Yağ yakan kilo kaybı için çorbalar - tarifler. Diyet ilk kursları: kilo kaybı için çorba tarifleri

Zayıflamak ve mükemmel bir figür elde etmek için hangi yollar yoktur? Yağ yakan zayıflama çorbaları özellikle popülerdir, tarifler, incelemeler ve sonuçlar için makaleye bakın. Yemekler içerir sağlıklı sebzeler karşı mücadelede yardımcı olan kilolu.

Diyet çok sıkı takip edilmeli, gün boyunca sadece pişmiş çorba kullanılmasına ve en az 2 litre su içilmesine izin verilir.

Yağ yakıcı çorbalar çok miktarda vitamin, besin içerir. Diyet yapmak oldukça kolaydır. Böyle bir diyete bağlı kalarak açlık hissi hissedilmez, sağlık durumu mükemmeldir, ruh hali iyimserdir.

Çorba Malzemeleri

Birçok uzman, bu tür yemeklerin fazla kilolarla mücadelede çok etkili olduğunu söylüyor. Doktorlar sadece yemek yemeyi öneriyor sağlıklı yiyecek, porsiyon küçük olmalı, her 3 saatte bir yemelisiniz.

Yağ yakan kilo verdiren çorbalar için pek çok tarif var. Bonn çorbası özellikle popülerdir. Çorba diyetine başlamak için, yemeğe hangi malzemelerin dahil edilmesi gerektiğini öğrenmeniz gerekir.

1. Tavuk bulyonu. Et suyu, düşük kalorili içeriği nedeniyle metabolizmayı iyileştirir ve gün içinde aç hissetmemenizi sağlar.
2. Tavuk fileto. Gerekli Malzeme, çorba içermelidir. Tavuk, vücut için çok faydalı olan protein açısından zengindir.
3. Alabaş lahana. Dır-dir diyet ürünü vitamin ve mineraller içerir.
4. Havuç. Bileşiminde vitaminler, vücudu zararlı maddelerden temizleyen eser elementler bulunur.
5. Sarımsak. Ayrıca vazgeçilmez bileşen yağ yakıcı çorba
6. Patates. Bu bileşeni çorbaya dahil edebilirsiniz, ancak Büyük miktarlar. Patates sayesinde açlık hissedilmez, bu da küçük bir porsiyon yemenizi sağlar.
7. Domates. Bu bileşen A vitamini içerir. Diğer bileşenlerle birleştirerek vücuda gelen karbonhidrat miktarını kolayca dengeleyebilirsiniz.
8. Soğan. İnanılmaz derecede düşük kalorili bir sebze. Yağları parçalar, vücudun zararlı maddelerden arınmasına yardımcı olur.
9. Yeşillik. Dereotu ve maydanoz çorbanın önemli bileşenleridir, bağırsakları temizlemeye ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olurlar.
10. Reyhan. Sarımsak ile birlikte yağ yakıcı etkisi vardır, vücuttaki fazla sıvıdan kurtulmanızı sağlar.
11. Karabiber. Çorbaya harika bir tat verir, metabolizmayı geliştirir.

Ayrıca okuyun:

• Aktif kömür ile zayıflama
• Kilo kaybı için keten tohumu unu, incelemeler
• Kilo kaybı için mangosteen şurubu

Kilo kaybı için sebze çorbaları, yemek tarifleri

Birçok kadın sebze çorbalarının yardımıyla kilo vermeyi çoktan başardı. en önemlisi seç uygun tarif ve kilo vermeye başlayabilirsiniz, yağ yakan zayıflama çorbaları için en yaygın tarifleri göz önünde bulundurun.

lahana çorbası

İçindekiler:

karnabahar - 300 gram;

karabiber - bir tutam;

beyaz lahana - 300 gram;

limon - 1/2 kısım;

soğan - 1 adet;

dolmalık biber - 1 adet;

kereviz - 4 adet;

havuç - 2 adet;

sarımsak - 3 diş;

yeşillikler - 2 demet;

tuz - bir tutam;

kişniş - bir tutam;

zeytinyağı - 50 gram.

Yemek pişirme:

İlk önce lahana ile uğraşmalısın. Yıkanması ve parçalanması gerekiyor. Bundan sonra lahana, ocağa konulan bir tencereye su konulmalıdır.

Lahana yaklaşık 7 dakika pişirilmeli, ardından üzerine doğranmış kereviz ekleyebilirsiniz. Sebzeler 20 dakika pişirilmelidir.

Ardından soğan, havuç, biber hazırlığını yapabilirsiniz. Soyulmalı, iyice yıkanmalı, küçük küpler halinde kesilmelidir.

Sarımsak ezilmelidir. Tüm sebzeler bir tavaya konulmalı ve ilave edilerek 7 dakika sote edilmelidir. zeytin yağı.

O zaman basmanız gerekir limon suyu ve tavaya ekleyin.

Tavanın tüm içeriğini tavaya koyun, tuz, karabiber, kişniş ekleyin. Bütün kütle karıştırılmalı, kaynatılmalıdır. Bundan sonra çorba ocaktan alınabilir. Hazır yemek 15 dakika demlenmeye bırakılmalıdır.

Servis yapmadan önce, yağ yakan zayıflama çorbasına (tarifler, incelemeler, sonuçlar) doğranmış yeşilliklerin eklenmesi önerilir.

Yağ yakıcı kereviz çorbası

İçindekiler:

kereviz - 1 adet;

lahana - 300 gram;

soğan - 4 adet;

dolmalık biber - 2 adet;

havuç - 4 adet;

fasulye - 500 gram;

domates suyu - 200 gram.

Yemek pişirme:

Sebzeler yıkanmalı, dilimler halinde kesilmeli, bir tencereye su dökülmelidir.

Fasulye domates suyu ile dökülmeli ve bir tencereye konulmalıdır.

Tava gaza getirilmelidir. Çorbayı hazırlamak yaklaşık yarım saat sürüyor.

Brokoli ile tavuk çorbası

İçindekiler:

tavuk göğsü - 1 adet;

soğan - 1 adet;

brokoli - 200 gram;

tuz - bir tutam.

Yemek pişirme:

İlk önce tavuk göğsü yapmalısın. Yıkanmalı, bir tencereye su konulmalı ve gaza konulmalıdır. Göğüs yaklaşık 40 dakika kaynatılmalıdır.

Bu arada sebzeleri hazırlamaya başlayabilirsiniz. Lahana ve soğan doğranmalıdır.

Et tavadan çıkarılmalı ve hazırlanan sebzeler et suyuna konulmalıdır. Sebzeleri 15 dakika pişirin.

Et soğuduktan sonra kemiklerinden ayrılmalı ve tavaya eklenmelidir. Sebzelere tuz da eklenmelidir. Çorba 5 dakika kaynatılmalıdır.

Bir haftalık bu çorba, 4 ila 7 kilogram arasında kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Balkabağı çorbası

Bir diğer ünlü tarif yağ yakan kilo kaybı çorbası (incelemeler ve sonuçlar aşağıya bakınız). Çanak vitamin içerir, faydalı unsurlar. Çorba gün aşırı 7 gün içinde yenebilir.

İçindekiler:

havuç - 1 adet;

balkabağı - 200 gr;

bitkisel yağ - 30 gram;

domates - 3 adet;

soğan - 3 adet;

biber - 3 adet;

kabak - 200 gr;

tuz - bir tutam;

yeşillikler - 100 gram.

