอง ฉันสังเกตว่าความสุขแบบผู้หญิงล้วนๆ เช่น ลิปสติกแท่งที่ 10 การไปร้านเสริมสวย ครีมสำหรับ "ส้นเท้าซ้าย" ผ้าพันคออีกผืน ฯลฯ เกือบหายไปจากชีวิตฉัน นี่เป็นวิธีที่ฉันบังคับตัวเองให้ใช้จ่ายเงินกับตัวเองด้วย อารมณ์ช่วยได้มาก :)

นาตาเลีย: | 7 เมษายน 2555 | 18:25 น.

Dasha โปรดเขียนว่าคุณเตรียมไก่ยัดไส้ด้วยครีมเปรี้ยวอย่างไร ไม่พบในเว็บไซต์ของคุณในการค้นหา...

ตอบ: ท็อปปิ้งจาก เนื้อไก่สามารถดูได้ที่นี่ ปริมาณครีม เกลือ พริกไทย และเครื่องปรุงรสอื่น ๆ (สมุนไพรหรือกระเทียม) เพื่อลิ้มรส

โอลก้า: | 7 เมษายน 2555 | 16:26 น.

ความคิดที่ดี ขอบคุณ!!!

ความหวัง: | 7 เมษายน 2555 | 12:00 น.

โอ้ ช่างดีเหลือเกิน ฉันทำ “พิซซ่า” และพายของคุณ อร่อย สามีของฉันไม่ชอบทานอาหารกับเขาจริงๆ พูดตามตรง ฉันพูดแทนใครไม่ได้ทุกคน .. โดยทั่วไปแล้วคำถามนี้คือ ยังคงเปิดกับเรา ..

โอลก้า: | 7 เมษายน 2555 | 10:59 น.

เอ่อ สามีของฉันจะยังไม่พอสำหรับเรื่องนี้ ใช่และกินแพนเค้กเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ :-)

ตอบ: น้ำหนักของกระเป๋าดังกล่าวหนึ่งใบมากกว่า 600 - 650 กรัม เมื่อพิจารณาว่าสองคนอยู่กับเนื้อและสองคนนั้นหวาน นี่ก็เพียงพอแล้วสำหรับทั้งความอิ่มตัวอย่างรวดเร็วและเพื่อรักษาความรู้สึกอิ่มเอิบจนถึงสิ้นสุดวันทำงาน แพนเค้กโฮมเมดชิ้นใหญ่และไส้เยอะ :) และการกินแพนเค้กเพียงสัปดาห์เดียวก็มากเกินไปจริงๆ แต่ไม่จำเป็นต้องได้รับทุกวัน ในกรณีเช่นนี้ ฉันมีพายในช่องแช่แข็ง เนื้อชิ้นเล็กชิ้นน้อย พิซซ่า ชีสเค้ก และของเล็กๆ น้อยๆ มากมาย

ในช่วงพักกลางวันในที่ทำงาน หลายคนไปทานอาหารว่างในร้านกาแฟหรือวิ่งไปที่ซูเปอร์มาร์เก็ตเพื่อซื้อแซนด์วิชและสลัด เราแนะนำให้คุณนำอาหารมาจากบ้าน ดีต่อสุขภาพและราคาถูกกว่าอาหารกลางวันในร้านกาแฟและอาหารจากร้านค้ามาก เราจะเตรียมอาหารกลางวันสำหรับออฟฟิศในตอนเย็น และเราสัญญาว่าคุณจะไม่ใช้เวลาทำอาหารแม้แต่ 20 นาที!

แนะนำ 5 อันแสนอบอุ่นและ อาหารต้นตำรับสำหรับมื้อกลางวันที่ทำงาน

1. สลัดอะโวคาโด

ใส่ผักโขมที่ล้างแล้วและกระดาษเช็ดมือลงในภาชนะที่ปิดสนิท ปอกและฝานอะโวคาโดขนาดเล็กหั่น 4-6 สตรอเบอร์รี่ อกไก่ตัด เป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย, พริกไทย เกลือ และทอดในน้ำมันบนไฟร้อนปานกลางจนนุ่มประมาณ 4-5 นาที นำไก่ไปใส่จานแยกต่างหาก ปล่อยให้เย็นแล้วโอนไปยังภาชนะ มากที่สุด เติมน้ำมันง่ายๆสำหรับสลัดใด ๆ - น้ำมันมะกอก 3 ส่วนและน้ำมะนาว 1 ส่วน แต่งตัวสลัดและคุณทำเสร็จแล้ว!

ต้นฤดูร้อน เชอร์รี่จะออก! อย่ารอช้า เตรียมตัวให้พร้อม สลัดต้นตำรับกับไก่ เชอร์รี่ มะเขือเทศ และ พริกหยวก. เราล้างผักและผลเบอร์รี่แห้งแล้วหั่นเป็นชิ้น ๆ เลือกกระดูกจากเชอร์รี่ เนื้อไก่คุณสามารถต้มอบได้ แต่ควรทอดชิ้นในกระทะจนเป็นสีเหลืองทอง เกลือและพริกไทยไก่ก่อนทอด เราผสมทุกอย่างแล้วใส่ในภาชนะสำหรับใส่อาหารที่มีฝาปิด หากคุณไม่มีเชอร์รี่ ให้ปรุงรสสลัดที่ไม่มีผลเบอร์รี่กับมายองเนสหรือเติม องุ่นหวานและราดด้วยน้ำมันมะกอก

เราทอดเนื้อ ปลา หรือสัตว์ปีกเป็นชิ้นๆ ใส่ผักที่ล้างแล้วสับ หัวหอม ซอสที่คุณชื่นชอบ เราห่อทุกอย่างด้วยขนมปังพิต้าและคุณทำเสร็จแล้ว! แซนวิชแสนอร่อยด้วยเนื้อสัตว์และผักทำให้สะดวกไม่เพียง แต่ไปทำงาน แต่ยังสำหรับปิกนิกหรือการเดินทาง

คุณสามารถเตรียมสลัดดังกล่าวได้ภายใน 10 นาทีโดยไม่ต้องปรุงอาหาร! สามารถซื้อแครกเกอร์สำเร็จรูปได้ที่ร้านหากต้องการให้เลือกตามรสนิยม มะเขือเทศและ ปูอัดตัดชีสสีเหลืองขูด แต่งสลัดด้วยมายองเนสและผสม อีกอย่างถ้าใส่สลัดเป็นชั้นๆ ก็จะได้ความยอดเยี่ยม จานวันหยุด! รับทราบ!

5. พาสต้ากับบวบ ชีสนมแพะ และถั่ว

ต้มมักกะโรนีตามคำแนะนำในแพ็คเกจ ขณะปรุงพาสต้า ให้ทอดแฮมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าในกระทะ ใส่บวบสับและ มะเขือเทศตากแห้ง. ใส่ถั่วและพาสต้าลงไป วัตถุดิบพร้อม, อุ่นเครื่อง ชีสแพะเพิ่มชิ้นลงในจานสำเร็จรูป เย็นและบรรจุในภาชนะ ที่ทำงานก็เพียงพอที่จะอุ่นในไมโครเวฟเล็กน้อย

ชอบบทความ? แบ่งปัน
พิมพ์บทความ
สูงสุด