Yemek pişirme:

İlk önce ocağa bir tencere su koymanız gerekiyor.

Bu arada sebzeleri hazırlayın. Kabak, kabak, 1 adet soğan, 1 adet biber küp şeklinde doğranmalı ve kaynayan suya atılmalıdır. Kabak hazır olana kadar sebzeler kaynatılmalıdır.

Bundan sonra domatesleri kesmeli ve sebzelere de atmalısınız. Çorbanın 5 dakika daha pişirilmesi gerekiyor.

Kalan sebzeler doğranmalı, bir tavada bitkisel yağda 7 dakika kızartılmalıdır.

Kavrulmuş sebzeler bir tencereye dökülmeli ve 10 dakika kaynatılmalıdır.

Sıvının yarısı çorbadan dökülmeli ve sebzeler bir blender kullanılarak doğranmalıdır.

Çorba hazır, sadece otlar ile süslemek için kalır.

Diyet için önemli noktalar

Kilo kaybı için yağ yakıcı çorba içeren bir diyetin süresi (makaledeki tarifleri, incelemeleri ve sonuçları okuyun) bir haftadan fazla değildir. Bu süre zarfında yaklaşık 5 kg kaybedebilirsiniz.

Gün içinde çorba içebilirsiniz, ancak günde en fazla 5 defa içebilirsiniz. Çorba yenilebilen tek yemektir. Ayrıca 2 litre su içmelisiniz. yeşil çay.

İstenirse diyet 10 güne kadar uzatılabilir. Artık yok, aksi takdirde vücut tükenecek ve herhangi bir fayda sağlamayacak.

Çorba diyeti sağlar Kısa bir zaman fazla kilolardan kurtulun, figürü düzene sokun ve vücudu faydalı maddeler ve vitaminlerle şımartın.

Birçok kadın, çorba diyetinin etkinliğini zaten kendileri üzerinde test etti. İncelemelerine daha yakından bakalım.

Kilo vermek için diyet yapıyorsanız, ilk kurslar için tarifler şüphesiz ilginizi çekecektir. Salataların yanında, sebze çorbaları, lahana çorbası, et suları, yakılmış ve püre haline getirilmiş kızartmasız ilk yemekler diyetinizde bulunmalıdır. Ayırt edici özellik diyet ilk kursları için tarifler - bileşimde hazır patateslerin olmaması.

Evde kilo kaybı için sebze çorbası tarifleri

Dikkatinize - evde pişirmesi kolay fotoğraflarla kilo vermek için ilk kurslar için tarifler.

Kilo kaybı için sebze çorbası

• Şalgam - 1 adet;
• havuç - 1 adet;
• yeşil soğan- 20 gr;
• taze beyaz lahana - 150 gr;
• sebze suyu - 200 gr;
• otlar, tatmak için baharatlar.

Yemek pişirme:

Kızarmış ince doğranmış şalgam, havuç ve yeşil soğan et suyu ile dökülür. Doğranmış lahanayı koyun ve sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Bu tarife göre hazırlanan kilo kaybı için diyet çorbası, servis edildiğinde otlar ile tatlandırılır.

slovakça sebze çorbası

• pırasa sapları - 2 adet;
• havuç - 1 adet;
• maydanoz kökü - 1 adet;
• şalgam - 2 adet. orta boy;
• sebze suyu - 2 l.

Yemek pişirme:

Havuç, maydanoz ve pırasayı küçük şeritler halinde, şalgamları büyük şeritler halinde kesin. Her şeyi süzülmüş bir sebze veya et suyunda kaynatın.

Soğanlı kuzukulağı çorbası

• kuzukulağı - 200 gr;
• soğan - 1 adet;
• bitkisel yağ - 2 yemek kaşığı. kaşıklar;
• su - 1 l;
• tatmak için baharatlar.

Yemek pişirme:

Soğanı kızarana kadar kızartın. Yıkanmış ve iri kıyılmış kuzukulağı kaynayan suya atın, içine yağ ve soğanı dökün. Tarife göre bu zayıflama çorbasının 10 dakika kaynatılması gerekiyor.

Rustik kuzukulağı çorbası

• kuzukulağı - 600 gr;
• kurutulmuş mantarlar - 4 adet;
• havuç - 1 adet;
• maydanoz kökü - 1 adet;
• soğan - 1-2 soğan;
• yeşillikler - tatmak;
• taze domates - 2-3 adet;
• bitkisel yağ - 2-3 yemek kaşığı. kaşıklar.

Yemek pişirme:

Bu diyet ilk dersini bu tarife göre hazırlamak için, köklerden, soğanlardan, bir demet yeşillikten bir et suyu pişirmeniz gerekir ve kurutulmuş mantar. Yavru kuzukulağı ayıklayın, yıkayın, sıkın, ince doğrayın, bir tencereye aktarın, bir kaşık koyun sebze yağı, dışarı koymak kendi suyu. İstenirse soğutun ve bir elekten geçirin. Servis yapmadan 15 dakika önce süzülmüş et suyu ile seyreltin, üzerini kapatmayın, kaynamaya bırakın. Değişiklik olsun diye, bu tür lahana çorbasına domatesleri yağda haşladıktan sonra koyabilirsiniz.

Fasulye ve ısırgan çorbası

• Genç ısırgan otu yaprakları - 200 gr;
• fasulye - 1 su bardağı;
• bitkisel yağ - 4 yemek kaşığı. kaşıklar;
• soğan - 1 adet;
• su - 2 l;
• otlar, baharatlar - tatmak.

Yemek pişirme:

Fasulyeleri ayırın, durulayın, ıslatın ve kaynatın. Fasulyelere kalan suyu, doğranmış baharatları ekleyin. soğan ve ısırgan otu yaprakları, bitkisel yağ. Karışımı kaynatın. Çorbayı kıyılmış dereotu ile servis edin.

Bu fotoğraflar tarifleri gösteriyor. diyet çorbaları kilo kaybı için - hafif ve düşük kalorili:

İlk yemek pişirme diyeti kursları: kilo kaybı için çorba tarifleri

Burada ekşi, lahana turşusu ve taze lahanadan yapılan zayıflatıcı lahana çorbası tariflerini bulabilirsiniz.

mantarlı ekşi shchi

• ekşi lahana - 500 gr;
• havuç - 1 adet;
• su - 1 l;
• mantarlar (kurutulmuş) - 30 gr;
• soğan - 1 adet;
• yeşillikler, baharatlar (kimyon dahil) - tatmak.

Yemek pişirme:

Lahanayı neredeyse Tamamen hazırlanmış. Hazırlanan mantarları şeritler halinde kesin ve biraz zeytinyağı ekleyerek soğanla güveç yapın. Ardından mantarları çorbaya ekleyin. Tarife göre, bu düşük kalorili ilk yemeğin baharatlarla tatlandırılması gerekiyor. Kıyılmış yeşil soğan ile servis yapın.

Fasulye ile ekşi Shchi

• Fasulye - 1/2 su bardağı;
• su - 2 l;
• lahana turşusu - 1 su bardağı;
• domates püresi - 2 yemek kaşığı. kaşıklar;
• havuç - 1 adet;
• maydanoz (kök) - 1 adet;
• soğan - 1 adet;
• zeytinyağı - 1,5 yemek kaşığı. kaşıklar;
• otlar, baharatlar - tatmak.

Yemek pişirme:

Fasulyeleri 2-3 saat bekletin soğuk su ve kaynatın. AT lâhana turşusu yağ, domates püresi koyun, biraz dökün sıcak su ve yumuşayana kadar pişirin. Pişirmeden kısa bir süre önce kızarmış havuç, maydanoz, soğan koyun ve her şeyi karıştırın. Daha sonra lahanayı fasulye ve suyuyla birleştirin, baharatlarla baharatlayın ve kaynatın. Bu tarife göre hazırlanan kilo kaybı için diyet ilk kursunu doğranmış otlar ile servis edin.

Domatesli taze lahanadan Shchi

• Su - 3 l;
• havuç - 1 adet;
• maydanoz kökü - 1 adet;
• soğan - 1 adet;
• beyaz lahana - 200 gr;
• domates - 2-3 adet;
• zeytinyağı - 2 yemek kaşığı. kaşıklar;
• otlar, baharatlar - tatmak.

Yemek pişirme:

Suyu kaynatın, ince dilimlenmiş lahana, havuç, maydanoz kökü atın. Sebzeler pişerken soğanı yağda soteleyin ve tencereye ekleyin. Pişirmenin bitiminden 15 dakika önce dilimlenmiş domatesleri atın. Bitmeden kısa bir süre önce baharat ekleyin. Toplamda 40 dakika pişirin. İnce kıyılmış taze otlar ile servis yapın.

Yukarıda önerilen tariflere göre diyet ilk kurslarının fotoğrafına bakın:

Kilo kaybı için hafif mantar çorbaları için basit tarifler

Sadece diyet uygulayanların değil, tüm ev halkının aşık olacağı kesin olan kilo kaybı için diyet çorbaları için başka bir tarif seçkisi.

Shechamada mantarı

• mantarlar - 500 gr;
• soğan - 2-3 küçük soğan;
• sarımsak, otlar, kırmızıbiber, baharatlar - tatmak;
• sebze yağı.

Yemek pişirme:

Bu tarife göre evde kilo vermek için çorba hazırlamak için mantarları akan suda yıkamanız, bir tencereye koyup su ekleyip yumuşayana kadar pişirmeniz gerekiyor. Kaynatmayı süzün. haşlanmış mantarşeritler halinde kesin.

İnce doğranmış soğanı bitkisel yağda haşlayın, mantarlarla birleştirin ve mantar suyunu dökün. Çorba kaynadıktan sonra 10 dakika kaynamaya bırakın.

Ardından ince kıyılmış yeşillikleri (kişniş, maydanoz, dereotu), ezilmiş sarımsak, kırmızı biber ve baharatları çorba ile birlikte bir tencereye alın. 5 dakika sonra ocaktan alın.

Bu tarife göre hazırlanmış hafif çorba kilo vermek için ince kıyılmış dereotu ile baharatlayarak masaya servis yapın.

Mantarlı kabak çorbası

• taze mantarlar (beyaz, boletus) - 500 gr;
• kabak - 1-2 adet;
• havuç - 2 adet;
• maydanoz ve kereviz kökü - 1 adet;
• soğan - 1-2 soğan;
• domates - 2 adet;
• otlar, baharatlar, bitkisel yağ - tatmak.

Yemek pişirme:

Maydanoz, havuç, soğanı şeritler halinde doğrayın ve az miktarda bitkisel yağda hafifçe kızartın, kızartma bitmeden yeşil soğanı ekleyin. Doğranmış yıkanmış mantarlar küçük parçalar, kaynar suya koyun ve yaklaşık 30 dakika pişirin. Et suyuna dilimlenmiş kabak, kızarmış sebzeler ekleyin ve 10-15 dakika daha pişirin. Pişirmenin bitiminden önce tadına bakmak için baharat ekleyin. Servis yaparken çorbayı otlar ile baharatlayın.

Burada mantarlardan yapılan zayıflama çorbaları için tariflerin fotoğraflarını görebilirsiniz:

Taze tübüler mantar çorbası

• taze mantarlar (porcini, boletus, boletus, boletus, mantarlar) - 400 gr;
• zeytinyağı - 1,5 yemek kaşığı. kaşıklar;
• soğan - 1 adet,
• otlar, baharatlar - tatmak.

Yemek pişirme:

Bunu hazırlamak için basit tarif kilo kaybı için çorba, mantarların ayıklanması, kaba kısımlarını kesmesi, yıkanması, küçük parçalar halinde kesilmesi, bir tencereye koyulması, soğan eklenmesi, su dökülmesi ve yaklaşık bir saat pişirilmesi gerekir. Ardından yağ ile doldurun. Servis yapmadan önce kaselere kıyılmış maydanoz ve dereotu koyun.

Yosun ve Soya Soslu Kurutulmuş Mantar Çorbası

• Mantarlar (kurutulmuş) - 50 gr;
• deniz yosunu - 30 gr;
• yeşil soğan - 50 gr;
• baharatlar - tatmak;
• soya sosu (Sen Soi Klasik Sarımsak) - 80 gr;
• zeytinyağı - 1,5 yemek kaşığı. kaşıklar.

Yemek pişirme:

Mantarları temiz bir şekilde kesin ve deniz lahana, önceden suya batırılmış, ince doğranmış, yarı pişene kadar kızartın, baharatlayın soya sosu(Sen Soi Klasik Sarımsak). Islatılmış mantar ve deniz yosununun altından gazlı bezle süzülmüş suya koyun, Kızarmış mantarlar ve deniz yosunu, iyice kaynatın. Çorba etle pişirilirse etin önce baharatlara batırılmış mantarlarla birlikte kızartılması gerekir.

Kırmızı şaraplı mantar çorbası

• Mantarlar - 225 gr;
• sek kırmızı şarap - 50 gr;
• et suyu (sebze, mantar - aralarından seçim yapabileceğiniz) - 150 ml;
• su - 500 mi;
• zeytinyağı - 1,5 yemek kaşığı. kaşıklar;
• sarımsak - 1 diş;
• küçük hindistan cevizi- 5 gr;
• otlar, baharatlar - tatmak.

Yemek pişirme:

Mantarlar temizlenir, yıkanır ve şeritler halinde kesilir. Yağı bir tavada ısıtın, mantarları ekleyin ve kısık ateşte birkaç dakika kızartın. Şarabı dökün ve 5 dakika daha kaynamaya devam edin. Mantar veya sebze suyunu ekleyin ve kaynayana kadar pişirin. ateşten çıkarın. Suyu ısıtın, çorbaya dökün. Tuz ve biber. Sarımsağı ince ince doğrayın ve çorbaya ekleyin. Hindistan cevizi ekleyin, ince kıyılmış maydanoz serpin, karıştırın ve hemen servis yapın.

Fotoğrafa dikkat edin - bu tarife göre hazırlanan kilo kaybı için sebze çorbası hoş bir pembemsi renge sahiptir:

Kilo kaybı için düşük kalorili sebze püresi çorbaları için tarifler

Aşağıda, kendi başınıza pişirmesi kolay, kilo kaybı için sebze püresi çorbalarının fotoğraflarını içeren tarifler bulunmaktadır.

Yeşil fasulye garnitürü ile fasulye çorbası

• kuru fasulye püresi - 800 gr;
• yeşil fasulye püresi - 800 gr;
• zeytinyağı - 1,5 yemek kaşığı. kaşıklar;
• garnitür için fasulye - 50 gr.

Yemek pişirme:

Bu tarife göre kilo vermek için çorba püresi hazırlamak için, ayıklanmış ve yıkanmış fasulyeleri su, tuz dökmeniz ve pişene kadar pişirmeniz, ardından et suyu ile birlikte bir elekten geçirmeniz gerekir. Ayrıca yeşil fasulye püresi yapın. Kuru fasülye püresini yeşil fasulye püresiyle birleştirin, karışımı fasulye suyuyla seyreltin. Çorbayı yağ ile tatlandırın. Garnitür olarak, küçük beyaz fasulye tohumlarını ve doğranmış yeşil fasulye kabuklarını tabaklara koyun. Çorbayı sıcak servis edin.

Fasulye ve sebze çorbası

• Fasulye püresi - 1,5 kg;
• su - 1,2 l;
• herhangi bir sebze (havuç, kereviz, pırasa, yeşil fasulye) -250 gr;
• krema - yarım bardak;
• zeytinyağı - 1,5 yemek kaşığı. kaşıklar;
• otlar, baharatlar - tatmak.

Yemek pişirme:

Fasulyeleri bir gece önceden ıslatın, yumuşayıncaya kadar pişirin, suyunu süzün ve püre haline gelene kadar püre haline getirin. Ortaya çıkan püreyi, fasulye veya sebzelerin kaynatıldığı bir kaynatma ile seyreltin, kaynatın, tuzlayın, yağ ile baharatlayın. Suda veya et suyunda kaynatılıp küçük küpler halinde kesilmiş sebzeler garnitür görevi görebilir.

Toskana fasulye çorbası

• Fasulye (kuru, geceden ıslatılmış) - 220 gr;
• zeytinyağı - 1 yemek kaşığı. Bir kaşık;
• sarımsak (ezilmiş) - 2 diş;
• sebze veya tavuk suyu;
• kekik (doğranmış taze) - 2 yemek kaşığı. kaşıklar;
• otlar, baharatlar - tatmak.

Yemek pişirme:

kalın ve kremalı çorba klasik bir Toskana tarifine dayalı. Bu tarif için iseniz sebze püresi çorbası kilo vermek için kuru fasulye kullanın, pişmesi daha uzun sürer.

İTİBAREN kuru fasulye, gece boyunca ıslatılmış, suyu dikkatlice boşaltmak ve durulamak gerekir. Kaynama büyük tencere su, fasulye ekleyin ve 10 dakika pişirin. Tencerenin kapağını kapatın ve yumuşayana kadar 30 dakika daha pişirin. Fasulyelerin kaynatıldığı sıvıyı ayırarak süzün. eğer kullanıyorsanız konserve fasulye, sadece boşaltın ve sıvıyı saklayın.

Yağı ısıtın büyük tencere ve sarımsağı 2-3 dakika kavurun. Fasulyeleri ve 400 ml ayrılmış sıvıyı karıştırarak tencereye ekleyin.

Yeterli sıvı yoksa biraz suya ihtiyacınız olabilir. Et suyu ekleyin. Bir kaynamaya getirin, ardından ocaktan alın.

Fasulye karışımını bir mutfak robotuna yerleştirin ve pürüzsüz olana kadar püre haline getirin. Mutfak robotunuz yoksa, fasulyeleri patates ezici ile ezin. Tatmak ve karıştırmak için baharatlarla baharatlayın.

Çorbayı tekrar tencereye dökün ve neredeyse kaynayana kadar (ama kaynamadan) yavaşça ısıtın. Kekikle karıştırın ve servis yapın.

kereviz ile fasulye çorbası

• Fasulye - 800 gr;
• su - 2 l;
• pırasa - 2 sap;
• havuç - 1 küçük;
• kereviz kökü - 1-2 adet;
• zeytinyağı - 1,5 yemek kaşığı. kaşıklar;
• sebze suyu - 0,5 l;
• baharatlar, otlar - tatmak.

Yemek pişirme:

Fasulye ayıklanır ve yıkanır, 2 litre su dökülür, pırasa, havuç, kereviz, tuz eklenir ve yumuşayana kadar pişirilir, ardından et suyu ile birlikte bir elekten geçirilir. Ortaya çıkan püreyi et suyu ile seyreltin, yağ ekleyin. Kilo kaybı için bu tarife göre hazırlanan sebze çorbası-püresi sıcak servis edilmelidir.

Merhaba sevgili dostlarım ve blog okuyucularım! Bahar geldi, havalar güzel, kuşlar evlerine uçuyor ve biz insanlar da “tüylerimizi temizlemek” istiyoruz.

Kış boyunca belli belirsiz belime ve kalçalarıma yerleşen birkaç kilo fazla kilodan kurtulmaya karşı değilim. internetten araştırmaya başladım uygun yol ve kilo kaybı için sebze çorbalarına yerleşti.

Kilo kaybı için sebze çorbası, kalori saymaya takılmak istemeyenler, bazı egzotik yağ yakıcılar arayanlar ve ağır fiziksel egzersizleri gerçekten sevmeyenler için bir reçetedir.

Bu yöntem hakkında neyi sevdim? Hazırlanma kolaylığı ve birçok kişinin iddia ettiği gibi yüksek verimlilik. Bu nedenle tarifime "eksi 10 kg!" adını verdim. 10 kilo verir miyim bilmiyorum ama çabalayacağım.

Bana çok uyan yöntemin avantajları:

• Yağsız çorbalarla beslenme süresi sadece 7-10 gündür. Açlıktan bacaklarınızı uzatamazsınız. Ancak kesinlikle 4-6 kg kilo vereceksiniz. Ve belki de 10'unun tümü!

• Süper gıda ürünleri yok: lahana, havuç, kereviz, kabak, biber, otlar, sarımsak. Hatta Deniz yosunu, zerdeçal, zencefil kullanılabilir. Bütün bunlar süpermarkette ve dolayısıyla buzdolabımda.

• Sebze suyunu birkaç gün önceden pişirip porsiyonlar halinde dondurup üzerine pişirebilirsiniz. taze sebzeler. Kullanışlı - zaman minimumda harcanır.

• Açlıktan ölmek zorunda değilsin. Yemek yemek istiyorsanız, bir çorba alın ve ihtiyacınız kadar yiyin. Kaloriler minimumdur.

• Tüm sebze çorbaları düşük kalorili yiyecekler. Sadece 25-40 kcal var. Bu, sadece açlığı tatmin ettikleri anlamına gelir. İçlerindeki enerji insan yaşamı için yeterli değildir, bu nedenle yağ rezervleri istemsizce erimeye başlar.

• Çok çeşitli tarifler: soğan, lahana, kereviz ve çok daha fazlası. En azından monotonluk beklenmiyor.

• Sebzeler çok miktarda lif içerir, bu nedenle sadece kilo verme problemini değil, aynı zamanda bağırsakları temizleme problemini de çözebilirsiniz. Mikrofloranın restorasyonu. Karaciğerin işleyişini iyileştirmek. Varsa kabızlığı giderebilirsiniz.

Böyle bir diyetin dezavantajı, dürüst olmak gerekirse, yiyeceklerin geri kalanına getirilen kısıtlamalardır. Hayır, pekala, günde birkaç dilim ekmek ve biraz tuz alabilirsin. Fakat! m'de M ve n ve m!!! Aksi takdirde, kilo verme sonucu işe yaramaz. Gün boyu da tüketilebilir taze meyveler muz, armut ve kuru meyveler hariç. Fındık yok - sadece sebze çorbaları!

Acıktığınızda onları yiyin. Genellikle günde 3 ila 5 kez. Arada meyveler var. Ve her zamanki gibi daha fazla iç saf su, yeşil çay, kuşburnu suyu. Bal ve şeker olmadan.

Pekala, faydalar açıkça zorluklardan çok daha fazla, o yüzden tarifleri açıklamaya başlayalım. Ve siz sevgili dostlar, bana katılın! Sağlıklı alışkanlıkları hayatımıza sözle değil, eylemle sokalım. Kelimenin sloganını ele alalım - "Eksi 10 kg kilolu bir sonraki tatiliniz için!

Kimler katılmaya hazır, artıları yorumlara yazın! sebze çorbası tarifleri büyük miktar! Sizinkini ortak kumbaramıza eklerseniz sevinirim.

Kilo kaybı için sebze çorbası tarifleri

sebze suyu hazırlama

Diyetlerin kölesi olmak istemiyorsanız, her seferinde mutfakta durup sebze kesmeyin, sebze suyunu üç gün önceden hazırlayın. Ve sonra, temelinde, bir gün için ihtiyacınız olan miktarı yapacaksınız.

Bunun için geniş bir tencerede 7 litre suyu kaynatın. Temiz bir şekilde yıkanmış iki büyük patatesin kabuklarını kaynamış suya gönderin (patatesin kendisi kilo vermek için iyi değildir, diğer aile üyelerini beslediğiniz yiyecekler için kullanın. Ancak kabuklar en çok vitamin içerir ve ve yararlı maddeler, onları atmak mantıksızdır).

Patateslerin ardından 7 havuç, 3 küçük şalgam, kereviz kökünün dörtte birini ekleyin. Tat ve fayda için biraz kişniş, birkaç diş sarımsak ekleyin.

Sebzeleri ince ince doğrayın, et suyunu en az bir buçuk saat pişirin. Soğutun ve süzün. Et suyu hazır. Güzel kokulu ve lezzetli olacak. Günlük sebze çorbalarının pişirilmesinin temeli olacaktır. Bu çorbaları yemek çok güzel. Et suyu buzdolabında üç güne kadar saklanabilir.

ZAYIFLAMA İÇİN LAHANA ÇORBASI

Bu sebze çorbası, yapılması en kolay olanıdır. Lahana vitamin, mineral ve lif açısından zengindir. Bağırsakları mükemmel şekilde temizler ve tonlandırır, kabızlığı giderir. Çok doyurucuydu diyemem ama acıktığınızda hemen tadabilirsiniz. Sonuçta, kalori içeriği sadece 40 kcal'dir.

İçindekiler(kişi başı tam gün esas alınmıştır)

• Beyaz lahana - 400 gr;

• havuç 3 adet;

• Tatlı sarı veya kırmızı biber - 1 büyük meyve;

• Dondurulmuş çalı fasulyesi - 300 gr;

• taze domates - 3 adet;

Nasıl pişirilir:

Domates dışındaki tüm sebzeler ince kıyılmış olmalıdır. Önceden hazırlanmış et suyundan 2 litre aldım, oraya sebzeleri koydum, kaynattım ve 15 dakika pişirdim.

Püre haline getirilmiş veya ince doğranmış domatesleri ekleyin ve 5 dakika daha pişirin. Çorba, maksimum bir saate kadar 30 dakika demlenmelidir.

Yemekten önce üzerine ince kıyılmış otlar serpin: maydanoz, dereotu.

Çorbaya tuz eklenmemesi veya tat vermesi için bulyon küpü eklenmesi tavsiye edilir. Kara Perşembe tuzum var. Çok sağlıklı ve sofradaki kadar tuzlu değil. Biraz çorbaya koydum.

ZAYIFLAYICI KEREVİZ ÇORBASI

İçindekiler:

• kereviz - 6 sap;

• soğan - 3 adet;

• havuç - 3 adet;

• Beyaz lahana - 200 gr;

• taze domates - 2 adet (veya konserve)

Buzdolabınızda "boşta" varsa, hala lahana ve yeşil fasulyeler bu sebzelerden bazılarını ekleyin. Sebze çorbaları neden iyidir - hayal gücüne yer var! Çorbayı daha lezzetli ve görünüşte daha çekici hale getirmek için 2 diş sarımsak, 20 gr doğranmış zencefil kökü, domates suyu ekleyin.

Yemek pişirme:

Kerevizi ve havucu iri küpler halinde kesip, soğanı ve lahanayı ince ince doğruyoruz. 2 litre kadar et suyu dökün, 15 dakika pişirin, sonunda doğranmış domatesleri ekleyin. Çorbayı 10 dakika daha pişiriyoruz, bir saat durup maydanoz ve dereotu ekleyerek yemeli.

DONDURULMUŞ SEBZELERLE SEBZE ÇORBASI

Şimdi süpermarketler çeşitli ürünler satıyor. donmuş sebzeler: bezelye, Karnıbahar veya brokoli ve yeşil fasulye.

Genellikle ince doğranmış soğanları alıp havuçları ovalarım. kaba rende. Ben tam anlamıyla bir çay kaşığı zeytinyağı ekliyorum. Sebzelerin pembeleşip kaynayan et suyuna daldırılması için kızartıyorum. Daha sonra donmuş sebzelerimi çorbaya ekleyip 5-10 dakika pişiriyorum.

Tam olarak ne ve hangi oranlarda sebze ekleyeceğiniz zevkinize kalmış. Deneyin, kendi tariflerinizi icat edin. Her zaman lezzetli ve çok faydalı çıkıyor.

ZAYIFLAMAK İÇİN KABAK VE KABAK ÇORBASI

Ürünleri alıyoruz:

• kabak posası - 200 gr;

• kabak - 200 gr;

• taze domates - 3 meyve;

• tatlı biber (kırmızı, sarı) - 1 adet;

• Havuç - 3 kök bitki;

• soğan - 2 kafa;

• Bitkisel zeytinyağı - bir çay kaşığı;

• Dereotu, maydanoz, yeşil soğan tüyü - 30 gr;

• Tuz - biraz.

Kabak, kabak, havuçları küpler halinde kesin ve önceden hazırlanmış, haşlanmış sebze suyuna atın. 10 dakika kaynatın. İnce kıyılmış soğanı zeytinyağında bir tavada soteleyin ve aynı zamanda bir tencereye alın. Bulgar biberi ince şeritler halinde, domatesleri - küpler halinde kesin. Ve şimdi hepsini kaynayan, pişen çorbaya koyun. Kaynatın, köpüğü çıkarın, ısıyı azaltın ve 10 dakika daha pişirin. Demlensin ve yemeye başlasın. Çorbaya yeşillikleri doğramayı unutmayın.

Arkadaşlar! Başka ne söylemek istiyorum! Artık sebze püresi çorbaları için çok yaygın tarifler. Hazırlanmaları da kolaydır. Çorba yeterince soğuduğunda, tüm sebzeleri bir blender ile doğramanız gerekir. Ne denir - silin. Ama kim neyi seviyor! Bu tür çorbaları pek sevmiyorum, özellikle ekmeksiz yenirse.

10 gün boyunca bu şekilde yemek yersiniz ve kademeli olarak 5 ila 10 kg kilo verirsiniz. Sayılarda neden böyle bir dağılım var? Çünkü tüm insanların kendine has özellikleri vardır.

Kilo verdiğinizde - her yol iyi değildir. Pek çok diyet ve beslenme türü size hiç uymayabilir ve yalnızca kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınızı da temelden baltalar. Ancak diyetinizi henüz bulamadıysanız, fazla kilo sorununu çözebilirsiniz. Aslında beslenme sisteminizi değiştirmenize gerek yok, sadece bu çorbaları yiyin ve kilo verin çünkü bunlar düşük kalorili, sağlıklı ve bu arada oldukça yenilebilir. Bu nedenle, kilo kaybı için yağ yakan çorbalar, tarifler defalarca test edilmiştir.

Muhakkak ki herkes, kanıtlanmış olanı bilir. kereviz çorbası diyeti bonn çorbası) . Pennsylvania Tıp Laboratuvarı'ndaki doktorlar tarafından vücut ağırlığı fazla olan kişiler için geliştirilmiştir. Kereviz, metabolik süreçleri hızlandırmaya ve yağ yakmaya yardımcı olur ve et suyu görevi gören çorbadaki suyun kalorisi yüksek değildir ancak midede tokluk hissi ve tokluk hissi verir.

Çorba tarifi basit: lahanayı doğrayın (brokoli veya karnabahar kullanabilirsiniz), dolmalık biberleri, soğanları, domatesleri, kerevizleri kesin, tadına bakmak için otlar ve baharatlar ekleyin. Malzemelerin miktarı, çorbanın daha kalın mı yoksa daha ince mi olmasını istediğinize bağlıdır.

Şu anda, bu tür sebze çorbalarında kilo vermek için oldukça fazla diyet geliştirilmiştir. Bu tür diyetlerin özü, çorbaların nişastalı olmayan sebzelerden hazırlanmasıdır. Bize tanıdık gelen lahana, havuç, pancar, soğan, sarımsak, dolmalık biber, otlar, kökler vitamin ve mikro elementler, aktif antioksidanlar, lif ve fitosit tedarikçileridir. Ancak sebzelerin kalori içeriği o kadar düşüktür ki, onları sindirirken vücut kendi kilokalorisini harcamak zorundadır.

Son yıllarda moda İspanyol gazpacho çorbası Sadece sebze içerdiğinden zayıflamak için de kullanılabilir. Bir karıştırıcıda veya manuel olarak 0,5 kg domates, soğan - 1 adet, salatalık - 1 adet, kırmızı dolmalık biber 1 adet; 0,5 litre domates suyu, otlar, 50 gr kırmızı şarap sirkesi, 50 gr zeytinyağı ve birkaç damla Tabasco sosu ekleyin. Her şeyi karıştırın, hafifçe tuzlayın, biraz ekleyin acı biber, sakin ol. Sebzelerin sadece yarısını patates püresinde öğütebilir, diğer yarısını da küp şeklinde doğrayıp ana çorbaya ekleyebilirsiniz.

Sütlü gıdalardan vazgeçemeyenler için uygun sütlü ıspanak çorbası. Süt nedeniyle öncekilere göre daha besleyicidir (yaklaşık 52 kcal), fakat aynı zamanda yağ yakıcıdır. Soğan - 1 adet ve sarımsak - 1-2 diş doğranmış, bitkisel yağda hafifçe haşlayın, 0,5 kg doğranmış ıspanak ekleyin, pişirin. Çorbaları tuzsuz pişirmek idealdir ancak biraz tuz ve karabiber ekleyebilirsiniz. Bir bardak süt ekleyin ve 5 dakika pişirin. Her şeyi bir karıştırıcıya gönderin, soğutun.

Daha da yüksek kalorili, ancak aynı zamanda ağırlık eklemeden ve metabolizmayı iyileştirmeden - tavuk göğsü ve mantarlı protein çorbası. et suyu için protein çorbası tavuk alabilirsin ama sebze daha iyi çünkü kalori içeriği tavuk suyu yaklaşık 101 kcal ve sebze - sadece 12,8 kcal. et suyuna ekle haşlanmış sebzeler, mantar ve tavuk göğsü, santimetre küpler halinde kesin, kaynatın, otlar ile süsleyin.

Arayışımızda bugünlerde Güzel figür birçok kız da yaşlanır halk tarifleri. Bu yollardan biri, bir içecekle kilo vermektir. Defne yaprağı. Defne yaprağı fazla kilolarla mücadelede yardımcı olmasının yanı sıra vücudu mükemmel bir şekilde temizler, eklemleri güçlendirir, toksinleri uzaklaştırır ve kilo kaybının meydana geldiği metabolizmayı hızlandırır.

Defne yaprağının kilo verme sürecine etkisi

Elbette bir defne yaprağına güvenmek buna değmez. Tek başına, nefret edilen kıvrımlardan kurtulmanıza yardım etmeyecek. İnfüzyonu düzenli olarak hazırlasanız ve kullansanız bile tatlı, kızarmış, nişastalı ve yağlıdan vazgeçene kadar hiçbir etki elde edemezsiniz.

Yalnızca doğruya tam bir geçiş durumunda ve dengeli beslenme, defne yaprağı içeceğinin kullanılması, aziz hedefe ulaşma sürecini hızlandırmaya yardımcı olacaktır.

Tabii ki, pervasızca ve bağımsız olarak kendinizi icat etmemelisiniz, tüm bunlar kesinlikle bireysel olmalı ve yetkili bir uzmanla koordine edilmelidir.

Bir örnek doğru menü Bir gün için aşağıdaki ürün setini düşünebilirsiniz:

- sabahları meyve ilavesiyle şekersiz birkaç yumurta veya yulaf lapası yiyebilirsiniz;

- öğleden sonra atıştırması için bir parça peynirle şekersiz çay için veya kullanın normal yoğurt herhangi bir katkı maddesi olmadan;

— en iyi seçeneköğle yemeği hafif sebze yağ yakan zayıflama çorbası;

- akşam yemeği için bir porsiyonu güvenle yiyebilirsiniz haşlanmış sebzeler bir parça balık, tavuk veya yağsız dana eti ile.

Rusya'da ikamet eden biri için çorba ana yemektir. ilk gelen çocuk Yuvası- kötü köpüklü süt, sonra anneminki zengin pancar çorbası, soğuk algınlığı sırasında tavuk suyu, harika lezzetli kulak bir seyahatte konserve yiyeceklerden. Bir de serinletici bir okroshka, yağlı hodgepodge, kokulu bezelye çorbası var ... Bu çeşitler arasında tarifi figürünü takip edenler için gerçek bir rüya olan özel bir yağ yakıcı çorba olmasına kim şaşırır ve sağlık. Bu yemeğin birçok seçeneği ve kendi kullanım sırları var. Ve ne - şimdi size söyleyeceğiz.

Yağ Yakıcı Çorba Nedir...

Beslenme uzmanlarına ve aktarlara yağ yakıcı çorba nedir diye sorarsanız gerçekten şaşıracaklar. Sonuçta, herhangi diyet çorbası- soğan, lahana, domates ve mantardan - tanım gereği yağ yakıcı değildir. Bu bir fitness eğitimi veya farmasötik bir müstahzar değildir, çorba tek başına zaten birikmiş olan yağ hücrelerini yok etmez.

Ama işte paradoks - bu tür çorbalar gerçekten kilo vermeye ve güzelleşmeye yardımcı oluyor. Onların sırrı nedir?

Diyet çorbaları sebzelerden, otlardan, baklagillerden ve mantarlardan hazırlanır - az miktarda veya negatif kalori. Çok doyurucular, az yağlılar, çok fazla yiyemezsiniz: sıvı mideyi hızla doldurur ve kendinizi tok ve tatmin olmuş hissedersiniz. Ve malzemelere bağlı olarak, bu tür çorbaların harika özellikleri vardır:

• Açlık hissini uzun süre bloke ederler.
• Vücut, sindirim için yiyeceklerden aldığından daha fazla enerji harcar. Kaloriler yakılır ve "yağ yakma" etkisi vardır.
• İnsülin seviyelerini düşürürler ve takıntılı tatlı yeme isteğiyle savaşmaya yardımcı olurlar.
• Düşük kalorilidirler, herhangi bir diyete mükemmel uyum sağlarlar ve kendi başlarına bir diyet haline gelebilirler.

...ve neyden yenir?

Ne yedikleri açık - güzel, derin bir tabaktan veya kaseden. Ama neyden yapılmışlar? gerçek yapmak sağlıklı çorba kilo kaybı için farklı tarifler alınabilir. Ancak bu ürünlerden en az birini (ve tercihen birkaçını) içermeleri gerekir:

• lahana (, daha az sıklıkla - beyaz lahana);
• domates;
• yay ve;
• yapraklı sebzeler (marul, kuzukulağı);
• yeşillikler ve otlar;
• mantarlar (ve petrol);
• Deniz yosunu.

En popüler diyet çorbaları domates, soğan, kereviz ve çorbadır. Mayo diyetleri(lahana). Ö soğan çorbası ve buna dayalı bir diyet yapabilirsiniz.

Domates Yağ Yakıcı Çorba

Domates diyet çorbası, ketçap, taze domates veya domates suyunu sevenler için mükemmel bir keşif. Özellikle yaz sakinleri ve ev arsalarının sahipleri için iyidir - Eylül hasat zamanında, böyle bir çorbada kilo vermek sadece lezzetli değil, aynı zamanda karlı.

Domatesler inanılmaz bir kalori içeriğine sahiptir - 100 g'da sadece 20 kcal. Böyle bir çorbadan bir kaşık tereyağı veya yoğurtla tatlandırsanız bile iyileşmesi imkansızdır. Domates ayrıca kalbi iyileştiren, kan damarlarını güçlendiren ve sindirimi normalleştiren bir antioksidan içerir.

Yağ yakan ev yapımı domates çorbası sadece sağlıklı değil, aynı zamanda çok ama çok iştah açıcıdır. Domatesler baharatlarla mükemmel bir şekilde eşleşir, böylece tatları karıştırarak, mercanköşk ve bir sürü başka bitkiyle sonsuza kadar değiştirebilirsiniz. Temel Tarifler domates çorbası uyum soğuk ve sıcaktır.

Sıcak domates çorbası

İhtiyacınız olacak: 1 kg domates ve 1 litre sebze suyu (sade su kullanabilirsiniz), 500 gr dolmalık biber, 2 diş sarımsak, 1-2 yemek kaşığı zeytinyağı ve fesleğen

Domatesleri 3-4 dakika kaynar suyla dökün, ardından cildi çıkarın. Dilimler halinde kesin ve sarımsak ve biberle birlikte yağda birkaç dakika pişirin. Et suyunu dökün, kaynatın ve 5 dakika pişirin. Kuru fesleğeni dökün ve biraz demlenmesine izin verin.

Soğuk domates çorbası

İhtiyacınız olacak: 1 kg domates, 1 havuç, demet taze soğan ve fesleğen, kaşık şekersiz yoğurt(tatmak)

Domatesleri kaynar suyla haşlayın ve kabuğunu çıkarın. Sonra bir blender ile silin, rendelenmiş havuç ve doğranmış yeşillikleri ekleyin. İstenirse her şeyi yoğurtla karıştırıyoruz.

Bu tür tarifler de var:

Yağ yakıcı kereviz çorbası

100 gr baharatlı kerevizde - yaklaşık 15 kcal. Bu sebze genellikle diyet masası en değerlisi: bağışıklığı artırır, kan damarlarını temizler, metabolizmayı uyarır. Ve ne kadar düşük kalorili salatalar ve buna dayalı smoothies pişirilir - sayılmaz!

Yağ yakıcı kereviz çorbası parlak tatüç büyük özelliği vardır:

• açlığı gideren ve biriken atıkların bağırsaklarını temizleyen çok miktarda lif içerir;
• hafif bir diüretik etki sağlar ve normalleştirir su dengesi vücutta;
• vitaminler, tonlar ile doyurur ve verir iyi ruh hali.

Basit kereviz çorbası

Alacaklar: 1 soğan ve 1 havuç, 3-5 sap kereviz, 250 gr brokoli

Soğan ve havuç kesin büyük parçalar, onlardan sebze suyu pişirin. Gürlerken kerevizi ve lahanayı küçük küpler halinde doğrayın. Hazırlanan et suyuna dökün ve yumuşayana kadar pişirin. Daha sonra bir blender ile püre halinde öğütün, birkaç yemek kaşığı bitkisel yağ ekleyin ve birkaç dakika daha kısık ateşte tutun.

Bitkisel Yağ Yakıcı Kereviz Çorbası

İhtiyacınız olacak: 1,5 litre domates suyu(ideal olarak ev yapımı), 200 gr kereviz kökü, 6 domates, 6 küçük havuç, 6 küçük (veya 4 büyük) soğan, 2 dolmalık biber, 400 gr yeşil fasulye, isteğe göre yeşillik

Tüm sebzeleri küçük parçalar halinde kesin, büyük bir tencereye koyun ve üzerine domates suyunu dökün. Su ekleyin - sıvı sebzeleri kaplamalıdır. Kaynatın, 10 dakika yüksek ateşte, 10 dakika daha kısık ateşte pişirin. En sonunda yeşillikleri atıyoruz.

Yağ yakıcı istiridye mantar çorbası

İstiridye mantarları, zayıflama çorbalarında kullanılan bir diğer popüler malzemedir. Bu mantarlardan yapılan tarifler Asya'da çok popülerdir ve öğleden sonra ateşle tam Çince ve Japonca bulamazsınız. Tabii, McDonald's'ın müdavimleri olmadıkça.

Beslenme uzmanları bu mucize mantarları uzun zamandır benimsemiştir - lezzetlidirler, güvenlidirler (özel seralarda yetiştirilirler), birçok vitamin ve değerli elementler içerirler. İstiridye mantarlarının kalori içeriği 40 kcal'den azdır, ancak beslenme açısından herhangi bir ete şans verirler.

Yağ yakıcı istiridye mantarı çorbası genellikle sebzelerle hazırlanır: hafiftir, hoş kokuludur ve küçük bir tabak kolayca tam bir öğünün yerini alabilir. Bu mantarlar kabızlıkla savaşır, sindirimi iyileştirir ve bağırsak fonksiyonunun stabil olmasını sağlar. Ve özel mantar antioksidanları bizi enerji ile doldurur ve yorgunluğu giderir.

Sade istiridye mantar çorbası

İhtiyacınız olacak: 1-2 soğan, 1 büyük havuç, yeşil soğan, 800 gr istiridye mantarı

Sebzeleri ince ince doğrayın, su ekleyin ve kaynamaya bırakın. Kaynattıktan sonra 10 dakika pişirin, ardından mantarları ve bir kaşık bitkisel yağı ekleyin. İstiridye mantarları büyük kesilirse - daha uzun süre 10 dakika daha pişirin. Pişirmenin sonunda karabiber ekleyebilirsiniz.

Yavaş bir tencerede istiridye mantarından domates çorbası

İhtiyacınız olacak: bir pırasa, 3 domates, 500 gr istiridye mantarı, kuru baharatlar (fesleğen, mercanköşk, kekik vb.), bir kaşık ayçiçek yağı

Soğanı 10 dakika "Kızartma" modunda geçiriyoruz, bu sırada mantarları kesiyoruz. Soğana ekleyin, 10 dakika sonra uykuya dalıyoruz baharatlar. Soyulmuş domatesleri atın ve 400 ml su ekleyin. "Çorba" modunda 40-50 dakika pişirin.

Mayo Clinic Yağ Yakıcı Çorba

yağ yakıcı mayonez çorbası Mayo'nun yemeğin ilk hazırlandığı Minnesota'daki Amerikan kliniği sayesinde ünlendi. Bu kliniğin yöntemleri ve tarifleri hakkında birçok söylenti, varsayım ve tutarsızlık var. Ama ana versiyon şudur.

Kullanılan Mayo Kliniği özel çorba savaş yıllarında bile. Aşırı kilolu hastalar, tıbbi nedenlerle kilo vermeleri gerektiğinde ameliyattan önce beslendiler. Yani "yağ yakıcı" etkisinin yanı sıra, klasik çorba Mayo'nun birkaç bonusu daha var:

• kanı hemoglobin ile zenginleştirir ve bileşimini geliştirir;
• fiziksel gücü güçlendirir;
• değerli vitamin ve minerallerin bir kısmını sağlar.

Anlamak önemlidir: Bu bir kilo verme hapı değildir. Sizi çekici bir goner haline getirmeyecek ve haftada 8-10 kilo vermenize yardımcı olmayacaktır. Mayo diyetinin temel amacı, gerçekten fazla ağırlık ve sizi sağlıklı, güzel ve güçlü kılar. Böyle bir çorbayı programa göre değil, istediğiniz zaman yemelisiniz. Minimum seçenek günde üç porsiyondur.

Klasik tarif kereviz ve lahanaya dayanmaktadır. Birkaç seçenek var, en basitinden bahsedeceğiz.

Geleneksel Mayo Çorbası Tarifi

Alacaklar: 6 soğan, 6 domates, küçük bir baş lahana (Pekin veya brokoli alabilirsin), iki yeşil biber, küçük bir kereviz kökü, sebze suyu veya su

Domateslerin üzerine birkaç dakika kaynar su dökün, kabuğunu soyun. Diğer tüm sebzeler yıkanır, soyulur, küçük parçalar halinde kesilir. Her şeyi bir tencereye (domatesler hariç) koyuyoruz, kaynatıyoruz, domatesleri atıyoruz. En yavaş ateşte yarım saat pişirin.

Artan fiziksel aktivite ile Mayo çorbası

İhtiyacınız olacak: 6 soğan, 3 havuç, 200 gr yeşil fasulye, yeşil biber, 500 gr herhangi bir lahana, 1 litre domates suyu, 700 ml az yağlı Et suyu(yağlı varsa su ile seyreltin)

Tüm sebzeleri temizleyip kesiyoruz, meyve suyu ve et suyu döküyoruz. Çorba çok koyu olursa su ekleyebilirsiniz. Sonra önceki tarifte olduğu gibi pişiriyoruz.

Kilo verme kuralları

Gerçek bir yağ yakıcı çorba yapmak bir sanattır. Pancar çorbası ve hodgepodge'a alışkınız ve el istemeden tereyağı eklemek veya patates kesmek için uzanıyor. Ancak çorbanın sadece açlığınızı gidermesini değil, aynı zamanda sizi zayıflatmasını istiyorsanız, birkaç kuralı unutmayın.

1. Diyet için sadece su üzerinde sebze çorbaları veya sebze suyu. Aynısı sığır çorbası Mayo, sporcular ve el işçileri için nadir bir istisnadır. Bu insanların enerjiye ihtiyacı var ve sebzelerde yeterince yok.
2. oturamıyorum çorba diyeti bir haftadan uzun. Çok lezzetli ve çeşitlidir, ancak sebzeler size tam bir hayati önem seti vermeyecektir. önemli unsurlar. Yemek için iki hafta sıradan yemek ve ardından istenirse tekrar sıvı diyete dönün.
3. Çorba bazlarından kaçının ve hazır baharatlar. Ve tavuk ve dana küplerinin varlığını unutun. Diyet çorbaları için sadece doğal otlar ve baharatlar seçin.
4. Diyet süresince alkolden vazgeçin, sonsuza kadar tamamen bırakmak daha iyidir. Sadece zararlı değil, aynı zamanda kalorisi de çok yüksek. Ve senin görevin uyum ve sağlık.
5. Figürünüze zarar verebilecek tüm yiyecekleri diyetten çıkarın. Ekmek, kurabiye, soda veya et yok. Çorbalar arasında kilo vermeyi destekleyen meyveler yiyebilirsiniz. Bunlar turunçgiller.

İncelemeler ne diyor?

Kadın forumlarının ziyaretçileri arasında yağ yakıcı çorba iyi bilinir - bununla ilgili incelemeler genellikle çok iyidir. Pek çok kız dürüstçe bütün hafta bir sıvı yer, çoğu - soğan çorbası diyetine benzer şekilde - onu sebzeler, pirinç ve tavuk göğsü ile birleştirir.

“Dürüst olmak gerekirse 1 hafta çorbaya oturmak kolay olmadı, 4 gün sonra bu lezzetten bıktım. Ancak sonuç buna değer - haftada 8 kg. Cesaretimi toplar toplamaz kesinlikle tekrar yapacağım.”

Bu diyeti kim bulduysa teşekkürler! Tatlıları ve fast foodları sevmiyorum, bu yüzden sakince bir hafta geçirdim ve hak ettiğim 7 kiloyu verdim. Sadece ikisi birkaç gün sonra geri döndü, bu yüzden böyle bir dönüşe hazırlanın ve korkmayın.”

Ancak bu beslenme şekli herkese uygun değildir. Yorumlar uyarıyor: Yağ yakıcı çorba yemek için kerevizi gerçekten sevmelisiniz. Aksi takdirde diyet gerçek bir kabusa dönüşecektir.

“Kızlar, asla bütün sebzeleri birden tavaya atmayın! Önce kerevizi koyun ve kokusunu sevdiğinizden emin olun. Bana gelince, çok kötü kokuyor, bütün sebzeleri mahvetti ve tava bile bu kokuyu bir hafta boyunca yıkayamadı. Yağ yakıcı çorba pişirirseniz, o zaman kerevizsiz!

“Anladığım kadarıyla kerevizin“ aromasını ”öldürmek için çorbaya yeşillik ve biber özel olarak konuluyor. Ancak bana pek yardımcı olmadı - bu pisliğe üç gün dayandım ve bitirdim. Kaybedilen iki kilogram kesinlikle böyle bir eziyete değmez. ”

Başka bir küçük nüans daha var - bu diyet sadece 5-7 gün için tasarlanmamıştır. Forum üyeleri uyarıyor: Bir ofiste ve hatta müşterilerle çalışıyorsanız, çorbalara dikkat edin. Bir kötülük yapabilirler.

“Çorbayı ofise götürmek çok sakıncalı - uzun süre ısınıyor ve günde beş kez mikrodalga fırına giderseniz, size göz ucuyla bakmaya başlayacaklar. Ve ondan sonra sürekli tuvalete koşuyorsun, bu imkansız! Böyle bir diyete oturmak için evden hiç çıkmanıza gerek yok. ”